Hà Trần là một tác giả của MarryBaby, hoạt động từ giai đoạn MarryBaby trực thuộc Ringier Việt Nam. Hà phụ trách các bài viết thuộc chuyên mục Chuẩn bị mang thai và một số chuyên mục khác. Các nội dung của cô luôn hướng đến giá trị đọc và cập nhật thông tin, kiến thức hữu ích cho các cặp đôi trên hành trình chuẩn bị có con của mình.
Khi ăn phải thực phẩm không hợp vệ sinh, chứa vi khuẩn, ký sinh trùng, virus gây hại,…, tình trạng ngộ độc sẽ xuất hiện sau ăn khoảng 30 phút, có thể sau 2-3 giờ, cũng có khi sau vài ngày. Thông thường, bệnh diễn biến qua vài ngày là khỏi. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, tình trạng có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được theo dõi và xử lý kịp thời.
Bà bầu bị ngộ độc thức ăn rất dễ gây nguy hại đến thai nhi
Dấu hiệu nhận biết bệnh thường là tiêu chảy, đi tiêu phân lỏng. Ngoài ra, đi kèm triệu chứng này còn là tình trạng nôn mửa, đau bụng, sốt hoặc không sốt, đau đầu, toàn thân nhức mỏi, cơ thể rã rời, nặng nhất là mê sảng và co giật.
2/ Bà bầu bị ngộ độc thức ăn có ảnh hưởng đến thai nhi?
Câu trả lởi là có. Ngộ độc thức ăn khi mang thai tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến sự phát triển của thai nhi, cũng như sự an toàn về tính mạng của bé con trong bụng. Tuy vào mức độ độc tính của vi khuẩn và tuổi thai, tình trạng ngộ độc có thể nặng, nhẹ hoặc trung bình.
Với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, ngộ độc thức ăn có thể dẫn đến hệ quả dọa sảy thai, sảy thai hay thai chết lưu. Trường hợp bạn đang mang thai 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối, rủi ro sẽ tăng cao, theo đó, thai nhi bị chậm phát triển, thai suy, bị sinh non hoặc chết lưu.
[inline_article id = 69980]
3/ Cách xử lý khi bị ngộ độc trong thai kỳ
Điều đầu tiên mẹ bầu cần làm khi phát hiện mình có dấu hiệu bị ngộ độc thực phẩm đó là nôn ra hết những món vừa ăn. Cách này ngăn cản sự hấp thụ của ruột đối với chất độc, giúp phá hủy độc tính, đồng thời bảo vệ niêm mạc dạ dày. Kích thích nôn bằng cách dùng ngón tay sạch móc họng.
Sau đó, ngay lập tức đi thăm khám để được theo dõi và điều trị kịp thời. Nếu tình hình trầm trọng, bác sĩ có thể chỉ định bạn rửa dạ dày bằng nước ấm hoặc nước muối sinh lý. Để giải độc cho cơ thể, phương pháp hấp thụ chất độc bằng than hoạt tính sẽ được áp dụng. Trong lúc này, việc bù nước và chất điện giải là cực kỳ quan trọng. Mẹ bầu nên chịu khó bổ sung nước và thuốc theo toa của bác sĩ, tranh thủ nghỉ ngơi, thư giãn dể nhanh chóng hồi phục.
4/ Thực phẩm bầu cần tránh để ngăn ngừa ngộ độc
-Thức ăn chưa chín: Những món sống như sashimi, gỏi, lẩu, cần bị loại khỏi danh sách thực phẩm cho bà bầu trong thai kỳ. Khi ăn những loại thức ăn này, nguy cơ bị ngộ độc, đau bụng, nhiễm khuẩn và giun sán là rất cao.
-Đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn: Vi khuẩn listeria có trong những dạng thực phẩm này dễ dàng xâm nhập vào cơ thể mẹ, gây ra hiện tướng sảy thai, sinh non. Do đó, tốt nhất mẹ bầu nên hạn chế ăn. Nếu muốn, có thể đun nóng trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
-Nội tạng động vật: Nhất là gan, tập trung nhiều độc tố, rất dễ gây hại cho mẹ bầu và thai nhi. Hơn nữa, món ăn dạng này chứa nhiều cholesterol và vitamin A, ăn quá liều lượng có thể tác động tiêu cực đến bé con trong bụng.
-Chế phẩm từ sữa chưa diệt khuẩn: Phô mai mềm, bơ, sữa chưa qua diệt khuẩn có thể làm bạn đối diện với tình trạng ngộ độc thực phẩm. Đặc biệt là phô mai cừu, sữa dê, mẹ nên tránh xa.
-Các món nên tránh khác: Quẩy: Trong quẩy có phèn chua, chứa nhôm, ăn nhiều có nguy cơ gây down ở thai nhi.
Việc trẻ chào đời sớm hoặc muộn hơn 1-2 tuần là hiện tượng bình thường
Mẹ có biết chỉ khoảng 3-5% phụ nữ mang thai sinh nở đúng thời gian dự kiến, còn lại hầu hết đều sinh sớm hay muộn hơn ngày dự sinh trong vòng 2 tuần.
Theo các chuyên gia, thai 40 tuần chưa chuyển dạ hoặc mẹ sinh sớm hơn vào tuần thứ 37-38 là hiện tượng hết sức bình thường. Điều mẹ cần lưu ý ở đây là nên đi thăm khám và theo dõi đều đặn nếu thai quá ngày dự sinh nhưng dấu hiệu chuyển dạ vẫn chưa xuất hiện.
Việc trẻ chào đời sớm hoặc muộn hơn 1-2 tuần là hiện tượng bình thường
1/ Vì sao thai 40 tuần chưa chuyển dạ?
Sự sai lệch trong việc cung cấp ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối cho bác sĩ để tính ngày dự sinh có thể là nguyên nhân hàng đầu cho hiện tượng này. Nếu trước khi mang thai, bạn có chu kỳ kinh không đều, hoặc bản thân ít theo dõi, khả năng rơi vào trường hợp thai quá ngày là rất cao.
Ngoài ra, việc tính toán sai ngày dự sinh có thể do lần siêu âm thai đầu tiên thực hiện quá trễ, sau 3 tháng đầu mang thai. Không hiếm trường hợp tuổi thai bị tính lệch đến những hơn 4 tuần, do thời điểm siêu âm thai đầu tiên rơi vào tuần thứ 14-18. Sự phát triển của thai nhi ở giai đoạn này rất nhanh dẫn đến sự tiên đoán nhầm lẫn. Kết quả là mẹ bầu ngỡ thai 40 tuần chưa chuyển dạ, nhưng thực chất con mới được 36 tuần tuổi.
[inline_article id = 79767]
Ngoài 2 yếu tố mang tính nhầm lẫn về tính toán trên, một số yếu tố khác có thể gây ra hiện tượng thai quá ngày. Đó là bất thường ở thai nhi, thiếu hụt enzyme ở nhau thai hoặc do hàm lượng nội tiết tố tuyến giáp thấp, dây rốn thai nhi ngắn, ngôi thai không đúng trục chẳng hạn cao, nằm ngược hoặc nằm ngang.
2/ Rủi ro tiềm ẩn khi thai quá ngày
Tuần 41 của thai kỳ được xem là thời điểm thích hợp nhất để trẻ chào đời, bởi sau đó, nhau thai bắt đầu già đi, đe dọa sức khỏe cũng như sự an toàn tính mạng của trẻ. Những tác động trên ảnh hưởng không ít đến nhịp tim thai, gây ra tai hại cho trẻ sau khi sinh như tổn thương thần kinh, thiểu năng hệ thần kinh vận động.
Hơn nữa, so với những trẻ sinh đủ ngày, trẻ sinh quá ngày còn có nguy cơ cao mắc bệnh hô hấp, nhiễm trùng, sốt cao, nghiêm trọng hơn là tử vong.
Nếu không được phát hiện kịp thời, thai quá ngày có thể chết lưu, tử vong trong lúc mẹ chuyển dạ. Lý giải cho hệ quả này vì lượng nước ối giảm dần, dây rốn bị chèn ép mỗi khi cơn gò tử cung xuất hiện gây suy thai.
3/ Cách xử lý khi thai quá ngày dự sinh
Nếu thai quá ngày dự sinh khoảng 1 tuần, tốt nhất mẹ bầu nên ở lại bệnh viện để được theo dõi kỹ càng. Khi phát hiện bất cứ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe của mẹ hay thai nhi, bác sĩ có thể sẽ chỉ định mổ lấy thai để giữ an toàn cho cả mẹ lẫn bé.
Trong quá trình mổ chỉ định lấy thai, mẹ bầu sẽ được kích thích, tạo cơn co tử cung giống như chuyển dạ. Nếu bé con trong bụng không phản ứng gì tiêu cực, mẹ tiếp tục theo dõi chờ chuyển dạ và làm thử nghiệm này sau 24-48 giờ. Việc sinh thường hoàn toàn có thể diễn ra sau đó.
Thai 40 tuần chưa chuyển dạ chưa hẳn là thai đã già tháng, vì vậy mẹ không việc gì phải lo lắng thái quá, vội vã yêu cầu được mổ lấy thai. Lúc này, điều quan trọng là mẹ cần hết sức bình tĩnh, nghe theo hướng dẫn và lời khuyên của bác sĩ để chuyện sinh nở diễn ra suôn sẻ.
Ăn trứng nhiều có tốt không? Trứng rất bổ dưỡng và quen thuộc trong thực phẩm hàng ngày, thế nhưng nhiều mẹ bầu vẫn lo ngại việc ăn nhiều trứng có thể không tốt cho thai kỳ. Việc này như thế nào, mời mẹ hãy cùng Marry Baby đi tìm lời giải ngay dưới đây nhé.
Giá trị dinh dưỡng của từng loại trứng
Trứng tập trung chủ yếu 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Đặc biệt, thực phẩm này rất giàu protein, protein là thành phần cơ bản trong cả lòng trắng và lòng đỏ của trứng. Tất cả các thành phần này trong trứng đều tương thích với trong cơ thể con người.
Ngoài chất béo trung tính, trứng còn chứa nhiều lecithin, thành phần không thể thiếu trong quá trình phát triển đại não và hệ thần kinh của cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Trước khi giải đáp thắc mắc khi mang thai ăn trứng nhiều có tốt không, mẹ hãy tìm hiểu về giá trị của từng loại trứng đối với thai kỳ như thế nào đã nhé.
1. Trứng gà
Trứng gà giàu axit amin và chất này rất dễ hấp thụ. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng gà còn chứa lecithin, glycerin, cholesterol và nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển hệ thần kinh. Khi cơ thể tiêu hóa lexithin sẽ giải phóng ra colin. Đây là chất cực kỳ quan trọng trong việc truyền dẫn thần kinh.
2. Trứng vịt
Trứng vịt có thành phần dinh dưỡng không kém gì trứng gà. Đặc biệt, muối vô cơ và vitamin A trong trứng vịt rất tốt cho sức khỏe.
[inline_article id = 70243]
3. Trứng cút
Lượng axit amin và lecithincao trong trứng cút giúp bổ máu, giảm các bệnh như viêm phế quản, suy nhược thần kinh, huyết áp cao.
4. Trứng ngỗng
Trứng ngỗng chứa nhiều vitamin, protein, chất béo, muối vô cơ, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục năng lượng, giảm mệt mỏi, uể oải.
5. Trứng vịt lộn
Một quả trứng vịt lộn cung cấp khoảng 182 kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 212mg phốt pho, 600mg cholesterol. Không chỉ vậy, trứng vịt lộn cũng chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C… Thậm chí, hàm lượng chất sắt trong trứng vịt lộn còn nhiều hơn trong trứng gà.
Khi mang thai ăn trứng nhiều có tốt không?
Bà bầu ăn trứng nhiều có tốt không? Ngoài những dưỡng chất dồi dào kể trên, không thể phủ nhận trứng chứa hàm lượng lớn cholesterol. Vì vậy, không có gì khó hiểu khi bà bầu băn khoăn liệu ăn nhiều trứng có làm tăng quá mức lượng cholesterol trong cơ thể?
Thực tế, các nhà khoa học đã kết luận bệnh tim mạch không có mối liên quan gì với việc ăn trứng mỗi ngày. Ngược lại, trứng còn chứa hàm lượng cholesterol tốt, giúp cân bằng cholesterol xấu trong cơ thể.
Bà bầu ăn trứng gà nhiều có tốt không?
bà bầu ăn nhiều trứng gà luộc có tốt không? Mẹ bầu có thể yên tâm ăn khoảng 6-7 quả trứng gà luộc hoặc hình thức chế biến khác mỗi tuần nếu không gặp bất cứ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến cholesterol và huyết áp cao. Nếu mắc bệnh tim mạch, bạn có thể ăn với lượng trứng lý tưởng là 4 quả mỗi tuần. Quan trọng mẹ bầu cần biết cách chế biến lành mạnh, hạn chế chiên rán thường xuyên để phòng sự hấp thu chất béo chuyển hóa vào cơ thể.
Bà bầu ăn trứng vịt nhiều có tốt không?
Tương tự như trứng gà, bà bầu cũng có thể ăn 6-7 quả trứng vịt mỗi tuần nếu không bị huyết áp cao. Bạn cũng nên hạn chế ăn trứng vịt chiên để cơ thể không bị hấp thu nhiều dầu.
Bà bầu ăn trứng cút nhiều có tốt không?
Trứng cút giúp bổ máu vì vậy rất tốt cho thai kỳ. Tuy nhiên, cũng như nhiều loại thực phẩm khác, nếu bà bầu ăn trứng cút quá nhiều cũng sẽ gây dư thừa một số chất. Điều này không tốt cho sức khỏe. Mỗi tuần bạn chỉ nên ăn khoảng 20 quả trứng cút hoặc trứng cút lộn là đủ nhé.
Bà bầu ăn nhiều trứng ngỗng có tốt không?
Trứng ngỗng từ lâu đời đã được các bà bầu việt coi là thực phẩm vàng để giúp thai nhi thông minh. Điều này chưa được khoa học chứng minh song các dinh dưỡng của trứng ngỗng đối với thai kỳ là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, nếu bạn ăn thường xuyên quá nhiều cũng không tốt vì có thể gây ra tình trạng thừa chất. Theo đó, mỗi tuần bạn chỉ nên ăn một đến hai quả trứng ngỗng thôi nhé.
Bà bầu ăn nhiều trứng vịt lộn có tốt không?
Mẹ bầu nên hạn chế ăn trứng vịt lộn hằng ngày vì loại thực phẩm này quá nhiều chất dinh dưỡng có thể gây bệnh huyết áp, tiểu đường, tạo protein xấu, đồng thời gây tích lũy vitamin A dưới da. Tình trạng vitamin A dư thừa gây bong tróc da ảnh hưởng đến sự hình thành xương.
Với những giải đáp về câu hỏi bà bầu ăn trứng nhiều có tốt không trong bài viết này, MarryBaby hy vọng sẽ giúp mẹ bầu mê ăn trứng có thể ăn thực phẩm này một cách điều độ theo khoa học để tốt nhất cho sức khỏe thai kỳ.
Trước tuần thai thứ 12, mẹ bầu không nên siêu âm trừ khi được chỉ định từ bác sĩ
1/ Thực hư thông tin siêu âm nhiều có ảnh hưởng đến thai nhi?
Theo nghiên cứu gần đây nhất của các nhà khoa học Thụy Điển, việc các bà mẹ khi mang thai lạm dụng chuyện siêu âm có thể gây tổn thương đến não bộ của thai nhi. Theo đó, não bé trai có nguy cơ tổn thương nhiều hơn, để lại dị tật lâu hơn so với bé gái.
Trước tuần thai thứ 12, mẹ bầu không nên siêu âm trừ khi được chỉ định từ bác sĩ
Các chuyên gia và nhà khoa học khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai chỉ nên siêu âm theo chỉ định của bác sĩ và tuyệt đối không nên siêu âm vào những tuần đầu tiên của thai kỳ, trừ khi bạn có dấu hiệu bị chửa ngoài dạ con.
Nguyên do của chuyện cấm kỵ siêu âm ở những tuần đầu thai kỳ: Việc chiếu liên tục của máy siêu âm trong vòng 1 phút sẽ làm tăng thân nhiệt của người mẹ lên khoảng 1-5 độ C. Chỉ cần quá 1 phút, thân nhiệt mẹ tăng 5 độ C sẽ gây những tổn thương nghiêm trọng ở não và thành mạch máu của thai nhi.
2/ Siêu âm thai kỳ bao nhiêu lần là đủ?
Mặc dù chưa có thêm bất cứ kết luận chính thức nào về việc siêu âm nhiều có ảnh hưởng đến thai nhi vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, nhưng mẹ cũng tránh lạm dụng. Tốt nhất nên khám thai định kỳ và làm các xét nghiệm cũng như siêu âm cần thiết nếu bác sĩ chỉ định.
[inline_article id = 69630]
Thông thường, với thai kỳ khỏe mạnh và bình thường, 3 thời điểm siêu âm quan trọng là vào tuần thai thứ 12-14, tuần thai thứ 22-24 và tuần thai thứ 32-34. 3 lần siêu âm là số lần tối thiểu bà bầu nên thực hiện trong suốt quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày của mình. Trừ khi bác sĩ phát hiện những dấu hiệu bất thường, lúc đó con số này có thể tăng lên. Theo đó, chi tiết 3 mốc siêu âm quan trọng là như sau:
-Siêu âm tuần 12-14: Xác định tuổi thai, số lượng thai đơn hay thai đôi, đoán ngày dự sinh,… Buổi siêu âm này cực cần thiết đối với những mẹ bầu không nhớ rõ ngày kinh cuối hoặc có kinh nguyệt không đều. Trong lần này, bác sĩ sẽ đo độ mờ da gáy để dự đoán một số bất thường nhiễm sắc thể cũng như những bất thường khác ở thai nhi.
-Siêu âm tuần 22-24: Kiểm tra hình thể thai nhi nhằm phát hiện kịp thời những dấu hiệu bất thường về nhau thai, nước ối. Trong lần này, bác sĩ cũng tiến hành tầm soát các dị tật bẩm sinh ở thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch, dị dạng ở các cơ quan nội tạng.
– Siêu âm tuần 32-34: Phát hiện một số bất thường xảy ra muộn ở tim, mạch máu và não… của thai nhi, đồng thời chẩn đoán cân nặng thai nhi, ngôi thai, nhau thai, dây rốn, nước ối… để tiên lượng cho quá trình chuyển dạ diễn ra sắp tới.
Mùa hè ăn hoa quả gì để vừa giúp giải nóng vừa tốt cho sức khỏe mẹ bầu?
Hơn nữa, mùa hè là mùa có rất nhiều trái cây để chúng ta thưởng thức. Nhưng bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? Hãy đọc bài viết dưới đây của MarryBaby để được gợi ý 23 loại trái cây tốt cho bà bầu và thai nhi trong thai kỳ né.
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè?
1. Quả mơ
Quả mơ là một loại quả hạch có hạt và thịt quả đều có thể ăn được. Loại trái cây này có nhiều chất xơ hỗ trợ tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Chúng chứa vitamin A, C, E, beta carotene, phốt pho, silic, canxi, sắt và kali.
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? Quả mơ
Ngoài ra, quả mơ còn là nguồn cung cấp các vi chất dinh dưỡng tốt như đồng, magiê và mangan. Những khoáng chất này tạo thành một số enzyme thiết yếu để duy trì hoạt động trao đổi chất của cơ thể.
Hơn nữa, khi bạn ăn quả mơ sẽ bổ sung các siêu chất dinh dưỡng hỗ trợ sự phát triển của thai. Hàm lượng chất sắt của quả mơ cũng giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Với những lợi ích trên, bạn nên ăn từ 2-4 quả mơ mỗi ngày để duy trì sức khỏe cho hai mẹ con nhé.
Khi mang thai, bạn sẽ cần đủ lượng vitamin C để chống lại các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh thông thường và phát ban. Do đó, nếu bạn ăn quả cherry là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể để ngăn ngừa các vấn đề trên.
Bà bầu nên ăn trái cây gì? Trái cherry
Quả cherry cũng giúp cung cấp máu cho sự hoạt động của nhau thai và em bé. Hơn nữa, loại trái cây này cũng chứa nhiều melatonin, một loại hormone chống oxy hóa giúp kích thích sự phát triển của tế bào và giúp bạn có một giấc ngủ ngon nhờ chống căng thẳng mạnh.
Bên cạnh đó, cherry còn chứa anthocyanin là chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm và sưng tấy trong cơ thể. Khi bạn ăn cherry nên chọn những quả chín hoàn toàn có màu đỏ đậm. Vì loại cherry này sẽ không chua và còn giú giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.
Bên cạnh đó, nho còn chứa chất chống oxy hóa bao gồm flavonol, linalool, anthocyanin, tanin và geraniol. Tất cả các chất này có chức năng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng cho cơ thể.
Ngoài ra, hàm lượng polyphenolsi trong nho còn giúp tăng cường hoạt động của tim. Nếu bạn ăn những quả nho màu tím và đỏ còn được bổ sung thêm chất chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư. Với các loại nho màu sẫm còn giúp chống lão hóa cho làn da mịn màng, tươi trẻ.
Ổi là một loại trái cây nhiệt đới rất bổ dưỡng. Khi bạn ăn ổi sẽ giúp điều hòa hệ thống miễn dịch và huyết áp khi mang thai. Bên cạnh đó, ổi còn chứa nhiều vitamin C, E, iso-flavonoidsi, carotenoidsi và polyphenol giúp giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa.
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? Quả ổi
Quả ổi cũng chứa axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Một quả ổi có lượng vitamin C gấp bốn lần trong một quả cam. Vì vậy, nếu bạn đang muốn có nướu khỏe mạnh và không bị chảy máu, hãy ăn ổi thường xuyên.
Hàm lượng vitamin C cao trong ổi còn làm cho nó trở thành một loại trái cây lý tưởng để chống lại các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh thông thường, nhiễm trùng tiểu và giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? Kiwi là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng. Quả kiwi được biết là có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh hô hấp. Bạn sẽ ít bị ho, cảm lạnh hoặc thở khò khè hơn nếu ăn kiwi mỗi ngày đấy nhé.
Ngoài ra, kiwi còn chứa vitamin và khoáng chất như axit folic, vitamin B3, C, K, đồng và magiê. Loại quả này cũng là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin.
Khi bạn ăn kiwi thường xuyên cũng giúp làm giảm đông máu vì hàm lượng phốt pho phong phú. Và kiwi cũng có tác dụng kích thích sự hấp thụ sắt tự nhiên rất tốt.
Quả táo có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa có lợi cho cả mẹ và bé. Khi bạn ăn táo thường xuyên sẽ giúp giải độc cơ thể khỏi chì và thủy ngân. Táo còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho bạn và cả thai nhi.
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? Quả táo
Táo cũng là giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm rối loạn đường ruột. Với hàm lượng phenolic cao còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các mạch máu hình thành cục máu đông.
Quả xoài có vị ngọt tự nhiên sẽ là một trong những sự lựa chọn cho những ai hảo đồ ngọt. Xoài chứa một lượng lớn vitamin C giúp điều hòa tiêu hóa, giảm táo bón và các bệnh nhiễm trùng nhẹ hiệu quả.
Ngoài ra, xoài còn rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và năng lượng. Chúng chứa nhiều calo sẽ là món ăn nhẹ tốt cho tam cá nguyệt thứ ba khi bạn cần nhiều calo hơn mỗi ngày. Xoài cũng cung cấp beta carotene có lợi cho việc duy trì mái tóc và làn da đẹp.
Quả lê có họ hàng gần với quả táo, có vị ngọt nhẹ và mùi thơm dễ chịu. Lê chứa một lượng lớn axit folic tốt cho phụ nữ chuẩn bị mang thai và giúp mẹ bầu ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh .
Lê còn là một nguồn chất xơ tốt để chống táo bón. Với hàm lượng kali sẽ giúp hỗ trợ hoạt động của tim ở cả bạn và em bé. Đồng thời, khi bạn ăn lê còn kích thích tái tạo tế bào cho cơ thể rất tốt.
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? Dâu tây là những thực phẩm tốt cho bà bầu
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? Cũng giống như cherry, dâu tây cũng là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu. Bạn có thể thưởng thức một chén dâu tây vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày vì chúng giúp cung cấp một lượng vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể.
Dâu tây còn là nguồn cung cấp vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và điều hòa huyết áp. Với lượng mangan và kali, dâu còn giúp hỗ trợ tốt cho sự phát triển xương của thai nhi.
Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều flavonoid có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư. Và hàm lượng folate trong dâu cũng giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
Loại trái cây mùa hè này còn có nhiều khoáng chất và chất xơ tốt cho cơ thể. Khi bạn ăn dưa hấu trong 3 tháng đầu sẽ giúp xua tan cảm giác buồn nôn khi ốm nghén.
Trong tam cá nguyệt cuối cùng, dưa hấu lại là bí quyết giúp bạn giảm chứng ợ nóng; sưng tấy ở bàn tay và bàn chân; chuột rút cơ bắp khi mang thai và giữ cơ thể luôn đầy đủ nước.
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? Quả việt quất
Khi mang thai, nếu bạn ăn một ly quả việt quất sẽ bổ sung kali giúp điều hòa huyết áp khi mang thai và ngăn ngừa tiền sản giật. Việt quất chứa ít calo, nhiều vitamin C nên rất tốt cho thai kỳ của bạn.
Các chất chống oxy hóa trong việt quất sẽ bảo vệ bạn khỏi oxy hóa và cải thiện chức năng của não. Cách tốt nhất để bạn tiêu thụ quả việt quất là thêm chúng vào bữa sáng khi dùng ngũ cốc.
Mặc dù, việt quất là loại trái cây tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, bạn nên tránh tiêu thụ quá nhiều loại quả này sẽ bị tác dụng ngược. Bên cạnh đó, bạn chỉ nên chọn giống việt quất hữu cơ để tránh thuốc trừ sâu ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thai nhi.
Hồng xiêm không chỉ giúp bạn đối phó với chứng chóng mặt, buồn nôn khi mang thai. Loại quả này còn ngăn ngừa các bệnh như hội chứng ruột kích thích, chống lại các rối loạn dạ dày, tiêu chảy và kiết lỵ.
Chuối đứng đầu danh sách các loại trái cây tốt cho bà bầu và giàu dinh dưỡng. Một quả chuối chứa nhiều folate, vitamin C, B6, kali và magiê. Folate có trong chuối có vai trò bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh.
Lượng vitamin B6 từ chuối sẽ giúp điều chỉnh nồng độ natri và kiểm soát buồn nôn khi ốm nghén. Hàm lượng magiê phong phú trong chuối còn giúp khôi phục lại sự cân bằng chất lỏng khi mang thai.
Bên cạnh đó, lượng kali trong chuối sẽ bảo vệ bạn khỏi nguy cơ đột quỵ hoặc bất kỳ biến chứng nào khác liên quan đến thai kỳ. Do những lợi ích trên nên các bác sĩ thường khuyên bạn nên ăn một quả chuối mỗi ngày trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Mãng cầu rất giàu calo, đường và các vi chất dinh dưỡng nên rất tốt cho bà bầu thiếu cân cần tăng cân. Khi bạn ăn mãng cầu sẽ bổ sung vitamin A và C rất tốt cho mắt, da, tóc và các mô cơ thể của thai nhi đang lớn lớn lên mỗi ngày.
Loại trái mùa hè này cũng giúp tăng cường chức năng nhận thức của em bé trong giai đoạn phát triển trước khi sinh. Đối với mẹ bầu, lượng chất xơ cao trong mãng cầu sẽ giúp ngừa táo bón và giảm đau khi chuyển dạ.
Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú có trong loại trái cây này sẽ giúp bạn duy trì hoạt động tốt và giải độc cơ thể trong khi chuẩn bị sinh con đấy nhé.
Những quả lựu đỏ mọng chính là món quà thiên nhiên ban tặng cho mẹ bầu bởi hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Lựu chứa một lượng lớn năng lượng, canxi, folate, sắt, protein và các chất dinh dưỡng khác.
Bên cạnh đó, lựu còn có chất xơ giúp giảm táo bón. Ăn lựu khi mang thai chính là một trong những phương pháp chữa trị tự nhiên tốt nhất cho vấn đề thiếu sắt. Với lượng vitamin K từ lựu sẽ giúp củng cố xương của bạn và thai nhi. Mỗi ngày, bạn uống một ly nước ép lựu còn giúp giảm nguy cơ tổn thương nhau thai rất hiệu quả.
Khi bạn ăn cam còn giúp giữ và bổ sung nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, chất folate trong cam còn giúp giảm nguy cơ khuyết tật não và tủy sống ở trẻ sơ sinh. Và lượng kali sẽ giúp ngăn ngừa huyết áp cao của bạn khi mang thai.
Với lượng kali và magiê của quả bơ sẽ giúp giảm buồn nôn khi ốm nghén. Khi bạn ăn bơ thường xuyên trong thai kỳ sẽ giúp giảm chuột rút ở chân khi mang thai.
Bên cạnh đó, lượng choline trong quả bơ rất cần thiết cho sự phát triển trí não và thần kinh ở trẻ sơ sinh. Chất béo không bão hòa đơn của bơ cũng giúp bạn “tránh xa” bệnh tim rất hiệu quả.
Quả chanh có mùi thơm sảng khoái và hương vị dễ chịu. Loại trái cây này rất tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ. Khi bạn uống nước chanh sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể, chống ốm nghén và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Với hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa và điều trị táo bón khi mang thai. Bên cạnh đó, chanh còn là nguồn cung cấp kali dồi dào có lợi trong việc duy trì huyết áp ổn định.
Khi bạn uống nước chanh thường xuyên sẽ ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng; cải thiện cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể và lợi tiểu nên tốt cho thận cũng như đường tiết niệu. Với lượng magie và canxi của chanh sẽ giúp cải thiện sự phát triển xương ở mẹ và bé.
Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè? Dưa lưới là thực phẩm giàu beta carotene được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Khi bạn ăn dứa lưới sẽ giúp duy trì thị lực tốt và mái tóc dày khỏe mạnh.
Loại trái cây này còn là một nguồn giàu chất xơ và nước giúp giảm táo bón. Lượng vitamin C trong quả dưa còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ bầu và em bé. Bên cạnh đó, dưa lưới cũng giàu folate tốt cho thai nhi.
Các vitamin phức hợp B có trong dưa cũng giúp làm giảm ốm nghén và ngăn ngừa chứng ợ nóng thai kỳ. Lượng kali sắt trong dưa giúp điều hòa huyết áp và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Quả bưởi là một loại trái cây có múi thơm ngon. Bưởi có hàm lượng chất xơ cao giúp nhuận tràng và giảm nhu động ruột khi mang thai. Với lượng vitamin C dồi dào, bưởi cùng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng lạnh, bổ sung nước và giúp cho làn da mềm mại.
Nếu bạn ăn quả bưởi trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn. Bưởi cũng có thể làm giảm buồn nôn do ốm nghén và một vấn đề phổ biến trong thời kỳ đầu mang thai. Loại trái này cũng có lượng axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.
Dù bưởi là một loại trái cây tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống nước ép bưởi nếu đang dùng thuốc như thuốc giảm đau, thuốc giảm cholesterol, thuốc kiểm soát huyết áp, thuốc chống trầm cảm… Vì điều này có thể dẫn đến tác dụng ngược rất nguy hại cho sức khỏe.
Lượng caroten và vitamin A giúp tăng cường cơ tim, thị lực. Bên cạnh đó, hồng còn có vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, giảm mất ngủ, căng thẳng và cảm lạnh.
Ngoài ra, hàm lượng magiê của quả hồng còn giúp giảm huyết áp khi mang thai. Và hàm lượng chất chống oxy hóa của loại quả này còn giúp giải độc cơ thể gan và trung hòa các gốc tự do.
Nếu thường xuyên ăn quả mâm xôi đỏ sẽ giúp giảm đau khi chuyển dạ. Quả mâm xôi cũng tăng cường huyết sắc tố giúp ngăn ngừa thiếu máu và mệt mỏi. Lượng folate cao trong loại quả này cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh tốt.
Quả mâm xôi có nhiều chất xơ và mangan giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa cũng như ngăn ngừa nguy cơ rối loạn tiêu hóa. Với lượng axit ellagic (phytonutrient) và chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ ung thư ở phụ nữ mang thai.
Bên cạnh đó, quả dâu tằm còn là một nguồn folate tốt ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và giảm khả năng sảy thai. Lượng canxi, kali và magiê có trong loại quả này còn giúp hỗ trợ phát triển xương ở thai nhi.
[key-takeaways title=”Những kiêng kỵ khi bà bầu ăn trái cây”]
Không ăn nhiều nho và dứa sẽ gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe.
Không ăn đu đủ sống và chưa chín có thể gây co thắt tử cung dẫn đến sảy thai.
[/key-takeaways]
Bà bầu nên ăn bao nhiêu hoa quả trong ngày?
Bạn nên ăn 3 phần trái cây mỗi ngày. Mỗi khẩu phần trái cây bằng:
Dưới đây là những lưu ý khi bạn ăn các loại trái cây tốt cho bà bầu vào mùa hè:
Rửa kỹ hoa quả dưới vòi nước chảy.
Tránh ngâm trái hoa quả lâu trong nước.
Bảo quản hoa quả tươi trong ngăn mát tủ lạnh.
Tránh ăn hoa quả cắt sẵn; thay vào đó, hãy cắt trái cây ngay trước khi bạn ăn.
Sử dụng bàn chải chà để loại bỏ các khu vực bị bầm tím có thể dễ bị nhiễm vi khuẩn.
Lựa chọn hoa quả hữu cơ để giảm nguy cơ tiêu thụ hóa chất và dư lượng thuốc trừ sâu.
[inline_article id=64339]
Như vậy bạn đã biết bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè rồi. Hy vọng với 23 loại hoa quả và cách ăn tốt nhất được MarryBaby gợi ý sẽ giúp ích cho bạn. Chúc bạn sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!
Tình yêu mẹ dành cho cả hai con không ít đi mà còn nhân đôi
Sinh con lần thứ 2 có gì khác biệt và cần chuẩn bị những gì. Mời bạn tham khảo những thông tin hữu ích trong bài viết này:
Tình yêu mẹ dành cho cả hai con không ít đi mà còn nhân đôi
1/ Tình yêu nhân đôi
Khi chuẩn bị mang thai lần 2, nhiều mẹ lo lắng mình sẽ không có thời gian chăm sóc bé đầu, làm bé tủi thân, thiếu hụt tình thương của mẹ. Bớt lo đi mẹ nhé, trái tim mẹ không bị chia nhỏ, ngược lại còn tăng gấp đôi. Hai con sẽ đều cảm nhận được sự quan tâm và chăm sóc của mẹ như nhau.
2/ Chuẩn bị tâm lý cho bé đầu
[inline_article id = 69728]
Dạy cho bé đầu tính tự lập ngay từ khi bé thứ 2 còn trong bụng là phương án lý tưởng để mẹ không phải đau đầu vì cuộc chiến của 2 bé sau này. Những khi bé mè nheo, nhõng nhẽo, mẹ nói với con rằng: “Con lớn rồi, cùng mẹ chăm em nhé”. Từ từ, bé sẽ ý thức được vai trò mới của mình và biết cách tự lập hơn.
3/ Làm mẹ là bản năng
Bạn có thể đã quên hết những kinh nghiệm của lần sinh trước, ngay cả cảm giác đau đẻ cũng không hình dung nổi đã diễn ra như thế nào, chỉ nhớ rằng rất kinh khủng. Chuẩn bị sinh con lần thứ 2, bạn gần như phải học lại từ đầu. Tuy nhiên, cứ yên tâm, bản năng làm mẹ sẽ giúp bạn vượt qua tất cả, hơn nữa còn chăm con khéo léo và thông thái gấp nhiều lần trước.
4/ Giữ vững sự lạc quan
Nếu con đầu chưa được 2 tuổi, bạn nên chuẩn bị tinh thần và sức khỏe thật tốt cho quãng thời gian trường kỳ phía trước. Bạn sẽ vừa phải chăm sóc thai kỳ, vừa hỗ trợ cho bé đầu tập đi, tập ăn, tập nói. Khoảng thời gian này sẽ rất bận rộn, vì vậy đừng ôm đồm tất cả một mình. Thay vào đó, chịu khó chia sẻ bớt công việc nhà cửa với anh xã, người thân.
Nếu bé lớn 3 tuổi và bắt đầu đi nhà trẻ, mẹ nên dạy con quen dần với kỷ luật trường lớp, nếp ăn, nếp uống. Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt, thói quen của cả gia đình để phù hợp với hoàn cảnh hiện tại. Đừng quá cầu toàn, suy nghĩ đơn giản và lạc quan sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
5/ Chia sẻ với anh xã
Khi bạn mang thai và sinh con đầu lòng, anh xã đóng vai trò chăm sóc 2 mẹ con. Giờ số thành viên đã tăng thêm một, bắt buộc trách nhiệm của chồng phải tăng lên. Để anh ấy phụ bạn quan tâm và chăm sóc bé đầu trong thời gian mang thai sinh con lần thứ 2. Thời gian sau sinh, khi mẹ chăm đứa nhỏ, ba sẽ chơi và dạy bé lớn học; hoặc ngược lại ba trông đứa nhỏ để mẹ dành thời gian cho con đầu.
6/ Mọi chuyện sẽ đâu vào đấy
Đừng cảm thấy áy náy vì bạn sẽ không có thời gian nhiều cho bé đầu, hay cả thời gian cho anh xã. Mọi chuyện sẽ đâu vào đấy, thêm thành viên là thêm tiếng cười. Gia đình bạn sẽ ngập tràn yêu thương và hạnh phúc khi sinh con lần thứ 2 và bé thứ 2 chào đời.
Ăn dặm là khoảng thời gian để mẹ bổ sung thêm nguồn sắt cho con
Ăn dặm là khoảng thời gian để mẹ bổ sung thêm nguồn sắt cho con
1/ Trẻ bị thiếu máu do thiếu dự trữ sắt
Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, trẻ đã hấp thụ những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mình ngay lúc đó, và còn để dành cho sau này. Đó là lý do vì sao các chuyên gia luôn khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất khi mang thai.
[inline_article id = 4778]
Theo nghiên cứu, lượng sắt bé hấp thụ từ cơ thể mẹ trong thai kỳ nhiều nhất là vào 3 tháng cuối. Theo đó, trong cơ thể trẻ sơ sinh đủ tháng, lượng tích trữ sắt vừa đúng là 250-300mg, đủ cho nhu cầu tạo máu từ 3-4 tháng sau sinh. Với những bé sinh thiếu tháng, sinh đôi, hoặc sinh ra từ mẹ thiếu máu thiếu sắt, nguy cơ bé bị thiếu máu là rất cao.
2/ Thiếu máu thiếu sắt do không ăn đủ
Ngoài viên uống bổ sung, nguồn cung cấp sắt chủ yếu cho cơ thể vẫn là từ thực phẩm. Tuy nhiên, với trẻ sơ sinh, thức ăn chính hằng ngày của bé chỉ là sữa. Trong khi đó, hàm lượng sắt từ sữa không thỏa mãn nhu cầu tạo máu của bé.
Vì vậy, khi trẻ đạt mốc 6 tháng tuổi, mẹ nên tập cho con ăn dặm, tiếp xúc với thế giới thực phẩm đa dạng, đặc biệt là các món giàu sắt để phòng bệnh thiếu máu cho con.
3/ Lượng sắt không đủ vì bé phát triển nhanh
Nếu con bú ngoan, sữa mẹ chất lượng, bé sẽ phát triển rất nhanh, có khi còn vượt chuẩn. Chính vì cơ thể phát triển quá nhanh, dung lượng máu cũng tăng theo, làm lượng sắt không đủ để cung cấp cho quá trình tăng trưởng này. Đến năm tháng tuổi, cân nặng của bé đã tăng gần gấp 3 lúc mới sinh.
Với tốc độ đó, mẹ nên bổ sung kịp thời nguồn dinh dưỡng hợp lý trong giai đoạn ăn dặm để phòng bệnh thiếu máu thiếu sắt ở trẻ dưới 2 tuổi.
4/ Trẻ bị mất lượng chất sắt đáng kể
Hệ tiêu hóa của trẻ những năm đầu đời, đặc biệt là giai đoạn sơ sinh, rất non nớt và yếu ớt. Do đó, chỉ một chút xáo trộn cũng có thể làm bé mắc các bệnh về tiêu hóa và đường ruột, dẫn dến tiêu chảy, kiết lị, táo bón. Bệnh kéo dài gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ sắt, gây thiếu máu và làm giảm sức đề kháng của hệ miễn dịch.
Thay vì cho bé ăn phô mai mềm, mẹ nên đổi bằng phô mai cứng hoặc kem phô mai
Thay vì cho bé ăn phô mai mềm, mẹ nên đổi bằng phô mai cứng hoặc kem phô mai
1/ Muối
Khi chế biến các món ăn dinh dưỡng cho bé tập ăn dặm, chẳng hạn như bột hay cháo, mẹ tuyệt đối không nêm thêm gia vị, bột nêm hay muối. Thận của trẻ sơ sinh chưa thích ứng với lượng muối nhiều từ thức ăn, rất dễ bị tổn hại nếu hoạt động quá tải.
Một số loại thực phẩm chứa hàm lượng muối cao như phô mai, xúc xích, thịt hun khói cũng nên nằm ngoài danh sách thực phẩm dành cho trẻ dưới 1 tuổi. Khi mua đồ ăn dành cho bé, mẹ nhớ kiểm tra kỹ thành phần muối trên bao bì nhé!
2/ Hải sản có vỏ
Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo rằng, trẻ trên 1 tuổi mới có thể ăn các loại hải sản có vỏ như tôm, cua, sò, ốc, hến,… Đây là loại thực phẩm rất dễ gây dị ứng, đặc biệt là với trẻ dưới 1 tuổi, khi hệ tiêu hóa của bé còn quá non nớt.
Nếu trong gia đình có người từng bị dị ứng với hải sản, mẹ nên cẩn thận và hỏi ý kiến bác sỹ trước khi có ý định đưa hải sản có vỏ vào thực đơn dinh dưỡng cho bé.
3/ Các loại phô mai mềm
Trẻ dưới 1 tuổi có thể ăn phô mai, nhưng nên tránh xa loại mềm và ướt. Nguy cơ nhiễm khuẩn listeria khi ăn loại phô mai này là rất cao. Nguồn cung cấp canxi của trẻ lành mạnh nhất vẫn là từ sữa mẹ, sữa công thức. Nếu cần, mẹ có thể cho bé ăn phô mai cứng hoặc kem phô mai để bổ sung thêm canxi cho con.
4/ Patê gan động vật
Món bánh mì trở nên hấp dẫn hơn với bé khi có quết chút patê gan, nhưng mẹ ơi cẩn thận gây hại cho con đấy. Vi khuẩn listeria có thể đang ẩn nấp trong loại thực phẩm này, và rất dễ làm bé bị ngộ độc. Hàm lượng vitamin A quá cao trong patê gan rõ ràng cũng không tốt cho sự phát triển của bé.
5/ Sữa bò
Ngoài nguồn sữa mẹ, sữa công thức, nhiều mẹ còn cho con uống thêm sữa bò để giúp con tăng cân, mau lớn. Với bé dưới 1 tuổi, đừng làm thế nhé mẹ. Hàm lượng protein quá dồi dào trong sữa bò sẽ tăng nguy cơ bị dị ứng ở trẻ, đồng thời có thể làm trẻ bị đầy bụng, khó tiêu và thêm nhiều rắc rối về hệ tiêu hóa khác.
[inline_article id = 78121]
6/ Đường
Đường và tất cả những thực phẩm chứa đường không hề tốt cho răng miệng của bé dưới 1 tuổi. Mẹ đừng để những chiếc răng sữa mới nhú của con bị hại bởi sâu răng nhé. Tốt nhất, nên cho bé nạp đường tự nhiên từ hoa quả, rau củ thay vì ăn đồ ngọt như bánh quy, kẹo hay kem.
7/ Mật ong
Chưa vội kể đến chuyện dùng mật ong chế biến đồ ăn, thức uống, rất nhiều mẹ vẫn có thói quen dùng mật ong rơ lưỡi cho bé. Hoàn toàn không nên mẹ nhé. Các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi dù trong bất kỳ tình huống nào, ngay cả khi trẻ bị ho.
Mật ong chứa vi khuẩn có thể gây hại cho đường ruột bé, dẫn đến tình trạng ngộ độc ở trẻ sơ sinh.
8/ Các loại hạt
Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng, nhưng lại không hề thích hợp cho trẻ dưới 5 tuổi, chứ không riêng gì 1 tuổi. Khi cho bé ăn hạt, tình trạng hóc nghẹn rất có thể sẽ xảy ra, gây tắc nghẽn đường thở và để lại hậu quả nghiêm trọng. Hơn nữa, trường hợp trẻ dị ứng với hạt đậu phộng khá phổ biến, mẹ nên cẩn thận.
9/ Cá nhiều thủy ngân
Các loại cá lớn như cá mập, cá kiếm, cá ngừ đại dương, cá thu lớn, chứa hàm lượng thủy ngân cao, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ qua đường ăn uống. Vì vậy, mẹ nên tránh cho bé tiếp xúc các loại cá này nhé.
Bà bầu nên ăn một lượng vừa phải các loại hạt để phòng nóng trong
Mùa hè, nếu ăn uống không đúng, rất dễ dẫn đến những rắc rối về đường tiêu hóa, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bà bầu không nên ăn những gì trong mùa nóng?
Bà bầu nên ăn một lượng vừa phải các loại hạt để phòng nóng trong
1. Các loại hạt có vỏ cứng
Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho bà bầu lẫn thai nhi, là món ăn vặt cực kỳ thân thiệt cho bạn trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, chúng cũng nằm trong danh sách bà bầu không nên ăn gì trong mùa nóng.
[inline_article id = 65426]
Thực tế, các loại hạt chỉ gây nóng trong khi bạn ăn quá nhiều. 50g hạt hướng dương chứa lượng nhiệt tương đương với một tô cơm đầy. Do đó, bà bầu nên hạn chế ăn nhiều họ nhà hạt có vỏ cứng trong những ngày nắng nóng cao điểm để phòng nóng trong.
2. Hoa quả mang tính nóng
Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng do chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất, trái cây là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn dinh dưỡng ngày hè. Tuy nhiên, không phải loại hoa quả nào cũng lành tính đến vậy, đặc biệt là những loại quả mang tính ôn nhiệt. Ăn quá nhiều loại quả này vừa không có lợi cho sức khỏe, lại còn gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong.
Đào, tuy chứa hàm lượng sắt dồi dào, giàu protein, đường, kẽm, pectin, nhưng lại gây ra bệnh tiêu chảy và một số bệnh đường ruột cấp tính khác khi ăn quá nhiều.
Mận cũng là ví dụ điển hình khác của hoa quả mang tính ôn nhiệt không có lợi cho sức khỏe bà bầu nếu ăn nhiều. Mận có tính nóng cao, ăn nhiều sẽ làm cơ thể phát ban, xuất hiện mụn nhọt… Thêm loại quả nữa mẹ bầu cần tránh đó là vải và nhãn.
3. Thực phẩm nhiều protein
Protein là dưỡng chất thiết yếu trong tòa tháp dinh dưỡng cho mẹ bầu trong thai kỳ. Tuy nhiên, đừng lạm dụng ăn quá nhiều, đặc biệt trong mùa nắng nóng. Bạn chỉ nên bổ sung một lượng vừa đủ theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng.
Mùa hè, nhiệt độ tăng cao, huyết dịch trong cơ thể vì thế thay đổi ở mức độ khác nhau. Khi nhiệt độ vượt quá 35ºC, huyết dịch trở nên kết dính, ăn món nhiều protein như thịt sẽ làm giảm hàm lượng trytophan trong não, khiến tinh thần trở nên mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng.
Hơn nữa, ăn nhiều thịt còn làm cho nồng độ canxi trong cơ thể giảm thấp, rõ ràng không tốt cho sự phát triển của thai nhi và cả sức khỏe ở mẹ bầu. Chưa kể yếu tố này còn tăng bản tính tức giận, dễ nổi nóng.
4. Đồ ngọt
Món ăn vặt nhiều đường không chỉ làm tăng lượng đường huyết, bộc phát nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, mà còn dẫn đến tình trạng sâu răng, dư cân, béo phì ở phụ nữ mang thai. Trong mùa nóng, nếu thắc mắc bà bầu không nên ăn những gì, chắc hẳn đó phải là đồ ngọt.
Mùa nóng, khi lượng đường nạp vào trong máu nhiều sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh sôi nảy nở trên da, dễ gây ra hiện tượng sưng phù, mụn nhọt; mặt khác còn phá vỡ sự cân bằng kiềm axit trong huyết dịch, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch.
5. Thức ăn nhiều dầu mỡ
Với bà bầu dễ bị mắc chứng đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu, ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ trong mùa nắng nóng sẽ làm tình hình càng trở nên trầm trọng hơn. Dầu mỡ làm huyết dịch lưu lại trong dạ dày, đường ruột, giảm lượng máu vận chuyển đến não, tăng cảm giác chướng bụng, chán ăn, mệt mỏi.
Ăn cơm quá sớm có thể làm bé suy dinh dưỡng, chậm phát triển
Ăn cơm quá sớm có thể làm bé suy dinh dưỡng, chậm phát triển
1/ Tác hại của việc tập cho bé ăn cơm sớm
Hệ tiêu hóa của trẻ chính là nạn nhân trước hết khi mẹ cho bé ăn cơm quá sớm. Các hệ quả nghiêm trọng này có thể là khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày… Ngoài ra, trẻ sẽ trở nên biếng ăn do ăn cơm không đúng thời điểm vì không thấy ngon miệng. Thói quen ngậm thức ăn từ đó cũng hình thành.
[inline_article id = 78121]
Bên cạnh đó, nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ sơ sinh 1 năm đầu đời vẫn là sữa. Một khi bé ăn cơm, lượng sữa cần thiết vì thế cũng bị giảm đi vì trẻ luôn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu. Ăn cơm giúp trẻ cứng cáp đâu không thấy, chỉ có hậu quả suy dinh dưỡng phía trước là rất cao.
2/ Thời điểm thích hợp tập cho bé ăn cơm
19 tháng tuổi, lúc này bé đã có ít nhất 16 chiếc răng sữa, mẹ có thể cho bé làm quen với cơm nhão, cơm tán nhuyễn. Từ 19-24 tháng, mẹ cho bé ăn cơm nát hoặc cháo đặc, 3 bữa chính mỗi ngày. Đến cột mốc 24 tháng, với 20 chiếc răng sữa, mẹ cho bé tập ăn cơm mềm, từ từ bé sẽ ăn được cơm như người lớn.
Thêm một điều mẹ cần chú ý, không nên cho bé ăn cơm quá muộn, bởi sẽ làm qua mất giai đoạn tập nhau của con. Đồng thời, cần phải kiên nhẫn khi cho bé làm quen với cơm mẹ nhé. Vất vả rồi cũng qua nhanh.
3/ Lưu ý khi cho bé tập ăn cơm
-Cơm cho bé ăn nên mềm chứ không khô, sống, sượng.
-Cho bé ăn kèm thực phẩm khác phù hợp với lứa tuổi.
-Thức ăn giàu đạm như thịt cá nên ninh mềm, cắt nhỏ.
-Rau quả luộc mềm, cắt nhỏ.
-Không ép trẻ ăn nhiều cơm, thay vào đó, bé có quyền ăn nhiều thức ăn.
-Kiên trì khi tập cho con thói quen nhai, nuốt thức ăn.
4/ Món ngon cho bé ăn cơm
Khi trẻ bước sang giai đoạn 2-3 tuổi, răng đã mọc đủ để có thể ăn uống đa dạng hơn. Đây chính là tiền đề mẹ có thể giúp bé hứng thú hơn với chuyện ăn uống. Ngoài 3 bữa chính hằng ngày, mẹ nên cho bé ăn thêm bữa phụ để cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện. Mẹ có thể tham khảo những món ngon sau để chuẩn bị cho con theo từng bữa:
-Thực đơn bữa sáng: Bánh mì chấm sữa hoặc ăn kèm trứng ốp la, ngũ cốc và sữa tươi, súp cua, nui nấu thịt bằm và rau củ, bún sườn non, cơm chiên trứng, phở bò…
-Thực đơn bữa phụ sáng: Các loại nước trái cây, các loại hoa quả, bánh flan, sữa chua, sữa…
