Author: Xuân An

Quan hệ lúc nào dễ mang thai nhất? Để hai vợ chồng “giao ban” đúng thời điểm lý tưởng, mẹ cần theo dõi kỹ chu kỳ kinh nguyệt, tính ngày rụng trứng và chọn ngày “xuất trận”. Khi tìm hiểu đầy đủ, cặp vợ chồng sẽ tự tin lên kế hoạch sản xuất bé bi và sớm nhận được tin vui trong thời gian gần nhất.

Tại sao cần canh thời gian thụ thai

Sau khi được phóng thích, khoảng 250 triệu tinh binh sẽ cùng nhau “xuất trận” tìm mọi cách xoay sở để gặp được nàng trứng.

Tuy nhiên, chỉ khoảng 400 tinh binh mạnh mẽ nhất có thể thành công hoàn tất hành trình 10 giờ đồng hồ gian khổ từ âm đạo đến ống dẫn trứng. Cuối cùng, duy nhất 1 tinh binh thành công vượt qua màng ngoài để tiếp cận trứng và thụ thai.

Trứng không được thụ tinh sẽ thoái hóa. Buồng trứng sẽ ngưng tiết hormone estrogen và progesterone. Đồng thời, lớp niêm mạc tử cung sẽ bong tróc gây chảy máu, kéo theo trứng ra ngoài. Một chu kỳ kinh nguyệt mới bắt đầu.

Chính vì vậy, quan hệ lúc nào dễ mang thai nhất hay quan hệ vợ chồng lúc nào là tốt nhất cần chọn được thời điểm dễ thụ thai. Dù “đội quân” của anh xã có nhanh nhẹn và mạnh mẽ đến mấy, nhưng nếu đến không đúng lúc, mọi cố gắng đều “công cốc”.

Quan hệ lúc nào dễ mang thai nhất?

Để trả lời câu hỏi này bạn cần dựa vào yếu tố thời gian rụng trứng dễ thụ thai. So với tinh trùng có tuổi thọ từ 3-5 ngày trong môi trường âm đạo, “tuổi thọ” của trứng ngắn hơn, chỉ có thể sống sót từ 12-24 giờ. Hầu hết các chuyên gia đều cho rằng giai đoạn dễ thụ thai nhất là khoảng thời gian quanh trứng rụng.

Quan hệ dễ có thai nhất là khi nào? Tốt nhất, vợ chồng bạn nên “giao ban” trước từ một hay hai ngày và duy trì nhịp độ đó cho tới ngày trứng rụng.

Bằng cách này, bạn đã có một nguồn tinh trùng khỏe mạnh chờ đợi trong ống dẫn trứng khi trứng được giải phóng.

Cách tính ngày rụng trứng tăng cơ hội thụ thai

Ngày rụng trứng sẽ phụ thuộc vào độ dài chu kỳ kinh nguyệt. Thông thường thời gian rụng trứng sẽ vào khoảng 14 ngày trước kỳ nguyệt san tiếp theo. Chẳng hạn, nếu bạn có chu kỳ 28 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào ngày 14, ngày giữa chu kỳ.

Ngược lại, nếu bạn có chu kỳ 35 ngày, ngày rụng trứng sẽ vào ngày 21. Ngoài ra, thời gian trứng rụng còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố khác như tình trạng sức khỏe, tinh thần, chế độ dinh dưỡng, thuốc sử dụng trong tháng…

[inline_article id=204380]

Dấu hiệu rụng trứng trên cơ thể người phụ nữ

Thời điểm rụng trứng khá quan trọng trong vấn đề quan hệ lúc nào dễ mang thai nhất. Tại thời điểm trứng rụng, cơ thể sẽ sản xuất nhiều nội tiết tố hơn. Điều này dẫn đến một vài thay đổi sinh lý. Nếu để ý kỹ, bạn có thể dễ dàng nhận biết. Một số dấu hiệu của việc rụng trứng bao gồm:

• Đau ngực do sự gia tăng của hormone progesterone tăng cao.
• Cảm giác hơi khó chịu ở giữa bụng: Triệu chứng không quá phổ biến, chỉ 20% phụ nữ có thể cảm nhận điều này.
• Tăng tiết dịch âm đạo: Dịch nhầy trở nên mỏng hơn, co giãn như lòng trắng trứng.
• Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ. Bạn có thể có cảm nhận về chu kỳ rụng trứng của mình nếu theo dõi biểu đồ nhiệt độ cơ thể trong một vài tháng.
• Ham muốn tăng cao hơn bình thường.

Thời điểm dễ thụ thai nhất trong ngày

Quan hệ lúc nào dễ mang thai nhất? Thời điểm vàng để có thể thụ thai là trong vòng 6 ngày, bắt đầu từ ngày thứ 5 trước khi bạn trứng rụng và 1 ngày sau khi trứng đã rụng. Trong khoảng thời gian 6 ngày này, nếu hai vợ chồng bạn quan hệ tình dục vào lúc trước khi trứng rụng 1-2 ngày thì sẽ nhanh có thai nhất.

Nếu bạn cảm thấy áp lực với việc phải quan hệ mỗi ngày, thường xuyên trước ngày rụng trứng thì có thể áp dụng cách khác: sau khi hết hành kinh, 2 vợ chồng quan hệ đều đặn mỗi 2-3 ngày một lần cho đến sắp hành kinh, thì kiểu gì cũng trúng quanh thời gian trứng rụng.

Liệu có tư thế quan hệ dễ thụ thai không?

Ngoài việc quan hệ lúc nào dễ mang thai nhất thì chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh tư thế quan hệ đặc biệt nào đó sẽ giúp bạn dễ có thai hơn. Một số chuyên gia tin rằng, tư thế “yêu” truyền thống, hoặc tư thế doggy, sẽ giúp tinh trùng đến gần với tử cung hơn.

Tuy nhiên, bạn không nên quá đặt nặng vấn đề này. Điều quan trọng nhất trong chuyện chăn gối vợ chồng là cả hai người có được những giây phút tuyệt vời bên nhau.

Thay vì cố gắng giữ đúng tư thế, bạn nên làm bất cứ điều gì mình thấy thoải mái. Có sự khác biệt lớn giữa việc quan hệ để hưng phấn và quan hệ để có thai. Khi ý thức được điều này, vợ chồng bạn có thể thoát khỏi cảm giác chán chường với việc quan hệ vào thời điểm dễ thụ thai.

Hơn nữa, một số nghiên cứu cho thấy việc đạt cực khoái sẽ làm cho khoang tử cung co lại tạo ra áp suất thấp có tác dụng hỗ trợ tinh trùng tiến nhanh vào cổ tử cung. Vì vậy, nếu thoải mái và thư giãn trong chuyện ấy, cơ hội mang thai của bạn sẽ cao hơn.

Độ tuổi quan hệ dễ có thai nhất là khi nào?

Vợ chồng quan hệ lúc nào dễ mang thai nhất? Khả năng sinh sản của phụ nữ đã bắt đầu giảm ngay từ tuổi 27 và giảm nhanh sau tuổi 35. Theo các chuyên gia, mẹ càng nhiều tuổi thì càng tăng nguy cơ con kém phát triển trí tuệ.

Lý do là tuổi tác làm cho các thể nhiễm sắc ở trứng không tách biệt tốt. Chúng dễ kết dính với nhau và khi tạo thành một tổ hợp nhiễm sắc thể nào đó thì có thể dẫn đến hội chứng Down và nhiều bệnh khác do có nhiễm sắc thể thừa.

Mẹ cũng nhớ tiêm phòng trước khi mang thai đầy đủ để bảo vệ mẹ và bé tránh khỏi nhiều bệnh nguy hiểm.

Những điều kiện bất lợi của thụ thai

Bên cạnh vấn đề quan hệ lúc nào dễ mang thai nhất, quan hệ khi nào dễ thụ thai,  bố mẹ cần tránh những vấn đề này khi bắt đầu kế hoạch sản xuất em bé nhé!

• Sau khi đẻ non, sẩy thai, hay nạo hút thai không nên thụ thai ngay. Bởi cơ thể của người phụ nữ chưa hồi phục hẳn, rất dễ lại làm sẩy thai. Ít nhất bạn cần 3 tháng để hồi phục sức khoẻ rồi để thai lại.
• Sau khi uống rượu và hút thuốc không nên thụ thai. Vì thuốc lá và rượu ảnh hưởng rất mạnh tới hoạt động của tế bào tinh trùng và trứng làm biến dạng thai nhi.
• Hai bên nam hoặc nữ bị ốm thì tốt nhất là không nên thụ thai, thậm chí cả không quan hệ. Khi cơ thể không khỏe thì tế bào tinh trùng và trứng cũng không khỏe. Nếu thụ thai vào lúc đó sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của thai nhi.
• Sau khi tháo vòng tránh thai: Nếu có thai ngay sau khi tháo vòng sẽ hoàn toàn bất lợi cho cả thai phụ và thai nhi. Do vòng tránh thai đều ít nhiều ảnh hưởng nhất định đến tử cung. Điều này đều có những bất lợi đối với sinh trưởng, phát triển của phôi thai và thai nhi.
• Sau khi mới chụp X-quang: Lượng chiếu xạ dùng trong y học tuy rất ít, nhưng nó ảnh hưởng đến tế bào sinh dục trong cơ thể. Nó làm nhiễm sắc thể của tế bào trứng phát sinh dị hình hoặc đột biến gen. Phụ nữ chiếu X-quang đặc biệt là vùng bụng ít nhất phải sau 4 tuần thì quá trình thụ thai mới thực sự an toàn.

Vấn đề quan hệ lúc nào dễ mang thai nhất còn một chú ý quan trọng nữa là bạn hãy chắc chắn rằng “đội quân” của anh xã nên được giải phóng ít nhất 1 lần trước ngày rụng trứng khoảng 3 ngày. Nếu không xuất tinh trước đó, tinh trùng trong tinh dịch có thể không sống được tới ngày trứng rụng. Tinh trùng chết trước thời điểm thụ thai.

Ăn gì để dễ thụ thai? Các chuyên gia cho biết ở từng giai đoạn khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ sản xuất ra nhiều loại hormone khác nhau.

Chính vì thế, để tăng khả năng thụ thai, các bà mẹ tương lai hoàn toàn có thể bổ sung các loại thực phẩm dễ thụ thai có ích đối với từng giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt.

Ăn gì để dễ thụ thai trong giai đoạn “đèn đỏ”

Khi bạn “tới tháng”, những cơn đau bụng, người nặng nề và tâm lý “lên xuống” bất thường dễ làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Trung bình trong giai đoạn hành kinh, phụ nữ mất từ 30-40 ml máu, chính vì thế cơ thể bạn lúc này dễ bị thiếu sắt.

Thực phẩm chứa nhiều sắt gồm: thịt, các loại đậu, cá, các loại hạt và rau xanh. Những thực phẩm này vừa giàu sắt và protein, rất tốt cho phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung hoặc mất máu nhiều. Cá, các loại hạt và rau xanh còn có chất chống viêm tự nhiên, có thể làm giảm các cơn đau bụng.

Gợi ý khác cho bạn là những thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, cà chua, bông cải, kiwi, cam, quít. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt từ đậu và ngũ cốc. Bạn nên tránh xa những đồ ăn lạnh, bia rượu, chất kích thích, thực phẩm cay.

Giai đoạn hình thành nang trứng

Trong giai đoạn này, cơ thể của bạn phải “làm việc” để tạo ra các nang trội và lượng estrogen tăng. Đối với những phụ nữ bị u xơ tử cung và lạc nội mạc tử cung thường có quá nhiều estrogen, thức ăn thuộc họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải và xúp lơ chứa chất di-indolylmethane (DIM) có thể giúp chuyển hóa estrogen tốt hơn.

Bạn cũng đừng quên bổ sung thêm dầu ô liu, trái bơ, các loại hạt khi ăn rau xanh. Những loại thức ăn này chứa nhiều Vitamin E, được chứa nhiều trong dịch của nang trứng. Những thức ăn bạn nên “nạp” vào cơ thể: các loại hạt, cây họ đậu, trứng và cá.

Ngoài ra bạn nên tránh xa các thức uống có cồn vì nó làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể. Nó còn làm cơ thể bạn bị mất nước, dẫn đến dịch âm đạo dày hơn, ảnh hưởng đến sự thụ thai.

Giai đoạn rụng trứng

Gần đến ngày rụng trứng, cơ thể bạn cần nhiều vitamin B và các chất dinh dưỡng khác để phục vụ cho quá trình rụng trứng và chuẩn bị cho trứng làm tổ. Kẽm có tác động tốt đến sự phân chia tế bào và quá trình sản sinh hormone progesterone, loại hormone có liên quan trực tiếp đến sự thụ thai.

Các axit béo đóng vai trò tối quan trọng trong giai đoạn này. Nguồn axit béo dồi dào nhất là omega 3 từ cá và dầu cá. Các axit béo này làm luân chuyển lượng máu đến tử cung, mở những mạch máu li ti ở vùng này, đảm bảo cho cơ thể bạn sẵn sàng cho quá trình rụng trứng.

[inline_article id=86475]

Dầu cá còn làm tăng lượng hormone sinh dục nam testosterone trong cơ thể phụ nữ, làm cho bạn cảm thấy “hứng khởi” hơn.

Ăn gì để dễ thụ thai? Thực phẩm bạn nên bổ sung: rau canh, trứng, các loại đậu, thịt, cá hoặc dầu cá. Thực phẩm chứa kiềm như cà rốt, giá đỗ và lúa mì, và lưu ý là uống nhiều nước. Và quan trọng là bạn nên tránh xa các loại thực phẩm nhiều axit như café, thức uống có cồn, đồ ăn chế biến sẵn.

Giai đoạn trứng chuẩn bị làm tổ

Đây là lúc bạn nên nạp vào cơ thể các chất kích thích sự phát triển của tế bào. Điển hình là beta caroten, thường thấy trong rau xanh và các thực phẩm màu vàng cam như cà rốt, khoai lang, bí ngô. Những thực phẩm này duy trì lượng hormone và giảm nguy cơ sẩy thai.

Thêm một loại thực phẩm nên ăn nhiều trong giai đoạn này là dứa. Ngoài beta carotene, dứa còn chứa bromelain, chất giúp ích cho sự làm tổ của trứng. Tuy nhiên phụ nữ không nên uống viên bổ sung bromelain vì liều lượng có thể quá nhiều, gây phản tác dụng.

Lúc này ăn gì để dễ thụ thai? Các thực phẩm bạn nên ăn trong giai đoạn này là thức ăn ấm như súp và các món hầm. Bạn nên làm tăng nhiệt độ cơ thể để tăng khả năng thụ thai, theo đó tránh xa các thực phẩm lạnh như kem và da-ua lạnh.

MarryBaby