Lưu Nguyễn là tác giả có thể viết đa dạng nhiều nội dung theo chủ đề: Chăm sóc trẻ sơ sinh, cho con bú, chăm sóc mẹ sau sinh, dinh dưỡng cho trẻ em... Tuy là cây bút trẻ chưa có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực nội dung về mẹ và bé, nhưng Lưu cho thấy cô là người có khả năng truyền đạt cảm xúc và diễn đạt nội dung dễ hiểu, giúp đưa nội dung kiến thức sức khỏe trở nên gần gũi hơn với người đọc.
Vitamin B là một trong những vi chất quan trọng đối với bà bầu, đặc biệt là vitamin B6, B9 và B12. Bổ sung axit folic (vitamin B9) có thể được ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ đến 70%, đây là điều mẹ bầu nào cũng “thuộc nằm lòng”. Nhưng còn vai trò quan trọng của vitamin B12 cho bà bầu đối với sự phát triển và ngăn ngừa dị tật ở thai nhi như thế nào thì mẹ có biết không? Cùng xem bài viết này để nắm bắt lại những điều còn chưa rõ mẹ nhé.
1. Vitamin B12 cho bà bầu hỗ trợ như thế nào trong thai kỳ?
Vitamin B12: Cobalamin
Vitamin B12 là một loại vitamin tan trong nước. Nó có sẵn trong một số loại thực phẩm hoặc được bổ sung dưới dạng thực phẩm chức năng và thuốc kê đơn. Bởi vì vitamin B12 chứa khoáng chất coban, vậy nên các hợp chất có hoạt tính vitamin B12 được gọi chung là “cobalamin”.
Vai trò của vitamin B12 trong thai kỳ
Vitamin B12 rất quan trọng để duy trì sức khỏe hệ thần kinh của cơ thể. Các chuyên gia cho rằng, bổ sung vitamin B12 cho bà bầu có những vai trò quan trọng như:
Cần thiết cho sự hình thành ống thần kinh, phát triển trí não và cột sống của bé.
Cùng với Folate (B9), vitamin B12 cho bà bầu có tác dụng tạo ra quá trình tổng hợp DNA và các tế bào hồng cầu.
Hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não, dây thần kinh và tế bào máu của bà bầu.
Vitamin B12 duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách làm giảm mức homocysteine cao, yếu tố chính gây ra bệnh tim.
Giúp cải thiện năng lượng, tâm trạng và mức độ căng thẳng của mẹ bằng cách hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, carbohydrate và protein.
Giúp duy trì hệ thống thần kinh trung ương bình thường và các chức năng thần kinh bằng cách điều chỉnh sự tổng hợp myelin và axit béo.
Bà bầu không nhận đủ vitamin B12 có sao không?
Mẹ có biết? Nồng độ vitamin B12 thấp khiến nguy cơ con bị dị tật ống thần kinh cao hơn gấp 2,3 lần so với bình thường?
Đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, tình trạng thiếu hụt B12 là khá hiếm. Nhưng nếu mẹ gặp tình trạng này, nó sẽ làm tăng nguy cơ phát triển chứng dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Điều này tương tự với các vấn đề có thể do thiếu vitamin B9 (axit folic). Ngoài ra, tình trạng thiếu hụt vitamin B12 ở mẹ bầu (nếu ở mức thấp hơn 180 pg/L) có liên quan đến tỷ lệ sẩy thai sớm hơn gấp 9 lần so với tình trạng vitamin B12 đầy đủ.
Những dị tật bẩm sinh nghiêm trọng này có thể bao gồm:
Thiếu não – tủy sống và não không hình thành đúng cách
Encephalocele – các phần của não bắt đầu đẩy ra ngoài
Nứt đốt sống – cột sống của em bé không hình thành chính xác
Tổn thương não có thể xảy ra trong tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng. Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm cách để ngăn chặn bất kỳ sự thiếu hụt vitamin B12.
Theo khuyến cáo, mẹ bầu nên đảm bảo nồng độ vitamin B12 trong giai đoạn đầu thai kỳ 2,6 mcg mỗi ngày.
Theo đó, những mẹ bầu có nồng độ vitamin B12 thấp hơn lượng này sẽ có nguy cơ sinh con bị dị tật ống thần kinh cao hơn gấp 2,3 lần so với những phụ nữ khác.
Bổ sung vitamin B12 cho bà bầu rất quan trọng ở giai đoạn đầu tiên. Vì đây là khoảng thời gian mẹ hay bị nôn nghén nhiều. Mẹ có thể bổ sung thông qua chế độ dinh dưỡng hoặc uống thêm viên đa vi chất dành cho bà bầu.
Chế độ ăn uống giàu vitamin B12
Vitamin B12 được tìm thấy trong các loại thực phẩm tự nhiên như:
Gan và thận động vật
Thịt nội tạng là một số loại thực phẩm bổ dưỡng trên thị trường. Gan và thận, đặc biệt là từ thịt cừu, rất giàu vitamin B12 cho bà bầu.
Một khẩu phần gan cừu 100 gram cung cấp gần 150mcg vitamin B12 hằng ngày.
Gan bò, gan bê và thận cừu chứa khoảng 72mcg trên mỗi khẩu phần 100 gram.
Thịt bò
Thịt bò là một nguồn tuyệt vời của vitamin B12. Một khẩu phần thịt bò 100 gram chứa khoảng 5,9 mcg vitamin B12. Ngoài ra, thịt bò dạng bít tết có chứa một lượng vitamin B2, B3 và B6, cũng như selen và kẽm. Đây là loại thực phẩm không thể bỏ qua khi bổ sung vitamin B12 cho bà bầu. Hàm lượng vitamin B12 cao hơn nếu thịt bò được nướng thay vì chiên. Điều này giúp bảo toàn hàm lượng vitamin B12 có trong thịt.
Ngao là một nguồn protein nạc và chứa hàm lượng vitamin B12 rất cao. 100 gram ngao có chứa tới 99 mcg vitamin B12.
Ngao cũng đã được chứng minh là một nguồn chất chống oxy hóa tốt. Điều thú vị là nước luộc ngao cũng chứa nhiều vitamin B12.
Cá mòi
Cá mòi là loại thực phẩm siêu bổ dưỡng vì chúng chứa hầu như mọi chất dinh dưỡng với lượng tốt.
Một chén (150 gram) cá mòi ráo nước cung cấp 12mcg vitamin B12 cho cơ thể.
Hơn nữa, cá mòi là một nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Cá ngừ
Ăn gì để bổ sung vitamin B12 cho bà bầu? Cá ngừ chứa hàm lượng vitamin B12 cao, đặc biệt là ở các cơ ngay dưới da, được gọi là cơ sẫm màu.
Một khẩu phần cá ngừ nấu chín 100 gram chứa cung cấp 10,9 mcg vitamin B12 vitamin B12.
Cùng một khẩu phần này cũng chứa một lượng lớn protein nạc, phốt pho, selen và vitamin A và B3.
Ngũ cốc tăng cường
Nguồn vitamin B12 này có thể hoạt động tốt cho người ăn chay và ăn chay trường, vì nó được tạo ra tổng hợp và không có nguồn gốc từ động vật.
Ngũ cốc tăng cường có thể là một nguồn cung cấp vitamin B, đặc biệt là B12. Nó cũng chứa vitamin B6 và một lượng vitamin A, folate và sắt.
Ăn 1 cốc (240ml) ngũ cốc tăng cường, mẹ bầu bổ sung được 4,8 mcg vitamin B12.
Mẹ lưu ý chọn nhãn hiệu ít đường bổ sung sẽ tốt hơn cho sức khỏe nhé.
Cá hồi – Nguồn vitamin B12 cho bà bầu đồi dào
Cá hồi – Nguồn vitamin B12 cho bà bầu đồi dào.
Cá hồi được coi là một trong những loài cá lành mạnh nhất.
Loài cá này là một nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh và vitamin B tuyệt vời.
Một khẩu phần cá hồi phi lê nặng 100 gram cung cấp khoảng 7,5mcg vitamin B12 và 1.171 mcg axit béo omega-3.
Sữa không bổ sung dinh dưỡng
Mặc dù đậu nành, hạnh nhân và sữa gạo không có nhiều vitamin B12 một cách tự nhiên, nhưng chúng thường được tăng cường, làm cho chúng trở thành một nguồn tuyệt vời của loại vitamin này.
Một cốc sữa đậu nành (240ml) có thể cung cấp tới 2,1 mcg vitamin B12 cho mẹ bầu.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát là nguồn cung cấp protein dồi dào và một số loại vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin B12.
Điều thú vị là các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể hấp thụ vitamin B12 từ các sản phẩm từ sữa tốt hơn vitamin B12 trong thịt bò, cá hoặc trứng.
Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh và vitamin B tuyệt vời, đặc biệt là B2 và B12.
Hai quả trứng lớn (100 gram) chứa 1,1 mcg vitamin B12
Ngoài việc nhận được một lượng vitamin B12, trứng còn cung cấp vitamin D cho cơ thể. Mẹ nên thêm loại thực phẩm quen thuộc này vào danh sách bổ sung vitamin B12 cho bà bầu nhé.
Các dạng bổ sung khác
Khi gặp tình trạng khó hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm, mẹ có thể cân nhắc những sản phẩm bổ sung vitamin B12 ở dạng khác.
Vitamin B12 có sẵn trong các chất bổ sung đa sinh tố/khoáng chất với mức từ 5 đến 25 mcg. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B12 cao hơn, từ 50–500 mcg, được tìm thấy trong các chất bổ sung tổng hợp có chứa các vitamin B-complex.
Trong các chất chỉ bổ sung vitamin B12 cho bà bầu chứa khoảng 500–1.000 mcg. Ngoài các chất bổ sung qua đường uống, vitamin B12 có ở dạng chế phẩm ngậm dưới lưỡi dưới dạng viên nén hoặc viên ngậm.
Vitamin B12, dưới dạng cyanocobalamin và hydroxocobalamin, có thể được dùng qua đường tiêm như một loại thuốc kê đơn. Vitamin B12 cũng có sẵn dưới dạng gel xịt mũi theo toa. Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy sinh khả dụng khi dùng đường mũi tương tự như liều uống.
[inline_article id=285543]
3. Tác dụng phụ và độc tính
Vitamin B12 cho bà bầu có tác dụng phụ nào không? Mẹ cần biết, chỉ một tỷ lệ nhỏ vitamin B12 có thể được hấp thụ qua đường tiêu hóa. Lượng hấp thụ phụ thuộc vào việc sản xuất các yếu tố nội tại trong dạ dày.
Vì vậy, hầu như không có tác dụng phụ nào liên quan đến việc hấp thụ nhiều vitamin B12. Mức ăn vào có thể chấp nhận được chưa được thiết lập.
Vitamin B12 có khả năng tương tác với một số loại thuốc. Ngoài ra, một số loại thuốc có thể ảnh hưởng xấu đến mức vitamin B12 như Thuốc ức chế axit dạ dày hoặc Metformin. Vì thế, khi bổ sung vitamin B12 cho bà bầu, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách dùng sao cho hiệu quả nhé.
Chế độ ăn sau sinh cho sản phụ rất quan trọng bởi giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sau quá trình vượt cạn đầy gian nan, đồng thời cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cần thiết để chăm sóc con yêu. Vì vậy, mẹ cần biết sau sinh nên ăn gì và kiêng gì để cơ thể nhanh phục hồi và có thể chăm con tốt hơn.
Mẹ sau sinh nên ăn gì?
1. Sau sinh nên ăn gì và kiêng gì? Mẹ nên ăn cá hồi
Cá hồi là món ăn đầy chất dinh dưỡng, phù hợp cho những bà mẹ sau sinh. Ngoài các chất béo lành mạnh, lượng DHA có trong cá hồi cũng hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh của bé và giúp cải thiện tâm trạng của người mẹ.
Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), mẹ sau sinh cần khoảng 330g cá hồi mỗi tuần. Tuy là một loại thực phẩm rất tốt, cá hồi vẫn có một lượng thủy ngân nhất định không tốt cho bé. Vì thế, mẹ sau sinh cần hạn chế tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này.
Bên cạnh cá hồi, loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá tuyết, cá rô phi hoặc cá trích cũng có thể nằm trong thực đơn hàng ngày của mẹ.
Phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì? Ngoài các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, lượng chất xơ trong rau củ quả cũng giúp ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, rau củ còn là nguồn canxi, vitamin C, sắt và chất chống oxy hóa có lợi cho tim.
Mẹ sau sinh nên ăn các loại rau xanh như cải bó xôi, cải cầu vồng và súp lơ xanh vì chúng chứa nhiều vitamin A.
Bên cạnh đó, mẹ có thể hấp thụ dinh dưỡng từ những loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng,… đặc biệt là những loại đậu tối màu như đậu đen hay đậu thận. Đây là loại thực phẩm có lượng sắt và đạm thực vật dồi dào.
Mẹ không biết sau sinh nên ăn gì và kiêng gì? Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú nên ăn ít nhất khoảng 150g trái cây hoặc nước trái cây mỗi ngày. Nhu cầu vitamin C của mẹ lúc này cao hơn so với khi mang thai nên cần bổ sung loại vitamin này bằng trái cây họ cam quýt.
Quả việt quất cũng là một lựa chọn rất thích hợp đáp ứng nhu cầu năng lượng của phụ nữ sau sinh. Loại quả mọng này vừa ngon lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể mẹ.
Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm rất dễ chế biến và nhanh gọn. Mẹ có thể kết hợp cùng với trái cây và sữa không béo cho một bữa sáng lành mạnh.
Một lựa chọn có thể thay thế là bánh mì ngũ cốc. Đặc biệt, trong bánh mì có chứa axit folic rất quan trọng đối với sự phát triển của em bé.
5. Sản phẩm từ sữa ít béo
Sản phẩm từ sữa có chứa protein, thành phần quan trọng giúp mẹ phục hồi sau khi sinh và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Các sản phẩm từ sữa như sữa chua hay phô mai còn là nguồn cung cấp vitamin D, vitamin B và canxi rất tốt.
Thực đơn của phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì không thể thiếu những sản phẩm từ sữa. Trung bình cần đến 1000mg/ngày để đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ và bé.
Sau sinh nên ăn gì? Lượng sắt trong thịt bò có thể giúp mẹ duy trì mức năng lượng sau quá trình chăm con vất vả. Ngoài chất sắt, thịt bò là một nguồn cung cấp protein và vitamin B12 rất dồi dào các bà mẹ đang cho con bú. Vì thế, đây là thức ăn cho mẹ sau sinh không thể bỏ qua.
Đừng sợ thịt bò sẽ ảnh hưởng vết thương, ngược lại lượng đạm sẽ giúp vết thương bạn mau phục hồi.
7. Mẹ sau sinh nên ăn gì? Trứng
Món ăn quen thuộc này vừa tiện lợi, dễ chế biến lại giàu protein. Mẹ có thể ốp la trứng để ăn vào buổi sáng, luộc trứng ăn trong bữa trưa hoặc chiên trứng ăn vào bữa tối.
Trên thị trường còn có loại trứng DHA, giúp tăng cường lượng axit béo quan trọng trong sữa mẹ.
8. Sau sinh nên ăn gì và kiêng gì? Nên ăn nhiều gạo lứt
Một số mẹ sau sinh muốn giảm cân nặng bằng cách cắt giảm lượng carbs trong khẩu phần ăn hàng ngày. Điều này là không nên vì quá trình giảm carbs đột ngột có thể ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa.
Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung, phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì cũng cần lưu ý tránh một số loại thực phẩm và đồ uống. Vì chúng có thể gây hại cho mẹ và ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con.
1. Mẹ hãy kiêng rượu bia
Sau sinh nên ăn gì và kiêng gì? Rượu, bia, các đồ uống có cồn khác truyền sang con qua con đường sữa mẹ. Chúng có thể gây hại cho sự phát triển não và cơ thể của bé. Ngoài ra, việc tiêu thụ đồ uống có cồn làm giảm lượng sữa mẹ, đồng thời khiến mẹ mệt mỏi và tăng cân bất thường.
2. Đừng dung nạp caffeine
Sau sinh kiêng ăn gì? Caffeine là một chất kích thích đi qua sữa mẹ đến em bé và có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Caffeine có trong trà, cà phê, sô cô la, nhiều loại nước ngọt và thuốc không kê đơn.
Một lượng nhỏ đậu phộng cũng tốt cho mẹ sau sinh vì chúng nhiều chất béo. Nhưng nếu ăn quá nhiều cũng không tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, đậu phộng rất dễ gây các phản ứng dị ứng với những triệu chứng nghiêm trọng như nổi mề đay, khó tiêu, tiêu chảy… Vì vậy mẹ nên cẩn thận khi ăn những món ăn làm từ đậu phộng trong thời gian cho con bú nhé.
Đồ ăn cay nóng không hề tốt cho sức khỏe, ngay cả khi mẹ không biết sau sinh nên ăn gì và kiêng gì. Mẹ cho con bú mà ăn cay có thể khiến hệ tiêu hóa của con gặp vấn đề, bé có thể bị táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt. Chính vì vậy, vì sức khỏe của trẻ, mẹ nên hạn chế ăn những loại gia vị cay nóng này.
5. Một số loại cá
Những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá thu vua, cá ngói gây hại cho não của em bé đang phát triển. Mẹ hạn chế tránh các loại cá này để đảm bảo sức khỏe con yêu khi lên danh sách sau sinh nên ăn gì và kiêng gì.
6. Rau đắng
Sau sinh nên kiêng ăn gì? Rau đắng có tính mát và lạnh, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan tốt, chữa trị nhiều bệnh lý cho cơ thể. Nhưng cũng chính vì tính hàn này nên nhiều chuyên gia khuyên phụ nữ sau sinh không nên ăn nhiều rau đắng. Chúng có thể khiến hệ tiêu hóa của mẹ gặp vấn đề như dễ đau bụng, đi ngoài, tiêu chảy,… gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa và khiến trẻ dễ đau bụng, khó tiêu.
7. Vừa sinh xong kiêng ăn gì? Tỏi
Phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì? Tỏi là gia vị cần tránh trong thực đơn cho phụ nữ sau sinh. Vì mùi tỏi sẽ tồn tại rất lâu, thậm chí kéo dài tới 2 giờ sau khi ăn, ảnh hưởng mùi vị của sữa mẹ. Bé có thể cảm thấy khó chịu và bỏ bú vì mùi lạ trong sữa.
8. Sau sinh kiêng ăn gì? Món nhiều dầu mỡ
Mới đẻ hạn chế ăn gì? Khi mới sinh và đang cho con bú, mẹ cần tránh xa những món ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán. Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo không tốt này ảnh hưởng tới không chỉ vóc dáng mà còn chất lượng sữa mẹ. Thay vào đó, mẹ cố gắng chế biến thức ăn bằng cách luộc hay hấp nhé.
9. Sau sinh nên ăn gì và kiêng gì? Mẹ đừng ăn bạc hà
Bạc hà vốn có vị cay, tính hàn nên thường được dùng làm rau gia vị hoặc thêm vào nước giải khát. Tuy nhiên, bạc hà dù chỉ một lượng nhỏ thôi cũng khiến mùi vị sữa thay đổi, khiến bé chán bú và bỏ bú. Mẹ sử dụng bạc hà trong thời gian dài có thể khiến lượng sữa giảm dần rồi mất hẳn.
10. Mẹ cho con bú kiêng ăn gì? Lá lốt
Nếu mẹ cho con bú, lá lốt là một trong những thực phẩm hàng đầu cần tránh xa. Uống nước lá lốt hàng ngày làm ngưng quá trình tiết sữa của mẹ. Do đó tốt nhất sau sinh mẹ nên tránh những món ăn được chế biến với lá lốt.
Thực đơn lợi sữa cho mẹ sau sinh
Một vài món ăn đơn giản, dễ làm sau có thể giúp nguồn sữa mẹ thêm dồi dào, hỗ trợ hệ đề kháng của con:
Mẹ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì? Mẹ hãy cố gắng ăn một chế độ ăn uống đủ trái cây, rau, ngũ cốc, thực phẩm protein. Nếu được, ghi nhật ký ăn uống hằng ngày cũng là một cách để mẹ kiểm soát và cân bằng dinh dưỡng.
2. Uống nhiều chất lỏng
Cơ thể phụ nữ sau sinh cần nhiều chất lỏng, đặc biệt nếu đang cho con bú. Liều lượng cơ thể mẹ cần là khoảng 6-10 ly mỗi ngày và có thể bổ sung sữa và nước hoa quả.
3. Giảm cân an toàn bên cạnh việc sau sinh nên ăn gì và kiêng gì
Một số mẹ sau sinh có nhu cầu giảm cân để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, quá trình này có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Do đó, mẹ không nên áp dụng các phương pháp giảm cân không lành mạnh như uống thuốc giảm cân. Chúng chứa các loại thuốc có hại có thể truyền sang con qua đường sữa mẹ.
Hy vọng thông qua bài viết trên, MarryBaby đã giúp mẹ hiểu được phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì. Mẹ nhớ rằng thực phẩm mẹ ăn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của con đấy nhé.
Bổ sung vitamin cho phụ nữ mang thai là một công việc đòi hỏi sự cẩn trọng. Bởi vì việc thiếu hụt hay dư thừa dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Một trong số các vi chất cần thiết cho mẹ bầu là vitamin D. Làm thế nào để bổ sung vitamin D cho bà bầu đúng cách là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm.
1. Vitamin D là gì?
a) Vai trò của vitamin D
Vitamin D là một loại vitamin steroid từ một nhóm prohormone hòa tan trong chất béo. Hai loại vitamin có lợi cho cơ thể là Ergocalciferol (Vitamin D2) và Cholecalciferol (Vitamin D3). Trong đó Vitamin D3 được tổng hợp khi có sự tiếp xúc giữa da và mặt trời.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra vai trò quan trọng của vitamin D trong việc:
Hỗ trợ chức năng miễn dịch
Tham gia vào quá trình chuyển hóa canxi và phốt pho
Cải thiện sức khỏe của xương
Giúp cơ, tim phổi và não hoạt động khỏe mạnh
Nồng độ vitamin D trong huyết thanh thấp làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, bệnh tự miễn dịch, bệnh thần kinh, kháng insulin và bệnh tim mạch.
Với những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể, vitamin D nằm trong danh sách những loại vitamin cần thiết cho bà bầu cần bổ sung trong 9 tháng thai kỳ. Lợi ích nhằm đảm bảo xương con chắc khỏe từ khi còn trong bụng mẹ.
b) Tác hại khi bà bầu không đủ lượng vitamin D cần thiết
Một số ảnh hưởng được ghi nhận do sự thiếu hụt vitamin D cho bà bầu bao gồm:
Đối với thai nhi, vitamin D giúp thúc đẩy hoạt động và bài tiết Insulin, điều hòa miễn dịch và phát triển phổi. Do đó, nó có khả năng ảnh hưởng đến nhiều yếu tố trong quá trình phát triển của thai nhi. Nồng độ vitamin D trong máu thấp có thể dẫn đến nguy cơ sinh con nhẹ cân.
Việc thiếu hụt vitamin D nhận từ cơ thể mẹ gây ra cho thai nhi các tình trạng dị tật như:
Khi mang thai, nhu cầu vitamin d cho bà bầu tăng cao, mẹ cần lưu ý bổ sung đủ vi chất này cho sự phát triển của thai nhi nhé.
2. Nhu cầu vitamin D cho bà bầu
Nhu cầu vitamin D của mẹ cao hơn trong thai kỳ. Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, mức vitamin D 1,25-dihydroxy cao hơn bình thường. Sự gia tăng sinh lý của chất chuyển hóa có hoạt tính chỉ ra tầm quan trọng của vitamin D trong thai kỳ.
Theo khuyến nghị, liều lượng vitamin D cho bà bầu là 15 microgram (mcg), tương đương 600IU mỗi ngày. Nghiên cứu khẳng định vitamin D ở mức này an toàn cho cả mẹ và bé.
3. Cơ thể mẹ hấp thụ vitamin D bằng cách nào?
Thông qua ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời được xem là một nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên nên rất an toàn. Mẹ nên tiếp xúc cánh tay, mặt và chân với ánh nắng từ 5-10 phút/lần, 2 hoặc 3 lần mỗi tuần.
Tuy nhiên, một số lưu ý khi bổ sung vitamin D cho bà bầu thông qua việc tắm nắng mà mẹ bầu nên nhớ là:
Nên để các vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Vì tia UV-B không thể xuyên qua lớp áo quần hoặc kem chống nắng.
Nên đội mũ, đeo kính râm để bảo vệ đầu khỏi tác hại của ánh nắng.
Không nên tiếp xúc quá lâu vì có thể gây ra một vài ảnh hưởng không tốt cho da và cơ thể như là: say nắng, cháy nắng, tổn thương mắt, lão hóa da, ung thư da,…
Bổ sung vitamin D cho bà bầu qua vitamin tổng hợp
Có hai dạng chính khi bổ sung vitamin D cho bà bầu.
Ergocalciferol là dạng vitamin D dành cho người ăn chay
Cholecalciferol là dạng có nguồn gốc động vật, thường có nguồn gốc từ dầu gan cá hoặc cừu.
Dạng cholecalciferol là dạng dễ hấp thu và sử dụng nhất cho cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ bầu ăn chay trường có thể chọn dạng ergocalciferol.
Hầu hết các viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ bầu đều có chứa vitamin D, do đó mẹ bầu có thể an tâm việc cung cấp đủ vi chất này cho cơ thể và thai nhi.
Trong trường hợp mẹ chỉ có nhu cầu bổ sung vitamin D3 đơn chất, mẹ có thể tham khảo sản phẩm Nordic Naturals Vitamin D3 có chứa đến 1000 IU vitamin D3 trong mỗi gel mềm. Vitamin D3 của sản phẩm ở dạng cholecalciferol dạng tự nhiên từ dầu ô-liu hữu cơ nguyên chất nên dễ hấp thu và không gây tác dụng phụ cho mẹ bầu.
Mẹ bầu nên nhớ khi có nhu cầu bổ sung vitamin tổng hợp cần tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé.
Mẹ bầu hấp thu vitamin D an toàn thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Vitamin D uống lúc nào
Vitamin D là một loại vitamin tan tốt trong chất béo. Các chuyên gia cho biết thêm, vitamin D không tan trong nước và chỉ hấp thụ trong máu một cách tốt nhất khi được kết hợp với thực phẩm giàu chất béo. Do đó, vitamin D được khuyến cáo nên bổ sung đồng thời trong bữa ăn để tối đa sự sự hấp thu cho mẹ bầu.
Bổ sung vitamin D cho bà bầu thông qua chế độ ăn uống
Ngoài những phương pháp trên, hãy bổ sung thêm vitamin D bằng việc tăng cường ăn những thực phẩm giàu vitamin D. Mặc dù không được tìm thấy với một lượng lớn vitamin D trong thực phẩm, phương pháp này vẫn là lựa chọn tuyệt vời và an toàn cho phụ nữ mang thai.
[inline_article id=192785]
4. Những thực phẩm giàu vitamin D cho bà bầu
Để không bị thiếu hụt vitamin D, mẹ bầu cần cân nhắc đưa vào thực đơn hằng ngày của mình các loại thực phẩm dưới đây để bổ sung vitamin D cho bà bầu như:
90 g cá da trơn nấu chín chứa tương đương 570 IU vitamin D;
100 g cá hồi nấu chín chứa tương đương 360 IU;
100 g cá thu nấu chín chứa tương đương 345 IU;
50 g cá mòi đóng hộp để ráo nước chứa tương đương 250 IU;
240 ml sữa tăng cường vitamin D chứa tương đương 100 IU;
Trên đây là những chia sẻ của MarryBaby về việc bổ sung Vitamin D cho bà bầu. Hi vọng mẹ đã hiểu rõ hơn tầm quan trọng của Vitamin D đối với cơ thể mẹ và sự phát triển của bé. Từ đó, mẹ cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D cho bà bầu để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.
Vậy vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu nào tốt và mẹ nên bổ sung vitamin như thế nào là đúng? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
I. 3 tháng đầu có nên uống vitamin tổng hợp không?
Thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu) là giai đoạn thai nhi hoàn thiện ống thần kinh, não, tủy sống và các bộ phận khác như khuôn mặt (mắt, mũi, miệng…) và tay chân cũng hình thành vào cuối giai đoạn này.
Chính vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để thai nhi phát triển tốt nhất. Thiếu dưỡng chất trong giai đoạn này làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh, còi xương bẩm sinh, trẻ chậm phát triển trong các tam cá nguyệt sau.
II. Vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu cần những gì?
Việc bổ sung vitamin cho bà bầu trong 3 tháng đầu là một cách để chắc chắn mẹ bầu không bỏ sót bất kỳ dưỡng chất cần thiết nào.
Các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu được khuyên dùng bao gồm:
1. Axit folic
Axit folic là một trong số các vitamin cần cho bà bầu trong những tháng đầu thai kỳ. Loại vi chất này hỗ trợ sự phát triển ống thần kinh của thai nhi. Nó ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, như tật nứt đốt sống ở trẻ.
Khi được 12 tuần, ống thần kinh của bé đã phát triển. Do đó, việc bổ sung axit folic sau thời điểm này sẽ không giúp ích gì cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể bổ sung axit folic trong giai đoạn này.
Liều lượng: Một viên axit folic / folate chứa ít nhất 400 microgam. Mẹ uống mỗi ngày, từ 12 tuần trước khi thụ thai đến cuối tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu của thai kỳ).
2. Vitamin D
Vitamin D cần thiết cho quá trình hấp thu canxi, photpho. Tình trạng mẹ bầu thiếu vitamin D có thể khiến thai nhi bị còi xương ngay trong bụng mẹ.
Bà bầu nên bổ sung 10 microgram (hoặc 400 IU) vitamin D mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ không được dùng quá 100 microgam (4.000 IU) vitamin D mỗi ngày vì nó có thể gây hại. Nguồn thực phẩm không đủ để cung cấp vitamin D cho mẹ và bé, do đó mẹ bầu cần bổ sung loại vitamin này qua viên uống.
Mẹ bầu có thể tiếp tục duy trì việc uống vitamin trong suốt 40 tuần thai kỳ và duy trì đến tận khi cho con bú.
3. Sắt
Sắt cần thiết cho các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể đến các cơ quan và mô của mẹ và bé.
Thiếu máu do thiếu sắt ngay từ trong bụng mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển về cả thể chất lẫn trí não của trẻ. Ngoài ra, khi mang thai, lượng máu trong cơ thể bà bầu tăng gần 50%. Do đó, việc bổ sung sắt dưới dạng vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu cũng quan trọng không kém.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ bầu cần khoảng 30-60mg sắt/ngày.
4. DHA
Thành phần DHA trong Omega 3 giúp phát triển hệ thần kinh trung ương của bé từ những tuần đầu tiên của thai kỳ. Ngoài ra, DHA giúp phát triển võng mạc, giảm nguy cơ sinh non, thai nhẹ cân.
Việc cung cấp DHA thông qua vitamini tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu có chứa Omega 3 là thuận lợi nhất. Liều DHA tối thiểu cho phụ nữ mang thai là khoảng 300 mg/ngày.
III. Kinh nghiệm lựa chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Mẹ bầu cần có sự tư vấn, hướng dẫn của bác sĩ khi uống vitamin tổng hợp cho bà bầu.
1. Nguồn gốc và thương hiệu
Khi mua thực phẩm bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu, vấn đề đầu tiên mẹ quan tâm là nguồn gốc xuất xứ và thương hiệu sản phẩm. Sản phẩm có thương hiệu nổi tiếng, có nguồn gốc rõ ràng sẽ giúp chúng ta an tâm hơn khi sử dụng.
2. Thành phần trong vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Hầu hết vitamin tổng hợp đều có dạng viên nén để cho mẹ bầu tiện sử dụng. Khi chọn các sản phẩm này, mẹ nên lưu ý những thông tin cơ bản như tên thương hiệu, hạn sử dụng, đối tượng sử dụng in trên bao bì sản phẩm. Điều quan trọng là mẹ cần biết các thành phần có trong 1 viên Vitamin tổng hợp cho bà bầu.
Thông thường, 1 viên vitamin tổng hợp cho bà bầu bao gồm:
400 – 800 micrograms (mcg) axit folic
400 IU vitamin D.
200 – 300 milligram (mg) canxi.
60 – 80 mg vitamin C.
1,5 – 3 mg thiamine (vitamin B1).
2mg riboflavin.
20mg niacin.
6 – 8 mcg vitamin B12.
10-20 mg vitamin E.
15 mg kẽm.
17 – 27mg sắt.
150mcg i-ốt.
3. Thời điểm uống
Thời điểm bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu là sau bữa ăn sáng. Vì hàm lượng các chất béo trong bữa ăn của mẹ bầu sẽ giúp các vitamin, khoáng chất tan trong chất béo được hấp thụ tốt nhất.
Một số loại vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Dưới đây là 12 loại thực phẩm chức năng bổ trợ cho bà bầu có uy tín trên thị trường. Tuy nhiên, mẹ nhớ lưu ý tất cả sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
MarryBaby cố gắng đảm bảo tính chính xác của hình ảnh và thông tin sản phẩm, nhưng một số thay đổi về sản xuất đối với bao bì và/hoặc thành phần có thể đang chờ cập nhật trên trang web của chúng tôi. Chúng tôi khuyên bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm nào, đồng thời nên đọc nhãn, cảnh báo và hướng dẫn của tất cả các sản phẩm trước khi sử dụng.
Chúng tôi giới thiệu những sản phẩm hữu ích cho độc giả, nếu bạn mua hàng trên những link sản phẩm được đính kèm dưới đây, chúng tôi sẽ nhận được một phần nhỏ hoa hồng.
1. Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold hộp 60 viên
Là vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu của thương hiệu Blackmores với 20 dưỡng chất quan trọng cho mẹ và bé.
1.1. Thương hiệu sản phẩm
Blackmores là công ty hàng đầu về sức khỏe tự nhiên đến từ Úc do Maurice Blackmore thành lập năm 1932. Dựa trên chuyên môn về vitamin, khoáng chất, thảo mộc và chất dinh dưỡng, Blackmores tạo ra các sản phẩm hàm chứa giá trị dinh dưỡng cao có nguồn gốc tự nhiên đạt chất lượng, nhờ đó mà an toàn cho người tiêu dùng.
Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold hộp 60 viên hiện cũng có bán ở tại các tiệm thuốc Tây như một bằng chứng hữu ích nhất về sự an toàn cũng như chất lượng của sản phẩm.
Ngoài ra, Blackmores cũng khá nổi tiếng trên thị trường Việt Nam. Nếu bạn tìm kiếm sản phẩm trên lazada, shopee hay tiki cũng đều thấy. Tuy nhiên, bạn nên chọn sản phẩm từ cửa hàng chính hãng, có uy tín, tốt nhất là nên chọn Laz Mall, Shopee Mall hay Tiki Mall.
1.2. Công dụng chính của sản phẩm
– Đối với mẹ bầu: Pregnancy & Breast – Feeding Gold 60 viên giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng nhờ hiệu quả tăng cường miễn dịch đến từ các thành phần chính như dầu cá omega 3 triglyceride, axit ascorbic, sắt glycinate, zinc oxide, betacarotene,… Sản phẩm còn có chứa thêm thành phần sắt, axit folic, vitamin B1 có tác dụng bổ máu. Nhờ đó, mẹ tránh được tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, thiếu sức.
– Đối với thai nhi: Nghiên cứu mới của Viện Nghiên cứu Tim mạch Victor Chang cho thấy rằng mẹ bầu bổ sung vitamin B3, hay niacin, có khả năng ngăn ngừa một số trường hợp sảy thai và dị tật bẩm sinh. Trong khi đó, vitamin B3 cũng là một thành phần có trong Pregnancy & Breast – Feeding Gold.
Axit folic có trong viên uống Blackmore cũng giúp hỗ trợ ống thần kinh và não của bé phát triển khỏe mạnh.
1.3. Nhược điểm
Cần phải tham khảo liều lượng sử dụng theo chỉ định từ bác sĩ. Dùng quá lượng axit folic được chỉ định có thể có nguy cơ. Liều lượng axit folic rất cao đã gây ra những bất thường cho bào thai ở động vật trên thí nghiệm.
Nếu con bạn bị khuyết tật ống thần kinh, não hay tủy sống cần hỏi lời khuyên của bác sĩ trước khi sử dụng.
Sản phẩm này có chứa selen sẽ gây độc nếu dùng liều cao. Liều dùng selen trong thực phẩm chức năng mỗi ngày không vượt quá 150mg.
Khi sử dụng cần uống nhiều nước.
[affiliate-product id=”324901″ sku=”287052ID1176″ title=”Vitamin Tổng Hợp Cho Bà Bầu và Mẹ Cho Con Bú Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold Lọ 60 Viên” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
2. Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu F1-Care Complex
Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu này, giúp cung cấp 23 loại vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu và thai nhi, đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.
2.1. Thương hiệu sản phẩm
F1 Care Complex là sản phẩm của thương hiệu Olympian Labs nổi tiếng hàng đầu tại Mỹ. Olympian Labs ra đời vào năm 1992, là “con đẻ” của tập đoàn đa quốc gia Besins Healthcare với bề dày lịch sử hình thành và phát triển hơn 100 năm.
Các sản phẩm của Olympian Labs luôn được sản xuất theo tiêu chuẩn tinh khiết nhất, không chất tạo ngọt, không màu nhân tạo, không chất bảo quản đáp ứng với các tiêu chuẩn khắt khe của FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ).
Đồng thời sản phẩm cũng không chứa thành phần gây dị ứng, không chứa gluten và nguyên liệu đột biến gen (GMO), đáp ứng được nhu cầu bổ sung sức khỏe mà vẫn đảm bảo an toàn, thân thiện với cơ thể.
Chứng nhận đạt tiêu chuẩn ATTP của Olympian Labs do NSF cấp.
2.2 Thành phần và công dụng chính của sản phẩm
Đối với thai nhi: DHA (Docosa Hexaenoic Acid) giúp kích thích trĩ nào của trẻ phát triển, trong khi axit folic có thể giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Bên cạnh đó, vitamin D giúp tăng cường quá trình hình thành và phát triển hệ thống xương, giảm nguy cơ còi xương suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ.
Đối với bầu:
Vitamin E: có tác dụng giúp giảm dị ứng ở cơ thể người mẹ, từ đó ngăn ngừa nguy cơ xảy ra tiền sản giật ở thai phụ.
D- Biotin 1%: Chất giúp ổn định đường huyết của thai phụ, đồng thời giảm rụng tóc sau sinh.
Sắt (iron): Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo máu vì là thành phần tạo nên Hemoglobin.
Molypden: Thành phần giúp phòng ngừa nguy cơ gout trong thời kỳ mang thai.
Copper (Cu): Cu tham gia vào quá trình chuyển hóa và phát triển của hầu hết các hệ cơ quan trong cơ thể. Thiếu hụt Cu có thể dẫn đến co giật và rối loạn thần kinh.
Kẽm ( Zinc): Khoáng chất cần thiết cho sự phân chia tế bào da, tóc, móng,…
VITAMIN B6 – VITAMIN C – GỪNG: Sự kết hợp của bộ 3 thành phần giúp làm giảm những triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, chán ăn…
2.3. Lưu ý khi sử dụng F1 – Care Complex
Không sử dụng khi mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc
Kiểm tra hạn sử dụng và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng trước khi dùng
Tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng về liều dùng, cách dùng để đạt hiệu quả tốt nhất
Thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ hợp lý dành cho mẹ bầu, hoạt động nhẹ để tránh ảnh hưởng tới thai nhi và tăng cường sức khỏe
Không sử dụng các chất kích thích, độc hại: rượu, bia, thuốc lá khi mang bầu, sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và giảm hiệu quả, công dụng của sản phẩm bổ sung
[affiliate-product id=”324913″ sku=”287052ID1182″ title=”Viên Uống Cho Bà Bầu Olympian labs F1- Care Complex” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
3. Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu Nature Made Prenatal Multi + DHA – Vitamin của Mỹ, 150 viên Extaste
Prenatal Multi + DHA 150 viên được tổng hợp từ 23 loại vitamin và khoáng chất cần thiết và quan trọng, giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu như Sắt, Acid Folic, Canxi, DHA… Ngoài ra, đây còn sản phẩm hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện, trẻ sinh ra sẽ khỏe mạnh, có trí nhớ tốt hơn và phòng tránh được các bệnh tim mạch nhờ vào thành phần DHA.
3.1. Thương hiệu sản phẩm
Nature Made là thương hiệu do Barry Pressman và Henry Burdick thành lập vào năm 1971. Ngày nay, Nature Made là nhãn hiệu Vitamin và Thực phẩm bổ sung được Dược sĩ khuyên dùng số 1 trong chín phân khúc sản phẩm. Tất cả các sản phẩm thuộc Nature Made đều được USP (unique selling point – điểm bán hàng độc nhất) xác minh. Điều này đồng nghĩa với Dược điển Hoa Kỳ đã kiểm tra độ tinh khiết và hiệu lực của sản phẩm nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.
Riêng với sản phẩm viên uống Multi – DHA Penatal 150 viên có thành phần từ tự nhiên, an toàn cho sức khỏe, không chứa chất tạo màu, hương vị, nấm men, tinh bột, …
Đặc biệt, hàm lượng DHA khuyến nghị cho bà bầu là 200 – 300mg giúp bé phát triển thông minh, tăng khả năng tư duy, học hỏi và cho đôi mắt sáng khỏe.
3.2. Công dụng chính của sản phẩm
Vitamin A: Tăng cường sức khỏe, khả năng miễn dịch cho cơ thể, duy trì và giữ vững các bộ phận và chức năng thị giác, giữ cơ thể thăng bằng.
Vitamin C: Tăng khả năng đề kháng của cơ thể, giúp mẹ và bé hấp thụ sắt. Tham gia vào quá trình tạo tế bào máu và làm đông máu, giảm hàm lượng cholesteron.
Vitamin D3: Tăng khả năng hấp thụ Ca, P. Giúp mẹ và bé củng cố cấu trúc xương.
Vitamin E: Giảm tỉ lệ sinh non, sảy thai. Đảm bảo lượng tế bào hồng cầu, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh
Vitamin B1: Hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa, tạo cảm giác thèm ăn, thúc đẩy và kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể mẹ và bé hấp thụ tối cả nguồn dinh dưỡng nạp vào. Thúc đẩy quá trình sinh tế bào.
Vitamin B2: Kích thích sự phát triển của cơ thể, giàm ngứa, bổ gan
Vitamin B3: Cải thiện làn da, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa
Vitamin B6: Là một trong các chất xúc tác trong quá trình trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Đẩy mức độ hấp thụ dinh dưỡng. Tham gia vào quá trình sản sinh máu, tạo tế bào thần kinh.
Vitamin B12: Là chất tham gia vào quá trình sản xuất máu.
Axit folic: Tham gia vào quá trình sản xuất các tế bào mới, đặc biệt là hồng cầu, tham gia hỗ trợ ổn định thần kinh, kích thích tối đa phát triển của não bé.
3.3. Ưu điểm và nhược điểm của sản phẩm
– Ưu điểm:
+ Công thức sản phẩm chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất thiết yếu để trẻ phát triển toàn diện và cung cấp dinh dưỡng cho bầu.
+ Có hàm lượng sắt, khoáng chất nhiều hơn các loại vitamin tổng hợp khác.
+ Viên nang mềm, dễ uống, mỗi ngày chỉ cần sử dụng 1 viên.
– Nhược điểm:
+ Có thể gây táo bón nếu sử dụng mỗi ngày+ Nhiều mẹ bầu cơ địa không hợp có thể bị chóng mặt, đòi hỏi ăn thật no trước khi uống.
[affiliate-product id=”324903″ sku=”287052ID1177″ title=”Vitamin tổng hợp cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi + DHA – Vitamin của Mỹ, 150 viên Extaste” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
4. Vitamin Bầu Tổng Hợp Elevit Cho Phụ Nữ Trước, Trong và Sau Thai Kỳ 30 Viên
Mỗi viên Elevit chứa đến 20 thành phần gồm các vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết được khuyến nghị bổ sung hàng ngày. Uống Elevit là biện pháp dễ dàng nhằm đảm bảo bạn đang hỗ trợ cho quá trình phát triển khỏe mạnh của thai nhi ở mọi giai đoạn trong thai kỳ.
4.1. Thương hiệu sản phẩm
Elevit bầu là sản phẩm thuộc thương hiệu Bayer – công ty dược phẩm và khoa học đời sống đa quốc gia của Đức. Bayer có trụ sở cũng như nhà máy sản xuất hiện đại, đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm đặt tại nhiều quốc gia trên thế giới. Mỗi sản phẩm của Bayer trước khi xuất xưởng đều phải trải qua quy trình kiểm tra nghiêm ngặt, khắt khe để đảm bảo đáp ứng tiêu chuẩn của những thị trường khó tính như EU hay Hoa Kì. Tại Việt Nam, Bayer bắt đầu xâm nhập thị trường từ năm 1994 và hiện nay đã có 2 văn phòng đại diện đặt tại Hà Nội và Hồ Chí Minh cùng 2 nhà máy sản xuất tại Đồng Nai và Bình Dương.
4.2. Công dụng chính của sản phẩm
– Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ khỏe mạnh cũng như đảm bảo sự phát triển của thai nhi;
– Hàm lượng acid folic dồi dào đáp ứng đủ nhu cầu mỗi ngày của mẹ bầu, ngăn chặn hiện tượng dị tật ống thần kinh của bé khi ở trong bụng mẹ.
– Hàm lượng sắt được điều chỉnh phù hợp để hạn chế hiện tượng thiếu máu, không gây táo bón thai kỳ nhờ thành phần được bổ sung vitamin C, hỗ trợ mẹ bầu hấp thụ sắt tốt hơn.
– Bổ sung Iot cho mẹ trong suốt thai kỳ giúp ngăn chặn nguy cơ sảy thai, sinh non… Đồng thời, Iot hạn chế dị tật ở thai nhi như điếc, ngọng,…
– Thành phần canxi giúp hệ xương của bé phát triển tối ưu. Ngoài ra, vitamin D cũng giúp mẹ và bé hấp thụ canxi một cách tốt nhất.
– Vitamin C hỗ trợ nâng cao sức đề kháng của cả mẹ và bé.
4.3. Nhược điểm
Một số tác dụng phụ như: khó ngủ, buồn nôn, chóng mặt, đau nửa đầu, trướng bụng…
Lượng sắt trong Elevit khá cao, có thể gây táo bón nặng cho nhiều mẹ bầu.
Lượng vitamin D trong Elevit chỉ có 200 IU/ngày. Trong khi đó, phụ nữ mang thai cần ít nhất 600 IU/ngày để duy trì mức độ của canxi và phốt pho.
[affiliate-product id=”324907″ sku=”287052ID1179″ title=”Vitamin Bầu Tổng Hợp Elevit Cho Phụ Nữ Trước, Trong và Sau Thai Kỳ 30 Viên” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
5. Vitamin Tổng Hợp Cho Bà Bầu PregEU Bổ sung DHA & Vi Chất Cho Phụ Nữ Đang Mang Thai 60 Viên
Bộ đôi viên uống bổ bầu PregEU là sự kết hợp giữa 20 loại vitamin và khoáng chất với DHA và EPA từ EPAX Na Uy. PregEU là sản phẩm có xuất xứ từ Việt Nam, với công thức nghiên cứu chuyên biệt phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu Việt. Khi sử dụng PregEU, mẹ bầu gần như có thể bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé mà không cần dùng thêm các sản phẩm khác.
5.1. Lý do nên chọn PregEU
– Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ trước khi mang thai, trong khi mang thai và khi cho con bú.
– Bổ sung DHA & EPA từ Epax Nauy (thương hiệu dẫn đầu thế giới về sản xuất các sản phẩm Omega 3).
– Giúp tăng cường phát triển não bộ cho trẻ; dễ hấp thu, chất lượng ổn định; không có mùi tanh trước và sau khi uống.
– Nguồn calci từ sữa (nhập khẩu từ Mỹ) dễ hấp thu.
– Nghiên cứu lâm sàng giúp tăng mật độ và độ bền xương.
– Gồm 2 loại viên nén và viên nang mềm khác nhɑu giúp đảm bảo được hàm lượng và chất lượng sản phẩm.
5.2. Ưu điểm sản phẩm
– Công thức được nghiên cứu chuyên biệt phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu Việt
– Bộ đôi giúp bổ sung đầy đủ DHA, EPA và các vi chất dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai.
– Sự kết hợp DHA, EPA từ Epax + Taurin giúp bé thông minh vượt trội. DHA & EPA nhập khẩu từ Epax Nauy (thương hiệu dẫn đầu thế giới về sản xuất các sản phẩm Omega 3). Hàm lượng DHA 300mg và EPA 60mg cao, tồn tại dưới dạng triglycerid dễ hấp thu, đảm bảo không có mùi tanh khó chịu trước và sau khi uống, thích hợp cho mẹ bầu hay bị nôn nɡhén.
– Các vitamin và khoáng chất ở dạng thiên nhiên, dễ hấp thu, ít gây nóng trong, táo bón: calci từ sữa (nhập khẩu từ Mỹ), sắt hữu cơ ít gây táo bón, vitamin E thiên nhiên…
– Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ phụ sản hàng đầu cả nước khuyên dùng và được phân phối tại toàn bộ các nhà thuốᴄ trên toàn quốc
– Nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, minh bạch, nhà máy sản xuất đạt chuẩn GMP.
[affiliate-product id=”324909″ sku=”287052ID1180″ title=”Vitamin Tổng Hợp Cho Bà Bầu PregEU 60 Viên” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
6. Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu Prenacy Gold LP
Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu Prenacy Gold LP
Prenacy Gold LP là sản phẩm đã được cấp phép lưu hành tại Việt Nam, do Công Ty Cổ Phần Dược Liên Phong đăng ký sản xuất theo chuẩn GMP Bộ Y tế, thịnh hành trên thị trường hiện nay bởi công dụng giúp bổ sung Omega 3, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Sản phẩm kết hợp dạng viên nang mềm và cứng, đã được kiểm định về chất lượng, lành tính với sức khỏe người dùng, không ảnh hưởng đến tiêu hóa.
6.1. Công dụng sản phẩm
Hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón trong suốt thai kỳ cho mẹ.
Giúp bé yêu phát triển về cả thể chất lẫn trí tuệ. Thành phàn tăng cường Omega-3 từ dầu cá là tiền đề của DHA giúp bé thông minh, và cho đôi mắt sáng khỏe. Giảm thiểu nguy cơ dị tật bẩm sinh, sinh non, bé yếu ớt.
Cung cấp sắt hỗ trợ thiếu máu nhờ vào thành phần Acid folic.
Hỗ trợ sức khỏe cho mẹ và bé trong suốt thời kỳ mang thai.
Cung cấp hàm lượng dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và hệ miễn dịch cho bé: vitamin A, B, K, C, các khoáng chất canxi, sắt, kẽm, magie, DHA..
Giúp làm giảm các triệu chứng ốm nghén trong suốt 3 tháng đầu của thời kỳ mang thai, đảm bảo đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
6.2. Tại sao nên chọn dùng Prenacy Gold cho bà bầu?
Lý do để Prenacy Gold luôn được tin dùng và đánh giá cao:
Prenacy Gold là dòng sản phẩm cao cấp của hãng Tavico được sản xuất tại Việt Nam
Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn GMP-WHO.
Công thức dinh dưỡng từ Châu Âu, thân thiện lành tính, tốt cho sức khỏe con người.
Sản phẩm đã được kiểm định và chứng nhận về chất lượng và độ lành tính với người dùng.
Sự kết hợp bổ sung dưới 2 dạng: viên nang cứng và viên nang mềm giúp bổ sung tối đa dưỡng chất.
Hấp thụ tốt, không có phản hồi tiêu cực từ người dùng về ảnh hưởng không mong muốn
Prenatal vitamins Puritan Pride 100 viên là viên uống bổ sung vitamin khoáng chất dành cho phụ nữ có thai và đang cho con bú, giúp bổ máu, tăng cường canxi cho xương chắc khỏe, cải thiện tâm trạng cho mẹ bầu, chống sạm da, mụn nhọt và hạn chế nốt rạn da xuất hiện.
7.1. Thương hiệu sản phẩm
Puritan’s pride là nhãn hiệu nổi tiếng của Mỹ về thực phẩm chức năng chiết suất từ thiên nhiên và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Với hơn 40 năm nghiên cứu, Puritan’s pride ra đời trên 1200 sản phẩm với các chuyên gia nghiên cứu trong lĩnh vực y dược. Puritan’s pride có công nghệ được cải tiến theo dây chuyền tiêu chuẩn của bộ y tế Hoa Kỳ kiểm duyệt.
Sản phẩm của Puritan’s pride chủ yếu có các thành phần từ tự nhiên được chọn lọc kỹ lưỡng và cẩn thận nên đem lại hiệu quả an toàn khi sử dụng.
Kho hàng và sản phẩm của Puritan’s pride hầu như có mặt trên khắp nước Mỹ và nhiều quốc gia trên thế giới như Anh, Nhật bản, Hàn Quốc, Tây Ban Nha, Canada…
Puritan’s Pride là thương hiệu thực phẩm chức năng lớn nhất và được nhiều người yêu tin tưởng sử dụng, có doanh số cao nhất và cách biệt về doanh số tập hợp các công ty dược phẩm lớn nhất thế giới.
Sản phẩm của Puritan’s Pride được đăng ký thương hiệu và chất lượng tại FDA – Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ.
7.2. Thành phần chính của Puritan Pride Prenatal Vitamins 100 viên
Thành phần chính có trong Puritans Vitamin tổng hợp Prenatal Vitamins là : Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Thiamin (vitamin B1), Riboflavin (vitamin B2), Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin B12, Calcium, Iron, Zinc, Cellulose.
7.3. Công dụng chính
Calcium (Canxi) ion, có tác dụng điều hòa canxi huyết, cung cấp từ mẹ qua em bé lượng canxi cần thiết hình thành hệ khung xương, răng và thóp cho bé. Iron (Sắt) là nguyên tố vi lượng có tác dụng bổ máu, tăng cường hoạt động của hemoglobin vận chuyển oxi đến tế bào, bổ sung oxy cho bé qua nhau thai, giúp phổi của thai nhi phát triển. Zinc (kẽm) trong prenatal vitamins cho bà bầu giúp tăng sức đề kháng, hạn chế viêm nhiễm cảm cúm, ngăn chặn virus, vi khuẩn xâm nhập vào thai nhi từ cơ thể mẹ.
Axit folic trong prenatal vitamins là vitamin B, phòng chống các bệnh thiếu máu cho mẹ bầu. Nghiên cứu cho thấy bà bầu thiếu axit folic trong chế độ ăn tỷ lệ con sinh ra nhẹ cân cao hơn rất nhiều. Vitamin B1 (thiamin) là chất quan trọng giúp chuyển hóa carbonhydrate từ tinh bột thành đường glucose, tăng hấp thu dinh dưỡng cho bà bầu. Vitamin B2 (riboflavin) kích thích cơ thể sản sinh hồng cầu, tham gia vào quá trình tạo năng lượng.
Cellulose từ thực vật giúp nhuận tràng, hạn chế táo bón cho mẹ bầu, tránh gây độc cho thai nhi.
Centrum Prenatal + DHA Complete Multivitamin chứa 27 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu bao gồm 14 vitamin, 10 khoáng chất và 3 axit béo: Omega, DHA, EPA. Do đó, đây là sản phẩm giúp hỗ trợ bổ sung nhu cầu dinh dưỡng đang tăng lên của cơ thể mẹ, đồng thời hỗ trợ sự phát triển cần thiết cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ mà không gây thừa chất dẫn tới tác dụng phụ.
Sản phẩm cũng giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh, ngăn ngừa thiếu hụt sắt cho mẹ, hỗ trợ trí não và thị lực cho bé nhờ hàm lượng vượt trội axit folic, canxi và vitamin D, DHA, …
8.1. Đôi nét về sản phẩm
Viên uống Centrum Prenatal + DHA được sản xuất trên dây chuyền công nghệ cao, trang thiết bị hiện đại cùng công nghệ độc quyền đến từ nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP Châu Âu. Những thành phần dưỡng chất được kiểm định kỹ càng trước khi đưa vào sản xuất nhằm mang đến chất lượng tốt nhất cho người dùng.
Sản phẩm đến từ thương hiệu Centrum tại Mỹ chuyên nghiên cứu các dòng thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp cho mọi đối tượng người dùng. Đặc biệt dòng sản phẩm Centrum Prenatal + DHA cho bà bầu là sản phẩm ngày càng được phổ biến tại nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam.
Centrum Prenatal + DHA của Canada đã đạt được chứng nhận về an toàn, chất lượng và được kiểm định bởi những cơ quan, đơn vị thẩm quyền tại Canada. Sản phẩm đã được cấp phép lưu hành bởi Bộ y tế, đã thông qua cục vệ sinh an toàn thực phẩm Canada và quốc tế.
8.2. Thành phần và công dụng chính
Vitamin nhóm B
Cải thiện và chăm sóc làn da.
Hỗ trợ hoạt động tế bào thần kinh.
Giúp kích thích quá trình sản xuất tế bào.
Cải thiện và tăng cường hệ thống tiêu hóa
Giúp quá trình trao đổi và chuyển hóa chất thuận lợi hơn.
Tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng ở cả mẹ và bé.
Tham gia vào quá trình tái tạo hồng cầu, tái tạo tế bào thần kinh, sản sinh máu đi nuôi cơ thể.
Giúp hệ cơ bắp phát triển mạnh mẽ, cải thiện hoạt động chức năng gan, giảm tình trạng ngứa hay khó chịu trong thời gian mang thai.
Canxi & Vitamin D
Là 2 thành phần dưỡng chất vô cùng cần thiết trong việc hình thành và phát triển hệ xương khớp, giúp phòng ngừa nguy cơ loãng xương, đau nhức xương ở bà bầu.
Giúp quá trình hình thành xương ở trẻ tốt hơn và diễn ra thuận lợi hơn
Phòng ngừa nguy cơ tăng huyết áp thai kỳ, và sinh non.
Sắt
Giúp phát triển hệ thống thần kinh ở thai nhi, giúp não bộ phát triển, tham gia vào sự hình thành tuần hoàn máu của thai nhi và nhau thai.
Giúp dưỡng thai và phòng ngừa tình trạng mất máu do sinh nở.
Phòng ngừa tình trạng nhẹ cân ở thai nhi.
Ngăn ngừa tình trạng sẩy thai hoặc dễ bị bệnh ở trẻ khi mới chào đời.
Omega-3, DHA/EPA
Giúp giảm nguy cơ sinh non ở người mẹ.
Giúp giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn hành vi và học tập, dị ứng ở trẻ em, và hỗ trợ chức năng nhận thức cho trẻ.
Bổ trợ tốt cho hệ tim mạch, nâng cao sức khỏe tim mạch.
Giúp phát triển hệ thần kinh ở trẻ 1 cách tối ưu nhất.
8.3. Ưu điểm sản phẩm
Viên uống DHA không có mùi tanh nên các mẹ bầu rất dễ uống.
Hàm lượng dinh dưỡng trong sản phẩm được thiết kế tối ưu, không gây dư thừa các chất dinh dưỡng có thể gây hại cho cơ thể.
Sản phẩm không có lactose và không có gluten nên tuyệt đối an toàn khi sử dụng.
Sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn nội địa cao cấp Canada, sử dụng các nguyên liệu đạt tiêu chuẩn Canada.
9. Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu Life extension, Prenatal Advantage 120 viên
Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu Life extension, Prenatal Advantage 120 viên
Thương hiệu Life Extension của Mỹ là cái tên nổi tiếng được rất nhiều khách hàng trên thế giới chọn lựa. Với hoạt chất được nghiên cứu, đánh giá và thử nghiệm với đội ngũ bác sĩ, chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng, Life Extension Prenatal Advantage Supplement for Pregnant Women là sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang tìm mua một món vitamin trước khi sinh cho riêng mình.
9.1. Ưu điểm của sản phẩm
Tất cả sản phẩm của Life Extension đều có ưu điểm:
Không chứa gluten.
Không biến đổi gen LE được chứng nhận.
Bổ sung Vitamin tổng hợp & Khoáng chất hiệu quả cao.
Cung cấp các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác mà cơ thể cần dựa trên cơ cở khoa học
Vitamin A: Không chỉ hỗ trợ cho sự phát triển về hình thái, chức năng và sự nguyên vẹn của mắt, vitamin A còn có tác dụng toàn thân, đặc biệt đối với một số cơ quan chuyên biệt và sự phát triển xương của thai nhi.
Vitamin C: Đây là thành phần không thể thiếu trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, xương, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương của cơ thể. Đặc biệt, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch bị suy yếu cho bầu, giúp mẹ bầu hấp thụ hiệu quả canxi và sắt trong thực phẩm. Ngoài ra, Vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng giãn tĩnh mạch, xuất huyết dưới da, phòng tránh các bệnh về răng nướu…
Vitamin D3, vitamin K: Hỗ trợ vận chuyển canxi vào xương của mẹ và thai nhi, giúp thai nhi phát triển tốt bộ xương. Đây cũng là chất kích thích tế bào miễn dịch tăng cường hoạt động, từ đó tăng sức đề kháng cho mẹ và con.
Vitamin E: Một lượng đủ vitamin E có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật và sinh non
Vitamin nhóm B: Hỗ trợ hoạt động tế bào thần kinh, giúp kích thích quá trình sản xuất tế bào, cải thiện và tăng cường hệ thống tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng ở cả mẹ và bé.
Axit folic: Nếu thai phụ không được bổ sung đầy đủ axit folic, thai nhi sẽ có nguy cơ mắc phải các khuyết tật của ống thần kinh như chẻ đôi đốt sống, thai nhi vô sọ hoặc các bất thường của não bộ.
Sắt: Giúp dưỡng thai, phòng ngừa tình trạng thiếu máu trong khi mang thai và mất máu do sinh nở.
Iot: Mẹ thiếu iot khi mang thai trong thai kỳ có thể khiến thai nhi bị suy giáp, giảm chuyển hóa của cơ thể và giảm khả năng phát triển của hệ thống thần kinh
Kẽm: Kẽm giúp duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, Ngăn ngừa nhiễm trùng trong tử cung, giúp cân bằng nội tiết tố hỗ trợ sản xuất nhau thai, duy trì vị giác và khứu giác.
DHA: DHA rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, hỗ trợ trong quá trình phát triển của não bộ thai nhi và thị lực của trẻ cũng tốt hơn.
9.3. Nhược điểm:
Sản phẩm tuy phổ biến ở thị trường nước ngoài nhưng chưa được biết đến rộng rãi tại Việt Nam. Tuy nhiên, đây cũng là sản phẩm có nhiều đánh giá tốt từ cộng đồng nước ngoài.
Giá thành mắc hơn so với những sản phẩm khác cùng loại. Tuy nhiên, nếu nhìn vào thành phần của sản phẩm, bạn sẽ thấy đáng giá tiền bởi ngoài những khoáng chất chính kể trên thì còn có những thành phần từ tự nhiên có giá trị sức khỏe cao như dầu hướng dương, gelatin, glycerin, nước tinh khiết, sáp ong, lecithin hướng dương, màu điều nhuộm annatto, silica…
[affiliate-product id=”324922″ sku=”287052ID1185″ title=”Vitamin bổ siêu cao cap cho bà bầu Life extension 120 viên” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
10. Viên uống bổ sung Vitamin và khoáng chất cho bà bầu Doppelherz Aktiv Vital Pregna
Doppelherz Aktiv Vital Pregna cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức khỏe và thể chất cho bà mẹ trong quá trình chuẩn bị mang thai, đang mang thai và thời kỳ cho con bú, giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật thai nhi.
10.1. Vital Pregna có những ưu điểm vượt trội so với các sản phẩm trên thị trường
– Vital Pregna là sản phẩm thuộc về thương hiệu Doppelherz, của tập đoàn Queisser Pharma (CHLB Đức, Since 1897).
– Được sản xuất tại Đức và phân phối theo quy trình phân phối toàn cầu của Queisser Pharma. Sản phẩm mang thương hiệu Doppelherz được phân phối tại hơn 35 quốc gia ở Châu Âu và được phân phối chính tại hơn 70 quốc gia trên Thế giới.
– “Công thức ƯU VIỆT” cung cấp Omega–3, chủ yếu là DHA, EPA kết hợp với 12 loại Vitamin (beta – caroten, acid folic…) và 5 khoáng chất thiết yếu (sắt, đồng, magie, kẽm, I-ốt) cho bà mẹ chuẩn bị mang thai, trong thời kỳ mang thai và cho con bú đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng tăng lên trong suốt thai kỳ.
– Vital Pregna có công thức độc đáo: Sản phẩm bổ sung và cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu nhằm đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà mẹ. Công thức cải tiến áp dụng từ ngày 1/6/2016 đã không còn Calci. Hãng đã loại ra thành phần Calci để tránh tình trạng cạnh tranh hấp thu giữa các khoáng chất, cũng như để có thêm điều kiện tăng cường thêm hàm lượng cho các thành phần vi chất khác.
– Vital Pregna có cách sử dụng thuận tiện: Với liều dùng ngày 01 viên, uống 01 lần duy nhất. Rõ ràng thuận lợi hơn với việc uống nhiều viên, chia nhiều lần.
10.2. Công dụng chính
– Cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức khỏe và thể chất cho bà mẹ trong quá trình chuẩn bị mang thai, đang mang thai và thời kỳ cho con bú, giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi. Giúp ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ và phụ nữ mang thai.
– Hình thành hệ thần kinh và não bộ.
– Tăng cường thị giác và hệ miễn dịch.
– Ngừa rạn da.
– Hỗ trợ phát triển cơ xương và mầm răng.
– Phòng ngừa thiếu máu và dị tật ống thần kinh.
10.3. Nhược điểm
Trong viên vitamin tổng hợp cho bà bầu, lượng Calci nếu có, cũng không lớn vì sản phẩm còn nhiều thành phần khác. Do vậy, dù có hay không Calci, bà bầu vẫn phải dùng kết hợp giữa viên vitamin tổng hợp và viên Calci uống bổ sung bên ngoài).
10.4. Đánh giá từ cộng đồng
[affiliate-product id=”324924″ sku=”287052ID1186″ title=”Viên uống bổ sung Vitamin và khoáng chất cho bà bầu Doppelherz Aktiv Vital Pregna” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
11. Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu Orihiro Bổ Sung Vitamin D, Axit Folic, Sắt 120 Viên
Viên uống hỗ trợ bổ sung vitamin D, axit folic, sắt Orihiro giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
khỏe mạnh, sản phẩm đặc biệt thích hợp dùng cho mẹ bầu
11.1. Ưu điểm nổi bật
Ưu điểm nổi bật của viên uống hỗ trợ bổ sung vitamin D, axit folic, sắt Orihiro
Hỗ trợ bổ sung sắt cho bà bầu, giúp tăng cường tạo máu nuôi dưỡng thai nhi
Bổ sung vitamin D, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, ngừa loãng xương sau thai kỳ
Bổ sung vitamin C hỗ trợ giúp duy trì sức khỏe của da, ngừa oxy hóa, cho sắc mặt hồng hào
Bổ sung acid folic, hỗ trợ giúp phát triển ống thần kinh của trẻ trong thai kỳ
11.2. Nhược điểm
Đóng gói bịch sản phẩm hơi nhỏ, không phải đựng trong hộp như các sản phẩm khác. Tuy nhiên, xét về những ưu điểm khác như sản phẩm dễ uống, có chứa đầy đủ thành phần bổ sung và giá thành rẻ thì sản phẩm này vẫn là một lựa chọn tốt.
Bio island DHA bầu Úc là sản phẩm hỗ trợ bổ sung DHA, dưỡng chất vô cùng cần thiết và quan trọng cho việc hình thành cũng như phát triển trí não của thai nhi, tạo nền tảng vững chắc giúp trẻ sở hữu trí nhớ tốt hơn, đôi mắt tinh nhanh, tăng khả năng ghi nhớ và học hỏi sau này.
Sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên của hãng Bio Island Úc được nhiều bác sĩ khuyên cho mẹ bầu trong suốt thời gian đang chuẩn bị mang thai, đang mang thai và đang cho con bú.
12.1. Ưu điểm vượt trội của Bio island DHA cho bà bầu 60 viên
DHA là một axit béo không no thuộc nhóm Omega-3, đóng vai trò chất thiết yếu cho sự hình thành não bộ và mắt của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ cho đến hai năm đầu đời.
Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới (WHO), trong thời gian mang thai, tùy theo từng giai đoạn của thai kỳ, phụ nữ cần bổ sung từ 100 – 200 mg DHA/ngày. Bên cạnh chế độ ăn uống với những thực phẩm giàu DHA (cá biển, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, rau xanh), mẹ bầu có thể bổ sung DHA thông qua các loại thực phẩm chức năng, một trong số đó phải kể đến Bio island DHA 60 viên dành cho phụ nữ mang thai với hàm lượng DHA phù hợp.
12.2. Công dụng của DHA Bio Island cho bà bầu
Bổ sung DHA hỗ trợ cải thiện các vấn đề trí nhớ của mẹ bầu và sau sinh.
DHA bầu Úc hỗ trợ phát triển trí não cho trẻ trước vào sau sinh
Hỗ trợ phát triển thị giác và sức khỏe tim mạch ổn định.
[affiliate-product id=”324905″ sku=”287052ID1178″ title=”Vitamin Dha Bio Island Cho Bà Bầu 60 Viên” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
IV. Những điều mẹ cần chú ý khi uống vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Đối với mẹ bầu kén ăn, ốm nghén, việc bổ sung các loại vi chất cho thai kỳ thông qua chế độ ăn uống là chưa đủ. Mẹ cần những loại thuốc bổ bầu với hàm lượng vi chất đầy đủ theo nhu cầu khuyến cáo.
Tránh lạm dụng nhiều loại vitamin tổng hợp khi mang thai. Việc nhận được quá nhiều chất dinh dưỡng cũng có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu.
Khi bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu vào những tháng đầu, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Vitamin A là hợp chất hữu cơ cần thiết mà cơ thể mẹ bầu không thể tự tạo ra. Bà bầu cần cung cấp đủ vitamin A để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và em bé. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung càng nhiều vi chất này càng tốt. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp mọi thắc mắc về việc bổ sung vitamin A cho bà bầu.
Tại sao cần bổ sung vitamin A cho bà bầu?
Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong chức năng của mắt. Nó tham gia vào quá trình biệt hóa tế bào và ngăn ngừa bệnh nhãn khoa.
Nó góp phần phát triển của xương, có tác dụng bảo vệ da và niêm mạc.
Vi chất này liên quan đến hoạt động của cơ quan sinh sản, hệ thống miễn dịch, sự phát triển biểu mô, răng và tóc.
Đối với thai nhi
Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo được lưu trữ trong gan. Vi chất này rất quan trọng cho sự phát triển phôi thai của bé, bao gồm sự phát triển của tim, phổi, thận, mắt và xương cũng như hệ tuần hoàn, hô hấp và thần kinh trung ương.
Bổ sung vitamin A cho bà bầu – Lợi ích như thế nào?
Vitamin A đặc biệt cần thiết cho phụ nữ mang thai vì nó giúp phục hồi mô sau sinh. Ngoài ra, nó cũng giúp duy trì thị lực bình thường, chống lại nhiễm trùng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch của mẹ bầu và giúp chuyển hóa chất béo. Vì vậy, bổ sung vitamin A cho bà bầu là rất quan trọng.
Dấu hiệu cần bổ sung vitamin A cho bà bầu
Phụ nữ mang thai dễ bị thiếu vitamin A, đặc biệt trong ba tháng cuối của thai kỳ do sự phát triển nhanh chóng của bào thai và sự gia tăng lượng máu. Vì vậy cần lưu ý những dấu hiệu sau đây để bổ sung vitamin A cho bà bầu:
Hệ thống miễn dịch suy yếu
Bà bầu không đủ lượng vitamin A trong cơ thể có thể mắc các rối loạn như:
Giảm chuyển hóa sắt,
Thay đổi khả năng biệt hóa tế bào,
Giảm đáp ứng miễn dịch
Tăng tỷ lệ bệnh tật
Thiếu máu
Thị lực ban đêm bị suy giảm
Quáng gà hoặc không thể nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu
Vậy bà bầu cần bao nhiêu vitamin A là đủ? Tiêu chuẩn đo lường cho vitamin A là RAE (tương đương hoạt động của retinol). Một microgram (mcg) retinol (vitamin A đã được định dạng sẵn) tương đương với 1 mcg RAE. Theo đó, lượng vitamin A cần thiết cho bà bầu theo khuyến nghị là:
Mẹ bầu từ 19 tuổi trở lên: 770 mcg RAE mỗi ngày
Thực phẩm giàu vitamin A cho bà bầu
Hầu hết mẹ bầu nhận được nhiều vitamin A thông qua chế độ ăn uống. Những loại thực phẩm có thể bổ sung vitamin A cho bà bầu và hàm lượng vitamin từ chúng bao gồm:
Trái cây và rau: (đặc biệt là cam, vàng và rau xanh), giàu beta-carotene, là nguồn cung cấp vitamin A. Cụ thể:
Ngũ cốc ăn sáng, được bổ sung 10% giá trị hàng ngày cho vitamin A: 90 mcg RAE
1 quả trứng lớn luộc chín: 75 mcg RAE
Gan (ví dụ như từ thịt bò, thịt bê, hoặc thịt gà, và bao gồm cả pate và rượu gan) có chứa hàm lượng vitamin A khá cao. Một khẩu phần gan bò 100g chứa gấp 8 lần lượng vitamin A được khuyến nghị.
Các loại thực phẩm khác:
200g kem vani mềm: 250 mcg RAE
200g sữa, không béo hoặc tách béo, có bổ sung vitamin A và vitamin D: 149 mcg RAE
Cả quá trình chế biến (như cắt nhỏ, bào hoặc ép nước) và nấu chín thực phẩm có thể giúp cơ thể mẹ bầu hấp thụ các chất carotenoid cung cấp vitamin A dễ dàng hơn.
Những lưu ý khi bổ sung vitamin A cho bà bầu
Có hai dạng vitamin A: vitamin A được tạo sẵn và các carotenoid provitamin A. Thông thường, mẹ có thể nhận đủ lượng cần thiết từ các nguồn thực phẩm. Vì vậy hiếm khi cần bổ sung vitamin A cho bà bầu.
Đặc biệt lưu ý, việc bổ sung vitamin A quá liều có thể gây ra dị tật bẩm sinh cho em bé. Nó còn gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe mẹ bầu như đau đầu, nôn, buồn nôn, mờ mắt và cảm giác buồn ngủ. Dư thừa vitamin A trong một thời gian dài có thể gây ngộ độc gan.
Sự gia tăng vitamin A trong máu mẹ trong 3 tháng đầu tiên thai kỳ liên quan đến hệ thần kinh trung ương và tim. Do đó, với nguy cơ dị dạng tim, lượng retinol vượt quá 10.000 IU mỗi ngày trong thai kỳ được coi là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim thai (nguy cơ tuyệt đối từ 1% đến 2%).
Tuy nhiên, sẽ an toàn và có lợi hơn nếu mẹ dung nạp vitamin bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả có nhiều carotenoid. Và luôn nhớ rằng, mẹ bầu từ 19 tuổi trở lên không nên nhận quá 3.000 mcg RAE vitamin A mỗi ngày thôi nhé.
Một số bà bầu uống vitamin tổng hợp và xảy ra tình trạng buồn nôn, vitamin A cũng không ngoại lệ. Nếu mẹ đang tìm câu trả lời, mẹ có thể xem thêm bài viết này: Tại sao uống vitamin khi mang thai khiến mẹ buồn nôn?
Bổ sung vitamin A cho bà bầu đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của cả thai phụ và thai nhi. Tuy nhiên, nên thận trọng trong việc lựa chọn liều dùng và tham khảo ý kiến bác sĩ, tránh trường hợp dùng quá liều dẫn đến tác dụng phụ cho mẹ và em bé.
Thế nhưng, đông trùng hạ thảo có tốt cho bà bầu không? Sử dụng sản phẩm tự nhiên này như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? MarryBaby sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc trên nhé.
Bà bầu nên sử dụng đông trùng hạ thảo khi nào?
Mẹ bầu không nên sử dụng loại dược liệu này trong 3 tháng đầu. Bởi nó có thể biến chứng nguy hiểm cho bào thai, dẫn đến sảy thai, sinh non. Trong khoảng từ tuần thứ 11 đến tuần 12, thai nhi đang hình thành bộ phận sinh dục. Mẹ bầu không nên tự ý sử dụng đông trùng hạ thảo mà phải được sự cho phép và theo dõi của bác sĩ.
Ở giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ việc sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ giúp cơ thể mẹ và thai nhi khỏe mạnh hơn. Thai nhi phát triển nhanh và toàn diện, giảm tình trạng mệt mỏi do ốm nghén cho mẹ.
Mẹ nên uống đông trùng hạ thảo đặc biệt là giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Ngoài tác dụng giúp thai nhi phát triển về thể chất và trí não, nó còn giúp da dẻ mẹ bầu mịn màng hồng hào hơn. Hơn thế nữa, dược liệu này có thể hạn chế tình trạng sinh thiếu tháng, sinh non.
Đáp án cho thắc mắc liệu đông trùng hạ thảo có tốt cho bà bầu không sẽ giúp mẹ có thêm động lực sử dụng loại dược liệu này hơn.
Đông trùng hạ thảo có tốt cho bà bầu không? Công dụng đối với mẹ bầu
Cũng như một số thảo dược khác rất tốt cho phụ nữ nói chung như cây ích mẫu, gừng, cây nhọ nồi, tầm gửi cây gạo, tam thất, lá sương xông, lá mật gấu, trà hoa cúc,… đông trùng hạ thảo có tốt cho bà bầu là câu hỏi khiến nhiều người thắc mắc. Để làm rõ cho mẹ bầu, dưới đây là những công dụng tuyệt vời của đông trùng hạ thảo với bà bầu mà mẹ nên biết:
Dưỡng tâm an thần
Đông trùng hạ thảo giúp các mẹ bầu ăn ngon miệng hơn, dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng nuôi dưỡng bào thai và có một sức khỏe tốt. Đồng thời, nó có tác dụng điều tiết cảm xúc, khiến tinh thần mẹ bầu thoải mái, sảng khoái, tạo giấc ngủ ngon nhất, hỗ trợ mất ngủ khi mang thai tháng cuối.
Tốt sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu chỉ ra rằng đông trùng hạ thảo có thể làm giảm cholesterol LDL “có hại” (LDL là chất gây tích tụ cholesterol). Ngoài ra, hàm lượng adenosine có trong đông trùng hạ thảo có tác dụng bảo vệ tim.
Ở giai đoạn mang thai, mẹ bầu rất dễ bị tổn thương tim, mạch do sự chèn ép của thai nhi. Do đó, việc dùng đông trùng hạ thảo có thể giúp bà bầu bảo vệ tim mạch trong thai kỳ.
[inline_article id=268213]
Đông trùng hạ thảo có tốt cho bà bầu không? Có, nó cung cấp chất dinh dưỡng
Giàu protein, peptit, tất cả các axit amin thiết yếu và polyamine; saccarit và các dẫn xuất của đường; sterol; axit béo và các axit hữu cơ khác; dồi dào các loại vitamin (bao gồm B1, B2, B12, E và K); và các nguyên tố vô cơ… Có thể nói tóm gọn rằng, với 17 loại khoáng chất, cùng nhiều axit amin, vitamin, nguyên tố vi lượng quý giá, đông trùng hạ thảo có công dụng tốt cho bà bầu. Mẹ nên dùng để bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ.
Tác dụng bổ máu cho bà bầu
Các loại khoáng chất có trong đông trùng hạ thảo giúp cải thiện tình trạng thiếu máu ở bà bầu. Đây quả thực là loại biệt dược quý đặc biệt có ích mà mẹ nên tham khảo trong thời kỳ mang thai.
Bổ sung canxi
Lượng canxi trong đông trùng hạ thảo giúp cân bằng và bổ sung sự thiếu hụt canxi ở mẹ bầu. Từ đó giúp mẹ giảm tình trạng đau nhức xương.
Tăng cường sức đề kháng
Việc sử dụng đông trùng hạ thảo trong quá trình mang thai là sự lựa chọn đúng đắn. Bởi loại dược liệu này có rất nhiều hợp chất quý hiếm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng đẩy lùi các bệnh như viêm họng, cúm, sốt, thủy đậu, cảm lạnh, dị ứng,..
Đông trùng hạ thảo có tốt cho bà bầu không? Chống lại tình trạng viêm nhiễm
Mẹ cũng rất dễ mắc phải các chứng viêm nhiễm, đặc biệt là viêm nhiễm phụ khoa trong quá trình mang thai. Trong khi đó, đông trùng hạ thảo có thể ức chế các protein – tác nhân gây tăng tình trạng viêm trong cơ thể.
Cách chế biến đông trùng hạ thảo cho bà bầu
Đông trùng hạ thảo có tốt cho bà bầu không? Có mẹ nhé. Và còn có nhiều cách để sử dụng đông trùng hạ thảo bồi bổ cho mẹ bầu, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe.
1. Đông trùng hạ thảo có tốt cho bà bầu ăn trực tiếp?
Việc ăn trực tiếp sẽ giúp các dưỡng chất có trong đông trùng hạ thảo được hấp thu trọn vẹn cho mẹ bầu. Khi cần, mẹ đem rửa sạch 1 con đông trùng hạ thảo rồi ngâm với nước ấm cho mềm và ăn trực tiếp là được nhé.
2. Nấu cháo đông trùng hạ thảo
Nguyên liệu gồm 7 gram đông trùng hạ thảo và 7 gram gạo nếp. Đem gạo nếp hầm cùng với 500ml nước, sau đó cho dược liệu vào và đun thêm 10 phút nữa. Mẹ nên dùng cháo khi còn ấm nóng để phát huy tác dụng của dược liệu này.
3. Ngâm mật ong
Đông trùng hạ thảo có tốt cho bà bầu? Có nhé, mẹ bầu hãy chuẩn bị ngay 100 gram đông trùng hạ thảo và 300ml mật ong nguyên chất. Sau đó đem ngâm tất cả nguyên liệu trên vào bình thủy tinh, mỗi ngày mẹ chỉ dùng khoảng 10ml. Đây là bí quyết để giúp bồi bổ cho mẹ bầu và tránh các bệnh về đường hô hấp.
4. Pha trà đông trùng hạ thảo
Cách làm đơn giản với chỉ 2-3 gam đông trùng hạ thảo sấy khô. Sau đó tráng qua nước sôi một lần, rót khoảng 500ml nước sôi vào bình ngâm. Khoảng 10 phút sau là mẹ bầu có thể dùng được.
5. Gà tiềm đông trùng hạ thảo có tốt cho bà bầu không?
Canh gà tiềm từ lâu đã có công dụng an thai tốt cho mẹ bầu. Khi thêm một chút đông trùng hạ thảo, món canh sẽ tăng thêm dưỡng chất.
Để nấu canh gà tiềm đông trùng hạ thảo, mẹ cần chuẩn bị 5 con đông trùng hạ thảo, 1 con gà ta khoảng 1kg. Sau đó đem gà làm sạch, chặt miếng vừa ăn, cho vào nồi nầm cùng hành, gừng. Dược liệu được rửa sạch bằng nước ấm. Sau khi gà được hầm nhừ thì cho đông trùng hạ thảo vào. Nêm gia vị vừa ăn.
6. Đông trùng hạ thảo chưng cùng tổ yến?
Mẹ cần chuẩn bị 3 gram đông trùng hạ thảo, 12 gram tổ yến, đường phèn. Đàu tiên mẹ đem ngâm tổ yến trong nước 10 phút, vớt ra để ráo. Rồi chưng cách thủy tổ yến và đường phèn trong khoảng 15 phút. Sau đó cho đông trùng hạ thảo vào chưng thêm 5 phút thì mẹ có thể dùng.
Đông trùng hạ thảo cho bà bầu có tốt không khi dùng quá nhiều?
Nhiều mẹ bầu lầm tưởng là càng bổ sung nhiều đông trùng hạ thảo càng tốt. Đây được xem là quan niệm sai lầm bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của mẹ và thai nhi.
Ngoài kiến thức về đông trùng hạ thảo có tốt có bà bầu hay không, mẹ cần chú ý đến những mặt hạn chế của việc lạm dụng dược phẩm này.
Phản ứng phụ và rủi ro
Đông trùng hạ thảo nói chung là an toàn, nhưng nó có thể gây đau bụng, buồn nôn và khô miệng ở một số người khi dùng quá nhiều.
Mẹ bầu có bệnh nền như ung thư, tiểu đường hoặc rối loạn về máu không được tự ý dùng đông trùng hạ thảo mà không có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ của bác sĩ. Bởi vi, nó có thể tương tác với thuốc làm loãng máu và thuốc ức chế hệ thống miễn dịch.
Để đảm bảo an toàn, bà bầu nên dùng dược liệu này dưới sự tư vấn và theo sát của bác sĩ chuyên khoa.
Vậy bổ sung kẽm cho bà bầu như thế nào là đủ? Mẹ cùng tham khảo bài viết sau đây với MarryBaby nhé.
1. Vai trò của kẽm cho bà bầu đối với mẹ và bé
Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh học của cơ thể, bao gồm tổng hợp protein, phân chia tế bào và chuyển hóa axit nucleic. Do đó, trong 9 tháng thai kỳ, tế bào của thai nhi phát triển rất nhanh, đồng nghĩa với việc bổ sung kẽm cho bà bầu trở nên rất quan trọng.
Khoáng chất thiết yếu này cũng sẽ giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của mẹ, duy trì vị giác, khứu giác và chữa lành vết thương cho mẹ sau khi sinh.
Kẽm đóng vai trò sản xuất năng lượng và sự phát triển não bộ của bé.
Đối với thai nhi, kẽm đóng vai trò phát triển tế bào và sản xuất – hoạt động ADN trong cơ thể. Kẽm cũng tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng và sự phát triển não bộ của bé.
Khi nồng độ kẽm trong huyết tương của mẹ bầu thấp, lượng kẽm vận chuyển qua nhau thai bị ảnh hưởng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu kẽm cho thai nhi.
Tình trạng thiếu kẽm của người mẹ có thể dẫn đến những hậu quả sau:
Ngoài ra, nhiều báo cáo đã ghi nhận nồng độ kẽm trong huyết thanh thấp có liên quan đến những bất thường của quá trình chuyển dạ như xuất huyết sau sinh, tăng huyết áp khi mang thai và sinh con nhẹ cân. Trẻ nhẹ cân có tỷ lệ mắc bệnh và tử vong do bệnh truyền nhiễm và suy giảm khả năng miễn dịch. Do đó, bổ sung kẽm cho bà bầu chính là một trong những cách góp phần cải thiện sức khỏe của trẻ sơ sinh.
Mặc dù tình trạng thiếu kẽm nghiêm trọng được coi là hiếm, nhưng mức thiếu hụt từ nhẹ đến trung bình tương đối phổ biến trên toàn thế giới. Ước tính gần đây có khoảng 0,5 triệu trường hợp tử vong mẹ và trẻ em hàng năm do thiếu kẽm. Điều này dấy lên lo ngại về việc bổ sung đủ lượng kẽm cho bà bầu.
Theo một tài liệu đánh giá được xuất bản từ năm 1970 đến năm 1991, trung bình phụ nữ mang thai và cho con bú trên toàn thế giới tiêu thụ 9,6 mg kẽm mỗi ngày trong 6 tháng cuối của thai kỳ. Mức tiêu thụ này thấp hơn nhiều so với mức khuyến nghị 12 mg mỗi ngày.
3. Nguyên nhân bà bầu bị thiếu kẽm và dấu hiệu nhận biết
Nguyên nhân bà bầu bị thiếu kẽm
Do chế độ dinh dưỡng: Chất lượng bữa ăn kém, ăn nhiều ngũ cốc, ít thức ăn có nguồn gốc động vật là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu kẽm. Phần lớn mẹ bầu thiếu kẽm rơi vào nguyên nhân này.
Do bệnh tật : Các bệnh lý về đường ruột, ung thư, bệnh gan mãn tính, bệnh thận mãn tính,…làm cho kẽm khó hấp thu vào cơ thể mẹ và nhau thai.
Do di truyền: Bệnh acrodematis cũng khiến cơ thể không hấp thu được kẽm.
Cách nhận biết bầu bị thiếu kẽm
Bà bầu bị thiếu kẽm sẽ có những triệu chứng sau:
Tự nhiên giảm cân bất thường
Vết thương khó lành
Tổn thương mắt và da, niêm mạc
Giảm chức năng khứu giác và vị giác
Chức năng hệ thống miễn dịch bị suy giảm
Rụng tóc, tiêu chảy, nhiễm khuẩn hô hấp
Các vết thương như bỏng, vết loét chậm lành
Viêm lưỡi, loạn dưỡng móng, rụng tóc, rụng lông
Thiếu tỉnh táo
Ăn không ngon
Khi bị thiếu kẽm, phụ nữ mang thai cần bổ sung kẽm cho bà bầu đúng cách.
4. Cách bổ sung kẽm cho bà bầu
Liều lượng kẽm cần bổ sung cho mẹ bầu
Theo khuyến nghị, phụ nữ mang thai cần 11 mg kẽm/ngày đối với mẹ từ 19 tuổi trở lên.
Thực phẩm giàu kẽm cho bà bầu
Dưới đây là một số nguồn thực phẩm với lượng kẽm dồi dào cho phụ nữ mang thai. Thực phẩm chứa kẽm bao gồm thịt đỏ, động vật có vỏ, thịt gia cầm, thịt lợn, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc tăng cường, đậu và các loại hạt.
Trong đó, lượng kẽm cụ thể mà cơ thể có thể hấp thụ được từ các thực phẩm như sau:
90g thịt bò nướng, nấu chín: 7,0 mg kẽm
90g cua hoàng đế Alaska, nấu chín: 6,5 mg kẽm
90g thịt lợn thăn, nấu chín: 2,9 mg kẽm
1 khẩu phần ngũ cốc ăn sáng, được tăng cường 25% giá trị kẽm hàng ngày: 2,8 mg kẽm
90 thịt gà, nấu chín: 2,4 mg kẽm
230g sữa chua ít béo với trái cây: 1,7 mg kẽm
30g hạt điều rang khô: 1,6 mg kẽm
230g sữa ít béo hoặc không béo: 1,0 mg kẽm
120g đậu tây: 0,9 mg kẽm
30g hạnh nhân rang khô: 0,9 mg kẽm
30g phô mai: 0,9 mg kẽm
Trong số đó, hàu là nguồn thực phẩm giàu kẽm nhất – chỉ cần hai con có thể cung cấp nhiều hơn lượng khuyến nghị cho cả ngày. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn hàu sống trong khi mang thai (hoặc bất kỳ thực phẩm sống hoặc nấu chưa chín) vì có nguy cơ mắc bệnh qua đường tiêu hóa. Hơn nữa, hàu được thu hoạch từ một số khu vực có chứa hàm lượng thủy ngân cao nên mẹ không nên ăn thường xuyên. Tổng lượng hải sản mà mẹ bầu có thể ăn trong 1 tuần là 340 grams (tương ứng 8-12 ounces), theo khuyến cáo từ FDA Hoa Kỳ.
Nhắc đến thực phẩm giàu kẽm cho bà bầu, không thể không kể đến hàu
Khi có một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý, mẹ đã hấp thụ đủ lượng kẽm cần thiết. Tuy nhiên, khi chưa nhận đủ lượng kẽm từ chế độ ăn uống của mình, mẹ có thể bổ sung thêm thuốc bổ sung kẽm cho bà bầu.
Đặc biệt với những bà bầu ăn chay, mẹ có thể khó nhận đủ kẽm từ thực phẩm. Vì việc hấp thụ kẽm từ thức ăn thực vật khó hơn. Do đó, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc cần bổ sung kẽm hay không.
Các loại thuốc bổ sung có chứa kẽm cho bà bầu phổ biến là gluconat kẽm hay sulfat kẽm. Mẹ nên dùng sau ăn 30 phút và duy trì trong thời gian 2-3 tháng để thấy được hiệu quả. Nghiên cứu tại Peru cho thấy, mẹ bầu ở mốc 28–30 tuần và 37–38 tuần khi uống bổ sung kẽm giúp tăng lượng kẽm trong máu, nước tiểu của mẹ và trong dây rốn của thai nhi.
Lưu ý: Không cần thiết phải ăn hoặc uống quá nhiều kẽm. Mẹ không nên tiêu thụ quá 40 mg mỗi ngày từ sản phẩm bổ sung kẽm. Nếu bà bầu cần bổ sung thêm sắt thì dùng kẽm trước rồi mới dùng sắt, vì sắt làm cản trở sự hấp thu kẽm.
Hy vọng rằng qua bài viết này, mẹ đã nắm được cách bổ sung kẽm cho bà bầu sao cho hiệu quả. Mẹ nên xác định lượng kẽm mà cơ thể cần bổ sung, cân đối chế độ dinh dưỡng sao cho khoa học và phù hợp nhất nhé.
Chế độ dinh dưỡng của người mẹ trong thời kỳ mang thai quyết định tình trạng sức khỏe của mẹ và em bé. Lúc này, mẹ cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, trong đó có Magnesi B6. Vậy Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu? Bài viết dưới đây cung cấp chi tiết về tầm quan trọng của nó trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cùng tham khảo nhé.
1. Magnesi B6 là gì?
Để biết Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu, mẹ cần hiểu thêm về thành phần cũng như đặc tính của loại dưỡng chất này.
Magnesi B6 là thuốc thuộc nhóm thuốc bổ thần kinh với thành phần hoạt chất bao gồm:
Magnesi:
Là một ion dương có nhiều trong nội bào, có tác dụng làm giảm kích thích và giảm dẫn truyền của nơron. Magnesi tham gia vào nhiều phản ứng sinh hóa xảy ra trong cơ thể con người.
Magnesi tham gia vào quá trình trao đổi chất và hoạt động “không bị gián đoạn” của các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, nó có vai trò trong việc truyền các xung thần kinh trong não, kiểm soát lượng đường, cholesterol “xấu” trong máu và huyết áp.
Đối với phụ nữ mang thai, Magnesi có vai trò trong điều trị sản giật và các cơn hen suyễn trong thai kỳ.
Hàm lượng Magnesi bình thường trong cơ thể thường ở mức > 17mg/L.
Vitamin B6:
Là một đồng yếu tố, hỗ trợ trong việc hấp thu Magnesi tại ruột và tế bào. Vitamin B6 thực hiện nhiều vai trò trong cơ thể, hầu hết liên quan đến chuyển hóa protein.
Vitamin B6 có tác dụng ‘hộ tống’ Magnesi vào các tế bào nơi cần thiết. Điều này thực sự quan trọng bởi vì thực tế có nhiều người bị thiếu Magnesi nhẹ. Do đó, điều quan trọng là phải hấp thụ càng nhiều càng tốt.
Lượng khuyến nghị Magnesi hàng ngày chỉ là hơn 1mg mỗi ngày đối với người lớn (1,3-1,7mg).
2. Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu và thai nhi
Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu
Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu? Đây là hoạt chất cần thiết và quý giá cho sự phát triển của thai nhi.
Theo các chuyên gia, khoảng 60 – 80% phụ nữ mang thai bị thiếu Magnesi. Vì vậy, mẹ cần bổ sung dưỡng chất này thông qua dinh dưỡng hoặc thuốc Magnesi B6. Vậy Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu?
Điều chỉnh độ co giãn của tử cung, là ngăn ngừa sẩy thai trong giai đoạn đầu.
Tham gia vào quá trình hình thành nhau thai – “liên kết” chính giữa mẹ và thai nhi.
Tham gia vào quá trình hình thành não và mô xương ở trẻ.
Giúp mẹ đối phó với căng thẳng do những thay đổi trong cuộc sống.
Giúp mẹ dễ ngủ, giảm nguy cơ bị phù nề và chuột rút ở chân.
Đối với thai nhi
Không chỉ Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu mà còn cho cả em bé. Việc mẹ bầu duy trì một mức đủ Magnesi trong cơ thể là một trong những yếu tố cơ bản để hình thành một thai nhi khỏe mạnh. Sự thiếu hụt chất này có thể dẫn đến những hậu quả tai hại – có thể dẫn đến sự phát triển các khuyết tật về thể chất của em bé.
Khi con chào đời, việc theo dõi tình trạng sức khỏe và chế độ ăn uống của bé là vô cùng quan trọng. Sau cùng, sữa mẹ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất duy nhất cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu cơ thể mẹ bầu không bị thiếu vi chất dinh dưỡng thì thai nhi sẽ có đủ vi chất này để phát triển bình thường ngay từ khi còn nhỏ.
3. Thực phẩm giàu Magnesi cho bà bầu
Bên cạnh việc tìm hiểu xem Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu, mẹ có thể dung nạp Megnesi bằng cách đường ăn uống.
Nhìn chung, các nguồn giàu Magnesi là rau xanh, quả hạch, hạt, đậu khô, ngũ cốc nguyên hạt, mầm lúa mì, lúa mì và cám yến mạch. Trong đó, một số loại cụ thể dưới đây giàu Magnesi mà mẹ nên có trong bữa ăn hàng ngày của mình, theo Cleverlan Clinic (Mỹ) gồm:
Cá hồi, Đại Tây Dương, nuôi: Khẩu phần 85 gram, 26 mg
Sữa: Khẩu phần cỡ 1 cốc, 24–27 mg
Nho khô: Cỡ khẩu phần ½ cốc, 23 mg
Ức gà quay: Khẩu phần cỡ 85 gram, 22 mg
Thịt bò, xay, 90% nạc: Khẩu phần 85 gram, 20 mg
Bông cải xanh, cắt nhỏ & nấu chín: Khẩu phần cỡ ½ chén, 12 mg
Cơm trắng, nấu chín: Khẩu phần cỡ ½ chén, 10 mg
Táo: Khẩu phần cỡ 1 trái, 9 mg
Cà rốt, sống: Khẩu phần cỡ 1 trái vừa, 7 mg
4. Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu? Cách uống như thế nào?
Ngoài việc tìm hiểu xem Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu, mẹ có thể đọc thêm về các loại thực phẩm chức năng bổ sung thêm vi chất này và cách ăn uống để nạp đủ dinh dưỡng cho bé yêu nhé.
Sau khi hiểu được Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu, mẹ cần chú ý đến liều lượng cách dùng cũng như thời gian phù hợp để bổ sung dưỡng chất này. Mặc dù Magnesi B6 tốt cho sức khỏe, mẹ không nên tự ý sử dụng nó mà chưa có lời khuyên của bác sĩ.
Liều lượng
Theo mức khuyến nghị, mẹ bầu cần 350mg Magnesi và 1,9 miligam (mg) vitamin B6 mỗi ngày kèm với chế độ ăn uống lành mạnh.
Thời điểm
Hầu hết các loại thuốc Magnesi đều có thể sử dụng trong ngày.
Cách dùng
Để đạt hiệu quả cao nhất, mẹ không nên uống Magnesi B6 cùng với canxi (nếu có).
Chưa có nghiên cứu nào chứng minh đây là loại thuốc gây nguy hiểm cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng loại thuốc này vì nó có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
4. Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu? Tác dụng phụ ra sao?
Bên cạnh việc tìm hiểu Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu, các mẹ cũng nên nắm rõ những ảnh hưởng của nó khi tình trạng thiếu hụt hay dư thừa vi lượng. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất:
Tiêu chảy và mất nước: Magnesi có thể gây kích thích nhu động ruột ở một vài phụ nữ mang thai, từ đó dẫn tới tiêu chảy, đau quặn bụng và giảm ngon miệng.
Đau dạ dày: Việc bổ sung Magnesi B6 quá mức có thể dẫn tới tình trạng tương tự như ốm nghén ở mẹ bầu.
[inline_article id=78870]
5. Một số lưu ý khi sử dụng Magnesi B6
Không phải lúc nào cũng có một chế độ ăn uống được suy nghĩ kỹ lưỡng cũng đảm bảo rằng mẹ bầu nhận được đủ lượng Magnesi.
Magnesi B6 được các chuyên gia khuyến nghị nên dùng vì nó là sự kết hợp chặt chẽ giữa vitamin B6 và Magnesi. Thứ nhất, vitamin B6 thúc đẩy sự hấp thụ Magie. Thứ hai, ở phụ nữ mang thai và cho con bú, tình trạng thiếu Magnesi tương tự như thiếu vitamin B6.
Một điều mẹ nên chú ý khi lựa chọn một loại thuốc là Magnesi có trong nó ở dạng nào.
Trong số đó, Magnesium B6 dạng lỏng được cơ thể hấp thụ nhanh hơn. Và điều này cực kỳ quan trọng khi có nguy cơ thiếu Magnesi cấp tính.
6. Những loại thuốc và thực phẩm chức năng chứa Magnesi B6 cho bà bầu
Thực phẩm chức năng Blackmores Bio Magnesium
Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu với Magnesi B6 Bio Magnesium của Blackmores? Là sản phẩm bổ sung Magnesi của hãng Blackmores nổi tiếng tại Úc, B6 Bio Magnesium là sản phẩm chứa Magnesi liều cao (440mg Magie/viên nén) và thành phần vitamin C, D. Các vitamin này cung cấp năng lượng cho cơ bắp, nhờ vậy mà cơ quan này được giảm đau nhanh chóng.
Thực phẩm chức năng chứa Magnesicủa Mỹ – High Potency Magnesium
Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ, chế thành và đóng gói bởi công ty chuyên về vitamin bổ sung nổi tiếng – Nature Made. Trong một viên nang mềm chứa đến 400mg Magnesi. Sản phẩm hỗ trợ thần kinh ổn định, góp phần chuyển hóa thức ăn thành nguồn năng lượng có ích nuôi khắp cơ thể. Đây là thuốc được đa số mẹ bầu trên thế giới tin dùng.
Viên uống Doctor’s Best High Absorption Magnesium
Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu? Doctor’s Best High Absorption Magnesium được điều chế và sản xuất bởi công ty chuyên về thực phẩm chức năng – Doctor’s Best – của Mỹ. Sản phẩm rất nổi tiếng và được các mẹ bầu tại Mỹ sử dụng phổ biến. Lượng Magnesi trong sản phẩm không độn thêm bởi những chất khác. Chính điều này giúp dưỡng chất Magnesi dễ hấp thụ vào cơ thể và phát huy nhanh tác dụng.
Ngoài ra sản phẩm không chứa phẩm màu, không gluten và hóa chất gây hại. Đặc biệt rất thích hợp cho những mẹ bầu ăn chay vì viên uống được điều chế hoàn toàn bằng thực vật.
Thuốc MagnesiB6 cho bà bầu Magne Corbiere
Sản phẩm được điều chế theo công nghệ Sanofi (Pháp), sản xuất và đóng gói tại Việt Nam. Ngoài hoạt chất Magnesi, sản phẩm còn cung cấp thêm vitamin B6, từ đó hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả các biến chứng thai kỳ của mẹ. Đồng thời cải thiện giấc ngủ ngon giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng mệt mỏi.
Lưu ý, vì đây là thuốc nên cần có sự chỉ định, kê toa và hướng dẫn của bác sĩ thì mẹ bầu mới nên dùng nhé.
Bột MagnesiÚc Swisse Ultiboost High Strength Magnesium Powder Orange
Sản phẩm được sản xuất và nhập khẩu từ Úc. Ngoài thành phần Magnesi có ích, sản phẩm còn chứa lượng lớn vitamin C và kẽm. Tất cả phối hợp tạo nên một “bức tường miễn dịch” khỏe mạnh giúp mẹ chống chọi với các tác nhân gây bệnh.
Tuy nhiên, loại này ít được dùng bởi phụ nữ mang thai, mẹ có thể cân nhắc hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Bên cạnh vấn đề Magnesi B6 có tác dụng gì cho bà bầu, mỗi loại thuốc đều có ưu cũng như nhược điểm riêng biệt. Điều quan trọng là mẹ phải hiểu rõ nhu cầu và cơ địa của bản thân để tìm ra loại thuốc thích hợp mẹ nhé.
Tiêu chảy khi mang thai là một trong những khó chịu mà mẹ có thể gặp phải. Tình trạng mất nước do tiêu chảy có thể nghiêm trọng, thậm chí gây chết người. Do đó, mẹ nên chú ý để phòng tránh hiện tượng này, đặc biệt là khi đang mang thai. Bài viết này sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì mà không ảnh hưởng đến con yêu.
1. Nguyên nhân nào khiến mẹ bị tiêu chảy khi mang thai?
Sự thay đổi chế độ ăn uống
Trong giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ có thể thay đổi chế độ ăn uống để đảm bảo thai nhi nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Việc thay đổi thức ăn đôi khi có thể gây ra đau bụng hoặc tiêu chảy.
Dị ứng với một số loại thực phẩm
Cơ thể mẹ có thể trở nên nhạy cảm với các loại thực phẩm cụ thể. Mặc dù chúng có thể là những thực phẩm mẹ thường ăn trước đây, nhưng những loại thực phẩm này cũng có thể gây ra tình trạng đau bụng hoặc tiêu chảy nếu mẹ ăn chúng trong thời kỳ mang thai.
Sự thay đổi nội tiết tố.
Đôi khi hormone của mẹ bầu có thể tăng tốc độ quá trình tiêu hóa, dẫn đến tình trạng bà bầu bị tiêu chảy.
Việc bổ sung vitamin
Việc mẹ uống vitamin trước khi sinh là rất tốt cho sức khỏe thai nhi. Tuy nhiên, những loại vitamin này có thể làm rối loạn dạ dày và khiến mẹ tiêu chảy.
2. Khi bị tiêu chảy, bà bầu nên làm gì?
Đợi để tình trạng này qua đi
Hầu hết các trường hợp tiêu chảy sẽ hết sau vài ngày nếu mẹ bị ngộ độc thực phẩm, do vi rút hoặc vi khuẩn trong đường ruột.
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì, uống gì? Nên bù nước cho cơ thể
Mẹ bầu cần uống nhiều nước, nước trái cây và nước canh để bù nước và thay thế các chất điện giải mà cơ thể đã mất. Nước sẽ giúp bổ sung lượng chất lỏng đã mất, nước trái cây sẽ giúp bổ sung lượng kali và nước dùng sẽ giúp bổ sung natri cho mẹ.
Gặp bác sĩ
Nếu tình trạng tiêu chảy của mẹ bầu không hết sau hai hoặc ba ngày, mẹ sẽ cần tiến hành khám sức khỏe và có thể lấy máu để xác định nguyên nhân gây tiêu chảy.
Hạn chế thực phẩm gây ra tình trạng đi ngoài nhiều lần
Mẹ nên hạn chế những loại thức ăn nhiều chất béo, chiên, thức ăn cay, sữa và bơ sữa, và thức ăn giàu chất xơ.
Vậy ngoài những liệu pháp điều trị trên, bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để không gặp vấn đề phiền toái này mà không làm ảnh hưởng đến thai nhi? Dưới đây là một số loại thực phẩm vàng mẹ bầu không nên bỏ qua để phục hồi cơ thể nhanh chóng.
3. Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?
Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu bị tiêu chảy nên ăn theo chế độ BRAT (viết tắt của chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng).
Đây là những loại thức ăn dễ tiêu hóa và có thể làm dịu các triệu chứng của các vấn đề về dạ dày, đặc biệt là tiêu chảy ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu nên ăn từ 1 đến 2 ngày, sau đó kết hợp với các loại thực phẩm khác như:
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Mẹ nên ăn chuối
Chuối được coi là loại trái cây giàu dinh dưỡng và rất có lợi cho người đang bị tiêu chảy. Các thành phần chất xơ hòa tan trong chuối có vai trò làm tăng sinh khối phân cầm tiêu chảy và cân bằng lợi khuẩn đường ruột.
Ngoài ra, chuối cũng rất dễ tiêu hóa, vậy nên, mẹ bầu hãy ăn từ 2 – 3 quả mỗi ngày cho đến khi vấn đề tiêu chảy được bình ổn trở lại.
Cà rốt cũng là một trong những loại rau củ mà mẹ nên bổ sung khi không biết bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì. Lượng pectin có trong cà rốt có khả năng làm tăng trọng lượng phân vì thế hạn chế tình trạng tiêu chảy.
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Sữa chua không đường để bù lợi khuẩn cho ruột
Sữa chua không đường chứa probiotics, một loại vi sinh vật có lợi cho đường ruột, giúp diệt khuẩn, ổn định niêm mạc ruột ngăn chặn tình trạng tiêu chảy ở phụ nữ mang thai.
Cơm trắng
Cơm trắng cũng chứa ít chất xơ, nhờ vậy mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Mặt khác, tinh bột cũng giúp hút bớt nước, giúp kết cấu của phân trở nên đặc hơn, hạn chế tình trạng tiêu chảy
Bánh mì trắng hoặc bánh quy
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Hãy cân nhắc đến các loại thực phẩm từ tinh bột, như bánh mì trắng hoặc bánh quy. Lượng tinh bột trong bánh mì trắng giúp hút nước trong lòng ruột, làm chậm quá trình đi ngoài. Lượng muối trong bánh quy làm chậm quá trình mất nước và cân bằng điện giải cho cơ thể mẹ bầu nhanh chóng phục hồi.
Nước dừa
Nước dừa giàu kali, nên có khả năng bù điện giải, bổ sung nước và lượng khoáng chất mà cơ thể bà bầu bị mất đi khi bị tiêu chảy.
Thế nhưng, mẹ bầu cũng cần lưu ý rằng trong 3 tháng đầu thai kỳ không nên uống nước dừa nhé.
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Trứng gà
Khi bị tiêu chảy, mẹ bầu nên bổ sung trứng gà nhé. Mẹ nên ăn trứng gà luộc hoặc áp chảo với ngải cứu, lá mơ. Tuyệt đối không ăn trứng rán với dầu, bơ bởi vì chất béo sẽ làm cho tình trạng tiêu chảy càng nặng hơn.
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Quả việt quất giàu anthocyanin
Việt quất chứa nhiều anthocyanin, có tác dụng ức chế sự phát triển của các loại vi khuẩn có hại và bảo vệ niêm mạc ruột. Thêm vào đó, việt quất còn chứa chất giúp ngăn chặn quá trình bài tiết chất lỏng trong lòng ruột. Đây cũng là một lựa chọn khi mẹ không biết khi bị tiêu chảy nên ăn gì để mau khỏi bệnh.
4. Các dấu hiệu nguy hiểm cần gặp bác sĩ
Mặc dù tiêu chảy thường không phải là vấn đề nghiêm trọng nhưng nó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc mất nước trong cơ thể. Mẹ bầu không được chủ quan và hãy thông báo cho bác sĩ nếu gặp phải những trường hợp như sau:
Tiêu chảy kéo dài hơn một hoặc hai ngày
Xuất hiện những cơn co thắt
Sốt hoặc nôn mửa
Đau ở bụng dưới
Tình hình càng tồi tệ và nguy hiểm hơn
Hi vọng rằng những chia sẻ về việc bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì vừa rồi đã giúp mẹ có thêm kiến thức để chăm sóc tốt bản thân trong thai kỳ.
Trên thực tế, cơ thể con người được cho là một chất dẫn điện khá tốt. Vì vậy, khi tiếp xúc trực tiếp với dòng điện có thể bị điện giật. Việc xảy ra tai nạn điện giật trong thời kỳ mang thai là mối quan tâm đáng kể về sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Bài viết dưới đây giải đáp thắc mắc của nhiều bà mẹ về việc bà bầu bị điện giật có sao không.
1. Nguyên nhân bà bầu bị điện giật
Mặc dù mẹ thường có xu hướng cẩn thận hơn trong quá trình mang thai nhưng vẫn có những trường hợp tai nạn xảy ra. Trong số đó là hiện tượng bị điện giật. Trước khi trả lời câu hỏi bà bầu bị điện giật có sao không, mẹ cùng điểm qua những nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng này nhé.
Mẹ bầu bị điện giật vì các lý do sau:
Thiết bị, dụng cụ điện trong gia đình bị hư hỏng hoặc rò rỉ
Vừa sạc thiết bị điện tử vừa dùng. Thường gặp nhất là sạc điện thoại di động.
Dây dẫn điện bị mòn hoặc bị bong ra do sử dụng quá lâu.
Thiết bị điện bị tiếp xúc với nước dẫn tới hiện tượng rò rỉ điện
Hệ thống dây điện trong nhà lắp đặt không hợp lý hoặc xuống cấp
Đường dây điện bị rơi xuống nhưng chưa ngắt nguồn điện
2. Bà bầu bị điện giật có sao không?
Khi mẹ bầu bị điện giật, dòng điện sẽ truyền đến tất cả các bộ phận của cơ thể, mang lại rủi ro xấu nhất cho thai nhi khi chúng đi qua tử cung, nhau thai và nước ối. Tuy nhiên, bà bầu bị điện giật có sao không còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố như cường độ dòng điện, trạng thái của mẹ bầu…Nếu dòng điện nhẹ và thời gian tiếp xúc với dòng điện ngắn thì bị điện giật khi mang thai sẽ không gây ảnh hưởng gì tới thai nhi.
Với dòng điện mạnh, thời gian tiếp xúc lâu… thì rất có thể sẽ gây hại cho thai nhi, nghiêm trọng hơn là tính mạng người mẹ.
Vì da của thai nhi có khả năng truyền dòng điện hiệu quả, điều này làm tăng nguy cơ bị thương cho bé. Trên thực tế, da của thai nhi đã được chứng minh là có khả năng chống lại dòng điện đi qua ít hơn 200 lần so với da sau khi sinh. Người ta ước tính rằng việc tiếp xúc trực tiếp với dòng điện từ 100V – 380V, 25mA trong 0,3 giây có thể gây tử vong cho thai nhi.
Do đó, mẹ bầu cần hết sức thận trọng để không có những trường hợp đáng tiếc xảy ra.
3. Bà bầu bị điện giật có sao không? Làm gì khi mẹ không may bị điện giật nhẹ?
Để đảm bảo được tình trạng sức khỏe tốt nhất cho cơ thể mẹ và em bé, mẹ cần lắng nghe những dấu hiệu cơ thể trong vòng 2-3 ngày sau khi bị điện giât.
Nếu thai nhi vẫn hoạt động bình thường với những cử động nhẹ nhàng, mẹ cũng không có những cơn gò bất thường hay bị chảy máu thì chứng tỏ con vẫn ổn định và có sức khỏe tốt.
Nếu trong 3 ngày, những triệu chứng bất thường xảy ra, mẹ bầu cần di chuyển đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám và nhờ sự hỗ trợ của các bác sĩ.
Bên cạnh đó, việc giữ tinh thần thoải mái, không lo âu sau khi bị điện giật là điều vô cùng cần thiết. Các mẹ nên giữ vững chế độ ăn và sinh hoạt bình thường để em bé có đủ dưỡng chất phát triển khỏe mạnh.
4. Bà bầu bị điện giật có sao không? Khi nào mẹ cần đi gặp bác sĩ?
Mẹ có những dấu hiệu sau đây cần sự can thiệp của bác sĩ càng sớm càng tốt:
Khó thở
Vấn đề về nhịp tim (rối loạn nhịp tim)
Đau cơ và co thắt..
Mất ý thức
Xuất hiện vết bỏng đáng chú ý trên da
Rơi vào tình trạng bất tỉnh
Bị tê, ngứa ran hay gặp phải những vấn đề liên quan đến thị giác, thính giác hay giao tiếp
Mẹ bầu có thể làm giảm nguy cơ bị điện giật trong nhà bằng cách thực hiện một số biện pháp phòng ngừa:
Không sử dụng dây dẫn hoặc thiết bị mở rộng nếu dây bị hỏng hoặc sờn
Để các thiết bị điện tránh xa khu vực ẩm ướt
Mang giày đế cao su hoặc nhựa khi sử dụng các thiết bị điện, đặc biệt là ở những nơi ẩm ướt, trên sàn bê tông hoặc ngoài trời.
Lắp đặt các công tắc an toàn trong nhà có mẹ bầu và trẻ nhỏ
Mua bảng điện di động có tích hợp công tắc an toàn
Sử dụng có đồ dụng kim loại có chân cao su
Ngoài ra, mẹ bầu có thể sử dụng bình xịt chống tĩnh điện trên quần áo và đồ đạc để giảm sự tích tụ electron.
Bài viết trên đây là những thông tin bổ ích xoay quanh câu hỏi bà bầu bị điện giật có sao không MarryBaby hy vọng mẹ đã trang bị cho mình có thêm nhiều kiến thức bổ ích trong quá trình mang thai để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và con nhé.
