Sau khi sinh, cơ thể yếu ớt của mẹ còn trải qua nhiều trở ngại khác về sức khỏe. Chăm sóc mẹ như thế nào để đẩy nhanh quá trình hồi phục và đủ sữa cho bé bú sẽ được giải đáp tại đây.
Mỗi bố và mẹ đều biết lần đầu có con khác thế nào so với lần có đứa con kế tiếp. Điều này là do kinh nghiệm, kiến thức và kỹ năng của họ phát triển cũng như sự khoan dung và cảm giác hài hước của họ.
Việc sinh đứa con đầu tiên là một nỗi sợ hãi không rõ, trong khi với đứa thứ hai, đó là sự chấp nhận hiển nhiên của những điều không thể tránh khỏi.
Đứa con đầu tiên mang đến nhiều trải nghiệm quý giá trong khi đứa con thứ hai bạn dễ dàng nuôi dạy hơn nhiều.
Mỗi bước đi đầu đời của đứa con đầu tiên luôn là những khoảnh khắc cần ghi lại trong khi đứa con thứ hai có cũng được mà không cũng chẳng sao.
Những thành công của đứa con đầu lòng cũng được đại gia đình quan tâm sít sao.
“Kho” quần áo của công chúa đầu lòng luôn chật cứng. Còn thiên thần thứ hai có sao xài vậy cũng được.
Vi khuẩn dường như lúc nào cũng chực chờ chỉ đề “tấn công” đứa con đầu tiên.
Cũng vẫn là cha mẹ đó nhưng sự an toàn của 2 đứa con lại đặt ở 2 “cảnh giới” khác nhau.
Rủi ro cũng được nhận thức rất khác biệt.
Bữa ăn của đứa con đầu lòng luôn được cân đo đong đếm kỹ lưỡng, còn đứa thứ hai ư, “thả lỏng”.
“Level” nhận diện sự sạch sẽ – không sạch sẽ ở đứa con đầu tiên với đứa bé thứ hai cũng là một trời một vực.
Khi đứa con thứ hai chào đời, con đầu học phảo học cách chia sẻ mọi thứ.
Khi “‘số lượng con” tăng lên, thái độ quan tâm của cha mẹ cũng thay đổi.
Bởi vì những đứa trẻ được lớn lên trong một gia đình tràn ngập những yêu thương.
Tất cả những sự mệt mỏi, nhứng đêm dài thức trắng không ngủ sẽ chẳng là gì so với hạnh phúc mà mỗi đứa con mang đến.
Sữa mẹ tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Với những mẹ chẳng may ít sữa nhưng vẫn muốn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời có thể dùng thêm ngũ cốc lợi sữa. Và ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt là điều mẹ nên quan tâm.
Ngũ cốc lợi sữa có tốt cho mẹ sau sinh?
Trong chế độ dinh dưỡng sau sinh cho những mẹ ít sữa, mất sữa, sữa mẹ kém dinh dưỡng nên bé sơ sinh bú hàng ngày nhưng không tăng cân đều đều có thể sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa.
Hầu hết các sản phẩm bột ngũ cốc bán trên thị trường của những thương hiệu uy tin đều sử dụng các loại hạt, đậu có nguồn gốc thực vật, hoàn toàn tự nhiên và lành tính. Trong quá trình sản xuất cũng không sử dụng các chất bảo quản do vậy hoàn toàn phù hợp với phụ nữ sau sinh đang cho con bú.
Có nhiều loại ngũ cốc lợi sữa được chế biến từ hạt dinh dưỡng để mẹ thêm sự lựa chọn
Thành phần dinh dưỡng có trong ngũ cốc lợi sữa
Trong ngũ cốc lợi sữa có gì? Thành phần ngũ cốc lợi sữa có tới 12 loại hạt ngũ cốc dinh dưỡng, cung cấp cho sữa mẹ đầy đủ dưỡng chất và chất lượng sữa của mẹ được cải thiện như: Hạt sen, hạt kê, ý dĩ, hạt chia, hạt mắc ca, óc chó và tảo nhật, gạo lứt đỏ, yến mạch…
Đặc biệt,trong ngũ cốc lợi sữa được bổ sung thêm quả óc chó. Đây là loại hạt có giá trị dinh dưỡng cực cao, trong hạt có chứa nhiều omega 3 rất tốt cho sự phát triển của trí não cũng như giúp kích thích sự thông minh của trẻ sau này. Với công nghệ và kỹ thuật tiên tiến như hiện nay, một số máy nghiền có thể nghiền nát được các loại hạt cực cứng như óc chó và mè đen nữa.
Ngoài ra, ngũ cốc lợi sữa còn được bổ sung thêm yến mạch, giúp tăng cường chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và chống táo bón. Yến mạch còn rất nhiều công dụng tuyệt vời rất tốt cho sức khỏe mẹ sau khi sinh, phòng được nhiều loại bệnh. Yến mạch cũng là nguyên liệu làm đẹp rất tốt cho mẹ, giúp cho da trắng sáng và mịn màng, giảm được các vết thâm nám.
Bột ngũ cốc là nước uống lợi sữa tiện dụng, thơm ngon phù hợp với khẩu vị “kén chọn” của nhiều mẹ sau khi sinh.
Công dụng của ngũ cốc lợi sữa với mẹ
Ngũ cốc lợi sữa dành cho các mẹ có sữa nhưng chất lượng sữa không tốt hay cho con bú nhiều nhưng con vẫn còi. Hoặc sữa mẹ bị loãng không đặc, không có mùi thơm đặc trưng.
Chất lượng sữa mẹ sẽ giảm dần nếu chế độ dinh dưỡng của mẹ không tốt. Đặc biệt đối với các mẹ cho con ti sữa với thời gian dài từ hơn 6 tháng đến khi trẻ 2 tuổi. Việc bổ sung dưỡng chất cho sữa mẹ là điều hết sức cần thiết.
Ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt?
Để chọn được ngũ cốc lợi sữa tốt mẹ nên chú ý đến các tiêu chí sau:
Thành phần của bột ngũ cốc lợi sữa phải được làm hoàn toàn từ tự nhiên, có nguồn gốc từ các loại hạt lành tính, có khả năng giải độc, mát gan giúp cơ thể thêm thanh lọc và dễ chịu hơn.
Bên cạnh đó, ngũ cốc lợi sữa phải được tuyển chọn kỹ càng và tỉ mỉ, không sử dụng các chất bảo quản và là dòng sản phẩm nguyên chất.
Ngũ cốc lợi sữa chứa rất nhiều dinh dưỡng, không chỉ lợi sữa cho mẹ mà còn phải tốt cho sức khỏe cả về thể chất và trí tuệ cho sự phát triển của trẻ.
Tiêu chuẩn quan trọng không kém nữa là phải dễ uống, dễ pha chế và dễ sử dụng và không mất nhiều thời gian.
Mẹ uống ngũ cốc lợi sữa lưu ý gì?
Một điều khá quan trọng là mẹ nên dùng ngũ cốc lợi sữa vào khoảng thời gian sắp sinh đến sau sinh và cho con bú. Kể cả mẹ không bị mất sữa nhưng dùng ngũ cốc kích sữa sẽ giúp lượng sữa nhiều hơn và chất lượng sữa cũng sẽ tốt hơn, trẻ bú cũng sẽ thấy ngon miệng hơn.
Khi dùng ngũ cốc lợi sữa như là một món ăn cho bà bầu sau sinh như trong trường hợp này sẽ thường dùng xuyên suốt trong khoảng thời gian dài, nhưng mẹ đừng quá lo lắng vì bột ngũ cốc lợi sữa rất an toàn, đặc biệt là ngũ cốc Bảo Phương rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
Tuy nhiên, dùng liên tục không đồng nghĩa với việc dùng với một số lượng lớn mỗi ngày, ngũ cốc lợi sữa nếu ăn quá nhiều trong một thời gian ngắn sẽ gây hạn chế khả năng hấp thụ một vài loại vi dưỡng chất. Vì vậy, mẹ nên lưu ý đến điểm này.
[inline_article id=162165]
Với những mẹ bị tắc tia sữa, ngoài việc tìm hiểu ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt, các mẹ cần chủ động tìm đến các sản phẩm hỗ trợ với mong muốn cải thiện tình hình sữa hiện tại. Ngoài ra, mẹ cần áp dụng càng nhiều phương pháp kích sữa càng tốt, nên phối hợp các phương pháp một cách nhuần nhuyễn.
Dầu dừa vừa có tác dụng làm đẹp và thư giãn rất tốt
Từ trước đến nay, trong làm đẹp đặc biệt là làm đẹp sau khi sinh, dầu dừa được lựa chọn sử dụng rất nhiều. Bởi nó có khả năng giữ ẩm, ngăn ngừa lão hóa da, giảm thiểu nếp nhăn và tái tạo lại làn da tươi trẻ, đầy sức sống cho sản phụ.
Tác dụng của dầu dừa với phụ nữ sau sinh
Tinh dầu dừa còn được xem là “thần dược của sắc đẹp”. Các chuyên gia cho biết, dầu dừa chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt vitamin E và phenol. Phytosterol – 3 chất chống oxy hóa cơ bản.
Trong đó, 2 nhóm vitamin E bao gồm tocopherol và tocotrienol với khả năng chống oxy hóa gấp 50 lần tocopherol – loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng.
Bên cạnh đó, tinh dầu dừa còn chứa đến 90% acid béo bão hòa, acid lauric và khoáng chất cần thiết đối với sức khỏe làn da, giúp:
Chống lại các gốc tự do làm tổn hại đến các mô và tế bào.
Diệt khuẩn, tăng cường sức đề kháng cho da.
Trị mụn, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn mới.
Dưỡng ẩm, giảm nếp nhăn, loại bỏ vết rạn và xóa thâm nám…
Dầu dừa là nguyên liệu làm đẹp sau sinh khá an toàn và hiệu quả
Hơn nữa, mẹo làm đẹp sau sinh với dầu dừa rất an toàn, thân thiện với làn da, nhất là với làn da ở phụ nữ sau sinh vốn mỏng, yếu, dễ bị kích ứng.
Ngoài ra, do chứa nhiều acid lauric nên loại tinh dầu này còn có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và chống vi rút hiệu quả.
Những cách làm đẹp sau sinh với dầu dừa
1. Dầu dừa giảm tàn nhang, nám
Sau khi sinh xong, làn da của các bạn thường xuất hiện nám và tàn nhang khiến làn da trông mất đi nét tươi trẻ. Trong hoàn cảnh này các bạn đừng quên dầu dừa nhé.
Sử dụng tinh dầu dừa trong việc giảm tàn nhang, nám da thực sự rất hiệu quả. Bởi nó thẩm thấu sâu vào da, tác động đến từng cấu trúc tế bào từ đó tăng khả năng bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời.
Cách thực hiện rất đơn giản: Mẹ hãy lấy một muỗng dầu dừa sau đó thoa lên mặt, chú ý những vùng da nhiều tàn nhang và nám nhé. Sau đó massage nhẹ nhàng làn da rồi rửa lại bằng sữa rửa mặt.
[inline_article id=147229]
2. Tẩy da chết
Nguyên liệu này còn giúp tẩy tế bào chết bên ngoài hiệu quả. Theo đó, bạn chuẩn bị 3 muỗng dầu dừa, 1 muỗng canh đường nâu, sau đó trộn đều với nhau rồi thoa lên toàn bộ cơ thể và massage nhẹ nhàng.
Cách này sẽ giúp bạn tẩy da chết toàn thân rất tiện lợi. Các mẹ nên lưu ý sử dụng nhé.
3. Làm mờ các vết rạn da
Thông thường sau khi sinh con, làn da của chị em có dấu hiệu rạn nứt do trong thời gian mang thai bụng, mông và ngực của chị em tăng nhanh về kích thước. Đến lúc sinh con xong thì tạo thành các vết nứt, rạn khiến chị em không khỏi đau đầu.
Loại tinh dầu này có hiệu quả trong việc làm mờ các vết nứt rạn. Bạn chỉ cần dùng dầu dừa massage nhẹ nhàng lên vùng da bị rạn nứt ở bụng, đùi. Việc này chị em nên tích cực làm thường xuyên và có tính kiên trì thì mới cho kết quả tốt.
4. Giảm ngứa, sưng tấy
Sau sinh, da khá mỏng, yếu và trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều trước các tác nhân gây hại bên ngoài. Chỉ cần một tác động nhỏ từ bên ngoài, làn da cũng có thể bị ngứa rát, mẩn đỏ hay sung tấy…
Dầu dừa giúp cải thiện làn da của phụ nữ sau sinh rất hiệu quả
Lúc này, các mẹ chỉ cần thoa một lớp mỏng dầu dừa lên vùng da cần điều trị để làm dịu da cũng như chống viêm, tăng cường sức đề kháng cho da.
5. Trị mụn và vết thâm mụn
Do sự thay đổi nội tiết tố nên rất nhiều chị em sau sinh phải đối mặt với những nốt mụn, vết thâm mụn xấu xí.
Để trả lại vẻ mịn màng cho làn da, các mẹ chỉ cần:
Cho 1 lưọng dầu dừa ra chén
Dùng tăm bông thấm vào dầu dừa rồi chấm lên từng nốt mụn, vết thâm mụn
Giữ nguyên khoảng 10 phút rồi rửa sạch lần lượt bằng nước ấm, nước mát
6. Xóa nhăn, chống lão hóa
Da bị nhăn chùng, chảy xệ – nhất là vùng da bụng vốn là nỗi ám ảnh của các mẹ sau sinh. Lấy một ít dầu dừa cho lên bàn tay, xoa nóng rồi thoa lên khắp mặt, massage nhẹ nhàng trong 3 – 5 phút, những nếp nhăn sẽ mờ dần và biến mất.
Để đạt hiệu quả tối ưu, các mẹ nhớ áp dụng cách này trước khi đi ngủ. Chị em hãy để lớp dầu dừa qua đêm như một loại mặt nạ ngủ và làm sạch bằng nước ấm vào sáng hôm sau thức dậy.
[inline_article id=161252]
7. Cải thiện da khô, nứt nẻ
Ngoài cách thoa dầu dừa trực tiếp lên vùng da bị khô, bong tróc, nứt nẻ, các mẹ cũng có thể kết hợp thêm vài giọt mật ong để tăng hiệu quả dưỡng da.
8. Làm trắng da
Để làm bật tone da, cải thiện tình trạng da xám xỉn màu, thiếu sức sống, các mẹ trộn 2 thìa dầu dừa với 1 thìa sữa chua không đường.
Sau đó mẹ đắp mặt khoảng 15 – 20 phút. Cuối cùng rửa mặt bằng nước ấm, da sẽ sáng đều màu và bật tone rõ rệt.
9. Massage, thư giãn da
Sau những tất bật của đời thường, các mẹ hãy dành thời gian chăm chút cho bản thân, massage với dầu dừa để làm đẹp da cũng như trút bỏ mọi căng thẳng, mệt mỏi.
Dầu dừa có mùi thơm nhẹ nhàng giúp thư giãn vô cùng hiệu quả. Đây cũng chính là một trong những cách giảm stress sau sinh vô cùng hiệu quả.
Dầu dừa vừa có tác dụng làm đẹp và thư giãn rất tốt
10. Đối phó với rụng tóc
Sau sinh do thay đổi hormone thai kỳ và do mẹ không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng dẫn đến rụng tóc sau sinh.
Ngoài ra, các yếu tố về tâm lý như: căng thẳng, áp lực cũng dễ gặp tình trạng này. Cải thiện vấn đề rụng tóc sau sinh không khó. Mẹ chỉ cần áp dụng theo cách sau:
Mẹ dùng miếng bông gòn thấm một ít dầu dừa, rồi chà từ trong ra ngoài, từ gốc đến ngọn của mái tóc.
Mát xa nhẹ nhàng da đầu để thư giãn hơn.
Sau 30 phút, dùng lược chải xuông tóc một lần nữa, rồi gội sạch bằng dầu gội.
Mẹ nên áp dụng cách làm đẹp sau sinh với dầu dừa này 2 lần/tuần và sau 2 – 3 tuần mẹ sẽ thấy được hiệu quả.
Lưu ý khi dưỡng da sau sinh với dầu dừa
Để có hiệu quả làm đẹp sau sinh tốt nhất, chị em cần lưu ý sử dụng dầu dừa 100% nguyên chất. Muốn có 1 lít dầu dừa “xịn”, bạn sẽ cần 13 đến 15 trái dừa già tươi.
Tuy nhiên, những người có làn da nhạy cảm cần cẩn thận vì sử dụng dầu dừa có thể gây ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ. Do vậy, nếu da của bạn thuộc tuýp này thì nên hạn chế dùng nó làm đẹp.
Một số chị em có thói quen sử dụng dầu dừa làm thực phẩm trong bữa ăn như là một cách giảm cân sau sinh nhanh. Tuy nhiên, cần thận trọng với cách này vì nếu lạm dụng sẽ làm tăng nguy cơ bị rối loạn mỡ máu.
Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai và trước lúc sinh, bạn cũng nên dùng dầu dừa massage nhẹ nhàng lên vùng da ở bụng, đùi. Vì lúc này, những vùng da này chưa bị tổn thương hoặc mới bắt đầu bị rạn, loại tinh dầu này sẽ thẩm thấu vào sâu trong da, giúp ngăn chặn và bảo vệ da một cách tốt nhất.
Sa tử cung có nguy hiểm không và mẹ đã biết đâu là những triệu chứng và cách xử lý khi bị sa tử cung? Những thông tin chi tiết dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ nguyên nhân, biểu hiện và các bước để phòng tránh và xử lý tình trạng này.
Sa tử cung sau sinh là gì?
Sa tử cung hay sa dạ con là hiện tượng tử cung sa thấp xuống trong âm đạo. Ở mức độ nặng, tử cung sa xuống thấp và lộ ra hẳn bên ngoài âm đạo. Bệnh thường kèm theo sa thành trước âm đạo và bàng quang hoặc sau âm đạo.
Sa tử cung thường xảy ra với phụ nữ sau khi sinh, đặc biệt là những người làm việc nặng, những người đã sinh con nhiều lần và thường xảy ra ở lứa tuổi 40-50 trở lên. Đồng thời, bệnh cũng xảy ra ở các phụ nữ trẻ tuổi nhưng ít gặp hơn.
Sa tử cung là bệnh lý khá nguy hiểm sản phụ cần cẩn trọng
Sa dạ con sau sinh xảy ra ở 3 mức độ khác nhau:
Sa tử cung độ 1:
Phần tử cung bên trên bắt đầu chớm trĩu xuống cổ tử cung. Tình trạng sa tử cung lúc này không gây ảnh hưởng gì nhiều ngoài viêc khiến mẹ dễ bị tiểu không tự chủ do tử cung gây sức ép lên khung chậu và bàng quang.
Sa tử cung độ 2:
Tử cung hạ xuống đến âm đạo. Nếu bạn đang đi vệ sinh hoặc đứng trong thời gian quá lâu, cổ tử cung có thể bị đẩy ra ngoài cơ thể. Nếu bị sa tử cung ở mức độ này, bạn có thể trải qua tình trạng tiểu són liên tục.
Sa tử cung độ 3:
Toàn bộ tử cung sa hẳn ra khỏi âm đạo. Trường hợp này hiếm khi xảy ra ở những người trẻ mà phổ biến ở phụ nữ lớn tuổi và đã bị sa tử cung khá nặng mà không chữa trị.
Như vậy, sa tử cung nhẹ cũng sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt và đặc biệt là đời sống chăn gối. Nếu sa tử cung ở mức độ nặng và phải tiến hành phẫu thuật cắt bỏ tử cung, bệnh nhân sẽ không còn khả năng mang thai nữa.
[inline_article id=212449]
Nguyên nhân sa dạ con sau khi sinh
Sau sinh một tháng, tử cung của sản phụ vẫn chưa co giãn và trở về trạng thái bình thường mà còn khá to và nặng. Trong khi đó, các cơ và dây chằng ở vùng đáy chậu trải qua quá trình sinh nở bị co giãn quá mức.
Nó chưa thể phục hồi lại trạng thái ban đầu nên không thể nâng đỡ tử cung, gây ra hiện tượng dạ con bị sa xuống dưới. Hiện tượng sa tử cung sau sinh thường xảy ra ở những phụ nữ:
Bị suy nhược cơ thể, suy nhược toàn thân cũng dễ bị sa dạ con sau sinh.
Những phụ nữ sinh non nhiều lần thường có nguy cơ bị sa dạ con cao hơn những sản phụ khác.
Ít vận động sau sinh cũng là một trong những nguyên nhân khiến dạ con bị sa.
Những sản phụ làm việc quá sức, có nhiều khí hư cũng là một trong những nguyên nhân khiến dạ con bị sa xuống.
Dấu hiệu sa tử cung của phụ nữ sau sinh
Trường hợp sa tử cung ở mức độ nhẹ, dấu hiệu không rõ ràng lắm và người bệnh vẫn có thể sinh hoạt bình thường.
Tuy nhiên, với “giác quan thứ 6” của người phụ nữ, bạn có thể nghi ngờ về tình trạng này nếu nhận thấy cảm giác nặng và căng tức khác thường ở vùng âm hộ.
Trường hợp nặng gây nên biến chứng sa trực tràng, niệu đạo, bàng quang, thì người bệnh sẽ nhận biết bệnh qua các dấu hiệu sau:
Sản phụ có cảm giác đau nặng nề vùng bụng dưới, nặng vùng bụng dưới và có cảm giác căng đầy.
Đau đớn mỗi lần đi tiểu tiện và đại tiện khó khăn.
Mỗi lần hắt hơi hay cười có thể bị són tiểu.
Mỗi lần gần gũi với bạn đời sẽ có cảm giác đau đớn.
Ra hí hư có màu trắng loãng hoặc nhầy như nước mũi, đôi khi có thể kèm theo chảy máu âm đạo bất thường.
Đau lưng vùng thấp.
Cảm thấy như thể đang ngồi trên một quả bóng nhỏ hay như một cái gì đó rơi ra khỏi âm đạo. Những trường hợp bị nặng có cảm giác có quả bóng phồng ra ở âm đạo.
Các triệu chứng nhẹ hơn vào buổi sáng sớm và nặng hơn trong ngày.
Đau lưng là một trong những dấu hiệu sớm của tình trạng sa tử cung
Cách điều trị sa dạ con sau sinh
Khi đã xảy ra tình trạng sa tử cung, mẹ sẽ được chẩn đoán và điều trị tùy theo mức độ bệnh. Mẹ sẽ được khám vùng chậu ở các tư thế nằm xuống và đứng lên.
Tiếp đến, mẹ có thể được chỉ định kiểm tra bằng siêu âm và có thể chụp MRI để đánh giá mức độ sa tử cung. Với những trường hợp sa tử cung nhẹ thì không cần phải điều trị, chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Các mẹ nên thực hành bài tập kegel cho phụ nữ sau sinh. Đồng thời duy trì cân nặng hợp lý để tránh gây áp lực lên các dây chằng ở vùng chậu.
Một bí quyết khác mà không phải mẹ nào cũng biết, đó là hạn chế để mắc các chứng bệnh có triệu chứng ho như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi.
Với những trường hợp nặng gây viêm loét, có những biến chứng nguy hiểm thì sẽ phải phẫu thuật cắt bỏ tư cung. Còn trường hợp nặng không gây viêm loét thì bác sĩ sẽ sử dụng liệu pháp hormone.
Biện pháp này nhằm giúp cơ và dây chằng khỏe hơn. Để đạt hiệu quả hơn, bác sĩ còn dùng vòng tròn nhỏ đặt trong âm đạo giúp giữ tử cung ở nguyên vị trí.
Sa tử cung tình trạng nhẹ có thể chữa bằng bài tập kegel
Biện pháp phòng ngừa hiện tượng sa cổ tử cung sau sinh
Để phòng ngừa sa dạ con sau sinh, mẹ nên chú ý kiêng cữ sau sinh, nên nghỉ ngơi nhiều, tránh mang vác vật nặng, làm việc nặng nhọc. Trong thời gian vài tuần đầu sau sinh, tử cung chưa được khôi phục kích thước ban đầu.
Đồng thời các dây chằng tử cung đang còn yếu nên rất dễ xảy ra tình trạng bị sa xuống nếu mẹ hoạt động quá nhiều.
Bảo vệ tử cung khỏe mạnh, tránh khỏi các vấn đề như sa tử cung sau sinh chính là trọng tâm mà các mẹ cần thực hiện khi muốn sinh con “tập hai” hay nhiều hơn. Điều này còn góp phần duy trì sức khỏe của toàn bộ cơ thể, giúp mẹ tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Vì vậy, đừng quên chăm sóc tử cung cũng như cơ thể của mình, mẹ nhé.
Để giải đáp thắc mắc này, chị em cần tìm hiểu kỹ càng hơn về hiện tượng sản dịch ở phụ nữ sau sinh. Nó là gì? có nguy hiểm gì cho sức khỏe của mình không?
Sản dịch sau sinh mổ là gì, đặc điểm ra sao?
Sau quá trình vượt cạn thì người phụ nữ còn phải trải qua một giai đoạn đầy khó khăn nữa đó là hậu sản. Đây là thời điểm để sức khỏe cũng như hệ sinh sản, nhất là tử cung bắt đầu phục hồi.
Lúc này, phần niêm mạc tử cung sẽ bắt đầu bị hoại tử, xơ hóa rồi bong ra. Kèm theo đó là các cục máu đông từ vết thương ở nơi nhau bám, chất nhầy tử cung hòa lẫn vào nhau thoát ra ngoài. Đây chính là sản dịch.
Ra sản dịch là điều bình thường và tốt cho phụ sau sinh
Đây là một hiện tượng bình thường ở cả phụ nữ sau sinh thường cũng như sinh mổ. Tùy theo cơ địa thì mỗi người sẽ có biểu hiện hậu sản khác nhau. Tuy nhiên, sản dịch sau sinh mổ sẽ kéo dài hơn.
Vậy sau sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch?
Như đã nói ở trên sản dịch sau sinh ra ít hay nhiều, kéo dài vài ngày hay vài tuần còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi sản phụ. Thông thường quá trình ra sản dịch sẽ kéo dài từ 2 – 6 tuần sau khi sinh với đặc điểm như sau:
3 ngày đầu tiên sản dịch sẽ ra rất nhiều và có màu đỏ tươi, rồi nhạt dần, chuyển sang màu hồng.
7 đến 10 ngày tiếp theo ngoài màu còn có thêm các tế bào niêm mạc nên sản dịch sẽ có màu trắng và vàng nhạt.
Riêng với người phụ nữ sinh mổ thì nhanh nhất là khoảng 20 ngày sản dịch mới ra hết. Thậm chí một số người còn kéo dài đến 45 ngày.
Sau thời gian này thì trong vòng 1 tuần tiếp theo bạn sẽ thấy bị ra máu đỏ tươi với lượng ít. Đây được gọi là kinh non và là hiện tượng sinh lý bình thường khi mà niêm mạc tử cung phục hồi sớm.
[inline_article id=212217]
Những lưu ý quan trọng trong quá trình hậu sản
Không phải ngẫu nhiên mà người phụ nữ sau sinh lo lắng, thắc mắc sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch. Do các nguyên nhân khác nhau, sự bất thường của sản dịch là biểu hiện cho thấy sức khỏe của sản phụ đang gặp vấn đề.
Theo đó, trong suốt quá trình hậu sản, bạn cần theo dõi quan sát lượng sản dịch, màu sắc, trạng thái cũng như thời gian ra máu:
Nếu sản dịch sau sinh mổ có mùi hôi, hay màu nâu thẫm thì đó là dấu hiệu của sự viêm nhiễm khoang tử cung. Sản dịch ra nhiều, kéo dài thì có thể là do nhau thai vẫn còn sót lại đâu đó, bạn cần đi khám bác sĩ ngay.
Ngược lại sản dịch sau sinh mổ ra ít hoặc không có, kèm hiện tượng sốt, bụng dưới căng tức, đau thì có thể bạn đã bị bế sản dịch. Đây là điều nguy hiểm, nếu không phát hiện, chữa trị kịp thời sẽ gây nhiễm trùng, thậm chí hoại tử tử cung.
Cẩn trọng khi bị đau bụng, kèm sốt sau sinh
Để tránh bị viêm nhiễm thì chị em hạn chế sử dụng tampon để thấm sản dịch. Các bác sĩ, chuyên gia sinh sản đều khuyên chị em sử dụng băng vệ sinh chuyên dụng cho phụ nữ sau sinh. Và thay băng cứ sau mỗi 3 – 4 giờ.
Chăm sóc và giữ gìn vùng kín sạch sẽ, vệ sinh bằng cách dùng nước đun sôi để nguội hoặc dung dịch vệ sinh pha loãng.
Khi sinh mổ sản phụ sẽ rất đau và mất nhiều máu. Tuy nhiên, họ chỉ nên nằm nghỉ ngơi khoảng 8 tiếng. Sau đó phải xuống giường tập đi để trị táo bón sau sinh, cũng như rút ngắn quá trình hậu sản.
Trong thời gian ở cữ, mẹ sau sinh vẫn phải duy trì vận động nhẹ nhàng, nằm nghiêng bên trái, bên phải để lưu thông máu tốt, tử cung được co bóp. Từ đó giúp sản dịch được đẩy ra ngoài nhanh hơn.
Sản phụ cần đi khám bác sĩ nếu sản dịch hoặc cơ thể có dấu hiệu bất thường
Ngoài ra, đối với người đang trong quá trình mang bầu thì phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất, nhất là sắt và axit folic. Điều này sẽ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, đồng thời tránh rủi ro nguy hiểm khi vượt cạn, cũng như sau sinh.
Như vậy, bạn đã có lời giải đáp được cho các mẹ câu hỏi sinh mổ bao lâu thì hết sản dịch. Hãy theo dõi thật kỹ quá trình sản dịch để có biện pháp xử lý nhanh chóng, hay kiểm tra y tế kịp thời để đảm bảo sức khỏe của chính mình nhé!
Thạc sĩ, bác sĩ Lê Quang Thanh – Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ, cho biết: Bế sản dịch (Ứ đọng sản dịch) là một trong những tình trạng phổ biến trong giai đoạn hậu sản. Nhiều sản phụ sau khi sinh không vận động nhiều, dẫn đến tử cung không co hồi, gây ứ đọng sản dịch. Kèm theo vệ sinh không tốt dẫn đến nhiễm trùng. Kết hợp 2 lý do trên khiến bệnh trở nặng.
Bế sản dịch là gì?
Sản dịch sau sinh thực chất là màng rau, dịch và niêm mạc của cổ tử cung và âm đạo bong ra, dễ phân huỷ và là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn trong đường sinh dục phát triển.
Thông thường, sau khi sinh, tử cung sẽ co bóp để đẩy hết sản dịch ra ngoài. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tử cung không co bóp. Do đó sản dịch cũng không thể thoát ra ngoài được và bị ứ đọng lại trong tử cung. Trường hợp này gọi là bế sản dịch sau sinh.
Bế sản dịch gây nhiều hậu quả nghiêm trọng cho mẹ sau sinh
Sản phụ bị bế sản dịch nếu không can thiệp kịp thời có thể dẫn tới các chứng rối loạn đông máu. Chảy máu không cầm được dẫn đến mất máu quá nhiều và nguy hiểm đến tính mạng.
Những biến chứng của tình trạng bế sản dịch
Hiện tượng bế sản dịch nếu không can thiệp kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng như sản dịch bị nhiễm khuẩn, gây ra rối loạn đông máu, chảy máu không cầm, nguy hiểm đến tính mạng sản phụ.
Thạc sĩ, bác sĩ Phan Thị Hằng, Phó giám đốc Bệnh viện phụ sản Hùng Vương chia sẻ:
“Hàng tháng, bệnh viện đều có những trường hợp tái nhập viện vì bế sản dịch, thường kèm theo các triệu chứng nhiễm trùng hậu sản như đau bụng, sốt, sản dịch hôi.
Thậm chí có nhiều ca chảy máu ồ ạt, phải truyền máu, hút dịch lòng tử cung, mổ để cầm máu, trường hợp nghiêm trọng hơn phải cắt tử cung khi dùng thuốc không hiệu quả.
Thực tế, sản dịch là hiện tượng sinh lý bình thường sau sinh. Tuy nhiên sản phụ không nên chủ quan vì có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như trên. Đặc biệt là khi thấy tử cung có dấu hiệu bất thường phải đi khám ngay để chữa trị kịp thời.
Làm sao phát hiện bị bế sản dịch?
Ra sản dịch là điều hoàn toàn bình thường ở phụ nữ sau sinh con, gọi là quá trình hậu sản. Hậu sản ở mỗi người biểu hiện khác nhau., Tùy theo cơ địa, có người ra nhiều, người ra ít, người ra dài ngày, người chỉ vài ngày là hết.
Tuy nhiên, có một đặc điểm của quá trình sản dịch, đó là ra máu loãng, ít dần, nâu sẫm và không có màu đỏ tươi. Quá trình này cho phép kéo dài đến 45 ngày. Có nghĩa là từ sau sinh mà sản dịch kéo dài tối đa đến 45 rồi hết là bình thường.
Sản phụ ra sản hơn 45 ngày sau sinh có thể đã bị bế sản dịch
Còn sau thời gian này, sản dịch vẫn tiếp tục kéo dài, kèm những dấu hiệu sau là điều bất thường, rất có thể là bạn đã bị bế sản dịch:
Sản phụ sốt nhẹ
Căng tức, đau trằn vùng hạ vị
Khám âm đạo rất ít sản dịch có thể kèm mùi hôi do nhiễm trùng.
Sờ vào bụng thấy cứng, có cục.
Cổ tử cung đóng kín, dùng tay nong cổ tử cung sản dịch ra màu đen sậm kèm mùi hôi, đau nhiều khi ấn đáy tử cung.
Do đó, ngoài đi khám phụ khoa thông thường, bạn cũng nên đi siêu âm để bác sĩ chẩn đoán và điều trị. Nếu đúng bị bế sản dịch kèm viêm nhiễm phụ khoa, bác sĩ sẽ kê thuốc điều trị bế sản dịch sau sinh mổ để kích thích co bóp tử cung, đẩy hết sản dịch ra ngoài và điều trị cả phụ khoa.
Cách đề phòng bế sản dịch sau sinh
Nhằm tránh sản dịch ứ lại trong buồng tử cung, phụ nữ sau khi sinh nhất thiết phải kiểm tra cổ tử cung. Nhiều người cho rằng nằm gác chéo hai chân lên nhau thì âm đạo sẽ khép lại. Thực chất nằm như vậy là không tốt vì sẽ ngăn cản sản dịch thoát ra ngoài.
Thường trong 10 ngày đầu sau sinh, tử cung co hồi tốt, mỗi ngày co hồi khoảng 1cm, để tống sản dịch ra ngoài. Sau sinh, nếu sản phụ lười vận động, nằm nhiều thì tử cung sẽ không co lại được.
Đây là nguyên nhân gây bế sản dịch. Nó làm sản dịch sẽ bị ứ đọng trong tử cung sẽ gây nhiễm trùng tử cung. Vì thế, sau sinh sản phụ chỉ nên nằm nghỉ ngơi trong 8h đồng hồ.
Vận động nhẹ nhàng, cho con bú sau sinh là cách chống bế sản dịch hiệu quả
Sau đó phải dậy vận động, đi lại nhẹ nhàng, vừa giúp co dạ con nhanh chóng, vừa giúp sản dịch đẩy nhanh ra ngoài, rút ngắn quá trình hậu sản.
Sản phụ cũng có thể nằm sấp với thời gian từ 20 – 30 phút mỗi ngày đối với người mẹ có tử cung ở tư thế gập trước, giúp cho sản dịch ra dễ dàng.
Sản dịch tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển trong đường sinh dục nên trong thời gian này mẹ cần chú ý vệ sinh sạch sẽ. Những ngày đầu, khi sản dịch ra nhiều, mẹ cần thường xuyên thay băng 4-5 lần/ngày hoặc nhiều hơn.
Những ngày sau lượng sản dịch tuy ít đi, nhưng mẹ vẫn cần thay băng thường xuyên, không nên để quá 6 tiếng. Ngoài ra, mẹ nên chú ý đến việc chăm sóc vùng kín sau sinh bằng cách dùng nước đun sôi để nguội hay dùng nước vệ sinh pha loãng để vệ sinh âm đạo.
[inline_article id=211987]
Theo bác sĩ Lê Quang Thanh – Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ, cho con bú đúng cách cũng là biện pháp giúp chống bế sản dịch. Khi người mẹ cho bé bú, cơ thể sẽ tiết ra Oxytocin – chất nội tiết giúp khả năng co hồi tử cung làm đẩy sản dịch ra ngoài tốt hơn. Mẹ có thể kết hợp với một số bài thuốc dân gian đã được chứng minh tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh như ngải cứu, rau dền, đặc biệt là nghệ.
Trong đó thì các loại trái cây lợi sữa như chuối tiêu, vú sữa, hồng xiêm , bơ, sung, mãng cầu ta (na)… rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Khi dùng chúng, mẹ sẽ được cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để phục hồi cơ thể sau một trận vượt cạn mà còn tăng tiết sữa cho con, sữa về ào ào cho con bú thỏa thích nữa đó!
Thực hư chuyện phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn trái cây
Nhiều phụ nữ sau sinh luôn cảm thấy nhạt miệng, chán ăn. Các loại trái cây tươi có hương vị thơm ngon, mát lành lại rất hợp khẩu vị các sản phụ.
Tuy nhiên, các cụ lại thường có quan niệm bà đẻ không nên ăn trái cây. Họ cho rằng mới sinh ăn vào lạnh bụng, em bé bú sữa sẽ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng…
Có rất nhiều loại trái cây lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh, chị em không nên bỏ lỡ
Trên thực tế, trái cây là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho bà mẹ đang nuôi con bú. Trong thời gian ở cữ, sản phụ không ăn hoa quả sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chất, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đường ruột, gây thiếu hụt vitamin, không tốt cho nguồn sữa.
Mẹ có thể sử dụng quả sơn tra giúp tăng cảm giác thèm ăn, có lợi cho tiêu hóa, thúc đẩy tử cung co bóp đẩy sản dịch ra ngoài.
Những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh
Dưới đây là các loại trái cây lợi sữa rất tốt cho chị em đang cho con bú:
1. Ăn quả gì để nhiều sữa? Chuối tiêu, vừa lợi sữa vừa bổ dưỡng
Chuối rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, B6,… ngoài ra cũng cấp hàm lượng lớn kali, là thành phần cần thiết giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng và chất điện giải.
Nó cần thiết cho các mẹ nuôi con bú và sẽ cần nhiều hơn trong chế độ dinh dưỡng của mình. . Loại quả này cũng chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Chuối cũng góp phần bổ sung lượng calo mà bạn tiêu hao khi cho bé bú.
Chuối là loại trái cây lợi sữa ngon và lành, giàu dinh dưỡng đích thực cho cả mẹ bầu, bé sơ sinh và người lớn tuổi. Ăn 2 quả chuối mỗi ngày còn nhận được 10 lợi ích đáng giá như vàng.
[inline_article id=209750]
2. Quả bơ:
Quả bơ là một loại trái cây lợi sữa không thể thiếu trong thực đơn của các mẹ nuôi con bú, bởi hàm lượng dinh dưỡng vô cùng đa dạng. Trong bơ chứa nhiều vitamin B, C, vitamin K và E, là nguồn cung cấp kali dồi dào.
Hơn nữa, quả bơ còn mang tới nguồn acid béo có lợi như omega – 3, giúp tăng cường chất lượng sữa, tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Bơ cũng là một trái cây tuyệt vời giúp duy trì lượng đường trong máu và mức cholesterol, rất tốt với các bà mẹ đang nuôi con bú.
3. Hồng xiêm:
Việc cho bé bú rất thú vị nhưng đồng thời cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ, đặc biệt là trong những tháng đầu sau khi sinh. Hồng xiêm là loại trái cây có tác dụng bổ sung và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Vitamin A và vitamin C trong loại quả này giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó cũng cung cấp đa dạng các khoáng chất như magie, canxi và photpho giúp xương chắc khỏe, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Đây sẽ là một lựa chọn lành mạnh đối với phụ nữ đang cho con bú.
4. Hoa quả lợi sữa cho bà đẻ: Quả sung nho nhỏ, lợi ích to to
Các mẹ có biết quả sung trông be bé thế thôi mà lại cực kỳ tốt, đúng là nhỏ mà có võ luôn. Thành phần 100g quả sung chứa: 1g protein; 12,6g đường; 0,4g chất béo; 49mg canxi; 23mg phốt pho và nhiều dưỡng chất quan trọng khác như mangan, đồng, sắt, kali. Chúng cũng là nguồn chất xơ tuyệt vời, cung cấp vitamin K và B6.
Các tài liệu Đông y cho biết quả sung vị ngọt, hơi chát, tính mát có tác dụng bổ huyết, lợi tiểu, tiêu viêm, sát trùng. Phụ nữ sau sinh sử dụng trái sung và lá sung non sẽ giúp lợi sữa.
Theo kinh nghiệm dân gian, các mẹ có thể ăn sống quả sung, nấu cháo quả sung với lá sung non hoặc sắc lấy nước uống cũng rất tốt.
5. Đu đủ, không lo thiếu sữa
Đu đủ là loại trái cây lợi sữa rất tốt cho phụ nữ sau sinh, đu đủ chín chứa nhiều magie, sắt, kẽm, có tác dụng tăng sức đề kháng, bổ máu, tăng tiết sữa nuôi con. Đu đủ cũng chứa lượng lớn vitamin A, B, C và E cùng chất xơ, giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa.
Đu đủ, món ăn lợi sữa được nhiều mẹ tin tưởng từ nhiều năm qua
6. Quả mơ, trái cây lợi sữa mẹ nên dùng:
Đối với các bà mẹ đang cho con bú, quả mơ là một loại trái cây cần bổ sung trong thực đơn hàng ngày. Mơ chứa vitamin A, C, K, E và niacin với lượng đáng kể. Ngoài ra thành phần khoáng chất của mơ rất giàu kali, đồng, mangan và photpho.
Chúng cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa cũng như tiết sữa của phụ nữ sau sinh.
7. Cam, bưởi đào:
Ngoài là trái cây lợi sữa, cam, bưởi đào cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời và cũng là nguồn chất xơ dồi dào, có thể giúp giảm táo bón. Các bà mẹ cho con bú nên chú ý bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C, vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển xương, răng ở trẻ sơ sinh, bên cạnh đó cũng giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn. Đây sẽ là lựa chọn phù hợp cho các bà mẹ đang cho con bú.
Những điều cần tránh khi ăn hoa quả cho mẹ bầu sau sinh
Tuy sản phụ ăn trái cây rất tốt nhưng cũng cần chú ý những điều sau đây:
Tránh ăn hoa quả chưa rửa, không rõ nguồn gốc: Hoa quả chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác. Nó sẽ gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu sau sinh và cho dạ dày non yếu của bé. Nên chọn mua hoa quả ở những nơi uy tín, đảm bảo chất lượng.
Không ăn hoa quả để lạnh:Hoa quả vừa được lấy ra từ tủ lạnh sẽ làm chị em dễ bị đau bụng, tiêu chảy, nên chọn hoa quả tươi, gọt vỏ, cắt miếng xong ăn ngay để nhận được nhiều chất dinh dưỡng nhất có thể.
Tránh ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều… vì sẽ làm bé bị nóng.
Cũng tránh ăn quá nhiều những hoa quả có tính lạnh như dưa chuột (dưa leo) để bé không bị lạnh bụng.
Hy vọng các thông tin trên đã giúp bạn biết rõ về những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh và dùng để có nhiều sữa cho con bú no nê nhé.
Minh Tuệ
Tham vấn chuyên môn: Cử nhân dinh dưỡng – Vũ Thị Mai Hương
Bằng cấp: Cử nhân dinh dưỡng trường Đại học Y Hà Nội
Kinh nghiệm: 2 năm
Mai Hương có kinh nghiệm tư vấn dinh dưỡng và xây dựng thực đơn cho hàng trăm khách hàng. Đặc biệt là các trường hợp giảm cân thành công, an toàn và hiệu quả. Hiện tại Mai Hương đang xây dựng và phát triển một blog dinh dưỡng cá nhân và nhận tư vấn và hỗ trợ các trường hợp có vấn đề về dinh dưỡng.Trước đây, Cử nhân dinh dưỡng – Vũ Thị Mai Hương đã tham gia vào dự án công nghệ “Eatsy” với vai trò là cố vấn chuyên môn, nghiên cứu và phát triển sản phẩm. Đây là một ứng dụng liên quan đến sức khỏe và dinh dưỡng. Đồng thời chị còn chịu trách nhiệm xây dựng và phát triển nội dung, các bài viết về dinh dưỡng cho website sản phẩm này.
Trong đó các vấn đề như: Sau sinh bao lâu thì được quan hệ? Quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe sản phụ hay không? có bị đau không? Quan hệ sau sinh thường khác gì với sinh mổ… là được các mẹ quan tâm nhiều nhất!
Sau sinh bao lâu có thể quan hệ?
Sau sinh bao lâu có thể quan hệ trở lại? Theo các chuyên gia sản phụ khoa, các cặp vợ chồng nên quan hệ sau khi sinh ít nhất là 6 tuần. Thời gian này cơ thể mẹ bầu đã hoàn toàn bình phục nên chuyện vợ chồng có thể bắt đầu quan hệ lại.
Đối với những mẹ sinh thường, các cặp vợ chồng nên quan hệ lại sau sinh 6 tuần .Còn đối với những người vợ sinh mổ hoặc sinh thường mà bị rạch tầng sinh môn thì có thể hơn 6 tuần. Nhìn chung thời gian có thể quan hệ sau sinh thường hoặc quan hệ sau sinh mổ sẽ tùy thuộc vào sức khỏe và vết thương ở người mẹ.
Sau quá trình sinh nở, cơ thể người phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi, kể cả là sinh thường hay sinh mổ. Tùy thuộc vào bất kỳ biến chứng nào khi sinh, cơ thể bạn có thể cần thời gian phục hồi lâu hơn bình thường trước khi có quan hệ tình dục.
Ngay cả khi chỉ khâu của bạn đã lành, vẫn có rất nhiều lý do quan hệ sau sinh bị đau. Điều này có thể do sư thiếu hụt hormone estrogen dẫn đến khô hạn sau sinh. Vì vậy điều này khiến bạn bị đau khi quan hệ, có thể làm trầy xước vùng kín và giảm ham muốn việc quan hệ.
[key-takeaways title=”Cách giảm đau khi quan hệ tình dục:”]
Sử dụng chất bôi trơn nếu bị khô âm đạo
Nếu cảm thấy rát, hãy chườm đá lên vùng đó
Đi tiểu sạch, tắm nước ấm hoặc dùng thuốc giảm đau
Nên quan hệ khi bạn không mệt mỏi và cảm thấy thoải mái
Sử dụng cách quan hệ khác như quan hệ qua miệng, thủ dâm lẫn nhau hoặc massage vùng kín…
Nếu đã áp dụng các cách ở trên nhưng bạn vẫn đau âm đạo hãy tham khảo thêm ý khiến của bác sĩ.
[/key-takeaways]
Vì sau quan hệ sau sinh ra máu?
Nếu vợ chồng bạn quan hệ quá sớm hoặc không đúng cách sẽ có thể xảy ra tình trạng quan hệ sau sinh ra máu. Điều này có thể do những nguyên nhân sau:
Bị ra máu khi quan hệ tình dục sau sinh có thể là do sự chủ quan nghĩ rằng sinh mổ nên những cơ quan sinh dục không bị tổn thương.
Thời gian này, cơ thể của nhiều mẹ còn yếu, chưa hoàn toàn hồi phục. Sản dịch có thể chưa hết hẳn nên khi quan hệ dẫn tới tình trạng chảy máu âm đạo.
Khi quan hệ do không cẩn thận, nhiều cặp vợ chồng “yêu quá đà”. Vì thế khiến vết thương không thể chịu lực mạnh khiến ảnh hưởng xấu tới quá trình hồi phục của các mẹ.
Có trường hợp đặc biệt năng như gây hoại tử rất nguy hiểm và khó khắc phục. Có thể do sau quan hệ tình dục mẹ bị chảy máu khiến vết thương bị đứt chỉ, bục vết khâu.
Quan hệ sớm sau khi sinh con, mẹ có thể bị ra máu
Quan hệ sau sinh 1 tháng có thai không?
Có nhiều quan niệm cho rằng quan hệ sớm sau khi sinh có thể loại trừ khả năng mang thai nhưng chưa hẳn đúng. Theo các chuyên gia, sau sinh khoảng 21 ngày thì người phụ nữ đã bắt đầu rụng trứng trở lại. Vì vậy khi quan hệ vợ chồng khả năng thụ thai rất cao.
Với câu hỏi quan hệ sau sinh 1 tháng có thai không; thì câu trả lời là có thể nếu như bạn đã rụng trứng. Điều này không ngoại lệ nếu như bạn vẫn đang cho con bú và chưa có kinh trở lại. Vì thế, tốt nhất bạn nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn ngay cả khi đang cho con bú. Tuy nhiên, bạn không nên dùng thuốc tránh thai khẩn cấp vì sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa và gây rối loạn nội tiết tố.
Thực tế, sau khi sinh thì phụ nữ sẽ đối mặt với tình trạng giảm ham muốn bởi nhiều nguyên nhân như thiếu hụt nội tiết tố; áp lực chăm con; mệt mỏi do thức khuya… Trước tình huống này, hai bạn có thể bối rối, cảm thấy hết lãng mạn hoặc thậm chí chán nản khi yêu.
Vì vậy, để duy trì mức độ “yêu đương” mặn nồng, lãng mạn, thông cảm và thấu hiểu là vấn đề lớn giữa hai vợ chồng sau khi sinh con. Nếu người chồng đã sẵn sàng còn người vợ thì chưa; thì cả hai phải thật kiên nhẫn để người vợ lấy lại cân bằng. Thậm chí, khi “lâm trận” người chồng cũng cần kéo dàn màn dạo đầu.
[inline_article id=312002]
Như vậy bạn đã biết rõ các thông tin liên quan đến vấn đề quan hệ sau sinh thế nào cho an toàn đến sức khỏe và tình cảm vợ chồng. Hãy chờ đợi khi người vợ cảm thấy thoải mái và sẵn sàng cho chuyện chăn gối nhé. Như thế “chuyện yêu” sau khi sinh sẽ được thăng hoa hơn.
PGS TS BS. Nguyễn Bay – Khoa Y học cổ truyền Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM đã bác bỏ những quan niệm kiêng cữ sai lầm sau sinh này. Thậm chí có nhiều phương pháp được áp dụng từ hàng trăm năm qua nhưng thực tế rất phản khoa học. Các sản phụ cần tỉnh táo tìm hiểu rõ để có thời gian ở cữ an toàn và khỏe mạnh.
Không gội đầu sau sinh để tránh đau nhức đầu và rụng róc
Quan điểm không gội đầu trong vòng 1 tháng ở cữ để tránh đau nhức đầu và rụng róc về sau là không đúng. Sau khi tắm có thể thoa thêm rượu gừng hoặc dầu tràm giúp cho cơ săn chắc và làm ấm cơ thể.
PGS. Bay cho biết, bà mẹ sau sinh cần gội đầu thường xuyên để tránh mồ hôi bết trong tóc gây nấm, ảnh hưởng đến giấc ngủ và một số vấn đề khác.
Chuyện sản phụ kiêng gội đầu 1 tháng sau sinh là hoàn toàn sai vì thiếu vệ sinh
Tuy vậy, khi gội đầu cần lưu ý nên dùng nước ấm, pha thêm chút rượu sẽ làm bốc hơi nước nhanh hoặc dùng máy sấy để làm khô tóc, tránh để tóc ướt trong thời gian dài.
Xem tivi, đọc sách gây mỏi mắt
Cho đến nay, chưa có một nghiên cứu nào cho thấy xem tivi, đọc sách trong vòng 1 tháng ở cữ gây mỏi mắt và nhanh lão hóa về sau. Tuy nhiên người mẹ sau sinh có rất nhiều việc phải làm như canh giờ cho con bú, lo ăn, lo vệ sinh cho em bé…
Vì vậy, bà mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều để lấy lại sức. Nếu xem thì chỉ nên ở mức độ vừa phải, tránh tập trung lâu và điều tiết mắt nhiều.
Kiêng nói chuyện nhiều
Bà mẹ sau sinh vẫn có thể giao tiếp bình thường với mọi người. Tuy nhiên, chị em không nên nói lớn tiếng tránh ảnh hưởng thanh quản, hầu họng gây tổn thương dây thanh âm.
Kiêng cữ sau sinh cần tránh ăn đồ chua
Một số quan điểm dân gian cho rằng sau sinh, người mẹ cần kiêng cữ tránh đồ chua sợ sau này bị trung tiện nhiều, em bé bị tiêu chảy… PGS. Bay cho rằng, vấn đề kiêng cữ này không đúng hoàn toàn.
Ăn chua hay bổ sung vitamin C ở mức độ vừa phải là tốt. Tuy nhiên mẹ cần tránh thức ăn quá chua, quá mặn hay có tính hàn như ốc, cải chua… có thể gây ra tiêu chảy và phản ứng sản hậu.
Mẹ có thể ăn các loại trái cây có múi như cam, quýt để bổ sung vitamin C
Những thực phẩm có tính ấm thường được sử dụng cho bà mẹ sau sinh như nghệ, thịt kho tiêu, gừng cần kết hợp thêm với rau xanh, trái cây,…
Di chuyển vết mổ sẽ bị rách
Sinh mổ thường không xuống cân dễ dàng như sinh thường vì do ảnh hưởng của vết mổ làm bà mẹ sau sinh sẽ khó khăn khi đi lại. Một số người còn lo sợ nếu di chuyển nhiều sẽ làm vết mổ bị rách.
Đây là một quan điểm hoàn toàn không đúng. Sau khi mổ, người mẹ nên ngồi, đi lại chậm rãi, nhẹ nhàng, vận động điều hòa sẽ giúp vết mổ mau lành.
Bó bụng quá chặt
Hy vọng mau lấy lại vòng eo săn chắc là mong muốn của chị em phụ nữ sau sinh. Một số sử dụng phương pháp bó bụng để mau đạt kết quả như mong muốn.
Tuy nhiên, bó bụng quá sớm, quá chặt ngay sau sinh có thể làm chèn ép mạch máu nuôi đến các cơ quan vùng bụng. Nó làm ảnh hưởng xấu đến tiến trình lành sẹo tự nhiên đối với người sinh mổ.
[inline_article id=206291]
Bên cạnh đó, sau sinh và chăm sóc con nhỏ vốn có nhiều áp lực. Cộng với việc bó bụng chặt gây cản trở sinh hoạt làm cho tâm lý bà mẹ có thể bị ảnh hưởng tiêu cực.
Vì thế, khi các vết may đã lành, các bà mẹ hãy ăn uống điều độ, cho con bú sữa mẹ hoàn toàn và tập thể dục nhẹ nhàng. Đây là chìa khóa giúp các bà mẹ lấy lại vóc dáng ban đầu.
Đốt than nóng để giữ ấm
Theo quan điểm dân gian, bà mẹ cần kiêng cữ sau sinh rất nhiều thứ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Điển hình là việc nằm than, hơ nóng cơ thể mẹ và bé giúp ấm người, tránh phát sinh bệnh sau này.
PGS TS BS. Nguyễn Bay phân tích, trong tháng đầu tiên, bà mẹ cần giữ ấm tuyệt đối. Nguyên nhân sau sinh mẹ mất rất nhiều máu, năng lượng và chất dinh dưỡng. Nó làm sức đề kháng của cơ thể giảm sút, dễ bị cảm nhiễm từ những yếu tố bên ngoài.
Nằm than để giữ ấm có thể gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe sản phụ và trẻ sơ sinh
Tuy vậy, nằm than nóng có thể gây ra một số hậu quả như không điều tiết được than gây cháy, bỏng hoặc khi đốt than sẽ sản sinh ra nhiều khí CO2, gây độc cho mẹ và bé.
BS Bay cho biết, còn rất nhiều cách có thể giữ ấm cơ thể như mặc ấm, uống nước ấm, chườm ấm bụng sau khi ăn xong. Mẹ nên nằm trong không gian thoáng đãng và mát mẻ nhưng không nên để gió lùa, để quạt và máy lạnh quá lạnh,…
Theo BS. Kim Dung, Trưởng khoa Sức khỏe sinh sản và tình dục, Trung tâm y khoa Thái Hà, sinh nở được “mẹ tròn, con vuông” là vô cùng hạnh phúc. Chúng ta hãy cứ tận hưởng hạnh phúc này một cách thông minh nhất. Các mẹ không nên để việc sinh nở đó phải gánh những hậu quả phía sau bằng những việc kiêng cữ sau sinh quá mức.
Để giải đáp cho thắc mắc của các chị em là có nên uống trà lợi sữa hay không,chúng ta cần biết được những tác dụng chính cũng như cách dùng của thức uống này. Vì trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm trà lợi sữa khác nhau và không phải loại nào cũng tốt.
Công dụng của trà lợi sữa
Trà lợi sữa hiện nay hầu hết đều là trà thảo dược, với những thành phần được cam kết là từ 100% thiên nhiên, không gây hại cho sức khỏe. Ngoài công dụng lợi sữa, đôi khi là đi kèm cả combo lợi sữa và giảm cân thì không có bất kỳ tác dụng phụ nào khác.
Trong quá trình uống trà lợi sữa, các mẹ sau khi sinh cũng không cần phải kiêng khem gì nhiều ngoài các thực phẩm gây mất sữa, nhìn chung cũng khá đơn giản.
Các loại trà thảo dược có tác dụng lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh
Nếu xét trên góc độ này, có thể nói cho bà bầu uống trà lợi sữa khá tốt. Nhất là với những mẹ đang đau khổ vì không đủ sữa cho con bú hoặc sữa quá nhạt, thiếu độ đậm đặc.
Tuy không phải mẹ nào cũng bắt buộc cũng phải dùng trà lợi sữa. Các mẹ không nên quá lạm dụng các loại thức uống này. Chúng ta chỉ nên coi đây như là một sản phẩm hỗ trợ cần thiết cho dù không gây ra bất kì những tác dụng phụ nào.
Các loại trà lợi sữa phổ biến hiện nay
Trà lợi sữa thảo dược đơn thuần và trà lợi sữa giảm cân là 2 loại trà được các mẹ tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Rất khó để nói rằng loại trà lợi sữa nào tốt nhất, vì nhiều sản phẩm có thành phần, công dụng và giá bán khá tương đương nhau.
Một số loại trà thảo dược lợi sữa giảm cân khác thì có giá đắt hơn, nhưng không hẳn là công dụng sẽ tốt hơn. Trà lợi sữa tốt là loại có nguồn gốc rõ ràng, có cam kết tính an toàn, chất lượng đồng thời phù hợp với cơ địa, nhu cầu và tài chính của mỗi mẹ.
Chè vằng, món trà lợi sữa được nhiều mẹ ưa chuộng
Thức uống này được ví như một loại dược liệu rất tốt cho phụ nữ sau sinh, vừa lợi sữa, vừa giúp nhanh phục hồi sức khỏe. Chè vằng còn làm da hồng hào, mịn màng đặc biệt còn có tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương nữa.
Chè lá vằng là loại trà lợi sữa được ưa chuộng nhất hiện nay
Cách sử dụng như sau:
Lá chè tươi mua về rửa sạch, để ráo nước, cắt nhỏ phơi khô để dành nấu nước uống dần. Hoặc mẹ có thể nấu từ lá chè tươi.
Các mẹ dùng 1-2 nắm chè vằng khô, cho vào nồi đun sôi 15 phút để tinh chất trong trà tiết ra hết.
Nước chè thành phẩm sẽ có màu vàng đậm, có mùi thơm dễ chịu.Lưu ý chè càng đặc sữa tiết càng nhiều nhưng hơi khó uống, các mẹ có thể pha loãng để dễ uống hơn.
Có thể uống thay nước hằng ngày.Uống khi nước còn đang nóng thì tốt hơn, hoặc các mẹ có thể nấu xong rồi cho vào bình thủy để dùng dần.
Có thể tái sử dụng chè vằn bằng cách để ráo bã rồi bảo quản trong tủ lạnh, khi nào muốn uống lấy ra đun lại và dùng.
Các loại thức uống lợi sữa khác
Bên cạnh trà lợi sữa, mẹ có thể dùng các loại thức uống lợi sữa hợp khẩu vị khác. Tất cả điều có cùng công dụng kích thích tuyến sữa, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe sản phụ.
Nước gạo lứt
Gạo lứt chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri… Nước gạo lứt rang vừa có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể, đẹp da.
Đặc biệt nó giúp sữa mẹ thơm, bổ dưỡng, tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Nước gạo lứt có thể dùng thay nước uống hàng ngày.
Cách nấu như sau:
Chọn gạo lứt còn nguyên vỏ cám, bỏ lên chảo rang thơm (chừng 5 – 7 phút), để nguội sau đó cho vào hũ dùng dần.
Mỗi lần nấu 3 muỗng cà phê gạo lứt với 3 lít nước, nấu đến khi gạo nhừ, chắt lấy nước uống, bỏ xác.
[inline_article id=169309]
Nước lá vối
Ở miền Bắc các mẹ sau sinh hay uống nước lá vối. Thức uống này không chỉ có tác dụng kích sữa mẹ về nhiều sau sinh mà còn làm cơ thể giải nhiệt, thanh lọc gan, giảm cân hiệu quả.
Các mẹ có thể uống nước nụ hoặc lá vối khi đã phơi khô hoặc còn tươi.Cách nấu và uống như sau:
Xắt nhỏ lá vối, phơi khô nấu thành trà uống mỗi ngày hoặc dùng lá vối tươi.
Nụ vối hãm lấy nước uống. Dùng như nước uống hàng ngày.
Không chỉ là thức uống lợi sữa, lá vối còn thanh lọc cơ thể, chữa đầy bụng, khó tiêu, giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt… Nước lá vối nấu lên có màu nâu nhạt, vì đắng nhẹ, hơi ngọt.
Nước vối cũng có tác dụng lợi sữa rất tốt cho sản phụ
Sữa ấm
Sản phụ uống sữa có thể giúp nguồn sữa cho con bú luôn dồi dào. Cơ thể khỏe hơn, cân nặng cũng tăng lên, các vết thương sinh mổ cũng nhanh phục hồi hơn.
Cách uống để có nhiều sữa:
Trước khi cho con bú 30 phút, mẹ pha một cốc sữa nóng (sữa bột hoặc sữa bò) uống, sữa ra rất nhiều và rất chất đấy.
Lưu ý các mẹ mới sinh xong không uống sữa tươi dễ bị đau bụng nhé!
Mẹ nào không muốn tăng cân đừng uống sữa trước khi đi ngủ, chỉ uống ban ngày trước khi cho con bú thôi.
Ngoài trà lợi sữa và những loại thức uống lợi sữa trên, mỗi ngày mẹ cho con bú cũng nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước lọc ấm. Cách này giúp cho tuyến sữa hoạt động tốt hơn, sữa về nhiều hơn. Đồng thời giúp làn da khỏe mạnh, hồng hào hơn do cơ thể được cung cấp nước đầy đủ.
