Category: Sau khi sinh

Tầng sinh môn rõ ràng là bộ phận quan trọng cần được nâng niu và bảo vệ mỗi ngày, nhưng vì nằm ngay khu vực nhạy cảm mà nhiều chị em rất ngại khi nhắc đến. Đó cũng là lý do chỉ đến khi mang thai và sau khi sinh phụ nữ mới tìm hiểu kỹ càng để chăm sóc cho đúng cách.

Tầng sinh môn là gì?

Giải thích theo thuật ngữ y khoa, tầng sinh môn là một hệ thống sinh lý trong cơ thể phụ nữ có vai trò quan trọng trong việc giao hợp, tiếp nhận tinh trùng và nuôi dưỡng thai nhi. Đồng thời, đây cũng là bộ phận bảo vệ, nâng đỡ các cơ quan trong vùng chậu như tử cung, âm đạo, trực tràng, bàng quang.

Trong quá trình sinh con, tầng sinh môn sẽ giãn nở đưa thai nhi ra ngoài an toàn. Trường hợp tầng sinh môn không giãn nở tốt, bác sĩ sẽ phải rạch tầng sinh môn. Điều này vừa gây mất thẩm mỹ, vừa ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng sau đó. Đã có nhiều trường hợp rơi vào tình trạng muộn phiền vị bị lãnh cảm, hạnh phúc gia đình có nguy cơ tan vỡ.

Sinh thường bị rạch tầng sinh môn là điều khó tránh khỏi. Vậy nếu lựa chọn sinh mổ thì sao, liệu âm đạo có hoàn toàn không bị ảnh hưởng, vẫn sẽ khít như xưa? Thực tế thì cả hai phương pháp sinh đẻ này để có thể khiến tầng sinh môn bị tổn thương nghiên trọng và nhanh chóng bị lão hóa theo thời gian.

Ai đẻ thường cũng phải rạch tầng sinh môn?

Khi lựa chọn sinh con thuận tự nhiên, mẹ chắc chắn đã nghĩ đến trường hợp sẽ bị rạch tầng sinh môn. Và thực tế cũng sẽ diễn ra gần như đúng 100% những gì mẹ tưởng tượng.

Để việc sinh nở diễn ra suôn sẻ, bác sĩ sẽ rạch một đường nhỏ trên tầng sinh môn để thai nhi chào đời an toàn. Một số ít trường hợp, chị em dễ đẻ, thậm chí còn chẳng cần phải động đến dao kéo. Nhưng cũng có những trường hợp chắc chắn cần thủ thuật này, đó là:

• Sản phụ có độ co giãn của tầng sinh môn kém, âm đạo hẹp, phù nề…
• Thai nhi có đường kính đầu to đồng thời số cơn gò của mẹ không mạnh có thể khiến bé bị chặn lại ở đáy chậu.
• Bà bầu trên 35 tuổi hoặc mắc bệnh tim khi mang thai, hoặc có nguy cơ cao bị huyết áp thai kỳ…
• Cổ tử cung mở rộng, đầu thai nhi đã thấp, nhưng thai nhi bắt đầu có hiện tượng thiếu oxy máu, nhịp tim bất thường, ối đục hoặc bị trộn với phân su thì cần rạch tầng sinh môn rộng để lấy con gấp.

Các biến chứng khi rạch tầng sinh môn

Nếu thực hiện thủ thuật không đúng cách, có thể khiến sản phụ mất máu nhiều, nguy cơ nhiễm trùng cao, rò rỉ âm đạo, hậu môn. Hậu quả là tiểu không tự chủ, sự vẹn toàn của đáy chậu bị ảnh hưởng do các cơ không về đúng vị trí ban đầu.

Nếu sau 10 ngày vết khâu tầng sinh môn không biến mất mà có dấu hiệu nhiễm trùng, xuất hiện mùi khó chịu, mẹ cần tìm đến bác sĩ ngay lập tức. Các nguy cơ có thể xảy ra:

• Mô sẹo phát triển xung quanh vết cắt và có thể cảm thấy ngứa. Mô sẹo đôi khi có thể làm cho việc sinh hoạt tình dục cảm thấy đau đớn.
• Vết thương và khu vực xung quanh trở nên đỏ, sưng, có mủ hoặc vết thương có mùi báo hiệu khả năng vết cắt bị viêm nhiễm.
• Vết thương không thể chữa lành và có thể bung ra, bạn cần phẫu thuật để sửa lại.
• Rạch tầng sinh môn có thể ảnh hưởng đến đường ruột.

Làm đẹp vùng kín ngay khi đẻ xong, có nên chăng?

Sau khi sinh, có thể âm đạo bị lão hóa và thay đổi rất nhiều so với hồi con gái, ảnh hưởng đến đời sống gối chăn. Đó là lý do nhiều chị em muốn thẩm mỹ vùng kín song song với tầng sinh môn, điều này nên hay không?

Theo nhiều chuyên gia, đây là nhu cầu thực tế, thiết thực, song cùng lúc làm đẹp và khâu tầng sinh môn có thể khiến nhiều chị em không hài lòng, chưa kể chi phí khá cao. Bởi vì việc phục hồi vùng kín như thời con gái là rất khó.

Có những trường hợp mẹ sinh khó, thai nhi to, sản phụ băng huyết, bác sĩ cần phải lo bảo toàn tính mạng cho cả hai mẹ con trước khi nghĩ đến vấn đề thẩm mỹ.

Chắc chắn một điều tất cả sự can thiệp dao kéo đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí nguy hiểm chết người. Ví dụ một mũi thuốc tiêm gây tê có thể gây sốc phản vệ. Nếu muốn thẩm mỹ vùng kín, bạn phải chọn địa chỉ uy tín.

Mẹ cũng cần biết rằng mỗi ca phẫu thuật vùng kín kéo dài từ 30-45 phút. Sau phẫu thuật, bạn cần tuân thủ lời khuyên của bác sĩ, nên kiêng quan hệ ít nhất một tháng rưỡi, giữ sạch vùng kín, dùng đồ lót thông thoáng, không bó sát và vệ sinh thường xuyên. Đồng thời kiểm tra định kỳ theo lịch hẹn. Nếu vết thương có dấu hiệu đau nhức, sưng, cần đến bệnh viện kiểm tra lại.

[inline_article id=189040]

Tầng sinh môn là bộ phận quan trọng đối với chị em phụ nữ và hạnh phúc của mỗi gia đình. Có những kiến thức về chăm sóc bộ phận này sẽ giúp chị em hạn chế những nguy cơ đáng tiếc có thể xảy ra.

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ bị mất nhiều máu, phải tiêu hao rất nhiều năng lượng. Chưa kể nếu sinh mổ, bạn còn phải chịu nhiều đau đớn sau sinh. Lúc này, những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ là giải pháp tuyệt vời cho các sản phụ cải thiện sức khỏe và nhan sắc.

Lợi ích của yoga đối với sản phụ như thế nào?

Sau khi mang thai và sinh con, sức đề kháng của phụ nữ sẽ bị giảm đi, dễ mệt mỏi và nhiễm bệnh. Lựa chọn yoga làm phương pháp giảm cân sau sinh chính là quyết định sáng suốt nhất của chị em phụ nữ. Nó không chỉ giúp phục hồi vóc dáng sau sinh mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời.

1. Nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh

Sau sinh, đặc biệt là sinh mổ, bạn còn phải chịu nhiều đau đớn, suy kiệt. Hơn nữa, khi em bé chào đời, người mẹ phải dành nhiều thời gian để chăm sóc con khiến bạn kiệt sức.

Lúc này, những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể, giúp bạn giải phóng năng lượng, ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

2. Giúp tinh thần sảng khoái

Tập yoga với những động tác vận động nhịp nhàng, uyển chuyển sẽ giúp cho khí huyết mẹ được lưu thông, giúp não bộ tràn đầy năng lượng và hoạt động hiệu quả.

Do vậy, sau khi tập yoga bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, dồi dào năng lượng. Bạn sẽ không còn mệt mỏi, căng thẳng và đau đớn trong thời gian mang thai và sinh con.

3. Giảm cân và cải thiện vóc dáng sau sinh

Mang thai và sinh con làm cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều, đặc biệt là vóc dáng. Đa phần những phụ nữ sau sinh đều tăng cân, dư thừa mỡ ở vòng eo, vùng bụng và ngực bị chảy xệ, da bị nhão không còn căng mịn và săn chắc như trước đây.

Điều này khiến chị em rất tự ti và lo lắng. Do đó, việc giảm cân sau sinh như thế nào cho an toàn vừa đảm bảo sức khỏe và sữa cho con bú vừa nhanh chóng lấy lại vóc dáng luôn là mối bận tâm chung của rất nhiều người.

4. Yoga giúp xương khớp khỏe hơn

Sau quá trình dài mang thai và “vượt cạn” vất vả, xương và cột sống của các bà bầu cũng bị ảnh hưởng ít nhiều. Tập luyện yoga giúp xương và cột sống vững chắc, các cơ bắp, khớp linh hoạt hơn. Các bài tập sẽ cải thiện lại khung xương nhanh chóng như trước khi mang thai.

5. Tăng cường hoạt động hệ cơ quan

Yoga giúp cải thiện chức năng các bộ phận trong cơ thể như tim (giúp giảm huyết áp) và phổi (giúp việc hô hấp nhẹ nhàng hơn). Nó làm giảm các nguy cơ mắc phải các căn bệnh nguy hiểm như đột quỵ, cao huyết áp, giảm lượng đường trong máu với những người thiếu hụt isulin trong tuyến tụy.

Yoga giúp tăng sự dẻo dai, linh hoạt của vai, lưng, giúp giảm đau lưng, đau cổ. Ngoài ra, yoga còn giúp cơ bắp săn chắc hơn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

[inline_article id=197382]

Sau sinh bao lâu có thể tập yoga?

Đây là câu hỏi của nhiều chị em sản phụ mong muốn đến với bộ môn này. Trên lý thuyết, tập yoga hoặc thể dục thường xuyên có thể được xem là an toàn một vài tuần sau khi sinh.

Tuy nhiên, việc này còn phải phụ thuộc vào sức khỏe của người mẹ và những lời khuyên từ bác sĩ về việc sau bao lâu thì có thể bắt đầu thực hành yoga.

Trong bất kỳ trường hợp nào, tất cả những người mẹ vừa mới sinh con, dù là sinh thường hay sinh mổ, đều được khuyến cáo về việc cần phải có thời gian phù hợp để cơ thể có thể quay lại tập luyện yoga như bình thường.

Phụ nữ sau sinh mổ sẽ yếu hơn người sinh bình thường. Những chị em sinh thường chỉ cần 4-8 tuần để phục hồi và bắt đầu tập luyện thì phụ nữ sinh mổ cần ít nhất 4 tháng để vết mổ lành lại và ổn định trước khi tập.

Việc tập luyên với phụ nữ sinh mổ sẽ gây cảm giác hơi khó chịu và đau khi bắt đầu và nên nhẹ nhàng với các bài tập phục hồi trước. Bạn không nên tập quá sức, có thể gây tổn thương đến vết mổ đang trong quá trình lành.

 

7 động tác yoga cho phụ nữ sau sinh

1. Bài tập Kegel

– Bạn vào tư thế đứa trẻ. Hãy siết chặt các cơ bụng và cơ vùng sàn chậu. Cảm giác như bạn đang rất mắc tiểu nhưng cố nín lại. Giữ trong 5 giây rồi thả ra.

– Nghỉ 10 giây rồi lặp lại. Mới đầu, bạn chỉ làm 5 lần. Sau đó, bạn tăng dần lên 10, 20, 30 lần sau vài tháng tập luyện.

Bài tập này không những giúp cơ vùng sàn chậu săn chắc như trước khi mang thai mà còn rất tốt cho đời sống tình dục của bạn và sẽ giúp ngăn ngừa chứng tiểu không tự chủ.

2. Tư thế nửa con thuyền

Sau khi đã quen với tư thế Kegel ở trên, bạn hãy tập động tác này để làm săn chắc cơ bụng. Điều quan trọng là phải thực hiện chậm.

– Bạn ngồi trên thảm, gối co lại, lưng thẳng. Sau đó bạn ngả lưng ra sau, hai tay duỗi thẳng ra trước, hóp chặt bụng. Đếm 5 nhịp và trở về tư thế ban đầu. Khi đã quen với tư thế này, bạn có thể nâng hai chân lên, hơi co lại. Thực hiện 5-10 lần và tăng dần khi sức khỏe tốt hơn.

3. Tư thế chiến binh 1

Sau khi sinh, bạn dễ bị đau vai và cổ do liên tục phải cúi xuống khi cho con bú hoặc do phải bế con. Một cách tuyệt vời để chữa trị là tập luyện cho khu vực vai ngực.

– Hãy bắt đầu với tư thế chiến binh 1: Bạn vào tư thế chó úp mặt, cho chân phải lên trước tầm 2 bước chân; chân trái ở sau, bàn chân hơi xéo rồi nâng người lên. Giữ yên tư thế rồi kéo thẳng hai tay qua đầu, mắt nhìn thẳng về phía trước. Đếm 5 nhịp rồi trở về tư thế chó úp mặt. Thực hiện với chân bên kia. Lặp lại mỗi bên 5-10 lần tùy sức khỏe của bạn. Động tác này sẽ giúp giảm bớt phần hông bị căng, kéo giãn phần vai, cổ và tăng cường phần thân dưới.

4. Tư thế châu chấu

Để giải phóng căng thẳng ở lưng, bạn có thể tập tư thế châu chấu. Động tác này giúp tăng sức mạnh ở cột sống, cơ bắp và gân khoeo cũng như phần ngực, lưng và bụng. Đồng thời, nó cũng kích thích hệ tiêu hóa và các cơ quan trong ổ bụng.

– Bạn nằm trên thảm, chân duỗi thẳng và sát vào nhau. Hai tay duỗi dọc hai bên thân. Hít vào thật sâu và nâng tay chân cùng lúc lên. Hóp chặt cơ bụng, giữ trong 5 nhịp đếm rồi trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 5-10 lần.

5. Tư thế lạc đà

Tư thế này giúp bạn mở rộng lồng ngực, thư giãn vai và cổ cũng như cải thiện chứng đau lưng.

– Đầu tiên bạn quỳ trên thảm, người nâng cao. Nếu cơ thể không dẻo dai, bạn hãy nâng hai mũi chân lên. Tiếp đến, bạn vòng hai tay ra sau, bàn tay chạm gót chân, cổ ngửa lên trần, cố gắng giữ người thẳng. Hít vào, thở ra đều đặn. Đếm 3-5 nhịp rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 5 lần.

6. Tư thế con thỏ

Sau khi tập tư thế lạc đà, bạn cần trả lưng lại để không bị đau. Tư thế con thỏ giúp kéo dài và thư giãn từ đầu, cổ đến cột sống lưng, đồng thời kích thích các cơ quan nội tạng và tuyến giáp.

– Bạn vào tư thế đứa trẻ, lấy đầu làm điểm tựa và từ từ đẩy người lên cao (như ảnh), hai tay đưa ra sau nắm lấy bàn chân. Giữ trong 5 nhịp thở rồi trở về tư thế ban đầu.

7. Tư thế cây cầu

Sau khi sinh, bạn sẽ trở nên lo lắng thái quá: lo con ngủ hay bú không đủ, lo khi thấy con sốt, bỏ ăn, tiêu chảy… Tư thế này là một liều thuốc tuyệt vời để giải tỏa lo lắng, làm dịu tâm trí, giảm đau đầu, căng thẳng và trầm cảm nhẹ của các mẹ sau sinh.

– Bạn nằm trên thảm, hai chân co lại, hai tay dọc theo thân. Kế đến bạn nâng hông lên cao nhất có thể, sao cho cằm chạm vào xương ức. Giữ trong 5 nhịp đếm. Trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 5 lần.

Những lưu ý khi tập luyện cho phụ nữ sau sinh

Để thực hiện các bài tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh, chị em cần lưu ý những vấn đề sau:

• Tập luyện nhẹ nhàng từ đơn giản đến nâng cao. Nên tập theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên để có tư thế đúng và nhuần nhuyễn động tác. Khi đã làm quen với việc luyện tập, có thể tăng mức độ bài tập yoga khó hơn và luyện tập tại nhà.
• Nên bắt đầu từ việc tập thở đúng cách: Hít vào bằng mũi và thở ra bằng mũi hoặc miệng. Hít sâu, thở dài để tăng lượng oxy và giảm lượng oxit cacbon bơm vào máu, múi cơ. Nhờ vậy bạn có thêm nhiều năng lượng để luyện tập hăng say hơn.
• Không ăn uống trong vòng 4 tiếng trước khi tập đối với bữa ăn nhiều hoặc 2 tiếng với bữa ăn nhẹ. Đối với những người huyết áp thấp, có thể tránh chóng mặt do đói bằng cách uống sữa hoặc trà trước khi tập. Sau khi tập yoga xong, cần nghỉ nửa tiếng sau mới nên ăn uống.
• Yoga không thích hợp cho người muốn nhanh chóng giảm cân. Tác dụng giảm cân của yoga chỉ phát huy sau khi luyện tập được một thời gian lâu dài và đều đặn.

Việc tập luyện yoga sau khi sinh trong thời gian đầu có thể các các mẹ trẻ mệt mỏi. Tuy nhiên, chỉ với một vài phút luyện tập mỗi ngày, bộ môn này sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình phục hồi của bản thân. Nó giúp làm dịu cả tâm trí và cơ thể, thậm chí có thể giúp đối phó với chứng trầm cảm sau sinh.

Có một phương pháp trị mụn sau sinh rất hiệu quả, đơn giản mà nhiều mẹ chưa biết đó chính là dùng sữa mẹ. Đây không chỉ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ cũng có tác dụng làm đẹp và chăm sóc da tuyệt vời nữa đấy!

Nguyên nhân gây mụn ở mẹ bầu và sản phụ

Theo các bác sĩ da liễu, mụn bọc xuất hiện do tuyến bã nhờn dưới da bị rối loạn chức năng bài tiết. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tuyến bã nhờn bị rối loạn như: tăng nội tiết khi mang thai, môi trường bụi bẩn, thời tiết, thực phẩm, thiếu kẽm,…

Đặc biệt ở là đối với sản phụ, tình trạng mặt nổi mụn sau khi sinh thường xuất hiện và nhiều hơn do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi có thêm một sinh linh mới hình thành và phát triển trong cơ thể người mẹ.

Những hormon này tăng cao hơn mức bình thường và sinh ra nhiều căn bã khiến lỗ chân lông bít tắc. Thế là mụn được đà phát triển. Không chỉ có mụn cám mà còn có rất nhiều những mụn bọc, mụn mủ rát khó điều trị.

Ngoài ra do thực đơn ăn uống của chị em khi bồi bổ cho cả mẹ và em bé khiến lượng dinh dưỡng mất cân bằng và quá nhiều đạm, khiến mụn mọc nhiều hơn.

Nhiều mẹ do chăm sóc con, do mất ngủ và nhiều vấn đề khác về tâm lý nữa mà quên mất chăm sóc bản thân. Đây cũng là lý do làn da cũng bị xấu đi và hình thành nhiều vết mụn mà mẹ không mong muốn.

Vì sao sữa mẹ có tác dụng trị mụn sau sinh và làm đẹp da?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong sữa mẹ có nhiều dưỡng chất, cung cấp đầy các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Cụ thể trong mỗi giai đoạn nguồn sữa mẹ được sản sinh, đều có những loại dưỡng chất riêng:

• Trong sữa non: Nguồn sữa này được tính trong 3 ngày sau sinh. Trong sữa non có chứa chất chống nhiễm khuẩn, vitamin A và một hàm lượng protein cao hơn nguồn sữa sau này của mẹ.
• Sữa ổn định: Là nguồn sữa xuất hiện 3 ngày sau sinh, thành phần chính là nước, đường và protein.
• Sữa cuối: Ở thời kỳ này, sữa mẹ có nhiều chất béo các vitamin hòa tan trong dầu như nhóm vitamin A, D, E, K.

Trong đó giai đoạn sữa cuối là nguồn sữa có lợi cho việc làm đẹp nhất. Các vitamin và khoáng chất có trong sữa sẽ giúp làm sạch mụn, mịn và trắng da. Nó được xem là loại mỹ phẩm tự nhiên lành tính và an toàn và vô cùng hiệu quả cho mẹ sau sinh.

Những phương pháp làm đẹp sau sinh bằng sữa mẹ

Đây là liệu pháp hiệu quả lại an toàn cho mẹ bầu. Muốn sở hữu một làn da mịn màng, trắng sáng, không có thâm nám hoặc mụn bạn có thể tận dụng sữa mẹ để biến tấu những công thức chăm sóc da rất hiệu quả.

Làm mặt nạ trị mụn

Cách trị mụn bằng sữa mẹ từ lâu đã được nhiều bà mẹ chia sẻ và cho hiệu quả tốt. Sữa mẹ không chỉ có tác dụng làm mịn và trắng da thì sữa mẹ cũng có tác dụng làm giảm mụn hiệu quả.

Để giảm mụn mẹ chỉ cần trộn dầu dừa và sữa mẹ theo tỷ lệ 1:1. Sau đó dùng hỗn hợp này thấm nhẹ lên vùng da bị mụn, để trong 10 phút, rồi rửa mặt lại bằng nước sạch. Kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày da sẽ hết mụn và các vết thâm do mụn để lại.

Làm mặt nạ trắng da, giảm thâm nám

Trong sữa mẹ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh mà còn giúp làm trắng da và làm giảm các vết thâm nám trên mặt rất hiệu quả.

Cách làm vô cùng đơn giản: Mỗi ngày chị em dùng một ít sữa mẹ bôi đều lên mặt. Khi lớp sữa đầu tiên khô tiếp tục bôi lớp thứ hai. Làm như vậy 3 lần, đợi 20 phút sau rửa mặt lại bằng nước sạch.

Kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày mẹ sẽ có làn da mịn màng, trắng sáng mà không lo bị dị ứng hoặc hóa chất độc hại gây hại cho da.

Làm mặt nạ dưỡng ẩm

Sau sinh da mẹ thường bị khô, thiếu độ ẩm. Để cải thiện tình trạng này bạn có  thể dùng mặt nạ sữa mẹ kết hợp mật ong và bột yến mạch để đắp lên mặt.

Cách làm như sau: Sữa mẹ, mật ong và yến mạch trộn đều tạo thành hỗn hợp sền sệt, sau đó dùng hỗn hợp này đắp lên mặt, để trong vòng 15 phút, rửa mặt lại bằng nước lạnh.

Làm mờ quầng thâm ở mắt

Thường xuyên phải thức đêm chăm con, mắt mẹ sẽ bị quầng thâm. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy lấy một ít sữa mẹ cho vào tủ lạnh.

Sau đó dùng bông gòn thấm sữa đã được làm lạnh chấm nhẹ lên hai bên quầng thâm. Cách này sẽ làm giảm tình trạng mắt bị sưng và quầng thâm vô cùng hữu hiệu.

Mặt nạ dưỡng da

Để tăng thêm hiệu quả chăm sóc da, mẹ có thể kết hợp thêm một nghệ để tăng hiệu quả. Nếu muốn sở hữu một làn da mịn màng, trắng hồng. Mẹ có thể kết hợp sữa mẹ với bột nghệ, cám gạo để làm mặt nạ đắp mặt.

Cách làm như sau:

• Lấy 1 thìa bột nghệ, 1 thìa cám gạo, 1 thìa sữa mẹ trộn đều vào nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt.
• Dùng hỗn hợp này, đắp lên vùng da mặt, để trong vòng 30 phút.
• Khi bột khô gỡ bỏ mặt nạ, rửa mặt lại bằng nước sạch.
• Mỗi tuần áp dụng mặt nạ này 2 lần/tuần sẽ sở hữu ngay làn da trắng hồng, mịn màng.

Việc trị mụn sau sinh là một công cuộc lâu dài và cần sự kiên trì. Không chỉ ngăn không cho mụn mới phát triển, các mẹ cần chú ý làm mờ các vết thâm và sẹo do mụn bọc gây ra. Ngoài ra mẹ phải giữ tâm lý lạc quan, yêu đời mới sớm lấy lại vẻ đẹp mặn mà quyến rũ như “gái một con” sau sinh nhé.