Category: Chăm sóc mẹ bầu

Chăm sóc mẹ bầu khi mang thai tốt là tiền đề quan trọng để con yêu khỏe mạnh và phát triển khỏe mạnh. Vậy cách nào chăm sóc mẹ bầu hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu “tất tần tật” các bí quyết tại đây.

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Cách bổ sung vitamin cho bà bầu đúng và đủ theo từng giai đoạn thai kỳ

Post author By Lưu Nguyễn
Post date Tháng Hai 16, 2022

Vì sao cần bổ sung vitamin cho bà bầu?

Thai nhi nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ mẹ. Vì mẹ cần phải nuôi dưỡng cả bản thân và con của mình nên cơ thể sẽ cần nhiều vitamin hơn so với trước đây. Đặc biệt, bổ sung vitamin cho bà bầu càng trở nên quan trọng hơn đối với trường hợp mang thai đôi (sinh đôi, sinh ba hoặc nhiều hơn).

Việc bổ sung vitamin cho bà bầu có công dụng:

Hỗ trợ quá trình mang thai diễn ra thuận lợi hơn
Giúp thai nhi phát triển toàn diện về sức khỏe, đặc biệt là não bộ
Ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi
Tăng cường sức khỏe thai phụ
Điều trị bệnh liên quan đến thai nghén
Hạn chế một số bệnh lý hay gặp ở phụ nữ mang thai như sinh non, thai chậm phát triển, viêm nhiễm…

Cách bổ vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu (tháng 1-3)

Các mốc phát triển chính của thai nhi trong tam cá nguyệt đầu tiên

Đóng ống thần kinh
Hình thành cột sống
Hình thành các hệ thống cơ quan cơ bản và các đặc điểm trên khuôn mặt
Hình thành các cơ, tế bào bạch cầu và dây thanh âm
Có nhịp đập trái tim đầu tiên
Hình thành cánh tay, chân, ngón tay và ngón chân

Bổ sung vitamin cho bà bầu: Cần loại vitamin nào?

Axit folic

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 800 mcg folate mỗi ngày trong thời kỳ mang thai. Sự phát triển và hoàn thiện ống thần kinh, cuối cùng sẽ trở thành cột sống của bé xảy ra từ ngày 14 đến ngày 28 của thai kỳ. Đồng thời, mức độ axit folic ảnh hưởng đến quá trình đóng ống thần kinh. Tuy nhiên, sự phát triển này diễn ra quá sớm trong thai kỳ nên mẹ bầu cần đảm bảo rằng mình đang tiêu thụ đủ lượng axit folic.

Thông thường, axit folic sẽ cần được dung nạp trước khi mang thai 1-3 tháng để chắc chắn rằng mẹ có đủ dưỡng chất này cho sự hình thành ống thần kinh của thai nhi.

Sắt

Bên cạnh việc dùng vitamin bổ sung cho bà bầu, mẹ cũng cần dung nạp đủ sắt. FDA Hoa Kỳ cũng khuyến nghị phụ nữ mang thai nên bổ sung 18 mg sắt mỗi ngày. Lý do là vì nếu mẹ đủ chất sắt sẽ giúp thai nhi đang lớn nhận được lượng oxy cần thiết để phát triển tim, phổi và cơ bắp khỏe mạnh.

Sắt cũng giúp giữ cho cơ bắp, tim, phổi và các cơ quan khác của mẹ hoạt động khỏe mạnh đồng thời tăng cường năng lượng cho thai nhi.

DHA

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khuyến nghị mẹ bầu cần được cung cấp đủ 300 mg DHA trong ba tháng đầu của thai kỳ. DHA cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển chức năng của não trẻ sơ sinh. Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, DHA cũng giúp tăng chiều dài thai nhi và cân nặng sơ sinh của em bé.

Vitamin B6

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo nên bổ sung vitamin cho bà bầu với vitamin B6, liều lượng nên tiêu thụ là 2,5 mg vitamin B6 mỗi ngày trong thai kỳ. Theo uớc tính của tổ chức này, có đến gần 85% phụ nữ mang thai bị ốm nghén, phổ biến nhất trong ba tháng đầu. Hiệp hội các bác sĩ sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến nghị vitamin B6 để giúp giảm buồn nôn, một trong những triệu chứng liên quan đến ốm nghén phổ biến.

>>> Mẹ xem thêm: Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu

Cách bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng giữa (tháng 4-6)

Các mốc phát triển chính của thai nhi trong tam cá nguyệt thứ hai

Hệ thống cơ quan trong cơ thể bé đang phát triển hơn nữa
Cơ quan sinh sản và cơ quan sinh dục đã dần phát triển đầy đủ
Cấu trúc xương của thai nhi bắt đầu cứng lại
Mí mắt, lông mày, móng tay và tóc được hình thành
Bé có thể đóng, mở mắt
Cử động của bé phát triển hơn rất nhiều với các cú đạp, trườn, đá,…
Các giác quan được cải thiện hơn

Ngoài ra, lượng máu của mẹ tăng lên đến 50% trong tam cá nguyệt thứ hai để tăng cường trao đổi chất trong cơ thể nhằm nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn.

Bổ sung vitamin cho bà bầu: Cần loại vitamin nào?

Vitamin D

Bổ sung vitamin cho bà bầu thì không thể thiếu vitamin D. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo phụ nữ mang thai và cho con bú nên tiêu thụ 400 IU vitamin D mỗi ngày. Một trong những lợi ích chính của vitamin D là duy trì và xây dựng quá trình khoáng hóa xương. Vitamin D có tác dụng làm tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe.

Vì cơ thể trẻ sơ sinh tăng gấp đôi chiều dài trong tam cá nguyệt thứ hai, nên điều đặc biệt quan trọng đối với mẹ bầu là phải đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D hàng ngày của trẻ trong thời gian này. Nếu không, các chất dinh dưỡng sẽ bị lấy đi từ mẹ và được ưu tiên phân chia cho em bé.

Hơn thế, vitamin D không chỉ giúp xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh. Nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ của người mẹ.

Canxi

Theo FDA, phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung 1.300 mg canxi mỗi ngày. Canxi cũng đóng vai trò vai trò trong việc phát triển và duy trì sức mạnh của xương và răng khỏe mạnh, đồng thời giúp tim, dây thần kinh, cơ bắp và các hệ thống cơ thể khác của cả mẹ và thai nhi hoạt động bình thường.

Bổ sung canxi có lợi cho phụ nữ mang thai có nguy cơ cao bị tăng huyết áp thai kỳ. Đồng thời, việc này cũng có thể làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương và nguy cơ bị tiền sản giật.

Như với bổ sung vitamin cho bà bầu với vitamin D, em bé sẽ lấy canxi từ xương của mẹ nếu nhu cầu canxi của em bé không được đáp ứng. Hậu quả là mẹ có nguy cơ loãng xương cao hơn. Do vậy, điều quan trọng và cần thiết là đáp ứng đủ nhu cầu về dưỡng chất này cho cả mẹ và bé.

Sắt

Phụ nữ mang thai nên bổ sung 18 mg sắt mỗi ngày, theo khuyến nghị của cơ quan FDA. Trong thời kỳ mang thai, lượng máu của phụ nữ tăng 50% và nhu cầu về hemoglobin của mẹ, đồng nghĩa, cũng sẽ lớn hơn nhiều.

Sắt là một khoáng chất cần thiết trong quá trình hình thành hemoglobin của cơ thể, một loại protein màu đỏ trong máu có nhiệm vụ vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Tiêu thụ đủ sắt trong tam cá nguyệt thứ hai giúp thai nhi đang phát triển sẽ nhận được lượng oxy cần thiết để phát triển tim, phổi và cơ bắp mạnh mẽ. Ngoài ra, nó còn giúp mẹ duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

DHA

Viện Y tế Quốc gia khuyến nghị phụ nữ nên tiêu thụ 300 mg DHA trong ba tháng đầu của thai kỳ. DHA cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển chức năng của não trẻ sơ sinh. Trong ba tháng tiếp theo của tam cá nguyệt thứ hai, khi cơ thể em bé phát triển đáng kể. DHA cũng hỗ trợ cân nặng sơ sinh khỏe mạnh giảm nguy cơ sinh non.

>>> Mẹ tham khảo: Bài tập thể dục cho bà bầu 3 tháng giữa: An toàn cho mẹ và bé

Cách bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng cuối (tháng 7-9)

Các mốc phát triển chính của thai nhi trong tam cá nguyệt thứ ba

Sự phát triển của não tăng lên và hoàn thiện
Phổi, não và hệ thần kinh trung ương phát triển hơn nữa
Thính giác phát triển đầy đủ
Móng tay và móng chân của bé bắt đầu mọc
Nhiệt độ cơ thể hiện đã được kiểm soát bởi em bé
Tế bào mỡ dưới da dày lên để bé có thể sống ở bên ngoài tử cung

Bổ sung vitamin cho bà bầu: Cần loại vitamin nào?

Sắt

Trong tam cá nguyệt thứ ba, lượng máu của mẹ tăng lên để đáp ứng nhu cầu của em bé và nhau thai. Tiêu thụ đủ sắt trong tam cá nguyệt thứ ba giúp em bé đang lớn nhận được lượng oxy cần thiết để phát triển tim, phổi và cơ bắp khỏe mạnh. Thiếu sắt trong thai kỳ làm tăng nguy cơ sinh non và nhẹ cân.

DHA

Viện Y tế Quốc gia khuyến nghị phụ nữ nên tiêu thụ 300 mg DHA trong ba tháng đầu của thai kỳ và tiếp tục trong suốt thai kỳ.

Bộ não của trẻ phát triển đáng kể trong ba tháng cuối và DHA cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển chức năng của nó. DHA cũng giúp tăng chiều dài thai kỳ và cân nặng sơ sinh của em bé.

Canxi

Đối với những bà mẹ trong tam cá nguyệt thứ ba, việc cung cấp đủ canxi có thể làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương cũng như nguy cơ bị tiền sản giật.

Vitamin D

Một trong những lợi ích chính của vitamin D là giúp cơ thể duy trì và xây dựng quá trình khoáng hóa xương. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, chất cần thiết để xây dựng hệ xương chắc khỏe. Nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ ở người mẹ, thường xảy ra nhiều hơn trong ba tháng cuối thai kỳ.

Axit béo omega-3

Các axit béo omega-3 như axit docosahexaenoic, hay còn được gọi là DHA, giúp não và mắt của bé phát triển bình thường trong thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, khi sự phát triển não bộ của bé tăng lên.

Tuy nhiên, rất khó để có đủ DHA trong chế độ ăn uống của mẹ trừ khi mẹ ăn cá thường xuyên. Dù vậy thì nhiều mối lo lắng cũng đáng cân nhắc về việc mẹ có thể nhiễm thủy ngân và gây ngộ độc cho thai nhi nếu ăn nhiều cá biển. Do đó, việc bổ sung DHA từ nguồn bên ngoài là rất quan trọng và cần thiết

Các loại vitamin khác

Tất cả các vitamin và khoáng chất khác góp phần mang lại sức khỏe tốt khi mẹ vào giai đoạn quan trọng như ba tháng cuối của thai kỳ. Các vitamin bao gồm vitamin nhóm B, vitamin C, E và K và các khoáng chất như magie, iốt và kẽm.

Bổ sung vitamin cho bà bầu là một việc cần thiết và luôn phải được duy trì xuyên suốt thai kỳ. Các chuyên gia nhấn mạnh rằng, thực phẩm chức năng bổ sung vitamin cho bà bầu nên được coi là một chất bổ sung chứ không phải thay thế cho một chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai.

>>> Mẹ nên xem: 3 tháng cuối thai kỳ nên làm gì và những điều mẹ cần chuẩn bị

Thực phẩm giàu vitamin cho bà bầu trong suốt thai kỳ

Cơ thể mẹ không thể tự tổng hợp được vitamin. Vì vậy, nguồn dưỡng chất này bắt buộc cần bổ sung qua thực phẩm ăn hàng ngày. Dưới đây là một số gợi ý lựa chọn thực phẩm giàu dưỡng chất nhằm giúp mẹ bổ sung vitamin cho bà bầu theo đúng khuyến cáo của các chuyên gia sản khoa.

Axit folic

Trái cây họ cam quýt, rau lá xanh và đậu
Ngũ cốc, bánh mì, gạo và mì ống.

Sắt

Thịt đỏ, thịt gia cầm
Đậu phụ
Ngũ cốc tăng cường chất sắt

Vitamin C

Các loại trái cây mọng nước như cam, quýt, trái kiwi
Ớt chuông và bông cải xanh

I-ốt

Hải sản,
Muối ăn có i-ốt

Vitamin D

Để hấp thu vitamin D từ tự nhiên, mẹ bầu có thể dành thời gian tắm nắng khoảng 20- 30’/ngày.
các thực phẩm giàu vitamin D như pho mát, cá, trứng, sữa.

Vitamin A

Rau củ cà rốt, đu đủ, bí ngô
Gan, dầu cá
Các sản phẩm từ sữa như: sữa chua, phô mai.

>>> Mẹ nên tham khảo bài viết rất hữu ích sau: Thực đơn cho bà bầu hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng khi mang thai

Những điều cần chú ý khi bổ sung vitamin cho bà bầu

Hiện nay, việc sử dụng các loại thuốc bổ sung vitamin cho bà bầu đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế việc nạp vitamin và khoáng chất thông qua một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý.

Do đó, việc bổ sung vitamin cho bà bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Mẹ không được lạm dụng vitamin bổ sung cho bà bầu, tránh gây ra những tác hại không mong muốn cho cả mẹ và bé.

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho mẹ thông tin hữu ích về các loại vitamin bổ sung cho bà bầu. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Tags bổ sung vitamin cho bà bầu, vitamin bổ sung cho bà bầu, thuốc bổ sung vitamin cho bà bầu

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bảng giá tiêm phòng cho bà bầu giá bao nhiêu mẹ biết chưa?

Post author By Nguyễn Thụy Ngọc Quỳnh
Post date Tháng Hai 14, 2022

Bảng giá tiêm phòng cho bà bầu là một điều các mẹ bầu luôn quan tâm hàng đầu. Bài viết này, MarryBaby sẽ cung cấp cho mẹ các kiến thức từ A – Z về việc tiêm phòng khi mang thai; bao gồm cả giá cả và lịch tiêm phòng cho bà bầu. Các mẹ cùng tham khảo nhé!

Vì sao mẹ bầu phải tiêm phòng khi mang thai?

1. Mẹ bầu và bé là nhóm nguy cơ cao mắc bệnh truyền nhiễm

Như đã nói ở phía trên, hệ thống miễn dịch của mẹ bầu hoạt động kém khi chưa mang thai. Vì thế, nguy cơ nhiễm các bệnh truyền nhiễm của người mẹ bầu cũng rất cao. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo, tiêm phòng trước khi mang thai và trong khi mang thai là một trong những biện pháp tốt nhất để nhằm tránh rủi ro cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

2. Thai nhi sẽ bị ảnh hưởng xấu nếu mẹ mắc bệnh truyền nhiễm trong thai kỳ

Nếu người mẹ bị mắc một số bệnh truyền nhiễm trong khi mang thai. Thai nhi sẽ có nguy cơ cao bị ảnh hưởng xấu. Thậm chí, thai nhi có thể ngừng phát triển.

3. Mẹ tiêm vaccine con được hưởng nhờ

Trong thai kỳ, nếu mẹ bầu được tiêm phòng đầy đủ sẽ giúp bé sơ sinh sau khi chào đời có được hệ miễn dịch thụ động từ mẹ. Thực tế cho thấy, một số loại vaccine có thể giúp thai nhi tăng sức đề kháng ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Hơn nữa, vaccine còn giúp bảo vệ trẻ trong những tháng đầu tiên sau khi chào đời trước những căn bệnh hiểm nghèo.

[inline_article id=275903]

4. Tiêm phòng khi mang thai an toàn cho mẹ và con

Theo Bộ Y tế khuyến cáo, nếu mẹ bầu tuân thủ đúng các quy định về an toàn tiêm chủng. Và tiêm các mũi vaccine trước khi mang thai sẽ sẽ không gây hại cho mẹ và con

Bên cạnh đó, các mũi vaccine được khuyến cáo và cho phép tiêm chủng khi mang thai đều có nguồn gốc từ vaccine tái tổ hợp; hoặc vaccine bất hoạt. Các loại vaccine này không phải từ nguồn gốc vi khuẩn sống nên rất an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

>> Mẹ bầu có thể quan tâm: Đau bụng lâm râm sắp sinh, đâu là dấu hiệu em bé muốn chào đời?

Một số hệ quả khi mẹ bầu mắc các bệnh truyền nhiễm trong thai kỳ

Trong thai kỳ, chẳng may mẹ bầu bị mắc các bệnh truyền nhiễm thì có thể gây ra nhiều hậu quả xấu cho thai nhi. Dưới đây là các hệ quả nếu mẹ bầu không tiêm phòng đầy đủ:

Nếu mẹ bầu bị bệnh sởi thì thai nhi có thể bị dị dạng; thai chết lưu; sảy thai; sinh non.
Trong 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối thai kỳ, không may mẹ bầu mắc bệnh quai bị. Thai nhi sẽ có nguy cơ rất cao bị dị tật bẩm sinh; trường hợp xấu nhất có thể thai chết lưu hoặc sinh non.
Còn trong 3 tháng đầu thai kỳ, nếu mẹ bầu nhiễm rubella. Thai nhi sẽ có nguy cơ 90% bị dị tật não; tim; tai; mắt hoặc ngưng phát triển.
Nếu mẹ bầu bị thủy đậu trong khoảng tuần thứ 8 – 20 của thai kỳ. Thai nhi sẽ có thể bị dị tật bẩm sinh. Còn nếu chẳng may mẹ bị thủy đậu ngay trước hoặc sau khi sinh; trẻ sơ sinh sẽ có nguy cơ mắc bệnh thủy đậu và có thể tử vong.
Tuy bệnh cúm không gây biến chứng nguy hiểm cho thai phụ. Nhưng nó có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.
Đối với mẹ bầu bị nhiễm virus viêm gan B, nguy cơ cao sẽ lây cho bé sơ sinh trong quá trình sinh nở. Đối với trẻ sơ sinh bị lây viêm gan B từ mẹ sẽ có khả năng diễn tiến xơ gan; hoặc ung thư gan khi trưởng thành.

[inline_article id=289698]

Mẹ bầu mấy tháng thì tiêm phòng khi mang thai?

Trước khi tìm hiểu về bảng giá tiêm phòng cho bà bầu, thai phụ cần hiểu về thời gian tiêm phòng. Trước khi mang thai, chị em cần tiêm đủ các mũi chuẩn bị mang thai. Trong thai kỳ, mẹ bầu cũng cần được tiêm phòng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và CDC khuyến cáo, thai phụ cần tiêm các mũi vaccine phòng bệnh bạch hầu; ho gà và uốn ván vào tuần thai từ 27 -35 tuần. Điều này để phòng ngừa sớm bệnh ho gà cho bé sơ sinh. Nếu trước khi mang thai, mẹ bầu đã tiêm các mũi này rồi thì có thể bỏ qua.

Ngoài ra, nếu mẹ bầu mang thai lần đầu tiên, trong 5 năm trở lại đây chưa từng tiêm vaccine uốn ván. Thì mẹ bầu cần phải tiêm 2 mũi uốn ván; mũi đầu và mũi nhắc lại sau ít nhất 4 tuần và cách thời điểm dự sinh ít nhất 1 tháng.

Lịch tiêm phòng cho bà bầu

Bên cạnh việc tìm hiểu bảng giá tiêm phòng cho bà bầu, mẹ cũng nên biết về lịch tiêm phòng cho bà bầu. Sau đây là lịch tiêm phòng cho bà bầu cần ghi nhớ:

1. Trước khi mang thai

Mũi 3 trong 1 (gồm sởi – quai bị – rubella): Trước khi có thai tiêm 1 mũi ít nhất từ 1-3 tháng và không tiêm khi đã mang thai.
Thủy đậu: Tiêm 2 mũi trước khi mang thai ít nhất từ 1-3 tháng và không tiêm khi đã mang thai.
Cúm: Tiêm 1 mũi/năm. Mẹ bầu có thể tiêm vào mọi thời điểm. Nhưng nên tránh tiêm vào 3 tháng đầu khi mang thai vì lúc này thai nhi còn yếu ớt sẽ gây ảnh hưởng đến con.
Viêm gan B: Mẹ bầu cần tiêm 3 mũi: Mũi 1 cách mũi 2 trong vòng 1 tháng và mũi 3 cách mũi 1 trong vòng 6 tháng. Và mẹ bầu nên tiêm nhắc lại 1 mũi sau 5-10 năm kể từ đợt tiêm trước đó.

2. Trong khi mang thai

– Nếu mẹ bầu mang thai lần đầu tiên sẽ phải tiêm 2 mũi uốn ván trong quá trình mang bầu.

Mũi 1 sẽ tiêm từ tuần 20 trở đi.
Mũi 2 lại cách mũi 1 trong vòng 1 tháng.

– Những lần mang thai sau, mẹ bầu chỉ cần tiêm 1 mũi vaccine phòng uốn ván thôi.

[inline_article id=172486]

Bảng giá tiêm phòng cho bà bầu

Dưới đây là một số bảng giá tiêm phòng cho bà bầu của các bệnh viện phụ sản và trung tâm Y tế uy tín. Mẹ bầu cùng tham khảo và so sánh nhé:

1. Bảng giá tiêm phòng cho bà bầu tại bệnh viện Hùng Vương

Nhìn chung, vaccine ở bệnh viện Hùng Vương có mức giá từ 61.498 – 1.205.791VNĐ/ mũi. Bảng giá được áp dụng từ năm 2021.

2. Bảng giá tiêm phòng cho bà bầu tại Viện Pasteur

Bảng giá tiêm phòng tại viện Pasteur TPHCM có mức giá dao động từ 95.000 – 1.415.000VNĐ/ mũi. Bảng giá này được áp dụng từ tháng 02/2022.

3. Bảng giá tiêm phòng cho bà bầu tại Trung tâm tiêm chủng VNVC

Tại Trung tâm tiêm chủng VNVC, các mũi tiêm phòng có mức giá tùy vào gói đăng ký bán lẻ hay đặt mua theo yêu cầu. Nhìn chung, mức giá chỉ dao động từ 150.000 – 1.450.000VNĐ/mũi.

Bảng giá này áp dụng từ ngày 06/11/2021 đã bao gồm chi phí khám và tư vấn với Bác sĩ cũng như các tiện ích đi kèm.

4. Bảng giá tiêm phòng cho bà bầu – Trung tâm Y tế Quận 1

Tại Trung tâm Y tế Quận 1, bảng giá tiêm phòng cho bà bầu có mức giá các mũi tiêm dao động từ 72.890 – 947.993 VNĐ/mũi. Bảng giá này được áp dụng từ tháng 8/2020.

Hy vọng với những thông tin về bảng giá tiêm phòng cho bà bầu, MarryBaby sẽ giúp ích cho các mẹ bầu trong việc tiêm chủng khi mang thai. Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe trong suốt thai kỳ nhé!

Tags bảng giá tiêm phòng cho bà bầu, bầu mấy tháng thì tiêm phòng, lịch tiêm phòng cho bà bầu ở trạm y tế, tiêm phòng khi mang thai

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Lợi ích và cách nghe những bản nhạc bà bầu cho bé trai, bé gái, giúp bé thông minh từ trong trứng

Post author By Phạm Trung Hiếu
Post date Tháng Một 21, 2022

Nhạc bà bầu cho bé trai bé gái rất cần thiết cho thai kỳ. Trong quá trình mang thai, thói quen của mẹ ít nhiều cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của con và để tăng cường phát triển tế bào não mẹ bầu có thể cho thai nhi nghe những bản nhạc kích thích trí não.

Những lợi ích khi mẹ nghe nhạc bà bầu cho bé trai, bé gái

Theo một số nghiên cứu, khi mẹ nghe nhạc các tế bào não của mẹ sẽ tăng tiết Endomorphin lưu hành trong máu, nguồn máu này qua rau thai và dây rốn đến vòng tuần hoàn của thai nhi từ đó giúp tế bào thần kinh của thai nhi phát triển.

Vì vậy nếu mẹ bầu thường xuyên nghe nhạc dành cho thai nhi thì em bé sinh ra cũng sẽ thông minh, lanh lợi, có trí nhớ tốt và phản xạ nhanh hơn.

Bên cạnh đó âm nhạc là một sợi dây vô hình giúp kết nối mẹ và bé, khi mẹ thường xuyên nghe nhạc dành cho bà bầu sẽ giúp bé cảm nhận được và gắn kết hơn với mẹ.

Đồng thời nhạc bà bầu dành cho bé trai, bé gái là những bản nhạc nhẹ nhàng, sâu lắng, phù hợp với tất cả những ai muốn nghe nhạc để thư giãn. Vì vậy không chỉ giúp bé phát triển tốt hơn mà nghe nhạc cũng sẽ giúp mẹ giảm bớt đi sự căng thẳng, có tinh thần phấn chấn hơn.

Nhạc bà bầu cho bé nghe thế nào là đúng cách?

Từ tháng thứ 5 thai kỳ trở đi thai nhi đã có thể nghe được những âm thanh từ bên ngoài, kể cả tiếng bố mẹ trò chuyện với nhau, và đây là thời điểm thích hợp để mẹ cho bé nghe nhạc bà bầu.

Khi mới bắt đầu mẹ chỉ nên cho bé nghe nhạc từ 5 – 12 phút mỗi lần, đến tháng thứ 6 thì tăng lên khoảng 20 phút, mỗi ngày nghe từ 1 đến 2 lần.

Khi chọn nhạc cho bé nghe, mẹ nên chọn những bản nhạc bà bầu cho bé trai, bé gái có tiết tấu vừa phải, không nên quá nhanh vì nhạc nhanh, gấp sẽ làm bé hồi hộp, căng thẳng.

Âm lượng cũng không được quá to và cũng không nên đột ngột tăng âm lượng từ nhỏ đến lớn sẽ khiến bé giật mình, hoảng hốt, sợ hãi. Nên điều chỉnh âm tần dưới 2000Hz, trong phạm vi 65 – 75 đề-xi-ben.

Khi cho thai nhi nghe nhạc, nếu sử dụng loa ngoài mẹ bầu nên ngồi cách loa ít nhất 1 mét, còn nếu dùng tai nghe thì không nên áp sát vào bụng mà để cách da bụng khoảng 2cm và nên chọn loại tai nghe chuyên dụng cho bà bầu để đảm bảo âm thanh không vượt quá mức cho phép.

Tuyệt đối không sử dụng điện thoại cho bé nghe nhạc vì sóng âm từ điện thoại phát ra sẽ gây hại cho bé. Mẹ cũng chỉ nên nghe những bản nhạc mình thích để cảm thấy thoải mái nhất, đừng ép bản thân nghe những bản nhạc mình không thích.

10 bản nhạc bà bầu cho bé trai, bé gái

Những bản nhạc có giai điệu du dương, nhịp nhàng, chẳng những giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần mà còn là lựa chọn hàng đầu giúp bé phát triển tốt nhất khi còn nằm trong bụng mẹ.

Những bản nhạc trữ tình, quê hương, những bài vè, đồng giao, nhạc thánh ca, nhạc cổ điển, nhạc giao hưởng, nhạc thiếu nhi,… là những dòng nhạc thích hợp cho bé nghe khi còn trong bụng mẹ để giúp bé cảm nhận và nhạy bén hơn với thế giới bên ngoài.

Dưới đây là những bản nhạc gợi ý:

Baby (Mozart) – Ca khúc này có tiết tấu vui tươi rất tốt trong việc kích thích trí não của bé, đồng thời cũng giúp mẹ bầu suy nghĩ tích cực hơn.
From the New World (Antonin Dvorak) – Bài hát này giúp bé cân bằng cảm xúc, giữ bình tĩnh trong các tình huống, làm dịu tính nóng vội.
Vũ khúc chim quyên (Johan Emanuel Jonasson) – Thích hợp nghe vào buổi sáng để mẹ cảm thấy phấn chấn, yêu đời và có một ngày tràn đầy năng lượng.
Peter and the wolf (Sergey Prokofiev) – m điệu mạnh mẽ rèn luyện sự cứng rắn và hoạt bát cho bé.
Peer gynt morning mood (Edvard Grieg) – Tiết tấu đa dạng, thích hợp nghe vào buổi sáng để đánh thức trí não của bé, giúp bé cảm nhận tốt hơn về cường độ âm thanh.
Kinderszenen (Robert Schumann) – Ca khúc mang âm điệu nhộn nhịp giúp bé cảm nhận sự tươi mới, mát mẻ của cuộc sống.
Tales from the Vienna Woods (Johann Strauss) – Bản nhạc này sẽ giúp tôi luyện sự linh hoạt, năng động và nhanh nhạy của bé.
Radetzky March (Johann Strauss) – Thanh âm mạnh mẽ, trào dâng, một ca khúc mang đến sức sống mãnh liệt cho bé.
Brahms’ Lullaby (Johannes Brahms) – Giai điệu nhẹ nhàng, du dương như lời ru của mẹ dành cho bé, bản nhạc này sẽ giúp bé cảm nhận được tình yêu thương của mẹ.
The four seasons (Antonio Vivaldi) – Ca khúc này mang đến bé sự cảm nhận nhiều hơn về thiên nhiên, đất trời, từ đó có cái nhìn tinh tế hơn và có xu hướng yêu thích cái đẹp, yêu thích nghệ thuật.

Khi được cho nghe những bản nhạc bà bầu cho bé trai, bé gái, bé sẽ dần cảm thụ được âm thanh, tác động đến hệ thần kinh và từ đó kích thích khả năng phản xạ ngay khi còn ở trong trứng.

Ngoài giúp bé thông minh hơn, những bản nhạc cũng giúp tính cách của bé điềm tĩnh và biết kiềm chế hơn. Bên cạnh đó âm nhạc cũng là một cách giúp mẹ bầu thư giãn, giảm bớt những lo lắng, mệt mỏi trong quá trình mang thai!

Tags nhạc bà bầu cho be trai

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Vitamin B12 cho bà bầu: Dưỡng chất quan trọng bị lãng quên

Post author By Lưu Nguyễn
Post date Tháng Một 21, 2022

Vitamin B là một trong những vi chất quan trọng đối với bà bầu, đặc biệt là vitamin B6, B9 và B12. Bổ sung axit folic (vitamin B9) có thể được ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ đến 70%, đây là điều mẹ bầu nào cũng “thuộc nằm lòng”. Nhưng còn vai trò quan trọng của vitamin B12 cho bà bầu đối với sự phát triển và ngăn ngừa dị tật ở thai nhi như thế nào thì mẹ có biết không? Cùng xem bài viết này để nắm bắt lại những điều còn chưa rõ mẹ nhé.

1. Vitamin B12 cho bà bầu hỗ trợ như thế nào trong thai kỳ?

Vitamin B12: Cobalamin

Vitamin B12 là một loại vitamin tan trong nước. Nó có sẵn trong một số loại thực phẩm hoặc được bổ sung dưới dạng thực phẩm chức năng và thuốc kê đơn. Bởi vì vitamin B12 chứa khoáng chất coban, vậy nên các hợp chất có hoạt tính vitamin B12 được gọi chung là “cobalamin”.

Vai trò của vitamin B12 trong thai kỳ

Vitamin B12 rất quan trọng để duy trì sức khỏe hệ thần kinh của cơ thể. Các chuyên gia cho rằng, bổ sung vitamin B12 cho bà bầu có những vai trò quan trọng như:

Cần thiết cho sự hình thành ống thần kinh, phát triển trí não và cột sống của bé.
Cùng với Folate (B9), vitamin B12 cho bà bầu có tác dụng tạo ra quá trình tổng hợp DNA và các tế bào hồng cầu.
Hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não, dây thần kinh và tế bào máu của bà bầu.
Vitamin B12 duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách làm giảm mức homocysteine cao, yếu tố chính gây ra bệnh tim.
Giúp cải thiện năng lượng, tâm trạng và mức độ căng thẳng của mẹ bằng cách hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, carbohydrate và protein.
Giúp duy trì hệ thống thần kinh trung ương bình thường và các chức năng thần kinh bằng cách điều chỉnh sự tổng hợp myelin và axit béo.

Bà bầu không nhận đủ vitamin B12 có sao không?

Mẹ có biết? Nồng độ vitamin B12 thấp khiến nguy cơ con bị dị tật ống thần kinh cao hơn gấp 2,3 lần so với bình thường?

Đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, tình trạng thiếu hụt B12 là khá hiếm. Nhưng nếu mẹ gặp tình trạng này, nó sẽ làm tăng nguy cơ phát triển chứng dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Điều này tương tự với các vấn đề có thể do thiếu vitamin B9 (axit folic). Ngoài ra, tình trạng thiếu hụt vitamin B12 ở mẹ bầu (nếu ở mức thấp hơn 180 pg/L) có liên quan đến tỷ lệ sẩy thai sớm hơn gấp 9 lần so với tình trạng vitamin B12 đầy đủ.

Những dị tật bẩm sinh nghiêm trọng này có thể bao gồm:

Thiếu não – tủy sống và não không hình thành đúng cách
Encephalocele – các phần của não bắt đầu đẩy ra ngoài
Nứt đốt sống – cột sống của em bé không hình thành chính xác
Tổn thương não có thể xảy ra trong tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng. Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm cách để ngăn chặn bất kỳ sự thiếu hụt vitamin B12.

>>> Mẹ có thể xem thêm: 6 loại vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu tốt cho sự phát triển của thai nhi

2. Cách bổ sung vitamin B12 cho bà bầu hiệu quả

Liều lượng cho phụ nữ mang thai

Theo khuyến cáo, mẹ bầu nên đảm bảo nồng độ vitamin B12 trong giai đoạn đầu thai kỳ 2,6 mcg mỗi ngày.

Theo đó, những mẹ bầu có nồng độ vitamin B12 thấp hơn lượng này sẽ có nguy cơ sinh con bị dị tật ống thần kinh cao hơn gấp 2,3 lần so với những phụ nữ khác.

Bổ sung vitamin B12 cho bà bầu rất quan trọng ở giai đoạn đầu tiên. Vì đây là khoảng thời gian mẹ hay bị nôn nghén nhiều. Mẹ có thể bổ sung thông qua chế độ dinh dưỡng hoặc uống thêm viên đa vi chất dành cho bà bầu.

Chế độ ăn uống giàu vitamin B12

Vitamin B12 được tìm thấy trong các loại thực phẩm tự nhiên như:

Gan và thận động vật

Thịt nội tạng là một số loại thực phẩm bổ dưỡng trên thị trường. Gan và thận, đặc biệt là từ thịt cừu, rất giàu vitamin B12 cho bà bầu.
Một khẩu phần gan cừu 100 gram cung cấp gần 150mcg vitamin B12 hằng ngày.
Gan bò, gan bê và thận cừu chứa khoảng 72mcg trên mỗi khẩu phần 100 gram.

Thịt bò

Thịt bò là một nguồn tuyệt vời của vitamin B12. Một khẩu phần thịt bò 100 gram chứa khoảng 5,9 mcg vitamin B12. Ngoài ra, thịt bò dạng bít tết có chứa một lượng vitamin B2, B3 và B6, cũng như selen và kẽm. Đây là loại thực phẩm không thể bỏ qua khi bổ sung vitamin B12 cho bà bầu. Hàm lượng vitamin B12 cao hơn nếu thịt bò được nướng thay vì chiên. Điều này giúp bảo toàn hàm lượng vitamin B12 có trong thịt.

>>> Mẹ có thể xem thêm: Vitamin B2 có tác dụng gì đối với thai kỳ? Cách dùng vitamin B2 cho bà bầu

Ngao

Ngao là một nguồn protein nạc và chứa hàm lượng vitamin B12 rất cao. 100 gram ngao có chứa tới 99 mcg vitamin B12.
Ngao cũng đã được chứng minh là một nguồn chất chống oxy hóa tốt. Điều thú vị là nước luộc ngao cũng chứa nhiều vitamin B12.

Cá mòi

Cá mòi là loại thực phẩm siêu bổ dưỡng vì chúng chứa hầu như mọi chất dinh dưỡng với lượng tốt.
Một chén (150 gram) cá mòi ráo nước cung cấp 12mcg vitamin B12 cho cơ thể.
Hơn nữa, cá mòi là một nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cá ngừ

Ăn gì để bổ sung vitamin B12 cho bà bầu? Cá ngừ chứa hàm lượng vitamin B12 cao, đặc biệt là ở các cơ ngay dưới da, được gọi là cơ sẫm màu.
Một khẩu phần cá ngừ nấu chín 100 gram chứa cung cấp 10,9 mcg vitamin B12 vitamin B12.
Cùng một khẩu phần này cũng chứa một lượng lớn protein nạc, phốt pho, selen và vitamin A và B3.

Ngũ cốc tăng cường

Nguồn vitamin B12 này có thể hoạt động tốt cho người ăn chay và ăn chay trường, vì nó được tạo ra tổng hợp và không có nguồn gốc từ động vật.
Ngũ cốc tăng cường có thể là một nguồn cung cấp vitamin B, đặc biệt là B12. Nó cũng chứa vitamin B6 và một lượng vitamin A, folate và sắt.
Ăn 1 cốc (240ml) ngũ cốc tăng cường, mẹ bầu bổ sung được 4,8 mcg vitamin B12.
Mẹ lưu ý chọn nhãn hiệu ít đường bổ sung sẽ tốt hơn cho sức khỏe nhé.

Cá hồi – Nguồn vitamin B12 cho bà bầu đồi dào

Cá hồi được coi là một trong những loài cá lành mạnh nhất.
Loài cá này là một nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh và vitamin B tuyệt vời.
Một khẩu phần cá hồi phi lê nặng 100 gram cung cấp khoảng 7,5mcg vitamin B12 và 1.171 mcg axit béo omega-3.

Sữa không bổ sung dinh dưỡng

Mặc dù đậu nành, hạnh nhân và sữa gạo không có nhiều vitamin B12 một cách tự nhiên, nhưng chúng thường được tăng cường, làm cho chúng trở thành một nguồn tuyệt vời của loại vitamin này.
Một cốc sữa đậu nành (240ml) có thể cung cấp tới 2,1 mcg vitamin B12 cho mẹ bầu.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát là nguồn cung cấp protein dồi dào và một số loại vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin B12.
Điều thú vị là các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể hấp thụ vitamin B12 từ các sản phẩm từ sữa tốt hơn vitamin B12 trong thịt bò, cá hoặc trứng.

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh và vitamin B tuyệt vời, đặc biệt là B2 và B12.
Hai quả trứng lớn (100 gram) chứa 1,1 mcg vitamin B12
Ngoài việc nhận được một lượng vitamin B12, trứng còn cung cấp vitamin D cho cơ thể. Mẹ nên thêm loại thực phẩm quen thuộc này vào danh sách bổ sung vitamin B12 cho bà bầu nhé.

Các dạng bổ sung khác

Khi gặp tình trạng khó hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm, mẹ có thể cân nhắc những sản phẩm bổ sung vitamin B12 ở dạng khác.

Vitamin B12 có sẵn trong các chất bổ sung đa sinh tố/khoáng chất với mức từ 5 đến 25 mcg. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B12 cao hơn, từ 50–500 mcg, được tìm thấy trong các chất bổ sung tổng hợp có chứa các vitamin B-complex.

Trong các chất chỉ bổ sung vitamin B12 cho bà bầu chứa khoảng 500–1.000 mcg. Ngoài các chất bổ sung qua đường uống, vitamin B12 có ở dạng chế phẩm ngậm dưới lưỡi dưới dạng viên nén hoặc viên ngậm.

Vitamin B12, dưới dạng cyanocobalamin và hydroxocobalamin, có thể được dùng qua đường tiêm như một loại thuốc kê đơn. Vitamin B12 cũng có sẵn dưới dạng gel xịt mũi theo toa. Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy sinh khả dụng khi dùng đường mũi tương tự như liều uống.

[inline_article id=285543]

3. Tác dụng phụ và độc tính

Vitamin B12 cho bà bầu có tác dụng phụ nào không? Mẹ cần biết, chỉ một tỷ lệ nhỏ vitamin B12 có thể được hấp thụ qua đường tiêu hóa. Lượng hấp thụ phụ thuộc vào việc sản xuất các yếu tố nội tại trong dạ dày.

Vì vậy, hầu như không có tác dụng phụ nào liên quan đến việc hấp thụ nhiều vitamin B12. Mức ăn vào có thể chấp nhận được chưa được thiết lập.

Vitamin B12 có khả năng tương tác với một số loại thuốc. Ngoài ra, một số loại thuốc có thể ảnh hưởng xấu đến mức vitamin B12 như Thuốc ức chế axit dạ dày hoặc Metformin. Vì thế, khi bổ sung vitamin B12 cho bà bầu, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách dùng sao cho hiệu quả nhé.

Tags Vitamin B12, vitamin B12 cho bà bầu, bổ sung vitamin B12 cho bà bầu, vitamin b12 cho bà bầu bổ sung như thế nào

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Vitamin D cho bà bầu cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi, bổ sung sao cho đúng?

Post author By Lưu Nguyễn
Post date Tháng Một 20, 2022

Bổ sung vitamin cho phụ nữ mang thai là một công việc đòi hỏi sự cẩn trọng. Bởi vì việc thiếu hụt hay dư thừa dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Một trong số các vi chất cần thiết cho mẹ bầu là vitamin D. Làm thế nào để bổ sung vitamin D cho bà bầu đúng cách là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm.

1. Vitamin D là gì?

a) Vai trò của vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin steroid từ một nhóm prohormone hòa tan trong chất béo. Hai loại vitamin có lợi cho cơ thể là Ergocalciferol (Vitamin D2) và Cholecalciferol (Vitamin D3). Trong đó Vitamin D3 được tổng hợp khi có sự tiếp xúc giữa da và mặt trời.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra vai trò quan trọng của vitamin D trong việc:

Hỗ trợ chức năng miễn dịch
Tham gia vào quá trình chuyển hóa canxi và phốt pho
Cải thiện sức khỏe của xương
Giúp cơ, tim phổi và não hoạt động khỏe mạnh

Nồng độ vitamin D trong huyết thanh thấp làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, bệnh tự miễn dịch, bệnh thần kinh, kháng insulin và bệnh tim mạch.

Với những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể, vitamin D nằm trong danh sách những loại vitamin cần thiết cho bà bầu cần bổ sung trong 9 tháng thai kỳ. Lợi ích nhằm đảm bảo xương con chắc khỏe từ khi còn trong bụng mẹ.

b) Tác hại khi bà bầu không đủ lượng vitamin D cần thiết

Một số ảnh hưởng được ghi nhận do sự thiếu hụt vitamin D cho bà bầu bao gồm:

Tăng huyết áp do thai nghén
Huyết áp cao trong thai kỳ
Đái tháo đường thai kỳ
Sẩy thai tái phát
Sinh non
Chứng tiền sản giật
Trầm cảm sau sinh.

Đối với thai nhi, vitamin D giúp thúc đẩy hoạt động và bài tiết Insulin, điều hòa miễn dịch và phát triển phổi. Do đó, nó có khả năng ảnh hưởng đến nhiều yếu tố trong quá trình phát triển của thai nhi. Nồng độ vitamin D trong máu thấp có thể dẫn đến nguy cơ sinh con nhẹ cân.

Việc thiếu hụt vitamin D nhận từ cơ thể mẹ gây ra cho thai nhi các tình trạng dị tật như:

Chậm phát triển đỉnh sọ
Chậm mở rộng kích thước sọ và thóp
Xương bị mềm do còi xương

>>> Mẹ có thể quan tâm: Các chỉ số thai nhi theo tuần: Chỉ số chiều dài xương đùi thai nhi

2. Nhu cầu vitamin D cho bà bầu

Nhu cầu vitamin D của mẹ cao hơn trong thai kỳ. Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, mức vitamin D 1,25-dihydroxy cao hơn bình thường. Sự gia tăng sinh lý của chất chuyển hóa có hoạt tính chỉ ra tầm quan trọng của vitamin D trong thai kỳ.

Theo khuyến nghị, liều lượng vitamin D cho bà bầu là 15 microgram (mcg), tương đương 600IU mỗi ngày. Nghiên cứu khẳng định vitamin D ở mức này an toàn cho cả mẹ và bé.

3. Cơ thể mẹ hấp thụ vitamin D bằng cách nào?

Thông qua ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời được xem là một nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên nên rất an toàn. Mẹ nên tiếp xúc cánh tay, mặt và chân với ánh nắng từ 5-10 phút/lần, 2 hoặc 3 lần mỗi tuần.

Tuy nhiên, một số lưu ý khi bổ sung vitamin D cho bà bầu thông qua việc tắm nắng mà mẹ bầu nên nhớ là:

Nên để các vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Vì tia UV-B không thể xuyên qua lớp áo quần hoặc kem chống nắng.
Nên đội mũ, đeo kính râm để bảo vệ đầu khỏi tác hại của ánh nắng.
Không nên tiếp xúc quá lâu vì có thể gây ra một vài ảnh hưởng không tốt cho da và cơ thể như là: say nắng, cháy nắng, tổn thương mắt, lão hóa da, ung thư da,…

Bổ sung vitamin D cho bà bầu qua vitamin tổng hợp

Có hai dạng chính khi bổ sung vitamin D cho bà bầu.

Ergocalciferol là dạng vitamin D dành cho người ăn chay
Cholecalciferol là dạng có nguồn gốc động vật, thường có nguồn gốc từ dầu gan cá hoặc cừu.

Dạng cholecalciferol là dạng dễ hấp thu và sử dụng nhất cho cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ bầu ăn chay trường có thể chọn dạng ergocalciferol.

Hầu hết các viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ bầu đều có chứa vitamin D, do đó mẹ bầu có thể an tâm việc cung cấp đủ vi chất này cho cơ thể và thai nhi.

Trong trường hợp mẹ chỉ có nhu cầu bổ sung vitamin D3 đơn chất, mẹ có thể tham khảo sản phẩm Nordic Naturals Vitamin D3 có chứa đến 1000 IU vitamin D3 trong mỗi gel mềm. Vitamin D3 của sản phẩm ở dạng cholecalciferol dạng tự nhiên từ dầu ô-liu hữu cơ nguyên chất nên dễ hấp thu và không gây tác dụng phụ cho mẹ bầu.

Mẹ bầu nên nhớ khi có nhu cầu bổ sung vitamin tổng hợp cần tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

bổ sung vitamin d cho bà bầu — Mẹ bầu hấp thu vitamin D an toàn thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Vitamin D uống lúc nào

Vitamin D là một loại vitamin tan tốt trong chất béo. Các chuyên gia cho biết thêm, vitamin D không tan trong nước và chỉ hấp thụ trong máu một cách tốt nhất khi được kết hợp với thực phẩm giàu chất béo. Do đó, vitamin D được khuyến cáo nên bổ sung đồng thời trong bữa ăn để tối đa sự sự hấp thu cho mẹ bầu.

Bổ sung vitamin D cho bà bầu thông qua chế độ ăn uống

Ngoài những phương pháp trên, hãy bổ sung thêm vitamin D bằng việc tăng cường ăn những thực phẩm giàu vitamin D. Mặc dù không được tìm thấy với một lượng lớn vitamin D trong thực phẩm, phương pháp này vẫn là lựa chọn tuyệt vời và an toàn cho phụ nữ mang thai.

[inline_article id=192785]

4. Những thực phẩm giàu vitamin D cho bà bầu

Để không bị thiếu hụt vitamin D, mẹ bầu cần cân nhắc đưa vào thực đơn hằng ngày của mình các loại thực phẩm dưới đây để bổ sung vitamin D cho bà bầu như:

90 g cá da trơn nấu chín chứa tương đương 570 IU vitamin D;
100 g cá hồi nấu chín chứa tương đương 360 IU;
100 g cá thu nấu chín chứa tương đương 345 IU;
50 g cá mòi đóng hộp để ráo nước chứa tương đương 250 IU;
240 ml sữa tăng cường vitamin D chứa tương đương 100 IU;
240 ml nước cam chứa tương đương 100 IU;
240 ml sữa tách kem chứa tương đương 98 IU;
15g bơ thực vật chứa tương đương 60 IU;
240g ngũ cốc ăn liền chứa tương đương 40 IU;
1 lòng đỏ trứng chứa tương đương 20 IU.

>>> Mẹ có thể tham khảo: Bà bầu thèm ngọt sinh con trai hay gái? Cách dự đoán này có chính xác?

Trên đây là những chia sẻ của MarryBaby về việc bổ sung Vitamin D cho bà bầu. Hi vọng mẹ đã hiểu rõ hơn tầm quan trọng của Vitamin D đối với cơ thể mẹ và sự phát triển của bé. Từ đó, mẹ cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D cho bà bầu để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.

Tags vitamin d cho bà bầu, bổ sung vitamin d cho bà bầu, nhu cầu vitamin d cho bà bầu, thực phẩm giàu vitamin d cho bà bầu

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Thử tiểu đường thai kỳ (OGTT): thời điểm và quy trình thực hiện

Post author By Phạm Trung Hiếu
Post date Tháng Một 19, 2022

Quá trình mang thai chứa rất nhiều nguy cơ phát sinh các vấn đề sức khỏe, trong đó điển hình là chứng tiểu đường thai kỳ. Bệnh có thể gây nhiều biến chứng khi không được phát hiện và điều trị sớm. Chính vì lý do đó, mỗi thai phụ cần thực hiện thử tiểu đường thai kỳ khi đến thời điểm nhằm hạn chế những rủi ro cũng như đảm bảo an toàn sức khỏe sinh sản.

Thử tiểu đường thai kỳ là gì? (OGTT)

Thử tiểu đường thai kỳ (hay còn gọi là xét nghiệm tiểu đường thai kỳ-OGTT) là một phương pháp giúp tầm soát bệnh tiểu đường ở phụ nữ mang thai ở giai đoạn sớm.

Xét nghiệm được dựa vào nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống và được khuyến cáo thực hiện ở tất cả các thai phụ trong thời gian tuổi thai từ 24 đến 28 tuần.

Thử tiểu đường thai kỳ thường được thực hiện vào buổi sáng khi thai phụ chưa ăn uống gì hoặc sau khi đã nhịn ăn ít nhất 8 giờ (nhưng không quá 12 giờ). Các sản phụ sẽ được dặn dò ba ngày trước đó vẫn ăn chế độ tinh bột như bình thường.

Thử tiểu thai kỳ thực hiện khi nào?

Thời điểm thử tiểu đường thai kỳ tốt nhất được khuyến cáo là trong giai đoạn mang thai từ tuần 24 đến tuần thai 28. Những phụ nữ chuẩn bị mang thai hoặc đang trong giai đoạn mang thai cần chú ý đến thời điểm thực hiện tầm soát tiểu đường thai kỳ phù hợp.

Ở lần khám thai đầu tiên các mẹ bầu sẽ được bác sĩ sản khoa đánh giá nguy cơ. bác sĩ sẽ thực hiện thử đường huyết bất kỳ , nếu cho kết quả bất thường kèm với yếu tố nguy cơ sẽ được bác sĩ nội tiết tư vấn chế độ ăn để phòng tránh tiểu đường thai kỳ. Và dù kết quả là bình thường hay bất thường, thai phụ vẫn sẽ được lặp lại nghiệm pháp này khi thai từ 24 đến 28 tuần tuổi.

-Trong trường hợp trong lần thử đường huyết lần khám thai đầu tiên , kết quả xét nghiệm chỉ ra bạn đã bị đái tháo đường từ trước đó, lúc này ban sẽ được kết luận luôn là đái tháo đường và sẽ không cần làm xét nghiệm OGTT.

Quy trình thử tiểu đường thai kỳ diễn ra như thế nào?

Quy trình thử tiểu đường khi mang thai hiện nay thường được thực hiện theo phương pháp Chiến lược tiếp cận chẩn đoán 1 thì (one-step diagnostic approach) sử dụng test dung nạp 75 gramglucose (Oral Glucose Tolerance Test – OGTT):

.Cụ thể sẽ được thực hiện như sau:

Bước 1: Thai phụ sẽ được xét nghiệm glucose lúc đói.
Bước 2: uống glucose 75g đo đường huyết tại thời điểm 1 giờ sau khi uống đường. Bước 3: Lấy máu sau khi uống 2 giờ

Thai phụ sẽ được chẩn đoán mắc chứng tiểu đường thai kỳ nếu có ít nhất 2 chỉ số vượt hoặc bằng các ngưỡng sau đây:

Thai phụ sẽ được chẩn đoán mắc chứng tiểu đường thai kỳ nếu có ít nhất 1 chỉ số vượt hoặc bằng các ngưỡng sau đây:

Lúc đói ≥ 5.1 mmol/L( 92 mg/dL) và/hoặc 1 giờ sau ≥ 10.0 mmol/L(180 mg/dL) và/hoặc 2 giờ sau ≥ 8.5 mmol/L(153 mg/dL)

Những lưu ý cần như khi đi thử đái tháo đường thai kỳ

Nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống an toàn cho tất cả thai phụ khi thực hiện thử tiểu đường thai kỳ, Tuy nhiên, một số điều mẹ bầu có thể sẽ cần phải lưu ý một số điều khi thực hiện nghiệm pháp này đó là:

Một số thai phụ có thể sẽ có cảm giác buồn nôn khi uống dung dịch đường glucose. Tuy nhiên hoàn toàn không có hại gì và bắt buộc sẽ trải qua nếu muốn làm xét nghiệm.
Trong các xét nghiệm tiểu đường thai kỳ thường phải nhịn đói nên mẹ bầu có thể mang theo một ít bánh ngọt để ăn ngay sau khi lấy mẫu máu cuối cùng.
Mẹ bầu nên mang theo ít sách, báo máy nghe nhạc hay bất kỳ thứ gì để giải trí trong lúc chờ đợi giữa các lần xét nghiệm.
Nên duy trì một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt bình thường. Không nên đột ngột thay đổi chế độ sinh hoạt.
Khi thực hiện thử tiểu đường thai kỳ có người thân đi cùng ,vì khi nhịn đói quá lâu mẹ bầu có thể bị choáng, mệt mỏi.
Thai phụ cần tuyệt đối tuân thủ theo mọi sự hướng dẫn của bác sĩ, từ việc vận động đến chế độ ăn uống.
Kết quả xét nghiệm có thể có sai số nên bác sĩ có thể yêu cầu sản phụ xét nghiệm lại vào các tuần sau của thai kỳ.

Những thai phụ nên chủ động thử tiểu đường thai kỳ

Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ sẽ đặc biệt quan trọng và cần thiết với những thai phụ sau đây:

Mẹ bầu mang thai khi lớn hơn 40 tuổi
Mẹ bầu bị béo phì (BMI) lớn hơn 25
Mẹ có tiền sử bị tiểu đường thai kỳ ở những lần mang thai trước
Có tiền sử sinh con nặng ký hơn 4kg
Tiền sử thai lưu 3 tháng cuối không rõ lý do
Tiền sử sinh con bị dị tật bẩm sinh không tìm được nguyên nhân
Tiền sử gia đình có người bị bệnh tiểu đường tuýp 2
Bị rối loạn phóng noãn kiểu buồng trứng đa nang
Sử dụng các loại thuốc như corticosteroids, thuốc kháng virus, hoặc nhiễm HIV…

Tiểu đường thai kỳ là một vấn đề sức khỏe nguy hiểm mà các mẹ bầu nên đặc biệt quan tâm và nên tiến hành thử tiểu đường thai kỳ khi đến thời điểm hoặc bản thân nằm trong nhóm nguy cơ cao.

Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ chính là biện pháp an toàn và duy nhất giúp mẹ bầu phát hiện sớm tình trạng bệnh để có thể chủ động hơn trong quá trình điều trị bệnh nếu có.

Tags Thử tiểu đường thai kỳ

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu nên ăn yến từ tháng thứ mấy? Lợi ích tuyệt vời cho hai mẹ con

Post author By Phạm Trung Hiếu
Post date Tháng Một 16, 2022

Đối với bà bầu, yến sào có nhiều lợi ích như tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, giảm ốm nghén, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sức đề kháng… Vậy bà bầu nên ăn yến từ tháng thứ mấy?

Thành phần dinh dưỡng của yến sào

Khi mang thai, bà bầu ăn yến sào hoặc uống nước yến rất tốt cho thai kỳ. Vì tổ yến có tới 50-60% protein, 18 loại axit amin, khoáng chất, Carbohydrat và các chất dinh dưỡng khác. Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, bạn không chỉ nên ăn yến sào mà cũng có thể uống nước yến hoặc dùng các món ăn từ yến trong thai kỳ nhé.

Vậy để biết bà bầu ăn yến vào tháng thứ mấy; bạn hãy cùng MarryBaby tìm hiểu qua các lợi ích từ việc ăn yến đối với sức khỏe.

Lợi ích của tổ yến đối với sức khỏe

1. Giúp hình thành khung xương và tạo máu cho thai nhi

Với lượng protein, axit amin, khoáng chất và Carbohydrat đều là các thành phần dinh dưỡng quan trọng của cơ thể. Đặc biệt là sắt và canxi hỗ trợ đắc lực cho việc hình thành khung xương và tạo máu của bé từ trong bụng mẹ.

Ngoài ra, ăn yến còn giúp thúc đẩy sự hình thành, phát triển và tái tạo tế bào, cung cấp năng lượng cho cơ thể, tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng khác. Bên cạnh đó, tổ yến hầu như không có chất béo và không nóng cũng không mát nên rất tốt cho sức khỏe.

Trong giai đoạn mang thai, nếu bạn không cung cấp đủ lượng canxi thì sẽ dẫn tới tình trạng bé còi xương, chậm lớn. Hơn nữa, do quá trình nuôi thai, canxi từ mẹ truyền sang con nên bạn rất có thể sẽ bị đau lưng trong thai kỳ và có thể gây ảnh hưởng về sau này.

2. Giúp cân bằng tâm lý và ngăn ngừa trầm cảm

Yến sào giúp mẹ bầu cân bằng tâm lý, giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng, chống trầm cảm và nhạy cảm lúc mang thai, Không chỉ vậy, Collagen trong yến sào còn giúp tái tạo mô, cơ cho cơ thể. Từ đó, làn da của bạn sẽ trở nên trắng mịn hồng hào, chống rạn da trong quá trình thai kỳ.

Bổ sung yến khi mang thai sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng nếu bạn thường chán ăn, ốm nghén, ăn uống không ngon miệng, ngủ ngon giấc và có tâm trạng tốt. Yến còn giúp bổ sung canxi và sắt không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn giúp phát triển khung xương là tiền đề cho sự phát triển sau này.

>> Bạn có thể xem thêm: Bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu: Axit folic và sắt quan trọng thế nào trong hành trình mang thai?

3. Giúp thai nhi phát triển trí nào và thị giác

Omega 3, DHA có trong yến sào giúp bé phát triển trí não, tăng cường thị giác. Đây là những chất mà cơ thể không tự sản sinh được hoặc khó tự sản sinh được. Đặc biệt hàm lượng chất Trytophan trong yến còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và cân bằng.

4. Tăng sức đề kháng cho thai phụ

Ngoài những lợi ích trên, khi bạn dùng tổ yến trong thai kỳ còn giúp tăng cường sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch, tránh mắc các bệnh thời tiết như cảm, cúm,… trong quá trình mang thai. Nhờ đó, bạn sẽ ngăn ngừa các ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của hai mẹ con trong suốt thai kỳ.

>> Bạn có thể xem thêm: Ho mọc tóc tháng thứ mấy? Có phải dấu hiệu mẹ nên cẩn trọng không?

Vậy bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy thì tốt? Hãy đọc tiếp phần dưới đây của bài viết nhé!

Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy?

Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy thai kỳ? Bà bầu nên ăn yến từ tháng thứ 3 của thai kỳ. Bởi lẽ, lúc này thai đã vào tổ, bé nằm chắc chắn trong bụng mẹ, không còn lỏng lẻo như khi mới hình thành. Nên tính hàn của tổ yến cũng không thể ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và bé.

Cũng theo nhiều lương y, cơ địa bà bầu sẽ thay đổi khá thất thường nếu đang ốm nghén. Vì thế, bạn không nên dùng yến sào để tránh tác dụng phụ. Nhưng từ 3 tháng thai kỳ trở đi, việc ăn yến sẽ giúp điều trị cảm cúm, kiện tỳ dưỡng huyết, bổ thận sinh tinh,… Do yến sào có tính hàn, vị ngọt… nên rất tốt để khắc phục những bệnh lý này.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu yến 1 tuần?

1. Từ 3 – 7 tháng

Bà bầu nên ăn bao nhiêu yến 1 tuần? Khi mới sử dụng yến lần đầu mẹ bầu nên thử với một lượng vừa phải khoảng 1-2 gram yến khô cho mỗi ngày. Nếu cơ thể không có phản ứng gì thì tăng dần lượng sử dụng trung bình 3 – 5 gram. Nếu mẹ bầu có cơ thể yếu quá, nghén nhiều thì nên dùng khoảng 7 gram mỗi ngày. Như thế, bạn chỉ nên dùng yến trong 100 gram/ tháng thôi nhé.

2. Từ 8 – 9 tháng

Giai đoạn này mẹ bầu giảm lượng yến sào xuống vậy bà bầu nên ăn bao nhiêu yến 1 tuần khi thai được 8 tháng? Mỗi ngày nên dùng 4 gram yến; trung bình khoảng 60 gram yến/ tháng. Bạn vẫn duy trì ăn yến sào trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, bạn cần phải theo dõi trọng lượng của thai nhi để điều chỉnh dinh dưỡng cho phù hợp.

Bên cạnh vấn đề bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy; bạn có thể tham khảo thêm việc bà bầu ăn cháo cá chép vào tháng thứ mấy để mẹ khỏe, bé thông minh nữa nhé.

Bà bầu nên dùng yến như thế nào?

Yến sào có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, song cách đơn giản và hiệu quả nhất là chưng cách thủy với đường phèn. Ngâm yến trong nước sạch khoảng 3 giờ để có thể nhắt ra được lông chim và các tạp chất.

Sau khi ngâm, kích thước yến sẽ lớn hơn rất nhiều so với trước khi ngâm. Vớt yến đã làm sạch ra khỏi nước để một lúc cho ráo, sau đó chưng cách thủy trong khoảng 10-15 phút. Thời điểm ăn yến tốt nhất là vào buổi tối để cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng.

[inline_article id=274843]

Lưu ý cho bà bầu khi ăn yến sào

Bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng yến sào.
Không nên ăn yến sào quá nhiều, có thể gây khó tiêu, đầy bụng.
Ngoài việc ăn yến sào, bà bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng khác để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé (nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước).
Nên tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên nghỉ ngơi để thư giãn.

Như vậy bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy? Tốt nhất, bạn nên ăn yến khi thai nhi đã được 3 tháng tuổi. Vì lúc này, thai nhi đã làm tổ chắc chắn trong bụng mẹ. Và đây cũng là giai đoạn sảy thai ở mức thấp nhất. Cho nên tính hàn của tổ yến cũng không thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn và thai nhi.

[key-takeaways title=””]

Bài viết được tham vấn y khoa bởi BS. Trần Túy Phượng. Với hơn 20 năm kinh nghiệm, từng công tác tại BV Phụ sản Tiền Giang, bác sĩ Phượng chuyên về thăm khám, quản lý thai kỳ, hiếm muộn và các bệnh lý phụ khoa tại phòng khám Sản Phụ khoa – KHHGĐ BS. Trần Túy Phượng (tỉnh Tiền Giang).

[/key-takeaways]

Tags Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào? Cách phân biệt dễ ợt!

Post author By Phạm Trung Hiếu
Post date Tháng Một 15, 2022

Bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào? Nguyên nhân phổ biến khiến bụng to lên chính là mang thai và tăng cân. Nếu bạn có quan hệ tình dục, bụng to lên có thể do mang thai nhưng cũng có thể là do tăng cân. Chính vì thế, trong bài biết này, MarryBaby sẽ giúp bạn phân biệt bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào.

Dấu hiệu khi là bụng mỡ

Bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào? Để phân biệt bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào bạn cần tìm hiểu về bụng mỡ. Dấu hiệu nhận biết bụng mỡ rất đơn giản.

1. Béo bụng trên

Nguyên nhân gây béo bụng trên chủ yếu là do ăn uống thiếu khoa học. Ngoài ra, còn thường xuyên sử dụng chất kích thích như rượu bia, thức uống có cồn khác khi gặp chuyện căng thẳng trong thời gian dài.

Biểu hiện dễ thấy của béo bụng trên là phần bụng trên lớn hơn các vùng giác; gây cảm giác tức bụng cùng đau khi ngồi lâu.

2. Bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào? Béo bụng dưới

Nguyên nhân gây béo bụng dưới thường do lười vận động. Mỡ sẽ tích tụ ở vùng bụng dưới nhiều hơn những nơi khác. Phần bụng dưới bắt đầu to lên và có dấu hiệu chảy xệ.

3. Béo 2 bên eo hay hông

Các công việc đặc thù phải ngồi nhiều và tư thế ngồi không đúng cách khiến bụng béo cả hai bên eo hay hông. Nguyên nhân chính là do máu lưu thông không đều; gây nên tình trạng béo hai bên eo hay hông.

Biểu hiện thường thấy chính là hai bên eo và hông phình to với các ngấn mỡ. Khi mặc quần, dấu hiệu này càng thấy rõ hơn.

4. Bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào? Béo toàn bụng

Thói quen ít vận động cộng thêm thói quen ăn uống không khoa học như ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, ăn ngọt hay do hệ tiêu hóa có vấn đề là nguyên nhân gây béo toàn bụng. Bạn dễ dàng nhận biết thông qua dáng dụng hình quả táo khi ngồi.

Bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào? Nói tóm lại, bụng mỡ rất dễ nhận biết và khi chạm vào rất mềm, không cứng bụng.

Bạn có thể xem thêm: Bố mẹ tuổi nào nên sinh con năm 2022 bạn biết chưa?

Bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào?

Bụng bầu chỉ xuất hiện khi bạn mang bầu. Ngoài việc đến bệnh viện kiểm tra xem có mang bầu thật hay không. Dân gian vẫn truyền tai nhau các mẹo nhận biết bụng bầu thông qua những biểu hiện thường thấy. Bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào?

1. Bụng bầu sẽ to dần, nhất là từ tháng thứ 3 trở đi

Biểu hiện dễ nhận biết nhất của bụng bầu là kích thước vòng bụng thay đổi từ tháng thứ 3 thai kỳ trở đi. Dấu hiệu này xuất hiện sớm hơn ở những người đã từng mang thai.

Còn đối với mẹ bầu mang thai lần đầu, từ tháng thứ 2 trở đi đã thấy bụng to lên nhờ sự phát triển của bào thai.

2. Bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào? Bụng bầu sẽ cứng và tròn hơn bụng mỡ

Bạn đã từng sờ vào bụng bầu chưa? Nếu sờ rồi, bạn sẽ cảm nhận rõ hơn ai hết. Bụng bầu có xu hướng cứng và tròn hơn so với bụng mỡ để bảo vệ em bé.

Hơn nữa, bên trong bụng bầu còn chứa nhiều yếu tố khác như thai nhi, nước ối, nhau thai,… Còn bụng béo to lên nhờ mô mỡ tích lũy lâu ngày nên thường mềm và nhão, dễ biến dạng khi ngồi.

3. Bụng bầu thường có vết rạn ở chân bụng

Biểu hiện nào có thể thấy bằng mắt thường giúp bạn chắc chắn đó là bụng bầu? Chính xác là các vết rạn. Thông thường, các vết rạn trên bụng không chỉ xuất hiện ở vành bụng mà còn hiện lên ở chân bụng, phía dưới rốn. Nên nếu mẹ phát hiện thấy những vết rạn mới hình thành thì có thể là có bầu rồi đấy. Bụng béo thì ngược lại, thường không có vết rạn, vì da không bị kéo căng quá mức như bụng bầu.

Nếu là bụng mỡ thì nên làm gì?

Khi bạn đã biết cách phân biệt bụng bầu và bụng mỡ, thì hãy lưu ý thêm cách giảm béo bụng dưới đây:

Béo bụng hay bụng mỡ là tình trạng phổ biến ở rất nhiều chị em, kể cả lúc không mang bầu. Để giảm béo bụng, bạn nên bổ sung rau và trái cây tươi vào chế độ ăn uống để tăng cường chất xơ và vitamin.
Uống nhiều nước giúp tăng cường trao đổi chất và đào thải mỡ thừa tốt hơn. Hạn chế ăn thức ăn chứa tinh bột; dầu mỡ và kiêng đồ ngọt để không tích tụ mỡ ở vùng bụng dưới,…
Một chế độ tập luyện phù hợp và duy trì đều đặn sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

[inline_article id=275903]

MarryBaby đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào?” một cách chi tiết nhất. Nếu là bụng mỡ, hãy lên kế hoạch tập luyện và ăn uống dành cho người giảm cân nhé!

Tags bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào, cách phân biệt bụng bầu và bụng mỡ, cách nhận biết bụng bầu

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Xông tỏi trị cảm cúm cho bà bầu: hiệu quả, dễ thực hiện ngay tại nhà

Post author By Phạm Trung Hiếu
Post date Tháng Một 14, 2022

Xông tỏi trị cảm cúm cho bà bầu giúp chị em hạn chế phải dùng thuốc Tây trong thai kỳ để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết cách trị cảm bằng tỏi nhé!

Vì sao bà bầu hay bị cảm cúm?

Cúm là căn bệnh truyền nhiễm do nhóm virus cúm (influenza virus) gây ra cho người bệnh, có rất nhiều nhóm cúm như cúm A, B, C…trong đó cúm A và B là những loại phổ biến nhất. Cần phân biệt dấu hiệu cảm lạnh và dấu hiệu cảm cúm khi mang thai để có thể đưa ra phương pháp điều trị đúng nhất.

Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, khi em bé bắt đầu hình thành và phát triển các bộ phận của cơ thể, thai phụ lúc này có những thay đổi nhất định, đặc biệt nhạy cảm với các tác nhân gây bệnh, đặc biệt, hệ thống miễn dịch suy giảm khiến họ dễ bị mắc ho, nhiễm trùng, cảm lạnh và cảm cúm.

Mẹ bầu rất hay bị cảm cúm do đề kháng yếu

Ngoài ra, nguyên nhân khách quan khiến bà bầu mắc cảm cúm có thể là do thời tiết thay đổi hay môi trường xung quanh. Cúm là một bệnh truyền nhiễm cấp tính, một số chủng virus cúm có khả năng khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh như: sứt môi, sinh non, đục thuỷ tinh thể hoặc thai chết lưu.

Bệnh cảm cúm ở bà bầu thường là lành tính, tuy nhiên, nó cũng có thể biến chứng nặng và gây nguy hiểm, đặc biệt là ở thai phụ có bệnh lý mạn tính về hô hấp và tim mạch hay suy giảm miễn dịch.

Công dụng của tỏi

Trước khi tìm hiểu cách xông tỏi trị cảm cúm cho bà bầu, chị em cần biết về công dụng và giá trị dược liệu của loại củ này.

Tỏi là nguyên liệu nấu ăn vô cùng phổ biến và được ưa chuộng ở Việt Nam nhờ việc giúp món ăn thêm đậm đà, thơm ngon. Tuy nhiên ít người biết rằng, tỏi còn có công dụng chữa bệnh cảm vô cùng hiệu quả. Tỏi là phương thuốc chữa cảm cúm hàng đầu được khuyên dùng vì sự an toàn và hiệu quả khi sử dụng.

Trong tỏi chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là có thành phần allicin. Allicin là một chất kháng sinh tự nhiên rất mạnh. Bên cạnh đó, Allicin có một số dược tính có lợi mà giúp cho cơ thể có khả năng tăng cường đề kháng lại một số bệnh trong đó có cảm cúm.
Hơn nữa, những hoạt chất có trong tỏi sẽ được kích hoạt, từ đó giúp cải thiện tình trạng cảm cúm vô cùng hiệu quả nếu được sử dụng đúng cách.
Với công dụng tuyệt vời như thế nên nhiều người đã sử dụng tỏi làm nguyên liệu xông hơi, trị cảm cúm cho bà bầu thay vì cho mẹ bầu dùng thuốc.

Để điều trị cảm cúm bằng tỏi bạn chỉ cần giã tỏi cho nát và ngửi nhiều lần. Đây là một biện pháp xông mũi họng rất đơn giản, lành tính nhưng rất hiệu quả. Bên cạnh đó tỏi cũng được xác định là rất giàu vitamin và các khoáng chất, rất tốt cho bà bầu.

Nếu muốn tác dụng nhanh hơn, bạn có thể giã tỏi uống với nước. Nếu không quen ăn tỏi sống, bạn có thể ăn giấm tỏi để phòng chống cúm. Ngoài ra xông tỏi là cách chữa cảm cúm được nhiều người ưa chuộng nhất. Vậy cách xông tỏi trị cảm cúm cho bà bầu thực hiện ra sao?

Cách xông tỏi trị cảm cúm cho bà bầu

Tỏi có tác dụng trị cảm cúm rất hiệu quả, lại an toàn nên các bà bầu cũng có thể áp dụng cách xông tỏi giải cảm khi bị lây nhiễm cảm cúm.

Đối với cách xông tỏi trị cảm cúm cho bà bầu,mọi người có thể thực hiện như sau:

Chuẩn bị:

Mẹ bầu nên chuẩn bị khoảng 4 hoặc 5 củ tỏi.
Ngoài ra, nên chuẩn bị nồi, nước sạch và khăn.

Cách thực hiện

Đầu tiên, mẹ bầu hãy lột sạch vỏ tỏi, sau đó giã tỏi thật mịn rồi cho vào bát.
Tiếp theo, hãy dùng nồi, đun nước sôi lên, sau đó để nguội đến khoảng 70 độ thì đổ vào bát đang chứa tỏi.
Tiếp đến, mẹ bầu dùng khăn sạch đắp lên đầu rồi ghé mặt lại gần bát nước tỏi vừa pha. Sau đó, hít hơi thật sâu nhằm giúp hơi nước thông vào khoang mũi.
Mẹ bầu nên xông tỏi khoảng 7 – 10 phút, tình trạng nghẹt mũi sẽ được cải thiện vô cùng hiệu quả. Bởi dịch nhầy trong mũi dễ được loại bỏ hơn sau khi xông hơi tỏi.

Lưu ý khi xông tỏi cho mẹ bầu

Để đảm bảo an toàn và giúp quá trình xông diễn ra thuận lợi, đạt hiệu quả chữa trị cao hơn, thì khi xông tỏi, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

Khi xông tỏi, chỉ nên xông vùng đầu, không nên xông toàn thân.
Trong khi xông tỏi, mẹ bầu hãy nhắm mắt để tránh tình trạng cay mắt.
Mẹ bầu cần thực hiện xông tỏi thường xuyên, ngày 1 – 2 lần để đảm bảo hiệu quả tối ưu.

Cách bài thuốc trị cảm cúm bằng thảo dược khác cho mẹ bầu trị cảm cúm

1. Giải cảm với hành lá

Hành có vị cay, tính bình, có tác dụng làm tan lạnh, thông khí, giải cảm, sát trùng…

Bài thuốc (chữa cảm cúm, sốt nhẹ, nhức đầu): Hành (cả củ, rễ, lá) 15g rửa sạch giã nhỏ. Tía tô 20g rửa sạch thái thật nhỏ. Cả hai cho vào cháo loãng nóng, quấy đều cho bệnh nhân ăn. Ăn xong đắp chăn kín cho ra mồ hôi.

2. Mùi tàu trị cảm cúm

Mùi tàu có vị cay, đắng, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng giải cảm, ra mồ hôi.

Bài thuốc: lấy 40g mùi tàu, 20g ngải cứu, 20g cúc tần, 10g gừng tươi. Thái nhỏ những thứ kể trên cho 400ml nước vào sắc đến khi còn 100ml. Lấy lượng thuốc sắc được uống trong lúc còn nóng, mỗi ngày hai lần. Sau khi uống, đắp chăn để cho ra mồ hôi. Khi ra mồ hôi, dùng khăn khô lau người xong sẽ thấy rất dễ chịu.

3. Kinh giới, tía tô giải cảm hiệu quả

Hai loại rau thường gặp trong bữa ăn hàng ngày lại là hai vị thuốc chữa cảm mạo phong hàn rất hiệu quả. Kinh giới và tía tô có vị cay tính ấm, trị đau nặng đầu, sưng họng, buồn nôn do lạnh.

Bài thuốc đơn giản này chỉ cần bạn cho kinh giới, tía tô mỗi thứ một nắm, đổ hai bát nước vào sắc đến khi chỉ còn một bát nước thì đem uống khi còn ấm.

(Lưu ý: khi sắc nên đậy kỹ, đun lửa to để tinh dầu không bị bay đi nhiều). Sau khi uống nên ăn thêm một bát cháo trứng gà và nằm đắp chăn ấm.

Bài thuốc: lá tía tô (tươi) 15g, hành tươi (củ, rễ, dọc) 3 củ. Cả hai rửa sạch, thái nhỏ, cho vào bát cháo nóng để bệnh nhân ăn, ăn xong thì đắp chăn kín cho ra mồ hôi.

4. Giải cảm với vỏ bưởi

Vỏ ngoài của bưởi chứa tinh dầu có vị cay, đắng, ngọt, tính ấm, có tác dụng trị ho, giải cảm rất tốt. Lá bưởi có thể kết hợp cùng các loại lá xông trị cảm, đau đầu.

Bài thuốc: lấy một nắm lá bưởi tươi rửa sạch, kết hợp cùng một số loại lá có tinh dầu thơm như lá chanh, lá sả, hương nhu. Cho tất cả các loại lá đó vào nồi, cho nước vào nấu sôi. Sau đó, dùng nước để xông.

5. Gừng

Đây là một gia vị chống virus hết sức hiệu quả, có thể tiêu hủy các mầm bệnh và tốt cho dạ dày.

Bài thuốc: đun 2 thìa cà phê gừng tươi xắt nhỏ với hai cốc nước trong 15 phút. Sau đó lọc bã và để nguội trước khi uống.

Có thể thấy ngoài xông tỏi trị cảm cúm cho bà bầu chúng ta còn rất nhiều loại dược liệu khác có thể giải cảm, giải độc, kháng viêm, giảm ho,… Tất cả đã được áp dụng để hỗ trợ điều trị cảm cúm vô cùng hiệu quả, an toàn. Vì thế bạn có thể tham khảo cách như trên bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu.

Tags xông tỏi trị cảm cúm cho bà bầu

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu nên đi du lịch ở đâu? TOP 5 địa điểm du lịch đáng để trải nghiệm

Post author By Nguyễn Kiều Vân
Post date Tháng Một 13, 2022

Bài viết này sẽ giúp các mẹ bầu tìm hiểu những nguyên tắc du lịch an toàn, vui vẻ. Đồng thời, Marry Baby mời bạn cùng khám phá TOP 5 địa điểm du lịch thú vị, xứng đáng để các mẹ bầu trả nghiệm.

Bà bầu có nên đi du lịch không? Bà bầu nên đi du lịch ở đâu?

Mẹ bầu hoan toàn có thể đi du lịch cùng người thân và bạn bè nếu thích và điều kiện sức khỏe cho phép. Đây cũng là dịp Mẹ mang thai có thể đi du lịch bên người thân và lưu lại khoảnh khắc đẹp đẽ với con yêu trong những ngày trước khi chuyển dạ.

Vậy khi nào mẹ bầu có thể đi du lịch? Bầu nên đi du lịch ở đâu? Mời bạn đọc tiếp ngay sau đây!

Du lịch trong tháng thứ mấy thai kỳ là an toàn?

Mẹ bầu không nên đi du lịch trong 12 tuần đầu của thai kỳ vì đây là giai đoạn mới mang thai, cơ thể rất nhạy cảm với những sự thay đổi. Kèm theo đó, tình trạng buồn nôn trong những tháng đầu thai kỳ dễ khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi. Hơn nữa, nguy cơ sảy thai, động thai trong ba tháng đầu tiên rất cao. Vì thế, mẹ bầu nên hạn chế đi xa trong giai đoạn này nhé!

Mặt khác, đi du lịch trong những tháng cuối của thai kỳ có thể khiến mẹ bầu khó chịu và cảm thấy không được thoải mái vì lúc này bụng đã quá to. Trong tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối thai kỳ), mẹ bầu dễ gặp các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như huyết áp cao, viêm tĩnh mạch, chuyển dạ giả hoặc sinh non.

Các hãng hàng không quy định không chuyên chở phụ nữ mang thai sau 36 tuần đối với các chuyến bay trong nước và sau 28 đến 35 tuần đối với các chuyến bay quốc tế.

[quotation title=””]

Theo các chuyên gia từ Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ, thời gian an toàn để mẹ bầu đi du lịch là vào 3 tháng giữa, từ 14 đến 28 tuần của thai kỳ. Đây là thời điểm mẹ ít bị ốm nghén, sức khỏe ổn định và cảm thấy dễ chịu nhất.

[/quotation]

bà bầu nên đi du lịch ở đâu — Nếu điều kiện sức khỏe cho phép, mẹ bầu hoàn toàn có thể đi du lịch để thư giãn và tái tạo năng lượng

Tuy nhiên vẫn có một số chống chỉ định dành cho các mẹ từng có tiền sử bệnh. Những trường hợp mẹ bầu không nên đi du lịch hoặc nên hỏi ý kiến bác sĩ tư vấn kỹ càng trước khi đi du lịch bao gồm:

Bà bầu có tiền sử sảy thai, sinh non
Bầu được chẩn đoán hở eo tử cung, nhiễm độc thai nghén
Sản phụ trước đây hoặc hiện tại có các bệnh như đái tháo đường, suy tim, thiếu máu nặng, huyết khối nghẽn mạch…

Vậy bà bầu nên đi du lịch ở đâu? Miễn là mẹ thấy sức khỏe tốt thì hoàn toàn có thể đi du lịch ở bất kỳ đâu mà mẹ nghĩ là an toàn cho cả mẹ lẫn con.

Bà bầu nên đi du lịch ở đâu?

bà bầu có nên đi du lịch không — Mẹ bầu cần lên kế hoạch chuyến đi càng chi tiết càng tốt

Sau khi có quyết định đi du lịch, mẹ bầu cần lên kế hoạch càng cụ thể, chi tiết cho chuyến đi càng tốt. Những điều cần lưu ý khi đi du lịch bao gồm:

1. Chọn địa điểm du lịch phù hợp

Bà bầu nên đi du lịch ở đâu? Phụ nữ mang bầu nên đi du lịch ở các địa danh gần chỗ mình sinh sống. Vị trí du lịch xa quá sẽ kéo dài thời gian di chuyển và lưu trú. Điều này có thể gây bất lợi cho sức khỏe mẹ bầu. Đồng thời, mẹ chỉ nên chọn những địa phương có vị trí địa lý thấp, không cao quá 3.700m.

Nơi đến nên có không khí trong lành, gần gũi với thiên nhiên. Tránh những nơi có địa hình đồi dốc hoặc gây khó khăn cho việc đi lại của mẹ bầu.

2. Mang theo y bạ, sổ theo dõi y tế của mẹ bầu

Bà bầu có nên đi du lịch không? Nếu mẹ quyết định đi du lịch xa khi đang mang thai thì đừng quên mang theo sổ y bạ thai kỳ của mình. Thông tin trên sổ sẽ giúp cho các bác sĩ điều trị trong các trường hợp không may mắn xảy ra trong quá trình mẹ bầu đi du lịch.

Đồng thời, mẹ cũng nên mang theo thẻ hoặc ứng dụng bảo hiểm y tế để sử dụng khi cần thiết.

>>> Mẹ sẽ cần xem thêm: Chọn kem chống nắng cho bà bầu khi đi du lịch biển

3. Chọn phương tiện di chuyển

bà bầu nên di du lịch ở đâu — Chọn phương tiện di chuyển phù hợp cũng là yếu tố quan trọng trong nguyên tắc an toàn khi bà bầu đi du lịch

Đi máy bay có thể giúp mẹ tiết kiệm thời gian hay đi tàu thủy, tàu hỏa giúp mẹ có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi trong hành trình. Tuy nhiên, phương tiện di chuyển thuận lợi nhất với mẹ bầu vẫn là xe ô tô vì mẹ có thể dễ dàng tiếp cận dịch vụ cấp cứu, chăm sóc y tế hơn nếu có trường hợp khẩn cấp. Hơn nữa, di chuyển bằng ô tô có thể đỗ lại, nghỉ ngơi khi cần thiết.

Lưu ý, khi di chuyển trên tàu, xe, mẹ nhớ thắt dây an toàn đúng cách nhằm bảo vệ thai nhi tốt nhất. Mẹ cũng nên mang theo thuốc chống buồn nôn theo đơn của bác sĩ vì triệu chứng này rất phổ biến với bà bầu.

4. Nhớ uống nhiều nước và mang theo đồ ăn nhẹ

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai cần uống 12 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo rằng nước ối của họ được thay mới và quá trình sản xuất sữa mẹ diễn ra đúng hướng. Nước cũng mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe mẹ bầu.

Mặt khác, dù bà bầu đi du lịch ở đâu thì cũng đừng quên mang theo đồ ăn nhẹ trong hành trình. Vì chúng sẽ là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn cầm chừng khi đói bụng.

>>> Bài viết liên quan: Mẹ bầu uống nước và 7 thời điểm vàng dù quên cũng phải lên lịch!!

5. Chịu khó vận động chân tay thường xuyên

Bà bầu đi du lịch được không? Hoàn toàn được! Tuy nhiên, nhiều bác sĩ cho biết tình trạng máu đông rất dễ xảy ra với phụ nữ mang thai khi ngồi quá lâu (từ 5-6 tiếng) trên xe. Để ngăn chặn tình trạng máu đông do không vận động. Mẹ hãy duỗi thẳng tay chân thường xuyên hoặc tăng cường việc nghỉ giữa chặng để vận động cơ thể trước khi đi tiếp hành trình.

Ngoài ra, mặc quần áo thoải máu cũng là một cách giúp tăng lưu thông máu hiệu quả cho mẹ bầu trong các chuyến đi đường dài.

6. Đề phòng ngộ độc thực phẩm và nguồn nước uống

Ngoài câu hỏi bà bầu nên đi du lịch ở đâu, mẹ bầu cũng cần quan tâm đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm khi ăn uống ở nơi mình đến.

Khi ăn hoặc uống phải thực phẩm mất vệ sinh, bà bầu có thể mắc bệnh nhiễm ký sinh trùng toxoplasmosis, listeriosis hoặc viêm gan E gây nguy hiểm cho thai nhi.

Để phòng ngừa, mẹ hãy thực hiện việc ăn chín, uốgn chín mọi lúc, mọi nơi và đừng quên rửa tay thật sạch trước khi ăn hoặc khi chuẩn bị thức ăn. Nhất là sau khi đi vệ sinh hoặc sau khi tiếp xúc với động vật.

>> Mẹ có thể xem thêm:

Bà bầu nên đi du lịch ở đâu? 5 địa điểm du lịch thú vị, giá thành vừa túi

đi du lịch khi mang thai — Mẹ bầu nên chọn đến những nơi có không khí trong lành, địa hình dễ di chuyển để tận hưởng chuyến đi

1. Bà bầu nên đi du lịch ở đâu? Đà Lạt – Thành phố mộng mơ

Đà Lạt từ lâu đã quá nổi tiếng là địa điểm du lịch lãng mạn, khi hậu trong lành. Nơi đây sở hữu hàng chục điểm du lịch thú vị phù hợp với gia đình, cặp đôi. Đây cũng là địa điểm du lịch cho bà bầu để tĩnh dưỡng, thư giãn trước khi sinh em bé.

Khi du lịch tại Đà Lạt, mẹ bầu cần lưu ý nên thiết kế lịch trình, chọn địa điểm phù hợp với khoảng cách gần nhau, thuận tiện để không mất công sức và thời gian di chuyển. Vì mang bầu sẽ làm mẹ hạn chế về sức khỏe, mẹ chỉ nên tham quan 1-2 địa điểm trong ngày. Mẹ bầu không nên đến tham quan ở những nơi có địa hình đồi dốc cao hoặc vượt thác.

[inline_article id = 333511]

2. Bà bầu nên đi du lịch nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng

Bà bầu nên đi du lịch ở đâu trong thai kỳ? Đà Nẵng cũng là một trong những địa điểm du lịch Tết, hè, thu lý tưởng cho bà bầu. Mẹ có thể tham quan các địa điểm như: Bà Nà Hill, Suối Đá, Bãi Bắc, Bãi Nồm, phố cổ Hội An, Cố đô Huế, thánh địa Mỹ Sơn…

Thay vì lựa chọn những địa điểm gần trung tâm ồn ào, đông đúc, mẹ bầu nên chọn những khách sạn, resort nghỉ dưỡng gần khu vực Bãi biển Non Nước, Bán đảo Sơn Trà, Ngũ Hành Sơn… Đây đều là những địa điểm không khí trong lành, cực kỳ lý tưởng cho mẹ bầu nghỉ ngơi, xả stress.

3. Du lịch Phú Yên

Phú Yên không chỉ có nhiều đặc sản nổi tiếng mà còn được mệnh danh “xứ hoa vàng cỏ xanh”. Nếu mẹ vẫn còn băn khoăn bà bầu nên đi du lịch ở đâu? Đừng bỏ qua địa điểm du lịch nghỉ dưỡng tuyệt vời tại Phú Yên các mẹ nhé!

Mẹ có thể tham quan 1-2 địa điểm tại Phú Yên trong ngày như: Cầu Ông Cọp, nhà thờ Mằng Lăng, vịnh Vũng Rô, đập Đồng Cam… Tại đây quy tụ rất nhiều khách sạn với mức chi phí khá hợp lý để mẹ tự do thoải mái lựa chọn.

[inline_article id = 334135]

4. Bà bầu nên đi du lịch ở đâu? Mẹ nên đi resort hoặc các khu nghỉ dưỡng

mẹ mang thai nên đi nghỉ dưỡng ở đâu — Nghỉ dưỡng tại các resort cũng là gợi ý hay cho câu hỏi mẹ bầu nên du lịch ở đâu

Khi băn khoăn tìm hiểu mẹ bầu nên đi du lịch ở đâu, bạn cũng có thể nghĩ đến những khu resort, nghỉ dưỡng để “đổi gió”. Các resort có thể gần trong nội ô hoặc ngoại ô thành phố, miễn là mẹ chủ động được phương tiện di chuyển phù hợp. Nếu resort có các spa kết hợp với những phương pháp massage dễ chịu sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

5. Tham quan bảo tàng, triển lãm nghệ thuật

Với những mẹ thích không gian yên tĩnh, ấm cúng thì các khu bảo tàng, triển lãm là một trong số những lựa chọn mẹ nhất định không nên bỏ qua. Bằng cách quan sát các tác phẩm nghệ thuật, mẹ không những am hiểu thêm các công trình nghệ thuật trong và ngoài nước mà còn có những phút giây ấm áp bên gia đình và bạn bè thân thiết của mình nữa.

Kết luận

Bà bầu có nên đi du lịch không? Có! Theo các chuyên gia cho rằng, việc mẹ bầu thi thoảng đi đến một nơi mới để thay đổi không khí sẽ là một cách hay để tái tạo năng lượng cho thai kỳ.

Vậy là những thắc mắc bà bầu nên đi du lịch ở đâu đã được giải đáp qua những thông tin vừa rồi. Mẹ bầu nào đang có dự tính đi du lịch trong thai kỳ thì có thể thực hiện theo những hướng dẫn ở bài viết này nhé! MarryBaby hy vọng mẹ và con yêu sẽ cùng nhau tạo nên một chuyến du lịch vui và đầy ý nghĩa từ đây.

Tags bà bầu nên đi du lịch ở đâu, bà bầu có nên đi du lịch không, đi du lịch khi mang thai 1 tháng