Category: Mang thai

Bên cạnh cảm giác hạnh phúc khi biết mình mang thai, mẹ ắt hẳn còn rất nhiều bỡ ngỡ. Đừng lo! Chuyên mục này như một cẩm nang thu nhỏ để hành trình của mẹ cùng bé yêu nhẹ tênh trông thấy.

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn nghệ: Đủ và đúng mới tốt

Post author By Thanh Thảo
Post date Tháng Mười Hai 2, 2016

Bà bầu ăn nghệ có được lợi ích gì?

Nghệ là một loại gia vị vô cùng phổ biến trong các món ăn của Việt Nam. Không chỉ mang lại mùi hương đặc biệt, nghệ còn được dùng để tạo màu vàng đẹp mắt cho bột làm bánh xèo, bánh khọt hay những món ăn khác. Tuy không được khuyến khích sử dụng nhiều khi mang thai, các mẹ bầu vẫn có thể ăn một ít củ nghệ như một loại gia vị thông thường. Những lợi ích mà nghệ mang tới bao gồm:

Chống nhiễm trùng

Nghệ có tác dụng sát khuẩn khá tốt, nên nó sẽ giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn, duy trì sức khỏe tốt khi mang thai.

Giảm táo bón

Tình trạng táo bón và trĩ rất phổ biến ở các mẹ bầu. Nghệ sẽ là một lựa chọn tốt để “xử lý” tình trạng này. Nhưng vì lượng nghệ mà mẹ bầu có thể dùng không nhiều, bạn vẫn nên tuân thủ chế độ ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và vận động ở mức vừa phải để giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

[inline_article id=78851]

Tăng sức đề kháng

Nghệ có khả năng chống oxy hóa khá cao. Chính vì vậy, bà bầu ăn nghệ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và ít bị các loại bệnh tật ghé thăm.

Giảm ho và cảm lạnh

Nghệ được dùng như một phương thuốc chữa ho và cảm lạnh tại nhà. Nhờ có tính sát trùng của nghệ, mẹ bầu có thể giảm đau họng và ho.

Duy trì mức cholesterol trong máu

Lượng cholesterol trong máu cao khi mang thai có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng trong thai kỳ. Bà bầu ăn nghệ hoặc uống nước bột nghệ có thể giúp kiểm soát tốt lượng cholesterol trong máu.

Giảm sưng phù

Nghệ có thể giúp giảm tình trạng sưng phù khi các mẹ bầu tiến đến những tam cá nguyệt thứ hai và ba.

[inline_article id=60771]

Những lưu ý khi bà bầu ăn nghệ

Lưu ý đầu tiên, đó là không ăn nhiều nghệ trong quá trình mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên. Đây là thời kỳ nhạy cảm nhất đối với thai nhi, khi phôi thai chưa ổn định và đang trong những bước hình thành quan trọng nhất đối với mọi cơ quan. Tuy chưa có bằng chứng cho thấy bà bầu ăn nghệ nhiều gây dị tật thai nhi, nhưng việc ăn nghệ liên tục và với lượng lớn có thể kích thích co thắt tử cung dẫn đến sảy thai.
Lượng nghệ an toàn mà các mẹ bầu có thể ăn là dưới 10g mỗi ngày, tương đương với khoảng 1 muỗng canh bột nghệ.
Không có bằng chứng rằng ăn nhiều nghệ sẽ sinh ra con da trắng, xinh đẹp nên mẹ bầu nên cân nhắc kỹ trước những thông tin này.
Đối với các mẹ bầu bị đau bao tử, có thể dùng một ít bột nghệ trộn mật ong để chữa lành các vết loét bao tử, nhưng không nên vượt quá lượng nghệ an toàn. Mẹ cũng nên tránh sử dụng các loại nghệ đen vì dược tính của nghệ đen mạnh hơn so với nghệ vàng.

Dùng nghệ để làm đẹp trong thai kỳ

Tuy việc bà bầu ăn nghệ bị giới hạn, sử dụng nghệ để làm đẹp lại là một bí quyết rất hay cho các mẹ.

Mặt nạ chống rạn da bụng

Trộn bột nghệ với kem hoặc sữa đông và thoa lên bụng khoảng 15 phút trước khi tắm sẽ giúp hạn chế tình trạng rạn da bụng thường xảy ra với các mẹ bầu ở tam cá nguyệt thứ hai và ba.

Mặt nạ nghệ và dưa leo giảm thâm nám

Sự thay đổi nồng độ hormone gây ra rất nhiều thay đổi với làn da, nhất là những vết thâm nám có thể xuất hiện ở bất cứ nơi nào, phổ biến nhất là ở mặt, nách. Dùng mặt nạ nghệ và dưa leo là một cách tự nhiên để chống lại tình trạng này. Hãy trộn một ít bột nghệ với nước ép dưa leo, thêm vào đó một ít nước cốt chanh (mỗi nguyên liệu bạn dùng khoảng 3 muỗng canh) để tạo thành một hỗn hợp vừa đủ độ sệt và đắp lên những mảng da thâm, nám và đợi khoảng 30 phút trước khi rửa sạch.

Mặt nạ nghệ trị mụn

Nhiều mẹ bầu đau khổ vì mụn cứ mọc tràn lan trên làn da của mình. Với tính kháng viêm và sát khuẩn, bột nghệ có thể giúp giảm tình trạng này. Chỉ cần thoa bột nghệ đã được làm nhão với nước lên vùng da mụn và để một lúc rồi rửa sạch, mẹ sẽ thấy da được cải thiện đáng kể.

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Sữa cho bà bầu: 4 lựa chọn bất ngờ ít người biết

Post author By Nguyên Hà
Post date Tháng Mười Một 29, 2016

Sữa chứa nhiều canxi, vitamin D cũng như các dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên “nạp” ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn không cần phải “chung thủy” với sữa bầu trong suốt thai kỳ. Với cách làm 4 loại sữa vừa ngon, vừa dinh dưỡng MarryBaby gợi ý sau đây, mẹ bầu tha hỗ tận dụng lợi ích từ sữa nhưng vẫn tránh được sự đơn điệu, nhàm chán. Cách làm cực đơn giản, thử ngay nhé!

Sữa cho bà bầu: Sữa gừng thơm hương, ấm nóng

Vị sữa ngọt béo hòa cùng hương thơm ấp nóng của gừng là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng ngày Đông hơi se lạnh.

Nguyên liệu:

Sữa tươi 250ml

Đường trắng 20gr

Nước cốt gừng 2 muỗng canh (muỗng loại 15ml)

Cách làm:

– Gừng băm nhỏ, giã nhuyễn sau đó cho vào ray lọc.

– Dùng muỗng miết sát rây cho nước gừng chảy xuống chén.

– Múc 2 muỗng nhỏ nước cốt gừng vào một chén nhỏ khác.

– Cho sữa và đường vào nồi, nấu với lửa vừa.

– Nồi sữa nóng đổ ngay vào chén nước cốt gừng.

– Đậy nắp chén sữa gừng, để yên trong 3 phút không khuấy hoặc trộn.

Sữa cho bà bầu: Thơm sánh sữa đậu nành

Nguyên liệu:

600gr hạt đậu nành

1 nắm lá dứa

3 lít nước

Ít muối

Cách làm:

– Đậu nành vo sạch, lặt bỏ hạt hỏng, lép, ngâm trong nước trong 4-5 giờ, sau đó rửa lại với nước sạch, để ráo.

– Đậu nành sau khi rửa sạch, cho vào máy xay nhuyễn. Trung bình cứ khoảng 2 chén đậu sẽ xay cùng 5 chén nước, xay tốc độ vừa phải cho đến khi được hỗn hợp nhỏ, mịn.

– Cho hỗn hợp đậu xay xong cho vào miếng vải mùng đặt trên nồi hoặc tô lớn để vắt lấy sữa.

Cách làm sữa đậu nành — Phần đậu đã xay cho vào miếng vải mùng, vắt lấy nước

– Phần sữa vừa vắt cho vào nồi, thêm lá dứa đã rửa sạch, đun sôi khoảng 30 phút ở lửa vừa hoặc nhỏ. Lưu ý: Trong lúc nấu sữa nên khuấy đều tay, và thường xuyên vớt bọt sữa trên bề mặt.

– Nấu đến khi sữa sánh, thơm vàng, tắt bếp, vớt lá dứa ra. Lọc sữa qua rây, bảo quản trong chai để dùng dần. Tuyệt đối không bảo quản sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt, sẽ làm sữa biến chất.

Bà bầu uống sữa đậu nành có thể thêm đường, đá hoặc chờ sữa nguội bớt sau đó thêm siro bạc hà vào, khuấy đều.

Sữa đậu nành bạc hà vừa quen vừa lạ cho bà bầu

Sữa cho bà bầu: Ngọt thơm vị sữa bắp

Cách làm sữa bắp — Sữa bắp ngọt thanh giải tỏa cơn đói, sao không thử mẹ nhỉ?

Nguyên liệu:

4 trái bắp nếp sống

1 trái bắp Mỹ sống

1 chén đường cát trắng (chén ăn cơm)

Nước

Cách làm:

– Bắp bỏ vỏ, râu bắp, rửa dưới vòi nước sạch. Dùng dao bản dày lạng hết hạt bắp đến sát cùi.

– Hạt bắp vào máy xay, đổ nước xăm xắp, xay nhuyễn mịn. Lọc lại hỗn hợp qua rây. Cho phần nước còn lại vào hỗn hợp vừa lượt mịn, khuấy cho tan đều sau đó bắt lên bếp nấu với lửa lớn. Lưu ý: Dùng đũa khuấy liên tục để sữa không bị tách lớp, vón cục ở đáy nồi.

– Khi sắp sôi, sữa sẽ từ từ đặc lại. Lúc này bật nhỏ lửa, tiếp tục khuấy đều và mạnh tay. Nếu thích sữa loãng, bạn có thể thêm nước, nhưng nhớ chỉ dùng nước sôi để tránh làm nguội sữa.

– Khi sữa đạt độ đặc vừa ý, thêm đường cho vừa miệng. Khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp sữa bùng lên một lần nữa rồi tắt bếp.

– Sữa sau khi hoàn thành, cho vào chai chờ nguội hẳn rồi cho vào tủ lạnh.

Sữa cho bà bầu: Sữa hạnh nhân

Cách làm sữa hạnh nhân — Sữa hạnh nhân đặc sánh, béo ngậy sẽ làm “xiêu lòng” cả những mẹ bầu khó tính nhất

Nguyên liệu:

200g hạnh nhân

1/2 muỗng cà-phê va-ni (nếu thích)

1,2 lít nước

Cách làm:

– Hạnh nhân ngâm nước qua đêm, lột bỏ vỏ nâu, rửa sạch với nước lạnh.

– Cho hạnh nhân, vani và nước vào máy xay nhuyễn. Hỗn hợp sau khi xong cho vào vải mỏng vắt lấy nước.

– Sữa bắt lên bếp đun sôi, thêm đường cho vừa miệng.

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Tạm biệt đau xương chậu khi mang thai

Post author By Cộng tác viên MarryBaby
Post date Tháng Mười Một 27, 2016

Xương chậu được cấu tạo chủ yếu từ 2 xương mu có hình cánh quạt cùng với vô số các dây chằng kết nối, đây cũng là đường ra duy nhất của thai nhi nếu mẹ sinh thường. Càng gần đến ngày lâm bồn mẹ bầu sẽ thấy dường như toàn bộ phần xương chậu bị nhão ra, các khớp trở nên lỏng lẻo hơn khiến dây chằng căng tức nhiều hơn. Tất cả những điều này tạo điều kiện cho thai nhi chui ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

1/ Triệu chứng đau xương chậu khi mang thai

Tình trạng này sẽ xảy ra bất cứ lúc nào trong thời gian thai nghén, thông thường mẹ bầu có thể nhận thấy các cơn đau lần đầu tiên khi ở tam cá nguyệt thứ hai. Đau vùng xương mu và ở háng là triệu chứng phổ biến nhất, ngoài ra bầu còn bị đau lưng, đau mặt sau xương chậu.

Mỗi cơn đau có một cường độ khác nhau, có mẹ chỉ cảm thấy đau nhẹ không có vấn đề gì. Nhưng cũng có mẹ đau không thể nào chịu nổi, chúng tác động đến mọi hoạt động hàng ngày như đi lại, đứng lên ngồi xuống.

Đặc biệt là vào ban đêm, những cơn đau nhức vùng xương chậu càng nặng hơn khiến mẹ bầu thức giấc. Bên cạnh đó, chứng đi tiểu đêm khi mang thai dường như là nổi “cực hình” đối với mẹ bầu nào có các triệu chứng trên khi phải ngồi dậy, xuống giường và đi vào nhà vệ sinh.

Đôi khi bầu còn cảm thấy phần bụng trở nên nặng nề, cơ thể mệt mỏi không còn sức lực, luôn có cảm giác em bé trong bụng sẽ ra ngoài bất cứ lúc nào mặc dù không có dấu hiệu chuyển dạ.

2/ Làm sao để khắc phục tình trạng đau xương chậu?

Không có một phương thức nào có thể điều trị hiện tượng đau xương chậu khi mang thai. Việc chữa trị chủ yếu là tìm cách làm giảm bớt áp lực cho khu vực xương chậu, xoa dịu các cơn đau cũng như hạn chế những vận động có thể làm cho tình trạng thêm trở nặng. Mẹ bầu có thể lựa chọn và áp dụng những cách sau đây:

– Sử dụng đai hỗ trợ: Có thiết kế rất đặc biệt dùng để nâng đỡ phần bụng ngày một lớn của thai phụ, giảm áp lực từ trọng lượng của thai nhi lên khung xương chậu.

– Tập luyện thể dục: Ngay từ khi có thai, bầu nên tập luyện các bài tập nhẹ nhàng để tăng cường chức năng cột sống, bụng, vùng chậu, hông cũng như các cơ. Việc làm này có công dụng rất lớn, nó sẽ cải thiện sự ổn định của xương chậu và phần lưng.

– Massage, châm cứu: Liệu pháp này vừa giúp giảm đau vừa giúp mẹ bầu có những phút giây thư giãn. Tuy nhiên, bầu cần chú ý lựa chọn những nơi uy tín, đảm bảo.

[inline_article id=107238]

– Nằm nghiêng sang trái: Tư thế này không chỉ giúp máu từ động mạch chủ vào tử cung dễ dàng hơn, cung cấp nhiều oxy cho bé mà còn làm giảm áp lực hiệu quả.

– Di chuyển nhẹ nhàng: Trong mọi hoạt động bầu cần cẩn thận và nhẹ nhàng, nhất là khi thay đổi tư thế đứng, ngồi, nằm. Phân bổ đều trọng lượng trên cơ thể, tuyệt đối không ngồi bắt chéo hai chân.

– Không đứng trên một chân: Việc làm này sẽ khiến các triệu chứng đau nhức trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, khi thay quần bầu cần ngồi trên giường hoặc ghế cho hai chân vào rồi mới từ từ đứng dậy và kéo lên.

– Nghỉ ngơi nhiều: Bầu cần dành thời gian để nghỉ ngơi, không làm việc nhiều và quá sức.

– Tránh xa giày cao gót: Những đôi giày gót nhọn chỉ khiến mẹ bầu đi đứng khó khăn, dễ vấp ngã, hơn nữa khi mang thường xuyên còn khiến bầu bị đau lưng nhiều hơn.

3/ Đau vùng xương chậu kéo dài bao lâu?

Nguyên nhân chủ yếu gây đau xương chậu khi mang thai là do cơ thể mẹ sản sinh ra hormone relaxin có tác dụng làm mềm các dây chằng, giúp xương chậu mở ra để em bé chui ra ngoài. Tác dụng phụ của hormone này làm cho các khớp xương đau nhức. Ngoài ra, sự phát triển của thai nhi cũng ảnh hưởng đáng kế đến vùng xương chậu. Thông thường sau khi sinh tất cả các triệu chứng sẽ giảm dần và hết hẳn, các khớp xương cũng trở nên ổn định và vững vàng hơn. Vì vậy bầu không nên quá lo lắng khi mình gặp phải tình trạng này.

Tags Massage chăm sóc mẹ và bé

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu bị tiêu chảy: Cẩn thận kẻo ảnh hưởng con!

Post author By Nguyên Hà
Post date Tháng Mười Một 25, 2016

Rối loạn tiêu hóa là vấn đề chung của rất nhiều phụ nữ mang thai. Trong khi nhiều mẹ phàn nàn về tình trạng táo bón, một số mẹ khác lại đang gặp phiền toái vì tiêu chảy. Lo lắng vì sức khỏe một, bầu sợ ảnh hưởng sự phát triển của thai nhi gấp đôi. Bà bầu bị tiêu chảy có phải vấn đề nghiêm trọng? Khi nào đau bụng tiêu chảy trở thành “báo động đỏ”? Tham khảo ngay thông tin sau đây để biết cách bảo vệ bản thân và bé cưng tốt nhất nhé!

Nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị tiêu chảy

1. Bà bầu bị đau bụng tiêu chảy, lỗi lớn do hormone

Sự thay đổi nội tiết tố cũng là “thủ phạm” gây nên nhiều triệu chứng mang thai khó ưa làm mẹ khó chịu. Tuy nhiên, bà bầu bị tiêu chảy thường lại không do hormone gây nên mà do những tác động từ bên ngoài. Chẳng hạn do ngộ độc thực phẩm, ký sinh trùng đường ruột hoặc bà bầu bị cảm cúm cũng có thể dẫn đến đau bụng tiêu chảy.

Tuy nhiên, sự đổi hormone thai kỳ khiến hệ miễn dịch của bà bầu suy giảm khiến sức khỏe đường ruột yếu nên dễ bị tiêu chảy hơn bình thường. Vì thế, mặc dù cùng ăn ở một quán ăn, nhưng nguy cơ đau bụng tiêu chảy ở bà bầu cao hơn, do hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch suy yếu nên dễ bị vi khuẩn tấn công, dẫn đến tình trạng “tào tháo rượt”.

2. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống khi mang thai có thể gây ra sự mất cân bằng giữa các dưỡng chất khiến nhu động ruột bị thay đổi đột ngột, dẫn đến tiêu chảy.

3. Vitamin

Nhiều bà bầu bổ sung vitamin trước khi sinh có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hoặc tiêu chảy.

4. Nguyên nhân khác

Bà bầu cũng có thể bị tiêu chảy do các vấn đề về sức khỏe như:

Bệnh crohn
Bệnh celiac hoặc cường giáp
Bệnh do virus hoặc vi khuẩn
Thuốc kháng sinh

Tiêu chảy khi mang thai: Khi nào nguy hiểm?

Hầu hết những trường hợp “Tào Tháo rượt” nhẹ đều có thể tự khỏi sau vài ngày và không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Trong một vài trường hợp tiêu chảy kéo dài, nếu không điều trị kịp thời có thể gây tác động xấu cho sức khỏe mẹ và bé. Bà bầu bị tiêu chảy do vi khuẩn tả, rota virus thường nôn mửa, đi tiêu rất nhiều lần dẫn đến tình trạng mất sức, mệt mỏi. Hơn nữa, những cơn đau liên tục ở bụng có thể kích thích tử cung co bóp, dẫn đến sinh non, sảy thai.

Khi bị tiêu chảy, mẹ bầu không nên chủ quan. Tốt nhất, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị. Tuyệt đối bạn không tự ý mua thuốc, bởi nhiều loại thuốc trị tiêu chảy có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Đặc biệt, khi gặp những trường hợp sau, bà bầu nên đến bệnh viện ngay:

Tiêu chảy kéo dài liên tục trong 2 ngày
Tiêu chảy kèm nôn mửa, sốt
Bụng đau dữ dội trong nhiều giờ
Ra máu

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bị tiêu chảy bà bầu nên ăn gì hoặc không nên ăn gì? Những gợi ý sau đây có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng này.

1. Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?

♦ Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa

Khi bị tiêu chảy, bà bầu nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa và không gây kích thích dạ dày.

Một số món ăn dễ tiêu hóa mà bạn nên duy trì trong thời gian này bao gồm:

Các loại súp, đặc biệt là súp gà
Các loại cháo, đặc biệt là cháo gà

♦ Thực phẩm bà bầu nên ăn khi bị tiêu chảy

Các chuyên gia khuyến khích bà bầu nên ăn các thực phẩm nhạt để giúp phục hồi chất điện giải bị mất do bị tiêu chảy. Bạn có thể ăn:

Táo
Chuối
Khoai tây
Cơm
Bánh mặn
Bánh mì nướng
Thịt nạc
Các loại rau

Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, bà bầu có thể ăn các loại quả chát không gây ảnh hưởng đến thai kỳ như:

Sung xanh
Chuối xanh
Ổi xanh

♦ Đồ uống tốt cho bà bầu khi bị tiêu chảy

Các loại nước ép trái cây
Soda không có caffeine
Đồ uống thể thao
Các loại nước ép trái cây

2. Bà bầu bị tiêu chảy không nên ăn gì?

Khi bị tiêu chảy, một số đồ ăn, thức uống sau đây có thể khiến tình trạng bệnh nặng thêm mà bà bầu nên tránh.

♦ Các món bà bầu không nên ăn khi bị tiêu chảy

Món ăn nhiều chất béo
Món ăn chiên, xào
Món ăn cay
Món ăn tanh như hải sản
Các món sống
Đồ ăn lạnh

♦ Đồ uống bà bầu không nên dùng khi bị tiêu chảy

Đồ uống ngọt
Sữa
Cà phê
Trà
Nước tăng lực

Những lưu ý khi bà bầu bị tiêu chảy

Bà bầu bị tiêu chảy cần lưu ý một số điều sau đây để không ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.

1. Vệ sinh kỹ

Khi bị tiêu chảy trong thai kỳ, bà bầu cần giữ gìn vệ sinh kỹ hơn để tránh nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Bởi vì khi đi phân lỏng, vi khuẩn sẽ dễ dàng di chuyển lên đường tiết niệu và gây nhiễm trùng.

Vì thế, bạn cần chú ý lau từ trước ra sau và thay giấy trước khi lau lại lần nữa.

2. Đến bệnh viện

Mặc dù tiêu chảy rất phổ biến trong thai kỳ và không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, song nếu có các triệu chứng sau, bà bầu cần đến bệnh viện để được điều trị sớm vì có thể đó là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc mất nước.

Tiêu chảy kéo dài
Bị co thắt bụng
Thai nhi ít cử động hơn bình thường
Mất nước
Sốt hoặc nôn
Phân lẫn máu
Đau bụng dưới

[inline_article id=63431]

Vấn đề về bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì hoặc không nên ăn gì mà Marry Baby vừa giải đáp có thể chưa phải là tất cả. Vì vậy, các mẹ có thêm bí quyết gì hay để chữa tiêu chảy khi mang thai thì hãy chia sẻ thêm dưới bài viết này nhé.

Hanako

Tags ba bau, bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì, bà bầu bị tiêu chảy, bà bầu bị tiêu chảy tháng cuối, bà bầu bị tiêu chảy 3 tháng cuối, bà bầu bị tiêu chảy uống smecta, bà bầu bị tiêu chảy 3 tháng giữa bà, bầu bị tiêu chảy trong 3 tháng đầu, bà bầu bị tiêu chảy có sao không, bà bầu bị tiêu chảy phải làm sao, bà bầu bị đau bụng tiêu chảy, bà bầu bị tiêu chảy uống thuốc gì, bà bầu bị sôi bụng tiêu chảy, bà bầu bị tiêu chảy 3 tháng đầu, bà bầu bị tiêu chảy nên uống thuốc gì, bị tiêu chảy chữa như thế nào

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Mệt mỏi khi mang thai: Mỗi tam cá nguyệt mỗi khác

Post author By Cộng tác viên MarryBaby
Post date Tháng Mười Một 18, 2016

Mệt mỏi khi mang thai là tình trạng phổ biến, thường xuất hiện nhiều trong 3 tháng đầu và những tháng cuối thai kỳ. Tùy từng thời điểm, sự mệt mỏi của mẹ bầu có thể do những nguyên nhân khác nhau. Mời bạn cùng MarryBaby tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách giải quyết sự mệt mỏi trong từng tam cá nguyệt nhé!

Mệt mỏi khi mang thai

1. Mệt mỏi trong tam cá nguyệt đầu tiên

3 tháng đầu được xem là giai đoạn khó khăn nhất trong thai kỳ. Bạn cũng đừng nên quá lo lắng khi đối diện với các triệu chứng khó chịu trong tam cá nguyệt này.

Ốm nghén

Là tình trạng khá phổ biến có đến 80% phụ nữ mang thai bị ốm nghén. Nôn và buồn nôn là biểu hiện đặc trưng của nghén, kèm theo cảm giác khá nhạy cảm với mùi thức ăn. Mẹ bầu luôn thấy sợ hãi khi mỗi sáng thức dậy phải chạy ngay vào nhà vệ sinh để nôn và trong bụng dường như không còn gì.

Cách khắc phục:

Cho dù mệt mỏi khi mang thai như thế nào thì bà bầu cũng không nên bỏ bữa, thay vào đó hãy chia nhỏ 3 bữa chính thành nhiều bữa nhỏ.
Cần tránh những thức ăn có mùi tanh khiến mẹ có cảm giác buồn nôn, thực phẩm kích thích dạ dày như chất béo, đồ chiên nhiều dầu mỡ.
Dùng thêm gừng vào các món ăn sẽ giúp mẹ bớt buồn nôn, hoặc uống trà gừng vào mỗi sáng.

Táo bón

Sự gia tăng hormone progesterone trong 3 tháng đầu làm cho hệ tiêu hóa hoạt động chậm chạp hơn và gây nên chứng táo bón. Đây cũng là “thủ phạm” khiến mẹ trở nên mệt mỏi khi mang thai.

Cách khắc phục

Bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh, nho khô…
Uống nhiều nước một cách đều đặn, ngoài nước lọc mẹ có thể dùng thêm nước ép hoa quả, nước ép rau xanh.
Chỉ với 15 phút đi bộ mỗi ngày, bạn sẽ loại bỏ được nguy cơ táo bón.

Nhức đầu, choáng váng

Thai nhi đang trong quá trình hình thành nên mọi nguồn năng lượng của mẹ đều tập chung cho bé, vì thế đôi khi khiến mẹ bị đau đầu và choáng váng. Hiện tượng này sẽ giảm dần vào những tháng tiếp theo.

Cách khắc phục:

Dành nhiều thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi.
Không nên dùng các chất kích thích như cà phê, bia rượu, chè đậm.
Ăn uống khoa học, đầy đủ chất.

2. Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng giữa

Thời gian này cơ thể mẹ đã dần thích nghi với những thay đổi, đây cũng là giai đoạn thoải mái nhất trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên vẫn có những vấn đề khiến mẹ cảm thấy lo lắng và mệt mỏi khi mang thai.

Đau nhức dây chằng

Thai nhi bắt đầu lớn dần, gây áp lực lên dây chằng quanh vùng bụng dưới. Vì vậy bầu sẽ cảm thấy đau nhói, đôi khi những cơn đau trở nên nặng hơn.

Cách khắc phục

Mẹ bầu cần nghỉ ngơi nhiều.
Khi ngủ nên nằm nghiên, chèn thêm một chiếc gối dưới bụng và kẹp giữa hai chân.
Nên thay đổi tư thế ngồi hay nằm một cách từ từ để giảm những cơn đau.

Mệt mỏi do căng thẳng, lo âu

Lo lắng cho sự phát triển của thai nhi cũng như những nguy cơ tiềm ẩn có thể ảnh hưởng xấu đến con là nỗi ám ảnh lớn của người làm mẹ. Đôi khi chỉ vì lo lắng thái quá khiến mẹ trở nên bất an, mệt mỏi khi mang thai.

Cách khắc phục

Luôn luôn giữ cho tinh thần thoải mái, vui tươi chỉ có như vậy em bé mới phát triển tốt hơn.
Hãy chia sẻ tâm tư, tình cảm với chồng hoặc người thân sẽ giúp bạn thoải mái hơn.

Khó thở làm cơ thể bà bầu mệt mỏi

Thai nhi phát triển ngày một lớn, theo đó sức ép lên lồng ngực và phổi cũng tăng lên khiến bầu khó thở nhiều hơn. Tình trạng này sẽ kéo dài đến cuối thai kỳ.

Cách khắc phục

Không nên làm việc nhiều, quá sức, tránh làm những công việc nặng nhọc.
Luyện tập thể dục nhẹ nhàng, các bài tập hít thở, yoga hay đi bộ sẽ giúp mẹ cung cấp oxy cho phổi tốt hơn.
Nếu bị khó thở nặng, thở gấp thì bầu cần gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

3. Mệt mỏi trong tam cá nguyệt cuối cùng

Bạn trở nên nặng nề, “ì ạch” hơn nhiều. Cảm giác mệt mỏi cũng luôn “đeo bám” không rời mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Cơ thể mệt mỏi vì đau lưng

Áp lực từ trọng lượng của thai nhi là nguyên nhân chính gây nên những cơn đau lưng khó chịu. Thậm chí chúng còn làm bầu rơi vào tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ dẫn đến cơ thể mỏi mệt.

Cách khắc phục

Tiếp tục chăm chỉ tập luyện thể dục với những bài tập nhẹ.
Massage là liệu pháp hiệu quả giảm đau lưng, vì vậy đừng chần chừ nhờ anh xã giúp, bầu nhé!

2. Chứng phù nề khó chịu

Là hiện tượng diễn ra khá phổ biến trong những tháng cuối của thai kỳ, tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng lại làm mẹ thấy bất tiện và mệt mỏi.

Cách khắc phục

Hạn chế ăn mặn và uống nhiều nước
Cố gắng vận động nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông tốt hơn
Không nên ngồi hay đứng một chỗ quá lâu
Kê cao chân khi nằm ngủ
Lựa chọn những đôi giày, dép phù hợp

3. Mệt mỏi khi đợi chờ

Mặc dù đã biết ngày dự sinh nhưng vào tháng cuối thai kỳ, mẹ vẫn luôn lo lắng không biết khi nào con yêu sẽ ra đời. Bên cạnh đó, bạn còn có nỗi sợ khi phải đối mặt với những cơn đau đẻ kinh hoàng… Tất cả gây nên một áp lực rất lớn cho mẹ lúc này.

Cách khắc phục

Hãy thư giãn bằng cách nghỉ ngơi, làm một vài món ăn nhẹ hay trang trí phòng cho bé…
Học hỏi những kinh nghiệm của người đi trước để chuẩn bị cho việc sinh nở diễn ra thuận lợi hơn.

Bên cạnh những biện pháp khắc phục các cơn mệt mỏi ở từng tam cá nguyệt, mẹ bầu còn có thể nâng cao sức khỏe với các cách sau đây:

Mẹ bầu làm gì cho hết mệt?

Một số điều chỉnh trong sinh hoạt có thể giúp bạn cải thiện tình hình.

1. Lắng nghe bản thân

Bạn nên ngủ sớm hơn thường lệ. Bạn cũng cần tăng thời gian ngủ ban ngày. Nếu chưa có thói quen ngủ trưa, bạn nên tranh thủ chợp mắt ở nơi làm việc hoặc tại nhà. Chỉ 15 phút ngắn ngủi cũng có thể giúp bạn giảm mệt mỏi khi mang thai.

2. Lên thời gian biểu hợp lý

Giảm thời lượng dành cho công việc bên ngoài hoặc việc nhà để nghỉ ngơi nhiều hơn.

3. Ăn uống đúng cách

Bà bầu cần bổ sung 300 calo mỗi ngày. Mời bạn tra cứu bảng dưới đây nhé.

Bữa sáng

Bữa trưa

Bữa tối

2 lát sandwich + 2 lát cà chua +

1 quả trứng chiên + 2 lát dăm bông

1 cái đùi gà nướng khoảng 120g

114g cá thu nấu chín

2 lát bánh mì nướng + 1/3 trái bơ đánh nhuyễn

+ 80g cá hồi

100g cốc lết heo chiên

303g tôm bóc vỏ

Những thức ăn như khoai tây chiên, bánh snack hay kẹo ngọt không nên góp mặt trong thực đơn hằng ngày của bạn. Ngược lại, hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt, cá, gà, ngũ cốc và uống sữa.

4. Bù nước cho cơ thể
Tạm biệt cà phê và uống đủ 2,5 lít nước/ngày. Nếu cảm thấy phiền phức vì phải đi tiểu ban đêm, bạn chỉ cần tránh uống quá nhiều sau 6 giờ tối.

5. Thể dục nhẹ

Việc đi bộ một vài vòng, tập một số động tác giãn cơ kết hợp với việc hít thở sâu sẽ khiến bạn cảm thấy khá hơn rất nhiều.

6. Hướng đến tương lai

Nếu đang ở 3 tháng đầu, bạn có thể nghĩ đến thời gian “huy hoàng” của tam cá nguyệt tiếp theo. Thông thường, những cơn mệt mỏi khi mang thai sẽ biến mất trong khoảng thời gian này và bạn có thể làm mọi điều mình thích, miễn là chúng không nằm trong danh sách những việc cấm kỵ đối với bà bầu.

Nếu đang ở 3 tháng cuối, hãy nghĩ về ngày mình được đón bé yêu chào đời. Cả một chặng đường dài sắp kết thúc! Không có lý do gì để không vui lên.

Tags Táo bón, Ốm nghén, Mệt mỏi khi mang thai, Mệt mỏi trong tam cá nguyệt đầu tiên, Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng giữa, Mệt mỏi trong tam cá nguyệt cuối cùng, Nhức đầu, choáng váng, Chứng phù nề, Mẹ bầu làm gì cho hết mệt

Mang thai Biến chứng thai kỳ

Nghén ngủ khi mang thai bà bầu phải làm sao

Post author By Thanh Thảo
Post date Tháng Mười Một 12, 2016

Nghén ngủ khi mang thai khiến bà bầu luôn rơi vào tình trạng ngủ gà, ngủ gật. Vì sao lại có hiện tượng này? Làm sao để khắc phục hiện tượng nghén ngủ. Mẹ bầu hãy tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Nguyên nhân bà bầu nghén ngủ

Nghén ngủ thường xuất hiện trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nhưng cũng có trường hợp mẹ bầu bị nghén ngủ trong suốt thai kỳ. Ốm nghén là là hiện tượng mà hầu như bà bầu nào cũng bị mắc phải, nhưng biểu hiện ốm nghén ở mỗi mẹ lại khác nhau, có mẹ nôn ói liên tục, có mẹ lại mất ngủ, có mẹ bị chuột rút và buồn đi vệ sinh nhiều. Với những mẹ hay buồn ngủ, cơn buồn ngủ kéo đến bất kỳ lúc nào, bất kể khi đang làm gì và thường khiến mẹ không thể cưỡng lại.

Sở dĩ có hiện tượng nghén ngủ là do khi mang thai hormone progesterone gia tăng. Đây là loại hormone giúp điều tiết chu kỳ sinh sản của người phụ nữ, đồng thời cũng gây ra cảm giác buồn ngủ. Sự gia tăng progesterone khiến các mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và ngủ là cách nghỉ ngơi, giúp hồi phục sức khỏe tuyệt vời nhất mà cơ thể mong muốn. Hormone này hoạt động rất mạnh mẽ trong những tháng đầu thai kỳ càng khiến các mẹ bầu buồn ngủ nhiều hơn trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên.

Càng lạ hơn, đó là lượng hormone này gia tăng lại làm cho chất lượng giấc ngủ của giấc ngủ đêm giảm xuống. Mẹ bầu sẽ không ngủ sâu giấc như trước khi mang thai. Đồng thời, việc thường xuyên cảm thấy buồn tiểu cũng khiến mẹ không ít lần phải thức giấc để chạy vào nhà vệ sinh. Hệ quả là, ban ngày các mẹ sẽ càng buồn ngủ và cảm thấy không còn sức lực để làm việc.

Nghén ngủ có thật sự tốt?

Chắc hẳn ai cũng biết được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe, đặc biệt là những người đang mang thai. Phần lớn hầu hết các mẹ bầu đều nhận thấy giấc ngủ của mình thường bị gián đoạn và ngủ không sâu giấc. Điều này làm mẹ lo lắng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi.

Trong khi đó, một số mẹ bầu lại thấy rất vui mừng vì mình vẫn ngủ ngon giấc và luôn có cảm giác buồn ngủ, có thể ngủ bất cứ lúc nào. Đó là do bị nghén ngủ.

Vậy, ngủ nhiều có thật sự tốt? Thực tế, việc ngủ quá nhiều trong ngày có thể gây ra những nguy cơ nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.

Ngủ nhiều khiến cho cơ thể mẹ phải nằm yên một chỗ, việc thiếu vận động dễ dẫn đến tình trạng cứng cơ, xương dễ gãy. Cơ thể mẹ sẽ không còn linh hoạt, tinh thần giảm sút, kém minh mẫn.
Nằm nhiều trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch. Nguy hiểm hơn khi các khối tĩnh mạch ở chân di chuyển lên đến phổi gây thuyên tắc phổi với các triệu chứng: Thở dốc, khó thở, đau khi thở, ngất xỉu, mất ý thức, tim đập nhanh, môi và các đầu ngón tay bị tím do thiếu oxy.
Lười vận động còn là nguyên nhân làm gia tăng mức đường huyết gây tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, quá trình vượt cạn của mẹ sẽ kéo dài hơn và khó khăn hơn do không đủ sức khỏe cũng như sức chịu đựng những cơn đau khi sinh thường.

Tương tự như lời khuyên phụ nữ mang thai cần ăn cho hai người, giấc ngủ cũng phải ngủ cho hai người. Điều này là đúng nhưng không vì thế mà mẹ bầu có thể thoải mái ngủ một cách tự do cho dù đang trong giai đoạn nghén ngủ.

Bà bầu ngủ như thế nào là đúng?

Phụ nữ mang thai cần được nghỉ ngơi nhiều, vì vậy nếu có thói quen ngủ ít, ngủ trễ thì ngay khi có thai mẹ cần phải thay đổi lại lịch sinh hoạt của mình. Cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tạo thói quen đi ngủ sớm. Vào ban ngày, bầu nên dành ra khoảng từ 30 phút cho giấc ngủ trưa.

Để có được giấc ngủ ngon và sâu mẹ bầu nên giữ tinh thần luôn luôn được thoải mái, vui vẻ, không nên tự tạo ra áp lực cho chính bản thân mình. Tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, tập bơi, yoga cho bà bầu.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng khi mang thai cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Do đó, bầu cần ăn uống đầy đủ chất, bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Những mẹ nghén ngủ khi mang thai sẽ có một lợi thế rất lớn về chất lượng giấc ngủ so với mẹ bầu bị mất ngủ, khó ngủ. Tuy nhiên, mẹ nên xây dựng một chế độ sinh hoạt hợp lý để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe.

Khắc phục tình trạng nghén ngủ như thế nào?

Nghén ngủ thường xuất hiện ở tam cá nguyệt thứ nhất và rồi từ từ sẽ giảm dần sau đó. Việc nghén ngủ thực tế là cách cơ thể giải quyết nhu cầu tự nhiên, giúp bà bầu tạo nhiều năng lượng, thích ứng với sự phát triển của bào thai. Tuy nhiên, việc ngủ nhiều khiến việc sinh hoạt, làm việc cũng ảnh hưởng vì bầu không thể tập trung do quá buồn ngủ. Điều này khiến nhiều bà bầu than vãn, không biết làm cách nào để khắc phục tình trạng này.

Để khắc phục, các mẹ bầu cần sắp xếp chế độ ăn ngủ, làm việc và nghỉ ngơi thật khoa học, hợp lý để việc ngủ không làm ảnh hưởng đến công việc như buổi tối nên đi ngủ sớm, tranh thủ ngủ trưa và có thể nghỉ thêm vào giờ rảnh rỗi trong ngày. Ngoài ra, nên hạn chế uống nước vào buổi tối để tránh việc phải dậy đi vệ sinh quá nhiều, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ ban đêm.

Để tỉnh táo hơn, các mẹ bầu nên uống các loại nước như trà gừng, nước chanh muối. Đồng thời, các mẹ đừng quên thủ sẵn một số đồ ăn vặt dễ ăn, tốt cho mẹ bầu. Việc vận động cơ miệng sẽ giúp đầu óc mẹ dễ tỉnh táo hơn.

Nếu quá buồn ngủ khi đang làm việc, bầu cũng có thể đứng dậy, thực hiện vài động tác đơn giản để lấy lại tinh thần làm việc.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để giúp thai nhi phát triển tốt cũng như tăng sức khỏe, giảm mệt mỏi cho mẹ bầu.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên thường xuyên luyện tập thể thao với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga để tăng cường sức khỏe cho cả hai mẹ con.

Một giải pháp không thể thiếu đối với tình trạng nghén ngủ, đó là tìm người giúp đỡ. Hãy chia sẻ bớt những công việc, nhiệm vụ mà bạn cảm thấy có thể chia sẻ để có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Đặc biệt, mẹ bầu nên chuyển giao bớt một số việc nhà cho anh xã hay người giúp việc để có thể đi ngủ sớm hơn vào buổi tối. Khó thở khi mang thai

Chăm chút cho giấc ngủ của mẹ bầu

Mẹ bầu cần cả giấc ngủ đêm lẫn ngủ ngày thật chất lượng. Muốn như thế, mẹ nên thực hiện theo những lời khuyên sau:

Mỗi ngày, mẹ cần ngủ trưa hoặc nghỉ ngơi vào ban ngày từ 30-60 phút.
Không nên “nướng” quá nhiều trong giấc ngủ trưa vì bạn sẽ ngủ ít đi vào ban đêm
Không ngủ trưa quá trễ, vì như vậy bạn sẽ thức khuya vào buổi tối và cảm thấy mệt mỏi, đồng thời thói quen thức khuya cũng sẽ ảnh hưởng đến giờ giấc sinh hoạt của bé sau khi chào đời.
Tập thể dục ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, tránh tập quá sát thời gian ngủ vì điều này có thể khiến bầu ngủ không ngon.

[inline_article id=2339]

Chứng nghén ngủ thường diễn ra trong thai kỳ. Muốn thoát khỏi tình trạng này mẹ bầu cần có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học, ngủ sớm, đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái nhé.

Marry Baby

Tags nghén ngủ, nghén ngủ là trai hay gái, nghén ngủ sinh con trai hay gái, mang thai nghén ngủ, bà bầu nghén ngủ, nghén ngủ khi mang thai, nghén ngủ sinh con gì, bầu nghén ngủ, hiện tượng nghén ngủ, nghén ngủ là con trai hay con gái, nghén ngủ có tốt không

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Món ngon cho bà bầu: Gợi ý 3 món dễ làm từ mè đen

Post author By Nguyên Hà
Post date Tháng Mười Một 10, 2016

Món ngon từ mè đen — Lôi kéo anh xã vào bếp cùng trổ tài nào mẹ bầu ơi

Vừng hay còn gọi là mè được dùng như một dược phẩm chữa bệnh hiệu quả. Không chỉ vậy, rất nhiều món ngon, dinh dưỡng cũng đều dùng mè làm nguyên liệu chính. Dưới đây là 3 món ngon làm từ mè đơn giản, mẹ bầu có thể tự làm hoặc nhờ anh xã trổ tài.

1/ Bánh mè đen cuộn

Nguyên liệu

Bột mè đen bột: 100gr
Bột củ năng 30gr
Bột gạo 100gr
Đường 100gr
Nước 400ml
Dung dịch xịt chống dính (Cooking spray) dùng để chế biến thức ăn. Bạn có thể tìm mua tại siêu thị hoặc những cửa hàng bán nguyên vật liệu làm bánh.

Cách làm

– Cho các nguyên liệu vào tô lớn trộn đều.

– Dùng máy xay xay đều tất cả nguyên liệu thành hỗn hợp bột nhão.

– Phun dung dịch xịt chống dính lên khay, sau đó đổ hỗn hợp bột vào khay một lớp dày 0,3 cm. Trải lớp bột dàn đều khay.

– Hấp hỗn hợp này trong 3 phút, lấy khay bánh ra. Dùng thìa spatula dóc 4 góc bánh, lấy bánh ra khỏi khuôn và đặt lên mặt phẳng. Bạn có thể dùng thớt, trải một lớp giấy kiếng bọc thực phẩm lên đó để tạo mặt phẳng.

Cách làm bánh mè cuộn — Bánh sau khi hấp chín, dùng thìa spatula dóc 4 góc bánh để lẩy ra khỏi khuôn

– Đặt lớp bánh lên mặt phẳng và cuộn lại. Cuộn xong, cắt 2 đầu loại bỏ bớt phần dư thừa cho đẹp mắt, sau đó cắt đôi.

Bánh mè cuộn — Sau khi làm xong, bày từng cuộn bánh ra đĩa nhỏ, rắc thêm một ít mè trắng lên bề mặt bánh

2/ Bánh mè chiên

Bánh mè chiên

Nguyên liệu

Vỏ bánh

900g bột nếp
600g nước
450g nước sôi
300g đường
300g bột cà mì
100g mè

Nhân

400g đường
400g nước cốt dừa
200g bơ
100g bột Lion
9 quả trứng gà
1 hộp sữa bò

Cách làm

– Bột Lion, bột mì, đường trộn đều rồi cho trứng gà, nước cốt dừa, sữa bò đánh đều hấp 40 phút.

– Trộn đều các thành phần trên với bơ thành nhân bơ sữa.

– Mè rang sơ.

– Cho bột, nước, đường vào tô lớn khuấy thật đều.

– Bột cà mì hòa với 1 muỗng súp nước sôi, trộn đều sau đó trộn chung với phần bột ở trên làm phần vỏ bánh.

– Chia bột vỏ thành từng viên, ấn dẹt viên bột và cho phần nhân vào giữa, bao tròn lại.

– Lăn đều qua mè, chiên ngập dầu, thấy bánh chín vàng là được, bày ra đĩa.

3/ Chè mè đen “Thái cực”

Nguyên liệu

Sữa gừng (Nếu chưa biết cách làm sữa gừng, mẹ có thể xem thêm tại đây)
Hạt mè đen 100gr
Gạo 25gr
Đường 80gr
1 lít nước

Cách làm

– Mở lửa nhỏ, cho mè vào chảo, rang đều cho dậy hương thơm.

– Gạo và mè đen vừa rang cho vào máy xay sinh tố, thêm khoảng 200 ml nước vào xay đến khi hỗn hợp mịn. Nếu cảm thấy hơi đặc, bạn có thể thêm nước.

– Cho hỗn hợp vừa xay xong cho vào nồi, thêm nước và đun sôi.

– Chỉnh nhỏ lửa sau đó thêm đường. Khi đường và hỗn hợp quyện vào nhau, tiếp tục thêm nước, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp sánh mịn (khoảng 1 giờ). Lưu ý: khuấy đều trong lúc nấu để tránh bị dính nồi.

– Múc chè mèn đen ra chén. Khéo léo đổ sữa gừng vào phía nửa chén còn lại tạo thành hình âm dương thái cực.

Mang thai Biến chứng thai kỳ

Nhau tiền đạo: Những lưu ý không được bỏ qua

Post author By Thanh Thảo
Post date Tháng Mười Một 10, 2016

Nhau tiền đạo (còn gọi là rau tiền đạo) là hiện tượng bánh nhau bám ở vị trí thấp trong tử cung và đôi khi che lấp cổ tử cung gây cản trở đường ra của thai nhi khi chuyển dạ. Đây là nguyên nhân chính gây ra chảy máu từ nhẹ đến nghiêm trọng trong những tháng cuối của thai kỳ, khi chuyển dạ và cả sau khi sinh.

Vấn đề lớn nhất mà mẹ phải đối mặt khi bị nhau tiền đạo là tình trạng chảy máu nghiêm trọng. Mất quá nhiều máu có thể khiến mẹ bầu choáng, ngất, nguy hiểm đến tính mạng và thai nhi cũng rơi vào nguy kịch. Do đó, với bất kỳ biểu hiện chảy máu nào trong thai kỳ, bạn cũng cần phải đến bệnh viện để được kiểm tra kỹ càng.

Những mẹ bầu nào dễ bị nhau tiền đạo?

Một số phụ nữ có nguy cơ bị nhau tiền đạo cao hơn so với những người khác. Đó là:

Phụ nữ mang thai ở độ tuổi trên 35.
Phụ nữ đã nạo phá thai nhiều lần.
Sinh nhiều con với khoảng cách ngắn.
Tử cung bị viêm nhiễm sau khi phẫu thuật.
Tử cung sau khi phẫu thuật chưa được hồi phục đã mang thai.
Người mẹ hút thuốc lá và uống rượu bia.
Người mẹ mang thai đôi.

Làm cách nào để phát hiện nhau tiền đạo?

Dấu hiệu đầu tiên cho biết người mẹ có khả năng bị nhau tiền đạo là chảy máu âm đạo mà không gây đau đớn. Máu chảy ra do nhau tiền đạo thường đặc, sáng màu và xuất hiện đột ngột trong những tháng cuối thai kỳ.

Hiện nay, phương pháp phổ biến nhất để xác định mẹ bầu bị nhau tiền đạo là siêu âm. Khi thai nhi được 20 tuần tuổi, siêu âm có thể phát hiện người mẹ có bị nhau tiền đạo hay không. Ngoài ra, các chuyên gia có thể sử dụng phương pháp xét nghiệm máu.

Chăm sóc bản thân như thế nào khi bị nhau tiền đạo?

Để tránh chảy máu nhiều, bạn cần giảm vận động, tốt nhất, nên nằm nghỉ ngơi trên giường. Đồng thời, mẹ bầu cần tuân thủ tất cả những điều sau:

Tuyệt đối không đưa vật gì vào âm đạo (như tampon chẳng hạn).
Không quan hệ tình dục
Không hút thuốc
Bổ sung đủ sắt theo liều lượng được bác sỹ kê toa
Hạn chế tư thế gập người và không nâng, vác đồ vật.
Theo dõi tình trạng bản thân và đến bệnh viện ngay khi có bất kỳ biểu hiện nào sau đây: cơn co thắt, chảy máu hay cảm giác đau.

[inline_article id=34080]

Các biện pháp chữa trị nhau tiền đạo

Nếu thai chưa đủ 37 tuần và mẹ bầu chưa bị chảy máu nhiều, bác sỹ thường đưa ra những biện pháp sau:

Nghỉ ngơi trên giường
Bổ sung sắt hoặc truyền máu nếu bà bầu bị thiếu máu
Thuốc chống co thắt nhằm hạn chế co thắt tử cung gây chảy máu.

Ngoài ra, mẹ bầu cần được siêu âm mỗi 1 cho đến 4 tuần. Bác sỹ cũng sẽ kết hợp đo sức khỏe thai nhi (Non Stress Test – NST) để chắc chắn thai vẫn phát triển khỏe mạnh.

Nếu bà bầu bị chảy máu nghiêm trọng, không những bầu cần được truyền máu mà bác sỹ còn có thể sẽ yêu cầu mổ lấy thai ngay để cứu mạng sống cho cả mẹ lẫn thai nhi. Quyết định mổ lấy thai phụ thuộc vào việc bầu có gần đến ngày dự sinh hay chưa và bầu có bị chảy máu nhiều không.

Từ tuần thứ 37, nếu bầu bị mất nhiều máu và nhau thai không che kín hết cổ tử cung, bác sỹ có thể sẽ đề nghị chuẩn bị cho 1 ca sinh thường. Trong ca sinh, bầu sẽ được theo dõi kỹ càng với sự thăm khám của các bác sỹ và trợ giúp từ các thiết bị máy móc. Tuy nhiên, nhiều khả năng là bầu sẽ được chỉ định sinh mổ để đảm bảo an toàn.

Những trường hợp bắt buộc phải sinh mổ

Khi nhau tiền đạo nằm ở vị trí trung tâm và thai nhi đã lớn, thường từ khoảng 37 tuần tuổi trở đi, bác sỹ sẽ cho mổ ngay.

Nhau tiền đạo khiến mẹ bầu xuất huyết nhiều, ảnh hưởng đến tính mạng của người mẹ. Lúc này người mẹ thường có các biểu hiện như choáng, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, máu tạo cục, băng huyết. Nếu mất nhiều máu thì cần truyền máu bác sỹ sẽ mổ lấy thai.

Ngoài ra, mẹ bầu cần lưu ý rằng vị trí của nhau tiền đạo có thể thay đổi trong thai kỳ, vì vậy cần mẹ bầu cần được theo dõi thường xuyên để đưa ra biện pháp xử lý tốt nhất, đảm bảo an toàn cho mẹ và con.

Mang thai 3 tháng cuối

Hình ảnh siêu âm thai đôi qua những tuần quan trọng

Post author By Thanh Thảo
Post date Tháng Mười Một 8, 2016

Quá trình phát triển của thai nhi sinh đôi cũng sẽ trải qua các giai đoạn phát triển tương tự như các trường hợp mang thai bình thường khác. Tuy nhiên, mẹ bầu sẽ được theo dõi kỹ lưỡng và siêu âm nhiều hơn để đảm bảo thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh. Xem ngay các hình ảnh siêu âm thai đôi qua từng tuần quan trọng nhé!

Thai kỳ đa thai hình thành như thế nào?

Một thai phụ có nhiều hơn một phôi thai được gọi là chu kỳ đa thai. Trong một chu kỳ kinh, nếu rụng nhiều hơn một trứng và tất cả số đó đều được thụ tinh bởi tinh trùng, nhiều hơn một phôi thai sẽ được tạo thành và làm tổ trong buồng tử cung, có thể thai đôi hoặc sinh ba. Đây là cơ chế của sinh đôi khác trứng, khi một trứng được thụ tinh và phân chia thành nhiều phôi khác nhau cũng có thể dẫn đến sự hình thành thai đôi hoặc các tình trạng đa thai khác, được gọi là sinh đôi cùng trứng, sinh đôi cùng trứng ít gặp hơn so với thai đôi khác trứng.

Dấu hiệu nhận biết thai đôi

Phụ nữ mang thai đôi thường có triệu chứng ốm nghén nặng nề hơn hoặc cảm giác căng tức vú nhiều hơn những thai phụ đơn thai bình thường khác. Họ cũng có thể tăng cân nhanh hơn. Tuy nhiên, hầu hết những trường hợp mang thai đôi đều được xác định nhờ vào siêu âm thai.

Theo nhiều khuyến cáo, phụ nữ khi mang thai đôi nên được bổ sung dinh dưỡng để được tăng cân nhiều hơn so với những người phụ nữ mang đơn thai. Nhu cầu năng lượng trung bình cần đạt là 300 calories/ ngày cho một phôi thai. Điều này có nghĩa nhu cầu năng lượng ở thai phụ mang song thai là 600 calories/ ngày.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sự phát triển của song thai (tuần 1-12) và các dấu hiệu nhận biết mang thai đôi

Hình ảnh siêu âm thai đôi qua những tuần quan trọng

– Hình ảnh siêu âm thai đôi tuần 3

Trong các trường hợp mang thai đôi, hình ảnh thai đôi cho thấy mỗi bé có một dây rốn riêng, nhưng không phải lúc nào cũng có nhau thai, túi ối và lớp màng bên ngoài riêng. Điều này tùy thuộc vào việc các bé là thai đôi cùng trứng hay khác trứng.

Đối với các bé thai đôi khác trứng, mỗi bé sẽ có dây rốn, túi ối, nhau thai và màng bọc bên ngoài riêng. Tất nhiên, việc được hình thành từ 2 trứng khác nhau và thụ tinh bởi 2 tinh trùng khác nhau sẽ khiến các bé không giống hệt nhau mà chỉ giống nhau ở mức độ bình thường như các anh chị em khác.

Đối với các cặp thai đôi cùng trứng, tùy thuộc vào thời điểm phân chia mà bé có thể có túi ối và nhau thai tách riêng hay không.

– Hình ảnh siêu âm thai đôi 4 tuần

Quá trình phát triển của thai nhi đi qua một mốc quan trọng vào tuần này: Hệ thần kinh của bé bắt đầu được hình thành. Ống thần kinh, nơi sẽ tạo thành não, tủy sống và hệ thống thần kinh của bé đang được tạo lập. Tim và hệ tuần hoàn của các bé cũng đang được hình thành. Dưới đây là hình ảnh siêu âm thai đôi 4 tuần:

[inline_article id=58146]

– Hình ảnh siêu âm thai đôi 6 tuần

Tuần này đánh dấu một bước tiến quan trọng trong thai kỳ: Mẹ đã có thể nghe được nhịp tim thai thông qua siêu âm. Đây là dấu hiệu quan trọng cho thấy các bé phát triển tốt trong tử cung của mẹ. Đối với các bé thai đôi 6 tuần tuổi, mẹ sẽ nghe thấy cùng lúc 2 nhịp tim. Dưới đây là hình ảnh siêu âm thai đôi 6 tuần:

>>> Bạn có thể tham khảo: Siêu âm thai 6 tuần: Bé đang phát triển như thế nào?

– Hình ảnh siêu âm thai đôi 8 tuần

Tuần này tiếp tục đánh dấu một bước quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi: Tim bé đã chia làm 2 ngăn và chẳng bao lâu nữa sẽ hình thành đủ 4 ngăn. Gan, thận, não và các cơ quan khác của các bé cũng đang phát triển phức tạp hơn mỗi ngày.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sự phát triển của bé 8 tuần tuổi

– Hình ảnh siêu âm thai đôi tuần 12

Tuần 12, các bé đã dài khoảng 5,4 cm tính từ đầu đến mông. Qua siêu âm, bạn có thể thấy một thai nhi lớn hơn thai còn lại. Đây là chuyện hết sức bình thường. Sự khác biệt về kích thước này thường không quá lớn và không đáng lo ngại.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sự phát triển của thai nhi: Thai 12 tuần và những biến đổi kỳ diệu

– Hình ảnh siêu âm thai đôi tuần 16

Tương tự quá trình phát triển của thai nhi thông thường, ở tuần này, các cặp thai đôi bắt đầu hình thành dấu vân tay riêng biệt của mình. Móng tay cũng đang hình thành. Các bé cũng đang tích cực mút ngón tay.

>>> Bạn có thể tham khảo: Thai tuần 16 và những bất ngờ dành cho mẹ

– Hình ảnh siêu âm thai đôi tuần 20

Từ tuần này, bác sĩ sẽ thường xuyên đo chiều dài đầu – chân thay vì đầu – mông như trước đây. Các bé đã dài khoảng 26 cm tính từ đầu đến chân. Bạn sẽ vẫn thấy trong các kết quả siêu âm là một bé to hơn so với bé còn lại.

Tuần này, các bé sẽ trải qua một mốc quan trọng trong toàn bộ quá trình phát triển của thai nhi: các vùng chịu trách nhiệm về 5 giác quan đã được hình thành trong não bé.

>>> Bạn có thể tham khảo: Siêu âm thai 20 tuần có quan trọng và đáp án dành cho mẹ

– Hình ảnh siêu âm thai đôi tuần 24

Nếu như trước đây, thính giác của các bé chỉ đủ nhạy để nghe thấy âm thanh gần gũi nhất là nhịp tim của mẹ, thì với sự phát triển của thính giác, bé sẽ mau chóng nghe được cả giọng nói của mẹ. Tuần này, môi của bé đã hình thành rõ, đồng thời đôi mắt cũng đã được tạo thành hình.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sự phát triển của thai nhi tuần thứ 24

– Hình ảnh siêu âm thai đôi tuần 28

Ở giai đoạn này, các bé thường ngủ và thức theo một chu kỳ nhất định. Bạn có thể thấy rằng các con đặc biệt hiếu động vào một giờ cố định trong ngày. Bộ não của các bé phát triển rất nhanh trong thời gian này, đồng thời các giác quan đang trở nên tinh nhạy hơn.

>>> Bạn có thể tham khảo: Thai 28 tuần đã quay đầu chưa? Cách nhận biết thai quay đầu hay chưa

– Hình ảnh siêu âm thai đôi tuần 32

Các bé giờ đây trông đã rất giống với lúc ra đời. Ở thời điểm này, bạn sẽ cảm thấy rằng các bé có cách chuyển động khác với trước đây. Đó là bởi vì bé đã lớn và tử cung trở nên chật chội, không còn đủ không gian cho các bé thỏa thích vẫy vùng như trước đây. Chỉ cần bạn vẫn cảm thấy bé chuyển động tức là mọi thứ đều ổn.

>>> Bạn có thể tham khảo: Thai 32 tuần cần xét nghiệm những gì?

– Hình ảnh siêu âm thai đôi tuần 36

Khoảng một nửa số ca sinh đôi và hầu hết các ca sinh ba, sẽ ra đời vào cuối tuần thai thứ 36. Thông thường, các bé sinh đôi sẽ nhẹ hơn so với các bé bình thường. Đến thời điểm này, các cơ quan của bé đều đã được hoàn thiện, ngoại trừ lá phổi đang tiếp tục trưởng thành.

>>> Bạn có thể tham khảo: Thai 36 tuần nặng bao nhiêu? Thai 36 tuần phát triển như thế nào?

Qua đây hi vọng mẹ đã hình dung được về hình ảnh các cặp song sinh khi còn trong bụng mẹ và quá trình phát triển của các bé rồi. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

Tags hình ảnh siêu âm thai đôi

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

10 gợi ý thời trang bầu cực năng động cho mùa lạnh

Post author By Thanh Thảo
Post date Tháng Mười Một 6, 2016

1/ Quần jean và áo thun dài tay

Đây là lựa chọn thời trang bầu rất đơn giản nhưng không hề làm bạn kém xinh. Một chiếc quần jean bầu màu xanh biếc có thể kết hợp với hàng chục kiểu áo khác nhau. Nếu thân hình còn gọn gàng, bạn có thể chọn một chiếc áo thun dài tay có màu sáng như hồng pastel, mint hay màu vàng dịu. Nếu không tự tin lắm với những màu tươi này, bạn có thể chọn gam màu trung hòa hoặc trầm như nâu đất, xanh navy hay xám tro. Những màu sắc này hết sức năng động và tạo cho người mặc cảm giác thật mạnh mẽ.

2/ Váy thun và jacket denim

Không còn chất liệu và màu sắc nào tuyệt vời hơn denim để làm tăng vẻ khỏe khoắn cho bạn. Một chiếc jacket bụi bặm kết hợp với váy bó bằng vải thun là một lựa chọn thông minh tạo cho bạn phong cách thời trang bầu không lẫn vào đâu được. Lưu ý, bạn nên chọn váy bằng chất liệu thun dễ co giãn, vừa vặn với nhiều khổ người khác nhau để có thể mặc được nhiều lần trong thai kỳ.

3/ Áo vest và quần jean

Một chiếc áo khoác là bổ sung không thể thiếu cho các phong cách thời trang bầu mùa lạnh. Áo vest là một lựa chọn đơn giản nhưng chỉn chu cho các mẹ bầu công sở, vừa làm nên vẻ chuyên nghiệp, vừa duyên dáng và hết sức gọn gàng. Thông thường, để làm bật lên vẻ đẹp của chiếc áo vest khoác ngoài, bạn nên chọn áo bên trong là áo trơn, 1 màu và màu sắc này không quá chói mắt. Màu sắc của áo mặc bên trong và áo khoác bên ngoài nên có sự tương phản về sắc độ. Ngoài ra, chiếc quần jean sẽ là một sự kết hợp hoàn hảo và đảm bảo mẹ bầu luôn ấm áp.

[inline_article id=5297]

4/ Cardigan dáng dài và váy

Chiếc cardigan dài mềm mại không làm mất đi vẻ năng động mà bạn đã chọn cho phong cách thời trang bầu của mình. Trái lại, nó mang thêm nét đẹp nữ tính, nhẹ nhàng cho cả bộ trang phục. Ngoài sự kết hợp thường thấy giữa cardigan và áo thun, quần jean, bạn còn có thể chọn một chiếc váy thun rũ nhẹ để kết hợp cùng cardigan. Chỉ cần chú ý tạo sự tương phản màu sắc để bộ trang phục không gây nhàm chán.

5/ Áo khoác lông thú

Một chút lông thú trên cổ áo, viền áo sẽ tạo điểm nhấn tinh tế cho bộ thời trang bầu mùa này. Lông thú mang lại cảm giác ấm áp và sang trọng cho người mặc, bất kể là kết hợp với jean bụi bặm hay phục trang cầu kỳ lấp lánh. Khi theo đuổi phong cách năng động, bạn có thể kết hợp áo khoác lông thú, khăn quàng lông thú với áo thun, quần jean bầu. Thế là đủ để tạo nên một bộ trang phục dạo phố hay đi làm cực chất rồi đấy!

6/ Khăn quàng cổ và giày boot

Cả hai loại phụ kiện khăn quàng cổ và giày boot đều là biểu tượng của thời trang mùa đông. Trong thời tiết lạnh giá, còn gì tuyệt hơn sự ấm áp, mềm dịu mà một chiếc khăn quàng cổ mang lại? Những chiếc boot cao không chỉ giữ ấm mà còn tạo điểm nhấn ấn tượng cho bộ thời trang bầu mà bạn chọn. Vì đã có tận 2 điểm nhấn, bạn nên chọn những trang phục đơn giản, tránh làm cho cả set trang phục trở nên rườm rà, rối mắt.

7/ Trang phục phối nhiều lớp

Bí quyết giữ ấm hàng đầu trong ngày lạnh là hãy mặc nhiều lớp trang phục thay vì chỉ 1 bộ đồ thật dày và nặng nề. Và đây cũng là một cách thật hay để giúp bạn phối trang phục ấn tượng. Một lớp áo trơn, một lớp áo màu sắc và thêm một chiếc áo khoác ngoài sẽ khéo léo tạo nên vẻ ngoài đầy năng lượng cho bạn.

8/ Kimono dịu dàng

Áo khóa kimono là một lựa chọn lý tưởng cho những mẹ bầu thích vẻ đẹp dịu dàng, nữ tính. Những mẫu hoa văn và chất liệu mềm, nhẹ thường được sử dụng trong những mẫu áo khoác kimono sẽ tạo nên vẻ đẹp rất ngọt ngào cho những ngày mới chớm lạnh.

9/ Áo hoa xòe

Chiếc áo hoa hơi xòe nhẹ ở phần chân áo sẽ giúp che đi vòng bụng của những mẹ bầu đang bước vào tam cá nguyệt thứ 2 và 3. Hoa văn nhẹ nhàng và kiểu dáng tay dài giúp tạo cho mẹ một vẻ dịu dàng, thanh thoát khó cưỡng. Chân váy bút chì hoặc quần jean bầu là 2 lựa chọn thích hợp để kết hợp với dáng áo này.

10/ Áo khoác da ấn tượng và quần legging

Có thể nói, mùa đông cũng là mùa của những chiếc legging. Đơn giản, dễ phối hợp với mọi loại trang phục và cũng hết sức ấm áp là những ưu điểm không thể phủ nhận của legging. Bạn có thể tạo ra một sự kết hợp hết sức ấn tượng giữa legging với áo khoác da. Bộ trang phục này có vẻ hầm hố nhưng vẫn tôn lên vẻ đẹp hiện đại cho mẹ bầu.