Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Hen suyễn khi mang thai

hen suyen khi mang thai
Bà bầu có thể yên tâm dùng ống hít khi lên cơn hen

1/ Mang thai có làm bệnh nặng hơn?

Ảnh hưởng của việc mang thai với những mẹ bầu đã từng mắc chứng hen suyễn không thể dự đoán trước được. 1/3 số bà bầu cảm thấy khỏe hơn, 1/3 khác nhận thấy không có sự thay đổi nào và 1/3 còn lại cảm thấy bệnh tình nặng nề hơn.

Một đánh giá của các bài nghiên cứu về suyễn và thai sản chỉ ra rằng các triệu chứng của hen suyễn trở nên nặng hơn bình thường trong tam cá nguyệt thứ 2 hoặc thứ 3 (sau khoảng 13 tuần), và đỉnh điểm vào tháng thứ sáu. Một nghiên cứu khác cho thấy: Các triệu chứng thường tồi tệ nhất vào tuần 24 đến tuần 36. Sau đó các triệu chứng giảm dần và khoảng 90% phụ nữ không phải đối mặt với hệ quả do hen suyễn gây ra khi vận động hay sinh nở.

Cách tôt nhất để bà bầu đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh: Kiểm soát tốt các cơn hen bằng cách làm đúng phác đồ điều trị bệnh hen suyễn.

[inline_article id = 34662]

2/ Điều trị bệnh trong quá trình mang thai

Bạn cần tiếp tục các phương pháp điều trị đối với bệnh hen suyễn xuyên suốt thai kỳ. Trừ khi bệnh tình trở nên tồi tệ hơn, bạn cần làm theo các phương pháp điều trị như trước. Nếu bạn ngừng điều trị và bệnh tình trở nên không thể kiểm soát, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn và cân nặng của em bé.

Xuyên suốt thời kỳ mang thai bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ của các y tá vá bác sĩ giúp bạn kiểm soát cơn suyễn nếu có. Trường hợ bệnh hen suyễn của bạn trở nên tệ hơn, bạn sẽ được hướng dẫn các phương pháp phù hợp hơn.

Bạn có thể tiếp tục điều trị hen suyễn lúc cho con bú. Ngay cả khi bạn quá bận rộn trong việc chăm con, bạn cần lưu ý đến sức khỏe của chính mình và giữ cho bệnh trong tình trạng được kiểm soát.

3/ Dấu hiệu bệnh hen suyễn trở nên tệ hơn

–          Ho vào đêm hay sáng sớm, hoặc khi tập thể dục.

–          Thở khò khè.

–          Khó thở.

–          Tức ngực.

Bạn cũng có thể bị trào ngược axit trong giai đoạn mang thai. Tình trạng này xảy ra khi axit dạ dày bị “rò rỉ” trở lại vào thực quản và có thể khiến bệnh trở nên nặng hơn.

Nếu phát hiện những triệu chứng trên, bạn nên nói với các bác sĩ hoặc các chuyên gia về hen suyễn, những người có đủ chuyên môn để cho bạn lời khuyên về phương pháp điều trị tốt nhất.

4/ Kiểm soát bệnh hen suyễn khi mang thai

Nếu mẹ bầu mắc bệnh hen suyễn, một kế hoạch bảo vệ sức khỏe cho bản thân là rất cần thiết. Điều này đồng nghĩa bạn có thể điều chỉnh việc điều trị để đáp ứng nhu cầu của bạn. Chẳng hạn, khi bạn bị cảm cúm, điều này có thể làm tình trạng bệnh trở nên nặng hơn, bạn nên tăng việc sử dụng ống hít hoặc bắt đầu sử dụng chúng nếu như bạn không sử dụng thường xuyên trước đây. Điều này hoàn toàn an toàn trong thai kỳ bà bầu nhé!

Trong khi đó, nếu bạn có thể luyện tập và làm việc bình thường, dưới đây là một số phương pháp có thể giúp bạn phòng tránh hen suyễn trong thai kỳ:

–  Tránh hút thuốc.

–  Bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bị dị ứng.

–  Tránh và kiểm soát bệnh cúm mùa hè với thuốc antihistamines (an toàn với phụ nữ có thai).

–  Tránh tiếp xúc với chó, mèo, động vật nhiều lông.

MarryBaby

Categories
3 tháng đầu Mang thai

20 điều không thể bỏ qua trong tam cá nguyệt thứ nhất (P.1)

1/ Bổ sung axit folic hàng ngày

Axit folic là một thành phần dưỡng chất quan trọng để bảo vệ thai nhi khỏi những vấn đề liên quan đến não và tủy sống chẳng hạn như hội chứng nứt đốt sống. Vì vậy, bạn cần cung cấp khoảng 400 mcg axit folic (vitamin B9) mỗi ngày.

Ngoài axit folic, bạn còn cần bổ sung thêm 10mcg vitamin D mỗi ngày. Bạn có thể uống thêm vitamin tổng hợp dành cho thai phụ. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng cân bằng vẫn là quan trọng nhất.

2/ Cẩn thận khi uống thuốc

Khi mang thai, bạn nên thận trọng với việc uống thuốc vì việc này có thể gây tác hại cho thai nhi.

Điều này không có nghĩa là lúc này, dù có mắc bệnh gì thì bạn sẽ phải “cắn răng” chịu đựng cho đến khi bệnh tự hết! Tốt nhất, khi cơ thể bạn không được khỏe, bạn nên đi gặp bác sĩ của mình hay nhờ các bác sĩ chuyên khoa tư vấn và kê thuốc phù hợp với bạn.

tam ca nguyen thu nhat
Rượu và cà phê là hai loại đứng đàu trong danh sach đen của nhiều mẹ bầu

3/ Ngưng hút thuốc càng sớm càng tốt

Hút thuốc trong lúc mang thai sẽ làm tăng nguy cơ bị thai ngoài tử cung và sẩy thai. Khói thuốc bạn hít vào có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và hậu quả là bé sẽ chào đời trong tình trạng nhẹ cân.

Trao đổi với bác sĩ nếu bạn cần hỗ trợ để cai thuốc. Bác sĩ sẽ trực tiếp điều trị cho bạn hoặc sẽ liên hệ hay tư vấn cho bạn những tổ chức y tế địa phương gần nơi bạn ở mà có thể giúp bạn.

4/ Hạn chế và tốt nhất là nên ngưng uống rượu bia

Hiện nay chưa có một con số cụ thể nào cho thấy mức rượu bia mà thai phụ có thể uống và vẫn an toàn. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên ngưng dùng hẳn bia rượu, nếu có thể hoặc ít nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Nếu vẫn quyết định tiếp tục uống bia rượi khi mang thai, bạn nên dùng với lượng ít nhất có thể và không nên quá 1 đến 2 lần mỗi tuần.

[inline_article id=62140]

5/ Giảm bớt caffein

Bạn vẫn có thể thưởng thức một ly cà phê thơm ngon khi mang thai. Tuy nhiên, bạn không được “nạp” quá 200 mg mỗi ngày, tương đương với hai ly cà phê hòa tan hay một ly cà phê ủ.
Lượng 200 gr caffein có thể sẽ được tích góp từ trà xanh, nước uống có ga, nước uống tăng lực và sô cô la mà bạn tiêu thụ.

6/ Danh sách những món bạn nên/không nên dùng

Một chế độ dinh dưỡng tốt và cân bằng sẽ giúp bạn có được những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và bạn nên tập thói quen ăn uống đầy đủ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ.

Trong 3 tháng đầu, bạn ko cần phải nạp thêm nhiều ca lo. Tuy nhiên, bạn sẽ cần tránh một số loại thực phẩm nhất định vì chúng có thể ẩn chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng và độc tố mà sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Phô mai, các chế phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng, thực phẩm còn sống hay nấu chưa chín như trứng, gan và pa-tê, và các loại nghêu ốc đều nằm trong “danh sách đen” đấy nhé!

7/ Sẵn sàng đối mặt với những khó chịu của thai kỳ

Đa số các bà mẹ tương lại sẽ cảm thấy “khó ở” trong những tháng đầu của thai kỳ. Để giảm bớt cảm giác buồn nôn, bạn nên ăn ít và ăn nhiều bữa. Thử cố gắng tìm ra loại thực phẩm nào có thể phù hợp với bạn cũng như loại nào sẽ dễ làm cho bạn buồn nôn.

Các loại bánh qui và bánh mì có thể là cứu cánh của bạn. Vào tuần thứ 12 hay 14 trở đi, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu nôn mửa nhiều lần hay liên tục trong ngày, bạn cần trao đổi với bác sĩ càng sớm càng tốt để có biện pháp hỗ trợ bạn kịp thời vì có thể bạn đang bị ốm nghén nặng.

8/ Nhận biết những dấu hiệu nguy hiểm

Có một số dấu hiệu thai kỳ quan trọng mà bạn không được phép bỏ qua. Khi bào thai ngày một lớn thì tử cung của bạn cũng sẽ lớn theo và điều này sẽ làm bạn cảm thấy đau nhẹ hay co thắt ở vùng bụng dưới. Bạn nên nhờ bác sĩ kiểm tra xem liệu những cơn đau này có bình thường hay không.

Trong trường hợp bạn bị co thắt và ra máu, các bác sĩ sẽ tiến hành một số bước kiểm tra để đánh giá khả năng sinh sớm ở bạn như thế nào và đưa ra hướng giải quyết phù hợp.

[inline_article id=61059]

9/ Tăng cường nghỉ ngơi

Vào tam cá nguyệt thứ nhất, thai phụ thường cảm thấy ít nhiều mệt mỏi vì hóc-môn trong cơ thể họ đang thay đổi một cách nhanh chóng. Vì vậy, dù bạn đang đi làm thì cũng nên tranh thủ nghi ngơi càng nhiều càng tốt.

Mỗi tuần, bạn nên đi ngủ sớm ít nhất một lần. Ngay cả khi không thể chợp mắt sớm được, bạn cũng nên nằm nghỉ rổi đọc sách hay nghe nhạc để thư giãn. Tắt điện thoại và tạm gác mọi suy nghĩ về công việc lại vì lúc nay giấc ngủ là điều quý giá cho cả hai mẹ con.

10/ Luôn sẵn sàng gặp mặt thiên thần nhỏ của mình

Trong phần lớn các trường hợp, nếu không có gì thay đổi bất thường thì bạn sẽ được nhìn thấy con mình qua kết quả siêu âm tuần thai tứ 10 đến 14.

Khi siêu âm, bác sĩ sẽ thường bôi một lớp gel mỏng lên bụng rồi dùng một thiết bị đầu dò siêu âm bằng tay di chuyển qua lại trên bụng bạn và bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy những hình ảnh đầu tiên về bé. Bác sĩ siêu âm sẽ cho bạn biết nhịp tim và một số chỉ số sinh tồn khác của thai nhi.

(còn tiếp)

MarryBaby

Categories
3 tháng đầu Mang thai

Mang thai tháng thứ 1 từ A – Z

Mang thai thang thu 1
Mang thai tháng thứ 1 mẹ bầu phải ưu tiên cẩn thận!

1/ Sự phát triển của thai kỳ tháng thứ 1

Tuần 1: Ở thời điểm này, bé yêu của bạn là một búi nhỏ các tế bào, được gọi là túi phôi, chứa một khối tế bào bên trong sẽ phát triển thành phôi thai, một khoang chứa chất lỏng trở thành túi nước ối. Khối tế bào bên ngoài sẽ hình thành nhau thai, mang oxy duy trì sự sống, chất dinh dưỡng cho bé và lấy đi các chất thải.

Tuần 2: Lúc này, bé chỉ là một quả cầu tí hon gồm vài trăm tế bào đang nhân lên nhanh chóng. Khi khối tế bào này (gọi là túi phôi) đã cư trú trong tử cung của bạn, phần sẽ phát triển thành nhau thai bắt đầu sản xuất các hooc-mon thai kỳ, báo hiệu cho buồng trứng ngừng sản sinh trứng và tăng sự tiết hormone estrogen và progesterone, giữ tử cung của bạn không loại bỏ lớp nội mạc và cư dân nhỏ bé của mình đồng thời kích thích tăng trưởng nhau thai.

Tuần 3: Tuần này đánh dấu sự bắt đầu của thai kỳ. Từ nay cho đến 10 tuần tuổi, tất cả các cơ quan trong cơ thể bé bắt đầu phát triển và một số bắt đầu hoạt động. Vì vậy, bé dễ bị tổn thương với bất cứ sự can thiệp vào quá trình phát triển của bé trong giai đoạn này. Ngay bây giờ bé là một phôi thai nhỏ bé, bao gồm hai lớp: nội bì và biểu bì, từ đó tất cả các cơ quan và bộ phận cơ thể của bé sẽ phát triển.

Tuần 4: Sâu trong tử cung, phôi thai đang tăng trưởng mãnh liệt. Tại thời điểm này, bé có kích thước của một hạt mè và trông giống như một con nòng nọc nhỏ hơn một con người, gồm có ba lớp: ngoại bì, trung bì và nội bì, để hình thành tất cả các cơ quan và mô cho cơ thể bé sau này.

2/ Chế độ Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 1

Tháng đầu thai kỳ là khoảng thời gian cơ thể bạn đang dần thích nghi với bé cưng trong bụng. Trong tháng này, bạn không cần tăng quá nhiều kg nhưng nhất định phải chú ý bổ sung đầu đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Đối với những phụ nữ có cân nặng bình thường, bạn cần bổ sung thêm khoảng 200- 300 calo trong thực đơn hàng ngày để bảo đảm tăng từ 0,9 kg đến 2,3 kg trong suốt 3 tháng này. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ thừa cân béo phì, bạn không cần tăng thêm cân nặng trong khoảng thời gian này mà chỉ nên chú trọng đến việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi.

[inline_article id = 54817]

3/ Luyện tập khi mang thai tháng thứ 1

Trong suốt tháng đầu mang thai, bạn nên tập luyện 3-4 lần trong tuần, nếu không mắc phải một vấn đề sức khỏe nào. Bài tập đi bộ là bước khởi đầu lý tưởng nhất cho bạn, đặc biệt là khi bạn chưa hoạt động nhiều trong thời gian trước đó.

Nếu bạn thường xuyên có những hoạt động thể thao nguy hiểm như cưỡi ngựa, lặn, thi đấu đối kháng, thể dục dụng cụ, trượt ván, trượt patin…, hãy ngừng những hoạt động này ngay để tránh nguy hiểm cho bạn và thai nhi.

4/ Làm đẹp khi mang thai tháng thứ 1

Đây là khoảng thời gian bạn và chồng đang lên kế hoạch tạo nên “mầm non” mới. Vì vậy, tránh xông hơi, tắm nước nóng, bởi ở nhiệt độ này, khả năng thụ thai sẽ bị suy giảm nhanh chóng.

Những đốm mụn xấu xí ngày càng “xâm chiếm” diện tích khuôn mặt bạn? Những biến đổi hormone nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Thay vì suốt ngày đứng trước gương sờ sờ, nặn nặn, bạn nên lên kế hoạch trị mụn hợp lý.

[inline_article id = 62502]

Bỏ túi 5 mẹo sau: Dùng sữa rửa mặt chiết xuất tự nhiên, ít tạo bọt, rửa hai lần/ngày; tránh nặn mụn bởi da trong thời kỳ mang thai cực kỳ nhạy cảm có thể bị nhiễm trùng; dùng kem dưỡng ẩm; thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài; chế độ dinh dưỡng giàu vitamin A, ít đường và chất béo.

5/ Lưu ý khi mang thai tháng thứ 1

Một loại thức uống khi mang thai: Nếu bạn thèm uống một loại nước khác biệt so vớithường ngày, hãy pha nước cam với một ít mật ong, và thưởng thức với một ít bánh ngọt hoặc đồ ăn vặt nhé. Nước cam có canxi, axit folic, kali… rất tốt khi mang thai.

>>> Các thảo luận có cùng chủ đề:

MarryBaby

 

Categories
3 tháng đầu Mang thai

Bổ sung dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Tháng thứ 1

3 tháng đầu thai kỳ là khoảng thời gian cơ thể bạn đang dần thích nghi với bé cưng trong bụng. Trong 3 tháng này, bạn không cần tăng quá nhiều kg nhưng nhất định phải chú ý bổ sung đầu đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đối với những phụ nữ có cân nặng bình thường, bạn cần bổ sung thêm khoảng 200- 300 calo trong thực đơn hàng ngày để bảo đảm tăng từ 0,9 kg đến 2,3 kg trong suốt 3 tháng này.

Tuy nhiên, đối với những phụ nữ thừa cân béo phì, bạn không cần tăng thêm cân nặng trong khoảng thời gian này mà chỉ nên chú trọng đến việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi.

3 tháng đầu thai kỳ
Tăng cường bổ sung thêm các sản phẩm giàu chất sắt trong thực đơn hàng ngày

Tháng thứ 2

Ốm nghén là một trong những nỗi lo lắng của các mẹ trong khoảng thời gian này. Có người còn nghén đến nỗi chẳng thể ăn được gì và cân nặng từ đó cứ “thả dốc không phanh”.

Bạn Thảo, một thành viên của MarryBaby chia sẻ: “Em bị nghén từ khi mang thai tuần 4 ấy ạ…đến bây giờ là sắp sang tuần thứ 7 rồi mà bị nghén dữ quá”. Thảo thường xuyên nôn mửa, cảm thấy mệt mỏi và sợ ăn tất cả mọi thứ.

Hầu hết các mẹ đều sẽ trải qua giai đoạn này trong khi mang thai, thậm chí có người còn nghén tới tận tháng thứ 9 của thai kỳ. Để giảm bớt tình trạng này, bạn nên chia những bữa ăn hằng ngày thành 5-6 bữa nhỏ.

Tham khảo thêm bài viết Ăn như thế nào để giảm nghén khi mang thai nếu muốn biết thêm vài cách đơn giản trị ốm nghén.

Tháng thứ 3

Tiếp tục bổ sung thêm các dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là axit folic, chất không thể thiếu trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ của bạn. Mỗi ngày bổ sung khoảng 400 microgram axit folic (vitamin B9) để giúp ngăn ngừa các nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Tùy tình trạng sức khỏe của bạn, bác sĩ có thể kê toa uống viên thuốc bổ sung hoặc bổ sung trực tiếp thông qua các thực phẩm hàng ngày.

[inline_article id=59328]

Sắt, đạm, canxi, vitamin D, C cũng là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của bé cưng. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ và ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhé!

MarryBaby

Categories
Mang thai 3 tháng cuối

Làm đẹp khi mang thai ba tháng cuối

Tuần 28 – Xử lý bọng mắt

Dù không thức khuya hay bị mất ngủ, mắt bạn vẫn sưng lên vì bọng nước mỗi sáng thức dậy. Tình trạng tích nước này không chỉ ảnh hưởng lên mỗi chân hay tay vào những tháng gần cuối thai kỳ mà còn có thể tác động tương tự đến cửa sổ tâm hồn. Lúc này, bạn nên uống nhiều nước. Bạn có thể đắp một miếng dưa leo hoặc túi trà lọc ướp lạnh để giảm tình trạng bọng mắt sau khi ngủ dậy.

Tuần 29 –  Rối loạn giấc ngủ

Đến tuần thứ 29, bạn có thể gặp vấn đề thất thường về chuyện ngủ nghỉ. Chuyện mất ngủ hay ngủ không sâu giấc thường xuyên diễn ra khiến bạn mệt mỏi, uể oải. Đừng đổ lỗi cho nội tiết tố hay cơ thể đang phản ứng với phần bụng dần đạt “cực đại”, đó có thể do nguyên nhân khách quan. Bạn nên đảm bảo không gian ngủ thoải mái và dễ chịu, nhiệt độ liệu nóng hay lạnh, nệm quá cứng hay quá mềm, gối đầu và gối ôm có phù hợp… Ngoài ra, để dễ ngủ hơn, trước khi ngủ, bạn ăn một chén súp nóng, uống một tách cacao sữa nóng, hoặc có thể cùng chồng “ân ái” thật nhẹ nhàng.

[inline_article id = 38583]

Tuần 30 – Chân, tay sưng phù

Đây là hiện tượng hết sức bình thường với các mẹ bầu trong thời kỳ này. Để hạn chế tình trạng sưng phù, bạn nên làm theo một số mẹo sau: Không đứng hoặc ngồi quá lâu; vận động bàn chân khi đang ngồi; ngủ nghiêng qua một bên, tốt nhất là bên trái; tản bộ hoặc đi bơi, miễn là bạn có vận động nhẹ; tránh mang tất quá chật; chọn giày rộng rãi, thoải mái; uống nhiều nước; không ăn quá mặn.

Tuần 31 – Chăm sóc gót ngọc

Tại sao không? Đây là gợi ý lý tưởng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, nhất là với mẹ bầu đang đau đầu vì chuyện phù nề. Massage chân giúp máu dễ lưu thông và làm giảm tình trạng sưng phù.

Tuần 32 – Suy giãn tĩnh mạch

Một khi đã đối mặt với chứng chân tay phù nề, bạn cũng rất dễ mắc phải tình trạng suy giãn tĩnh mạch. Những mạch máu sưng lên, xuất hiện lồ lộ dưới da không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu báo động về sức khỏe của bạn. Bỏ túi một vài mẹo sau: Chăm chỉ vận động, dù chỉ nhẹ nhàng như tản bộ hay tập vài động tác yoga cho bà bầu; chọn quần áo và giày dép tạo cảm giác dễ chịu; ngủ nghiêng về bên trái; ăn nhiều sữa chua, rau quả để tránh táo bón; kiểm soát cân nặng; bổ sung thêm nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C.

Tuần 33 – Da khô và ngứa

Thay đổi nội tiết tố khi mang thai khiến da mất đi lớp dầu tự nhiên và trở nên thô ráp. Lúc này, bạn có thể thực hiện một vài bí kíp sau: Rửa mặt 1 lần/ngày, tránh sản phẩm tạo bọt; không xông hơi da mặt; thêm dầu ô-liu hoặc tinh dầu vào sữa tắm; dùng kem dưỡng ẩm sau bước làm sạch da; đắp mặt nạ ít nhất 1 lần/tuần; thoa kem chống nắng khi ra ngoài; uống nhiều nước; trang bị máy phun sương trong phòng ngủ.

Tuần 34 – Hai má phúng phính

Gương mặt gọn gàng V-line giờ đã chuyển sang O-line với đôi má phúng phính. Đừng lo lắng, đây là dấu hiệu tốt rằng đã thực hiện rất tốt nhiệm vụ ăn, uống, ngủ, nghỉ.

Tắm bồn khi mang thai
Tắm bồn có thể giúp bạn thư giãn và dễ chịu hơn vào những ngày sắp “lâm bồn”

Tuần 35 – Tắm bồn

Đừng tin lời đồn về chuyện vi khuẩn trong nước ở bồn tắm xâm nhập vào tử cung và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Vì vậy, bạn có thể thoải mái tắm bồn nếu đây là cách giúp bạn dễ chịu. Nhớ phải cẩn thận khi bước vào bồn tắm vì cơ thể bạn bây giờ khá nặng nề rồi đấy!

Tuần 36 – Làm điệu cho tóc

Vào tuần thứ 36, nếu vẫn không có ý định cắt tóc ngắn để tiện cho việc ở cữ sau sinh, mẹ bầu cũng nên nghĩ ra vài kiểu cho mái tóc dài của mình. Búi tóc hoặc cột đuôi gà là hai lựa chọn lý tưởng vừa giúp tăng vẻ trẻ trung vừa giúp ăn gian chiều cao cho mẹ bầu nấm lùn.

Tuần 37 & 38 – Càng vui càng khỏe

Đây là thời điểm thích hợp để mẹ bầu chuẩn bị những đồ dùng cần thiết cho ngày sinh sắp đến. Thay vì lo lắng và sợ hãi, bạn nên nghĩ đến những điều vui vẻ khác hoặc dành thời gian làm việc gì đó thú vị. Chẳng hạn, chuẩn bị trước khung ảnh để in dấu tay hoặc dấu chân bé. Đó sẽ là một kỷ niệm tuyệt vời và ý nghĩa với cả nhà đấy!

[inline_article id = 35070]

Tuần 39 – Mướt mát mồ hôi

Đã là tuần gần cuối rồi, nếu bạn có thấy khó chịu vì chảy mồ hôi liên tục, không sao cả. Đó chỉ là dấu hiệu bình thường trong ba tháng đầu và ba tháng cuối. Lúc này, bạn có thể thực hiện một số mẹo sau để hạn chế việc tiết mồ hôi: Uống nhiều nước, tránh làm việc hoặc luyện tập trong môi trường nhiệt độ cao, mặc quần áo chất liệu thoáng mát, không uống đồ uống nóng và thức ăn cay, luôn mang theo quạt cầm tay, dùng phấn rôm để hạn chế cảm giác nhờn rít.

Tuần 40 – 42 – Thư giãn & Nghỉ ngơi

Vào thời điểm này, bạn có thể hạ sinh em bé bất cứ lúc này. Vì vậy, dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Đắp mặt nạ chăm sóc da mặt, tại sao không? Công thức như sau: Bơ trộn mật ong cho da khô, chanh và dâu cho da dầu. Chăm sóc bản thân để tinh thần luôn thoải mái và sẵn sàng đón chào thiên thần nhỏ ra đời bạn nhé!

>>> Các thảo luận có cùng chủ đề:

MarryBaby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

4 bước dạy con từ trong bụng mẹ

Đọc truyện cho thai nhi
Đọc cho bé nghe những câu chuyện dễ thương để giúp bé gần gũi với giọng nói của mẹ

Bước 1

Khuyến khích khả năng đáp ứng của bé bằng trò chơi kích thích vận động đơn giản. Khi bé đã có thể đá trong bụng mẹ, ghi nhớ vị trí quan trọng đó. Sáng sớm khi ngủ dậy, mẹ bầu xoa nhẹ vào vị trí bé thường đá, và thủ thỉ “Đá đi con yêu”. Có thể bé sẽ không phản ứng ngay lần đầu tiên, nhưng càng về sau, bé sẽ biết cách đá đúng vị trí bạn xoa trên bụng theo yêu cầu của mẹ.

Bước 2

Nhiều mẹ bầu cho con nghe nhạc với mong muốn phát triển trí thông minh cho bé về sau. Tốt nhất bạn đừng nên tin 100% vào lý thuyết này. Tuy nhiên, có một điều chắc chắn rằng sau khi chào đời, bé sẽ cảm thấy thân quen, gần gũi và dễ chịu với bản nhạc mình đã từng nghe trong bụng mẹ. Hơn nữa, âm nhạc cũng có những ảnh hưởng tiêu cực với thai nhi. Khi nghe nhạc quá lớn, chẳng hạn ở buổi hòa nhạc, dù âm thanh không thể xuyên qua người bạn để gây hại đến thính giác của bé, nhưng vẫn có tác động xấu nhất định. Sau này khi bé chào đời, khả năng thích ứng của bé sẽ bị suy giảm. Bé sẽ dễ cáu gắt, la khóc khi thấy khó chịu. Không nhất thiết phải là nhạc Mozart, bạn có thể kích thích cảm xúc âm nhạc trong bé bằng loại âm nhạc bạn yêu thích, miễn là không để âm lượng quá lớn.

[inline_article id = 20234]

Bước 3

Đọc truyện cho bé nghe. Đừng chọn những loại truyện cao siêu như Ba vạn dặm dưới đáy biển hay Ông già và biển cả. Chọn những mẩu truyện ngắn, dễ thương và đọc cho bé nghe nhẹ nhàng, trìu mến. Cũng như âm nhạc, giọng nói của mẹ chính là liều thuốc tuyệt với để dỗ bé nín khóc hay ru bé ngủ khi bé chào đời.

Bước 4

Dạy bé qua chế độ dinh dưỡng của mẹ. Sự kết nối mạnh mẽ nhất giữa mẹ và bé chính là chuyện ăn uống đấy. Thông qua những gì mẹ ăn, bé cảm nhận môi trường bên ngoài như môi trường bên trong. Nếu mẹ biếng ăn, ăn ít hoặc chỉ thích ăn vặt, bé sẽ cảm thấy thế giới bên ngoài thiếu thốn và không có gì thú vị. Tuy nhiên đừng vì vậy mà ăn quá nhiều để cho bé cảm giác đầy đủ, vừa phải thôi nhé mẹ bầu, ăn nhiều chỉ khiến bé dễ có nguy cơ thừa cân sau này mà thôi.

>>> Các thảo luận có cùng chủ đề:

MarryBaby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Giảm sưng phù khi mang thai

>>> 9 hiện tượng bất thường khi mang thai cần chú ý

>>> Bảo vệ sức khỏe khi mang thai

Nguyên nhân các mẹ bầu thường bị sưng phù

Để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi, khi mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ sản sinh thêm 50% lượng máu và chất lỏng bổ sung. Chính vì vậy mà khi mang thai, hầu như mẹ bầu nào cũng sẽ hơi bị sưng nhẹ. Tùy vào cơ địa cũng như sức khỏe của từng bà mẹ mà triệu chứng này sẽ xuất hiện ở những khoảng thời gian khác nhau nhưng chủ yếu là vào tháng thứ 5 hoặc vào 3 tháng cuối của thai kỳ.

Khi bạn đứng liên tục trong một thời gian dài, lượng máu dồn về chân nhiều hơn bình thường cũng là nguyên nhân khiến đôi chân bạn bị sưng lên đấy. Ngoài ra, yếu tố dinh dưỡng cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nên hiện tượng phù nề ở các mẹ bầu.

Làm thế nào để giảm bớt hiện tượng này?

  • Chế độ dinh dưỡng: Không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng phù nề khi mang thai, dinh dưỡng khi mang thai còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Bạn nên cố gắng đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Tăng cường bổ sung thêm các loại vitamin C, E, P vì các vitamin này giúp tăng cường bảo vệ thành tĩnh mạch. Các mẹ bầu cũng nên tăng cường thêm các thực phẩm giàu kali và hạn chế những món ăn quá mặn, vì muối sẽ khiến cơ thể bị trữ nuớc.

>>> Xem thêm: 7 nguyên tắc vàng dinh dưỡng cho mẹ bầu

sưng phù khi mang thai
Nhờ chồng massage chân để giảm bớt những khó chịu
  • Uống nuớc: Nước là phương pháp tự nhiên giúp các mẹ bầu đào thải hết các độc tố trong cơ thể mình ra ngoài. Uống đủ nước khi mang thai giúp các cơ quan chức năng trong cơ thể hoạt động hài hòa và nhịp nhàng hơn. Đồng thời cũng tránh được quá trình tích lũy chất lỏng gây phù.
  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm được tình trạng sưng phù mà còn giúp bạn chuẩn bị sức khỏe cho cuộc “vượt cạn” sắp tới. Các hoạt động như yoga, bơi lội, đi bộ… sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn, giảm bớt tình trạng phù chân. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh đứng liên tục trong một thời gian dài và nên chọn cho mình một đôi giày thoải mái.
  • Tư thế ngủ: Bạn nên thường xuyên thay đổi tư thế trong khi ngủ để tránh gây sức ép cho một phần cơ thể. Bạn có thể kê thêm một chiếc gối dưới chân khi nằm hoặc ngồi để giúp máu lưu thông xuống phía chân.

           >>> Xem thêm: Lưu ý các tư thế chuẩn cho bà bầu

  • Massage chân: Massage chân có thể giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm bớt những cơn đau khó chịu. Bạn có thể đến các spa để thư giãn hoặc cũng có thể nhờ “anh chồng” massage giùm. Rất đơn giản và dễ làm đấy nhé! Chỉ cần xoay tròn cổ chân theo một vòng tròn lớn sau đó gập bàn chân lại rồi tiếp tục massage các ngón chân theo chiều kim đồng hồ. Lặp lại mỗi bên từ 5 – 10 phút mỗi lần và mỗi ngày từ 2- 3 lần.

MarryBaby

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Những nguy hiểm không ngờ đối với mẹ bầu

>>> Mối nguy hiểm mang tên “sinh non”

>>> 8 việc nhà cần tránh khi mang thai

Những bức tường mới

Bạn có cảm thấy khó chịu mỗi khi ngửi thấy mùi sơn không? Mặc dù các nhà sản xuất đã cố gắng hạn chế những thành phần độc hại nhưng đa số các loại sơn hiện nay vẫn chứa những thành phần độc hại gây ung thư. Những loại sơn gốc dầu có nguy cơ gây dị tật bẩm sinh và sảy thai nhiều hơn những loại sơn gốc nước. Chưa kể thành phần tạo mùi có trong sơn cũng gây ra những ảnh hưởng nhất định đối với thai nhi trong bụng mẹ. Vì vậy, nếu đang có ý định sơn lại nhà thì có lẽ bạn nên chờ thêm một thời gian nữa hoặc phải tránh xa ngôi nhà của bạn trong một thời gian rồi.

>>> Xem thêm: Nguy cơ sảy thai khi thường xuyên uống nước đóng chai

Tivi

Những bước sóng điện từ phát ra khi coi tivi có thể gây ảnh hưởng đến mẹ và bé cưng trong bụng. Vì vậy, bạn phải lưu ý một vài điều sau khi coi tivi để đảm bảo an toàn nhé!

>>> Xem thêm: Mẹ bầu và những cách giải trí cần tránh

– Giữ khoảng cách an toàn: Bạn nên ngồi cách xa màn hình khoảng 2m, khoảng cách này vừa giúp bạn bảo vệ mắt vừa giúp tránh khỏi những bức xạ phát ra.

– Không nên xem tivi liên tục: Nếu thường xuyên ở nhà và cảm thấy buồn chán, bạn cũng không nên coi tivi liên tục trong nhiều giờ đâu đấy. Thời gian thích hợp nhất là khoảng 2 tiếng đồng hồ, sau đó bạn nên cho mắt nghỉ ngơi một chút.

– Không nên xem tivi khi ăn quá no hay vừa coi tivi vừa ăn vặt: Sau khi ăn no, bạn cần có thời gian để cơ thể tiêu hóa hết thức ăn. Ngồi xuống coi tivi ngay sau khi ăn có thể làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

me bau 2
Thay vì xem tivi, bạn có thể đọc sách mỗi khi rảnh rỗi

Đồ nhựa

Hầu hết các loại đồ nhựa hiện nay, đặc biệt là những loại đồ nhựa tái chế được bày bán la liệt ngoài đường đều có chứa một loại chất dễ gây ung thư. Bạn nên cẩn thận khi mua những đồ nhựa không rõ nguồn gốc và cũng nên tránh không nên sử dụng các loại chén bát, đũa muỗng làm bằng nhựa tái chế không an toàn.

Các loại hóa chất, nước tẩy rửa, thuốc diệt côn trùng

Công dụng của các loại thuốc này là dùng để diệt vi khuẩn và côn trùng nên chắc chắn trong nó phải chứa những thành phần độc hại rồi đúng không? Bạn nên tránh các sản phẩm có nhãn chứa chất độc, chẳng hạn những sản phẩm chứa chất glycol-, chất liên quan đến sảy thai và phenol-, chất làm tăng khả năng dị tật và thai chết lưu. Bạn cũng nhớ phải sử dụng bao tay khi sử dụng bất kỳ loại hóa chất nào nhé!

me-bau-5
Bạn nên cẩn thận khi sử dụng các loại nước tẩy rửa

Lò vi sóng

>>> Xem thêm: 7 thói quen xấu mẹ bầu cần tránh sau khi ăn

Đối với người bình thường, những bức xạ khi đóng, mở lò vi sóng hoàn toàn không gây ảnh hưởng nghiêm trọng nào. Nhưng đối với những phụ nữ mang thai, việc sử dụng lò vi sóng có thể gây ra dị tật thai nhi, sảy thai, thai chết lưu. Bạn nên giữ khoảng cách 1 m khi sử dụng lò vi sóng và không nên kéo dài thời gian sử dụng.

Máy sấy tóc

Máy sấy tóc thường phát ra những bức xạ điện từ khi mở và sấy tóc. Và vì được sử dụng ở một khoảng cách khá gần với đầu nên nó sẽ gây ra những ảnh hưởng đến hệ thần kinh, là nguyên nhân gây ra những hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ… của các mẹ bầu.

 MarryBaby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Mẹ bầu cần lưu ý khi muốn nhuộm tóc

>>> Bảo vệ sức khỏe khi mang thai

>>> Các loại thuốc cần tránh khi mang thai

Không nên để thuốc dính vào da đầu

Trên thực tế, khi bạn nhuộm tóc, có rất ít thuốc nhuộm bị hấp thu vào cơ thể. Khác với suy nghĩ của nhiều người, thuốc nhuộm thường không thấm vào cơ thể thông qua tóc mà qua sự tiếp xúc với da đầu. Vì vậy, nếu bạn tránh để thuốc tiếp xúc với da đầu thì hầu như việc nhuộm tóc cũng chẳng gây ảnh hưởng gì đến thai nhi trong bụng.

Hiện nay, xu hướng nhuộm tóc Ombre đang rất thịnh hành đấy. Bạn có thể vẫn giữ nguyên màu chân tóc và chỉ nhuộm màu cho phần đuôi tóc thôi. Rất cá tính nhưng lại an toàn cho các mẹ bầu nhé!

Nên “để dành” đến tam cá nguyệt thứ hai

3 tháng đầu thai kỳ là thời gian bào thai vừa mới hình thành và phát triển nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi những hóa chất tác động lên cơ thể mẹ. Vì vậy, nếu đang có ý định nhuộm tóc, bạn nên để đến tam cá nguyệt thứ hai, khoảng từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 của thai kỳ, giai đoạn này thai nhi đã ổn định và ít bị tổn thương hơn.

>>> Xem thêm: Hỏi đáp về làm đẹp khi mang thai

Ngoài ra, nếu nhuộm tóc ở nhà, bạn nên mở hết các cửa sổ ra để thông thoáng nhé, vì mùi thuốc nhuộm tóc cũng khá khó chịu đấy.

nhuộm tóc
Bạn có thể chỉ nhuộm phần đuôi tóc thôi, cũng rất đẹp đấy!

Chọn những loại thuốc có nguồn gốc thiên nhiên

Đa số các loại thuốc nhuộm hiện nay đều sử dụng các hóa chất có độc tính cao, chứa nhiều chì hoặc các hóa chất độc hại như Paraphenylenediamin gây dị ứng, dihydroxybenzene và aminophenol…Vì vậy, các loại thuốc nhuộm có nguồn gốc tự nhiên sẽ an toàn hơn nhiều với phụ nữ mang thai.

Bạn nên chọn thuốc nhuộm của các sản phẩm có uy tín và nên đọc kỹ thành phần sản phẩm trước khi nhuộm. Nhiều khi, mặc dù “dán nhãn” là nguồn gốc thiên nhiên nhưng các sản phẩm này vẫn sử dụng những thành phần hóa học.

Để an toàn, bạn có thể thử thuốc nhuộm lên da trước 48 tiếng để kiểm tra xem có bị dị ứng với thành phần của thuốc nhuộm không nhé!

Chăm sóc tóc sau khi nhuộm

>>> Xem thêm: Bí quyết chăm sóc tóc cho mẹ bầu

Việc nhuộm tóc có thể không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi nhưng chắc chắc sẽ ảnh hưởng đến…mái tóc của bạn, nhất là đối với các mẹ bầu. Khi mang thai, việc thay đổi các hormne trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng phần nào đến tóc của bạn và tất nhiên, sau khi nhuộm tóc, tóc của bạn cũng sẽ bị thuốc nhuộm “tàn phá” thêm một lần nữa. Vì vậy, việc chăm sóc tóc sau khi nhuộm là một việc làm rất quan trọng.

Bạn nên sử dụng các loại dầu gội và xả chuyên dùng cho tóc nhuộm và chứa nhiều chất dưỡng ẩm. Nhưng nhớ tránh các sản phẩm chứa paraben và sodium lauryl sulphate ra nhé, hai chất này có thể gây hại cho bạn và thai nhi đấy. Ăn uống đủ chất cũng là một trong những cách có một mái tóc khỏe đẹp, bạn cũng nên lưu ý!

MarryBaby

Categories
3 tháng đầu Mang thai

Những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Sốt cao trong thời kỳ đầu mang thai

Từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 14 trong thai kỳ, nếu mẹ bầu bị sốt cao, bé cưng trong bụng sẽ có nguy cơ bị khuyết tật khá cao. Nguyên nhân là do đây là giai đoạn diễn ra các quá trình sinh lý khá nhạy cảm với nhiệt độ, như là quá trình chuyển hóa protein. Toàn bộ sự phát triển của thai nhi phụ thuộc rất lớn vào quá trình sắp xếp trật tự protein này và nhiệt độ cao có thể khiến quá trình này bị sai lộ trình.

>>> Xem thêm: Hình ảnh sự phát triển của thai nhi qua từng tháng tuổi

Những cơn cảm sốt nhẹ sẽ không gây ảnh hưởng gì lớn nên bạn không cần quá lo lắng nếu như chỉ bị cảm nhẹ. Tuy nhiên, để an toàn, trước khi mang thai, bạn nên tiêm phòng cúm để ngăn ngừa những cơn sốt liên quan đến cúm.

Những điều ảnh hưởng đến thai nhi: Có tiếp xúc với mèo

Nghe có vẻ khá “kỳ lạ” nhưng thật tế là những vi khuẩn trên mèo có thể gây nguy hiểm đến sự phát triển của thai nhi. Theo thống kê ở Anh, có hơn 40% phụ nữ mang thai mắc bệnh truyền nhiễm từ mèo và khoảng 500 người chết vì tiếp xúc với vi khuẩn mèo mỗi năm. Vì vậy, nếu bạn đang nuôi mèo, bạn nên tiêm phòng đầy đủ và nhớ giữ vệ sinh sạch sẽ nhé!

>>> Xem thêm: Tại sao mẹ nên tiêm phòng khi mang thai?

Thường xuyên trang điểm đậm

Khi mang thai, bạn vẫn có thể trang điểm nhẹ nhàng để mỗi ngày đến công sở thêm tươi tắn. Tuy nhiên, trang điểm đậm lại là chuyện khác nhé! Theo nghiên cứu, những thai phụ thường xuyên trang điểm đậm mỗi ngày có nguy cơ gây ra những khuyết tật trên thai nhi cao hơn những thai phụ không trang điểm gấp 1,25 lần.

sự phát triển của thai nhi
Các hóa chất độc hại có trong mỹ phẩm có thể gây những dị tật cho thai nhi

Khi trang điểm đậm, bạn thường phải sử dụng những loại mỹ phẩm có chứa hàm lượng chì, thủy ngân và asen khá cao. Những hóa chất này có thể thấm qua niêm mạc da, gây ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.

>>> Xem thêm: Làm đẹp khi mang thai: Nên và không nên

Những điều ảnh hưởng đến thai nhi: Stress

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những căng thẳng khi mang thai có thể gây dị tật cho thai nhi. Khi bị căng thẳng, các hormone từ tuyến thượng thận có thể gây cản trở vai trò của các mô phôi thai. Nếu căng thẳng xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi có thể sẽ bị các dị tật như sứt môi hoặc hở hàm ếch.

Uống nhiều rượu

Khi mê uống rượu, nồng độ cồn sẽ theo nhau thai truyền vào máu của bé, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Trong khi mang thai, nếu bạn uống từ 2–4 ly rượu mỗi ngày có thể gây ra dị dạng thai nhi như não kém phát triển, ảnh hưởng đến tai, mũi và môi của bé…

Mất cân bằng dinh dưỡng

>>> Xem thêm: 7 nguyên tắc vàng dinh dưỡng cho bà bầu

sự phát triển của thai nhi 1
Dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trọng bụng mẹ

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố gây ảnh hưởng hàng đầu đến sự phát triển bình thường của thai nhi trong bụng mẹ. Việc áp dụng một chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của thai nhi, làm bé bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Và điều này sẽ khiến bé bị rối loạn phát triển, suy giảm trí tuệ… Đặc biệt, việc thiếu hụt axit folic trước và sau khi mang thai có thể gây dị tật ống thần kinh.

Những điều ảnh hưởng đến thai nhi: Uống thuốc tùy tiện

Việc tự ý sử dụng các loại thuốc cảm, thuốc kháng sinh, thuốc trị mụn… khi mang thai có thể khiến thai nhi bị các khuyết tật về thần kinh, tiết niệu hoặc ở tay chân. Không phải tất cả các loại thuốc đều gây ra khuyết tật ở thai nhi. Vì vậy, bạn nên tham khảo và xin tư vấn của các bác sĩ một cách kỹ càng trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào.

Tuyệt đối không sử dụng thuốc nếu như chưa biết rõ thàng phần có trong thuốc.

MarryBaby