Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu: Axit folic và sắt quan trọng thế nào trong hành trình mang thai?

Sắt đóng vai trò hết sức quan trọng trong cơ thể, cùng với protein tạo thành huyết sắc tố (hemoglobin – một protein trong tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các mô và cơ quan trong cơ thể) [6], [8]. Khi dùng sắt trong thai kỳ, bạn cần lưu ý về hàm lượng để bổ sung đúng và đủ. Bởi dù thiếu hay thừa sắt thì đều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Ngoài sắt, axit folic cũng là dưỡng chất mẹ cần chú bổ sung trong thai kỳ. Axit folic (hay còn gọi là vitamin B9) là một vitamin nhóm B tan trong nước, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi [5]. Nếu thiếu axit folic, mẹ cũng có nguy cơ bị thiếu máu khi mang thai [6]. Tuy nhiên, người bình thường không nên bổ sung lượng axit folic vượt quá 1000 mcg mỗi ngày (trừ trường hợp tuân theo chỉ dẫn từ bác sĩ, ví dụ có tiền sử sinh con bị dị tật ống thần kinh), vì điều này có thể làm “che dấu” các dấu hiệu của thiếu vitamin B12 dễ gây tổn thương thần kinh [5].

Để tìm hiểu một cách cụ thể hơn về tầm quan trọng của sắt và axit folic trong hành trình mang thai, mời bạn cùng Marry Baby xem qua nội dung trong Infographic dưới đây nhé:

[affiliate-product id=”317973″ sku=”HHGTardy” title=”Tardyferon B9″ newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”true” ][/affiliate-product]

Qua bài viết, hy vọng đã có thể giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của sắt và axit folic đối với thai kỳ cũng như cách để bổ sung sắt và axit folic hiệu quả trong thời gian mang thai. Việc này không chỉ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn có thể chủ động ngăn ngừa dị tật ở thai nhi.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Thực phẩm giàu sắt – Liệu đã đủ cho phụ nữ mang thai?

Trong bài viết này, Marrybaby sẽ phần nào giải đáp để bạn có thêm thông tin cũng như biết cách bổ sung sắt hiệu quả khi mang thai. Bạn hãy cùng Marrybaby dành vài phút để theo dõi nhé!

Dùng thực phẩm giàu sắt cho bà bầu: Liệu đã đủ?

Như đã đề cập, mỗi ngày, cơ thể bà bầu cần khoảng 30mg sắt nguyên tố [12]. Lượng sắt này có thể được bổ sung bằng cách thêm các thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn như thịt nạc đỏ, thịt gia cầm và cá. Ngoài ra, sắt còn được tìm thấy trong các thực phẩm như một số loại ngũ cốc ăn sáng được bổ sung chất sắt, đậu và rau [4].

Việc thêm các thực phẩm giàu sắt cho bà bầu vào chế độ ăn là điều thường được khuyến khích thực hiện để đảm bảo cung cấp đủ sắt mà cơ thể cần. Ngoài ra, một số các loại thực phẩm giàu chất sắt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi có thể phối hợp với nhau để hỗ trợ nâng cao sức khỏe [8].

Tuy nhiên, khi thêm thực phẩm giàu sắt cho bà bầu vào chế độ ăn, mẹ cần tìm hiểu kỹ và có thể hỏi thêm ý kiến bác sĩ bởi một số thực phẩm giàu sắt có thể không phù hợp với phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, nếu chỉ bổ sung sắt qua thực phẩm giàu sắt thì có thể không đáp ứng được nhu cầu sắt mà cơ thể cần trong suốt thai kỳ [9]. Bởi cơ thể con người chỉ hấp thu được 10 – 15% lượng sắt trong thực phẩm động vật và 5% sắt trong thực phẩm thực vật. Để bổ sung đủ sắt từ thực phẩm, bạn có thể phải ăn một khối lượng thức ăn chứa lượng sắt gấp 10 lần nhu cầu khuyến cáo [12.] 

Sử dụng viên uống bổ sung – Giải pháp đảm bảo cung cấp đủ sắt cho thai kỳ

thực phẩm giàu sắt cho bà bầu và viên sắt

Nếu mẹ chỉ bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm giàu sắt thì sẽ không đủ. Vì thế, mẹ cần bổ sung thêm sắt qua viên uống với liều lượng phù hợp để đảm bảo đạt được lượng khuyến nghị hằng ngày [9].

Hiện tại, viên bổ sung sắt có thể tạm phân loại thành: thuốc bổ sung sắt (Medicinal Product) và thực phẩm chức năng (hay còn gọi là thực phẩm bổ sung – Food Supplement). Trước hết hãy cùng làm rõ sự khác biệt của 2 khái niệm này, cụ thể:

Thực phẩm chức năng (Food Supplement) [7], [13]

Thực phẩm chức năng hay thực phẩm bổ sung (Food Supplement) thường sẽ có sự đa dạng các vitamin, khoáng chất hoặc các chất có tác dụng dinh dưỡng/sinh lý, được sản xuất nhằm bổ sung cho chế độ ăn thông thường với mục tiêu đạt được lợi ích về sức khỏe. Điều này có nghĩa là các sản phẩm này sẽ thiên về dự phòng hơn.

Trước khi đưa ra thị trường, thực phẩm chức năng cũng sẽ được cơ quan y tế có thẩm quyền đánh giá về mức độ an toàn, thành phần gây hại. Tuy nhiên, tính hiệu quả của các sản phẩm này thường không được chứng minh bởi nghiên cứu lâm sàng. 

Về mặt sản xuất, thực phẩm chức năng thường sẽ được kiểm soát sản xuất theo tiêu chí, quy định liên quan đến thực phẩm. Thông tin trên bao bì sẽ chỉ đề cập đến thành phần, liều dùng, giá trị dinh dưỡng và các cảnh báo liên quan.

Thuốc (medicinal product) [7]

Không giống với thực phẩm chức năng, thuốc (medicinal product) được sử dụng trong việc chẩn đoán, phòng ngừa và điều trị bệnh; tính an toàn, hiệu quả, các tác dụng ngoại ý đã được chứng minh bởi các nghiên cứu lâm sàng. Ngoài ra, sản phẩm còn được đánh giá về tỷ lệ rủi ro – lợi ích trước khi được cấp phép. Việc sử dụng thuốc cần dựa trên các khuyến cáo điều trị hay hướng dẫn thực hành y khoa.

Đặc biệt, các sản phẩm này bắt buộc phải được theo dõi và đánh giá các trường hợp liên quan đến cảnh giác dược, tức độ an toàn của thuốc. Về mặt sản xuất, hệ thống chất lượng sản phẩm và đảm bảo chất lượng sản phẩm phải đạt các tiêu chuẩn Thực hành tốt sản xuất thuốc  của Tổ chức y tế thế giới. Chuỗi cung ứng nguyên liệu ban đầu phải ổn định, được kiểm soát và phê duyệt. Bên cạnh đó, đối với thuốc  thì thông tin trên bao bì phải thể hiện rõ chỉ định điều trị, liều dùng và cách sử dụng cũng như tác dụng không mong muốn có thể gặp phải. 

Đối với viên bổ sung sắt, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để có được sản phẩm phù hợp trong trường hợp cần phòng ngừa hay điều trị thiếu máu do thiếu sắt trong thời gian mang thai. 

Hiện thuốc bổ sung sắt cũng có nhiều loại với hàm lượng sắt và dạng bào chế khác nhau. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các thuốc bổ sung có cơ chế phóng thích sắt kéo dài giúp phóng thích sắt  tại nơi hấp thu tối đa nhất (từ tá tràng đến hỗng tràng) và phóng thích có kiểm soát, tránh phóng thích sắt ào ạt trong ống tiêu hóa, giúp giảm kích ứng niêm mạc dạ dày – ruột để hạn chế một số tác dụng phụ khi dùng viên uống sắt như táo bón, nôn, buồn nôn,… Từ đó, việc hấp thu sắt sẽ tối ưu hơn và tăng tính dung nạp cho mẹ bầu.

[affiliate-product id=”317973″ sku=”HHGTardy” title=”Tardyferon B9″ newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”true” ][/affiliate-product]

Một số vitamin và khoáng chất cần thiết khác trong quá trình mang thai bên cạnh sắt

thực phẩm giàu sắt cho bà bầu và canxi

Axit folic [3]

Với lượng khuyến nghị hằng ngày là 600μg, việc bổ sung đầy đủ axit folic trong thời gian mang thai sẽ giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh của não và cột sống ở thai nhi. Bên cạnh đó, dưỡng chất còn hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển chung của thai nhi và nhau thai. Chất này được tìm thấy trong các loại ngũ cốc tăng cường, bánh mì, mì ống, đậu phộng, rau lá xanh đậm, nước cam và các loại đậu. Ngoài ra để đảm bảo bổ sung đủ, nên uống viên acid folic hoặc vitamin tổng hợp hằng ngày với liều axit folic là 400μg.

Canxi [3], [9]

Canxi được biết đến với vai trò xây dựng hệ thống xương và răng chắc khỏe. Bạn có thể bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua, cá mòi, rau lá xanh đậm. Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế Thế Giới và của Bộ Y tế Việt Nam, phụ nữ mang thai cần tối thiểu 1000-1200mg canxi mỗi ngày.

Vitamin D và vitamin A

Vitamin D phối hợp với canxi để giúp xương và răng của thai nhi phát triển. Vitamin D cũng rất cần thiết đối với da và mắt. Tất cả phụ nữ, dù mang thai hay không, đều cần cung cấp 600 IU vitamin D mỗi ngày. Phụ nữ mang thai có thể bổ sung vitamin D qua các loại thực phẩm như các loại cá béo (cá hồi, cá thu), lòng đỏ trứng, các loại sữa… [3].

Vitamin A là vi chất dinh dưỡng quan trọng cho bà bầu và thai nhi. Ngoài vai trò cần thiết cho sự phát triển về hình thái và chức năng của mắt, vitamin A còn có ảnh hưởng đến một số cơ quan và hệ xương của thai nhi [2]. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, nếu bổ sung vitamin A quá nhiều có thể gây dị tật thai nhi, nhất là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Do đó, bạn nên hạn chế ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều vitamin A như gan và các thực phẩm từ gan như pate. Ngoài ra, việc dùng viên uống bổ sung vitamin A cũng không được khuyến nghị [5]

Sắt và axit folic là bộ đôi khoáng chất được khuyến cáo mạnh trên toàn cầu đối với mẹ bầu do thiếu đi những chất này có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, trong quá trình mang thai, mẹ cũng cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng khác tùy thuộc vào tình trạng của cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần hỏi ý kiến của bác sĩ về các dưỡng chất cần bổ sung cũng như hàm lượng cụ thể để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh.

Categories
Mang thai Đón con chào đời

Tuổi Canh Ngọ sinh con năm 2023 Quý Mão có tốt không?

Muốn biết ba mẹ tuổi Canh Ngọ sinh con năm 2023 có hợp không; bạn cần biết rõ tuổi Canh Ngọ sinh năm bao nhiêu và tử vi ra sao. Mời bạn cùng MarryBaby tìm hiểu điều này trong bài viết dưới đây nhé!

Đôi nét về tuổi Canh Ngọ và Quý Mão

1. Tử vi tuổi Canh Ngọ

Theo tử vi, tuổi Canh Ngọ sinh là những người có ngày sinh trong khoảng thời gian từ 27/01/1990 đến 14/02/1991.

  • Thiên can: Canh
  • Địa chi: Ngọ
  • Tam hợp: Dần – Ngọ – Tuất
  • Tứ hành xung: Tý – Ngọ – Mão – Dậu
  • Ý nghĩa: Thất Lý Chi Mã (Ngựa trong nhà).

Theo thuyết âm dương ngũ hành, người tuổi Canh Ngọ 1990 có mệnh như sau:

  • Mệnh: Lộ Bàng Thổ (Đất đường đi)
  • Tương sinh: mệnh Hỏa và mệnh Kim
  • Tương khắc: mệnh Thủy và mệnh Mộc

2. Tử vi tuổi Quý Mão

Muốn biết tuổi Canh Ngọ sinh con năm 2023 như thế nào; chúng ta cần tìm hiểu về tuổi Quý Mão. Theo tử vi, tuổi Quý Mão là những người có ngày sinh nằm trong khoảng thời gian từ 22/01/2023 đến hết ngày 09/02/2024.

  • Thiên can: Quý
  • Địa chi: Mão
  • Tam hợp: Mão – Mùi – Hợi
  • Tứ hành xung: Tý – Ngọ – Mão – Dậu

Theo thuyết âm dương ngũ hành, người tuổi Quý Mão 2023 có mệnh như sau:

  • Mệnh: Kim Bạch Kim (Vàng pha bạc)
  • Tương sinh: mệnh Thổ và mệnh Thủy
  • Tương khắc: mệnh Hỏa và mệnh Mộc

>> Bạn có thể xem thêm: Đặt tên con theo mệnh Kim ý nghĩa, mang lại vận may và bình an

Tuổi Canh Ngọ sinh con năm 2023 có được không?

Sau khi tìm hiểu tử vi của hai tuổi Canh Ngọ và Quý Mão, để biết tuổi Canh Ngọ sinh con năm 2023 có hợp không cần xét dựa trên 3 yếu tố sau:

1. Ngũ hành sinh khắc

Theo ngũ hành âm dương, vạn vật phát triển dựa trên 5 yếu tố Kim – Mộc – Thủy – Hỏa – Thổ. Dựa vào đó, người ta quy ước tính điểm ba mẹ và con cái hòa hợp như sau:

Như vậy, mệnh Thổ hợp với mệnh Kim; tức là mệnh của ba mẹ hợp với mệnh của con là Đại cát đạt 2 điểm.

2. Thiên can xung hợp

Trong yếu tố 10 Thiên can, người ta cũng dựa vào đó để tính điểm xung khắc giữa các can. Theo đó, người ta cũng quy ước tính điểm ba mẹ và con cái hòa hợp như sau:

Theo đó, Thiên can Canh sẽ tương hợp với Ất và tương hình với Giáp, Bính. Còn Thiên can Quý sẽ tương hợp với Mậu và tương hình với Đinh Kỷ. Như vậy, Thiên can Canh bình hòa với Quý, đạt 0.5 điểm. Ba mẹ và con cái không hợp cũng không khắc nhau.

3. Địa chi xung hợp

Trong yếu tố xung hợp để xem tuổi sinh con năm 2023, người ta còn tính điểm dựa trên xung khắc của 12 con giáp. Ba mẹ sinh năm Ngọ mang yếu tố ngừng phát triển. Con mang tuổi Mão mang yếu tố sinh sôi nảy nở. Theo đó, người ta quy ước tính điểm hòa hợp của ba mẹ và con cái như sau:

Dựa theo đó yếu tố này, Địa chi Ngọ sẽ khắc với Mão mang ý nghĩa là Hung (tương đương 0 điểm). Bởi vì tính cách của tuổi Ngọ và Mão không hợp nhau. Nếu ba mẹ và con cái gần nhau sẽ thường xuyên cãi nhau vì bất đồng quan điểm.

Như vậy, dựa trên 3 yếu tố trên tuổi Canh Ngọ sinh con năm 2023 đạt 2.5/5 điểm. Tức là, tuổi Canh Ngọ năm nay sinh con Quý Mão vẫn rất tốt. Bên cạnh đó, nữ tuổi Canh Ngọ năm nay rất nhiều phúc khí nếu sinh con năm 2023 thu hút nhiều tài lộc đấy nhé.

>> Bạn có thể xem thêm: Sinh con năm 2023 hợp tuổi bố mẹ nào để mang lại may mắn?

Dự báo vận mệnh tuổi Canh Ngọ sinh con năm 2023

Năm 2023 là năm rất tốt đẹp để tuổi Canh Ngọ đón thêm thành viên mới. Nhưng ba mẹ tuổi Canh Ngọ khi sinh con năm Quý Mão cần lưu ý:

  • Sự nghiệp: Năm 2023 sự nghiệp của người tuổi Canh Ngọ khá trắc trở và khó khăn. Do vậy, tâm lý của tuổi này thường nóng nảy và hay tức giận. Các cặp vợ chồng Canh Ngọ nên điều tiết cảm xúc,để không gây tranh cãi lớn. Nhưng nếu vợ chồng tuổi Canh Ngọ sinh con năm 2023 thì gia đình sẽ yên ấm và công việc ổn định hơn.
  • Tài vận: Tuổi Canh Ngọ trong năm 2023 có vận khí bị xung khắc, tiền có thể đến và đi nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu vợ chồng cùng cố gắng thì may mắn sẽ đến với gia đình. Vì thế vợ chồng cũng không cần quá lo lắng về vấn đề này.
  • Tình cảm: Canh Ngọ 1990 năm nay có thể gặp ải đào hoa sát, dễ gây hiểu lầm trong chuyện tình cảm khiến vợ chồng bất hòa. Tuy nhiên, nếu năm nay tuổi Canh Ngọ sinh con năm 2023 sẽ khiến tình cảm vợ chồng thêm yêu thương và tin tưởng lẫn nhau.

Tuổi Canh Ngọ sinh con năm 2023 tháng nào tốt nhất?

Sau khi tìm hiểu tuổi Canh Ngọ sinh năm bao nhiêu và sinh con năm 2023 có tốt không; bạn cũng nên cùng MarryBaby tìm hiểu thêm tuổi Ngọ sinh con năm 2023 tháng nào tốt (theo âm lịch).

  • Tháng 1: Trẻ sinh tháng này có cuộc sống bôn ba, vất vả nhưng nhiều phúc khí.
  • Tháng 2: Em bé này sẽ có tuổi trẻ thăng trầm nhưng về già thì hưởng nhiều phúc đức.
  • Tháng 3: Em bé ra đời với hai bàn tay trắng, nhưng sẽ làm nên nghiệp lớn.
  • Tháng 4: Trẻ có vẻ ngoài nổi trội, gặp nhiều may mắn và gia đình yên ấm.
  • Tháng 5: Trẻ sẽ có sự nghiệp hanh thông, cuộc đời may mắn và gia tài dư dã.
  • Tháng 6: Em bé sẽ có sự nghiệp hưng thịnh và làm gì cũng thành công như ý muốn.
  • Tháng 7: Cuộc sống và sự nghiệp của con sẽ gặp được nhiều điều tốt đẹp.
  • Tháng 8: Cuộc sống của con sẽ gặp nhiều may mắn, dù khó khăn nhưng sẽ vượt qua tất cả.
  • Tháng 9: Số mệnh người này khá tốt, gia đạo bình yên, vinh hoa phú quý.
  • Tháng 10: Con sẽ là người có số trường thọ và cuộc sống sung túc.
  • Tháng 11: Em bé tháng 11 sẽ thường gặp ít may mắn và không gặp thời.
  • Tháng 12: Em bé này phải thật cố gắng, kiên trì thì mới có thể thành công.

Như vậy, ba mẹ tuổi Canh Ngọ sinh con năm 2023 nên vào tháng nào cũng có một điểm tốt đẹp riêng. Nếu ba mẹ Canh Ngọ muốn sinh con năm nay thì hãy lên kế hoạch ngay nhé.

>> Bạn có thể xem thêm: Tuổi Tân Mùi sinh con năm 2023 có tốt không? Ba mẹ nào sinh năm 1991 chớ bỏ qua

Canh Ngọ 1990 sinh con năm 2023 nên sinh trai hay gái?

Tuổi Canh Ngọ sinh con năm 2023 sinh con trai hay gái cũng đều tốt cả . Vì đây là một năm đẹp và rất may mắn cho các cặp vợ chồng muốn sinh con.

Với em bé trai hay gái Quý Mão thì cuộc sống sau này sẽ rất tốt đẹp, cơ nghiệp phát triển và an nhà khi về già. Còn với em bé gái Quý Mão thì có cuộc đời tốt đẹp, công danh, gia đạo và tình duyên đều tốt đẹp.

Ngoài ba mẹ tuổi Canh Ngọ, thì ba mẹ thuộc mệnh Hỏa và Mộc khi sinh con Quý Mão sẽ mang đến may mắn, gia đình yên ấm. Vì em bé tuổi Quý Mão là một người hiểu chuyện, tâm lý và luôn chu đáo. Các con sẽ luôn bảo vệ ba mẹ và anh chị em trong gia đình.

[inline_article id= 318547]

Nói tóm lại, sinh con năm 2023 với tuổi Canh Ngọ là một điều rất tốt. Dù bạn sinh ra con gái hay con trai tuổi Quý Mão đều mang đến niềm vui và hạnh phúc cho cả gia đình. Hãy lên kế hoạch sinh một bé mèo ngay nhé ba mẹ sinh năm 1990!

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Vì sao bà bầu không được với tay? Có phải do dây rốn quấn quanh cổ em bé không?

Hãy cùng MarryBaby khám phá thực hư vì sao bà bầu không được với tay, rướn người trong bài viết dưới đây nhé mẹ.

Có nên rướn người khi mang thai? 

Với tay, rướn người là những động tác rất đỗi quen thuộc mỗi khi ta cần lấy một món đồ nào đó ở trên cao. 

Tuy nhiên, nhiều người vẫn tin rằng động tác này sẽ gây hại cho mẹ và bé. Có thật vậy không? Mẹ hãy theo dõi tiếp nhé.

Mẹ biết không, chuyển động rướn người có thể giúp mẹ ổn định khớp vai. Có không ít mẹ thường bị đau vai, lưng trên và cổ sau khi sinh em bé, lý do một phần cũng có thể bởi mẹ đã dành cả ngày để tập trung vào đứa trẻ sơ sinh đáng yêu của mình. 

Ngoài ra, việc mẹ rướn người lên cao cũng giúp giữ cho khu vực này vừa ổn định và linh hoạt. 

Tuy nhiên, rướn người trong thai kỳ cũng có thể gây ra những rủi ro cho mẹ và bé.

>>Mẹ có thể xem thêm: Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai để giữ được em bé

Rủi ro nếu mẹ rướn người khi mang thai 

Vì sao bà bầu không được rướn người khi mang thai?
Vì sao bà bầu không được rướn người khi mang thai?

Việc rướn người không đúng cách có thể gây ra một số rủi ro dưới đây.

1. Gây hại cho sức khỏe thai kỳ

Dù việc rướn người để tập thể dục hay lấy đồ ở trên cao, mẹ nên lưu ý hạn chế ngay chuyển động này nếu có các hiện tượng như:

2. Vì sao bà bầu không được với tay? Áp lực lên thành bụng

Câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi vì sao bà bầu không được với tay, rướn người khi mang thai là áp lực lên thành bụng. Nếu mẹ dồn trọng tâm của mình vào bụng khi rướn người lên cao, kể cả với tay lên cao qua khỏi đầu hoặc chưa qua khỏi đầu, mẹ cũng có thể bị di căn hoặc có thể làm tăng hiện tượng di căn.

Bên cạnh đó, một số người cũng lầm tưởng rằng nếu mẹ bầu giơ hai tay lên đầu khi đang mang thai, dây rốn sẽ quấn quanh cổ em bé. Không rõ tuyên bố này bắt nguồn từ đâu nhưng không có sự thật nào về nó. 

Dây rốn chạy giữa nhau thai và rốn của em bé (vùng dạ dày). Nó không liên quan đến chuyển động của cánh tay của người mang thai theo bất kỳ cách nào.

Dây rốn của em bé sẽ quấn quanh cổ đối với khoảng ⅓ số ca sinh. Tình trạng này là do em bé thường xuyên vặn và xoay người trong tử cung trước khi sinh, chứ không liên quan đến bất cứ điều gì người mang thai làm hoặc không làm.

[key-takeaways title=””]

Như vậy, mẹ đã nắm được vì sao bà bầu không được với tay. Câu trả lời là do nó tiềm ẩn nhiều rủi ro cho mẹ với các hiện tượng bất thường đi kèm và gây áp lực lên thành bụng. 

[/key-takeaways]

>>Mẹ có thể xem thêm: Cách chữa dây rốn quấn cổ thai nhi đơn giản mà hiệu quả

Trên đây là chia sẻ của MarryBaby về băn khoăn tại sao bà bầu không được với tay. Với tay trong thai kỳ có thể gây ảnh hưởng nhiều cho bé. Vì thế, những lúc cần lấy đồ, mẹ hãy nhờ đến sự trợ giúp của người thân nhé.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn hạt bí được không? Biết trước không thừa đâu mẹ ơi!

Để đi tìm câu trả lời cho thắc mắc bà bầu ăn hạt bí được không, mời mẹ xem ngay bài viết dưới đây của MarryBaby để yên tâm nhâm nhi ngày Tết nhé.

Thành phần dinh dưỡng của hạt bí

Hạt bí ngô rất giàu vitamin và khoáng chất, có thể kể đến như mangan và vitamin K, cả hai đều quan trọng trong việc giúp vết thương mau lành. Chúng cũng chứa kẽm, một khoáng chất giúp hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn và virus.

Hạt bí ngô nguyên hạt chưa qua chế biến (tính theo 100g) là một nguồn cung cấp dồi dào các chất theo bảng như sau:

Dinh dưỡng có trong 100g hạt bí ngô Hàm lượng dinh dưỡng 
Nước 4,5g 
Năng lượng 446 kcal
Chất đạm 18,6g
Tổng lipid (chất béo) 19,4g 
Tro  3,8g 
Carbohydrate chênh lệch  53,8g
Chất xơ trong tổng khẩu phần ăn 18,4g
Canxi 55mg
Sắt 3,31mg
Magie 262mg
Phốt pho 92mg 
Kali 919mg
Natri 18mg
Kẽm 10,3mg
Đồng 0,69mg
Mangan 0,496mg 
Vitamin C, axit ascorbic toàn phần 0,3mg
Thiamin 0,034mg
Riboflavin  0,052mg 
Niacin 0,286mg
Axit pantothenic  0,056mg
Vitamin B-6  0,037mg
Folate, tổng cộng 0,009mg
Folate, thức ăn 0,009mg
Folate, DFE 0,009mg được tính toán
Axit folic Giả định bằng không, lượng không đáng kể hoặc không có tự nhiên trong thực phẩm, chẳng hạn như chất xơ trong thịt
Vitamin B-12 Giả định bằng không, lượng không đáng kể hoặc không có tự nhiên trong thực phẩm, chẳng hạn như chất xơ trong thịt
Vitamin A, RAE 0,003mg
Vitamin A, IU 62 IU
Retinol Giả định bằng không, lượng không đáng kể hoặc không có tự nhiên trong thực phẩm, chẳng hạn như chất xơ trong thịt
Vitamin D (D2 + D3) 0 IU (Số lượng không đáng kể hoặc không có tự nhiên trong thực phẩm, chẳng hạn như chất xơ trong thịt)
Axit béo, tổng số bão hòa  3,67g
SFA 12:0  0,019g
SFA 14:0 0,022g
SFA 16:0  2,37g
SFA 18:0 1,19g
Axit béo, tổng số không bão hòa đơn  6,03g
MUFA 16:1  0,042g
MUFA 18:1  5,98g
Axit béo, tổng số không bão hòa đa  8,84g
PUFA 18:2 8,76g
PUFA 18:3  0,077g
Cholesterol  Giả định bằng không, lượng không đáng kể hoặc không có tự nhiên trong thực phẩm, chẳng hạn như chất xơ trong thịt
Tryptophan  0,326g 
Threonin 0,683g
Isoleucin 0,956g
Leuxin  1,57g
Lysin  1,39g
Methionin  0,417g
Xystin  0,228g
Phenylalanin  0,924g
Tyrosine  0,77g
valin  1,49g
Arginin  3,05g
Histidin  0,515g
Alanin  0,875g
Axit aspartic  1,87g
Axit glutamic  3,26g
Axit glutamic  1,36g
Proline  0,756g
Huyết thanh  0,868g 

thành phần dinh dưỡng của hạt bí

Bà bầu ăn hạt bí được không?

Để có câu trả lời cho mình, bạn cần biết tác dụng của hạt bí đối với bầu là thế nào.

1. Hạt bí cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào

1.1. Đáp ứng lượng vitamin A mỗi ngày

Bí ngô chứa nhiều vitamin, khoáng chất và beta-carotene. Vì vậy, ăn bí ngô giúp bà bầu đáp ứng nhu cầu Vitamin A hàng ngày. 

Tuy nhiên cần lưu ý, việc sử dụng quá liều Vitamin A trong thai kỳ có thể gây dị tật thai nhi, nên cần cân nhắc các sản phẩm có chứa vitamin A nói chung theo hướng dẫn sử dụng khuyến nghị, tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết. 

1.2. Ngừa thiếu máu và giảm nguy cơ sinh non

Hạt bí ngô cũng là một nguồn cung cấp chất sắt tốt, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu khi mang thai và có thể giúp giảm nguy cơ sinh non. 

1.3. Tăng cường hệ miễn dịch

Hạt bí ngô cũng chứa vitamin C, giúp mẹ hấp thụ sắt và tăng cường tốt cho hệ thống miễn dịch. 

1.4. Chống oxy hóa, nhiễm trùng

 Hạt bí ngô giàu vitamin B6, chất protein, kẽm và chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường mức độ miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống nhiễm trùng.

Ngoài ra, hạt bí ngô cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi trong thai kỳ. Lợi ích hạt bí ngô từ các vitamin và khoáng chất bao gồm axit béo omega-3, kẽm và magie. Có thể nói, đây là bữa ăn nhẹ hoàn hảo vào giữa buổi chiều cho mẹ, vì nó không chỉ giúp xua tan cơn đói mà còn giúp mẹ đáp ứng những nhu cầu dinh dưỡng quan trọng nêu trên. 

>>Xem thêm: Dinh dưỡng khi mang thai: Ăn chuẩn theo từng tháng

2. Hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu

Một trong những lợi ích đáng ngạc nhiên nhất của bí ngô và hạt bí ngô là giúp điều chỉnh lượng đường trong máu khi mang thai nhờ có kali và magie. 

Mức magie thấp thường gặp ở những người bị kháng insulin, đây là một trong những lý do khiến bệnh tiểu đường xảy ra. Hạt bí ngô là một nguồn magie tốt cho cơ thể

Bà bầu ăn được hạt bí không? Điều quan trọng mẹ cần lưu ý là để có được đầy đủ lợi ích như trên, khi ăn hạt bí ngô, mẹ không cần thêm đường.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt bí ngô rất giàu chất xơ, giúp giảm chứng táo bón mà bà bầu thường gặp phải do thay đổi nội tiết tố. Bên cạnh đó, bầu ăn hạt bí ngô còn giúp giảm đau bụng hay xảy ra trong thai kỳ.

Mẹ biết không, việc giảm táo bón cũng sẽ giúp mẹ tránh được bệnh trĩ đi kèm.

4. Bầu ăn hạt bí được không? Được vì hỗ trợ tim mạch

Ăn hạt bí ngô khi mang thai rất tốt cho tim mạch vì chất xơ, kali và vitamin C trong bí ngô đều hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Kali và chất chống oxy hóa có trong bí ngô có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và có tác động tích cực đến huyết áp. Hơn nữa, nó cũng có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong thai kỳ.

Các nghiên cứu cho thấy rằng, việc tiêu thụ đủ kali cũng quan trọng như việc giảm lượng natri để điều trị huyết áp cao. Tăng lượng kali cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ.

5. Giúp mẹ ngủ ngon hơn

Hạt bí ngô có chứa tryptophan, một loại axit amin mà cơ thể bạn chuyển đổi thành “hormone bóng đêm” gây buồn ngủ, melatonin gây buồn ngủ.

Khó đi vào giấc ngủ và ngủ không ngon giấc là nỗi lo thường gặp khi bạn mang thai. Vì thế, mẹ hãy ăn hạt bí vài giờ trước khi ngủ để giúp ngủ ngon hơn nhé.

6. Tốt cho sự phát triển của thai nhi

Lợi ích của bí ngô và hạt bí ngô không chỉ dành cho mẹ. Chúng cũng giúp cho sự phát triển của bào thai. Cụ thể là:

  • Kẽm giúp phát triển trí não. 
  • Sắt giúp mang oxy đến thai nhi. 
  • Các axit béo omega-3 trong hạt bí góp phần phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi.
  • Beta-carotene có trong bí ngô góp phần vào sự phát triển của tim, phổi, xương, mắt, thận, dây thần kinh và hệ tuần hoàn của thai nhi.

Bà bầu ăn hạt bí được không? Mẹ hoàn toàn có thể yên tâm ăn hạt bí vào Tết. Tuy nhiên, mẹ cần xem thêm các cách để ăn hạt bí ngon và lưu ý để ăn hạt bí an toàn trong thai kỳ ở phần dưới đây nhé.

>>Xem thêm: Bầu ăn bánh tét được không? Tết này mẹ bầu muốn khỏe phải lưu ý!

Gợi ý cách ăn hạt bí ngon bổ cho mẹ bầu

Bên cạnh thắc mắc bầu ăn hạt bí được không, mẹ hãy lưu lại ngay những cách ăn hạt bí siêu giàu sinh dưỡng dưới đây nhé.

Khi mua hạt bí ngô, mẹ có thể tìm thấy hạt bí ngô có hoặc không có vỏ tại các cửa hàng tạp hóa hoặc lấy trực tiếp từ quả bí ngô nguyên quả. Nếu mua sản phẩm đóng gói sẵn, mẹ hãy để ý các thành phần bổ sung như muối (làm giảm giá trị dinh dưỡng của hạt).

Những cách để tăng cường sức khỏe tuy nhỏ nhưng mạnh mẽ của hạt bí ngô trong chế độ ăn uống của bạn bao gồm:

  • Thêm vào sinh tố
  • Nướng cùng bánh quy và bánh mì
  • Trộn vào granola, sữa chua hoặc ngũ cốc
  • Cho vào món salad để tăng thêm độ giòn
  • Pha trộn cùng các thành phần khác trong nước chấm
  • Nướng lên và ăn trực tiếp như một món ăn vặt lành mạnh
  • Trang trí thêm vào các món ăn như súp, món gà hoặc mì ống

>>Xem thêm: Bà bầu ăn xôi có tốt không? Điều mẹ bầu cần cân nhắc!

Lưu ý khi bầu ăn hạt bí

Lưu ý khi ăn hạt bí cho bà bầu

Câu trả lời cho băn khoăn bầu ăn hạt bí được không đã rõ. Vậy mẹ cần lưu ý gì khi ăn hạt bí? 

1. Bảo quản nơi mát mẻ, khô ráo

Đặc điểm của hạt bí là hàm lượng chất béo cao nên dễ bị ôi thiu. Do đó, bạn nên giữ chúng ở nơi mát mẻ, tối và khô ráo để kéo dài thời hạn sử dụng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đông.

2. Dễ gây nghẹn hoặc sặc

Bầu ăn hạt bí được không? Được nhưng mẹ cẩn thận nếu không để ý sẽ dễ bị nghẹn cổ họng, bị sặc. Bên cạnh đó, các em nhỏ ăn hạt bí không cẩn thận cũng sẽ dễ bị mắc cổ họng, gây ngạt thở.

3. Gây đầy hơi, khó tiêu

Hạt bí ngô có nhiều chất xơ nhưng cũng nhiều chất béo. 100g hạt bí ngô nguyên chất chứa (18,4g chất xơ; 3,67g axit béo bão hòa và 8,84g axit béo không bão hòa) Nếu mẹ ăn quá nhiều, mẹ có thể bị đầy hơi và chướng bụng. Mặc dù , chất xơ giúp làm đầy phân và ngăn ngừa táo bón về lâu dài, nhưng ăn nhiều hạt bí ngô cùng một lúc thực sự có thể gây táo bón.

4. Gây tăng cân

Bầu ăn hạt bí được không? Được nhưng cẩn thận kẻo tăng cân mẹ nhé. Khi mẹ ăn hạt bí ngô, hãy nhớ rằng chúng chứa nhiều calo và chất béo. Trong 100g chất béo nguyên chất chứa 446kcal; 3, 67g axit béo bão hòa và 8,84g axit béo không bão hòa. Do đó, mẹ hường xuyên ăn quá nhiều có thể gây tăng cân.

Trên đây là chia sẻ của MarryBaby về băn khoăn bầu ăn hạt bí được không. Hy vọng mẹ đã gỡ rối được trăn trở này và thoải mái tận hưởng những giây phút “nhâm nhi” hạt bí cùng gia đình trong ngày Tết.

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Có thai mặt nổi mụn nhiều là trai hay gái? Mẹo đoán giới tính đúng không?

Vậy mẹo đoán giới tính của ông bà về có thai mặt nổi mụn nhiều la trai hay gái có chính xác không? Hãy tìm hiểu bí mật này trong bài viết dưới đây của MarryBaby nhé!

Mẹ bầu mặt nổi mụn nhiều là có thai trai hay gái?

Giới tính thai nhi luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm, nhất là ba mẹ đang chuẩn bị đón con chào đời. Ngày xưa, ông bà thường cho rằng, phụ nữ có thai mặt nổi mụn nhiều là thai bé gái không phải bé trai.

Điều này là do dân gian quan niệm, khi mang thai bé gái sẽ mượn da và tóc của mẹ. Nên người mẹ sẽ có làn da nhờn và tóc xỉn màu hơn. Ngược lại, nếu mẹ bầu con trai thì sẽ có làn da mịn màng.

Thực tế hiện nay chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh cho quan niệm có thai mặt nổi mụn nhiều là trai hay gái. Những thay đổi trên da và tóc khi mang thai là do sự thay đổi nồng độ hormone, dù là làn da trở nên sáng và tóc bóng mượt; hoặc mụn trứng cá và rụng tóc thì cũng không chắc đang mang thai con trai hay con gái.

>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu bị nổi mụn ở lưng có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?

Nguyên nhân nào gây nổi mụn khi mang thai?

Mẹ bầu mặt nổi mụn nhiều là có thai trai hay gái?
Mẹ bầu mặt nổi mụn nhiều là có thai trai hay gái?

Nổi mụn khi mang thai không phải là một dạng mụn đặc biệt. Nguyên nhân nổi mụn khi mang thai do da tiết quá nhiều bã nhờn khi cơ thể sản xuất một lượng lớn hormone thai kỳ nhất định.

Mẹ bầu nổi mụn phải chăm sóc da như thế nào?

Sau khi tìm hiểu có thai mặt nổi mụn nhiều là trai hay gái chỉ là quan niệm dân gian chưa được nghiên cứu khoa học, thì bạn có thể muốn biết cách chăm sóc da mụn sao cho hiệu quả.

Mẹ bầu nổi mụn phải chăm sóc da như thế nào?

1. Lưu ý khi sinh hoạt thường ngày

  • Nếu thường nổi mụn xung quanh chân tóc, hãy gội đầu mỗi ngày.
  • Tránh sờ tay lên mặt hoặc mặc quần áo chật gây đổ mồ hôi khiến da bít tắc khiến nổi thêm mụn.
  • Rửa vùng da bị mụn bằng mỹ phẩm dịu nhẹ và nước ấm hai lần/ngày.
  • Tránh dùng một số sản phẩm có chất tẩy rửa mạnh như tẩy tế bào và chất làm se khít lỗ chân lông. Vì sản phẩm này có thể gây kích ứng da và làm tình trạng mụn trầm trọng hơn.

2. Phương pháp điều trị mụn khi mang thai

Một số loại thuốc bôi trên da điều trị mụn có chứa erythromycin (Erygel, Erythra-Derm) và clindamycin (Cleocin T, Clindagel) có thể được bác sĩ chỉ định.

Tuy nhiên, các loại thuốc bôi trên da hoặc uống được sử dụng để điều trị mụn trứng cá khi mang thai có thể gây ảnh hưởng đến em bé (đặc biệt các loại retinoid), mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu. Vì thế, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

[inline_article id= 215387]

Yếu tố quyết định giới tính thai nhi là gì?

Như vậy, việc quyết định có thai trai hay gái do mặt nổi mụn nhiều là không chính xác. Vậy điều gì quyết định giới tính thai nhi khi phụ nữ mang thai?

Bình thường, giới tính di truyền của thai nhi được quyết định bởi nhiễm sắc thể trong quá trình thụ tinh. Mỗi hợp tử sẽ nhận được từ tinh trùng của cha và trứng của mẹ 23 nhiễm sắc thể. Trong đó, nhiễm sắc thể giới tính của cha sẽ quyết định giới tính của thai nhi.

Nếu em bé có hai nhiễm sắc thể X thì đó là con gái (XX). Và nếu em bé có một nhiễm sắc thể X và một nhiễm sắc thể Y thì đó là con trai (XY). Sự khác biệt về giới tính của thai nhi bắt đầu biểu hiện vào khoảng tuần thứ bảy của thai kỳ.

Tuy nhiên, giới tính sinh học là thứ mà chúng ta quan sát được khi một đứa trẻ được sinh ra còn phụ thuộc vào một số yếu tố khác, phức tạp hơn rất nhiều.

>> Bạn có thể xem thêm: Bắt mạch biết trai hay gái, cách đoán giới tính thai nhi xưa liệu có chính xác?

Dấu hiệu mang thai con trai và con gái theo dân gian

Có thai mặt nổi mụn nhiều là trai hay gái
Có thai mặt nổi mụn nhiều là trai hay gái? Dấu hiệu có thai con gái con gái theo dân gian

Những dấu hiệu mang thai con trai hoặc mang thai con gái bao gồm dấu hiệu có thai mặt nổi mụn nhiều là trai hay gái chỉ là những dự đoán của ông bà. Vì những thay đổi trong thai kỳ chủ yếu là do hormone chứ không phải giới tính thai nhi.

Dưới đây là những dấu hiệu mang thai con trai con gái theo dân gian, mẹ có thể đọc tham khảo như một hình thức giải trí, chứ không chính xác, nó mang ý nghĩa tâm lý giúp mẹ nghĩ nhiều về hạnh phúc sắp chờ đợi ở phía trước hơn, quan tâm đến chăm sóc thai kỳ hơn. Như đã nói ở trên, giới tính của thai nhi được quyết định đầu tiên bởi nhiễm sắc thể trong quá trình thụ thai.

1. Dấu hiệu mang thai con trai

Có thai nổi mụn nhiều là trai hay gái? Dấu hiệu mang thai con gái

2. Dấu hiệu mang thai bé gái

>> Bên cạnh vấn đề mẹ bầu có thai mặt nổi mụn nhiều là trai hay gái thì bạn có thể tìm hiểu thêm:

Cách xác định giới tính thai nhi theo khoa học

Nếu bạn đã biết mẹ bầu nổi mụn nhiều không xác định được mang thai là trai hay gái. Bạn có thể áp dụng các cách chẩn đoán giới tính thai nhi theo khoa như:

  • Siêu âm: Bạn có thể biết được giới tính của con qua siêu âm vào tuần 18-22 của thai kỳ.
  • Xét nghiệm tiền sản không xâm lấn (NIPT) cũng có thể xác định giới tính thai nhi, thông qua khảo sát ADN tự do của thai nhi có trong máu mẹ.

Tuy nhiên, những phương pháp trên chỉ nên dùng để xác định những bất thường của thai nhi, không nên dùng để xác định giới tính thai nhi.

Vậy là bạn đã có câu trả lời cho vấn đề mẹ bầu có thai mặt nổi mụn nhiều là trai hay gái rồi. Đây chỉ là quan niệm dân gian chỉ có tính chất hên xui chưa được chứng minh khoa học. Nếu bạn muốn biết được giới tính thai nhi hãy siêu âm khi đi khám thai đừng dự đoán qua vấn đề có thai mặt nổi mụn nhiều là trai hay gái nhé.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Cách tẩy da chết cho bà bầu lành tính và hiệu quả trong thai kỳ!

Không để mẹ chờ lâu thêm nữa, hãy theo dõi bài viết dưới đây của MarryBaby để nắm được cách tẩy da chết cho bà bầu và các sản phẩm tẩy da chết cho bà bầu an toàn nhé!

Mẹ bầu có nên tẩy tế bào da chết không?

Quá trình em bé lớn lên từng ngày trong bụng mẹ có thể khiến cơ thể mẹ thay đổi nhiều, chẳng hạn như kích thước bàn chân, sở thích ăn uống, thậm chí là cả làn da của mẹ. Dù da mẹ có thể bị nhạy cảm và dễ tổn thương khi dùng các sản phẩm bôi ngoài da, nhưng lại hưởng lợi từ việc tẩy da chết đấy!

Mẹ bầu tẩy tế bào chết như một biện pháp phòng ngừa, giúp làn da mịn màng, tươi tắn hơn, thậm chí, còn sạch hơn khi đánh bật tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông.  

Tẩy da chế cho bà bầu cũng giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Từ việc loại bỏ các tế bào cũ, một lớp da mới nổi lên trên bề mặt để tăng trưởng, phát triển và cải thiện quá trình oxy hóa mô.

Hơn nữa, tẩy da chết cho bà bầu khá hữu ích và hiệu quả trong các trường hợp sau:

  • Nám da
  • Sẹo mụn
  • Da lão hóa
  • Lão hoá da do ánh sáng (photoaging). Đây là một tình trạng tổn thương ở da được đặc trưng bởi phản ứng viêm mãn tính với tia UV.

Ngoài ra, việc tẩy da chết cho bà bầu giúp kết cấu lớp biểu bì trở nên mượt mà, mềm mại và đồng nhất hơn, phục hồi độ sáng và sức sống của da.

Có mấy loại tẩy tế bào chết?

Có mấy loại tẩy da chết cho bà bầu

Nhìn chung, có hai cách để tẩy tế bào chết và làm mịn da:

1. Tẩy tế bào chết vật lý

Đối với cách này, mẹ có thể sử dụng một sản phẩm được làm bằng các hạt hoặc hạt tẩy tế bào chết tự nhiên để “tẩy sạch” các tế bào bong tróc. 

2. Tẩy tế bào chết hóa học

Quá trình này thường bao gồm các axit và hóa chất an toàn sử dụng cho bà bầu có tác dụng phân giải các liên kết giữa các tế bào da ở lớp ngoài để chúng giải phóng dễ dàng hơn.

>>Xem thêm: Mẹ bầu đọc ngay các lưu ý chăm sóc da khi mang thai để tránh nguy hiểm không đáng có!

Cách tẩy tế bào da chết cho bầu

1. Cách tẩy tế bào chết da mặt cho bà bầu

1.1. Tấy da chết cho bầu theo phương pháp vật lý

Để tẩy tế bào chết da mặt cho bà bầu theo cách này, mẹ hãy dùng một miếng vải mềm để massage da mặt cùng với lớp kem hay mặt nạ có tác dụng tẩy tế bào chết trên mặt. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể mua sữa rửa mặt hoặc tẩy tế bào chết có chứa các hạt hoặc bột hoàn toàn tự nhiên.

1.2. Tẩy da chết cho bầu theo phương pháp hóa học

Có rất nhiều loại kem dưỡng ẩm và huyết thanh được làm bằng axit an toàn cho mẹ bầu, chẳng hạn như axit citric, glycolic và axit lactic. Để tránh khả năng bị kích ứng, hãy trao đổi với bác sĩ da liễu về tần suất bạn nên tẩy tế bào chết tại chỗ khi mang thai.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Mẹ bầu đọc ngay các lưu ý chăm sóc da khi mang thai để tránh nguy hiểm không đáng có!

2. Cách tẩy tế bào trên cơ thể

cách tẩy tế bào da chết cho bà bầu trên cơ thể

2.1. Tấy da chết cho bầu theo phương pháp vật lý

Cách đơn giản nhất để làm mịn da khi mang thai là sử dụng một dụng cụ cơ học, chẳng hạn như bàn chải cơ thể khô hoặc xơ mướp hoặc miếng bọt biển để thực hiên các động tác xoa bóp nhẹ nhàng trên da, mẹ nhớ chỉ chà nhẹ nhàng, đặc biệt là vùng bụng.

Bác sĩ da liễu cũng lưu ý nên vệ sinh sản phẩm thường xuyên để tránh vi khuẩn tích tụ. Hãy thử rửa bằng xà phòng và để khô trước khi sử dụng vào lần sau. Hơn nữa, bàn chải phải khô ráo để đảm bảo sạch sẽ, không bị nhiễm khuẩn.

Chuyên gia gợi ý rằng, mẹ không cần phải tẩy tế bào chết hàng ngày, có thể chỉ mỗi tháng một lần. Ngoài ra, mẹ có thể xây dựng thói quen massage cơ thể hàng ngày bằng kem dưỡng ẩm tự nhiên hoặc bơ để bổ sung độ ẩm và mềm mại.

2.2. Tẩy da chết cho bầu theo phương pháp hóa học

Mẹ có thể thoa sản phẩm tẩy tế bào chết lên chân, tay trước khi gội đầu và dưỡng tóc; việc này chỉ mất vài phút là mẹ đã có thể có làn da mượt mà như ý.

Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm tẩy da chết đóng chai dịu nhẹ, như Mama Mio Tummy Rub Scrub được làm bằng các chất tẩy da chết vật lý như cát đá bọt, cùng với chiết xuất đu đủ có chứa các enzym tẩy tế bào chết. Một sản phẩm như vậy mang lại lợi ích cho việc tẩy tế bào da chết kép.

Tiêu chí lựa chọn sản phẩm tẩy da chết cho bà bầu

tiêu chí lựa chọn sản phẩm tẩy tế bào da chết cho bà bầu

Các axit thường được sử dụng trong các sản phẩm tẩy tế bào chết không kê đơn là axit alpha hydroxy (AHA) như axit glycolic và axit lactic, và axit beta hydroxy (BHA), như axit salicylic.

Ngoài ra, một số enzym trái cây, như dứa và bí ngô, cũng được xem là các thành phần trong các sản phẩm làm mịn da.

Tuy nhiên, trước khi bạn đi mua các sản phẩm tẩy tế bào chết cho mặt và cơ thể, mẹ hãy kiểm tra xem thành phần nào được các bác sĩ da liễu khuyên dùng nhất và phương pháp tẩy da chết vật lý hay hóa học nào tốt nhất cho mẹ nhé.

>>Xem thêm: Dưỡng da cho bà bầu: Thành phần, sản phẩm phù hợp là gì?

Các loại sản phẩm tẩy da chết cho bà bầu

1. Tẩy tế bào chết cà phê Cocoon

1.1. Thành phần

Đây là sản phẩm tẩy da chết vật lý nhưng không gây rát da hoặc tổn thương da. Hơn nữa, thành phần của cà phê Cocoon còn chứa nhiều chất dưỡng da như:

  • Cà phê Đắk Lắk
  • Bơ ca cao
  • Vitamin E
  • Dầu hoa rum

Thành phần chi tiết: Aqua/Water, Coffea Arabica (Coffee) Seed Powder, Cetearyl Alcohol, Cocamidopropyl Betaine, Carthamus Tinctorius (Safflower) Seed Oil, Glyceryl Stearate, C15-19 Alkane, Glycerin, Ceteareth-20, Ceteareth-12, Theobroma Cacao (Cocoa) Seed Butter, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, C10-18 Triglycerides, Olus Oil, Cetyl Palmitate, Glycine Soja (Soybean) Sterols, Phospholipids, Glycolipids, Hydroxypropyl Starch Phosphate, Glycine Soja (Soybean) Oil, Sodium Stearoyl Glutamate Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Tocopherol, Xanthan Gum, Phenoxyethanol, Sodium Hydroxide, Ethylhexylglycerin, Trisodium Ethylenediamine Disuccinate.

1.2. Công dụng

  • Cocoon tẩy da chết loại bỏ da chết trên mặt và trên cơ thể (mẹ lưu ý chọn đúng loại sản phẩm cho từng bộ phận cơ thể nhé).
  • Cà phê Đắk Lắk: Hạt cà phê được xay nhuyễn và sàng lọc với tỉ lệ hoàn hảo, đảm bảo làm sạch các tế bào chết trên da nhưng không làm tổn thương da. Ngoài ra, caffein trong hạt cà phê sẽ giúp da săn chắc, đều màu và mềm mại hơn.
  • Bơ ca cao: Cực kỳ giàu chất béo có lợi do chưa qua tinh chế. Thành phần giúp dưỡng ẩm da cực tốt và làm mềm những vùng da chai sần.
  • Vitamin E, dầu hoa rum: Giúp phục hồi và cân bằng hàng rào tự nhiên của da, giúp da mượt mà và săn chắc hơn.

1.3. Cách dùng

  • Mẹ làm ướt da mặt rồi thoa một lượng tẩy tế bào chết cocoon lên da ướt.
  • Mát xa nhẹ nhàng với cocoon từ cổ đến chân (đối với sản phẩm tẩy da chết toàn thân) hoặc tẩy trên mặt (đối với sản phẩm dành cho da mặt), sau đó tắm sạch lại với nước.
  • Dùng tẩy da chết cocoon 2-3 lần một tuần để đạt kết quả tốt.

1.4 Giá bán tham khảo

Dao động từ 100.000 VND – 132.000 VND

2. Tẩy da chết cho bà bầu Cosrx AHA 7 Whitehead Power Liquid Exfoliator

2.1 Thành phần

Pyrus Malus (Apple) Fruit Water 78.05%: Hỗ trợ làm đều màu da; Glycolic Acid (AHA) 7%: Cải thiện cấu trúc bề mặt da

2.2 Công dụng

  • Tẩy tế bào chết nhẹ dịu, kiểm soát tuyến bã nhờn và khắc phục tình trạng mụn đầu trắng và mụ trứng cá
  • Các chất dinh dưỡng, vitamin và nguyên liệu dưỡng ẩm tự nhiên cung cấp độ ẩm hoàn hảo cho những làn da khô
  • Cải thiện cấu trúc bề mặt da mang lại làn da sáng và đều màu
  • Thành phần PHA giúp tẩy tế bào chết nhẹ dịu và không gây kích ứng

2.3 Cách dùng

  • Sau bước làm sạch và cân bằng da, thấm 1 lượng dung dịch vừa đủ vào miếng bông tẩy trang và lau nhẹ lên da, tránh vùng da mắt và môi.
  • Đợi 20 phút cho sản phẩm thấm vào da
  • Tiếp tục với các sản phẩm khác trong quy trình dưỡng da
  • Nên dùng 2-3 lần trong tuần cho lần đầu tiên, sau đó tăng dần cường độ theo nhu cầu làn da
  • Tránh sử dụng bất cứ sản phẩm dưỡng da nào lên đốm mụn trước khi sử dụng miếng dán. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm, không gây kích ứng, không thử nghiệm trên động vật, không parabens, không sulfates, không phthalates, không cồn nên sẽ an toàn cho mọi làn da.

2.4 Giá bán tham khảo

Dao động từ 110.000 VND – 529.000 VND

3. Lactic Acid 5% + HA The Ordinary

3.1 Thành phần

  • Lactic Acid
  • Hyaluronic acid 2%
  • Tasmanian Pepperberry
  • Sodium Hyaluronate Crosspolymer

3.2 Công dụng

  • Lactic Acid là một dạng dẫn xuất của AHA có nguồn gốc từ sữa, kích thước phân tử lớn hơn Glycolic Acid nên dịu nhẹ hơn. Với nồng độ từ 5 – 10%, sản phẩm chỉ tác động đến lớp thượng bì mà không tác động đến trung bì nên khá an toàn cho mẹ.
  • Hyaluronic acid 2% giúp giữ ẩm cho da cực tốt.
  • Sodium Hyaluronate Crosspolymer là một dạng ổn định hơn của hyaluronic acid giúp cấp nước, làm da căng mịn.
  • Tasmanian Pepperberry có chiết xuất thảo mộc giúp giảm kích ứng do sử dụng acid.

3.3 Cách dùng

  • Mẹ sử dụng khoảng 1-2 lần/tuần, trước khi đi ngủ
  • Nhỏ tinh chất ra tay thoa đều lên da cho sản phẩm thẩm thấu sâu bên trong da (vài phút) trước khi dùng các sản phẩm dưỡng da khác

3.4 Giá bán tham khảo

Dao động từ 164.000 VND – 235.000 VND

4. The inkey list Lactic Acid

4.1 Thành phần

Aqua (Water), Lactic Acid (10%), Propanediol, Glycerin, Sodium Hydroxide, PPG-26-Buteth-26, Sodium Hyaluronate, Phenoxyethanol, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, Ethylhexylglycerin, Trisodium Ethylenediamine Disuccinate, Agastache Mexicana Flower/Leaf/Stem Extract

4.2 Công dụng

Sản phẩm sẽ giúp mẹ tẩy tế bào chết cho da, làm sáng da, loại bỏ thâm, ngăn ngừa nếp nhăn và làm căng da.

Theo nghiên cứu, lactic acid nồng độ 12% có thể tác động đến cả lớp biểu bì và hạ bì. Tuy nhiên, sản phẩm này 10% nên có thể có tác động sâu đến lớp hạ bì nên sẽ an toàn đối với các chị em mang thai hơn các sản phẩm có AHA vượt quá 10%.

4.3 Cách dùng

Mẹ có thể dùng sản phẩm sau bước toner và sử dụng kem chống nắng vào ban ngày

4.4 Giá bán tham khảo

Dao động từ 339.000 VND – 733.340 VND

5. Paula’s Choice Skin Perfecting 8% Aha Gel Exfoliant

5.1 Thành phần

  • Chiết xuất Cúc La Mã: Thành phần chống oxy hóa, cải thiện bề mặt da thô ráp
  • 8% Glycolic Axit: Loại bỏ tế bào chết, làm mềm và tái tạo da
  • Về kết cấu, sản phẩm có dạng gel giúp dễ thấm nhanh vào da, không gây bết, rít.

5.2 Công dụng

  • Cải thiện tông màu da tươi mới
  • Chú trọng làm đầy nếp nhăn sâu
  • Giúp thúc đẩy làn da săn chắc hơn
  • Tái tạo bề mặt da của bạn, tạo ra sự rạng rỡ và thu hút mọi ánh nhìn
  • Làm mờ sự xuất hiện của các nếp nhăn và làm cho làn da của bạn cảm thấy mềm mại hơn rất nhiều

5.3 Cách dùng

  • Mẹ có thể dùng sau khi rửa mặt sạch và lau nước cân bằng (nếu có).
  • Luôn sử dụng dưỡng ngày có chống nắng chỉ số SPF từ 30 vào ban ngày.
  • Mẹ chỉ lấy lượng vừa đủ để thoa đều lên toàn bộ mặt và cổ, không cần phải rửa lại với nước.

5.3 Giá bán tham khảo

Dao động từ 680.000 VND – 949.000 VND

Lưu ý khi mẹ bầu tẩy tế bào da chết

Bất kể mẹ dùng loại chất tẩy tế bào chết hoặc cơ chế nào, các chỉ định cụ thể phải tuân theo. Cụ thể, mẹ nên tránh tẩy tế bào chết khi rơi vào các trường hợp sau:

  • Rối loạn sắc tố: Bao gồm nám da, dát tăng sắc tố sau viêm, nám và tàn nhang.
  • Bị tình trạng viêm ở da: Bao gồm bệnh hồng ban, mụn trứng cá, sẹo sau mụn và viêm giả nang lông ở cằm.
  • Sự tăng sinh của lớp biểu bì và các tổn thương tiền ung thư: Bao gồm dày sừng tuyến bã và dày sừng quang hóa.

Theo đó, mẹ nên thực hiện quy trình này trong chu trình dưỡng da 20 ngày/lần. Đổi lại, kem chống nắng phải luôn được thoa và thay mới sau mỗi 2 giờ để ngăn ngừa sự phát triển của các đốm tăng sắc tố trên da.

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp mẹ bầu nắm được cách tẩy da chết vật lý, hóa học ở mặt cũng như trên cơ thể, các sản phẩm an toàn cũng như các lưu ý khi tẩy da chết cho bà bầu.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

5 điều cần biết khi mang thai lần đầu để mẹ và bé cùng khỏe

Triệu chứng này là bệnh gì, có nguy hiểm cho bé không? Mẹ bầu có nên ăn, uống món này không? Không tiêm phòng khi mang thai có sao không?… Đây chỉ là một số trong hàng tá những thắc mắc về thai kỳ mà mẹ hay trăn trở. Mẹ hãy cùng MarryBaby khám phá những điều cần biết khi mang thai lần đầu trong bài viết dưới đây nhé.

1. Những điều cần biết khi mang thai lần đầu về dinh dưỡng 

1.1. Tránh Caffeine

Tránh caffeine là một trong những điều cần biết khi mang thai lần đầu bởi vì caffeine gây ra nhiều rủi ro dưới đây cho sức khỏe của mẹ:

  • Có thể dễ dàng đi qua nhau thai và vào máu thai nhi, gây ra các ảnh hưởng bất lợi lên trẻ. 
  • Gây ra các tác dụng phụ như nhịp tim đập nhanh, huyết áp cao và hệ thần kinh bị kích thích có khả năng làm ảnh hưởng đến mẹ và em bé.

Thay vào đó, mẹ hãy thử chuyển sang uống trà thảo dược không chứa caffein tự nhiên. Tuy nhiên, mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng vì một số loại thảo mộc có thể gây chuyển dạ sớm.

1.2. Nên uống đủ lượng nước cho cả ngày

Những người lần đầu làm mẹ cần nhiều nước hơn bình thường, một cách để dễ liên tưởng và dễ nhớ uống nước là nước này cũng sẽ góp phần vào lượng nước ối bao quanh em bé trong bụng mẹ.

Đối với người bình thường thì nước đã vô cùng quan trọng rồi, vì tất cả các chuyển hoá hay trao đổi chất trong cơ thể chúng ta hay đào thải độc tố đều cần nước, huống gì là đối với mẹ bầu.

Do đó, mẹ bầu phải uống từ 2-2,5l nước/ngày để cung cấp đủ nước cho cả bạn và thai nhi. Bên cạnh đó, cần lưu ý là mẹ bầu không nên dùng cà phê, rượu bia, nước tăng lực, đồ uống có ga… để tránh gây hại cho sức khỏe trong thai kỳ. 

Uống đủ nước cũng là một trong những điều cần biết khi mang thai

Ngoài nước lọc ra, bạn chỉ nên lựa chọn những thức uống lành mạnh khác như:

Nói tóm lại, tốt nhất, mẹ nên đảm bảo bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày. 

2. Mẹ mang thai lần đầu cần để ý chế độ sinh hoạt

2.1. Xây dựng thói quen tập thể dục nhẹ nhàng

Mang thai có thể khiến mẹ thay đổi nhiều về thể chất lẫn tinh thần. Theo đó, để chống lại cơn đau và tâm trạng thất thường, mẹ hãy thường xuyên tập thể dục.

Tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau lưng, tăng tuần hoàn máu và cải thiện tâm trạng của bạn. Ngoài ra, hoạt động này cũng tăng cường cơ bắp và dây chằng, giúp mẹ chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.

Một số bài tập giúp thư giãn cơ thể cho mẹ bầu là bơi lội, đi bộ. Tác dụng của yoga trước khi sinh sẽ giúp mẹ mở rộng hông, giảm căng thẳng và hỗ trợ điều trị chứng bồn chồn.

Lưu ý khác mẹ cần quan tâm là việc nâng tạ nặng hoặc tập các bài tập tim mạch cường độ cao là không nên khi mang thai.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Hình ảnh: Hướng dẫn 10 bài tập yoga cho bà bầu để mẹ con cùng khỏe

2.2. Mẹ đừng quên ngủ trưa nhé

mẹ bầu nên ngủ trưa để đảm bảo sức khỏe

Mệt mỏi là tình trạng thường xuyên gặp ở mẹ bầu, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên. Cơ thể mẹ lúc này đang trải qua những thay đổi nội tiết tố nên sẽ ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn.

Hơn nữa, khi em bé chào đời, bạn sẽ không có cơ hội nghỉ ngơi thường xuyên. Thời gian ngủ của bạn sẽ bị thiếu và không nhất quán.

Vì vậy, một trong những điều mẹ cần biết khi mang thai là có một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều để phục hồi bản thân và giảm bớt căng thẳng.

Ngủ đủ giấc vào ban đêm cũng rất quan trọng. Khi thai nhi ngày càng lớn, bạn sẽ khó ngủ hơn vào ban đêm. 

Hãy bù đắp cho giấc ngủ bị mất vào ban đêm và đầu tư vào một chiếc gối dành cho bà bầu nằm giữa đùi và bên dưới của bạn. Một chiếc gối sẽ căn chỉnh hông của bạn để giảm áp lực lên lưng và xương chậu.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Triệu chứng mất ngủ khi mang thai và cách khắc phục cho bà bầu

1.3. Chăm sóc cả thể chất lẫn tinh thần

Mẹo tiếp theo, và có lẽ là quan trọng nhất trong những điều cần biết khi mang thai lần đầu là: luôn đối xử tốt với bản thân trong từng giai đoạn của hành trình mang thai, cụ thể:

  • Tâm sự với người thân thiết
  • Cố gắng chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn
  • Dành thời gian cho các hoạt động thư giãn mà mẹ thích, miễn sao nó an toàn cho mẹ và bé

3. Hiểu về các giai đoạn mang thai

Đây là điều quan trọng nhất trong số những điều cần biết khi mới mang thai lần đầu. Có ba giai đoạn tiêu chuẩn mà người mang thai phải trải qua trong chín tháng mang thai, được gọi là tam cá nguyệt.

Tam cá nguyệt đầu tiên là 0-3 tháng, tam cá nguyệt thứ hai là 4-6 tháng và tam cá nguyệt thứ ba là 7-9 tháng. Hơn nữa, hiểu rõ những điều cần làm trong từng tam cá nguyệt cũng sẽ giúp mẹ lưu tâm đến việc tiêm phòngkhám thai định kỳ đấy!

>>Xem thêm: Tất tần tật những biến chứng thai kỳ mẹ bầu cần biết để cảnh giác

4. Kiến thức đi sinh là những điều cần biết khi mang thai lần đầu

4.1. Massage trước khi sinh

massage trước sinh là điều cần biết khi mang thai lần đầu

Trước khi sinh, nếu có điều kiện và cơ hội, mẹ hãy thử trải nghiệm massage trước khi sinh.

Tác dụng của massage là giúp thư giãn, lưu thông khí huyết, hỗ trợ điều trị một số vấn đề tâm lý hay rối loạn liên quan cơ xương khớp. 

Massage tác động nhẹ giúp điều trị chứng đau lưng dưới hiệu quả. Đau lưng dưới có thể là điều khó chịu trong suốt thai kỳ của bạn.

Tuy nhiên, mẹ nhớ cần tìm đến những trung tâm được huấn luyện để masage cho phụ nữ mang thai, thảo luận với bác sĩ trước về vấn đề này và chỉ massage một số khu vực trên cơ thể, không massage bụng hoặc ngực.

4.2. Lên kế hoạch sinh con

Việc làm mẹ bắt đầu khi bạn sinh em bé. Bậc cha mẹ nào cũng muốn làm cho khoảnh khắc này trở nên đặc biệt và an toàn. Đó là lý do tại sao lập một kế hoạch sinh nở là điều cần thiết, chẳng hạn như xác định ngày dự sinh, phương pháp sinh thường hay mổ.

4.3. Chuẩn bị giỏ đồ đi sinh

Phụ nữ mới làm mẹ có thể bỡ ngỡ với điều này, đây thực sự là những điều cần biết khi mang thai lần đầu. Mẹ có thể chuẩn bị giỏ đồ đi sinh như giường cũi, bàn thay tã, ghế bập bênh và tủ quần áo cho nhà trẻ. Ngoài ra, hãy chọn màu sắc tươi sáng cho tường và decal cho cửa sổ để bé thích thú.

Mặc quần áo cho bé là một niềm vui, nhưng nó cũng đòi hỏi mẹ phải cân nhắc nhiều thứ. Chẳng hạn như mẹ sẽ không muốn hết quần áo khi con đang trong giai đoạn phát triển vượt bậc, vì thế, mẹ nên mua một kích thước lớn hơn so với tuổi hiện tại của bé. Ngoài ra, mẹ cũng nên nhớ, quần áo sơ sinh không dùng được lâu nên chỉ mua ít thôi.

Hơn nữa, mẹ cũng nên chọn mu nhãn hiệu tã hoặc chọn vải hoặc miếng lót có thể tái sử dụng. Đối với trẻ sơ sinh, tã giấy dùng một lần là tốt nhất vì bạn sẽ phải thay rất thường xuyên. Mẹ cũng đừng quên chăn, yếm, bình sữa và một số đồ chơi khởi động cho bé nhé.

>>Xem thêm: Nên chuẩn bị đồ đi sinh từ tháng thứ mấy? Lựa đồ đi sinh từ A – Z cho mẹ

5. Một số tình trạng sinh lý mẹ thường gặp khi mang thai

Một số tình trạng sinh lý mẹ thường gặp khi mang thai

Sau đây là những điều cần biết trước khi mang thai lần đầu, mẹ hãy lưu ý để đỡ sốc nhé:

5.1. Giãn tĩnh mạch

Đây là tình trạng có thể gặp trong thai kỳ, thường ở 2 chi dưới, tĩnh mạch trĩ, có triệu chứng hoặc không. Chúng xuất hiện trong thời kỳ mang thai vì những thay đổi sinh lý như hormone, lưu lượng máu, cũng như tăng áp lực đè ép do thai nhi, tăng cân,… Nếu có bất kỳ trở ngại nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

5.2. Tĩnh mạch mạng nhện

Tĩnh mạch mạng nhện là những tĩnh mạch nhỏ, mỏng lộ qua da của bạn. Chúng xuất hiện trong thời kỳ mang thai vì có nhiều máu lưu thông qua tĩnh mạch của bạn hơn, nhưng chúng thường vô hại và không kéo dài lâu.

>>Xem thêm: Bà bầu nổi gân xanh ở tay: Mách mẹ nguyên nhân và cách khắc phục tại nhà

5.3. Ngứa bụng

Đây là một trong những điều cần biết khi mang thai lần đầu, một hiện tượng phổ biến ở mẹ bầu, nhưng đừng quá lo lắng. Tình trạng ngứa bụng thường có thể là do rạn da khi bụng to, tăng cân nhưng cũng có thể là triệu chứng của chứng ứ mật hay viêm da cơ địa. 

5.4. Mẹ bầu và những giấc mơ

Khi mang thai, mẹ có thể trải qua nhiều cảm xúc khác nhau, thậm chí là những cảm xúc dâng trào. Điều này có thể khiến não mẹ cố gắng sắp xếp những cảm xúc đó thông qua những giấc mơ sống động.

5.5. Có thể xảy ra hiện tượng tiết sữa sớm

Mẹ có thể bắt đầu sản xuất sữa mẹ trong thời kỳ mang thai, vì vậy việc tiết sữa sớm trước khi sinh là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, mẹ nhớ tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có gì bất thường nhé.

5.6. Thay đổi về ham muốn tình dục

Việc mang thai gây ra sự thay đổi về hormone và cảm xúc, do đó, nó có thể gây ra sự thay đổi về ham muốn tình dục của mẹ, nhưng đừng lo lắng, điều này là bình thường. 

>> Xem thêm: Ham muốn khi mang thai 3 tháng đầu: Mẹ coi chừng sảy thai nếu “yêu” sai cách

Trên đây là chia sẻ của MarryBaby về những điều cần biết khi mới mang thai lần đầu. Hy vọng những lời khuyên trên đã hữu ích cho mẹ bầu sắp và đang trong thai kỳ.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Mách mẹ 4 cách tăng cân cho bà bầu gầy đơn giản, ai cũng thực hiện được!

Tăng cân không đủ trong thai kỳ cho thấy có liên quan đến một số nguy cơ cho em bé như bé sinh ra nhẹ cân, ít khả năng được bú mẹ và tăng nguy cơ tỷ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh. Vì thế, nếu mẹ đang bị thiếu cân hoặc gặp khó khăn trong việc tăng cân, mẹ hãy theo dõi bài viết dưới đây của MarryBaby để tham khảo cách tăng cân cho bà bầu gầy nhé.

Tại sao bà bầu bị giảm cân khi mang thai

Trước khi tìm hiểu cách tăng cân cho bà bầu gầy, mẹ cần hiểu lý do tại sao mẹ bầu tăng cân ít hoặc bị sụt cân trong thai kỳ. Nguyên nhân có thể đến từ các yếu tố sau:

1. Ốm nghén

Trong ba tháng đầu thai kỳ, ốm nghén có thể gây sút cân, nhưng nếu sút cân quá mức cho phép là điều cần can thiệp tích cực. Cảm giác buồn nôn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn của mẹ. Hơn nữa, việc nôn mửa có thể khiến mẹ thiếu hụt calo.

Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo lắng vì thông thường em bé vẫn sẽ nhận được tất cả lượng calo và chất dinh dưỡng cần thiết vào thời điểm này.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Thực đơn cho bà bầu ốm nghén mang đến hiệu quả tức thì

2. Do chế độ dinh dưỡng hay lối sống chưa phù hợp

Mẹ bầu chưa biết cách tăng cường lượng dinh dưỡng một cách hợp lí, sử dụng những loại thực phẩm hay phương pháp bổ sung của người khác nhưng không phù hợp với bản thân.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ có nhiều vấn đề phải suy nghĩ hơn, đặc biệt nếu thiếu sự hỗ trợ từ người thân cũng khiến việc tăng cân kém hiệu quả. Một số mẹ bầu vẫn tiếp tục kiêng khem quá mức hay vận động nhiều.

Trong hầu hết các trường hợp, việc giảm cân này không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu mẹ bị sụt nhiều cân hoặc mẹ nghĩ bản thân mắc chứng hyperemesis gravidarum (ốm nghén nặng), mẹ hãy đi khám ngay để được điều trị nhé.

Cách tăng cân cho bà bầu gầy

Dưới đây là 4 cách tăng cân cho bà bầu gầy mẹ có thể tham khảo:

1. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Ăn nhiều bữa hơn là sự thay đổi đầu tiên để thực hiện cách tăng cân cho bà bầu gầy. Đôi khi, mẹ không thể tăng cân trong thai kỳ vì dạ dày đang bị chèn ép đến mức mẹ không thể bổ sung thêm calo nữa.

Vì thế, mẹ bầu tăng cân ít muốn tăng nhiều cân hơn thì có thể ăn nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ăn một bữa ăn lớn, quá no khiến dạ dày không chứa được. Điều này cũng giúp mẹ khắc phục tình trạng buồn nônợ nóng.

Việc chia nhỏ bữa ăn còn có lợi hơn nữa nếu mẹ bầu đang có đái tháo đường thai kỳ

2. Luôn mang theo thức ăn bên mình

Để duy trì các bữa ăn nhỏ cả ngày, mẹ hãy mang theo các loại thực phẩm giàu năng lượng, đồ ăn vặt cho bà bầu như trái cây sấy khô, các loại hạt dinh dưỡng như hạt óc chó, hạt hạnh nhân.

Trường hợp mẹ có nơi để làm lạnh thức ăn, mẹ hãy mang theo trái cây, sữa chua và phô mai để ăn kèm với hạt.  Những loại thức ăn bổ dưỡng này cũng giúp mẹ bổ sung thêm protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể đấy. 

3. Không bỏ qua chế độ ăn uống lành mạnh

Có lẽ nhiều mẹ cho rằng cách tăng cân cho bà bầu gầy là ăn thật nhiều thực phẩm chiên rán, chế biến sẵn và chứa nhiều chất béo. Đây thật sự không phải là câu trả lời chính xác cho băn khoăn bà bầu ăn gì để tăng cân nhanh. 

Mặc dù việc ăn đồ ngọt, chứa chất béo thường khiến cơ thể dễ tăng cân, tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy việc tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh vẫn là cách hiệu quả để tăng cân cho bà bầu. Theo đó, mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn nhiều rau, trái cây, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt.

áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng cân cho bà bầu gầy

4. Sử dụng những thực phẩm chức năng bổ sung 

Mẹ hãy thử thêm bột protein vào thức ăn để có thêm calo. Nếu mẹ không thích các thực phẩm chức năng dạng bột, mẹ có thể thử dùng dạng thanh.

Hiện nay, có rất nhiều thanh dinh dưỡng, bao gồm cả những thanh được sản xuất dành riêng cho mẹ bầu, thậm chí cho người ăn chay. Vì thế, mẹ đừng ngại thử để bổ sung calo, từ đó, tăng cân cho bà bầu nhé.

>>Xem thêm: 7 lưu ý để kiểm soát cân nặng khi mang thai đơn giản cho mẹ

Chỉ số cân nặng chuẩn cho bà bầu và thai nhi

Trên thực tế, chưa có số liệu cụ thể nào về cân nặng chuẩn cho phụ nữ khi mang thai vì trọng lượng cơ thể mẹ không chỉ tăng do có em bé mà còn phụ thuộc vào cơ địa và cân nặng trước khi mang thai.

Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể ước chừng cân nặng lý tưởng khi mang thai dựa vào các chỉ số BMI của cơ thể trước khi mang bầu.

  • Chỉ số BMI < 18,5: Cơ thể mẹ quá gầy, cân nặng mẹ bầu cần phải tăng từ 12 – 18 kg trong suốt thai kỳ.
  • Chỉ số BMI trong khoảng 18,5 – 26: Đây là chỉ số lý tưởng nên cân nặng mẹ bầu chỉ cần tăng từ 10 – 12kg trong thời kỳ mang thai.
  • Chỉ số BMI trong khoảng 26 – 29: Mẹ đang bị thừa cân, cân nặng mẹ bầu nên tăng từ 7 – 12kg để đảm bảo an toàn.
  • Nếu chỉ số BMI > 29: Mẹ đang bị béo phì nên cân nặng mẹ bầu chỉ cần tăng từ 7 – 11 kg hoặc ít hơn (5 – 9 kg)
  • Nếu mẹ mang thai sinh đôi: cân nặng tăng thêm cũng thay đổi tuỳ theo thể trạng trước mang thai và thông thường sẽ cao hơn người mang đơn thai.

Trên đây là chia sẻ của MarryBaby về cách tăng cân cho bà bầu gầy. Hy vọng mẹ bầu sẽ thấy thông tin này hữu ích, biết bà bầu ăn gì để tăng cân nhanh và mau chóng có được cân nặng lý tưởng nhé.

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Bà bầu nổi gân xanh ở tay: Mẹ nên hiểu sao cho đúng?

Nổi gân xanh ở tay (từ ngữ thông thường, hay giãn tĩnh mạch) có thể là triệu chứng rất hiếm gặp ở bệnh suy giãn tĩnh mạch (varicose veins), suy giãn tĩnh mạch thường gặp ở chi dưới hơn. Hiện tượng nỗi gân xanh (thấy rõ các tĩnh mạch nông dưới da) rất thường gặp ở những người bình thường khoẻ mạnh; có thể do làn da trắng, do tập luyện thể thao hoặc lớp mỡ dưới da mõng… 

Hiện tượng bà bầu nổi gân xanh ở tay 

Thuật ngữ giãn tĩnh mạch xuất phát từ tiếng Latin “varix”, có nghĩa là xoắn. Tĩnh mạch bị giãn thường cuộn lại với nhau, trông giống như những nhánh cây hoặc mạng nhện dưới da của mẹ. Tình trạng suy giãn tĩnh mạch rất phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba.

Các vị trí giãn tĩnh mạch phổ biến nhất khi mang thai là chân, mắt cá chân và vùng sinh dục ngoài (âm hộ). Đặc biệt, một biến chứng rất phổ biến khác trong thai kỳ là bệnh trĩ. Đây là chứng giãn tĩnh mạch xảy ra ở trực tràng hoặc xung quanh hậu môn.

Như đã nói ở trên, tình trạng bà bầu nổi gân xanh ở tay (thấy rõ các tĩnh mạch nông dưới da thường nhất ở mu tay) nếu liên quan đến bệnh lý thì cũng là triệu chứng rất hiếm gặp ở bệnh suy giãn tĩnh mạch trong thai kỳ. Mẹ thấy tay nổi gân xanh có thể vì một trong số những lý do dưới đây:

  • Tình trạng này đã có từ trước thai kỳ, là một hiện tượng bình thường như những người khoẻ mạnh khác (không phải do mang thai mà mẹ mới gặp tình trạng này). 
  • Nổi gân xanh ở tay kèm theo với dãn tĩnh mạch chi dưới (khi giãn tĩnh mạch chi dưới, mẹ mới bắt đầu để ý nhiều hơn và thấy nổi gân xanh ở tay) nằm trong bối cảnh những thay đổi về mạch máu liên quan đến thai kỳ.
  • Mẹ cũng có thể do quan tâm nhiều đến sức khỏe hơn, hay những rối loạn khác xảy ra ví dụ tê bì, phù nhẹ khi mang thai nên mẹ tăng sự chú ý, mới lo lắng vềtình trạng nổi gân xanh ở tay. 
  • Cũng có thể da của mẹ trắng nên dễ thấy tình trạng này

Do đó, nếu mẹ gặp tình trạng nổi gân xanh ở tay kèm giãn tĩnh mạch ở chi dưới thì phần thông tin dưới đây có thể sẽ hữu ích cho mẹ.

bà bầu nổi gân xanh ở tay

Tình trạng giãn tĩnh mạch hình thành như thế nào?

Tĩnh mạch là một phần của hệ thống tuần hoàn, nó có nhiệm vụ mang máu từ cơ thể đến trái tim của bạn. Ở chi dưới, có các van bên trong tĩnh mạch giúp giữ cho máu chảy đúng hướng.

Nếu các thành mạch và van tĩnh mạch yếu đi, máu có thể chảy ngược lại và tạo thành các vũng trong tĩnh mạch. Từ đó, gây ra tình trạng sưng và nổi lên khỏi bề mặt da.

Bà bầu nổi gân xanh ở tay do đâu?

Khi tử cung của bạn lớn lên, nó sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch lớn ở bên phải cơ thể (tĩnh mạch chủ dưới), làm tăng áp lực lên tĩnh mạch chân của bạn.

Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch:

  • Nồng độ hormone progesterone cao hơn làm giãn thành mạch máu và giảm chức năng của van.
  • Sự tăng lượng máu trong cơ thể mẹ: máu ở chân cũng phải vượt ngược chiều trọng lực về tim.
  • Áp lực từ thai nhi và các phần phụ của thai cũng như tăng cân ở mẹ làm tăng áp lực lên dòng chảy mạch máu.

Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ phát triển chứng giãn tĩnh mạch khi mang thai có thể là:

  • Cân nặng: Giãn tĩnh mạch sẽ có nguy cơ cao hơn ở mẹ bầu bị béo phì.
  • Di truyền: Nếu mẹ hoặc bà của bạn mắc bệnh này khi mang thai, nhiều khả năng bạn cũng sẽ bị giãn tĩnh mạch khi mang thai.
  • Chế độ ăn uống: Chế độ ăn của mẹ bầu chứa quá nhiều natri hoặc không đủ chất xơ hoặc nước có thể khiến cơ thể giữ nước và tăng nguy cơ bị giãn tĩnh mạch và bệnh trĩ.

Lý giải cho việc mẹ bầu thấy nổi gân xanh ở tay có thể là do các hormone thai kỳ làm dãn hệ mạch máu và tăng cung lượng tuần hoàn, cũng như các thay đổi về tâm lý, sinh lý khác.

>>Xem thêm: 7 lưu ý để kiểm soát cân nặng khi mang thai đơn giản cho mẹ

Bà bầu nổi gân xanh ở tay có nguy hiểm không?

Mặc dù bà bầu bị giãn tĩnh mạch là vấn đề liên quan đến sinh lý nhưng điều đó không có nghĩa là nó hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và mẹ sẽ bỏ qua vấn đề này, nên báo với bác sĩ, đặc biệt nếu chúng gây đau hoặc khó chịu cho mẹ.

Ngoài ra, tĩnh mạch giãn bị viêm cấp tính cũng sẽ gây đau dữ dội và có thể tạo cục máu đông, biến chứng xuất hiện cục máu đông gây tắc mạch có thể trầm trọng hơn những gì bạn có thể tưởng tượng (thuyên tắc tĩnh mạch sâu, thuyên tắc phổi…).

Thêm vào đó, tình trạng suy giãn tĩnh mạch ở chi dưới có thể không biến mất hoàn toàn sau khi sinh em bé nhưng nó sẽ ít đau hơn so với khi mang thai. Nếu mẹ bầu sinh con nhiều lần, tình trạng giãn tĩnh mạch có thể tồi tệ hơn sau mỗi lần mang thai và ít có khả năng tự khỏi.

Dù phần lớn các trường hợp giãn tĩnh mạch khi mang thai không gây nguy hiểm trực tiếp, nhưng bạn cần đi khám bác sĩ khi gặp các dấu hiệu sau:

  • Đau tức, nặng chân hay tê bì nhiều, châm chích khó chịu
  • Chảy máu từ tĩnh mạch.
  • Vết thương hở (loét) trên da gần chỗ giãn tĩnh mạch.
  • Đau, sưng và đỏ ở tay, chân đó có thể là dấu hiệu của cục máu đông.
  • Búi trĩ phình to gây đau, chảy máu nhiều khi đi vệ sinh, hay viêm loét, ngứa ngáy.

bà bầu nổi gân xanh ở tay do cục máu đông

Bà bầu bị giãn tĩnh mạch ở chân nên xử trí ra sao?

Mẹ có thể thực hiện các bước sau đây để giúp làm giảm các triệu chứng hoặc ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn:

  • Thỉnh thoảng, mẹ nên nâng chân để giúp máu lưu thông trở lại tim.
  • Tránh đứng hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài để giúp máu lưu thông.
  • Hạn chế lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn vì có thể gây phù.
  • Tập thể dục thường xuyên, mẹ nhớ chọn các bài tập phù hợp và an toàn cho bà bầu nhé.
  • Mặc quần lót hỗ trợ, quần bó hoặc vớ để ngăn máu tụ lại ở chân. Những loại này còn được biết đến với tên gọi “vớ nén”.
  • Nằm ngủ nghiêng về bên trái để giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới. Đây là tĩnh mạch lớn mang máu từ chân đến tim của bạn. Đồng thời kê cao chân khi ngủ.
  • Uống đủ nước, ăn nhiều chất xơ, tránh táo bón.

Bất kỳ lúc nào xuất hiện các triệu chứng khó chịu hay bất thường, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của bác sĩ, không nên tự ý điều trị.

Nếu chứng giãn tĩnh mạch của bạn không tự biến mất sau khi sinh con, mẹ có thể trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị chẳng hạn như: liệu pháp xơ hóa, liệu pháp laser và phẫu thuật.

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp mẹ bầu phần nào hiểu được căn nguyên của tình trạng nổi gân xanh ở tay. 

>>Xem thêm: Nằm ngửa khi mang thai 3 tháng giữa được không? Mẹ cần làm gì để tránh nằm sai tư thế?

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp mẹ bầu phần nào hiểu được căn nguyên của tình trạng nổi gân xanh ở tay và cách khắc phục hiệu quả. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!