Bạn có biết rằng cơ thể trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ môi trường? Điều này là do khả năng tự điều hòa thân nhiệt của bé chưa hoàn thiện, đặc biệt trong những tháng đầu đời. Việc duy trì nhiệt độ phòng phù hợp sẽ giúp con có giấc ngủ ngon, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp. Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu về nhiệt độ phòng lý tưởng cho trẻ sơ sinh để giúp con luôn cảm thấy thoải mái, dễ chịu.
Nhiệt độ cơ thể của trẻ
Trước khi tìm hiểu nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ bao nhiêu là phù hợp, hãy tìm hiểu về nhiệt độ cơ thể của trẻ sơ sinh.
Thông thường, thân nhiệt trẻ sơ sinh đủ tháng dao động khoảng 36,5 – 37,5°C. Tuy nhiên, cơ chế điều hòa nhiệt của bé chưa ổn định, dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ bên ngoài. Trong những tháng đầu đời, nếu không được giữ ấm cẩn thận thì trẻ dễ có nguy cơ bị nhiễm lạnh, có thể dẫn tới tình trạng hạ thân nhiệt. Những trẻ sinh non, thiếu tháng sẽ nhạy cảm với nhiệt độ môi trường hơn.
Trẻ sơ sinh nếu để trần truồng trong phòng với nhiệt độ 23ºC thì sẽ bị lạnh như một người lớn trần trụi trong phòng 0ºC. Do đó, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ luôn cần được đảm bảo mặc đầy đủ quần áo, mang vớ chân, đeo găng tay, độ mũ và đắp chăn mỏng nhẹ.
Nhiệt độ phòng cho trẻ bao nhiêu là thích hợp?
Nếu trẻ sơ sinh được mặc quần áo, mang bao tay, mang vớ chân, đội mũ và đắp chăn thì có thể chịu được nhiệt độ phòng từ 25 – 28ºC. Ở nhiệt độ này đối với người lớn, nhất là với những người to lớn thì có khi cảm thấy nóng bức nhưng đối với trẻ là lạnh và phải được giữ ấm toàn bộ cơ thể. Vì thế, không nên quyết định nhiệt độ trong phòng có trẻ mới sinh theo sự cảm nhận của người lớn.
1. Nhiệt độ phòng của trẻ sơ sinh khi ngủ
Hầu hết các khuyến nghị cho rằng nhiệt độ phòng ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên duy trì từ 20 – 22ºC sẽ đảm bảo sự thoải mái và an toàn cho trẻ sơ sinh khi ngủ. Việc điều chỉnh nhiệt độ phòng vẫn có thể linh hoạt miễn là không làm cho em bé cảm thấy khó chịu. Nếu nơi bạn sinh sống có thời tiết ấm áp hoặc nóng thì trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường có thể quen với điều này. Do đó, bé vẫn có thể ngủ ngon với nhiệt độ phòng cao hơn mức khuyến nghị ở trên.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng việc hạ thấp nhiệt độ phòng quá mức trong mùa hè hoặc sưởi ấm quá mức trong mùa đông đều có thể gây rủi ro cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Do đó, ngoài điều chỉnh nhiệt độ phòng, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) còn khuyến nghị cha mẹ nên chú ý mặc quần áo cho trẻ sơ sinh phù hợp với nhiệt độ môi trường xung quanh.
2. Nhiệt độ phòng của trẻ sơ sinh khi tắm
Khi tắm, bé rất dễ mất nhiệt nếu nhiệt độ phòng quá thấp hoặc có gió lùa nhiều. Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh chuẩn bị đi tắm nên dao động trong khoảng 28 – 30°C. Trước khi tắm, bạn nên đóng cửa sổ, tắt quạt, chuẩn bị nước ấm khoảng 37 – 38ºC để con không bị lạnh khi tắm. Riêng với trẻ sinh non, việc điều chỉnh nhiệt độ phòng và nhiệt độ nước tắm cần cẩn thận hơn. Bạn có thể mua nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ phòng cũng như nước tắm để đảm bảo mức nhiệt phù hợp cho bé.
[key-takeaways title=”Tại sao cần quan tâm đến nhiệt độ phòng cho bé?”]
Việc duy trì nhiệt độ phòng ổn định, phù hợp cho trẻ sơ sinh giúp cho:
- Hạn chế nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
- Giúp bé ngủ sâu và ngon hơn.
- Giảm nguy cơ nhiễm trùng, viêm đường hô hấp.
- Giảm tình trạng quấy khóc, chậm tăng cân do rối loạn thân nhiệt.
[/key-takeaways]
Cách điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp với trẻ sơ sinh
Các giá trị nhiệt độ được đề cập chỉ mang tính tham khảo, bạn không cần quá cứng nhắc điều chỉnh đúng chính xác theo mức nhiệt độ phòng này. Hãy dựa trên tình hình thời tiết, hành vi phản ứng của trẻ và theo dõi nhiệt độ thông qua các thiết bị nhiệt kế đáng tin cậy. Dưới đây là hai trường hợp cần điều chỉnh nhiệt độ phòng thường gặp:
1. Trường hợp nhiệt độ tự nhiên ngoài trời hạ thấp
Ở một số vùng miền có mùa đông rét buốt hoặc có những đợt khí hậu lạnh, nhiệt độ phòng cũng thay đổi theo môi trường bên ngoài đôi khi xuống dưới 10°C. Lúc này, cha mẹ cần phải tìm cách tăng nhiệt độ phòng cao lên và giữ ấm nhiều hơn cho trẻ sơ sinh:
- Sử dụng điều hòa hai chiều hoặc máy sưởi, điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức 24 – 26°C sẽ phù hợp cho trẻ sơ sinh.
- Mặc quần áo dài tay, mang vớ, đội mũ mỏng. Lưu ý không ủ bé quá chặt, vì có thể gây bí hơi, đổ mồ hôi dẫn đến hầm bí, nhiễm lạnh ngược.
- Kiểm tra bé thường xuyên (sờ vùng gáy, lưng hoặc bụng dưới) để chắc chắn trẻ không bị lạnh.
2. Nhiệt độ trong phòng tăng cao
Ngược lại, khi thời tiết chuyển sang mùa hè hoặc những vùng có khí hậu nắng nóng quanh năm, đôi lúc nhiệt độ có thể vượt quá 30°C. Những ngày như vậy thì cần tìm cách làm mát cơ thể cho bé, giảm nhiệt độ phòng xuống mức mát mẻ, dễ chịu:
- Dùng thêm quạt để tăng cường lưu thông không khí, nhưng tránh để quạt thổi trực tiếp lên người bé.
- Mặc quần áo mỏng, thấm hút mồ hôi cho con.
- Sử dụng điều hòa không khí và điều chỉnh nhiệt độ dao động 26 – 28°C, đồng thời duy trì độ ẩm trong phòng khoảng 50 – 60%.
Để đảm bảo nhiệt độ phòng phù hợp cho trẻ: Cần lưu ý gì?
Duy trì nhiệt độ phòng ở mức phù hợp cho trẻ sơ sinh là việc cần làm nhưng bạn cũng cần để ý đến những yếu tố khác để giúp môi trường sống tốt hơn. Những điều cần làm khi muốn duy trì điều kiện phòng tối ưu cho con gồm:
- Mở cửa sổ vào buổi sáng sớm, lúc không khí trong lành, giúp phòng thông thoáng, giảm nấm mốc. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc hạn chế mở cửa vào thời điểm có gió quá lạnh hoặc không khí quá nóng.
- Sắp xếp nôi, giường của trẻ sơ sinh xa cửa sổ và điều hòa. Nếu phòng chật, bạn có thể sử dụng rèm che, tấm chắn gió. Trẻ cần không gian thoáng đãng, tránh để quá nhiều đồ đạc hoặc thú nhồi bông xung quanh nôi (vì dễ làm tăng nhiệt hoặc cản gió lưu thông).
- Không điều chỉnh nhiệt độ điều hòa theo cảm nhận của người lớn. Cảm giác “nóng” hoặc “lạnh” của bạn không phản ánh chính xác nhu cầu của bé. Vốn dĩ trẻ sơ sinh có mức trao đổi chất khác và cảm thấy thoải mái trong mức nhiệt độ ổn định. Hãy luôn theo dõi các biểu hiện của bé và sử dụng thiết bị đo nhiệt độ phòng để kiểm soát tốt hơn.
Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh và các thắc mắc thường gặp
1. Làm sao để nhận biết trẻ đang cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh?
Trẻ sơ sinh chưa thể nói lên cảm nhận của mình nên cha mẹ cần biết cách theo dõi, phát hiện tình trạng thân nhiệt của con thông qua các biểu hiện và cảm nhận khi chạm vào người bé. Qua đó, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ phòng sao cho phù hợp với trạng thái của con tại mỗi thời điểm. Những biểu hiện khi bé quá nóng hoặc quá lạnh như sau:
- Bé quá nóng: Xuất hiện tình trạng đổ mồ hôi, má ửng hổng, da mẩn đỏ, có thể trở nên khó chịu, quấy khóc liên tục. Khi chạm vào da của con cảm thấy ấm nóng, nên kiểm tra các vị trí sau đầu, vùng ngực hoặc bụng để cảm nhận thân nhiệt của bé chính xác hơn.
- Bé quá lạnh: Có biểu hiện run nhẹ, rùng mình, da tái, lòng bàn tay và chân lạnh ngắt. Trẻ có thể khóc yếu, lờ đờ hoặc bú ít hơn. Dùng tay chạm vào vùng ngực, bụng bé cảm thấy mát lạnh.
2. Cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa có sao không? Nên chỉnh điều hòa ở bao nhiêu độ?
Trẻ sơ sinh hoàn toàn có thể nằm điều hòa, miễn bạn điều chỉnh nhiệt độ phù hợp và mặc đủ quần áo, bao tay, chân cho con. Trẻ sơ sinh có thể nằm điều hòa ở mức 26 – 28ºC vời điều kiện:
- Mặc áo, quấn tã, mặc quần dài, mang bao tay, vớ chân, đội mũ mỏng.
- Đắp mền mỏng nhẹ, giữ ấm ngang người.
- Cho trẻ bú đầy đủ.
- Thay tã thường xuyên, không để trẻ mặc tã ướt quá lâu.
- Không nằm ngay luồng hơi lạnh được thổi ra từ máy điều hòa.
- Không bật quạt máy trong phòng có máy điều hòa.
- Phòng phải thoáng, sạch, không được để quá nhiều đồ vật trong phòng (dễ phát sinh nấm mốc).
- Không nên có quá nhiều người trong phòng vì dễ lây lan các bệnh lây truyền qua đường hô hấp.
- Hạn chế bế trẻ ra vào phòng thường xuyên vì sự chênh lệch nhiệt độ có thể làm trẻ bị tăng tiết dịch ở mũi và họng.
Những trẻ sinh non thì cần cẩn trọng hơn khi để con nằm trong phòng có điều hòa, có thể chỉnh nhiệt độ cao hơn một chút, khoảng 27 – 28°C. Sau đó, nếu bé có dấu hiệu nóng, hãy giảm nhiệt độ từ từ.
3. Cho trẻ nằm quạt thế nào thì đúng?
Bạn cũng có thể cho trẻ sơ sinh nằm trong phòng sử dụng quạt để làm mát nhưng cần chú ý:
- Không để luồng gió từ quạt thổi thẳng vào người bé.
- Điều chỉnh tốc độ quạt vừa phải, chú ý giữ khoảng cách an toàn với bé.
- Tránh để quạt chạy liên tục qua đêm ở tốc độ cao.
4. Vào mùa đông nên giữ ấm cho trẻ sơ sinh như thế nào?
Ở những vùng có mùa đông lạnh buốt, cha mẹ cần chú ý giữ ấm cho trẻ sơ sinh cùng với duy trì nhiệt độ phòng ở mức phù hợp, ổn định. Trẻ sơ sinh cần được:
- Mặc nhiều lớp mỏng thay vì một lớp dày, giúp dễ dàng cởi bớt nếu bé quá nóng.
- Đảm bảo đầu và tay bé được che chắn cẩn thận, giữ ấm đầy đủ.
- Tránh để bé tiếp xúc trực tiếp với sàn hoặc tường lạnh. Dùng thảm cách nhiệt hoặc drap giường dày.
Nhiệt độ phòng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Chỉ cần biết cách điều chỉnh nhiệt độ, giữ môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng thì cha mẹ hoàn toàn có thể đảm bảo bé được thoải mái, ngủ ngon giấc và hạn chế nguy cơ bệnh tật. Hãy luôn theo dõi biểu hiện của con, kiểm soát nhiệt độ phòng đúng cách, linh hoạt giúp bé yêu lớn lên trong môi trường phù hợp và an toàn.
