Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Uống nhiều nước mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng uống nước nóng có ích như nào, có gì khác biệt với nước lạnh thông thường. Hai website uy tín Lifehack, Healthyfoodheadlines đã đưa ra ví dụ cụ thể.

Với mẹ sau sinh, uống nước nóng hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân đồng thời đánh bay mụn trứng cá. Nếu những cơn đau bụng kinh quay trở lại sớm thì cũng đừng quên ly nước nóng… Ngoài ra còn một số lợi ích khác mẹ có thể tham khảo dưới đây:

Giảm cân sau sinh

Mong muốn của nhiều mẹ sau khi sinh chính là vòng hai nhanh chóng biến từ biến từ “bánh mì thành con kiến”. Ngoài thực đơn giảm cân, lợi sữa hợp lý thì đừng quên uống nước nóng hằng ngày nhé!

Nước nóng giúp duy trì sự trao đổi chất. Cách tốt nhất để khởi động quá trình trao đổi chất là mỗi buổi sáng nên uống một ly nước chanh nóng, thêm chút mật ong cũng rất tốt. Nước nóng giúp phá vỡ các mô mỡ (hay còn gọi là chất béo) trong cơ thể.

Tuy vậy, không dễ thuyết phục bản thân rời khỏi chiếc giường ấm áp để vận động cơ thể. 8 động tác đơn giản sau đây sẽ giúp bạn tận hưởng cảm giác khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng mà bài tập thể dục buổi sáng mang lại. Chắc chắn bạn sẽ có thêm động lực thực hiện chúng chăm chỉ mỗi ngày duy trì sức khỏe ổn định.

Động tác 1: Nâng chân thấp

 

Nằm ngửa, hai tay để hai bên, chân duỗi thẳng. Dồn trọng tâm vào mông, nâng cánh tay và chân khỏi sàn, giữ thẳng. Lưng, hông và mông lúc nào cũng chạm sàn.

Động tác 2: Nâng người thẳng chân

 

Nằm ngửa, chân mở rộng bằng vai, đầu gối phải gập lại. Chân trái giơ cao rồi duỗi thẳng, dồn lực vào gót chân phải, nâng hông, đùi tạo thành một đường thẳng. Giữ động tác càng lâu càng tốt, vận dụng các cơ quanh hông và mông để giữ cơ thể. Tay bám chặt xuống sàn. Từ từ hạ người xuống rồi đổi chân.

Động tác 3: Kéo đẩy chân

 

Ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng phía trước, tay chống hai bên. Ngả người về sau, dồn lực lên cánh tay, nâng chân khỏi sàn khoảng 3-4cm. Giữ chặt cơ thể, dồn lực sang hông phải, vặn thắt lưng, kéo đầu gối hướng về ngực rồi duỗi ra. Chân vẫn không được chạm sàn. Xoay người sang trái, lặp lại động tác. Tiếp tục thực hiện xen kẽ hai bên.

Động tác 4: Plank đập gối

Bài tập plank bắt đầu với tư thế chống đẩy cao, tay chống dưới vai, dồn lực trụ bằng bàn tay, cánh tay thẳng. Hai chân thẳng hàng, trụ bằng mũi đầu ngón chân. Kéo đầu gối phải lên ngực, đồng thời lùi tay trái chạm đầu gối phải, trở về vị trí ban đầu rồi đổi bên, tay phải chạm đầu gối trái. Giữ lưng luôn thẳng trong quá trình thực hiện.

Động tác 5: Nâng chân cao 

Bài tập thể dục buổi sáng không thể thiếu động tác này. Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng rồi từ từ nâng lên cao, tạo với sàn 1 góc 90 độ. Tay để hai bên, luôn chạm sàn. Dồn lực vào bụng và lưng dưới để nâng người, không để vai lưng, tay rời khỏi sàn. Từ từ hạ chân xuống càng thấp càng tốt rồi tiếp tục nâng lên.

Tìm hiểu: Bài tập thể dục nâng cao sức khỏe 

Động tác 6: Squat

 

Đứng thẳng, hai chân mở rộng hơn vai, đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài. Lưng thẳng, bụng hóp, ngực ưỡn, vai mở rộng. Hạ hông và mông xuống thấp, vai, lưng và mông tạo thành một đường chéo từ trên xuống dưới. Dùng đầu gối và chân để nâng đỡ cơ thể, mông càng đẩy ra sau càng tốt. Tay có thể đưa dọc ra phía trước để hỗ trợ thêm thăng bằng cho cơ thể nếu cần. Giữ nguyên tư thế, từ từ đứng dậy. Lặp lại động tác.

Động tác 7: Nâng gối – Ép dọc

Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, hai tay thẳng hai bên. Chân trái bước sang ngang, kéo mông về sau, gập đầu gối trái (đầu gối phải thẳng), hai lòng bàn tay chạm vào nhau ngay trước ngực. Ngực nâng, mông cong. Nhấn chân trái xuống thấp để lấy đà bật lên lại vị trí ban đầu, chuyển trọng lực về lại chân phải, đồng thời kéo chân trái lên cao ngang ngực. Trở về vị trí ban đầu, lặp lại động tác lần nữa trước khi đổi bên.

Động tác 8: Chống đẩy thẳng người

 

Bài tập thể dục buổi sáng với những động tác liên hoàn này giúp tăng sức mạnh dẻo dai cho cơ thể trong ngày dài. Đứng thẳng chân rộng bằng vai, tay hai bên. Cúi người chạm sàn, chổng đẩy rồi mượn lực tay bật người đứng thẳng trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại nhiều lần.

Thực hiện chuỗi 8 động tác trong bài tập thể dục buổi sáng trên đây 3 lần mỗi sáng thức dậy. Lần một lặp lại mỗi động tác từ 10 -12 lần, lần hai tăng lên 12 -15 lần và lần ba tăng từ 15 -20 lần mỗi động tác. Bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng cả ngày đấy!

Việc lựa chọn phẫu thuật mắt cận thị đúng phương pháp sẽ mang lại một đôi mắt luôn sáng khỏe cho người bị cận thị. Hiện nay có các phương pháp mổ mắt cận thị như sau:

Các phương pháp mổ mắt cận thị: LASIK

Lasik là phương pháp dùng Laser excimer, Femtosecond laser phổ biến và được thực hiện nhiều nhất trong các phẫu thuật khúc xạ, nhiều thứ nhì trong các loại phẫu thuật nhãn khoa. Cụ thể, đây là một loại phẫu thuật khúc xạ mắt trong đó bác sĩ sẽ tạo một phiến giác mạc mỏng sau đó dùng tia laser để điều chỉnh lại giác mạc.

Quy trình phẫu thuật Lasik mất khoảng 10-15 phút cho 2 mắt, nhưng thực tế thời gian chiếu laser chỉ trong khoảng vài cho đến vài chục giây

Mổ Lasik ở mắt có thể xem là rất an toàn, tỉ lệ biến chứng rất ít so với các phương pháp phẫu thuật mắt cận thị khác, tia laser cũng không gây biến chứng mù mắt.

Các bước trong mổ mắt cận thị Lasik:

• Tra thuốc tê bề mặt
• Đặt vành mi
• Tạo vạt giác mạc bằng dao vi phẫu
• Lật vạt giác mạc
• Chuyển sang chiếu Laser Excimer điều trị tật khúc xạ
• Rửa lại giác mạc
• Đậy vạt giác mạc
• Tra thuốc kháng sinh chống viêm
• Kết thúc phẫu thuật an toàn

Chi phí

Lasik dùng dao tạo vạt, giá 21 triệu đồng/2 mắt; Lasik dùng Femtosecond laser tạo vạt giá 40 triệu đồng/2 mắt.

Phương pháp Lasik chữa được mắt cận–viễn–loạn từ 1-10 độ, cần tạo vạt giác mạc.

Phương pháp PRK

Phương pháp này được dùng cho những người có các tật khúc xạ mắt như: cận thị, viễn thị, cận kèm loạn thị ở mức độ nhẹ (dưới 4 độ). Trong phương pháp này bác sĩ sẽ loại bỏ lớp biểu mô giác mạc sau đó sử dụng tia laser tạo bề mặt phẳng hoặc cong. Mắt sẽ khỏi sau 3-6 tháng.

PRK không được ưa chuộng như Lasik bởi vì phương pháp phẫu thuật Lasik dễ chịu và ít để lại sẹo hơn.

Các phương pháp mổ mắt cận thị: LASEK

Lasek được xem là một kỹ thuật mổ mắt tiên tiến trong phẫu thuật điều trị các tật khúc xạ. Lợi thế của phương pháp này là có thể điều trị những trường hợp cận thị nặng có giác mạc mỏng.

Lasek được tiến hành bằng việc dùng laser để gọt giác mạc dưới lớp biểu mô, điểm đặc biệt là dùng Alcool để bóc một lớp vạt biểu mô mà không dùng dao để cắt vạt như Lasik. Sau đó dùng laser để mài gọt hình thái của giác mạc đúng như độ sai lệch khúc xạ.

Về cơ bản, kỹ thuật Lasek cũng giống như Lasik, chỉ khác một điều Lasek không dùng dao để cắt vạt (vì cắt vạt có thể gây nhiều biến chứng giác mạc). Ưu điểm của kỹ thuật Lasek là có thể mổ được ở mắt bị khô và có giác mạc mỏng (những mắt này không mổ được với kỹ thuật Lasik). So với PRK vì có vạt biểu mô che phủ nên mổ xong mắt ít đau hơn, giác mạc ít đục hơn do đó thị lực phục hồi nhanh hơn.

Lasek là kỹ thuật mổ hữu hiệu và an toàn nhất vì gây rất ít các biến chứng và hầu như áp dụng được ở tất cả các mắt cận thị, giúp bạn chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp và hồi phục thị lực hiệu quả.

Phương pháp SMILE

Phương pháp phẫu thuật mắt Smile là một bước tiến mới nhất trong ngành nhãn khoa thế giới, cực kì an toàn cho người bị tật khúc xạ.

Phương pháp Smile chỉ có thể được thực hiện trên hệ thống máy Visumax Femtosecond Laser, Carl Zeiss của Đức.

Tất cả các bước quan trọng của phẫu thuật Smile phải cần sự chính xác đến từng micromet, đều dùng năng lượng laser được điều khiển bởi hệ thống vi tính, khác biệt hoàn toàn so với FemtoLasik và Lasik truyền thống. Theo đó, toàn bộ phẫu thuật được thực hiện bằng Femtosecond Laser chỉ với một bước duy nhất, hoàn toàn không tạo vạt giác mạc.

Smile dùng Femtosecond laser, giá 70 triệu đồng/ 2 mắt. Với độ chính xác rất cao, mang lại cảm giác dễ chịu, nhẹ nhàng cho bệnh nhân, Smile ít bị khô mắt sau phẫu thuật, không có biến chứng của cắt vạt. Có thể điều trị cận và loạn dưới 10 độ.

Các phương pháp mổ mắt cận thị: PHAKIC IOL

Phương pháp Phakic iol với mức giá 16 triệu đồng/1 mắt, chữa được độ cận thị cao trên 10 độ, giác mạc không đảm bảo độ dày. Với giải pháp này phẫu thuật viên đưa vào trong nhãn cầu một thấu kính cận đặc biệt đảm bảo triệt tiêu hết độ cận sau khi đã được tính toán với rất nhiều các thông số. Giải pháp này hạn chế tối đa xâm hại vào các thành phần của nhãn cầu như giác mạc, mống mắt, thuỷ tinh thể…

Ưu điểm lớn nhất của phương pháp này chính là loại kính nội nhãn Verisyse làm bằng chất polymethylmethacrylate (PMMA) có tính tương hợp sinh học cao. Khi đã đặt vào vị trí, kính không thể bị lệch hay rơi ra ngoài, người mang thấy thoải mái đến độ cảm thấy như không có kính bên trong mắt. Phương pháp này đã được đánh giá cẩn thận trong nhiều năm, thử nghiệm thành công trên lâm sàng và được sử dụng rộng rãi ở các nước tiên tiến.

Phương pháp này không điều trị được loạn thị và lão thị. Những người có bất thường về giác mạc, tiền phòng quá nông (nhỏ hơn 3,2 mm)… không thể thực hiện.

Bảng so sánh cụ thể:

So sánh	Lasik	PRK/ Lasek
Độ khúc xạ điều chỉnh	Thấp – Cao	Thấp – Trung bình
Đau trong lúc phẫu thuật	Rất ít, hầu như không có
Đau sau phẫu thuật	Có thể không hoặc khó chịu nhẹ chỉ vài giờ đầu	Đau và kích thích nhiều từ 24h-48h
Thuốc sau mổ	1 tuần	Ít nhất 3 tháng
Sự phục hồi thị lực	Sau 24h	Sau 5 ngày
Thời gian trở lại làm việc	1 ngày	Sau 3-5 ngày
Tai biến trong phẫu thuật	Ít, phụ thuộc nhiều vào tay nghề BS và sự khám sàng lọc trước mổ	Ít, không có tai biến do tạo vạt gây ra
Tai biến	Hiếm	Khoảng 2%
Chi phí	Như trên	Cao hơn 40% – 50% so với Lasik

Việc lựa chọn Lasik hay PRK/Lasek sẽ tùy theo vào tình trạng mắt của bệnh nhân, vì mỗi loại phẫu thuật đều có ưu điểm và hạn chế của nó.

Trên đây là các phương pháp mổ mắt cận thị tiên tiến nhất, bạn cần đến các phòng khám, bệnh viện uy tín để được khám và tư vấn kỹ lưỡng trước khi quyết định phẫu thuật để có đôi mắt sáng khỏe trở lại.

N.Ngân

Bạn có thể đã được khuyên rằng nên uống nhiều nước, khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, với mỗi cơ thể khác nhau nên có sự gia giảm phù hợp. Viện Y học Institute of Medicine (Hoa Kỳ) đã khuyến cáo rằng nam giới nên uống ít nhất là 13 cốc, còn phụ nữ nên uống ít nhất là 9 cốc.

Cùng tìm hiểu xem những lợi ích mà nước mang lại nếu bạn uống chúng vừa đủ nhé!

1. Uống nhiều nước giảm cân nhanh hơn

[remove_img id= 25587]

2. Giúp tăng cường trao đổi chất

3. Uống nhiều nước giúp não hoạt động hiệu quả hơn

4. Uống nhiều nước giúp bạn ăn ít hơn

Xem thêm: Viêm gan B lây qua đường nào?

5. Uống nước nhiều giúp đào thải độc tố tốt hơn

6. Lợi ích của việc uống đủ nước: Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh

[remove_img id= 25258]

7. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp tim hoạt động tốt hơn

8. Da thêm sạch, trở nên láng mịn nhờ cung cấp đủ độ ẩm

9. Uống nhiều nước có tác dụng gì? Là cách tiết kiệm tiền đơn giản nhất

Trên đây là 9 công dụng từ việc uống nhiều nước mỗi ngày, bạn chắc sẽ không khỏi bất ngờ về điều này! Tuy vậy, quy tắc 8 ly mang đến khởi đầu tốt nhưng nó không nên được áp dụng một cách rập khuôn cho tất cả mọi người.

Nên biết rằng,trọng lượng cơ thể của bạn được tạo thành từ 60% nước. Mọi cơ quan trong cơ thể bạn cần nước để hoạt động. Lượng nước được khuyến cáo cho bạn dựa trên các yếu tố bao gồm giới tính, tuổi tác, mức độ hoạt động của bạn và những thời điểm đặc biệt khác như đang mang thai hoặc đang cho con bú.

Do đó, để chắc chắn nhất, hãy tìm đến bác sĩ dinh dưỡng và tham vấn mức nước cụ thể cho mình là bao nhiêu khi đang ở giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời bạn nhé!

Nguồn Brightside

Mùi hôi cơ thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như di truyền, nội tiết và từ chính thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Vì vậy, chúng tôi cung cấp đến bạn danh sách những thực phẩm gây mùi này. Bạn sẽ phải ngạc nhiên vì chúng đều là những món ăn quen thuộc với bạn đấy!

10. Cà chua

Charles Stewart, nhà khoa học người Anh, đã chứng minh rằng mùi hôi cơ thể có thể liên quan đến việc ăn cà chua. Ông đã khám phá ra sự tương đồng giữa mùi mồ hôi với dầu cây cà chua và tiến hành phân tích sự trùng hợp này. Kết quả cho thấy, mùi cơ thể bị ảnh hưởng bởi hai chất terpene và carotenoid trong cà chua và phát sinh mùi khó chịu.

Những nghiên cứu khoa học khác cũng đã chứng minh được mối liên quan giữa hàm lượng cà chua và các sản phẩm chứa terpene khác mà bạn ăn và sự gia tăng mùi hôi của cơ thể. Do đó, nếu muốn loại bỏ nguyên nhân này, hãy xem xét hàm lượng rau quả vừa đủ cho mỗi bữa ăn thôi bạn nhé!

[remove_img id= 20875]

9. Sữa

Điều đáng ngạc nhiên là người Đông Nam Á và hầu hết người Mỹ bản địa đều không dung nạp lactose. Những người này có một lượng nhỏ enzym lactase trong hệ tiêu hóa. Điều này dẫn đến việc sản xuất khí bất thường, tăng trương cơ bụng và hiện tượng đầy hơi, chướng bụng.

Trong một số trường hợp, rối loạn chuyển hóa dẫn đến mùi mồ hôi giống như mùi bắp cải. Nếu cơ thể không thể tiêu hóa leucine, isoleucine, và valine trong sữa, mồ hôi sẽ có mùi giống như mùi siro lá phong.

Nếu bạn không có những triệu chứng trên, bạn có thể uống sữa mà không lo sợ bất kỳ nguy cơ nào có thể xảy ra với bạn.

8. Cá

Cá chứa hàm lượng vitamin A cao. Tuy nhiên, một số loại cá, như cá hồi và cá ngừ lại có thêm sự xuất hiện của choline (vitamin B4). Chính yếu tố thêm này là nguyên nhân gây “nhiễu” mùi tự nhiên của cơ thể. Người có nồng độ cholin cao có thể dễ bị “hội chứng mùi cá thối” hoặc trimethylaminuria (TMAU), được chữa trị bằng chế độ ăn kiêng đặc biệt và điều trị y tế.

7. Bắp cải

Bông cải xanh, súp lơ và bắp cải chứa nhiều chất làm chậm quá trình ô-xy hóa. Nhưng chúng cũng chứa rất nhiều lưu huỳnh, có thể gây ra mùi cơ thể.

Sulphur phân tách các chất, gây ra mùi khó chịu và chứng đầy hơi. Bạn không nên bỏ qua việc ăn bắp cải, nhưng tốt hơn nên kiểm soát số lượng bữa ăn có thực phẩm này trong chế độ ăn của mình.

6. Sầu riêng

Sầu riêng là trái cây được trồng nhiều ở Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam. Sầu riêng có mùi hương tuyệt vời nhưng với một số người đó là một mùi gì đó thật kinh khủng. Sầu riêng chín có mùi khá nồng, nhưng thịt bên trong lại rất ngon dẻo. Loại trái này cũng hàm chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, lưu huỳnh, và a-xít amin.

Sầu riêng cũng rất hào phóng chia sẻ mùi hương với những người ăn nó. Chỉ cần bạn chạm tay vào nó, bạn sẽ không thể loại bỏ mùi trong vài ngày. Thái Lan, Singapore và một vài quốc gia khác có quy định cấm ăn trái cây này ở những nơi công cộng.

5. Thực phẩm giàu chất xơ

Ngũ cốc, các loại hạt, và granola (thực phẩm dinh dưỡng làm từ bột yến mạch) là những sản phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao. Chúng hữu ích cho hệ thống tiêu hóa và chứa rất nhiều yếu tố hữu ích, nhưng chúng lại kích thích quá trình sản xuất khí (mêtan, hydrogen và carbon dioxide), gây mùi khó chịu.

Vì vậy, nếu là “fan” của ngũ cốc, bạn nên uống thật nhiều nước để giúp giảm bớt những tác động phụ của nhóm thực phẩm giàu chất xơ này.

4. Gia vị cay, tỏi và hành

Không có ma cà rồng, nhưng tất cả chúng ta đều biết rằng chúng rất sợ tỏi. Đôi khi sự sợ hãi của ma cà rồng cũng có thể là điều gì đó khủng khiếp đối với con người.

Tỏi, hành tây, hạt tiêu hàm chứa các chất gây mùi sau đó được đào thải bởi phổi và mồ hôi của bạn, khiến cho cơ thể và miệng tỏa ra mùi hương khá “đặc biệt”.

[remove_img id= 21229]

Vì vậy, nếu sắp đến giờ hẹn cho một bữa ăn tối lãng mạn, hãy suy nghĩ kỹ trước khi sử dụng các sản phẩm này bởi mùi hương ấy có thể sẽ còn lưu lại trong vài giờ sau khi bạn ăn.

3. Thịt đỏ

Thịt đỏ tự hào vì hàm chứa rất nhiều vitamin, sắt, phốt pho, kẽm, và creatine, tuy nhiên lại gây khó khăn trong quá trình tiêu hóa. Do đó, thực phẩm này tác động đến mùi cơ thể, gây ra kiểu mùi rất nặng nề.

Nếu ăn loại thịt này nhiều hơn hai lần mỗi tuần có thể ảnh hưởng đến hương cơ thể của bạn. Do đó, để tránh tạo mùi hôi cơ thể, bạn nên giảm bớt số lần tiêu thụ thịt đỏ trong tuần. Kết luận này đã được đưa ra sau nhiều cuộc thí nghiệm.

2. Alcohol

Người say rượu không bao giờ có hơi thở thơm tho! Điều này xảy ra là do gan không xử lý hết được toàn bộ lượng rượu, dẫn đến việc truyền rượu qua hệ thống tuần hoàn máu đến phổi và được “giải thoát” qua hơi thở nặng mùi.

Khi cơ thể được “lập trình” rằng rượu là chất độc hại, nó sẽ tái chế chất này thành a-xít axetic vô hại, chất này sau đó được đào thải qua lỗ chân lông với một mùi hôi cơ thể khá… hôi.

1. Trà và cà phê

Trà đen và cà phê làm tăng acid dạ dày và làm khô miệng. Nếu bạn không tiết ra đủ lượng nước miếng, sự phát triển của vi khuẩn trong miệng sẽ diễn ra nhanh hơn. Kết quả, miệng bạn xuất hiện mùi khó chịu. Cả hai thức uống này cũng ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương và kích thích việc đổ mồ hôi.

Tốt nhất là uống trà thảo dược hoặc trà xanh. Bởi chúng không ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương và làm mát cơ thể bạn.

Chỉ cần cân nhắc về định lượng nhóm thực phẩm khiến cho mùi hôi cơ thể thêm nặng nề này, bạn sẽ loại bỏ được nguyên nhân vì sao mọi người luôn đứng xa mình cả cây số.

Lông nách phát triển là một hiện tượng sinh lý khá bình thường ở cả nam và nữ, bắt đầu từ tuổi dậy thì đến lúc già đi. Đối với phái đẹp, việc xử lý đám “vi-ô-lông” này thường mất thời gian vì chúng phát triển khá nhanh, nếu không dọn sạch kịp thời sẽ gây ra cảm giác ngứa ngáy, mất thẩm mỹ, hơn thế nữa, mồ hôi ở nách cũng bị bít tắc, gây mùi khó chịu.

Dù không hiếm đàn ông thú nhận không vấn đề gì với vùng lông này trên cơ thể phụ nữ bởi nó làm cho các nàng trông sexy, hoang dã và phóng khoáng hơn. Tuy nhiên, phần lớn phụ nữ vẫn chọn cách “thủ tiêu” chúng để đảm bảo về mặt vệ sinh và thẩm mĩ. Và đây là lúc 6 sai lầm cơ bản sau đây xuất hiện, khiến họ không đạt được kết quả hoàn hảo như ý.

1. Dùng chung một dao cạo

Nếu chọn phương pháp cạo lông vùng nách, đây là sai lầm thường xuyên xảy ra khi chị em phụ nữ quyết định dùng chung dao cạo với chồng hay bạn trai hoặc chỉ dùng một chiếc dao cạo trên nhiều vùng da khác nhau như chân, tay, nách…

Hãy dừng ngay việc đó lại, mỗi vùng da đều có một số vi khuẩn nhất định “trú ẩn” ở đó. Vùng da nách lại khá mỏng manh và nhạy cảm. Nếu sử dụng dao cạo chung, bạn vừa kết hợp vi khuẩn từ cơ thể người khác và vi khuẩn từ cơ thể bạn để gia tăng gấp đôi nguy cơ nhiễm khuẩn cho mình. Những vấn đề như viêm nang lông, mụn cóc… có thể sẽ xuất hiện nếu bạn cứ dùng đồ một cách tùy ý như vậy.

2. Cạo khô

Nhiều người có thói quen cạo lông khô vì nó tiện lợi. Tuy nhiên, thói quen xấu này có thể gây trầy xước, kích ứng da hay nổi mụn nhẹ quanh vùng cạo.

Lông nách cần được cạo đúng cách và đúng thời điểm. Nếu dùng dao cạo, bạn phải giữ nó vệ sinh và thay ngay khi có dấu hiệu bị cùn, còn thời điểm tốt nhất để tẩy lông bằng dao cạo là trong hoặc sau khi tắm, khi da và lông đã mềm và ngậm nước. Trước khi cạo, bạn cần dùng khăn lau khô ráo, sau đó dùng gel hoặc kem cạo lông thoa lên vùng nách.

3. Dùng xà phòng thay thế kem cạo lông

Khi cạo lông, tốt nhất nên có một lớp bọt “chắn” giữa da bạn và lưỡi dao cạo để hạn chế trầy xước và giúp lưỡi dao cạo hoạt động trơn tru hơn. Vì thế, không hiếm chị em phụ nữ dùng xà phòng để tạo bọt khi cạo và còn dùng khá thường xuyên để thay thế cho kem cạo lông.

Ngoài ra, xà phòng không đủ độ trơn để lưỡi dao cạo lông có thể lướt trên da một cách mượt mà nên đôi lúc nó sẽ khiến lưỡi dao bị cản lại và gây trầy xước trên vùng da cạo. Còn với kem hoặc gel cạo lông, nó cung cấp một bề mặt nhẵn nhụi để dao cạo có thể lướt qua và cạo sạch lông một cách êm ái, dễ dàng.

4. Cạo mạnh tay

Triệt lông nách bằng dao cạo là cách nhanh chóng, tiện lợi và được lựa chọn nhiều nhất. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là lông mọc lại khá nhanh do không triệt tiêu được nang lông như nhổ hay waxing… vì vậy, có nhiều bạn gái khi cạo cố gắng nhấn mạnh tay để mong triệt để “xóa sổ” đám lông đáng ghét. 

Phần da nách thường ít căng do bị gập, ép nhiều. Do đó, khi cạo lông bằng dao cạo chỉ cần sơ ý một chút bạn cũng có thể bị xây xước hay thậm chí đứt da. Tất nhiên là vết thương dạng này không nặng nề nhưng cũng gây khó chịu đáng kể. Hơn nữa, tiềm tàng khả năng nhiễm trùng do nơi này tiết khá nhiều mồ hôi và lại kém thông thoáng hơn các vùng da khác.

5. Thực hiện tẩy lông trước chu kỳ

Không chỉ có cơ thể bạn nhạy cảm với tất cả mọi thứ trước chu kỳ kinh nguyệt, tinh thần và khả năng chịu đựng của bạn cũng thế. Đó là lý do bạn nên hạn chế việc waxing hoặc triệt lông nách bằng laser khi cận ngày gặp “đèn đỏ”.

Người ta thường gọi chu kỳ là “đèn đỏ”, đó là tín hiệu dừng ngay mọi hoạt động không cần thiết khi cơ thể đến thời kỳ nhạy cảm này. 

Cơn đau khi kéo, giật tấm giấy wax hoặc khi chiếu laser vào vùng trị liệu sẽ tăng lên, vùng nang lông có thể sẽ sưng phồng và vùng da nách sẽ đỏ lâu hơn nếu bạn tẩy lông trong thời điểm này.

6. Không chăm sóc tốt vùng da nách sau khi tẩy lông

Tùy vào phương pháp bạn chọn để tẩy lông, thời gian bạn có thể dùng các loại dưỡng da để chăm sóc da vùng nách là khác nhau. Thông thường khoảng hai ngày sau khi triệt lông bằng waxing hay laser, bạn không nên dùng bất kỳ loại hóa mỹ phẩm nào như sữa tắm, kem dưỡng da, lăn nách, nước hoa… cho vùng da triệt lông. Nếu không, có thể gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến kích ứng, viêm nhiễm.

Một ngày sau khi tẩy lông bằng phương pháp cạo, nhổ, bạn nên tránh việc tắm bằng nước nóng hoặc dùng sữa tắm, kem dưỡng da…

Tất nhiên sau khoảng thời gian này, vùng da triệt lông cũng cần được cung cấp độ ẩm và dưỡng chất. Nếu không chăm sóc da cẩn thận, vùng da đó có thể bị thiếu nước, khô và trở nên sần sùi hơn. Loại kem dưỡng ẩm tốt nhất là loại gel hay kem lỏng, nhẹ, mát, không dầu được chiết xuất từ nha đam, trà xanh hoặc hoa oải hương để kháng khuẩn và xoa dịu làn da.

Dù tẩy lông nách không phải là vấn đề gì quá to tát, tuy nhiên, những phiền phức nho nhỏ vẫn có thể xảy ra trong quá trình bạn thao tác nếu thực hiện  sai cách. Hi vọng 6 cảnh báo trên sẽ giúp các bạn gái dễ dàng hơn trong việc tăng thêm nét quyến rũ cho mình với một vùng da dưới cánh tay thơm tho, sạch mịn và đều màu.

Kính mát không đơn giản là một phụ kiện làm đẹp cho phong cách thời trang của bạn. Chúng còn phát huy công dụng bảo vệ đôi mắt khỏi bức xạ gây hại, giảm mệt mỏi. Và tất nhiên, để phụ kiện này phát huy công dụng rõ nét, bạn không thể bỏ qua yếu tố chọn kính phù hợp với khuôn mặt của chính mình.

Cách xác định hình dáng khuôn mặt

Hãy lựa chọn một trong những dụng cụ sau: bút lông (có thể lau sạch), thỏi son cũ, miếng xà phòng hoặc một cây bút chì kẻ mắt. Thực hiện theo các bước sau:

• Đứng trước gương.
• Vẽ phác họa theo hình dáng khuôn mặt đang phản chiếu trên bề mặt của gương.
• Bắt đầu từ cằm và kết thúc tại đường chân tóc của bạn.
• Tô lại một vòng cho rõ nét.
• Nhìn vào gương để biết được hình dáng khuôn mặt của bạn.

Khuôn mặt tròn

Nhiệm vụ của bạn là tạo hiệu ứng kéo dài khuôn mặt, vì vậy hãy chọn kính với gọng tối màu. Lựa chọn này sẽ giúp khuôn mặt như được kéo dài và gần hơn với hình bầu dục. Để cân đối tỷ lệ khuôn mặt, bạn nên chọn kiểu kính có phần gọng với kích thước chiều rộng lớn hơn chiều cao.

Chọn kính phù hợp với khuôn mặt tròn

• Kính có hình dáng vát nhọn, chữ nhật hay hình vuông
• Kính mắt mèo “cat-eyes”
• Kính hình dáng cánh bướm “Butterfly”
• Kính có cầu hẹp
• Mắt kính phi công “Aviators”
• Kính Wayfarers

Những kiểu kính không nên chọn

• Kính tròn
• Kính gọng hẹp
• Kính có những chi tiết góc cạnh, sắc nhọn
• Kính dáng hình học
• Kính phủ màu
• Kiểu có mắt kính to che phủ cả phần lông mày

Khuôn mặt oval

Mục tiêu chính khi chọn kính cho khuôn oval không phải giúp hài hòa tỷ lệ khuôn mặt bởi vốn dĩ nó đã cân đối. Do đó, bạn nên tránh lựa chọn kiểu mắt kình quá lớn. Tốt hơn, khung kính nên có bề rộng bằng bề ngang của khuôn mặt, hoặc rộng hơn một chút. Đảm bảo phần trên của gọng tiệm cận với lông mày của bạn.

Chọn kính phù hợp với khuôn mặt tròn

• Kính với phần gọng trên có kiểu dáng hình chữ nhật, oval hay tròn
• Kính “Butterfly”
• Kính phi công “Aviators”
• Kính “Cat’s eyes”

Kiểu kính không nên chọn

• Kính kiểu dáng góc cạnh
• Kiểu mắt kính quá to
• Mắt kính quá rộng
• Gọng quá hẹp

Khuôn mặt vuông

Với kiểu dáng khuôn mặt hình chữ nhật hoặc hình vuông góc cạnh có thể “lấn áp” ra khỏi vùng phác thảo khuôn mặt của bạn. Do đó, các kiểu gọng tròn sẽ giúp cân bằng và giảm tỷ lệ tổng thể của khuôn mặt.

Chọn kính phù hợp với khuôn mặt tròn

• Mắt kính rộng
• Kính có chiều rộng khung bằng chiều rộng khuôn mặt của bạn
• Kính có gọng màu
• Mắt kính hình bầu dục, tròn, hoặc hình giọt nước
• Kính không gọng
• Kính mắt mèo
• Kính phi công

Kiểu kính không nên chọn

• Gọng hình vuông, góc cạnh
• Gọng kính nhỏ, hẹp và trung bình
• Gọng kính rộng hơn khuôn mặt bạn

Khuôn mặt hình chữ nhật

Mục đích chọn kính phù hợp với khuôn mặt hình chữ nhật là để tạo hiệu ứng cho khuôn mặt như rộng hơn nhằm giảm đi kích thước chiều dài. Do đó, bạn nên chọn mắt kính lớn. Ngoài ra, hãy chọn mắt kính chất liệu trong suốt và gọng mảnh phù hợp với tone da của bạn.

Chọn kính phù hợp với khuôn mặt hình chữ nhật

• Gọng kính rộng
• Kính phi công với gọng lớn
• Kính gọng tròn

Kiểu kính không nên chọn

• Kính không gọng
• Mắt kính nhỏ
• Kính có gọng sáng hoặc sắc màu

Khuôn mặt hình trái tim

Mục tiêu của bạn là cân bằng phần trên của khuôn mặt bằng cách làm cho phần dưới như rộng hơn. Mắt kính quá lớn càng không giúp ích gì mà chỉ làm phần trên lớn thêm.

Bạn nên chọn kính có độ rộng bằng chiều rộng khuôn mặt. Chọn lựa kiểu dáng giọt nước hay phi công sẽ phù hợp hơn cả.

Chọn kính phù hợp với khuôn mặt hình trái tim:

• Kính gọng tròn.
• Gọng nhỏ và cầu kính hẹp
• Kiểu kính có càng thấp.
• Kính phi công
• Kính Wayfarers
• Kính không có viền gọng
• Kính có màu gọng sáng hoặc trung tính

Kiểu kính không nên chọn

• Kính có gọng lớn và nặng
• Kính có đường viền gọng sắc nét, nhọn
• Kính che phủ lông mày
• Kính Butterfly hoặc kính có hình giọt nước
• Kính mắt mèo
• Kính với gọng màu sáng

>>>>> Xem thêm Lý do bạn nên sử dụng kính áp chòng

Khuôn mặt hình vuông

Để tạo hiệu ứng mở rộng phần mặt trên và che dấu bớt đi nửa dưới cho khuôn mặt vuông, bạn nên chọn chiếc kính mát có gọng lớn và phần trên rộng. Phần dưới không nên có dáng hình vuông hoặc sắc nhọn.

Chọn kính phù hợp với khuôn mặt hình vuông

• Kính tròn có thêm chi tiết trang trí sáng màu
• Kính phi công
• Kính “Cat’s eyes” và gương kính trong suốt
• Kính không gọng

Kiểu kính không nên chọn

• Kiểu kính Cat’s eyes với mắt kính tối màu
• Kính có gọng hình vuông hoặc chữ nhật
• Kính có gọng hoặc cầu nhỏ
• Kính có phần gọng dưới dáng vuông hoặc sắc nhọn

Hy vọng những lời khuyên về cách chọn kính phù hợp với khuôn mặt trên sẽ hữu ích cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Chúc bạn có những lựa chọn sáng suốt.

Năm 2015, thông tin một người phụ nữ Malaysia mắc bệnh ung thư chỉ vì ăn thức ăn thừa để trong tủ lạnh suốt nhiều năm gây cho không ít người hoang mang. Con gái của người này chia sẻ: Trong suốt 10 năm, người phụ nữ này có thói quen ăn thức ăn thừa để qua đêm.

Một thời gian sau, cô này phát hiện mắc ung thư dạ dày. Bệnh diễn biến nhanh cấp kỳ, bệnh nhân giảm nhanh từ 60 xuống còn 28kg. Sau đó, cô này tử vong sau khi trải qua 8 đợt hoá trị và phẫu thuật cắt bỏ dạ dày.

Ăn cơm nguội có tốt không?

Bạn có biết rằng trong gạo sống luôn tồn tại một loại vi khuẩn tên gọi Bacillus. Khuẩn  này có thể gây ra ngộ độc thực phẩm, và có thể sống sót ở nhiệt độ cao. Điều nguy hiểm là loại vi khuẩn này có khả năng sống sót ở nhiệt độ cao, tồn tại trong cơm nấu chín.

Nếu bạn ăn cơm nóng sốt ngay thì không sao, nhưng khi cơm nguội vì để bên ngoài lâu, bào tử vi khuẩn sinh sôi với số lượng lớn. Người có thể trạng yếu khi ăn phải cơm có chứa nhiều bào tử này dẫn đến ngộ độc thực phẩm, nôn mửa, tiêu chảy cấp…

Mặt khác, cơm gạo chứa nhiều tinh bột. Tinh bột khi gặp nhiệt độ từ 60°C trở lên sẽ diễn ra quá trình “hồ hóa tinh bột”. Dạng bột hồ từ tinh bột ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ăn cơm nguội hâm lại bằng nồi cơm điện, lò viba hoặc hấp có thể dẫn đến khó tiêu hóa. Về lâu dài có thể bị ung thư dạ dày.

[remove_img id=2919]

Thực phẩm trữ lạnh hâm lại đều độc

Đọc tới đây, hẳn nhiều người tự hỏi: “Ông bà ta ăn cơm nguội hàng ngàn năm có sao đâu!”. Không chỉ cơm nguội, thức ăn dùng không hết cho vào tủ lạnh trữ, sau đó hâm lại bằng nhiệt đều tạo thành độc tố. Thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh vẫn bị biến đổi tuy nhiên tốc độ chậm hơn so với để ở bên ngoài.

Ngăn trữ thực phẩm trong tủ lạnh thường có 5-8 độ C. Vi sinh vật chịu được lạnh vẫn hoạt động và gây biến đổi protein trong thực phẩm. Quá trình này tạo nitrat, nitrit. Muối nitrat khi vào cơ thể người tham gia phản ứng ở dạ dày và đường ruột do tác dụng của các men tiêu hóa. Kết quả là sinh ra Nitrit (NO2- ) rất độc, hàm lượng 0,01 mg/l đã có thể tác hại đến sức khỏe con người.

Ngộ độc thực phẩm do nitrit sẽ có các biểu hiện khó thở, ngột ngạt, gây ức chế oxy làm thiếu oxy trong máu. Người ngộ độc sẽ choáng váng, ngất, thậm chí tử vong nếu cứu chữa chậm trễ.

NO2- trong cơ thể tác dụng với axit amin tạo thành nitrosamine-1 hợp chất tiền ung thư. Hàm lượng nitrosamin cao không kịp đào thải khỏi cơ thể ngày càng tích tụ trong gan. Lâu dần sẽ gây nhiễm độc, ung thư.

Các loại thực phẩm độc hại khi hâm lại

Ngoài việc ăn cơm nguội, các món sau đây cũng phát sinh độc tố nếu hâm nóng lại ăn

• Thịt gà: Giàu protein, dễ biến đối thành phần và gây hại cho dạ dày.
• Nấm: Chứa nhiều protein phức hợp, để lâu và hâm lại ăn gây hại cho sức khỏe.
• Trứng: Sản sinh chất độc hai cho hệ tiêu hóa nên không hâm nóng dùng lại lần 2.
• Rau chân vịt (bina): Giàu sắt và nitrat. Khi hâm nóng, các nitrat trong rau chuyển thành Nitrit và gây mầm mống ung thư. Củ cải đường, rau diếp và cần tây tương tự.
• Củ dền: Chứa sắt, magiê, canxi và một phần của nitrat cao. Khi được hâm lại sẽ sản sinh ra các tế bào ung thư trong cơ thể.

[remove_img id=3557]

Thay đổi ngay thói quen ăn uống

Bệnh đến từ miệng, kể cả ung thư. Thói quen ăn uống thiếu khoa học, ăn đồ thừa qua đêm dẫn đến nhiều nguy cơm với sức khỏe của bạn và gia đình. Ngoài ra, việc ăn uống ngoài hàng quán, hàng rong cũng là việc phải thay đổi nếu muốn chăm sóc sức khỏe.

Bạn không thể biết rõ hết nguồn gốc thực phẩm chế biến của họ, xem có đảm bảo vệ sinh hay không. Bạn cũng không biết được thức ăn của họ đã hâm đi hâm lại bao nhiêu lần. Ăn cơm nguội, thức ăn hâm lại làm hàm lượng nitrit tích tụ trong cơ thể nhiều hơn và nguy cơ dẫn đến ung thư cũng tăng cao hơn.

Tốt nhất, bạn nên cân đối lượng cơm trong từng bữa ăn, đừng nên nấu quá nhiều để thừa mứa và phải trữ tủ lạnh ăn dần.