Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Làm sao để chăm sóc sức khỏe gia đình chu đáo hơn? Nơi đây sẽ giải đáp dùm bạn mọi thắc mắc để mang lại hạnh phúc trọn vẹn và đầy đủ cho người thân yêu.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Hướng dẫn cách nặn mụn đúng cách tránh để lại sẹo thâm, an toàn ngay tại nhà

cách nặn mụn đúng cách
cách nặn mụn đúng cách

Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết cách nặn mụn đúng cách chuẩn chuyên gia ngăn ngừa hình thành sẹo.

Nên hay không nên tự mình nặn mụn ngay tại nhà?

Nhiều người có suy nghĩ, nên hay không nên nặn mụn. Theo các chuyên gia da liễu thì vẫn nên nặn mụn cho làn da sớm khoẻ đẹp như xưa. Và điều quan trọng để việc nặn mụn đạt hiệu quả là thời điểm và cách nặn mụn.

cách nặn mụn đúng cách
Nên nặn mụn nhưng phải chọn thời điểm phù hợp và đúng cách

Khi nào nên nặn mụn là tốt nhất?

Nguyên nhân gây nên những nốt mụn xấu rất nhiều như lượng hormone trong cơ thể, sắc tố da rối loạn, cấu trúc làn da thay đổi hay những yếu tố tác động từ môi trường như môi trường ô nhiễm, nắng nóng, khói bụi…

Khi đó, nhiều người thường nặn mụn ngay khi chúng xuất hiện mà không tìm hiểu hay quan sát đặc điểm của nốt mụn. Vậy là có thể nặn mụn lúc nào mình thích?

Thực tế, thời điểm nặn mụn phù hợp rất quan trọng và nó hạn chế sự tổn thương trên da ngừa sẹo hiệu quả. Các bạn quan sát rồi chạm vào nốt mụn và dựa vào kinh nghiệm của bản thân để biết loại mụn nào đã chín, mụn nào chưa chín. 

Nếu mụn hình thành nhân mụn cứng và đã trồi lên bề mặt da thì chỉ cần một thao tác nặn khéo léo là có thể lấy hết nhân mụn. Nhưng chú ý với loại mụn bọc, mụn mủ, mụn trứng cá, mụn đầu trắng thì khó xác định nhân và việc nặn mụn thường khó hơn.

Khi đã xác định được nhân mụn già thì cần lấy ra nhanh chóng tránh để tình trạng sưng, chai cứng. Còn với mụn nhỏ không nhân, mụn li ti thì nên  dùng kem bôi hay thuốc uống cũng giúp xẹp mụn.

Tác hại khôn lường của việc nặn mụn không đúng cách

Việc nặn mụn tưởng chừng đơn giản nhưng thực tế nó có thể gây nên những tác hại khôn lường nếu không nặn đúng cách. Chúng có thể làm lây lan vi khuẩn hay gây viêm nhiễm nếu không khử trùng nốt mụn, dụng cụ nặn mụn và vệ sinh da mặt sau khi nặn.

Nặn mụn không đúng cách còn làm da tổn thương, gây nên vết thương hở lớn và dễ để lại sẹo thâm, sẹo rỗ, sẹo lõm… Nhiều trường hợp, năn mụn sai cách và phải tới bệnh viện nhờ can thiệp do da đóng vảy, lên nhọt và thậm chí gây hoại tử da. Chính những tác hại nguy hiểm như vậy mà việc nặn mụn tại nhà đúng cách cần được chú trọng hơn nữa.

Hướng dẫn cách nặn mụn đúng cách tại nhà giúp cho da không bị sẹo thâm

Theo các bác sĩ da liễu, cách nặn mụn đúng cách là nên thực hiện vào buổi tối. Bởi đây là thời điểm mà làn da phục hồi và nghỉ ngơi. Các bạn hạn chế nặn mụn vào buổi sáng vì da đang yếu và buổi trưa là thời gian da tiết bã nhờn,thường xuyên tiếp xúc với ô nhiễm dễ phát sinh nhiễm khuẩn.

Vậy cùng theo dõi hướng dẫn cách nặn mụn đúng đúng chuẩn được chia sẻ từ các chuyên gia da liễu.

1. Làm sạch da mặt cùng dụng cụ nặn mụn

Bước làm sạch da mặt luôn được chú trọng và quan tâm đặc biệt. Vì điều này đảm bảo da không còn tạp chất hay vi khuẩn gây hại phát sinh. Còn dụng cụ nặn mụn cần được vệ sinh bằng cồn y tế hoặc dung dịch sát khuẩn chuyên dụng.

cách nặn mụn đúng cách
Hướng dẫn cách nặn mụn đúng cách là vệ sinh da mặt sạch sẽ

2. Xông mặt với nước ấm

Làm sạch da mặt thì đừng quên bước tiếp theo là xông mặt. Bạn chỉ cần lấy một chiếc khăn bông sạch, thấm nước ấm và đắp lên da mặt khoảng 2-3 phút. Mục đích của việc xông da mặt là để bề mặt da mềm ra, lỗ chân lông giãn nở dễ thực hiện nặn mụn.

Những bạn nào dùng máy xông mặt thì nên thực hiện trước khi nặn mụn. Thời gian xông khoảng 10 phút để da giãn nở và nốt mụn cũng mềm hơn dễ dàng hơn khi nặn mụn.

3. Thực hiện nặn mụn

Quá trình nặn mụn được tính từ lúc bắt đầu nặn mụn đến khi lấy được nhân mụn ra khỏi làn da của bạn. Chú ý, với từng loại mụn như mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn bọc, mụn trứng cá, mụn ẩn… có đặc điểm khác nhau.

Vì vậy, các bạn nên lựa chọn đầu cây nặn mụn (loại dẹp, loại vòng thép tròn) và thực hiện các thao tác nặn phù hợp để không gây tổn thương trên da gây sẹo xấu. Và nhớ trước khi nặn mụn hãy sát trùng lên vết mụn để đảm bảo vi khuẩn mụn không lây lan sang vùng da khác.

Cách sử dụng cây nặn mụn là để lên da và tập trung ấn mụn nhẹ nhàng theo nhiều chiều hướng khác nhau. Chờ đến khi nhân mụn lên hết thì lấy sạch máu, dịch và nước vàng thoát ra từ nhân mụn.

4. Vệ sinh da mặt sau khi nặn mụn

Sau khi lấy được nhân mụn thì đừng quên bước vệ sinh nốt mụn vừa nặn. Bởi điều này giúp loại bỏ các vi khuẩn lây lan và chắc làn da của bạn không bị nhiễm khuẩn.

Vệ sinh da mặt sau khi đã lấy hết nhân mụn

 Một số lưu ý cần nhớ khi nặn các loại mụn khác nhau tại nhà

Cách nặn mụn đúng cách theo một quy trình chung là theo 4 bước ở trên. Tuy nhiên, mỗi loại mụn có đặc điểm và độ cứng đầu khác nhau. Do đó, các bạn cần tìm hiểu rõ yếu điểm của từng loại mụn và thực hiện nặn mụn theo từng cách khác nhau.

1. Cách nặn mụn đầu đen, mụn ẩn

Với mụn đầu đen, mụn ẩn có thể dùng cây nặn mụn đầu tròn. Đầu tiên, bạn cần đặt vòng tròn cây nặn mụn lên nốt mụn muốn nặn rồi ấn nhẹ một bên nốt mụn đầu đen, mụn ẩn. Sau đó, các bạn tiếp ấn nhẹ vào bên còn lại của nốt mụn.

Cứ lặp lại thao tác ấn mụn giữa các bên xung quanh cho tới khi nhân mụn trồi lên và được loại bỏ. Nhớ là thực hiện nhẹ nhàng, không ép mụn mạnh tay. Thực hiện đều đặn với lực nhẹ xoay vòng cho đến khi thấy nhân mụn trồi lên. 

Với mụn đầu đen ở cánh mũi thì nên đặt cây nặn mụn theo hướng từ trên xuống và hơi chếch để nặn nhanh hơn và không làm tổn thương làn da. Còn mụn ẩn ở hai bên má thì nhẹ nhàng kéo căng da mặt và dùng cây nặn mụn đầu tròn ấn xuống để nhân mụn nhanh chóng ra bên ngoài. 

2. Nặn mụn bọc, mụn trứng cá, mụn đầu trắng đúng cách

Với các loại mụn trên rất khó nặn và chỉ một chút sai sót cũng để lại hậu quả là những vết sẹo rỗ xấu. Nặn mụn bọc, mụn trứng cá đúng cách cần thực hiện đúng các thao tác nặn mụn từ ngoài vào trong. Khi quan sát thấy mụn đã chín hay có nhân bên trong thì mới thực hiện nặn. 

Đầu tiên, bạn dùng lưỡi trích để rạch đầu mụn ra trước để tạo thành lỗ hở để nặn mụn dễ hơn. Sau đó, bạn lấy hết máu và dịch có trong nốt mụn bằng cách ấn nhẹ vùng da xung quanh nhân. Chú ý, bạn không được chạm trực tiếp vào các nốt mụn và không lấy nhân mụn theo chiều từ trên đỉnh xuống. Cuối cùng, bạn cố gắng nặn lấy hết hết sạch nhân mụn. 

3. Cách nặn mụn mủ đúng cách ngăn ngừa tổn thương da

Nặn mụn mủ nếu không cẩn thận thì vi khuẩn trong nhân mụn sẽ lan sang vùng da bên cạnh và mọc lên những nốt mụn mới. Vì vậy, nặn mụn mủ cần phải thực hiện đúng cách theo hướng dẫn của các chuyên gia da liễu. Bước đầu tiên, xông hơi da mặt trong thời gian từ 5 – 7 phút.

Tiếp theo, rửa tay thật sạch và bắt đầu tiến hành nặn mụn mủ. Lấy 1 miếng bông gòn, thấm đều cồn và chấm đều lên nốt mụn cần nặn. Dùng 2 đầu ngón tay trỏ ấn vào nốt mụn mủ cho cồi và mủ ra hết hoàn toàn và lau bằng khăn sạch. 

Vậy là các bạn đã hiểu rõ cách nặn mụn đúng cách không để lại sẹo xấu rồi đúng không nào. Nhớ thực hiện theo đầy đủ các bước theo đúng hướng dẫn của các chuyên gia để nhanh chóng lấy lại làn da hết mụn, khỏe đẹp, tươi mịn rạng rỡ.

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Sâm cau có tác dụng gì mà nam giới rủ nhau uống mỗi ngày

sâm cau có tác dụng gì
sâm cau có tác dụng gì

Sâm cau có tác dụng gì? Sâm cau ngâm rượu có tác dụng gì? Sâm cau thường được chế biến thành các bài thuốc chữa bệnh, bồi bổ sức khỏe. Cách chế biến thường gặp nhất ở sâm cau là ngâm rượu và nấu nước uống. Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé!

Giới thiệu cây sâm cau

Sâm cau là loại thảo dược sống lâu năm, thường mọc hoang trên các đồi cỏ ven rừng núi của một số tỉnh ở miền Bắc Việt Nam hoặc ở vùng núi trên Lâm Đồng.

Sâm cau thuộc họ thủy tiên Amaryllidaceae, có tên khoa học là Curculigo orchioides Gaertn. Một số tên gọi khác của sâm cau như ngải cau, cồ nốc lan, nam sáng ton, soọng ca, thài léng, tiên mao.

Cây có thân cỏ, cao khoảng 40cm, dạng hình trụ dài. Sở dĩ gọi là sâm cau là bởi vì củ có tác dụng bồi bổ như sâm và lá sâm dài từ 15 – 40cm, rộng từ 12 – 35cm, có hình dạng giống lá cau. Hoa của cây có màu vàng, mọc thành cụm và nằm trong bẹ lá. Thông thường, mỗi cây thường có 3-5 bông hoa.

Phần rễ sâm cau có dạng củ, cắm sâu xuống đất. Sâm cau là loài cây thích những nơi ẩm ướt, ánh sáng ít, nhất là những vùng đất màu mỡ trong thung lũng, chân núi hoặc ven nương rẫy. Sâm cau mọc phổ biến ở nhiều tỉnh miền Bắc nước ta như Lai Châu, Cao Bằng, Tuyên Quang và Tây Nguyên.

sâm cau có tác dụng gì

Sâm cau có thân cỏ, hình trụ dài khoảng 40cm

Các loại sâm cau

Hiện nay trong tự nhiên và nuôi trồng người ta phát hiện có 3 loại sâm cau, trong đó mỗi loại có thành phần, hình dáng, màu sắc và đặc tính khác nhau.

  • Sâm cau đỏ: Sâm cau đỏ còn được gọi là cây bồng bồng hoặc cây phất dũ. Cây mọc theo chùm, vỏ cây màu đỏ đậm. Sâm cau đỏ có tác dụng gì? Sâm cau đỏ có tác dụng chính là lợi tiểu, giải độc, giải nhiệt được sử dụng  trong việc điều trị phong thấp, suy nhược thần kinh, chữa yếu sinh lý.
  • Sâm cau đen: Loại cây này còn có tên gọi khác là cây tiên mao. Sâm cau đen không mọc thành chùm mà mọc riêng lẻ. Sâm cau đen thường được chế biến thành những bài thuốc bổ dương, tăng cường sinh lý cho nam giới. Để cho công dụng tốt nhất, cây sẽ được thu hoạch ít nhất khi được 4 năm tuổi.
  • Sâm cau trắng: Đây là loại dược liệu quý hiếm. Theo đông y, sâm cau trắng có tính ấm, vị cay ngọt, có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý, làm mạnh gân cốt, điều hòa tiêu hóa, tán ứ, ôn trung.

Sâm cau có tác dụng gì?

Các thành phần hóa học trong sâm cau như chất nhầy, glycoside phenolic, saponin và các hợp chất béo được chứng minh là có nhiều công dụng.

1. Sâm cau có tác dụng gì trong y học hiện đại

Trong thân rễ sâm cau có chứa tinh bột, chất nhầy, tanin, acid béo, beta-sitosterol, stigmasterol và các hợp chất flavonoid, các chất thuộc nhóm cycloartan, triterpenic, cycloartan glycosid là curculigosaponin (A, B, C, D). Sâm cau là dược thảo có chứa steroid thiên nhiên, có tác dụng dạng testosterone (một nội tiết tố sinh dục nam). Chất Curculiginis A trong sâm cau hỗ trợ kích thích tình dục, tăng tần suất, thời gian quan hệ. Chất saponin giúp tăng sản xuất nội tiết tố nam testosterone, chống co thắt, làm thư giãn cơ, tăng cường hoạt động sản xuất testosterone của tinh hoàn. Đồng thời, sâm cau còn giúp ngăn ngừa các vấn đề ở tinh trùng như tinh trùng yếu, kém di chuyển.

Với những đặc tính trên, sâm cau được sử dụng phổ biến trong việc cải thiện khả năng sinh lý của nam giới.

 Bên cạnh đó, dược lý học hiện đại ghi nhận tiên mao có tác dụng chống oxy hóa, có khả năng làm nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường khả năng thích nghi của cơ thể trong điều kiện thiếu dưỡng khí hoặc môi trường có nhiệt độ cao, tăng cường hoạt động của tim, làm giãn mạch vành, bảo vệ gan, kháng viêm, chống huyết khối, chống nấm, chống co giật, giúp trấn tĩnh, giảm đau, cải thiện làn da, tăng cường hoạt động cơ bắp, chống lão hóa, giúp phòng chống đái tháo đường, ung thư.

Ngoài ra, hàm lượng flavonoid và polyphenol có trong sâm cau được chứng minh là có tác dụng bảo vệ thần kinh. Tại Ấn Độ, người ta còn sử dụng sâm cau để tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ gan, chống oxy hóa, chống ung thư và giảm đường huyết ở người bệnh đái tháo đường.

2. Sâm cau có tác dụng gì theo Y học cổ truyền

Theo Đông y, sâm cau có vị cay, tính ấm, hơi có độc, vào kinh thận, tác dụng ôn bổ thận khí, tráng dương, ôn trung, táo thấp, tán ứ, trừ hàn thấp, mạnh gân cốt, điều hòa tiêu hóa.

Thường dùng chữa nam giới thận dương hư suy, tinh lạnh, số lượng tinh ít, liệt dương, khí lực giảm, tay chân yếu mỏi, bệnh suyễn, viêm gan vàng da; phụ nữ tử cung lạnh, khí hư bạch đới, tiểu đục, loãng xương sau mãn kinh; người cao tuổi thường bị tiểu đêm, tiểu són, lạnh bụng, lưng gối lạnh đau, phong thấp, viêm khớp mãn tính, vận động khó khăn, suy nhược thần kinh.

Từ lâu, sâm cau được người dân ở miền núi phía Bắc dùng để chữa đau đau lưng, thần kinh suy nhược, liệt dương. Ngoài ra, thảo dược này còn có nhiều công dụng trong việc điều trị ho, trĩ, vàng da, đi cầu lỏng, đau bụng, lậu, ghẻ lở. 

Liều lượng dùng của sâm cau là 6 – 12g/ngày, dùng riêng hoặc phối hợp với các vị thuốc khác. Dạng thuốc sắc hoặc ngâm rượu để uống.

Sâm cau nấu nước uống có tác dụng gì?

sâm cau có tác dụng gì
Sâm cau có tác dụng gì? Sâm cau nấu nước giúp điều hòa huyết áp, chữa hen suyễn, tiêu chảy.

Sâm cau có tác dụng gì? Sâm cau nấu nước giúp điều hòa huyết áp, chữa hen suyễn, tiêu chảy. Ở Trung Quốc, nước sắc Sâm cau được dùng làm thuốc bổ, thuốc hồi sức để điều trị bệnh suy nhược cơ thể, đau lưng, viêm khớp, viêm thận mạn tính…

Dưới đây là một số công dụng của sâm cau khi nấu nước uống hàng ngày.

  • Điều hòa huyết áp: Uống nước sâm cau mỗi ngày với liều lượng thích hợp sẽ giúp bạn duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa tai biến.
  • Chữa hen suyễn, tiêu chảy: Sâm cau có tính ấm giúp bồi bổ can thận, làm dịu cổ họng, hỗ trợ trị các bệnh hen suyễn, tiêu chảy.
  • Tăng cường sinh lý cho phái nữ: Không chỉ có tác dụng với phái mạnh, mà sâm cau cũng có khả năng tương tự với chị em trong việc điều trị các vấn đề sinh lý. Sâm cau có tác dụng làm ấm tử cung, hỗ trợ điều trị hiếm muộn.

Rượu sâm cau có tác dụng gì?

Sâm cau ngâm rượu có tác dụng gì khác với sâm cau nấu nước uống? Với mỗi cách bào chế, loại thảo dược này sẽ mang đến một số công dụng khác nhau.

Cách sử dụng sâm cau phổ biến nhất đối với các đấng mày râu là ngâm rượu. Tuy nhiên, để tăng tối đa hiệu quả sử dụng thì khi ngâm rượu bạn nên chọn đúng loại sâm cau, kết hợp thêm các vị thuốc bổ dương khác như ba kích, dâm dương hoắc, nhục thung dung…

  • Chữa bệnh liệt dương: Sâm cau ngâm rượu có tác dụng rất tốt với những chàng đang gặp các vấn đề liệt dương, xuất tinh sớm. Nếu nam giới uống đều đặn 1 ly nước sâm cau mỗi ngày sẽ giúp cải thiện phong độ “giường chiếu”
  • Hỗ trợ chữa tê thấp: Rượu sâm cau khi uống hoặc xoa bóp có thể giảm các triệu chứng tê thấp, đau nhức toàn thân. Bài thuốc này cực hiệu quả với những người lớn tuổi hay nhức mỏi, thái hóa.
sâm cau có tác dụng gì
Sâm cau có tác dụng tăng cường sinh lý cho cả nam lẫn nữ

Rượu sâm cau ngâm trong bao lâu là được?

Đa phần các bài thuốc ngâm rượu sẽ có tác dụng sau khi ngâm được 80 – 90 ngày. Nếu sản phẩm đã cắt lát, thời gian này sẽ rút ngắn hơn, tầm 40 ngày là bạn đã có thể dùng được.

Những điểm cần lưu ý khi sử dụng sâm cau

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi chế biến và sử dụng sâm cau, bạn cần lưu ý một số điểm sau.

  • Khi mua sâm cau, bạn nên tìm hiểu kỹ càng thông tin về nơi bán, nguồn gốc, xuất xứ, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
  • Sâm cau nếu dùng quá liều lượng cho phép trong thời gian dài sẽ gây cường dương, hao tổn tinh lực.
  • Những người có thể trạng yếu như gầy gò, da khô, ra mồ hôi trộm, táo bón, nóng trong người, tâm tính căng thẳng được khuyến cáo không nên dùng sâm cau.
  • Trong quá trình sử dụng, nếu phát hiện có dấu hiệu nào bất thường, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhé.

Sâm cau giá bao nhiêu tiền?

Sâm cau thường được bán dưới dạng tươi và khô. Giá sâm cau tươi dao động từ 70.000 – 120.000 VNĐ cho 1 kg. Sâm cau khô giá đắt hơn do mất thời gian và công sức chế biến, giá sẽ tầm 250.000 – 400.000 VNĐ 1 kg.

Bất kỳ phương thuốc quý nào cũng sẽ chỉ mang lại công dụng tốt nhất khi được sử dụng phù hợp với nhu cầu, thể trạng và đúng liều lượng. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn trả lời được thắc mắc sâm cau có tác dụng gì cũng như những điều cần lưu ý khi dùng loại thảo dược này.

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Xuyên tâm liên là cây gì, công dụng ra sao bạn biết chưa?

xuyên tâm liên là cây gì
xuyên tâm liên là cây gì

Tuy nhiên khi Y học nước nhà được tiếp cận với nền Y học phương Tây với các kháng sinh phổ rộng và sự phát triển mạnh mẽ của khoa học kỹ thuật thì cái tên Xuyên tâm liên lại như rơi vào quên lãng. 

Khi đại dịch Covid-19 xảy ra, thế giới bắt đầu cuộc đua tìm thuốc điều trị thì các nhà khoa học lại phát hiện ra Xuyên tâm liên có các hoạt chất kháng virus Sars-cov-2 hiệu quả và làm giảm nhanh các triệu chứng của virus Sars-cov-2 gây ra trên người bệnh. 

Vậy Xuyên tâm liên là cây gì và công dụng ra sao? Bạn hãy cùng Marrybaby tìm hiểu nhé!

Xuyên tâm liên là cây gì?

Xuyên tâm liên là cây gì? Xuyên tâm liên còn có tên gọi khác là công cộng, khổ đởm thảo… Nó có tên khoa học: Andrographis paniculata; thuộc họ Ô rô Acanthaceae.

Xuyên tâm liên có nguồn gốc từ Ấn Độ, sau lan sang các nước nhiệt đới khác, như Malaysia, Thái Lan, Campuchia, Việt Nam, Philippin, Indonexia, Australia và Trung Quốc. Xuyên tâm liên ưa khí hậu nóng ẩm, sinh trưởng mạnh vào mùa xuân, hè, mùa đông cây tàn lụi, được trồng ở nhiều tỉnh phía Bắc.

Cây xuyên tâm liên là cây thân thảo, cao tầm 30 đến 80cm. Thân vuông, phân nhánh nhiều, các cành mọc theo 4 hướng.

Trên thân cây có nhiều đốt, cành lá mọc đối. Lá cây hình trứng thuôn dài hay hình mác. Hoa có màu trắng, nhỏ, mọc thành chùm, quả dài 15mm.

Quả nang dài. Hạt hình trụ, thuôn dài, màu nâu nhạt. Bộ phận dùng làm thuốc là phần trên mặt đất của cây thu hái vào đầu thu khi cây bắt đầu ra hoa, cắt thành từng đoạn, phơi hoặc sấy để sử dụng và bảo quản.

xuyên tâm liên là cây gì
Xuyên tâm liên là cây gì? Đây là loại thuốc đông y được ưa chuộng từ nhiều năm qua

Công dụng của cây Xuyên tâm liên

Xuyên tâm liên là cây gì và có công dụng chữa bệnh như thế nào?

Theo Y học cổ truyền, xuyên tâm liên có vị đắng, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, hoạt huyết, tiêu thũng chỉ thống. Xuyên tâm liên thường được dùng trị cảm sốt, cúm, trị ho, viêm họng, viêm phổi, sưng amidan, viêm đường tiết niệu, viêm âm đạo, khí hư, đau bụng kinh, viêm nhiễm đường ruột, tăng huyết áp, đau nhức cơ thể, tê thấp, mụn nhọt..

Các nghiên cứu cho thấy rằng, 2 nhóm hoạt chất chính trong cây thuốc Xuyên tâm liên là Diterpen lacton và Flavonoid. Diterpen lacton gồm andrographolid, deoxyandrographolid, neoandrographolid,và các dẫn xuất, đã được chứng minh có tác dụng trong điều trị một số bệnh.

Nghiên cứu những tác dụng dược lý của vị thuốc xuyên tâm liên bao gồm:

  • Tác dụng chống viêm rõ rệt, các tác giả cho thấy khả năng làm tăng hoạt động động của bạch cầu và tác động qua hormon vỏ tuyến thượng thận. Xuyên tâm liên đã được thử nghiệm lâm sàng về tác dụng điều trị viêm phế quản cấp và mạn. Đối với viêm phế quản mạn (đa số là ở người lớn), kết quả tốt ở gần 80% trường hợp, ho và khối lượng đờm giảm, số ngày ho khạc trong mỗi đợt ít đi, khoảng cách giữa các đợt viêm xa hơn.
  • Tác dụng kháng khuẩn: Xuyên tâm liên có tác dụng kháng lại vi sinh vật như vi khuẩn, virus, vi nấm, ký sinh trùng. Xuyên tâm liên có tác dụng ức chế các chủng vi khuẩn: Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, Shigella dysenteriae, Shigella shigae và Mycobacterum tuberculosis. Hoạt chất có tác dụng với Shigella tan trong nước, hoạt chất có tác dụng với các chủng còn lại tan trong cồn cao độ.
  • Tác dụng hạ nhiệt: Xuyên tâm liên có tác dụng hạ nhiệt cơ thể, được dùng trong các trường hợp sốt do bệnh đường hô hấp.
  • Xuyên tâm liên chữa Covid-19: Một thời gian ở nước ta rộ lên chuyện mua và dùng xuyên tâm liên chữa Covid-19. Bởi đã có một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy một số thành phần trong cây này có tác dụng ức chế virus. Tuy nhiên, nó chỉ mang lại tiềm năng trong tương lai chứ chưa có nghiên cứu thực nghiệm. Cho nên, không nên tự ý sử dụng cây thuốc này để phòng hay trị bệnh, để tránh tác dụng không tốt với cơ thể.
xuyên tâm liên là cây gì
Xuyên tâm liên chữa Covid-19 là thông tin đáng quan tâm hiện nay

Một số bài thuốc phổ biến từ xuyên tâm liên

Xuyên tâm liên là cây gì có thể điều chế thành những bài thuốc nào, chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

  • Chữa ho do lạnh: Xuyên tâm liên 12g, địa cốt bì 10g, tang bạch bì 10g, cam thảo 8g. Tất cả các vị cho vào ấm đổ 3 bát nước, sắc còn 1 bát, chia 2 lần uống trong ngày. Uống lúc còn ấm. Dùng liền 5 ngày.
  • Chữa cảm mạo, đau đầu: Xuyên tâm liên 45g tán thành bột mịn; ngày uống 3 lần, mỗi lần 2g bột thuốc, chiêu thuốc bằng nước ấm. Dùng liền 5 ngày.  Sau đó ăn cháo nóng.
  • Hỗ trợ điều trị viêm amidan: Xuyên tâm liên, huyền sâm, mạch môn, kim ngân hoa mỗi vị 12g. Tất cả các vị cho vào ấm đổ 3 bát nước, sắc còn 1 bát, chia 2 lần uống trong ngày. Uống lúc còn ấm. Dùng liền 9 ngày.
  • Lở ngứa, rôm sảy, mụn nhọt: Lá xuyên tâm liên 1 nắm giã nát với rượu, dùng để xoa, đắp tại chỗ. Kết hợp cho uống thuốc sắc: Kim ngân hoa, sài đất, bèo cái, lá trắc bá, lá tre, mỗi thứ một nắm nhỏ, sắc đặc uống ngày một thang, chia 2 – 3 lần. Dùng đến khi khỏi.
  • Chữa tiểu tiện nhỏ giọt, nước tiểu vàng do nhiệt lâm: Lấy 15 lá xuyên tâm liên tươi, rửa sạch, để ráo giã nát, thêm chút mật ong, hãm nước sôi uống trong ngày. Dùng liền 5 ngày.
  • Hỗ trợ chữa viêm phế quản: Xuyên tâm liên, huyền sâm, mạch môn mỗi thứ 12g; vỏ quýt lâu năm, cam thảo mỗi thứ 4g. Sắc đặc uống ngày một thang, chia 2 – 3 lần uống trong ngày. Dùng 9 ngày.
  • Chữa viêm phổi, viêm phế quản, viêm xoang: Xuyên tâm liên, bách bộ, kim ngân hoa, mạch môn lương bằng nhau 10g. Cho các nguyên liệu vào rửa sạch vào ấm sắc với một lít nước, uống trong ngày, mỗi ngày 1 thang và uống liên tục trong 1 tuần.
  • Chữa các bệnh liên quan đến gan: Cây xuyên tâm liên tươi 25g, cây xạ đen 15g, cây an xoa 15g. Đem sắc trên bếp đến khi nước cạn còn khoảng 1 nửa. Lấy nước chia thuốc thành 2 phần bằng nhau và uống sau ăn.
  • Chữa viêm nhiễm đường tiêu hóa gây rối loạn tiêu hoá: Xuyên tâm liên 10g với 10g khổ sâm. Đun cùng với nước uống trong ngày đến khi hết những triệu chứng.
  • Chữa áp xe: Lá xuyên tâm liên, muối hạt, nước. Rửa thật sạch lá, cho vào cối giã nát cùng với một ít muối hạt sau đó chắt lấy nước uống. Phần bã cho vào một khăn mềm, buộc lên vùng đang bị áp xe, mỗi ngày thực hiện một lần. Chú ý do dùng trực tiếp nên cần làm sạch lá, tránh để bị nhiễm trùng thêm cho ổ áp xe.
  • Chữa mụn nhọt, mẩn ngứa, herpes, viêm ngoài da: Xuyên tâm liên khô hoặc xuyên tâm liên dược liệu tươi mang đi sao vàng. Cho vào nồi đun cùng với 3 đến 5 lít nước trong khoảng 30 phút. Chắt lấy nước xông vùng bị bệnh đến khi nguội bớt rồi tắm, mỗi ngày thực hiện 1 lần.
xuyên tâm liên là cây gì
Có nhiều bài thuốc chữa bệnh hiệu quả từ xuyên tâm liên

Xuyên tâm liên là cây gì? Lưu ý, kiêng kỵ ra sao?

Mặc dù có nhiều công dụng nhưng do xuyên tâm liên là loại cây có tính hàn nên một số trường hợp cần lưu ý khi dùng loại dược liệu này:

  • Phụ nữ có thai và đang cho con bú không dùng.
  • Người tỳ vị hư hàn không nên dùng.
  • Sử dụng cây xuyên tâm liên dài ngày có thể gây buồn nôn, tiêu chảy.
  • Người mắc các bệnh liên quan đến sinh sản, đặc biệt người khó có con;
  •  Người có chứng máu không đông, người bị chấn thương chảy máu, người sau phẫu thuật
  •  Người bị tụt huyết áp thận trọng khi uống Xuyên tâm liên.

Xuyên tâm liên là cây gì? Như vậy, Xuyên tâm liên vốn là thảo dược được sử dụng phổ biến trong Y học cổ truyền, có vị đắng, tính hàn, tác dụng thanh nhiệt giải độc, giảm đau. Nay đã được làm rõ hơn dưới góc nhìn khoa học về công dụng của nó.

Tuy nhiên hiện nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về liều lượng, thời gian sử dụng và tương tác với các loại thuốc khác của vị thuốc này.

Trước khi sử dụng Xuyên tâm liên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên môn để mang lại hiệu quả và phòng tránh tối đa tác dụng không mong muốn.

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ngứa đầu dương vật, triệu chứng khó nói của chàng

ngứa đầu dương vật
ngứa đầu dương vật

Những bất thường xảy ra ở cậu nhỏ thường khiến cánh mày râu ngại ngùng, khó nói. Không ít chàng từng gặp tình trạng ngứa đầu dương vật hay dương vật nổi mụn nhưng đều chủ quan bỏ qua vì nghĩ không nguy hiểm.

Khi bị ngứa đầu dương vật, chàng không chỉ khó chịu, bất tiện trong cuộc sống hàng ngày mà đôi khi còn tiềm ẩn nguyên nhân bệnh lý.

Vậy ngứa đầu dương vật, đầu dương vật nổi mụn đỏ ngứa do đâu? Cách khắc phục những vấn đề này là gì? Chị em hãy cùng đọc bài viết dưới đây để chia sẻ thắc mắc này với anh xã nhé.

Ngứa đầu dương vật, nguyên nhân do đâu

Một số nguyên nhân gây ra hiện tượng ngứa đầu dương vật ở nam giới như:

1. Do thói quen sinh hoạt

Nhiều nam giới không chú trọng khâu vệ sinh thân thể, đặc biệt là bộ phận dương vật. Nếu chàng chỉ rửa bên ngoài cậu nhỏ mà không lột bao quy đầu để vệ sinh phía trong thì sẽ dễ bị ngứa đầu dương vật. Lý do là trong bao quy đầu thường tích tụ nhiều chất bẩn, cần được làm sạch để tránh viêm nhiễm.

Sau khi vệ sinh, chàng cần phải lau dương vật thật khô ráo. Môi trường ẩm ướt là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Ngoài ra, đồ lót quá chật hay chất vải không thoáng khí cũng là nguyên nhân khiến dương vật dễ bị ngứa và tổn thương.

2. Do dị ứng

Trong bột giặt, nước xả vải hoặc dung dịch vệ sinh có thể chứa chất hóa học dễ gây dị ứng cho cậu nhỏ. Một số nam giới lại bị ngứa đầu dương vật sau khi quan hệ tình dục do dị ứng với bao cao su.

3. Do cấu tạo bao quy đầu

Nam giới cấu tạo bao quy đầu bị hẹp hoặc dài thường có nguy cơ bị ngứa đầu dương vật cao hơn những trường hợp khác.

4. Do các nguyên nhân bệnh lý

Theo bác sĩ, đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng ngứa đầu dương vật ở nam giới. Các bệnh lý có thể kể đến như viêm quy đầu, viêm bao quy đầu hoặc các bệnh lây qua đường tình dục gồm sùi mào gà, mụn rộp sinh dục.

Cách xử lý khi ngứa đầu dương vật

Nếu đầu dương vật bị ngứa khiến chàng khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt, tốt nhất chàng nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám. Các vấn đề viêm nhiễm cơ quan sinh dục thường khó được dự đoán và tự điều trị tại nhà.

Việc gặp bác sĩ càng sớm thì các triệu chứng sẽ được cải thiện nhanh chóng và tốt hơn. Dựa vào dấu hiệu và mức độ ngứa, bác sĩ có thể:

Tùy theo kết quả kiểm tra, bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị và kê toa thuốc. Một số loại thuốc thường được dùng để điều trị ngứa đầu dương vật như:

  • Nhóm thuốc kháng histamin H1: Nhóm thuốc này có tác dụng ngăn chặn sự hoạt động của histamin gây ngứa, thường được sử dụng trong điều trị ngứa dương vật.
  • Nhóm thuốc corticosteroid ( hydrocortison, betamethason, prednisolon): Thuốc có tác dụng kháng viêm, chống ngứa.
  • Nhóm thuốc bảo vệ da (glycerin, bơ ca cao, mỡ cừu): Là nhóm thuốc bôi ngoài da để tạo thành một lớp bảo vệ da, ngăn chặn các mô bị khô, giúp giảm ngứa, bỏng rát.
  • Nhóm thuốc làm se da (calamin, oxid kẽm): Có tác dụng làm đông tụ protein, bảo vệ da khỏi bị ngứa và làm se da nhanh.
  • Nhóm thuốc kháng virút: Thuốc chứa hoạt chất kháng virút như acyclovir, famciclovir, valacyclovir, tác dụng trị ngứa dương vật do bệnh mụn rộp sinh dục.
  • Nhóm thuốc kháng nấm: Thuốc viên với các hoạt chất kháng nấm như nystatin, clotrimazol, miconazol, được sử dụng trong điều trị ngứa dương vật do nấm bẹn.
ngứa đầu dương vật
Xét nghiệm nước tiểu để xác định tình trạng nhiễm trùng

Đặc biệt, nếu ngứa đầu dương vật kèm theo các dấu hiệu sau, chàng cần đến ngay bác sĩ vì có nguy cơ nhiễm trùng nghiêm trọng.

  • Sốt cao
  • Đau lưng hoặc đau hai bên hông
  • Dịch bất thường từ niệu đạo hoặc dương vật

Ngăn ngừa tình trạng đầu dương vật bị ngứa

Bằng cách điều chỉnh một số thói quen trong sinh hoạt, chàng đã có thể hạn chế được tình trạng ngứa đầu dương vật.

  • Không quan hệ tình dục bừa bãi để tránh nhiễm các bệnh lây qua đường tình dục. Tốt nhất, chàng nên sử dụng bao cao su khi quan hệ nếu không chắc chắn về đối phương.
  • Vệ sinh cơ thể và cậu nhỏ sạch sẽ.
  • Không mặc đồ lót bó sát.
  • Chọn đồ lót làm bằng chất liệu co giãn, thoáng khí.
  • Luôn giữ vùng kín khô ráo.
  • Hạn chế sử dụng các sản phẩm vệ sinh có nhiều hóa chất.
  • Hạn chế các động tác mạnh bạo, làm tổn thương cậu nhỏ.
ngứa đầu dương vật
Giữ gìn vệ sinh thân thể là cách để cậu bé hạn chế viêm nhiễm

Các vấn đề khác liên quan đến ngứa đầu dương vật

Bên cạnh ngứa đầu dương vật, cánh mày râu còn có thể gặp các vấn đề về cậu nhỏ dưới đây.

1. Đầu dương vật nổi mụn đỏ ngứa

Dương vật nổi mụn đỏ nếu chỉ thỉnh thoảng xuất hiện và biến mất sau 1 – 2 ngày thì có thể cho chàng vệ sinh kém hoặc do dị ứng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và mức độ ngày càng nặng, có thể cậu nhỏ đã bị viêm nhiễm.

Các nguyên nhân khiến đầu dương vật nổi mụn đỏ ngứa:

  • Mụn rộp sinh dục
  • Bệnh giang mai
  • Bệnh ghẻ sinh dục
  • Bệnh molluscum contagiosum
  • Viêm da tiếp xúc
  • Nhiễm trùng nấm men
  • Vảy nến sinh dục
  • Bệnh chàm sinh dục

Các bệnh lý gây nên nổi mụn đỏ ở đầu dương vật đều có khả năng để lại biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, nếu tình trạng ngứa và nổi mụn đỏ đầu dương vật kéo dài nhiều ngày, gây khó chịu, thậm chí là đau đớn, chàng nên đến bác sĩ ngay nhé.

ngứa đầu dương vật
Ngứa đầu dương vật do bệnh lý cần điều trị kịp thời

2. Đầu dương vật nổi mụn trắng không ngứa

Đầu dương vật nổi mụn trắng không ngứa thường do hai nguyên nhân chính.

Chuỗi hạt ngọc dương vật:

Đây là hiện tượng tế bào niêm mạc da phát triển bất thường. Triệu chứng thường thấy là các nốt mụn thịt, màu trắng nhỏ li ti xếp thành hàng quanh rãnh bao quy đầu, nhưng không cảm giác đau rát hay ngứa ngáy.

Nam giới trong độ tuổi sinh sản, tầm 20 đến 30 tuổi thường gặp tình trạng này. Lý do là vùng kín thường xuyên trong tình trạng ẩm ướt, khiến các nốt mụn dễ sinh sôi và phát triển.

Sùi mào gà:

Đây là một trong những bệnh lý nguy hiểm, lây lan qua đường tình dục. Khi bị sùi mào gà, dương vật sẽ xuất hiện mụn trắng, có đỉnh hơi nhọn, bề mặt mụn hơi ẩm ướt và mềm, nằm đơn lẻ, nhưng không gây đau hay ngứa.

Bệnh có thể phát triển nhanh trong một thời gian ngắn. Các nốt mụn lan rộng thành từng mảng lớn, nổi cộm, sần sùi, có màu hồng nhạt như mào gà và bông súp lơ. Khi nốt mụn vỡ ra sẽ gây chảy mủ, lở loét, ngứa và đau rát.

Nhìn chung, tình trạng đầu dương vật nổi mụn trắng không ngứa do chứng chuỗi hạt ngọc dương vật thì không nguy hiểm. Nam giới có thể tự khắc phục tại nhà bằng cách giữ gìn vùng kín sạch sẽ.

Tuy nhiên, nếu có dấu hiệu của bệnh sùi mào gà, chàng nên nhanh chóng đến bệnh viện càng sớm càng tốt.

Ngứa đầu dương vật gây khó chịu, mất tự tin, thậm chí ảnh hưởng đến phong độ của các quý ông trong “chuyện ấy”. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào với cậu nhỏ, chàng đừng ngần ngại mà hãy tìm đến sự tư vấn và thăm khám của bác sĩ nhé.

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Sâm Đương Quy: Công dụng và cách dùng hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe

Sâm đương quy có tác dụng gì
Sâm đương quy có tác dụng gì

“Sâm đương quy có tác dụng gì?” là câu hỏi thường được các đối tượng quan tâm đến sức khỏe thắc mắc. Theo như sử sách, loại sâm này đã được sử dụng trong hơn một nghìn năm như một loại gia vị, thuốc bổ và thuốc đặc trị ở Trung Quốc, Hàn Quốc và Nhật Bản.

Để hiểu rõ hơn về loại thảo dược này và giải đáp thắc mắc sâm đương quy ngâm rượu có tác dụng gì? Một số thông tin được chia sẻ bởi MarryBaby sau đây sẽ là gợi ý tốt nhất dành cho bạn!

1. Sâm đương quy là gì? Các loại sâm đương quy

[key-takeaways title=””]

Sâm đương quy (có tên khoa học là Angelica sinensis) hay còn có tên gọi khác là tần quy, vân quy hay đương quy; thuộc họ Hoa tán Apra ceae. Sâm đương quy là một loại thảo dược có thân và rễ được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên để hỗ trợ điều trị một số loại bệnh thông thường ở con người.

[/key-takeaways]

Loại sâm này mọc ở vùng núi cao với thời tiết mát mẻ ở Đông Á. Rễ màu nâu vàng của cây được thu hoạch vào mùa thu. Do các hợp chất thơm chứa trong cây, sâm đương quy thường có mùi nồng và riêng biệt. Mùi hương thường được mô tả là giống mùi xạ hương, đất hoặc thảo mộc.

Hiện này, có 4 loại sâm đương quy đó là: (1) Đương quy tươi; (2) Đương quy khô; (3) Đương quy rừng; (4) Đương quy Việt Nam.

2. Sâm đương quy có tác dụng gì cho sức khỏe?

Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia(NIH), sâm đương quy có tính dược liệu cao với nhiều thành phần được tìm thấy như vitamin nhóm vitamin E, B1, B12; và nhiều nguyên tố vi lượng. Nhờ các thành phần dồi dào có chứa trong dược liệu; sâm đương quy đã được y học hiện đại chứng minh có những tác dụng gì đối với sức khỏe.

Công dụng của sâm đương quy bao gồm:

  1. Hỗ trợ chữa các bệnh về da và xương khớp.
  2. Hỗ trợ chữa các bệnh viêm phế quản, viêm amidan.
  3. Làm tăng tuần hoàn máu, phòng chống đột quỵ.
  4. Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về kinh nguyệt.
  5. Xoa dịu các triệu chứng của kinh nguyệt và mãn kinh.
  6. Cải thiện tình trạng huyết áp cao.
  7. Có khả năng làm giảm xuất tinh sớm.
  8. Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch.

2.1 Hỗ trợ chữa các bệnh về da và xương khớp

Sâm đương quy có tác dụng gì? Ngoài công dụng điều trị bệnh thông qua phương pháp chế thuốc uống; loại sâm này còn có thể ngâm rượu để hỗ trợ chữa một số bệnh lý ngoài da hiệu quả. Vậy sâm đương quy ngâm rượu uống có tác dụng gì cho da?

Để trả lời cho câu hỏi rượu sâm đương quy có tác dụng gì; thì công dụng đầu tiên phải kể đến đó là bổ huyết, hoạt huyết, giải uất kết, giải độc tiêu viêm.

Do đó sâm đương quy có khả năng điều trị tốt một số bệnh lý về nội tiết; hoặc các bệnh về da như mụn nhọt, vết thương có mủ, hỗ trợ điều trị phong thấp, đau xương khớp, đau do chấn thương ứ huyết, tê bì chân tay.

Khi cơn đau không quá nghiêm trọng thì bạn chỉ cần xoa bóp rượu thuốc thảo dược này lên khu vực đau nhức kèm theo biện pháp xoa bóp, cơn đau về xương khớp sẽ được thuyên giảm đáng kể.

2.2 Hỗ trợ chữa các bệnh viêm phế quản, viêm amidan

Sâm đương quy có tác dụng gì
Sâm đương quy có tác dụng gì? Giúp bồi bổ khí huyết hiệu quả

Do có tác dụng giải độc tiêu viêm nên loại dược liệu này có thể đóng vai trò như một loại thuốc kháng khuẩn rất tốt, chữa được các bệnh về hô hấp như viêm phế quản, viêm amidan,…

Tuy nhiên sâm đương quy chỉ hiệu quả trong điều trị các bệnh lý hô hấp khi được dùng trong bài thuốc có kết hợp thêm các vị thuốc Đông y khác.

2.3 Làm tăng tuần hoàn máu, phòng chống đột quỵ

Làm tăng tuần hoàn máu, phòng chống đột quỵ
Sâm đương quy có tác dụng gì?

Mỗi ngày uống sâm đương quy có tác dụng gì? Theo các nghiên cứu, sâm đương quy có khả năng tăng tuần hoàn máu, tăng lưu lượng mạch vành, giảm tiêu thụ oxy ở cơ tim, phòng chống đột quỵ do thiếu máu não. Trong đương quy chứa hàm lượng tinh dầu và sự góp mặt của ligustilide có tác dụng ổn định huyết áp.

Đặc biệt hoạt chất có trong đương quy còn có tác dụng ngăn chặn sự kết dính của tiểu cầu, điều trị viêm tắc tĩnh mạch và huyết khối não. Tuy nhiên, theo các khuyến cáo thì bạn chỉ nên sử dụng 25 – 30ml rượu sâm đương quy trong 1 ngày.

2.4 Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về kinh nguyệt

Như đã trả lời cho câu hỏi sâm đương quy ngâm rượu uống có tác dụng gì? Sâm đương quy là vị thuốc vừa hoạt huyết vừa bổ huyết nên dùng thích hợp cho các trường hợp vừa huyết hư vừa ứ tích như phụ nữ kinh nguyệt không đều, thống kinh, bế kinh,…

Vì vậy mà các chị em tới tháng có thể an tâm sử dụng “thần dược” này để có thể cải thiện tình trạng sức khỏe khi đến tháng nhé. Tuy nhiên, do có tác dụng hoạt huyết mạnh có khả năng gây sảy thai; nên sâm đương quy lại KHÔNG sử dụng cho phụ nữ có thai.

Sâm đương quy có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt ít; xoa dịu đau bụng kinh; trị thiếu máu, suy nhược cơ thể, v.v. hiệu quả.

Đặc biệt, bạn sẽ còn bất ngờ với công dụng làm đẹp làn da, khiến da mịn màng, căng tràn sức sống của loại sâm này đấy.

[inline_article id=304234]

2.5 Xoa dịu các triệu chứng của kinh nguyệt và mãn kinh

7 Proven Health Benefits of Ginseng

Sâm đương quy đứng đầu trong các vị thuốc hỗ trợ chữa bệnh ở chị em phụ nữ. Đó cũng là lý do mà nhiều người ưu ái gọi sâm đương quy là “Nhân sâm dành cho phụ nữ”, rất được tin dùng hiện nay.

Đối với câu hỏi “Sâm đương quy có tác dụng gì?” hoặc “Loại sâm này sử dụng tốt với đối tượng nào?”; thì loại sâm này rất tốt cho các chị em phụ nữ sau khi sinh con hoặc trong và sau kỳ kinh nguyệt.

Nó có thể giúp xoa dịu hiệu quả của các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều và mãn kinh.

2.6 Sâm đương quy còn có tác dụng gì khác cho sức khỏe?

Ngoài ra, những tác dụng gì mà sâm đương quy có khiến nó được mệnh danh là “thần dược”?

  • Cải thiện tình trạng huyết áp cao.
  • Có khả năng làm giảm xuất tinh sớm, như một thành phần trong kem bôi lên da.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch: Một nghiên cứu năm 2020 cho rằng sự kết hợp của đương quy, nhân sâm châu Á (Panax ginseng) và hoàng kỳ (Astragalus membranaceus) làm giảm triệu chứng đau ngực ở một nhóm nhỏ người mắc bệnh tim.

3. Bài thuốc sâm đương quy ngâm mật ong có tác dụng gì?

Sâm đương quy có tác dụng gì
Sâm đương quy có tác dụng gì khi dùng một cách khoa học

“Sâm đương quy ngâm mật ong có tác dụng gì?” là câu hỏi thường được nhiều chị em quan tâm vì đây là một sự kết hợp tuyệt vời dành cho phái đẹp khi chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện làn da, đẩy lùi quá trình lão hóa.

3.1 Sâm đương quy ngâm mật ong có tác dụng gì?

Sâm đương quy ngâm mật ong có tác dụng gì? Sâm đương quy ngâm mật ong có nhiều công dụng:

  • Chống lão hóa: Trong hỗn hợp sâm đương quy ngâm mật ong có chứa nhiều phytonutrients và chất chống oxy hóa; từ đó đẩy mạnh sự trao đổi chất, chống lão hóa cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng lâu dài ở liều lượng 6-12g/ngày.
  • Trẻ hóa da mặt: Sâm đương quy ngâm mật ong nếu được bổ sung đều đặn mỗi ngày sẽ giúp chị em phụ nữ có được làn da hồng hào, cải thiện nhanh các các vết nhăn. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng sâm đương quy lâu dài có thể gây ở một số người có da màu sẫm trở nên nhạy cảm với ánh sáng. Do đó, khi uống đương quy thường xuyên nên tránh phơi nắng hoặc gần nguồn có tia cực tím.
  • Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt: Tác dụng này là do sâm ngâm mật ong có khả năng cân bằng hoocmon và điều chỉnh lượng lớn estrogen ở trong buồng trứng.
  • Giúp tóc óng mượt, chắc khỏe: Nhờ một số thành phần như Ginsenoside Ro, carbohydrate, nên đương quy ngâm mật ong có những tác động tích cực đến mái tóc như tăng hàm lượng tế bào nhú da, kích thích tóc, ngăn sự rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn.
  • Tạm biệt “đôi mắt gấu trúc”: Sâm đương quy ngâm mật ong có tác dụng gì cho đôi mắt? Sâm còn giúp đôi mắt trở nên sáng và đẹp hơn trong việc loại bỏ quầng thâm mắt.
  • Hỗ trợ giảm cân: Sâm đương quy ngâm mật ong hỗ trợ giảm mỡ thừa tại các vùng như bắp tay, bụng, lưng…

>> Bạn xem thêm: 12 cách nấu cháo yến mạch giúp giảm cân nhanh an toàn

3.2 Bài thuốc sâm đương quy ngâm mật ong

Nguyên liệu: 2 củ đương quy khô, 1 lít mật ong, 1 bình thủy tinh

Cách thực hiện:

  • Củ sâm đương quy rửa sạch, để ráo nước, sau đó thái mỏng
  • Cho sâm và 100ml mật ong vào tô sứ / thủy tinh. Chưng cách thủy hõn hợp trên khoảng 15 – 20 phút
  • Đổ hỗn hợp vừa chưng vào bình thủy tinh lớn rồi đỏ thêm mật ong vào cho ngập hết. Ủ trong vòng 1 tuần là có thể sử dụng.

>> Bạn có thể tham khảo: Uống nước cây nhọ nồi có tác dụng gì? 12 lợi ích sức khỏe

4. Những ai không được dùng đương quy?

Những người bị dị ứng với các loại thực vật thuộc họ cà rốt, bao gồm tiểu hồi cần, hạt caraway, cần tây, thì là và rau mùi tây không nên dùng đương quy. Đương quy cùng họ với những cây này và có thể gây ra phản ứng.

Người đang sử dụng các loại thuốc như sau có thể gặp phản ứng với sâm đương quy:

  • Thuốc tránh thai.
  • Thuốc lorazepam, hoặc Ativan.
  • Thuốc disulfiram, hoặc Antabuse.
  • Thuốc naproxen, hoặc Naproxen và Aleve.
  • Đang sử dụng liệu pháp hormone thay thế.
  • Đang sử dụng loại dược mỹ phẩm topical tretinoin.
  • Thuốc hạ sốt ibuprofen, hoặc thuốc Motrin và Advil.

Phụ nữ đang mang thai không được dùng sâm đương quy; vì loại cây này khiến tử cung co bóp và tăng nguy cơ sảy thai.

Những người đang có bệnh lý về tiêu hoá là biểu hiện của chứng tỳ vị thấp nhiệt, đi ngoài phân lỏng thì không nên dùng sâm đương quy.

Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh ung thư liên quan đến nội tiết tố. Bao gồm ung thư vú, buồng trứng và tử cung, không nên dùng đương quy vì các nhà nghiên cứu không chắc liệu nó có hoạt động như estrogen trong cơ thể hay không.

Trẻ em không nên dùng sâm đương quy vì chưa có nghiên cứu nào kiểm chứng độ an toàn của loại sâm này với sức khỏe của trẻ.

Hãy luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu dùng thuốc và đọc kỹ các khuyến nghị của nhà sản xuất về lượng dùng.

5. Mua sâm đương quy ở đâu? Giá bao nhiêu tiền?

Giá tiền của sâm đương quy tùy thuộc vào loại sâm, cụ thể:

  • Sâm đương quy tươi: 70,000 VNĐ/kg.
  • Sâm đương quy khô: 250,000 VNĐ – 300,000 VNĐ/kg.

Khi mua sâm đương quy, bạn lưu ý chọn những nơi sản xuất, cửa hàng uy tín để tránh mua phải hàng giả; hoặc hàng kém chất lượng nhé.

Sâm đương quy có tác dụng gì? Chắc hẳn sẽ không còn là câu hỏi khó nhằn đối với chúng ta đúng không nào? MarryBaby mong rằng với những thông tin thú vị này sẽ giúp bạn có cách sử dụng sâm đương quy thích hợp để điều dưỡng sức khỏe; khắc phục một số bệnh lý thường gặp nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Kit test nhanh COVID-19 và các thông tin mới nhất bạn cần biết

Kit test nhanh COVID-19
Kit test nhanh COVID-19

Kit test nhanh COVID-19 hiện đang khá phổ biến không chỉ ở các cơ sở y tế mà còn đối với các đơn vị, hộ gia đình vì thao tác lấy mẫu dễ thực hiện cũng như cho kết quả nhanh chóng.

Tuy nhiên để lựa chọn được loại kit test phù hợp và có độ chính xác cao nhất thì bạn cần phải nắm một số thông tin cần thiết sau đây.

Lưu ý khi chọn mua kit test nhanh COVID-19

Tình hình dịch COVID-19 đang ngày càng trở nên căng thẳng thế nên nhóm sản phẩm kit test nhanh COVID-19 dần trở nên đa dạng hơn để phục vụ người tiêu dùng cũng là lẽ đương nhiên.

Tuy nhiên, để có kết quả test nhanh chính xác, trước hết, cần lựa chọn mua đúng loại test nhanh kháng nguyên SARS-CoV-2 đã được Bộ Y tế cấp phép.

Ngày 01 tháng 8 năm 2021, Bộ Y tế đã có khuyến cáo cho người dân về việc không nên mua các bộ test nhanh được rao bán trên mạng, không có tên trong danh mục được Bộ Y tế cấp phép.

Trên thị trường có nhiều loại test nhanh đang bán trên thị trường có độ nhạy thấp, kết quả không chính xác. Người dân khi thử ra kết quả âm tính sẽ mất cảnh giác, đi nhiều nơi, tiếp xúc nhiều người, trong khi thực tế kết quả đó có thể là dương tính, nguy cơ phát tán và lây lan dịch bệnh ra cộng đồng.

Theo danh sách cập nhật của Vụ Trang thiết bị & Công trình y tế, tính đến ngày 11/2/2022 test nhanh kháng nguyên đã được Bộ Y tế cấp phép, trong nước có 3 sản phẩm hàng Việt Nam và 69 loại nhập khẩu từ nước ngoài (tiêu biểu nhất chính là 16 loại que được sử dụng nhiều tại Việt Nam).

Kit test nhanh COVID-19
Kit test nhanh COVID-19 đang sử dụng phổ biến hơnKit test nhanh COVID-19

Các loại kit test nhanh COVID-19 được Bộ Y tế cấp phép

Dưới đây là 16 loại kit test nhanh COVID-19 tiêu biểu được Bộ Y tế cấp phép như sau:

TT Tên Kit test Xuất xứ Phương pháp test
1 Flowflex SARSCoV-2 Antigen Rapid Test Trung Quốc Xét nghiệm kháng nguyên nCoV trong mẫu ngoáy dịch mũi hoặc mẫu ngoáy dịch tỵ hầu của người
2 Trueline Covid-19 Ag Rapid Test Việt Nam Xét nghiệm định tính phát hiện kháng nguyên nCoV trong mẫu ngoáy dịch tỵ hầu, của Công ty TNHH Medicon
3 Biosynex Covid-19 Ag BSS Pháp Xét nghiệm trong mẫu ngoáy dịch mũi hoặc mẫu ngoáy dịch tỵ hầu
4 V Trust Covid-19 Antigen Rapid Test Đài Loan Xét nghiệm trong mẫu ngoáy dịch tỵ hầu
5 CareStart Covid-19 Antigen Mỹ Xét nghiệm mẫu dịch tỵ hầu
6 Espline SARS-CoV-2 Nhật Bản Xét nghiệm kháng nguyên nCoV trong dịch mũi họng
7 Gen Body Covid-19 Ag Hàn Quốc Xét nghiệm mẫu dịch tỵ hầu.
8 Humasis Covid-19 Ag Test Hàn Quốc Xét nghiệm mẫu dịch tỵ hầu.
9 Asan Easy Test Covid-19 Ag Hàn Quốc Xét nghiệm mẫu dịch tỵ hầu.
10 SARSCoV-2 Rapid Antigen Test Hàn Quốc Xét nghiệm trong mẫu phết mũi họng hoặc mẫu phết mũi họng và hầu họng
11 Panbio Covid-19 Ag Rapid Test Device Hàn Quốc Xét nghiệm kháng nguyên nCoV trong dịch tỵ hầu
12 Panbio™ Covid-19 Ag Rapid Test Device (Nasal) Hàn Quốc Xét nghiệm kháng nguyên nCoV trong dịch tỵ hầu.
13 Standard Q Covid-19 Ag Hàn Quốc Xét nghiệm kháng nguyên nCoV trong dịch tỵ hầu.
14 SGTi-flex Covid-19 Ag Hàn Quốc Xét nghiệm kháng nguyên nCoV trong dịch tỵ hầu.
15 BioCredit Covid-19 Ag Hàn Quốc Xét nghiệm kháng nguyên nCoV trong dịch tỵ hầu.
16 COVID-19 Ag Hàn Quốc Xét nghiệm kháng nguyên nCoV trong dịch tỵ hầu.

Kiểm tra và chuẩn bị kit test nhanh COVID-19 trước khi sử dụng

Lưu ý trước khi thực hiện xét nghiệm test nhanh các bạn cần chuẩn bị bộ sinh phẩm và dụng cụ xét nghiệm kháng nguyên SARS-CoV-2 gồm các thành phần:

  • Que ngoáy dịch tỵ hầu (dịch mũi) vô trùng.
  • Ống nhựa đựng dung dịch đệm.
  • Nút màng lọc nhỏ giọt.
  • Thanh/khay thử.
  • Giá đỡ ống chiết mẫu.
  • Hướng dẫn sử dụng.

Ngoài ra chuẩn bị thêm một cây kéo nhỏ để cắt que tỵ hầu, một bình xịt sát khuẩn, giấy thấm, đồng hồ đếm thời gian, túi rác đựng rác thải lây nhiễm nếu có loại màu vàng dùng cho y tế là tốt nhất.

Hướng dẫn cách lấy mẫu bệnh phẩm của từng loại kit test

Tiến trình lấy mẫu bệnh phẩm sẽ gồm có 6 bước thực hiện. Cụ thể như sau:

1. Trước khi lấy mẫu

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng test nhanh của nhà sản xuất. Người lấy mẫu thực hiện vệ sinh, sát khuẩn tay bằng cồn sát khuẩn tay nhanh.

2. Chuẩn bị lấy mẫu

Lấy thanh/khay thử ra khỏi túi đựng và sử dụng càng nhanh càng tốt trong vòng 1 giờ. Đặt khay thử trên bề mặt phẳng sạch nằm ngang. Lấy que ngoáy tỵ hầu ra khỏi túi và tiến hành thu thập mẫu xét nghiệm.

Kit test nhanh COVID-19
Cách sử dụng kit test nhanh COVID-19 khá đơn giản

3. Lấy mẫu bệnh phẩm

Lưu ý: bệnh phẩm được lấy không đúng cách sẽ cho kết quả không chính xác

a) Lấy mẫu dịch tỵ hầu (đối với các bộ kit test yêu cầu lấy mẫu dịch tỵ hầu)

Trước tiên bạn cầm ngay phía sau khất của que tỵ hầu, sau đó ngước cổ ra sau 70 độ, lưu ý tập trung thở bằng miệng, sau đó nhẹ nhàng đưa que tỵ hầu vào đến khi nào ngón tay cầm que tỵ hầu chạm mũi là đạt yêu cầu, sau đó miết nhẹ que tỵ hầu khoảng 8 – 15 giây rồi rút nhanh que tỵ hầu ra.

  • Đối với F0 là trẻ nhỏ: đặt ngồi trên đùi của cha/mẹ, lưng của trẻ đối diện với phía ngực cha/ mẹ. Cha/mẹ cần ôm trẻ giữ chặt cơ thể và tay trẻ. Yêu cầu cha/mẹ ngả đầu trẻ ra phía sau.
  • Cầm que lấy mẫu đưa nhẹ nhàng vào mũi, vừa đẩy vừa xoay giúp que lấy mẫu đi dễ dàng vào sâu 1 khoảng bằng ½ độ dài từ cánh mũi đến dái tai cùng phía. 
  • Giữ que lấy mẫu tại chỗ lấy mẫu trong vòng 5 – 8 giây để đảm bảo dịch thấm tối đa. Từ từ xoay và rút que lấy mẫu ra và cho vào ống đã chứa sẵn đệm chiết mẫu.

b) Lấy mẫu dịch mũi (đối với các bộ kit test yêu cầu lấy mẫu dịch mũi)

  • Lấy mẫu dịch mũi Tư thế người được lấy mẫu giống như lấy mẫu dịch tỵ hầu.
  • Cầm que lấy mẫu nhẹ nhàng đưa vào mũi sâu khoảng 2cm, xoay que lấy mẫu vào thành mũi trong khoảng 5 – 8 giây.
  • Sau khi lấy xong 1 bên mũi thì dùng đúng que lấy mẫu này để lấy mẫu với bên mũi còn lại và thao tác như lỗ mũi thứ nhất. Nhẹ nhàng xoay và rút que mẫu ra rồi cho vào ống đã chứa sẵn đệm chiết mẫu.

4. Tách chiết mẫu

Nhúng đầu que lấy mẫu vào ống chiết. Xoay và miết đầu que vào thành và đáy ống 10 lần.

Để đầu que ngâm trong dung dịch 1 phút. Bóp 2 thành ống ép vào đầu que. Từ từ xoay que và ép đầu que khi rút để thu dịch càng nhiều càng tốt. Đậy chặt ống bằng nắp nhỏ giọt. 

Lắc mạnh ống theo chiều ngang 10 lần để trộn đều mẫu. Tránh để dung dịch chạm tới đầu lọc trong nắp nhỏ giọt. Nhỏ 3 giọt mẫu chiết từ ống vào ô nhận mẫu (S) của khay thử và bắt đầu đếm thời gian.

Kit test nhanh COVID-19
Lấy dịch mẫu đúng cách giúp kết quả test nhanh COVID-19 chính xác hơn

5. Đọc kết quả

Tùy theo hướng dẫn của từng loại sinh phẩm thời gian đọc kết quả khác nhau. Thông thường thời gian đọc kết quả từ 15-30 phút. Không được đọc kết trước hoặc sau thời gian quy định của hướng dẫn sinh phẩm.

Nếu thời gian đọc của test là 15 phút thì thời gian vàng đọc kết quả là từ 13 – 15 phút, nếu thời gian đọc của test là 30 phút thì thời gian vàng đọc kết quả là từ 28 – 30 phút.

Không được đọc kết quả trước hoặc sau thời gian qui định của hướng dẫn sinh phẩm và nhà sản xuất.

  • Kết quả Âm tính: Chỉ xuất hiện vạch(vạch đỏ) chứng C (Control) .
  • Kết quả Dương tính: Xuất hiện cả vạch chứng C và vạch kết quả T (Test).
  • Kết quả không có giá trị: Cả vạch chứng C và vạch kết quả T không xuất hiện hoặc chỉ xuất hiện vạch kết quả T.

Các bạn cần lưu ý, nếu vạch chứng C không xuất hiện có thể do thiếu mẫu hoặc thanh thử bị hỏng. Lúc này, phải thực hiện lại test thử xét nghiệm hoặc liên hệ với cơ quan y tế để được tư vấn hỗ trợ.

Mong rằng những thông tín hữu ích về kit test nhanh COVID-19 đến từ MarryBaby sẽ giúp bạn có thể chọn mua được sản phẩm chất lượng và có thể tự thực hiện test nhanh tại nhà an toàn và chính xác nhất.

Đừng quên theo dõi thêm một số bài viết khác tại trang website này để nắm bắt kịp thời các cách điều trị covid cũng như là phòng ngừa bệnh hiệu quả nhé!

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cách luyện tập cho phổi cực kỳ đơn giản, ai cũng có thể làm được

Cách luyện tập cho phổi
Cách luyện tập cho phổi

Chăm sóc và bảo vệ lá phổi là việc vô cùng quan trọng. Phổi không khỏe sẽ khiến bạn dễ gặp các vấn đề về đường thở, mắc các bệnh về đường hô hấp, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Cách luyện tập cho phổi khỏe mạnh không khó. Bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện mà không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào.

Tầm quan trọng của phổi

Phổi có chức năng chính là đưa oxy đi vào các tế bào máu (còn gọi là hồng cầu) thông qua hoạt động hít thở. Các tế bào máu này sẽ vận chuyển oxy đi nuôi khắp cơ thể. Phổi cũng hoạt động để cơ thể loại bỏ khí CO2 khi chúng ta thở ra. Một số vai trò khác của phổi như:

  • Điều chỉnh độ pH trong máu bằng cách tăng hoặc giảm lượng khí CO2.
  • Lọc những cục máu đông (nếu có) trong tĩnh mạch.
  • Lọc bóng khí có thể hình thành trong máu.
  • Chuyển hóa chất hóa học angiotensin I thành angiotensin II trong máu. Đây là những hoạt chất có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp.

Vì sao phải tìm hiểu cách luyện tập cho phổi

Hiện nay, các bệnh liên quan đến phổi ngày càng xuất hiện nhiều với diễn biến phức tạp và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm. Mới nhất có thể kể đến Covid-19 (Corona hay nCoV – gọi tắt là Covid), một bệnh về đường hô hấp, gây ra bởi virus SARS-CoV-2.

Các bệnh về phổi có thể xảy ra với bất cứ ai, khắp mọi độ tuổi, giới tính, nhất là đối tượng trẻ nhỏ và người già có sức đề kháng kém.

Cách luyện tập cho phổi
Phổi là bộ phận quan trọng bậc nhất của cơ thể người

Khi phổi gặp vấn đề, tùy vào mức độ tổn thương mà bạn sẽ gặp các triệu chứng nặng nhẹ khác nhau.  Các triệu chứng bệnh phổi thường gặp như ho có đờm, thở khò khè, sốt, khó thở, người mệt mỏi, chán ăn.

Khi phổi bị tổn thương, bạn có thể gặp các bệnh sau:

  • Hen suyễn: Là hiện tượng đường thở bị viêm, nhiễm trùng. Bệnh thường gây ra các triệu chứng như ho, đau tức ngực và khó thở.
  • Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD): Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) gây ra bởi luồng khí bị tắc nghẽn từ phổi. Triệu chứng của bệnh bao gồm khó thở, ho, đau tức ngực, đường hô hấp có nhiều dịch nhầy. Đây là loại bệnh mãn tính và có nguy cơ dẫn đến các bệnh về tim mạch, ung thư phổi.
  • Viêm phế quản: Là tình trạng viêm lớp niêm mạch trong ống phế quản. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là ho có đờm, thở khò khè.
  • Xơ nang phổi: Khi phổi nhiễm trùng, các chất nhầy tích lũy trong phổi ngày càng nhiều, dẫn đến tình trạng xơ nang phổi.

Ngoài ra, bệnh phổi còn có nguy cơ gây viêm phổi, bệnh lao, ung thư phổi, ho dị ứng, hội chứng suy hô hấp cấp tính, tắc mạch phổi, tăng huyết áp động mạch phổi, tràn dịch màng phổi, tràn khí màng phổi.

Như vậy, để có cơ thể khỏe mạnh, phổi là một trong những cơ quan hàng đầu mà bạn cần chăm sóc và gìn giữ. Tìm hiểu và áp dụng cách luyện tập cho phổi sẽ có thể giúp bạn có một chiếc máy điều hòa không khí vận hành trơn tru, dẻo dai.

Cách luyện tập cho phổi

Có một số bài tập đơn giản nhưng lại có tác dụng tuyệt vời cho cơ quan hô hấp, đặc biệt là phổi.

cách luyện tập cho phổi
Hít thở sâu là một trong những cách luyện tập cho phổi

1. Hít thở sâu

Ở trạng thái bình thường, bạn sẽ hít thở khoảng 12 đến 15 nhịp mỗi phút. Để giúp giãn nở cơ phổi, tăng thể tích lưu thông khí, bạn có thể tập cách hít thở sâu.

Cách làm như sau:

  • Ngồi thẳng, thư giãn cơ mặt.
  • Từ từ hít không khí vào một hơi sâu nhất có thể, bụng căng lên.
  • Thở không khí ra bằng mũi và miệng

Động tác hít thở sâu được khuyến cáo nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy buổi sáng.

2. Ngồi đúng tư thế cũng là cách luyện tập cho phổi

Tư thế ngồi khom lưng khiến buồng phổi không mở rộng đúng mức cần thiết để chứa đủ không khí. Điều này khiến cho hơi thở bị ngắn lại, đồng nghĩa với lượng oxy được hít vào giảm đi.

Đó là lý do tại sao khi ngồi làm việc sai tư thế trong một thời gian dài, bạn dễ thấy chóng mặt, nhức đầu.

Bạn cần giữ tư thế ngồi đúng khi học tập hoặc làm việc. Bạn chỉ cần ngồi thẳng lưng, mắt nhìn thẳng, vai thả lỏng, bàn chân đặt sát sàn và duỗi thẳng hai chân để đầu gối thấp hơn hông.

Bên cạnh đó, bạn không nên ngồi quá lâu. Tốt nhất, sau mỗi 45 phút hoặc 1 tiếng ngồi, bạn đứng lên đi lại vài vòng hoặc thực hiện một vài động tác thư giãn. Với cách làm này, chắc chắn sức khỏe và hiệu suất làm việc sẽ được cải thiện.

3. Thở bằng bụng

Đây là bài tập để rèn luyện cho cơ hoành, phần cơ nằm phía trên bụng, có chức năng quan trọng trong việc hít thở.

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa trên mặt sàn, chân duỗi thẳng.
  • Đặt một tay lên bụng và một tay lên ngực.
  • Hít một hơi thật sâu, từ từ kéo căng phần cơ bụng cho đến khi bạn cảm thấy bàn tay trên bụng cao hơn tay đang đặt trên ngực.
  • Thở ra chầm chậm bằng miệng trong 7 giây.

4. Bài tập làm rỗng phổi

Bài tập này giúp tăng khả năng lưu thông khí trong phổi, hạn chế tình trạng tắc nghẽn.

Cách thực hiện

  • Đứng thẳng lưng, thả lỏng đầu gối.
  • Từ từ uốn cong bụng, gập người xuống, thở hết không khí trong phổi ra ngoài.
  • Trở về tư thế đúng, hai tay giơ thẳng lên trời đồng thời hít vào một hơi thật sâu.
  • Tiếp tục gập người và thở ra.
  • Tổng thời gian hít vào và thở ra cần duy trì khoảng 20 giây.
cách luyện tập cho phổi
Bơi lội không chỉ tốt cho phổi mà còn là bài luyện tập rất hữu ích cho tim.

5. Cách luyện tập cho phổi khỏe mạnh bằng bơi lội

Bơi lội là môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp hít thở nhịp nhàng. Khi bơi, không khí được hít thông qua cả mũi và miệng, giúp cơ thể đào thải tốt carbon dioxide.

Bơi lội không chỉ tốt cho phổi mà còn là bài luyện tập rất hữu ích cho tim.

6. Đi bộ

Theo các bác sĩ, đi bộ là hoạt động tập luyện đơn giản, hỗ trợ phục hồi chức năng phổi cho người mắc bệnh phổi. Khi đi bộ, bạn cần đi thẳng người, ngẩng cao đầu, vai thẳng và chân bước đều đặn. Cách đi này không làm khung xương sườn bị ép lại và phổi vẫn được giãn nở.

Chăm sóc phổi bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt

Ngoài việc áp dụng các cách luyện tập cho phổi, bạn còn có thể duy trì sự khỏe mạnh của bộ phận này thông qua chế độ ăn uống và sinh hoạt.

  • Chế độ ăn uống: Thực phẩm giàu chất oxy hóa luôn có tác dụng tốt cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu, người ăn nhiều rau xanh thường có rủi ro bị ung thư phổi thấp hơn một nửa so với người ít ăn rau.
  • Chế độ vận động: Bơi lội, đi bộ, tập yoga, các bài tập thể thao nhẹ nhàng luôn là cách để bạn giữ gìn sức khỏe và sắc vóc hiệu quả.
  • Không hút thuốc: Khói thuốc chiếm đến 85% trong số các nguyên nhân dẫn đến bệnh phổi.
  • Môi trường sống lành mạnh: Không gian sống và làm việc sạch sẽ, ít khói bụi, không ô nhiễm sẽ giúp bạn hạn chế các bệnh về đường hô hấp.
  • Bảo vệ bản thân trong thời kỳ dịch bệnh: Trong thời gian diễn ra dịch covid-19, bạn cần tuân thủ nguyên tắc 5k để bảo vệ bản thân và gia đình tốt nhất.

Phổi của bạn sẽ được khỏe hơn nếu được luyện tập đúng cách và đều đặn. Cách luyện tập cho phổi không khó, không mất nhiều thời gian mà lại cực kỳ hiệu quả. Luôn dành một ít thời gian mỗi ngày để áp dụng các cách luyện tập cho phổi, bạn nhé.

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Đau ngực trước kỳ kinh và các mẹo giúp giảm đau hiệu quả nhất

 Đau ngực trước kỳ kinh
 Đau ngực trước kỳ kinh

Đau ngực trước kỳ kinh là hiện tượng rất thường gặp ở các chị em phụ nữ. Sự thay đổi nồng độ hormone estrogen và progesterone là nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn bị ngực căng đau trước kỳ kinh.

Tuy không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng ít nhiều gì vấn đề này cũng sẽ khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và dễ trở nên nhạy cảm. Hy vọng những thông tin hữu ích được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn đón ngày đèn đỏ một cách nhẹ tênh nhất!

Như thế nào là đau ngực trước kỳ kinh?

Cảm giác ngực căng đau trước kỳ kinh có thể khác nhau ở mỗi người. Bạn có thể đau ngực nhiều hơn vào những ngày trước kỳ kinh, sau đó giảm dần trong và sau kỳ kinh.

Dưới đây là một số biểu hiện đau vú trước kỳ kinh mà các chị em thường gặp:

  • Đau nhức, căng tức, khó chịu ở ngực.
  • Có thể đau ở một hoặc cả hai bên vú
  • Đau lan ra cả vùng dưới cánh tay, nách
  • Cảm thấy đau nhiều hơn ở vùng núm vú, đầu ti
  • Đôi khi cảm thấy đau nhói, đôi khi chỉ là cảm giác ngứa.
  • Đau và sưng có thể xuất hiện cùng lúc

Một số người cảm thấy đau ngực liên tục trong vài ngày, trong khi những người khác chỉ thấy thoáng đau mà không có để ý. Đau ngực trước ngày có kinh cũng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu khi mặc áo ngực thông thường hoặc quần áo bó sát.

 Đau ngực trước kỳ kinh
Đau ngực là hiện tượng bình thường ở các chị em trước kỳ kinh

>> Bạn có thể tham khảo: Đau ngực khi có kinh: Mình biết cách trị sẽ ổn

Đau ngực trước kỳ kinh bao nhiêu ngày?

Câu hỏi đau ngực trước kỳ kinh mấy ngày thường không có câu trả lời chính xác cụ thể bởi với mỗi người thời gian đau tức ngực khác nhau, nhưng thường sẽ là từ 7-14 ngày trước kỳ kinh nguyệt.

Với bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thì Estrogen và Progesterone đều tăng trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, tức là khoảng ngày 14-28 trong một chu kỳ điển hình kéo dài 28 ngày.

Nồng độ estrogen cao nhất ở khoảng giữa chu kỳ, trong khi hàm lượng Progesterone tăng lên vào tuần trước khi nguyệt san ghé thăm.

đau ngực trước kỳ kinh
Thời gian đau ngực trước khi có kinh mấy ngày bạn biết chưa?

Mẹo xoa dịu cảm giác ngực căng đau trước kỳ kinh

Sau khi nắm được thời gian đau ngực trước khi có kinh bao nhiêu ngày thì tiếp đến sẽ là phần bạn mong chờ nhất. Một số mẹo hay sau đây có thể giúp bạn vượt qua những ngày “đèn đỏ” mệt mỏi một cách nhẹ nhàng nhất nhé!

1. Mặc áo ngực thoải mái khi đau ngực

Áo ngực độn có thể gây kích ứng da và không tốt khi bạn mặc lâu dài. Để ngăn ngừa cảm giác khó chịu do đau ngực trước khi hành kinh, bạn nên mặc chiếc áo ngực hỗ trợ.

Bạn cũng có thể mặc áo không gọng và có kích thước thoải mái một chút so với vòng ngực của bạn vào những ngày mệt mỏi.

Nhiều chuyên gia cũng đề xuất bạn nên chọn kích thước áo ngực lớn hơn kích thước thông thường. Điều này có thể giúp ích trong trường hợp bạn bị sưng ngực tại thời điểm trước ngày hành kinh.

Bạn nên chọn những chiếc áo ngực với chất liệu mềm, có thể co giãn và dễ chịu để cơ thể được thoải mái nhất.

>> Bạn có thể tham khảo: Đau nhũ hoa có phải mang thai?

1. Massage nhẹ nhàng giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh

1.1. Lợi ích tuyệt vời của việc massage ngực

Massage ngực sẽ làm tăng lượng bạch huyết và lưu lượng máu di chuyển tới ngực, giúp vùng ngực mềm mịn và đàn hồi hơn. Hơn nữa, thói quen massage ngực thường xuyên cũng sẽ giúp vòng ngực của bạn quyến rũ hơn.

>> Bạn có thể tham khảo: Học cách massage ngực của người Nhật để biến “sân bay” thành “đào khổng lồ”

Massage là mẹo hay giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh

1.2. Cách massage ngực giúp giảm đau ngực trước ngày kinh

Bạn có thể massage ngực nhẹ nhàng bằng những tinh dầu thiên nhiên (như dầu dừa, dầu ô liu, dầu mù tạt,…) với các bước massage sau đây:

  • Xoa hai bàn tay vào nhau để tay có độ ấm và mềm hơn vì bàn tay khô và lạnh có thể gây kích ứng da của bạn.
  • Nhẹ nhàng xòe các ngón tay của hai bàn tay và đặt lên hai ngực.
  • Massage ngực vào trong theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn nên di chuyển theo chiều kim đồng hồ và tay trái nên di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.
  • Bạn đưa tay chuyển động nhẹ nhàng massage ngực, mỗi lần xoa ngực sẽ kéo dài trong vài giây. Tránh chạm vào núm vú. Nếu bạn cảm thấy đau ở vú, thì hãy giảm áp lực lại.
  • Bạn massage ngực ít nhất năm phút và không quá 15 phút. Hãy thực hiện 2 lần massage ngực/1 ngày trong ít nhất một tháng nếu bạn muốn kết quả nhanh hơn.

2. Chườm nóng hoặc lạnh: Giảm tình trạng ngực căng đau trước kỳ kinh

Chườm nóng là một liệu pháp có thể giúp bạn cải thiện lưu lượng máu đến một khu vực cụ thể khi nhiệt độ tăng. Chườm nóng vùng ngực có thể giúp làm dịu sự khó chịu và chữa lành những cơn đau.

Bạn lấy khăn bông loại mềm thấm vào nước nóng và sau đó chườm lên bầu vú. Bạn cũng có thể cho nước ấm vào bình sữa rồi dùng khăn mỏng quấn quanh chai rồi chườm từ dưới bầu vú lên đầu ti.

Tương tự như vậy, bạn có thể sử dụng miếng đệm nóng, túi sưởi khô, túi sưởi ấm để chườm vào vùng ngực bị đau trong vòng 15 – 20 phút.

>> Bạn có thể tham khảo: Tất tần tật những điều chị em cần biết về rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

Với câu trả lời của đau ngực trước kỳ kinh mấy ngày và các mẹo hay để giảm đau ngực, MarryBaby tin rằng thời gian trước và trong khi đến tháng của chị em sẽ không còn là cơn ác mộng khủng khiếp như trước kia nữa.

Đừng quên theo dõi thêm một số bài viết thú vị khác về cách chăm sóc cơ thể của chị em ngay tại website này nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Nguyên nhân khiến khí hư màu hồng nhạt không nên xem thường

 Khí hư màu hồng nhạt
Nên đi khám bác sĩ nếu có dấu hiệu lạ

Khí hư màu hồng nhạt là hiện tượng thường gặp ở các chị em khi vừa mới bắt đầu hoặc kết thúc kỳ kinh mỗi tháng. Tuy đây không phải là vấn đề đáng lo ngại nhưng việc tìm hiểu và nắm một số nguyên nhân cơ bản khiến cơ thể ra khí hư màu hồng nhạt sẽ giúp bạn an tâm hơn trong việc điều dưỡng sức khỏe!

Nguyên nhân khiến âm đạo ra khí hư màu hồng nhạt

Sau đây là những nguyên nhân cơ bản khiến khí hư có màu hồng nhạt:

1. Thời điểm bắt đầu hoặc kết thúc kỳ kinh

Sở dĩ nói khí hư màu hồng không đáng lo ngại vì nó chỉ đơn giản là tín hiệu bắt đầu hoặc kết thúc chu kỳ kinh nguyệt của các chị em.

Đây là lúc máu kinh chỉ vừa mới chảy hoặc đang chảy ít lại. Lượng máu kinh ít có thể bị pha loãng với các chất dịch âm đạo khác và chuyển thành màu hồng.

 Khí hư màu hồng nhạt
Khí hư màu hồng là do quá trình kinh nguyệt

2. Rối loạn kinh nguyệt khiến khí hư có màu hồng nhạt

Kinh nguyệt không đều cũng có thể khiến khí hư có màu hồng. Nếu thời gian hành kinh ngắn, kéo dài dưới 2 ngày, máu kinh sẽ xuất hiện dưới dạng đốm máu và có màu hồng thay vì màu đỏ.

Những thay đổi về cân nặng, tuổi tác hoặc căng thẳng đều có thể khiến chu kỳ kinh của bạn trở nên bất thường.

>> Bạn có thể tham khảo: Trẻ em bị ra khí hư khi nào là bất thường?

3. Mất cân bằng hormone dễ gây ra khí hư màu hồng

Mất cân bằng estrogen- progesterone thấp có thể khiến âm đạo tiết dịch màu hồng, kể cả khi bạn chưa đến ngày hành kinh. 

Nội tiết tố estrogen giúp ổn định niêm mạc tử cung. Nếu nồng độ hormone này bị thiếu hụt, niêm mạc tử cung có thể bị bong ra bất thường, dẫn đến xuất huyết nhẹ gây chảy dịch màu hồng từ âm đạo.

4. Khí hư màu hồng nhạt do sử dụng biện pháp tránh thai

Việc bắt đầu sử dụng hoặc chuyển qua dùng các phương pháp tránh thai nội tiết có thể gây mất cân bằng estrogen – progesterone. Điều này sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng tiết dịch âm đạo màu hồng nhạt hoặc xuất hiện đốm máu.

5. U nang buồng trứng là dấu hiệu nguy hiểm

U nang buồng trứng là túi chứa đầy chất lỏng phát triển ở một hoặc cả hai buồng trứng. U nang buồng trứng có nhiều loại khác nhau. Một số nang buồng trứng cơ năng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt khiến khí hư màu hồng.

6. Quá trình làm tổ của phôi thai

Sự làm tổ là quá trình trứng được thụ tinh tự “vùi mình” vào nội mạc tử cung để tiếp tục phát triển. Quá trình này xảy ra từ 10 đến 14 ngày sau khi thụ tinh và có thể gây chảy máu nhẹ, khiến khí hư màu hồng.

Nếu bạn có quan hệ tình dục không dùng biện pháp bảo vệ, bị trễ kinh hoặc xuất hiện dịch tiết màu hồng, hãy cân nhắc việc thử thai tại nhà.

Khí hư màu hồng nhạt
Khí hư màu hồng nhạt có thể là do bệnh lý

7. Mang thai ngoài tử cung khiến ra khí hư màu hồng

Có không ít chị em băn khoăn ra dịch màu hồng nhạt là dấu hiệu gì? Bạn có biết mang thai ngoài tử cung có thể là một trong những nguyên nhân gây chảy máu âm đạo. Nếu máu chảy ít và bị hòa lẫn với dịch âm đạo của bạn sẽ khiến khí hư màu hồng nhạt.

Trường hợp vẫn tiếp tục phát triển, thai ngoài tử cung có thể bị vỡ và đe dọa đến tính mạng người bệnh. Do đó, khi thấy dịch tiết màu hồng hoặc chảy máu âm đạo kèm đau bụng dữ dội một bên, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

8. Viêm âm đạo là bệnh lý khiến khí hư màu hồng nhạt

Khí hư ra nhiều kèm theo những biểu hiện màu sắc khác thường, có mùi hôi khó chịu, ngứa rát âm đạo… thì đó được gọi là khí hư bất thường.

Một khi khí hư có mùi hôi, ngứa và có màu sắc lạ thì rất có thể là dấu hiệu chị em đã bị viêm nhiễm phụ khoa. Dấu hiệu nhận biết dễ nhất đó là khí hư có màu hồng nhạt, có bọt hoặc loãng, ngứa âm đạo. Nếu do tạp khuẩn thì khí hư ra nhiều, đồng thời có màu trắng hồng, mùi hôi tanh khó chịu.

Ngoài ra, khi bị viêm cổ tử cung, vùng kín của nhiều chị em sẽ ra khí hư màu hồng nhạt, vàng hoặc xám kèm theo đó là hiện tượng tiểu rát.

Lời khuyên của chuyên gia giúp phòng tránh khí hư màu hồng nhạt

Để tránh tình trạng khí hư màu hồng hoặc các màu khác lạ, chị em nên tuân thủ một số nguyên tắc sau:

  • Luôn giữ cho âm đạo sạch sẽ.
  • Không sử dụng xà phòng thơm và các sản phẩm xịt vùng kín.
  • Không thụt rửa âm đạo: Nếu chị em càng thụt rửa, vi trùng, vi khuẩn càng có cơ hội xâm nhập sâu vào bên trong. Chị em chỉ nên vệ sinh bên ngoài âm hộ, giữ cho âm hộ luôn được khô thoáng.
  • Sau khi đi vệ sinh, luôn lau từ trước ra sau để ngăn vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo và gây nhiễm trùng từ đường hậu môn.
  • Mặc quần lót chất liệu cotton thoáng mát, thấm hút mồ hôi, mặc quần vừa size.
  • Thay quần áo khi ẩm ướt, sau khi đi bơi.
  • Không nên dùng nước bẩn có chứa nhiều vi sinh vật như nước ao hồ, kênh rạch… để tắm rửa.
  • Vệ sinh cho cả hai người trước, sau khi quan hệ tình dục
  • Quan hệ tình dục an toàn, chung thủy.
  • Lựa chọn sản phẩm vệ sinh vùng kín thích hợp, an toàn khi dùng hằng ngày.
  • Không nên dùng xà bông hay các chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín vì sẽ làm mất cân bằng pH âm đạo, khiến vùng kín dễ viêm nhiễm.
  • Với băng vệ sinh trong những ngày “đèn đỏ”, cần thay sau 3 – 4 giờ sử dụng, dùng loại có chất lượng đảm bảo.
 Khí hư màu hồng nhạt
Nên đi khám bác sĩ nếu có dấu hiệu lạ

Bị ra khí hư màu hồng nhạt lâu ngày, chị em phải làm gì?

Tình trạng khí hư màu hồng thường có thể là bình thường; tuy nhiên tuỳ theo nguyên nhân của bệnh lý cụ thể mà có thể gây nên tình trạng viêm tắc vòi trứng, có thể gây vô sinh, hiếm muộn, chửa ngoài dạ con, dễ bị sảy thai, khó sinh, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi.

Đặc biệt nguy hiểm hơn hết chính là bệnh ung thư cổ tử cung sẽ có thể gây tử vong, còn những bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, u nang buồng trứng… thì ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản của chị em.

Do đó, ngay khi phát hiện khí hư màu hồng nhạt, đặc biệt kèm các triệu chứng khác mà không chắc chắn về tình trạng sức khoẻ phụ khoa của mình; chị em cần nhanh chóng đi khám bác sĩ để tìm ra hướng xử lý tốt nhất.

Với những thông tin thú vị chia sẻ về nguyên nhân khiến khí hư màu hồng nhạt, MarryBaby tin chắc rằng bạn sẽ an tâm hơn rất nhiều về vấn đề sức khỏe của bản thân khi gặp phải tình trạng này.

Đừng quên theo dõi thêm nhiều bài viết thú vị khác về vấn đề sức khỏe của phụ nữ được chia sẻ thường xuyên tại website này bạn nhé!

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ph âm đạo bình thường là bao nhiêu? Làm thế nào để cân bằng độ pH trở lại mức bình thường?

Hãy tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất về thắc mắc pH âm đạo bình thường là bao nhiêu cũng như tất cả các vấn đề liên quan đến độ pH âm đạo. 

PH âm đạo là gì?

PH là một thang đo có giá trị từ 0-14 để đánh giá tính acid hay base của một chất. Nếu độ lớn hơn 7 được coi là có tính base và nhỏ hơn 7 là có tính acid. Còn âm đạo là một ống cơ trơn và nối âm hộ đến cổ tử cung.

Chúng bao gồm các lớp niêm mạc, hệ thống cơ trơn, mạch máu và thần kinh. Trong đó, niêm mạc âm đạo chính là các biểu mô, xếp nếp, có độ đàn hồi và rất nhạy cảm với nội tiết tố nữ estrogen. Âm đạo có chứa hệ vi sinh vật gồm cả vi sinh vật có lợi và có hại, tạo nên sự cân bằng và không gây bệnh. 

PH âm đạo bình thường là bao nhiêu
PH âm đạo là thang đo đánh giá môi trường axit trong tử cung

PH âm đạo bình thường là bao nhiêu?

Độ pH của âm đạo là một trong những yếu tố quan trọng giúp xác định âm đạo có đang cân bằng, khỏe mạnh hay không. Vậy độ pH âm đạo bình thường là bao nhiêu?

Trong âm đạo có trực khuẩn Doderlein (Lactobacilli) chiếm số lượng 50-80% và sinh ra acid lactic nên âm đạo có tính acid nhẹ từ 3.8-4.5. Đây được xem là mức pH âm đạo bình thường.  

Tại sao pH âm đạo lại quan trọng?

Khi môi trường âm đạo có tính axit với độ pH cân bằng từ 3.8- 4.5 sẽ tạo nên một hàng bảo vệ và ngăn chặn và tiêu diệt vi khuẩn có hại và nấm men sinh sôi quá nhanh gây nhiễm trùng, viêm nhiễm cho âm đạo luôn khỏe mạnh.

Ngược lại, nếu độ pH trong âm đạo cao trên 4.5 – môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn không lành mạnh phát triển. Âm đạo có độ pH cao sẽ tăng nguy cơ mắc một số bệnh viêm nhiễm dưới đây:

  • Viêm âm đạo do vi khuẩn (vi khuẩn BV): Vi khuẩn phát triển quá mức sẽ gây nên dịch âm đạo màu xám, trắng hay vàng bất thường và có mùi tanh. Khi đi tiểu, chị em sẽ có cảm giác nóng rát và ngứa. 
  • Bệnh Trich (Trich): Bệnh lý lây truyền qua đường tình dục (STD) do ký sinh trùng Trichomonas vaginalis gây ra. Trich không gây nên triệu chứng nào rõ rệt nhưng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh STD khác, thậm chí HIV.
  • Mất cân bằng pH âm đạo cũng là nguyên nhân làm giảm hay triệt tiêu khả năng sinh con. 

Những yếu tố làm mất cân bằng môi trường âm đạo

Để tìm hiểu pH âm đạo bình thường là bao nhiêu bạn cần biết nguyên nhân mất cân bằng pH. Nguyên nhân của sự thay đổi pH âm đạo bao gồm yếu tố sau:

1. Viêm âm đạo do vi khuẩn

Viêm âm đạo do vi khuẩn là tình trạng xảy ra khi số lượng vi khuẩn có trong âm đạo tăng quá mức. Điều này có thể gây ra sự gia tăng nồng độ pH âm đạo.

Tình trạng viêm âm đạo do vi khuẩn có thể gây ngứa, rát hoặc đau ở âm đạo, nóng rát khi đi tiểu và dịch tiết có màu trắng hoặc xám.

2. Thói quen thụt rửa âm đạo

Nhiều người thường thụt rửa hoặc làm sạch âm đạo bằng dung dịch chứa giấm hay baking soda để giảm mùi âm đạo. Tuy nhiên trên thực tế, điều này có thể làm nặng mùi hơn do thụt rửa làm mất đi các vi khuẩn tốt, ảnh hưởng đến tính cân bằng pH âm đạo và có thể gây nhiễm trùng.

3. Phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh

Môi trường âm đạo của phụ nữ đang trong giai đoạn mãn kinh thường có độ pH âm đạo trung bình là 5,3. Nguyên nhân của tình trạng gia tăng pH âm đạo này là do nồng độ estrogen suy giảm trong thời kỳ .

4. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

Máu có độ pH cao hơn môi trường âm đạo. Vì thế, khi phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, lượng máu trong âm đạo có thể làm tăng nồng độ pH, gây mất cân bằng pH âm đạo.

5. Sử dụng thuốc kháng sinh là 

Thuốc kháng sinh thường được dùng với mục đích tiêu diệt vi khuẩn có hại, nhưng cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn tốt. Vì thế, thuốc kháng sinh này có thể dẫn đến mất cân bằng pH trong môi trường âm đạo.

6. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) không gây tăng pH âm đạo, tuy nhiên độ pH cao có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ phát triển UTI. Bên cạnh đó, sự giảm nồng độ estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể là nguy cơ mắc phải UTI, vì estrogen thấp làm tăng pH âm đạo.

Âm đạo có tính axit thường không gây ra bệnh. Nhưng nếu độ axit tăng quá nhiều có thể làm giảm khả năng sinh sản. Tinh trùng phát triển mạnh trong môi trường kiềm.

Độ pH âm đạo tối ưu để tinh trùng di chuyển là từ 7.0 đến 8.5. Khi quan hệ tình dục, độ pH âm đạo tạm thời tăng lên, làm cho môi trường axit thông thường có tính kiềm hơn để bảo vệ tinh trùng có thể di chuyển đến trứng.

Các triệu chứng và dấu hiệu của việc mất cân bằng pH âm đạo

pH âm đạo bình thường là bao nhiêu, mất cân bằng dẫn đến điều gì? Khi độ pH cao dẫn đến viêm âm đạo do vi khuẩn hay nhiễm trùng  có thể gây nên một số triệu chứng như: 

  • Dịch âm đạo có màu trắng, xám hay xanh lục. 
  • Âm đạo tiết dịch có mùi hôi hay tanh. 
  • Chị em cảm thấy ngứa vùng âm đạo. 
  • Nóng rát mỗi khi đi tiểu.
PH âm đạo bình thường là bao nhiêu?
Mất cân bằng âm đạo pH dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe vùng kín của chị em

Bật mí cách cân bằng độ pH vùng kín hiệu quả mà an toàn

Nếu chị em phụ nữ nào có các triệu chứng viêm âm đạo do vi khuẩn hay tình trạng khác liên quan đến độ pH âm đạo thì nên đi khám bác sĩ ngay. Đừng cố gắng thụt rửa vì nó chỉ làm mất cân bằng độ pH hơn mà thôi.

Khi điều trị viêm âm đạo do vi khuẩn hoặc nhiễm trichomonas, bác sĩ sẽ kê một trong loại thuốc kháng sinh dạng viên hoặc kem:

  • Clindamycin (Cleocin) điều trị viêm âm đạo do vi khuẩn.
  • Metronidazole (Flagyl) hay Tinidazole (Tindamax) điều trị viêm âm đạo do vi khuẩn hoặc trichomonas.

Gợi ý cách duy trì độ pH âm đạo khỏe mạnh

pH âm đạo bình thường là bao nhiêu, làm sao để cân bằng? Để giữ cho độ pH của âm đạo luôn ở mức ổn định, chị em có thể thực hiện theo một số lời khuyên dưới đây: 

1. Dùng bao cao su khi quan hệ tình dục

Khi quan hệ tình dục nhớ dùng bao cao su. Không chỉ giúp chị em tránh mang thai ngoài ý muốn mà còn tạo hàng rào bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục và ngăn tinh dịch kiềm làm rối loạn nồng độ pH trong âm đạo. .

2. Không thụt rửa âm đạo

Không nên thụt rửa âm đạo vì có thể vô tình loại bỏ các vi khuẩn có lợi làm rối loạn hệ vi khuẩn. Theo đó, thay đổi pH âm đạo và có thể làm tăng mức độ pH.

Thực tế, âm đạo của chị em có khả năng tự làm sạch tự nhiên. Vậy nên, các chị chỉ cần vệ sinh bên ngoài âm đạo bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh phù hợp. Nhớ vệ sinh xong cần lau khô để vùng kín khô thoáng. 

3. Giữ vệ sinh vùng kín

Thay băng vệ sinh thường xuyên khi tới chu kỳ kinh nguyệt. Điều này không chỉ tạo cảm giác thoải mái cho chị em mà còn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và giảm nguy cơ tăng pH âm đạo.

Chị em cũng cần lau khô vùng kín sau khi đi vệ sinh. Nhớ là chỉ rửa bên ngoài vùng kín tránh không thụt rửa sâu vào bên trong và lau khô sau khi rửa.

Tránh để ẩm ướt vùng kín và không mặc quần lót quá chật. Chị em nên chọn quần lót có chất liệu cotton với tính thấm hút mồ hôi cao.

PH âm đạo bình thường là bao nhiêu?
Luôn vệ sinh vùng kín sạch sẽ và khô thoáng

4. Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Chị em nên bổ sung các thực phẩm lành lạnh trong thực đơn mỗi ngày như hoa quả tươi, rau xanh, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt… Nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và hạn chế uống trà, cafe hay các loại thức uống có ga, thức ăn nhiều dầu mỡ.

Bên cạnh đó, chị em đừng quên tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

5. Ăn sữa chua

Mỗi ngày bổ sung cho cơ thể 1 hộp sữa chua vừa bổ sung canxi và vitamin D vừa là nguồn cung cấp dồi dào các loài vi khuẩn có lợi Lactobacillus.

6. Sử dụng men vi sinh

Men vi sinh có tác dụng khôi phục sự cân bằng của vi khuẩn lành mạnh cho môi trường âm đạo. Chú ý, trước khi sử dụng chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về dòng sản phẩm men vi sinh. 

7. Khám phụ khoa định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ cũng là cách giúp chị em duy trì sức khỏe vùng kín. Nếu phát hiện âm đạo tiết dịch âm đạo bất thường thì nên đi khám ngay để được điều trị đúng cách. Chị em đừng tự ý đặt các loại thuốc âm đạo. 

Vậy là chị em đã biết pH âm đạo bình thường là bao nhiêu và làm thế nào để duy trì mức ổn định đúng không nào. Độ pH là yếu tố quan trọng đánh giá sức khỏe vùng kín của chị em như thế nào.

Vì thế, chị em đừng chủ quan thụt rửa âm đạo hay đặt thuốc khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ. Hãy quan tâm đến độ pH âm đạo để nó luôn ở mức cân bằng. 

Xem thêm: