Mẹ có biết dinh dưỡng cho bé sơ sinh đóng vai trò quyết định trong việc phát triển của bé?Để duy trì sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của trẻ trong năm đầu đời, mẹ có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ dưới 1 tuổi ngay bây giờ.
Chỉ cần chút khéo léo, mẹ đã có thể tự tay nấu 2 món cháo dinh dưỡng cho bé, chẳng những thơm ngon mà lại còn vô cùng bắt mắt. Không tin ư? Công thức ngay đây, mẹ trổ tài ngay nhé!
Cháo cà rốt bí đỏ + bơ dằm sữa mẹ
1. Cháo cà rốt bí đỏ
Nguyên liệu: 20gr gạo, 200ml nước, 20gr cà rốt, 20gr bí đỏ
Cách làm:
– Gạo vo sơ, để ráo. Cà rốt, bí đỏ gọt vỏ, cắt nhỏ, hấp chín.
– Cho gạo và nước vào nồi nấu khoảng 20 phút lửa vừa cho gạo nở tơi. Khuấy đều, thêm bí đỏ, cà rốt hấp vào nấu cùng khoảng 10 cho đến khi cháo chín nhừ.
– Rây cháo cà rốt, bí đỏ thật nhuyễn rồi cho bé dùng.
Sự kết hợp sáng tạo giữa cà rốt và bí đỏ làm món cháo dinh dưỡng đơn điệu trở nên hấp dẫn hơn hẳn
2. Bơ dằm sữa
Nguyên liệu: 1 lát bơ khoảng 30gr, sữa mẹ
Cách làm: Dằm nhuyễn sau đó trộn cùng một ít sữa mẹ, cho bé dùng tráng miệng sau khi ăn cháo hoặc giữa buổi.
Cháo bông cải + cá lóc dằm + táo hấp
Món cháo dinh dưỡng cho bé sử dụng nguyên liệu chính từ bông cải là lựa chọn hoàn hảo cho những “nhóc tỳ” kén rau
1. Cháo bông cải + cá lóc dằm
Nguyên liệu: 20gr gạo, 2 lá rau chân vịt, 40gr bông cải, 180ml nước, 30gr cá lóc
Cách làm
– Gạo vo sơ, để ráo. Bông cải tách bông nhỏ, rửa sạch, hấp chín, xay nhuyễn. Rau chân vịt rửa sạch, chỉ lấy phần lá. Luộc cho tới khi chín mềm rồi nghiền nhỏ. Cá lóc bỏ da, hấp chín, gỡ lấy thịt bỏ xương, bằm thật nhỏ.
– Cho gạo, nước vào nồi nấu khoảng 20 phút lửa vừa cho gạo nở tơi. Khuấy đều, thêm bông cải, rau chân vịt đã nghiền nhỏ và cá lóc băm vào cháo đã nấu nhừ, khuấy đều, nấu thêm khoảng 5 phút cho cháo sôi lại là được.
– Lấy cháo ra rây nhuyễn rồi cho bé dùng.
2. Táo hấp
Nguyên liệu: 1/4 quả táo, sữa mẹ
Cách làm:
– Táo gọt vỏ, bỏ lõi, sau đó cắt miếng mỏng, dùng nilon thực phẩm bọc kín, quay trong lò vi sóng trong 90 phút cho mềm.
– Thêm ít sữa mẹ vào trộn đều khi còn nóng ấm cho nhuyễn rồi cho bé dùng sau khi ăn cháo hoặc giữa buổi.
Với các bé nhỏ, súp là thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa
Nguyên liệu dễ kiếm, cách làm đơn giản nhưng với cách chế biến mới lạ MarryBaby gợi ý sau đây, hứa hẹn sẽ mang lại cho bé cưng những trải nghiệm vị giác mới lạ nhất. “Đổi gió” thực đơn cho bé với 4 món súp ngon, bổ dưỡng, bắt tay vào làm ngay mẹ ơi.
Với các bé nhỏ, súp là thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa
Thực đơn cho bé: Óc heo chưng dưa hường
Nguyên liệu
1 bộ óc heo
1 quả dưa hường
1/2 củ cà rốt
Muối, đường
Hành lá, ngò gai
Cách làm
– Đặt nhẹ óc heo lên tay, dùng tăm gỡ sợi chỉ máu, sau đó rửa qua với nước muối pha loãng để khử mùi tanh.
– Dưa hường cắt ngang phần nắp, dùng muỗng khoét bỏ ruột.
– Hành lá, ngò gai làm sạch, cắt nhuyễn.
– Cà rốt gọt vỏ, cắt hạt lựu nhỏ.
– Cho bộ óc heo vào quả dưa hường, thêm cà rốt, hành ngò lên trên, nêm ít muối, đường. Sau đó cho vào nồi, hấp khoảng 10 phút kể từ khi nước sôi.
– Óc heo chưng dưa hường sau khi hấp, để nguội thêm ít dầu mè vào sẽ làm dậy mùi thơm của óc heo, đồng thời tăng thêm độ béo cho món ăn.
Lưu ý dành cho mẹ:
Trong các bộ phận của heo, óc heo đứng đầu về giá trị dinh dưỡng. Trung bình, 100g óc heo chứa khoảng 9,5g chất béo và khoảng có 9g Protein. Điểm trừ lớn nhất của óc heo là có hàm lượng cholesterol cao nên không thích hợp để ăn thường xuyên. Tốt nhất, mỗi tuần mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 lần, khoảng 30-50gr/ bữa.
Thực đơn cho bé: Súp gà tôm và rau củ
Vừa thơm, mềm, vừa bắt mắt, bé chắc hẳn sẽ rất thích thú với món súp gà rau củ
– Cho bột bắp vào ½ chén nước khuấy tan. Rưới bột bắp pha loãng vào khuấy đều cho sệt lại, nêm nếm vừa ăn.
Múc súp gà tôm rau củ ra chén, dùng nóng.
Thực đơn cho bé: Súp bí ngòi kem sữa
Súp bí ngòi kem sữa lạ vị cho thực đơn của bé
Nguyên liệu
200gr bí ngòi
100gr cá hồi phi lê
50gr whipping cream
2 muỗng canh dầu ô-liu
½ muỗng cà phê muối, tiêu
1 muỗng cà phê bột ớt paprika
1 muỗng cà phê hành tím băm
2 lát bánh mì sandwich
Cách làm
– Bí ngòi rửa sạch, để nguyên vỏ, cắt nhỏ.Cá hồi rửa sạch, cắt hạt lựu.
– Bắc chảo lên bếp, cho 1 muỗng canh dầu ô-liu vào, dầu nóng cho hành tím băm vào phi thơm. Cho bí ngòi vào đảo đều rồi thêm 1,5 chén nước vào nấu cùng, nêm ít muối, bột ớt paprika.
– Cho whipping cream vào khuấy đều, nấu thêm 5 phút cho hỗn hợp sánh lại là được. Tắt bếp, để súp nguội bớt thì trút vào máy xay nhuyễn.
– Cho súp bí ngòi trở lại chảo, đun sôi trở lại, nêm thêm ít muối tiêu cho vừa vị.
– Bắc chảo khác lên bếp, cho 1 muỗng canh dầu ô-liu vào, dầu nóng cho cá hồi vào áp chảo chín đều, thêm ít bột ớt paprika vào cho lên màu đẹp.
– Sandwich cắt hạt lựu, cho vào lò nướng vàng. Cho súp bí ngòi kem sữa ra đĩa sâu lòng. Thêm bánh mì nướng và cá hồi áp chảo lên trên, dùng nóng.
Thực đơn cho bé: Súp táo lê nấu tôm
Nguyên liệu
Gạo, nước
1 quả táo
1 quả lê
Nước dùng (gà hoặc heo)
2-3 con tôm loại to
Cách làm
– Gạo nấu thành cháo tỷ lệ 1 gạo -10 nước. Sau khi nấu chín cho cháo ra, để nguội bớt sau đó cho vào máy xay nhuyễn.
– Cho phần đầu tôm và vỏ tôm vào nấu với nước dùng khoảng 5 phút thì vớt ra, bỏ phần vỏ tôm đi.
– Táo, lê, tôm vào nồi nước dùng nấu thật nhừ. Nêm 1 chút nước mắm dành cho trẻ em và dầu olive vào nêm nếm vừa ăn. Khi các thành phần súp chín nhừ thì đem đi xay nhuyễn.
Mẹ có thể tham khảo thêm video dưới đây để biết cách làm chi tiết
Cũng vẫn là khoai lang, nhưng được biến tấu theo nhiều cách khác nhau sẽ giúp thực đơn của bé thêm đa dạng, phong phú hơn
Chứa nhiều chất dinh dưỡng cùng vị thơm ngọt dễ ăn, khoai lang là món ngon không thể thiếu trong thực đơn cho bé. Tuy nhiên, chế biến sao cho món ăn hấp dẫn, bé cưng không bị nhàm chán? MarryBaby tổng hợp 4 công thức chế biến khoai lang lạ miệng cho bé, mẹ tham khảo nhé!
Cũng vẫn là khoai lang, nhưng được biến tấu theo nhiều cách khác nhau sẽ giúp thực đơn của bé thêm đa dạng, phong phú hơn
Thực đơn cho bé #1: Bánh khoai lang nghiền trứng muối nướng
– Khoai lang rửa sạch, luộc chín. Lòng đỏ trứng muối rửa sạch, để ráo, cho vào lò nướng trong 10 phút ở 165 độ C, quết lên trên ít dầu mè cho thơm. Trứng gà tách lòng đỏ. Hành lá làm sạch, cắt nhỏ.
– Khoai lang bóc vỏ, dùng nĩa nghiền nát. Lòng đỏ trứng đánh tan. Cho khoai lang vào tô, thêm lòng đỏ trứng muối, hành lá, muối, tiêu, ớt bột, bơ lạt vào trộn đều.
– Làm nóng lò nướng ở 180 độ C. Cho dầu ăn ra lòng bàn tay, thêm khoai lang vào vo viên vừa ăn. Làm lần lượt đến hết.
– Lót giấy nến lên khay bánh, xếp bánh khoai lang trứng muối lên, dùng cọ quết 1 lớp lòng đỏ trứng lên khoai. Làm lần lượt đến hết.
– Cho khay khoai vào lò nướng, nướng trong 10-15 phút cho đến khi mặt bánh chín vàng. Lấy bánh ra chấm kèm tương ớt.
Thực đơn cho bé #2: Mực nhồi khoai lang hấp
Nguyên liệu
200g mực nguyên con loại nhỏ
100g khoai lang
1 muỗng cà-phê hành lá băm
1 muỗng cà-phê ngò rí băm
50g rau ăn kèm
Gia vị: tương ớt, hạt nêm, muối, tiêu.
Cách làm
– Mực làm sạch, lột bỏ lớp vỏ bên ngoài, xóc và để ráo nước. Khoai lang gọt sạch vỏ. Hành lá, ngò rí làm sạch cắt nhỏ. Ớt sừng cắt lát mỏng.
– Khoai lang hấp chín, nghiền nhuyễn, nêm chút muối, tiêu, hạt nêm, hành lá băm và ngò rí băm.
– Nhồi khoai lang vào mực, dùng tăm xiên cố định. Làm lần lượt đến hết.
– Cho mực nhồi khoai lang vào lò hấp chín trong 10 phút.
Mực nhồi khoai lang sau khi hấp dọn ra đĩa, trang trí ớt sừng, ngò rí
Thực đơn cho bé #3: Thịt viên trộn khoai lang nướng
Nguyên liệu
50gr thịt heo xay
100gr khoai lang
1 muỗng cà phê ngò rí băm
1 muỗng cà phê hành tím băm
50gr cà chua, xà lách ăn kèm
Gia vị: hạt nêm, đường, nước mắm, bột cajun
Cách làm
– Thịt heo ướp với 1/2 muỗng bột nêm, 1/2 muỗng nước mắm và 1 muỗng hành tím băm.
– Làm nóng chảo bằng 2 muỗng cà phê dầu ăn, dầu nóng cho thịt băm vào xào vừa chín tới.
– Khoai lang hấp chín, nghiền nhuyễn. Sau đó cho khoai lang nghiền vô trộn chung với ngò rí và thịt bằm rồi viên lại thành những viên có kích cỡ tùy thích. Làm lần lượt đến hết.
– Cho 2 muỗng canh dầu ăn vào chảo, cho viên thịt vào nướng áp chảo.
– Xếp thịt ra dĩa, trang trí và ăn kèm với cà chua, xà lách và xốt mayonnaise.
Thực đơn cho bé #4: Khoai lang bọc phô mai
Khoai lang tím bọc phô mai chiên giòn hấp dẫn các bé
Nguyên liệu
250g khoai lang tím hấp chín
1 muỗng canh bột nếp (nếu có)
1/2 chén dừa khô vụn cheese Mozzarella thái miếng nhỏ bạn có thể dùng phô mai đầu bò hay bất cứ loại phô mai con bạn thích
20g đường
Cách làm
– Khoai lang hấp chín, tán nhuyễn. Thêm đường, 2 muỗng canh dừa khô vụn, bột nếp vào trộn đều.
– Mang bao tay vo từng viên khoai lang nho nhỏ đè dẹp, cho miếng phô mai vo tròn, rồi lăn vào chén dừa vụn
– Bắt chảo dầu lên bếp, dầu bắt đầu nóng cho từng viên khoai lang vào chiên với lửa vừa. Khi viên khoai lang nhớ di chuyển cho viên khoai có màu vàng đẹp vỏ giòn thì vớt ra dĩa có lót giấy thấm dầu.
Mách mẹ cách chọn và bảo quản khoai lang đúng
– Chọn khoai lang nên chọn củ còn cứng, tươi, không bị dập, thâm, nứt. Mẹ cũng nên tránh những củ khoai bị rỗ, có màu đen, đây là những củ đã bị hà, không ăn được.
– Khoai lang to thường dễ bị xơ, vì vậy mẹ chỉ nên chọn khoai cỡ vừa.
– Bảo quản khoai ở nơi thoáng mát, tránh nơi ấm và ẩm thấp, cũng như không nên bọc kín khoai vì như vậy khoai rất dễ mọc mầm. Ngoài ra, mẹ cũng không nên cất khoai trong tủ lạnh, khoai sẽ nhanh hư và bị mất mùi vị.
Vì dinh dưỡng là nền tảng cho sự phát triển trong những năm đầu đời, mẹ nên chú ý đến giai đoạn khởi đầu cho trẻ ăn dặm để con bước qua bước chuyển đổi dinh dưỡng này một cách suôn sẻ nhất.
Có rất nhiều lựa chọn để bắt đầu cho trẻ ăn dặm
Bước 1: Chọn phương pháp ăn dặm
Phương pháp ăn dặm là điều đầu tiên mà mẹ cần nghĩ tới. Khi cho trẻ ăn dặm, mẹ sẽ đứng trước rất nhiều phương pháp khác nhau, từ ăn dặm tự chỉ huy, ăn dặm kiểu truyền thống đến ăn dặm kiểu Nhật. Với mỗi phương pháp ăn dặm, bạn sẽ có cách tiến hành khác nhau và nhận được những kết quả khác nhau.
Ăn dặm truyền thống: Thường bắt đầu khi bé tròn 6 tháng. Đi từ việc cho bé làm quen với gạo, các loại rau củ quả xay nhuyễn hoặc bột dinh dưỡng đến các loại thịt, cá. Thức ăn tăng dần độ thô, đặc. Trong quá trình ăn, mẹ đút cho bé. Kết quả: Bé thường được ăn đủ chất nhưng có thể gặp vấn đề về nhai, nuốt.
Ăn dặm bé tự chỉ huy: Thường bắt đầu khi bé tròn 6 tháng. Đi trực tiếp đến bước cho bé ăn các thực phẩm dạng khối, thô. Trong quá trình ăn, bé sẽ tự chọn thưc phẩm để bốc hoặc xúc ăn. Kết quả: Bé không ăn được nhiều nhưng nhai nuốt thành thạo.
Ăn dặm kiểu Nhật: Có thể bắt đầu sớm, từ khi bé tròn 4 tháng. Tương tự ăn dặm truyền thống nhưng sử dụng nguyên liệu và phương pháp nấu ăn kiểu Nhật. Kết quả: Bé thường được ăn đủ chất nhưng người mẹ rất mất thời gian chế biến thức ăn. Nhược điểm: Bé quen với khẩu vị Nhật và có thể không ăn nếu thiếu các món quen thuộc như rong biển, nước dùng dashi…
Bước 2: Tính toán lượng dinh dưỡng
Để có được khẩu phần ăn thích hợp cho trẻ ăn dặm, bạn cũng không nên bỏ qua vấn đề số lượng. Đối với trẻ mới tập ăn dặm lần đầu tiên, bạn chỉ cần chuẩn bị cho con khoảng 1/2 đến 1 thìa thức ăn là đủ. Bạn cũng đừng trông đợi rằng bé yêu sẽ hoàn tất bữa ăn này. Đặc biệt, với các bé tâp ăn dặm theo phương pháp tự chỉ huy, thường thì vài tuần đầu tiên chỉ dùng để liếm láp, nhay thức ăn và ném, giống một trò chơi hơn là ăn uống.
Lượng dinh dưỡng cho các bé từ 4-6 tháng trở lên như sau:
1-2 thìa bột dinh dưỡng hoặc thức ăn có độ đặc thích hợp, 2 lần mỗi ngày đối với trẻ 4-6 tháng.
1-2 thìa bột dinh dưỡng + 1-2 thìa rau/ trái cây nghiền, 2 -3 lần mỗi ngày đối với bé 6-8 tháng. Đây cũng là độ tuổi mẹ có thể giới thiệu các món từ động vật như thịt, trứng, cá cho bé. Lượng thịt cá trong mỗi bữa ăn thường giới hạn trong 1 thìa canh.
8 đến 11 tháng: 2 đến 3 thìa chất bột (cơm, khoai, cháo…) + 1 thìa thịt cá hoặc trứng+ 1-2 thìa rau hoặc trái cây, ngày 3 lần.
Ngoài ra, đừng quên bổ sung thêm 1 thìa dầu thực vật như dầu nành, mè, hướng dương, gạo, olive vào khẩu phần ăn của bé. Bé rất cần các loại axit béo có lợi cho sự phát triển của bộ não đấy.
Mỗi bé có sức ăn khác nhau và điều quan trọng hơn cả là mẹ cần “lắng nghe” tiếng lòng con để biết bao nhiêu là đủ với bé. Nếu thấy con bắt đầu ăn chậm lại, ngậm thức ăn hay bắt đầu ném thức ăn, bạn nên dừng bữa ăn lại. Một lưu ý khác là ăn dặm chỉ là quá trình giúp bé làm quen với thực phẩm dạng đặc, rắn nên sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là phần chính của chế độ dinh dưỡng.
[inline_article id=174]
Bước 3: Chọn lựa các món ăn thích hợp với độ tuổi
Để cho trẻ ăn dặm đủ dinh dưỡng, đồng thời giảm các nguy cơ như dị ứng, khó tiêu… bạn cũng cần chú ý chọn lựa loại thực phẩm thích hợp với độ tuổi của bé. Những thực phẩm từ gạo, yến mạch, gạo lứt nhìn chung là những lựa chọn “lành tính”, hầu như không gây dị ứng cho các bé mới bắt đầu ăn dặm. Tuy nhiên bạn cũng có thể bắt đầu việc cho trẻ ăn dặm với những loại rau củ, trái cây chẳng hạn như khoai tây, khoai lang, chuối. Dưới đây là một số lựa chọn lý tưởng để bắt đầu giai đoạn ăn dặm:
Gạo
Khoai lang
Yến mạch
Khoai tây
Gạo lứt
Chuối
Táo
Cà rốt
Cà chua
Đậu
Bí đỏ
Lê
Quả bơ
Mẹ nên giới thiệu từng loại thực phẩm riêng rẽ trong mỗi lần ăn. Thứ nhất, cách này sẽ giúp bạn nắm bắt khẩu vị của cục cưng. Thứ hai, rất dễ kiểm chứng được loại thực phẩm nào gây dị ứng cho con.
MarryBaby bật mí 3 cách chế biến trứng để thực đơn cho bé thêm hấp dẫn
Trứng là thực phẩm quen thuộc, lành tính có thể phù hợp với thực đơn cho bé trong bất kỳ độ tuổi nào, từ lúc mới ăn dặm, đến khi bé học mẫu giáo hoặc lớn hơn. Trong độ tuổi ăn dặm, bé chỉ có thể ăn lòng đỏ trứng, và cách chế biến thông thường và đơn giản nhất là trứng luộc. Các bé từ 1 tuổi đã có thể ăn cả lòng trắng lẫn lòng đỏ trứng, mẹ có thể chế biến trứng theo nhiều cách khác nhau để món ăn thêm hấp dẫn.
Với 3 công thức MarryBaby bật mí sau, chắc chắn trứng sẽ thành món “tủ” của bé cho xem
Thực đơn cho bé #1: Xíu mại trứng cút thơm ngon
Xíu mại trứng cút thơm ngon thích hợp để làm món ăn mặn cả ngày cho bé
– Nguyên liệu:
200gr thịt bằm
5-6 quả trứng cút
Dầu ăn, 1 muỗng cà phê tỏi băm, 1 muỗng cà phê hành băm, 1 muỗng cà phê dầu hào, 1 muỗng canh hành tím, tiêu, hạt nêm.
– Cách làm:
Thịt bằm ướp ½ muỗng cà phê hành, tỏi băm, ¼ muỗng cà phê tiêu, ½ muỗng cà phê hạt nêm, 1/3 muỗng cà phê muối, ½ muỗng cà phê đường trong 15 phút cho thấm gia vị.
Trứng cút luộc chín, bóc vỏ. Ngò rí làm sạch.
Bọc thịt bằm quanh trứng cút, vo chặt. Cho xíu mại viên trứng cút vào nồi hấp chín rồi vớt ra để ráo nước.
Làm nóng chảo bằng 1 muỗng canh dầu ăn, cho ½ muỗng canh dầu hào, 2 muỗng canh nước tương, ½ muỗng canh đường, 1/3 chén nước khuấy đều cho đến khi sền sệt. Thêm ngò rí vào nấu cùng để lấy hương vị.
Tiếp đến cho xíu mại đã hấp vào để lửa nhỏ, trở đều để sốt thấm đều quanh viên xíu mại.
Bày xíu mại bọc trứng cút ra đĩa, dọn ăn kèm cơm trắng hoặc bánh mì đều ngon.
Chỉ với 4 bước đơn giản, mẹ đã có thể chế biến món xíu mại trứng cút cho thực đơn của bé thêm hấp dẫn
Thực đơn cho bé #2: Trứng chiên bánh hoa kiểu pizza
Sự kết hợp giữa nhân cá hồi, cà chua, nấm, đa vị đa sắc trong món trứng chiên sau đây chắc chắn sẽ chinh phục được khẩu vị “khó tính” của nhóc quậy.
– Nguyên liệu:
100gr phi lê cá hồi
50g nấm kim châm
1 quả cà chua
2 quả trứng gà
Hành lá, dầu ăn, muối, tiêu, đường.
– Cách làm:
Cá hồi rửa sạch, thấm khô, cắt nhỏ. Cà chua bỏ hạt, cắt hạt lựu nhỏ. Hành lá làm sạch, cắt nhuyễn. Trứng gà đánh tan, nêm với ít muối tiêu. Nấm kim châm rửa sạch, cắt nhỏ.
Cho cá hồi, cà chua, hành lá, nấm kim châm vào trứng trộn đều.
Cho 1 muỗng cà phê dầu ăn vào chảo, dầu nóng cho trứng vào tráng thành lớp mỏng. Đợi trứng chín lấy ra, cắt miếng tam giác như pizza, dọn kèm tương cà cho bé chấm.
Xếp những lát trứng chiên bách hoa chồng lên nhau và vẽ đường viền tương cà để tạo hình chiếc vương miệng đáng yêu.
Bên cạnh những bước chế biến trên, nếu muốn tăng thêm vị béo cho món trứng mẹ có thể cho thêm phô-mai, sốt mayonnaise hoặc một ít sữa tươi vào hỗn hợp trứng trước khi chiên
Thực đơn cho bé #3: Trứng cuộn thanh cua
Chỉ với 3 nguyên liệu đơn giản và chút thời gian chế biến, mẹ đã có thể mang đến cho con món quà ẩm thực – trứng cuộn thanh cua ngon tuyệt
– Nguyên liệu:
2 quả trứng gà
2 cây thanh cua
1 trái dưa leo
5g ngò rí
5g ớt sừng
Gia vị: tương ớt, tương cà, mayonaise, hạt nêm, tiêu
– Cách làm:
Trứng đập tan, nêm chút hạt nêm, tiêu. Dưa leo cắt cọng vừa ăn. Thanh cua hấp chín khoảng 5 phút, cắt thanh dài như dưa leo. Ngò rí rửa sạch, vẩy ráo.
Cho một ít dầu ăn lên chảo, tráng đều chảo, cho trứng vào tráng thành lớp mỏng đều.
Ngay trong cùng một gia đình, cách cho bé ăn dặm của ông bà, bố mẹ cũng có sự khác biệt.
Ngay trong cùng một gia đình, cách cho bé ăn dặm của ông bà, bố mẹ cũng có sự khác biệt.
1/ Dùng nước hầm xương cho bé ăn dặm
Chị Phương Thanh (quận 8, Tp.HCM) cho biết: “Con mới 4 tháng mình đã phải đi làm lại nên để bé ở nhà với bà nội. Khi mình chuẩn bị đồ ăn dặm cho con theo kiểu Nhật, tức là cho bé ăn riêng từng loại thức ăn thì bà cho là vớ vẩn. Sau đó bà tự ý mua xương về hầm để pha với bột ăn liền cho cháu. Không biết có phải vì lí do đó hay không mà con mình bây giờ khó ăn kinh khủng, đút cái gì cũng phun ra. Mỗi lần ăn là ông bà phải bế đi khắp xóm chán ơi là chán”.
[inline_article id=86969]
Từ xa xưa, quan niệm nấu bột hoặc cháo con con của các bà mẹ Việt phải là ninh xương ống lọc lấy nước. Suy nghĩ nước xương chứa nhiều canxi, vitamin A và chất béo giúp trẻ sáng mắt, cao hơn và tăng cân tốt… đã ăn sâu vào tư tưởng của rất nhiều thế hệ. Tuy nhiên gần đây, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, cho trẻ ăn nước hầm xương mỗi ngày dễ dẫn đến còi xương và suy dinh dưỡng. “Chưa kể đến chuyện dinh dưỡng hay gì mà riêng việc ngày nào cũng ăn nước hầm xương mình còn chán huống gì em bé” – chị Phương Thanh cho biết thêm. Rất ít các bà chịu chấp nhận cách cho bé ăn dặm hiện đại, đặc biệt là phương pháp ăn dặm tự chủ BLW vì sợ cháu nghẹn, hóc, nguy hiểm đến tính mạng.
2/ Cho bé ăn thô sớm sẽ ảnh hưởng tiêu hóa?
Chị Ngọc Hoa (Biên Hoà) do có thời gian ở nhà chăm sóc con đến tận 2 tuổi nên chị áp dụng triệt để cả 2 phương pháp ăn dặm kiểu Nhật và ăn dặm tự chủ BLW. Theo chị “Việc cho bé ăn riêng từng thứ sẽ giúp bé cảm nhận được mùi vị thức ăn tốt hơn và không bị ngán. Các mẹ cũng không cần lo bé bị nghẹn nếu ăn bốc khi được 6-7 tháng. Các bé thật sự thông minh hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Nếu bé bị nghẹn, bé sẽ biết tự điều đỉnh để lần sau ăn những miếng nhỏ hơn và nhai lâu hơn. Chỉ cần trong lúc các bé ăn, mẹ phải ngồi bên cạnh theo dõi để nếu bé có nghẹn sẽ vỗ lưng kịp thời. Đặc biệt cho bé ăn từ mềm đến thô dần. Con mình 16 tháng, bé được ăn BWL từ nhỏ nên bây giờ ăn thô rất tốt và dễ, món gì bé cũng ăn được và còn gọi tên được rất nhiều món khác nhau như rau, cà chua, thịt, cá…”
Ngoài việc hầm xương lấy nước, các bà xưa còn quan niệm, cho bé ăn thô sớm sẽ bị đau bao tử, bé còi cọc, không hấp thụ được thức ăn nên hầu hết nhà nào cũng phải có 1 máy xay sinh tố để xay nát thức ăn. Nhiều bé ăn thức ăn xay quen nên gần 2 tuổi vẫn không nhai được cơm. Thậm chí nấu cháo chỉ cần lợn cợn là ói oẹ ngay ra. Không những thế, đồ ăn cho cháu cũng được các bà nêm nếm gia vị theo khẩu vị như của người lớn mà không biết rằng đang gây hại cho cháu.
[inline_article id=110060]
Thực tế, theo các chuyên gia dinh dưỡng, nêm nếm muối, đường hoặc bột ngọt, bột nêm các loại vào thức ăn dặm cho bé có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Hơn nữa, nêm mắm, muối khi nấu đồ ăn dặm sẽ dần hình thành thói quen ăn mặn khi trẻ lớn hơn. Hậu quả là nguy cơ mắc các bệnh cao huyết áp, tim mạch cũng tăng trong tương lai.
Với các bà mẹ hiện đại, cho bé ăn dặm có thể trở thành một “cuộc chiến” lớn nếu quan niệm của ông bà, bố mẹ khác nhau. Tùy thuộc vào quốc gia, điều kiện sinh hoạt gia đình, cách cho bé ăn dặm cũng sẽ khác nhau. Thay vì rập khuôn, mẹ nên chọn phương pháp ăn dặm phù hợp nhất với sự phát triển cũng như khẩu vị của bé cưng.
Việc cung cấp canxi mỗi ngày nhằm đảm bảo nguồn “vật liệu” chính để tổng hợp nên các tế bào xương mới, giúp xương phát triển khỏe mạnh. Vì vậy, canxi cực kỳ quan trọng và cần thiết đối với trẻ em. Hiểu về điều đó nên nhiều mẹ vẫn tích cực bổ sung canxi cho bé, ngoài nguồn thực phẩm mẹ còn cho bé dùng thêm viên uống canxi hoặc các loại cốm. Tuy nhiên, mẹ lại không biết rằng cơ thể bé không thể hấp thu hết lượng canxi nạp vào và phần dư thừa sẽ tồn tại trong ruột gây nên chứng táo bón, khó tiêu, buồn nôn, sỏi thận, vôi hóa… Đảm bảo bé cưng vẫn nhận đủ lượng canxi cần thiết mà không lo táo bón, mẹ tham khảo ngay bí quyết dưới đây nhé!
Thừa canxi là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ
1/ Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Không giàu canxi như hải sản nhưng vitamin K trong rau xanh có tác dụng hình thành osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương một cách hiệu quả. Ngoài canxi, rau xanh và trái cây còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, cũng như hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Đặc biệt, rau xanh và trái cây còn chứa một lượng chất xơ dồi dào, tốt cho hệ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón hiệu quả.
Lưu ý cho mẹ:
– Cho bé ăn rau xanh hàng ngày. Trái cây tuy tốt nhưng không thể thay thế hoàn toàn rau xanh.
– Cho bé ăn trái cây sau hoặc trước bữa chính 1-2 tiếng. Tốt nhát nên cho bé ăn sau khi ngủ dậy hoặc giữa 2 bữa chính.
– Tùy theo từng độ tuổi mà mẹ có cách cho bé ăn hoa quả phù hợp nhất để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Đối với trẻ dưới 4 tháng tuổi chỉ nên cho uống nước ép, trên 4 tháng tuổi hoặc bắt đầu ăn dặm mẹ hãy cho bé ăn bình thường.
– Không cho bé ăn quá nhiều, bởi hệ tiêu hóa của trẻ còn khá non nớt, dễ bị đau bụng đi ngoài hoặc bị dị ứng. Cho bé ăn thử từng ít nếu không sao thì mới cho bé sử dụng tiếp.
Bổ sung canxi từ các thực phẩm tự nhiên là cách tốt nhất để cơ thể bé hấp thụ canxi an toàn, hạn chế đến mức tối đa nguyên nhân gây táo bón.
2/ Uống nước đúng cách
Uống đủ lượng nước cần thiết trong một ngày sẽ giúp tránh được tình trạng táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ cho trẻ uống nước cũng cần phải đúng cách.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em nên uống nước máy đun sôi để nguội, nước lọc, nước khoáng thiên nhiên. Thêm các loại nước ép trái cây như cam, táo, cà rốt…vừa giúp bé không ngán lại vừa bổ dưỡng.
Hạn chế cho bé uống các loại nước ngọt có ga vì bé cưng còn nhỏ nên thành dạ dày rất mỏng và yếu. Khí ga cùng axit trong nước ngọt sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày dẫn đến các rối loạn về tiêu hóa. Ngoài ra, nước ngọt có ga còn là nguyên nhân làm tăng khả năng đào thảo canxi trong cơ thể ra ngoài qua đường nước tiểu.
Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, khi cơ thể ra mồ hôi và đi tiểu nhiều, có biểu hiện táo bón mẹ nên cho bé uống thêm nước. Chú ý không cho bé uống nhiều vì có thể gây ngộ độc nước, chỉ nên dùng từ 100-200ml nước/ngày. Còn những bé lớn hơn từ 6-12 tháng tuổi mẹ có thể căn cứ theo cân nặng, mỗi kg cân nặng cần 100ml nước/ngày. Trẻ trên 10 tuổi cần uống 2000-2500ml nước/ngày. Không để bé uống quá nhiều trong một lần uống kể cả khi đang khát, cố gắng dàn trải những lần uống nước đều cả ngày.
[inline_article id= 91073]
3/ Chọn nguồn canxi phù hợp cho bé
Khi muốn bổ sung canxi cho bé, mẹ cần lựa chọn kỹ lưỡng loại phù hợp nhất. Mẹ có thể dựa theo những điểm sau để đưa ra quyết định:
– Canxi nano được sản xuất theo công nghệ hiện đại, có kích thước nhỏ nên dễ dàng hấp thu vào cơ thể, không gây thừa canxi.
– Các loại canxi được bào chế dưới dạng siro cũng tăng khả năng hấp thụ cho bé.
– Canxi có sự kết hợp của vitamin D, kẽm, lysine cùng các loại vitamin sẽ giúp bé hấp thụ tốt hơn, dễ tiêu hóa hơn.
Dị ứng sữa là một trong những dị ứng thức ăn phổ biến ở trẻ em, bé bị dị ứng sữa sau khi uống sẽ xuất hiện các triệu chứng như nổi mề đay, thở khò khè, đau bụng…Ngoài nguồn sữa, mẹ vẫn có thể đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cho bé bằng các nguồn như thực phẩm, viên uống bổ sung.
Nguồn thực phẩm cực giàu canxi cho bé
1/ Các loại rau củ quả
Không chỉ có sữa, các loại rau củ có mặt trong bữa ăn hàng ngày cũng là nguồn cung cấp canxi cho bé một cách dễ dàng và an toàn nhất, đặc biệt là đối với các bé bị dị ứng sữa.
Hàm lượng canxi trong một số loại rau xanh thậm chí còn cao hơn so lượng canxi sữa cung cấp
– Rau dền: Các mẹ có biết, hàm lượng canxi có trong rau dền cao hơn hẳn so với sữa bò. Ngoài ra, rau dền còn có lượng lớn các khoáng chất và vitamin K giúp cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn.
– Súp lơ xanh: Không chỉ giàu canxi, trong súp lơ xanh còn có chất sắt, kẽm, vitamin E rất tốt cho cơ thể.
– Cà rốt: Thành phần dinh dưỡng trong cà rốt ngoài lượng canxi cao còn có nhiều vitamin B, C, K, mangan, folate.
– Cải chíp: Ngoài lượng canxi dồi dào, cải chíp còn cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin A, C, axit folic, sắt, beta carotin và kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh.
– Cà chua: Hàm lượng dinh dưỡng của cà chua có hơn 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau như A, C, K. Ngoài cung cấp lượng canxi dồi dao, cà chua còn có nhiều sắt, kali, mangan, crôm, đồng…
– Khoai lang: Một củ khoai lang chứa khoảng 55mg canxi và nhiều chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, ăn khoai lang nhiều còn giúp bé tránh được tình trạng táo bón.
[inline_article id=84893]
2/ Tăng cường trái cây tươi
– Cam: Được biết đến là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, cam không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa một lượng lớn canxi. Cứ mỗi 100g cam thì có 40mg canxi, ngoài ra còn có vitamin B1, chất xơ, kali.
– Kiwi: Nổi tiếng là quả có nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin K, E, kali, chất xơ, canxi tốt cho cơ thể.
– Quất: Thuộc họ hàng nhà cam quýt, quả này ngoài nguồn canxi dồi dào còn có thêm nhiều vitamin C, A, B2, sắt, chất xơ.
– Dâu tây: Là loại quả giàu dinh dưỡng với các chất thiết yếu như canxi, vitamin C, vitamin B1, B1, phốt pho, sắt, kẽm…
3/ Xương thịt và các loại hải sản
– Các loại thực phẩm xương và thịt lợn, bò…chứa nhiều canxi và protein giúp cơ thể xây dựng các mô và xương bắp. Khi chế biến mẹ nên cho bé ăn cả nước lẫn cái để bé nhận đủ lượng canxi cũng như các chất dinh dưỡng khác.
– Hải sản rất giàu canxi cùng nhiều dưỡng chất khác nhau. Cho bé ăn nhiều tôm, cua, sò…là cách bổ sung canxi hiệu quả nhất. Đặc biệt, cá hồi có hàm lượng canxi rất cao. Lưu ý cho mẹ: Đối với bé dưới một tuổi mẹ nên cho bé ăn từ từ từng ít một xem bé có dị ứng với hải sản không rồi mới cho bé sử dụng tiếp.
Hải sản là nguồn canxi dồi dào, mẹ có thể cho bé dùng trong bữa ăn hàng ngày
4/ Nguồn canxi dồi dào từ các loại đậu
Các loại đậu như đậu trắng, đậu xanh, đậu đen, đậu nành…cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho bé trong đó có hàm lượng lớn là canxi. Mẹ nên đưa vào thực đơn hàng ngày và thường xuyên thay đổi chế biến món ăn cho bé. Ngoài ra, mẹ còn có thể rang và cán các loại đậu khác nhau rồi trộn chung thành ngũ cốc để trẻ dùng mỗi ngày.
Bổ sung canxi cho bé, mẹ cần lưu ý gì?
– Cho bé uống thuốc bổ sung: Khi nào cần?
Bổ sung canxi cho trẻ bằng các thực phẩm tươi sống hàng ngày là cách an toàn nhất. Đôi khi với những bé thiếu hụt canxi trầm trọng, trẻ bị còi xương, cơ thể không hấp thu canxi thì mẹ nên cho bé dùng thuốc bổ sung canxi. Một điều mẹ cần lưu ý nên chọn loại canxi tốt và phù hợp để cơ thể trẻ có khả năng hấp thu tối đa. Vừa cung cấp đầy đủ canxi cho trẻ, vừa an toàn không gây kích ứng dạ dày hoặc tác dụng phụ. Tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm loại canxi bổ sung phù hợp nhất cho bé. Không nên tự ý cho bé uống bổ sung canxi hoặc cho bé uống quá liều quy định. Thừa canxi cũng có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe bé cưng.
Hấp thu canxi tốt hơn nhờ vitamin D
Song song với việc bổ sung canxi cho bé mẹ cần bổ sung thêm vitamin D. Vì vitamin D là thành phần không thể thiếu và rất quan trọng đối với hệ xương, có khả năng chống còi xương và thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể. Ngoài các nguồn thực phẩm giàu vitamin D, tắm nắng cho bé cũng là cách hữu hiệu giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.
♦Những đồ dùng cho bé cần thiết trong giai đoạn sơ sinh
Không chờ đến lúc gần sinh, nhiều mẹ đã bắt đầu chuẩn bị đồ dùng cho trẻ sơ sinh từ lúc sang tam cá nguyệt thứ 3, hoặc thậm chí, ngay khi thai kỳ bắt đầu. Bé sơ sinh lớn rất nhanh, vì vậy nếu mẹ chi quá nhiều tiền vào số đồ dùng này sẽ rất lãng phí. Tùy vào tình hình kinh tế để vừa chuẩn bị đồ cho bé đầy đủ nhất vừa tiết kiệm nhất, mẹ nên liệt kê các thứ cần mua từ trước.
Đồ dùng cho bé càng được chuẩn bị kỹ, mẹ sẽ càng yên tâm hơn
1. Chuẩn bị đồ dùng bằng vải
Quần áo trẻ sơ sinh: Khi chọn mua quần áo cho bé, mẹ nên lựa áo có cài nút một bên, buộc dây hoặc có miếng dán. Khi mới sinh bé còn rất nhỏ, phần cổ và đầu rất yếu nên sẽ gặp khó khăn nếu phải mặc áo chui đầu. Quần áo của bé nên lựa vải mềm, chất liệu cotton dễ thấm hút mồ hôi. Tốt nhất, nên chuẩn bị khoảng 10 bộ quần áo cho bé tiện thay đổi.
Áo khoác: Chọn áo dài tay, liền nón bằng cotton. Khoảng 2 cái
Tã vải dán 2 bên: 10 cái
Tã chéo, tã vuông: Vì bé sẽ tiểu và đi ngoài nhiều nên cần số lượng lớn: 30-40 cái
Mũ che thóp: Mũ này sẽ giúp bé giữ ấm phần thóp còn non yếu trên đầu: 5 cái
Bao chân tay: 5 đôi
Chăn: Chọn loại mềm, nhẹ để bé không cảm thấy nặng: 2 cái
Khăn quấn: Bé đã quen với môi trường ấm áp bên trong tử cung, vì thế sau khi sinh mẹ cần dùng khăn quấn kín để bé không bị giật mình: 3 cái
Gối: Cổ bé còn yếu chỉ nên nằm gối thấp, chất liệu mềm mại: 2 cái
Khăn tắm: Chọn khăn có chất liệu bông tốt, mềm và thấm hút tốt: 5 cái
Khăn sữa: Dùng đề thấm sữa, lau người cho bé: 30 cái
Yếm: Đắp ngực cho bé khi ngủ, khi bú: 10 cái
2. Đồ dùng ăn uống
Bình sữa: Đây là đồ dùng cho bé mà bạn cần chọn loại có chất liệu an toàn không chứa BPA, núm ty mềm mại.
Máy tiệt trùng bình sữa: Không bắt buộc. Nếu không có máy mẹ có thể tiệt trùng bình sữa và phụ kiện bằng cách đun trong nước sôi khoản 10 phút.
Ly và muỗng: Cái này mẹ có thể mua riêng cho bé hoặc tận dụng đồ sẵn có.
Bình giữ nhiệt: Pha sữa, nước ấm cho bé. Mẹ có thể sử dụng bình thủy để giữ nước ấm hoặc chịu khó đun nước nóng mỗi lần pha sữa cho bé.
Lon sữa công thức cho bé từ 0 tháng tuổi: Dùng trong trường hợp mẹ sinh mổ chưa thể cho bé bú ngay hoặc khi sữa mẹ chưa về kịp.
3. Đồ dùng vệ sinh
Rơ lưỡi: Chọn loại vô trùng để đảm bảo an toàn.
Băng rốn: Thay băng rốn cho bé hàng ngày để tránh bị nhiễm trùng. Rốn sẽ khô và rụng từ 7 đến 10 ngày vậy nên mẹ không nên mua nhiều, tầm khoảng 10 cái.
Tăm bông: Dùng loại chuyên dành cho trẻ sơ sinh để vệ sinh tai, mũi.
Khăn ướt: Dùng vệ sinh cho bé, cái này hay dùng thường xuyên. Chọn loại không mùi sẽ tốt hơn.
Tã, bỉm: Tùy theo nhu cầu về số lượng để mua.
Dầu gội, sữa tắm: Loại an toàn, không cay mắt và kích ứng da.
Dầu khuynh diệp hoặc dầu tràm: Cho vào nước khi tắm bé, bôi lên đầu thóp, bụng và lòng bàn chân để tránh cho bé bị cảm lạnh.
Kem chống hăm: Trẻ sơ sinh rất hay bị hăm, vậy nên mẹ cần dùng kem chống hăm cho bé khi cần thiết.
Nước nhỏ mắt, mũi cho trẻ sơ sinh: Không nên dùng nhiều.
Thuốc sát trùng: Dùng vệ sinh phần rốn trẻ sơ sinh.
Cây cọ và nước rữa bình sữa: Chọn loại chuyên dụng để làm sạch.
Chậu tắm cho bé: Loại dài, chất liệu an toàn.
Thau, sọt để giặt và đựng quần áo.
Dụng cụ cắt móng tay: Nên dùng loại riêng biệt dành cho trẻ em.
Giỏ, tủ đựng quần áo cho bé.
Móc phơi đồ: Loại có kích thước nhỏ, kẹp móc.
♦8 món đồ dùng khác cho bé mẹ cần “quẳng” tiền đi mà sắm cho bé ngay
Cảm giác có con đầu lòng thật khó tả đúng không mẹ? Háo hức, hồi hộp và hơn hết là muốn “mua cả thế giới” cho bé. Đồ dùng cho bé vốn dĩ không cần quá nhiều nhưng có những thứ nhất thiết phải sắm trước hoặc sau khi sinh. Đừng bỏ qua 8 món đồ dùng cho bé dưới đây nhé!
1. Cũi ngủ
Bạn cần chắc chắn về việc sắm một chiếc cũi ngủ cho con. Bởi nếu đã xác định cho bé ngủ riêng cha mẹ phải kiên trì đồng hành, sẽ mất 3-4 tháng để con tự ngủ đi vào khuôn khổ. Quan niệm nuôi con truyền thống của người Á Đông vẫn chưa hoàn toàn ủng hộ chuyện này. Quyết định cuối cùng thuộc về cha mẹ.
Cũi ngủ giúp bé yêu sâu giấc và sớm học cách tự lập
Theo chuyên gia giáo dục Glenn Doman, bé nên được ngủ riêng sớm để có giấc ngủ sâu hơn. Đây chính là yếu tố tiền đề cho sự phát triển của trẻ sau này. Bé được rèn luyệt tính tự lập, tự tin cho bé, đồng thời giúp bố mẹ có đời sống riêng. Một chiếc cũi cho bé còn giúp bố mẹ có thêm thời gian tiêng tư cho nhau.
2. Tủ quần áo
Trước sau gì cũng nên sắm cho bé một đựng quần áo riêng vậy tại sao không mua sớm nhỉ? Một em bé chào đời sẽ có rất nhiều đồ như quần áo, bỉm, tã, khăn. Chưa kể, sau này bé lớn lên, chiếc tủ cũng giúp bé học được tính khoa học trong việc sắp xếp đồ đạc.Trong một căn phòng nhỏ xinh, có một chiếc tủ nhiều ngăn với màu sắc họa tiết bắt mắt sẽ giúp mẹ phận loại và đựng nhiều đồ đẹp cho bé hơn.
3. Máy vắt sữa
Máy vắt sữa giá thành cũng đáng đồng tiền bát gạo, giá giao động khoảng từ 2-5 triệu đồng. Nhưng thử làm một phép tính nhé: Thời điểm mới sinh, mẹ thường xuyên vắt sữa theo cữ để sữa có thể ra càng ngày càng nhiều. Tích trữ sữa có hạn sử dụng kéo dài đến 6 tháng, mẹ có thể yên tâm chuẩn bị bữa ăn cho con bất cứ lúc nào, nhất là khi có việc gấp phải ra ngoài. Vắt sữa thường xuyên còn giúp tăng lượng sữa đáng kể… Đắt mà rẻ đó mẹ!
4. Xe đẩy
Mẹ có thể mua xe đẩy cho bé ngay từ khi đang mang thai, hữu dụng ngay sau khi sinh luôn. “Thoát” khỏi thời gian ở cữ, mẹ cùng bé ra ngoài để hít thở không khí trong lành và giúp bé tăng khả năng nhận thức với thế giới bên ngoài. Một chiếc xe đẩy giúp bạn không phải bế, ẵm bé nhiều khi đi dạo.
5. Bộ bàn và ghế ăn
Tới tuổi ăn dặm, muốn tập cho bé ăn dặm kiểu Nhật hay kiểu Pháp mẹ đều cần tới bàn và ghế ăn. Bàn ăn giúp bé độc lập và có ý thức khoa học hơn về bữa ăn của mình, không còn thói quen xấu vừa đi vừa ăn rong hay vừa ăn vừa chơi. Kiên trì từ lúc bé 6 tháng tuổi cho tới khoảng 19 tháng tuổi, bé có thể học được cách tự giác ngồi vào bàn ăn và chờ đợi món ăn hấp dẫn của mẹ.
Chẳng phải chờ tới khi ăn dặm, bộ bàn ăn hỗ trợ mẹ cho bé bú sữa luôn nhé!
6. Hộp trữ đồ ăn cho trẻ
Cùng với bộ bàn và ghế thì chiếc hộp trữ đồ ăn sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc tạo cho bé bữa ăn đa dạng phong phú. Đặc biệt, mẹ còn cảm thấy thích thú với các hộp đồ ăn xinh xắn mà mình chuẩn bị cho bé trong ngày, trong tuần. Tiện dụng lắm đó.
7. Bộ đồ nấu ăn dặm
Không nhất thiết phải áp dụng phương pháp ăn theo kiểu Nhật thì mới cần tự đầu tư một bộ nấu ăn dặm cho bé. Từ chiếc bát, thìa, cốc uống nước đến các dụng cụ xay nhuyễn đồ ăn, tất cả đều giúp bạn có thể chuẩn bị cho bé một bữa ăn hoàn hảo. Hơn nữa, đối với trẻ nhỏ, các dụng cụ nấu ăn nên để riêng, rửa bằng nước rửa an toàn cho bé thường xuyên.
8. Hộp đựng đồ chơi cho trẻ
Trẻ con thì thường bừa bộn mà bừa bộn mới giúp trẻ khám phá thế giới một cách thoải mái. Mẹ nên mua một chiếc hộp đựng đồ chơi nhiều ngăn. Điều này sẽ giúp bé lựa chọn đồ chơi dễ dàng. Sau mỗi lần bé chơi, chiếc hộp đựng còn giúp nhà bạn trở nên gọn gàng hơn.
Mỗi giai đoạn phát triển khác nhau, bé lại cần một vài vật dụng cần thiết khác nhau để cùng khám phát “thế giới mới lạ”. Trích một khoảng ngân sách gia đình để mua cho bé cũng là điều nên làm, mẹ nhỉ!
♦Chọn đồ dùng cho bé ăn dặm, mẹ đã biết?
Việc cho trẻ ăn dặm không hề dễ dàng và thường tốn rất nhiều thời gian của mẹ. Chế biến thức ăn dặm cho bé đòi hỏi sự tỉ mỉ, thực đơn phong phú và hợp vệ sinh. Vì vậy, chuẩn bị những đồ dùng dành riêng cho bé khi ăn dặm là điều cần thiết. Dưới đây là danh sách đồ dùng cho bé ăn dặm mà các mẹ có thể tham khảo.
1. Dụng cụ ăn dặm cho bé
Muỗng
Chọn những loại muỗng làm bằng chất liệu nhựa mềm, đầu muỗng nhỏ giúp bé dễ ăn hơn. Ngoài ra, mẹ cũng nên chọn muỗng có nhiều màu sắc khác nhau để tạo cho bé cảm giác hứng thú khi ăn.
Bát đĩa ăn dặm
Chọn loại làm bằng nhựa tốt không có BPA, dễ vệ sinh làm sạch, không bị vỡ khi rơi rớt. Bé sẽ rất thích những chiếc bát có hình con vật với nhiều màu sắc.
Khay ăn nhiều ngăn
Khi bé đã ăn được nhiều loại thức ăn khác nhau, mẹ có thể để các món ăn vào từng ngăn nhằm giúp tăng thêm khẩu vị và khẩu phần ăn cho bé.
Cốc uống nước
Hai loại mẹ có thể chọn là cốc mỏ vịt và cốc gắn ống hút. Để bé uống nước dễ dàng hơn mẹ hãy mua loại có tay cầm hai bên, bé sẽ tự uống được.
Yếm ăn cho bé
Có nhiều loại khác nhau như yếm vải, yếm nilon, yếm nhựa. Tùy vào từng giai đoạn phát triển của bé để mẹ lựa chọn.
Khăn ăn
Để tiết kiệm, mẹ nên dùng khăn xô vì có thể giặt sạch và dùng lại nhiều lần.
Bình tập ăn dặm
Là sản phẩm rất tiện lợi, mẹ không cần vừa bưng bát vừa đút cho bé ăn. Chỉ cần để thức ăn vào bình và bóp nhẹ, thức ăn sẽ chảy ra ngoài muỗng.
Ghế ăn
Để tiết kiệm chi phí, mẹ nên chọn loại ghế có thể dùng từ khi bé bắt đầu ăn dặm cho đến khi 2-3 tuổi. Chọn ghế chất liệu dễ lau chùi khi bị thức ăn dính vào. Đồng thời, có thể điều chỉnh độ cao, độ nghiêng và khoảng cách từ bàn ăn cho đến ghế để tạo cho bé cảm giác thoải mái khi ăn.
2. Đồ dùng cho bé ăn dặm: Dụng cụ chế biến
Nồi hấp
Sử dụng nồi hấp vừa giúp giữ được các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, vừa giúp mẹ tiết kiệm thời gian chế biến.
Máy xay
Thức ăn của bé cần được chế biến mềm, nhuyễn để bé dễ nuốt vì vậy mẹ cũng cần đến sự hỗ trợ của máy xay.
Nồi nấu cháo
Mẹ có thể chuẩn bị một nồi nấu riêng chuyên dành để nấu cháo cho bé. Hoặc tận dụng những nồi có sẵn trong nhà như nồi cơm điện, nồi áp suất, nồi ủ…
Bộ dụng cụ chế biến thức ăn
Gồm có chén nghiền có nhiều rãnh, chày dùng để nghiền, lưới rây, đồ mài củ quả.
Hộp đựng thức ăn trữ đông
Đối với những mẹ bận rộn, hộp đựng thức ăn để trữ đông là điều cần thiết. Mẹ nên lựa chọn các loại hộp có kích cỡ khác nhau, chất liệu an toàn.
♦Chuẩn bị sẵn sàng cho bước chân đầu đời của bé
Tập đi là một bước ngoặt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Đa phần các bé sẽ bắt đầu chập chững bước đi đầu tiên vào khoảng tháng 12-13. Tùy vào tốc độ phát triển, không ít bé chập chững tập đi khi được 9-10 tháng tuổi cũng như có bé phải chờ đến 16-17 tháng mới biết đi. Điều này hoàn toàn bình thường, mẹ không cần quá lo lắng nhé!
Để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe bé, mẹ không nên nôn nóng tập cho bé đi sớm. Con yêu sẽ sẵn sàng tập đi khi đã biết đứng chững. Bên cạnh đó, mẹ hãy hỗ trợ thêm cho bé cưng bằng cách lựa chọn các đồ dùng cho bé tuổi tập đi các mẹ nhé!
Ngoài sự dìu dắt từng bước của bố mẹ, đồ dùng cho bé tập đi là trợ thủ đắc lực cho bé
1. Đồ dùng cho bé: Xe tập đi có thực sự cần thiết?
Xe tập đi có tác dụng hỗ trợ bé trong quá trình tập đi và được nhiều gia đình sử dụng. Trên thị trường có nhiều loại xe khác nhau với mẫu mã đa dạng, phong phú nên ba mẹ có thể vô tư lựa chọn loại nào phù hợp nhất với bé. Tuy nhiên, đây chỉ là công cụ hỗ trợ tập đi, ba mẹ không nên quá lạm dụng. Nếu cho bé dùng thường xuyên bé sẽ trở nên phụ thuộc vào xe, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé và dáng đi sau này.
Hầu hết các chuyên gia ở Mỹ, Canada đều khuyến cáo mẹ không nên cho bé sử dụng xe tập đi. Theo các chuyên gia, xe tập đi có thể cản trở quá trình phát triển cơ đùi của trẻ một cách tự nhiên. Hơn nữa, xe tập đi cũng tạo điều kiện cho trẻ dễ dàng di chuyển đến những nơi bé muốn, dẫn đến nguy cơ bé tiếp xúc với chất độc hại trong nhà.
Xe tập đi chỉ phát huy hiệu quả tối đa khi bạn cho bé dùng đúng cách. Chính ba mẹ mới là người tập đi cho bé tốt nhất vừa giúp bé biết đi sớm, vừa giúp gắn kết tình cảm gia đình.
2. Sử dụng địu tập đi
Đây là vật dụng hỗ trợ cho bé đi rất hiệu quả. Mẹ không cần phải ngồi hay cuối người để vịn, đỡ cho bé khi đi. Bé cũng không chịu ngồi yên một chỗ, có thể tự đi dựa vào sức của mình và chỉ cần một chút sự giúp đỡ từ mẹ. Khi dùng địu tập đi, tay chân của bé có thể cử động thoải mái và linh hoạt. Mẹ cũng có thể dắt bé đi “khám phá” nhiều nơi trong nhà.
3. Tất chống trơn trượt
Bên cạnh các đồ dùng cho bé như xe đẩy, địu tập đi, tất chống trơn trượt sẽ là bạn đồng hành không thể thiếu đối với trẻ. Những đôi tất này không chỉ có tác dụng bảo vệ đôi chân bé nhỏ của trẻ được an toàn mà còn là trợ thủ đắc lực cho bé tập đi. Được thiết đặc biệt với mặt dưới bàn chân có nhiều gai chống trơn trượt, giảm ma sát giúp bé đi dễ dàng hơn trên mọi bề mặt sàn. Tốt nhất, mẹ nên lựa chọn loại có chất liệu an toàn, êm ái, nhiều màu sắc và hình dáng ngộ nghĩnh để khuyến khích bé tập đi.
4. Đồ dùng cho bé tập đi: Không thể thiếu giày
Không phải giày vải mềm mại, mẫu mã đẹp mắt, mẹ nên chọn cho bé đôi giày chống trượt, linh hoạt, có thể bằng cao su và phần mũi giày chắc chắn. Tuy nhiên, đó là khi bé tập đi ở những nơi như công viên, sân vườn. Khi bé tập đi tại nhà, mẹ nên cho bé đi chân trần. Theo các chuyên gia, việc đi chân trần sẽ tốt hơn cho chân của bé.
Lưu ý dành cho mẹ: Khi chọn giày cho bé, mẹ nên chọn giày có chất liệu mềm, nhẹ, thoáng khí. Tốt nhất nên chọn giày có đế gập hoặc có thể bẻ cong được.
♦Lần đầu cho bé đi chơi, mẹ chuẩn bị gì?
Đi chơi, đi du lịch là thời gian để cả gia đình thư giãn, vui vẻ bên nhau. Đừng vì những lo lắng quá mức cho bé mà làm mẹ trở nên căng thẳng và mệt mỏi. Trước khi đi chơi vài tuần, mẹ nên dành thời gian lên kế hoạch kèm theo danh sách đồ dùng cho bé cần phải mang theo.
Nhiều khi mẹ chắc chắn rằng đã mang đầy đủ tất cả những vật dụng cần thiết cho bé, nhưng khi đến nơi lại quên một số thứ, đồ cần dùng thì lại mang thiếu, hoặc thứ mang theo lại không cần sử dụng đến. Sau đây là những vật dụng cần thiết cho bé khi đi chơi để mẹ không tốn nhiều thời gian suy nghĩ.
Cho bé đi chơi cùng gia đình sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu mẹ có sự chuẩn bị kỹ lưỡng
1. Hành trang của con
Quần áo: Tính thời gian đi chơi của gia đình là bao nhiêu ngày, trong 1 ngày bé cưng cần thay bao nhiêu bộ để thuận tiện cho việc mang theo. Mẹ lưu ý, chỉ nên chọn quần áo rộng rãi có thể là áo ngắn tay, quần đùi để bé cảm thấy thoải mái. Mang theo vài bộ đồ dài, áo khoác đề phòng khi thời tiết thay đổi đột ngộ
Tã bỉm: Nếu bé còn dùng tã, mẹ nên chuẩn bị nhiều hơn bình thường một chút. Sẽ rất phiền phức cho mẹ nếu lỡ tã không đủ dùng.
Đồ dùng vệ sinh: Khăn tắm, khăn lau, yếm, sữa tắm, dầu gội, tăm bông, giấy vệ sinh, khăn ướt, dụng cụ vệ sinh bình sữa, túi nilon đựng đồ bẩn và rác thải.
Vật dụng bảo vệ: Chuẩn bị cho bé một chiếc nón rộng vành, ô dù để bảo vệ làn da, bao tay, bao chân, khẩu trang, kính mát.
Một đôi giày vừa chân êm ái và thoải mái chắc chắn bé sẽ rất thích. Chăn, gối: Dùng để đắp cho bé hoặc có thể lót cho bé nằm nghỉ ngơi trên đường đi.
Đồ dùng ăn uống: Nhiều mẹ rất kỹ trong vấn đề ăn uống của con nên thường mang theo nồi, chảo, chén bát, muỗng để chế biến. Nếu không mẹ có thể dùng những thực phẩm đóng hộp sẵn có trên thị trường hoặc cho bé ăn ở nơi đi du lịch.
Chuẩn bị một chiếc khăn mỏng, lớn để tiện cho con bú ở mọi nơi. Nếu bé uống sữa công thức, mẹ nhớ chuẩn bị sữa đầy đủ cho con nhé!
Bình sữa, núm ty, bình uống nước, bình giữ nhiệt, bình đựng nước sôi, bình nước nguội.
Đề phòng trẻ bị bệnh, mẹ nên thủ sẵn một số loại thuốc như: hạ sốt, men tiêu hóa, thuốc đau bụng, thuốc điều trị tiêu chảy, nước muối sinh lý. Kèm theo dầu tràm, kem chống nắng, kem chống côn trùng cắn, cặp nhiệt độ, băng keo cá nhân.
Địu, xe đẩy: Bạn sẽ không phải bồng ẵm bé suốt thời gian đi chơi. Dùng xe đẩy, địu vừa có thể cho bé nghỉ ngơi thoải mái, vừa giúp bố mẹ đỡ mệt hơn và có thể làm những việc khác.
Đồ chơi cho bé: Bé sẽ đỡ buồn chán hơn khi có những món đồ chơi quen thuộc.
2. Lưu ý khi chuẩn bị đồ dùng cho bé
Chuẩn bị đồ cho bé vài ngày trước khi chính thức khởi hành, cập nhật thường xuyên xem có quên gì hay không.
Sắp xếp đồ của bé trong một vali riêng, phân loại từng nhóm vật dụng khác nhau để tiện lợi cho việc tìm kiếm.
Mẹ nên mang theo một túi đựng đồ bên người. Trong đó nên có những vật dụng cần thiết như bình sữa, nước, thức ăn, tã, bỉm, khăn…Để tiện dùng trong thời gian di chuyển.
Chọn bộ quần áo nào thoải mái nhất cho cả mẹ và bé để mặc trong ngày đi chơi.
Trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa mẫn cảm và chưa hoàn thiện nên tốt nhất, mẹ nên chuẩn bị đầy đủ đồ ăn hàng ngày cho bé như sữa, đồ ăn dặm… Bé nên chờ thêm một thời gian trước khi có cơ hội thử những món mới lạ. Với những bé lớn hơn, mẹ có thể cho bé ăn cơm, thịt, trái cây có nguồn gốc rõ ràng. Hạn chế ăn thực phẩm không rõ nguồn gốc cũng như không đảm bảo vệ sinh.
Dù đi bất cứ đâu, ánh nắng mặt trời luôn là vấn đề mẹ cần quan tâm. Da trẻ em rất mỏng manh, mẹ nên có biện pháp chống nắng phù hợp cho bé. Chọn kem chống nắng dành cho trẻ em, loại có thành phần phù hợp tuổi và làn da của bé. Nón và áo khoác cũng có thể giúp bảo vệ da bé cưng khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
♦Tiết kiệm khi mua đồ dùng cho bé
1. Lập khoản tiết kiệm
Có con không có nghĩa là bạn sẽ phải tốn cả gia tài. Tuy nhiên, sẽ có những đồ dùng cho bé mà bạn cần phải chuẩn bị trước khi đón đứa con mới chào đời từ bệnh viện về đến nhà, chẳng hạn như: tã lót, mền, nôi,… Nhưng không nhất thiết phải mua sắm tất tần tật mọi thứ mà chỉ cần mua những món đồ dùng thật cần thiết.
2. Lên kế hoạch trước khi sinh bé
Một trong những cách hay nhất để tiết kiệm chi phí là hãy chờ cho đến khi bé ra đời mới đi mua đồ dùng cho bé. Bạn sẽ chẳng thể nào biết mọi thứ bạn cần hoặc muốn cho đến khi bạn thực sự bồng con ở trên tay. Bạn sẽ lãng phí rất nhiều tiền bạc nếu cứ cố mua hết mọi thứ. Thay vào đó, hãy mua hoặc mượn khi bạn nhận thấy đó là một nhu cầu thực sự.
3. Hãy tìm hiểu kỹ trước khi chọn mua đồ dùng cho bé
Trước khi đi siêu thị hay cửa hàng mua đồ dùng cho bé, việc đầu tiên là bạn phải bi tìm hiểu. Ghi nhớ: Đi sắm đồ bằng sổ ghi chép chứ đừng bằng ví tiền, nên mua món gì là cần thiết, vừa tốt, vừa bền và nhất là giả cả hợp lý.
4. Mua đồ xài rồi
Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi thấy có vô số món đồ cũ mà bạn được bạn bè hay người thân tặng hoặc tìm thấy ở tiệm bán đồ đã qua sử dụng. Nếu phải mua đồ mới thì bạn nên “tranh thủ” những đợt khuyến mãi, giảm giá từ 20% trở lên.
5. Mua những thứ thật sự cần thiết
Có một số đồ dùng cho bé mà bạn không thể thiếu. Nghĩ đến các nhu cầu cơ bản: ăn, ngủ, và an toàn. Và đó là những món đồ như sau:
Nôi và giường ngủ
Tã lót và khăn
Bình sữa và sữa bột
Mền
Dụng cụ hút sữa
Ghế gắn trên xe hơi
6. Mua hàng giảm giá
Lựa chọn hàng hóa cẩn thận cho bé
Hãy học cách mua hàng giảm giá. Nếu không mua sắm hàng giảm giá thì các bậc phụ huynh sẽ chi nhiều tiền hơn cần thiết từ 25 đến 30% hoặc hơn. Hãy mua trước những thứ như tã lót, khăn và sữa bột để không phải vội vã đi mua vào phút chót.
7. Biết khi nào cần phải chi tiền
Tùy vào lối sống và sự ưu tiên của bạn mà có một số món đồ dùng cho bé mà bạn cần chi khá nhiều tiền hơn cho chúng. Ví dụ như những người mẹ nuôi con bằng sữa mẹ khi trở lại đi làm sẽ phải cần đến một dụng cụ hút sữa vừa bền vừa tốt lại an toàn và hợp vệ sinh. Cũng như giường hay cũi cho bé khá mắc tiền nhưng lại chiếm vị trí ưu tiên đối với một số bố mẹ. Nếu bạn dự định đưa bé đi chơi đây đó thì một chiếc xe đẩy sẽ là một sự đầu tư đáng tiền.
8. Không nên chuộng hàng hiệu nổi tiếng
Bé sẽ không biết phân biệt giữa một thương hiệu nổi tiếng với một nhãn hàng thông thường. Tại sao phải mua một chiếc áo với giá 500 ngàn cho bé trong khi hai tuần nữa bé sẽ to lên và mặc không còn vừa nữa? Sẽ có rất nhiều quảng cáo cường điệu về sản phẩm tốt nhất dành cho nhưng nếu bỏ một số tiền lớn để mua một món đồ cao cấp thì không đáng chút nào.
9. Mua sắm thông minh
Bạn sẽ tiết kiệm một khoản tiền lớn nếu mua sắm bằng các coupon giảm giá, chờ đợt khuyến mãi hay mua hàng với số lượng lớn. Có thể bạn sẽ cắt giảm được 50% chi phí nếu bạn biết cách mua sắm thông minh.
10. Tiết kiệm chi phí trang bị phòng của bé
Không nên tốn quá nhiều tiền vào việc chuẩn bị phòng ốc cho bé như tủ giường, bàn ghế,… Tất cả những gì bạn thực sự cần là một chiếc giường/cũi, nệm, mùng chống muỗi. Nên tận dụng những đồ dùng đang có trong nhà và sửa sang lại cho phù hợp với bé.
11. Xài thử trước khi mua
Trước khi chi một món tiền lớn để mua đồ dùng cho bé nên xài thử trước. Đẩy xe đẩy đi quanh cửa hàng, hoặc mượn tạm món đồ mà bạn bè bạn đang có để xài thử và xem cách sử dụng thật kỹ càng. Đây là ý tưởng hay trước khi chọn mua các món hàng sử dụng lâu dài như là xe đẩy hoặc nôi/cũi.
Bạn biết rõ bé nên ăn những món gì, nhưng có những ngày cho con ăn bất cứ món nào cũng là một nhiệm vụ đầy thách thức. Kén cá chọn canh là chuyện bình thường ở các bé tuổi tập đi. Để tối ưu hóa dinh dưỡng tốt, mẹ nên đặt ra cho bé một thời khóa biểu ăn uống lành mạnh đều đặn mỗi 2-3 tiếng. Trẻ ăn dặm mấy bữa một ngày? Nhằm đảm bảo cục cưng nạp đủ dưỡng chất cho cơ thể đang phát triển, bạn cần duy trì bữa sáng, trưa, tối và ít nhất 2 bữa phụ tốt cho sức khỏe mỗi ngày.
Mẹ cần cho con ăn đủ các bữa chính và bữa phụ để đảm bảo duy trì năng lượng cho các hoạt động của bé
Buổi sáng
Bữa sáng: Khởi động ngày mới của con bằng một bữa ăn cân bằng được dọn ra ở cùng thời điểm và nơi chốn hàng ngày để biến giờ ăn thành thông lệ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các bé ở tuổi tập đi đã sẵn sàng cho việc ăn uống theo thời khóa biểu. Nhưng không giống với người lớn, bữa sáng không nhất thiết phải là bữa ăn hoành tráng nhất trong ngày. Bao tử của trẻ tuổi tập đi vẫn còn nhỏ và không thể ăn những khẩu phần lớn. Chính vì vậy, mẹ không chỉ cần chú ý cho con ăn các bữa chính, các bữa phụ cũng cần thiết để giúp bé nạp năng lượng trong ngày.
Hãy bắt đầu bằng một phần thức ăn nhỏ phù hợp với trẻ mới tập đi. Nếu sau khi hết phần ăn, con vẫn còn muốn ăn thêm, bạn hãy thêm một ít thức ăn nữa. Mục đích của việc chia nhỏ bữa ăn là để con không cảm thấy ngán. Một bữa sáng đầy dinh dưỡng có thể chứa ngũ cốc cộng thêm 2 nhóm thực phẩm khác (sữa, rau và trái cây..)
[inline_article id=124184]
Bữa phụ giữa buổi sáng: Hãy cho con ăn bữa phụ đều đặn giữa các bữa chính, bắt đầu bằng một phần ăn cách bữa trưa ít nhất 1,5 tiếng. Hãy xem đó là phần bổ sung dinh dưỡng cho bữa chính, nên mẹ nhớ tránh thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt, và cố gắng chọn ra ít nhất 2 nhóm thức ăn trong mỗi bữa phụ (và tối thiểu 3 nhóm thực phẩm trong bữa chính).
Thành phần dinh dưỡng cao của bữa phụ rất cần thiết đối với trẻ ở lứa tuổi này. Một phần bánh sandwich kẹp phô mai, yogurt trái cây có thể là gợi ý tuyệt vời cho một bữa phụ ở tuổi này.
Buổi trưa
Bữa trưa: Mẹ nên cho con ăn các nhóm thực phẩm khác với món con đã ăn vào bữa sáng. Nếu bé ăn sữa chua và dâu tây trong bữa sáng, bữa trưa có thể là bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với bơ nghiền nhừ và chút đậu hầm hoặc đậu đen, hoặc cơm nát với cá hồi và rau củ… Dù khẩu vị trẻ mới biết đi có thể thay đổi hàng ngày, mẹ cần chú ý xem con có liên tục ăn vào bữa trưa hoặc tối hay không. Nếu bữa phụ quá sát bữa chính, thử bỏ qua bữa phụ và dọn bữa trưa sớm hơn. Hoặc nếu bụng con đang đầy thức ăn lỏng nhiều calorie, mẹ cần hạn chế ở mức 480ml sữa và 120-180ml nước ép nguyên chất mỗi ngày.
[inline_article id=130076]
Bữa phụ xế chiều: Một bữa xế lành mạnh sau bữa trưa 2-3 tiếng sẽ tiếp thêm năng lượng và không để bé uể oải vào buổi chiều. Mẹ có thể cho con ăn các lát táo mỏng với vài mẩu phô mai hoặc một quả trứng luộc kỹ cắt nhỏ. Dù là bữa phụ, trẻ cũng cần ăn uống dinh dưỡng vào thời điểm và nơi chốn cố định. Điều này giúp bé không ăn vặt linh tinh và hiểu vai trò của bữa phụ như một phần trong chế độ ăn lành mạnh. Khi ăn bữa phụ bé nên được đưa ngồi vào bàn, chứ mẹ đừng để bé vừa cầm đồ ăn vừa chạy quanh nhà.
Buổi tối
Bữa tối: Đây là bữa mà trẻ thường ăn ít nhất vì bé đang mệt, đã được đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng, hoặc có thể đã hết đói nhờ bữa phụ trước đó. Mẹ đừng căng thẳng nếu cho con ăn mà trẻ tỏ ra không hào hứng. Cứ tin vào cảm giác của con khi bé nói “con no rồi”. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên cha mẹ ghi nhớ vài món ăn dinh dưỡng trẻ ưa thích và thường xuyên xoay tua các lựa chọn dự phòng cho thực đơn tối trong.
Bữa phụ: Tùy thuộc trẻ đã ăn nhiều đến mức nào trong ngày, bé có thể cần thêm phần ăn phụ trước giờ ngủ. Mẹ hãy cho bé món nào thật nhẹ bụng để con dễ đi vào giấc ngủ, chẳng hạn một tách sữa cho bé còn quá nhỏ hoặc món nào nhẹ và ít đường như một ít bột ngũ cốc chẳng hạn. Bữa phụ ban đêm có thể không cần thiết nếu giờ ăn tối và giờ lên giường chỉ cách nhau chưa đầy 2 tiếng.
