Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Bạn có thể đã được khuyên rằng nên uống nhiều nước, khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, với mỗi cơ thể khác nhau nên có sự gia giảm phù hợp. Viện Y học Institute of Medicine (Hoa Kỳ) đã khuyến cáo rằng nam giới nên uống ít nhất là 13 cốc, còn phụ nữ nên uống ít nhất là 9 cốc.

Cùng tìm hiểu xem những lợi ích mà nước mang lại nếu bạn uống chúng vừa đủ nhé!

1. Uống nhiều nước giảm cân nhanh hơn

[remove_img id= 25587]

2. Giúp tăng cường trao đổi chất

3. Uống nhiều nước giúp não hoạt động hiệu quả hơn

4. Uống nhiều nước giúp bạn ăn ít hơn

Xem thêm: Viêm gan B lây qua đường nào?

5. Uống nước nhiều giúp đào thải độc tố tốt hơn

6. Lợi ích của việc uống đủ nước: Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh

[remove_img id= 25258]

7. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp tim hoạt động tốt hơn

8. Da thêm sạch, trở nên láng mịn nhờ cung cấp đủ độ ẩm

9. Uống nhiều nước có tác dụng gì? Là cách tiết kiệm tiền đơn giản nhất

Trên đây là 9 công dụng từ việc uống nhiều nước mỗi ngày, bạn chắc sẽ không khỏi bất ngờ về điều này! Tuy vậy, quy tắc 8 ly mang đến khởi đầu tốt nhưng nó không nên được áp dụng một cách rập khuôn cho tất cả mọi người.

Nên biết rằng,trọng lượng cơ thể của bạn được tạo thành từ 60% nước. Mọi cơ quan trong cơ thể bạn cần nước để hoạt động. Lượng nước được khuyến cáo cho bạn dựa trên các yếu tố bao gồm giới tính, tuổi tác, mức độ hoạt động của bạn và những thời điểm đặc biệt khác như đang mang thai hoặc đang cho con bú.

Do đó, để chắc chắn nhất, hãy tìm đến bác sĩ dinh dưỡng và tham vấn mức nước cụ thể cho mình là bao nhiêu khi đang ở giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời bạn nhé!

Nguồn Brightside

Mùi hôi cơ thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như di truyền, nội tiết và từ chính thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Vì vậy, chúng tôi cung cấp đến bạn danh sách những thực phẩm gây mùi này. Bạn sẽ phải ngạc nhiên vì chúng đều là những món ăn quen thuộc với bạn đấy!

10. Cà chua

Charles Stewart, nhà khoa học người Anh, đã chứng minh rằng mùi hôi cơ thể có thể liên quan đến việc ăn cà chua. Ông đã khám phá ra sự tương đồng giữa mùi mồ hôi với dầu cây cà chua và tiến hành phân tích sự trùng hợp này. Kết quả cho thấy, mùi cơ thể bị ảnh hưởng bởi hai chất terpene và carotenoid trong cà chua và phát sinh mùi khó chịu.

Những nghiên cứu khoa học khác cũng đã chứng minh được mối liên quan giữa hàm lượng cà chua và các sản phẩm chứa terpene khác mà bạn ăn và sự gia tăng mùi hôi của cơ thể. Do đó, nếu muốn loại bỏ nguyên nhân này, hãy xem xét hàm lượng rau quả vừa đủ cho mỗi bữa ăn thôi bạn nhé!

[remove_img id= 20875]

9. Sữa

Điều đáng ngạc nhiên là người Đông Nam Á và hầu hết người Mỹ bản địa đều không dung nạp lactose. Những người này có một lượng nhỏ enzym lactase trong hệ tiêu hóa. Điều này dẫn đến việc sản xuất khí bất thường, tăng trương cơ bụng và hiện tượng đầy hơi, chướng bụng.

Trong một số trường hợp, rối loạn chuyển hóa dẫn đến mùi mồ hôi giống như mùi bắp cải. Nếu cơ thể không thể tiêu hóa leucine, isoleucine, và valine trong sữa, mồ hôi sẽ có mùi giống như mùi siro lá phong.

Nếu bạn không có những triệu chứng trên, bạn có thể uống sữa mà không lo sợ bất kỳ nguy cơ nào có thể xảy ra với bạn.

8. Cá

Cá chứa hàm lượng vitamin A cao. Tuy nhiên, một số loại cá, như cá hồi và cá ngừ lại có thêm sự xuất hiện của choline (vitamin B4). Chính yếu tố thêm này là nguyên nhân gây “nhiễu” mùi tự nhiên của cơ thể. Người có nồng độ cholin cao có thể dễ bị “hội chứng mùi cá thối” hoặc trimethylaminuria (TMAU), được chữa trị bằng chế độ ăn kiêng đặc biệt và điều trị y tế.

7. Bắp cải

Bông cải xanh, súp lơ và bắp cải chứa nhiều chất làm chậm quá trình ô-xy hóa. Nhưng chúng cũng chứa rất nhiều lưu huỳnh, có thể gây ra mùi cơ thể.

Sulphur phân tách các chất, gây ra mùi khó chịu và chứng đầy hơi. Bạn không nên bỏ qua việc ăn bắp cải, nhưng tốt hơn nên kiểm soát số lượng bữa ăn có thực phẩm này trong chế độ ăn của mình.

6. Sầu riêng

Sầu riêng là trái cây được trồng nhiều ở Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam. Sầu riêng có mùi hương tuyệt vời nhưng với một số người đó là một mùi gì đó thật kinh khủng. Sầu riêng chín có mùi khá nồng, nhưng thịt bên trong lại rất ngon dẻo. Loại trái này cũng hàm chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, lưu huỳnh, và a-xít amin.

Sầu riêng cũng rất hào phóng chia sẻ mùi hương với những người ăn nó. Chỉ cần bạn chạm tay vào nó, bạn sẽ không thể loại bỏ mùi trong vài ngày. Thái Lan, Singapore và một vài quốc gia khác có quy định cấm ăn trái cây này ở những nơi công cộng.

5. Thực phẩm giàu chất xơ

Ngũ cốc, các loại hạt, và granola (thực phẩm dinh dưỡng làm từ bột yến mạch) là những sản phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao. Chúng hữu ích cho hệ thống tiêu hóa và chứa rất nhiều yếu tố hữu ích, nhưng chúng lại kích thích quá trình sản xuất khí (mêtan, hydrogen và carbon dioxide), gây mùi khó chịu.

Vì vậy, nếu là “fan” của ngũ cốc, bạn nên uống thật nhiều nước để giúp giảm bớt những tác động phụ của nhóm thực phẩm giàu chất xơ này.

4. Gia vị cay, tỏi và hành

Không có ma cà rồng, nhưng tất cả chúng ta đều biết rằng chúng rất sợ tỏi. Đôi khi sự sợ hãi của ma cà rồng cũng có thể là điều gì đó khủng khiếp đối với con người.

Tỏi, hành tây, hạt tiêu hàm chứa các chất gây mùi sau đó được đào thải bởi phổi và mồ hôi của bạn, khiến cho cơ thể và miệng tỏa ra mùi hương khá “đặc biệt”.

[remove_img id= 21229]

Vì vậy, nếu sắp đến giờ hẹn cho một bữa ăn tối lãng mạn, hãy suy nghĩ kỹ trước khi sử dụng các sản phẩm này bởi mùi hương ấy có thể sẽ còn lưu lại trong vài giờ sau khi bạn ăn.

3. Thịt đỏ

Thịt đỏ tự hào vì hàm chứa rất nhiều vitamin, sắt, phốt pho, kẽm, và creatine, tuy nhiên lại gây khó khăn trong quá trình tiêu hóa. Do đó, thực phẩm này tác động đến mùi cơ thể, gây ra kiểu mùi rất nặng nề.

Nếu ăn loại thịt này nhiều hơn hai lần mỗi tuần có thể ảnh hưởng đến hương cơ thể của bạn. Do đó, để tránh tạo mùi hôi cơ thể, bạn nên giảm bớt số lần tiêu thụ thịt đỏ trong tuần. Kết luận này đã được đưa ra sau nhiều cuộc thí nghiệm.

2. Alcohol

Người say rượu không bao giờ có hơi thở thơm tho! Điều này xảy ra là do gan không xử lý hết được toàn bộ lượng rượu, dẫn đến việc truyền rượu qua hệ thống tuần hoàn máu đến phổi và được “giải thoát” qua hơi thở nặng mùi.

Khi cơ thể được “lập trình” rằng rượu là chất độc hại, nó sẽ tái chế chất này thành a-xít axetic vô hại, chất này sau đó được đào thải qua lỗ chân lông với một mùi hôi cơ thể khá… hôi.

1. Trà và cà phê

Trà đen và cà phê làm tăng acid dạ dày và làm khô miệng. Nếu bạn không tiết ra đủ lượng nước miếng, sự phát triển của vi khuẩn trong miệng sẽ diễn ra nhanh hơn. Kết quả, miệng bạn xuất hiện mùi khó chịu. Cả hai thức uống này cũng ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương và kích thích việc đổ mồ hôi.

Tốt nhất là uống trà thảo dược hoặc trà xanh. Bởi chúng không ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương và làm mát cơ thể bạn.

Chỉ cần cân nhắc về định lượng nhóm thực phẩm khiến cho mùi hôi cơ thể thêm nặng nề này, bạn sẽ loại bỏ được nguyên nhân vì sao mọi người luôn đứng xa mình cả cây số.

Lông nách phát triển là một hiện tượng sinh lý khá bình thường ở cả nam và nữ, bắt đầu từ tuổi dậy thì đến lúc già đi. Đối với phái đẹp, việc xử lý đám “vi-ô-lông” này thường mất thời gian vì chúng phát triển khá nhanh, nếu không dọn sạch kịp thời sẽ gây ra cảm giác ngứa ngáy, mất thẩm mỹ, hơn thế nữa, mồ hôi ở nách cũng bị bít tắc, gây mùi khó chịu.

Dù không hiếm đàn ông thú nhận không vấn đề gì với vùng lông này trên cơ thể phụ nữ bởi nó làm cho các nàng trông sexy, hoang dã và phóng khoáng hơn. Tuy nhiên, phần lớn phụ nữ vẫn chọn cách “thủ tiêu” chúng để đảm bảo về mặt vệ sinh và thẩm mĩ. Và đây là lúc 6 sai lầm cơ bản sau đây xuất hiện, khiến họ không đạt được kết quả hoàn hảo như ý.

1. Dùng chung một dao cạo

Nếu chọn phương pháp cạo lông vùng nách, đây là sai lầm thường xuyên xảy ra khi chị em phụ nữ quyết định dùng chung dao cạo với chồng hay bạn trai hoặc chỉ dùng một chiếc dao cạo trên nhiều vùng da khác nhau như chân, tay, nách…

Hãy dừng ngay việc đó lại, mỗi vùng da đều có một số vi khuẩn nhất định “trú ẩn” ở đó. Vùng da nách lại khá mỏng manh và nhạy cảm. Nếu sử dụng dao cạo chung, bạn vừa kết hợp vi khuẩn từ cơ thể người khác và vi khuẩn từ cơ thể bạn để gia tăng gấp đôi nguy cơ nhiễm khuẩn cho mình. Những vấn đề như viêm nang lông, mụn cóc… có thể sẽ xuất hiện nếu bạn cứ dùng đồ một cách tùy ý như vậy.

2. Cạo khô

Nhiều người có thói quen cạo lông khô vì nó tiện lợi. Tuy nhiên, thói quen xấu này có thể gây trầy xước, kích ứng da hay nổi mụn nhẹ quanh vùng cạo.

Lông nách cần được cạo đúng cách và đúng thời điểm. Nếu dùng dao cạo, bạn phải giữ nó vệ sinh và thay ngay khi có dấu hiệu bị cùn, còn thời điểm tốt nhất để tẩy lông bằng dao cạo là trong hoặc sau khi tắm, khi da và lông đã mềm và ngậm nước. Trước khi cạo, bạn cần dùng khăn lau khô ráo, sau đó dùng gel hoặc kem cạo lông thoa lên vùng nách.

3. Dùng xà phòng thay thế kem cạo lông

Khi cạo lông, tốt nhất nên có một lớp bọt “chắn” giữa da bạn và lưỡi dao cạo để hạn chế trầy xước và giúp lưỡi dao cạo hoạt động trơn tru hơn. Vì thế, không hiếm chị em phụ nữ dùng xà phòng để tạo bọt khi cạo và còn dùng khá thường xuyên để thay thế cho kem cạo lông.

Ngoài ra, xà phòng không đủ độ trơn để lưỡi dao cạo lông có thể lướt trên da một cách mượt mà nên đôi lúc nó sẽ khiến lưỡi dao bị cản lại và gây trầy xước trên vùng da cạo. Còn với kem hoặc gel cạo lông, nó cung cấp một bề mặt nhẵn nhụi để dao cạo có thể lướt qua và cạo sạch lông một cách êm ái, dễ dàng.

4. Cạo mạnh tay

Triệt lông nách bằng dao cạo là cách nhanh chóng, tiện lợi và được lựa chọn nhiều nhất. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là lông mọc lại khá nhanh do không triệt tiêu được nang lông như nhổ hay waxing… vì vậy, có nhiều bạn gái khi cạo cố gắng nhấn mạnh tay để mong triệt để “xóa sổ” đám lông đáng ghét. 

Phần da nách thường ít căng do bị gập, ép nhiều. Do đó, khi cạo lông bằng dao cạo chỉ cần sơ ý một chút bạn cũng có thể bị xây xước hay thậm chí đứt da. Tất nhiên là vết thương dạng này không nặng nề nhưng cũng gây khó chịu đáng kể. Hơn nữa, tiềm tàng khả năng nhiễm trùng do nơi này tiết khá nhiều mồ hôi và lại kém thông thoáng hơn các vùng da khác.

5. Thực hiện tẩy lông trước chu kỳ

Không chỉ có cơ thể bạn nhạy cảm với tất cả mọi thứ trước chu kỳ kinh nguyệt, tinh thần và khả năng chịu đựng của bạn cũng thế. Đó là lý do bạn nên hạn chế việc waxing hoặc triệt lông nách bằng laser khi cận ngày gặp “đèn đỏ”.

Người ta thường gọi chu kỳ là “đèn đỏ”, đó là tín hiệu dừng ngay mọi hoạt động không cần thiết khi cơ thể đến thời kỳ nhạy cảm này. 

Cơn đau khi kéo, giật tấm giấy wax hoặc khi chiếu laser vào vùng trị liệu sẽ tăng lên, vùng nang lông có thể sẽ sưng phồng và vùng da nách sẽ đỏ lâu hơn nếu bạn tẩy lông trong thời điểm này.

6. Không chăm sóc tốt vùng da nách sau khi tẩy lông

Tùy vào phương pháp bạn chọn để tẩy lông, thời gian bạn có thể dùng các loại dưỡng da để chăm sóc da vùng nách là khác nhau. Thông thường khoảng hai ngày sau khi triệt lông bằng waxing hay laser, bạn không nên dùng bất kỳ loại hóa mỹ phẩm nào như sữa tắm, kem dưỡng da, lăn nách, nước hoa… cho vùng da triệt lông. Nếu không, có thể gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến kích ứng, viêm nhiễm.

Một ngày sau khi tẩy lông bằng phương pháp cạo, nhổ, bạn nên tránh việc tắm bằng nước nóng hoặc dùng sữa tắm, kem dưỡng da…

Tất nhiên sau khoảng thời gian này, vùng da triệt lông cũng cần được cung cấp độ ẩm và dưỡng chất. Nếu không chăm sóc da cẩn thận, vùng da đó có thể bị thiếu nước, khô và trở nên sần sùi hơn. Loại kem dưỡng ẩm tốt nhất là loại gel hay kem lỏng, nhẹ, mát, không dầu được chiết xuất từ nha đam, trà xanh hoặc hoa oải hương để kháng khuẩn và xoa dịu làn da.

Dù tẩy lông nách không phải là vấn đề gì quá to tát, tuy nhiên, những phiền phức nho nhỏ vẫn có thể xảy ra trong quá trình bạn thao tác nếu thực hiện  sai cách. Hi vọng 6 cảnh báo trên sẽ giúp các bạn gái dễ dàng hơn trong việc tăng thêm nét quyến rũ cho mình với một vùng da dưới cánh tay thơm tho, sạch mịn và đều màu.

Kính mát không đơn giản là một phụ kiện làm đẹp cho phong cách thời trang của bạn. Chúng còn phát huy công dụng bảo vệ đôi mắt khỏi bức xạ gây hại, giảm mệt mỏi. Và tất nhiên, để phụ kiện này phát huy công dụng rõ nét, bạn không thể bỏ qua yếu tố chọn kính phù hợp với khuôn mặt của chính mình.

Cách xác định hình dáng khuôn mặt

Hãy lựa chọn một trong những dụng cụ sau: bút lông (có thể lau sạch), thỏi son cũ, miếng xà phòng hoặc một cây bút chì kẻ mắt. Thực hiện theo các bước sau:

• Đứng trước gương.
• Vẽ phác họa theo hình dáng khuôn mặt đang phản chiếu trên bề mặt của gương.
• Bắt đầu từ cằm và kết thúc tại đường chân tóc của bạn.
• Tô lại một vòng cho rõ nét.
• Nhìn vào gương để biết được hình dáng khuôn mặt của bạn.

Khuôn mặt tròn

Nhiệm vụ của bạn là tạo hiệu ứng kéo dài khuôn mặt, vì vậy hãy chọn kính với gọng tối màu. Lựa chọn này sẽ giúp khuôn mặt như được kéo dài và gần hơn với hình bầu dục. Để cân đối tỷ lệ khuôn mặt, bạn nên chọn kiểu kính có phần gọng với kích thước chiều rộng lớn hơn chiều cao.

Chọn kính phù hợp với khuôn mặt tròn

• Kính có hình dáng vát nhọn, chữ nhật hay hình vuông
• Kính mắt mèo “cat-eyes”
• Kính hình dáng cánh bướm “Butterfly”
• Kính có cầu hẹp
• Mắt kính phi công “Aviators”
• Kính Wayfarers

Những kiểu kính không nên chọn

• Kính tròn
• Kính gọng hẹp
• Kính có những chi tiết góc cạnh, sắc nhọn
• Kính dáng hình học
• Kính phủ màu
• Kiểu có mắt kính to che phủ cả phần lông mày

Khuôn mặt oval

Mục tiêu chính khi chọn kính cho khuôn oval không phải giúp hài hòa tỷ lệ khuôn mặt bởi vốn dĩ nó đã cân đối. Do đó, bạn nên tránh lựa chọn kiểu mắt kình quá lớn. Tốt hơn, khung kính nên có bề rộng bằng bề ngang của khuôn mặt, hoặc rộng hơn một chút. Đảm bảo phần trên của gọng tiệm cận với lông mày của bạn.

Chọn kính phù hợp với khuôn mặt tròn

• Kính với phần gọng trên có kiểu dáng hình chữ nhật, oval hay tròn
• Kính “Butterfly”
• Kính phi công “Aviators”
• Kính “Cat’s eyes”

Kiểu kính không nên chọn

• Kính kiểu dáng góc cạnh
• Kiểu mắt kính quá to
• Mắt kính quá rộng
• Gọng quá hẹp

Khuôn mặt vuông

Với kiểu dáng khuôn mặt hình chữ nhật hoặc hình vuông góc cạnh có thể “lấn áp” ra khỏi vùng phác thảo khuôn mặt của bạn. Do đó, các kiểu gọng tròn sẽ giúp cân bằng và giảm tỷ lệ tổng thể của khuôn mặt.

Chọn kính phù hợp với khuôn mặt tròn

• Mắt kính rộng
• Kính có chiều rộng khung bằng chiều rộng khuôn mặt của bạn
• Kính có gọng màu
• Mắt kính hình bầu dục, tròn, hoặc hình giọt nước
• Kính không gọng
• Kính mắt mèo
• Kính phi công

Kiểu kính không nên chọn

• Gọng hình vuông, góc cạnh
• Gọng kính nhỏ, hẹp và trung bình
• Gọng kính rộng hơn khuôn mặt bạn

Khuôn mặt hình chữ nhật

Mục đích chọn kính phù hợp với khuôn mặt hình chữ nhật là để tạo hiệu ứng cho khuôn mặt như rộng hơn nhằm giảm đi kích thước chiều dài. Do đó, bạn nên chọn mắt kính lớn. Ngoài ra, hãy chọn mắt kính chất liệu trong suốt và gọng mảnh phù hợp với tone da của bạn.

Chọn kính phù hợp với khuôn mặt hình chữ nhật

• Gọng kính rộng
• Kính phi công với gọng lớn
• Kính gọng tròn

Kiểu kính không nên chọn

• Kính không gọng
• Mắt kính nhỏ
• Kính có gọng sáng hoặc sắc màu

Khuôn mặt hình trái tim

Mục tiêu của bạn là cân bằng phần trên của khuôn mặt bằng cách làm cho phần dưới như rộng hơn. Mắt kính quá lớn càng không giúp ích gì mà chỉ làm phần trên lớn thêm.

Bạn nên chọn kính có độ rộng bằng chiều rộng khuôn mặt. Chọn lựa kiểu dáng giọt nước hay phi công sẽ phù hợp hơn cả.

Chọn kính phù hợp với khuôn mặt hình trái tim:

• Kính gọng tròn.
• Gọng nhỏ và cầu kính hẹp
• Kiểu kính có càng thấp.
• Kính phi công
• Kính Wayfarers
• Kính không có viền gọng
• Kính có màu gọng sáng hoặc trung tính

Kiểu kính không nên chọn

• Kính có gọng lớn và nặng
• Kính có đường viền gọng sắc nét, nhọn
• Kính che phủ lông mày
• Kính Butterfly hoặc kính có hình giọt nước
• Kính mắt mèo
• Kính với gọng màu sáng

>>>>> Xem thêm Lý do bạn nên sử dụng kính áp chòng

Khuôn mặt hình vuông

Để tạo hiệu ứng mở rộng phần mặt trên và che dấu bớt đi nửa dưới cho khuôn mặt vuông, bạn nên chọn chiếc kính mát có gọng lớn và phần trên rộng. Phần dưới không nên có dáng hình vuông hoặc sắc nhọn.

Chọn kính phù hợp với khuôn mặt hình vuông

• Kính tròn có thêm chi tiết trang trí sáng màu
• Kính phi công
• Kính “Cat’s eyes” và gương kính trong suốt
• Kính không gọng

Kiểu kính không nên chọn

• Kiểu kính Cat’s eyes với mắt kính tối màu
• Kính có gọng hình vuông hoặc chữ nhật
• Kính có gọng hoặc cầu nhỏ
• Kính có phần gọng dưới dáng vuông hoặc sắc nhọn

Hy vọng những lời khuyên về cách chọn kính phù hợp với khuôn mặt trên sẽ hữu ích cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Chúc bạn có những lựa chọn sáng suốt.

Năm 2015, thông tin một người phụ nữ Malaysia mắc bệnh ung thư chỉ vì ăn thức ăn thừa để trong tủ lạnh suốt nhiều năm gây cho không ít người hoang mang. Con gái của người này chia sẻ: Trong suốt 10 năm, người phụ nữ này có thói quen ăn thức ăn thừa để qua đêm.

Một thời gian sau, cô này phát hiện mắc ung thư dạ dày. Bệnh diễn biến nhanh cấp kỳ, bệnh nhân giảm nhanh từ 60 xuống còn 28kg. Sau đó, cô này tử vong sau khi trải qua 8 đợt hoá trị và phẫu thuật cắt bỏ dạ dày.

Ăn cơm nguội có tốt không?

Bạn có biết rằng trong gạo sống luôn tồn tại một loại vi khuẩn tên gọi Bacillus. Khuẩn  này có thể gây ra ngộ độc thực phẩm, và có thể sống sót ở nhiệt độ cao. Điều nguy hiểm là loại vi khuẩn này có khả năng sống sót ở nhiệt độ cao, tồn tại trong cơm nấu chín.

Nếu bạn ăn cơm nóng sốt ngay thì không sao, nhưng khi cơm nguội vì để bên ngoài lâu, bào tử vi khuẩn sinh sôi với số lượng lớn. Người có thể trạng yếu khi ăn phải cơm có chứa nhiều bào tử này dẫn đến ngộ độc thực phẩm, nôn mửa, tiêu chảy cấp…

Mặt khác, cơm gạo chứa nhiều tinh bột. Tinh bột khi gặp nhiệt độ từ 60°C trở lên sẽ diễn ra quá trình “hồ hóa tinh bột”. Dạng bột hồ từ tinh bột ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ăn cơm nguội hâm lại bằng nồi cơm điện, lò viba hoặc hấp có thể dẫn đến khó tiêu hóa. Về lâu dài có thể bị ung thư dạ dày.

[remove_img id=2919]

Thực phẩm trữ lạnh hâm lại đều độc

Đọc tới đây, hẳn nhiều người tự hỏi: “Ông bà ta ăn cơm nguội hàng ngàn năm có sao đâu!”. Không chỉ cơm nguội, thức ăn dùng không hết cho vào tủ lạnh trữ, sau đó hâm lại bằng nhiệt đều tạo thành độc tố. Thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh vẫn bị biến đổi tuy nhiên tốc độ chậm hơn so với để ở bên ngoài.

Ngăn trữ thực phẩm trong tủ lạnh thường có 5-8 độ C. Vi sinh vật chịu được lạnh vẫn hoạt động và gây biến đổi protein trong thực phẩm. Quá trình này tạo nitrat, nitrit. Muối nitrat khi vào cơ thể người tham gia phản ứng ở dạ dày và đường ruột do tác dụng của các men tiêu hóa. Kết quả là sinh ra Nitrit (NO2- ) rất độc, hàm lượng 0,01 mg/l đã có thể tác hại đến sức khỏe con người.

Ngộ độc thực phẩm do nitrit sẽ có các biểu hiện khó thở, ngột ngạt, gây ức chế oxy làm thiếu oxy trong máu. Người ngộ độc sẽ choáng váng, ngất, thậm chí tử vong nếu cứu chữa chậm trễ.

NO2- trong cơ thể tác dụng với axit amin tạo thành nitrosamine-1 hợp chất tiền ung thư. Hàm lượng nitrosamin cao không kịp đào thải khỏi cơ thể ngày càng tích tụ trong gan. Lâu dần sẽ gây nhiễm độc, ung thư.

Các loại thực phẩm độc hại khi hâm lại

Ngoài việc ăn cơm nguội, các món sau đây cũng phát sinh độc tố nếu hâm nóng lại ăn

• Thịt gà: Giàu protein, dễ biến đối thành phần và gây hại cho dạ dày.
• Nấm: Chứa nhiều protein phức hợp, để lâu và hâm lại ăn gây hại cho sức khỏe.
• Trứng: Sản sinh chất độc hai cho hệ tiêu hóa nên không hâm nóng dùng lại lần 2.
• Rau chân vịt (bina): Giàu sắt và nitrat. Khi hâm nóng, các nitrat trong rau chuyển thành Nitrit và gây mầm mống ung thư. Củ cải đường, rau diếp và cần tây tương tự.
• Củ dền: Chứa sắt, magiê, canxi và một phần của nitrat cao. Khi được hâm lại sẽ sản sinh ra các tế bào ung thư trong cơ thể.

[remove_img id=3557]

Thay đổi ngay thói quen ăn uống

Bệnh đến từ miệng, kể cả ung thư. Thói quen ăn uống thiếu khoa học, ăn đồ thừa qua đêm dẫn đến nhiều nguy cơm với sức khỏe của bạn và gia đình. Ngoài ra, việc ăn uống ngoài hàng quán, hàng rong cũng là việc phải thay đổi nếu muốn chăm sóc sức khỏe.

Bạn không thể biết rõ hết nguồn gốc thực phẩm chế biến của họ, xem có đảm bảo vệ sinh hay không. Bạn cũng không biết được thức ăn của họ đã hâm đi hâm lại bao nhiêu lần. Ăn cơm nguội, thức ăn hâm lại làm hàm lượng nitrit tích tụ trong cơ thể nhiều hơn và nguy cơ dẫn đến ung thư cũng tăng cao hơn.

Tốt nhất, bạn nên cân đối lượng cơm trong từng bữa ăn, đừng nên nấu quá nhiều để thừa mứa và phải trữ tủ lạnh ăn dần.

Bạn có biết trong bia có chứa những dưỡng chất khá tương tự với những sản phẩm chăm sóc tóc thông dụng. Vì thế, không cần kiếm đâu xa, bạn có thể chuẩn bị tại nhà công thức ủ tóc bằng bia chỉ trong vài phút mà hiệu quả rất đáng ngạc nhiên. Đây cũng chính là cách làm đẹp xu hướng đang thu hút sự quan tâm của nhiều chị em.

Những lợi ích của ủ tóc bằng bia

Bia có những thành phần tự nhiên như mạch nha, men, magiê, phốt-pho, sắt, đồng, vitamin B2, B1, B6 và PP. Những thành phần này đều có tác dụng dưỡng tóc độc đáo như giúp giảm gãy rụng, xây dựng tóc bóng mượt, chắc khỏe hay chữa trị cả các bệnh về da đầu. Cụ thể, ủ tóc bằng bia sẽ mang đến những lợi ích:

• Protein từ lúa mạch cung cấp dưỡng chất phục hồi tóc hư tổn, khôi phục kết cấu tóc ban đầu.
• Thúc đẩy quá trình mọc tóc mới nhờ lượng vitamin B dồi dào.
• Đường mạch nha Mantoza trong bia có tác dụng giúp tóc phát triển chắc khỏe.
• Giúp tóc bóng khỏe tự nhiên nhờ hỗn hợp đường mía Sucroza.
• Protein trong bắp, lúa mì, gạo giúp tóc mọc nhiều và là cách để tóc nhanh dài.
• Hoạt chất biotin ngăn ngừa gàu và chống rụng tóc.

Cách ủ tóc bằng bia

Bia có thể được sử dụng để ủ tóc bằng hai cách: gội đầu hoặc đắp mặt nạ cho tóc bằng cách kết hợp với một vài nguyên liệu hữu ích khác. Tham khảo những cách làm cụ thể dưới đây bạn nhé!

1. Gội đầu bằng bia

Hâm nóng bia ở nhiệt độ phòng rồi trộn với xà phòng gội đầu theo tỉ lệ 1 xà phòng : 1,5 bia. Thoa hỗn hợp lên tóc ướt, massage da đầu trong 5 phút, xả thật kĩ với nước lạnh để giữ độ ẩm.

2. Mặt nạ ủ tóc bằng bia

Công thức ủ tóc bằng bia dưới đây tốt cho tóc khô và tóc thường. Những thành phần được sử dụng đều chứa nhiều dưỡng chất và vitamin như E, K, C, B1, B2 và B6, tốt cho việc phát triển của tóc và da đầu.

Ủ tóc bằng bia và trứng gà

• Cho 1 trái chuối, 1 lòng đỏ trứng, 1 muỗng canh mật ong và 100ml bia đen vào máy xay nhuyễn.
• Bôi hỗn hợp lên tóc, quấn đầu bằng khăn rồi đặt mũ đội đầu lên.
• Để mặt nạ trên tóc khoảng 1 – 2 giờ. Sau đó gội đầu bằng dầu gội như bình thường.
• Bạn nên tiến hành ủ tóc theo công thức này mỗi tuần một lần.

Ủ tóc bằng bia và dầu dừa

Nếu tóc bạn gãy rụng nhiều, hãy kết hợp bia, dầu dừa và hành tây để thúc đẩy quá trình mọc lại của tóc. Công thức bao gồm:

• 100ml bia, 1 củ hành tây và 1 muỗng cà phê dầu dừa.
• Cho hành vào máy xay, thêm dầu dừa và một ít bia, xay nhuyễn thành hỗn hợp đặc sệt.
• Massage hỗn hợp lên da đầu và thoa đều phần còn lại từ chân tóc đến ngọn.
• Để hỗn hợp ủ trên tóc đến khi khô.
• Xả tóc kĩ với nước và dầu gội.
• Nếu lo lắng mùi hành và bia còn đọng lại trên tóc, hãy dùng dầu gội có mùi thảo dược để khắc phục.

Ủ tóc bằng bia và gelatin

Với những mái tóc khô, chẻ ngọn, bạn cần bảo vệ tóc, đặc biệt là phần đuôi với công thức ủ tóc bằng bia sau:

• Cho 1 muỗng bột gelatin vào 100ml bia ấm, khuấy đều.
• Để yên dung dịch trong 20 phút để tạo thành một lớp hỗn hợp dinh dính.
• Bôi hỗn hợp lên phần tóc bị hư tổn, bọc tóc lại bằng mũ đội đầu và sấy tóc để dưỡng chất được thấm sâu vào tóc hơn.
• Sau khi sấy xong lưu hỗn hợp trên tóc thêm 1 giờ nữa.
• Gội đầu lại với dầu gội dịu nhẹ để tránh xà phòng làm tóc thêm khô.

Một số lưu ý khi ủ tóc bằng bia

Thành phần cồn trong bia có thể làm khô tóc vì chúng lấy đi lượng dầu tự nhiên ở da đầu. Do đó, bia có cồn sẽ không phù hợp với những mái tóc đang trong thời kì khô, xơ hoặc vừa trải qua quá trình nhuộm, tẩy tóc.

Vì vậy, bạn nên hâm nóng bia trước khi sử dụng để lấy đi hết phần cồn trong dung dịch nếu tóc bạn là tóc khô và muốn sử dụng bia để dưỡng. Với những bạn có tóc màu vàng sáng hoặc đã tẩy tóc nhiều lần, nên tìm đến một phương pháp dưỡng tóc khác. Thay vì ủ tóc bằng bia bạn có thể áp dụng những loại mặt nạ dưỡng tóc cũng bằng thiên nhiên như bơ, chuối… để lưu giữ màu tóc nhuộm luôn mới.

Thảo Nguyên 

Nếu bị thiểu kinh hay kinh nguyệt ra ít dưới 2 ngày thì uống gì để kinh nguyệt ra nhiều và chấm dứt tình trạng này? Các món thức uống dễ làm và công hiệu dưới đây sẽ giải tỏa nỗi băn khoăn của bạn, đừng bỏ qua nhé!

1. Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều? Hãy uống đủ nước

Bạn không thể có một chu kỳ kinh nguyệt ổn định nếu cơ thể đang kiệt sức vì mất nước. Trong khi đó, nước không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với quá trình hydrat hóa của cơ thể mà còn giúp hỗ trợ nhu động ruột, làm giảm sự tích nước của cơ thể nên sẽ gián tiếp giúp điều chỉnh lưu lượng máu kinh. Hãy uống đủ 8 ly nước mỗi ngày chứ đừng đợi đến khi khát mới uống hay uống kiểu đối phó, uống nước ấm hay nước lạnh đều được.

2. Nước cam

Chị em phụ nữ rất dễ gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít nếu bị thiếu máu. Để cải thiện tình trạng này, trước hết bạn cần giúp cơ thể bổ sung đầy đủ vitamin C bởi đây là vitamin đóng vai trò quan trọng trọng việc hấp thu chất sắt giúp tạo máu.

Chính vì vậy, thêm nước cam hay các loại thức uống giàu vitamin C vào thực đơn hàng ngày cũng rất có ích cho những người bị thiểu kinh. Đó là chưa kể loại thức uống này còn giúp làm giảm hiệu quả tình trạng đau bụng kinh, chuột rút, sưng phù hay gặp trong thời gian hành kinh.

[remove_img id=3971]

3. Sữa

Hãy khuyên uống sữa nếu có ai đó hỏi bạn nên uống gì để kinh nguyệt ra nhiều khi bị thiểu kinh. Một ly sữa ấm sẽ giúp cải thiện nhanh tình trạng đau bụng kinh, đặc biệt khi sử dụng mỗi ngày, sữa còn có tác dụng điều chỉnh lượng máu kinh nguyệt hiệu quả. Theo tạp chí Y khoa Mỹ, can-xi đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình cân bằng hormone của cơ thể, thiếu can-xi cũng là nguyên nhân gây thiểu kinh, chậm kinh phổ biến.

Tuy nhiên, nếu bạn dị ứng với sữa hoặc không dung nạp được đường lactose, bạn cũng có thể bổ sung can-xi bằng cách ăn các thực phẩm giàu can-xi như rau lá xanh đậm, đậu nành, mè… thay vì uống sữa.

4. Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều? Đừng quên trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc như gừng, bạc hà, hoa cúc không chỉ là những thức uống làm ấm bụng, cải thiện chứng đau bụng kinh. Thức uống này còn là cách điều trị tình trạng kinh nguyệt ra ít vô cùng công hiệu được áp dụng rộng rãi trên thế giới.

Để pha trà gừng, bạn hãy rửa sạch củ gừng tươi, thái lát mỏng, cho vào khoảng 240ml nước rồi đem đun sôi khoảng 5 phút sau đó tắt bếp, đậy kín nắp ngâm 10 phút. Tiếp theo, vớt bỏ lát gừng, thêm vào 1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi và một ít mật ong hoặc đường rồi uống khi còn ấm. Tốt nhất, bạn nên uống trà gừng 2 lần/ngày.

Cách pha trà hoa cúc hoặc trà bạc hà dễ hơn nhiều, bạn chỉ cần trực tiếp cho hoa cúc và lá bạc hà khô xay nhuyễn vào nước sôi, để nguội rồi thêm mật ong vào là dùng được.

5. Nước dừa

Dù ít có tài liệu y khoa nào nghiên cứu nhưng trên thực tế nước dừa chính là một trong những loại thức uống hỗ trợ tạo máu tốt nhất vì giàu các vitamin, chất chống ô-xy hóa và chứa nhiều khoáng chất quan trọng như magiê, mangan, kali, canxi… Do đó, uống nước dừa thường xuyên có thể giúp cải thiện hiệu quả tình trạng thiểu kinh do cơ thể thiếu máu.

Tuy nhiên, chị em cần lưu ý, bạn có thể dùng nước dừa mỗi ngày nhưng không quá 1 quả/ ngày bởi nước dừa cũng chứa nhiều đường có thể làm tăng cân. Đặc biệt, cần tránh dùng trong những ngày có kinh vì nước dừa chứa nhiều chất béo và calorie, có thể gây nặng bụng, tăng cảm giác khó chịu trong những ngày hành kinh.

6. Nước ép nho

Nếu vẫn còn thắc mắc uống gì để kinh nguyệt ra nhiều? Bạn hãy uống 8 muỗng cà phê nước ép nho, tốt nhất là nước ép nho đỏ đều đặn 2-3 lần ngày liên tục 1 tháng. Nếu tuân thủ chế độ này, ngay trong tháng sau, kinh nguyệt sẽ ra nhiều trở lại như cũ bởi nước ép nho đỏ giúp tăng cường và cải thiện tình trạng thấp RBC, HB trong máu – một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến thiếu máu.

7. Nước ép cà rốt cải thiện chứng thiểu kinh

Nếu bỗng dưng kinh nguyệt ra ít hẳn, chỉ 2 ngày là ngưng hẳn, bạn hãy thử điều chỉnh ở chu kỳ sau bằng cách uống nước ép cà rốt.

Là thực phẩm chứa chất sắt dồi dào, nước ép cà rốt không chỉ là một món thức uống ngon miệng mà còn là một biện pháp đơn giản giúp điều chỉnh tình trạng thiểu kinh do thiếu máu. Sau khi thường xuyên uống loại nước ép này hoặc phối hợp cùng thực phẩm khác 3 lần/ tuần trong suốt 3 tháng liên tục, lượng máu kinh của bạn sẽ ổn định và bình thường lại giống như trước.

[remove_img id=18505]

Ngoài nước ép cà rốt, bạn có thể thay thế các loại nước ép có tác dụng tương tự để làm phong phú thực đơn là nước ép ngô, rau diếp, củ dền… Đặc biệt, việc uống nước ép mía 1-2 tuần trước thời gian hành kinh cũng sẽ giúp điều chỉnh lượng máu kinh hiệu quả.

Ngoài việc chú trọng đến vấn đề ăn hay uống gì để kinh nguyệt ra nhiều, để điều chỉnh lượng máu kinh khi bị thiểu kinh, chị em phụ nữ nên cố gắng thư giãn tinh thần và ổn định sức khỏe thể chất, tránh để cơ thể bị suy dinh dưỡng hay thiếu máu. Nếu các cách khắc phục trên cũng không thể giúp cải thiện tình trạng thiểu kinh, hãy đi khám phụ khoa để để được tầm soát các bệnh lý ở cơ quan sinh sản.

Đặc biệt, với phụ nữ trên 40 tuổi gặp tình trạng thiểu kinh kéo dài, đi kèm với các triệu chứng như đau bụng dưới dữ dội, tiểu buốt, đau khi giao hợp… thì càng cần phải đi thăm khám sớm để xác định nguyên nhân, kịp thời chữa trị.

Hoa Mai

Kinh nguyệt bỗng dưng ra ít trong độ tuổi sinh sản là biểu hiện cảnh báo chị em đang gặp rắc rối về sức khỏe. Vậy ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều? Phái đẹp muốn khắc phục tình trạng này đừng bỏ qua những thực phẩm sau!

Cùng với lối sống kém khoa học, stress quá độ, chế độ ăn uống thiếu cân bằng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thiểu kinh – kinh nguyệt ra ít. Do đó, thay đổi chế độ ăn uống bằng cách thêm vào một số thực phẩm lành mạnh dưới đây sẽ giúp tăng cường lượng máu kinh nguyệt, duy trì sức khỏe ổn định.

1. Đừng bỏ qua gừng

Gừng vừa là thực phẩm vừa là thảo dược vô cùng hiệu quả trong việc giúp điều chỉnh và cải thiện tình trạng thiểu kinh – hiện tượng kinh nguyệt kéo dài không quá 2 ngày (chu kỳ bình thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày). Bạn có thể thêm gừng vào thức ăn trước và trong thời gian hành kinh hoặc uống trà gừng 1 lần/ ngày trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Lợi ích của việc này là giúp tăng cường lượng máu kinh và giảm bớt tình trạng đau bụng kinh hay phù nề thường gặp khi có kinh nguyệt.

[remove_img id= 16495]

2. Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

Cường hormone progesterone và suy giảm hormone estrogen cũng là nguyên nhân cản trở việc sản xuất lớp niêm mạc tử cung khiến kinh nguyệt ra ít hoặc biến mất. Vì vậy, ăn nhiều thực phẩm có chứa các hoạt chất giúp tăng cường sản sinh hormone nữ estrogen như đậu nành và các chế phẩm từ nó cũng là một trong những cách giúp lượng máu kinh ra nhiều và ổn định.

3. Ăn đa dạng thực phẩm và đừng kiêng khem quá mức

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều như các chu kỳ trước đây thay vì ra nhỏ giọt bất thường là câu hỏi không khó trả lời. Bởi về cơ bản, bạn chỉ cần ăn đa dạng thực phẩm, đừng kiêng khem đến độ khiến cơ thể suy dinh dưỡng thì chu kỳ sẽ lại ổn định như trước.

Suy dinh dưỡng vì có chế độ ăn uống không cân bằng có thể làm rối loạn hormone – đây là nguyên nhân chính gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe phụ nữ, trong đó có tình trạng rối loạn kinh nguyệt như thiểu kinh. Vì vậy, để mọi thứ trở về quỹ đạo của nó, bạn phải đảm bảo rằng mình nhận được đầy đủ vitamin, khoáng chất bằng cách ăn đủ các nhóm chất.

4. Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều? Ăn đu đủ 2 lần/ngày

Đu đủ là loại trái cây vàng cho những chị em phụ nữ gặp phải tình trạng kinh nguyệt ra ít bởi nó chứa các hoạt chất giúp tăng cường lưu thông máu. Hơn nữa, loại quả này không những làm dịu tử cung mà còn giúp lượng máu kinh nhanh chóng ổn định trở lại nếu ăn 2 lần/ngày trong thời kỳ hành kinh.

5. Củ dền và thực phẩm giàu chất sắt

Thiếu máu cũng là nguyên nhân phổ biến khiến kinh nguyệt bỗng dưng ít đi. Thông thường, phụ nữ mất khoảng 30-80ml máu và 15-25ml chất sắt trong mỗi chu kỳ. Khi máu được sản xuất đủ, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và nhờ đó chu kỳ kinh nguyệt cũng ổn định. Nhưng khi bị thiếu máu, bạn không những trông tiều tụy, xuống sắc vì mệt mỏi mà còn có thể bị thiểu kinh, chậm kinh, thậm chí là lão hóa sớm.

Do đó, vào những lúc bị thiểu kinh, những thực phẩm giúp tạo máu và bổ sung hàm lượng chất sắt cho cơ thể như củ dền, thịt đỏ, rau bina, đậu lăng, cải bắp, gan, lòng đỏ trứng, nho khô, cà rốt, đậu phộng… chính là lựa chọn hoàn hảo nhất.

6. Sữa

Sữa và các loại thực phẩm giàu can-xi cũng giúp làm giảm đau bụng kinh, điều chỉnh lượng máu kinh nguyệt hiệu quả. Theo các nhà khoa học, can-xi đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình hydrat hóa và cân bằng hormone của cơ thể, thiếu can-xi cũng là nguyên nhân phổ biến gây thiểu kinh, chậm kinh hoặc chu kỳ biến mất.

7. Cá

Khi được hỏi ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều và cải thiện tình trạng thiểu kinh, hãy trả lời là nên ăn các loại cá như cá hồi, cá mòi… Bởi chúng là loại thực phẩm rất giàu omega-3. Đây là một a-xít béo giúp điều chỉnh lưu lượng máu kinh hiệu quả vì đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản sinh ra hormone.

Hãy chắc chắn rằng bạn ăn cá đủ nhiều nếu muốn ổn định chu kỳ kinh nguyệt và loại bỏ chứng thiểu kinh. Ngoài cá, hạt lanh và quả óc chó cũng là thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao.

8. Cơm dừa khô

Đừng quên cơm dừa khô khi giải quyết vấn đề “Nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều?”. Đây được xem là thực phẩm giúp làm tăng quá trình lưu thông máu và cải thiện tình trạng trên nhanh và an toàn nhất. Bạn có thể dùng cơm dừa khô xay nhuyễn trộn lẫn với đường thốt nốt theo tỷ lệ 1:1. Vo thành viên tròn nhỏ rồi uống 2-4 viên mỗi ngày trong những ngày hành kinh.

[remove_img id= 16143]

Lượng máu kinh ít, ra nhỏ giọt trong chu kỳ kinh ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản là dấu hiệu của nhiều rắc rối về sức khỏe như rối loạn nội tiết tố, bệnh thiếu máu, suy dinh dưỡng, buồng trứng đa nang, hội chứng dính lòng tử cung… Do đó, nếu dùng thực phẩm vẫn không giúp cải thiện tình trạng này, bạn nên đi khám phụ khoa để xác định nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp.

Hoa Mai