Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

5 dấu hiệu cho biết bạn bị tiểu đường thai kỳ

Chỉ xảy ra trong thời kỳ mang thai và “biến mất” ngay sau khi sinh, tiểu đường thai kỳ có thể không gây bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến sức khỏe mẹ và sự phát triển của bé nếu được kiểm soát tốt. Đa số các trường hợp tiểu đường thai kỳ không có dấu hiệu nào đặc biệt, và thường được phát hiện nhờ các buổi khám thai định kỳ. Tuy nhiên, một số trường hợp khi lượng đường tăng quá cao, bầu có thể để ý một số dấu hiệu tiểu đường thai kỳ sau đây:

Nhận biết tiểu đường thai kỳ
90% các trường hợp bị tiểu đường thai kỳ có thể kiểm soát tốt nhờ một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý

1. Thường xuyên có nhu cầu “giải quyết nỗi buồn”

Khi mang thai, do sư gia tăng của hormone hCG và áp lực trên bàng quang gia tăng, mẹ bầu có thể sẽ cảm thấy “buồn tiểu” nhiều hơn bình thường. Đây là một hiện tượng khá bình thường, xảy ra với hầu hết các phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, cũng chính vì vậy, các mẹ thường bỏ qua chi tiết này và không biết mình đã “dính chưởng”.

Theo các chuyên gia, tiểu đường thai kỳ cũng có thể gây nên tình trạng đi tiểu thường xuyên. Bởi khi luợng glucose không được chuyển hóa hết và tồn đọng trong máu, thận sẽ “phản ứng” bằng cách xả vào nước tiểu. Điều này khiến cơ thể phải sản sinh thêm lượng nước tiểu và hệ quả là bạn sẽ phải “ghé thăm” nhà vệ sinh nhiều hơn. Trao đổi thêm với bác sĩ nếu thường xuyên phải thức vài lần mỗi đêm để đi tiểu, bầu nhé!

[inline_article id=69518]

2. Cảm thấy khô miệng, khát nước

Giống như một chuỗi tuần hoàn, lượng đường trong máu cao đòi hỏi bạn phải đi tiểu nhiều hơn, và việc thường xuyên ghé thăm nhà vệ sinh lại khiến cơ thể mất nước, cần bổ sung thêm nước. Cứ như vậy, những mẹ bầu có dấu hiệu tiểu đường thai kỳ thường có cảm giác khô miệng và muốn uống nước nhiều hơn bình thuờng.

3. Ăn “không kiểm soát”

Phải “ăn cho hai người” cùng lúc nên việc ăn nhiều là điều có thể hiểu được. Tuy nhiên, nếu thường xuyên cảm thấy đói và lúc nào cũng thèm ăn, dù rằng vừa “ních” thêm một khẩu phần ăn khổng lồ, bạn có thể cần phải xem lại.

Những người bị tiểu đường thai kỳ thường là do insulin trong cơ thể không chuyển hóa hết glucose thành năng lượng nuôi cơ thể. Không đủ năng lượng cần thiết, cơ thể liên tục gửi “tín hiệu” cho não cảm thấy đói và làm bạn cũng cảm nhận cơn đói “đeo đẳng”.

4. Nguy cơ nhiễm trùng “cô bé” gia tăng

Lượng đường trong cơ thể tăng cao khiến những vi khuẩn và các loại nấm men ở “cô bé” tăng cao, và nguy cơ nhiễm nấm âm đạo cũng cao hơn bình thường. Nếu có các dấu hiệu ngứa ngáy, rát buốt khi đi tiểu, dịch tiết âm đạo có mùi hôi… bầu nên nhanh chóng đi khám bác sĩ.

[inline_article id=34850]

5. Mắt mờ trong thời gian ngắn

Khi lượng đường trong máu tăng đột ngột và cơ thể chưa thích nghi kịp với sự thay đổi này dẫn đến tình trạng mờ mắt trong một thời gian ngắn. Tầm nhìn của bạn sẽ trở lại bình thường khi cơ thể thích nghi.

 

Chỉ số tiểu đường thai kỳ

Nếu nghi ngờ bị tiểu đường, để thực hiện xét nghiệm, bầu cần phải nhịn ăn ít nhất 6 giờ. Y tá sẽ lấy mẫu máu đầu tiên để đo mức đường huyết trong máu khi bạn đang nhịn ăn. Đây được gọi là bước xét nghiệm cơ bản.

Sau đó, mẹ sẽ được uống một cốc nước đường. Khi đường ngấm vào máu, bạn sẽ được lấy máu lần 2 để đo mức đường huyết rồi so sánh với mức đường huyết trong mẫu máu lần 1.

Theo tiêu chuẩn của Nhóm nghiên cứu của Hiệp hội Đái tháo đường và thai nghén Quốc tế IADPSG (International Association of Diabetes and Pegnancy Study Groups), trong lần khám thai đầu tiên này, các kết quả xét nghiệm lầm sàng thường có chỉ số như sau:

Thông số cơ bản

Ý nghĩa

Glucose máu khi đói > 7,0 mmol/L
HbA1c > 6,5%
Glucose máu ngẫu nghiên > 11,1 mmol/L

Dựa vào các chỉ số trên sẽ có 3 trường hợp xảy ra:

  • Glucose máu lúc đói > 7,0 mmol/L, HbA1c > 6,5%, hoặc glucose máu ngẫu nghiên > 11,1 mmol/L thì thai phụ bị đái tháo đường lâm sàng.
  • Glucose máu lúc đói từ 5,1 đến 7,0 mmol/L thì thai phụ bị đái tháo đường thai nghén.
  • Glucose máu lúc đói < 5,1 mmol/L đợi đến tuần thứ 24-28 của thai kỳ cho làm nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống để chẩn đoán đái tháo đường thai nghén.

Xét nghiệm ở tuần thai thứ 24-28

Theo tiêu chuẩn của Nhóm nghiên cứu của Hiệp hội Đái tháo đường và thai nghén Quốc tế IADPSG và Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ ADA tiêu chuẩn đái tháo đường thai nghén bằng bằng nghiệm pháp dung nạp glucose được thể hiện qua bảng:

Thời điểm thử nghiệm

Mức độ glucose máu (mmol/L)

Khi đói > 5,1
1 giờ sau khi uống glucose > 10,0
2 giờ sau khi uống glucose > 8,5

Thông qua bản trên có 3 kết luận được đưa ra:

  • Nếu glucose máu lúc đói > 7,0 mmol/L thì thai phụ bị đái tháo đường lâm sàng.
  • Nếu một hoặc nhiều hơn các thông số ở bảng 2 lớn hơn giá trị nêu trên là đái tháo đường thai nghén.
  • Ở thai phụ không mắc bệnh tiểu đường nếu cả 3 thông số đều nhỏ hơn các giá trị nêu trên.

Có phải bà bầu cũng cần phải kiểm tra chỉ số tiểu đường thai kỳ?

Mẹ bầu nên thực hiện các xét nghiệm tiểu đường thai kỳ khi bác sĩ yêu cầu hoặc bản thân nghi ngờ cũng có thể nhờ bác sĩ thực hiện thêm. Ngoài ra, những thai phụ có nguy cơ cao dưới đây cần phải thực hiện kiểm tra:

  • Bà bầu béo phì (BMI ≥ 30)
  • Tiền sử gia đình có người bị đái tháo đường
  • Tiền sử bản thân có đái tháo đường thai nghén trong lần mang thai trước
  • Đã từng sinh một bé nặng trên 4,1kg hoặc một thai chết lưu không rõ nguyên nhân.

Tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không?

Nếu được kiểm soát tốt, tiểu đường thai kỳ sẽ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, không chỉ mẹ mà cả thai nhi cũng sẽ gặp biến chứng nghiêm trọng:

  • Nguy cơ gặp phải tiền sản giật gấp 4 lần so với những mẹ bầu có lượng đường huyết bình thường
  • Gây khó sinh hoặc gặp một số vấn đề nguy hiểm như trật khớp vai, gãy xương đòn…
  • Nhiễm trùng, băng huyết sau sinh
  • Tiểu đường thai kỳ có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Các dị tật phổ biến: Dị tật hệ tiết niệu, dị tật hệ thần kinh, dị tật tim…

[inline_article id=74020]

Khi có những dấu hiệu tiểu đường thai kỳ, bà bầu cần được giám sát suốt quá trình mang thai và sinh con vì có những biến chứng xảy ra khi cơn đau đẻ bị kéo dài và người mẹ có lượng đường không phù hợp.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby

Categories
Mang thai Chuyển dạ - Sinh nở

Tập hít thở để giảm đau khi sinh

Khoảng 8 tuần trước ngày dự sinh là thời gian thích hợp nhất để bắt đầu tập những kỹ thuật hít thở mà sau này bạn sẽ dùng lúc sinh em bé. Ngay cả khi bạn quyết định tiêm thuốc giảm đau, kỹ thuật hít thở vẫn giúp giảm đi bất kỳ sự khó chịu nào mà bạn cảm thấy. Khi hít thở đúng, bạn sẽ cảm nhận tốt hơn về từng bộ phận trong cơ thể, tập trung năng lượng của mình và tham gia một cách chủ động vào quá trình sinh nở để mẹ tròn con vuông.

Cách hít thở khi sinh 2
Hít thở đúng cách giúp mẹ không bị mất năng lượng

Khởi đầu: thở sâu
Trong giai đoạn đầu, khi các cơn co thắt bắt đầu diễn ra thường xuyên khiến bạn phải dừng hoạt động của mình lại, đó là lúc bắt đầu thở điều độ. Cách tập thở cho giai đoạn này như sau:

-Hít một hơi sâu để không khí tràn ngập phổi và thở hết ra

-Tập trung năng lượng bằng cách nhìn tập trung vào một điểm như trần nhà, tường hay sàn…

-Tưởng tượng như cơn co bắt đầu (hoặc bạn có thể nhờ ai đó ra hiệu giúp): Hít thở sâu 5-10 lần/ phút.

Khi hít vào, úp bàn tay lên bụng dưới của bạn và vuốt nhẹ về phía sườn. Khi thở ra, vuốt tay từ phía sườn xuôi về phía bụng dưới. Việc kết hợp massage nhẹ nhàng theo cách này sẽ giúp xoa dịu.

Trong 1 phút này, người phối hợp với bạn sẽ đếm mỗi 15 giây trôi qua. Có 4 mốc “15, 30, 45, 60”. Sau đó, khi họ nói “cơn co thắt chấm dứt”, bạn thở bình thường.

Hãy thực hành động tác hít thở này trong các tư thế khác nhau mà bạn có thể trải qua khi chuyển dạ: ngồi trên ghế, nằm nghiêng trên giường, quỳ chống tay trên mặt nệm…

[inline_article id=60857]

Tiếp tục: Thở nhanh
Khi cổ tử cung đã mở khoảng 5cm, mỗi cơn gò đều mạnh hơn và cảm giác đau cũng tăng lên, bạn cần thay đổi nhịp thở để theo kịp cường độ cũng như tốc độ của những cơn gò.

-Khởi đầu với một lượt hít-thở sâu

-Khi đối tác của bạn nói: “Cơn gò bắt đầu”, hãy chuyển đổi nhịp thở nhanh và hơi thở nông hơn khi cơn gò tăng cường độ. Cơn gò ở giai đoạn này thường đạt đến đỉnh điểm trong 30 giây. Sau khoảng thời gian này, bạn có thể giảm dần nhịp độ thở đến khi về mức bình thường. Tương tự như khi luyện tập thở sâu, đối tác cũng cần đếm “15, 30, 45, 60” để bạn căn thời gian mình hít thở.

Nếu bạn bối rối không biết nên thở nhanh đến mức nào, hãy căn sao cho số lần hít-thở lúc này gấp đôi so với bình thường.

Cần đảm bảo lượng không khí hít vào cũng tương đương lượng không khí thở ra. Nếu cảm thấy hơi choáng váng, có thể bạn đã không thở hết không khí ra. Còn nếu cảm thấy các nhịp thở của mình cạn và ngắn, có thể do bạn đã thở ra nhiều hơn lượng khí mình hít vào.

Nếu việc luyện tập hít thở khiến bạn cảm thấy mệt, nên dừng lại và nhờ đối tác massage lưng và đùi.

[inline_article id=78803]

Hít thở khi rặn đẻ
Tập hít thở đúng vào giai đoạn này sẽ giúp bạn kiểm soát cảm giác muốn rặn cho đến khi cổ tử cung mở đủ để sinh. Nếu rặn đẻ quá sớm, bạn có nguy cơ bị rách tầng sinh môn và gây tổn thương cho cổ tử cung. Vết thương do rách tầng sinh môn cũng khó lành hơn rất nhiều so với khi được bác sĩ can thiệp bằng cách rạch tầng sinh môn hoặc trong trường hợp may mắn hơn, bạn hoàn toàn không phải thực hiện thủ thuật này.

-Khi đối tác nói “Cơn gò bắt đầu”, bạn hít thở một hơi sâu, sau đó thở gấp (thở hổn hển) vài lần.

-Khi đối tác của bạn nói “nhanh hơn”, thay vì thở ra bằng mũi, bạn hãy cố gắng thổi ra bằng miệng.

Việc thổi không khí ra làm cho bụng bạn không bị ép xuống như khi thở bằng mũi, giảm cảm giác muốn rặn.

Công thức được nhiều người áp dụng là 6 hơi thở gấp – 1 thổi.

-Tiếp theo, khi đã đến thời điểm để rặn, trong thực tế, bạn cần hít thở sâu và dồn toàn bộ sức lực để đưa em bé ra ngoài theo ngã âm đạo. Nhưng vì đây chỉ mới là giai đoạn luyện tập, bạn chỉ cần hít thở sâu mà thôi.

MarryBaby

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn xoài có tốt không? Xoài xanh hay xoài chín đều có lợi cho bầu

Nhờ đặc tính giàu dinh dưỡng, xoài là loại quả có tác dụng phòng chống và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, vì lo lắng cho thai kỳ của mình, nhất là 3 tháng đầu mang thai, không ít mẹ băn khoăn liệu bà bầu ăn xoài có tốt không. Một số thông tin hữu ích dưới đây sẽ giúp mẹ trả lời thắc mắc này!

1. Bà bầu ăn xoài xanh được không?

Xoài xanh giàu vitamin C nên hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi, củng cố hệ xương chắc khỏe. Lượng vitamin C dồi dào trong thành phần quả còn giúp tăng cường hệ miễn dịch vốn trở nên yếu ớt trong thời gian mang thai của bà bầu. Hơn nữa, mẹ bầu không phải lo thiếu máu, thiếu sắt bởi vitamin C còn hỗ trợ mạch máu lưu thông tốt, cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng hơn.

Trong thời gian ốm nghén, đa phần mẹ bầu đều thèm ăn chua. Do đó, xoài xanh vốn là loại quả đứng đầu danh sách thực phẩm yêu thích của phụ nữ mang thai. Lựa chọn này hoàn toàn hợp lý, bởi ngoài vitamin C, xoài xanh còn chứa nhiều kali, selen và phenol, chất chống ô-xy hóa giúp tăng cường sức khỏe cho bầu.

Vì vậy, khi cảm thấy buồn nôn trong 3 tháng đầu, bầu có thể ăn xoài để giảm bớt cường độ cũng như tần suất của chứng ốm nghén. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải, bởi ăn quá nhiều xoài xanh sẽ làm tăng lượng axít trong dạ dày, gây xót ruột, đầy bụng.

Thêm một công dụng nữa của xoài xanh với mẹ bầu là xoài xanh có thể cải thiện tình hình khó tiêu và táo bón. Chất xơ có nhiều trong thành phần quả giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

bà bầu ăn xoài xanh được không
Bà bầu ăn xoài xanh được không?

>> Xem thêm: Bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè để bổ sung vitamin và khoáng chất?

2. Bà bầu ăn xoài chín có tốt không?

Trong 100g xoài chín bao gồm: Protein, lipid, canxi, sắt, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, phốt pho. Cũng như xoài xanh, xoài chín giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, chống viêm, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột và chống táo bón khi mang thai hiệu quả.

Theo các chuyên gia, ăn một quả xoài giúp cung cấp 1/4 lượng vitamin cần thiết cho cơ thể hằng ngày. Đây là một trong những loại quả giàu carotene nhất, chất sẽ biến đổi thành vitamin A khi nạp vào cơ thể. Tỷ lệ vitamin C giảm dần khi xoài càng chín, do đó, so với xoài xanh, lượng vitamin C ít hơn hẳn. Tuy nhiên, lượng canxi và sắt vẫn dồi dào, gấp 3 so với những quả khác.

>> Xem thêm: Những loại trái cây bà bầu không nên ăn

3. Những lưu ý cho bà bầu khi ăn xoài

Khi ăn xoài, bà bầu chỉ nên ăn một lượng vừa phải, không nên vì những lợi ích của xoài mà ăn liên tục sẽ gặp nhiều rủi ro.  Một số rủi ro bao gồm:

Xoài xanh gây ảnh hưởng đến dạ dày: Xoài xanh chứa nhiều nhựa, không tốt cho hệ tiêu hóa, chất chua trong xoài xanh cũng không tốt cho dạ dày. Vậy nên, các mẹ bầu dù thèm chua cũng không nên ăn quá nhiều xoài xanh cùng một lúc.

Xoài chín nhiều đường, có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Vì hàm lượng đường khá cao nên các bác sĩ chuyên khoa cũng khuyến cáo bà bầu không nên ăn quá nhiều. Lượng đường trong loại quả này có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ hoặc các triệu chứng khó chịu khác. Xoài chín nên ăn vừa phải, mỗi lần nửa trái, không nên ăn hàng ngày, đồng thời ăn luân phiên nhiều loại trái cây nhằm cung cấp đa dạng dưỡng chất.

Xoài xanh và xoài chín ăn nhiều có thể khiến bạn bị đầy bụng: Ăn quá nhiều xoài, đặc biệt là sau bữa có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó chịu, và khó tiêu. Do vậy, mỗi lần ăn không nên ăn nhiều, mà chỉ nên ăn vừa phải và nên thay đổi các loại trái cây khác nhau để cân bằng dinh dưỡng.

>> Xem thêm: TOP 25 loại trái cây tốt cho bà bầu mẹ không nên bỏ qua

Như vậy, bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn xoài có tốt không. Bầu ăn xoài không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất mà còn hỗ trợ tốt cho quá trình thai nghén.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu uống nước vối được không? Lợi ích bất ngờ bạn nên biết

Bà bầu uống nước vối được không? Có tên khoa học là cleistocalyx operculatus, cây vối là loại cây mọc nhiều ở miền nhiệt đới. Lá, cành non và nụ của cây đều có thể được dùng để chế biến thành thuốc hoặc hãm trà uống hằng ngày. Theo các chuyên gia, lá và nụ vối chứa nhiều tanin, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, chưa kể lại có mùi thơm dễ chịu.

Hơn nữa, trong thành phần của lá và nụ còn chứa một số chất kháng sinh giúp diệt nhiều vi khuẩn gây bệnh streptococcus, staphylococcus, vi khuẩn bạch hầu, phế cầu, salmonella, bacillus subtilis. Đó là lý do vì sao người ta hay lấy nước lá vối để trị các bệnh ngoài da như ghẻ lở, mụn nhọt…

Thoạt nghe qua, nước vối khá an toàn và nhiều công dụng. Vậy bà bầu uống nước vối có tốt không và tốt như thế nào? Chị em hãy cùng MarryBaby tìm hiểu trong bài viết này để an tâm dùng loại thức uống này trong thai kỳ nhé.

Nước lá vối tốt cho mẹ bầu
Bà bầu uống nước vối có tốt không?

Bà bầu uống nước vối được không?

Nước lá vối (hay trà vối) là thức uống thanh mát, giải nhiệt mùa hè quá đỗi quen thuộc với người dân Việt Nam. Không chỉ ở những vùng thôn quê mà cả ở thành thị, ta dễ bắt gặp những cốc trà vối nơi quán xá vỉa hè như món đồ uống dân dã quen thuộc.

Vậy bà bầu uống nước vối được không? Không chỉ lá vối, nụ vối cũng được biết tới là nguyên liệu nấu nước uống với công dụng tuyệt vời cho bà bầu. Lưu truyền xưa nay cho rằng bầu uống nước vối giúp lợi sữa, khỏe mẹ, đẹp con, thai nhi sinh ra khỏe mạnh, hồng hào, trắng trẻo.

>>> Bạn có thể tham khảo: 5 gợi ý bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu đủ dinh dưỡng và an toàn

Tác dụng của nước vối đối với bà bầu

Bà bầu uống nước vối có tốt không? Sau đây là một số tác dụng tuyệt vời của nước vối đối với bà bầu:

1. Bà bầu uống nước vối tốt cho hệ tiêu hóa 

Theo Đông y, lá vối có tác dụng kiện tỳ, giúp tăng cảm giác ngon miệng và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động. Chất đắng có trong thành phần thúc đẩy quá trình tiết dịch tiêu hóa, trong khi đó tanin lại giúp bảo vệ niêm mạc ruột, vì vậy có thể giúp bà bầu tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa chống lại các bệnh về tiêu hóa thường gặp trong thai kỳ như chướng bụng, đầy hơi, ợ nóng, táo bón, ăn uống đồ lạ dễ bị tiêu chảy.

Bà bầu uống nước vối được không?
Bà bầu uống nước vối được không?

2. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Nụ vối chứa hàm lượng polyphenol cao, khoảng 128mg/g trọng lượng khô cùng hoạt chất ức chế alpha-glucosidase nên có khả năng hạn chế tăng đường huyết sau khi ăn. Đồng thời, chất này còn giúp ổn định đường huyết, giảm lipid máu, phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường thai kỳ. Do đó, bà bầu có thể uống nước vối hàng ngày để ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giải nhiệt cơ thể nhé.

3. Bà bầu uống nước vối giúp chống oxy hóa cho cơ thể

Bà bầu uống nước vối được không? Rất nhiều nghiên cứu kết luận rằng nụ vối có khả năng tiêu diệt các gốc tự do, chống oxy hóa, từ đó giảm sự hình thành đục thủy tinh thể, bảo vệ sự tổn thương tế bào tuyến tụy, đồng thời phục hồi các men chống oxy hóa trong cơ thể. Gốc tự do là một loại tế bào xấu gây ra nhiều bệnh tật nguy hiểm.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn dâu tây được không? – 5 lợi ích bất ngờ từ dâu tây đối với bà bầu

4. Bà bầu uống nước vối giúp thanh lọc cơ thể

Bà bầu uống nước vối, đặc biệt vào mùa nóng, sẽ giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể nhanh chóng. Hơn nữa, nước vối còn cung cấp một lượng lớn muối khoáng và vitamin cần thiết để phục hồi năng lượng bị mất do hoạt động, làm việc. Nhờ công hiệu giải nhiệt này, nước vối còn làm mát cơ thể, lợi tiểu và đào thải độc tố qua đường tiết niệu.

5. Sát khuẩn cho làn da từ trong ra ngoài

Bà bầu uống nước vối được không? Việc uống nước lá vối hằng ngày sẽ giúp da dẻ mẹ bầu thêm mịn màng, sạch mụn, đặc biệt thích hợp với làn da nhờn, da hỗn hợp hoặc nhiều mụn.

Ngoài ra, dùng nước lá vối để tắm và gội đầu cũng rất tốt, giúp chống được các loại bệnh ngoài da như mụn nhọt, phát ban, rôm sảy do nhiệt nhờ tính sát khuẩn của loại lá này.

bà bầu uống nước vối

Bà bầu uống nước vối đúng cách 

Lá vối rất dễ dùng, bà bầu chỉ cần lấy lá vối khô đem rửa sạch rồi cho vào ấm cùng với nước lạnh, sau đó đun đến sôi thì để nguội. Bạn có thể uống nước vối nóng hoặc lạnh tùy thích. Một số người thích thêm một chút đường và đá vào nước vối để uống giải nhiệt trong mùa hè. Tương tự như lá vối, bạn cũng có thể hãm nụ vối bằng cách đun trong nước đến khi sôi hoặc hãm trong nước sôi như cách hãm trà xanh để uống hàng ngày.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bầu ăn cháo lòng được không? Mẹ cần biết điều này trước khi ăn

Nước vối từ lá khô có màu đỏ nâu nhạt, còn hãm từ lá tươi có màu xanh như nước trà xanh. Khi uống nước vối có vị đắng nhẹ, hơi ngọt, hương thơm ngai ngái. Đây là thức uống thơm, mát, tốt cho sức khỏe, nhất là trong ngày hè nóng bức. Vì vậy, bà bầu có thể an tâm uống nước vối hàng ngày để giúp giải nhiệt, tăng cường sức khỏe đường ruột. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tắm bằng nước vối để ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh ngoài da nhé.

Qua đây hi vọng mẹ đã biết bà bầu uống nước vối được không hay bà bầu uống nước vối có tốt không rồi, mẹ đừng bỏ qua thức uống tuyệt vời này nhé!

[inline_article id = 78461]

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Nhau tiền đạo là gì và bất thường nhau thai – Báo động đỏ trong thai kỳ

Nhau tiền đạo là gì và nguy hiểm khó lường

Thông thường, nhau sẽ bám vào phần trên của tử cung. Trong khoảng 1% các trường hợp mang thai, nhau bám ở vị trí thấp và có thể chặn hoàn toàn hoặc một phần cổ tử cung, đường dẫn để thai nhi ra đời qua ngả âm đạo. Trường hợp này giải đáp cho câu hỏi nhau tiền đạo là gì. Lúc này, mẹ không thể sinh thường mà phải tiến hành sinh mổ.

Hiện tượng nhau tiền đạo là gì? Chứng này gây xuất huyết thường xuyên trong thai kỳ. Trong 3 tháng cuối thai kỳ, một số mẹ bầu phát hiện âm đạo chảy máu màu đỏ tươi hoặc chảy nhiều máu cục… Tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều lần, lần sau thường hay chảy máu nhiều hơn lần trước. Khi mẹ bị thiếu máu, thai nhi sẽ bị suy dinh dưỡng, khó xoay đầu, dễ dẫn đến ngôi thai bất thường.

Sau khi biết nhau tiền đạo là gì, nếu gặp hiện tượng này thường xuyên xảy ra với mức độ nặng nề, mẹ bầu cần phải nhập viện để truyền máu và nghỉ ngơi với sự theo dõi của bác sĩ.

nhau tien dao
Nhau tiền đạo thường gặp ở những phụ nữ hút thuốc hoặc đã từng sinh mổ, phá thai

Biến chứng nhau thai, báo động đỏ trong thai kỳ

Nên cạnh việc hiểu nhau tiền đạo là gì, bạn nên cảnh giác với các biến chứng của nhau thai sau đây:

1. Suy nhau thai

Là tình trạng nhau không thực hiện tốt chức năng cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Nguyên nhân gây suy nhau là do bất thường về cấu tạo hay phát triển của bánh nhau. Kiểm tra siêu âm sẽ giúp phát hiện những vấn đề về kích thước của nhau thai và sức khỏe thai nhi. Tình trạng này không có biểu hiện nào rõ rệt nhưng có thể nhận biết thông qua việc thai nhi ít di chuyển và phát triển chậm.

2. Nhồi máu

Lưu lượng máu đến một số phần của nhau thai có thể bị giảm làm chết các tế bào ở những khu vực này. Hiện tượng này thường không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, trừ trường hợp người mẹ bị cao huyết áp nặng. Tình trạng tăng huyết áp nặng có thể dẫn đến lưu lượng máu trong nhau thai giảm, có thể gây nguy hiểm cho tính mạng của thai nhi.

3. Nhau bong non

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nếu chảy máu nặng kèm đau bụng nhiều mà không phải do mang vác nặng, có thể là dấu hiệu nhau bong non. Đây là tình trạng một phần của bánh nhau tách ra khỏi tử cung, gây vỡ các mạch máu và chảy máu, làm giảm nghiêm trọng lượng oxy dành cho thai nhi và có thể dẫn đến tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Một số dấu hiệu nhận biết bao gồm:

Nếu bạn đã từng bị nhau bong non, 25% khả năng điều này sẽ lặp lại ở thai kỳ tiếp theo. Những nhân tố làm tăng nguy cơ nhau bong non có thể bao gồm: Khiếm khuyết của tử cung, chấn thương liên quan đến lạm dụng tình dục/ tai nạn xe cộ, cao huyết áp, sử dụng thuốc lá hay cocain.

4. Nhau cài răng lược

Đây là hiện tượng nhau thai bám quá sâu vào tử cung, thậm chí xâm lấn cả những cơ quan gần đó như bàng quang và không thể tróc ra bình thường sau khi mẹ sinh bé. Hiện tượng này thường xảy ra ở những phụ nữ có sẹo trong tử cung hoặc đã từng sinh mổ trước đó. Nhau cài răng lược cần phải được xử lý bằng phẫu thuật. Vì bị chảy máu ồ ạt, các thai phụ bị nhau cài răng lược có thể phải chấm dứt thai kỳ sớm và cắt bỏ toàn bộ tử cung để giữ an toàn cho tính mạng. Nếu nhau đã tiến đến các cơ quan bên ngoài tử cung, các phần này cũng sẽ được phẫu thuật để cắt bỏ.

Để phòng ngừa những biến chứng nhau thai nguy hiểm này, các mẹ bầu cần đi khám thai định kỳ theo đúng lịch hẹn.

Những bất thường khác cần lưu ý

nhau tien dao
Nếu có dấu hiệu bất thường trong thai kỳ, mẹ nên tìm đến ngay bác sĩ để được chẩn đoán.

Không chỉ hiểu rõ nhau tiền đạo là gì và các biến chứng nhau thai khác mà bạn cũng cần chú ý các báo động đỏ này nữa. Mẹ bầu bị nhiễm trùng, nhiễm độc ở nửa đầu thai kỳ như mắc bệnh rubella hoặc ngộ độc bia rượu, tiếp xúc hóa chất thường xuyên… dễ gây chứng phù nhau thai. Phù nhau thai là một bệnh lý làm mô nhau ứ nước, tăng thể tích, trọng lượng và làm mất chức năng của lá nhau, thông thường kéo theo phù dây rốn, thai nhi cũng bị phù nề, tràn dịch đa mang, dị tật bẩm sinh. Nhau thai bị phù sẽ không thể tiếp tục cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi, dẫn đến thai chết lưu nên cần phải chấm dứt thai kỳ.

Để có một đứa con chào đời khỏe mạnh, các mẹ bầu cần cẩn trọng lắng nghe sự thay đổi của cơ thể mình trong suốt thai kỳ. Nếu các mẹ nghi ngờ những dấu hiệu bất thường đang xảy ra, nên nhanh chóng tìm đến bác sĩ sản khoa để phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tránh được những nguy cơ tiềm ẩn cho con và cho chính mình.

MarryBaby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Thơ hay cho Bầu

Bà bầu chúng ta
Thay da đổi thịt
Xưa thì ăn ít
Giờ ăn rõ nhiều
Vòng 1 rõ yêu
Vòng 2 rõ bự
Vòng 3 nứt vỡ
Cái mẹt phìng to
Đeo hai trái nho
Mặc đồ ngoại cỡ
Mũi thì bóng mỡ
Chân tay bị Phù

Đi như xe lu
Ngồi như động đất
Nằm thì khó lật
Bụng vắt một bên
Đi dép siêu mềm
Hai chân không khép
Hạn chế nấu bếp
Hạn chế phơi đồ

Không cúi không bê
Không mang vác nặng
Không đi ra nắng
Không ăn lung tung
Thuốc cấm rượu dừng
Cấm chất gây nghiện

Đừng có tùy tiện
Ăn hoa quả sau:
Nho nhãn ổi đào
Vào danh sách cấm
Rau răm với dấm
Là không đc ăn

Bác sĩ dặn rằng
4 tuần chú ý
Tiêm phòng chưa nhỉ?
Uốn ván thai nhi
Tuần 12 thì
Đo mờ da gáy
Tuần này sẽ thấy
Bé nào bị down
Da gáy mờ cao
Thì nên cân nhắc
Tuần 22 chắc
ai cũng quan tâm
Giới tính chuẩn dần
Đi soi dị tật
Nếu ai cẩn thận
Thì ở tuần này
Xét nghiệm STrip ngay
Để đo lọc máu
Của mẹ và cháu
Có tốt hay không
Mỗi tháng 1 lần

Siêu âm theo dõi
Cân nặng bảo bối
Có đủ chỉ tiêu
Uống canxi nhiều
Rau không vôi hóa
Bổ sung Sắt đủ
Với vitamin
Cho bé nhà mình
Thông minh khỏe mạnh
Nếu vào trời lạnh
Uống chút mật ong
Cho bé lọt lòng
Không bị viêm phổi

Tuần 28 tới
Kiểm tra dây rau
Có quấn vào đâu
Thì lo liệu trước
Dạ dày hầm nước
Gói nắm tiêu đen
Hầm kỹ cho mềm
Ăn vào con khỏe

Chọn ngay viện đẻ
Nên sinh ở đâu?
Mua đủ đồ bầu
Khi bụng to khủng
Và chúng ta cũng
Bắt đầu lên ngay

Danh sách này đây
Sẵn sàng đón bé
5 cái áo nhỏ
5 cái mũ đầu
5 đôi tất màu
vài chục cái tã
Quên bao tay hả
Bé sợ lạnh tay
Khăn ủ bé đây
Phải mềm thấm nước
Phấn rôm mua trước
Sữa non mua sau
Gạc rốn mua mau
Cả gạt tưa lưỡi
Bông sạch mua vội
Thêm vài lọ cồn
Khăn tắm bé luôn
Cả vải thấm nước
Khăn gạc khích thước
40 40
Để lau sữa rơi
Để giữ ấm cổ
Để thấm ti mẹ
vân vân vân vân
Nhiều quá tốt hơn
nên làm danh sách
Bình ti chén tách
Que vệ sinh bình
Càng lúc chúng mình
Càng gần lúc đẻ

Còn đối với mẹ
Phải lo những gì
Trước sinh nhớ ghi
Bỉm – chậu – Bông thấm
Tất chân phải sắm
Đi trong 4 tuần
Tai phải nhét bông
toàn thân mặc kín
Không đi ra nắng
Không xem ti vi
Còn tắm gội thì
Phải kiêng 1 tháng
Rửa tay nước ấm
Lau người thật nhanh
Gội đầu nc chanh
Thường xuyên vệ sinh
Cho em gái sạch
Kì không kì mạnh
Sẽ bị nổi gân
Không được đứng gần
Ai hút thuốc lá
Cái bụng rạn quá
Say nghệ trộn gừng
Ngâm rượu thơm lừng
Đắp vào vết rạn
Chờ 1 2 tháng
Sau khi sinh con
Massa bụng thon
Lắc vòng, chạy bộ
Nếu ai mà lỡ
Bị mụn lúc bầu
Sinh xong hãy mau
Đắp mặt gừng nghệ

Chị em ta thế
Thật khổ làm sao
Cho đến khi nào
Đàn ông sinh nở
Mới biết cái khổ
Của chị em tôi
Phụ nữ tuyệt vời
Sinh con đẻ cái
Như cây kết trái
Nhân rộng giống nòi
Mỗi lần thôi nôi
Thêm một vất vả
Cuộc đời hối hả
Tay làm không ngừng
Chưa biết hãy dừng
Vài phút đọc nhé

Categories
Mang thai Chuyển dạ - Sinh nở

Chuẩn bị tâm lý trước khi sinh mổ

Muốn chọn ngày sinh tốt hay đơn giản là sợ đau khi sinh thường khiến nhiều mẹ bầu quyết định chọn sinh mổ là phương pháp vượt cạn của mình. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, bầu chỉ nên sinh mổ trong những trường hợp “bất khả kháng”.

Với những mẹ bầu có vấn đề về sức khỏe trong quá trình mang thai như cao huyết áp, nhau tiền đạo, bị bệnh tim hay có thai nhi nằm không đúng vị trí, thông thường bác sĩ sẽ chỉ định mổ “bắt con” vào tuần thai thứ 39 hoặc trễ hơn. Tuy nhiên, nếu có bất thường, bầu sẽ được chỉ định mổ sớm hơn.

Ngoài ra, vẫn có những trường hợp sinh thường nhưng gặp “trục trặc” vào giai đoạn cuối như vỡ ối sớm, suy thai, thai nhi quá lớn so với xương chậu của mẹ, khó sinh… cũng được bác sĩ quyết định tiến hành phẫu thuật.

Chuẩn bị tâm lý khi sinh mổ
Khác với những trường hợp sinh thường, khi sinh mổ, mẹ thường không được ôm ấp con ngay sau sinh

Sinh mổ diễn ra như thế nào?

Sau khi làm các xét nghiệm cần thiết, mẹ bầu sẽ được vệ sinh sạch sẽ trước khi đưa vào phòng mổ. Phần lớn các trường hợp sinh mổ sẽ được gây tê ngoài màng cứng, và mẹ bầu sẽ gần như không còn cảm giác từ ngực tới lưng ngay lập tức. Vì chỉ gây tê nên mẹ bầu có thể hoàn toàn cảm thấy tỉnh táo, và nhận biết mọi việc đang diễn ra trong ca phẫu thuật.

Thông thường, khi sinh mổ bác sĩ sẽ rạch một đường ngang ở bụng dưới khoảng 20 cm xuyên qua bụng và tử cung. Chỉ trong những trường hợp cấp cứu, bác sĩ sẽ rạch dọc theo chiều dài bụng vì như vậy sẽ nhanh hơn.

[inline_article id=77621]

Bạn sẽ cảm thấy gì khi sinh mổ?

– Dù được gây mê hay gây tê ngoài màng cứng, trong quá trình phẫu thuật, mẹ cũng sẽ không cảm thấy đau một chút nào. Với những mẹ được gây tê, bạn sẽ cảm thấy một chút áp lực trên vùng bụng, thậm chí nhiều người còn cảm nhận được bé cưng đang từ từ được kéo ra khỏi bụng.

– Thông thường, nhiệt độ trong phòng thường xuống khá thấp, khoảng 20-24 độ C nên đa số các mẹ thường cảm thấy khá lạnh sau vượt qua ca phẫu thuật. Ngoài ra, tác dụng phụ của thuốc tê cũng là nguyên nhân khiến mẹ cảm thấy rét run người.

– Vì vết mổ nằm trên bụng nên sau khi sinh, mẹ sẽ phải đối mặt với cảm giác nặng nề, khó khăn khi di chuyển phần thân dưới. Trong khi một số mẹ sẽ cảm thấy rất đau mỗi khi đứng lên ngồi xuống, số khác lại bình thường và không gặp bất kỳ khó khăn nào.

[inline_article id=56803]

“Hệ quả” khi sinh mổ

– Giống như bất kỳ một ca phẫu thuật nào, sinh mổ cũng có thể xảy ra những biến chứng như: phạm phải động mạch tử cung, bàng quang hay ruột…

– So với sinh thường, sinh mổ sẽ mất nhiều thời gian phục hồi hơn, thời gian nằm viện cũng lâu hơn.

– Vết mổ nếu không được chăm sóc kỹ rất dễ gây nhiễm trùng.

– Với những mẹ sinh mổ lần đầu, để hạn chế tình trạng sẹo mổ có thể bị nứt trong những thai kỳ sau, mẹ nên để cơ thể có thời gian “nghỉ giữa hiệp” lâu hơn bình thường, ít nhất 2 năm kể từ lần đầu sinh mổ.

– Theo một số nghiên cứu, trẻ sinh mổ thường có sức đề kháng kém hơn những bé sinh thường.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Viêm đường tiết niệu, bầu nên ăn gì?

Khi mang thai, nguy cơ mẹ bầu mắc các bệnh liên quan đến đường tiết niệu là khá cao. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu, mà còn có thể dẫn đến nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân.

[inline_article id = 61864]

Lý giải cho nguyên nhân này, do bộ máy tiết niệu của bạn thay đổi đáng kể trong thai kỳ, điển hình là niệu quản giãn nhẹ, xuất hiện hiện tượng trào ngược bàng quang so sức ép của thai nhi. Hai tình trạng này gây ra sự ứ đọng nước tiểu, yếu tố thuận lợi cho vi khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn E.coli, phát triển.

viêm đường tiết niệu khi mang thai
Viêm đường tiết niệu khi mang thai có thể dẫn đến nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân

Các vi khuẩn này từ vùng hậu môn, âm đạo lợi dụng điều kiện thuận lợi xâm nhập vào bàng quang qua niệu đạo, gây nhiễm khuẩn. Di chuyển xa hơn nữa, vi khuẩn sẽ gây bệnh viêm bàng quang, và nghiêm trọng hơn gây viêm thận, bể thận cấp.

Do đó, để điều trị viêm đường tiết niệu khi mang thai, ngăn ngừa các nguy cơ tồi tệ hơn, mẹ bầu nên uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ và áp dụng chế độ ăn uống hợp lý.

1/ Viêm đường tiết niệu khi mang thai nên ăn gì?

Uống nhiều nước, tốt nhất là 2-3 lít nước mỗi ngày để cơ thể thanh lọc bớt chất độc, vi khuẩn có hại đang trú ngụ trong cơ thể.

-Nạp nhiều thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, chanh, cam, dâu, ổi…, bởi vi khuẩn gây nhiễm trùng tiết niệu không thể sống trong mội trường giàu tính axit.

-Bà bầu có thể uống thêm trà thảo dược giúp giải độc cho cơ thể. Gợi ý: Trà gừng, trà bạc hà, trà atisô,…

-Ăn đủ lượng rau xanh, hoa quả hằng ngày, bởi những thực phẩm này giúp tăng sức đề kháng của cơ thể trước sự tấn công của vi khuẩn.

-Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, rất tốt trong việc cân bằng độ pH trong môi trường âm đạo, giúp ngăn ngừa khả năng mắc các bệnh phụ khoa.

-Thực phẩm giàu vitamin E như dầu ô-liu, quả bơ, đậu phộng, vừng, dầu dừa,… có tác dụng điều tiết chất nhờn ở âm đạo, tránh nguy cơ âm đạo bị khô rát và tổn thương.

2/ Bà bầu bị viêm đường tiết niệu không nên ăn gì?

-Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh.

Hạn chế ăn đồ ngọt, quá nhiều chất béo, bởi những món này sẽ làm thay đổi độ cân bằng pH của môi trường trong âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, nảy nở.

-Loại bỏ thực phẩm chứa chất kích thích như cà phê, đồ uống có gas,…

-Từ bỏ thói quen ăn đồ cay, nóng nhiều, đặc biệt không nên ăn mặn.

MarryBaby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Thai nhi gặp nguy vì mẹ quá gầy

Tăng cân khi mang thai

Hầu hết các bác sĩ đều ủng hộ việc me bầu tăng từ 8 đến 13kg trong suốt thai kỳ. Việc tăng cân nhiều hay ít phụ thuộc vào vóc dáng, cân nặng của mẹ trước khi mang thai. Em bé sẽ chiếm khoảng 3,2 đến 3,5kg, cân nặng gia tăng còn lại được phân bổ vào nước ối, lưu lượng máu, năng lượng dự trữ, sự phát triển của bộ ngực và các tuyến sữa…

Tăng cân thông qua một chế độ dinh dưỡng cân bằng kết hợp luyện tập đầy đủ sẽ giúp bạn và thai nhi khỏe mạnh. Ngược lại, việc ăn kiêng hay tập luyện quá mức dẫn tới giảm cân lại dẫn đến những hậu quả nguy hại.

Thai nhi yếu vì mẹ quá gầy
Cân nặng của mẹ là một tiêu chí khá quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi

Mẹ gầy, con yếu

Việc không dung nạp đủ dinh dưỡng khi mang thai không chỉ thể hiện ở thân hình cò hương của mẹ. Các bé có mẹ quá gầy có thể gia tăng nguy cơ bị thiếu cân nặng khi sinh hoặc sinh non, đồng thời gặp nhiều vấn đề trong phát triển.

Canxi và axít folic là hai dưỡng chất dễ bị thiếu hụt nếu người mẹ gầy yếu. Khi không nhận đủ canxi, thai nhi sẽ sử dụng lượng dự trữ của cơ thể mẹ và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ xương của bạn. Những bé không nhận đủ axít folic có thể mắc dị tật bẩm sinh.

[inline_article id=33975]

Bí quyết tăng cân hợp lý

Hai nguyên tắc quan trọng nhất để lên cân ở mức vừa phải khi mang thai là dinh dưỡng cân bằng và luyện tập hợp lý.

Một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho người mang thai sẽ mang đến thêm từ 100 đến 300 calories so với thực đơn của một phụ nữ bình thường. Nhưng bạn cần nhớ, lượng calories này đến từ những loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng như yogurt, các loại hạt, trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt…

[inline_article id=1151]

Tương tự, việc luyện tập vừa phải, nhẹ nhàng cũng rất có ích. Bạn không bao giờ nên luyện tập đến mức kiệt sức khi mang thai. Nếu trước đó bạn lười luyện tập, nên bắt đầu với một hoạt động dễ nhất: đi bộ. Khi muốn thử sức với một loại hình mới, bạn tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Chấp nhận sự thay đổi ngoại hình

Bạn cần coi trọng sức khỏe hơn là hình thể vào thời điểm này. Đừng chú ý đến vòng eo đang to lên, vòng mông quá khổ hay cánh tay đã bắt đầu có da thịt thừa ra. Đó không phải là lý do để bạn phải cắt khẩu phần của mình. Hãy để cơ thể có được những gì cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Nếu bạn muốn trông mình vẫn xinh xắn, chỉ cần chọn lựa trang phục kỹ lưỡng. Những bộ váy suông, những chiếc áo form rộng là phụ kiện tuyệt vời để “cải thiện” vóc dáng và cho bạn cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng nhất trong giai đoạn này.

MarryBaby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

9 loại “siêu phẩm” cho mẹ bầu

1/ Chuối

Không chỉ thuộc “top” những thực phẩm dồi dào tinh bột, chuối còn chứa nhiều lợi khuẩn, giúp mẹ bầu bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa. Ngoài ra, chuối cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể như vitamin C, folate, niacin, riboflavin. Đặc biệt, hàm lượng vitamin B6 trong một trái chuối rất dồi dào, một trái chuối nhỏ cũng đủ đáp ứng 1/4 nhu cầu hằng ngày của mẹ bầu.

 

Bà bầu có nên ăn chuối
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chuối không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp bầu hạn chế tình trạng ốm nghén

2/ Thực phẩm tốt cho bà bầu: Cam

Ngoài lượng chất xơ dồi dào, cam cũng rất giàu vitamin C, cần thiết cho sự phát triển mô và xương của thai nhi. Thường xuyên ăn cam cũng là cách củng cố hàm lượng chất sắt, giúp cơ thể sản xuất thêm nhiều tế bào hồng cầu, phục vụ cho sự phát triển của thai nhi và nhau thai.

3/ Măng tây

Là một nguồn tuyệt vời của axit folic cũng như vitamin B6, canxi, kẽm và magiê, măng tây còn chứa hàm lượng tương đối cao của beta-carotene, vitamin C, vitamin E, vitamin K, thiamin, riboflavin, rutin, niacin, axit folic, sắt, phốt pho, đồng, kali, selen và mangan. Đồng thời, trong 100 g măng tây chứa 2,1 g chất xơ, giúp ngăn ngừa triệu chứng táo bón khi mang thai.

[inline_article id=52542]

4/ Đậu phộng

Không giống như quan điểm của nhiều người, đậu phộng không làm tăng nguy cơ dị ứng của trẻ sau sinh mà ngược lại, mẹ bầu ăn đậu phộng còn giúp bảo vệ bé cưng khỏi những tác nhân dị ứng sau này.

Ngoài 40% là chất béo, đậu phộng còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu trong suốt 9 tháng “mang nặng” như vitamin B, canxi, sắt, kẽm… Đặc biệt, đậu phộng còn có một hàm lượng folate, góp phần bảo vệ hệ thần kinh của bé cưng.

5/ Đậu lăng

Với 35% là protein, đậu lăng đứng đầu trong bảng xếp hạng những nguồn cung cấp protein từ thực vật, thậm chí có thể so sánh với các nguồn protein từ các loại thịt, cá…Không chỉ vậy, đậu lăng còn là một nguồn chất xơ, molypden, folate, tryptophan, mangan, sắt, phốt pho, đồng, vitamin B1 và kali.

6/ Thực phẩm tốt cho bà bầu: Trứng

Chứa nhiều vitamin A và protein, trứng là lựa chọn dinh dưỡng để mẹ bầu bắt đầu một ngày mới khỏe mạnh. Không chỉ vậy, trứng còn là một trong số ít những thực phẩm cung cấp i-ốt cho cơ thể. Thiếu i-ốt là nguyên nhân phổ biến gây ra các khuyết tật về trí não, từ đó dẫn đến chậm phát triển trí tuệ ở trẻ em.

[inline_article id=79698]

7/ Cá 

Không chỉ ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi, thường xuyên ăn cá khi mang thai cũng là cách đơn giản giúp mẹ bầu bổ sung canxi cho cơ thể.

Bà bầu ăn cá có tốt không?
Để tránh gây hại cho con, mẹ bầu nên hạn chế những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

8/ Rau chân vịt

Đứng đầu bảng xếp hạng nguồn thực phẩm cung cấp axit folic cho cơ thể, rau chân vịt là cách đơn giản giúp mẹ bầu bảo vệ sự phát triển bình thường của não và cột sống của thai nhi. Không chỉ vậy, rau chân vịt còn chứa nhiều loại chất dinh dưỡng khác như mangan, sắt, vitamin A, C và K.

9/ Sữa chua Hy Lạp

Trong khi những loại sữa chua bình thường cung cấp 6-8 g protein cho mỗi khẩu phần, sữa chua Hy Lạp có thể cung cấp cho mẹ bầu 15-18 g protein. Đặc biệt, với hàm lượng canxi dồi dào, sữa chua Hy Lạp nằm trong danh sách những thực phẩm cần ăn nếu muốn hệ thống xương và răng của bé phát triển khỏe mạnh.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby