Vitamin trong chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại vitamin đều tốt để bổ sung trong giai đoạn này. Trong đó, việc bổ sung vitamin E cho bà bầu cũng cần được mẹ quan tâm kỹ lưỡng. Hãy cùng tìm hiểu về công dụng, tác hại và liều lượng vitamin E thông qua bài viết dưới đây mẹ nhé!
Vitamin E cho bà bầu có tác dụng gì?
Vitamin E cho bà bầu không chỉ mang đến những tác dụng cho mẹ mà còn cho cả thai nhi.
1. Tác dụng của vitamin E cho bà bầu
Vitamin E hỗ trợ quá trình thụ thai và tham gia vào cấu tạo huyết quản, cơ xương, cơ tim… Ngoài ra, tác dụng của vitamin E cho bà bầu còn là khả năng phòng tránh các biến chứng thai kỳ như tiền sản giật.
>> Mẹ có thể xem thêm: Chỉ 1 xét nghiệm máu đơn giản sẽ giúp phát hiện “kẻ thù” tiền sản giật
Vitamin E sẽ giúp quá trình mang thai trở nên thuận lợi. Đồng thời giúp giảm tỷ lệ sảy thai và sinh non trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Vitamin E cho bà bầu còn có tác dụng với thai nhi vì hỗ trợ bé phát triển khi đã trung hòa bớt các gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin E cải thiện lưu thông máu ở người mẹ để hỗ trợ tốt cho tuần hoàn máu ở thai nhi, từ đó cung cấp oxy cho em bé trong môi trường tử cung.
Thai phụ thiếu vitamin E sẽ gây ra hàng loạt hệ quả nghiêm trọng như: rối loạn huyết áp, đau nhức cơ thể, tăng nguy cơ tiền sản giật…
2. Tác dụng của vitamin E với thai nhi
Ngoài tác dụng của vitamin E với bà bầu thì khoáng chất này cũng rất tốt cho thai nhi. Cụ thể:
- Hỗ trợ sự phát triển ban đầu của hệ thống thần kinh thai nhi.
- Vitamin E rất quan trọng đối với sự phát triển của mắt và đầu của phôi thai.
- Nồng độ Vitamin E cao hơn khi mới sinh giúp bé tăng cường khả năng nhận thức khi được 2 tuổi.
- Vitamin E cho bà bầu giúp cải thiện lưu thông máu. Từ đó, tuần hoàn máu trong nhau thai cũng sẽ tốt. Điều này có nghĩa là oxy sẽ đến được em bé trong môi trường tử cung khỏe mạnh.
Bà bầu thiếu vitamin E có sao không?
Bà bầu thiếu vitamin E có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm dưới đây.
1. Sẩy thai
Sẩy thai là một biến chứng thai kỳ nghiêm trọng do nhiều nguyên nhân gây ra. Trong đó, vitamin E trong huyết tương thấp có liên quan đến sẩy thai trong ba tháng đầu của thai kỳ.
2. Tăng tỷ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng
Phụ nữ mang thai có quá trình trao đổi chất nhanh hơn, tăng sản xuất các gốc tự do và tăng quá trình peroxy hóa lipid. Như vậy, lượng vitamin E thấp gây sản sinh quá nhiều gốc tự do, dẫn đến lão hóa nhau thai, tổn thương nội mô mạch máu.
3. Tiền sản giật
Tiền sản giật là nguyên nhân chính gây ra bệnh tật ở trẻ sơ sinh. Quá trình peroxy hóa lipid qua trung gian gốc tự do có thể liên quan đến tổn thương nội mô trong tiền sản giật. Vì vậy, vitamin E cho bà bầu được xem như là chất thu dọn gốc tự do và ức chế sự phát triển của peroxit lipid, chống lại các hành vi độc hại của peroxit lipid.
4. Vỡ ối sớm
Hiện tượng vỡ ối sớm xảy ra trong 1-2% tổng số ca đẻ. Việc thiếu vitamin E cho bà bầu dẫn đến các ca đẻ non với tỷ lệ tử vong thường xuyên ở trẻ sơ sinh. Tăng cường vitamin E cho bà bầu cũng có tác dụng bảo vệ màng thai.
Bà bầu thừa vitamin E có sao không?
Khi biết vitamin E có tác dụng gì cho bà bầu thì mẹ cũng không nên lạm dụng chất này. Vì tình trạng thừa vitamin E sẽ gây ra nhiều tác động xấu đến cả mẹ và thai nhi. Trong số đó, tác động xấu nhất là nguy cơ tim mạch của trẻ sơ sinh. Quá liều vitamin E cũng ảnh hưởng tiêu cực cho người mẹ với các tình trạng hay gặp như viêm da, tiêu chảy, nôn mửa, tăng nguy cơ xuất huyết, mờ mắt, vỡ màng ối trước khi chuyển dạ (PROM).
Ngoài ra, việc bổ sung vitamin E cho bà bầu còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ có thể đảm bảo đủ lượng vitamin E cần thiết.
Cách bổ sung vitamin E cho bà bầu
1. Liều lượng phù hợp
Phụ nữ mang thai không nên dùng quá 15mg vitamin E/ngày trong thai kỳ. Trong trường hợp mẹ cần sử dụng chất bổ sung chứa vitamin E thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa.
Theo bác sĩ, mẹ nên bổ sung vitamin E thông qua chế độ ăn uống. Bởi vì nguồn vitamin E tự nhiên sẽ dễ dàng hấp thu và vận chuyển sang thai nhi tốt hơn so với loại vitamin E tổng hợp.
Vitamin E ở dạng dầu, dễ tan trong dầu. Do đó nếu sử dụng vitamin tổng hợp thì nên uống cùng với thức ăn hoặc ngay sau bữa ăn sẽ hấp thu tốt hơn.
>> Mẹ có thể xem thêm: Bà bầu có nên bôi vitamin E để qua đêm không?
2. Thực phẩm bổ sung vitamin E cho bà bầu
Dưới đây là những thực phẩm giàu vitamin E mà mẹ nên bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày:
- Các loại hạt như: đậu phộng, quả phỉ, hạnh nhân, hạt hướng dương,…
- Trứng và các thực phẩm được chế biến từ trứng
- Các loại rau lá xanh: cải bó xôi, bông cải xanh, cải bắp,…
- Dầu thực vật như: hướng dương, nghệ tây, mầm lúa mì, dầu ngô, đậu nành…
- Thực phẩm tăng cường: ngũ cốc ăn sáng, bơ thực vật, nước ép trái cây
Những mẹ kén ăn, thiếu chất trong 3 tháng đầu do ốm nghén thai kỳ có thể bổ sung vitamin E bằng viên uống vitamin tổng hợp. Nên bổ sung vitamin E dành cho bà bầu cùng với thức ăn để hấp thu tốt hơn nhờ vào chất béo có trong thức ăn.
Top viên uống vitamin E dành cho bà bầu
Dưới đây là một số sản phẩm viên uống vitamin E dành cho bà bầu uy tín. Mẹ nên tham khảo để có sự lựa chọn đúng đắn cho mình nhé. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ viên uống vitamin E cho bà bầu nào.
1. Viên uống DHC vitamin E
Đây là viên uống vitamin E cho bà bầu của Nhật được nhiều mẹ bầu trên thế giới tin dùng. Thuốc có độ an toàn và hiệu quả nhanh chóng.
Ưu điểm: Thành phần vitamin E hoàn toàn lấy từ nguyên liệu thực vật. Sản phẩm không thêm chất phụ liệu nên có thể xem là an toàn cho sức khỏe. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho những mẹ bầu ăn chay.
Ngoài ra vitamin E trong sản phẩm còn giúp mẹ phòng ngừa tình trạng thâm nám lão hóa do nội tiết thai kỳ. Hơn nữa vùng kín còn giảm được kích ứng, trở nên mềm mại hơn.
Nhược điểm: Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà viên uống sẽ cho tác dụng nhanh hay chậm. Ngoài ra, cần sử dụng đúng cách và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trong việc sử dụng để thấy hiệu quả hơn.
Liều lượng: Bổ sung vitamin E cho bà bầu bằng viên uống DHC trong giai đoạn tam cá nguyệt giữa là hợp lý. Liều lượng 1 viên/ngày. Uống trước hoặc sau khi ăn, nên dùng chung với nước ấm để tăng hiệu quả.
2. Vitamin E cho bà bầu: Nature Made Prenatal Mutil
Sản phẩm nào bổ sung vitamin E cho bà bầu? Viên uống Made Prenantal Mutil có nguồn gốc từ Mỹ là thương hiệu ngoại nhập với quy trình sản xuất đạt chuẩn về chỉ tiêu chất lượng.
Ưu điểm: Hàm lượng vitamin E trong sản phẩm vừa đủ nhu cầu khuyến nghị. Thành phần còn chứa Omega 3, dầu đậu nành và các vitamin nhóm B hỗ trợ tối đa cho sức khỏe thai kỳ. Do đó mẹ không cần phải bổ sung thêm từ những thực phẩm chức năng khác.
Nhược điểm: Thành phần vitamin A trong sản phẩm khá cao, có thể vượt chỉ tiêu khuyến cáo gây hại sức khỏe mẹ bầu. Sản phẩm còn chứa phụ liệu khiến mẹ gặp phải một số tác dụng phụ.
Liều dùng: Uống 2 viên/ngày cùng lúc với bữa ăn.
3. Viên uống vitamin E Prenatal Holista
Sản phẩm thuộc tập đoàn Factors Group of Nutritional Companies Inc (Canada). Đây là tập đoàn hàng đầu tại Bắc Mỹ với nhiều năm kinh nghiệm.
Ưu điểm: Lượng vitamin E trong 1 viên nén tương đương 13,5mg. Ngoài ra viên uống có chứa hàm lượng axit folic cao nhất so với các sản phẩm cùng loại trên thị trường. Vì thế mẹ yên tâm bảo vệ “con yêu” thoát khỏi những nguy cơ dị tật.
Viên uống bổ sung vitamin E cho bà bầu này có quy trình sản xuất đặc biệt nghiêm ngặt. Do đó thành phần hoàn toàn không chứa chất bảo quản, men, gluten và các chất gây hại khác.
Nhược điểm: Vitamin A trong Prenatal Holista tương đối cao nên chống chỉ định với những mẹ đã dư thừa lượng chất.
Liều dùng: Uống 1 viên/ngày sau khi ăn.
>> Mẹ có thể xem thêm: Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt nhất?
[key-takeaways title=””]
Việc bổ sung vitamin E cho bà bầu là cần thiết trong giai đoạn thai kỳ song không nên quá lạm dụng làm ảnh hưởng sức khỏe. Vì vậy, mẹ hãy xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để đáp ứng nhu cầu vitamin E cho cơ thể.
Khi cần bổ sung vitamin E bằng viên uống, mẹ cần đến bệnh viện để tham khảo ý kiến bác sĩ, tránh tự ý sử dụng gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
[/key-takeaways]
