Category: Mang thai

Bên cạnh cảm giác hạnh phúc khi biết mình mang thai, mẹ ắt hẳn còn rất nhiều bỡ ngỡ. Đừng lo! Chuyên mục này như một cẩm nang thu nhỏ để hành trình của mẹ cùng bé yêu nhẹ tênh trông thấy.

Categories
Mang thai Chuyển dạ - Sinh nở

Tổng hợp chi phí sinh con tại các bệnh viện Phụ sản ở TP. HCM

chi phí đẻ ở các bệnh viện

Dưới đây là mức chi phí đẻ ở các bệnh viện Phụ sản ở TP. HCM vừa được tổng hợp. Các mẹ bầu hãy cùng ngâm cứu và lên kế hoạch tài chính cho ngày sinh nở sắp đến nhé!

Chi phí đẻ ở các bệnh viện phụ sản ở TP. HCM

Tùy vào chất lượng dịch vụ, cơ sở vật chất và quy định riêng, mỗi bệnh viện sẽ áp dụng mức chi phí khác nhau:

Chi phí sinh tại Bệnh viện Từ Dũ

Địa chỉ:

  • 284 Cống Quỳnh – Phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP. HCM
  • 227 Cống Quỳnh – Phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1, TP. HCM
  • 191 Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1, TP. HCM

Chi phí sinh:

  • Chi phí sinh không bảo hiểm: Khoảng từ 2.000.000 – 3.000.000 đồng (đối với sinh thường) và từ 3.000.000 – 5.000.000 đồng (đối với sinh mổ).
  • Chi phí này chưa bao gồm chi phí nằm phòng dịch vụ (nếu mẹ bầu có đăng ký nằm phòng dịch vụ) và chi phí tiền công (nếu có đăng ký sinh mổ dịch vụ, tiền công sinh thường dịch vụ là 1.500.000 đồng và tiền công sinh mổ dịch vụ là 2.500.000 đồng).
chi phí sinh con 1
Bệnh viện Từ Dũ có mức chi phí tốt, được nhiều mẹ tin tưởng lựa chọn để sinh con

Chi phí giường nằm sau sinh

  • Khu H (tòa nhà có phòng Cấp cứu): 600.000 đồng/giường/phòng 2 sản phụ.
  • Khu M (tòa nhà mới xây trên đường Cống Quỳnh): 700.000 đồng/giường/phòng 2 sản phụ.
  • Khu N (tòa nhà mới xây trên đường Nguyễn Thị Minh Khai): 1.000.000 đồng/giường/phòng 2 sản phụ. Phòng 1 sản phụ là 2.000.000 đồng/giường.

Mẹ đăng ký lấy phòng khu nào thì nhân viên sẽ thu tiền phòng tạm ứng trước. Tùy theo mình sinh thường hay sinh mổ mà họ sẽ thu bao nhiêu ngày (sinh thường 3 ngày, sinh mổ 5 ngày).

Nếu có phòng trống, các mẹ có thể đăng ký lấy luôn nguyên phòng 2 giường (1 giường mẹ nằm, 1 giường cho người nhà nằm, lại không có người lạ ra vô).

Ngoài ra, sẽ có thêm chi phí siêu âm, xét nghiệm máu, thuốc, khám bệnh mẹ, bé và các vật tư khác (bông băng…). Sinh thường thì nằm viện 2 – 3 ngày, bác sĩ khám mẹ và bé khỏe là được về.

Chi phí sinh tại Bệnh viện Hùng Vương

Địa chỉ: 128 Hồng Bàng, P. 12, quận 5, TP. HCM.

Dịch vụ sinh ở bệnh viện Hùng Vương hiện có các khoa: Khoa khám bệnh, Khoa Sanh, Khoa KHHGĐ, Sơ sinh, Hậu sanh, Khoa Hậu phẫu, Khoa Sản bệnh, Khoa dược, Khoa Cấp cứu hồi sức tích cực, chống độc, Hiếm muộn, Dinh dưỡng…

Giờ khám từ thứ 2-6 là từ 6 giờ 30 – 19 giờ. Riêng thứ 7 và Chủ nhật khám sáng từ 7-11 giờ, chiều từ 13-17 giờ.

Chi phí sinh:

  • Sinh thường: 446 nghìn (Bảo hiểm Y tế – BHYT), 1,3 triệu (Dịch vụ – DV)
  • Sinh hút: 451 nghìn (BHYT), 2 triệu (DV)
  • Sinh kẹp forceps: 451 nghìn (BHYT), 2 triệu (DV)
  • Sinh thường (B): 446 nghìn (BHYT), 1,7 triệu (DV)

Tổng chi phí đã bao gồm các khoản dịch vụ đi kèm:

  • Sinh thường (công sinh, viện phí, tiền phòng…): 4,5 triệu – 10 triệu.
  • Sinh mổ (công sinh, viện phí, tiền phòng…): 8,1 triệu – 15,5 triệu.
  • Chi phí mũi tiêm gây tê ngoài màng cứng: 800 nghìn.

Chi phí sinh tại Bệnh viện Phụ sản Mê Kông

Địa chỉ: 243-243A-243B Hoàng Văn Thụ, P. 1, Q. Tân Bình, TP.HCM

Điện thoại: (84-8) 38 442 986 – (84-8) 38 442 988

  • Khám thường: Từ thứ 2-Chủ nhật: từ 7-11 giờ và 12 giờ 30-16 giờ
  • Khám bệnh ngoài giờ: Từ thứ 2-7: từ 17-20 giờ
  • Khám VIP: Từ thứ 2-7: từ 8-11 giờ và 14-16 giờ

Bảng giá phòng hiện tại:

  • Phòng Vip loại 2 giường có phòng khách: 2 triệu
  • Phòng Vip loại 2 giường: 1,5 -1,6 triệu
  • Phòng Vip loại 1 giường: 1,1 -1,3 triệu
  • Phòng lớn loại 2 giường: 900 nghìn
  • Phòng thường loại 2 giường: 600 nghìn
  • Phòng thường loại 3 giường: 400 nghìn

Phòng thường thì nằm ở khu cũ cải tạo từ khách sạn, các phòng còn lại ở khu mới.

chi phí sinh con 2
Bệnh viện Phụ sản Mekong có cơ sở vật chất khang trang, mức giá tốt phù hợp với nhiều gia đình

Chi phí sinh theo từng phòng:

  • Sinh thường nằm phòng 1,1 – 1,3 triệu: thì tổng giá sinh sẽ khoảng 8,5-9 triệu (chưa bao gồm gây tê màng cứng và may thẩm mỹ tầng sinh môn, mỗi thứ cộng thêm 2 triệu).
  • Sinh thường nằm phòng 1,5 – 1,6 triệu thì tổng giá là 9,7 – 10 triệu (chưa bao gồm 2 dịch vụ trên nhé).
  • Sinh mổ nằm phòng 1,1-1,3 triệu thì giá tổng là 16-17 triệu.
  • Sinh mổ nằm phòng 1,5-1,6 triệu: tổng giá 18-19 triệu.

Chi phí sinh tại Bệnh viện Quốc tế Hạnh Phúc

Địa chỉ: Số 13 Vĩnh Phú, Thuận An, Bình Dương.

Điện thoại: +84 650 3636 068

Chi phí sinh bao gồm:

  • Chi phí bác sĩ
  • Viện phí
  • Tiền phòng
  • Các dịch vụ khác theo yêu cầu (nếu có).

Sinh thường: 2 đêm

  • Phòng 4 giường: 17 triệu
  • Phòng 2 giường: 19 triệu
  • Phòng đơn: 22 triệu
  • Phòng hạng sang: 25 triệu
  • Phòng VIP: 30 triệu

Sinh mổ: 3 đêm

  • Phòng 4 giường: 25 triệu
  • Phòng 2 giường: 26 triệu
  • Phòng đơn: 30 triệu
  • Phòng hạng sang: 35 triệu
  • Phòng VIP: 40 triệu

Dịch vụ sinh bao gồm các dịch vụ:

  • Phí sinh/phòng mổ
  • Vật tư y tế
  • Chi phí thuốc (điều trị giảm đau, dịch truyền cơ bản 24 giờ, thuốc co bóp tử cung)
  • 3 bữa ăn chính và 1 bữa ăn phụ mỗi ngày
  • Chi phí chích vitamin K, chích ngừa lao
  • Bác sĩ sản và nhi thăm khám và dịch vụ điều dưỡng chăm sóc 24/24
  • Chăm sóc dưỡng nhi (12 tiếng/ngày)
  • Miễn phí một người thân ở lại đối với dịch vụ sinh từ phòng Standard trở lên.

Chi phí sinh tại Bệnh viện Phụ sản Quốc tế Sài Gòn

Địa chỉ: 63 Bùi Thị Xuân, Q. 1, TP. HCM.

Chi phí sinh con:

  • Stress – test (Theo dõi nhịp tim thai có sử dụng thuốc): 450 nghìn
  • Gây tê ngoài màng cứng sinh không đau: 2,5 triệu
  • Sinh thường: 3,5 triệu
  • Sinh ngôi mông: 4 triệu
  • Sinh có can thiệp (hút, kẹp): 4,5 triệu
  • Sinh thường có vết mổ cũ: 4,5 triệu
  • Sinh đa thai (thai đôi, thai ba): 5 triệu
  • Sinh mổ thường: 4,5-13 triệu
  • Sinh mổ có vết mổ cũ: 7-12 triệu
  • Sinh mổ có bệnh lý: 6-13 triệu

Tiền phòng: 800 nghìn-2 triệu/ngày (phòng 2 giường: 1,4 triệu, phòng 2 giường nhưng rộng hơn: 1.7 triệu, phòng VIP: 1,95 triệu).

Với chi phí phòng và chi phí đỡ đẻ, mổ đẻ như trên thì một ca sinh tại Bệnh viện Phụ sản Quốc tế Sài Gòn tốn khoảng từ 25-40 triệu.

Đặc biệt, mẹ sinh lần 2 được giảm 10% giá phòng.

Chi phí sinh ở bệnh viện Gia Định 2020

Địa chỉ: 1 Nơ Trang Long, Q. Bình Thạnh, TP. HCM

Điện thoại: +84 8 38412692 Fax: +84 8 38412700

Chi phí sinh: Tùy theo sản phụ sinh con lần thứ mấy, sinh thường hay sinh mổ, sinh dễ hay sinh khó mà chi phí sẽ khác nhau:

  • Sinh thường: 1,2 triệu
  • Sinh khó: 1,5 triệu
  • Sinh mổ lần 1: 2 triệu
  • Sanh mổ lần 2, lần 3: 2,5 triệu
  • Chi phí giảm đau sản khoa: khoảng 600 nghìn
  • Chi phí phòng dịch vụ: từ 120-380 nghìn/ngày.

Chi phí sinh tại bệnh viện AIH

Bệnh viện quốc tế Mỹ – AIH được thành lập vào vào ngày 19-10-2018. Đây là bệnh viện đầu tiên tại Việt Nam ứng dụng các thiết bị và công nghệ tiêu chuẩn JCI và tiêu chuẩn của Mỹ vào trong điều trị.

Địa chỉ: Số 6 Bắc Nam 3 (Lối vào 199 Nguyễn Hoàng), Phường An Phú, Q. 2, TP. HCM

Tel: 028 3910 9999

Fax: (84-8) 3924 6129 – 3924 6130

Email: [email protected]

Website: http://www.aih.com.vn

CHI PHÍ SINH TRỌN GÓI (SINH THƯỜNG – THAI ĐƠN): 21.900.000 đồng

CHI PHÍ SINH TRỌN GÓI (SINH MỔ LẦN 1): 37.900.000 đồng

GÓI KHÁM SƠ SINH: 1.038.000 đồng

Tiêu chí chọn bệnh viện sinh con mẹ cần biết

Để tránh lúng túng khi chọn lựa bệnh viện phụ sản, những tiêu chí dưới đây là điều mẹ bầu nên tham khảo để đưa ra quyết định của mình.

Chọn bác sĩ có khả năng

Khi mẹ bầu bước vào phòng sinh thì mọi sự an toàn hay nguy hiểm của mẹ bầu lúc này được giao vào tay đội ngũ bác sĩ và y tá. Đặc biệt, đối với những ca sinh có nhiều chuyển biến bất thường.

Vì vậy, nếu được một đội ngũ bác sĩ uy tín và giàu kinh nghiệm đỡ đẻ thì mẹ sẽ yên tâm hơn. Tuy nhiên, hãy quan tâm đến bảo hiểm y tế của mẹ nhé. Một số bệnh viện không chấp nhận thanh toán dựa trên bảo hiểm y tế.

chi phí sinh con 3
Bác sĩ uy tín là tiêu chí hàng đầu khi mẹ chọn bệnh viện sinh con

Thời gian lưu trú

Thường các bệnh viện sẽ cho mẹ sinh thường ở lại bệnh viện 3 ngày còn nếu mẹ sinh mổ là 5 ngày. Tuy nhiên, mẹ cũng có thể lựa chọn các bệnh viện cho phép mẹ tự quyết định số ngày mình ở lại.

Số lượng người chăm sóc

Thường các bệnh viện chỉ cho 1 người thân được ở lại chăm sóc cho bệnh nhân vì không gian nhỏ hẹp. Thế nhưng lại có những bệnh viện không quy định về khoản này.

Do đó mẹ bầu nên tìm hiểu trước để chủ động trong việc nhờ người chăm sóc. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tìm hiểu về quy định giờ giấc thăm nom riêng của bệnh viện mà mình chọn.

Số lượng sản phụ trong phòng

Việc các bệnh viện dùng phòng chung cho nhiều sản phụ là phổ biến. Vì vậy, nếu mẹ bầu không thích ở chung thì nên tìm hiểu chế độ ở phòng riêng tại các bệnh viện.

Một số bệnh viện còn có phòng riêng không chỉ dành cho sản phụ mà còn dành cho cả người thân nữa.

Sự chăm sóc trẻ sơ sinh

Sau khi sinh bé cũng cần được chăm sóc cẩn thận và chu đáo. Vì vậy, lựa chọn bệnh viện với đội ngũ bác sĩ giỏi chăm sóc trẻ và có những thiết bị hiện đại như lồng ấp nuôi trẻ là cần thiết để ngăn ngừa những rủi ro.

[inline_article id=215250]

Đánh giá từ những người xung quanh

Một trong những kênh thông tin quan trọng mẹ bầu có thể nắm bắt để hiểu hơn về bệnh viện mình muốn đến sinh là đánh giá của những người xung quanh.

Đó có thể là những người bạn của mẹ đã đi sinh trước đó hay chia sẻ từ các diễn đàn dành cho các bà mẹ. Thế nhưng thông tin qua các nguồn này nên đa chiều và có đối chiếu để tránh chọn nhầm mẹ nhé.

Chi phí đẻ ở các bệnh viện

Chi phí đi sinh là một yếu tố quan trọng. Mẹ có thể mong muốn chọn bệnh viện tốt nhất với đội ngũ bác sĩ giỏi nhất, nhưng dù sao cũng phải phù hợp với túi tiền của mình. Thường bệnh viện tư sẽ đắt hơn các bệnh viện công.

Vị trí bệnh viện

Vị trí bệnh viện tốt nhất vẫn là gần nơi mẹ ở để tránh di chuyển xa khi chuyển dạ. Thế nhưng mẹ bầu cũng cần kết hợp với các tiêu chí khác nữa nhé. Gần nhà không phải là tiêu chí duy nhất để mẹ bầu chọn bệnh viện.

Những tiêu chí và mức giá trên nhìn chung chỉ mang tính chất tham khảo. Mẹ bầu hãy nghiên cứu và chọn bệnh viện phù hợp với các tiêu chí cũng như khả năng kinh tế của mình. Như vậy cả nhà sẽ chủ động được chuyện lên kế hoạch sinh con và chi phí đẻ ở các bệnh viện cũng không còn là gánh nặng của gia đình.

Categories
Mang thai 3 tháng giữa

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Khác với các mẹ mang thai 3 tháng đầu, bước qua giai đoạn 3 tháng giữa phần lớn mẹ bầu đã thôi không còn bị cơn ốm nghén hành hạ.

Điều này đồng nghĩa với chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa sẽ đa dạng hơn. Đồng thời, theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu năng lượng của mẹ bầu trong giai đoạn này cũng cần tăng thêm khoảng 300-350 calories/ ngày.

Ngoài những dưỡng chất đặc biệt giúp phòng ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh cũng như giảm thiểu sự khó chịu do các triệu chứng thai kỳ, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong giai đoạn này cần tăng cường thêm nhiều dưỡng chất để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi.

Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa

Chế độ dinh dưỡng của bà bầu cần chú ý một số nguyên tắc như sau:

Bà bầu không được ăn kiêng

Bạn không bao giờ nên tìm cách để giảm cân khi đang có bầu, trừ khi bác sĩ của bạn khuyên như thế. Đừng tiếp tục thực hiện các chế độ giảm cân sau khi phát hiện ra mình đang có thai.

Mọi phụ nữ đang mang thai đều được khuyến khích tăng cân trong giai đoạn này.

  • Phụ nữ bị béo phì nên tăng từ 5 tới 9 kg.
  • Phụ nữ bị thừa cân nên tăng từ 7 tới 11 kg.
  • Phụ nữ có cân nặng bình thường nên tăng từ 11 tới 16 kg.
  • Phụ nữ bị thiếu cân nên tăng từ 13 tới 18 kg.
  • Ăn kiêng trong khi đang mang thai có thể làm thai nhi bị thiếu hụt calo, vitamin và khoáng chất.
dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa 1
Mẹ bầu 3 tháng giữa nên ăn uống đầy đủ không ăn kiêng giảm cân gây ảnh hưởng thai nhi

Phụ nữ mang thai không ăn thực phẩm tái sống

Thịt động vật chưa được nấu chín kỹ có thể tồn tại nhiều chủng vi khuẩn như:

  • Ecoli (gây đau bụng, tiêu chảy)
  • Campylobacter (gây đau dạ dày, sốt, co rút)
  • Listeria (gây cảm lạnh, sốt, rối loạn tiêu hóa)
  • Salmonella (sốt, tiêu chảy kéo dài)…

Những tác động trên vô cùng nguy hiểm, dễ dẫn đến nhiễm độc thai nghén, thậm chí gây sảy thai. Một số thực phẩm cần được loại bỏ khỏi thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa có thể kể đến là:

  • Thịt tái: phở bò tái, bít tết, thịt trong lẩu nhúng…
  • Các món gỏi: gỏi cá, gỏi sứa,…
  • Hải sản hấp nhanh: để đảm bảo độ tươi ngon cho các món hải sản, người nấu thường không hấp chín kỹ. Cách chế biến này không đảm bảo vi khuẩn sẽ bị tiêu diệt hết, vì vậy cần hạn chế các món ăn này.
  • Trứng sống: trứng cá hồi, trứng cá trích, cá chuồn muối, trứng luộc lòng đào, trứng ốp la, kem bánh làm từ lòng trắng trứng, cafe trứng,…
  • Tiết canh.
  • Sushi.

Mẹ bầu nói “không” với thức uống có cồn, chất kích thích

Theo nhiều nghiên cứu tại Mỹ, thức uống có cồn mà người mẹ sử dụng trong thời gian mang thai có liên quan đến một số dị tật về mặt hình thái cũng như khiếm khuyết vận động ở thai nhi.

Caffeine có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến nhịp tim của bé. Những tách cà phê với liều caffeine quá cao có thể gây ra rủi ro tai hại khó lường như sảy thai.

dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa 2
Rượu bia, chất kích thích là kẻ thù của thai kỳ mẹ cần tránh xa

Tất nhiên những thức uống này, uống càng nhiều thì xác suất mắc dị tật càng cao, uống ít thì xác suất thấp hơn. Nếu thèm, mẹ bầu chỉ nên nhấm nháp một lượng cà phê nhỏ mỗi ngày hoặc một ly rượu vang nhỏ vào dịp đặc biệt.

Như vậy mẹ bầu có thể thỏa mãn cơn thèm mà vẫn an toàn cho con.

Hạn chế tối đa nêm nếm thức ăn bằng gia vị, bột ngọt

Bột ngọt ( mì chính) đã được nhiều các nghiên cứu khoa học xác định về tác hại đối với sức khoẻ người sử dụng, đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Bà bầu thường xuyên sử dụng mì chính với liều lượng cao có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Mẹ bầu thường xuyên tiêu thụ mì chính trong thai kỳ sẽ gây ra thoái hoá các tế bào não của thai nhi. Nó làm ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.

Nó cũng là nguyên nhân gây ra một số bệnh mãn tính trầm trọng như hen suyễn, bệnh về tuyến giáp, tiểu đường thậm chí dị ứng ở bà bầu.

Mang thai 3 tháng giữa cần bổ sung gì?

Ba tháng giữa thai kỳ là giai đoạn quan trọng. Lúc này mẹ cần cung cấp thật nhiều dinh dưỡng khi mang thai để bé phát triển khỏe mạnh.

Bổ sung đầy đủ sắt và canxi

Đây là 2 dưỡng chất cực quan trọng đóng vai trò chủ đạo trong suốt quá trình mang thai, nhất là 3 tháng giữa. Lúc này thai nhi đang trong thời điểm “cao trào” để phát triển hệ xương, răng, mặt, chân tay.

[inline_article id=219246]

Bổ sung đầy đủ sắt và canxi là mẹ đã giúp bé xây dựng được một nền tảng vững chắc cho sự phát triển sau này. Ngoài ra, sắt cho bà bầu còn giúp tăng cường sức khỏe, phòng tránh bị thiếu máu gây nên tình trạng choáng váng và mệt mỏi.

Tương tự, nếu cung cấp đủ canxi mẹ bầu cũng tránh được hiện tượng loãng xương sau khi sinh.

Kẽm – Dưỡng chất không thể thiếu

Đối với thai nhi kẽm có tác dụng duy trì tổng hợp protein cho cơ thể, giúp phân chia, sinh trưởng và tái sinh tế bào một cách bình thường, giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển nhanh chóng.

Việc thiếu kẽm ở phụ nữ mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn cả thai nhi. Cơ thể người mẹ trở nên mệt mỏi, tình trạng ốm nghén nặng có thể kéo dài sang giai đoạn thứ 2 của thai kỳ.

Nó làm mẹ bầu buồn nôn, chán ăn hay khả năng dự trữ năng lượng tạo sữa sau này sẽ thấp. Thai nhi không đủ kẽm dẫn đến xương kém phát triển, nhẹ cân, chiều cao thấp, thai dễ bị dị dạng.

Vậy nên, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa cần cần bổ sung 20 mg kẽm/ ngày.

Cung cấp vitamin D cho cơ thể

Vitamin D được xem như là một dẫn chất quan trọng, nó giúp cơ thể hấp thụ canxi, phốt pho một cách dễ dàng hơn, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ dị dạng xương ở thai nhi và tiền sản giật ở mẹ.

Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy những bé có mẹ bổ sung đầy đủ vitamin D trong thai kỳ sẽ có khả năng ngôn ngữ nổi trội hơn hẳn so với những bé khác.

dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa 3
Vitamin D đóng vai trò lớn trong sự phát triển của thai nhi

DHA tăng cường chức năng não bộ

DHA là một loại axit béo Omega-3 có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thần kinh và quá trình phát triển trí não của thai nhi.

Ngoài ra, trong quá trình mang thai, DHA còn có tác dụng giúp kích thích cơ thể mẹ sản xuất nhiều hồng huyết cầu đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng và oxy cho thai nhi.

Đặc biệt, trong 3 tháng giữa thai kỳ não độ bé đang có bước những bước phát triển vượt bậc, vì vậy DHA là thành phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa.

Tăng cường bổ sung vitamin A cho thai nhi

Việc mẹ bầu bổ sung đủ lượng vitamin A cần thiết khi mang thai sẽ giúp cho bé yêu phát triển toàn diện hơn từ tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và cả hệ thần kinh trung ương.

Hơn nữa, vitamin A còn giúp ngăn ngừa nguy cơ hen suyễn của bé sau khi sinh hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất. Không dừng lại ở đó, vitamin A còn có công dụng hỗ trợ sự phục hồi của mô sau sinh.

Bà bầu 3 tháng giữa nên uống sữa gì?

Điều quan trọng ở đây là các bạn phải biết lựa chọn sữa uống có nguồn gốc, nơi xuất xứ rõ ràng và hạn sử dụng của sữa như thế nào để tránh việc mua hàng giả.

Đồng thời, bạn cần tìm hiểu thêm từ các bà mẹ đã có kinh nghiệm trước hoặc nhờ tư vấn từ bác sĩ để được hiểu thêm thông tin chi tiết.

dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa 4
Mẹ có thể bổ sung thêm sữa để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi

Hiện nay, trên thị trường có một số sữa bột được bán chạy nhất và các bà bầu cảm thấy ưa chuộng nhất như: sữa XO, Similac Mom, Friso Gold Mum, Nuti Enplus, Ensure…

Một số bà bầu 3 tháng giữa rất kén ăn, nên việc uống sữa cũng rất khó. Nếu trường hợp các bà mẹ không thể uống được sữa bột thì có thể dùng sữa tươi đã qua triệt trùng, sữa đậu nành…

Mang bầu 3 tháng giữa thai kỳ nên uống thuốc gì?

Ngoài việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết trong thức ăn hàng ngày, mẹ bầu có thể uống thêm một số loại thuốc bổ sung các chất như protein, canxi, sắt, axit folic, vitamin D, vitamin C, DHA, omega 3, omega 9…

Trong giai đoạn này, các mẹ cần ưu tiên thuốc bổ sung canxi bởi bé đang trong quá trình phát triển hệ xương. Nếu mẹ không bổ sung đủ canxi thì thai nhi sẽ lấy canxi của mẹ. Từ đó mẹ dễ bị các chứng loãng xương, rụng răng…

Lưu ý chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ trong tam cá nguyệt thứ 2

Mang thai 3 tháng giữa, trung bình mỗi tháng mẹ có thể tăng thêm từ 2-2,5 kg. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không cần tăng cân quá nhiều trong giai đoạn này.

Bởi 3 tháng cuối mới là giai đoạn thai nhi phát triển vượt trội cần được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng. Kiểm soát cân nặng không khó, MarryBaby mách mẹ vài bí quyết nhỏ nhé!

  • Bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng dinh dưỡng, đa dạng các nhóm chất.
  • Bữa trưa, bữa tối và các bữa phụ trong ngày ưu tiên trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các sản phẩm từ sữa ít béo. Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn cũng như các món tráng miệng nhiều đường.
  • Chọn đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe như: phô mai ít béo, sữa chua, trái cây tươi, ngũ cốc, các loại hạt cho các bữa ăn phụ.

Nhìn chung, tam cá nguyệt thứ 2 là khoảng thời gian để mẹ bầu bồi bổ, nghỉ ngơi sau 3 tháng đầu ốm nghén mệt mỏi. Thời gian này, dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa cần được đảm bảo giúp thai kỳ khỏe mạnh. Vì lúc này, em bé bắt đầu phát triển xương, các đặc điểm trên khuôn mặt, chân tay và đặc biệt não cũng phát triển ở thời kỳ cao điểm.

Categories
Mang thai 3 tháng giữa

Sự phát triển của thai nhi tuần thứ 17

thai nhi 17 tuần tuổi

Sự phát triển của thai nhi tuần thứ 17 như thế nào? Mẹ hãy cùng MarryBaby tìm hiểu qua bài viết này để hiểu rõ về thai nhi 17 tuần tuổi và có kế hoạch chăm sóc thai kỳ thật tốt mẹ nhé.

Sự phát triển của thai nhi 17 tuần tuổi

1. Thai 17 tuần nặng bao nhiêu? Thai 17 tuần phát triển như thế nào?

Thai nhi 17 tuần tuổi phát triển như thế nào, thai 17 tuần nặng bao nhiêu? Ở tuần thứ 17, thai nhi đã nặng khoảng 140g. Từ đầu đến mông của bé dài 13cm, bằng cỡ quả bơ. Lúc này bé đã có thể liên tục co duỗi tay chân và mẹ sẽ bắt đầu nhận thấy những cử động ngày càng nhiều trong vài tuần tiếp theo.

Khi bé chuyển động, mẹ sẽ cảm thấy như trong bụng đang sủi bọt, ọc ạch, thỉnh thoảng lại gò lên. Thai nhi 17 tuần tuổi sẽ di chuyển nhiều hơn sau khi mẹ ăn, nghe nhạc lớn; khi mẹ xoa bụng và nói chuyện với con hay khi mẹ thực sự buồn ngủ.

Sự phát triển của thai nhi 17 tuần
Thai 17 tuần phát triển như thế nào?

Mạch máu của bé hiện rõ dưới lớp da mỏng, đôi tai lúc này đã ở đúng vị trí tuy có hướng ra ngoài đầu một chút. Một lớp chất béo bảo vệ đang bắt đầu hình thành xung quanh các dây thần kinh của bé, quá trình này sẽ tiếp tục trong một năm sau khi bé chào đời.

Khi thai nhi 17 tuần tuổi, tim của bé do não điều chỉnh, vì vậy không còn đập ngẫu nhiên nữa. Tim bé sẽ đập từ 140-150 nhịp mỗi phút, nhanh gấp đôi so với người lớn.

Nếu đây là bé gái, tử cung và ống dẫn trứng được hình thành ở đúng vị trí. Nếu là bé trai, bộ phận sinh dục của bé đã có thể nhìn ra, nhưng đôi khi tư thế nằm của bé có thể che khuất bộ phận này khi siêu âm.

Dấu vân tay đang hình thành. Trong vòng một tuần tới, các miếng đệm trên đầu ngón tay và ngón chân của thai nhi 17 tuần tuổi sẽ được tô điểm bằng những đường xoáy và nếp gấp hoàn toàn riêng biệt, hay còn gọi là dấu vân tay.

Tập mút và nuốt. Con mẹ đang mài giũa kỹ năng mút và nuốt để chuẩn bị cho lần bú đầu tiên, thứ hai… Trên thực tế, hầu hết các phản xạ sinh tồn mà bé sẽ có khi chào đời đang được hoàn thiện trong tử cung ngay bây giờ.

>> Mẹ có thể tham khảo: Thai 17 tuần sao không thấy máy?

2. Thai nhi 17 tuần tuổi là bao nhiêu tháng?

Thai 17 tuần là mấy tháng? Nếu mẹ mang thai được 17 tuần thì mẹ đang ở tháng thứ 4 của thai kỳ. Chỉ còn 5 tháng nữa thôi là mẹ sẽ “lâm bồn”.

Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi thai nhi 17 tuần tuổi

Mẹ có thể thấy liên tục thèm ăn trong thời điểm này. Nên chọn những bữa ăn chính và nhẹ giàu dinh dưỡng thay vì loại thực phẩm không chứa calo như khoai tây chiên, kẹo hoặc các chất ngọt.

Hệ tim mạch của mẹ đang có những thay đổi mạnh mẽ. Trong giai đoạn giữa thai kỳ này, huyết áp có thể thấp hơn bình thường. Thay đổi quá nhanh từ một tư thế nằm hoặc ngồi sẽ dễ khiến mẹ chóng mặt.

Từ khi thai nhi 17 tuần tuổi, tốt nhất mẹ nên nằm nghiêng một bên hoặc ít nhất là nghiêng một phần. Vì khi nằm ngửa hoàn toàn, tử cung có thể đè lên tĩnh mạch chủ dưới có vai trò dẫn máu từ phần dưới cơ thể về tim; làm giảm lượng máu chảy về tim. Thử đặt một cái gối dưới lưng hoặc hông hoặc chân cao hơn để thấy dễ chịu. Nhớ chọn mua những bộ quần áo rộng rãi và thoải mái từ giờ.

Nếu mẹ mang thai 17 tuần tuổi vẫn chưa siêu âm giữa thai kỳ, hãy thực hiện để giúp bác sĩ kiểm tra sự tăng trưởng của bé, dò các dị tật bẩm sinh nhất định, kiểm tra nhau thai và dây rốn, xác định lại ngày dự sinh và xem mình đang mang thai bao nhiêu bé. Trong lúc siêu âm, mẹ có thể nhìn thấy bé xoay chuyển hoặc mút ngón tay. Hãy để bố đi cùng và nhớ yêu cầu in một tấm hình dành cho album ảnh của bé.

>> Mẹ có thể tham khảo: Thai 18 tuần đã đạp chưa và phát triển như thế nào?

Ngực phát triển bình thường: Nội tiết tố và các tuyến sản xuất sữa đang phát triển để chuẩn bị cho quá trình nuôi con. Tất cả các hoạt động này, cộng với sự gia tăng lưu lượng máu, có thể tăng kích thước ngực của mẹ lên 3 size.

Tuy nhiên, mỗi phụ nữ mang thai sẽ khác nhau và các triệu chứng mang thai cũng khác nhau. Nếu mẹ thuộc dạng tròn trịa, mẹ sẽ thấy kích thước ngực hầu như không biến chuyển.

Ngăn ngừa đau thần kinh tọa: Dây thần kinh tọa được tạo nên trong hố chậu bởi đám rối thắt lưng – cùng; chạy xuống mông và phân nhánh xuống mặt sau của chân đến mắt cá và bàn chân.

Trong hầu hết các trường hợp, đau thần kinh tọa – đau nhói, ngứa ran hoặc tê bì bắt đầu ở lưng hoặc mông và lan xuống tận chân. Việc này xảy ra khi dây thần kinh tọa bị nén do đĩa đệm phồng, trượt hoặc vỡ, viêm khớp hoặc do hẹp ống sống. Mẹ hãy thử chườm nóng hoặc thực hiện các động tác kéo giãn lưng để giảm bớt cơn đau.

Lưu ý bất kỳ thay đổi nào ở răng: Hormone có thể ảnh hưởng đến nướu, dây chằng và xương trong miệng của mẹ, làm răng lung lay hoặc hãy. Nếu mẹ bị viêm nha chu khi thai nhi 17 tuần tuổi, hãy đi khám và chữa ngay.

Giảm đau dây chằng: Tử cung được nâng đỡ bởi các dây chằng chạy từ háng lên phía bên của bụng. Khi tử cung phát triển trong thời kỳ mang thai, các dải này sẽ giãn ra để chứa túi thai càng tăng kích cỡ nên có thể gây ra những cơn đau nhói, đau âm ỉ ở vùng bụng dưới.

Để giảm đau dây chằng, hãy nghỉ chân và giảm cường độ tập luyện, đồng thời cân nhắc đeo băng quấn bụng để hỗ trợ thêm một chút.

Lời khuyên từ mẹ có kinh nghiệm: Để tăng cường năng lượng vào buổi chiều khi thai nhi 17 tuần tuổi, mẹ hãy tìm một chỗ để nghỉ trưa trong 15 đến 20 phút. Chợp mắt một chút vào buổi trưa, mẹ sẽ thoải mái hơn khi làm việc vào buổi chiều.

Lời khuyên của bác sĩ để thai nhi 17 tuần tuổi phát triển tốt

1. Chế độ ăn uống khi thai 17 tuần tuổi 

Khi đã biết thai 17 tuần phát triển như thế nào, mẹ cần để ý chế độ dinh dưỡng để con phát triển tốt nhất.

  • Bổ sung protein dưới dạng thịt nạc, cá, đậu và đậu phụ, thịt bò… vào chế độ ăn uống.
  • Mẹ mang thai nhi 17 tuần tuổi cần ăn nhiều rau lá xanh và trái cây tươi để kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ thiếu máu.
  • Bổ sung canxi dưới dạng sữa, sữa chua, phô mai và các sản phẩm từ sữa khác để tăng cường sức khỏe của xương.
  • Bổ sung axit folic trong chế độ ăn uống để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
  • Bổ sung vitamin C dưới dạng trái cây hoặc thực phẩm chức năng giúp sửa chữa mô. Song bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ, không tự mua uống vì có thể ngộ độc do thừa vitamin C.
  • Mẹ mang thai nhi 17 tuần tuổi đừng quên bổ sung kẽm vào chế độ ăn uống để thúc đẩy thai kỳ khỏe mạnh. Kẽm có trong: thịt, hàu, cua, sò, hến, các loại đậu, sữa, trứng, ngũ cốc…
  • Mua các loại hạt và đồ ăn nhẹ ít chất béo để ăn khi đói như hạnh nhân, óc chó, macca, hạt dẻ cười…
  • Chia nhỏ bữa ăn để không bị đói và ợ nóng.

>> Mẹ có thể tham khảo: Lịch khám thai 3 tháng giữa và những điều mẹ cần biết

2. Những việc nên làm

  • Luôn luôn uống đủ nước.
  • Ăn đúng bữa với khẩu phần thích hợp.
  • Tinh thần lạc quan và không căng thẳng.
  • Tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga và thiền.
  • Mẹ mang thai nhi 17 tuần tuổi cần ngủ đủ giấc và chợp mắt vào buổi trưa.

3. Những việc không nên làm khi thai nhi 17 tuần tuổi

  • Ăn kiêng và nhịn đói.
  • Đến những nơi nguy hiểm, đông người vì có nguy cơ nhiễm Covid-19.
  • Thức khuya, dùng thức uống có cồn hay thuốc lá.
  • Mẹ mang thai nhi 17 tuần tuổi tránh tập luyện quá sức.

>> Mẹ có thể tham khảo: Thai 17 tuần không thấy máy có sao không?

Bí quyết cho mẹ bầu khi thai nhi 17 tuần tuổi 

Tìm các lớp hướng dẫn vượt cạn. Các lớp học tốt và phổ biến nhất thường đủ số học viên nhanh chóng nên mẹ cần tìm kiếm sớm. Các lớp học có cách tiếp cận hơi khác nhau. Một số kéo dài vài tuần, số khác chỉ trong một ngày. Thử tìm gợi ý từ bác sĩ hoặc những người bạn hay những diễn đàn trên mạng dành cho mẹ sắp sinh nhé.

[inline_article id=2449]

Sự phát triển của thai nhi tuần thứ 17 như thế nào thì bây giờ mẹ đã nắm được rồi. Mẹ hãy cố gắng bổ sung nhiều dưỡng chất và luyện tập nhẹ nhàng để giúp em bé khỏe mạnh nhé.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Ăn gì để thai bám chắc vào tử cung 3 tháng đầu thai kỳ?

ăn gì để thai bám chắc 2
ăn gì để thai bám chắc 2

Bị động thai (bác sĩ hay giải thích một cách đơn giản để bạn dễ hiểu là thai không bám chắc vào buồng tử cung) trong những tuần đầu tiên của thai kỳ là một tin không vui. Việc quan trọng nhất cần thực hiện theo những hướng dẫn của bác sĩ mẹ nhé. 

Hiện tượng phôi thai không bám chắc vào thành tử cung

Hiện tượng làm tổ là một quá trình phức tạp, đó là sự kết hợp giữa nội mạc tử cung và phôi thông qua nhiều cơ chế hoá học, nội tiết, miễn dịch của tế bào mẹ và nhau thai, giữa tế bào nhau thai và phôi và giữa tế bào mẹ và phôi. Bản thân phôi cũng tự tiết ra một loại protein bám trên bề mặt, giúp phôi đang ở trạng thái di chuyển tự do trong lòng tử cung sang bám dính vào nội mạc tử cung. Vị trí bám dính hay gặp nhất là đáy tử cung.

Đó là sự kết hợp giữa nội mạc tử cung và phôi thông qua nhiều cơ chế như tự tiết nội tiết của tế bào mẹ và nhau thai, giữa tế bào nhau thai và phôi và giữa tế bào mẹ và phôi. Bản thân phôi cũng tự tiết ra một loại protein bám trên bề mặt, giúp phôi đang ở trạng thái di chuyển tự do trong lòng tử cung sang bám dính vào nội mạc tử cung. Vị trí bám dính hay gặp nhất là đáy tử cung.

ăn gì để thai bám chắc
Chỉ có những bà bầu thực sự nhạy cảm mới nhận ra mối liên kết với thai nhi từ những tuần đầu tiên của thai kỳ

Để tránh dọa sảy thai và sảy thai mẹ bầu nên thực hiện các biện pháp hỗ trợ cho thai kỳ là: Nghỉ ngơi, ăn uống và thực hiện điều trị theo đúng chỉ định từ bác sĩ.

Việc động thai, thai nghén thất bại sớm trong 3 tháng đầu thường do bản thân bất thường ở phôi thai và đây là quá trình tự nhiên. Nếu thai khoẻ mạnh, thai kỳ thường phát triển tốt. Điều trị chủ yếu trong trường hợp này là tránh các tác nhân có hại, hổ trợ, theo dõi là chính.

Ăn gì để thai bám chắc vào tử cung?

Không có một loại thực phẩm nào cho đến nay được chứng minh là có hiệu quả để giúp thai bám chắc vào buồng tử cung hơn. Nhưng một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh trong 3 tháng đầu là điều cần thiết để thai phát triển tốt. Giai đoạn này thai chưa cần quá nhiều dinh dưỡng, nên mẹ không quá lo lắng. Việc cần làm là ăn uống sao cho ngon miệng, có tinh thần thoãi mái, không gây hại cho sức khoẻ, tránh các tác nhân có thể gây dị tật, bổ sung những chất đã được chứng minh là dự phòng dị tật thai nhi như acid folic.

Chuyển phôi xong nên ăn gì?

Những tuần đầu tiên sau chuyển phôi tương ứng với những tuần đầu tiên trong một thai kỳ bình thường, chính là giai đoạn hình thành nên tất cả các cơ quan và hệ thần kinh của thai nhi.

Trong thời gian này, mẹ nên chú ý lựa chọn thực phẩm tươi, sạch để tránh ngộ độc, đau bụng… Mẹ cũng đừng quên tìm hiểu những lời khuyên về dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu để ăn đủ và đúng nhé.

  • Uống nhiều nước, sữa, các loại nước ép trái cây hoặc trái cây tươi. Nên chọn những loại trái cây có tính mát như cam, chuối, khoai lang… Nên ăn nhiều loại canh rau có màu xanh đậm để kịp thời bổ sung a-xit folic cho thai nhi.
  • Sau chuyển phôi từ 1 tuần – 10 ngày, mẹ có thể ăn uống bình thường, nên ăn đủ, đa dạng các nhóm thực phẩm.

Ăn gì để phôi thai phát triển tốt nhất?

Để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, a-xit folic, đạm, sắt và canxi là 4 chất mẹ không thể bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng của mình.

A-xít folic

Acid folic cần thiết cho sự phát triển phân chia tế bào và cần cho sự hình thành của tế bào máu. Phụ nữ mang thai cần 400 mcg/ngày, gấp đôi người bình thường, để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi, đối với những phụ nữ đã sinh con có dị tật ống thần kinh, liều acid folic cần cao hơn. Giai đoạn đầu của thai kỳ nếu không bổ sung đầy đủ acid folic có thể gây các khuyết tật về ống thần kinh, bệnh hở hàm ếch ở trẻ sơ sinh, gây sẩy thai…

Chất đạm

Mỗi ngày, mẹ bầu nên bổ sung cho cơ thể khoảng 71g đạm. Có nhiều nguồn cung cấp đạm trong các thực phẩm hằng ngày như thịt, trứng, các loại đậu… Tuy nhiên, cá vẫn là một trong những nguồn đạm tốt nhất. Mẹ bầu nên ăn ít nhất 2 bữa cá/ tuần.

ăn gì để thai bám chắc 1
Chế độ dinh dưỡng đủ chất nhưng không ăn cho 2 người giúp bé khỏe, mẹ ổn

Chất sắt

Thành phần không thể thiếu giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, vấn đề phổ biến ở hầu hết các phụ nữ mang thai. Mẹ bầu sẽ cần khoảng 27mg sắt mỗi ngày trong thực đơn dinh dưỡng của mình. Các loại thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung sắt thông qua các loại rau như rau bina và các loại đậu nhiều sắt như đậu lăng. Những thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp bạn hấp thu sắt từ thực vật tốt hơn. Vì vậy, mẹ bầu đừng bỏ qua các loại trái cây họ nhà cam, quýt để bổ sung vitamin C cho cơ thể nhé!

Canxi

Thai nhi cần canxi để hình thành xương và răng. Trong trường hợp bạn không tiêu thụ đủ lượng canxi cần thiết, bé sẽ lấy canxi tích trữ trong xương của bạn.Uống sữa hoặc tiêu thụ các chế phẩm từ sữa 4 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn có 1.000mg canxi.

[inline_article id=76585]

Tìm hiểu kỹ việc ăn gì để thai bám chắc trong những tuần đầu thai kỳ không chỉ hỗ trợ thai nhi phát triển tốt mà còn giúp bà bầu tự tin trên hành trình 40 tuần thai đầy khó khăn nhưng hạnh phúc.

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Tư thế đi vệ sinh của bà bầu: Đại tiện cũng phải đúng cách

tư thế đi vệ sinh của bà bầu
tư thế đi vệ sinh của bà bầu

Các chuyên gia cho rằng nhà xí bệt là tiêu chuẩn nhà vệ sinh hiện đại tốt cho sức khỏe nhất hiện nay. Vì không chỉ giúp chỉnh góc ngồi xổm tự nhiên mà còn khiến cơ thể tránh khỏi bệnh trĩ, táo bón, các bệnh về khung xương chậu,… Nhưng ngồi xồm đi vệ sinh khi mang thai không phải là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu?

Tư thế đi vệ sinh của bà bầu khi mang thai

Đi vệ sinh bồn cầu bệt cần một tư thế ngồi đúng. Và đối với bà bầu, tư thế ngồi chuẩn nhất là giữ thẳng cổ, người không chúi về phía trước, vai thả lỏng, chân tạo thành một góc 90 độ với mặt đất.

Lưu ý, khi chuyển từ tư thế đứng sang ngồi, nên chuyển từ từ, đừng quá nhanh và đột ngột. Đặc biệt, trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, khi bụng đã quá lớn, bầu nên dùng một tay đỡ bụng trước khi ngồi. Từ từ dựa lưng vào ghế, hai chân song song nhau.

Tư thế đi vệ sinh của bà bầu khi mang thai
Bà bầu đi vệ sinh với bồn cầu bệt cần tránh ngồi xổm

Không đi vệ sinh với các tư thế ngồi sau:

  • Ngồi không có điểm tựa lưng: Cách ngồi này sẽ làm gia tăng áp lực lên các cơ ở lưng, khiến tình trạng đau lưng khi mang thai trở nên nghiêm trọng hơn. Bầu nên tránh những loại ghế không có tựa lưng, ghế đẩu.
  • Ngồi nghiêng người về phía trước: Không chỉ ảnh hưởng đến mẹ, tư thế ngồi này còn tạo áp lực lên thai nhi, ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của bé.
  • Ngồi buông thõng vai: Vừa chịu áp lực từ thai nhi, vừa chịu áp lực từ trọng lượng cơ thể, ngồi ở tư thế buông thõng vai sẽ khiến cột sống của mẹ bầu phải làm việc “quá tải”.

Mỗi lần bầu đi vệ sinh chỉ nên kéo dài khoảng 20 phút. Không nên xem sách báo khi đại tiện và nghĩ rằng đó là một cách thư giãn. Tuy nhiên, thói quen này hoàn toàn có hại cho sức khỏe. Ngồi lâu trên bồn cầu còn khiến não thiếu máu tạm thời, khi đứng dậy, bạn dễ bị choáng váng, ngã quỵ.

Tại sao bà bầu không nên ngồi xổm khi đi vệ sinh?

Khi bụng bầu ngày càng lớn lên, bụng dưới của cơ thể và cột sống vốn đã phải chịu áp lực rất lớn từ thai nhi. Thêm hành động ngồi xổm của mẹ sẽ khiến các cơ bị kéo căng ra hơn, làm cho mẹ cảm thấy đau nhói, các mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc, không thể lưu thông, gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề nặng hơn hoặc mất trọng tâm dẫn đến dễ ngã, rất nguy hiểm. Ngồi xổm cũng gây áp lực nên bàng quang.

Đồng thời khi mẹ bầu ngồi xổm, các mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch. Có thể dẫn đến mất trọng tâm khiến dễ ngã, rất nguy hiểm.

Tư thế ngồi xổm chỉ được khuyến khích khi sắp sinh để giúp xương chậu giãn nở và ép lên tử cung sẽ dễ sinh hơn. Đồng thời tư thế ngồi xổm đúng cách còn giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho thai nhi, giảm căng thẳng và áp lực, ngăn chặn và đẩy lùi tình trạng thoát vị đĩa đệm.

Bà bầu bị táo bón có nên rặn?

Bị táo bón mỗi lần đi vệ sinh bà bầu phải rặn rất nhiều, đỏ mặt và gồng mình lên. Mỗi lần như thế là tử cung lại gò lên, căng cứng và bé con trong bụng cứ đạp liên hồi. Bà bầu bị táo bón có nên rặn?

Lời khuyên cho bạn là không nên rặn vì hành động này sẽ kích thích các cơn co tử cung, dễ dẫn đến tình trạng sảy thai, sinh non hay các biến chứng nguy hiểm khác. Hơn thế nữa, nếu mẹ rặn nhiều sẽ làm hậu môn dễ bị nứt, gây ra hiện tượng nhiễm trùng hậu môn, là tiền đề của bệnh trĩ và ung thư đại tràng.

Táo bón sẽ khiến cho một số mẹ bầu lo ngại khi đi tiêu. Tuy nhiên, bạn không nên nhịn mà cần phải “giải quyết” ngay. Điều này sẽ giúp các chất cặn bã được đào thải dần và sẽ giúp thuyên giảm triệu chứng táo bón trong thai kỳ.

Mẹo cho mẹ bầu là nếu vượt qua 3 tháng đầu thai kỳ, có thể dùng tay xoa theo chiều kim đồng hồ xung quanh rốn đế hỗ trợ nhu ruột già hoạt động, giúp làm mềm phân. Nếu mang thai dưới 3 tháng hay đang trong tam cá nguyệt cuối cùng, mẹ bầu không nên thực hiện mẹo này vì dễ khiến sinh non, sảy thai.

Tư thế, đứng và đi lại chuẩn khi mang thai

Ngoài tư thế ngồi thì khi mang thai mẹ bầu cũng càn chú ý đến tư thế đứng và đi lại.

Tư thế đứng

Đứng không đúng cách, đặc biệt là trong thời gian dài không những khiến chị em dễ mỏi mà còn rất có hại cho quá trình chuyển dạ và sinh nở, khiến bà bầu dễ rách tầng sinh môn.

Để tránh điều này, mẹ cần đứng thẳng lưng, hai chân mở ngang bằng vai sao cho trọng tâm rơi vào lòng bàn chân. Mẹ cũng có thể tranh thủ tập thể dục cho bàn chân trong lúc đứng bằng cách co duỗi các đầu ngón chân hoặc nâng lên hạ xuống đầu gối một cách chậm rãi và nhẹ nhàng.

Tư thế đi lại

Bạn có thấy những nhân vật bà bầu trên phim khi đi lại hay cong lưng, ưỡn bụng, tay chống sau hông hay không? Đây chỉ là một cách để thể hiện sự nặng nề, mệt nhọc của phụ nữ mang thai nhưng tư thế này hoàn toàn không tốt chút nào đâu nhé vì dễ mệt và lại che khuất tầm nhìn nếu bụng bầu của bạn đã khá to.

Thay vào đó, bạn cần đi thẳng lưng, ngẩng cao đầu, khép chặt mông sao cho lòng bàn chân tiếp bằng phẳng với mặt đất. Lưu ý mẹ nên mang giày vừa chân, đế bằng và thấp, có độ ma sát cao để chống trượt.

[inline_article id=78851]

Mẹ cần nhớ tư thế đi vệ sinh của bà bầu chính là tư thế ngồi. Ngồi đúng, đi vệ sinh sẽ đúng cách. Quan trọng là chế độ dinh dưỡng để táo bón không ghé thăm thường xuyên.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Các mốc khám thai quan trọng mẹ bầu không thể quên

Dù bận rộn đến đâu mẹ bầu cũng không nên bỏ qua những mốc khám thai quan trọng để nhanh chóng phát hiện những bất thường nếu có và kịp thời đưa ra hướng xử lý kịp thời nhất.

Đây là những mốc thời gian mẹ bầu cần phải đi gặp bác sĩ để xác định chính xác tình hình sức khỏe của con yêu trong bụng, mẹ bầu nào cũng cần phải nhớ nhé!

Các mốc khám thai quan trọng theo giai đoạn thai kỳ

Mỗi giai đoạn đều quan trọng như nhau nên mẹ bầu cần thăm khám đầy đủ để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé.

11-14 tuần: Đo độ mờ da gáy

Đây là thời điểm duy nhất có thể đo độ mờ da gáy nhằm dự đoán một số bất thường nhiễm sắc thể nguy hiểm (gây bệnh down, dị dạng tim, chi, thoát vị cơ hoành…).

Nếu chỉ số này cao, bác sĩ sẽ chỉ định cho thai phụ chọc ối vào tuần 17-18 khi mang thai để chẩn đoán bệnh. Lần siêu âm này cũng có thể phát hiện một số dị tật khác như thai vô sọ, khe hở thành bụng, không xương mũi…

Ngoài siêu âm, trong khoảng thời gian này, thai phụ nên làm xét nghiệm doule test để tầm soát các bất thường bẩm sinh của thai.

các mốc khám thai quan trọng 5
Thực hiện đủ các mốc khám thai quan trọng, mẹ sẽ có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh hơn

22-23 tuần: Kiểm tra hình thái thai nhi, chẩn đoán dị tật bên ngoài nếu có

Ở thời điểm này, nếu máy móc tốt, bác sĩ có tay nghề và kinh nghiệm thì có thể quan sát được gần như tất cả những bất thường về hình thái của thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch, dị dạng ở các cơ quan, nội tạng…

Đây là lần siêu âm cực kỳ quan trọng vì nếu cần đình chỉ thai nghén thì phải làm trước tuần thứ 28.

31-32 tuần: Kiểm tra hình thái thai nhi, chẩn đoán dị tật bên trong nếu có

Đây là lần siêu âm “chốt” trước sinh đồng thời có thể giúp phát hiện một số vấn đề hình thái xảy ra muộn như bất thường ở động mạch, tim và một số bất thường của cấu trúc của não như giãn não thất…

Ngoài ra, siêu âm giai đoạn này cũng giúp nhận biết tình trạng phát triển chậm trong tử cung – một nguyên nhân gây suy thai và ngạt sau đẻ.

Ở các mốc khám thai quan trọng này, dù có phát hiện dị tật thai nhi không thể sửa chữa thì cũng không thể đình chỉ thai nữa vì thai đẻ ra đã có khả năng sống.

Tuy nhiên có thể có cách ứng phó phù hợp khi sinh: chọn nơi sinh, phương pháp sinh, cũng như chuẩn bị cho việc chăm sóc, chữa bệnh cho trẻ sau đó.

các mốc khám thai quan trọng 3
Siêu âm là biên pháp quan trọng giúp mẹ phát hiện ra những bất thường nơi thai nhi

Mẹ cần tham gia các xét nghiệm gì trong những lần khám thai?

Khi khám thai, mẹ bầu sẽ được thực hiện nhiều biện pháp xét nghiệm cũng như tiêm ngừa nhằm đảm bảo thai kỳ an toàn khỏe mạnh.

Siêu âm đo độ mờ da gáy

Ở thời điểm 11 – 13 tuần, siêu âm là cách tính tuổi thai cực kỳ chính xác. Ngoài ra, đây cũng là thời điểm duy nhất có thể đo độ mờ da gáy nhằm dự đoán một số bất thường nhiễm sắc thể nguy hiểm (gây bệnh Down, dị dạng tim, chi, thoát vị cơ hoành…).

Qua 14 tuần, chỉ số này sẽ không còn chính xác nữa. Đa số trường hợp có độ mờ da gáy 3mm, vào tuần thứ 18, thai phụ cần được chọc ối để chẩn đoán bệnh Down và siêu âm hình thái xem có dị dạng hay không.

Theo thống kê với độ mờ da gáy dày 3,5 – 4,4mm có tỷ lệ bất thường nhiễm sắc thể là 21,1%; độ mờ da gáy ≥ 6,5mm thì thai nhi có bất thường nhiễm sắc thể lên tới 64,5%.

Xét nghiệm sàng lọc Triple test

Biện pháp này giúp dự đoán nguy cơ bị Down và dị dạng nhiễm sắc thể của thai. Xét nghiệm này chỉ có giá trị khi được thực hiện vào tuần thai 14 – 17.

Chi phí cho một lần làm Triple test là 250.000 đồng. Đây là một xét nghiệm khiến nhiều bà mẹ tương lai lo lắng đến mất ăn mất ngủ. Vì là xét nghiệm sàng lọc, nên sẽ có những người có nguy cơ thấp, nhưng vẫn sinh con mắc bệnh Down.

Cũng như vậy, khi có kết quả cao, không có nghĩa là chắc chắn em bé bệnh Down. Triple test không có giá trị chẩn đoán chính xác mà chỉ dự đoán nguy cơ.

[inline_article id=192082]

Nguy cơ đó được thể hiện dưới dạng “xác suất”, ví dụ 1/100. Hiện nay, xác suất > 1/250 được xem là có nguy cơ cao, và thai phụ sẽ được tham vấn chọc ối.

Xét nghiệm này sẽ cho biết chính xác em bé có bị Down hay không. Điều cần nhớ là việc chọc ối đồng nghĩa với việc bạn phải xem xét mình sẽ xử lý như thế nào nếu kết quả chẩn đoán cho biết bạn có một đứa con bị Down hoặc dị tật.

Siêu âm 4D

Ở thời điểm 21 – 24 tuần, siêu âm có thể giúp phát hiện hầu hết các bất thường về hình thái của thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch, dị dạng ở các cơ quan, nội tạng.

Lần siêu âm này rất quan trọng vì nếu cần đình chỉ thai nghén thì phải làm trước tuần thứ 28. Ngoài ra nếu để muộn hơn mới siêu âm thì lúc đó thai nhi đã quá lớn sẽ khó phát hiện được các dị tật nếu có.

Ở lần khám thai lúc 30 – 32 tuần, bạn sẽ được làm xét nghiệm công thức máu, thử nước tiểu và chích ngừa uốn ván.

Tiêm phòng uốn ván

Ở lần khám thai lúc 30 – 32 tuần, bạn sẽ được làm xét nghiệm công thức máu, thử nước tiểu và chích ngừa uốn ván.

Ngoài ra, siêu âm sẽ giúp phát hiện một số vấn đề hình thái xảy ra muộn như bất thường ở động mạch, tim và não, kiểm tra tình trạng phát triển của thai nhi.

các mốc khám thai quan trọng 2
Xét nghiệm máu là bước không thể thiếu khi mẹ khám thai

Non-stress test

Khoảng 35 – 36 tuần, bạn sẽ được siêu âm màu theo dõi doppler động mạch rốn, động mạch não, động mạch tử cung, kiểm tra nước ối, dây rốn… Bác sĩ cũng sẽ dự báo cân nặng bé lúc sinh.

Một số nơi sẽ cho bạn làm Non-stress test nhằm kiểm tra sức khoẻ của bé và tìm hiểu xem bé có nhận đủ oxy hay không bằng một máy đo tim thai và chuyển động của thai trong vòng 30 phút.

Một chiếc máy giống như dây thắt lưng quàng quanh bụng mẹ khi nằm sẽ ghi nhận sự thay đổi của tim thai tương ứng với chuyển động thai.

Từ giai đoạn này trở đi, bạn cần đến bệnh viện kiểm tra mỗi tuần hoặc bất cứ khi nào đau bụng, ra máu để theo dõi tim thai, cử động thai nhi và xem tình trạng cổ tử cung đã mở hay chưa.

Việc của bạn lúc này là giữ cho tinh thần thoải mái vui vẻ và nghỉ ngơi thật tốt, vì chẳng còn bao lâu nữa bạn sẽ đón bé chào đời…

[inline_article id=197523]

Cũng theo các chuyên gia, siêu âm và xét nghiệm máu mẹ trong các mốc khám thai quan trọng cũng chỉ là những phương pháp giúp sàng lọc dị tật thai, dùng cho tất cả mọi người.

Nếu xác định ai có nguy cơ cao thì sẽ tiếp tục được chỉ định làm các chẩn đoán chính xác hơn là: chọc hút ối, sinh thiết nhau gai nhau, chọc hút máu con qua cuống rốn…

Và dù thực hiện tất cả các phương pháp này vẫn không thể chẩn đoán dị tật hoàn toàn, độ chính xác chỉ có thể tính tới 99,9%.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

TOP 25 loại trái cây tốt cho bà bầu mẹ không nên bỏ qua

những loại trái cây tốt cho bà bầu
Trái cây dùng làm món tráng miệng hoặc mang theo ăn vặt cũng rất hiệu quả

Những loại trái cây tốt cho bà bầu là gì? Trong chế độ ăn cho bà bầu, trái cây là thành phần không thể thiếu. Chọn đúng loại trái cây giàu dinh dưỡng vừa cung cấp vitamin và khoáng chất lại còn giúp thai nhi thông minh từ trong bụng mẹ.

Tại sao bà bầu nên ăn trái cây?

Nguồn vitamin và khoáng chất phong phú là đặc trưng nổi bật của trái cây, nhất là hàm lượng vitamin C. Trái cây có hàm lượng chất béo thấp, nhiều nước và chất xơ, là người bạn thân thiết giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra nhịp nhàng hơn. Trái cây cũng có hàm lượng đường tự nhiên cao, hàm lượng muối thấp, thích hợp dùng làm một bữa ăn nhẹ.

Đó là lý do trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai luôn góp mặt các loại hoa qua cho bà bầu.

Giá trị dinh dưỡng của trái cây, hoa quả trong thai kỳ

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất khá cao, trái cây là món không thể thiếu nếu mẹ bầu muốn có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong suốt thai kỳ.

Một số dưỡng chất thiết yếu trong trái cây bao gồm:

Beta-carotene: Thành phần vitamin quan trọng rất cần thiết cho sự phát triển mô và các tế bào của thai nhi, thị giác và hệ thống miễn dịch.

Giàu chất xơ: Hoa quả còn giúp cơ thể mẹ bầu tránh được việc tăng cân khi mang thai quá nhiều do lượng chất xơ trong trái cây giúp mẹ no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Đặc biệt, chất xơ còn giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, ngăn ngừa triệu chứng táo bón khó chịu. Một lát dưa sau khi ăn hoặc một chén dâu tây giữa bữa không chỉ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn giúp mẹ bầu duy trì và ổn định cân nặng trong suốt thai kỳ.

Vitamin C: Vitamin C trong trái cây rất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng, cũng như các mô liên kết collagen. Kali ổn định huyết áp và axit folic cho bà bầu ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh.

Khẩu phần trái cây, hoa quả tốt cho thai phụ mỗi ngày

Cố gắng bổ sung khoảng 500g trái cây và khoảng 700g rau củ quả trong thực đơn hằng ngày. Nên ưu tiên các loại rau có màu xanh đậm, vàng, cam và đỏ.

Với những loại trái cây tốt cho bà bầu thì mẹ nên mua những loại trái cây tươi. Đối với những mẹ bầu lười ăn trái cây, mẹ bầu có thể thử những cách sau:

  • Trái cây mua về nên rửa sạch, gọt sẵn, đựng trong hộp và để tủ lạnh, phòng trường hợp mẹ đang lười nhưng muốn ăn vặt
  • Thêm một chút dầu oliu hoặc sữa chua sẽ giúp bạn đổi vị và làm món trái cây hấp dẫn hơn
  • Để trái cây ở những nơi dễ thấy
  • Bạn cũng có thể uống nước ép hoặc sinh tố trái cây để đổi khẩu vị thay vì chỉ ăn trực tiếp hoa quả.

>> Xem thêm: Tổng hợp 10 loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa

Những loại trái cây tốt cho bà bầu

Khi tìm kiếm những loại trái cây tốt cho bà bầu trong thai kỳ, bạn đừng bỏ qua 20 loại hoa quả sau:

1. Trái cây tốt cho bà bầu: Đu đủ chín

trái cây tốt cho bà bầu: đu đủ chín

Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt… nhưng không chứa nhiều tinh bột. Do đó, đu đủ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi nhưng lại không làm mẹ lên cân nhanh.

2. Những loại trái cây tốt cho bà bầu không thể thiếu chuối chín

Ăn chuối khi mang thai giúp mẹ bầu hạn chế những khó chịu do ốm nghén mang lại. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai.

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn chuối khi đói vì có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu có nên ăn quả bầu, thắc mắc của nhiều chị em trong thai kỳ

3. Họ hàng nhà cam

Với hàm lượng vitamin C thuộc dạng cao “ngất ngưởng”, họ hàng nhà cam được biết đến như một loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.

Không chỉ vậy, với vị chua đặc trưng, cam, quýt còn là món “cứu nguy” cho những mẹ bầu ốm nghén, giúp hạn chế triệu chứng buồn nôn, tiết nước bọt và thèm ăn của mẹ.

>> Xem thêm: Bầu ăn cam có tốt không? 13 tác dụng không ngờ của cam, mẹ đã biết chưa?

4. Những loại trái cây tốt cho bà bầu: Kiwi

Kiwi là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu. Là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong 27 loại quả, kiwi với hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nổi tiếng là loại quả “vàng” cho sức khỏe mẹ bầu. Hàm lượng axit folic “cao ngất” trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi.

Ngoài ra, ăn một quả kiwi mỗi giúp tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi, giảm nguy cơ bị hen suyễn và eczema sau khi sinh.

Kiwi, trái cây tốt cho bà bầu: kiwi
Nằm trong “top” những loại trái cây chứa nhiều axit folic, ăn kiwi khi mang thai giúp ngăn ngừa những biến chứng trong thai kỳ

5. Hoa quả tốt cho bà bầu: Lựu

Chứa nhiều chất chống oxy hóa, lựu là “ứng cử viên” sáng giá giúp bảo vệ làn da của mẹ bầu, và ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai.

Theo nghiên cứu, ăn lựu khi mang thai có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển hệ xương của thai nhi. Đồng thời giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn.

6. Quả dứa (quả thơm)

Thật đáng tiếc nếu mẹ bầu bỏ qua dứa trong thai kỳ của mình. Dứa cung cấp 100% các loại vitamin và khoáng chất cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu ăn một lượng vừa phải, dứa không gây hại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé.

7. Bơ là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu

Nằm trong danh sách những loại trái cây tốt cho bà bầu nên ăn, bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.

>> Xem thêm: Tiết lộ thời điểm bà bầu ăn bơ giúp ngừa dị tật thai nhi

8. Nho, một loại hoa quả tốt cho bà bầu

nho là trái cây tốt cho bà bầu

Ngoài lượng vitamin A dồi dào giúp ích cho quá trình trao đổi chất, bà bầu ăn nho còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể như folate, kali, phốt pho…

9. Cherry

Cherry là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu. Loại trái cây này cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất làm tăng khả năng đề kháng, giải nhiệt. Quả cherry có khả năng phòng ngừa bệnh ung thư, quả việt quất ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng ở bàng quang, quả dâu tây thì cung cấp vitamin C, chất xơ cho cơ thể,…

10. Ổi

Ăn ổi khi mang thai làm tăng mức độ hemoglobin trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu chất sắt, triệu chứng thường gặp ở hầu hết các mẹ bầu. Hàm lượng chất xơ cao trong ổi có ích trong việc ngăn ngừa nguy cơ bị trĩ và táo bón khi mang thai.

11. Mơ, một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu

Mơ chua cung cấp nhiều vitamin A, protein, sắt canxi. Beta-caroten có trong mơ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể giúp bảo vệ mắt, phòng ngừa bệnh về da. Mẹ bầu có thể yên tâm ngăn ngừa hiện tượng táo bón nếu chịu khó ăn loại quả này.

Tuy nhiên, mẹ nên ăn mơ dạng ngâm và mứt thay vì ăn tươi vì nó sẽ ảnh hưởng đến răng, làm trầm trọng hơn bệnh cảm cúm, đau dạ dày, thủy đậu.

12. Táo 

táo là trái cây tốt cho bà bầu

Bữa sáng kết thúc bằng một trái táo thơm ngon, tức là mẹ đã chọn bổ sung rất nhiều loại vitamin và khoáng chất như axit maclic, tannin… Ngoài ra, ăn nhiều táo có thể giữ dáng mẹ bầu, tránh thừa cân, béo phì đồng thời giúp thai nhi có sức đề kháng tốt ngay từ trong bụng mẹ nữa đấy. Để đổi khẩu vị mẹ có thể ép lấy nước nguyên chất hoặc kết hợp cùng một số loại quả khác như dâu, đào.

13. Xoài

Xoài cũng là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu. Nhiều vitamin A, C, beta-caroten, công dụng của xoài đối với sức khỏe không có gì phải bàn cãi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cơ địa nhiệt, nên hạn chế ăn nhiều, đặc biệt vào mùa nóng, vì rất dễ làm tăng lượng đường trong máu và khiến da nổi mụn.

14. Lê

Lê giàu chất xơ, vì vậy rất tốt cho hệ tiêu hóa mẹ bầu, giúp giải độc, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa mẹ bầu bị táo bón. Ngoài ra, vitamin C chứa nhiều trong loại quả thanh ngọt này còn  trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, có tác dụng làm mát, giảm sốt, trị ho. Do đó, khi cảm thấy mệt mỏi, có dấu hiệu sốt hay viêm họng, mẹ bầu có thể uống nước ép trái lê để cảm thấy dễ chịu hơn.

15. Dâu tây

Vào mùa dâu tây, mẹ đừng quên bổ sung loại quả này vào thực đơn ăn sáng nhé. Hương vị ngọt dịu, chua nhẹ và chứa lượng lớn cacbonhydrat, vitamin B, C, kẽm, folate, kali, mangan, chất xơ, dâu tâu giúp bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của bé yêu trong suốt thai kỳ. Với dâu tây mẹ có thể ăn tươi, ép lấy nước, xay sinh tố đều rất thơm ngon và bổ dưỡng.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì? Khi nào nên uống nước dừa?

16. Những loại trái cây tốt cho bà bầu: Dưa hấu

Dưa hấu chứa lycopene, một chất dinh dưỡng tuyệt vời có thể giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim hiệu quả. Loại quả này tuy ít calo nhưng nhiều nước. Nếu mẹ bầu chọn dưa hấu cho bữa sáng nghĩa là đã bổ sung lượng nước tự nhiên sẽ giúp mẹ đủ no cho đến khi bạn ăn bữa phụ.

17. Việt quất (Blueberry)

Chỉ cần 2 quả việt quất mỗi ngày, mẹ bầu đã bổ sung một lượng vitamin C tương đương với 20 quả táo cho cơ thể. Bên cạnh đó, việt quất cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác, giúp tăng cường sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, hàm lượng omega 3 dồi dào trong việt quất cũng là tiền đề cơ bản giúp thai nhi phát triển não và hệ thần kinh của mình.

Việt quất là trái cây tốt cho bà bầu

18. Chanh tươi

Trong số những loại trái cây tốt cho bà bầu thì chanh tươi được xem là loại trái cây không thể thiếu. Chanh là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin và chất khoáng như vitamin A, C, thiamin, niacin, canxi, folate, phốtpho, magiê, đồng, mangan, axit panthothenic, vitamin B6, riboflavin và không chứa chất béo. Những chất này tăng cường mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết bên trong, đồng thời có vai trò lớn trong việc duy trì huyết áp ổn định khi mang thai.

19. Hồng xiêm (sabôchê) là trái cây tốt cho bà bầu 

Trong thành phần dinh dưỡng của hồng xiêm còn chứa nhiều tannin và polyphenolic, có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Chất khoáng góp phần hình thành nhiều loại enzyme cần thiết cho dạ dày của mẹ, từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giúp thai nhi hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Lượng canxi 21 mg, sắt 0,80 mg, photpho 12 mg có trong 100 g hồng xiêm giúp bổ sung lượng vitamin cần thiết để phòng tránh thiếu máu. Bên cạnh đó, lượng vitamin B5, B6, B3… có trong quả hồng xiêm giúp cho hệ thần kinh phát triển và giúp bà bầu thể ngủ sâu giấc hơn.

>>> Bạn có thể tham khảo: Đồ ăn vặt cho bà bầu ngon, bổ theo từng giai đoạn

20. Quả mãng cầu ta cũng là loại trái cây tốt cho bà bầu 

Thành phần dinh dưỡng trong 100gr thịt quả na như sau: 64kcal, 82,5gr nước, 1,6gr protein, 35mg canxi, 45mg phốt pho, 36mg vitamin C, cùng nhiều vitamin nhóm B rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

Bà bầu ăn mãng cầu ta thường xuyên có thể “hạn chế” được chứng ốm nghén trong những tháng đầu của thai kỳ, giảm thiểu các cơn buồn nôn, hoa mắt và chóng mặt, cảm giác tê chân cũng như điều chỉnh tâm ký cho mẹ.

Nếu không muốn tăng cân, bạn có thể tham khảo các loại trái cây ít đường sau nhé. 

Bà bầu nên ăn hoa quả gì? Trái cây ít đường no bụng mà không sợ tăng cân

Ngoài những loại trái cây tốt cho bà bầu, các mẹ còn quan tâm đến các loại trái cây ít đường cho bà bầu. Sau đây là các loại trái cây ít đường cho bà bầu ngon và bổ dưỡng:

1. Dâu tây

Giống như nhiều loại quả mọng khác, dâu tây có nhiều chất xơ và rất ít đường. Hàm lượng đường trong loại trái cây này chỉ khoảng 8g/8 quả dâu tây cỡ trung bình. 

Do đó, dâu tây thật lý tưởng cho việc giảm cân của bạn. Ngoài ra,đây còn là loại trái cây rất giàu vitamin C nên tốt cho da và ngăn ngừa lão hóa.

Dâu tây là những loại trái cây ít đường
Dâu tây là một trong những loại trái cây ít đường tốt cho chế chệ giảm cân của bạn

2. Dâu tằm 

Dâu tằm được trồng lâu đời ở Việt Nam và gắn với nghề nuôi tằm, dệt vải. Loại trái cây này tuy rất phổ biến nhưng người Việt dùng trong thuốc Đông y nhiều hơn là ăn hàng ngày. 

Hàm lượng đường trong dâu tằm rất nhỏ, chỉ khoảng 4-5g/100g quả. Song hàm lượng chất xơ của loại trái cây này lại rất cao, chiếm tới 5,3g/100g quả. Cũng với lượng quả trên, dâu tằm còn chứa 1,39g protein và rất giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. 

Tất cả những điều này khiến quả dâu tằm rất nên được đưa vào chế độ ăn giảm cân của bạn. 

3. Chanh và chanh dây là trái cây tốt cho bà bầu rất dễ mua

Hai loại trái cây này rất giàu vitamin C và ít đường. Mặc dù vậy, không mấy người ăn cả quả chanh mà thường phải chế thành các món khác vì vị của nó rất chua. Các món ngon từ chanh phổ biến có thể kể đến như nước chanh, sinh tố chanh leo, siro chanh, kem chanh… 

Song điều đáng nói là mặc dù chỉ chứa 2g đường/ mỗi quả nhưng các món từ chanh, hay chanh dây lại thường pha với nhiều đường. Vì thế, bạn nên chọn cách dùng hai loại trái cây này sao cho có lợi cho việc giảm cân nhé.

Một số gợi ý tuyệt vời để thêm chanh vào chế độ giảm cân như dùng cho món salad, hoặc dùng làm gia vị chua cho các món ăn hàng ngày. 

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn rau muống được không? Ăn sai cách sẽ gây hại cho con!

4. Đào 

Quả đào có vị ngọt thanh, phổ biến ở vùng khí hậu ôn đới như Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản. Một quả đào cỡ trung bình chỉ chứa khoảng 13g đường.

Thật khó để từ chối loại trái cây này vì vị giòn, ngọt thanh và mùi hương thật sự quyến rũ. Nhất là khi quả đào còn có thể giúp bạn giảm cân và đẹp da nữa. 

Tuy nhiên, những người ghiền món trà đào thì nên cân nhắc nhé. Vì món này thường rất ngọt, có thể không có ích cho việc giảm cân của bạn.

Đào là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu ít đường rất tốt cho chế độ ăn giảm cân của bạn.

5. Dưa lưới 

Dưa lưới có vị ngọt thanh và mùi thơm dịu mát. Loại trái cây này phổ biến và được yêu thích rộng rãi ở nhiều nước trên thế giới. 

Hàm lượng đường trong dưa lưới rất thấp chỉ 11g/11g quả. Song loại quả này lại giàu kali, vitamin C và sắt. Nhờ thế dưa lưới trở thành lựa chọn yêu thích của những người mắc bệnh tiểu đường và béo phì. 

6. Bưởi là một trong các loại trái cây rất tốt cho bà bầu 

Cùng họ với cam, bưởi rất giàu vitamin C và ít đường. Một nửa quả bưởi cỡ trung bình chỉ  chứa khoảng 11g đường. Điều này rất có lợi cho việc giảm cân của bạn. 

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Lợi ích gì với phụ nữ mang thai

7. Bơ

Có lẽ, bơ ít đường nhất trong số các loại quả, gần như không có đường. Mặc dù bơ chứa nguồn chất béo dồi dào nhưng là chất béo thực vật có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bơ còn giàu chất xơ nên bạn không lo ăn bơ sẽ bị béo đâu nhé. 

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để thai nhi khỏe mạnh?

8. Cam 

Có thể nói cam là loại trái cây hoàn hảo nhất với sức khỏe con người. Ngoài cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, cam còn giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, chất chống viêm và nước giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra, với hàm lượng đường thấp, nên loại quả này còn tuyệt vời để bạn thêm vào chế độ giảm cân nữa. 

Kết hợp các loại trái cây ít đường vào chế độ ăn uống của bạn

Trái cây có thể được kết hợp vào mỗi bữa ăn.

Bất kể hàm lượng đường của nó là gì, trái cây nên là một phần của kế hoạch ăn uống cân bằng và lành mạnh.

Cam là một trong  ít đường

Hy vọng những loại trái cây tốt cho bà bầu ít đường cho bà bầu trên đây sẽ giúp bạn lựa chọn được loại phù hợp nhất với mình. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Top 15 các loại hạt tốt cho bà bầu, mẹ ăn con thông minh

các loại hạt tốt cho bà bầu 600x450

Không chỉ là món ăn vặt ưa thích và có lợi cho sức khỏe của nhiều phụ nữ mang thai mà các loại hạt tốt cho bà bầu còn cung cấp nhiều axit béo thiết yếu hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Chúng ta đều biết rằng khi mang thai, phụ nữ thường có cảm giác thèm ăn vặt hơn bình thường. Và thời gian 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi đã phát triển thành hình hài cần nhiều dưỡng chất để phát triển cả về thể chất và trí não. Ăn vặt không có gì sai nhưng quan trọng các mẹ phải chọn được những loại thực phẩm có lợi cho thai kỳ và các loại hạt là một lựa chọn sáng suốt.

Nghiên cứu tại Mỹ với 8.000 trẻ em tham gia cho thấy những bé có mẹ ăn loại thực phẩm thân thiện này trong thai kỳ giảm hẳn nguy cơ bị dị ứng. Các chuyên gia y khoa tại bệnh viện Boston, Mỹ còn công bố thêm nghiên cứu 30% bé có mẹ ăn các loại hạt hằng ngày hoàn toàn không có nguy cơ đối mặt với chứng dị ứng.

Mẹ bầu hãy cùng khám phá những loại hạt được cho là đứng đầu về dinh dưỡng khi mang thai tốt cho mẹ và bé nhé!

Danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu

Đây đều là các loại hạt tốt cho bà bầu vì chúng có nhiều dưỡng chất. Không chỉ có tác dụng định thần, an thai, bổ máu, mà những loại hạt này còn giúp mẹ nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh.

Nếu mẹ còn chưa biết ngoài các bữa ăn chính bà bầu nên ăn gì thì tham khảo ngay danh sách các loại hạt dưới đây nhé!

  • Hạt dưa
  • Hạt óc chó
  • Đậu phộng (hạt lạc)
  • Hạt chia
  • Hạt bí ngô
  • Hạt hướng dương
  • Hạt dẻ cười
  • Hạt sen
  • Hạt mắc ca
  • Hạt hạnh nhân
  • Hạt quả hồ đào
  • Hạt thì là
  • Hạt phỉ
  • Hạt diêm mạch
  • Hạt chia
các loại hạt tốt cho bà bầu 1
Mẹ bầu có thể dùng các loại hạt bổ dưỡng này làm món ăn vặt trong thai kỳ

Công dụng của các loại hạt tốt cho phụ nữ mang thai

1. Bà bầu ăn hạt dưa được không?

Có bầu ăn hạt dưa được không? Bầu 3 tháng đầu ăn hạt dưa được không? MarryBaby trả lời bạn là được nhé. Hãy cùng khám phá 8 lợi ích của hạt dưa đối với thai kỳ.

♦ Ít calo

Hạt dưa hấu chứa ít calo và là một nguồn giàu chất béo và protein lành mạnh. Bạn chỉ cần ăn một nắm hạt dưa hấu, khoảng 50-60 hạt (5g) là đủ, tương đương 20-22 calo.

♦ Giàu khoáng chất

Hạt dưa hấu là một nguồn phong phú các khoáng chất thiết yếu như đồng, kẽm, selen, sắt, kali và magiê. Những khoáng chất này không dễ dàng tìm thấy trong một nguồn thực phẩm. Vì vậy, với câu hỏi có bầu ăn hạt dưa được không, bạn hãy cho hạt dưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Tất cả các khoáng chất cần thiết này đều giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Kali cũng chịu trách nhiệm cho sự phát triển răng và xương chắc khỏe ở thai nhi.

♦ Nguồn vitamin dồi dào

Hạt dưa hấu chứa vitamin B và folate. Những chất dinh dưỡng này góp phần vào sự phát triển toàn diện của mẹ bầu và thai nhi.

♦ Giảm chuột rút

Khi mang thai, cơ thể bạn phải trải qua nhiều thay đổi về mặt sinh học. Trong 9 tháng mang thai, các hormone gia tăng và bạn cũng tăng cân nhiều. Điều này thường dẫn đến chuột rút cơ. Dưa hấu có tác dụng giảm đau bụng do chuột rút.

♦ Giàu vitamin C

Hạt dưa rất giàu vitamin C. Điều này giúp tăng cường khả năng miễn dịch của em bé trong bụng mẹ. Ngoài ra, vitamin C hoạt động như một lá chắn tự nhiên chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng và dị ứng.

♦ Làm đẹp da và tóc

Dầu chiết xuất từ hạt dưa có tác dụng tuyệt vời đối với tóc và da của bạn. Loại dầu này có đặc tính dưỡng ẩm tốt, vì vậy cũng được sử dụng trong các loại dầu dành cho em bé. Dầu hạt dưa rất giàu vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu. Các axit béo này giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu mỡ hoặc bã nhờn trên da của bạn. Bằng cách đó, chúng ngăn ngừa mụn trứng cá và giữ cho làn da bạn luôn tươi sáng.

♦ Đồ ăn nhẹ lành mạnh

Bầu 3 tháng đầu ăn hạt dưa được không? Không chỉ 3 tháng đầu mà bạn có thể ăn hạt dưa suốt thai kỳ. Đặc biệt, trong tam cá nguyệt thứ ba, thai nhi phát triển về kích thước, nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi tăng khiến bạn luôn muốn ăn gì đó. Ăn hạt dưa hấu rang ngon, lại lành mạnh hơn so với khoai tây chiên.

♦ Giảm sắc tố

Trong thời kỳ mang thai, da bạn có thể bị nám. Ăn hạt dưa hấu ngăn ngừa sắc tố và làm tăng thêm vẻ đẹp tự nhiên của bạn.

Hy vọng các thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ bà bầu ăn hạt dưa được không.

2. Công dụng của hạt óc chó

Giá trị dinh dưỡng “vàng” của hạt óc chó giúp loại hạt này luôn nằm trong top danh xưng hot nhất “hạt trường thọ”, “hạt muôn tuổi”. Mẹ có thể ăn óc chó trong suốt 40 tuần thai kỳ sẽ giúp não bộ thai nhi phát triển.

Các nguyên tố vi lượng có trong hạt óc chó như kẽm, mangan, crom hay axit hữu cơ có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển trí thông minh của bé ngay trong bụng mẹ.

Theo tài liệu quốc tế thì trong 100g nhân quả óc chó có chứa 642 calo, 6,7g chất xơ, 15,2g chất đạm, và 65,2g chất béo. Nó giúp bà bầu bổ sung vitamin E, omega – 3, kẽm, mangan, crom, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Đặc biệt loại axít hữu cơ có trong quả óc chó có tác dụng rất lớn thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ.

Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ USDA , thành phần omega 3 có trong quả óc chó lớn gấp 3 lần so với cá hồi cũng như một số loại hạt khác như hạt hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ cười và quả hồ đào… Thành phần dinh dưỡng trong 1kg nhân quả óc chó sẽ bằng 5kg trứng, 9kg sữa bò hoặc 4kg thịt bò.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, axit béo omega – 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm 60% chất cần thiết cho não bộ. Nó giúp bộ não điều khiển đúng hành vi, tăng cường trí nhớ và nhận thức.

Phụ nữ trong thai kỳ ăn quả óc chó không những giúp tránh trầm cảm mà em bé còn được bổ sung chất tốt cho não bộ, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.

3. Đậu phộng (hạt lạc) đích thực là một trong các loại hạt tốt cho bà bầu

Trong động phộng có hơn 10 loại axit amin khác nhau mà mẹ bầu cần trong suốt thai kỳ. Hàm lượng lớn protein và lipit, đặc biệt là hàm lượng axit béo không bão hòa rất cao.

Nó giúp thúc đẩy sự sản sinh ra các tế bào não, nâng cao khả năng ghi nhớ và tăng cường sự phát triển tư duy. Giá trị dinh dưỡng của đậu phộng còn cao hơn cả lương thực và có thể sánh ngang với các loại thực phẩm đắt tiền như thịt, sữa, trứng

4. Lợi ích của hạt chia đối với phụ nữ mang thai

Axit béo omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển não của bé. Trong 100g hạt chia chứa 19,3g omega-3, cao gấp 8 lần so với cá hồi và cao hơn rất nhiều so với các thực phẩm giàu omega-3 khác.

Ngoài ra, hàm lượng folate (hay còn gọi là axit folic) có trong 100g hạt chia lên tới 83,33mcg, cao gấp 2,3 lần so với rau diếp. Dưỡng chất này đặc biệt quan trọng vì bà bầu luôn cần nó nhiều gấp 1,5 lần so với bình thường. Folate giúp bổ sung hồng cầu và phòng ngừa khiếm khuyết ống thần kinh của thai nhi và giúp thai nhi khỏe mạnh, thông minh hơn.

Rất hiếm có loại thực phẩm nào cùng lúc có hàm lượng omega 3 và folate như hạt chia. Ngoài ra, hạt chia còn cung cấp cho mẹ bầu và thai nhi chất xơ, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, vitamin… Cùng với cá hồi thì hạt chia là bạn đồng hành tuyệt vời của bà bầu trong thai kỳ, giúp thai nhi khỏe mạnh, thông minh hơn. Thêm nữa, hạt chia còn có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh.

>>> Mách bạn: Tác dụng của hạt chia đối với bà bầu

các loại hạt tốt cho bà bầu 3
Hạt chia chứa nhiều omega 3 giúp thai nhi thông minh hơn

5. Bà bầu ăn hạt bí có tốt không? Lợi ích của hạt bí ngô cho thai phụ

Hạt bí không chỉ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà còn tốt cho thận, dạ dày, giúp nhuận tràng, cầm máu. Nó cũng giúp mẹ bầu giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm và cảm thấy thoải mái, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn. Vì vậy bà bầu ăn hạt bí có tốt không thì tốt nhé.

Trong hạt bí ngô có chứa lượng lớn calo (1/4 tách hạt bí ngô có chứa tới 186 calo – một nửa lượng calo cần trong ngày với phụ nữ có bầu). Ngoài ra, hạt bí ngô còn giàu kẽm, omega-3 và folate.

Bầu ăn hạt bí được không? Tuy có nhiều dưỡng chất nhưng khi sử dụng các loại hạt tốt cho bà bầu này, bạn cần lưu ý một số vấn đề về chất lượng và vệ sinh thực phẩm. Mẹ tuyệt đối không ăn hạt mốc, hạt ẩm hay tẩm ướp quá nhiều phụ gia, màu công nghiệp… để đảm bảo sức khỏe.

6. Hạt hướng dương giúp tăng đề kháng trong thai kỳ

Hạt hướng dương có hàm lượng protein lớn hơn so với các loại hạt khác mà nhiệt lượng tương đối thấp. Nó còn chứa vitamin E và loại axit có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp mẹ bầu an thai và làm giảm nguy cơ sảy thai.

Trong 1 cốc hạt hướng dương cũng cung cấp 35mg vitamin E, 5mg vitamin B5, 500mg kali, phốt pho 520mg, 250mg magiê, 160 mg folate, 42 mg selen, 5mg sắt… giúp mẹ bầu đề phòng hiện tượng thiếu máu.

>>> Xem thêm: Bà bầu ăn hạt hướng dương có tốt không?

7. Hạt dẻ cười bổ sung vitamin và khoáng chất

Có thể kể nhanh các dưỡng chất có trong loại hạt này như vitamin C, vitamin nhóm B, những chất khoáng vi lượng như canxi, sắt, magiê, phốt pho, mangan, đồng, selen, kẽm… Các chất này cũng cần thiết trong quá trình trao đổi chất, truyền dẫn thần kinh cũng như tổng hợp hồng cầu trong cơ thể người mẹ, hỗ trợ tối ưu phát triển thai nhi.

Trong số các loại hạt tốt cho bà bầu, loại hạt này cũng giàu axit oleic có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu. Đồng thời, giúp duy trì mức độ lipid ổn định trong cơ thể bà bầu.

Tuy nhiên, các hợp chất axit trong hạt dẻ cười có thể gây dị ứng với các triệu chứng như ngứa da, hay hình thức nghiêm trọng của sốc phản vệ là nôn, đau bụng, tiêu chảy, khó thở.

8. Hạt sen giúp thai phụ an thần

Là loại hạt thông dụng phổ biến, hạt sen được biết đến với nhiều công dụng như giúp an thần, giảm stress.

Với phụ nữ mang thai, hạt sen cung cấp dưỡng chất như protit, lipit, gluxit, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1, B2, C… Nó giúp mẹ ngủ ngon, cải thiện vòng một sau sinh một cách hiệu quả, đặc biệt là giúp bé yêu trong bụng thông minh hơn.

 

các loại hạt tốt cho bà bầu 3
Hạt sen vừa giúp an thần, cải thiện vòng 1 cho mẹ vừa tốt cho trí não bé

Trong hạt sen rất giàu canxi, đạm, phốt pho có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, cố tinh, an thần có công dụng dưỡng tâm, ích trí, rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não thai nhi.

9. Hạt macca tốt cho bà bầu

Ăn hạt macca có tốt cho bà bầu không? “Nữ hoàng của các loại hạt” là danh xưng dành riêng cho hạt mắc ca. Nhân quả mắc ca (hạt mắc ca) có hàm lượng dầu tới 78%, cao hơn hẳn đậu phộng (44,8%), hạt điều (47%)… trong dầu của mắc ca có trên 87% là axit béo không no tốt cho cơ thể. Hàm lượng protein trong hạt có tới 9,2%, gồm 20 loại axit amin trong đó có 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Tất cả đều là những chất có lợi cho bà bầu và đặc biệt là giúp trẻ em phát triển các tế bào não. Do đó hạt macca tốt cho bà bầu nhé bạn.

Với mùi vị đặc biệt thơm ngon, hạt mắc ca còn cung cấp nhiều dầu và đạm giúp tích lũy năng lượng cho thai nhi, đồng thời giúp cải thiện được chứng chán ăn ở phụ nữ mang bầu.

10. Hạt hạnh nhân giúp thai nhi thông minh hơn

Trong hạt hạnh nhân chứa nhiều axit folic và omega 3, canxi, magiê… tốt cho mẹ và sự phát triển não bộ bé trong giai đoạn bào thai. Loại hạt này còn chứa hàm lượng omega 3, phenylalanine giúp trí nhớ của bé được tốt hơn, bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.

các loại hạt tốt cho bà bầu 2
Hạnh nhân được xem là loạt hạt thần kỳ giúp mẹ khỏe bé thông minh khi còn là bào thai

Bà bầu bổ sung hạt hạnh nhân trong bữa ăn có công dụng tái tạo hồng cầu, chống thiếu máu, giảm stress, phòng ngừa được chứng bí tiểu tiện trong thai kỳ và phòng tránh dị tật ống thần kinh cho bé khoảng 50-70%. Nó còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo.

11. Hạt quả hồ đào (pecan) có tác dụng hình thành não bào thai

Trong hồ đào rất giàu chất axit béo omega-3 (cao gấp 4.5 lần so với cá hồi), rất tốt cho thai nhi hình thành não bộ trong giai đoạn thai kỳ. Nếu các mẹ kiên trì ăn hạt pecan trong suốt thời gian thai kỳ, em bé sinh ra sẽ rất thông minh, khỏe mạnh.

Cũng như chất oxy hóa trong quả hồ đào giúp bà bầu tăng cường đề kháng, phụ nữ khi ăn quả hồ đào sẽ có làn da mịn màng, tươi trẻ, giúp lưu thông mạch máu và chống lão hóa.

các loại hạt tốt cho bà bầu 4
Không những giàu omega 3, quả hồ đào còn giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng quả hồ đào cũng có thể chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là những căn bệnh tế nhị ở vùng kín của chị em phụ nữ.

Trong đó có: viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung và các bệnh liên quan… Từ đó chị em có thể phần nào bớt đi nỗi lo sợ về những căn bệnh ám ảnh này.

12. Hạt thì là giúp bổ sung sắt cho mẹ, phát triển xương cho con

Hàm lượng chất sắt dồi dào trong hạt thìa là giúp đáp ứng nhu cầu chất sắt của thai phụ. Ăn hạt thì là còn rất có lợi cho sự phát triển xương của em bé. Đây là một trong những loại hạt tốt cho bà bầu.

13. Những loại hạt tốt cho bà bầu: Hạt phỉ hạn chế dị tật ống thần kinh

30g hạt phỉ chứa 17% folate (1 dạng vitamin nhóm B). Folate là một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với thai phụ, góp phần vào sự phát triển mô trong khi mang thai.

Nếu thiếu hụt folate khi mang thai là rất nghiêm trọng vì nó sẽ dẫn đến nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh, dễ gặp tình trạng trẻ tự kỷ, bệnh hiếm nhưng các mẹ trong thai kỳ lưu ý vẫn hơn.

14. Hạt diêm mạch, nguồn dinh dưỡng quý giá cho thai phụ

Loại hạt này có chứa gần như đầy đủ các amin thiết yếu và sắt nên rất tốt cho phụ nữ đang mang thai cũng như trẻ em trong từng giai đoạn phát triển.

Vì phụ nữ đang mang thai cần nhiều lượng sắt cao gấp 2-3 lần của người bình thường để hình thành các tế bào hồng cầu của thai nhi. Nó giúp cho thai nhi sau này sẽ không bị dị tật và đồng thời phát triển bình thường.

Với các lợi ích tối ưu trên, mẹ nhớ bổ sung các loại hạt tốt cho bà bầu này vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé!

15. Các loại các loại hạt tốt cho bà bầu thuộc nhóm đậu

Trong các loại hạt tốt cho bà bầu thì dòng họ đậu như: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu ngự… có chứa nhiều protein, giàu canxi, kali, kẽm, vitamin B6, magiê, folate và axit alpha – linolenic… đều là những chất cần thiết cho mẹ và bé.

Đặc biệt trong các loại hạt tốt cho bà bầu thuộc họ đậu, đậu đỏ còn chứa các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong thịt động vật có tác dụng rất tốt cho mẹ và bé:

  • Chất kẽm giúp giảm nguy cơ sinh non, sinh nhẹ cân hoặc kéo dài thời gian chuyển dạ.
  • Chất sắt giúp máu và các cơ thể vận chuyển oxy đều đặn tới các tế bào và tới thai nhi được tốt nhất, cải thiện hệ miễn dịch, phát triển tế bào não và điều hòa thân nhiệt.
  • Trong đậu đỏ rất dồi dào chất chống oxy hóa giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng.
  • Vitamin B1, vitamin B6 giúp chị em giảm mệt mỏi, giảm stress và tăng khả năng lưu thông máu.
  • Chất xơ làm giảm đáng kể lượng cholestrol trong máu, giảm nguy cơ bị huyết áp cao, tránh mắc bệnh táo bón, trĩ, chữa phù nề trong thai kỳ.
  • Vitamin B6 và chất xơ giúp mẹ bầu làm đẹp da và giảm béo sau sinh hiệu quả.
  • Ăn nhiều đậu đỏ sau sinh còn giúp chị em dồi dào sữa. 

MarryBaby hy vọng các thông tin về các loại hạt tốt cho bà bầu, bà bầu ăn hạt dưa được không sẽ giúp mẹ nắm rõ và chọn loại tốt cho con yêu.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Tư thế ngủ của bà bầu theo từng giai đoạn mang thai

tư thế ngủ cho bà bầu 600x450

Khi bụng bầu càng ngày càng phát triển lớn hơn thì các mẹ bầu phải tìm tư thế ngủ thích hợp nhất đảm bảo sự an toàn cho thai nhi trong bụng cũng như mang lại sự thoải mái trong giấc ngủ cho các mẹ bầu.

Tư thế ngủ của bà bầu quan trọng thế nào?

Lúc mang thai, cơ thể chứng kiến rất nhiều thay đổi. Chúng sẽ làm xáo trộn những thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Rất nhiều lý do để giải thích cho cảm giác không thoải mái của mẹ bầu. Bao gồm đau lưng, ợ nóng, tăng kích thước vòng bụng, nôn ói, khó thở và chất lượng giấc ngủ giảm sút.

Tư thế ngủ vô cùng quan trọng quyết định giấc ngủ ngon cho mẹ trong giai đoạn mang thai. Giấc ngủ sâu giúp mẹ khỏe, đẩy lùi những mệt mỏi để thai nhi phát triển vượt trội trong 9 tháng mang thai.

Mới có thai nên nằm tư thế nào?

Khi mới có thai, bụng mẹ bầu còn nhỏ, lực tác động lên cơ thể chưa đáng kể nên chị em có thể ngủ tùy ý để cơ thể cảm thấy thoải mái.

Tuy nhiên, mẹ bầu nào có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì nên thay đổi. Những tư thế này vừa ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, vừa không an toàn cho sự phát triển của thai nhi.

tư thế ngủ cho bà bầu 4
Khi mới mang thai, mẹ có thể nằm ngủ tùy ý nhưng cần tránh nằm sấp làm ảnh hưởng bào thai

Tư thế ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ bà bầu sẽ có xu hướng mệt mỏi và buồn ngủ hơn do sự gia tăng liên tục của hormone progesterone trong cơ thể.

Đồng thời, nó cũng khiến cho bà bầu có các triệu chứng đau ngực, đầy bụng, táo bón, đi tiểu nhiều ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bà bầu.

Mặt khác, những dấu hiệu của “ốm nghén” như chóng mặt, buồn nôn cũng làm cho bà bầu khó khăn hơn khi ngủ hoặc khi bị kích hoạt bởi mùi vị.

Vì vậy, bà bầu cần nghỉ ngơi nhiều và ngủ mỗi lúc có thể. Khi ngủ nên nghiêng về bên trái càng nhiều càng tốt bởi đây là tư thế ngủ của bà bầu nhất để đảm bảo sự lưu thông máu.

tư thế ngủ cho bà bầu 2
3 tháng đầu mẹ nên tập ngủ nghiêng bên trái và kê gối dưới bụng để ngủ ngon hơn

Các bà bầu cũng có thể sử dụng thêm gối để đặt dưới bụng sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Hoặc các mẹ cũng có thể nằm ngửa để cho bụng bầu được dễ chịu.

Nếu có thể, mỗi đêm các mẹ hãy cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm để cơ thể dần quen thuộc và giúp hình thành một lịch trình ổn định cho giấc ngủ.

Tư thế ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng giữa

Bước vào giai đoạn giữa thai kỳ, các bà bầu đã dần bớt đi sự mệt mỏi. Tuy nhiên, vẫn có nhiều biến đổi trong giai đoạn này khiến các bà bầu vẫn bị khó ngủ.

Tử cung mở rộng, cơ hoành bị hạn chế, hơi thở của bà bầu trở nên ngắn và nông hơn khiến bà bầu phải đối mặt với chứng ợ nóng khó chịu hoặc xuất hiện những giấc mơ trong thai kỳ.

[inline_article id=204722]

Trong trường hợp này, bà bầu nên ngủ trong tư thế nằm nghiêng bên trái và gối đầu cao để giữ cho axit dạ dày không trào ngược lên cổ. Đồng thời mẹ nằm nghiêng, đặt gối dưới bụng và sau lưng sẽ giúp giảm áp lực thai kỳ nặng nề.

Tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng cuối

Trong toàn bộ thai kỳ, giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn khó ngủ nhất với bà bầu. Lúc này, thai nhi trong bụng hay chuyển động cộng thêm cân nặng tăng và tần suất đi tiểu quá nhiều khiến các bà bầu thường tỉnh táo vào ban đêm.

Có những bà bầu bị nghẹt mũi, chuột rút chân gây đau đớn, căng thẳng cũng là một lý do khiến các bà bầu mất ngủ.

Với các mẹ đang trong tình trạng này có thể áp dụng tư thế ngủ nghiêng bên trái để lưu thông máu tốt nhất cho thai nhi, tử cung và thận của bạn.

tư thế ngủ cho bà bầu 1
3 tháng cuối thai kỳ mẹ nên nằm nghiêng sang trái để giữ an toàn cho thai nhi

Tư thế này sẽ giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu. Bên cạnh đó, ngủ nằm nghiêng bên trái sẽ làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.

Trường hợp mẹ bầu gặp hiện tượng phù nề hoặc tĩnh mạch ở chân căng lên, tư thế ngủ cho bà bầu lý tưởng là vừa nằm nghiêng bên trái, vừa kê cao chân để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Một số lưu ý để mẹ bầu ngủ ngon giấc

Bên cạnh việc chú ý tư thế ngủ khi mang thai phù hợp, mẹ bầu cũng đừng quên một số lưu ý để giấc ngủ sâu hơn:

  • Không nên nằm giường cứng.
  • Không kê đầu quá cao.
  • Không mặc trang phục gò bó, chật chội khi ngủ gây ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
  • Nên đi ngủ sớm và đúng giờ để tạo nhịp sinh hoạt điều độ cho hai mẹ con.
  • Để dễ đi vào giấc ngủ, mẹ bầu có thể uống một cốc sữa ấm. Sữa ấm có tác dụng an thần, giảm chứng ợ nóng ở phụ nữ mang thai.

Nếu không thể ngủ, các mẹ đừng cố ngủ mà nên dậy xem tivi, nghe nhạc hoặc đọc sách… Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và muốn tiếp tục ngủ trở lại.

Nếu bạn đang trong tình trạng bị chuột rút, hãy duỗi thẳng chân và uốn cong bàn chân sẽ giúp bạn giảm đau đớn hơn và ngủ tốt hơn.

Categories
Mang thai 3 tháng cuối

Sự phát triển của thai tuần thứ 27

thai 27 tuần

Tuần thứ 27 là lúc bé cảm nhận được rất nhiều thứ từ trong bụng mẹ, cùng tìm hiểu ngay sự phát triển của thai 27 tuần cũng như những thay đổi của cơ thể mẹ trong thời điểm này nhé.

Sự phát triển của thai 27 tuần

1. Các chỉ số thai nhi 27 tuần tuổi

Thai 27 tuần nặng bao nhiêu? Vào tuần thai thứ 27, bé đã nặng chừng 0,86kg và dài hơn 36,57cm từ đỉnh đầu đến gót chân. Bé có thể nhấp nháy đôi mắt và giờ đây mắt bé đã có lông mi. Vậy là mẹ đã biết thai 27 tuần nặng bao nhiêu gam rồi nhé!

Ngoài ra, khi siêu âm thai nhi 27 tuần, các chỉ số còn được ghi nhận như sau:

  • Đường kính lưỡi đỉnh (BPD): 62 – 77 mm, trung bình là 69 mm
  • Chiều dài xương đùi (FL): 46 – 59 mm, trung bình là 52 mm
  • Chu vi vòng đầu (HC): 241 – 280 mm, trung bình là 252 mm
  • Chu vi vòng bụng (AC): 205 – 273, trung bình là 229 mm

2. Những sự thay đổi của thai nhi 27 tuần

Với thị lực đã phát triển, thai nhi 27 tuần có thể nhìn thấy ánh sáng mờ mờ qua thành tử cung của mẹ. Bé cũng đang phát triển hàng tỷ tế bào thần kinh não và trong cơ thể tăng cường một khối lượng mỡ đáng kể để chuẩn bị cho cuộc sống ở thế giới bên ngoài.

Bé sẽ bắt đầu tập các động tác thở dù vẫn còn trong túi ối. Lúc này nhịp tim của em bé đã trở nên mạnh mẽ hơn và có thể nghe thấy được với ống nghe. Chuyển động của bé ở giai đoạn này kéo dài trong vài giây và điều cần thiết là bạn phải thư giãn và tận hưởng từng chuyển động đó.

Trong thời gian này, bạn sẽ nhận thấy bé đang phát triển các kiểu ngủ riêng. Đây là điều bình thường và các bác sĩ khuyên rằng lịch nghỉ ngơi của bạn nên trùng với lịch trình nghỉ ngơi của bé càng nhiều càng tốt.

3. Thai 27 tuần là mấy tháng?

Bạn thắc mắc 27 tuần là mấy tháng? Nếu bạn mang thai được 27 tuần, tức là bạn đang ở tháng thứ 6 của thai kỳ. Chỉ còn 3 tháng nữa thôi là bạn có thể gặp bé yêu rồi. Khi thai nhi 27 tuần, bạn đang ở tuần cuối cùng của tam cá nguyệt thứ hai.

Thai 27 tuần tuổi
Thai 27 tuần có thể nhìn thấy ánh sáng mờ mờ qua thành tử cung của mẹ.

4. Bé nhận ra giọng nói của bạn

Bé có thể nhận ra giọng nói của cả bạn và chồng bạn. Sự phát triển thính giác đang tiến triển khi mạng lưới dây thần kinh đến tai trưởng thành, song những âm thanh mà bé nghe giống như bị nghẹt do lớp sáp vernix bao phủ xung quanh con. Vì vậy, đây có thể là thời điểm thích hợp để bạn đọc hay hát cho bé nghe.

Khi thai 27 tuần, chồng bạn có thể nghe thấy nhịp tim của bé bằng cách áp tai vào bụng bạn.

>>> Bạn có thể tham khảo: Thai 28 tuần nặng bao nhiêu? Giúp mẹ khám phá về bé yêu

5. Thai nhi 27 tuần biết nếm và nấc cụt

Vị giác của bé đang phát triển. Làm sao để bạn nhận ra điều đó? Nếu bạn đang ăn đồ ăn cay, bé có thể cảm nhận qua nước ối. Một số bé sẽ đáp lại vị cay đó bằng cách nấc cụt. Bé có căng thẳng không? Không hề, chỉ là bé đang làm quen với một vị mới mà thôi.

6. Thai 27 tuần đã quay đầu chưa?

Thông thường, thai nhi sẽ quay đầu khi chạm mốc 32 – 36 tuần. Tuy nhiên, một số bé có thể quay đầu sớm vào khoảng tuần 28 của thai kỳ.

Do đó, câu trả lời cho câu hỏi thai 27 tuần đã quay đầu chưa thì vẫn chưa mẹ nhé!

Các triệu chứng mẹ bầu hay gặp phải khi mang thai 27 tuần

1. Khó thở

Khi tử cung phát triển, nó sẽ gây áp lực lên ngực trên của mẹ, khiến mẹ có thể khó thở. Để giảm bớt khó thở, mẹ nên:

2. Phù nề

Trong thời gian này, mẹ có thể bị sưng ở tay, mắt cá chân, bàn chân… Tình trạng này được gọi là phù nề và xảy ra do cơ thể giữ nước. Để giảm bớt phù nề, mẹ nên:

  • Tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài
  • Chườm lạnh lên các vùng sưng tấy
  • Uống nhiều nước
  • Vận động nhẹ nhàng

Trong trường hợp phù nề quá mức, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì đây có thể là do tình trạng tiền sản giật.

3. Kiệt sức

Các triệu chứng mẹ bầu hay gặp phải khi mang thai 27 tuần
Mang thai 27 tuần khiến mẹ bầu kiệt sức

Mẹ có thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vì mất ngủ thường xuyên. Để giảm bớt mệt mỏi, mẹ nên:

  • Thực hiện các hoạt động giúp dễ ngủ ngon
  • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
  • Thư giãn tinh thần trước khi ngủ và ngủ vào một giờ cố định mỗi ngày

4. Da khô

Mẹ nên tránh tắm bằng nước nóng vì điều này có thể làm khô da. Mẹ nên sử dụng kem dưỡng ẩm dành riêng cho phụ nữ mang thai với lời khuyên từ bác sĩ nếu khô da quá mức.

5. Chuột rút ở chân

Việc chuột rút sẽ khiến bạn đau và khó chịu. Mẹ nên:

  • Chịu khó kéo căng đôi chân
  • Vận động
  • Uống nhiều nước
  • Uống các loại nước ép trái cây giàu kali

6. Đau lưng

Mẹ nên:

  • Kéo căng cơ thể
  • Sử dụng gối dành cho bà bầu

7. Táo bón

Đây là tình trạng thường gặp khi thai nhi lớn hơn. Mẹ nên:

  • Ăn nhiều chất xơ, rau củ quả tốt cho hệ tiêu hóa như đu đủ, khoai lang, bưởi, mùng tơi, rau đay, đậu bắp
  • Uống 2-2,5l nước/1 ngày
  • Đi bộ hàng ngày
  • Nếu tình trạng không cải thiện, hãy hỏi ý kiến bác sĩ

8. Bệnh trĩ

Xảy ra khi bạn bị táo bón lâu ngày và hay rặn khi đi vệ sinh. Để phòng ngừa bệnh trĩ, mẹ nên giải quyết dứt điểm tình trạng táo bón.

9. Thay đổi da, tóc và móng tay

Dấu hiệu này được xếp vào danh mục các triệu chứng mang thai không thể đoán trước. Da, tóc và móng tay của bạn có thể dày hơn hoặc mọc nhanh hơn, nhưng chúng cũng có thể giòn hơn.

10. Các triệu chứng khác

  • Áp lực vùng chậu và đau ở vùng lưng dưới: mẹ có thể bị chuột rút ở bụng do trọng lượng của tử cung tăng lên.
  • Dịch tiết âm đạo: có thể có sự gia tăng hoặc thay đổi dịch tiết âm đạo.
  • Đau bụng dữ dội và căng tức: Vòng bụng lớn có thể khiến bạn cảm thấy đau nhức.
  • Đau hoặc rát khi đi tiểu: Uống thiếu nước có thể gây đau hoặc rát khi đi tiểu.
  • Các cơn co thắt Braxton Hicks: Còn được gọi là chuyển dạ giả, những cơn co thắt này báo hiệu cho việc chuyển dạ sắp bắt đầu.
  • Chóng mặt cùng với nhịp tim tăng: khi lượng máu tăng lên, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu và điều này có thể dẫn đến nhịp tim nhanh và khiến bạn bị chóng mặt.

>>> Bạn có thể tham khảo: Thai 28 tuần đã quay đầu chưa? Cách nhận biết thai quay đầu hay chưa

Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi thai 27 tuần tuổi

Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi thai 27 tuần tuổi

Mẹ đang sắp về đích! Ba tháng cuối cùng của quá trình mang thai sẽ bắt đầu từ tuần này. Hầu hết các bà mẹ mang thai sẽ còn tăng thêm khoảng 5kg trong thời gian tới.

Sự phát triển của thai nhi tuần thứ 27 khác với các tuần trước đó, vì thế mẹ nên đi khám thai mỗi hai tuần một lần. Sau đó, khi thai nhi được 36 tuần, mẹ sẽ cần đi khám hàng tuần.

Tùy thuộc vào tiền sử bệnh và các nguy cơ của bản thân, bác sĩ có thể khuyên mẹ nên xét nghiệm máu lại để kiểm tra HIV và giang mai, đồng thời mẹ cũng được xét nghiệm chlamydia và bệnh lậu để chắc chắn tình trạng sức khỏe tốt nhất trước khi sinh. Nếu kết quả kiểm tra đường huyết cao và chưa thực hiện các xét nghiệm tiếp theo, mẹ sẽ sớm phải xét nghiệm dung nạp glucose trong 3 giờ.

Nếu trong lần khám tiền sản đầu tiên, xét nghiệm máu cho thấy mẹ có Rh âm tính, bạn sẽ được tiêm globulin miễn dịch Rh để ngăn cơ thể phát triển các kháng thể có thể tấn công máu của bé. Nếu bé có Rh dương tính, mẹ sẽ được tiêm thêm một mũi globulin miễn dịch Rh sau khi sinh.

Ở giai đoạn từ tuần thai thứ 27, nhiều bà mẹ có cảm giác tê râm ran, co kéo hoặc khó chịu ở cẳng chân trong khi ngủ hoặc nghỉ ngơi.

Nếu cảm giác này giảm bớt khi cử động, có thể mẹ đang mắc hội chứng chân không yên (RLS). Không ai biết rõ nguyên nhân gây ra RLS, nhưng nó tương đối phổ biến ở các bà mẹ sắp sinh. Thử duỗi hoặc xoa bóp đôi chân, hạn chế sử dụng đồ ăn và thức uống chứa chất kích thích vì caffeine có thể làm cho triệu chứng này nặng hơn. Mẹ nên nhờ bác sĩ tư vấn liệu có nên dùng viên sắt để cải thiện triệu chứng RLS với tình trạng thể chất của bạn không nhé.

>>> Bạn có thể tham khảo: Tháng cuối thai kỳ có nên uống sữa bầu?

Lời khuyên của bác sĩ để thai nhi tuần 27 phát triển tốt

1. Kê gối khi ngủ 

Ở giai đoạn cuối thai kỳ, một chiếc gối kê dưới bụng khi nằm nghiêng sẽ giúp mẹ bầu ngủ thẳng giấc. Bên cạnh đó, tập thể dục giúp mẹ ngủ ngon! Bạn có thể dành nửa giờ đi bộ mỗi ngày. Việc này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời tận hưởng cảm giác tuyệt vời khi có được chút thời gian cho bản thân.

2. Đối phó với bệnh trĩ

Các cách giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ hoặc giảm đau:

– Không đứng quá lâu.
– Ăn các chất xơ lành mạnh như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt…
– Uống nhiều nước để đường tiêu hóa luôn vận động và phân mềm. Bạn uống từ 2 lít nước/ngày.
– Không căng thẳng khi đi vệ sinh. Cũng tránh đọc báo, lướt Facebook khi vệ sinh vì sẽ làm bạn phân tâm.
– Tập thể dục thường xuyên và đều đặn.
– Hãy vùng kín trong chậu nước ấm để giảm đau.
– Nhờ bác sĩ kê toa cho loại thuốc làm mềm phân không ảnh hưởng đến thai nhi, kem giảm ngứa và đau.

Uống nhiều nước để không bị táo bón

3. Để ý chế độ ăn uống

Bạn nên tiếp tục duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo cả bạn và bé đều được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Dưới đây là một cái nhìn nhanh về các loại thực phẩm mang thai tuần thứ 27 tốt cho bạn:

Bạn nên uống ít nhất 2-2,5l nước mỗi ngày để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và giảm táo bón thường gặp khi mang thai. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm cung cấp canxi và protein như các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh, đậu, hạt vừng, hạnh nhân, quả óc chó và quả sung. Canxi và protein rất hữu ích trong việc phát triển xương và răng của bé.

4. Xét nghiệm khi mang thai 37 tuần

Khi mang thai 27 tuần, bác sĩ có thể chỉ định mẹ bầu thực hiện một số xét nghiệm và kiểm tra sau:

  • Đo cân nặng và huyết áp
  • Kiểm tra nhịp tim của thai nhi
  • Xét nghiệm máu để đánh giá nguy cơ thiếu máu…
  • Xét nghiệm nước tiểu để đo lượng đường và đạm
  • Giãn tĩnh mạch ở chân, sưng bàn tay và bàn chân
  • Xét nghiệm đường huyết tầm soát bệnh tiểu đường

Bí quyết cho mẹ bầu khi thai 27 tuần

1. Những việc nên làm khi mang thai 27 tuần

  • Giữ sức khỏe: Bạn nên duy trì sức khỏe tốt khi mang thai, chìa khóa đơn giản là đảm bảo chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng.
  • Quản lý chế độ ăn uống của bạn: Ăn uống lành mạnh để đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển của bé.
  • Giữ không gian sống sạch sẽ: Giữ vệ sinh cá nhân bằng cách giữ môi trường xung quanh sạch sẽ và vệ sinh cá nhân thường xuyên để tránh nhiễm trùng.
  • Tập thể dục: Bạn nên tập những bài tập phù hợp với giai đoạn này của thai kỳ. Điều này giúp bạn duy trì cân nặng và sự tự tin, đồng thời giảm bớt mọi khó chịu mà bạn có thể gặp phải khi mang thai (như táo bón, đau lưng). Tập thể dục cũng giúp quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ hơn! Tuy nhiên, bạn phải luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên được chứng nhận.
  • Chọn bác sĩ cho bé: Thai 27 tuổi không phải quá sớm để tính đến chuyện này vì bé rất có thể cần đi khám bệnh ngay từ khi chào đời. Mẹ nên hỏi thăm thông tin về các bác sĩ nhi khoa có uy tín từ bạn bè, đồng nghiệp, hàng xóm hoặc bác sĩ sản khoa. Ghi chú lại giờ khám của bác sĩ xem có phù hợp với thời khóa biểu của mình và vị trí phòng khám có thuận tiện đi lại không, mẹ nhé.

2. Những việc cần nên tránh khi mang thai 27 tuần

  • Căng thẳng: Bạn nên tránh xa căng thẳng và lo lắng vì điều này có thể có tác động tiêu cực đến thể chất của bạn.
  • Tránh ăn quá nhiều đường và muối: Tiêu thụ quá nhiều đường và muối có thể dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ.
  • Cắt giảm caffeine: Caffeine có xu hướng làm cơ thể bạn mất nước, do đó bạn nên tránh tiêu thụ caffeine.
  • Tránh té ngã: Bạn nên chậm lại khi giải quyết các công việc hàng ngày của mình. Cân nặng ngày càng tăng của bạn và em bé đang lớn có thể khiến bạn mất ổn định, tăng nguy cơ té ngã hoặc chấn thương.

Lên kế hoạch mua sắm

Vì bạn gần như đang ở giai đoạn cuối của thai kỳ, bạn nên bắt đầu lên kế hoạch mua sắm:

  • Quần áo đi sinh: Bạn sẽ cần quần áo thoải mái để mặc ở bệnh viện và ở nhà. Áo lót cho con bú là một món đồ cần thiết, nên bạn hãy lựa chọn chiếc áo nào thoải mái cho mình.
  • Đồ cho bé: Bạn sẽ cần quần áo, tã lót và khăn lau cho bé. Bạn nên mua quần áo trẻ em có kích thước phù hợp với bé khi mới sinh. Tã lót và khăn lau là những vật dụng cần thiết cho việc chăm sóc bé.

>> Xem thêm: Chuẩn bị giỏ đồ đi sinh đầy đủ từ A – Z cho mẹ và bé

Sự phát triển của thai 27 tuần đã rất khác với các tuần trước đó đúng không nào? Mẹ hãy ghi nhớ để có hướng chăm sóc cho con tốt hơn nhé.

[inline_article id=2459]