Bên cạnh cảm giác hạnh phúc khi biết mình mang thai, mẹ ắt hẳn còn rất nhiều bỡ ngỡ. Đừng lo! Chuyên mục này như một cẩm nang thu nhỏ để hành trình của mẹ cùng bé yêu nhẹ tênh trông thấy.
Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn uống trong thời gian chờ sinh ở bệnh viện, vì giai đoạn đầu của chuyển dạ có thể kéo dài hàng giờ đồng hồ. Và đây cũng là thời điểm mà nhiều bà mẹ cảm thấy đói và khát. Nếu không được bổ sung dinh dưỡng, cơ thể sẽ sử dụng lượng mỡ dự trữ. Điều này có thể mang đến cảm giác đau đầu và mệt mỏi, hệ quả tiếp đó sẽ là làm chậm quá trình chuyển dạ của bạn. Để việc sinh nở diễn ra suôn sẻ, bạn đừng ngại đáp ứng cơn đói của mình.
Bột đường giúp giữ sức bền
Không phải thực phẩm nào cũng tốt cho mẹ bầu lúc này. Chẳng hạn, những món giàu chất béo sẽ lâu tiêu và tạo cảm giác nặng bụng. Trong khi đó, những món ăn ngọt có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng một cách nhanh chóng nhưng cơn đói và mệt mỏi sẽ mau chóng trở lại. Vì vậy, các loại thực phẩm chứa carbohydrate (bột đường) sẽ là lựa chọn lý tưởng nhất vì quá trình chuyển hóa năng lượng từ nhóm thực phẩm này kéo dài, nhưng chúng lại dễ tiêu hóa.
Một số lựa chọn thích hợp bao gồm: bánh mì, sandwich, ngũ cốc, mỳ ống, yoghurt, bánh quy, soup…
[inline_article id=76589]
Đừng quên thức uống
Việc phải chống chọi với những cơn đau do tử cung co bóp cùng với việc đi lại trong phòng chờ sinh sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và khát nước. Vì vậy, bạn nên mang theo một chai nước tinh khiết, nước Isotonic, nước bí hoặc nước trái cây để bù đắp chất lỏng cho cơ thể. Isotonic, loại nước uống giúp bổ sung muối, khoáng chất cho cơ thể là lựa chọn thích hợp nhất. Nước ngọt có gas lại không tốt cho bạn lúc này, nên loại chúng ra khỏi danh sách thức uống trong giai đoạn chuyển dạ.
[inline_article id=78964]
Chia nhỏ khẩu phần
Với các cơn gò ngày càng mạnh mẽ, bạn khó có thể ăn một bữa thật hoành tráng mà nên chia nhỏ thực phẩm và ăn mỗi giờ một lần. Bởi lượng máu được dồn đến tử cung của bạn chứ không phải là dạ dày, một khẩu phần ăn quá lớn sẽ dễ gây nôn.
Bà bầu cần nạp năng lượng trong thời gian chờ đợi bé ra đời
Trường hợp nào phải hạn chế ăn uống?
Nếu mẹ bầu được chỉ định sinh mổ, bác sĩ sẽ lưu ý về việc hạn chế ăn uống vì bạn có thể hít phải thức ăn sau khi được gây mê và sau đó sẽ bị viêm phổi.
Ngoài ra, một số phương pháp giảm đau như gây tê ngoài màng cứng có thể ngăn cản quá trình tiêu hóa thức ăn ở dạ dày. Vì vậy, nếu lựa chọn phương pháp đẻ không đau, bạn nên dừng bổ sung thực phẩm.
Trừ những trường hợp đặc biệt, việc ăn uống rất cần thiết cho mẹ bầu trong thời gian chuyển dạ để đảm bảo sức khỏe và sức bền cho cơ thể. Nếu vẫn băn khoăn về chuyện có thể ăn gì đó hay không, đừng ngại hỏi các nữ hộ sinh hay bác sĩ để có lời khuyên thích hợp.
– Đứng thẳng, hai chân dang rộng, hai tay dang ngang.
– Nghiêng người sang một bên và tay chạm chân. Tay có thể di chuyển từ cổ chân đến mắt cá chân rồi sàn nhà.
– Tay còn lại giơ thẳng lên trời, mắt hướng theo tay và nhìn vào ngón tay cái. Nếu thấy cổ bị đau trong lúc tập, thôi nhìn theo tay mà chuyển sang nhìn thẳng phía trước hoặc cúi đầu xuống nhìn vào tay chạm đất
– Thở nhẹ và sâu qua mũi trong 5-10 nhịp thở
– Nhẹ nhàng nâng người về tư thế ban đầu. Tiếp tục thực hiện với phía bên còn lại.
Tư thế Trikonasana sẽ dễ thực hiện hơn nếu mẹ dựa lưng vào tường
Tư thế này sẽ tiếp thêm sinh lực cho cơ thể, tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng cho thai kỳ. Ngoài ra, tư thế tam giác còn giúp cho vai được mở rộng một cách nhẹ nhàng giúp giảm khuynh hướng vai bị khom lại ở các mẹ bầu trong quá trình phát triển của thai kỳ.
2/ Tư thế Nửa vầng trăng (Ardha chandrasana)
Tư thế Ardha chandrasana giúp tăng cường tuần hoàn máu cho cơ thể
– Từ bước đầu tiên của tư thế tam giác, khuỵu gối một chân và chống tay xuống đất, cách mũi chân 20-30cm, nếu cần có thể dựa vào tường để giữ thăng bằng
– Tay còn lại đặt sát hông hay một bên eo
– Từ từ đứng thẳng chân, đồng thời chân kia đưa lên cao, thẳng hàng với mông
– Tay đặt sát mông từ từ rời khỏi hông hoặc giơ thẳng lên trời
– Mắt nhìn xuống chân để giữ cân bằng hay nhìn sang một bên hay nhìn vào ngón tay cái của cánh tay giơ lên trời
– Thở chậm và sâu bằng mũi khoảng 5-10 nhịp thở
– Từ từ nâng người lên, trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác với phía bên kia
Tư thế Nửa vầng trăng giúp tăng cường năng lượng, sức mạnh cũng như sự cân bằng của cơ thể. Ngoài ra, tư thế này cũng giúp mở rộng khung xương chậu của mẹ bầu, chuẩn bị cho hành trình vượt cạn sắp tới.
[inline_article id=63395]
3/ Tư thế Xoạc ngang gập người (Upavista Konasana)
– Ngồi xuống, xoạc rộng hai chân (không nên quá rộng)
– Thư giãn các ngón chân rồi giơ thẳng ngón chân, đầu gối và đùi về phía trước.
– Ngồi thẳng lưng và hay bàn tay thư giãn đặt sau mông, ngón tay chỉ về phía trước
– Thở chậm và sâu bằng mũi trong 5-10 nhịp thở
– Giữ cột sống thẳng, từ từ uốn cong người về phía trước một cách nhẹ nhàng đến bất cứ vị trí nào mà bạn có thể căng người nhưng vẫn cảm thấy thoải mái.
– Tiếp tục thở chậm và sâu bằng mũi trong 5-10 nhịp thở
Với tư thế này, mẹ bầu nên chú ý, tránh không để chân hướng vào trong
4/ Tư thế Ngồi xổm (Malasana)
– Đứng thẳng, chân mở rộng qua mông, hai bàn chân ở vị trí 10 giờ và 2 giờ.
– Hai tay chắp lại đặt trước ngực như cầu nguyện
– Từ từ khuỵu gối xuống, lực dồn lên các đầu ngón chân để đi vào tư thế ngồi xổm. Bạn có thể mở rộng hai bàn chân để hạ gót chân xuống
– Thở chậm và sâu bằng mũi trong 10-20 nhịp thở
Với tư thế Malasana, thêm một chiếc ghế nhỏ sẽ giúp mẹ dễ tập hơn
Trong khi mang thai, nhất là 3 tháng cuối, tư thế này sẽ giúp cho hông và vùng chậu linh hoạt hơn, sẵn sàng cho cuộc chiến sắp đến. Đây là tư thế tuyệt vời cho giai đoạn chuyển dạ.
5/ Tư thế Cánh bướm (Baddha konasana)
Tư thế Baddha konasana không chỉ có tạo hình đẹp mà còn rất hữu ích cho mẹ bầu
– Ngồi xuống, nắm hai bàn chân lại phía trước người rồi kéo sát vào người để mở rộng khoảng trống giữa cẳng chân và đùi, tựa như cuốn sách mở ra.
– Ngồi thẳng lưng và kéo căng cánh tay
– Thở chậm và sâu bằng mũi trong khoảng 5-10 nhịp thở
– Giữ cột sống thẳng, từ từ rướn người về phía trước một cách nhẹ nhàng đến bất cứ vị trí nào mà bạn có thể căng người nhưng vẫn cảm thấy thoải mái
– Tiếp tục thở chậm và sâu bằng mũi trong khoảng 5-10 nhịp thở
[inline_article id=977]
Đây là một tư thế mở hữu ích và có tạo hình đẹp. Nó giúp khung xương chậu mở rộng không gian cho thai nhi, ngoài ra, trong giai đoạn đầu của thai kỳ nó còn giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác buồn nôn.
Khi ăn phải thực phẩm không hợp vệ sinh, chứa vi khuẩn, ký sinh trùng, virus gây hại,…, tình trạng ngộ độc sẽ xuất hiện sau ăn khoảng 30 phút, có thể sau 2-3 giờ, cũng có khi sau vài ngày. Thông thường, bệnh diễn biến qua vài ngày là khỏi. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, tình trạng có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được theo dõi và xử lý kịp thời.
Bà bầu bị ngộ độc thức ăn rất dễ gây nguy hại đến thai nhi
Dấu hiệu nhận biết bệnh thường là tiêu chảy, đi tiêu phân lỏng. Ngoài ra, đi kèm triệu chứng này còn là tình trạng nôn mửa, đau bụng, sốt hoặc không sốt, đau đầu, toàn thân nhức mỏi, cơ thể rã rời, nặng nhất là mê sảng và co giật.
2/ Bà bầu bị ngộ độc thức ăn có ảnh hưởng đến thai nhi?
Câu trả lởi là có. Ngộ độc thức ăn khi mang thai tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến sự phát triển của thai nhi, cũng như sự an toàn về tính mạng của bé con trong bụng. Tuy vào mức độ độc tính của vi khuẩn và tuổi thai, tình trạng ngộ độc có thể nặng, nhẹ hoặc trung bình.
Với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, ngộ độc thức ăn có thể dẫn đến hệ quả dọa sảy thai, sảy thai hay thai chết lưu. Trường hợp bạn đang mang thai 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối, rủi ro sẽ tăng cao, theo đó, thai nhi bị chậm phát triển, thai suy, bị sinh non hoặc chết lưu.
[inline_article id = 69980]
3/ Cách xử lý khi bị ngộ độc trong thai kỳ
Điều đầu tiên mẹ bầu cần làm khi phát hiện mình có dấu hiệu bị ngộ độc thực phẩm đó là nôn ra hết những món vừa ăn. Cách này ngăn cản sự hấp thụ của ruột đối với chất độc, giúp phá hủy độc tính, đồng thời bảo vệ niêm mạc dạ dày. Kích thích nôn bằng cách dùng ngón tay sạch móc họng.
Sau đó, ngay lập tức đi thăm khám để được theo dõi và điều trị kịp thời. Nếu tình hình trầm trọng, bác sĩ có thể chỉ định bạn rửa dạ dày bằng nước ấm hoặc nước muối sinh lý. Để giải độc cho cơ thể, phương pháp hấp thụ chất độc bằng than hoạt tính sẽ được áp dụng. Trong lúc này, việc bù nước và chất điện giải là cực kỳ quan trọng. Mẹ bầu nên chịu khó bổ sung nước và thuốc theo toa của bác sĩ, tranh thủ nghỉ ngơi, thư giãn dể nhanh chóng hồi phục.
4/ Thực phẩm bầu cần tránh để ngăn ngừa ngộ độc
-Thức ăn chưa chín: Những món sống như sashimi, gỏi, lẩu, cần bị loại khỏi danh sách thực phẩm cho bà bầu trong thai kỳ. Khi ăn những loại thức ăn này, nguy cơ bị ngộ độc, đau bụng, nhiễm khuẩn và giun sán là rất cao.
-Đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn: Vi khuẩn listeria có trong những dạng thực phẩm này dễ dàng xâm nhập vào cơ thể mẹ, gây ra hiện tướng sảy thai, sinh non. Do đó, tốt nhất mẹ bầu nên hạn chế ăn. Nếu muốn, có thể đun nóng trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
-Nội tạng động vật: Nhất là gan, tập trung nhiều độc tố, rất dễ gây hại cho mẹ bầu và thai nhi. Hơn nữa, món ăn dạng này chứa nhiều cholesterol và vitamin A, ăn quá liều lượng có thể tác động tiêu cực đến bé con trong bụng.
-Chế phẩm từ sữa chưa diệt khuẩn: Phô mai mềm, bơ, sữa chưa qua diệt khuẩn có thể làm bạn đối diện với tình trạng ngộ độc thực phẩm. Đặc biệt là phô mai cừu, sữa dê, mẹ nên tránh xa.
-Các món nên tránh khác: Quẩy: Trong quẩy có phèn chua, chứa nhôm, ăn nhiều có nguy cơ gây down ở thai nhi.
Bà bầu ăn nho khô có tốt không? Nho khô k chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, ăn như thế nào để không gây tác dụng phụ? Tham khảo nhé!
Giàu vitamin và khoáng chất, nho khô thích hợp trở thành món ăn vặt lý tưởng cho mẹ bầu
1. Bà bầu ăn nho khô tốt như thế nào?
– Ngăn ngừa thiếu máu
Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng quốc gia, có khoảng 36,8% phụ nữ mang thai ở Việt Nam bị thiếu máu, trong đó hơn 60% nguyên nhân là do không bổ sung đủ sắt cho cơ thể. Mẹ bầu bị thiếu máu có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như sảy thai, thai chết lưu hoặc các bất thường nhau thai như nhau bong non, nhau tiền đạo… Với hàm lượng sắt dồi dào, nho khô thích hợp là món ăn vặt dinh dưỡng. Chỉ một hộp nho nhỏ cũng đủ cung cấp 5% nhu cầu sắt mỗi ngày cho mẹ.
– Đối phó với táo bón khi mang thai
Rất nhiều mẹ bầu trở thành “nạn nhân” của triệu chứng táo bón khi mang thai. Nếu cũng đang gặp rắc rối này, nho khô có thể là giải pháp lý tưởng dành cho bạn. Nho khô chứa nhiều chất xơ, giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra “nhẹ nhàng” hơn rất nhiều. Với khoảng 50g nho khô, mẹ bầu đã giúp bổ sung thêm 2g chất xơ cho cơ thể.
[inline_article id=78851]
– Bà bầu ăn nho khô giúp hạn chế ốm nghén
Ốm nghén là nỗi ám ảnh với rất nhiều mẹ bầu. Không chỉ 3 tháng đầu, nhiều mẹ phải học cách “sống chung với lũ” suốt 9 tháng mang thai. Mở đầu buổi sáng với một nhúm nhỏ nho khô có thể giúp mẹ bầu hạn chế cơn buồn nôn và mang lại cảm giác ngon miệng hơn. Ngoài ra, nho khô cũng là món ăn vặt nhỏ gọn mẹ có thể “thủ” sẵn để ăn trong những lúc nghỉ ngơi giữa giờ làm.
Nướu sưng, chảy máu chân răng là những vấn đề răng miệng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nhờ vào hàm lượng axit oleanolic trong nho khô, mẹ bầu không cần quá lo lắng về vấn đề này nữa. Axit oleanolic có tác dụng ngăn ngừa hôi miệng và bảo vệ răng khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn.
– Tốt cho sự phát triển thị lực và hệ xương của bé
Không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ, ăn nho khô khi mang thai còn góp phần thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Hàm lượng vitamin A và canxi trong nho khô đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương và thị lực của bé.
[inline_article id=78870]
2. Lưu ý khi ăn nho khô
Tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nho khô không phải là loại thực phẩm mẹ bầu có thể “vô tư” ăn trong thai kỳ. Lưu ý những điều sau đây để không mang lại “hiệu quả ngược” mẹ nhé!
– Không nên ăn quá nhiều: Chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng ngược lại, hàm lượng đường trong nho khô cũng khá cao. Ăn quá nhiều nho sẽ làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ tiểu đường thai kỳ và những biến chứng nguy hiểm khác.
– Lựa chọn nhãn hàng uy tín: Trên thị truờng hiện nay có rất nhiều loại nho khô, với đủ giá cả và nguồn gốc khác nhau. Mẹ bầu nên ưu tiên những thương hiệu có uy tín, có bao bì rõ ràng để đảm bảo chất lượng. Không nên mua những sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ.
Việc trẻ chào đời sớm hoặc muộn hơn 1-2 tuần là hiện tượng bình thường
Mẹ có biết chỉ khoảng 3-5% phụ nữ mang thai sinh nở đúng thời gian dự kiến, còn lại hầu hết đều sinh sớm hay muộn hơn ngày dự sinh trong vòng 2 tuần.
Theo các chuyên gia, thai 40 tuần chưa chuyển dạ hoặc mẹ sinh sớm hơn vào tuần thứ 37-38 là hiện tượng hết sức bình thường. Điều mẹ cần lưu ý ở đây là nên đi thăm khám và theo dõi đều đặn nếu thai quá ngày dự sinh nhưng dấu hiệu chuyển dạ vẫn chưa xuất hiện.
Việc trẻ chào đời sớm hoặc muộn hơn 1-2 tuần là hiện tượng bình thường
1/ Vì sao thai 40 tuần chưa chuyển dạ?
Sự sai lệch trong việc cung cấp ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối cho bác sĩ để tính ngày dự sinh có thể là nguyên nhân hàng đầu cho hiện tượng này. Nếu trước khi mang thai, bạn có chu kỳ kinh không đều, hoặc bản thân ít theo dõi, khả năng rơi vào trường hợp thai quá ngày là rất cao.
Ngoài ra, việc tính toán sai ngày dự sinh có thể do lần siêu âm thai đầu tiên thực hiện quá trễ, sau 3 tháng đầu mang thai. Không hiếm trường hợp tuổi thai bị tính lệch đến những hơn 4 tuần, do thời điểm siêu âm thai đầu tiên rơi vào tuần thứ 14-18. Sự phát triển của thai nhi ở giai đoạn này rất nhanh dẫn đến sự tiên đoán nhầm lẫn. Kết quả là mẹ bầu ngỡ thai 40 tuần chưa chuyển dạ, nhưng thực chất con mới được 36 tuần tuổi.
[inline_article id = 79767]
Ngoài 2 yếu tố mang tính nhầm lẫn về tính toán trên, một số yếu tố khác có thể gây ra hiện tượng thai quá ngày. Đó là bất thường ở thai nhi, thiếu hụt enzyme ở nhau thai hoặc do hàm lượng nội tiết tố tuyến giáp thấp, dây rốn thai nhi ngắn, ngôi thai không đúng trục chẳng hạn cao, nằm ngược hoặc nằm ngang.
2/ Rủi ro tiềm ẩn khi thai quá ngày
Tuần 41 của thai kỳ được xem là thời điểm thích hợp nhất để trẻ chào đời, bởi sau đó, nhau thai bắt đầu già đi, đe dọa sức khỏe cũng như sự an toàn tính mạng của trẻ. Những tác động trên ảnh hưởng không ít đến nhịp tim thai, gây ra tai hại cho trẻ sau khi sinh như tổn thương thần kinh, thiểu năng hệ thần kinh vận động.
Hơn nữa, so với những trẻ sinh đủ ngày, trẻ sinh quá ngày còn có nguy cơ cao mắc bệnh hô hấp, nhiễm trùng, sốt cao, nghiêm trọng hơn là tử vong.
Nếu không được phát hiện kịp thời, thai quá ngày có thể chết lưu, tử vong trong lúc mẹ chuyển dạ. Lý giải cho hệ quả này vì lượng nước ối giảm dần, dây rốn bị chèn ép mỗi khi cơn gò tử cung xuất hiện gây suy thai.
3/ Cách xử lý khi thai quá ngày dự sinh
Nếu thai quá ngày dự sinh khoảng 1 tuần, tốt nhất mẹ bầu nên ở lại bệnh viện để được theo dõi kỹ càng. Khi phát hiện bất cứ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe của mẹ hay thai nhi, bác sĩ có thể sẽ chỉ định mổ lấy thai để giữ an toàn cho cả mẹ lẫn bé.
Trong quá trình mổ chỉ định lấy thai, mẹ bầu sẽ được kích thích, tạo cơn co tử cung giống như chuyển dạ. Nếu bé con trong bụng không phản ứng gì tiêu cực, mẹ tiếp tục theo dõi chờ chuyển dạ và làm thử nghiệm này sau 24-48 giờ. Việc sinh thường hoàn toàn có thể diễn ra sau đó.
Thai 40 tuần chưa chuyển dạ chưa hẳn là thai đã già tháng, vì vậy mẹ không việc gì phải lo lắng thái quá, vội vã yêu cầu được mổ lấy thai. Lúc này, điều quan trọng là mẹ cần hết sức bình tĩnh, nghe theo hướng dẫn và lời khuyên của bác sĩ để chuyện sinh nở diễn ra suôn sẻ.
Thực tế, hiện nay vẫn chưa có một lưu ý nào về việc ăn ổi khi mang thai. Các nhà khoa học cũng không đưa ra bằng chứng hoặc nghiên cứu nào liên quan đến việc ăn ổi sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc da của bé sau khi sinh.
Ngoài ra, theo lý thuyết, thức ăn sau khi “nạp” vào cơ thể không giữ nguyên trạng thái ban đầu mà thường sẽ chuyển hóa thành các chất khác nhau như protein, lipid, glucid… Đặc biệt, thai nhi được bảo vệ trong túi ối và nhận các chất dinh dưỡng đã được chuyển hóa thông qua nhau thai. Như vậy, khả năng ổi và những hạt ổi ảnh hưởng đến bé là rất hạn chế.
Bầu ăn ổi được không? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Dân gian quan niệm rằng, ăn ổi gây nóng trong, bà bầu ăn ổi con bị ghẻ, con sẽ xấu, cứng đầu như quả ổi. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có một cơ sở khoa học nào xác thực việc này. Đây chỉ là lời đồn vô căn cứ, bởi trong quả ổi chưa tìm thấy thành phần nào có thể gây hại cho thai nhi, gây sảy thai hay làm bé bị ghẻ lở khi mới sinh.
Trái lại trong quả ổi có chứa nhiều hàm lượng vitamin như A, C, E, B2 và nhiều khoáng chất như: canxi, sắt, đồng, phốt pho, kali…
Ổi chính là loại quả giàu vitamin C nhất, nhiều hơn cả bưởi và cam. Bên cạnh đó, lượng sắt có trong ổi giúp bà bầu giảm nguy cơ thiếu máu khi mang thai, đồng thời trong ổi còn chứa thêm những dưỡng chất cần thiết giúp giữ nồng độ hemoglobin trong máu của bà bầu được ổn định. Đặc biệt, ổi cũng chính là nguồn canxi tự nhiên dồi dào rất tốt cho bà bầu.
Ngoài ra, thành phần vitamin C, vitamin B9 và axit folic giúp bảo vệ thai nhi phòng ngừa các rối loạn thần kinh, tim mạch và hỗ trợ điều hòa cho sự phát triển của hệ thần kinh.
Do đó, bầu ăn ổi được không? Chắc chắn, câu trả lời là “được”.
2. Bầu ăn ổi được không? Được vì giúp mẹ ổn định huyết áp
Ổi cũng giữ cho mức huyết áp của mẹ bầu ở mức ổn định và ngăn chặn nguy cơ xuất hiện cục máu đông. Trong thời kỳ mang thai, huyết áp ổn định là điều kiện cần thiết để ngăn ngừa sảy thai và sinh non.
Ăn thực phẩm giàu sắt như ổi khi mang thai làm tăng mức độ hemoglobin trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu chất sắt, triệu chứng thường gặp ở hầu hết các mẹ bầu.
4. Tăng cường sức đề kháng cho bầu
Bổ sung vitamin C khi mang thai giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của các bà mẹ tương lai. Đồng thời, cũng giúp trong việc loại bỏ các vấn đề sức khỏe khác như đau răng, chảy máu nướu răng, viêm loét, mạch máu bị vỡ… Ổi đặc biệt rất giàu vitamin C, chỉ cần một trái ổi cũng đã có thể đáp ứng lượng viatmin C cần thiết mỗi ngày của bạn.
ỔI chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotenoids, polyphenols, isoflavonoids, vitamin C và vitamin E. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như ổi là cách đơn giản giúp cơ thể ngăn cản sự tấn công của các loại vi khuẩn gây hại.
6. Bầu ăn ổi được không? Bầu ăn ổi giúp giảm trĩ và táo bón
Hàm lượng chất xơ cao trong ổi có ích trong việc ngăn ngừa nguy cơ bị trĩ và táo bón khi mang thai. Tuy nhiên, bà bầu khi ăn ổi nên nhớ bỏ hạt và chỉ ăn phần thịt quả.
7. Giúp thư giãn cơ và thần kinh
Magnesium trong ổi giúp thư giãn hệ thống thần kinh và cơ bắp của cơ thể, từ đó hạn chế những cơn chuột rút bất chợt khi mang thai.
8. Tốt cho hệ thống thần kinh của bé
Axit folic là hợp chất quan trọng đối với phụ nữ mang thai và có chứa rất nhiều trong ổi, có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, bà bầu ăn ổi khi mang thai còn cung cấp vitamin B9, dưỡng chất giúp cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
9. Bầu ăn ổi giúp quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường
Việc tiêu thụ ổi giúp ngăn ngừa những tình trạng khó chịu liên quan đến tiêu hóa ví dụ như ợ hơi, buồn nôn. Trong khi đó, quả ổi có tính kiềm còn giúp làm giảm nguy cơ phát triển axit và trào ngược dạ dày thực quản. Bà bầu ăn ổi như một thức quà vặt cũng sẽ giúp đảm bảo được hàm lượng pH trong dạ dày được duy trì tốt và cân bằng.
10. Đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể
Hàm lượng canxi trong ổi giúp bạn “đối phó” với phần nào nhu cầu canxi của cơ thể khi mang thai.
Ổi là loại trái cây vừa thơm ngon vừa giàu dinh dưỡng
Lưu ý cho bầu khi ăn ổi
– Không nên ăn quá nhiều: Giống như các loại thực phẩm khác, dù tốt cho cơ thể như thế nào, nhưng vẫn có những tác dụng phụ nếu mẹ bầu ăn quá nhiều. Ăn nhiều ổi khi mang thai, nhất là những quả chưa gọt vỏ, mẹ bầu có nguy cơ bị tiêu chảy do tiêu thụ một lượng chất xơ quá lớn.
– Bỏ hạt ổi khi ăn: Các chuyên gia khuyến cáo những bà bầu có vấn đề về tiêu hóa không nên ăn hạt ổi, bởi chúng khó được tiêu hóa hết mà thường “đọng” lại rất lâu trong bao tử mẹ.
– Không nên ăn ổi còn xanh: Ăn ổi xanh có thể gây một số vấn đề không thoải mái, nhất là đối với những mẹ bầu có vấn đề răng miệng. Nhiều người còn bị táo bón nếu dung nạp nhiều ổi xanh nữa đấy!
– Rửa sạch ổi trước khi ăn: Quả ổi cũng có thể bị nhiễm khuẩn và được người bán bảo quản bằng một vài loại hóa chất. Những hóa chất này có thể gây ngộ độc thực phẩm cho bà bầu. Do đó, điều quan trọng là trước khi ăn bà bầu nên rửa ổi dưới vòi nước sạch.
Tóm lại, ổi là một loại thực phẩm giàu vitamin C và các vi chất dinh dưỡng cần thiết khác. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều cũng có thể gây ra một số tình trạng sức khỏe. Do vậy, bà bầu chỉ nên ăn ổi với một lượng vừa phải, cân bằng với những loại trái cây khác. Bạn cũng cần phải rửa sạch ổi trước khi ăn để phòng ngừa ngộ độc thực phẩm.
Trước tuần thai thứ 12, mẹ bầu không nên siêu âm trừ khi được chỉ định từ bác sĩ
1/ Thực hư thông tin siêu âm nhiều có ảnh hưởng đến thai nhi?
Theo nghiên cứu gần đây nhất của các nhà khoa học Thụy Điển, việc các bà mẹ khi mang thai lạm dụng chuyện siêu âm có thể gây tổn thương đến não bộ của thai nhi. Theo đó, não bé trai có nguy cơ tổn thương nhiều hơn, để lại dị tật lâu hơn so với bé gái.
Trước tuần thai thứ 12, mẹ bầu không nên siêu âm trừ khi được chỉ định từ bác sĩ
Các chuyên gia và nhà khoa học khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai chỉ nên siêu âm theo chỉ định của bác sĩ và tuyệt đối không nên siêu âm vào những tuần đầu tiên của thai kỳ, trừ khi bạn có dấu hiệu bị chửa ngoài dạ con.
Nguyên do của chuyện cấm kỵ siêu âm ở những tuần đầu thai kỳ: Việc chiếu liên tục của máy siêu âm trong vòng 1 phút sẽ làm tăng thân nhiệt của người mẹ lên khoảng 1-5 độ C. Chỉ cần quá 1 phút, thân nhiệt mẹ tăng 5 độ C sẽ gây những tổn thương nghiêm trọng ở não và thành mạch máu của thai nhi.
2/ Siêu âm thai kỳ bao nhiêu lần là đủ?
Mặc dù chưa có thêm bất cứ kết luận chính thức nào về việc siêu âm nhiều có ảnh hưởng đến thai nhi vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, nhưng mẹ cũng tránh lạm dụng. Tốt nhất nên khám thai định kỳ và làm các xét nghiệm cũng như siêu âm cần thiết nếu bác sĩ chỉ định.
[inline_article id = 69630]
Thông thường, với thai kỳ khỏe mạnh và bình thường, 3 thời điểm siêu âm quan trọng là vào tuần thai thứ 12-14, tuần thai thứ 22-24 và tuần thai thứ 32-34. 3 lần siêu âm là số lần tối thiểu bà bầu nên thực hiện trong suốt quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày của mình. Trừ khi bác sĩ phát hiện những dấu hiệu bất thường, lúc đó con số này có thể tăng lên. Theo đó, chi tiết 3 mốc siêu âm quan trọng là như sau:
-Siêu âm tuần 12-14: Xác định tuổi thai, số lượng thai đơn hay thai đôi, đoán ngày dự sinh,… Buổi siêu âm này cực cần thiết đối với những mẹ bầu không nhớ rõ ngày kinh cuối hoặc có kinh nguyệt không đều. Trong lần này, bác sĩ sẽ đo độ mờ da gáy để dự đoán một số bất thường nhiễm sắc thể cũng như những bất thường khác ở thai nhi.
-Siêu âm tuần 22-24: Kiểm tra hình thể thai nhi nhằm phát hiện kịp thời những dấu hiệu bất thường về nhau thai, nước ối. Trong lần này, bác sĩ cũng tiến hành tầm soát các dị tật bẩm sinh ở thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch, dị dạng ở các cơ quan nội tạng.
– Siêu âm tuần 32-34: Phát hiện một số bất thường xảy ra muộn ở tim, mạch máu và não… của thai nhi, đồng thời chẩn đoán cân nặng thai nhi, ngôi thai, nhau thai, dây rốn, nước ối… để tiên lượng cho quá trình chuyển dạ diễn ra sắp tới.
Bên trong cơ thể của mẹ bầu có rất nhiều điều kỳ diệu đang diễn ra
1/ Chỉ cần ít nhất 1 tinh trùng để quá trình thụ tinh có thể diễn ra, nhưng phải có hơn 100.000 tinh binh tham gia vào mỗi cuộc hành trình mới tìm được “người chiến thắng”.
2/ 24 tiếng là thời gian cần thiết để trứng và tinh trùng thụ tinh. Quá trình mang thai của bạn sẽ bắt đầu sau đó, mặc dù bạn không hề hay biết.
3/ Chỉ có 2% phụ nữ mang thai có cơ hội mang thai đôi, và khả năng bạn sinh được một cặp song sinh cùng trứng là hoàn toàn ngẫu nhiên.
4/ Là công chúa hay hoàng tử? Người quyết định là anh xã chứ không phải bạn. Tất cả trứng được sản sinh ra đều mang nhiễm sắc thể X, trong khi có tinh trùng mang nhiễm sắc thể X hoặc Y.
5/ Sau 6 tuần, mặc dù vẫn nhỏ như một hạt đậu, nhưng thai nhi đã có nhịp tim của riêng mình.
6/ Tại tuần thứ 8 của thai kỳ, bé cưng của bạn mới chính thức được coi là một “bào thai”.
7/ Tuần thứ 10 của thai kỳ, nếu chạm tay vào bụng, bạn có thể cảm nhận bé cưng đang “luồn lách” phía bên trong cơ thể mình.
8/ Tất cả các cơ quan chính của thai nhi, bao gồm tim, phổi, thận, não và ruột đã được hình thành ở tuần thứ 10. Đây cũng là thời điểm thích hợp để làm một số xét nghiệm quan trọng.
[inline_article id=42769]
9/ 12 tuần, bé cưng chỉ nặng tương đương một chiếc máy nghe nhạc
10/ 13 tuần tuổi, bé cưng hình thành dấu vân tay “độc nhất vô nhị” của mình
11/ Đây cũng là thời điểm bé bắt đầu mọc những sợi tóc đầu tiên của mình. Bé cũng có lông mày, lông mi và một lớp lông tơ mỏng bao phủ khắp người để giữ ấm.
12/ Nếu siêu âm ở tuần thứ 20, bạn có thể nhìn thấy bé cưng, với phiên bản gần như hoàn chỉnh. Thân và tứ chi bắt đầu tăng trưởng chậm hơn, từ giai đoạn này trở đi. Tuy nhiên, trọng lượng và kích thước cơ thể bé sẽ bắt đầu phát triển với một tốc độ “chóng mặt”.
13/ Một em bé 21 tuần tuổi sẽ có trọng lượng và chiều dài tương đương một quả chuối.
14/ 24 tuần tuổi, trí não bé bắt đầu phát triển vượt trội. Bé có thể phân biệt được giọng nói của mẹ và ba. Thậm chí, theo nhiều nghiên cứu, nếu liên tục cho bé nghe một bài nhạc vào giai đoạn này, bé có khả năng nhớ nó sau khi sinh.
15/ Tuần thứ 24 là cột mốc quan trọng trong thai kỳ, không chỉ bởi vì sự phát triển vượt bậc của thai nhi mà còn vì khả năng sống sót nếu được sinh ra trong giai đoạn này tốt hơn, khoảng 39%.
16/ Bạn có biết thai nhi nuốt nước ối và thải lại qua đường tiểu khi còn ở trong bụng mẹ? Toàn bộ nước ối của mẹ sẽ được tái tuần hoàn và bổ sung sau mỗi 3 giờ. Vì vậy, mẹ nhớ bổ sung đủ nước cho cơ thể khi mang thai để duy trì lượng nước ối ở mức an toàn nhé.
[inline_article id=78195]
17/ Thai nhi 27 tuần tuổi có thể mở mắt và có thể học cách tập trung vào điểm sáng, tối.
18/ Nhau thai của mẹ bầu ở tuần thứ 40 có kích thước của một đĩa ăn lớn, với độ dày từ 2-3 cm, và nặng 650 gr.
19/ Những tháng cuối thai kỳ, nhịp tim của mẹ có thể ảnh hưởng nhịp tim của thai nhi. Tim mẹ đập nhanh, tim bé cũng đập nhanh theo. Đó chính là lý do các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên thư giãn và giữ tinh thầnh thoải mái
Mẹ bầu nên cẩn thận khi sử dụng các loại nước ngọt có ga trong thai kỳ của mình
Không được xếp vào danh sách những thực phẩm cấm kỵ, tuy nhiên, việc sử dụng các loại nước ngọt khi mang thai cũng mang lại những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe mẹ bầu.
1/ Cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng
Là thực phẩm cung cấp năng lượng rỗng, nước ngọt có ga hầu như không cung cấp cho cơ thể mẹ bầu bất kỳ một dưỡng chất nào. Trong khi đó, để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu cần bổ sung thêm rất nhiều dưỡng chất thông qua thực phẩm hằng ngày. Uống nước ngọt đồng nghĩa mẹ phải cắt giảm bớt những thực phẩm dinh dưỡng khác và bỏ qua lượng vi chất quan trọng này.
Ngoài ra, caffein có trong nước ngọt có ga là nguyên nhân hạn chế sự hấp thu sắt của cơ thể. Điều này ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe mẹ bầu, do trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần bổ sung nhiều sắt hơn bình thường.
2/ Ảnh hưởng cân nặng của mẹ
Với hàm lượng đường khá cao, nước ngọt là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm mức cân nặng của mẹ bầu tăng dần đều trong thai kỳ. Tăng cân khi mang thai đồng nghĩa với nguy cơ sinh mổ sẽ cao hơn, và khả năng phải đối mặt với những biến chứng như tiểu đường thai kỳ, huyết áp… cũng cao hơn.
[inline_article id=62946]
3/ Nguy cơ sảy thai, sinh non
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc tiêu thụ quá 200 mg caffein mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai của mẹ bầu lên gấp 2 lần, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ.
4/ Uống nước ngọt khi mang thai làm tăng cảm giác bồn chồn lo lắng
Những thực phẩm chứa caffein có thể khiến tim bạn đập nhanh hơn, và có cảm giác bồn chồn, lo lắng hơn bình thường. Nhiều người thậm chí còn cảm thấy khó ngủ nếu như “lỡ” dùng thức uống có caffein.
5/ Nguy cơ dị tật thai nhi
Theo một nghiên cứu tiến hành trên chuột cho thấy, nếu cơ thể hấp thụ một lượng lớn chất tạo vị ngọt trong nước ngọt có ga sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Coca dành cho người ăn kiêng
330 ml
47 mg
Coca thường
330 ml
35 mg
Pepsi dành cho người ăn kiêng
330 ml
36 mg
Pepsi thường
330 ml
38 mg
Mountain Dew
330 ml
54 mg
7-Up
330 ml
0 mg
Sprite
330 ml
0mg
Thành phần caffein có trong một số loại nước có ga
Theo ý kiến của các chuyên gia, uống nước ngọt khi mang thai sẽ không gây hại cho sức khỏe mẹ bầu nếu bạn sử dụng liều lượng hợp lý. Để không tiêu thụ quá 200 mg caffein mỗi ngày, mẹ bầu nên thận trọng khi uống nước ngọt và một số loại thức uống khác như trà, cà phê. Có nhiều loại thức uống có gas tuy không chứa caffein nhưng mẹ bầu cũng không nên quá lạm dụng nhé!
Những cơn co thắt cho mẹ bầu cảm giác như mình đang trải qua ngày “đèn đỏ”
1/ Những dấu hiệu chuyển dạ mẹ cần lưu ý
– Bụng tụt xuống thấp: Một vài tuần trước khi chào đời, thai nhi có xu hướng di chuyển xuống phía dưới khung xương chậu, để chuẩn bị cho thời điểm chuyển dạ sắp tới. Bạn có thể sẽ cảm thấy áp lực nặng nề tập trung xuống vùng xương chậu, trong khi ngực cảm thấy nhẹ nhàng và dễ thở hơn. Tuy nhiên, cảm nhận này chỉ xuất hiện ở những người lần đầu làm mẹ. Đối với những người sinh con lần thứ hai, thứ ba, cảm giác này khá mơ hồ và mẹ bầu chỉ thực sự cảm thấy chúng khi “giờ G” đã điểm.
– Sự xuất hiện ngày càng nhiều của những cơn co thắt: Đây là dấu hiệu “báo động” rõ ràng và chính xác nhất. Mẹ bầu sẽ có cảm giác đau quặn, thắt như tử cung đang siết chặt chuẩn bị “tống” bé ra khỏi người mẹ. Cơn đau sẽ bắt đầu từ phần lưng dưới, tới phần bụng dưới và cuối cùng là tới hai chân của bạn.
– Bong nút nhầy tử cung: Là một khối nhỏ chất nhầy, có tác dụng bịt kín tử cung để ngăn ngừa viêm nhiễm, nút nhầy tử cung có thể bong ra trước khi đau đẻ một vài tuần, vài ngày hay vài giờ. Một vài trường hợp khi bong ra, nút nhầy sẽ lẫn theo một chút máu. Đây là dấu hiệu cho thấy thời điểm găp bé cưng không còn quá xa nữa.
– Vỡ nước ối: Hầu hết các trường hợp vỡ ối sẽ bắt đầu bằng những cơn co thắt từ trước. Tuy nhiên, vẫn không ít trường hợp vỡ ối nhưng không có bất kỳ dấu hiệu báo trước nào. Dù nước ối tuôn ra ít hay nhiều, mẹ bầu cũng nên đến bệnh viện ngay.
Thông thường, quá trình sinh con sẽ diễn ra ngay khi nước ối vỡ. Mặc dù vậy, không giống như trong phim ảnh, khi mẹ bầu vỡ ối. không phải bé nào cũng lập tức chào đời một cách dễ dàng. Thậm chí, một số bé còn chờ tới vài tiếng đồng hồ mới chịu “chui” ra khỏi bụng mẹ. Dù nước ối tuôn ra mạnh hay chỉ nhỏ giọt, bạn cũng hãy gọi ngay cho bác sĩ.
[inline_article id=66994]
2/ Mách mẹ cách phân biệt chuyển dạ thật, giả
Những cơn co thắt là dấu hiệu rõ ràng nhất, báo hiệu thời điểm lâm bồn của mẹ. Tuy nhiên, vài tuần hoặc vài tháng trước khi sinh, những cơn co thắt giả Braxton-Hicks, sẽ diễn ra làm nhiều mẹ lầm tưởng. MarryBaby mách mẹ vài dấu hiệu phân biệt “hàng thật và hàng giả” nhé!
– Cơn co thắt thật sẽ mạnh, đau và khó chịu hơn. Trong khi những cơn co thắt giả diễn ra bất ngờ, không thường xuyên và khác nhau về độ dài, cường độ. Thông thường, những cơn co thắt thật sẽ đều đặn hơn, với tần suất mỗi lần khoảng từ 5-7 phút.
[inline_article id=76589]
– Khác với những cơn co thắt giả có thể tự giảm dần hoặc biến mất khi bạn thay đổi tư thế, các cơn co thắt thật vẫn tồn tại bất kể mẹ bầu có làm gì.
– Cơn đau thật sẽ bắt đầu từ phần lưng dưới và bao quanh vùng bụng. Với chuyển dạ giả, mẹ bầu sẽ cảm thấy những cơn co thắt ở vùng bụng dưới.
