Category: Mang thai

Bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì?

1. Thiếu canxi

Bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì? Đầu tiên phải kể đến chính là nguyên tố canxi mà phụ nữ mang thai rất dễ bị thiếu hụt. Toàn bộ canxi cần thiết cho sự sinh trưởng và phát triển xương của thai nhi đều phải dựa vào cơ thể người mẹ cung cấp.

Do vậy, nếu chế độ ăn uống không đủ chất và không kịp thời bổ sung canxi đảm bảo nhu cầu của cả 2 người thì mẹ bầu càng dễ bị chuột rút. Hàm lượng canxi thấp làm tăng tính hưng phấn của các cơ thần kinh, dẫn đến cơ bị co lại gây ra hiện tượng chuột rút.

Do mức canxi trong máu vào ban đêm thường sẽ thấp hơn ban ngày nên bà bầu càng dễ bị chuột rút hơn. Thông thường, phụ nữ mang thai cần hấp thu từ 1.200 – 1.500mg canxi mỗi ngày và có thể gia giảm tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người.

2. Bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì? Thiếu chất điện giải

Ngoài canxi thì tình trạng bị thiếu chất điện giải cũng khiến mẹ bầu dễ bị chuột rút. Đặc biệt ở những tháng đầu của thai kỳ, hiện tượng ốm nghén tương đối nặng như buồn nôn, nôn, biếng ăn, khó ngủ… cũng làm bà bầu không đủ dinh dưỡng, dễ mất nước và làm mất cân bằng chất điện giải.

3. Thiếu natri, kali

Bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì? Hai nguyên tố natri và kali cũng tham gia trực tiếp đến hoạt động của cơ bắp. Vì vậy, nếu bạn bị thiếu hai chất này cũng làm cơ bị mỏi, tê cứng, co giật sinh ra hiện tượng chuột rút khi mang thai.

Những nguyên nhân khác gây ra chuột rút ở bà bầu

1. Những thay đổi khi mang thai

Đầu tiên, khi mang thai sẽ làm thay đổi nội tiết trong cơ thể dẫn đến tình trạng nghén khiến mẹ bầu khó đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Thêm vào đó, thể trọng tăng lên từng ngày cũng làm tăng áp lực lên các cơ, nhất là hai chân phải “chống đỡ” sức nặng và hoạt động thường xuyên khiến bạn bị chuột rút.

Ngoài ra, tử cung giãn rộng để có không gian cho em bé phát triển sẽ chèn ép lên các dây chằng, gây hiện tượng căng dây chằng và tạo thành những đợt co rút ở bụng, thường được gọi là chuột rút vùng bụng.

2. Chế độ ăn uống không đảm bảo

Nếu bạn biếng ăn do thai nghén, cộng với việc chế độ ăn uống không đảm bảo đa dạng về chất và hợp lý về lượng sẽ làm tăng nguy cơ bị chuột rút. Điển hình là cơ thể mẹ bị thiếu canxi, natri hoặc kali…

Bên cạnh đó, nếu một lần ăn quá nhiều thịt hoặc thực phẩm giàu protein sẽ làm ảnh hưởng quá trình chuyển hóa các carbohydrate. Các “tàn dư” mang tính axit của quá trình này bị tích tụ lại, gây ra rối loạn chất điện giải và khiến bạn dễ bị chuột rút.

3. Nhiễm lạnh

Trang phục và không gian sinh hoạt, ngủ nghỉ của mẹ bầu cần đảm bảo giữ ấm phù hợp. Cơ thể bị nhiễm lạnh không những dễ gây cảm mạo mà khí lạnh còn kích thích lên lỗ chân lông, làm cho các cơ xảy ra hiện tượng co lại và gây chuột rút, đặc biệt là về đêm.

4. Cơ thể quá mệt mỏi

Cân nặng của mẹ bầu không ngừng tăng lên nên các cơ cũng sẽ áp lực nhiều hơn. Nếu khi mang thai mà bạn vẫn làm việc hoặc đi lại hay ngồi quá lâu đều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi quá sức, các cơ chịu gánh nặng lâu có thể bị tê cứng cục bộ và chuột rút.

5. Nằm sai tư thế

Mẹ bầu trong lúc ngủ nếu nằm ở tư thế không thoải mái hoặc có vật nặng gì đó đè ép lên chân và cơ thể cũng sẽ làm máu huyết không lưu thông, các cơ chịu áp lực gây tê mỏi và chuột rút.

Bà bầu nên làm gì để xoa dịu cơn đau và phòng ngừa chuột rút?

1. Nhấc chân và chườm nóng

Ngoài vấn đề giữ ấm tốt khi ngủ, đặc biệt là hai chân thì thời gian trước khi ngủ cũng rất quan trọng để bà bầu có một giấc ngủ chất lượng, ít bị chuột rút hoặc các tình trạng khó chịu khác. Nếu sử dụng máy lạnh hay quạt điện đều phải tránh để luồng gió thổi trực tiếp vào người, và ngủ nằm nghiêng là lý tưởng nhất.

Trước giờ ngủ bạn cũng không nên đi lại nhiều hay làm việc quá mệt, có thể nằm thả lỏng và hơi nhấc hai chân lên, cố gắng duỗi các ngón chân ra, giữ yên vài giây. Động tác này giúp lưu thông tuần hoàn máu, co giãn các cơ, giảm phù thủng và hạn chế bị chuột rút khi ngủ.

Ngoài ra, mẹ bầu còn có thể kết hợp với chườm nóng ở hai chân, hoặc ngâm chân với nước ấm trong khoảng 10 phút cũng rất hiệu quả trong việc làm ấm cơ thể, thư giãn cơ và ngủ ngon hơn.

2. Điều chỉnh thói quen ăn uống hợp lý

Bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì? Nếu biết thực hiện chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo không thiếu chất thì bạn sẽ giảm bớt những cơn đau khó chịu của chuột rút. Bình thường mẹ bầu nên chú ý ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như mè, xương hầm, tôm cua, sữa bò…

Ngoài ra, các loại rau lá xanh và trái cây họ cam quýt cũng cần bổ sung để cơ thể hấp thu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C. Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 30 phút tắm nắng để đồng thời hấp thu thêm lượng vitamin D cần thiết, thúc đẩy hiệu quả của canxi từ thực phẩm.

[inline_article id=173388]

3. Khi bị chuột rút hãy để chân chạm đất

Nếu xảy ra tình trạng chuột rút, bà bầu nên cố gắng bước xuống đất và để hai lòng bàn chân chạm mặt đất, hoặc đặt hai bàn chân lên vách tường ở gần giường ngủ. Mẹo này có thể giúp cơn đau chuột rút giảm bớt và dần dần hồi phục trạng thái bình thường.

4. Chú ý vận động vừa sức

Lúc mang thai nên tránh ngồi, đứng lâu hoặc phải đi lại quá nhiều, mẹ cần sắp xếp thời gian và tùy theo sức khỏe để có những bài tập vận động thể chất hợp lý. Một số môn như đi bộ, tập yoga, bơi lội… đều thích hợp để bà bầu tăng cường đề kháng, giúp xương chắc và cơ dẻo dai, hạn chế chuột rút và sinh nở thuận lợi hơn.

5. Massage huyệt Thái xung

Huyệt Thái xung nằm ở sau khe giữa ngón chân cái và ngón thứ 2, đo lên 1.5 thốn, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân 1 và 2. Mẹ bầu nằm trên giường hoặc ghế dài, duỗi thẳng chân và đặt gót chân lên đùi của người hỗ trợ (ông xã hoặc người thân khác). Đối phương dùng ngón tay cái nhẹ nhàng day nhẹ và massage huyệt này cho bạn.

Như vậy bạn đã biết bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì. Hãy bổ sung đầy đủ và thực hiện các gợi ý xoa dịu khi bị chuột rút mà MarryBaby chia sẻ nhé.

[inline_article id=5302]

LÊ PHƯƠNG

Mang thai được xem là thời kỳ nhạy cảm và có nhiều thay đổi về nội tiết tố bên trong cơ thể. Vì vậy, chị em thường phải đối mặt với các vấn đề như sạm nám, da khô, nứt nẻ… nhất là vào mùa đông. Điều này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến mẹ bầu cảm thấy đau rát, khó chịu và thiếu tự tin.Vaseline là một trong những sản phẩm vừa có tác dụng dưỡng da vừa giúp đẩy lùi tình trạng da lão hóa, nứt nẻ được nhiều chị em chọn lựa. Thế nhưng liệu Vaseline có dùng được cho bà bầu không?

Đây cũng là thắc mắc mà rất nhiều mẹ bầu cần tham khảo ý kiến từ chuyên gia để đảm bảo sự an toàn cho thai nhi. Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Bật mí những tác dụng không ngờ của Vaseline dùng cho bà bầu

Vaseline là loại sản phẩm dưỡng da quen thuộc. Thành phần chính của Vaseline là sáp dầu được sản xuất với nồng độ tinh khiết cao nên khá an toàn. Chất này khi sử dụng lên da sẽ tạo nên một lớp màng giúp bảo vệ da khỏi sự thoát hơi nước. Vậy khi được hỏi Vaseline có dùng được cho bà bầu thì câu trả lời là có. 

Vaseline còn mang lại nhiều công dụng bất ngờ khác có thể các chị em chưa biết như:

1. Dưỡng ẩm da mịn màng

Đối với những làn da thường xuyên bị khô, nứt nẻ, nhất là vào mùa đông, thì Vaseline sẽ giúp dưỡng ẩm hiệu quả. Đồng thời thành phần dưỡng ẩm trong Vaseline còn giúp làm dịu da, hạn chế tình trạng bỏng rát khó chịu.

2. Dưỡng ẩm cho môi, tóc

Khi môi bị khô, nứt nẻ do thời tiết, chị em hãy dùng Vaseline để cấp ẩm ngay tức khắc. Ngoài ra, loại sản phẩm này còn được dùng để tạo kiểu tóc hay bôi lên tóc và mát-xa nhẹ nhàng trước khi gội đầu để tóc thêm suôn mượt. 

>>> Bạn có thể tham khảo: Bầu có dùng kem dưỡng da được không?

3. Dưỡng móng bóng mềm

Việc dưỡng móng bằng Vaseline hàng ngày sẽ giúp cho móng tay chân được sáng bóng và mềm hơn rất nhiều. Chính vì vậy, chị em đừng quên “thủ sẵn” một lọ Vaseline trong tủ nhé!

4. Tẩy tế bào chết cho da

Các chị em chỉ cần kết hợp Vaseline với một ít muối biển và mát-xa đều lên cơ thể. Hỗn hợp tẩy tế bào chết này sẽ giúp làn da mịn màng hơn trông thấy.

Ngoài ra, Vaseline còn giúp tạo dáng lông mày, tẩy trang, hỗ trợ quá trình cạo lông, giữ mùi hương nước hoa…

Vaseline có dùng được cho bà bầu? Các loại Vaseline phổ biến hiện nay

Trên thị trường hiện nay, Vaseline được sản xuất nhiều loại như sáp dưỡng ẩm Vaseline, sữa dưỡng thể trắng da Vaseline, son dưỡng môi… Các loại này đều có đặc điểm chung là tính an toàn, lành tính và hiệu quả cao. Tùy vào sở thích và nhu cầu mà chị em có thể chọn loại Vaseline phù hợp. 

Vậy Vaseline dùng cho bà bầu có sao không? Tuy có thành phần đã được kiểm nghiệm và chứng thực an toàn cho da nhưng đối với các loại sữa dưỡng thể, kem dưỡng trắng da nói chung kể cả sữa dưỡng thể trắng da Vaseline đều không được khuyến khích sử dụng cho bà bầu. Bởi trong những loại kem này có chứa các thành phần có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy chị em không nên sử dụng sữa dưỡng thể Vaseline hay kem dưỡng trắng da Vaseline khi mang thai nhé.

Sáp dưỡng ẩm Vaseline có dùng được cho bà bầu không?

Sáp dưỡng ẩm Vaseline là một trong những loại sản phẩm dưỡng da được sử dụng phổ biến. Dòng vaseline này được chiết xuất từ thành phần dầu khoáng tự nhiên, lành tính, không màu, không mùi thơm, không chất bảo quản. 

Vì vậy, bà bầu có thể sử dụng để dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô nẻ, bong tróc mà không lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe và sự an toàn của bé. Tuy nhiên, các mẹ không nên bôi quá nhiều, hay bôi vào các vết thương hở, âm đạo…

Vaseline dưỡng môi có dùng được cho bà bầu?

Thêm một dòng sản phẩm chất lượng của Vaseline được các chị em tin dùng là son dưỡng môi Vaseline. Nhưng liệu Vaseline dưỡng môi có dùng được cho bà bầu không? Theo các chuyên gia da liễu thì bà bầu có thể yên tâm sử dụng bởi sản phẩm được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại và đạt tiêu chuẩn chất lượng khắt khe của Mỹ.

Hơn nữa, thành phần chính của sản phẩm này là sáp dầu có độ tinh khiết cao, không màu, không mùi nên rất an toàn. Bên cạnh đó, son dưỡng Vaseline còn chứa các thành phần tự nhiên như vitamin C, mật ong… Nếu bà bầu thường hay bị khô môi, nứt nẻ thì có thể sử dụng Vaseline dưỡng môi để làn môi dễ chịu, trông tươi tắn và tràn đầy sức sống.

Những điều cần lưu ý để đảm bảo Vaseline có an toàn cho mẹ bầu

Vaseline có dùng được cho bà bầu không? Mỗi sản phẩm Vaseline đều có những công dụng riêng nên các thành phần cũng có sự khác nhau. Vì vậy, để đảm bảo Vaseline có an toàn cho mẹ bầu hay không, mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề sau đây:

• Mẹ bầu chỉ nên sử dụng các sản phẩm Vaseline chăm sóc da, chống nẻ, trị khô môi… Tránh sử dụng các dòng Vaseline dưỡng thể làm trắng da vì bên trong những loại này sẽ chứa các thành phần không tốt cho phụ nữ mang thai.
• Vaseline chỉ có thể dùng để bôi ngoài da, không bôi lên các vết thương hở, vùng âm đạo…
• Mẹ bầu chỉ sử dụng một liều lượng Vaseline vừa đủ, không nên bôi quá nhiều.
• Cần chọn các sản phẩm Vaseline chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng.

Và để chắc chắn nhất, mẹ bầu hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cả mẹ và bé.

>>> Bạn có thể tham khảo: Kem dưỡng da REDWIN Vitamin E Cream

Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể áp dụng các cách dưới đây để giúp làn da giảm thiểu tình trạng khô nẻ, bong tróc:

• Bà bầu uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi vừa giúp tăng cường sức khỏe và giữ da ẩm mịn.
• Tắm nước ấm ấm dưới vòi sen để làm dịu da. Tránh tắm nước nóng sẽ khiến làn da mất độ ẩm tự nhiên.
• Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát để hạn chế cọ xát.
• Nếu môi bị khô, mẹ bầu không nên liếm môi vì sẽ càng khiến môi bị khô hơn.

Vậy là MarryBaby đã giúp các chị em giải tỏa thắc mắc Vaseline có dùng được cho bà bầu không. Hy vọng các chị em đã hiểu rõ và sử dụng Vaseline đúng cách để chăm sóc làn da mỗi ngày. Mẹ bầu đừng quên kết hợp với việc chăm sóc bản thân từ bên ngoài đến bên trong để luôn rạng rỡ, tự tin để chào đón thành viên nhỏ nhé.

[inline_article id=277005]

Phượng Ngô

Thịt bò là một trong những nguồn dinh dưỡng lý tưởng đối với phụ nữ đang mang thai. Bỏ túi cách nấu cháo thịt bò đơn giản nhưng ngon miệng sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, nhàn tênh.

1. Cách nấu cháo thịt bò cho bà bầu với xương heo

Nguyên liệu

– Xương ống heo 500g (xương heo dùng trong cách nấu cháo thịt bò cho bà bầu nên chọn loại xương còn tươi và có nhiều tủy. Lúc chế biến, bạn có thể đập cho xương nứt vỡ để tủy thấm vào nước dùng, nhớ lọc bỏ xương trước khi nấu cháo).
– Thịt bò 300g (thịt bò nên chọn vị trí sườn, có nhiều thịt và ít gân, thịt ấn vào có độ đàn hồi tốt).
– Gạo ngon 1 bát (chén)
– Gừng, hành lá, hành tím, tía tô
– Các gia vị khác

Cách nấu cháo thịt bò, xương heo cho bà bầu

– Xương ống heo chặt từng khúc vừa phải, rửa sạch, để ráo. Bắc nồi lên bếp hầm xương khoảng 40 phút rồi cho một ít muối ăn vào, vớt bọt để nước dùng được trong. Khi nước hầm xương đã sôi thì bớt lửa nhỏ lại, hầm tiếp cho đến khi xương nhừ và ra chất ngọt của xương, phần tủy cũng dễ thấm vào nước dùng hơn.

– Thịt bò rửa sạch, cắt lát mỏng rồi băm nhuyễn hoặc cho vào máy xay để nhanh hơn. Ướp thịt bò với muối, hành tím băm, bột ngọt, nước mắm, tiêu xay. Trộn đều, để yên cho thịt thấm gia vị.

– Gạo nhặt sạch, có thể ngâm nước cho cháo mau nhừ. Gừng gọt vỏ, rửa sạch và thái sợi. Rau tía tô rửa sạch, thái sợi. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ. Củ hành tím phi thơm với dầu ăn, để dùng sau.

– Lọc bỏ phần xương ống heo để lấy nước dùng nấu cháo. Bạn cho gạo vào nồi nấu đến khi hạt gạo vừa nở thì nêm gia vị vừa ăn. Tiếp tục nấu sôi thì cho thịt bò vào, khuấy đều tay cho thịt tan ra trong cháo. Cho phần củ hành tím phi thơm vào nồi cháo, nấu đến khi cháo nhừ và thịt bò chín mềm là được.

– Múc cháo ra tô, cho hành lá, gừng và tía tô lên trên, dùng nóng.

>>> Mách bạn: Bà bầu ăn mắm được không?

2. Cách nấu cháo thịt bò cà rốt cho bà bầu

Nguyên liệu

– Thịt bò 200g
– Gạo ngon 1 bát (chén)
– Cà rốt 1 củ vừa
– Hành tím, hành lá, ngò gai
– Các gia vị khác

Cách nấu cháo thịt bò cho bà bầu với cà rốt

– Cách nấu cháo thịt bò cho bà bầu còn có thể kết hợp với cà rốt để tăng thêm dinh dưỡng cho mẹ. Thịt bò và cà rốt rửa sạch, thái mỏng rồi băm nhuyễn hoặc xay bằng máy (bạn nên cho thêm ít nước vào hỗn hợp thịt bò, cà rốt để nguyên liệu trộn đều với nhau). Ướp gia vị vào thịt và cà rốt cho thấm.

– Gạo nhặt sạch, vo kỹ rồi cho lên chảo rang thơm để cháo ngon hơn. Hành tím cắt lát mỏng phi thơm với ít dầu ăn. Hành lá và ngò gai rửa sạch, cắt nhỏ.

– Bắc nồi lên bếp, cho gạo và nước vừa đủ vào nấu sôi. Khi thấy hạt gạo nở to thì cho thịt bò và cà rốt vào, khuấy đều để nguyên liệu tan ra trong cháo. Bạn có thể nêm thêm gia vị cho vừa với sở thích. Nấu thêm vài phút thì tắt bếp.

– Múc cháo ra tô, rắc thêm hành lá, ngò gai, tiêu xay lên trên để tăng khẩu vị.

>>> Mách bạn: Cách nấu các món cháo giải cảm cho bà bầu

3. Cách nấu cháo thịt bò đậu xanh cho bà bầu

Nguyên liệu

– Thịt bò 200g
– Đậu xanh 50g
– Gạo ngon 1 bát (chén)
– Hành lá, rau mùi
– Các gia vị khác

Cách nấu cháo thịt bò cho bà bầu với đậu xanh

– Thịt bỏ rửa sạch, băm nhuyễn hoặc cho vào máy xay, ướp gia vị để 20 phút cho thấm đều. Gạo và đậu xanh rửa sạch, bắc lên nồi nấu cho nhừ. Bạn nhớ vớt bọt khi nấu để cháo được hấp dẫn hơn.

– Khi gạo và đậu xanh đã chín nhừ thì cho thịt bò vào, khuấy đều tay và nêm lại gia vị nếu thích. Hạ nhỏ lửa nấu tiếp chừng 20 phút nữa thì tắt bếp.

– Múc cháo ra tô, rắc hành lá, rau mùi, tiêu xay lên trên và dùng nóng.

>>> Mách bạn: 12 tác dụng của bào ngư và cách nấu cháo bào ngư cho bà bầu ăn tẩm bổ

4. Cách nấu cháo thịt bò, sò huyết và nấm rơm

Nguyên liệu

– Thịt bò 150g
– Tôm 100g
– Sò huyết 300g
– Gạo ngon 1 bát (chén)
– Nấm rơm 100g
– Gừng, hành lá, củ hành tím, tỏi, chanh, ớt
– Các gia vị khác

Cách nấu cháo thịt bò, sò huyết và nấm rơm

– Sò huyết rửa sạch phần vỏ ngoài, vắt chanh vào để ngâm cho sạch hơn. Luộc sò cho đến khi bung vỏ, lấy phần thịt ra để riêng. Nấm rơm rửa sạch, cắt sợi hoặc hạt lựu tùy thích.

– Thịt bò và tôm lột vỏ, rửa sạch, xay nhuyễn rồi ướp gia vị để yên 20 phút cho thấm. Gạo vo sạch, có thể rang cho vàng để cháo thơm ngon hơn.

– Nấu cho cháo sôi thì cho các nguyên liệu khác gồm sò huyết, thịt bò, tôm nấm rơm vào khuấy đều. Bạn có thể nêm lại gia vị cho vừa ăn, nấu với lửa nhỏ cho các nguyên liệu chín mềm thì tắt bếp.

– Múc cháo ra tô, rắc hành lá, gừng và tiêu xay lên trên, dùng nóng.

>>> Mách bạn: Cách nấu cháo chim bồ câu cho bà bầu bồi bổ cơ thể

5. Cách nấu cháo thịt bò đậu đỏ cho bà bầu

Nguyên liệu

– Thịt bò 200g
– Đậu đỏ 200g (mẹ có thể thay đổi luân phiên bằng đậu đen để đổi khẩu vị)
– Gạo ngon 1 chén
– Gừng, hành lá, rau mùi
– Các gia vị khác

Cách nấu cháo thịt bò đậu đỏ cho bà bầu

– Bạn có thể áp dụng cách nấu cháo thịt bò cho bà bầu khi kết hợp với đậu đỏ hoặc đậu đen tùy thích. Thịt bò rửa sạch, cắt mỏng và băm nhuyễn hoặc cho vào máy xay, ướp gia vị cho thấm.

– Gạo và đậu đỏ vo sạch, bắc nồi lên bếp nấu cho 2 nguyên liệu chín mềm thì cho thịt bò vào khuấy đều. Mẹ bầu nêm lại gia vị cho vừa ăn, nấu với lửa nhỏ thêm khoảng 20 phút thì tắt bếp.

Trên đây là 5 cách nấu cháo thịt bò cho bà bầu, hy vọng sẽ hữu ích cho mẹ. Chúc mẹ bầu ăn ngon miệng nhé!

[inline_article id=162175]

LÊ PHƯƠNG

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa bầu, vậy nên mẹ thường băn khoăn khi lựa chọn. Không biết uống sữa bầu nào vào con nhiều, sữa bầu nào vào con không vào mẹ? Mời bạn cùng theo dõi thông tin sau nhé.

Lợi ích của sữa bầu đối với phụ nữ mang thai

Sữa bầu là dòng sữa được sản xuất chuyên biệt dành cho phụ nữ mang thai với đầy đủ chất dinh dưỡng bổ sung năng lượng cho cơ thể. Bởi giai đoạn này, mẹ bầu có nhiều thay đổi về thể chất lẫn tinh thần, cần tăng cường sức khỏe để đảm bảo quá trình vượt cạn thành công. Thế nên một loại sữa giàu chất dinh dưỡng như sữa bầu là rất quan trọng.

Bên cạnh đó, sữa bầu chứa các dưỡng chất thích hợp cho sự phát triển của thai nhi. Hàm lượng canxi tăng cường hệ xương; axit folic làm giảm thiểu dị tật thai nhi; omega-3, 6, 9, DHA giúp trí não phát triển hoàn thiện hơn. Ngoài ra còn có các vitamin và khoáng chất giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu thường gặp tình trạng ốm nghén, đôi chân và hệ xương chịu sức ép trọng lượng cơ thể lớn. Vì vậy hàm lượng calo cao trong sữa bầu hạn chế tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh hơn.

Uống sữa bầu nào vào con nhiều? Top 5 loại sữa được ưa chuộng

Trên thị trường có rất nhiều loại sữa bầu với hàm lượng dinh dưỡng và giá thành khác nhau. Vậy uống sữa bầu nào vào con nhiều là điều mà các mẹ băn khoăn hiện nay. Bởi lựa chọn được loại sữa phù hợp giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu không tăng cân nhiều và hạn chế vấn đề mệt mỏi, chán ăn.

1. Sữa bầu Dielac Optimum Mama

Sữa bầu Dielac Optimum Mama của thương hiệu Vinamilk được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Sữa chứa chất dinh dưỡng giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch cho mẹ và thai nhi.

Nếu bạn đang quan tâm uống sữa bầu nào vào con nhiều thì Dielac Optimum Mama là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Sữa chứa công thức chất dinh dưỡng hạn chế tối đa chất béo, chứa nhiều loại chất xơ hòa tan, men vi sinh giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, trong sữa chứa các thành phần đặc chế tốt cho quá trình phát triển của trẻ.

Giá tham khảo: 380.000 đồng.

2. Sữa bầu Friso Mum

Friso Mum là thương hiệu sửa bầu nổi tiếng của Hà Lan, được nhiều bà mẹ Việt Nam tin dùng. Thành phần sữa chứa nhiều vitamin A, D, E, canxi, sắt, kẽm… giúp thai nhi khỏe mạnh, tăng cân tốt.

Ngoài ra, sữa Friso Mum còn chứa synbiotics tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa tốt, giảm táo bón hiệu quả cho mẹ. Vị sữa thanh mát, hơi ngọt, dễ uống.

Giá tham khảo: 435.000 đồng.

3. Sữa bầu Matilia

Sữa bầu Matilia đến từ Pháp là dòng sữa có khả năng ổn định cân nặng cho mẹ bầu nhưng vẫn đảm bảo thai nhi phát triển tốt nhất. Nếu bạn đang băn khoăn uống sữa bầu nào vào con nhiều thì Matilia là cái tên mà bạn nên lựa chọn.

Sữa Matilia sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, an toàn cho người sử dụng. Sữa chứa lactose cải thiện quá trình hình thành sữa mẹ và các dinh dưỡng cần thiết như omega-3, acid folic, kẽm, sắt, canxi…

Matilia có vị rất thơm ngon và mẹ cũng dễ dàng sử dụng bởi sữa được đóng thành những hộp nhỏ pha sẵn. Thế nhưng, điều này cũng chính là nhược điểm của sữa bầu Matilia. Nếu mẹ không uống hết hộp sữa trong một lần uống thì khi để ngoài sẽ bị hỏng, vậy nên sữa sau khi mở nắp cần bảo quản sữa ở ngăn mát tủ lạnh trong vòng 24 giờ.

Giá tham khảo: 300.000 đồng.

4. Sữa bầu Similac Mom

Sữa bầu Similac Mom do Abbott Nutrition đến từ Hoa Kỳ sản xuất. Thành phần của sữa chứa các loại vitamin và khoáng chất đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.

Công thức của sữa hạn chế tối đa chất béo, giúp bạn có thể an tâm không lo lắng bị thừa cân khi mang thai. Sắt, kẽm, prebiotic, vitamin C, selen giúp ngăn ngừa thiếu máu và nguy cơ nhiễm bệnh cúm cho mẹ bầu. Ngoài ra, trong Similac Mom còn có chứa FOS chuỗi ngắn, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng táo bón.

Sữa bầu Similac Mom có 2 vị là socola và vani. Theo cảm nhận của một số mẹ đã dùng loại sữa này thì sữa khá đặc nếu pha đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Vậy nên mẹ có thể điều chỉnh lượng sữa cho phù hợp, để có thể uống hết trong một lần pha.

Giá tham khảo: 207.000 đồng.

5. Sữa bầu Morinaga

Sữa bầu nào vào con không vào mẹ? Morinaga là sữa bầu sản xuất ở Nhật Bản, được nhập khẩu hoặc xách tay về Việt Nam. Sữa bầu Morinaga cung cấp cho mẹ đủ 12 loại vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, sắt, axit folic, DHA, protein, vitamin (A, C, D, E)… Đây là loại sữa đạt tiêu chuẩn của Bộ Y tế Nhật Bản và đã được nhiều mẹ bầu Việt Nam tin dùng.

Sữa bầu Morinaga có 3 vị khác nhau: hồng trà, trà xanh, cà phê. Vậy nên mẹ có thể thoải mái lựa chọn. Theo nhận xét của nhiều mẹ bầu thì sữa Morinaga mát nên phòng chống táo bón hiệu quả. Sữa cũng có vị nhạt, mùi thơm nên rất dễ uống. Sữa được đóng gói dạng hộp gồm nhiều gói nhỏ nên rất tiện lợi cho mẹ khi sử dụng, đặc biệt là mang đi xa.

Giá bán tham khảo: 350.000 đồng.

>>> Xem thêm: 3 thời điểm bà bầu ăn bơ giúp ngừa dị tật thai nhi

Kinh nghiệm lựa chọn mua sữa bầu tốt nhất cho con

Để có thể lựa chọn sữa bầu nào vào con không vào mẹ, bạn cần lưu ý một số tiêu chí khi lựa chọn như sau:

1. Thành phần dinh dưỡng trong sữa

Thành phần dinh dưỡng trong sữa bầu là yếu tố quan trọng luôn được quan tâm hàng đầu. Bởi mỗi thành phần như canxi, sắt, kẽm, magie, vitamin hay axit folic… trong sữa với tỷ lệ khác nhau sẽ có những vai trò khác nhau.

Ví dụ loại sữa bầu có thành phần vitamin B, sắt nhiều hỗ trợ quá trình sản xuất tế bào máu và hình thành ống thần kinh ở thai nhi. Loại sữa bầu giàu hàm lượng canxi giúp tăng trưởng hệ xương khỏe mạnh.

2. Lựa chọn sữa cân đối với chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu

Để có thể hấp thu các chất dinh dưỡng trong sữa một cách hợp lý, bạn cần lựa chọn loại sữa có thành phần cân đối với các bữa ăn hằng ngày. Bởi nếu thành phần dưỡng chất này quá nhiều còn thành phần dinh dưỡng khác quá ít có thể gây sự mất cân bằng cho sự phát triển thai nhi.

Cụ thể đối với mẹ bầu thích ăn nhiều đạm, ăn rau củ quả nên lựa chọn sữa có hàm lượng vitamin A, B, C, D, K nhiều để bổ sung. Ngược lại, nếu bữa ăn hàng ngày thiếu sắt, canxi… thì chọn sữa bầu chứa nhiều hàm lượng trên để cân bằng lại.

3. Lựa chọn hương vị sữa phù hợp

Thực tế các loại sữa bầu được người sử dụng đánh giá có mùi vị khá khó uống khiến bà bầu ngán và không thích uống, dễ nôn trớ. Vì vậy cần lựa chọn loại sữa phù hợp với khẩu vị giúp mẹ bầu hấp thụ dễ dàng hơn.

4. Lựa chọn sữa có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng

Hiện nay tình hình sữa giả, sữa kém chất lượng gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và bé. Vì thế, khi lựa chọn uống sữa bầu nào vào con nhiều, bạn nên tìm những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chính hãng để đảm bảo an toàn.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn câu trả lời nên uống sữa bầu nào vào con nhiều, uống sữa bầu nào vào con không vào mẹ. Hy vọng những chia sẻ trên giúp mẹ an tâm sử dụng sữa bầu để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho con yêu và duy trì vóc dáng hài hòa cho bản thân.

[inline_article id=255299]

Hương Hoa