Category: Mang thai

1/ Mang theo sổ khám bệnh

Bầu nên chắc chắn mang theo sổ khám bệnh hoặc bất cứ giấy tờ nào liên quan đến tiền sử bệnh tật của mình đến buổi khám thai. Dựa trên thông tin bạn đã từng phẫu thuật hay mắc bệnh gì trước khi mang thai, bác sĩ mới có thể nhìn tổng quan hơn về sức khỏe nói chung của bạn. Từ đó, đưa ra những lời khuyên và tư vấn thích hợp cho thai kỳ.

[inline_article id = 68293]

2/ Danh sách thuốc thang đã và đang sử dụng

Cố gắng ghi lại những loại thuốc bạn đã sử dụng trước khi mang thai và mang đến buổi thăm khám. Vitamin bổ sung hay bất cứ loại thuốc hỗ trợ sinh sản nào cũng không phải ngoại lệ.

3/ Đặt ra những câu hỏi

Bạn có những thắc mắc cần giải đáp chính xác cho thai kỳ của mình, đặc biệt là trong 3 tháng đầu mong manh và nhạy cảm? Trước những buổi khám thai, liệt kê ra tất cả các vấn đề của bạn, ghi vào một tờ giấy hoặc ghi nhớ trong điện thoại. Đến lịch hẹn, bạn có thể ghi lại hoặc thu âm câu trả lời của bác sĩ để yên tâm hơn về sức khỏe và sự an toàn của thai nhi cũng như bản thân. Một vài câu hỏi gợi ý:

-Những xét nghiệm cần thiết khi mang thai.

-Sách hay dành cho bà bầu.

–Mẹo trị ốm nghén và đau nhức khi mang thai.

-Lớp học tiền sản hữu dụng như thế nào?

-Tìm hiểu về thủ thuật đẻ không đau.

-“Cô bé” của bạn có đủ tốt để sinh thường hay không?

4/ Cần một người bạn đồng hành

Trong tất cả những buổi thăm khám trong thai kỳ, anh xã nên “tháp tùng” vợ đến một vài buổi quang trọng, buổi hẹn đầu tiên là rất cần thiết. Có thêm một ngươi cùng nghe để ghi nhớ và chia sẻ sẽ giúp mẹ bầu bớt lo lắng hơn. Anh xã sẽ bắt đầu tập làm cha trẻ con từ những buổi đi khám thai cùng vợ.

5/ Thái độ cởi mở

Có thể bạn đã tìm hiểu trước những thông tin và kiến thức về bà bầu và em bé, nhưng trước sự tư vấn của bác sĩ, hạn chế tranh luận hay không tiếp nhận. Các bác sĩ chính là những chuyên gia thực sự, có thật và rõ ràng, chứ không mang tính chất tham khảo như thông tin bạn tìm được từ bác sĩ “google”. Vì vậy, bà bầu nên cở mở và tiếp thu ý kiến của bác sĩ, có như vậy bạn mới có thể được hỗ trợ nhanh chóng hơn trước những thắc mắc trong thai kỳ.

6/ Buổi khám thai đầu tiên diễn ra như thế nào?

Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu kiểm tra:

-Vùng chậu.

-Xét nghiệm sàng lọc phiến đồ âm đạo.

-Ngực.

-Xét nghiệm máu.

-Siêu âm (nếu bà bầu thấy đau, bị chảy máu hoặc vừa trải qua điều trị vô sinh).

-Kiểm tra huyết áp.

-Trọng lượng.

-Xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra lượng protein và đường.

MarryBaby

1/ Có nên ăn cua khi mang thai?

Nhắc đến cua và hải sản, đa số mọi người thường nghĩ ngay tới hàm lượng canxi dồi dào mà không biết rằng, thịt cua cũng chứa rất nhiều omega, vitamin và các dưỡng chất cần thiết khác cho mẹ bầu. Trung bình, cứ 100g thịt cua chứa từ 500mg-1000mg chất béo, dưỡng chất cần thiết cho não bộ của thai nhi. Với một con cua biển, mẹ bầu đã được cung cấo đủ 100% nhu cầu vitamin B12 và khoảng 3-8% lượng sắt và kali.

Tuy nhiên, giống như một số loại cá biển, thịt cua cũng chứa một lượng nhỏ thủy ngân, gây hại cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, do ô nhiễm môi trường hoặc do nhiễm độc hóa chất độc hại, thịt cua là một trong những nguồn chứa nhiều chất độc hại cho cơ thể. Theo nghiên cứu, hai loại chất độc thường được tìm thấy trong thịt cua là Dioxin và Polychlorinated biphenyls, chất gây phát ban, suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn chức năng thần kinh, tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi và nguy cơ sinh non, sảy thai ở mẹ bầu.

[inline_article id=52542]

2/ Ăn cua khi mang thai đúng cách

– Ăn đúng lượng: Dù ít nhưng trong thịt cua vẫn chứa hàm lượng thủy ngân nhỏ, mẹ bầu nên hạn chế, không nên ăn quá nhiều. Trung bình, mẹ bầu có thể tiêu thụ khoảng 200g cua mỗi tháng.

– Ăn “chất lượng”: Vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm là một trong những vấn đề quan trọng trong thai kỳ. Mẹ bầu nên lựa những cơ sở cung cấp cua có uy tín, không nên ham rẻ mà mua cua chết hoạc những con cua sắp chết. Đặc biệt, mẹ bầu nên ăn cua tươi sống, được chế biến trong ngày, không nên ăn thực phẩm đã để qua đêm hoặc còn thừa phải nấu đi nấu lại nhiều lần.

[inline_article id=23068]

– Ăn chín, uống sôi: Khi ăn cua, ghẹ, các loại hải sản không còn tươi sống hoặc chế biến không đúng cách mẹ bầu có nguy cơ nhiễm các loại vi khuẩn gây ngộ độc thức ăn như: khuẩn cầu trùm, khuẩn dấu phẩy. Thậm chí khuẩn Listeria monocytogenes, một trong những loại vi khuẩn nguy hiểm, tấn công hệ miễn dịch của con người.

– Không nên uống trà hoặc ăn hồng khi ăn cua. Hai chất này khi kết hợp với thịt cua sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của cơ thể.

3/ Mách mẹ bầu cách lựa cua ngon

– Chọn cua tươi, khỏe, lành lặn, cầm chắc tay.

– Muốn mua cua chắc thịt, mẹ dùng tay bấm nhẹ vào phần yếm bụng, nếu thấy cứng là cua có nhiều thịt.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Mang thai nên hay không nên ăn cá chép?
• Không nên ăn măng khi mang thai, vì sao?

MarryBaby

1/ Vì sao mẹ bầu thường xuyên đi tiểu nhiều khi mang thai?

“Thủ phạm” chính khiến mẹ bầu đi tiểu thường xuyên là hormone hCG, vì nó làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu và thận, làm bàng quan nhanh đầy hơn. Áp lực của tử cung khiến bàng quang làm hạn chế lượng nước tiểu lưu trữ cũng là nguyên nhân. Ngoài ra, mẹ bầu có nhận thấy vào buổi tối, bạn có xu hướng đi tiểu nhiều hơn ban ngày không? Vì khi bạn nằm, phần chất lỏng ở chân có xu hướng trở lại máu và bàng quang, làm mẹ nhanh chóng muốn đi tiểu.

Sau khi sinh, việc thường xuyên muốn đi tiểu cũng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, thời gian đầu khi vừa sinh xong, bạn có thể sẽ đi tiểu nhiều hơn một chút. Đây là cách cơ thể loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa của cơ thể trong thai kỳ.

[inline_article id=62140]

2/ Những trường hợp không bình thường, mẹ bầu nên chú ý

Nếu đi tiểu thường xuyên và kèm theo cảm giác nóng rát, đau buốt trong khi đi tiểu, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ. Có khả năng bạn đang bị nhiễm trùng hoặc gặp các vấn đề liên quan đến viêm nhiễm “cô bé”. Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu rất dễ bị viêm nhiễm do các loại vi khuẩn và virut tăng đột biến. Do đó, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ nếu có các triệu chứng bất thường để được điều trị sớm. Các loại nhiễm trùng đều có nguy cơ gây hại đến sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi nếu không được sớm điều trị.

3/ Hạn chế tình trạng đi tiểu nhiều khi mang thai

– Bài tập Kegel: Tập Kegel giúp mẹ bầu tăng cường các cơ bắp xung quanh niệu đạo, ống “trục xuất” nước tiểu ra khỏi cơ thể. Không chỉ vậy, Kegel còn giúp thắt chặt và thư giãn “cô bé” và “cửa sau” của mẹ bầu. Thường xuyên tập Kegel giúp mẹ bầu kiểm soát bàng quang tốt hơn, và đây cũng là biện pháp giúp mẹ thu nhỏ “cô bé” sau sinh một cách hiệu quả.

[inline_article id=66762]

– Tránh các loại thực phẩm làm cơ thể giữ nước: Tăng cường bổ sung nước cho cơ thể, khoảng 3 l nước mỗi ngày để tránh tình trạng mất nước. Ngoài ra, nên hạn chế cà phê, trà, soda, các loại nước ngọt có ga vì chúng chứa chất lợi tiểu, càng làm mẹ bầu đi tiểu thường xuyên hơn.

– Uống nhiều nước ban ngày và hạn chế vào ban đêm: Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên tranh thủ bổ sung nước vào ban ngày, giảm dần vào buổi chiều và hạn chế khi về đêm.

– “Tống” sạch nước tiểu trong bàng quang: Nghiêng người về phía trước trong lúc đi tiểu có thể giúp bạn đẩy hết lượng nước tiểu trong bàng quang. Cách này giúp bạn hạn chế tối đa những lần phải ra vào nhà vệ sinh.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Thường đi tiểu nhiều khi giữa chu kỳ có sao không?
• Đi tiểu nhiều lần

MarryBaby

1/ Uống nước khi mang thai: Lợi đôi ba đường

– Ngăn ngừa tình trạng mất nước khi mang thai: Không bổ sung đủ lượng nước cần thiết, mẹ bầu có thể gặp những tình trạng nguy hiểm như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, ngất… Đặc biệt, trong 3 tháng cuối thai kỳ, mất nước có thể khiến mẹ bầu sinh non.

– Giảm nghén khi mang thai: Uống nước đầy đủ trong thai kỳ giúp mẹ giảm bớt những khó chịu do ốm nghén, ợ nóng và khó tiêu mang lại. Nước cũng giúp cơ thể mát mẻ và duy trì nhiệt độ bình thường trong những ngày nắng nóng.

– Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai: Khi bạn uống đủ nước, nước tiểu loãng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

– Ngăn ngừa táo bón khi mang thai

2/ Mẹ bầu đã uống đủ nước?

Nhìn vào màu sắc nước tiểu có thể biết bạn có đang uống đủ nước hay không. Nước tiểu có màu sậm, tối và có mùi nồng là dấu hiệu “khẩn cấp”, báo hiệu cơ thể đang cần nạp thêm nước.

Mẹ bầu nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày, tương đương khoảng 10-12 ly nước. Hơn nữa, sau mỗi giờ tập thể dục, bạn nên uống thêm ít nhất 1 ly nước. Đặc biệt, trong mùa hè, mẹ bầu cần uống thêm nhiều nước để bù đắp lượng mồ hôi đã mất.

[inline_article id=54063]

Nước trái cây cũng được tính vào tổng lượng nước bạn cần cho một ngày. Tuy nhiên, cà phê, nước ngọt và các loại nước có ga thì không, vì chúng sẽ làm cơ thể mất nước nhiều hơn là lượng nước nạp vào.

Nếu không chắc là mình đã uống đủ nước mỗi ngày, mẹ bầu nên mua một bình 3 lít và coi đó là “chuẩn mực” mỗi ngày cho mình.

3/ Thêm “vị” cho nước lọc

Nhiều mẹ bầu cảm thấy chán, thậm chí sợ uống nước vì chúng thật “nhạt nhẽo”. Trong trường hợp này, bạn có thể thêm một chút chanh hoặc trái cây đông lạnh vào ly nước để tăng thêm vị. Hấp dẫn hơn nhiều rồi đúng không?

Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể thử một vài loại nước dinh dưỡng khác. Uống nước dừa khi mang thai vừa cung cấp lượng nước cần thiết, vừa bổ sung thêm vitamin và chất khoáng cho cơ thể.

[inline_article id=56505]

4/ Giữ nước luôn sạch và an toàn cho mẹ bầu

Nước đun sôi để nguội là lựa chọn tốt ưu cho mẹ bầu. Quá trình đun sôi nước đã tiêu diệt hết những vi khuẩn và virut gây hại cho cơ thể. Nếu đi ra ngoài, mẹ bầu nên mang theo nước của mình để đảm bảo vệ sinh. Trong trường hợp sử dụng nước đóng chai, mẹ bầu nên chọn loại không có BPA. Nhớ luôn kịp tra ngày sản xuất và hạn sử dụng trên bao bì sản phẩm, tránh chọn những chai bị móp, méo, đổi màu… Nếu muốn uống nước lạnh, mẹ bầu nên chọn chai nước đã được làm lạnh sẵn thay vì thêm đá vào nước.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Khi nào bà bầu nên uống nước dừa?
• Nước ối ít có nên uống nước dừa không?

MarryBaby

1/ Tại sao nên bổ sung dinh dưỡng khi mang thai từ các loại dâu?

Nhu cầu vitamin C của bà bầu đặc biệt tăng lên rất nhiều trong thai kỳ, để giúp ích cho việc xây dựng một hệ miễn dịch siêu khỏe vừa bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu vừa đảm bảo an toàn cho sự phát triển của thai nhi trong bụng trước sự tấn công của rất nhiều các loại virus, vi khuẩn ngoài môi trường. Vitamin C không phải là dưỡng chất có thể ăn một lần và tích tụ cho cơ thể “xài dần”. Thay vào đó, bà bầu nên bổ sung hằng ngày để đảm bảo nhu cầu thiết yếu của cơ thể.

Không thể phủ nhận, khi nhắc đến vitamin C, cam chính là loại trái cây đầu tiên được nhắc đến và khuyến cáo nên ăn. Dâu tây cũng không kém cạnh gì. Mỗi ngày, bà bầu được khuyên nên nạp khoảng 60mg vitamin C, và chỉ với món sinh tố chế biến từ 100g dâu tây sẽ nhanh chóng cung cấp cho cơ thể bạn 3/4 nguồn dưỡng chất cần thiết này.

Hơn nữa, các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, phúc bồn tử hay dâu đen còn chứa một nguồn folate dồi dào, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Trong các loại dâu này, dâu tây cung cấp 12% lượng folate cần thiết cho bà bầu. Ngoài ra, mâm xôi và dâu đen còn là loại quả gồm rất nhiều chất xơ trong thành phần, gấp 4 lần dâu tây và việt quất. Nếu bà bầu bị chứng táo bón khi mang thai “hành hạ”, kết thân ngay với bộ đôi dâu ngon lành này, nhất là trong tam cá nguyệt thứ ba.

[inline_article id = 25855]

Không chỉ ngon, các loại dâu còn đặc biệt bắt mắt, và những màu sắc tạo nên sự cuốn hút này tất cả là nhờ chất chống ô-xy hóa. Đó cũng là lý do thuyết phục tiếp theo tại sao bà bầu nên chịu khó bổ sung ăn các loại dâu trong thời gian mang thai. Chất chống ô-xy hóa chứa trong loại quả bé xinh này giúp chống viêm nhiễm hiệu quả, đồng thời lại đặc biệt hữu ích trong việc chăm sóc làn da trẻ trung, mịn màng.

2/ So sánh năng lượng và dưỡng chất của các loại dâu

100g việt quất gồm 182kJ, 13mg vitamin C, 1.6g chất xơ và 0.004mg folate.

100g mâm xôi gồm 176kJ, 32mg vitamin C, 6.1g chất xơ và 0.034mg folate.

100g dâu đen gồm 162kJ, 38mg vitamin C, 6.1g chất xơ và 0.036mg folate.

100g dâu tây gồm 81kJ, 45mg vitamin C, 1.4g chất xơ và 0.074mg folate.

3/ Mách mẹ bầu cách chọn mua dâu

Chọn những trái chắc, mọng, đầy. Tránh quả mềm, ướt, dập hoặc có dấu hiệu ẩm mốc. Ngay sau khi mua về, bạn không nên rửa, thay vào đó cất vào tủ lạnh và rửa khi ăn. Rửa trước có thể khiến dâu nhanh hỏng hơn. Nên sử dụng trong vòng 2-3 ngày sau khi mua về để đảm bảo hấp thụ hết các dưỡng chất có trong dâu.

4/ Cách chế biến món ăn dinh dưỡng khi mang thai từ dâu

-Ăn kèm ngũ cốc cho bữa sáng.

-Trộn dâu với sữa chua làm sinh tố ngon, mát, bổ.

-Làm salad rau quả kèm dâu, và thêm các loại hạt.

-Nghiền làm nước sốt BBQ.

-Ăn kèm chocolate để thỏa ãn cơn thèm ăn vặt.

MarryBaby

Thử hỏi mọi người xung quanh, có ai dám khẳng định với bạn rằng bà bầu không có chút sức hút nào? Ngược lại, rất nhiều người, trong đó đa số là đàn ông, dĩ nhiên là có anh xã của bạn, đồng ý rằng  phụ nữ mang thai vẫn xinh đẹp . Tuy nhiên, mặc kệ mọi người nghĩ gì, quan trọng bản thân bạn phải tự tin rằng mình tự tin và luôn đẹp. 8 cách sau có thể giúp bà bầu đẹp hơn khi mang thai!

1/ Dành thời gian  làm đẹp khi mang thai

Ít nhất tại thời điểm này bé con vẫn đang còn nằm trong bụng, vì vậy bạn vẫn có nhiều thời gian chăm sóc vẻ ngoài của bản thân. Đừng bao giờ lơ là việc chăm sóc làn da khi mang thai. Hormone nội tiết tố tăng lên trong thai kỳ có thể làm da bị khô, ngứa hoặc tiết nhiều dầu. Tùy vào loại da, mẹ bầu chọn cách dưỡng phù hợp. Tẩy da chết, dùng lotion, kem dưỡng vẫn nên duy trì đều đặn, nhưng nên chọn lọc sản phẩm chiết xuất tự nhiên và lành tính.

[inline_article id = 36537]

Hormone thai kỳ là con dao hai lưỡi, vừa giúp một số mẹ bầu mọc tóc dài, suôn và mượt hơn, nhưng cũng vừa làm một số mẹ bầu rụng tóc. Dù ở trong trường hợp nào, mẹ bầu cũng nên chăm sóc kỹ càng cho “cái gốc” của mình. Để kích mọc tóc, bạn nên dùng dầu dừa, sản phẩm tự nhiên cực tốt cho mái tóc nhanh dài.

Về trang điểm, đừng đoạn tuyệt với toàn bộ các loại mỹ phẩm. Dùng chút son môi, mascara không gây hại gì cho sức khỏe của thai nhi. Hơn nữa, gần đây, bà bầu có thể chọn mua những loại son môi chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, không chứa chì hay những hóa chất có thể gây hại. Không hiếm mẹ bầu cải thiện làn da hơn hẳn khi mang thai, vì vậy không cần quá điệu đà, đơn giản với son vẫn xinh như thường.

2/ Mặc đẹp hơn khi mang thai

Sao cứ phải nhất thiết là đầm bầu? Bạn có thể tự tạp gout thời trang riêng cho bản thân. Quần short, legging phối áo thun sát nách, thêm chiếc áo sơ mi khoác ngoài. Những chiếc áo free size hay boyfriend t-shirt cũng là lựa chọn hoàn hảo. Chỉ cần một chút khéo léo, bạn sẽ tận dụng được cả tủ đồ cũ của mình mà không cần sắm thêm quần áo bầu mới. Tuy nhiên, với áo ngực, hẳn là bà bầu phải mua cái mới cho sự thay đổi kích cỡ tùy theo thời gian rồi.

Về khoảng giày dép, ai bảo không mang giày cao gót là sẽ hết nữ tính? Giày búp bê, sandal, giày thể thao hoặc giày slip on, xu hướng hot nhất trong năm gần đây, là lựa chọn cá tính cho mẹ bầu. Thời trang không phải lối mòn, vì vậy, mẹ bầu có thể thoải mái kết hợp, miễn là luôn cảm thấy tự tin với vẻ ngoài của mình.

Màu sắc quần áo nên thế nào? Đương nhiên, màu sáng và nổi luôn được ưu tiên. Tránh xa những màu trầm buồn, trừ màu đen, bởi đây là màu cơ bản giúp mẹ dễ phối đồ nhất. Mặc dù vậy, đừng chơi nguyên cây đen mẹ nhé.

3/ Luôn dành thời gian thư giãn khi mang thai

Đẹp hơn khi mang thai không chỉ tính ở vẻ ngoài mà còn toát lên từ thần thái của bà bầu. Xinh đẹp sao nổi nếu khi nào mặt bạn cũng trong tình trạng mệt mỏi, xanh xao, khó chịu, dễ nổi quạu? Nếu cảm thấy công việc quá sức hay không thể chịu nổi những cơn ốm nghén, bạn nên ngay lập tức lập riêng quỹ thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Thiền, yoga, nghe nhạc, đọc sách, đi dạo hít khí trời, massage, làm tất cả những thú vui có thể cải thiện tâm trạng của bạn.

Thêm một điều cuối cùng: Đừng bao giờ ngừng tự hào về đường cong mà bạn sở hữu trong suốt 9 tháng mang thai!

MarryBaby