Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Nhiễm Virus Herpes khi mang thai và những biến chứng mẹ cần chú ý

Virus Herpes còn gọi là mụn rộp sinh dục gây ngứa ngáy và khó chịu cho mẹ bầu. Nhiễm Virus Herpes khi mang thai có thể truyền sang em bé và đối mặt với các biến chứng do nó gây ra. Chính vì thế, trong bài viết này, MarryBaby sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại virus này cũng như những biến chứng có thể gặp phải khi mắc bệnh.

Virus Herpes là gì?

Virus Herpes (HSV) có tên gọi đầy đủ là Herpes Simplex Virus. Đây là loại virus có vỏ bọc bên ngoài, chuỗi đôi DNA, thuộc họ Virus Herpesviridae, lây truyền qua lớp niêm mạc hoặc vết thương trên da.

Virus HSV là một trong những nguyên nhân gây nhiễm trùng ở trẻ sơ sinh phổ biến nhất. Nó có thể làm cho trẻ tàn tật, thậm chí tử vong. Thời gian lây truyền loại virus này chủ yếu từ đường mẹ sang con. Chính là lúc mẹ mang thai và bị nhiễm trùng nguyên phát ở nửa sau thai kỳ.

Virus Herpes được tìm thấy ở các mô thần kinh, trong những vết thương vùng miệng, mặt, hạch thần kinh sọ, hạch thần kinh thắt lưng và cả đường sinh dục.

nhiem-virus-herpes-khi-mang-thai-1
Virus Herpes là nguyên nhân gây nhiễm trùng ở trẻ sơ sinh phổ biến nhất

Dấu hiệu thường gặp khi bà bầu nhiễm Virus Herpes

Các triệu chứng của mụn rộp sinh dục ở giai đoạn đầu thường khó phát hiện. Vì mọi người thường nhầm căn bệnh này với triệu chứng ngứa, côn trùng cắn, trầy xước da hoặc nhiễm trùng nấm men.

Tuy nhiên, triệu chứng nhiễm virus Herpes khi mang thai có thể được phát hiện, sớm thì khoảng 2 đến 3 ngày, muộn nhất là 1 tháng sau khi bị nhiễm.

Mẹ bầu lưu ý nhé. Nếu có sự bùng phát mụn nước và vết loét trong xung quanh khu vực sinh dục, kèm các biểu hiện sau đây thì chắc chắn phải điều trị càng sớm càng tốt. Cụ thể đó là:

  • Cảm giác ngứa rát vùng thân dưới
  • Các tuyến hạch bạch huyết bắt đầu sưng lên và đau
  • Âm đạo, hậu môn và mông xuất hiện mụn nước ồ ạt và chuyển dần thành vết lở loét theo thời gian.

Khi có các dấu hiệu trên, bạn cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị. Vì nhiễm Virus Herpes khi mang thai rất dễ lây lan từ vùng da này sang vùng da khác nên mẹ cần phải cẩn trọng.

Cơ chế nhiễm virus Herpes

Biết được cơ chế lây nhiễm của virus Herpes sẽ giúp mẹ bầu phòng tránh tốt hơn bệnh lý này. Đồng thời, có thể ngăn ngừa tình trạng vết loét và mụn rộp lan rộng.

Những dấu hiệu lâm sàng khi nhiễm HSV trong thai kỳ là vết loét, phồng rộp ở miệng, bộ phận sinh dục và hậu môn. Nơi có những vết loét chính là nơi mà virus HSV tấn công vào cơ thể.

Nhiễm virus Herpes khi mang thai thường lây lan khi tiếp xúc trực tiếp với vết loét. Đặc biệt là khi quan hệ tình dục với người nhiễm virus Herpes. Đặc biệt, ngay cả khi không nhìn thấy vết loét, virus HSV vẫn có thể lây lan.

Thông qua những vết loét, virus Herpes lây lan khi quan hệ tình dục bằng đường âm đạo, đường miệng hay hậu môn bằng cách xâm nhập vào lớp màng ẩm của dương vật, âm đạo, cổ tử cung, hậu môn,… và gây bệnh cho những tế bào khỏe mạnh.

Lúc này, hệ thống phòng vệ tự nhiên của cơ thể sẽ hoạt động mạnh mẽ để chống lại virus. Chính vì thế, người nhiễm viếu HSV thường xuất hiện vết loét, nốt mụn rộp sưng phồng và đau rát.

nhiem-virus-herpes-khi-mang-thai-2
Virus Herpes tấn công vào cơ thể và gây nên vết lở loét, mụn rộp trên da

Nhiễm Virus Herpes khi mang thai ảnh hưởng như thế nào?

Khi mẹ bầu nhiễm Virus Herpes, thai nhi sẽ gặp nhiều rủi ro, nhất là những mẹ mới mang thai lần đầu.

Theo thống kê, mẹ bầu bị nhiễm Virus Herpes khi mang thai lần đầu có nguy cơ truyền bệnh cho thai nhi từ 30 – 60%. Nguyên nhân là do thai nhi chưa có đủ những kháng thể chống lại Virus Herpes trong giai đoạn này. Nhưng nếu mẹ bầu tái nhiễm ở lần mang thai thứ 2, thứ 3 thì nguy cơ lây sang con chỉ còn 3%.

Biến chứng của nhiễm Virus Herpes đối với mẹ và trẻ sơ sinh

Hầu hết, các trường hợp nhiễm Virus Herpes không gây biến chứng nhưng mẹ bầu tuyệt đối không nên chủ quan. Bởi vì bệnh lý này vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ, ảnh hưởng xấu đến thai nhi như:

  • Nhiễm trùng ở trẻ sơ sinh: Virus Herpes có thể lây sang em bé trong lúc mẹ bầu chuyển dạ. Từ đó, dẫn đến mù lòa, tổn thương não, thậm chí tử vong.
  • Viêm màng não: Nhiễm Virus Herpes có thể dẫn đến viêm màng não và tủy sống ở trẻ sơ sinh.
  • Tăng khả năng mắc bệnh lây qua đường tình dục: Tình trạng nhiễm trùng do có thể gia tăng khả năng mắc phải các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác cho mẹ bầu.
  • Các vấn đề ở bàng quang: Mẹ có thể bị viêm bàng quang, gây ra đau đớn và khó chịu.
nhiem-virus-herpes-khi-mang-thai-3
Não và mắt của thai nhi là hai bộ phận dễ tổn thương khi Virus Herpes tấn công

Nhiễm Virus Herpes khi mang thai tuy không ảnh hưởng đến mẹ bầu nhưng có thể khiến em bé chịu nhiều rủi ro khi sinh ra. Vì thế, mẹ nên tránh quan hệ dù bằng miệng hay đường âm đạo với chồng khi nghi ngờ mắc bệnh mụn rộp sinh dục nhé.

Đồng thời, giữa các đợt bùng phát bệnh, mẹ hãy sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, ngay cả khi chồng bạn không có triệu chứng (HSV có thể lây lan khi không có triệu chứng). MarryBaby chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

Xem thêm:

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu xem phim kinh dị: Nên hay không nên?

Bà bầu xem phim kinh dị có ảnh hưởng đến thai nhi? Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai nên tránh xem phim kinh dị bởi cảm giác căng thẳng khi xem phim có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai nhi.

Phim kinh dị là gì?

Hiểu một cách đơn giản, phim kinh dị là một loại tác phẩm điện ảnh thường nhằm mục đích hù dọa người xem. Các chủ đề của một bộ phim kinh dị thường xoay quanh yếu tố tâm linh, những câu chuyện rùng rợn, gây ám ảnh. 

Một số người sau khi xem phim kinh dị sẽ nghĩ về phim trong suốt một thời gian dài, hoặc ít nhất là vài giờ đồng hồ. Vì vậy, nhiều người lo lắng về ảnh hưởng của những bộ phim như vậy đối với cơ thể của mẹ và bé trong thời gian mang thai.

Bà bầu xem phim kinh dị có nên hay không?

Mang thai là giai đoạn mà bạn sẽ nghe được hàng ngàn lời khuyên khác nhau từ việc ăn uống, sinh hoạt cho đến giải trí. Nhiều người nói rằng thực phẩm mà bạn ăn trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của bé về sau. Một số khác lại nói những hình ảnh mà bạn thấy sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình. 

Theo quan niệm dân gian, bà bầu xem phim kinh dị là một việc không nên. Bởi mọi người cho rằng, việc xem phim kinh dị sẽ gây nên những tác động xấu với thai nhi. Cụ thể, bé sinh ra sẽ xấu giống như nhân vật kinh dị trong phim hoặc con hay giật mình, hoảng sợ. 

Vậy thật chất bà bầu xem phim kinh dị có sao không? Không có quy định nào nói rằng phụ nữ mang thai không được phép xem phim kinh dị.

Bà bầu xem phim kinh dị
Bà bầu nên hạn chế các bộ phim gây căng thẳng

Bác sĩ sẽ không bắt bạn hoàn toàn từ bỏ sở thích của mình nếu bạn có đam mê với những bộ phim cảm giác mạnh như vậy. Tuy nhiên, nhiều bác sĩ khi tư vấn vẫn nhấn mạnh rằng việc bà bầu xem phim kinh dị có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Với phim kinh dị, đây là loại phim có thể đem đến cho người xem rất nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau dù bạn có mang thai hay không. Do đó, câu trả lời cho việc phụ nữ mang thai có nên xem phim kinh dị hay không phụ thuộc vào việc bộ phim ấy có thể gây ra mức độ căng thẳng như thế nào.

Theo các chuyên gia, trong thời gian mang thai, bạn nên tránh xem tất cả các bộ phim có nguy cơ khiến bản thân cảm thấy căng thẳng.

Bà bầu xem phim kinh dị gây ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Nguyên nhân chính khiến các chuyên gia không khuyến khích mẹ bầu xem phim kinh dị là do loại phim này có thể gây căng thẳng cho người mẹ. Khi mẹ bầu bị căng thẳng, nội tiết tố trong cơ thể cũng sẽ thay đổi.

Điều này có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Đồng thời, tình trạng căng thẳng khi mang thai quá mức cũng có thể làm ức chế sự hấp thụ oxy của thai nhi.

Ngoài ra, nếu người mẹ bị căng thẳng khi mang thai, sau này bé có thể gặp phải các vấn đề liên quan đến việc tập trung, chú ý. Nghiêm trọng hơn, tình trạng căng thẳng quá mức còn có thể dẫn đến sinh non hoặc thai chết lưu.

Bà bầu xem phim kinh dị
Mẹ bầu nên xem những bộ phim mang đến cảm giác thoải mái

Nhìn chung, việc bà bầu xem phim kinh dị có nguy hiểm không sẽ phụ thuộc vào sự thoải mái của người mẹ. Nếu lúc chưa mang thai, mẹ đã cảm thấy không thoải mái khi xem phim kinh dị thì khi bầu bí, mẹ nên tránh xa loại phim này.

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu là người yêu thích thể loại phim kinh dị và thấy đó là một trải nghiệm thú vị thì việc xem loại phim này sẽ không gây hại nhiều đến bé cưng trong bụng.

Thực tế, không riêng dòng phim kinh dị mà những thể loại phim hoặc những hoạt động giải trí khác cũng vậy. Bất cứ điều gì có thể làm mẹ cảm thấy căng thẳng thì tốt nhất nên tránh thực hiện khi mang thai.

Những điều cần lưu ý khi xem phim trong thời gian mang thai

1. Bà bầu nên xem phim gì?

Trong thai kỳ, tùy theo sở thích mà mẹ bầu có thể chọn xem những bộ phim nhẹ nhàng hoặc phim kinh dị đều được, miễn sao mẹ cảm thấy thoải mái và thư giãn. Một số phim hay cho mẹ bầu có thể kể đến như:

  • What to Expect When You’re Expecting (Tâm sự bà bầu)
  • Baby Mama (Bà mẹ không chồng)
  • Nine Months (9 tháng 10 ngày)
  • Juno
  • Three Dads With One Mom (Một mẹ và ba người cha)
  • Father of the Bride II (Bố của cô dâu phần II)
  • …..

2. Bà bầu có nên đi xem phim rạp không?

Ngoài việc thắc mắc bà bầu xem phim kinh dị có được hay không thì khi mang thai, do mong mỏi mang đến những điều tốt nhất cho bé yêu nên mẹ thường cẩn thận từng chút một, quan tâm xem việc đi xem rạp thì có ảnh hưởng gì đến bé hay không.

Các quan điểm cho rằng, bà bầu không nên đi xem phim rạp bởi việc di chuyển đến rạp phim làm tăng các rủi ro liên quan đến giao thông và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé.

Hơn nữa, thai nhi có thể nhạy cảm với âm thanh, tiếng ồn lớn quá mức. Và hiện không có phương pháp nào để bảo vệ thai nhi khỏi tiếng ồn từ môi trường nên mẹ cần cẩn thận trước khi quyết định đến rạp xem phim

Một số nguyên tắc an toàn khi xem phim mẹ bầu cần nắm

Để đảm bảo an toàn, tốt nhất khi xem phim, bà bầu nên lưu ý một số điều sau:

  • Bà bầu xem phim kinh dị? Tốt nhất hãy đọc đánh giá về bộ phim. Có thể tìm hiểu sơ qua nội dung phim xem phim có nhiều yếu tố gây căng thẳng hay có phù hợp với sở thích của mẹ hay không. Nếu phim có quá nhiều yếu tố kịch tính, nên cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định xem phim.
  • Khi thai kỳ đạt khoảng 24 tuần, các cơ quan cảm giác của bé đã phát triển gần như hoàn thiện. Lúc này, mẹ nên chọn những bộ phim có hiệu ứng âm thanh không quá cao vì những loại phim hành động với hiệu ứng âm thanh lớn có ảnh hưởng đến thai nhi.
  • Lưu tâm đến chất lượng rạp phim: Bạn nên chọn những rạp có chất lượng âm thanh tốt, không quá ồn ào. Ngoài ra, bạn nên chọn những rạp có chỗ ngồi thoải mái tạo cảm giác dễ chịu nhất.
  • Xem phim vào buổi sáng: Nếu bà bầu xem phim kinh dị, nên chọn thời điểm xem vào buổi sáng. Lúc này, môi trường có ánh sáng tốt sẽ giúp giảm các căng thẳng khi xem phim. Hơn nữa, vào buổi tối rạp phim thường rất đông nên dễ xảy ra những va chạm không mong muốn, có thể gây động thai.
  • Chọn chỗ ngồi ở giữa hàng: Điều này nhằm giảm sự bất tiện vì nhiều người qua lại, dễ gây ra va chạm.
  • Nếu xem phim ở nhà, nên ngồi cách màn hình khoảng từ 2m trở lên để tránh ảnh hưởng đến thị giác. Ngoài ra, mẹ cũng không nên xem quá 2 giờ để tránh gây áp lực cho mắt và nguy cơ bị cao huyết áp khi mang thai.
  • Không nên xem phim sau khi ăn no bởi điều này có thể làm cho lượng máu trong cơ thể cần cung cấp cho dạ dày bị giảm đáng kể, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, điều này cũng ảnh hưởng không tốt đối với sự phát triển của thai nhi.
  • Không nên vừa xem phim vừa ăn vặt vì như vậy sẽ làm tăng áp lực lên bụng, làm giảm nhu động dạ dày, ảnh hưởng không tốt đến việc tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm.
Bà bầu xem phim kinh dị
Không nên vừa xem phim vừa ăn vặt

Khi mang thai, mẹ phải giữ tâm trạng thật thoải mái và hạnh phúc. Vì vậy, nếu xem một bộ phim kinh dị có thể giúp mẹ cải thiện tâm trạng thì mẹ cứ làm điều đó. Vì thế, không cần phải quá băn khoăn xem bà bầu xem phim kinh dị được hay không bởi mẹ hoàn toàn có thể xem nếu đây là sở thích và có thể khiến mẹ cảm thấy thoải mái.

Xem thêm:

 

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Mẹ bầu nói to có ảnh hưởng đến thai nhi không? Câu trả làm mẹ bất ngờ

Khoa học đã chứng minh, một số loại âm thanh có tác dụng kích thích trí não thai nhi phát triển tốt. Tuy nhiên, nếu bà bầu thường xuyên nói to hoặc cho bé tiếp xúc với những tiếng ồn lớn sẽ ảnh hưởng đến thính lực của trẻ. Vậy nói to là nói như thế nào? Mẹ bầu nói to có ảnh hưởng đến thai nhi không? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu chi tiết những thông tin này nhé.

Thai nhi nghe được âm thanh từ khi nào?

Muốn biết mẹ bầu nói to có ảnh hưởng đến thai nhi không, trước hết, bạn cần nắm được khi nào thai nhi bắt đầu nghe âm thanh. Vào tháng thứ 5 của thai kỳ, khi các cơ quan thính giác dần hoàn thiện, thai nhi đã có thể nghe được những âm thanh đầu tiên.

Bé có thể nghe được tiếng tim đập, tiếng không khí di chuyển qua phổi,… Điều cho cho thấy rằng, các con có thể nghe thấy tất cả mọi tiếng động dù là nhỏ nhất.

Bé càng lớn thì khả năng nghe cũng rõ ràng hơn. Ở tuần thứ 25 đến 26, thi nhi có thể phản ứng với tiếng nói và tiếng ồn của môi trường bên ngoài. Chính vì thế, vào thời gian này, bạn có thể nghe thấy tiếng thình thịch trong bụng mỗi khi tiếp xúc với âm thanh lớn.

Bé có được bảo vệ khỏi tác hại của tiếng ồn khi ở trong bụng mẹ?

Mẹ yên tâm, các cơ quan thính giác của thai nhi sẽ được cơ bụng, nhau thai và nước ối bảo vệ. Cho nên, những âm thanh bên ngoài khi chuyển đến tai thai nhi sẽ có âm lượng thấp hơn so với âm thanh thật.

Tuy nhiên, hiện vẫn chưa thể chứng minh âm thanh có âm lượng như thế nào thì sẽ gây nguy hiểm cho bé. Do đó, tốt nhất mẹ nên thận trọng khi cho con nghe nhạc với âm lượng lớn và hạn chế đến những nơi ồn ào như hội chợ, buổi biểu diễn ca nhạc,…

Ngoài ra, những tiếng ồn lớn có thể ảnh hưởng không tốt đến mẹ bầu. Vì nó có thể thúc đẩy việc sản xuất hormone gây căng thẳng trong thời kỳ mang thai. Những hormone này sẽ làm tăng nhịp tim của người mẹ và ảnh hưởng xấu đến em bé trong bụng.

me-bau-noi-to-co-anh-huong-den-thai-nhi-1
Những tiếng ồn lớn có thể ảnh hưởng đến mẹ và bé

Những loại âm thanh âm thanh độc hại cho mẹ và bé

Tiếng ồn có ảnh hưởng đến thai nhi không? Tất nhiên là có. Tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài có thể gây mất thính giác ở thai nhi. Do đó, mẹ nên bảo vệ bé khỏi những âm thanh độc hại sau đây:

  • Tiếng súng, tiếng pháo nổ. Mẹ bầu không nên đến các khu vực chơi bắn súng hoặc tập bắn súng.
  • Âm thanh lớn tại các buổi biểu diễn âm nhạc. Nếu bạn có ý định tham gia, nhớ tránh ngồi hàng ghế đầu nhé.
  • Tiếng ồn có âm lượng cao hơn 80decibel (dB).

Những âm thanh này có thể ảnh hưởng xấu đến mẹ và bé. Ảnh hưởng gì, MarryBaby sẽ chia sẻ ngay sau đây.

Mẹ bầu nói to có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Mẹ bầu nói to chắc chắn ảnh hưởng đến thai nhi. Đó là những lúc mẹ quát mắng, la hét,… âm thanh có âm lượng cao hơn 80dB. Những tiếng ồn lớn có thể gây ra một số vấn đề đến sức khỏe thai nhi như:

1. Khiến bé giật mình

Giật mình có ảnh hưởng tới thai nhi không? Có đấy. Khi mẹ nói to hoặc tiếp xúc với âm thanh lớn có thể khiến em bé bị giật mình. Khi nói to hoặc nghe nhạc với âm lượng to, bạn sẽ cảm nhận rõ hơn khi thấy em bé trong bụng di chuyển hoặc cử động mạnh. Đó là lúc bé giật mình đấy.

2. Gây ra căng thẳng ở trẻ sơ sinh

Một vài nghiên cứu trên khỉ, chuột đã chứng minh việc thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn lớn có thể làm tăng nồng độ hormone cortisol và corticotropin ở thai nhi. Những hormone này càng tăng thì nguy cơ em bé bị căng thẳng sau khi chào đời càng cao.

Tuy nhiên, vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh tiếng ồn lớn gây căng thẳng cho thai nhi đang phát triển trong bụng mẹ.

me-bau-noi-to-co-anh-huong-den-thai-nhi-2
Mẹ bầu nói to hoặc tiếp xúc với tiếng ồn lớn có thể khiến trẻ căng thẳng khi chào đời

3. Ảnh hưởng đến thính giác của thai nhi

Mẹ thường xuyên quát mắng, la hét hoặc sống trong môi trường ô nhiễm tiếng ồn có thể ảnh hưởng đến khả năng nghe của bé. Con người có thể chịu được âm thanh có âm lượng khoảng 80dB. Nếu mẹ thường xuyên tiếp xúc với âm thanh trên ngưỡng này có thể gây hại cho thính giác của thai nhi.

Âm thanh trong buổi hòa nhạc, máy móc, tiếng súng,… là những loại âm thanh có tần số cao hơn 80dB nên có thể gây hại cho thính giác của bé.

me-bau-noi-to-co-anh-huong-den-thai-nhi-3
Tiếp xúc với tiếng ồn lớn có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi

4. Tăng nguy cơ sinh non

Có nhiều lý do khiến bé chào đời trước ngày dự sinh. Tiếp xúc nhiều với tiếng ồn là một trong số đó. Theo các nhà nghiên cứu, phụ nữ mang thai tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài có thể giảm thời gian mang thai từ 40 tuần xuống còn 37 tuần. Từ đó, kéo theo những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của mẹ và bé.

Mẹ bầu nói to có ảnh hưởng đến thai nhi không? Có chứ. Đặc biệt là tiếp xúc với tiếng ồn lớn, những âm thanh độc hại trong thời gian dài. Cho nên, trong quá trình mang thai, mẹ nên hạn chế đến những nơi có tiếng ồn lớn. Nếu áp dụng thai giáo cho thai nhi, mẹ nên kiểm tra âm lượng âm thanh trước khi cho con nghe nhé!

Xem thêm:

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Hình ảnh: Hướng dẫn 10 bài tập yoga cho bà bầu để mẹ con cùng khỏe

MarryBaby mời các mẹ cùng tham khảo 10 bài tập yoga cho bà bầu với sự hướng dẫn của huấn luận viên (HLV) yoga Quân Như.

7 tác dụng nổi bật khi thực hiện các bài tập yoga cho bà bầu

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh 7 tác dụng nổi bật khi tập yoga cho bà bầu, bao gồm:

  • Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ.
  • Cải thiện trạng thái cân bằng
  • Cải thiện quá trình lưu thông máu
  • Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng
  • Tăng sự kết nối cơ thể giữ mẹ bầu và thai nhi
  • Giảm đau nhức ở lưng, hông, cổ và vai
  • Tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai.

Ghi nhận từ thực tế sinh động, MarryBaby nhận được chia sẻ của hai phụ nữ đã từng theo đổi bộ môn yoga cho bà bầu. Các chị nói: 

“Những động tác và những giây phút thiền, hít thở có ý thức khi tập yoga giúp tôi cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thư giãn trong suốt thai kỳ. Tôi cũng cảm nhận rõ ràng hơn sự kết nối giữa mình với bé con khi con lớn dần trong bụng. Đó là sự kết nối rất đẹp và thiêng liêng” – Chị Quỳnh Bôi

“Mẹ bầu có thể theo đuổi bất kỳ loại hình vận động nào mình yêu thích, miễn là nó phù hợp với sức khỏe và thể trạng. Song với tôi, yoga bầu thật tuyệt vì nó đem đến cảm giác thoải mái khi di chuyển suốt thai kỳ. Lúc tập, tôi cũng chỉ cần đến một chiếc thảm, một chiếc gối, một căn phòng và một chút ánh sáng dịu nhẹ là đã có thể cùng bé con trải nghiệm những giây phút thư giãn tuyệt đối” – mẹ bầu Cherry.

Hướng dẫn 10 bài tập yoga cho bà bầu

Dưới đây, huấn luận viên Quân Như sẽ hướng dẫn các mẹ thực hành các bài tập yoga cho bà bầu ở từng tam cá nguyệt. 

Chuỗi bài tập khởi động: Phù hợp cho các mẹ bầu ở cả 3 tam cá nguyệt.

1. Nhịp cánh bướm kết hợp động tác nghiêng lườn

Mẹ bầu hít thở tự nhiên, kéo giãn phần lưng trên. Nhịp khởi động này cũng khuyến khích cho mẹ bầu ở cả 3 giai đoạn thai kỳ. Mẹ bầu 3 tháng cuối khi thực hiện bài tập khởi động này có thể lót gạch tập hoặc vật mềm dưới mông để tăng sự thoải mái.

Cách thực hiện:

  • Ngồi thẳng lưng, 2 lòng  bàn chân úp vào nhau, 2 tay nắm lòng bàn chân. Ngực mở, vai hạ thấp mở rộng cuộn ra phía sau.
  • Nhịp 2 gối lên xuống nhẹ nhàng và liên tục kết hợp hít thở tự nhiên trong vòng 3-5 phút. Thực hiện 20 lần trở lên.

Bài tập yoga cho bà bầu

  • Hít vào vươn 2 tay lên cao, thở ra hạ tay phải ngang hông phải, nghiêng lườn sang phải kéo duỗi lườn từ ngực lên cánh tay. Tương tự, hít vào lại vươn 2 tay lên cao và thở ra nghiêng lườn sang trái. Lưu ý là làm hết sức chậm rãi, tránh bị khó chịu dạ con.
  • Lặp lại từ 6-7 lần và giữ lâu một bên lườn từ 2-3 hơi thở, sau đó thoát thế chống hai tay ở phía sau, duỗi hai chân về phía trước và lắc nhẹ.

Bài tập yoga cho bà bầu

2. Nhịp cánh bướm kết hợp động tác con mèo, con bò 

Bài tập giúp tăng sức mạnh cho cơ lõi, lưng-hông-đùi, làm mềm mại các khớp cơ, dây chằng, tăng sự dẻo dai cho cơ thể.

Cách thực hiện

tập yoga cho bà bầu

  • Ở vị  trí nhịp cánh bướm, di chuyển hai lòng bàn chân xa về trước tạo thành hình thoi.
  • Hít vào: Đặt 2 tay lên 2 gối, nhấn nhẹ đầu gối hướng xuống sàn, chồm người, đẩy hông về trước, mở vai, mở ngực ngửa cổ, mắt nhìn lên.
  • Thở ra: Đẩy hông ra sau, cuộn lưng, gập cổ, mắt nhìn về ngực.
  • Lặp lại động tác từ 6-7 lần.

Bài tập yoga cho bà bầu

Tiếp tục hít vào, vươn 2 tay lên cao, thở ra gập người về trước và hạ hai tay xuống sàn, đi bộ hai tay về trước trong khả năng có thể và giữ 4-5 hơi thở.

Tiếp tục hít vào vươn 2 tay lên cao, thở ra để 2 tay đặt phía sau lưng, nâng hông lên theo khả năng bằng lực đùi, cánh tay, giữ 2-3 hơi thở và thở ra hạ hông nhẹ nhàng xuống sàn.

>>> Có thể xem thêm: Tập thể dục cho mẹ bầu: 7 bài tập yoga cho thai kỳ luôn khỏe mạnh

3. Nghiêng lườn kết hợp kéo giãn chân

Cách thực hiện

Bài tập yoga cho bà bầu

  • Bắt đầu tư thế bằng một chân co và một chân duỗi sang ngang (không nhất thiết là phải duỗi ngang hông, vừa đủ để mông và chân duỗi áp sàn), cổ chân gập, mũi chân hướng lên trên.
  • Hít vào vươn 2 tay lên cao, thở ra hạ tay cùng chiều lên chân duỗi và hướng tới nắm mũi chân, nghiêng lườn. Các mẹ 3 tháng cuối có thể đặt tay ra sau đầu để giảm độ căng cho lườn bụng, tránh tập quá căng.
  • Lặp lại cho bên còn lại.
  • Thực hiện động tác 4-5 lần mỗi bên.

4. Chuỗi tư thế con mèo, con bò kết hợp kéo giãn cổ chân

Bài tập yoga cho bà bầu này giúp giảm đau lưng, tăng tuần hoàn máu, giúp cột sống chắc khỏe, giảm chuột rút.

Cách thực hiện: 

yoga cho bà bầu 3 tháng đầu

Bắt đầu bằng tư thế quỳ gối, chống tay. Bàn tay xoè rộng nằm dưới vai, đầu gối nằm dưới hông chậu, giữ lưng, cổ trung lập. Nếu các mẹ cảm thấy đau gối thì có thể lót vật mềm mỏng dưới gối.

bài tập yoga cho bà bầu

Duỗi chân phải ra sau, mũi chân chạm sàn.Hít vào võng lưng, ưỡn ngực và ngửa cổ, dùng mũi chân đẩy nhẹ người chồm về trước. Hãy tập hết sức chậm rãi theo hơi thở.

bài tập yoga cho bà bầu

Thở ra cuộn tròn lưng, cổ, nhấn tay đẩy cao, mắt nhìn về rốn

(lưu ý không siết bụng dưới). Dùng lực tay đẩy ngược người lùi về sau để kéo giãn thêm bắp chân.

Lặp lại 6-7 lần liên tục và lần cuối giữ mỗi động tác vài giây.

Chuỗi bài tập sau khi khởi động cho mẹ bầu ở cả 3 tam cá nguyệt

5. Tư thế mèo, bò kết hợp tấn thấp và squat ngồi

Tư thế này cũng là bài tập yoga dành cho bà bầu 3 tháng cuối được nhiều chuyên gia khuyến khích. Nó giúp em bé đang quay đầu lọt vào lỗ hỏm khung chậu để mẹ dễ dàng sinh thường. Lưu ý khi tập, các mẹ cần đảm bảo khung chậu luôn thấp hơn gối nhé.

Cách thực hiện:

Bài tập yoga cho bà bầu

Bắt đầu bằng tư thế quỳ gối, chống tay. Bàn tay xoè rộng nằm dưới vai, đầu gối nằm dưới hông chậu, giữ lưng, cổ trung lập. Hít vào bước chân phải ra ngoài bàn tay phải (xoay mũi chân hướng ra ngoài, đồng thời hướng gối xoay cùng mũi chân), mở ngực, hạ thấp hông, mắt nhìn về trước.

Thở ra bước chân trái ra ngoài bàn tay trái, 2 tay chấp về ngực. Dùng 2 khuỷu tay mở rộng 2 gối sang 2 bên.

Hít vào bước chân phải ra phía sau mắt nhìn về trước. Thở ra trở về tư thế ban đầu.

6. Bài tập yoga cho bà bầu với tư thế đứng

Tư thế đứng tập trung vào việc hít thở, siết cơ đáy sàn chậu. Đây là tư thế đơn giản nhưng rất quan trọng vì nó giúp nâng đỡ em bé và giúp các mẹ dễ sinh thường hơn. 

Cơ đáy sàn chậu là một khối cơ kéo dài từ xương cụt đến xương mu phía trước tạo thành một sàn phẳng giữa 2 chân có nhiệm vụ nâng đỡ tử cung, bàng quang và ruột.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, chân tách rộng bằng hông, 2 tay xuôi theo thân, lòng bàn tay mở ra ngoài.

Hít vào vươn 2 cánh tay lên trời đồng thời hãy siết cơ đáy sàn chậu lại (đóng âm đạo và rút lên) theo hơi hít vào. Hãy tưởng tượng bạn đang kéo duỗi các đốt sống lưng để đạt hiệu quả cao hơn, đồng thời nhìn theo bàn tay để kéo giãn thêm phần cơ cổ.

Thở ra hạ cánh tay xuống trở lại vị trí ban đầu và gập nhẹ cổ, mắt nhìn xuống sàn, thả lỏng toàn thân và cơ đáy sàn chậu.

Lặp lại động tác từ 6-7 lần.

7. Bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng giữa với tư thế chiến binh 2

Tư thế này thích hợp với các mẹ bầu từ tháng thứ 5 trở đi. Lưu ý, các mẹ bị giãn tĩnh mạch không nên tấn lâu trong lúc tập.

Cách thực hiện:

Đầu tiên mở rộng hai chân sang ngang, tuỳ vào độ khỏe của chân mà mẹ bầu mở rộng hay hẹp, 2 lòng bàn chân song song với nhau.

Sau đó mũi chân phải xoay sang phải để mở rộng hông phải, 2 cánh tay vươn sang ngang, lòng bàn tay úp. Mắt nhìn theo bàn tay phải.

Giữ tư thế 2-3 hơi thở và đổi bên cho chân còn lại.

8. Tư thế cái cây (không phù hợp với mẹ bầu bị giãn tĩnh mạch)

Bài tập yoga cho bà bầu

Tư thế này giúp mẹ bầu cân bằng được thể chất, tinh thần, tăng khả năng tập trung và làm săn chắc cơ đùi. 

Lưu ý, bạn hãy thực hiện tư thế này sau khi đã tập các động tác bên trên để đảm bảo độ an toàn. Bạn cũng có thể giữ tay vào một vật có định như lan can, tường hoặc bàn ghế. 

Cách thực hiện: 

Ở tư thế đứng gần tường hoặc dựa vào tường, các mẹ trụ trên một chân và dùng tay đặt lòng bàn chân còn lại vào đùi trong chân trụ. Tuỳ thuộc vào khả năng thăng bằng mà mẹ bầu đặt cao hay thấp để giữ vững độ ổn định.

Hướng ánh nhìn về phía trước ngang tầm với mắt và tập trung về một điểm.

Tay sang ngang, chắp trước ngực hay phía trên đầu tuỳ thuộc vào khả năng, giữ tư thế trong 4-5 hơi thở và sau đó đổi bên và lặp lại các động tác tương tự.

9. Bài tập yoga cho bà bầu với tư thế cái cầu

Tư thế này giúp mẹ bầu tăng sức mạnh cho khung chậu, cơ đùi và phần cơ lõi. Mẹ bầu 3 tháng cuối có thể bỏ qua nếu thấy không thoải mái khi tập. 

Cách thực hiện:

Nằm ngửa trên sàn, co gối , bàn chân tách rộng bằng vai, mũi chân hướng xoay theo khớp gối, bàn tay úp đặt xuôi theo thân.

Hít vào đạp chân xuống sàn, siết mông nâng hông lên vừa đủ theo hơi thở.

Thở ra, hạ hông chạm sàn và lặp lại động tác từ 3-5 lần.

10. Tư thế nghỉ

Các bài tập hít thở sâu cùng với việc phối hợp các chuỗi động tác phía trên sẽ làm cho mẹ bầu thư giãn tốt nhất ở động tác này. 

Với bài tập yoga cho bà bầu ở tư thế này, bạn hãy thật sự thả lỏng, hít thở không khí trong lành, lắng nghe một bản nhạc mà bạn thật sự yêu thích, tìm những giây phút bình yên bên bé yêu vì tâm lý mẹ ảnh hưởng lớn đến sự hình thành tính cách, tâm trạng của em bé trong bụng, hãy chăm sóc tinh thần của bạn thật tốt nhé!

Cách thực hiện:

Từ tư thế cái cầu, mẹ bầu sử dụng gối đặt phía dưới lưng, tay có thể đặt nhẹ lên bụng để kết nối với em bé, hãy giữ trái tim cao hơn chậu để đem được nhiều dưỡng khí hơn cho em bé của bạn.

Thư giãn hít thở tự nhiên, có thể nghe nhạc nhẹ và chìm sâu vào sự thoải mái này.

>>> Có thể xem thêm: Bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng cuối dễ sinh mẹ nên thực hành

Chuyên gia giải đáp 4 thắc mắc thường gặp khi tập yoga cho bà bầu 

1. Tôi đã tập yoga được một thời gian, tôi có thể tiếp tục tham gia các lớp học bình thường của mình không hay nên chuyển sang tập yoga cho bà bầu vì tôi vừa mang thai?

HLV Quân Như: Bạn nên chuyển qua lớp yoga bầu thì sẽ phù hợp hơn. Mỗi giai đoạn của thai kỳ sẽ có những động tác mẹ bầu không nên tập hoặc hạn chế thực hiện. Ngoài ra các bài tập yoga cho bà bầu chuyên biệt sẽ giúp bạn vượt cạn thuận lợi hơn, HLV có chuyên môn giúp bạn an tâm hơn cho sức khỏe của bạn và em bé.

2. Tôi có thể tập yoga cho bà bầu vào thời điểm nào kể từ khi mới mang thai?

HLV Quân Như: Tùy vào thể trạng của người mẹ và khuyến nghị của bác sĩ để mẹ bầu quyết định thời điểm tập luyện phù hợp với mình. Tuy nhiên,nhưng thời điểm tốt nhất cho các mẹ có thể trạng bình thường là bắt đầu từ tuần thứ 12 trở đi vì lúc này thai nhi đã bám tốt vào thành tử cung và các mẹ cũng đã dịu đi sự khó chịu của thai kỳ. Các mẹ cũng có thể tập sớm hơn nhưng cần hết sức cẩn trọng, phải có sự đồng ý của bác sĩ thêm vào đó là một HLV chuyên nghiệp để tránh tình trạng đáng tiếc xảy ra.

3. Thai nhi hưởng được những lợi ích gì khi mẹ bầu tập yoga?

HLV Quân Như: Nếu mẹ thực hành các bài tập yoga cho bà bầu đúng kỹ thuật, thai nhi sẽ nhận được nhiều dưỡng khí qua nhau thai khi mẹ tập hít thở. Điều này giúp em bé khỏe mạnh, thông minh và lanh lợi hơn, quá trình hấp thụ dưỡng chất diễn ra tốt hơn. Đồng thời, việc chăm sóc tinh thần bằng cách ngồi hay nằm thiền trong quá trình tập làm tăng sự kết nối thiêng liêng giữa mẹ và bé. 

4. Những tư thế yoga lộn ngược có an toàn cho thai kỳ không? 

HLV Quân Như: Nếu chưa bao giờ thực hiện các tư thế đảo ngược trước đó thì mẹ bầu không nên thực hành các tư thế yoga lộn ngược. Việc gắng sức và mất thăng bằng do trọng lượng thai nhi lớn sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu bạn đã thấy thoải mái khi thực hiện động tác đảo ngược rồi thì bạn có thể thực hiện chúng nhưng hết sức cẩn thận và nên có HLV theo kèm.

5. Những lưu ý khi thực hiện các bài tập yoga cho bà bầu

Theo HLV Yoga Quân Như, khi thực hiện các bài tập yoga tại nhà, mẹ bầu cần lưu ý:

  • Thực hiện động tác nhẹ nhàng, không gắng sức, không tập các động tác gây áp lực vùng bụng,vặn xoắn nhiều hoặc kéo căng quá mức, luôn luôn lắng nghe cơ thể. 
  • Chú trọng vào hơi thở chủ động và luôn giữ thái độ vui vẻ, hạnh phúc, chăm sóc tinh thần là điều cần thiết nhất cho sự phát triển của thai nhi.

Những trải nghiệm trong thai kỳ chắc chắn là một phần ký ức khó quên của mỗi người phụ nữ. MarryBaby hy vọng những thông tin về các bài tập yoga cho bà bầu vừa rồi sẽ giúp các mẹ bầu luôn vui vẻ, khỏe mạnh để sẵn sàng chào đón con yêu!

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Đau mông khi mang thai: Mọi điều mẹ bầu cần nên biết

Khi thai nhi và tử cung bắt đầu phát triển, chúng sẽ tạo áp lực lên vùng hông, lưng và mông. Trong đó, đau mông khi mang thai là một vấn đề phổ biến và thường gặp ở các bà bầu. Hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng dưới gần mông, cũng như những phương pháp giúp điều trị và khắc phục tại nhà nhé!

Nguyên nhân gây đau mông khi mang thai?

Đau mông khi mang thai có thể bắt nguồn từ những nơi khác trên cơ thể và lan đến mông. Ngoài ra, nó cũng có thể là do các vấn đề khác ở khu vực từ hông cho đến mông. Sau đây là một số nguyên nhân có thể gây ra đau mông khi mang thai mà chị em phụ nữ thường gặp:

1. Bệnh trĩ

Trĩ là tình trạng sưng các tĩnh mạch ở trực tràng dưới, sau đó gây áp lực lên hậu môn và hình thành bệnh. Ngoài ra, táo bón thai kỳ hoặc đứng lâu khi mang thai cũng có thể dẫn đến tình trạng mắc bệnh trĩ.

Ngoài ra, một số dấu hiệu của bệnh trĩ giúp mẹ bầu sớm nhận biết có thể kể đến như: đau và nhức hậu môn, ngứa quanh hậu môn, chảy máu khi đi tiêu, một cục u mềm hình thành quanh hậu môn.

2. Đau thần kinh tọa

Khi mang thai, tử cung mở rộng và thai nhi ngày càng lớn có thể gây áp lực lên dây thần kinh hông chạy từ mông xuống chân. Từ đó gây ra tình trạng đau thần kinh tọa, khiến bà bầu bị đau mông khi mang thai 3 tháng đầu hoặc có thể kéo dài đến sau đó.

Thông thường, người bị đau dây thần kinh tọa thường bị đau nhức vùng mông. Ngoài ra, một người có thể cảm thấy bỏng rát ở chân, mông và lưng, cũng như đau nhói ở chân.

đau mông khi mang thai
Đau thần kinh tọa cũng là 1 trong những nguyên nhân gây đau mông khi mang thai

3. Đau vùng chậu

Trung bình, đau vùng chậu ảnh hưởng đến khoảng 1/5 phụ nữ mang thai. Nguyên nhân của cơn đau này thường là do sự kết hợp giữa cân nặng tăng thêm của em bé và những cử động trong thai kỳ.

Vì thế nên những cơn đau vùng chậu thường chỉ xuất hiện ở những ngày cuối thai kỳ và không ảnh hưởng nhiều đến việc sinh con của bạn.Nhưng đôi khi có thẻ xuất hiện sớm và làm người mẹ hạn chế cử động, những trường hợp nặng có thể làm đau nhức hạn chế vận động hoàn toàn của người mẹ không thể đi lại bình thường được.Nhưng khi sau sanh mọi tình trạng này sẽ biến mất hoàn toàn.

Đau vùng chậu có thể gây đau ở mông khi mang thai. Ngoài ra còn có những ảnh hưởng khác như: Đi lại khó khăn, tiếng lách cách hoặc tiếng nghiến ở vùng xương chậu, đau khi đi bộ, đau khi trọng lượng dồn hết vào một bên chân, khó nằm nghiêng về một bên của cơ thể trong thời gian dài,…

4. Các cơn co thắt

Các cơn co thắt thai kỳ là cách cơ thể di chuyển thai nhi ra khỏi cơ thể của thai phụ. Các cơn co thắt thực sự xảy ra ngay trước khi sinh.

Trong đó, mỗi người sẽ có những cơn đau chuyển dạ khác nhau. Có người bị đau co thắc ở bụng và lưng, có khi lan đến hông, một số người sẽ cảm thấy đau căng hoặc đau nhói.

Các triệu chứng khác liên quan đến các cơn co thắt bao gồm: tiết ra máu hoặc màu nâu từ âm đạo, đau lưng và bụng dưới, vỡ nước ối.

Ngoài ra thì trước khi chuyển dạ, nhiều phụ nữ trải qua các cơn co thắt giả, được gọi là cơn co thắt Braxton-Hicks. Những cơn đau này có thể gây đau đớn nhưng không giống như những cơn co thắt thực sự.

Chúng không xảy ra theo chu kỳ mà ngày càng thường xuyên hơn. Nếu các cơn co thắc gây ra tình trạng đau mông khi mang thai, bạn nên đến gặp bác sĩ để biết được tình trạng thai kỳ của mình nhé!

Làm thế nào để chẩn đoán tình trạng đau hông khi mang thai có nguy hiểm không?

Khi gặp phải tình trạng này, sẽ có bà bầu bị đau xương mông bên trái nhưng cũng có người sẽ đau bên phải. Mặc dù chúng không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhưng sẽ khiến các mẹ bầu gặp nhiều khó khăn hơn trong sinh hoạt hằng ngày.

Tuy nhiên, nếu bị đau mông khi mang thai mà không rõ nguyên nhân, hoặc gặp phải 1 trong những triệu chứng sau, bạn phải đến gặp bác sĩ ngay:

  • Đau đến mức cảm thấy buồn nôn
  • Mất kiểm soát ruột hoặc bàng quan khiến việc đi tiêu/ tiểu không tự chủ
  • Cơn đau ngày càng dữ dội
  • Mất quá nhiều máu
  • Chảy dịch âm đạo hoặc rỉ nước tiểu

Khi đến gặp bác sĩ, mẹ bầu sẽ được hỏi về các triệu chứng để đưa ra chẩn đoán và cách điều trị thích hợp. Trong một số trường hợp, kiểm tra trực quan là có thể xác định đau mông khi mang thai có phải do bệnh trĩ hay không.

Ngoài ra còn có một số phương pháp khác như phân tích máu và nước tiểu, xét nghiệm hình ảnh cũng có thể giúp bác sĩ xác định nguyên nhân cơ bản của cơn đau.

Phương pháp điều trị và khắc phục đau mông khi mang thai

1. Điều trị đau mông khi mang thai tại nhà

Trong trường hợp mẹ bầu xác định nguyên nhân gây ra đau mông khi mang thai là do bệnh trĩ, các biện pháp sau đây có thể giúp cơn đau thuyên giảm:

  • Ngâm mình trong bồn nước ấm, nhưng không được quá lâu có thể dẫn đến cảm lạnh
  • Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu, vì có thể làm tăng áp lực lên vùng hậu môn trực tràng, khiến bệnh nặng thêm.
  • Uống nhiều nước mỗi ngày, ăn thêm rau củ quả để nạp chất xơ cho cơ thể để giảm nguy cơ táo bón.
  • Sử dụng nước cây phỉ (witch hazel). Nhỏ vài giọt vào băng vệ sinh, mang băng hàng ngày để giảm viêm.
đau mông khi mang thai
Chế độ ăn uống nhiều rau xanh, ngăn ngừa táo bón sẽ giúp giảm cơm đau mông khi mang thai do bệnh trĩ

Nếu đau vùng xương chậu gây đau mông, bạn có thể sử dụng con lăn xốp hoặc thực hiện các động tác kéo giãn để giúp nới lỏng phần hông bị căng. Ngoài ra, việc đặt một chiếc gối dưới bụng và giữa hai chân cũng sẽ giúp bạn cải thiện tư thế khi ngủ.

Nếu đau thần kinh tọa gây ra đau lưng dưới gần mông, các động tác kéo giãn sẽ giúp mẹ bầu giảm đi các cơn đau thần kinh tọa khi mang thai.

2. Điều trị bằng phương pháp nội khoa

Bên cạnh những phương pháp tại nhà, vẫn còn một số biện pháp giúp làm giảm cơn đau mông khi mang thai có thể kể đến như:

  • Thuốc giảm đau không kê đơn an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai.
  • Kem bôi trĩ và thuốc mỡ
  • Thuốc giảm đau theo toa cho những cơn đau dữ dội hơn

Lưu ý:

Khi lựa chọn phương pháp nội khoa để điều trị, mẹ bầu nên thông qua sự tư vấn của bác sĩ. Việc nói chuyện với bác sĩ để biết loại thuốc nào là an toàn là điều rất cần thiết.

Một số thuốc giảm đau và ibuprofen có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, một số phụ nữ phải tránh sử dụng một số loại thuốc khác trong khi mang thai.

đau mông khi mang thai
Nếu cơn đau không rõ nguyên nhân và không thuyên giảm, mẹ nên đến gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị hiệu quả, an toàn nhất

Phòng ngừa đau mông khi mang thai bằng cách nào?

Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa cơn đau ở mông khi mang thai, nhưng chị em phụ nữ có thể giảm nguy cơ bằng những cách rất đơn giản sau:

  • Tránh táo bón với chế độ ăn nhiều chất xơ
  • Giữ đủ nước cho cơ thể để tránh các cơn co thắt sinh non
  • Nếu có thể, hãy duy trì việc vận động khi mang thai
  • Thường xuyên tập luyện, kéo căng các cơ ở lưng, mông và chân

Phần lớn, đau mông khi mang thai không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Các biện pháp khắc phục tại nhà thường có thể giúp giảm cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu không có nguyên nhân rõ ràng gây ra cơn đau, mẹ bầu hãy đi khám để có thể đảm bảo an toàn cho mình và thai nhi nhé!

Xem thêm:

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Thân nhiệt tăng khi mang thai khi nào là bình thường và nguy hiểm?

Vậy nhiệt độ cơ thể khi mang thai bao nhiêu là bình thường? Thân nhiệt tăng khi mang thai thế nào là nguy hiểm cần thăm khám điều trị. Chị em cùng theo dõi bài viết này nhé!

Nhiệt độ cơ thể khi mang thai

Nhiệt độ cơ thể thường sẽ khác nhau tùy theo độ tuổi. Ở người lớn, nhiệt độ cơ thể thường dao động từ 36,1 đến 37,2 độ C.

Tuy nhiên, với bà bầu thì nhiệt độ cơ thể khi mang thai có thể tăng thêm 1 chút (cao hơn khoảng 0,5 độ so với bình thường). Trung bình, nhiệt độ cơ thể bà bầu sẽ rơi vào khoảng 36,9 – 37,2 độ C.

Mang thai có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ, nhất là khi mang thai 3 tháng đầu. Thậm chí, một số trường hợp, đây còn là dấu hiệu mang thai sớm, trước cả việc trễ kinh.

thân nhiệt tăng khi mang thai
Thân nhiệt tăng khi mang thai có nguy hiểm không còn tùy thuộc mức độ

Thế nhưng, nhiệt độ cơ thể khi mang thai tăng cao như thế nào? Tại sao bà bầu lại thường thấy nóng hơn bình thường và khi nào thì đây là dấu hiệu nguy hiểm cần lo lắng?

Nhìn chung, việc bà bầu cảm thấy nóng hoặc thân nhiệt tăng khi mang thai, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chú ý theo dõi nhiệt độ cơ thể.

Nếu nhiệt độ trên 37,5 độ C có nghĩa là bà bầu bị sốt. Và nếu sốt trên 38 độ C thì có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé, có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh, nhiễm khuẩn huyết thai kỳ…

Nguyên nhân thân nhiệt tăng khi mang thai

Ở những tháng đầu, nhiệt độ cơ thể tăng khi mang thai thường là do sự thay đổi của nội tiết tố. Sự thay đổi này không chỉ khiến thân nhiệt bà bầu tăng lên mà còn có thể dẫn đến các triệu chứng thai kỳ khác, chẳng hạn như ốm nghén.

Ngoài ra, thân nhiệt tăng khi mang thai cũng có thể liên quan đến những thay đổi của cơ thể để nuôi dưỡng một mầm sống mới. Cụ thể:

  • Cơ thể sẽ cần nhiều máu hơn để vận chuyển dinh dưỡng và oxy cho bé. Điều này làm cho các mạch máu mở rộng và di chuyển đến bề mặt da khiến thân nhiệt tăng khi mang thai. Ở tuần 34, lượng máu của bạn có thể tăng lên đến 50%.
  • Tim phải hoạt động mạnh và bơm máu nhiều hơn. Ở tuần thứ 8 của thai kỳ, tim phải hoạt động hơn 20% công suất. Tim hoạt động mạnh làm tăng sự trao đổi chất và làm nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ.

tam cá nguyệt thứ 3, nhiệt độ cơ thể thai nhi tỏa ra có thể được người mẹ hấp thụ, điều này có thể khiến bạn cảm thấy nóng hơn so với bình thường.

Thân nhiệt bà bầu tăng trong mùa hè

Thời tiết mùa hè nóng bức ảnh hưởng đến một số người nhiều hơn những người khác, và phụ nữ mang thai là một trong những đối tượng dễ bị quá nóng.

Tiến sĩ Elizabeth Suzanne Langen, phó giáo sư tại Khoa Sản & Phụ khoa Đại học Michigan ở Ann Arbor cho biết: “Không có gì bất ngờ khi thấy những phụ nữ mang thai đến bệnh viện… vào một ngày hè nóng nực.

Khi bạn mang thai, cơ thể của bạn đã làm việc chăm chỉ để giữ cho bạn và em bé của bạn khỏe mạnh. Vì vậy việc giữ thân nhiệt ổn định trong thời tiết nóng là một điều cực kỳ khó khăn.”

thân nhiệt tăng khi mang thai
Tình trạng thân nhiệt tăng khi mang thai phổ biến hơn khi vào hè

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, các triệu chứng của thân nhiệt tăng bao gồm nóng da, đau đầu, chóng mặt, chuột rút cơ và buồn nôn. Phụ nữ mang thai có nhiệt độ cơ thể từ 39 độ C có nguy cơ bị đột quỵ do nhiệt, kiệt sức vì nóng và mất nước.

Tiến sĩ Alisse Hauspurg, Đại học Pittsburgh, chuyên gia Sản phụ khoa và trợ lý giáo sư tại Bệnh viện Magee-Womens cho biết: Mất nước là một trong những nguyên nhân gây ra Braxton Hicks hay còn gọi là cơn co thắt do luyện tập, và nó cũng có thể làm tăng tỷ lệ chóng mặt và ngất xỉu. .

Hauspurg cho biết: “Nếu một phụ nữ mang thai bị chóng mặt và ngã, điều đó có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm chuyển dạ sớm hoặc bong nhau thai, có thể cần phải sinh non”.

Làm thế nào để tránh nhiệt độ cơ thể tăng quá cao?

Bà bầu bị tăng thân nhiệt là điều phổ biến và không có gì đáng lo. Tuy nhiên, ở tam cá nguyệt thứ 1, bạn cần chú ý đến thân nhiệt nhiều hơn, tránh để thân nhiệt tăng quá cao vì điều này có thể làm gián đoạn sự phát triển của các protein quan trọng, làm tăng nguy cơ sảy thai.

Ngoài ra, nhiệt độ cơ thể tăng quá cao còn có thể gây rối loạn quá trình hình thành não và cột sống của thai nhi, dẫn đến dị tật bẩm sinh.

Để giữ nhiệt độ cơ thể ổn định, tránh tăng cao quá mức, bạn nên lưu ý một số điều sau:

  • Tránh ở lâu tại những nơi có nhiệt độ cao như nhà bếp, hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng nóng hoặc những ngày thời tiết oi bức.
  • Khi tắm, tránh dùng nước quá nóng hoặc ngâm bồn tắm nước nóng quá lâu. Tránh đi đến phòng xông hơi.
  • Sử dụng điều hòa vào những ngày thời tiết nóng. Vào ban đêm, bạn nên để nhiệt độ vừa phải để tránh tình trạng nóng bức khiến bạn khó ngủ.
  • Tránh tập thể dục quá mạnh, tập ngoài trời vào thời điểm nắng nóng hoặc tập trong phòng quá  nóng.
  • Sử dụng drap trải giường được làm từ vật liệu thoáng mát và chỉ trải 1 lớp mỏng, không đắp chăn hoặc để gối quá nhiều khi ngủ.
  • Lựa chọn quần áo cho bà bầu phù hợp, được làm từ vải cotton thấm hút mồ hôi. Khi đi ngủ nên bận đồ rộng rãi, thoáng mát.
  • Chú ý uống đủ nước. Bà bầu uống nhiều nước không chỉ giúp giữ ẩm cho cơ thể mà còn rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
  • Không sử dụng thức uống chứa nhiều caffeine như trà, cà phê… Tránh ăn các món cay nóng.
thân nhiệt tăng khi mang thai
Mẹ kiêng uống trà nhưng có thể dùng trà thảo mộc, trà than nhiệt

Nhiệt độ cơ thể tăng khi mang thai: Khi nào nên đi khám?

Thân nhiệt tăng khi mang thai và bà bầu cảm thấy nóng hơn bình thường không phải là điều đáng ngại. Tuy nhiên, bạn nên đi khám nếu nhiệt độ cơ thể tăng khi mang thai đi cùng với các triệu chứng như:

  • Sốt hơn 38 độ C
  • Đau bụng, buồn nôn
  • Có các triệu chứng cúm
  • Đau cơ
  • Tiêu chảy

>> Xem thêm: Bà bầu sốt bao nhiêu độ thì nguy hiểm? Mẹ biết ngay để không ân hận về sau!

Trên đây là một số thông tin về nhiệt độ cơ thể khi mang thai. Dù thân nhiệt tăng khi mang thai không phải là điều đáng lo nhưng bạn vẫn nên chú ý đến nhiệt độ cơ thể, tránh để nhiệt độ tăng quá cao để không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Đi tiểu ra máu khi mang thai: Dấu hiệu cảnh báo bệnh bàng quang!

Mọi triệu chứng bất thường trong thời gian mang thai đều làm cho mẹ bầu lo lắng. Và ra máu khi đi tiểu khi mang thai là một trong số đó. Triệu chứng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, đơn giản có, nghiêm trọng cũng có.

Nguyên nhân gây tiểu ra máu khi mang thai

Có nhiều lý do khiến mẹ bầu đi tiểu ra máu khi mang thai tháng đầu hoặc đi tiểu ra máu khi mang thai tháng cuối. Đó là nhiễm trùng đường tiết niệu, , các bệnh tự miễn,lupus, ung thư thận hay bàng quang, sỏi niệu,viêm đài bể thận….

1. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu hay còn gọi là viêm đường tiết niệu là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bầu đi tiểu ra máu khi mang thai. Khi tử cung phát triển ngày một lớn, kích thước tăng dần thì đồng nghĩa với việc cản trở sự thoát nước tiểu từ bàng quang. Do đó, dễ gây nhiễm trùng, dẫn đến hiện tượng tiểu ra máu khi đang mang thai.

2. Sỏi thận và sỏi bàng quang

Tiểu ra máu đôi khi là triệu chứng của bệnh sỏi thận hoặc sỏi bàng quang. Nguyên nhân là do chất khoáng còn thừa tích tụ lại. Từ đó, tạo thành sỏi khiến bạn cảm thấy đau liên tục ở vùng bụng hoặc tiểu buốt, kèm theo buồn nôn và ói mửa.

3. Bệnh tự miễn.

Cách bệnh tự miễn cơ thể, đặc biệt là lupus ban đỏ có thể làm tổn thương thận dẫn đến việc tiểu máu.

4. Ung thư thận hoặc ung thư bàng quang

Đột nhiên máu xuất hiện trong nước tiểu cũng có thể là do mẹ bầu đang bị ung thư bàng quang hoặc ung thư thận. Tuy nhiên, bạn chỉ nên quan tâm đến bệnh lý này khi đang ở tuổi 40.

5. Áp lực của tử cung trên bàng quang

Ngoài ra, ra máu khi đi tiểu khi mang thai còn xuất phát từ một vài áp lực do tử cung chèn ép bàng quang như:

di-tieu-ra-mau-khi-mang-thai-1
Nhiễm trùng đường tiết niệu là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng đi tiểu ra máu khi mang thai tháng cuối

Triệu chứng của nhiễm trùng đường tiết niệu là gì?

Đa phần, mẹ bầu đi tiểu ra máu là do nhiễm trùng đường tiết niệu. Cho nên, bạn nên cảnh giác với một số triệu chứng của bệnh lý này như:

  • Mót tiểu, tiểu liên tục hoặc thường xuyên đi tiểu với một lượng nhỏ
  • Có cảm giác nóng rát , buốt khi đi tiểu
  • Sau khi tiểu xong nhưng không hết nước tiểu
  • Sốt
  • Đau lưng
  • Khó chịu ở  vùng trung tâm của xương chậu
  • Nước tiểu có mùi khó chịu
  • Nước tiểu đục hoặc có máu (tiểu máu)

Khi phát hiện các triệu chứng nêu trên, bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời. Bàng quang hoạt động kém có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé. Cho nên, trong giai đoạn mang thai, hãy theo dõi sát sao mọi bất thường của cơ thể mẹ nhé!

Chẩn đoán tình trạng tiểu ra máu khi mang thai

Nếu tình trạng mẹ bầu đi tiểu ra máu diễn ra liên tục, bạn nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Khi chẩn đoán, bạn nên để ý đến chi tiết máu thường xuất hiện vào thời điểm nào trong lúc tiểu. Ví dụ như là tiểu ra máu ngay lập tức hay tiểu cuối cùng,…

Nếu máu xuất hiện vào thời gian đầu đi tiểu thì là dấu hiệu của bệnh lý trong niệu đạo. Nếu máu xuất hiện vào cuối thời gian đi tiểu thì bạn có thể bị chảy máu ở cổ bàng quang. Máu ra trong suốt quá trình đi tiểu là dấu hiệu bệnh lý liên quan đến hệ thống sinh dục.

Ngoài ra, bạn cần theo dõi lượng máu trong quá trình đi tiểu và màu nước tiểu. Máu trong nước tiểu có thể là hậu quả của bệnh lý tiềm ẩn. Do đó, khi chẩn đoán, bác sĩ sẽ giúp mẹ bầu xác định được nguyên nhân cũng như cách điều trị bệnh hiệu quả.

Điều trị tiểu ra máu khi đang mang thai thế nào?

Các bác sĩ thường sử dụng kháng sinh để loại bỏ tác nhân gây hại nếu tiểu ra máu trong thai kỳ do nhiễm trùng đường tiết niệu. Mẹ yên tâm, những loại kháng sinh này vừa an toàn cho thai kỳ vừa có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh.

Các loại thuốc thường được kê đơn là Amoxicillin, Cefuroxime, Azithromycin và Erythromycin. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo, tránh dùng nitrofurantoin hoặc trimethoprim-sulfamethoxazole. Vì chúng có liên quan đến dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

di-tieu-ra-mau-khi-mang-thai-2
Bác sĩ thường điều trị tiểu ra máu khi mang thai bằng thuốc kháng sinh

Bên cạnh sử dụng thuốc, bạn cần lưu ý những điều sau đây để giảm nguy cơ đi tiểu ra máu trong thai kỳ:

  • Nên khám thai định kỳ để đảm bảo mẹ và bé luôn khỏe mạnh.
  • Khi thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường như tiểu ra máu, cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để kịp thời thăm khám và chữa trị.
  • Vệ sinh vùng kín hàng ngày, không thụt rửa quá sâu.

Đồng thời, nếu khi phát hiện ra mình bị viêm đường tiết niệu thì hãy làm theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh những biến chứng về sau.

Tuy đi tiểu ra máu khi mang thai không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe mẹ và bé nhưng bạn không nên bỏ qua những dấu hiệu bất thường này. Hãy giữ tinh thần luôn vui vẻ, bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ thêm trọn vẹn và đủ sức đề kháng để phòng tránh tiểu ra máu khi mang thai nhé!

Xem thêm:

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Thực đơn cho bà bầu thiếu máu được nhiều người áp dụng nhất!

Thực đơn cho bà bầu thiếu máu thường bao gồm các loại thịt bò nạc, thịt gà, cá hồi và một số loại trái cây chứa nhiều vitamin cần thiết,… Khi áp dụng thực đơn cho bà bầu đúng cách, tình trạng thiếu chất và chán ăn của các mẹ sẽ được cải thiện và sức khỏe sẽ trở nên ổn định hơn rất nhiều.

Nguyên nhân bà bầu thường bị thiếu máu 

Không ít mẹ bầu đi khám thai định kỳ và được bác sĩ chẩn đoán là thiếu sắt (hoặc thiếu máu). Điều này thường xảy ra nhất với những mẹ đang trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Vì sao lại như vậy?

Phụ nữ vốn là đối tượng dễ bị thiếu sắt do thường xuyên mất máu trong các chu kỳ kinh nguyệt. Đến lúc phát hiện có thai, nguy cơ này sẽ tăng lên rất nhiều lần.

Trong quá trình mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ hoạt động gắng sức kéo dài. Điều này không chỉ hao tốn sức lực mà còn tiêu thụ rất nhiều năng lượng dự trữ để hình thành nên thai nhi bên trong. Vì thế vấn đề lên thực đơn các món ăn để bổ sung sắt cho bà bầu là rất cần thiết.

Biểu hiện của bà bầu thiếu sắt

Biểu hiện của việc cơ thể thiếu chất sắt ở mẹ bầu trong 3 tháng đầu tiên đó là cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt hoặc cảm nhận rõ cơ thể suy yếu và khó thở.

Đây thường là điều mà hầu hết những người mang thai đều có thể gặp phải. Vì vậy, hãy thường xuyên kiểm tra nồng độ sắt của bản thân ngay cả khi bạn không có các triệu chứng kể trên.

Thực đơn cho bà bầu thiếu máu
Mệt mỏi trong người là một trong những biểu hiện thiếu máu trong lúc mang thai

Cung cấp sắt cho bà bầu thông qua các món ăn chứa nhiều sắt

Thực đơn cho bà bầu sẽ trở nên hoàn hảo hơn khi xuất hiện các món ăn chứa nhiều chất sắt. Theo các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe, thực phẩm tự nhiên giàu chất sắt có thể rất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu, từ đó làm giảm các triệu chứng mà mệt mỏi có thể gây ra.

Sắt được tìm thấy trong thực phẩm ở hai dạng – sắt heme và sắt không phải heme. Trong đó, loại sắt heme được cơ thể mẹ bầu sử dụng hiệu quả nhất và ít có khả năng chịu ảnh hưởng bởi các thành phần có thể làm giảm sự hấp thụ vào cơ thể.

Cải thiện lượng chất sắt cho cơ thể với thực phẩm tốt cho bà bầu thiếu máu

Thực đơn cho bà bầu thiếu máu trong một ngày

Thực phẩm tốt cho bà bầu hiện đang ngày càng trở nên đa dạng nên việc tạo lập một thực đơn cho bà bầu thiếu máu đúng chuẩn quả thật không hề đơn giản!

Chính vì vậy, ngay trong bài viết chia sẻ này MarryBaby sẽ có một số gợi ý thú vị dành cho các mẹ bầu về kế hoạch ăn uống trong một ngày để khôi phục lại chất sắt trong cơ thể nhé.

1. Bữa sáng dành cho mẹ bầu bị thiếu máu

  • Lựa chọn 1: Bột yến mạch kết hợp với trái cây khô hoặc các loại hạt.
  • Lựa chọn 2: Bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt với bơ hạt (các loại hạt xay thành bột, không đường) và 100% trái cây tươi
  • Lựa chọn 3: Trứng cuộn với rau bina và cà chua, trang trí bằng một lát cam bên trên
  • Lựa chọn 4: Bánh mì nguyên hạt, 1 cốc sữa và 1 quả chuối, 5-6 hạt hạnh nhân hoặc hạt điều
  • Lựa chọn 5: Bánh mì phết mứt trái cây

2. Thực đơn cho bà bầu thiếu máu: Bữa trưa 

  • Lựa chọn 1: Rau tươi có lá màu xanh đậm, rau sống và gà nướng kèm theo một chén súp đậu đen.
  • Lựa chọn 2: Hủ tiếu nam vang gan heo và tôm
  • Lựa chọn 3: Bánh hamburger nhân thịt bò, rau diếp cá, bông cải xanh và khoai lang nướng
  • Lựa chọn 4: Gan heo xào hành gừng
  • Lựa chọn 5: Khoai tây luộc, bông cải xanh luộc, và cá hun khói

3. Bữa tối dinh dưỡng cho mẹ bầu

  • Lựa chọn 1: Gan heo xào ớt chuông chua ngọt
  • Lựa chọn 2: Cá trích nướng mọi
  • Lựa chọn 3: Cháo lòng
  • Lựa chọn 4: Tôm xào với cơm và rau gồm bông cải xanh, ớt đỏ và súp lơ
  • Lựa chọn 5: Vịt kho gừng

4. Thực đơn cho bà bầu thiếu máu với bữa ăn nhẹ trong ngày

  • Lựa chọn 1: Đậu phộng sấy và nho khô.(Không áp dụng cho mẹ có tiền sử dị ứng đậu phộng)
  • Lựa chọn 2: Salad rau củ quả
  • Lựa chọn 3: Bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt với bơ hạt
  • Lựa chọn 4: 1 quả chuối, hạt điều
  • Lựa chọn 5: Trái cây sấy khô, và bỏng ngô (mẹ có tiểu đường lưu ý không sử dụng đồ ngọt)
Đầu tư một thực đơn cho bà bầu thiếu máu một cách khoa học

Một số lưu ý để cung cấp hiệu quả sắt cho bà bầu

Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học California San Francisco, để cung cấp hiệu quả sắt cho bà bầu, khi chế biến thức ăn chúng ta nên sử dụng loại chảo gang.

Lý do là vì chúng có thể làm tăng thêm 80% chất sắt trong các món ăn và tạo ra sự kết hợp giữa các loại thực phẩm giàu chất sắt không heme với nguồn vitamin C có thể làm tăng khả năng hấp thụ tốt nhất.

Đặc biệt, các chất bổ sung canxi khi mang thai không nên dùng chung trong thực đơn cho bà bầu thiếu máu vì chính chúng sẽ ngăn cản lượng sắt hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy, nếu bạn dùng chất bổ sung canxi thì hãy uống nó riêng biệt với bữa ăn chính hoặc bữa phụ giàu chất sắt, nên uống viên sắt trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 2 giờ.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những thực phẩm bà bầu nên ăn giúp thai nhi khỏe mạnh và thông minh

Với những thông tin hữu ích ở trên, MarryBaby tin rằng bạn đã có thể tự giải đáp cho bản thân ở vấn đề thực đơn cho bà bầu thiếu máu rồi đúng không nào. Ngoài việc cung cấp sắt từ các loại thực phẩm tốt cho bà bầu, đừng quên khám thai định kỳ để được theo dõi và chăm sóc sức khỏe thai kỳ tốt nhất nhé!

Xem thêm:

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không, có bị hậu sản không?

Theo như quan niệm dân gian của người dân tộc Tu Dí sống tại tỉnh Lào Cai cho hay, bà bầu ăn thịt lợn sề giúp con sinh ra khỏe mạnh, tránh được nhiều bệnh tật? Liệu bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không?

Thịt lợn sề có dinh dưỡng không?

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Trên thực tế, thịt lợn sề cũng chứa một nguồn cung cấp protein, vitamin và các khoáng chất giống như thịt lợn thông thường. Trong 100 gram thịt lợn nói chung chứa thành phần dinh dưỡng như sau:

  • Calo 242g
  • Protein 27g
  • Natri 62 mg
  • Kali 423 mg
  • Sắt 0,9 mg
  • Magie 28 mg
  • Lipid 14 g
  • Vitamin D 53 IU, A 7 IU, B6 0,5 mg và B12 0,7 µg
  • Chất béo bão hoà 5 g
  • Chất béo không bão hòa đa 1,2 g
  • Axit béo không bão hòa đơn 6 g
  • Cholesterol 80 mg
  • Vitamin C 0,6 mg
  • Canxi 19mg

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Nguồn gốc thịt lợn sề từ đâu?

Theo bật mí của các tiểu thương, lợn sề thường được nuôi để phục vụ cho sinh sản trong các trang trại nên rất ít khi bán ra thị trường. Số thịt lợn sề bán ra thường là đã sinh quá nhiều lứa, bị hỏng sinh hoặc trục trặc trong sinh sản. Vì như vậy, thịt sẽ dai, vàng mỡ và không còn vị ngọt đậm nữa.

Do đó, việc trả lời câu hỏi “bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không” phụ thuộc phần lớn vào chất lượng miếng thịt lợn sề mà mẹ bầu mua được. Để chọn được miếng thịt ngon cần xem độ đàn hồi của thịt, mua thịt lợn qua càng ít nứa càng tốt và tránh những miếng mỡ đã vàng.

bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không
Nên chọn những miếng thịt có lớp mỡ trắng, thịt không hôi để tránh chọn nhầm thịt lợn sề quá lứa.

Quan niệm dân gian xoay quanh thịt lợn sề đối với bà bầu

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Quay lại với quan niệm của người Tu Dí. Họ tin rằng nếu như mẹ bầu khi mang thai con đầu lòng được các thành viên trong gia đình tìm thịt lợn sề cho ăn thì rất tốt. Từ lần mang thai thứ hai trở đi, có thể ăn hay không cũng được, không quy định bắt buộc.

Lý do khiến cho món này nhất định phải có trong bữa ăn của người lần đầu mang thai vì như thế con sẽ khoẻ mạnh và không bị bệnh tim như câu nói “lái vú chu phông” của người Tu Dí. “Lái vú” có nghĩa là thịt lợn xề, con sẽ tránh được bệnh hay bị ngất, sức khỏe kém.

Tuy nhiên, đây chỉ là quan niệm dân gian và chưa được kiểm chứng khoa học nên không có cơ sở tin tưởng, thuyết phục.

Ăn thịt lợn sề bị hậu sản?

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Một số người tin rằng bà bầu không nên ăn thịt lợn sề vị nếu ăn sẽ dẫn tới hậu sản sau sinh. Liệu có chính xác?

Theo y học thì thời kỳ hậu sản là sau 6 tuần kể từ ngày sinh. Hậu sản sau sinh có rất nhiều nguyên do trong quá trình mang thai và sau khi sinh con người phụ nữ phải chịu nhiều vất vả, stress tâm lý, căng thẳng thần kinh, hoặc cũng có thể do người phụ nữ “gần” chồng qua sớm.

Theo khoa học không có chứng minh nào cho thấy ăn thịt lợn sề là hậu sản. Tuy nhiên, phụ nữ mới sinh nên lưu ý đến dinh dưỡng, ăn chín uống sôi và lựa chọn thực phẩm bảo đảm để mau hồi phục, tốt cho sự phát triển của trẻ bú mẹ.

>>> Có thể xem thêm: Bà đẻ ăn thịt lợn sề có sao không?

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không?

Như các ý đã phân tích như trên, thịt lợn sề cũng chỉ là một loại thịt heo, chỉ khác là đây là heo đã qua nhiều chu kỳ sinh sản. Việc này về mặt tác hại thì khoa học chưa chứng minh và khẳng định, nhưng nếu xét về lợi ích, lợn sề nếu là con đã qua sinh sản nhiều lần thì thịt sẽ không còn nhiều dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Nếu mẹ muốn ăn thịt lợn sề thì câu trả lời là được, nhưng mẹ không nên ăn nhiều và không nên duy trì thuờng xuyên như một nguồn dinh dưỡng chính trong bữa ăn của mình.

Ngoài ra, thịt lợn sề là loại lợn đã qua sinh sản nên sẽ có hàm lượng cholesterol cao. Mẹ bầu cần lưu ý hạn chế dung nạp thực phẩm có nhiều cholesterol trong thai kỳ.

[inline_article id=278659]

Lưu ý khi mẹ bầu mua và chế biến thịt lợn sề

bà bầu có ăn được thịt lợn sề không

Nhằm đảm bảo sức khỏe cho bà bầu và giúp thai nhi được khỏe mạnh, khi ăn thịt lợn sề mẹ cần hết sức lưu ý những điều sau:

  • Mẹ không nên ăn tiết canh, nội tạng hoặc thịt lợn khi chúng chưa được nấu kỹ vì khả năng cao sẽ có vi khuẩn hay mầm bệnh vẫn còn tồn tại bên trong miếng thịt.
  • Nên nấu thịt lợn sề với nhiệt độ trên 71 độ C và dùng ngay khi còn ấm nóng.
  • Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Được, nhưng thực phẩm từ thịt lợn nái không nên để quá 2 giờ ở môi trường bình thường. Mẹ bầu cũng không nên ăn đồ để qua đêm.
  • Không để thịt lợn sống lẫn thịt lợn nái đã chín. Thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh nên đựng vào hộp riêng, đậy nắp kín.
  • Đối với thịt lợn chín, đã chế biến cần để ở ngăn trên cùng trong ngăn mát tủ lạnh. Nhưng không nên trữ trong thời gian quá dài vì thịt sẽ mất đi nhiều dưỡng chất.

Thịt lợn sề làm món gì ngon? 

Bà bầu có ăn được thịt lợn sề không? Được nhé, mẹ có thể tự tay tạo nên những món ăn thơm ngon, lạ miệng khác từ thịt lợn sề nhằm thay đổi khẩu vị trên mâm cơm. Vậy, thịt lợn sề làm món gì ngon?

Thịt lợn chiên xóc tỏi

bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không

Chuẩn bị:

  • Thịt lợn sề: 500gr
  • Bột bắp: 100gr
  • Trứng gà: 1 quả
  • Tỏi: 5 nhánh
  • Nước ép tỏi
  • Các loại gia vị khác: Nước mắm, muối, tiêu, đường,…

Cách làm:

  • Rửa thịt với nước muối để khử mùi hôi.
  • Ướp thịt với 3 thìa cà phê nước mắm, 1 thìa đường, ½ thìa tiêu, 1 thìa bột bắp và để ngấm gia vị trong 15 phút
  • Đổ ngập dầu vào chảo. Chiên vàng giòn phần thịt đã ướp.
  • Cho thịt vừa chiên vào đĩa đã đặt giấy thấm dầu để thịt chiên không bị ngấy.
  • Sau khi chiên thịt xong, xóc đều thịt với tỏi phi sẵn trước đó.
  • Dọn thịt ra đĩa, trang trí thêm dưa leo, rau,… để món ăn thêm hấp dẫn.

>>> Mẹ có thể quan tâm: Tên ở nhà cho bé trai năm 2022 giúp hổ con hay ăn chóng lớn và thông minh

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Món thịt lợn xốt cam cho mẹ mang thai

Thịt lợn sề nếu biến cách chế biến cũng sẽ có món ngon miệng cho mẹ bầu thỉnh thoảng đổi vị.

Cam là loại quả thiết yếu cần được ăn hàng ngày, đặc biệt là mẹ bầu đang ốm nghén khi mang thai. Với câu hỏi bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không, công thức dưới đây sẽ là giải đáp phù hợp cho mẹ bầu muốn ăn thử thịt lợn sề và thích vị chua, ngọt.

Chuẩn bị:

  • Cam: 1 quả
  • Thịt lợn nạc thăn: 200gr
  • Bột bắp; 10gr
  • Hành lá
  • Gia vị: đường, tiêu, nước mắm, dầu ăn vừa đủ,…

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Cách làm món thịt heo xốt cam:

  • Cam mua về, mẹ rửa sạch, để ráo nước, cắt ngang quả, vắt kiệt nước, gạt bỏ hết hạt. 
  • Thịt nạc thăn thái sợi, ướp cùng gia vị trong khoảng 15 phút
  • Bắc chảo lên bếp, phi thơm hành với lửa to
  • Sau đó, thả thịt nạc thăn đã thái vào đảo đều nhanh tay, rồi cho ra đĩa.
  • Với bột bắp, pha với nửa chén nước, thêm đường và nước mắm vào.
  • Phi hành với dầu cho thơm rồi cho bột bắp vào khuấy đều tay khoảng 2 phút để chín bột.
  • Đổ nước cam vào phần bột cho loãn ra thành xốt
  • Dọn món ăn ra đĩa. Rưới nước xốt cam, tiêu lên bề mặt miếng thịt khi còn nóng hổi
  • Trang trí thêm 1 lát cam cắt sẵn, nhằm bày biện cho món ăn thêm phần hấp dẫn, lôi cuốn ánh nhìn.

Ngoài thịt lợn sề, mẹ đừng quên bổ sung thêm các loại rau, củ, quả khác trong khẩu phần ăn hàng ngày, từ đó bé sẽ phát triển toàn diện hơn. Hy vọng bài viết đã giải tỏa thắc mắc cho mẹ về câu hỏi bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? rồi nhé.

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Thai không máy bao lâu thì nguy hiểm? Cách xử trí khi thai máy bất thường

Đối với các bác sĩ y khoa, thai nhi không máy là một dấu hiệu bất thường mà mẹ bầu tuyệt đối không được bỏ qua, hiện tượng báo hiệu sự nguy hiểm của thai nhi, mà theo như bác sĩ y khoa nếu mẹ không điều trị kịp thời có thể gây ra hiện tượng lưu thai. Vậy thai không máy bao lâu thì nguy hiểm?

Thai máy là gì?

Trước khi tìm hiểu thai không máy bao lâu thì nguy hiểm, mẹ cần nắm kiến thức về thai máy. Theo đó, thai máy là một cách gọi khác của các cử động thai và điều này thường xảy ra khi thai nhi đã được khoảng 8 tuần tuổi.

Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu, do thai nhi quá nhỏ nên các cử động thai thường rất nhẹ, khiến cho người mẹ khó có thể cảm nhận được thai máy, mẹ bầu chỉ có thể thấy khi khám thai và nhìn qua màn hình siêu âm.

Đến tam cá nguyệt thứ 2 (từ tuần 18-20), người mẹ đã bắt đầu có thể cảm nhận được thai máy. Tuy nhiên nếu không thật sự để ý, mẹ sẽ không nhận ra hoặc dễ nhầm lẫn với các tín hiệu như sôi bụng, những vấn đề đường tiêu hóa. 

Sau tuần thứ 20, thai nhi có cử động mạnh mẽ, rõ rệt hơn; số lần duỗi đạp thường xuyên hơn, đặc biệt là những tháng cuối. Thậm chí, mẹ có lúc như sờ vào được khuỷu tay hay bàn chân của con.

Bác sĩ sản khoa khuyến cáo mẹ bầu nên thường xuyên theo dõi cử động của thai trong tam cá nguyệt thứ 3, nhất là 2 tháng cuối thai kỳ.

thai không máy bao lâu thì nguy hiểm
Thai máy – các cử động thai từ bé cho mẹ biết rằng bé vẫn ổn và đang phát triển rất tốt.

Thai không máy bao lâu thì nguy hiểm? Cách theo dõi thai máy

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh mối liên quan giữa cử động thai với chức năng bánh nhau, các bất thường của tử cung, và rủi ro thai chậm tăng trưởng trong tử cung. Ngoài ra, có bằng chứng cho thấy theo dõi cử động thai hàng ngày giúp giảm nguy cơ thai chết lưu trong tử cung. Vậy thai không máy bao lâu thì nguy hiểm là vấn đề mẹ cần nắm khi đếm cử động thai hàng ngày.

Cách đếm cử động thai:

  • Mẹ bầu nên chọn 1 thời điểm nhất định trong ngày và sau bữa ăn để thực hiện đếm cử động thai. 
  • Trước khi đếm thai máy, mẹ bầu cần đi tiểu để bàng quang trống.
  • Sau đó, mẹ đặt tay lên bụng để cảm nhận những cử động của thai. Đếm số đợt thai nhi cử động trong vòng một giờ.
  • Thai nhi khỏe mạnh khi có ít nhất 4 đợt cử động trong 1 giờ.
  • Trong lúc tỉnh giấc, thai nhi sẽ cử động tối thiểu 3 – 4 lần/giờ.
  • Nếu cử động của thai nhi thấp hơn mức này, hoặc là thai đang ngủ, hoặc đây chính là dấu hiệu thai máy bất thường.

Trong trường hợp thai máy quá nhiều (hơn 20 lần) cũng là yếu tố nhận biết thai máy bất thường. Nguy cơ thai nhi đang bị stress hay nguyên nhân từ chính bản thân người mẹ đang gặp những vấn đề căng thẳng. Lúc này bà mẹ cần bình tĩnh, nghỉ ngơi, sẽ thấy thai có cử động nhẹ nhàng lại. Nếu thai máy vẫn tăng nhanh, dồn dập, nên đến bệnh viện kiểm tra.

>>> Có thể mẹ quan tâm: Thai ít đạp có sao không?

dấu hiệu thai máy bất thường
Thai không máy bao lâu thì nguy hiểm? Trong vòng 2 giờ, khoảng thời gian thai nhi đang thức, mẹ đếm thấy ít hơn 10 cử động.

Thai không máy bao lâu thì nguy hiểm?

Thai không máy bao lâu thì nguy hiểm? Nếu mẹ đếm thấy thai nhi có ít hơn 4 cử động, mẹ bầu nên tiếp tục đếm trong 1 giờ tiếp theo hoặc đếm liên tục trong 2 giờ.

Nếu trong 2 giờ có ít hơn 10 cử động, nghĩa là có giảm cử động thai. Lúc này mẹ nên tới ngay cấp cứu tại bệnh viện sản để được kiểm tra kịp thời.

Hướng dẫn xử trí thai máy bất thường

Thai không máy bao lâu thì nguy hiểm? Nếu trong vòng 2 giờ thai có ít hơn 10 cử động. Hoặc trong quá trình tự theo dõi, mẹ cảm nhận có những dấu hiệu thai máy bất thường như kể trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ thì nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Khi đến bệnh viện để kiểm tra, bác sĩ sẽ thực hiện một số trắc nghiệm, quan sát và theo dõi biến động tim thai để đánh giá tình trạng sức khỏe của thai nhi như:

  • NST (Non Stress Test): Kiểm tra cử động thai nhưng không tác động gây kích thích, ảnh hưởng đến thai nhi.
  • CST (Contraction Stress Test): Theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung
  • OCT (Oxytocin Challenge Test): Sử dụng oxytocin để gây cơn gò tử cung nhằm kiểm tra sức khỏe của thai nhi

Thai không máy bao lâu thì nguy hiểm? Cách giảm nguy cơ thai thai máy bất thường

Theo dõi đến chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là giai đoạn thai máy đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe mẹ và con. Bên cạnh việc nắm bắt thông tin thai không máy bao lâu thì nguy hiểm, mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Bao gồm

  • Chất đạm có trong thịt, cá tươi, thịt gia cầm
  • Các thực phẩm chế biến từ sữa bò
  • Các loại đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì
  • Chất đường trong các loại hoa quả
  • Chất béo giúp cho sự phát triển tế bào não và giúp hấp thu các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn… đề phòng những dấu hiệu bất hưởng của thai máy.

Tránh căng thẳng

Mẹ nên tránh những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Hãy tạo cho mình không gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

thai máy

Bỏ những thói quen xấu

Uống rượu, hút thuốc lá, ăn đồ ăn không lành mạnh có thể khiến thai nhi tăng nguy cơ xảy ra bất thường thai máy. Vậy nên khi mang thai, vì sức khỏe của con, tốt nhất mẹ nên bỏ hẳn những thói quen có hại nay.

Thăm khám đúng hẹn, định kỳ

Khám thai đúng hẹn nhằm để bác sĩ kiểm tra, theo sát sự phát triển của thai nhi và kịp thời xử lý các bất thường xảy ra. Ngay khi nhận thấy những vấn đề như phù nề, ngứa ngáy, thai ít chuyển động, đau bụng hay xuất huyết, mẹ nên báo ngay với bác sĩ.

Ngoài ra, mẹ nên bảo vệ bản thân không bị nhiễm trùng bằng cách không đến những nơi quá đông người và vệ sinh kém, cách ly với các bệnh nhân bị bệnh truyền nhiễm…

Thai không máy bao lâu thì nguy hiểm? Những dấu hiệu thai chết lưu hay nguy cơ sảy thai không hoàn toàn xảy đến do tự nhiên và không thể kiểm soát. Bằng cách thường xuyên chăm sóc bản thân và theo dõi thai nhi, mẹ sẽ giảm thiểu tối đa các nguy cơ có thể xảy đến cho bản thân.

>>> Mẹ có thể quan tâm: Cách bổ sung vitamin cho bà bầu đúng và đủ theo từng giai đoạn thai kỳ