Bên cạnh cảm giác hạnh phúc khi biết mình mang thai, mẹ ắt hẳn còn rất nhiều bỡ ngỡ. Đừng lo! Chuyên mục này như một cẩm nang thu nhỏ để hành trình của mẹ cùng bé yêu nhẹ tênh trông thấy.
Một tin vui đến với các chị em là chứng đau đầu chỉ phổ biến ở ba tháng đầu thai kỳ và giảm dần thậm chí là biến mất hoàn toàn trong giai đoạn thai kỳ thứ hai, khi các hormone trở nên ổn định.
Tuy nhiên, trong thời gian chờ đợi, chúng ta vẫn phải áp dụng những cách chữa đau đầu cho bà bầu để bảo vệ sức khỏe thai phụ và thai nhi.
Tại sao bà bầu bị đau đầu?
Chứng đau đầu ở thai phụ có nhiều nguyên nhân khác nhau. Đôi khi nó là biểu hiện thường gặp của một số bệnh từ thông thường đến phức tạp như cảm cúm, tim mạch hay thậm chí là tiền sản giật, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
Hormone nội tiết tố thay đổi khi mang thai là nguyên nhân chính dẫn đến chứng đau đầu ở bà bầu.
Tình trạng ốm nghén, căng thẳng và mệt mỏi cũng góp phần làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.
Bà bầu còn bị đau đầu do mắc chứng viêm xoang khi mang thai.
Ngoài ra, chế độ ăn uống không lành mạnh tác động không nhỏ đến hệ thần kinh của mẹ bầu.
Chứng đau đầu khi mang thai khiến nhiều bà bầu lo lắng
Ngoài ra, tùy vào thời gian mang thai, bà bầu có thể bị đau đầu do:
3 tháng đầu tiên: Do sự thay đổi hormone, căng cơ, thay đổi vóc dáng, xáo trộn tuần hoàn máu ở cơ thể bà mẹ.
3 tháng cuối: Do trọng lượng của thai nhi tăng lên, cản trở quá trình lưu thông máu lên não.
Một số yếu tố khác làm tăng chứng đau đầu ở bà mẹ là: stress, mệt mỏi, chế độ ăn uống quá nhiều caffein, thiếu ngủ, uống ít nước, đói, hạ đường huyết…
Nhiều bà mẹ xuất hiện chứng đau nửa đầu trong quý I của thai kỳ. Đau nửa đầu có biểu hiện đau nhói một bên đầu, kèm theo khó chịu khác như nôn hoặc buồn nôn.
Ảnh hưởng của chứng đau đầu khi mang thai đến mẹ bầu và thai nhi?
Chứng đau đầu khi mang thai thường “hành hạ” mẹ bầu vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Không ít mẹ bầu nghĩ rằng đây chỉ là triệu chứng bình thường và bỏ qua nhanh chóng.
Tuy nhiên, mẹ bầu có biết đau đầu thai kỳ báo hiệu nguy cơ tiền sản giật, biến chứng xảy ra đa số ở 3 tháng đầu mang thai.
Đi kèm với bệnh này, đó là chứng cao huyết áp, sưng phù cơ thể, thừa protein trong nước tiểu. Nếu không điều trị và cải thiện kịp thời, tình hình sẽ trở nên nguy hiểm khi mẹ bầu tiến về 3 tháng cuối.
Tác dụng phụ của đau đầu, mệt mỏi khi mang thai ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt, lối sống và cả chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Theo đó, sức khỏe của bầu và cả sự phát triển của thai nhi bị tác động không tốt.
Chứng đau đầu ở thai phụ có thể ảnh hưởng sức khỏe cả mẹ lẫn bé
Một số cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, an toàn
Chỉ với một số giải pháp đơn giản cộng với chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý, các mẹ bầu sẽ hết đau đầu nhanh chóng.
Liệu pháp mùi hương
Dùng tinh dầu ngửi trực tiếp hoặc đốt đèn xông tinh dầu là giải pháp giảm đau nhức đầu được nhiều bác sĩ khuyến cáo. Một số loại tinh dầu có thể được sử dụng bao gồm: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế…
Cách chữa đau đầu cho bà bầu: Uống trà gừng
Một số công trình nghiên cứu cho thấy trà gừng có tác dụng chống viêm, giảm đau. Một ly trà gừng ấm có thể giúp bà bầu đẩy lùi cơn đau nhức đầu, mệt mỏi.
Tắm vòi hoa sen
Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen giúp giảm ngay sự khó chịu do đau đầu khi mang thai gây ra. Thư giãn trong bồn tắm với nước ấm thêm chút tinh dầu, bà bầu cũng sẽ cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn.
[inline_article id=239773]
Chườm lạnh, một cách chữa đau đầu cho bà bầu
Dùng khăn lạnh đắp lên trán cũng là cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, đặc biệt là chứng đau nửa đầu.
Tập thể dục thường xuyên
Duy trì thói quen luyện tập đều đặn, nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, lại vừa tốt cho tinh thần của mẹ bầu. Dành thời gian để thiền, tập các bài tập yoga cho thai phụ hay liệu pháp thôi miên để thư giãn và giảm stress, đau đầu.
Cách chữa đau đầu cho bà bầu bằng cách mát xa cổ, vai, lưng
Sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Nếu có điều kiện, bạn nên tìm tới tiệm spa có dịch vụ mát xa dành riêng cho bà bầu hoặc nhờ tới “bàn tay vàng” của ông xã.
Những thực phẩm giúp giảm đau đầu mẹ bầu nên bổ sung
Sữa tươi, cá, khoai tây… là những thực phẩm rất tốt cho thai phụ bị đau đầu.
Sữa tươi ít béo
Chứa nhiều khoáng chất quan trọng như canxi và kali, sữa tươi ít béo bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Nó còn giúp bù đắp và cân bằng chế độ dinh dưỡng quá nhiều sodium hay muối.
Không chỉ là cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, uống 2 ly sữa mỗi ngày giúp cải thiện huyết áp và giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Cá béo
Thực phẩm giúp giảm đau đầu đa phần chứa nguồn dồi dào vitamin B và a-xít folic. Vì vậy, bà bầu nên chịu khó ăn các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ.
Loại cá béo này cũng giúp giảm sưng, viêm, tăng gấp đôi khả năng ngăn ngừa chứng đau đầu.
Ăn nhiều cá sẽ giúp chứng đau đầu ở mẹ bầu thuyên giảm
Đậu trắng
Đậu trắng giàu magiê, là nguồn thực phẩm chống đau đầu hiệu quả vì tác dụng chống co cơ và các mạch máu gây nhức đầu, mệt mỏi. Gợi ý thực phẩm giàu magiê: Chuối, hạnh nhân, bơi, rau bina và quả mơ.
Quả anh đào
Không thể phủ nhận lợi ích của trái cây đối với bà bầu, trong đó anh đào là loại trái cây thích hợp giúp giảm đau đầu hiệu quả.
Chứa hợp chất chuyển đổi thành oxit nitric trong máu, đó là lý do anh đào có thể ngăn ngừa đau đầu. Thực phẩm tương tự: Củ cải đường.
Dưa lưới
Chứa nhiều nước và potassium, dưa lưới giúp chống lại cơn đau đầu hiệu quả. Mỗi quả dưa lưới chứa 66mg magiê, khoảng 16% nhu cầu cần thiết hằng ngày.
Khoai tây
Khoai tây là loại củ chứa rất nhiều potassium, có thể chữa đau đầu do thiếu nước. Mỗi củ khoai tây chứa 25% nhu cầu hằng ngày của bạn.
Ăn khoai tây cũng giúp mẹ chữa đau đầu hiệu quả
Với những người không mang bầu, sử dụng thuốc giảm đau để điều trị chứng đau nhức đầu là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, cách chữa đau đầu cho bà bầu này lại không hề an toàn.
Muốn dùng thuốc để điều trị chứng đau đầu trong giai đoạn mang thai, bạn phải hết sức thận trọng. Bạn không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, kể cả thuốc có nguồn gốc từ thảo mộc.
Do đó, trước khi nghỉ thai sản mẹ nên chuẩn bị chu đáo để không ảnh hưởng đến công việc chung và khẳng định mình.
Chủ động chọn thời gian thai nghỉ thai sản
Khi mẹ muốn trở thành một bà mẹ năng động làm việc, khẳng định bản thân mình dù bầu bí thay vì chỉ biết đến bỉm sữa chính hiệu, mẹ nên có một mục tiêu nghề nghiệp rõ ràng và dự tính cụ thể cho kế hoạch sinh con sẽ giúp mẹ tự tin tạm rời vị trí công việc để yên tâm bước vào thời kỳ thai sản và tự tin trở lại sau khi sinh.
Đừng “nghỉ” trước kỳ nghỉ thai sản
Ở bất cứ môi trường công sở nào, khả năng thăng tiến của nhân viên nam luôn cao hơn nhân viên nữ, để khẳng định mình không thua gì các “đấng mày râu” mẹ nên hoàn thiện tốt nhất công việc của mình ngay cả khi đang “bầu vượt mặt.”
Nhưng sức khoẻ của mẹ và bé trong thai kỳ vẫn quan trọng hơn hết nếu thấy nhiệm vụ được giao quá sức thì nên chia sẻ với cấp trên và đồng nghiệp. Tóm lại, trong thời gian thai kỳ, dù bạn nhận được sự thông cảm, ưu tiên từ đồng nghiệp và công ty nhưng không nên ỷ vào sự giúp đỡ của mọi người.
Hãy làm việc đúng kế hoạch và nhiệm vụ được giao, sử dụng thông minh những ngày phép đang có cho việc khám thai và nghỉ ngơi.
Nắm kỹ quy định pháp luật và quy chế công ty
Để đảm bảo quyền lợi khi nghỉ thai sản, mẹ nên tìm hiểu kỹ quy định pháp luật về nghỉ thai sản cho cả vợ và chồng.
Mức hưởng chế độ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau thai sản một ngày bằng 417.000 đồng (mức cũ là 390.000 đồng).
Thời gian nghỉ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe được quy định như sau:
Tối đa 10 ngày đối với lao động nữ sinh một lần từ hai con trở lên;
Tối đa 07 ngày đối với lao động nữ sinh con phải phẫu thuật;
Tối đa 05 ngày đối với các trường hợp khác.
[inline_article id=185981]
Mẹ được nghỉ trước và sau thời gian sinh con 6 tháng, trong đó thời gian nghỉ trước khi sinh không quá 2 tháng. Còn với những mẹ rơi vào trường hợp đặc biệt thì tính như sau:
Đa thai: Từ bé thứ 2 trở đi, bạn sẽ được tính thêm 1 tháng vào thời gian nghỉ
Nghỉ thêm: Nếu có nhu cầu nghỉ thêm, bạn có thể xin nghỉ phép không hưởng lương
Đi làm sớm: Nếu có đủ sức khỏe để quay lại làm việc trước thời gian nghỉ phép, bạn vẫn nhận được trợ cấp thai sản theo quy định, và nhận thêm tiền lương cho những ngày làm việc của mình.
Ngoài ra, tuỳ theo tính chất công việc mỗi công ty có thể có những quy định riêng về việc này bạn nên kiểm tra lại với nhân sự để đảm bảo quyền lợi và nghĩa vụ.
Bàn giao công việc tỉ mỉ
Bạn nên thông báo sớm thời gian nghỉ thai sản chính thức để việc vắng mặt của bạn không ảnh hưởng đến công việc chung và bộ phận nhân sự có thời gian chủ động điều phối nhân sự vào vị trí khuyết. Bạn bàn giao công việc càng kỹ càng, tỉ mỉ thì sẽ càng yên tâm chăm con hơn trong trong thời gian tạm nghỉ.
Sắp xếp bàn làm việc và dữ liệu máy tính gọn gàng cũng là cách thể hiện trách nhiệm và tác phong làm việc chuyên nghiệp. Dù là tạm nghỉ nhưng bạn cũng nên phân loại, bàn giao những loại giấy tờ quan trọng và cần thiết cho công việc hàng ngày. Đặc biệt, bạn nên lưu riêng một tệp tài liệu cần thiết cho công việc vào hệ thống dữ liệu chung của công ty để khi cần đồng nghiệp có thể giúp bạn tìm mà không xâm phạm đến máy tính riêng của bạn.
Chuẩn bị tâm lý trở lại làm việc
Thời gian nghỉ thai sản dài có thể làm bạn mất đi phản xạ nhạy bén trong công việc. Vì vậy, hãy xác định tâm lý nghỉ thai sản không phải là một đợt nghỉ ngơi dài hạn mà là thời kỳ chuyển tiếp để nhân đôi áp lực. Bạn hãy làm quen và chuẩn bị tinh thần cho việc vừa chăm con vừa đi làm. Ngay trong kỳ thai sản và chăm con bạn cũng nên hỏi thăm tình hình công việc từ các đồng nghiệp thân thiết để tạo sự gắp kết và kịp thời hỗ trợ khi cần.
Rất nhiều chị em khổ sở vì vì tình trạng ốm nghén khi mang thai. Tuy nhiên, đây lại là một hiện tượng bình thường trong thai kỳ. Có những mẹ bầu cơn ốm nghén chỉ xuất hiện thoáng qua, nhẹ nhàng nhưng có người lại ốm nghén rất nghiêm trọng. Nhiều người tin rằng triệu chứng ốm nghén có thể giúp đoán giới tính thai nhi. Vậy nghén nặng sinh con trai hay gái?
Ốm nghén là gì?
Ốm nghén là hiện tượng mà hơn 80% phụ nữ sẽ gặp phải khi mang thai. Cho tới bây giờ, các chuyên gia vẫn chưa xác định được nguyên nhân thật sự dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, “thủ phạm” đáng ngờ nhất chính là sự gia tăng hàm lượng hormone estrogen, dẫn đến sự nhạy cảm quá mức của mẹ bầu với mùi vị.
Phụ nữ có thai ốm nghén từ tuần thứ mấy?
Theo thống kê, có đến 70% chị em chị buồn nôn trong giai đoạn đầu mang thai và phải kết thúc tam cá nguyệt thứ nhất, hơn nửa số mẹ bầu ốm nghén mới bắt đầu cảm thấy khỏe khoắn dần. Một số người có cơ địa nhạy cảm sẽ có biểu hiện ốm nghén sớm vào khoảng tuần 4-6 khi phôi thai đã ổn định trong buồng tử cung. Một số khác sẽ bắt đầu ốm nghén muộn hơn từ tuần 8-12.
Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp bà bầu tiếp tục chiến đấu với tình trạng ốm nghén đến tháng thứ 5, thứ 6, thậm chí là đến khi sinh nở.
Cảm thấy sợ và không thích các loại thịt sống, các loại trái cây chưa chín, rau củ chưa nấu hoặc các loại thực phẩm nặng mùi.
Triệu chứng và biểu hiện ốm nghén của mẹ bầu
Mang thai bao lâu thì biết giới tính thai nhi?
Siêu âm là cách nhận biết giới tính thai nhi chính xác. Từ tuần thai thứ 16, việc siêu âm và nhận biết giới tính thai nhi có độ chính xác khoảng 80%. Đến tuần 20, việc nhận biết chính xác đến 95 – 100%. Tuy nhiên, cách nhận biết giới tính thai nhi thông qua siêu âm hiện bị cấm tại Việt Nam. Vì thế, mẹ có thể tham khảo một số mẹo nhận biết giới tính thai sau đây nhé.
Các kiểu nghén khi mang thai: nghén bình thường và ốm nghén nặng
Mẹ bị ốm nghén bình thường thỉnh thoảng mới có cảm giác buồn nôn, nôn mửa, đôi khi buồn nôn có kèm theo nôn mửa, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.
Cảm giác buồn nôn đến rồi đi, không liên tục nên còn có thời gian để nghỉ ngơi. Với thức ăn, không phải mọi thứ ăn hay uống vào đều bị nôn ra hết, vẫn có thể giữ lại được một ít. Thỉnh thoảng nôn nên không ảnh hưởng đến lượng nước trong cơ thể.
Trong khi mẹ bị ốm nghén nặng thì cảm giác buồn nôn chiếm phần lớn thời gian. Buồn nôn kèm theo nôn mửa nghiêm trọng. Cảm giác buồn nôn liên tục cả ngày lẫn đêm, rất ít khi thấy thoải mái; Nôn nghiêm trọng đến nỗi mọi thứ ăn hay uống vào đều bị nôn ra hết, không giữ lại được chút nào; Nôn nhiều đến mức có dấu hiệu mất nước trong cơ thể. Vậy nghén nặng sinh con trai hay gái?
Cách giảm ốm nghén khi mang thai
Ốm nghén nặng sinh con trai hay gái?
Có nhiều cách để giảm tình trạng ốm nghén khi mang thai như: uống trà gừng, ngậm kẹo gừng hay kẹo bạc hà, bổ sung vitamin B6 để giảm buồn nôn và tăng hiệu quả việc hấp thụ chất sắt, các vitamin trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Mẹ cũng nên chia nhỏ các bữa ăn để đảm bảo cung cấp năng lượng đầy đủ cũng như ngăn chặn tình trạng buồn nôn, chóng mặt, các triệu chứng của nghén.
Mẹ bầu cũng không nên vì mệt mà nằm một chỗ. Vận động, làm một số việc nhẹ nhàng, vừa sức, bạn sẽ thấy thoải mái hơn. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào bất thường như: nôn ra máu, hay cảm thấy mệt mỏi, giảm cân theo thời gian, ói quá nhiều… mẹ nên tìm đến bác sĩ để có những phương án xử lý kịp thời.
Lo sợ có thể làm tăng nặng hơn các triệu chứng nghén. Do đó mẹ hãy cố gắng nghĩ lạc quan để giữ sức khỏe tinh thần tốt mẹ nhé!
Ốm nghén buổi sáng sinh trai hay gái? Nghén nặng sinh con trai hay gái?
Theo quan niệm dân gian, khi mang thai, nếu mẹ bầu thường xuyên ốm nghén buổi sáng, khả năng bạn đang mang thai một công chúa là rất cao. Ngược lại, những người không bị cơn ốm nghén tấn công là dấu hiệu mang thai một bé trai.
Nghén nặng sinh con trai hay gái? Một nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Sĩ cho thấy, 55% phụ nữ mang thai có tình trạng ốm nghén buổi sáng đã cho ra đời một cô gái nhỏ. Hormone khi mang thai được xem là nguyên nhân của nghiên cứu này. Theo đó, quá trình sản sinh hormone khi mang thai bé gái sẽ nhiều hơn và có khả năng làm mẹ buồn nôn nhiều hơn.
Nghén nặng sinh con trai hay gái? Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ tập trung vào mẹ bầu “siêu ốm nghén”, những người có tình trạng ốm nghén diễn ra khá nghiêm trọng. Đối với những mẹ chỉ ốm nghén bình thường, rất khó có thể xác định được chính xác.
Vì vậy, trước khi có ý định “sắm” đồ cho cục cưng, bạn nên chờ siêu âm sau tuần thai thứ 20 của thai kỳ để có thể biết chính xác giới tính con. Ngoài ra, nếu muốn mua đồ cho con từ sớm, mẹ có thể chọn những màu trung tính.
Nghén nặng sinh con trai hay gái?
Những cách khác giúp dự đoán giới tính thai nhi
Vị trí bụng: Mọi người thường truyền tai nhau rằng, nếu bụng thấp, mẹ sinh bé trai, bụng cao sinh bé gái. Tuy nhiên, đây chỉ là lời truyền miệng và chưa được chứng minh.
Thay đổi cơ thể: Những thay đổi trên da có thể là cơ sở để dự đoán sinh con trai hay con gái, bằng cách quy chiếu những thay đổi trên cơ thể với sự thay đổi hormone.
Mức độ “nạp” calo: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ “nạp” nhiều calo cho cơ thể có khả năng sinh con trai nhiều hơn. Tuy nhiên, thực tế vẫn chưa chứng minh được.
Sự thèm ăn khi mang thai: Thèm ăn chua, mặn mẹ có nhiều khả năng sinh con trai, thèm ăn ngọt sinh con gái là kinh nghiệm dân gian để dự đoán giới tính bé. Thực tế, việc thèm ăn là do ảnh hưởng của sự thay đổi hormone và việc thiếu chất của cơ thể nhiều hơn là do ảnh hưởng giới tính của thai nhi.
Nhịp tim: Nhiều mẹ tin rằng nếu tim thai nhiều hơn 140 nhịp/phút là con gái, dưới 140 nhịp/phút là con trai. Tuy nhiên, một nghiên cứu đã kết luận không có mối liên quan giữa nhịp tim thai và giới tính.
Tính theo lịch âm: Dựa trên ngày sinh của mẹ và tháng thụ thai, nếu nó là số lẻ, bạn sẽ sinh con trai. Ngược lại, nếu là số chẵn, mẹ sẽ sinh con gái. Phương pháp khá mơ hồ nhưng được khá nhiều mẹ tin tưởng.
[inline_article Id=263359]
Mọi dự đoán về giới tính thai nhi qua cơn ốm nghén đều có sai số và không chính xác hoàn toàn. Các mẹ cần chú ý thêm về chế độ dinh dưỡng dành cho chồng bằng các loại thực phẩm sản sinh nhiều tinh trùng Y, X và các biện pháp khác nhằm tăng cơ hội thụ thai. Nhưng dù là con gái hay con trai, ba mẹ đều vui vì có thiên thần nhỏ đúng không nào! Cũng đừng quên tham khảo thêm thông tin nếu đang muốn sinh con năm 2021 nhé!
Thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai (từ tuần 14 đến tuần 27) là thời gian bổ sung dinh dưỡng quan trọng. Bởi đây là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh về hình dạng cơ thể và cấu trúc não bộ. Hơn nữa, lượng dưỡng chất thiếu hụt do ốm nghén trong 3 tháng đầu sẽ được bổ sung thêm từ đây. Vì thế, việc bầu 3 tháng giữa nên ăn gì cũng cần được chú ý hơn các mẹ nhé.
Nhu cầu dinh dưỡng trong 3 tháng giữa thai kỳ
Tam cá nguyệt thứ hai được đánh giá là giai đoạn “dễ chịu” nhất đối với đa số bà bầu. Vì nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu tăng lên đáng kể sau giai đoạn biếng ăn do ốm nghén.
Bà bầu 3 tháng giữa nên ăn gì để vào con? Mẹ cần nạp nguồn dinh dưỡng vừa đủ. Đối với phụ nữ Việt Nam, trung bình, năng lượng cần tăng khoảng 250 – 300 kcal/ngày và 10g chất đạm. Thực phẩm giàu protein cần được bổ sung 2 lần/ngày để đáp ứng nhu cầu sản xuất máu cho thai nhi. Mỗi tháng, bạn phải tăng lên từ 2-2,5 kg để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Nếu còn thắc mắc bà bầu 3 tháng giữa nên ăn gì, thai phụ không thể bỏ qua những dưỡng chất sau đây:
1. Kẽm và chất sắt
Đây là thời điểm em bé bắt đầu phát triển xương, các đặc điểm trên khuôn mặt, chân tay và đặc biệt não cũng phát triển ở thời kỳ cao điểm này. Mẹ bầu cần bổ sung các dưỡng chất như sắt và kẽm.
Sắt giúp mẹ bầu 3 tháng giữa thai kỳ hạn chế việc thiếu máu khi mang thai. Khuyến cáo cho bà mẹ mang thai nên bổ sung viên Sắt và acid Folic trong suốt thời kỳ mang thai cho đến khi sau sinh 1 tháng: 60 mg sắt và 400 mcg acid folic.
Nếu thai nhi không có đủ kẽm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển xương, chậm phát triển trong tử cung và ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung những dưỡng chất này thông qua việc uống viên thuốc bổ.
Nhờ có vitamin D, cơ thể có thể dễ dàng hấp thu và duy trì mức độ canxi, phốt pho, giúp phát triển răng và xương cho thai nhi. Thiếu vitamin D là nguyên nhân dẫn đến dị dạng xương ở thai nhi và tiền sản giật ở mẹ.
Ngoài ra, theo nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu Sức khỏe trẻ em của trường đại học Western Australia, cung cấp đầy đủ vitamin D khi mang thai có thể làm giảm nguy cơ trẻ gặp các vấn đề về ngôn ngữ sau này.
3. Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì? Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin A
Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì? Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A
Không chỉ ảnh hưởng tốt đến quá trình phát triển của cả tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương của thai nhi, vitamin A còn giúp hạn chế nguy cơ bị hen suyễn của các bé sau khi sinh.
Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng nhu cầu vitamin A của phụ nữ mang thai không tăng so với người bình thường. Vì vậy, chỉ nên tăng cường những thực phẩm giàu vitamin A từ nguồn động vật như sữa, gan, trứng… các loại rau xanh đậm, củ quả có màu đỏ, màu vàng. Không khuyến cáo uống viên vitamin A nhằm tránh quá liều.
4. Vitamin C
Trong thời gian mang thai, bạn cần phải bổ sung đủ vitamin C vì nó cần thiết cho:
Sức khỏe của mẹ trong tương lai
Sự phát triển của bào thai
Loại bỏ những khuyết điểm về vẻ đẹp ở mẹ và bé.
Một số thực phẩm giàu vitamin C như ổi chín, bưởi, ớt chuông, cam, chanh,…
4. Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì? Bổ sung thực phẩm giàu DHA
Chiếm 20% trong lượng não bộ và gần 60% chất liệu hình thành nên võng mạc, DHA đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, DHA giúp các tế bào thần kinh truyền tin nhanh và chính xác hơn.
Nguồn DHA thường có nhiều trong cá béo và cá biển.
5. Canxi
Nhu cầu canxi trong 3 tháng giữa cũng rất quan trọng. Những thực phẩm giàu canxi mẹ không thể bỏ qua là: sữa, đậu nành, tôm, rong biển… Theo các chuyên gia, mẹ bầu cần uống 300-500ml sữa mỗi ngày.
Những món ăn tốt cho bà bầu 3 tháng giữa có thể được điều chỉnh theo từng tam cá nguyệt.
1. Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì vào tháng thứ 4 thai kỳ?
Bước sang tháng thứ 4, những cơn ốm nghén cũng vơi dần đi. Vì thế, thời gian này là lúc thai phụ cần ăn uống nhiều hơn để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Mẹ bầu có thể cung cấp vitamin và axit folic có trong bông cải xanh, ớt chuông xanh trong thực đơn hàng ngày, đồng thời tăng cường hấp thụ chất sắt, các nguồn vitamin C từ các loại hoa quả như chanh, cam, dưa hấu. Bà bầu cũng tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn ăn nhé.
Vậy bầu 3 tháng giữa nên ăn gì nếu xảy ra tình trạng thèm ăn hoặc biếng ăn? Câu trả lời là mẹ có thể bổ sung bằng các loại hạt, sữa tươi, sữa chua,…. Đây là những nguồn dinh dưỡng cung cấp chất béo và chứa vitamin D, canxi dồi dào nhất. Nhóm sữa và chế phẩm từ sữa như phô mai, váng sữa, sữa chua cũng cung cấp một số lợi khuẩn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa mẹ bầu hoạt động tốt. Các chế phẩm từ sữa còn giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
2. Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì vào tháng thứ 5 thai kỳ?
Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì? Thực phẩm giàu sắt, các loại hạt, đậu, trứng, cá hồi…
Giai đoạn này là lúc thai nhi phát triển mạnh về cấu trúc não bộ. Mẹ cần ưu tiên những thực phẩm kích thích sự phát triển não bộ thai nhi. Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, mẹ cần chú trọng vào nhóm thực phẩm giàu axit folic và DHA. Bà bầu 3 tháng giữa nên ăn gì để vào con? Mẹ có thể bổ sung thông qua trứng, cá, các loại đậu, cá hồi,…
Cá hồi có những thành phần quan trọng như omega 3, chất sắt, kẽm, chất béo, canxi,… Những hợp chất này cần thiết cho hoạt động tạo máu và hoàn thiện các thiếu hụt trên cơ thể trẻ. Những cách chế biến cá hồi mà mẹ nên ưu tiên là nấu cháo, nướng hoặc rán ít dầu.
Những loại hạt khô luôn được nhắc đến trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu. Trong 3 tháng giữa, bà bầu nên ăn hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hạt óc chó… Đây cũng là món ăn vặt hỗ trợ tiêu hóa tốt mà mẹ có thể sử dụng mỗi ngày.
[inline_article id=82524]
3. Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì vào tháng thứ 6 thai kỳ?
Bà bầu ở tháng thứ 6 cần phải hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ để phòng nguy cơ bệnh tim mạch về sau. Ở giai đoạn này ưu tiên các thực phẩm nhằm bổ sung nguồn sắt đầy đủ cho thai nhi.
Những món ăn tốt cho bà bầu 3 tháng giữa, đặc biệt là tháng 6 có thể kể đến như lòng trắng trứng, thịt bò, thịt lợn nạc, thịt gia cầm, các loại đậu, rau củ,… Thực phẩm này giúp thai nhi không bị còi xương, tăng cường cấu trúc răng lợi. Nếu như không đạt được mức cân nặng ở tháng này, mẹ bầu sẽ được bác sĩ chỉ định dùng vitamin và tiếp tục theo dõi thai kỳ.
Bên cạnh cần biết bầu 3 tháng giữa nên ăn gì để vào con, bạn cũng cần lưu tâm một số loại thực phẩm không tốt và có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng của thai nhi, bao gồm:
1. Đồ ngọt
Thực phẩm chứa lượng đường nhiều sẽ làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ cho bà bầu. Đồng thời đường cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bị hao tốn một lượng canxi lớn. Sự thiếu hụt này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển khung xương và răng của thai nhi. Ngoài ra, đường tinh luyện khiến hoạt động của hệ thần kinh và não bộ hoạt động không linh hoạt, phát triển chậm hơn.
2. Mì chính
Phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng mì chính, hoặc hạn chế càng tốt. Lượng sodium glutamate có trong mì chính sẽ kết hợp với chất kẽm trong máu, sau đó thải ra theo đường nước tiểu. Do đó khi cơ thể mẹ tiêu thụ quá nhiều mì chính có thể làm tiêu hao lượng kẽm cần thiết, kết quả gây ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh của thai nhi.
Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì và không nên ăn gì? Ngoài những thực phẩm nên ăn bạn đã biết thì hãy tránh chất phụ gia và chất bảo quản để ngừa dị tật thai hoặc sảy thai. Ngoài ra các loại gia vị nêm nếm, chất làm chua, chất lên men cũng gây ra những ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của thai nhi giai đoạn này.
[inline_article id=147679]
4. Gia vị mang tính nóng và cay
Những loại gia vị có hương cay nồng rất dễ khiến cơ thể mẹ mất nước. Ngoài ra, chúng gây cản trở hoạt động bài tiết, đau dạ dày, trĩ và táo bón.
Cần thận trọng trước nguy cơ táo bón, điều này có thể khiến bà bầu rặn nhiều. Lúc đó, vùng bụng bị nén xuống, thai nhi trong tử cung cũng bị chèn ép.
5. Đồ uống có chứa chất kích thích
Thành phần chính của các chất kích thích là caffeine. Chất này có thể đi qua cuống rốn và xâm nhập vào thai nhi. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim mạch của bé.
Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì để vào con? Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng, mẹ cần lưu ý những nguyên tắc ăn uống sau đây:
Trong tháng thứ 4, mẹ bầu rất dễ thiếu máu nên việc bổ sung sắt và acid folic rất quan trọng. Có thể bổ sung qua đường ăn uống hoặc bổ sung sắt và acid folic dạng viên uống nếu cần thiết.
Uống nhiều nước để đảm bảo lượng nước ối và tránh bị táo bón. Có thể kết hợp nước trái cây và nước dừa để bổ sung vitamin và chất điện giải.
Để phòng tránh tình trạng ợ nóng, đầy hơi, táo bón thì bà bầu nên chia nhỏ các bữa ăn để hấp thu dinh dưỡng tối đa
Thăm khám thai định kỳ để được kiểm tra mức độ tăng trưởng của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
Bổ sung vi khuẩn có lợi từ các sản phẩm lên men như sữa chua mỗi ngày giúp kích thích hoạt động tiêu hóa, phòng ngừa táo bón và tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu.
Hạn chế tối đa các loại đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn mặn,… Đề phòng nguy cơ phù nề, huyết áp cao và tiền sản giật xảy ra.
Không nên ăn cá hồi sống để tránh nguy cơ ngộ độc xảy ra. Cá biển, cá béo tốt cho phụ nữ mang thai nhưng nên lưu ý về vấn đề vệ sinh, đảm bảo nấu chín, bảo quản đúng nhiệt độ vì cá rất dễ bị hỏng và ôi thiu.
Thiếu hụt hoặc dư thừa chất ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi. Vì thế, mẹ cần trang bị kiến thức về bầu 3 tháng giữa nên ăn gì. Từ đó xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cả mẹ và con nhé.
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu có quan trọng không? Mang thai 3 tháng đầu, cơ thể mẹ bầu đang trải qua những thay đổi nhất định để dần phù hợp với thai kỳ, cũng như đồng bộ hòa với sự phát triển của thai nhi trong bụng.
Trong giai đoạn này, bên cạnh sự chú trọng đến việc sinh hoạt, luyện tập, chế độ ăn uống cần được lưu tâm hàng đầu. Dinh dưỡng 3 tháng đầu mang thai chính là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của thai nhi ở những tháng về sau, hơn nữa, còn là nền tảng để cơ thể mẹ sẵn sàng cho việc sinh đẻ.
Do đó, việc lên thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu rất cần thiết, nhất là với những ai làm mẹ lần đầu. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, thai nhi đang trong mức phát triển chậm, mỗi ngày chỉ tăng khoảng 1g.
Nếu không bị cơn ốm nghén làm phiền dữ dội, mẹ bầu chưa cần phải tẩm bổ quá nhiều. Cứ ăn ngày 3 bữa đầy đủ dưỡng chất, chưa kể ăn vặt thêm nếu thấy cần thiết.
[inline_article id=188650]
Nhóm thực phẩm quan trọng cho thực đơn bà bầu 3 tháng đầu
Khi lên thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu, bạn không nên bỏ qua những nhóm thực phẩm quan trọng sau:
Nhóm chất bột bao gồm gạo, bún, mì, bắp, khoai, sắn…
Nhóm chất đạm gồm thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu…
Nhóm chất béo như dầu, mỡ, vừng, đậu phộng…
Nhóm vitamin và giàu khoáng như rau củ, trái cây. Nếu muốn biết trái cây gì tốt cho bà bầu, mẹ có thể tham khảo các chị em đi trước hoặc người lớn tuổi.
Thực phẩm giàu chất xơ.
Nước, nước ép trái cây, sữa…
Bà bầu 3 tháng đầu không cần ăn quá nhiều nhưng phải ăn đúng và đủ để thai nhi phát triển tốt
Ngoài ra, thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu cũng nên tập trung vào những dưỡng chất sau, nhất là các mẹ bầu có sức khỏe yếu, cơ địa nhạy cảm, để bù vào sự thiếu hụt dinh dưỡng của cơ thể trong giai đoạn đầu mang thai:
Canxi: Cần 1.000mg canxi mỗi ngày từ thực phẩm và viên uống bổ sung.
Folate: Đóng vai trò quan trọng với hệ thần kinh của thai nhi, có nhiều trong gan động vật, rau xanh đậm…
Sắt: Thực phẩm giàu sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, thiếu sắt thường xuyên gặp phải ở thai phụ, cũng như hạn chế hiện tượng này ở bé con sau khi chào đời.
Đây là những dưỡng chất rất cần thiết trong thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu.
Chị em cần nạp vào từ 200-300 calories cho con và cả mẹ
Thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng đầu nên tránh gì?
Để đảm bảo sức khỏe cho thai kỳ, mẹ cần biết mới có thai không nên ăn gì trong thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng đầu để lưu ý tránh xa những loại thực phẩm này:
Giảm bớt lượng muối nạp vào cơ thể, bởi thói quen ăn mặn sẽ dẫn đến tình trạng cao huyết áp và sưng phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ bầu lẫn thai nhi.
Tránh ăn các loại cá chứa thủy ngân cao như cá thu lớn, cá mập, cá kiếm. Lượng thủy ngân tích lũy nhiều trong cơ thể mẹ có thể gây tổn hại đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
Không ăn củ, quả đã mọc mầm, vì chất độc từ thực phẩm có thể gây hại đến thai nhi.
Tuyệt đối không ăn sản phẩm bơ, sữa, phô mai chưa tiệt trùng.
Tránh xa cá, thịt, trứng chưa chín, nấu tái.
Nói không với thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ.
Ăn ít hoặc không ăn nếu đã từng có tiềng sử động thai đối với những thực phẩm có khả năng làm sảy thai như đu đủ xanh, rau sam…
Tuyệt đối không hút thuốc, uống rượu, bia.
Bỏ thói quen uống nước có gas, caffeine và cocain.
Hạn chế ăn đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, chất béo không lành mạnh.
Nếu mẹ bầu bị ốm nghén, khó ăn uống nên ăn làm 6-8 bữa trong ngày
Bà bầu ăn bí đao được không?
Bí đao chứa các dưỡng chất như vitamin B2, chất xơ, sắt, kẽm, kali, phốt pho cùng các vitamin và khoáng chất khác. Vitamin B2 giúp giảm nguy cơ rối loạn mắt, giảm stress oxy hóa ở võng mạc cũng như nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng. Không chỉ vậy, vitamin C trong bí đao còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hiệu hóa các gốc tự do…
Do đó với câu hỏi bà bầu ăn bí đao được không thì là có nhé mẹ. Tuy nhiên, do bí đao chứa nhiều nước, thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu khuyên mẹ bầu nên tránh ăn quá nhiều, kẻo lại suốt ngày phải đi tiểu.
Lưu ý về cách ăn uống trong 3 tháng đầu của mẹ bầu
Vấn đề ăn uống trong giai đoạn này khá khó khăn, bên cạnh thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu, mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:
Nếu bị ốm nghén nặng, bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa, khoảng 6-8 bữa. Cố gắng ăn nhiều chất bổ dưỡng, giàu đạm và protein để bù lại lượng năng lượng bị hao hụt do ốm nghén.
Với những mẹ bầu khỏe mạnh, đây chưa phải lúc để tăng cân quá nhiều, vì vậy không nên tăng khẩu phần ăn quá nhiều so với thông thường.
Để giảm cảm giác buồn nôn vào mỗi sáng, ăn nhẹ chút trên giường trước khi đứng dậy. Một vài miếng bánh quy, đặc biệt có vị gừng, sẽ giúp giảm nghén hiệu quả.
Tuyệt đối không bỏ đói cơ thể, hoặc ăn quá no, mỗi lần ăn chỉ ăn vừa phải để tránh tình trạng khó tiêu, đầy bụng.
Top những thực phẩm vàng tốt cho bà bầu 3 tháng đầu: Rau xanh đậm, trái cây giàu vitamin C, các loại hạt, chế phẩm từ sữa đã qua tiệt trùng, măng tây, trứng, đậu đỏ, sữa chua, đậu bắp, thịt gà, thịt đỏ, cá hồi.
[inline_article id=85144]
Lên thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu thật sự không khó, chỉ cần mẹ nhớ rõ các nhóm chất dinh dưỡng khi mang thai trong giai đoạn này. Sau đó, hãy thay đổi món thường xuyên để khẩu vị không bị nhàm chán. Dù có ốm nghén nặng bao nhiêu, hãy cố gắng uống 1 cốc sữa bổ sung (sau 1 lần ốm nghén).
Chị T.T.N còn có biệt danh là Mèo, cũng là một “hotface” trên mạng xã hội. Chị cũng vừa sinh con cách đây một vài tháng. Bằng kinh nghiệm 9 tháng bầu bì ăn uống kỹ càng theo hướng dẫn của bác sĩ nên chị Mèo đã giữ được vóc dáng thon gọn nhiều người bà mẹ bỉm sữa mơ ước.
Bí quyết mang thai chỉ tăng 6kg gây bão cư dân mạng
Để có được kết quả ngày hôm nay. Chị Mèo cũng thực hiện theo hướng dẫn của các bác sĩ cũng như nghiêm ngặt trong chế độ ăn uống trong thai kỳ để giúp cho mẹ đẹp, con khỏe.
Chia sẻ bí kíp lên cân vừa vặn của mình trong thời gian mang thai trên trang cá nhân, chị đã thu hút gần 2 nghìn lượt quan tâm và gần 500 lượt chia sẻ.
Ảnh chụp quá trình tăng cân trong thai kỳ của hot mom Mèo
Bí quyết ăn uống của chị được bác sĩ tư vấn và chị cũng áp dụng theo chỉ định này, chị Mèo cũng lưu ý các mẹ:
Nên tránh nghe các thông tin đa chiều, mỗi người mỗi ý kiến khác nhau dễ làm mình bị hoang mang loạn
Chỉ nên tham khảo & hỏi lại bác sĩ để được tư vấn phù hợp cho sức khỏe của mỗi mẹ
Tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng của bác sĩ
Thực đơn chuẩn là bí quyết giữ dáng khi mang thai
Theo ý kiến của bác sĩ mà chị Mèo áp dụng thì chế độ dinh dưỡng bà bầu được thiết kế dựa trên các thành phần dinh dưỡng chính dưới đây.
Tinh bột
Mèo chia sẻ cô ăn ít cơm, khoảng nửa chén cơm. Một tuần chỉ ăn cơm cỡ 3-4 lần, đa số ăn buổi trưa chứ không ăn buổi chiều tối. Các hôm khác Mèo thay đổi bánh mì, hủ tíu, miến, phở hoặc khoai lang, khoai tây gì đó..
[inline_article id=99148]
Chị cũng lưu ý thêm, ăn nhiều tinh bột thường nạp vào cơ thể mẹ là chủ yếu, nhưng cần phải cung cấp để mang thai chỉ tăng 6kg. Tuy nhiên, không nên cung cấp quá nhiều vì tăng cân sẽ dễ xuất hiện tình trạng tiểu đường thai kỳ và dư mỡ sau sinh.
Thịt
Thực phẩm chị ăn nhiều nhất trong thai kỳ là thịt bò & thịt vịt. Vì thịt bò giúp bổ sung sắt và vào con rất nhiều (lúc mang bầu 6 tháng chị vẫn còn quá ốm nên em bé bị nhẹ cân).
Bác sĩ nói về ăn thịt bò & cá hồi nhiều để vô con nên chị nghe theo. Đúng lúc đó là đợt đi Nhật chơi nữa, xứ của 2 món đó luôn nên cô ăn nhiệt tình thả ga.
Mèo chia sẻ cô ăn nhiều thịt bò và vịt trong thai kỳ
Đi về khám cân nặng của thai nhi được cải thiện rõ rệt. Và đừng quên vẫn xen kẽ những món giàu canxi khác như tôm, cua, nghêu, ốc các loại nhau.
Cá
Mỗi tuần Mèo ăn cá cỡ 2-3 lần. Nấu canh, nướng, kho… để bổ sung Omega3 (còn gọi là DHA) rất tốt cho bé lại còn đẹp da cho mẹ. Các loại Mèo hay ăn là: cá hồi, cá hường, bạc má, cá chình, cá mó…
Trái cây
Bổ sung chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất rất tốt cho cả mẹ và bé. Nhưng lưu ý phải là trái cây sạch, biết rõ nguồn gốc để đảm bảo an toàn.
Những trái Mèo hay ăn là: dưa hấu, xoài, bưởi da xanh, đu đủ, thơm, nho Nhật, chôm chôm, sầu riêng, dưa lưới, mận…
Nhờ chế độ ăn khoa học, đến 40 tuần thai, cô mang thai chỉ tăng 6kg và sinh con trai nặng 3kg
Rau củ
Rau thì ai cũng biết là luôn luôn tốt nên không cần nói quá nhiều nè. Cô hay hầm 1 nồi xương ống cùng với củ dền, su su, cà rốt, khoai tây cho mềm. Hoặc canh mồng tơi nấu tôm, canh cải ngọt, súp lơ…
Trứng
Trứng gà so rất tốt cho bà bầu nên mẹ chồng Mèo gửi từ quê vào cho cô thường xuyên. Nhưng mỗi tuần cũng chỉ 4-5 quả.
Mẹ nên hạn chế ăn chiên để tránh dầu mỡ. Thỉnh thoảng không ăn trứng gà so thì mẹ có thể đổi qua ăn hột vịt lộn.
Nước uống
Chị thường uống dừa xiêm mua tại vựa để đảm bảo an toàn và không ngâm hóa chất. Từ tháng thứ 5 chị uống ngày 2 – 3 trái để bổ sung nước ối và các loại vitamin, chất xơ mà không chứa nhiều đường.
Ngoài ra, chị cũng ăn thêm 1 chén yến chưng ít đường phèn giàu dinh dưỡng.
Hot mom cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ sau 8 ngày sinh con
Tập luyện
Từ 4 tháng trở đi mỗi lần Mèo đi bộ 45 phút (khoảng 3km). Tập đến khoảng 6 tháng hơn thì đi du lịch liên tục. Mỗi lần đi du lịch đi bộ còn nhiều hơn nên cô không lên phòng tập nữa.
Nếu ở nhà, chị cũng tranh thủ hoạt động đi lên xuống lầu liên tục, kiếm việc này việc kia để làm, tránh cứ nằm ù lì 1 chỗ.
Tùy thuộc vào cơ thể của mình nên chị em nào muốn áp dụng chế độ trên có thể xin ý kiến của bác sĩ. Bên cạnh đó, chị Mèo cũng chia sẻ bước chuẩn bị mang thai của mình bằng việc bổ sung vitamin tổng hợp vài tháng trước khi thả dính bầu để cơ thể có đủ sức khỏe để mang thai.
Đồng thời, chúng sẽ cung cấp nền tảng cho những tháng đầu thai kỳ. Nếu chị em ốm nghén 3 tháng đầu thì cũng cần sự tư vấn kỹ từ bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nữa nhé! Chúc chị em sẽ mang thai chỉ tăng 6kg, giữ được dáng đẹp sau sinh và chào đón đứa con bụ bẫm như mẹ Mèo nhé!
Trong 40 tuần thai kỳ thì thai 12 tuần là thời điểm mẹ cần làm những xét nghiệm cần thiết để sớm biết bé yêu có khả năng bị dị tật nào không. Biết chính xác chỉ số đo độ mờ da gáy bao nhiêu là bình thường mẹ sẽ cảm thấy yên tâm hơn về một thai kỳ khỏe mạnh.
Độ mờ da gáy là gì?
Độ mờ da gáy là sự kết tụ chất dịch ở vùng da mặt sau cổ của thai nhi. Tất cả thai nhi đều có kết tụ chất dịch ở vùng cổ, nhưng đối với những trẻ có nguy cơ bị hội chứng Down, số lượng chất dịch này tăng lên đáng kể.
Trong khoảng thời gian từ 11-14 tuần, siêu âm thai khoảng sáng sau gáy là phương pháp hiệu quả nhất để bác sĩ kiểm tra và chuẩn đoán dị tật thai nhi trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ.
Độ mờ da gáy bao nhiêu là bình thường?
Thông thường, qua kết quả kiểm tra độ mờ da gáy, bác sĩ có thể phán đoán chính xác 75% nguy cơ trẻ bị Down.
Thai nhi 11 tuần tuổi, độ mờ da gáy chuẩn là 2mm.
Thai nhi 13 tuần tuổi, độ mờ da gáy là 2,8mm.
Độ mờ da gáy càng mỏng, bé càng ít nguy cơ bị dịt tật
Độ mờ da gáy bao nhiêu là an toàn? Chỉ số bình thường là ở mức nhỏ hơn 2,5mm. Nếu lớn hơn 3mm, nguy cơ bé bị mắc hội chứng Down là khá cao.
3 cặp nhiễm sắc thể bất thường khiến bé bị dị tật
Ở người bình thường có 46 nhiễm sắc thể (NST) chia thành 22 cặp NST thường và 1 cặp NST giới tính. Nếu có bất kì sự thay đổi nào sẽ gây ra dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Ví dụ như làm tăng số lượng (Trisomy: thêm một nhiễm sắc thể), đột biến mất đoạn hay vi mất đoạn NST (deletetion, microdeletion), rối loạn đơn gen…
Bệnh liên quan đến các rối loạn NST thường gặp nhất ở trẻ là hội chứng Down (tần suất 1/500-1/700 trẻ), tiếp theo là hội chứng Edward (Trisomy 18) , Patau (Trisomy 13), hội chứng Turner (thiếu một NST giới tính 45XO) …
– Cặp ba nhiễm sắc thể 21 (Trisomy 21)
Hay còn gọi là hội chứng Down. Đây là nỗi lo của nhiều mẹ bầu vì hội chứng Down là dị tật bẩm sinh thông thường nhất, ảnh hưởng 1/600 bé. Trẻ sẽ bị thiểu năng trí tuệ, dị tật ở tim, hệ tiêu hóa và các cơ quan khác.
Bé bị dư cặp nhiễm sắc thể sẽ bị dị tật và chậm phát triển
– Cặp ba nhiễm sắc thể 18 (Trisomy 18)
Còn gọi là hội chứng Edward, là bị dư thừa NST số 18, trẻ thường bị đa dị tật như kênh nhĩ thất, tay co quắp chồng ngón, cằm nhỏ, thoát vị rốn…, có thể gây chết thai hoặc tử vong sau sinh, tỷ lệ sống hơn một năm tuổi là 5-10%.
– Cặp ba nhiễm sắc thể 13 (Trisomy 13)
Thai nhi bị hội chứng này thường sẽ bị sẩy thai, thai lưu hoặc biểu hiện đa dị tật khi siêu âm hình thái như não thất duy nhất, dị tật tim, sứt môi chẻ vòm, đa ngón…
Việc đo độ mờ da gáy bắt buộc phải thực hiện trong khoảng thời gian từ 11-14 tuần vì sớm hơn thì da gáy còn mờ không cho kết quả chính xác. Qua 14 tuần, kết quả không có ý nghĩa với việc kiểm tra đánh giá.
Kết quả xét nghiệm sàng lọc ở tuần thai thứ 12 có thể đánh giá nguy cơ dị tật ở thai nhi
Nếu độ mờ da gáy nằm trong giới hạn bình thường, bà bầu không cần làm thêm những chẩn đoán khác. Ngược lại, nếu vượt ngưỡng cho phép, bác sĩ có thể chỉ định bạn làm thêm một vài xét nghiệm để có kết quả chính xác hơn.
Chỉ số độ mờ da gáy không chỉ giúp đánh giá nguy cơ hội chứng Down mà còn giúp bác sĩ biết được bé có bị bất thường nhiễm sắc thể hay không.
Nếu siêu âm thai cho thấy bé yêu có chỉ số bình thường mẹ có thể hoàn toàn yên tâm. Khi độ mờ da gáy dày 3,5-4,4mm sẽ có tỷ lệ bất thường nhiễm sắc thể là 21,1%. Nếu con số này lớn hơn 6,5mm, bất thường nhiễm sắc thể lên tới 64,5%.
Khi độ dày da gáy càng tăng, nguy cơ bị di tật vì nhiễm sắc thể bất bình thường càng cao đi đôi với các dị tật khác về cấu trúc cơ thể. Cụ thể như bé sẽ có một trái tim bất thường.
[inline_article id=5241]
Cơ sở tính tỉ số nguy cơ dị tật
Những thông số về nguy cơ dị tật của trẻ được tính dựa trên các dữ liệu về:
Tuổi người mẹ
Độ mờ da gáy
Tuổi của thai nhi
Các thử nghiệm máu
Sóng mũi của em bé
Nguy cơ định chuẩn trung bình thường thường là 1/300. Nếu nguy cơ nhỏ hơn, thí dụ 1/1.000 được xem là thấp, và ngược lại nếu 1/100 là cao.
Mẹ cũng cần hiểu, đây chỉ là các chỉ số dự báo, có nghĩa là nguy cơ thấp không có nghĩa là loại trừ được dị tật 100% và ngược lại.
Theo nghiên cứu, có khoảng 5% thai phụ có chỉ số nguy cơ cao nhưng em bé hoàn toàn bình thường sau khi được thực hiện xét nghiệm nước ối. Điều này cũng áp dụng tương tự với độ mờ da gáy.
Tỉ lệ thai nhi bị dị tật là khá thấp nên mẹ đừng quá lo lắng kẻo ảnh hưởng bé yêu
Độ mờ da gáy càng thấp con càng thông minh
Nhiều mẹ bầu cho rằng độ mờ da gáy càng thấp con càng thông minh. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, nếu chỉ số đo độ mờ da gáy bình thường thì thai nhi sẽ không có nguy cơ mắc bệnh Down, thai nhi vẫn khỏe mạnh, chứ không liên quan đến chỉ số IQ của trẻ.
– Độ mờ da gáy 1mm
Thông thường nếu đo độ mờ da gáy trong thời gian 11 tuần đến 14 tuần tuổi cho kết quả dưới 3mm thì không có gì là quá lo lắng và nguy cơ mắc hội chứng Down cũng rất thấp.
Do đó, với kết quả độ mờ da gáy 1mm, các mẹ hãy yên tâm và đừng quên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để thai nhi có sự phát triển khỏe mạnh nhất có thể.
Các giai đoạn phát triển thai nhi vô cùng ý nghĩa với mẹ bầu. Thông qua mỗi lần siêu âm, mẹ có thể thấy được được con lớn lên qua từng thời điểm đồng thời nó cũng cho biết con có bị khuyết tật hay không bình thường ở chỗ nào không.
Như kết quả mà các chuyên gia cho biết về độ mờ gáy trung bình của thai nhi thì khoảng sáng sau gáy 1.8 mm nằm trong khoảng bình thường.
Với thai nhi 11 tuần, kết quả bình thường của độ mờ gáy là < hoặc = 2
Với thai nhi 14 tuần, kết quả bình thường của độ mờ gáy là < hoặc = 2,8
Hầu hết các trường hợp có kết quả độ mờ gáy <3 thì tỷ lệ mắc hội chứng Down rất thấp và mẹ không nên quá lo lắng để làm ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu và thai nhi.
Biết được đo độ mờ da gáy bao nhiêu là bình thường sau khi siêu âm thai 12 tuần, mẹ có thể yên tâm hơn với nguy cơ dị tật thấp của con. Nếu chẳng may chỉ số cao hơn 2,8mm, mẹ cũng đừng quá hoang mang, mất bình tĩnh, bởi đó chưa phải là kết luận cuối cùng.
Hiện mẹ bầu 9x đời cuối này đang được cộng đồng mang rất ngưỡng mộ bởi mang thai con gái đầu lòng, ở những tháng gần cuối thai kỳ, nhưng lại đẹp đến diệu kỳ. Đường nét trên gương mặt cô vẫn xinh đẹp, thanh tú như thời con gái, nước da trắng hồng, chân tay không hề phù nề.
Đi tìm bí quyết bầu đẹp của thai phụ tròn 20 tuổi
Chia sẻ về bí quyết giữ gìn vóc dáng trong suốt cả thai kỳ, Hiền Giang cho hay cô không hề đụng gì tới mỹ phẩm vì muốn tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Bí quyết bầu đẹp của bà mẹ trẻ chỉ đơn giản là không ăn quá mặn để giữ gìn vóc dáng khi bầu bí, uống nhiều nước và chăm chỉ đi bộ. Cô không hề có tâm lý mang thai là phải ăn uống gấp đôi theo quan niệm “ăn cho cả mẹ cả con”.
Hiền Giang cho biết: “Cả thai kỳ, em không uống sữa bầu mà chỉ uống vitamin tổng hợp, viên canxi và sắt. Em thường ăn 4 bữa/ ngày, mỗi bữa 1 bát cơm vừa đủ no.
Về chuyện mẹ ăn mà có vào con hay không em nghĩ là do nội tiết của từng mẹ bầu, có mẹ ăn rất ít nhưng con vẫn phát triển bụ bẫm, có mẹ ăn nhiều nhưng con lại bị còi so với cân nặng chuẩn.
Như em ăn bình thường, không phải kiêng kem gì nhưng ăn chỉ vào con, cho đến thời điểm tuần thai thứ 35 em tăng 8kg và em bé khi siêu âm dự đoán đã nặng hơn 3kg“.
Giữ gìn nhan sắc trong suốt những tháng thai kỳ đặc biệt là những tháng cuối vô cùng khó khăn thế nhưng chẳng vì vậy mà mẹ nên nản lòng.
Hãy hiểu cơ thể mình cần gì, tiếp thu một cách thông minh và chọn lọc bí quyết giữ gìn nhan sắc để luôn nhuận sắc dù là trong hay sau sinh là bí quyết bầu đẹp chính xác nhất.
Những lưu ý khác để giữ gìn nhan sắc trong thai kỳ
Một vài bí quyết bầu đẹp khác các mẹ có thể áp dụng trong giai đoạn mang thai để không xuống sắc trầm trọng chính là:
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và nước, đặc biệt các loại vitamin. Nên hỏi ý kiến bác sĩ cẩn thận nếu muốn sử dụng viên sắt hoặc các viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu. Cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo điều kiện tốt cho một làn da đẹp.
Dù là mùa lạnh,cũng nên rửa mặt và tắm nước ấm hàng ngày. Tắm sẽ giúp loại bỏ chất dầu dư thừa trên da đồng thời giúp cơ thể sảng khoái và ngủ ngon.
Chớ quên chăm sóc và dùng kem dưỡng cho vùng cổ.
Chọn loại mỹ phẩm phù hợp với làn da . Nếu da khô, nên dùng kem có dạng sữa, dầu cá, dầu thực vật, vitamin hoặc các chiết xuất thảo mộc.
Tẩy da chết: Có thể dùng các loại mỹ phẩm có chứa hạt, dùng tay xoa bóp nhẹ để lấy đi lớp da chết và bụi bẩn. Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần sẽ đem lại cho làn da tươi trẻ.
Massage da mặt: Dùng hai đầu ngón tay di chuyển từ giữa trán sang hai bên thái dương, từ sống mũi sang hai má, từ cằm đến tai ngược với chiều kim đồng hồ.
Đắp mặt nạ bằng những loại hoa quả tươi cũng giúp da bạn mềm mại, mịn màng và bớt thô ráp.
[inline_article id=171244]
Được biết trước đây, mẹ bầu 9x này đã rất nổi tiếng trong kỳ thi Đại Học 2016 vì gương mặt xinh xắn như búp bê, làn da trắng hồng.
Khi sớm “theo chồng bỏ cuộc chơi”, cựu nữ sinh Hà Thành Nguyễn Hiền Giang khiến nhiều bạn nữ trẻ phải ghen tị bởi mái ấm hạnh phúc với người chồng hơn cô 9 tuổi. Tuy nhiên chính bí quyết bầu đẹp của cô mới là thứ làm nhiều người ngưỡng mộ và thán phục
Ngay từ khi có ý định mang thai, bạn sẽ được bác sĩ chỉ định lịch tiêm phòng cho bà bầu. Mẹ sẽ thực hiện các mũi tiêm quan trọng như: tiêm phòng vắc-xin ngừa thủy đậu và rubella. Tuy nhiên, đó không phải tất cả.
Trong thời gian mang thai, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu cũng như hạn chế tối đa nguy cơ dị tật của thai nhi, mẹ bầu cần tiêm phòng đầy đủ các mũi tiêm phòng cho bà bầu đúng lịch sau đây.
Lịch tiêm phòng cho bà bầu 2018 lưu ý gì?
Lịch tiêm phòng cho bà bầu qua các năm gần giống như sau, chỉ có một vài thay đổi nhỏ. Mẹ cần lưu ý như sau:
Nên tiêm phòng cho bà bầu vào tháng thứ mấy?
Các vắc xin thường được chỉ định tiêm vào 3 tháng giữa thai kỳ (tháng 4, 5, 6).
Trong thời gian mang thai, các bà bầu được khuyến cáo tiêm phòng vắc xin uốn ván. Ngoài ra, các mẹ bầu hoàn toàn có thể chủ động tiêm các loại vắc xin khác như Cúm (bất hoạt), Viêm gan B (ở người chưa tiêm vắc xin, tiêm chưa đủ phác đồ, đang mang virus Viêm gan C hoặc các bệnh gan mãn tính khác).
Cập nhật lịch tiêm phòng cho bà bầu mới nhất ngay đây, mẹ bầu nhé!
Theo đó, tổng số lần cần tiêm vắc xin uốn ván là 5 lần, bao gồm 2 mũi trước khi sinh con lần đầu và 3 mũi tiêm nhắc. Cụ thể về thời gian tiêm phòng uốn ván (tháng mấy của thai kỳ thì phải tiêm phòng) được quy định như sau:
Nếu thai phụ hoàn toàn chưa được tiêm phòng uốn ván trước đây, hoặc đã tiêm 2 mũi nhưng cách đây trên 5 năm thì cần tiêm đủ 2 mũi trước ngày dự sinh 1 tháng.
Tốt nhất là tiêm mũi 1 vào tháng thứ 4 hoặc thứ 5, mũi 2 sau đó 1 tháng (vào tháng thứ 5 hoặc thứ 6), tránh 3 tháng đầu là giai đoạn bà bầu hay bị ốm nghén.
Nếu thai phụ đã tiêm phòng uốn ván đủ 2 mũi (<5 năm) hoặc mới chỉ tiêm phòng trước khi mang thai 1 mũi thì cần tiêm thêm 1 mũi vào tháng thứ 4 hoặc thứ 5.
Trong trường hợp thai phụ đã được tiêm phòng 3-4 mũi uốn ván từ trước, lần tiêm cuối cùng đã trên 1 năm thì chỉ cần tiêm thêm 1 mũi nhắc lại.
Nếu thai phụ đã được tiêm đủ phác đồ là 5 mũi uốn ván thì không cần tiêm bổ sung, vì với 5 mũi khả năng bảo vệ đã đạt trên 95%. Trong trường hợp mũi thứ 5 đã trên 10 năm thì nên tiêm nhắc lại một mũi.
Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần đầu
Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Huy Luân, phụ trách Phòng khám Nhi, Bệnh viện ĐH Y Dược TP HCM, phụ nữ khi mang thai lần đầu, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém hơn bình thường.
Nguy cơ nhiễm bệnh cũng vì vậy mà tăng lên. Tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ họ khỏi những nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
Thông thường, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ trước khi mang thai nên tiêm phòng văcxin phòng cúm, sởi, quai bị, rubella, thủy đậu, viêm gan A, B, uốn ván, viêm phổi do phế cầu, viêm màng não…
Mẹ cần tiêm phòng đầy đủ để bảo vệ thai kỳ an toàn khỏe mạnh
Lịch tiêm phòng cho phụ nữ mang thai lần 2
Dù mẹ bầu đã tiêm 4 – 5 mũi vắc xin uốn ván từ trước thì lần có thai sau đã quá 1 năm vẫn cần phải tiêm nhắc lại. Các mẹ nên nhớ rằng việc tiêm phòng uốn ván khi mang thai là cực kỳ quan trọng nên không được bỏ qua đâu nhé.
Đặc biệt, việc này rất quan trọng đối với các mẹ mang đa thai, bởi họ thường có khả năng sinh con sớm nên cần phải tiêm sớm hơn bình thường.
Tiêm phòng khi mang thai lần 2 là một việc rất cần thiết để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Lần thứ 2 làm mẹ này, chị em cần chú ý tiêm các loại vắc xin có hiệu lực trong vòng vài năm như uốn ván, viêm gan… để giúp mẹ và em bé khỏe mạnh suốt thai kỳ.
Để phòng ngừa bệnh tật, tiêm ngừa trước khi mang bầu là phương pháp được sử dụng khá rộng rãi hiện nay. Ngoài ra, muốn trẻ sinh ra khỏe mạnh, có sức đề kháng và khả năng miễn dịch cao thì việc phòng ngừa ngay từ khi trẻ còn nằm trong bụng mẹ là điều nên làm.
[inline_article id=219421]
Uốn ván:
Căn bệnh này có thể gây tử vong cho trẻ sơ sinh. Vì thế, nhất thiết mẹ bầu cần phải tiêm loại vắc xin này. Mũi đầu được tiêm từ tuần 22 trở đi, mũi thứ 2 tiêm nhắc lại cách mũi đầu 1 tháng.
Để đề phòng sinh non, bạn nên tiêm mũi 1 muộn nhất là tuần 26, mũi 2 vào tuần thai thứ 30 của thai kỳ.
Tiêm phòng Cúm:
Khi mang thai, những cơn cảm cúm kéo dài có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, nhất là mẹ mắc bệnh trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bệnh cúm sẽ được tiêm vào trước hoặc trong thai kỳ.
Vì vậy, nếu mẹ nào đã mang thai mà chưa tiêm phòng cúm thì vẫn có thể tiêm ngừa trong thai kỳ của mình. Vắc xin phòng ngừa cúm được chế tạo từ những virus đã chết nên rất an toàn với bà bầu.
Viêm gan siêu vi B:
Viêm gan siêu vi B là căn bệnh khá nguy hiểm. Virus này có thể lây truyền thông qua máu và dịch cơ thể. Theo thống kê, có 90-95% trẻ được sinh ra từ mẹ nhiễm siêu vi viêm gan B sẽ bị lây bệnh này nếu không có các biện pháp bảo vệ kịp thời.
Thời điểm tiêm ngừa vắc xin viêm gan siêu vi B là trước hoặc trong thai kỳ. Vắc xin này gồm 3 mũi, tiêm trong vòng 4 tháng.
Nếu không hoàn thành 3 mũi viêm gan siêu vi B trước khi mang thai, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục tiêm phòng khi mang thai. Nên nhớ rằng các ông chồng cũng nên đi tiêm phòng loại vắc xin này nữa nhé!
Tiêm chủng mở rộng 3 mũi:
Những bà mẹ từ nhỏ đã được tiêm chủng mở rộng 3 mũi bạch hầu, ho gà, uốn ván thì tiêm thêm 1 mũi vào tháng thứ 4 hoặc thứ 5.
Các mũi tiêm phòng cho bà bầu giúp mẹ phòng tránh rất nhiều loại bệnh nguy hiểm
Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần 3
Nhiều bạn vẫn câu hỏi là đến lần thứ 3 mang bầu rồi thì mình có cần tiêm phòng những loại vắc- xin gì & lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần 3 như thế nào?
Tại đây sẽ là những loại vắc- xin thông thường và quan trọng cho tất cả các bà bầu lúc mang thai:
Vắc xin uốn ván: Với mũi tiêm đầu, mẹ bầu nên tiêm sau khi thai nhi được 20 tuần và mũi nhắc lại sau mũi đầu tiên tối thiểu là 1 trong những tháng và trước lúc dự sinh ít nhất 30 ngày.
Tiêm phòng cúm: Vắc xin này mẹ bầu mà thậm chí tiêm bất kỳ thời điểm nào trong lúc mang bầu.
Tiêm phòng viêm gan B: Nên tiêm trong thai kỳ.
Vắc xin T-dap (Bạch hầu, uốn ván, ho gà): đấy là 3 căn bệnh nguy hiểm. Vắc xin này nên tiêm vào thời điểm mẹ bầu được 27-36 tuần. Nếu mẹ nào đã tiêm vắc xin T-dap từ quý thai kỳ 1-2 thì không cần tiêm thêm.
Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần 3 sẽ đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi trong quá trình mang thai: giúp mẹ miễn dịch với một số bệnh có khả năng lây sang bé xíu trong thời gian có bầu.
Từ đó bảo đảm đủ tình hình sức khỏe để thai nhi khởi phát bình thường. Tình huống xấu nhất, nếu bị bệnh thì biểu thị của loại bệnh cũng trở nên giảm đi đáng kể.
Vaccines tiêm chủng cho mẹ bầu trong 6 tháng đầu thai kỳ
Trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ 2 mẹ cần những mũi tiêm phòng này để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
Tiêm phòng viêm gan B
Viêm gan B do vi-rút HBV gây ra rất dễ truyền nhiễm từ mẹ sang con trong quá trình mang bầu và sinh con. Hầu hết các chuyên gia đều khuyến cáo bạn nên chủ động tiêm phòng viêm gan B trước khi mang thai.
Tuy nhiên, nếu chưa tiêm phòng, ngay khi biết “tin vui”, bạn nên xét nghiệm ngay để biết mình đã nhiễm bệnh chưa. Nếu đã nhiễm vi-rút, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết cách giảm thấp nhất khả năng lây nhiễm cho bé.
Vắc-xin ngừa viêm gan B hiện có 2 loại phổ biến: Vắc-xin chứa protein bề mặt không nhiễm trùng được tinh chế, phân lập từ huyết tương của người có HbsAg hoặc vắc-xin phối hợp với các HbsAg sản xuất từ nấm.
Vắc xin phòng viêm gan siêu vi B rất quan trọng mẹ đừng bỏ lỡ
2 loại vắc-xin này đều không chứa vi-rút sống nên sẽ không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Những mẹ bầu nằm trong nhóm nguy cơ lây nhiễm cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chích ngừa viêm gan B càng sớm càng tốt.
Tiêm phòng viêm gan B gồm 3 mũi: Mũi 1 tiêm ngay khi biết có thai, mũi 2 sau mũi 1 ít nhất 1 tháng, mũi 3 sau mũi 1 ít nhất 6 tháng. Sau 3 tháng, bác sĩ sẽ kiểm tra nồng độ kháng thể ngừa vi-rút viêm gan B.
Nếu nồng độ này đạt ít nhất 100UI/l, bạn có khả năng miễn dịch cao. Nếu nồng độ này không đạt, bạn cần được tiêm 1 mũi nhắc lại trong vòng 1 năm.
Lưu ý khi tiêm phòng viêm gan B khi mang thai:
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêm phòng nếu có vấn đề sức khỏe như cảm cúc, sốt hay các bệnh xương khớp, thận, gan…
Ở lại cơ sở y tế ít nhất 30 phút để theo dõi đề phòng các phản ứng sốc phản vệ.
Vắc-xin ngừa viêm gan B có tác dụng đến 90% nhưng sẽ giảm dần theo thời gian. Vì vậy, nếu mang thai lần nữa, bạn nên kiểm tra lại mức độ kháng thể còn lại.
Tiêm phòng cúm khi mang thai
Giống như viêm gan B, vắc-xin ngừa cúm cũng được làm từ các vi-rút đã chết nên rất an toàn. Bạn nên chủ động tiêm phòng từ sớm, tốt nhất ngay trong tam cá nguyệt đầu hoặc trước khi dịch cúm bùng phát, giai đoạn từ tháng 9 đến tháng 2 hàng năm.
Lưu ý: Dù đã tiêm phòng cúm vào năm trước, bạn vẫn cần được tiêm phòng cúm lại. Mỗi năm, các loại vi-rút cúm sẽ lại “lên cấp” và những loại vắc-xin mới sẽ được “tung ra” để phù hợp.
Vaccines cần tiêm cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ
Ở Tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu cần tiêm phòngBạch hầu – Ho gà – Uốn ván để đảm bảo thai kỳ an toàn đến khi bé chào đời.
Đây đều là những căn bệnh nguy hiểm cho trẻ sơ sinh. Tỷ lệ tử vong khi mắc uốn ván rất cao, có thể lên tới 90%. Đặc biệt, uốn ván rốn ở trẻ sơ sinh có nguy cơ tử vong đến 95%.
Chính vì vậy, việc tiêm phòng bệnh thường được khuyến khích để giúp bé nhận được kháng thể từ mẹ ngay khi còn chưa ra đời. Bạn có thể chọn tiêm hỗn hợp 3 loại vắc-xin hoặc tiêm phòng từng loại vắc-xin riêng rẽ.
Với vắc-xin ngừa ho gà, hoặc vắc-xin hỗn hợp phòng ngừa Bạch hầu – Ho gà – Uốn ván, bạn sẽ được chỉ định tiêm phòng trong những buổi khám thai từ tuần thứ 27 đến tuần thứ 36.
Mỗi lần mang thai, bạn nên tiêm phòng lại, bởi khả năng phòng bệnh sẽ mất dần theo thời gian. Vắc-xin chích ngừa uốn ván cho bà bầu hiện có 3 loại: Vắc-xin uốn ván hấp thụ, Vắc-xin uốn ván Tetanus toxoid vaccine adsorbed và Vắc-xin uốn ván Tetavax.
Phụ nữ mang thai lần đầu, chưa từng tiêm phòng uốn ván cần tiêm 1 mũi ngay khi biết mình mang thai và 1 mũi trước sinh 1 tháng.
6 mũi chủng ngừa dành cho phụ nữ mang thai có chỉ định
Những vắc xin mà phụ nữ trước khi có bầu cần tiêm theo chỉ định của bác sĩ đó là: sởi – quai bị – rubella, thủy đậu, cúm, viêm gan B nhằm tránh những rủi ro cho thai kỳ.
Bệnh sởi: Mẹ mang thai nếu bị bệnh sởi thì thai nhi có nguy cơ cao bị dị dạng, thai chết lưu, sảy thai, sinh non.
Bệnh quai bị: Virus quai bị có thể tác động xấu đến buồng trứng, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của phụ nữ.
Ngoài ra, nếu trong 3 tháng đầu hay 3 tháng cuối mang thai nếu mẹ mắc bệnh quai bị, thai nhi có nguy cơ cao bị dị tật bẩm sinh, thậm chí thai chết lưu/ sinh non.
Bệnh rubella: Trong 3 tháng đầu mang thai, nếu mẹ nhiễm virus rubella thì 90% thai nhi bị dị tật chủ yếu liên quan đến não, tim, tai, mắt hoặc không thể tiếp tục phát triển.
Hiện đã có vắc xin kết hợp sởi – quai bị – rubella, mẹ bầu nên tiêm vắc xin này trước khi mang thai 3 tháng.
Bệnh thủy đậu: Bệnh này có nguy cơ cao gây dị tật bẩm sinh thai nhi. Nếu mẹ chưa từng mắc thủy đậu cũng như chưa từng tiêm vắc xin thủy đậu thì nên tiêm vắc xin này trước khi có thai ít nhất 1 tháng.
Bệnh cúm: Đây là bệnh thường gặp, không gây biến chứng nguy hiểm nhưng với bà bầu, bệnh cảm cúm có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, đặc biệt nếu mẹ bầu bị cảm cúm trong 3 tháng đầu mang thai.
Bệnh viêm gan B: Đây là bệnh nguy hiểm, có thể gây xơ gan, ung thư gan cho người mắc. Trường hợp mẹ bị nhiễm virus viêm gan B thì có khả năng lây cho bé trong quá trình sinh nở.
Vì vậy trước khi mang thai mẹ cần tầm soát viêm gan B để được tiêm phòng bổ sung hoặc có hướng giải quyết tránh nguy cơ truyền virus sang cho bé.
[inline_article id=216140]
Tiêm phòng cho bà bầu ở đâu?
Để tiêm vắc xin cho bà bầu, chị em có thể đến một trong những địa điểm sau đây:
Tại Hà Nội:
Trung tâm Y tế dự phòng
50C Hàng Bài. ĐT: 04. 38229263
70 Nguyễn Chí Thanh. ĐT. 04. 37730268
Đường Nguyễn Viết Xuân (Hà Đông)
Phòng tiêm chủng quốc tế
Địa chỉ: số 3 Ông Bích Khiêm. ĐT: 04. 3733.9803
Trung tâm tiêm phòng
Địa chỉ: số 35 Trần Bình – Mai Dịch – Cầu Giấy (Đối diện Viện 198). ĐT: 04.3768.5512
Phòng tiêm chủng SAFPO
Địa chỉ: 135 Lò Đúc. ĐT: 04. 39727071
Bệnh viện Việt Pháp:
Các mẹ mua thẻ Baby care (khoảng 400USD) bao gồm khám định kỳ và lịch tiêm chủng cho con từ sơ sinh đến 2 tuổi.
Các trạm y tế tại các phường trên địa bàn Hà Nội (lịch cụ thể tùy theo phường).
Tại TP. Hồ Chí Minh
Bệnh viện Đại học Y Dược (Địa chỉ: 221B Hoàng Văn Thụ, Q. Phú Nhuận)
Ngoài ra những địa điểm sau đây đều có tiêm phòng cho bà bầu đầy đủ:
Trung tâm y tế Dự phòng.
Phòng tiêm chủng quốc tế.
Trung tâm tiêm phòng.
Bệnh viện.
Các trạm y tế.
Giống như lịch khám thai, nắm rõ lịch tiêm phòng cho bà bầu cũng là cách đơn giản và an toàn nhất để bảo vệ mẹ và bé khỏi những căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, đừng quên cập nhật ngay lịch tiêm phòng trên đây vào cẩm nang mang thai của mình, mẹ bầu nhé!
Một số ít các mẹ thậm chí không nhận biết được sự có mặt của bé cưng trong giai đoạn này
Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, do thai nhi còn nhỏ nên hầu hết các mẹ vẫn chưa cảm nhận đầy đủ về sự hiện diện của bé. Tuy nhiên, đây lại là giai đoạn bé cưng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi những thói quen và sức khỏe của mẹ. Chỉ cần một sai sót nhỏ, mối nguy mẹ gây ra cho con lại vô cùng to lớn. Vậy, mẹ phải trang bị những kiến thức gì để bảo vệ bé cưng tốt nhất?
3 tháng đầu thai kỳ được đánh giá là giai đoạn “nhạy cảm” với hầu hết các mẹ bầu
1/ Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ
– Tháng thứ nhất: Sau khoảnh khắc gặp gỡ định mệnh của trứng và tinh trùng, sự sống chính thức được bắt đầu. Tuy nhiên, bé cưng lúc này chỉ có hình dạng một túi phôi với nhiều tế bào nhỏ được “gắn chặt” vào thành tử cung. Khoảng từ 18- 25 ngày sau khi thụ tinh, tim thai bắt đầu hoạt động. Ống thần kinh, phần cốt lõi để xây dựng não bộ và các tế bào thần kinh trung ương đã phát triển từ rất sớm, ngay từ tuần thứ 3 của thai kỳ. Song song với những nhịp đập đầu tiên, ngày thứ 18 cũng là thời điểm ống thần kinh khép dần lại. Và đến ngày thứ 28, ống thần kinh sẽ khép lại hoàn toàn.
– Mang thai tháng thứ 2: Thai nhi hiện tại đã có kích thước gấp 10.000 lần so với lúc vừa mới được thụ tinh, với chiều dài khoảng 2 cm. Tim thai cũng hoạt động nhịp nhàng, đưa máu lưu chuyển khắp cơ thể “tí hon” của bé. Nhiều cơ quan khác như gan, tuyến tụy, phổi cũng được hình thành và bước đầu phát triển trong thời gian này.
– Tháng thứ 3 của thai kỳ: Tuy chưa rõ đường nét, nhưng thai nhi trong giai đoạn này đã có hình thù một em bé và nặng khoảng 28 gram. Các cơ quan trong cơ thể cũng phát triển rõ nét hơn. Kéo theo đó là những hoạt động hằng ngày của bé cũng tăng dần. Thậm chí, ngay cả khi mẹ nằm ngủ, hoạt động “lộn vòng” của con cũng tiếp tuc duy trì, trung bình khoảng 20 lần/ giờ.
Bổ sung thực phẩm nhiều axit folic trong thực đơn hàng ngày đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi có thể diễn ra bình thường
2/ Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu?
Cơ thể bắt đầu thay đổi và sự gia tăng “dồn dập” của các nội tiết tố là nguyên nhân khiến nhiều mẹ bầu không mấy thiết tha với chuyện ăn uống khi mang thai 3 tháng đầu. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng trong tam cá nguyệt đầu tiên đặc biệt quan trọng. Không chỉ tạo nền tảng cho sự phát triển của thai nhi, một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ a-xít folic sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật não và hệ thần kinh của bé.
Thực đơn trong giai đoạn này nên tăng thêm từ 200 – 300 calorie mỗi ngày với đầy đủ 4 nhóm chất quan trọng: đạm, bột đường, vitamin và chất béo. Đặc biệt, nên tăng cường thực phẩm nhiều a-xít folic trong thực đơn. Theo các chuyên gia, bổ sung axit folic đầy đủ, trung bình khoảng 600 mcg mỗi ngày có thể giảm tới 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh dẫn tới dị tật não ở thai nhi.
3/ Thể dục cho bà bầu trong tam cá nguyệt đầu
Bơi lội, đi bộ và những động tác yoga nhẹ nhàng là bài tập thể dục lý tưởng cho các mẹ trong giai đoạn này. Chỉ trừ những trường hợp có vấn đề đặc biệt về sức khỏe, còn lại việc tập thể dục trong giai đoạn này hầu như an toàn với phần lớn các mẹ. Theo các chuyên gia, trung bình, mỗi tuần bầu nên duy trì chế độ tập luyện khoảng 150 phút, và chia đều khoảng 30 phút mỗi ngày.
[inline_article id=61085]
4/ Làm đẹp khi mang thai 3 tháng đầu
Làm đẹp khi mang thai 3 tháng đầu
Không quá kiêng cữ, nhưng các mẹ bầu cũng nên đặc biệt cẩn thận khi làm đẹp trong giai đoạn “nhạy cảm” này. Nhuộm tóc, làm trắng răng, sơn móng tay, xông hơi, tắm bồn và sử dụng các sản phẩm trị mụn chứa isotretinoin, tetracyclin,doxycyclin đều là những hoạt động nằm trong danh sách “cần tránh” của các mẹ bầu trong giai đoạn này.
– Nếu đang bị cơn ốm nghén hành hạ và không thể bổ sung đủ chất dinh dưỡng của thai nhi, bầu nên nhờ sự trợ giúp từ bác sĩ. Bạn có thể được kê đơn thuốc vitamin để đảm bảo cho sự phát triển bình thường của bé cưng.
– Trong khi hầu hết các mẹ bầu thường từ bỏ thói quen tập thể dục vì mệt mỏi, thì theo các chuyên gia, các bài tập này ngược lại có tác dụng giảm bớt cảm giác mệt mỏi trong 3 tháng đầu. Không cần nhiều, mỗi ngày 20 phút là đủ rồi mẹ ơi.
– Một điều rất quan trọng khi mang thai 3 tháng đầu là tâm lý mẹ bầu. Mẹ phải giữ một tinh thần thoải mái nhất, tránh các trường hợp bị stress, căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Phát hiện sớm các dấu hiệu mang thai và thay đổi lối sống, cố gắng nghỉ ngơi để an thai, tránh để thai nhi bị tác động mạnh gây động thai, sẩy thai hoặc những biến chứng ngoài ý muốn.
