Category: Gia đình

Chuyên mục gia đình cung cấp bí quyết xây dựng tổ ấm dài lâu dành cho bạn. Hãy tham khảo những nội dung hữu ích giúp củng cố “điểm neo” cho con thuyền hạnh phúc của gia đình mình!

Categories
Gia đình Giải trí

Mơ thấy quan hệ với người lạ có báo hiệu gì?

Mơ thấy quan hệ với người lạ

Mơ thấy quan hệ với người lạ liên quan nhiều đến những thông điệp mà tiềm thức đang cố gắng gửi cho chúng ta. Hơn thế nữa, giấc mơ ảnh hưởng nhiều đến trạng thái nội tâm và tinh thần của chúng ta. Cùng giải mã ý nghĩa hiện tượng nằm mơ thấy quan hệ với người lạ qua bài viết dưới đây:

1. Nằm mơ thấy quan hệ với người lạ có ý nghĩa gì?

1.1 Có mong muốn quan hệ tình dục

Trước tiên, thôi thúc khiến bạn mơ thấy quan hệ với người lạ có thể liên quan đến mong muốn có trải nghiệm quan hệ tình dục trong cuộc sống và đang tìm kiếm bạn tình.

Thậm chí, tần suất quan hệ tình dục có đều đặn hay không cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Tìm hiểu ngay!

1.2 Cô đơn, mong muốn tìm kiếm sự thân mật

Nằm mơ thấy quan hệ với người lạ có thể tượng trưng cho việc bạn đang cảm thấy cô đơn, đặc biệt nếu không có người nào trong cuộc sống thực của bạn mà bạn có mối quan hệ thân mật. 

Khi bạn trải qua những giấc mơ như vậy, nó có thể không phải về sự hòa hợp về mặt thể xác mà còn về mặt tâm lý.

Giấc mơ của bạn sử dụng hình ảnh về kết nối tình dục để mô tả nhu cầu có bạn đồng hành. 

1.3 Khao khát thêm sự mới lạ trong cuộc sống

Nằm mơ thấy quan hệ với người lạ có thể biểu trưng cho việc bạn đang thấy cuộc sống hiện tại nhàm chán. Bạn có thể cần phải kết hợp xây dựng thói quen mới và mở rộng mối quan hệ để thỏa mãn khao khát có trải nghiệm mới.

Tuy sự nhàm chán thể hiện trong giấc mơ là nhu cầu quan hệ tình dục, nhưng nó cũng có thể là sự nhàm chán do thiếu trải nghiệm, thiếu thử thách trong công việc,…

Mơ thấy quan hệ với người lạ có thể do sự nhàm chán

1.4 Mong muốn có những phẩm chất của người bạn mơ thấy

Nằm mơ thấy quan hệ với người lạ đôi khi không hoàn toàn có nghĩa là bạn đang khao khát được ngoại tình hoặc muốn có thêm hứng thú tình dục trong cuộc sống của mình.

Một người đàn ông vô danh trong giấc mơ thường đại diện cho những phẩm chất mà chúng ta liên tưởng đến giới tính đó: sự quyết đoán, là người dám nghĩ dám làm và đứng lên bảo vệ chính mình. 

Một người phụ nữ vô danh thường đại diện cho những phẩm chất mà chúng ta liên tưởng đến giới tính nữ: lòng nhân ái, sự sáng tạo, sự nhạy cảm và khả năng nuôi dưỡng.

2. Mơ thấy quan hệ với người lạ trong trường hợp cụ thể

2.1 Mơ thấy quan hệ với người lạ khi còn độc thân

Nếu bạn mơ thấy làm tình với một người lạ khi còn độc thân, điều này có thể tượng trưng rằng tâm trí bạn đang cởi mở và đã sẵn sàng để chào đón người khác bước vào cuộc sống.

Suy ngẫm về trải nghiệm bạn có trong giấc mơ là cơ hội để bạn nhìn thấy những gì bạn thích và không thích ở đối phương tương lai. 

Nếu bạn không có nhiều kinh nghiệm về tình dục, giấc mơ của bạn thậm chí có thể cho bạn cảm giác về những tư thế hoặc kỹ thuật nào sẽ phù hợp với bạn.

2.2 Mơ thấy quan hệ với người lạ khi đang yêu

Nếu bạn mơ thấy quan hệ với người lạ khi đang yêu nhau, điều này không có nghĩa là bạn muốn rời xa người bạn đời hiện tại.

Tuy nhiên, nếu bầu không khí cảm xúc trong giấc mơ là tiêu cực, giấc mơ này có thể tượng trưng cho việc bạn và người ấy đã xa cách đến mức có thể coi như hai người xa lạ. Có thể người yêu của bạn đang trải qua thời kỳ có nhiều thay đổi lớn và bạn cảm thấy như mình không còn biết đến họ nữa.

Ngược lại, đôi khi những giấc mơ về quan hệ giữa hai vợ chồng cũng xuất hiện, đó là dấu hiệu cho thấy trạng thái của mối quan hệ đang có vấn đề. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn tại đây! 

Khi còn đang là cặp đôi

2.3 Mơ thấy trải nghiệm tồi tệ khi quan hệ với người lạ

Nếu bạn mơ thấy mình quan hệ với một người lạ và đồng ý với điều đó, nhưng trải nghiệm lại trở nên khó xử hoặc đáng thất vọng; điều này có thể cho thấy bạn đang lo lắng về khả năng tạo mối quan hệ với mọi người.

Có thể bạn đã từng có những trải nghiệm khó khăn với xã hội trong quá khứ và bạn không muốn dấn thân vào đó một lần nữa để trải qua những điều tương tự. Tuy nhiên, nếu bạn đang mơ về nó thì một phần nào đó trong bạn muốn thử sức mình.

Có thể bạn đang cố gắng quá mức để có được người yêu. Bạn có thể cô đơn đến mức “chụp” bất kỳ ai đi ngang qua cuộc đời bạn ngay cả khi họ không phù hợp. Do đó, mơ thấy quan hệ với người lạ có thể ngụ ý bạn nên lùi lại và suy ngẫm xem bạn thực sự cần gì ở một người bạn đời.

2.4 Mơ thấy bị người lạ tấn công tình dục

Giấc mơ như vậy có thể tượng trưng cho việc bạn cảm thấy như những người xung quanh không tôn trọng ranh giới và thiếu sự đồng cảm với bạn.

Khi bạn mơ thấy mình quan hệ với người lạ và trải qua sự trói buộc, bạo dâm trong giấc mơ, điều này có thể cho thấy bạn không có khả năng kiểm soát cơn tức giận của mình.

Nếu trong giấc mơ, bạn trải qua sự khổ dâm, cực khoái mãnh liệt và thủ dâm, điều này thể hiện bạn chấp nhận bản thân khi luôn tức giận vì đây là cách bạn giảm bớt nỗi đau.

Ngoài việc mơ thấy quan hệ với người lạ, chắc hẳn bạn cũng đã từng có những giấc mơ kỳ lạ không rõ ý nghĩa ra sao. Cùng khám phá 14 giấc mơ thường gặp nhất!

Mơ thấy bị người lạ tấn công tình dục

3. Điều nên làm sau khi mơ thấy mình quan hệ với người lạ

3.1 Hãy chú ý đến ham muốn tình dục của bản thân

Bạn có thể coi đây là một báo hiệu khi bạn thấy người yêu không còn hứng thú làm tình với bạn.

Bạn phải chú ý đến ham muốn tình dục của mình vì xu hướng là bạn có thể đang tìm kiếm một người khác có thể đáp ứng nhu cầu thể xác của mình.

Nếu bạn còn độc thân, quan hệ tình dục với một người lạ trong giấc mơ tượng trưng cho việc bạn đang tìm kiếm một cuộc sống tình yêu.

3.2 Chăm sóc mối quan hệ với vợ/chồng hoặc người yêu

Nếu bạn đã kết hôn và mơ thấy quan hệ với người lạ, hãy coi đây là một dấu hiệu để bạn quan tâm đến mối quan hệ của mình để củng cố mối quan hệ của bạn bằng cách tìm kiếm những điều mới mẻ, cùng nhau nghỉ ngơi và thực hiện những cuộc phiêu lưu mới.

Khi bạn mơ về sự kiện này, bạn được khuyến khích dành thời gian cho bạn đời/người yêu của mình. Nếu bạn nhận thấy mối quan hệ của mình đang rạn nứt và bạn luôn lo lắng về điều đó, đây là thời điểm thích hợp để cả hai cùng trò chuyện.

>> Xem thêm: Nằm mơ thấy chồng ngoại tình là điềm báo gì?

Chăm sóc mối quan hệ với vợ/chồng

3.3 Hãy dũng cảm bước ra khỏi vùng an toàn của mình

Giấc mơ tình dục đôi khi không mang ý nghĩa cảm xúc. Thay vào đó, chúng là đại diện cho những cơ hội mới.

Ví dụ, khi bạn mơ thấy mình quan hệ với một người lạ từng là bạn đời của mình, giấc mơ này thể hiện sự nhiệt tình của bạn trong việc thử những điều mới và nâng cao khả năng sáng tạo của bạn.

Vì vậy, bạn nên can đảm rời khỏi nơi an toàn, gặp gỡ những người mới và thử những điều mới. Giấc mơ này có thể là một trong những tình huống không thoải mái nhưng bạn có thể sử dụng nó một cách tích cực.

4. Câu hỏi thường gặp khi mơ thấy quan hệ với người lạ

4.1 Mơ thấy quan hệ tình dục có phổ biến không?

Kate Balestrieri (nhà tâm lý học được cấp phép, nhà trị liệu tình dục được chứng nhận và là người sáng lập Modern Intimacy) cho biết khoảng 70% mọi người cho biết họ từng trải qua giấc mơ tình dục.

4.2 Hiện tượng mơ thấy quan hệ tình dục thường gặp ở nam hay nữ giới?

Kelly Sullivan Walden, chuyên gia về giấc mơ, nhà thôi miên trị liệu được chứng nhận, giải thích: Giấc mơ tình dục có xu hướng phổ biến ở nam giới hơn phụ nữ, đàn ông có xu hướng có những giấc mơ mang tính chất gợi dục hơn.

5. Nên làm gì khi thường xuyên có những giấc mơ tình dục?

Tammy Nelson, Tiến sĩ, chuyên gia về tình dục và mối quan hệ, nhà trị liệu tâm lý được cấp phép, khuyên rằng: 

Bạn nên để một cuốn nhật ký về giấc mơ bên cạnh giường của bạn và hãy lấy cuốn nhật ký đó ngay khi bạn thức dậy:

  • Ghi lại bất kỳ hình ảnh, suy nghĩ hoặc đoạn giấc mơ nào bạn có thể nhớ được. 
  • Tìm kiếm sự lặp lại trong các giấc mơ của mình. 
  • Hãy luôn cân nhắc xem bạn đang mơ về ai và điều gì, đồng thời chú ý kỹ đến những cảm xúc mà những giấc mơ này mang lại cho bạn cũng như những gì chúng có thể giúp bạn vượt qua. 

Nếu bạn thực sự cảm thấy có điều gì đó không ổn với mình hoặc những giấc mơ đang khiến bạn cảm thấy căng thẳng hoặc xấu hổ, bạn nên thăm khám và nói chuyện với nhà trị liệu để tinh thần thoải mái hơn.

Giống như tất cả những giấc mơ khác, mơ thấy làm tình với một người lạ phần lớn liên quan đến cảm xúc của chúng ta. Nó có thể tượng trưng cho sự không hài lòng trong cuộc sống của bạn. Việc giải thích chính xác giấc mơ tất nhiên sẽ phụ thuộc vào bạn vì câu trả lời nằm ở bạn. 

Đừng ngần ngại đặt câu hỏi để đội ngũ Marry Baby có thể giải những vấn đề bạn đang gặp phải. Bên cạnh đó, nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

11 mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà hiệu quả

mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà

Vậy thì hãy để Marrybaby chỉ cho bạn 11 mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà để giảm bớt phiền muộn trong mùa dâu rụng nhé!

1. Biểu hiện kinh nguyệt ra nhiều

Một chu kỳ kinh nguyệt ra máu nhiều thất thường sẽ có những dấu hiệu dưới đây:

  • Thời gian hành kinh kéo dài hơn 7 ngày.
  • Đau bụng dưới âm ỉ liên tục nhiều ngày.
  • Hạn chế sinh hoạt hàng ngày do kinh nguyệt ra nhiều.
  • Có các triệu chứng thiếu máu, như cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi hoặc khó thở khi hành kinh.
  • Có cục máu kinh nguyệt vón cục lớn. Máu có thể có màu đỏ sẫm, hồng, nâu hoặc thậm chí giống như rỉ sét.
  • Cần thay băng vệ sinh mỗi giờ hoặc trong vài giờ liên tiếp, thậm chí phải thay băng vệ sinh trong đêm. Hoặc phải sử dụng hai băng vệ sinh mới không bị tràn.

2. Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà

Một số mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà dưới đây có thể giúp giảm các triệu chứng và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt như:

2.1 Bổ sung sắt

Một số nghiên cứu cho thấy lượng sắt trong cơ thể thấp có thể tăng khả năng chảy máu kinh nguyệt; ngược lại việc bổ sung khoáng chất đủ sẽ làm giảm tình trạng kinh nguyệt ra nhiều.

Bạn nên bổ sung sắt khoảng 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn để tăng hiệu quả của thuốc.

Một số lưu ý khi áp dụng mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà bằng thuốc sắt:

  • Không uống thuốc kháng axit, uống sữa, đồ uống chứa caffein (như cà phê, trà) cùng một lúc hoặc trong vòng 2 giờ sau khi uống sắt; vì chúng có thể khiến cơ thể khó hấp thụ chất sắt hơn.
  • Uống thuốc sắt có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, như ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón và chuột rút. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước, ăn thêm trái cây, rau và chất xơ mỗi ngày để giảm các tác dụng phụ trên.
  • Uống đúng liều lượng, môic lần 1 viên. Đừng uống gấp đôi liều lượng sắt nếu bạn quên uống một viên thuốc sắt trước đó.

2.2 Bổ sung vitamin C

Một mẹo giúp chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà chính là bổ sung vitamin C. Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, cũng như củng cố các mạch máu.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ thực phẩm chức năng hoặc từ thực phẩm như cam, quýt, bưởi, dứa, quả mọng, kiwi, súp lơ, dưa lưới, cà chua, khoai tây…

>> Xem thêm: Bật mí nguyên nhân hết kinh 10 – 15 ngày lại có kinh

2.3 Ngải cứu

Từ xưa ngải cứu được sử dụng như mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà khá phổ biến. Ngải cứu có tính ôn, cay, kích thích lưu thông và tuần hoàn máu trong cơ thể.

Chính vì thế trong Đông y, ngải cứu là thảo dược có khả năng hỗ trợ điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều, tắc kinh hay chảy máu kinh quá nhiều. 

Bài thuốc chữa kinh nguyệt ra nhiều bằng ngải cứu như sau:

  • Bước 1: Rửa sạch lá ngải cứu rồi cho vào nồi đun sôi 5-10 phút.
  • Bước 2: Sử dụng nước ngải cứu trên để uống 3 lần/ngày.
  • Bước 3: Bạn có thể uống trước vào trong ngày kinh nguyệt.
mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà
Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà bằng ngải cứu

2.4 Rau diếp cá

Trong Đông y, diếp cá có tính mát, vị hơi chua có tác dụng điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ. Mẹo dùng rau diếp cá chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà như sau:

  • Cách 1: Dùng diếp cá và lá ngải cứu theo lượng bằng nhau, rửa sạch và giã lấy nước uống. Sử dụng cách này thường xuyên sẽ hạn chế tình trạng kinh nguyệt không đều.
  • Cách 2: Xay lá diếp cá cùng 1 vài hạt muối và uống ngày 1 lần.
  • Cách 3: Dùng rau diếp cá luộc để ăn hàng ngày. Nếu có thể, chị em nên ăn sống để có hiệu quả cao hơn.

2.5 Gừng

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy gừng có tác dụng làm giảm đáng kể lượng máu kinh ra nhiều. Nhờ đặc tính chống viêm mà gừng giúp giảm đau bụng tới tháng.

Đồng thời, các đặc tính chống oxy hóa của gừng giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể, giảm chảy máu quá nhiều trong thời gian ngắn.

Bạn có thể áp dụng mẹo chữa rong kinh bằng gừng và mật ong như sau:

  • Bước 1: Bạn cần 250 mg gừng, rửa sạch củ gừng tươi và cắt thái nhỏ.
  • Bước 2: Thêm 1 cốc nước và đun sôi trong 5 phút.
  • Bước 3: Thêm ½ hoặc 1 muỗng mật ong vào. Bạn có thể uống trước và trong ngày hành kinh để đạt hiệu quả như mong muốn.

2.6 Cần tây

Trong cần tây có chứa các vitamin cần thiết, đặc biệt là selen và sắt. Đây là hai khoáng chất rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt ra nhiều ở chị em.

Mẹo dùng cần tây chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 100g cần tây, chọn lấy phần lá và rửa sạch, để ráo.
  • Bước 2: Xay nhuyễn lá cần tây đã chuẩn bị, sau đó lọc nước uống.
  • Bước 3: Đều đặn uống 1 lần/ngày trong khoảng 2 – 3 tuần.
Rau cần tây chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà
Mẹo dùng cần tây chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà

2.7 Rau dền 

Rau dền cũng có thể áp dụng như mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà. Trong Đông y, rau dền là loại cây có vị ngọt nhạt, tính hơi lạnh, tác dụng mang lại là giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, trừ thấp, ngừng tả rất tốt. Từ lâu, rau dền đã được ứng dụng trong trị phù thũng, bệnh về thận, chữa lỵ và làm thuốc điều kinh.

Mẹo dùng rau dền chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà như sau:

  • Cách 1: Dùng rau dền như món ăn hàng ngày, bao gồm nấu canh, luộc hoặc ăn kèm cơm nóng.
  • Cách 2: Ngoài ra, bạn còn có thể dùng rau dền như một loại trà bằng cách hãm thân rễ lá với nước sôi, đợi nguội bớt và dùng thay nước uống mỗi ngày.

>> Xem thêm: Ăn và uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Top 9 thực phẩm lý tưởng

2.8 Thay đổi chế độ ăn uống

Kinh nguyệt ra nhiều phải làm sao? Nếu kinh nguyệt ra quá nhiều, điều quan trọng bạn cần làm là bổ sung thật nhiều dưỡng chất từ thực phẩm để cơ thể phục hồi sức khỏe, lượng máu nhanh chóng.

Đặc biệt, bạn không được bỏ bữa sáng vì bữa sáng là buổi ăn quan trọng nhất giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày của bạn.

Lưu ý, bạn nên tránh ăn các thực phẩm nhiều tinh bột và caffein vì chúng sẽ làm máu kinh nguyệt ra nhiều hơn.

ăn uống lành mạnh
Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà chính là ăn uống đủ dưỡng chất

2.9 Uống nhiều nước

Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà rất đơn giản và hiệu quả đó là hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước, tử cung có thể co bóp mạnh hơn để loại bỏ các chất, dẫn đến kinh nguyệt ra nhiều hơn.

2.10 Tập yoga

Tập yoga mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho chị em. Bên cạnh giúp điều hòa kinh nguyệt, hạn chế tình trạng kinh nguyệt ra nhiều, yoga còn giúp chị em giảm các cơn đau bụng kinh.

Vì thế, bạn nên dành khoảng từ 40 phút tập yoga mỗi ngày để điều chỉnh hormone và đưa chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường.

[inline_article id=89474]

2.11 Sử dụng thuốc theo kê đơn của bác sĩ

Khi ra máu kinh nguyệt nhiều bất thường, bạn vẫn nên đi khám bác sĩ để chẩn đoán bệnh và có phương pháp điều trị chính xác. Nếu bạn không gặp vấn đề gì nghiêm trọng thì bác sĩ sẽ kê một số đơn thuốc giúp điều hòa kinh nguyệt như:

  • Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc aspirin có thể làm dịu chứng chuột rút và giảm chảy máu.
  • Thuốc tránh thai có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn và giảm các đợt chảy máu kinh nguyệt quá nhiều.
  • Axit tranexamic: Uống vào thời điểm ra máu giúp giảm lượng máu kinh nguyệt.
  • Progesteron đường uống: Nội tiết tố progesterone sẽ giúp điều chỉnh và cân bằng lại nội tiết tố và giảm chứng kinh nguyệt ra nhiều.
  • Vòng tránh thai nội tiết tố: Dụng cụ sẽ tiết ra một loại progestin có tên là levonorgestrel, làm mỏng niêm mạc tử cung và giảm lượng máu kinh nguyệt hiệu quả.

Trên đây là 11 mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà tuy đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng. Chúc bạn trải qua một kỳ kinh nguyệt thoải mái nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Thâm hụt calo là gì? Cách ăn thâm hụt calo để giảm cân hiệu quả

Thâm hụt calo là gì

Hãy để MarryBaby giải thích cho bạn Thâm hụt calo là gì và và cách ăn, tập luyện để thâm hụt calo giảm cân là gì nhé!

1. Thâm hụt calo là gì? Ý nghĩa thâm hụt calo trong giảm cân

Thâm hụt calo (calories deficit) là khi số lượng calo bạn nạp và từ thực phẩm ít hơn số lượng calo bạn đốt cháy do tăng cường vận động.

Calo là đơn vị đo lường năng lượng thông qua thực phẩm nạp vào cơ thể, giúp thực hiện chức năng duy trì sự sống và cung cấp năng lượng để đốt cháy qua các hoạt động thể chất hằng ngày.

Sự thâm hụt calo xảy ra khi số lượng calo mà một người nạp vào trong một ngày nhỏ hơn số lượng calo mà họ đốt cháy để sử dụng năng lượng. Đặc biệt, nếu tình trạng thâm hụt calo kéo dài liên tục, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng dư thừa được dự trữ và từ đó có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Lượng calo tiêu hao mỗi ngày (Total Daily Energy Expenditure – TDEE) bao gồm 4 thành phần sau:

  • Chỉ số trao đổi chất cơ bản (Basal Metabolic Rate – BMR): Lượng calo mà cơ thể sử dụng duy trì sự sống khi nghỉ ngơi như hô hấp, tuần hoàn,…
  • Mức tiêu hao năng lượng liên quan đến quá trình tiêu hóa thức ăn (Thermic Effect of Food – TEF): Lượng calo mà cơ thể dùng để để tiêu hóa, hấp thụ và chuyển hóa thức ăn.
  • Tốc độ tiêu hao năng lượng trong hoạt động (NAET): Lượng calo tiêu tốn khi tập thể dục và sinh nhiệt trong hoạt động không liên quan đến tập thể dục.
  • Sinh nhiệt từ hoạt động tập thể dục (EAT): Lượng calo tiêu thụ từ việc tập thể dục

Do đó, khi bạn cung cấp cho cơ thể ít calo hơn mức cần thiết để hỗ trợ ba thành phần tiêu hao calo này sẽ dẫn đến tình trạng thâm hụt calo.

thâm hụt calo là gì
Thâm hụt calo là gì?

Tuy nhiên, nhu cầu và mức thâm hụt calo của mỗi người là khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

  • Gen.
  • Hormone.
  • Tần suất, cường độ tập thể dục.
  • Quá trình bổ sung thực phẩm và trao đổi chất,…

>> Xem thêm: Uống nước lá dứa có giảm cân không? Cách nấu nước lá dứa để uống giảm cân

2. Cách tính thâm hụt calo là gì?

Nguyên tắc giảm cân dựa vào mức thâm hụt calo rất đơn giản: Nếu bạn ăn nhiều, tức là lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo đốt cháy, bạn sẽ tăng cân. Ngược lại, cân nặng sẽ giảm đi nếu bạn nạp ít calo hơn so với lượng calo đốt cháy khi hoạt động thể chất.

Để có thể tính lượng thâm hụt calo, bạn cần tính được lượng calo nạp vào (BMR) và lượng calo tiêu hao trong 1 ngày (TDEE) theo các công thức sau:

Bước 1: Tính BMR lượng calo nạp vào cần thiết cho 1 ngày

Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể con người, cho biết mức năng lượng tối thiểu mà cơ thể cần, để thực hiện các chức năng cơ bản nhằm đảm bảo duy trì sự sống của cơ thể khi bạn ở trạng thái nghỉ ngơi.

Ở đây, chúng ta sử dụng công thức Harris-Benedict để tính chỉ số BMR:

  • Nam: 10 × cân nặng (kg) + 6,25 × chiều cao (cm) – 5 × tuổi + 5.
  • Nữ: 10 × cân nặng (kg) + 6,25 × chiều cao (cm) – 5 × tuổi – 161.

Ví dụ: Bạn là nữ 27 tuổi nặng 64kg, cao 168cm thì BMR = 10 x 64 + 6,25 x 168 – 5 x 27 -161 = 1394. Như vậy, để duy trì năng lượng cho cơ thể, bạn cần nạp ít nhất 1394 calo/ngày.

Chỉ số BMR cho thấy lượng calo cần nạp vào mỗi ngày
Cách tính thâm hụt calo là gì? Cần tính BMR đầu tiên

Bước 2: Tính TDEE lượng calo cần đốt

TDEE là tổng số calo tiêu hao mà bạn cần đốt cháy trong ngày, dựa vào công thức:

TDEE = BMR x hệ số hoạt động.

Với hệ số hoạt động tương ứng với cường độ hoạt động gồm:

  • 1.2: Ít vận động (ít hoặc không tập thể dục).
  • 1.375: Vận động nhẹ (tập thể dục nhẹ 1 – 3 ngày mỗi tuần).
  • 1.55: Hoạt động vừa phải (tập thể dục vừa phải 6 – 7 ngày mỗi tuần).
  • 1.725: Rất năng động (chăm chỉ tập thể dục hàng ngày hoặc tập thể dục 2 lần/ngày).
  • 1.9: Cực kỳ tích cực (tập thể dục rất chăm chỉ, huấn luyện hoặc làm một công việc thể chất).

Cùng ví dụ trên, giả sử bạn nữ ấy có cường độ vận động nhe, bạn có thể tính TDEE = 1394 x 1,375 ~ 1917.

TDEE
Thâm hụt calo là gì? TDEE là gì?

Bước 3: Tính lượng calo thâm hụt 

Sau đó, để biết bạn có thâm hụt calo hay không hãy tính theo công thức sau:

X = TDEE – Số calo nạp vào trong ngày

Nếu X > 0 tức là bạn đã hôm đó bạn đã có thâm hụt calo.

Nếu X > 500 nghĩa là bạn đã tạo ra lượng calo thâm hụt lành mạnh.

Nếu X < 0 tức là số calo bạn nạp vào nhiều hơn số calo bạn đốt cháy. Tương đương bạn không tạo ra thâm hụt calo.

Theo ví dụ trên: X = 1917 – 1394 = 523. X > 500 nghĩa là bạn nữ 27 tuổi đang có lượng calo thâm hụt lành mạnh.

Một ví dụ khác: Trong 1 ngày, nếu TDEE (calo đốt cháy) của bạn là 2.000 calo và lượng calo nạp vào là 1.500 calo (mức thâm hụt calo 2.000 – 1.500=500 calo); đồng thời kéo dài liên tục trong 7 ngày với hai chỉ số như vậy, thì bạn sẽ giảm được 0,45kg.

Cách tính số calo thâm hụt là gì
Cách để biết thâm hụt calo là gì?

3. Đối tượng không nên thực hiện thâm hụt calo

Mặc dù thâm hụt calo giúp chúng ta giảm cân hiệu quả, nhưng một số đối tượng dưới đây không được khuyến khích thực hiện:

  • Người mắc bệnh tiểu đường loại 2: Thiếu hụt calo có thể dẫn tới lượng đường trong máu xuống quá thấp.
  • Các vấn đề về thận: Sự thay đổi lượng nước nạp vào trong quá trình giảm lượng calo có thể gây áp lực cho thận.
  • Người bị huyết áp cao hoặc thấp: Huyết áp cũng bị ảnh hưởng nếu có sự thay đổi trong quá trình hydrat hóa và lượng nước uống vào.

[key-takeaways title=””]

Những người mắc các vấn đề sức khoẻ trên nên có sự tham vấn của các bác sĩ chuyên khoa trước khi theo chế độ ăn kiêng nhằm đạt mức thâm hụt calo giảm cân.

[/key-takeaways]

4. Cách giúp bạn thâm hụt calo để giảm cân an toàn và hiệu quả là gì?

Để đạt được thâm hụt calo, bạn cần ăn ít calo hơn để lượng calo nạp vào ít đi; và tăng cường độ vận động lên để lượng calo đốt đi nhiều hơn.

4.1 Giảm lượng calo nạp vào cơ thể

Cách giảm lượng calo nạp vào cơ thể để thâm hụt calo là gì? Đó là ăn uống lành mạnh, ít calo. Để ăn ít calo hơn, bạn cần:

  • Hạn chế ăn các thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn.
  • Không ăn khuya vì các bạn ăn khuya có xu hướng ăn nhiều hơn.
  • Ăn theo các chế độ lành mạnh: Bao gồm Eat clean, Healthy, Ăn thô, Ăn chay, Intermittent Fasting,…
  • Chia nhỏ bữa: Trong một ngày, bạn nên chia ra thành nhiều bữa ăn và ăn ít hơn cho mỗi lần ăn. Nếu bạn vẫn đói, hãy ăn thêm rau hoặc trái cây.
  • Ăn trái cây và rau: Bạn nên ăn trái cây và rau mỗi ngày, bởi lượng nước và chất xơ trong rau củ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
  • Hãy sử dụng bát, đĩa có kích thước nhỏ: Dùng bát đĩa kích thước nhỏ sẽ giúp bạn biết mình đang ăn bao nhiêu và kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào.
  • Kiểm tra nhãn thực phẩm: Một số thực phẩm có thông tin thành phần dinh dưỡng mà bạn có thể kiểm tra khẩu phần và số lượng calo trong mỗi khẩu phần ăn.
  • Sử dụng công cụ tính calo trên ứng dụng điện thoại và các trang web có nguồn uy tín.
  • Uống nhiều nước để hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và carbohydrate.
  • Nạp đủ chất đạm: Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và duy trì hoạt động của khối lượng cơ bắp. Cơ bắp là 2 trợ thủ đắc lực trong việc đốt calo giúp. 
  • Tránh tiêu thụ đồ uống có đường và chất béo chuyển hóa như soda, nước ép trái cây. Vì trong các loại nước có gas, nước đóng chai chứa rất nhiều đường.

Những người mắc các vấn đề sức khoẻ trên nên có sự tham vấn của các bác sĩ chuyên khoa trước khi theo chế độ ăn kiêng nhằm đạt mức thâm hụt calo giảm cân.

Ăn uống healthy
Cách giúp bạn thâm hụt calo là gì? Là ăn nhiều rau xanh, đủ đạm, không sử dụng nước đóng chai

[key-takeaways title=”Tham khảo thêm bài viết:”]

[/key-takeaways]

4.2 Tăng lượng calo đốt cháy

Cách tăng lượng calo đốt cháy để thâm hụt calo là gì? Tăng cường độ hoạt động thể chất giúp cơ thể tăng tiêu thụ lượng calo cần thiết, điều này có thể khiến việc thâm hụt calo dễ dàng hơn. Bạn có thể tham gia các hoạt động vận động thể chất vừa phải như:

  • Plank.
  • Đi dạo.
  • Tập gym.
  • Đi xe đạp.
  • Nhảy dây.
  • Đi bộ đường dài.
  • Chơi một môn thể thao giải trí.
  • Đi cầu thang bộ thay vì thang máy.
  • Làm công việc sân vườn, dọn dẹp nhà cửa nhẹ nhàng,…

5. Vì sao thâm hụt calo nhưng không giảm cân?

Nguyên nhân không thể giảm cân dù đã áp dụng thâm hụt calo là gì? Một số bạn tuy đã áp dụng các nguyên tắc để thâm hụt calo nhưng vẫn không biết lý do chưa giảm được cân là gì.

Nguyên nhân bạn không giảm cân được có thể là do:

  • Ăn quá ít protein: Protein là thành phần giúp xây dựng cơ bắp, cũng như đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình trao đổi chất. Nhiều bạn ăn ít protein để giảm lượng calo nạp vào. Điều này đã vô tình cắt giảm khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.
  • Ngủ không đủ giấc: Nồng độ cortisol không ổn định khi giấc ngủ bị gián đoạn sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Ngay cả chứng ngưng thở khi ngủ cũng là nguyên nhân khiến bạn ngủ không ngon giấc, ảnh hưởng đến khả năng giảm cân.
  • Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài cũng ảnh hưởng đến mức độ cortisol, khiến bạn giảm cân không thành công.
  • Sử dụng thuốc: Thuốc tăng cân, thuốc ngừa thai nội tiết tố, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần và insulin cho bệnh tiểu đường.
  • Thời kỳ mãn kinh: Những thay đổi về nội tiết tố làm mất đi các chất hóa học trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.
  • Các vấn đề sức khoẻ khác: Các tình trạng như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và hội chứng chuyển hóa ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, dẫn tới khó giảm cân.
Nguyên nhân không giảm cân dù đã thâm hụt calo
Nguyên nhân không thể giảm cân dù đã áp dụng thâm hụt calo là gì? Là ngủ không đủ giấc

6. Giải đáp các thắc mắc liên quan đến thâm hụt calo là gì

6.1 Ăn ít hơn có đẩy nhanh quá trình giảm cân?

Câu trả lời là KHÔNG, mà ngược lại nó dẫn đến tác dụng phụ khi đạt mức thâm hụt calo quá lớn trong thời gian ngắn; bao gồm: mệt mỏi, không tập trung, buồn nôn, cơ thể mất nước, táo bón, nhức đầu, thèm ăn, thiếu năng lượng.

6.2 Thâm hụt bao nhiêu calo thì giảm được 1kg?

Như đã đề cập ở trên, nếu bạn duy trì thâm hụt 500 calo liên tục mỗi ngày trong 7 ngày, bạn sẽ giảm được 0,45kg tương đương 3,500 calo. Như vậy, để giảm được 1kg bạn cần đạt được mức thâm hụt 7,000 calo trong 2 tuần.

6.3 Thâm hụt calo có giúp giảm mỡ không?

Câu trả lời là CÓ. Để tạo ra sự thâm hụt calo, cơ thể sẽ nạp vào ít calo hơn mức cần thiết, từ đó khiến cơ thể bạn sẽ lấy năng lượng từ chất béo dự trữ để sử dụng thay vì nguồn năng lượng được cung cấp từ thức ăn.

Khi đó, chất béo được đốt cháy sẽ giúp bạn giảm cân, đồng thời giảm khối lượng mỡ trong cơ thể một cách hiệu quả.

6.4 Mức thâm hụt calo an toàn được khuyến nghị là gì?

Mức thâm hụt calo lành mạnh là gì? Với người bắt đầu, bạn nên bắt đầu mức thâm hụt calo từ 200-300 và sau đó tăng dần 500-750 calo để cơ thể có thể thích nghi dần dần.

Hơn nữa, bạn cũng nên chú ý lượng calo nên nạp vào để đảm bảo cơ thể có năng lượng hoạt động và giảm cân an toàn:

  • Phụ nữ: nên cân đối ăn uống nạp đủ 1200 đến 1500 calo mỗi ngày sẽ giúp giảm cân an toàn.
  • Nam giới: Chế độ ăn uống chứa 1500-1800 calo mỗi ngày là phù hợp để giảm cân.
  • Người lớn thừa cân hoặc béo phì nên giảm tổng lượng calo nạp vào bằng cách áp dụng nhiều kiểu ăn uống khác nhau trong 6 tháng đầu đến 2 năm. Tuy nhiên, với thể trạng béo phì, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có lộ trình thích hợp nhé.

[inline_article id=315725]

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc thâm hụt calo là gì và cách để thâm hụt calo hiệu quả an toàn là gì. Quá trình bào cũng cần nổ lực và kiên trì để gặt hái được quả ngọt. Chúc bạn thành công.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Khô âm đạo phải làm sao? Bí kíp giúp cô bé hồng hào, ẩm ướt

khô âm đạo phải làm sao?

Chính vì thế khi bị khô âm đạo, bạn cần biết cách phải làm sao để khắc phục nhằm bảo vệ sức khỏe cũng như cải thiện đời sống tình dục. Hãy để MarryBaby mách bạn cách trị khô âm đạo trong bài viết này nhé!

1. Nguyên nhân gây tình trạng âm đạo bị khô

Để xác định khô âm đạo phải làm sao cần dựa vào nguyên nhân gây tình trạng khô âm đạo là gì. Một số nguyên nhân điển hình dẫn tới khô âm đạo đó là:

1.1 Giảm nồng độ estrogen

Khô âm đạo thường là do giảm nồng độ estrogen. Estrogen là một loại hormone giúp giữ cho các mô của âm đạo được bôi trơn và khỏe mạnh. Nhiều yếu tố có thể gây suy giảm nội tiết tố nữ như:

  • Stress.
  • Sinh con.
  • Hút thuốc.
  • Cho con bú.
  • Đang điều trị ung thư.
  • Uống thuốc kháng estrogen.
  • Trước khi tới kỳ kinh nguyệt.
  • Mãn kinh hoặc tiền mãn kinh.
  • Trầm cảm nặng và căng thẳng.
  • Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng.
  • Hóa trị và xạ trị vùng xương chậu.
  • Không dạo đầu hoặc dạo đầu chưa đủ kích thích.

1.2 Thụt rửa sâu, mạnh hoặc sử dụng sản phẩm không phù hợp

Một số loại xà phòng, nước hoa và dung dịch vệ sinh có thể phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của các chất hóa học trong âm đạo, dẫn đến khô. Ngoài ra, một số băng vệ sinh và bao cao su có thể gây kích ứng.

1.3 Do sử dụng thuốc

Các loại thuốc dị ứng, cảm lạnh và hen suyễn có chứa thuốc kháng histamine có thể làm cơ thể bị khô và góp phần làm giảm bôi trơn âm đạo. Một số thuốc chống trầm cảm cũng có thể dẫn đến giảm tiết dịch âm đạo.

Sử dụng thuốc
Khô âm đạo phải làm sao? Cần biết nguyên nhân là gì

1.4 Mắc Hội chứng Sjögren

Hội chứng Sjögren là một bệnh viêm tự miễn hệ thống mạn tính, không rõ nguyên nhân. Bệnh được đặc trưng bởi triệu chứng khô miệng, mắt, âm đạo và các màng nhầy khác (hội chứng sicca) do thâm nhiễm lympho của tuyến ngoại tiết và rối loạn chức năng tuyến.

>> Xem thêm: Các hình dạng của cô bé và những khám phá thú vị về “chỗ ấy”

2. Dấu hiệu, triệu chứng khi bị khô âm đạo

Bạn có thể bị khô âm đạo nếu bạn:

  • Đi tiểu thường xuyên hơn bình thường.
  • Đau hoặc khó chịu khi quan hệ tình dục.
  • Liên tiếp bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI).
  • Bị rát hoặc ngứa trong và xung quanh âm đạo.
  • Cảm thấy vùng âm hộ bị sưng, giảm ham muốn quan hệ tình dục.

Những triệu chứng trên có thể khiến bạn cảm thấy không muốn quan hệ tình dục. Vậy khô âm đạo phải làm sao?

>> Xem thêm: [Ảnh HD] 25+ tư thế quan hệ lên đỉnh & kéo dài cuộc yêu

3. Ảnh hưởng của khô âm đạo đến sức khỏe và cuộc sống

Tình trạng khô hạn ở phụ nữ có thể gây ngứa ngáy khó chịu, đau rát và khô vùng kín, đặc biệt khi quan hệ tình dục. Thậm chí, khô âm đạo có thể gây ra: 

  • Đau nhức ở âm hộ.
  • Đi tiểu thường xuyên hơn.
  • Tăng nguy cơ làm cô bé bị thâm đen.
  • Giảm ham muốn hoặc sợ quan hệ tình dục.
  • Nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát hoặc nhiễm nấm.
  • Chảy máu sau khi quan hệ tình dục do các mô ở thành âm đạo bị vỡ ra.
  • Độ ẩm trong âm đạo giảm dẫn đến vùng âm hộ cũng bị khô, điều này có thể khiến chị em cảm thấy khó chịu khi mặc quần lót hoặc trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày như đi bộ hoặc ngồi.

>> Xem thêm: Cách chăm sóc cô bé sau khi quan hệ – 7 lưu ý an toàn

4. Khô âm đạo phải làm sao? Cách điều trị và cải thiện hiệu quả

4.1 Điều trị khô âm đạo, bác sĩ phải làm sao?

Bổ sung hoặc thay thế estrogen là cách chữa trị và khắc phục khô âm đạo được các bác sĩ sử dụng. Các phương thức bổ sung estrogen để chữa trị khô âm đạo thường bao gồm:

  • Uống, thoa hoặc đặt thuốc: Estrogen ở dạng viên nén, kem, thuốc đặt âm đạo vào âm đạo. Chúng có thể làm giảm các triệu chứng khô âm đạo. Ví dụ như Viên uống chứa Estrog-100, Viên uống Slady, Thuốc chữa khô vùng kín Tiene Gel,…
  • Vòng âm đạo có chứa Estrogen: Chứa estrogen và được sử dụng để điều trị các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh bao gồm khô và kích ứng âm đạo. Đó là một chiếc vòng mềm, linh hoạt, giải phóng estrogen trong vòng 90 ngày. 
  • Miếng dán: Miếng dán estradiol kê đơn cũng có thể giúp chữa khô âm đạo.

Trường hợp bạn bị khô âm đạo do một bệnh lý cụ thể, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán và phác đồ điều trị cụ thể cho bệnh lý đó. Khi quá trình điều trị bệnh lý có tiến triển, triệu chứng khô âm đạo của bạn cũng sẽ dần cải thiện.

Khô âm đạo phải làm sao?
Phải làm sao để điều trị khô âm đạo? Uống viên uống chứa estrogen

4.2 Một số biện pháp cải thiện âm đạo bị khô tại nhà

Ngoài các biện pháp y khoa, để giảm bớt sự khó chịu do khô âm đạo gây ra, bạn có thể thực hiện những phương pháp sau.

Bị khô âm đạo phải làm sao để cải thiện tại nhà?

  • Uống đủ nước.
  • Tập luyện thể dục thể thao.
  • Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.
  • Gia tăng tần suất quan hệ tình dục, sử dụng chất bôi trơn và có màn dạo đầu chất lượng.
  • Tránh sử dụng các dung dịch vệ sinh có độ pH quá cao hoặc quá thấp, tốt nhất là nên chọn từ 3,5-4. 
  • Sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên biệt, không kê đơn dành cho cô bé, sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng khô âm đạo của mình.
  • Nên lựa chọn những sản phẩm dịu nhẹ, lành tính hơn và không nên thụt rửa sâu vào trong âm đạo mỗi lần vệ sinh vùng kín.
  • Chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi giàu các vitamin A, C, E (đỗ, đậu, cải xanh, bí ngô, cà rốt, bưởi, kiwi, ổi, đậu nành, mầm đậu nành, sữa…), hạn chế ăn mặn. Bạn xem thêm Cô bé bị khô nên uống gì, ăn gì?
  • Dùng thực phẩm bổ sung phytoestrogen: là hợp chất tương tự như estrogen có nguồn gốc từ thực vật, bao gồm đậu phụ, đậu nành và các loại hạt. Việc tiêu thụ những sản phẩm này sẽ giúp đẩy lùi tình trạng bốc hỏa và khô âm đạo trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Chọn dung dịch vệ sinh thích hợp
Phải làm sao để cải thiện khô âm đạo? Sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH từ 3,5-4

5. Bạn phải làm sao để ngăn ngừa khô âm đạo?

Bạn có thể ngăn ngừa hoặc giảm thiểu tình trạng khô âm đạo bằng cách:

  • Thăm khám phụ khoa thường xuyên để kịp thời nhận biết các vấn đề sức khỏe phụ khoa. Đồng thời, tìm ra nguyên nhân gây khô âm đạo và được bác sĩ hướng dẫn cách điều trị và chăm sóc vùng kín.
  • Quan tình dục thường xuyên, điều độ với tinh thần thoải mái, tận hưởng trải nghiệm.
  • Không thụt rửa âm đạo, không dùng nước hoa hoặc dung dịch vệ sinh trong hoặc gần khu vực âm đạo. 
  • Dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu trước khi quan hệ tình dục để khơi dậy và kích thích bản thân. Điều này sẽ làm tăng tiết dịch âm đạo và cuộc yêu sẽ diễn ra trơn tru hơn.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn biết khô âm đạo phải làm sao. Hãy luôn chăm sóc cô bé của mình để sức khỏe và đời sống tình dục được nâng cao nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ăn chôm chôm có nóng không? Lợi ích của chôm chôm là gì?

ăn chôm chôm có nóng không
asian fruit rambutan on wooden tray

Vậy ăn chôm chôm có nóng không, có nổi mụn không? Hãy xem tác dụng của chôm chôm là gì trước bạn nhé!

1. Ăn chôm chôm có tác dụng gì?

Chôm chôm còn là một loại quả giàu các chất chống oxy hóa và dưỡng chất như canxi, photpho, sắt, đồng, kali, magiê, mangan, vitamin B3, A, C cũng như vitamin B9. Nhờ vậy, ăn chôm chôm mang lại các lợi ích sức khỏe như:

  • Giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch.
  • Cung cấp và tăng cường năng lượng.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa nhờ có chứa chất xơ.
  • Tăng cường sức khỏe cho xương nhờ có chứa photpho cùng canxi.
  • Phòng ngừa các căn bệnh ung thư nhờ chứa các chất chống oxy hóa.
  • Hỗ trợ giúp làn da khỏe mạnh hơn nhờ chôm chôm chứa vitamin C, B3.
  • Giúp tim khỏe mạnh nhờ khả năng cân bằng lượng cholesterol trong máu.
  • Hỗ trợ giảm cân (giống với quả mận Hà Nội) nhờ chứa hàm lượng chất xơ dinh dưỡng giúp bạn no lâu hơn.
  • Điều trị vấn đề về da đầu và mái tóc như ngứa, bong tróc da đầu, giúp giữ mái tóc đen và ngăn ngừa tình trạng bạc tóc do lão hóa sớm.

Với nhiều công dụng trên thì liệu ăn chôm chôm có nóng không?

2. Ăn chôm chôm có bị nóng không?

Lượng đường trong quả chôm chôm nếu cơ thể tiếp nạp quá nhiều sẽ gây ra tình trạng nóng trong người. Do đó, loại quả này sẽ không phù hợp cho những người có thể trạng nhiệt, thường hay “bốc hỏa”, vì sẽ khiến cơ thể thêm bức bối, khó chịu và sinh bệnh.

Tuy nhiên, việc ăn chôm chôm có nóng hay không còn tùy vào thể trạng, bệnh lý hoặc số lượng ăn của mỗi người. Ăn chôm chôm dù nóng nhưng chỉ đối với trường hợp ăn quá nhiều. Nếu bạn ăn ở mức vừa phải thì chôm chôm sẽ mang lại nhiều lợi ích như trên.

Trường hợp trong những ngày hè oi bức và bạn sợ nóng, hãy xem thêm 6 cách làm trà táo đỏ thơm ngon và giải nhiệt

Ngoài ra, những người dưới đây không nên ăn chôm chôm:

  • Người béo phì.
  • Người bị đầy bụng, khó tiêu.
  • Người mắc bệnh tiểu đường.
  • Người nóng trong, hay “bốc hỏa”.
  • Người bị nhiệt miệng, mụn nhọt, rôm sảy.
  • Người có vấn đề về huyết áp, cholesterol cao.

>> Xem thêm: Mít bao nhiêu calo? Ăn mít có nóng và béo không?

Ăn chôm chôm có nóng không?
Ăn chôm chôm có nóng không? Có nếu bạn ăn quá nhiều.

3. Ăn chôm chôm có nổi mụn không?

Bạn đã biết ăn chôm chôm có nóng không rồi đấy, vậy ăn chôm chôm có nổi mụn không? Vì chôm chôm chứa nhiều đường nên sẽ dễ “sinh” nhiệt cho cơ thể, từ đó kích thích nổi mụn nhọt, rôm sảy. 

Những loại quả nhiều đường như chôm chôm khi ăn vào có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể trở thành môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn (liên cầu, tụ cầu) trên da phát triển và gây nên các bệnh về da như mụn nhọt, rôm sảy.

>> Xem thêm: 1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo?

4. Ăn chôm chôm như thế nào để tốt cho sức khỏe?

  • Trung bình người trưởng thành 1 ngày ăn khoảng 300 gr trái cây, và ăn đa dạng.
  • Nếu muốn ăn ít hơn vì sợ nóng, nổi mụn, bạn có thể ăn salad trước rồi mới ăn chôm chôm sau.
  • Nếu muốn lựa quả chôm chôm tươi, bạn có thể dựa trên màu sắc gai của nó. Gai chôm chôm càng đỏ thì quả sẽ càng chín ngọt.
  • Nên bỏ vỏ trước khi ăn chôm chôm. Để bóc vỏ chôm chôm, bạn dùng dao rạch phần giữa của lớp vỏ bên ngoài, sau đó lấy phần ruột để ăn.

[inline_article id=307824]

Hy vọng bài viết đã giải đáp được thắc mắc Ăn chôm chôm có nóng không, có nổi mụn không của bạn. Ăn chôm chôm sẽ không nóng, không nổi mụn nếu bạn ăn đúng cách và ăn có chừng mực nhé!

Categories
Gia đình Giải trí

Tháng cô hồn có nên cắt tóc không? Cách chọn ngày cắt tóc

Tháng cô hồn có nên cắt tóc không

Vậy tháng cô hồn có nên cắt tóc không? Thực hư của việc này là gì và tại sao không nên cắt tóc vào tháng cô hồn, liệu có thực sự ảnh hưởng đến vận khí của gia đình không? MarryBaby sẽ giải đáp ngay dưới đây. 

1. Có nên cắt tóc vào tháng cô hồn không?

Theo tâm linh, bạn không nên cắt tóc vào tháng cô hồn vì việc cắt tóc giống loại bỏ một phần cơ thể, những con quỷ đói có thể dễ dàng chiếm đoạt lấy phần thân thể này và quấy nhiễu bạn. Tuy nhiên, những điều từ tâm linh không có cơ sở khoa học. Do đó, tùy thuộc vào niềm tin tín ngưỡng của bạn mà có thể lựa chọn cắt tóc vào tháng cô hồn hoặc không.

Sau đây là nội dung diễn giải chi tiết hơn về câu hỏi “tháng cô hồn có nên cắt tóc hay không”.

Theo tâm linh

Theo tâm linh thì chúng ta không nên cắt tóc. Vì dân gian cho rằng tóc vốn là một phần cơ thể con người nên khi chúng ta cắt bỏ chúng, dù chỉ là một phần nhỏ, cũng có thể đem lại vài điều không may mắn. Những con quỷ đói có thể dễ dàng chiếm đoạt một phần thân thể của chúng ta. Điều này sẽ tạo điều kiện để chúng quấy nhiễu bình an của gia chủ. 

Ngoài ra, nhiều cặp đôi yêu nhau thời xưa thường lấy tóc ra để kết duyên thề ước. “Cắt tóc xe duyên” là câu nói từ xa xưa để chỉ việc này. Vì thế, trong thời gian này mà cắt tóc sẽ vô tình tạo ra mối lương duyên không cần thiết với chúng và điều này vô cùng nguy hiểm!

>> Xem thêm: Tháng cô hồn kiêng gì? 30 điều cấm kỵ trong tháng cô hồn

Theo tâm linh, tháng cô hồn có nên cắt tóc không?
Cắt tóc trong tháng cô hồn có thể thu hút ma quỷ quấy nhiễu theo góc độ tâm linh

Vậy nên cắt tóc lúc nào trong tháng cô hồn? Nhiều lời truyền miệng cho rằng đầu tháng cô hồn không nên cắt tóc, ngày rằm đầu tháng hoặc giữa tháng cũng được khuyên là tránh cắt tóc. Nếu theo tín ngưỡng tâm linh thì tốt nhất bạn nên để đến cuối tháng cắt tóc hoặc tham khảo những ngày tốt theo lịch âm để đi cắt. 

Theo khoa học

Thực chất, tháng cô hồn có nên cắt tóc không hay là tháng 7 cô hồn có nên cắt tóc không chỉ là những điều truyền miệng. Việc kiêng cắt tóc cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào xác thực đúng hay sai. Những người quan tâm đến tâm linh nên sẽ chú ý đến những điều kiêng kỵ.

Nhưng cũng có lý giải cho rằng do chính bản thân họ dễ bị các tác động bên ngoài ảnh hưởng nên thường tìm đến các biện pháp trấn an tinh thần như đi lễ, giải hạn, kiêng kỵ.

Bên cạnh việc tháng cô hồn có nên cắt tóc không thì nhiều người Việt còn kiêng đi chơi đêm, kiêng hù dọa người khác, kiêng nhổ lông chân,… Theo tín ngưỡng thì đây là những điều tuyệt đối tránh để không bị ma quỷ quấy nhiễu trong tháng cô hồn, cũng như đem lại cuộc sống êm đẹp, bình an.

Tuy nhiên, theo Phật giáo thì nếu có cái tâm thanh tịnh, cung kính thì lúc nào cũng là thời điểm tốt đẹp. Tín ngưỡng của dân gian có nhiều điều kiêng kỵ nhưng đó không phải tín ngưỡng Phật giáo chân chính mà chỉ là là ngộ nhận. 

>> Xem thêm: Cách cúng cô hồn trong nhà để tránh “rước vong” và xui xẻo

2. Ngày đẹp để cắt tóc mang lại may mắn và bình an

Sau khi đã biết “tháng cô hồn có nên cắt tóc hay không”;  MarryBaby tin là bạn đã có quyết định của mình. MarryBaby gợi ý bạn thêm những ngày cắt tóc giúp mang lại may mắn và bình an, bạn tham khảo nhé:

  • Mùng 3: Ngày đẹp mang đến nhiều tài lộc, công việc thuận lợi.
  • Mùng 4: Ngày tốt, kinh doanh gặp được nhiều may mắn tài lộc
  • Mùng 5: Ngày tốt, thịnh vượng, rất hợp với người làm văn phòng, hành chính.
  • Mùng 6: Ngày đẹp đem đến nhiều thịnh vượng, tinh thần thoải mái vui vẻ, công việc thuận lợi.
  • Mùng 8: Ngày tốt sẽ có nhiều niềm vui trong tình cảm, công việc, nhận được thưởng hoặc thu về lợi nhuận.
  • Mùng 9: Ngày đẹp với nhiều nguồn năng lượng tích cực, dồi dào, cuộc sống vui vẻ có nhiều mối quan hệ tốt đẹp.
  • Mùng 10: Là ngày tốt thuận lợi cho các dự án mới.
  • Mùng 11: Ngày tốt, tinh thần sảng khoái, làm được nhiều việc lớn.
  • Mùng 13: Ngày tốt với nhiều điều may mắn, tình duyên thuận lợi.
  • Mùng 14: Ngày tốt sẽ được quý nhân phù trợ và giúp đỡ.
  • Mùng 15: Gặp nhiều may mắn, tăng vận khí, tài chính dồi dào.
  • Mùng 17: Ngày tốt, thi cử thuận lợi, đạt được nhiều kết quả cao.
  • Mùng 19: Ngày tốt, tài lộc dồi dào, có thể khai trương, làm ăn kinh doanh tốt.
  • Mùng 20: Ngày tốt sẽ giúp tăng thu nhập, tài chính có dư.
  • Mùng 23: Tài chính có dư, việc làm ăn được thuận buồm xuôi gió.
  • Mùng 26: Ngày tốt về tài vận, may mắn về công danh, có cơ hội thăng chức.
  • Mùng 27: Ngày đẹp thuận lợi, cuộc sống vui vẻ.
  • Ngày 30: Ngày tốt, có thể xua đi những điều tiêu cực, có thêm năng lượng mới.
Chọn ngày đẹp để cắt tóc
Tháng cô hồn có nên cắt tóc không? Ngày cắt tóc đẹp là ngày nào?

[key-takeaways title=”Bài viết tham khảo thêm:”]

[/key-takeaways]

Chính vì vậy, tháng cô hồn có nên cắt tóc hay không phụ thuộc vào tín ngưỡng của mỗi người. Bạn hoàn toàn có thể cắt nếu không mê tín, tâm linh nhưng cũng có thể không cắt nếu tin vào những điều xui rủi. 

Categories
Gia đình Giải trí

Tháng cô hồn kiêng gì? 30 điều cấm kỵ trong tháng cô hồn

Tháng cô hồn kiêng gì?

Vậy thì tháng cô hồn kiêng gì để giữ được bình an, hạnh phúc? 

1. Tại sao có điều kiêng kỵ trong tháng cô hồn?

Để tránh những điều xui xẻo và cầu mong sự may mắn, người Việt thường làm lễ cúng cô hồn hoặc thiết lập trai đàn trong chùa chiền để cúng tế và siêu độ các linh hồn vất vưởng. Các gia đình thường làm cơm cúng, dâng các lễ vật, tế phẩm cho các linh hồn để họ được bữa cơm no đủ.

Theo Phật giáo thì ngày nào cũng nên dâng hương, cúng bái thần linh và tổ tiên. Các chùa chiền trong tháng này cũng sẽ tụng kinh giảng đạo, cầu cho mọi người bình an, các linh hồn được siêu thoát rắc rối. Do vậy, nhà nào cũng chuẩn bị tế phẩm phong phú, dù sau thì sau khi tế lễ thì mình vẫn được hưởng thụ.

Hiện nay có rất nhiều cách để cầu may mắn trong tháng cô hồn. Tuy nhiên, tất cả đều tựu chung đến sống thiện lành, làm phúc trong dịp tháng 7 âm lịch. Việc tháng cô hồn kiêng gì và nên làm gì sẽ phụ thuộc vào tín ngưỡng của mỗi người. 

Tại sao có điều kiêng kỵ trong tháng cô hồn
Nhiều người thắc mắc tháng cô hồn kiêng gì?

2. Tháng cô hồn kiêng kỵ gì? 30 điều cấm kỵ trong tháng cô hồn

Chắc hẳn bạn cũng đã nghe một vài điều cấm kị không nên làm trong tháng cô hồn. Tùy theo đức tin của mỗi người, có người tin nhưng cũng có người không. Tuy nhiên, “có thờ có thiêng, có kiêng có lành”, vì vậy hãy cùng điểm qua 30 điều cấm kỵ cần biết trong tháng cô hồn kiêng gì. 

1. Không được ăn vụng đồ cúng. Dân gian quan niệm rằng đồ cúng là của thiên, của địa. Do đó, nếu trong lúc cúng ăn vụng thì sẽ bị coi là sự xúc phạm và rước họa vào thân. 

2. Không nên treo chuông gió ở đầu giường. Tiếng chuông gió được coi là tiếng gọi ma quỷ, nhất là trong tháng cô hồn, thu hút chúng và tạo điều kiện cho chúng dễ xâm nhập và quấy nhiễu gia chủ. 

3. Không tùy ý đốt vàng mã, tiền vàng. Tháng cô hồn thường có rất nhiều ma quỷ đói lang thang bên ngoài, nếu bạn tùy tiện đốt vàng mã sẽ khiến ma quỷ chú ý và quấy nhiễu để đòi hỏi được nhiều hơn. 

4. Không nên làm các việc trọng đại như: xây nhà, cưới hỏi, mua xe, động thổ,… Nhiều người tin rằng trong tháng xui rủi nhất năm mà làm các việc lớn sẽ ảnh hưởng đến tiền tài và sức khỏe. Vì vậy, nếu cần bạn nên xem ngày trước khi làm. 

5. Hạn chế mặc quần áo trắng vào buổi tối hoặc không mặc đồ có in hình thù kỳ quái, đáng sợ. 

6. Không đi chơi đêm. Tháng 7 được dân gian quan niệm là tháng của ma quỷ được thả về dương gian nên chúng thường hoạt động nhiều, nhất là vào những thời điểm đặc biệt như đêm tối. Do đó, tháng cô hồn kiêng gì thì bạn hãy hạn chế về muộn, tranh thủ về sớm khi đi chơi nhé.

7. Phải thay quần áo, rửa mặt mũi, tay chân và hơ người với lửa ấm ngay khi đi đám tang về để rửa sạch âm khí tích tụ. Tránh tiếp xúc với trẻ con. 

8. Hạn chế mài dao, kéo. Dao kéo là những vật sắc nhọn mang ám khí không tốt, do đó, tháng cô hồn kiêng gì thì bạn tránh mài dao, kéo sắc nhọn.

9. Không nên phơi quần áo vào ban đêm bởi ma quỷ trông thấy sẽ “ám” hoặc “mượn tạm” chúng. Vì vậy nếu mặc những bộ quần áo này có thể sẽ mang lại điều không may mắn. 

10. Không nên nhổ lông chân. Trong dân gian có tương truyền “một sợi lông quản ba con quỷ”, chính vì vậy, người càng có nhiều lông chân thì ma quỷ càng không dám đến gần. Còn một điều quan trọng khi nhắc đến tháng cô hồn kiêng gì là

11. Không hù dọa hoặc khiến người khác giật mình. Một người có ba hồn bảy phách, nếu bị dọa cho hồn bay phách lạc thì ma quỷ sẽ dễ dàng chiếm cứ cơ thể và điều khiển người đó. 

12. Không lại gần cây đa, cây đề. Hai loại cây này trong dân gian được coi là nơi trú ngụ của các oan hồn nên bình thường đã hội tụ rất nhiều âm khí. Trong tháng cô hồn thì âm khí còn có thể nhiều hơn nữa nên là không nên lại gần, đứng, ngồi, nằm, trốn tìm ở đó để tránh các hiện tượng “bị trêu”. 

13. Không gọi hoặc nói to tên ở ngoài đường bởi ma quỷ có thể sẽ ghi nhớ và ám người đó.

14. Không quay đầu lại ở những nơi vắng vẻ. Đi một mình ở nơi ít người thường khiến bạn lo lắng và liên tục ngó trước ngó sau nhưng trong tháng cô hồn, bạn nên chỉ nhìn phía trước. Nếu cảm thấy có ánh mắt nhìn mình phía sau thì cũng không được quay đầu mà đi nhanh hơn và cố gắng đi đến những nơi đông người. Vậy một trong những điều cần để ý tháng cô hồn kiêng gì? Chính là ngoài việc không nên quay đầu ở nơi vắng vẻ thì bạn cũng nên kiêng đi ở những nơi này. 

15. Không cắm thẳng hai chiếc đũa trên bát cơm. Việc này sẽ trông giống bát cơm cúng cho người đã khuất hoặc một nghi thức cúng tế, ma quỷ sẽ thấy và mang âm khí vào nhà. 

16. Không bơi lội ở ao, hồ, sông, suối,… bởi những nơi này thường có oan hồn nên chúng sẽ tranh thủ để “kéo người”. 

17. Không nhặt tiền rơi ngoài đường. Đây là tiền mà người ta dùng để mua chuộc bọn đầu trâu mặt ngựa, nếu chẳng may nhặt được, bạn sẽ là người hứng chịu mọi xui rủi hộ người rải tiền. Vậy tháng cô hồn kiêng gì thì bạn tuyệt đối không “nhặt được của rơi, tạm thời bỏ túi” nhé.

18. Hạn chế việc thức khuya. Thức đêm thức hôm gây tổn hại đến sức khỏe và khiến cơ thể suy nhược, giúp cho ma quỷ dễ dàng xâm nhập. 

19. Không chụp ảnh vào ban đêm vì chúng có thể “vô tình” vào chung ảnh chụp với bạn.

20. Nếu nằm ngủ tại bệnh viện thì ban đêm không nên tắt đèn. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị ma quỷ quấy phá khi đêm xuống.

21. Không nên mua vàng vào tháng cô hồn. Dân gian có câu “nhặt được bạc thì sang, nhặt được vàng thì lụi” nên nhiều người tránh mua bán vàng trong tháng cô hồn để đỡ mang vận xui vào người. Rất nhiều câu thành ngữ trở thành kim chỉ nam hướng dẫn tháng cô hồn nên kiêng gì.

22. Không nên lại gần các góc tường tối tăm bởi đó là nơi trú ngụ của ma quỷ. 

23. Tuyệt đối không trú dưới gốc cây vào ban đêm. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị ma quỷ quấy nhiễu.

24. Không nói lời bậy bạ hoặc thề thốt vào giờ hoàng đạo, thường là từ 11 giờ đến 12 giờ 45 phút và từ 18 giờ chiều đến rạng sáng hôm sau. 

25. Kiêng mua xe vào những ngày sát chủ hoặc ngày kỵ thiên can – địa chi tương khắc. Tháng cô hồn nên kiêng mua gì, mua xe vào những ngày xấu.

26. Không để mũi dép đi trong nhà hướng về phía giường. Ma quỷ sẽ tưởng là trên giường có người còn sống nên chúng sẽ lên giường và ngủ chung cùng bạn. 

27. Không nên ở nhà một mình bởi ma quỷ luôn hạn chế xuất hiện tại những nơi đông người nên nếu bạn ở một mình sẽ tạo điều kiện để chúng xâm nhập và quấy rối khiến bạn bất an. 

28. Không nên soi gương vào ban đêm, đặc biệt là sau 12 giờ. Gương tạo âm khí, hút năng lượng, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Do đó, tháng cô hồn kiêng gì thì bạn tránh soi gương vào tối muộn.

29. Tránh vay mượn tiền do nhiều người quan niệm rằng điều này sẽ ảnh hưởng đến vận khí tài lộc trong tháng cô hồn kiêng gì hoặc có thể nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến các tháng còn lại. 

30. Không nên để nhà cửa lộn xộn. Nếu xuất hiện ẩm mốc thì phải dọn dẹp ngay bởi đó có thể là dấu hiệu của âm khí quá nhiều trong nhà.

Tháng 7 cô hồn nên kiêng kỵ những gì?
Tháng 7 cô hồn kiêng gì để giữ bình an và may mắn?

3. Tháng cô hồn nên làm gì để tránh xui xẻo và cầu may mắn?

1. Làm lễ cúng cô hồn vào mùng 2 hoặc mùng 16 để tỏ lòng thành. Nếu quá bận, bạn có thể cúng vào bất cứ ngày nào cũng được. 

2. Khi dọn đồ cúng cô hồn, nếu chưa khấn vái mà có người đến giật đồ cúng thì không nên giật lại bởi có thể bạn sẽ giữ lại những điềm xấu. 

3. Tháng cô hồn còn được xem là Tết của người Âm, bạn nên đi thăm mộ phần người thân trong nghĩa trang, chùa chiền hoặc nơi lưu giữ tro cốt. 

4. Tháng cô hồn kiêng gì? Kiêng sát sinh và tích cực ăn chay để giữ điềm lành.

5. Đi chùa chiền thắp hương cầu bình an, sức khỏe,…

6. Nếu đã làm lễ cúng cô hồn thì sau đó 1 ngày hoặc cuối tháng 7, bạn nên dùng bột trừ tà ma để tiêu khử âm khí tồn đọng trong nhà. Đến đầu tháng 8 thì những điều kiêng kỵ trong tháng cô hồn kiêng gì không còn nhưng vẫn nên sử dụng bột tẩy uế để cân bằng sinh khí cho ngôi nhà.

Điều nên làm trong tháng 7 âm lịch
Nắm được tháng cô hồn kiêng gì sẽ giúp bạn biết mình nên làm gì trong tháng này

[key-takeaways title=”Bài viết tham khảo thêm:”]

[/key-takeaways]

Trên đây là những điều kiêng kỵ phổ biến trong dân gian. Lưu ý rằng các điều chia sẻ ở trên chỉ mang tính chất tham khảo bởi niềm tin tín ngưỡng của mỗi người khác nhau. Hầu hết những điều cấm kỵ trong tháng cô hồn kiêng gì đều là lời truyền miệng trong dân gian và không có căn cứ xác thực. Bạn nên phân biệt giữa tín ngưỡng và mê tín để không sa đà vào những điều xấu hoặc bị kẻ xấu lợi dụng. 

Categories
Gia đình Giải trí

Flex là gì mà trở thành trào lưu gây xôn xao dư luận?

Flex là gì

Vậy Flex là gì, nguồn gốc của Flex là gì và vì sao Flex lại phổ biến. Câu trả lời trong bài viết dưới đây.

1. Flex nghĩa là gì?

“Flex” là một trong những từ lóng tiếng Anh đang được giới trẻ, và đặc biệt là các rap fan thường xuyên sử dụng trên mạng xã hội (MXH). Bỏ qua những ý nghĩa mang tính học thuật, thì “flex” được dùng để chỉ hành động khoe khoang quá mức để khẳng định sự vượt trội hoặc thống trị.

Trước đây, “flex” chỉ thường được sử dụng bởi các rapper hoặc các fan mê rap. Nhưng ngày nay, từ “flex” đang được đông đảo giới Gen Z sử dụng để khoe tất cả những gì có thể khỏe. Ví dụ như xe hơi, đồ hiệu, thành tích, thành tựu.

Các câu flexing kiểu “có 2 đôi giày Gucci hình như chưa đủ, chắc phải mua thêm 5-6 đôi để diện”; hay một số bạn vlogger làm nội dung kiểu “Tôi trở thành triệu phú ở độ tuổi 23 như thế nào?”,… Các bạn nam, nữ sau khi tập gym xong thì chụp ảnh khoe cơ, khoe múi trên mạng xã hội cũng là một ví dụ của Flex.

Bên cạnh đó ta còn có một meme tên “weird flex but ok” (“khoe cái này nghe hơi kỳ nhưng thôi cũng được!”). Đây là meme dùng để chỉ việc khoe khoang những thứ không đáng để được khoe.

Gần đây, group “Flex đến hơi thở cuối cùng” đang gây xôn xao và nhận được nhiều hưởng ứng của các thành viên khoe mẽ đủ thứ. Như nhà có con pet $10,000; hay là “sau khi thất tình đạt học bổng của trường đại học top thế giới.

trào lưu khoe khoang

Flex là gì?

Trào lưu flex là gì

Ví dụ về văn hóa khoe khoang
Một số ví dụ Flex là gì?

2. Nguồn gốc của từ Flex là gì?

Nguồn gốc của từ Flex là gì? Thật ra, flex theo từ điển Cambridge được hiểu là “khả năng uốn cong, bẻ cong”. Tuy nhiên, flex với hàm ý “thể hiện” lần đầu tiên được sử dụng bởi nhóm nam giới tập thể hình. Theo đó, để khoe body lý tưởng của mình, các anh sẽ “flex muscles”. Đây được cho là tiền thân của chữ “flex” được dùng với nghĩa khoe khoang.

>> Cùng chủ đề Flex: Đu idol là gì? Tiêu tiền cho thần tượng đúng hay sai?

3. Trào lưu Flex trở nên phổ biến khi nào?

Vậy lý do khiến flex trở thành trào lưu là gì? Vì sao khoe khoang bắt đầu rầm rộ hơn? Trong văn hóa đại chúng, các rapper bắt đầu thêm thuật ngữ “flex” vào trong những bản nhạc của mình. Flex trở nên phổ biến vào đầu năm 1990s.

Vào năm 1992, rapper Ice Cube đã sử dụng “flex” trong bài hát “It Was a Good Day” của anh ấy. Tuy nhiên, thuật ngữ flex đã trở nên nổi cộm vào năm 2014 với bài hát “No Flex Zone” của rapper Rae Sremmurd. Tiếp đến là các rapper Mỹ cũng dùng trong các ca khúc của mình như: Cardi B, Drake,… Hay ở Việt Nam, rapper 16 Typh cũng đã sử dụng từ lóng này trong bài Don’t Waste My Time,…

Trong cuộc sống hiện đại, văn hóa flex bắt đầu trở thành xu hướng mới trên các nền tảng mạng xã hội như Instagram và YouTube. Ban đầu là sự khoe khoang của cải vật chất đắt tiền. Chưa dừng lại ở đó, các Youtuber làm những video với nội dung dành hàng nghìn đô để mua hết tất cả đồ đạc trong một cửa hàng.

Chuyển sang Tiktok chúng ta có những trend “rich boy check” hay “rich girl check” (xác thực là bạn giàu) hay “Vì sao mình lại mua hũ kem 42 triệu”. Ngoài ra còn có nhiều Tiktoker làm video chủ đề “”Đi dạo Paris/ London mình mua gì”. Sau đó là hàng loạt những chiếc bill từ những thương hiệu có tiếng như LV, Hermès, Prada,… Khi khoe tiền của mình là chưa đủ thì chúng ta có thêm trend khoe bạn thân, họ hàng là những người của cải đầy nhà!

Gần đây nhất, các GenZers đang xôn xao và tương tác nhiều trên group “flex đến hơi thở cuối cùng”. Nơi đây, các bạn thi nhau khoe thành tích, thành tựu từ trong học tập, công việc đến cuộc sống cá nhân.

>> Xem thêm: [Bí quyết] Cách khiến chàng nhớ bạn đến phát điên và lụy tình không rời

Ảnh của một rich kid
Video nguồn cội của trào lưu Flex là gì
Khoe khoang hình ảnh món đồ thương hiệu
Flex là gì? Là khoe khoang hình ảnh món đồ thương hiệu

4. Lý do mọi người flexing trên mạng xã hội là gì?

Ẩn sau trong chúng ta luôn có nhu cầu cảm thấy có giá trị, cảm thấy được người khác ngưỡng mộ và được nói về bản thân mình. Flex giúp đáp ứng được nhu cầu này. Khi flex, bạn sẽ nói về những điều tốt đẹp của bản thân mình, và nhận được phản hồi tích cực từ người khác.

Ngoài ra, theo các chuyên gia, flex thể hiện rằng bạn đang cảm thấy tự ti về bản thân. Việc khoe khoang có thể là cách để che giấu sự bất an; hoặc nhận sự giúp đỡ từ người khác để xây dựng lòng tự trọng. Khi ai đó không biết cách tìm kiếm sự tôn trọng từ bên trong; họ có nhiều khả năng tìm đến người khác để được công nhận, chú ý và khen ngợi.

Flex còn là cách để đáp ứng mong muốn được hòa đồng, được người khác yêu thích nhưng ở mức độ quá đà. Mỉa mai thay, theo nghiên cứu, việc flex những món đồ hàng hiệu chỉ khiến người khác muốn tránh xa vì họ cảm thấy áp lực. Một lý do khác thúc đẩy hành vi flex đó là người khoe khoang muốn được làm trung tâm của sự chú ý. Hoặc đơn giản nhất, flex đang là trào lưu và các bạn trẻ thích đu trend để “chạy theo số đông”.

Nhìn chung, lý do để flex thường đến từ nhu cầu cảm thấy có giá trị ở bên trong; muốn được người khác ngưỡng mộ, công nhận và chú ý đến mình. Cốt lõi nhất, flex thể hiện sự tự ti, bất an của một người.

>> Bạn đã biết: Ý nghĩa của những nụ hôn: 24 kiểu phổ biến của đàn ông

Lý do mọi người flex?
Lý do mọi người flex là gì?

5. Nên làm gì nếu bạn cảm thấy áp lực trước trào lưu flex?

Những điều bạn có thể làm để không bị ảnh hưởng tiêu cực bởi flex là gì?

  • Dừng sử dụng mạng xã hội: Ít nhất, không theo dõi các group chuyên flex, hoặc những người hay khoe trên mạng xã hội. Hãy chuyển hướng theo dõi những người chia sẻ nội dung phù hợp với mục tiêu trong cuộc sống của bạn.
  • Không ngừng trau dồi bản thân: Bạn cần biết điều gì và những giá trị gì quan trọng với bạn; và hãy lập kế hoạch hành động để trau dồi chính mình. Ví dụ, bạn muốn bản thân khỏe mạnh và đẹp dáng; hãy nỗ lực để tập thể dục và kiên trì với điều đó.
  • Nhớ rằng, mọi người thường chỉ thể hiện điều tốt: Chúng ta sẽ không biết điều gì khiến những flex-ers đạt được thành công, thành tựu của họ; chúng ta cũng không bao giờ biết được những mặt tối trong cuộc sống của mỗi người; do đó, đừng chỉ nhìn thành tựu của người khác rồi cho rằng mình kém. Một lẫn nữa, bạn hãy tập trung vào chính bản thân mình.
  • Chọn bạn mà chơi: Không phải tất cả mọi người đều tham gia vào trào lưu flex, ở đâu đó bên ngoài vẫn có rất nhiều người đang theo đuổi ước mơ, dự định và mục tiêu riêng của họ. Hãy đi tìm những người ấy, họ sẽ là người bạn giúp bạn vượt lên trên chính mình và tự hào về bản thân.

>> Ngoài flex, xem thêm: Nốt ruồi ở lòng bàn có ý nghĩa là gì?

Qua bài viết này, bạn đã biết Flex là gì, nguồn gốc của Flex là gì và vì sao Flex lại phổ biến gần đây rồi đấy. Hãy bấm đăng ký HelloBacsi để cập nhật những từ ngữ trending mới nhất nhé!

Categories
Nấu ăn ngon Gia đình

Cách làm cà phê muối và cà phê trứng bách thảo thơm béo lạ miệng

cách làm cà phê muối

Nếu chưa biết cách làm cà phê muối sao cho thơm ngon chuẩn vị thì hãy để bài viết này là dành cho bạn. Hãy để MarryBaby mách bạn cách làm cà phê muối thơm ngon lạ miệng ai uống cũng thích nhé!

1. Cách làm cà phê muối thơm ngon, đậm vị

1.1 Nguyên liệu làm cà phê muối

  • 3 muỗng bột cà phê.
  • ½ muỗng muối ăn.
  • 25ml sữa đặc.
  • 1 ít đá viên.

1.2 Cách làm cà phê muối

Bước 1: Trộn cà phê với muối.

  • Đầu tiên, bạn cho 3 muỗng cà phê bột cà phê ra ly và thêm 1/2 muỗng cà phê muối ăn, sau đó trộn đều.

Bước 2: Pha cà phê muối.

  • Bạn cho hỗn hợp cà phê muối ra phin, lắc đều rồi đậy nắp chặn lên trên. Sau đó, rót từ từ 20ml nước nóng vào phin cafe.
  • Bạn cho 25ml sữa đặc ra 1 cái ly khác, đặt phin cà phê lên trên miệng ly và thêm 50ml nước nóng nữa.
  • Sau đó thì đậy nắp phin lại và đợi cho cà phê nhỏ giọt đến khi lượng cà phê bằng với lượng sữa đặc là được.
  • Cuối cùng, bạn chỉ cần khuấy đều cho cà phê và sữa đặc hòa vào nhau là có thể thưởng thức được rồi.
cách làm cà phê muối truyền thống đậm vị
Cách làm cà phê muối truyền thống chuẩn vị

>> Bạn có thể tham khảo: Nước ép mận có tác dụng gì? Uống nước mận có nóng không?

2. Cách làm cà phê kem muối béo ngậy và thơm phức

2.1 Nguyên liệu làm cà phê muối

  • 25g cà phê mộc (xay ở mức medium).
  • 100ml nước sôi nóng ở 95 độ.
  • 200ml sữa kem béo.
  • 5g muối tinh luyện.
  • 250ml sữa đặc.
cách làm cà phê muối
Nguyên liệu làm cà phê kem muối

2.2 Cách làm cà phê kem muối

Bước 1: Pha cà phê phin

  • Lần 1: Đầu tiên cho 25g cà phê mộc vào phin cà phê, rồi rót 45ml nước sôi cho lần ủ đầu tiên, đợi 15 giây cho cafe nở ra. Lúc này quá trình giải phóng khí CO2 sẽ xảy ra, bột cà phê hấp thụ hết nước và nở ra, bạn dùng nắp gài nén cà phê thật chặt.
  • Lần 2: Rót 50ml nước sôi cho lần ủ thứ 2, lúc này bạn đậy nắp phin và chỉ chờ từng giọt cà phê xảy xuống.

Bước 2: Đánh kem muối

  • Cho 200ml sữa kem béo cùng 5g muối tinh, dùng máy đánh trứng đánh bông hỗn hợp 2-3 phút.

Bước 3: Công thức làm cà phê kem muối đúng cách

  • Sau khi pha cà phê phin xong, rót 25ml sữa đặc vào cà phê.
  • Cuối cùng lấy hỗn hợp kem muối vừa đánh xong, đổ lên bề mặt trên 15-20ml kem mặn vào là bạn đã hoàn thành món cà phê muối.
Cà phê kem
Cách làm cà phê kem muối béo ngậy, uống là ghiền

>> Xem thêm: Top 25 các loại nước ép tốt cho sức khỏe và tăng đề kháng

2.3 Lưu ý để làm cà phê kem muối đúng cách

Pha được ly cà phê muối thành công hay không còn phụ thuộc nhiều yếu tố mà bạn cần lưu ý như:

  • Phin pha cà phê: Bạn nên mua loại phin bằng nhôm, có lỗ đục để đảm bảo hương vị cà phê ngon.
  • Nhiệt độ nước sôi: Bạn nên sử dụng nhiệt độ nước sôi khoảng 95-98% để tránh làm khét cà phê, mất đi hương vị đúng chuẩn của nó.
  • Tỷ lệ muối, sữa, cà phê: Bạn nên điều chỉnh lượng các nguyên liệu theo tỷ lệ phù hợp để tránh ảnh hưởng hương vị quá mặn, làm mất đi vị thơm của cà phê và vị béo của sữa.
  • Cà phê nguyên chất: Để có ly cà phê muối ngon, bạn cần tìm mua cà phê bột mới xay nguyên chất ở nơi uy tín, có đóng gói cẩn thận.

>> Bạn có thể xem thêm: Tại sao kẽm quan trọng đối với cơ thể và top các loại trái cây chứa nhiều kẽm nhất

[inline_article id=259225]

3. Cách làm cà phê trứng bắc thảo gây sốt trong cộng đồng

Ngoài cà phê muối, cách làm cà phê trứng bách thảo cũng đang gây sốt trong cộng đồng mạng gần đây. 

3.1 Nguyên liệu làm cà phê trứng bắc thảo

  • 2 quả trứng bắc thảo.
  • 1 gói cà phê hoà tan.
  • Sữa tươi và đá lạnh.

3.2 Cách làm cà phê trứng bắc thảo

Bước 1: Luộc trứng

  • Luộc 2 quả trứng bắc thảo rồi lột bỏ vỏ. 1 quả bạn cho vào ly rồi đánh nhuyễn, còn quả còn lại sẽ để nguyên để làm topping cà phê.

Bước 2: Pha cà phê

  • Hoà tan cà phê gói cùng nước sôi, khuấy đều.
  • Bạn thêm đá lạnh vào ly trứng bách thảo đã đánh nhuyễn, rồi đổ thêm sữa tươi và cà phê đã hoà tan vào.
  • Đánh đều hỗn hợp. Cuối cùng cắt đôi quả trứng bách thảo còn lại vào ly cà phê là hoàn thành.

Bước 3: Thưởng thức

Lòng trứng cắt đôi dẻo như thạch rau câu, trông khá bắt mắt. Đây là thức uống khá lạ phù hợp cho những ai yêu thích hương vị trứng bắc thảo và muốn trải nghiệm vị mới. Tuy nhiên, không khuyến khích những người bụng yếu, dễ đau bụng thử loại nước độc lạ này.

Cách làm cà phê trứng bắc thảo
Cách làm cà phê trứng bắc thảo

>> Xem thêm: Cách làm bánh tráng trộn tại nhà đơn giản, thơm ngon đậm vị

[inline_article id=313903]

Với cách làm cà phê muối và cà phê trứng bách thảo trên đây, bạn vẫn có cà phê ngon để nhâm nhi mỗi buổi sáng. Chúc bạn thực hiện thành công.

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

12 cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong chính xác

cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong

Với bài viết này, MarryBaby mách bạn 12 cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong nhé!

1. Anh ấy tỏ ra dè chừng trước những câu hỏi của bạn đặt ra

Cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong chính là anh ấy tỏ ra lo lắng, cố gắng tránh né khi bạn hỏi về những hoạt động trong ngày.

Đôi khi có thể do chồng bạn bận rộn hoặc gặp khó khăn trong công việc thật. Nhưng nếu anh hành động cảnh giác hoặc từ chối trả lời những câu hỏi của bạn trong thời gian dài; có thể, anh ấy đã ngoại tình và quan hệ với cô gái khác. 

2. Người đàn ông của bạn luôn tỏ ra mệt mỏi và từ chối cuộc yêu

Nếu anh ấy liên tục nói với bạn rằng anh ấy rất mệt mỏi và không thể quan hệ tình dục với bạn; hay chỉ đơn giản dành thời gian đi chơi với bạn cũng từ chối; đó là một dấu hiệu anh ấy chán bạn và đã quan hệ với người phụ nữ khác.

Vì khi quan hệ với người phụ nữ khác, anh ấy đã phải dùng rất nhiều sức lực nên cơ thể luôn mệt mỏi và không còn đủ sức cho cuộc yêu của hai bạn.

3. Anh ấy dần trở nên xa cách với bạn

Một cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong khác chính là anh ấy không còn ấu yếm, ôm hôn bạn nhiều như trước nữa. Nếu còn yêu nhau, người đàn ông sẽ tìm mọi cách để gần gũi, thân mật với người phụ nữ của mình.

Còn nếu anh ấy không còn dành những hành động yêu thương cho bạn thường xuyên nữa; rất có thể, đây là dấu hiệu chồng đang chán bạn.

>> Bạn có thể tham khảo: Phụ nữ nên làm gì khi đàn ông im lặng trong tình yêu?

Người đàn ông dần trở nên xa cách với bạn
Một cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong là cả hai dần xa cách nhau

4. Anh ấy không cho bạn kiểm tra điện thoại

Điện thoại là nơi cất giấu nhiều bí mật của mọi người. Trong đó có thể lưu lại những hình ảnh nơi anh ta đi qua; những người anh ta gặp và cả những đoạn tin nhắn của anh ta với người phụ nữ khác.

Nếu người đàn ông của bạn sẵn sàng và thoải mái cho bạn xem điện thoại; bạn có thể tin tưởng người đàn ông này. Còn nếu anh ta đặt mật khẩu điện thoại; không cho bạn xem điện thoại của mình; rất có thể anh ta đã ngoại tình. Đây là một cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong khá chính xác.

5. Anh ấy nói dối khi về muộn hoặc trễ hẹn

Trước đây, chồng/bạn trai bạn hãy kể cho bạn nghe về mọi hành tung của anh ấy; và lý do tại sao anh ấy ở lại làm việc muộn. Bạn biết tất cả bạn bè của anh ấy và biết anh ấy đi chơi với ai. Tuy nhiên, đã có một số thay đổi gần đây.

Anh ấy nói với bạn rằng anh ấy sẽ đi du lịch, đi ăn với bạn. Nhưng rồi bạn phát hiện anh ấy không đi đến nơi mà anh ấy đã kể bạn nghe. Giờ đây, anh ấy giữ vị trí và các chuyến đi chơi cho riêng mình; và chỉ nói với bạn rằng anh ấy sẽ đi chơi.

Có thể lý do khiến anh ấy giấu vị trí của mình với bạn là vì anh ấy đang ngủ với ai đó; và anh ấy không muốn bạn biết manh mối về địa điểm đó. Bạn cũng nên lưu tâm cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong này.

6. Có hương thơm lạ trên cơ thể trên cơ thể người đàn ông của bạn

Cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong chính là mùi hương của người phụ nữ trên cơ thể anh ấy. Người đàn ông vừa mới quan hệ xong sẽ dính hương thơm lạ trên cơ thể.

Phụ nữ thường cực kỳ nhạy cảm với hương thơm do đó khi thấy chồng có mùi hương thơm lạ nhiều khả năng là đàn ông vừa mới quan hệ xong.

>> Bạn có thể tham khảo: Ăn gì để cô bé nhiều nước và thơm? TOP 7 cách để cô bé nhiều nước

7. Có mùi bao cao su trên cơ thể anh ấy

Đàn ông mới quan hệ xong thì mùi bao cao su sẽ còn lưu lại trên cơ thể đàn ông. Nhất là  bao cao su chất lượng cao; mùi bao cao su còn lưu lại lâu hơn.

Có mùi bao cao su
Cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong là có mùi bao cao su trên cơ thể anh ấy

8. Anh ấy đổ mồ hôi hoặc ướt người khi gặp bạn

Bạn có thể nhận thấy người đàn ông của bạn trông lúc nào cũng ướt đẫm mồ hôi hoặc hơi ướt như vừa mới tắm xong. Đó là bởi vì khi mọi người kết thúc quan hệ tình dục; họ bị ướt và đổ mồ hôi; điều này sẽ khiến họ phải đi tắm hoặc có thể rửa mặt, tay và chải đầu.

Dấu hiệu này là một trong những cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong chắc chắn nhất cho thấy anh ta vừa ngủ với người khác. Mùi xà phòng anh ấy dùng để tắm sẽ vẫn còn rất rõ ràng, bao gồm cả loại nước hoa mà anh ấy đã sử dụng.

>> Cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong: 10 dấu hiệu chồng ngoại tình và âm thầm có bồ

9. Anh ấy luôn gọi điện hoặc nhắn tin cho 1 người cụ thể, nhất là khi bạn ngủ

Hầu hết những người đàn ông ngoại tình đều làm điều này; anh ấy sẽ luôn chạy vào phòng tắm hoặc nhà bếp để trả lời các cuộc gọi.

Bất cứ khi nào bạn cố gắng kiểm tra điện thoại của anh ấy để biết anh ấy đang làm gì; anh ấy sẽ buộc tội bạn rằng bạn là người lừa dối; nếu không, bạn sẽ không nghi ngờ anh ấy như vậy.

thấy anh ta luôn nhắn tin và gọi điện là cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong
Cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong là kiểm tra điện thoại anh ta

10. Quan sát tinh dịch sau khi xuất tinh

Một cách nhận biết chồng có ngoại tình hay không chính là qua tinh trùng. Sau khi quan hệ với chồng chị em nên chú ý đến màu sắc tinh dịch. Nếu lâu ngày không xuất tinh thì tinh dịch sẽ có màu trắng hơi ngả vàng. Còn nếu đàn ông mới quan hệ xong thì tinh dịch có màu trắng hơi trong hoặc tinh trùng loãng như nước do tinh hoàn chưa sản xuất kịp.

>> Bạn có thể tham khảo: 11 cách để chàng sợ mất bạn cho tình cảm vợ chồng luôn ngọt bùi

11. Sử dụng chậu nước ấm

Hầu hết đàn ông khi quan hệ bên ngoài thường sử dụng bao cao su. Do trên lớp bao cao su có phủ lớp bôi trơn có tác dụng làm trơn. Chất bôi trơn này rất khó để rửa. Nếu bạn nghi ngờ chồng bạn ngoại tình có thể bắt chồng bạn ngồi vào chậu nước ấm.

Nếu đàn ông vừa mới quan hệ xong; trên bề mặt chậu nước ấm sẽ xuất hiện một lớp dầu. Đây là cách nhận biết đàn ông vừa mới quan hệ xong được nhiều chị em áp dụng.

>> Xem thêm: Điểm G của đàn ông nằm ở đâu? Cách kích thích làm chàng mê mẩn

12. Kiểm tra xem có dấu tích gì của người phụ nữ kia để lại trên áo chồng bạn

Một cách để nhận biết người đàn ông của bạn có vừa quan hệ xong hay không chính là kiểm tra vết son, mùi nước hoa lạ hoặc tóc phụ nữ trên áo anh ấy.

Khi quan hệ thường sẽ màn dạo đầu và việc để lại son, nước hoa, tóc trên áo là điều không tránh khỏi. Bạn là người phụ nữ tinh tế có thể dùng cử chỉ nhẹ nhàng kiểm tra hoặc dùng khăn trắng mỏng lau qua áo chồng bạn là biết có son hay không.

[inline_article id=269130]

Trên đây là 12 cách nhận biết đàn ông vừa mới quan hệ xong cho chị em tham khảo. Tuy nhiên, đâu đó cũng có ngoại lệ nên chị em hãy cân nhắc kỹ trước khi kết luận chồng mình có lén lút đi “ăn vụng” không nhé!