Category: Sau khi sinh

Sau khi sinh, cơ thể yếu ớt của mẹ còn trải qua nhiều trở ngại khác về sức khỏe. Chăm sóc mẹ như thế nào để đẩy nhanh quá trình hồi phục và đủ sữa cho bé bú sẽ được giải đáp tại đây.

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ có lợi như thế nào với sức khỏe mẹ sau sinh

uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ
uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ

Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ là lựa chọn hàng đầu của các chị em sau sinh. Tinh bột nghệ vốn được xem là nguồn thực phẩm quý và là một trong những thành phần có ích cho y học dùng để chữa các bệnh liên quan đến dạ dày, tiêu hóa. Khi  kết hợp với sữa thì thức uống này các phát huy tác dụng hơn bao giờ hết.

Giá trị dinh dưỡng của sữa đặc và tinh bột nghệ

Trước khi tìm hiểu uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ có tác dụng gì, bạn hãy tìm hiểu giá trị dinh dưỡng chứa trong 2 nguyên liệu này.

1. Giá trị dinh dưỡng của sữa đặc

Sữa đặc (hay còn gọi sữa ông thọ) có thành phần chính là sữa bò, đường, chất béo… và một số chất phụ gia khác.

Trong 100 gam sữa đặc có chứa:

  • Năng lượng 340,9 kcal
  • Chất béo 11,3 g
  • Chất đạm 4,8 g
  • Hydrat cacbon 55 g
  • Độ ẩm 27,5 g

Sữa đặc mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể chúng ta, hỗ trợ kích thích vị giác giúp tăng cân, bổ sung những dưỡng chất và năng lượng cần thiết nhất cho cơ thể. Đặc biệt là rất tốt cho mẹ bồi bổ sau sinh.

Đặc biệt, chỉ cần nhìn qua thành phần dinh dưỡng, sữa đặc này rất tốt cho người gầy muốn tăng cân. Uống sữa đặc tăng cân vừa rất tốt lại không ảnh hưởng đến sức khỏe.

uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ
Sữa đặc và tinh bột nghệ đều có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt với mẹ sau sinh

2. Giá trị dinh dưỡng của tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, niacin, giàu vitamin như vitamin E, C, K, giàu khoáng chất như kali, canxi, đồng, sắt, magiê, kẽm, và các chất oxy hóa. Đặc biệt, tinh bột nghệ rất giàu Curcumin, một chất quý giá chỉ có ở củ nghệ.

Trong khi nghệ là một loại gia vị thơm ngon bổ dưỡng để tiêu thụ, theo truyền thống, nó cũng được sử dụng trong y học để điều trị các tình trạng viêm nhiễm, bệnh ngoài da, vết thương, bệnh tiêu hóa và các bệnh về gan.

Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ có tác dụng gì?

Dưới đây là những công dụng khi bạn uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ:

  • Giúp lợi sữa, bồi bổ sức khỏe cho mẹ sau sinh
  • Giảm đau sưng khớp, viêm khớp ở sản phụ.
  • Tăng cường trí não, cải thiện tình trạng đãng trí sau sinh.
  • Ngoài ra, chúng còn giúp mẹ xóa mờ vết nhăn, nám, sạm, thâm… Giúp trẻ hóa da, làm trắng da…sau sinh
  • Pha sữa ông thọ cùng tinh bột nghệ sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa được ổn định, tăng hấp thu thức ăn, cải thiện chức năng tiêu hóa, kích thích sự thèm ăn và tăng cân hiệu quả.
  • Khi chị em bị dạ dày bạn có thể dùng tinh bột nghệ pha cùng sữa ông thọ để cải thiện tình trạng bệnh lý, vì trong thành phần tinh bột nghệ rất giàu curcumin sẽ ức chế quá trình phát triển bệnh, giảm đau tức thì, chữa lành viêm loét dạ dày, hồi phục niêm mạc dạ dày.
  • Kết hợp sữa ông thọ và tinh bột nghệ còn đem lại hiệu quả trong phòng chống bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư da…

Với rất rất nhiều những tác dụng trên, việc kết hợp pha sữa ông thọ cùng tinh bột nghệ đem lại những hiệu quả vô cùng hữu ích và là lựa chọn lý tưởng cùng bạn chăm sóc sức khỏe cho cả nhà đặc biệt phù hợp với các chị em sau sinh.

Cách pha tinh bột nghệ với sữa đặc

Để uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ thực sự có hiệu quả thì cách pha chế cũng cực kỳ quan trọng:

Nguyên liệu:

  • 2 muỗng cafe tinh bột nghệ
  • 200ml nước sôi
  • 2-3 muỗng cafe sữa đặc

Cách làm: Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu chúng ta sẽ áp dụng cách pha tinh bột nghệ với sữa đặc như sau:

  • Bước 1: Đun nước sôi sau đó rót ra cốc.
  • Bước 2: Tùy khẩu vị mà có thể cho nhiều hay ít sữa ông thọ. Cho vào khuấy tan.
  • Bước 3: Đợi sữa nguội đến tầm 40 độ thì cho tinh bột nghệ vào khuấy đều rồi thưởng thức.
uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ
Sữa đặc pha tinh bột nghệ rất đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Ngoài ra bạn có thể pha tinh bột nghệ với sữa tươi để thưởng thức. Cách làm rất đơn giản như sau:

Nguyên liệu:

2 thìa cafe tinh bột nghệ + 1 hộp sữa ông thọ + 150 – 200ml sữa tươi.

Cách làm: 

  • Bước 1: Cho sữa tươi vào đun sôi lăn tăn
  • Bước 2: Cho 2 thìa sữa đặc ông thọ vào khuấy đều sau đó tắt bếp.
  • Bước 3: Đợi sữa nguội khoảng còn 40 độ thì cho tinh bột nghệ vào hỗn hợp sữa trên khuấy đều. Sau đó, bạn có thể thưởng thức thành phẩm của mình.

Uống bột nghệ có nóng không?

Nhiều bạn thắc mắc tại sao uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ lại gây ra tình trạng nóng, mẩn ngứa ngoài ra. Để trả lời cho thắc mắc này trước tiên ta sẽ đi phân biệt tinh bột nghệ và bột nghệ trước do có rất nhiều người hay nhầm tưởng 2 loại này với nhau.

Bột nghệ không giống với tinh bột nghệ thông thường, bột nghệ chỉ được chế biến xơ qua như làm sạch, loại bỏ các phần hư và xay nhuyễn rồi phơi khô sẽ trở thành bột nghệ.

Các thành phần như dầu nghệ, nhựa nghệ và các chất xơ, tạp chất vẫn còn nhiều. Chính vì vậy mà các chất này sẽ tạo nên tính nóng khi hấp thụ vào cơ thể.

uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ
Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ ít nóng hơn với bột nghệ thông thường

Đối với tinh bột nghệ sẽ được chế biến sàng lọc qua rất nhiều công đoạn để loại bỏ đi các thành phần tạp chất gây hại, nóng cho cơ thể. Ngoài ra củ nghệ được lựa chọn để sản xuất tinh bột nghệ phải có chất lượng tốt.

Nhìn chung việc uống bột nghệ sẽ gây ra nóng vì bột nghệ có chứa nhiều tinh dầu nghệ và những tạp chất có tác dụng nóng. Vì vậy, trước khi sử dụng bột nghệ hoặc tinh bột nghệ bạn cần phải biết được cách nhận biết.

Với những thông tin trên, MarryBaby hy vọng sẽ giúp các các mẹ sau sinh có thêm những thông tin hữu ích từ tinh bột nghệ cũng như giải đáp được các vấn đề uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ có tốt không. Chúc chị em nhiều sức khỏe để chăm bé thật tốt trong năm đầu đời.

Categories
Tâm lý sau sinh Sau khi sinh

Trầm cảm sau sinh: Mách mẹ cách phòng ngừa và điều trị

trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh ngày nay rất phổ biến. Điều kiện sống nhiều áp lực cộng với sự xáo trộn tâm lý lẫn thể trạng sau sinh khiến các bà mẹ dễ rơi vào trầm cảm. Căn bệnh này không dễ phát hiện và có thể để lại nhiều hậu quả khôn lường. Vì vậy, các gia đình có phụ nữ trong thời kỳ bầu bí, sinh đẻ cần lưu tâm để giúp sản phụ không mắc phải căn bệnh này.

Trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh là một trạng thái tinh thần tiêu cực mà nhiều sản phụ hiện nay đang gặp phải. Tại Việt Nam, tỷ lệ trầm cảm sau sinh theo một số nghiên cứu sàng lọc có thể lên tới 33%. Nếu không được điều trị đúng cách, bệnh có thể gây ra những hậu quả khó lường cho sản phụ.

Người mẹ bị trầm cảm sau sinh dễ tổn hại thể chất và tinh thần, thiếu sự liên kết giữa mẹ và con nhỏ từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển nhận thức và hành vi của trẻ về sau.

Dấu hiệu trầm cảm sau sinh

1. Suy nhược cơ thể

Nhiều sản phụ cảm thấy đau khổ, tuyệt vọng, khóc lóc cả ngày nhưng không rõ nguyên nhân cụ thể. Chị em cảm thấy đang bị chồng, gia đình, bạn bè bỏ rơi, không quan tâm đến mình như lúc trước. Mọi tâm tư, suy nghĩ của bản thân đều không được mọi người chia sẻ, thấu hiểu.

Những dấu hiệu này đều thể hiện sự suy nhược cơ thể. Mẹ rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi triền miên, thờ ơ với mọi thứ xung quanh và cũng không còn muốn chăm sóc bản thân.

2. Lo lắng, căng thẳng

Các mẹ mắc bệnh trầm cảm sau sinh thường rơi vào tình trạng luôn cảm giác lo lắng về sức khỏe của bản thân và cách chăm sóc con nên hay ôm đồm mọi việc. Chị em thường khó thư giãn, nhiều khi còn có cảm giác như muốn nổ tung, mọi vấn đề không tìm được hướng giải quyết nên mẹ cảm thấy bế tắc.

3. Cảm giác bị ám ảnh

Khi có dấu hiệu bị trầm cảm, mẹ thường hay bị ám ảnh, có thể về một người, một tình huống hoặc một hoạt động cụ thể nào đó. Vài người có thể trở nên sợ hãi và tin rằng mình là mối nguy hại cho các thành viên trong gia đình, đặc biệt là đứa trẻ.

4. Thường xuyên mất ngủ

Giấc ngủ đến với mẹ rất khó khăn. Mẹ có thể thao thức cả đêm, thường xuyên gặp ác mộng và không thể ngủ lại được.

5. Không muốn gần gũi con

Bản năng làm mẹ tự nhiên khiến người phụ nữ luôn muốn chăm sóc, nâng niu con nhỏ. Tuy nhiên, nếu một vài tuần trôi qua và mẹ vẫn không cảm thấy có sự kết nối với em bé của mình thì hãy lưu ý bởi có thể mẹ đang có điều gì đó không ổn.

Dấu hiệu trầm cảm sau sinh

6. Mất ham muốn tình dục

Chứng trầm cảm sau sinh khiến hầu hết phụ nữ bị mất hứng thú với tình dục. Nếu mẹ không có ham muốn với chồng sau thời gian cần kiêng cữ thì cần lưu tâm và cảnh giác.

>>> Mẹ có thể xem thêm: Baby blues và trầm cảm khác nhau thế nào?

Nguyên nhân trầm cảm sau sinh

1. Sự thay đổi về nồng độ hormone

Khi sinh con, nồng độ hormone trong máu của mẹ có sự thay đổi nhanh chóng. Các loại estrogen, progesterone bị giảm rõ rệt dẫn đến tình trạng mệt mỏi, trầm cảm ở sản phụ.

Sự suy giảm về nồng độ hormone tuyến giáp thyroid cùng với những thay đổi về huyết áp gây áp lực lên sức khỏe của sản phụ. Hệ miễn dịch suy yếu và chuyển hóa năng lượng kém cũng là những căn nguyên gây ra bệnh trầm cảm.

2. Tình trạng đau sau sinh

Bên cạnh đó, sau khi sinh, người phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về cơ thể lẫn tâm lý. Những đau đớn phải trải qua trong quá trình sinh nở, nhất là tình trạng đau do mổ đẻ kéo dài một vài tuần sau sinh khiến sản phụ suy sụp tinh thần nghiêm trọng.

3. Mặc cảm về ngoại hình

Khi con ra đời, cơ thể mẹ vẫn còn sồ sề, da nhăn nheo, nám, mụn… Vì vậy, mẹ thường cảm thấy mình trở nên xấu xí và không còn sự hấp dẫn nữa.

4. Áp lực về trách nhiệm làm mẹ

Bên cạnh đó, khi em bé ra đời, mẹ còn phải thay đổi về cách sống để chăm sóc con. Mẹ luôn lo lắng không biết mình chăm con đúng chưa.

5. Em bé gặp vấn đề về sức khỏe

Ngoài ra, những căng thẳng khi mang thai hoặc sinh con như sinh khó, con sinh ra gặp phải các vấn đề về sức khỏe, con đẻ non hoặc dị tật… Tất cả đều là nguyên nhân tăng nguy cơ sản phụ mắc trầm cảm sau sinh.

Nguyên nhân trầm cảm sau sinh

Phòng ngừa và cách chữa trầm cảm sau sinh

1. Hỗ trợ từ người thân

Người chồng, người thân trong gia đình nên để ý xem thái độ, biểu hiện của sản phụ. Ngoài ra, mẹ cũng cần tự quan sát bản thân. Nếu thấy mẹ có các dấu hiệu kể trên và kéo dài trong thời gian dài mà tình trạng không bớt thì nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ là nhân tố giúp điều trị thành công và hết bệnh nhanh.

2. Tham gia một lớp hướng dẫn chăm sóc trẻ sơ sinh

Khóa học này sẽ cung cấp kiến thức cũng như các hướng dẫn về tâm lý cho  mẹ sau sinh, cũng như cách chăm sóc em bé. Khi đã được các chuyên gia hướng dẫn cụ thể, rõ ràng sẽ giúp mẹ phần nào tự tin, thoải mái hơn khi chăm sóc bé sơ sinh.

3. Đón nhận sự giúp đỡ của mọi người

Để không mắc bệnh trầm cảm sau sinh, mẹ nên chủ động đặt vấn đề chia sẻ việc chăm sóc em bé mới chào đời với người thân. Nhờ đó, mẹ sẽ không còn cảm giác lo lắng rằng mình sẽ không chăm sóc tốt cho con hay cảm thấy cô đơn, tủi thân.

4. Không nên quá lo lắng về việc mình có chăm con tốt hay không

Nếu vẫn lo lắng, bỡ ngỡ về cách chăm sóc em bé, mẹ đừng ngại trao đổi, chia sẻ với những người có kinh nghiệm. Lời khuyên, tư vấn của những người từng trải sẽ rất hữu ích. Ngoài ra, mẹ nên tham khảo thêm thông tin trên sách báo, Internet để giảm bớt tâm lý lo lắng, hoang mang.

5. Chăm sóc bản thân

Ngoài chăm sóc con, mẹ cũng cần chăm sóc cho bản thân, cố gắng dành thời gian dù chỉ trong chốc lát để nghỉ ngơi, thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, đi dạo. Những việc tuy rất đơn giản nhưng lại có thể giúp mẹ thoải mái, thư thái hơn, giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh6. Không tự cô lập mình

Không che giấu cảm xúc với những người thân yêu, nói chuyện và chia sẻ với bạn bè, gia đình về những vấn đề mẹ đang đối mặt. Nhờ đó, mẹ sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, như trút bỏ được gánh nặng.

7. Dành thời gian ngủ nhiều hơn

Mẹ tranh thủ ngủ để còn có sức để tiếp tục chăm em bé, mỗi ngày mẹ duy trì ngủ được 6-8 tiếng đồng hồ. Giấc ngủ sâu giúp mẹ nhanh lấy tinh thần, cảm thấy sảng khoái hơn.

8. Điều trị trầm cảm sau sinh

Tiến sĩ Sarah Allen, chuyên gia tâm lý trị liệu đứng đầu Hiệp hội trầm cảm sau sinh Illinois (Mỹ) cảnh báo: Bệnh nhân trầm cảm sau khi sinh ở dạng nặng cần được chữa trị kịp thời bằng thuốc đặc trị kết hợp vật lý trị liệu.

Khi nghĩ rằng mình đang bị bệnh trầm cảm sau sinh, mẹ nên đến bác sĩ càng sớm càng tốt, nếu không thể được thì mời bác sĩ đến nhà. Cố gắng báo với bác sĩ về tất cả các triệu chứng gây khó chịu. Điều này sẽ giúp cho thầy thuốc chẩn đoán chính xác về bệnh hơn.

Thuốc được kê toa thông thường là thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm. Với thuốc chống trầm cảm, người dùng sẽ có cảm giác khô miệng và buồn ngủ.

Bên cạnh việc dùng thuốc, điều quan trọng sản là mẹ phải duy trì chế độ dinh dưỡng tốt, dùng thêm vitamin B6 hoặc vitamin tổng hợp (theo chỉ định của bác sĩ).

>>> Mẹ có thể xem thêm: Tự chữa chứng trầm cảm sau sinh như thế nào?

Điều trị trầm cảm sau sinh

Những thắc mắc thường gặp về bệnh trầm cảm sau sinh

1. Ai dễ bị trầm cảm ghé thăm?

Như đã nói ở phần nguyên nhân, nếu gia đình có người từng bị bệnh trầm cảm sau sinh, nguy cơ lặp lại là 50%. Nếu mẹ có tiền sử trầm cảm thì nguy cơ trầm cảm sau sinh là 25%. Ngưng dùng thuốc chống trầm cảm lúc mang thai, thì sau đó 68% rơi vào trạng thái trầm cảm, nếu tiếp tục dùng thuốc thì 25% bị trầm cảm.

Ngoài ra còn các trường hợp sau:

  • Mang thai khi chưa tới 18.
  • Căng thẳng trước và trong thời gian mang thai như thất nghiệp, tình cảm gia đình.
  • Thiếu sự giúp đỡ, đồng cảm, chia sẻ của người thân, đặc biệt là người chồng.
  • Thai kỳ không mong muốn.
  • Biến chứng thai kỳ như thai lưu, sẩy thai, sinh non..Trầm cảm dễ xuất hiện ở người đẻ con so, tuy nhiên vẫn có thể xảy ra ở người sinh con rạ.

>>> Mẹ có thể xem thêm: 7 điều chồng làm giúp vợ nhẹ nhàng vượt qua trầm cảm sau sinh

2. Bệnh trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu?

Về cơ bản, trầm cảm sau khi sinh có thể được chia tạm thời thành 3 giai đoạn:

♦ Giai đoạn 1

Được coi là điểm khởi phát, lúc này chị em thường không biết mình bị mắc bệnh mà chỉ đơn giản quy về “một mối” là do tâm trạng buồn bã, bận chăm con, lo lắng quá mức mà thôi.

Trầm cảm lúc này có thể khiến mẹ mất ngủ hoặc ngủ nhiều, biếng ăn hoặc ăn uống vô độ. Lối sống và cách sinh hoạt vốn khoa học theo thói quen bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thời điểm này, mẹ cũng dần trở nên khép kín hơn, không muốn gần gũi chồng, kể cả cha mẹ. Mẹ chỉ cảm thấy thực sự thoải mái khi ở một mình. Đó là nguyên nhân dẫn đến giai đoạn 2.

Những thắc mắc thường gặp về bệnh trầm cảm sau sinh

♦ Giai đoạn 2

Chế độ ăn uống sau sinh đã không còn khiến mẹ hứng thú. Chuyện cho con bú bắt đầu làm mẹ cảm thấy phiền hà. Lúc này, cơ thể mẹ đã thực sự bị ảnh hưởng tiêu cực bởi những tâm trạng buồn bã và bộ não bắt đầu giảm sản xuất hormone serotonin, hormone hạnh phúc. Lâu dần, đến một ngày nào đó mẹ không còn nhớ cảm giác hạnh phúc diễn ra như thế nào.

Tất cả niềm tin, hy vọng về tương lai tươi đẹp đã biến mất. Nếu từng mất mát, mẹ sẽ luôn cho rằng mình sẽ không bao giờ vượt qua được. Mẹ cảm thấy cuộc đời sầu thảm, bi đát và dần trở nên chán ghét mọi thứ.

♦ Giai đoạn 3

Thống kê cho thấy 50% sản phụ khi bước sang giai đoạn này đều nghĩ tự tử là cách tốt nhất. Mẹ sẽ không đủ tỉnh táo để nhớ cuộc đời mình vốn tuyệt như thế nào. Điều duy nhất mẹ nghĩ đến đó là làm sao thoát khỏi cuộc sống toàn nỗi buồn, tăm tối và khổ đau này.

bệnh trầm cảm sau sinh

3. Mẹ trầm cảm, trẻ sơ sinh chịu thiệt thòi như thế nào?

Các nghiên cứu cho thấy, tình trạng trầm cảm ở người mẹ trong thời gian mang thai và sau sinh có thể gây hậu quả ở trẻ. Những vấn đề sau đây thường xảy ra ở trẻ có mẹ trầm cảm:

  • Trẻ chậm phát triển kỹ năng ngôn ngữ
  • Trẻ không kết nối tốt với mẹ
  • Xảy ra các vấn đề về hành vi cư xử
  • Bé khóc nhiều hơn trẻ bình thường

Trầm cảm sau sinh là căn bệnh đáng sợ, có thể cướp đi những khoảnh khắc hạnh phúc đáng lẽ mẹ phải được tận hưởng khi chào đón thành viên mới trong gia đình. Vì thế, mẹ cần phải trang bị những kiến thức về nuôi dạy con và chăm sức khỏe bản thân để phòng tránh những điều không vui có thể xảy ra sau khi sinh nở mẹ nhé.

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Sau sinh ăn mì tôm được không? Những tác hại với trẻ bú mẹ

sau sinh ăn mì tôm được không

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh. Yếu tố này còn tác động trực tiếp đến chất lượng nguồn sữa nếu mẹ đang cho con bú. Vì vậy, sau sinh ăn mì tôm được không điều mẹ nên biết nếu đây là món khoái khẩu của mẹ.

Sau sinh ăn mì tôm được không?

Sau sinh ăn mì tôm được không? Mì ăn liền dường như là một lựa chọn tuyệt vời với nhiều người vì hợp khẩu vị, không mất thời gian chế biến. Nhưng nó không phải là món ăn tốt cho bà đẻ. 

Theo các chuyên gia, mì ăn liền không mang lại bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào mà chỉ giúp thỏa mãn cơn đói. Đáng nói, mì tôm còn gây ra những tác hại sau đây.

1. Sau sinh ăn mì tôm được không? Không vì gây táo bón sau sinh

Thành phần bột mì tinh chế đã mất hoàn toàn dưỡng chất trong quá trình tinh chế. Đồng thời mì lại ít chất xơ, chứa hàm lượng carbohydrate cao nên dễ gây táo bón sau sinh. Do đó nếu thắc mắc mẹ sau sinh ăn mì tôm được không, câu trả lời là không nên.

2. Sau sinh ăn mì tôm được không? Không vì dễ làm tăng huyết áp

Mì ăn liền chứa nhiều muối. Thừa muối khiến sản phụ dễ tăng huyết áp, gây ra một số biến chứng sau sinh. Đó là lý do tại sao bà đẻ không nên hoặc hạn chế ăn mì tôm, nhất là trong giai đoạn hậu sản.

3. Bà đẻ ăn mì tôm được không? Coi chừng cản trở sự phát triển của trẻ

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ không khuyến cáo mẹ cho con bú ăn mì tôm vì đây là thực phẩm chứa nhiều bột ngọt. Vậy sau sinh ăn mì tôm được không? Việc dung nạp quá nhiều bột ngọt vào cơ thể có thể gây cản trở sự phát triển trí não của trẻ. Bên cạnh đó, trẻ có mẹ ăn mì tôm thường xuyên còn tăng nguy cơ béo phì sau này.

4. Sau sinh ăn mì tôm được không? Dễ gây loãng xương

Băn khoăn sau sinh ăn mì tôm được không là hoàn toàn có cơ sở. Vì một số thông tin còn cho thấy nguy cơ gây loãng xương cho mẹ sau sinh do một số thành phần có trong mì tôm.

>>>Mẹ có thể xem thêm: Thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú: Nên dùng loại nào?

nguy cơ gây loãng xương sau sinh do một số thành phần có trong mì tôm

5. Sau sinh ăn mì tôm được không? Dễ làm tăng mức cholesterol xấu

Một hàm lượng lượng chất béo chuyển hóa đáng kể được tìm thấy trong các thực phẩm chế biến sẵn như mì ăn liền. Chúng có thể làm tăng mức cholesterol. Do đó, không chỉ mì tôm, mẹ sau sinh cần tránh các thực phẩm chế biến sẵn càng nhiều càng tốt.

6. Sau sinh ăn mì tôm được không? Gây nóng trong người, nổi mụn

Mẹ sau sinh ăn mì tôm được không? Nếu ăn quá nhiều mì gói mà không kèm thêm các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin rất dễ gây nóng trong người, dẫn đến nổi mụn, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.

>>>Mẹ có thể xem thêm: Mỹ phẩm dành cho phụ nữ cho con bú cần tránh những thành phần nào?

7. Sau sinh ăn mì tôm được không? Không vì dễ làm buồn nôn, mê sảng

Thành phần TBHQ có trong mì ăn liền được sử dụng như một chất bảo quản. Nếu tiêu thụ với số lượng lớn có thể gây buồn nôn, mê sảng, ù tai, khó thở. Vậy sau sinh ăn mì gói được không? Nếu ăn mì tôm thường xuyên, chất này sẽ tồn tại rất lâu trong cơ thể. Nó có thể gây ra hội chứng chuyển hóa, làm rối loạn huyết áp, tăng nguy cơ béo phì và làm tăng mức cholesterol xấu. TBHQ cũng có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như tim mạch và bệnh tiểu đường.

>>>Mẹ có thể xem thêm: Điều trị tiểu đường thai kỳ, bà bầu cần biết để tránh biến chứng cho mẹ và con

Cho con bú ăn mì tôm được không?

Nếu thỉnh thoảng ăn mì thì không sao nhưng nếu ăn thường xuyên sẽ không tốt cho sức khỏe của bé. Như đã nói ở trên, mì tôm gây cản trở sự phát triển của trẻ. Tốt hơn hết, mẹ nên thay thế món này bằng những thực phẩm lành mạnh khác. Đó là các thực phẩm giàu đạm, vitamin, khoáng chất và nhất là chứa 2 axit béo không no DHA và ARA cần thiết cho trí thông minh của bé.

Ăn mì tôm có mất sữa không?

Ngoài thắc mắc cho con bú ăn mì tôm được không, mẹ cũng nên biết ăn mì tôm có mất sữa không. Câu trả lời là có.

Bởi vì mì tôm chứa thành phần lúa mạch có thể gây mất sữa. Còn với những loại mì không có thành phần lúa mạch, nếu mẹ ăn quá nhiều sẽ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, từ đó gây mất sữa. 

>>> Mẹ có thể xem thêm: Ăn lá lốt có mất sữa không? Mẹ đọc để cảnh giác ngay nhé!

Thực phẩm mẹ nên tránh nếu đang cho con bú

Ngoài ăn mì tôm có mất sữa không, mẹ hẳn còn thắc mắc các thực phẩm mẹ nên hạn chế hoặc tránh nếu trong thời gian cho con bú.

1. Rượu

Nếu thỉnh thoảng chỉ uống một ly rượu vang cùng bạn bè thì không sao. Nhưng nếu mẹ cho con bú uống rượu thường xuyên sẽ:

– Làm giảm lượng sữa.

– Truyền rượu cho trẻ qua sữa mẹ. Tiếp xúc rượu nhiều lần qua sữa mẹ gây nguy hiểm sức khỏe và trí não của bé. 

– Ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc con.

2. Hải sản chứa nhiều thủy ngân

Một số loại cá như cá mập, cá kiếm, cá thu vua… chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé bú mẹ. Tiếp xúc liên tục, lâu dài sẽ gây hại đến nhiều bộ phận của cơ thể bao gồm não, hệ thần kinh và thận.

Đặc biệt, trẻ tiếp xúc nhiều thủy ngân thông qua nguồn sữa mẹ có thể gặp vấn đề về khả năng nói, phối hợp, chú ý, ghi nhớ.

3. Caffeine

Mẹ sau sinh có thể uống một hoặc hai tách cà phê mỗi ngày nhưng không nên uống nhiều hơn mức này. Việc dung nạp quá nhiều caffeine có thể làm giảm nguồn sữa mẹ. Lượng caffeine quá mức có trong sữa mẹ có thể khiến trẻ khó ngủ, cáu gắt hoặc xuất hiện các triệu chứng đau bụng.

Không chỉ trong cà phê, caffeine còn được tìm thấy trong trà, nước ngọt, chocolate, nước tăng lực…

>>>Mẹ có thể xem thêm: Cho con bú có nên uống trà xanh? Có làm giảm lượng sữa và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé?

4. Thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chiên rán

Thịt phẩm chế biến sẵn và thức ăn chiên rán chứa nhiều chất béo bão hòa cũng như muối. Chúng không cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà mẹ cần trong thời gian cho con bú.

Ăn nhiều những thực phẩm này, chẳng hạn như xúc xích, đồ chiên rán, thịt nguội… có thể gây tăng cân, gặp các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, đột quỵ, huyết áp cao, trầm cảm. 

Chất béo bão hòa làm tăng mức cholesterol xấu trong máu và khiến mẹ có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Dung nạp nhiều muối làm tăng gánh nặng cho thận.

Thực phẩm mẹ nên tránh nếu đang cho con bú

5. Đồ ăn vặt nhiều đường

Kẹo, đồ ngọt và món tráng miệng có vị ngọt nói chung thường chứa calo rỗng. Mẹ có thể ăn bánh quy và kem nhưng nhớ là phải chừng mực. Quá nhiều đồ ăn vặt có đường gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể như làm mẹ mệt mỏi, tăng cân, mắc bệnh tiểu đường…

6. Một số loại gia vị và thảo dược

Một số loại thảo mộc và gia vị có thể làm giảm và thậm chí là gây ức chế khả năng tiết sữa dẫn đến cạn kiệt nguồn sữa. Chúng bao gồm cây xô thơm, hương thảo, mùi tây, bạc hà… Mẹ có thể sử dụng một chút gia vị để làm tăng hương vị nhưng nhớ là đừng tiêu thụ quá nhiều. 

Trên đây là chia sẻ của MarryBaby về “sau sinh có được ăn mì tôm không”. Hy vọng mẹ đã biết sau sinh có ăn mì tôm được không và tránh ăn những món gây hại khi cho con bú. Hãy nhớ rằng một chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm lành mạnh không chỉ giúp mẹ mau hồi phục sau sinh mà còn giúp trẻ phát triển tốt về thể chất và tinh thần.

Categories
Giai đoạn hậu sản Sau khi sinh

Táo bón sau sinh tại sao lại nguy hiểm? Khi nào mẹ cần gặp bác sĩ?

táo bón sau sinh mổ có nguy hiểm không

Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ cho con bú không chỉ gây những xáo trộn tâm lý mà còn là nguyên nhân của chứng táo bón sau sinh. Táo bón có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng nếu mẹ không tìm cách cải thiện và phòng ngừa. 

Nguyên nhân gây táo bón sau sinh

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng táo bón sau sinh, thường gặp nhất là:

 – Sự thay đổi nội tiết tố: sự tăng, giảm nồng độ hormone diễn ra từ khi mang thai và kéo dài đến sau sinh làm chậm chức năng ruột.

– Bổ sung vitamin: sau sinh, mẹ thường bổ sung sắt, canxi… bằng viên uống. Các thuốc này có tác dụng phụ là gây táo bón.

– Cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể để tạo sữa: nếu uống ít nước, mẹ sẽ gặp tình trạng táo bón sau sinh.

– Tổn thương cơ vòng hậu môn: quá trình chuyển dạ và sinh con có thể khiến cơ vòng hậu môn hoặc cơ sàn chậu tổn thương, gây ra chứng táo bón sau sinh.

– Vết rạch tầng sinh môn bị đau: Vết rạch tầng sinh môn gây đau đớn khiến mẹ ngại đi đại tiện. Nhịn lâu dần có thể dẫn đến táo bón.

Ngoài ra, một số thói quen trong sinh hoạt như chế độ ăn thiếu chất xơ, uống các loại thuốc (thuốc chống trầm cảm, hạ huyết áp…), lười vận động… cũng là nguyên nhân gây ra chứng táo bón cho mẹ sau sinh.

Các triệu chứng của táo bón sau sinh

Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến nhất của chứng táo bón:

  • Cảm giác đau đớn, khó chịu khi đi ngoài.
  • Đi ngoài phân nhỏ, cứng và khô.
  • Cảm giác như vẫn còn đầy bụng ngay cả sau khi đã đi ngoài.
  • Mất quá nhiều thời gian để rặn.
  • Chuột rút hoặc đau dạ dày.
  • Tâm lý mẹ căng thẳng quá mức.

Khi nào mẹ cần gặp bác sĩ?

Trong hầu hết các trường hợp, táo bón sau sinh có thể khắc phục nếu cải thiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi. Trường hợp táo bón đi kèm với các dấu hiệu bất thường sau thì mẹ cần thăm khám.

  • Phân dính máu hoặc dính chất nhầy.
  • Sốt, nôn.
  • Táo bón kèm theo chứng tiêu chảy rất có thể là dấu hiệu của bệnh đại tràng hoặc cảnh báo hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề.
  • Táo bón kéo dài không cải thiện, thậm chí nghiêm trọng hơn dù đã nghỉ ngơi khoa học, ăn uống lành mạnh (bổ sung đủ nước, thực phẩm giàu chất xơ, hạn chế thức ăn cay nóng…)

Khi nào mẹ bị táo bón sau sinh cần gặp bác sĩ?

Hậu quả của táo bón sau sinh

Nếu không sớm khắc phục, táo bón thời kỳ hậu sản có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe.

– Bệnh trĩ làm mẹ khó chịu và đau đớn.

– Đầy bụng, nhiễm độc hệ tiêu hóa nếu phân ứ đọng lâu ngày. 

– Gây áp lực lên thành bụng dẫn đến bục vết mổ đẻ, gây đau hoặc bục vết may tầng sinh môn, sa dạ con…

Dinh dưỡng cho mẹ bị táo bón

– Bị táo bón nên ăn gì?

Khi đang cho con bú, mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để có lượng sữa dồi dào. Nhưng mẹ cần ăn gì, uống gì để phòng ngừa táo bón mà vẫn lợi sữa?

  • Các loại rau củ giàu vitamin, chất xơ: Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, đường ruột hoạt động tốt hơn, từ đó ngăn ngừa tình trạng táo bón. Những thực phẩm nhiều chất xơ gồm khoai lang, các loại hạt, đậu, súp lơ xanh, bơ, chuối, táo, lê, rau chân vịt, cà rốt…
  • Uống nhiều nước: Nước làm mềm phân, từ đó giúp mẹ dễ đi ngoài hơn. Tốt nhất, mẹ nên uống khoảng 10-12 ly nước mỗi ngày. Đặc biệt khi đang cho con bú, mẹ cần bổ sung đủ nước.

Bị táo bón nên ăn gì?

– Bị táo bón hạn chế ăn gì?

  • Thịt đỏ: Hàm lượng đạm cao trong thịt đỏ có thể khiến hệ tiêu hóa tiêu tốn nhiều thời gian hơn để xử lý. Ngoài ra thịt đỏ cũng chứa một hàm lượng sắt đáng kể. Đây là những thành phần làm chứng táo bón khó cải thiện. Mặc dù sau sinh mẹ cần nhiều dưỡng chất để hồi phục nhưng tránh ăn quá nhiều đạm, gây quá tải cho hệ tiêu hóa.
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa (ngoại trừ sữa chua): Đường lactose có trong sữa và các sản phẩm từ sữa làm tăng khí, gây đầy bụng, làm táo bón nặng hơn.
  • Thức ăn được tinh chế từ bột gạo, nguyên liệu nhiều dầu mỡ: Đây là “thủ phạm” khiến táo bón nghiêm trọng thêm.
  • Đồ ăn cay nóng: Những món ăn cay (ớt, tiêu), thực phẩm nhiều gia vị có tính “nhiệt” không chỉ làm mẹ táo bón và còn ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé. 
  • Thực phẩm chứa tanin: Chất tanin có trong rượu vang, trà đặc, cà phê và các loại quả còn xanh non có thể gây táo bón. Do đó, đây cũng là nhóm thực phẩm mẹ nên tránh khi bị táo bón.

Phòng ngừa táo bón sau sinh

Phòng ngừa táo bón sau sinh, bên cạnh dinh dưỡng như trên, mẹ đừng quên làm theo hướng dẫn sau:

– Chia nhỏ bữa ăn

Mẹ sau sinh nên chia nhỏ lượng thức ăn bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày và ăn thường xuyên hơn. Trung bình khoảng 5-6 bữa mỗi ngày.

– Vận động cơ thể nhẹ nhàng

Những người ít vận động thường có tỷ lệ táo bón cao hơn. Đó là lý do vì sao mẹ nên vận động cơ thể nhẹ nhàng mỗi ngày. Hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu và oxy đến tất cả các cơ quan, bao gồm cả ruột.  Ngay cả khi chỉ đi dạo một chút với bé cũng có thể đem lại hiệu quả ngăn ngừa táo bón sau sinh.

>>> Mẹ có thể xem thêm: 5 bài tập yoga sau sinh nhẹ nhàng giúp bạn giảm mệt mỏi

– Bổ sung vitamin và chất khoáng

Vitamin và khoáng chất có thể giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó ngăn ngừa táo bón sau sinh. Một số vitamin hoạt động như chất làm mềm phân tự nhiên, chẳng hạn vitamin C, vitamin B5, B12, axit folic… Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung. 

– Rèn luyện thói quen đi vệ sinh

Thường xuyên nhịn đi ngoài có thể dẫn đến tình trạng táo bón kéo dài. Vì vậy mẹ nên đi ngay khi có nhu cầu. Tốt nhất, mẹ nên tập thói quen đi vệ sinh vào một khung giờ nhất định vào buổi sáng sau khi thức dậy.

– Giữ tinh thần thoải mái

Stress, căng thẳng có thể góp phần làm tăng nguy cơ dẫn đến chứng táo bón. Do vậy, mẹ cố gắng giữ tinh thần thật thoải mái, tránh áp lực hay căng thẳng. Bên cạnh đó cần nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc (khoảng 8 tiếng mỗi ngày). 

Phòng ngừa táo bón sau sinh

– Hạn chế dùng thuốc có tác dụng phụ gây táo bón

Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây táo bón. Vì vậy, nếu đang bị táo bón sau sinh, mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 

Cách xoa bụng trị táo bón sau sinh

Ngay khi mới phát hiện tình trạng táo bón, mẹ nên tìm cách “dập tắt” ngay bằng cách xoa bụng kết hợp cải thiện chế độ ăn uống.

Xoa bụng chính là cách tăng cường nhu động ruột, giúp cho quá trình bài tiết chất thải trong ruột dễ dàng. Đây là cách trị táo bón cho mẹ sau sinh đơn giản nhưng hiệu quả nhanh chóng.

Hướng dẫn mẹ 2 cách xoa bụng trị táo bón như sau:

– Cách 1

  • Tay trái chống eo, tay phải từ vùng rốn xoa ly tâm ra chung quanh nhiều vòng.
  • Thực hiện xoa xuống phía dưới trái, qua bụng dưới, bụng phải rồi trở về vùng dạ dày là 1 lần, xoa 36 lần.
  • Đổi tay, tay phải chống eo và thực hiện ngược lại, cũng xoa 36 lần.

– Cách 2

  • Nằm ngửa, tĩnh tâm, duỗi mềm các cơ.
  • Dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ép vừa phải, thực hiện 50 vòng.

Khi áp dụng, mẹ lưu ý không nên xoa bụng ngay khi mới ăn xong vì sẽ gây áp lực lên dạ dày, tạo tâm lý mệt mỏi.

Mong rằng bài viết đã cung cấp cho mẹ những thông tin hữu ích về chứng táo bón sau sinh. Táo bón có thể là triệu chứng đáng lo ngại nếu đi kèm các dấu hiệu bất thường khác, vậy nên mẹ đừng chủ quan nhé. 

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Bà đẻ có ăn được thịt chó không? Ở cữ ăn thịt chó lợi hay hại?

Bà đẻ có ăn được thịt chó không

Nhiều người lo sợ, thịt chó nóng nên có thể gây ảnh hưởng đến việc cho con bú sữa mẹ và sức khoẻ của sản phụ sau khi sinh con. Vậy bà đẻ có ăn được thịt chó không? Bài viết này MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu vấn đề sau sinh ăn thịt chó nhé.

Bà đẻ có ăn được thịt chó không?

Sau sinh, phụ nữ dễ bị mất máu, tiêu hao nhiều sức lực, thể trạng mệt mỏi. Do vậy, vấn đề dinh dưỡng giúp phụ nữ sau sinh bồi bổ cơ thể rất quan trọng. Vậy bà đẻ ăn thịt chó được không? Sau khi sinh, bà đẻ có thể ăn thịt chó. Theo y học cổ truyền, thịt chó có vị mặn, chua, tính nóng, bổ tỳ thận, trừ hàn, ích khí, thông mạch, tiêu viêm, tốt cho người bị suy nhược…

Còn theo y học hiện đại, thịt chó chứa nhiều canxi, lipid, kali, phốt pho, sắt và nhiều nhóm vitamin A, B, B1… Đặc biệt thịt chó rất giàu năng lượng, đạm nên tốt cho những người có máu hàn. Ngoài ra, khi bà đẻ ăn thịt chó đúng cách để cơ thể phục hồi nhanh chóng và tăng tiết sữa cho con. 

Bên cạnh đó, thói quen ăn thịt chó hay chân chó còn giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, kích thích tử cung co bóp, tống hết huyết hôi và sản dịch ra ngoài.

>> Bạn có thể xem thêm: Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường?

[recommendation title=”Bà đẻ sinh xong bao lâu thì được ăn thịt chó?”]

Sau khi tìm hiểu bà đẻ có ăn được thịt chó không; MarryBaby nghĩ bạn cũng cần sinh xong bao lâu thì được ăn thịt chó. Dưới đây là cách ăn thịt chó sau sinh:

  • Mẹ sinh thường từ 1-2 tuần sau sinh có thể ăn thịt chó 
  • Mẹ sinh mổ chỉ được ăn thịt chó khi cơ thể đã phục hồi, vết mổ đã lành, sức khỏe ổn định và hệ tiêu hóa sẵn sàng.

[/recommendation]

Sản phụ ăn chân chó có nhiều sữa không?

Bên cạnh thắc mắc bà đẻ ăn được thịt chó không, mẹ cũng tò mò ăn chân chó có nhiều sữa không? Chẳng phải vô cớ mà các chuyên gia cho rằng bà đẻ ăn được thịt chó sau khi đã đưa ra những hàm lượng dinh dưỡng có trong món ăn này.

Bà đẻ có ăn được thịt chó không thì đã rõ, song phụ nữ sau sinh ăn chân chó thì thế nào? Câu trả lời đương nhiên là có. Chân chó có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên vừa có lợi cho mẹ, vừa tốt cho con. Món ăn này được khuyên dùng cho bà đẻ bởi có tác dụng:

Lưu ý khi ăn chân chó và thịt chó sau sinh

Bà đẻ có ăn được thịt chó không?
Lưu ý khi ăn chân chó và thịt chó sau sinh

Như vậy, MarryBaby và bạn đã biết bà đẻ có được ăn thịt chó không rồi. Tuy nhiên, bạn nên biết những lưu ý này để tránh gây hại cho sức khoẻ:

  • Không ăn thịt chó đã bị đánh bả: Nếu chó bị đánh bả thì bà đẻ có ăn được thịt chó không? Nếu mẹ ăn phải loại thịt bị đánh sẽ vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt là khi cơ thể mẹ mới phục hồi sau sinh bé.
  • Không ăn thịt chó với một số thực phậm cấm kỵ: Bà đẻ cũng không nên ăn thịt chó cùng với các loại thực phẩm như chè, tỏi, thịt dê, lòng trâu, thịt gà, sả, riềng… vì sẽ gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, táo bón nặng.
  • Thịt chó có tính nóng nếu ăn nhiều sẽ khó tiêu và gây nóng: Món ăn này không phù hợp với mẹ chịu nóng kém, huyết áp cao, hoặc mắc các bệnh về gan, suy thận. Nếu bạn ăn quá nhiều thịt chó thì có thể dẫn đến nóng trong người và khó tiêu. 
  • Thịt chó có tính nóng nếu ăn nhiều sẽ khó tiêu và gây nóng: Món ăn này không phù hợp với mẹ chịu nóng kém, huyết áp cao, hoặc mắc các bệnh về gan, suy thận. Nếu bạn ăn quá nhiều thịt chó thì có thể dẫn đến nóng trong người và khó tiêu. 
  • Bà đẻ bị béo phì và dễ tăng cân không nên ăn thịt chó: Người bị béo phì không nên ăn nhiều thịt chó và chân chó. Vì loại thực phẩm này rất giàu chất béo và protein có thể dẫn tới việc mẹ tăng cân khó kiểm soát và nguy cơ mắc một số bệnh như tim mạch, tiểu đường, gout…

>> Bạn có thể xem thêm: Thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh mổ ngon, bổ, dễ chế biến chị em cần biết

Chó con bị bắt nhốt, hành hạ

[key-takeaways title=”Xét về mặt nhân văn, bà đẻ có nên ăn thịt chó không?”]

Sau sinh ăn thịt chó được không là câu hỏi khiến “hội yêu cún” khó xử. Chó thường là những vật nuôi trong nhà rất tình cảm, gắn bó với gia đình. Mẹ cần phải suy nghĩ kĩ liệu có nỡ ăn thịt từ những chú chó này không vì vẫn còn rất nhiều nguồn thực phẩm lợi sữa khác có thể thay thế. Bên cạnh đó, bạn không ăn thịt chó nghĩa là đã ủng hộ cho hành động không đánh đập, đánh bả hay trộm cướp thú cưng để giết làm thịt.

[/key-takeaways]

Cách chế biến chân chó cho bà đẻ

Bà đẻ có ăn được thịt chó không? Ăn thịt chó lợi hay hại?
Cách chế biến chân chó cho bà đẻ

1. Nguyên liệu chuẩn bị

  • Chân chó: 2-3 cái
  • Lá đinh lăng: 30-40g
  • Gạo nếp: 200-300g
  • Hành ngò
  • Gia vị các loại

2. Cách thực hiện

  • Chân chó đem cạo sạch lông, rửa sạch rồi đem thui vàng, khía theo chiều dọc. Mẹ cần chú ý thui trong nhỏ lửa để tránh bị cháy.
  • Gạo nếp cần vo sạch và ngâm khoảng 30 phút để nở ra.
  • Lá đinh lăng nhặt sạch, loại bỏ những lá úa vàng, bị sâu rồi rửa sạch.
  • Sau đó cho lá đinh lăng vào nồi và thêm khoảng nửa lít nước, đun sôi với lửa nhỏ từ 15-20 phút. 
  • Vớt bỏ lá đinh lăng giữ lại phần nước đã đun sôi.
  • Cho gạo và chân chó đã chuẩn bị trước đó vào nồi nước chiết từ lá đinh lăng đã đun sôi ở trên
  • Nấu cháo với nhỏ lửa, hầm cho tới chín kỹ, rồi thêm gia vị cho vừa miệng. 
  • Có thể thêm hành ngò, tiêu, ớt tùy ý thích của mẹ

Món cháo chân chó đinh lăng nên ăn nóng trong ngày, mẹ ăn thường xuyên cho tới khi có sữa. 

[inline_article id=297047]

Bây giờ thì mẹ đã biết bà đẻ có ăn được thịt chó không. Hãy cân nhắc giữa lợi và hại của việc ăn thịt chó trước khi dùng món ăn này, mẹ nhé!

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?

Ăn gì để sinh con gái
Sữa là thực phẩm không thể thiếu của mẹ mong con gái

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Từ khi bắt đầu mang thai cho đến khi con chào đời, các mẹ sẽ liên tục có những thắc mắc, những băn khoăn trong mọi chuyện: sinh hoạt, ăn uống, tập luyện… Và sau sinh bao lâu thì được uống sữa tươi là một trong những thắc mắc đó.

Lần đầu làm mẹ sẽ là một trải nghiệm thực sự rất mới mẻ và ngoài sức tưởng tượng của bạn. Tuy nhiên, luôn có những người đáng tin cậy để chia sẻ và tư vấn cho bạn những vấn đề gặp phải trong quá trình thiêng liêng, hạnh phúc nhưng không kém phần vất vả này. Cùng xem ngay để biết sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi nhé!

Giá trị dinh dưỡng của sữa tươi

Trước khi tìm hiểu sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi, bạn cần biết giá trị dinh dưỡng của thức uống này. Sữa tươi là một loại thực phẩm chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng khác nhau, bao gồm: protein, chất béo, canxi, vitamin D…

Hàm lượng protein trong sữa rất dồi dào, trong mỗi ly sữa tươi khoảng 240ml có chứa đến 7,7g protein. Lượng protein này gồm hai nhóm: casein – protein không hòa tan chiếm 80%, và whey – protein hòa tan chiếm 20% hàm lượng. Cả hai nhóm này đều được đánh giá là chất lượng cao với tỷ lệ các axit amin thiết yếu cao và khả năng tiêu hóa tốt.

Casein giúp tăng hấp thu các khoáng chất như canxi và phốt pho, trong khi đó whey được đánh giá là loại đạm giúp cân bằng huyết áp và cải thiện tâm trạng trong giai đoạn căng thẳng, giúp phát triển và duy trì cơ bắp.

Sữa tươi
Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?

Sữa tươi nguyên chất có chứa khoảng 4% chất béo. Chất béo trong sữa tươi là một trong những chất béo tự nhiên phức tạp nhất, chứa khoảng 400 loại axit béo khác nhau.

Trái ngược với chất béo chuyển hóa trong thực phẩm chế biến, chất béo chuyển hóa từ sữa được coi là có lợi cho sức khỏe.

>>> Bạn có thể tham khảo: 12 đồ ăn vặt cho bà đẻ lợi sữa trong tháng đầu sau sinh

Các nghiên cứu cho thất chất béo có nhiều calo nên sữa tươi sẽ giúp cung cấp năng lượng tức thì, đồng thời chất béo cũng chứa omega-3 – dưỡng chất đem lại sức khỏe tim mạch và não bộ.

Carb trong sữa tươi chủ yếu ở dạng đường đơn lactose, chiếm khoảng 5% trong sữa. Trong hệ thống tiêu hóa của con người, lactose phân hủy thành glucose và galactose. Những chất này được hấp thụ vào máu, tại thời điểm này gan chuyển đổi galactose thành glucose.

[inline_article id=211987]

Bà đẻ uống sữa tươi được không? Sữa tươi còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển như:

  • Vitamin B12: Sữa là nguồn cung cấp vitamin B12 lý tưởng. Trong 100g sữa tươi chứa đến 0,37mg B12. Vitamin B12 được biết đến là một loại vi chất cần thiết với tác dụng: hỗ trợ sản xuất tế bào máu, ngăn ngừa loãng xương, ngăn ngừa bệnh lý ở mắt, giảm tình trạng trầm cảm…
  • Canxi: Sữa không chỉ là một trong những nguồn cung cấp canxi tốt nhất trong chế độ ăn uống, mà canxi có trong sữa cũng rất dễ hấp thu.
  • Vitamin B2: Các sản phẩm từ sữa là một trong những nguồn cung cấp vitamin B2 (hay còn gọi là riboflavin) lớn nhất, trong mỗi 100g sữa tươi có chứa 0,142mg B2.
  • Phốt pho: Mỗi 100g sữa chứa 95mg phốt pho – một khoáng chất đóng vai trò thiết yếu trong nhiều quá trình sinh học.
  • Vitamin D: Mỗi 100g sữa tươi chứa 0,1ug vitamin D – chất dinh dưỡng tối cần thiết trong việc hỗ trợ hấp thu canxi và giúp phát triển xương, phát triển chiều cao ở trẻ em.

Sau sinh uống sữa tươi được không?

Sau sinh uống sữa tươi được không? Trước tiên, các bà mẹ cần phân biệt giữa sữa tươi đã qua tiệt trùng và sữa tươi chưa qua tiệt trùng. Với sữa tươi đã qua tiệt trùng thì bằng công nghệ hiện đại, nhà sản xuất đã diệt sạch vi khuẩn có trong sữa mà vẫn giữ nguyên các thành phần, không bị biến đổi.

Do đó, sữa hầu như vẫn còn đầy đủ các dưỡng chất như ban đầu lấy ra. Và mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống được sữa tươi đã qua tiệt trùng. Thậm chí, điều này còn giúp mẹ có thêm nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho bé yêu. Tuy nhiên, mẹ cần nhớ rằng phải uống sữa đã tiệt trùng để tránh đau bụng, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bé đồng thời tham khảo thêm những điều kiêng cữ sau sinh để bảo vệ chính mình. Vậy câu trả lời cho sau sinh uống sữa tươi được không là CÓ.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh có được ăn bánh mì không? 8 lý do mẹ cần cân nhắc

Liệu bé có bị dị ứng đạm sữa khi mẹ uống sữa tươi sớm sau sinh?

Sở dĩ các mẹ đặt ra câu hỏi sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi là bởi e ngại nguy cơ em bé sơ sinh bú mẹ bị dị ứng đạm sữa khi mẹ uống sữa tươi sớm sau khi sinh.

Tuy nhiên, trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng đôi khi việc tránh dùng sữa bò của một bà mẹ đang cho con bú thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc dị ứng sữa bò của trẻ sơ sinh. Điều này được tạp chí Clinical & Experimental Allergy nghiên cứu và lý giải.

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Khi các mẹ uống sữa bò, sữa của họ sẽ tiết ra lượng IgA. IgA là một loại kháng thể đường ruột của trẻ sơ sinh để tạo ra hàng rào có khả năng vô hiệu hóa các mối đe dọa xâm nhập.

Có thể hiểu rằng IgA là một “người bảo vệ”, nó kiểm duyệt và cho phép chất dinh dưỡng có lợi hấp thụ vào cơ thể, đồng thời ngăn chặn các mầm bệnh.

[inline_article id=164247]

Đồng thời, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các mẹ không uống sữa sẽ có mức IgA trong sữa mẹ thấp hơn. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một loại protein gây dị ứng chỉ có trong sữa bò – beta-lactoglobulin cho đi qua các tế bào ruột và so sánh giữa sữa mẹ có IgA thấp và sữa mẹ IgA.

Kết quả nghiên cứu cho thấy chỉ số IgA càng cao thì càng ít beta-lactoglobulin có thể đi qua các tế bào. Điều đó cho thấy, đối với các bé sơ sinh bú sữa mẹ mà mẹ uống sữa tươi thì khả năng em bé phát triển phản ứng dị ứng với protein trong sữa thấp hơn.

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Chính vì vậy, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm uống sữa tươi sau sinh để bổ sung năng lượng và dinh dưỡng. Việc dị ứng đạm sữa là do cơ địa và rất hiếm gặp và không có mối liên hệ rõ ràng giữa việc mẹ uống sữa tươi sớm với dị ứng đạm sữa ở con bú mẹ.

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?
Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Các mẹ sinh thường có thể uống sữa tươi ngay ngày hôm sau để bồi bổ sức khỏe và bù đắp năng lượng vừa cạn kiệt sau khi vượt cạn. Sữa tươi lúc này còn giúp các mẹ tăng lượng sữa mẹ dành cho bé.

Quá trình mang thai và sinh con đầy vất vả đã lấy đi không ít chất dinh dưỡng của cơ thể người mẹ. Việc uống sữa tươi ngay sau sinh kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và giàu dưỡng chất sẽ giúp bù đắp thiếu hụt và tăng cường sức khỏe cho mẹ, tăng chất lượng sữa mẹ.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh bao lâu thì được ăn bún để an toàn cho mẹ và bé?

Còn đối với các mẹ sinh mổ, việc ăn uống cần tuân theo chỉ định của bác sĩ và nhân viên y tế chăm sóc trực tiếp bởi mổ gây mê hoặc gây tê thì đều có các lưu ý khác nhau.

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Nếu không có khuyến cáo đặc biệt nào từ bác sĩ thì mẹ hãy đợi khoảng 3-4 ngày trước khi uống sữa tươi. Bởi sau mổ, các mẹ thường bị liệt ruột cơ năng cho nên nếu uống sữa tươi quá sớm sau sinh sẽ có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc các vấn đề về tiêu hóa.

Những lưu ý khi mẹ sau sinh uống sữa tươi

mẹ sau sinh uống sữa tươi

 

Mẹ cho con bú cần uống khoảng 2,25 đến 3,1 lít chất lỏng mỗi ngày, tương đương 9-13 ly nước. Lượng chất lỏng này còn tùy thuộc vào sự trao đổi chất và mức độ hoạt động của mẹ.

Sữa là một trong những loại chất lỏng lành mạnh mẹ có thể nạp mỗi ngày nhưng không nên sử dụng quá nhiều. Mẹ hãy giới hạn mức sữa tươi mỗi ngày khoảng 500ml, phần còn lại sẽ được bổ sung bằng nước lọc, nước trái cây hoặc canh, súp…

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà đẻ có ăn được mít không? Bật mí 4 tác dụng của mít với mẹ bỉm sữa

Việc uống quá nhiều sữa tươi sẽ khiến mẹ có nguy cơ bị táo bón, việc hấp thụ quá nhiều canxi trong sữa khiến mẹ có nguy cơ bị thiếu sắt, và về lâu dài còn có thể dẫn đến béo phì. Mẹ nên uống sữa tươi không đường để hạn chế tăng cân và để các thành phần dinh dưỡng trong sữa phát huy tác dụng tối đa.

Lưu ý tiếp theo, mẹ không nên uống sữa tươi vào lúc bụng đói. Khi đó dạ dày tiết nhiều dịch vị có chứa axit, lượng axit này sẽ phản ứng với một số thành phần trong sữa gây rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất hãy uống vào buổi sáng sau bữa sáng nhẹ nhàng.

[inline_article id=217529]

Đặc biệt tối kỵ uống sữa tươi với thuốc trị bệnh vì các chất dinh dưỡng trong sữa có thể gây phản ứng với thuốc gây giảm tác dụng hoặc tạo ra các tác dụng phụ xấu như đầy bụng, khó tiêu, thậm chí ngộ độc.

Thông qua những thông tin bài viết, hy vọng các bạn, đặc biệt là các bạn lần đầu làm mẹ, đã có được câu trả lời sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi và những điều cần đặc biệt chú ý khi uống sữa tươi.

Chúc các bạn luôn tràn đầy năng lượng để tận hưởng niềm hạnh phúc với bé yêu mới chào đời!

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

Có nên khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau khi sinh con không?

khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh
Khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh có những rủi ro nhất định

Quá trình sinh nở, nhất là sinh thường làm thay đổi ít nhiều vùng “tam giác” của người phụ nữ. Theo đó, “cô bé” giãn rộng, trở nên lỏng lẻo hơn. Điều này có thể làm mất đi hứng thú, ham muốn trong chuyện “chăn gối”, ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng.

Do đó, nhu cầu thẩm mỹ vùng kín cũng như khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh ngày càng được nhiều chị em lựa chọn như một giải pháp để “giữ lửa” hôn nhân.

Vậy khâu thẩm mỹ tầng sinh môn là gì và có nên thực hiện ngay sau sinh hay không?

Sự khác biệt giữa khâu tầng sinh môn sau sinh và khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh

Nhiều chị em thường nhầm lẫn giữa khâu tầng sinh môn sau sinh và khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh, trong khi đây là 2 khái niệm hoàn toàn khác nhau. Vậy, khâu thẩm mỹ khác khâu thường như thế nào?

1. Khâu tầng sinh môn sau sinh

Trong một số trường hợp thai to, sức co tử cung chưa đủ mạnh, âm đạo giãn nở không đủ rộng, bác sĩ sẽ tiến hành rạch một đường nhỏ từ đáy chậu của sản phụ để hỗ trợ thai nhi đi qua đường âm đạo dễ dàng hơn. Đây chính là vết rạch tầng sinh môn. 

Sau khi sản phụ sinh nở thành công, bác sĩ sẽ tiến hành khâu lại vết rạch này. Hoặc trong một số trường hợp người mẹ rặn dẫn đến rách, việc khâu tầng sinh môn là cần thiết để khôi phục lại chỗ rách. 

Như vậy, khâu tầng sinh môn sau sinh chính là quá trình phục hồi lại những vết rạch hoặc rách trong quá trình sinh nở mà không cắt bỏ mô hoặc da. Vết khâu tầng sinh môn do bị rách sẽ khó đạt được độ thẩm mỹ cao như vết khâu tầng sinh môn do bác sĩ chủ động rạch hoặc cắt. 

Với các sản phụ sinh con thuận lợi, không bị rách hoặc rạch tầng sinh môn thì không phải khâu lại. 

>>> Mẹ có thể xem thêm: Hiểu về tầng sinh môn để bảo vệ “cửa ngõ” hạnh phúc của mẹ

2. Khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh

Khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh là cuộc tiểu phẫu xâm lấn có cắt bỏ một phần mô hoặc da nhằm mục đích “se khít” vùng kín. Đây chính là điểm khác biệt giữa khâu tầng sinh môn sau sinh và khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh.

Ai nên khâu thẩm mỹ tầng sinh môn?

Khâu hẩm mỹ tầng sinh môn là nhu cầu làm đẹp ngày càng được ưa chuộng. Ngay cả khi chưa trải qua bất kỳ lần sinh nở nào, phái nữ vẫn có nhu cầu làm đẹp vùng kín khi “cô bé” bị giãn rộng, tổn thương, có sẹo xấu xí…

Khâu thẩm mỹ tầng sinh môn giúp chị em cải thiện hình dạng, màu sắc cho vùng kín. Đồng thời cuộc tiểu phẫu này cũng giúp tăng khoái cảm tình dục và cải thiện chất lượng cuộc sống. Theo các chuyên gia, may thẩm mỹ vùng kín hay khâu tầng sinh môn tuy không ảnh hưởng đến việc thụ thai hay có con nhưng chỉ nên thực hiện khi thật sự có vấn đề.

Khâu thẩm mỹ tầng sinh môn là cuộc tiểu phẫu có xâm lấn, đôi khi xảy ra rủi ro. Đó là lý do không phải ai cũng nên thực hiện. Việc khâu thẩm mỹ tầng sinh môn chỉ nên áp dụng cho những trường hợp sau:

– Xuất hiện những vết sẹo “xấu xí”, cấu trúc bị sai lệch sau khi rạch hoặc khâu tầng sinh môn sau sinh.

– Tầng sinh môn bị tổn thương do sinh thường.

– Cảm giác không thỏa mãn khi quan hệ tình dục.

– Khắc phục tổn thương sau những tai biến, chấn thương trong cuộc sống.

– Tầng sinh môn rộng do quá trình sinh con hoặc mang thai nhiều lần.

Khi nào mẹ nên thẩm mỹ tầng sinh môn?

>>> Mẹ có thể xem thêm: Thẩm mỹ vùng kín sau sinh có an toàn không?

Ai không nên khâu thẩm mỹ tầng sinh môn?

Khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh nói riêng hay thẩm mỹ vùng kín nói chung chống chỉ định cho các trường hợp sau:

– Đang trong kỳ kinh nguyệt.

– Đang mắc bệnh phụ khoa.

– Sản phụ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, đái tháo đường, lao.

– Sản phụ gặp bất thường về tâm lý.

– Có kế hoạch mang thai và sinh thường trong tương lai

Có nên khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh?

Không thể phủ nhận những lợi ích của việc may thẩm mỹ vùng kín hay khâu thẩm mỹ tầng sinh môn. Nhưng không phải lúc nào việc này cũng được thực hiện thuận lợi ngay sau sinh. Bởi vì sau sinh, điều ưu tiên hàng đầu là sức khỏe của người mẹ. Bác sĩ phải tiến hành cầm máu hoặc phục hồi các chấn thương xảy ra trong ca sinh nở. 

Và nếu có khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh, e rằng kết quả khó làm hài lòng vì ưu tiên hàng đầu vẫn là bảo vệ sức khỏe của mẹ. Do đó, bác sĩ sẽ không quá tập trung vào yếu tố thẩm mỹ. Chưa kể có nhiều biến chứng hoặc sự cố liên quan đến sản phụ, bác sĩ phải tập trung xử lý. 

Khi nào mẹ có thể khâu thẩm mỹ tầng sinh môn?

Theo các bác sĩ, sản phụ không nên sốt sắng tìm cách thu nhỏ vùng kín ngay sau sinh. Thời điểm thích hợp nhất là khoảng 3 tháng sau sinh. Bởi vì lúc này, các bộ phận như âm đạo hoặc âm hộ đã tương đối hồi phục như trước. Điều đó cũng giúp gia tăng mức độ thành công của ca phẫu thuật.

Ưu và nhược điểm của khâu thẩm mỹ tầng sinh môn

1. Ưu điểm

– Tầng sinh môn thu nhỏ, không còn bị giãn rộng.

– Tăng sự tự tin.

– Tăng khoái cảm tình dục.

– Nâng cao chất lượng đời sống vợ chồng.

Tuy nhiên, có thể âm đạo rộng không phải là nguyên nhân duy nhất làm giảm khoái cảm tình dục. Nếu có nguyên nhân khác kèm theo, sau khi khâu bạn vẫn phải được bác sĩ tư vấn điều trị bổ sung. 

2. Nhược điểm

Bên cạnh những ưu điểm, khâu thẩm mỹ tầng sinh môn có thể gây ảnh hưởng sức khỏe, thậm chí là gây nguy hiểm tính mạng. Có thể xảy ra những trường hợp dưới đây nhưng nguy cơ tỷ lệ thấp:

– Thuốc tê có thể gây sốc phản vệ.

– Vùng kín có thể không đẹp như kỳ vọng 

– Rủi ro để lại sẹo lồi xấu xí.

– Nhiễm trùng vết khâu do bị vi khuẩn xâm nhập

– Dò âm đạo – trực tràng: do may quá sâu đi xuyên tới trực tràng làm són phân qua đường âm đạo

– Tác dụng phụ sau ca phẫu thuật:

  • Chảy máu nhẹ và tiết dịch âm đạo. Điều này là bình thường.
  • Đau và khó chịu thường ở mức tối thiểu đến trung bình, có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc thuốc theo toa do bác sĩ cung cấp.

3. Khi nào thì tái khám gấp?

Nói chung, có rất ít rủi ro liên quan đến khâu thẩm mỹ tầng sinh môn. Tuy nhiên, mẹ nên liên hệ với bác sĩ nếu xảy ra bất kỳ trường hợp nào sau đây:

  • Chảy máu quá nhiều.
  • Dấu hiệu nhiễm trùng.
  • Táo bón không thuyên giảm.
  • Tiết dịch âm đạo kèm theo mùi hôi.

Những lưu ý sau khi may thẩm mỹ tầng sinh môn

Hầu hết bệnh nhân thực hiện khâu thẩm mỹ tầng sinh môn đều có thể trở lại làm việc sau vài ngày nhưng cần tuân thủ những lưu ý sau trong quá trình hồi phục:

  • Bệnh nhân được khuyên kiêng quan hệ tình dục trong 6 tuần. 
  • Tránh bất kỳ hoạt động quá sức nào như đi xe đạp, nâng vác vật nặng hoặc kéo căng trong thời gian này.
  • Sau may thẩm mỹ tầng sinh môn, không nên dùng băng vệ sinh. 
  • Vết khâu phải được giữ sạch sẽ và khô ráo. Chỉ khâu sẽ tự tiêu trong khoảng 2 tuần.
  • Uống nhiều nước và tăng cường bổ sung chất xơ trong thời gian này để phòng tránh táo bón.

Những lưu ý sau thẩm mỹ tầng sinh môn

Tóm lại, thẩm mỹ khâu tầng sinh môn là một trong những phương pháp làm đẹp ngày càng được nhiều chị em lựa chọn nhằm tìm lại cảm giác thăng hoa trong “cuộc yêu”. Tuy nhiên, bác sĩ không khuyến khích khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh mà hãy đợi ít nhất 3 tháng sau khi “vượt cạn”. Nếu mẹ có nhu cầu, hãy lựa chọn bệnh viện uy tín, bác sĩ có chuyên môn để đảm bảo an toàn trong quá trình thực hiện cũng như tìm kiếm sự hài lòng nhất. 

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Sau sinh ăn nho được không? Mẹ lưu ý để ăn nho đúng cách nhé!

sau sinh ăn nho được không

Sau sinh ăn nho được không? các mẹ cần lưu ý đến chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi cơ thể, cung cấp năng lượng cần thiết để cho con bú và chăm con. Đặc biệt, với những bé bú sữa mẹ, những gì mẹ ăn sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và khẩu vị của trẻ. Bởi vậy, các mẹ cần ăn uống đa dạng các loại thức ăn, nhưng cũng cần tránh những thực phẩm có thể gây hại cho mẹ và bé.

Một chế độ ăn uống lành mạnh của mẹ sau sinh không thể thiếu rau xanh, trái cây. Nho cũng là một trong các loại quả có nhiều dưỡng chất giúp bổ sung vitamin cho cơ thể sau sinh rất tốt.

Giá trị dinh dưỡng của nho

Sau sinh có được ăn nho không

Sau sinh ăn nho được không?

Nho là một loại quả mọng, mọc thành từng chùm, giàu chất chống oxy hóa. Nho có thể được sử dụng để ăn trực tiếp hoặc dùng để làm rượu vang, mứt, nước ép nho, thạch, chiết xuất hạt nho, nho khô, giấm và dầu hạt nho.

Nho chứa các khoáng chất như đường (glucose và fructose), canxi và phốt pho và là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C chất xơ… Nhờ những hàm lượng dinh dưỡng này, mẹ có thể đoán được phần nào sau sinh ăn nho được không.

Trong 100g nho đỏ có:

  • Năng lượng: 14 kcal
  • Chất xơ: 2,4g
  • Nước: 93,6g
  • Protein: 0,4g
  • Carbohydrate: 3,1g
  • Sắt: 1,4mg
  • Canxi: 40mg
  • Magie: 15mg
  • Kali: 120mg
  • Natri: 11mg
  • Kẽm: 0,17mg
  • Đồng: 60
  • Vitamin C: 45mg
  • Vitamin B1: 0,05mg
  • Vitamin PP: 0,3mg

>> Có thể bạn quan tâm: Phụ nữ sau sinh ăn ổi được không? Công dụng tuyệt vời của ổi đối với mẹ

Với những giá trị dinh dưỡng đó, nho là một loại trái cây bổ dưỡng. Chúng ta hãy xem xét mẹ ssau sinh ăn nho được không, và nó có lợi như thế nào đối với bà đẻ nhé!

Mẹ sau sinh ăn nho được không?

Mẹ sau sinh có được ăn nho không?

Bà đẻ ăn nho có tốt không và ăn như nào cho hợp lý?

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng nho là một loại trái cây lành tính, có giá trị dinh dưỡng cao và không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Thế nên mẹ sau sinh có thể ăn nho. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, những bà mẹ ăn nho khi cho con bú nhận thấy rằng trẻ có vấn đề về dạ dày. Thậm chí, trẻ có thể bị đau bụng và các biến chứng khác nếu mẹ ăn nho trong thời kỳ cho con bú.

Đặc biệt, đối với các mẹ sinh mổ, bác sĩ có thể yêu cầu kiêng ăn nho trong vài tháng sau khi sinh. Lý do là nho có tính axit và có thể làm chậm quá trình chữa bệnh. Trong một số trường hợp, nó cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng xung quanh vết mổ vì nho có tính axit cao. Vì vậy, mẹ sinh mổ được khuyến cáo không nên ăn nho trong mấy tháng đầu sau sinh.

[inline_article id=262907]

Nếu mẹ sinh thường hoặc đã qua mấy tháng sau sinh mổ thì nên ăn nho, vì nó mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh. Cụ thể:

  • Nho rất giàu chất sắt giúp thúc đẩy quá trình hình thành hồng cầu. Điều này rất có lợi cho những bà mẹ mới sinh bị mất máu trong quá trình sinh nở.
  • Sau sinh ăn nho được không? Nho cũng rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, có thể giúp ngăn ngừa táo bón trong thời gian ở cữ. Hàm lượng nước cao trong nho giúp giữ nước cho cơ thể và ngăn ngừa táo bón, tình trạng thường xảy ra trong và sau khi mang thai.

táo bón

  • Chất chống oxy hóa trong nho giúp cải thiện khả năng miễn dịch của các mẹ mới sinh (mẹ sau sinh thường rất yếu).
  • Sau sinh ăn nho được không? Ăn nho vừa phải rất thích hợp cho các bà mẹ đang cho con bú. Vì nho giàu vitamin C, nên sẽ tăng lượng vitamin C trong sữa mẹ.
  • Các chất chống oxy hóa trong nho cũng có thể làm giảm mức cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim.
  • Lượng vitamin K lớn trong nho tham gia tích cực vào quá trình trao đổi chất của xương và canxi trong mạch máu giúp cho hệ xương của mẹ sớm hồi phục và chắc khỏe sau quá trình thai nghén, sinh con.

[inline_article id=263857]

  • Sau sinh ăn nho được không? Nho giàu vitamin C, một loại vitamin cực kỳ quan trọng trong việc chữa lành vết thương, hỗ trợ hấp thụ sắt, tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé.
  • Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh được gọi là polyphenol. Chúng giúp làm chậm và thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của các loại ung thư khác nhau, bao gồm ung thư miệng, ruột kết, tuyến tiền liệt, phổi và thậm chí cả tuyến tụy.
  • Nho có chứa flavonoid quercetin, có đặc tính chống viêm và kiểm soát lượng cholesterol xấu, vì vậy tốt cho hệ tim mạch.
  • Nho rất giàu hàm lượng kali giúp kiểm soát huyết áp của mẹ sau sinh.

Sau sinh ăn nho được không? Bà đẻ ăn nho có tốt không? Câu hỏi này chắc hẳn không còn gì phải băn khoăn. Bạn hãy đưa nho vào trong thực đơn của mình.

cho con bú ăn nho được không

Cho con bú ăn nho được không?

Mẹ sinh mổ ăn nho được không?

Sau sinh mổ ăn nho được không? Đối với các chị em sinh mổ thì không nên ăn nho trong vài tháng sau sinh, bởi vì trong nho có tính axit khiến làm chậm quá trình làm lành vết thương. Nguy hiểm hơn, ở một vài trường hợp nho có thể dẫn đến nhiễm trùng xung quanh các mũi khâu.

Hơn thế nữa ăn nho trong khi cho con bú cũng có thể gây khó chịu cho dạ dày bé. Nếu mẹ ăn nho thì đừng ăn loại trái cây nào khác trong ít nhất 2 – 3 ngày để nhận biết xem có sự thay đổi nào trong phân của bé không. Nếu bé bị đau bụng, mẹ sẽ biết chắc chắn là do nho và ngừng ăn.

Vì vậy sau sinh mổ ăn nho được không? thì câu trả lời là không nên.

>> Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm lợi sữa: 15 loại thức uống cực lợi sữa sau sinh

Mẹ sau sinh ăn nho cần lưu ý gì?

Mẹ sau sinh ăn nho cần lưu ý gì

Dù đã biết sau sinh ăn nho được không thì mẹ vẫn cần lưu ý một số điều dưới đây:

  • Mẹ sau sinh có thể ăn nho với một lượng ít, không nên ăn quá nhiều. Nếu bạn có thể ăn giới hạn trong khoảng 1/2 bát nho tươi, tương ứng với ít hơn 14g carbohydrate, bạn sẽ không bị lượng đường trong máu cao. Tuy nhiên, nếu bạn ăn cả túi nho, bạn có thể dễ dàng tiêu thụ tới 3 cốc và lên đến 82g carbohydrate cùng một lúc, hoặc tương đương với hơn 5 lát bánh mì.
  • sau sinh ăn nho được không? Được nếu như em bé của mẹ không gặp vấn đề gì. Nho có thể gây đầy hơi và do đó bé có thể bị đau bụng hoặc khó chịu trong dạ dày. Do đó, điều quan trọng là bạn phải quan sát phản ứng của bé sau khi bạn ăn nho.

>> Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm lợi sữa: 15 loại thức uống cực lợi sữa sau sinh

  • Nếu trong thời gian cho con bú, mẹ muốn ăn nho, hãy đảm bảo rằng mình không ăn bất kỳ loại trái cây nào khác trong ít nhất hai đến ba ngày. Nó sẽ giúp mẹ nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong phân hoặc tiêu hóa của trẻ. Nếu trẻ khó chịu hoặc đau bụng, mẹ hãy loại bỏ nho ra khỏi thực đơn của mình.
  • Lựa chọn nho tươi thay vì nho khô vì nho khô thường có lượng đường cao hơn và có chất bảo quản. Nho tươi chứa đủ nước để pha loãng lượng đường tự nhiên.
  • Sau sinh ăn nho được không? Mẹ nên chọn nho đậm vị, ít chua với lượng axit thấp vì hệ tiêu hóa của bé còn yếu. Do đó, điều quan trọng là bạn phải quan sát phản ứng của bé sau khi bạn ăn nho.
  • Tránh ăn nho cùng với các loại thức ăn như bia, sữa, cá, dưa chuột… để tránh đầy bụng, khó tiêu.
  • Những mẹ bị tiểu đường, loét dạ dày cũng cần phải cẩn thận khi ăn nho. Tốt nhất ăn ít và ăn sau bữa cơm.
  • Sau sinh ăn nho được không? Nếu mẹ bị dị ứng với nho thì nên theo dõi cơ thể sau khi ăn nhé. Nếu có phản ứng dị ứng thì không nên ăn.
  • Trước khi ăn nho, cần ngâm và rửa sạch với nước muối, vì vỏ của quả nho rất mỏng, có khả năng bị nhiễm thuốc trừ sâu.

Mách mẹ sau sinh cách chọn nho tươi ngon

cách chọn nho tươi ngon

Sau sinh ăn nho được không? Sẽ được và tốt hơn nếu mẹ biết cách chọn nho tươi. Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại nho từ nho nhập ngoại đến hàng nội địa. Mẹ nên lưu ý rằng nho Việt Nam (có ở các vùng như Ninh Thuận, Bình Thuận…) quả thường nhỏ hơn và không có vị ngọt sắc như nho Trung Quốc.

Khi chọn nho, cần tránh chọn những quả bị bầm giập, có mùi lạ, có vết chấm lốm đốm. Nên chọn những quả mọng nước, vỏ còn nhiều phấn trắng, cuống tươi xanh.

>> Có thể bạn quan tâm: Những món ăn gây hậu sản mẹ sau sinh tuyệt đối phải tránh

Những loại trái cây nên và không nên sử dụng sau sinh

Ngoài nho, mẹ nên bổ sung đa dạng nhiều loại trái cây và thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

– Các loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh

  • Chuối: Trong chuối có hàm lượng sắt và chất xơ lớn giúp tăng sinh hồng cầu tránh thiếu máu và táo bón sau sinh. Đồng thời bổ sung sắt vào sữa mẹ giúp phòng ngừa thiếu máu cho bé.
  • Đu đủ: Loại quả này chứa nhiều vitamin và khoáng chất như protein, chất xơ, chất béo, vitamin A, B, C, D… cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ, giúp “gọi sữa” về nhiều hơn, mẹ có nguồn sữa dồi dào cho bé.
  • Thanh long: Thanh long vị thanh mát, dễ ăn, có nhiều vitamin C, B1, B2, B3, sắt, canxi… giúp mẹ tăng sức đề kháng sau sinh. Nó còn chứa anthocyanin có khả năng ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa ung thư và phòng tránh suy giảm trí nhớ sau sinh cho mẹ.

>> Có thể bạn quan tâm: Những món ăn gây hậu sản mẹ sau sinh tuyệt đối phải tránh

  • Hồng xiêm: Hồng xiêm cung cấp nhiều canxi, chất xơ và sắt, mẹ ăn 1 – 2 quả hồng xiêm mỗi ngày giúp tăng sản xuất sữa, ngăn ngừa táo bón.
  • Vú sữa: Vú sữa cũng chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C, glucid, sắt, canxi, chất béo, chất xơ… giúp lợi sữa, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé. Hơn nữa, ăn vú sữa còn giúp làm sạch da và kháng khuẩn tốt hơn cho mẹ.
  • Sung: Trong sung có nhiều kali, phốt pho, vitamin C, B… có tác dụng bổ máu, sát trùng, tiêu viêm rất tốt. Đặc biệt, sung còn giúp ngăn ngừa tắc tia sữa cho mẹ.
  • Cam và bưởi: Hai loai trái cây này là nguồn cung cấp vitamin C hoàn hảo, vitamin này giúp tăng sức đề kháng và cải thiện đàn hồi mạch máu, tránh ra máu sau sinh.

Những loại thực phẩm mẹ sau sinh cần tránh

Mẹ sau sinh cần tránh ăn những loại thực phẩm dưới đây:

  • Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà: Những thực phẩm này khó tiêu khiến mẹ bị đầy bụng. Với những mẹ bầu sinh mổ, chúng còn làm vết mổ lâu lành, để lại sẹo lồi xấu xí.
  • Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ tanh: Cơ thể mẹ sau sinh còn yếu, những thực phẩm nhiều dầu mỡ và đồ tanh là gánh nặng cho hệ tiêu hóa, mẹ dễ bị đầy bụng, tiêu chảy, đau bụng…
  • Thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu, rượu…: Mẹ sau sinh cần cho con bú, những chất này không tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của bé, khiến bé khó chịu, khó ngủ.
  • Thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê…: Sau sinh hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu, ăn đồ lạnh kích thích co thắt mạch máu trong dạ dày dễ gây tiêu chảy, lạnh bụng, đau bụng,

>> Có thể bạn quan tâm: Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Đến đây, chắc hẳn mẹ đã không còn bận tâm với câu hỏi “Sau sinh ăn nho được không?”. Chúc các mẹ sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái để cùng con tận hưởng những khoảnh khắc đầu đời tuyệt vời nhé!

[inline_article id=263646]

Categories
Giai đoạn hậu sản Sau khi sinh

Sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo?

sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo

Giai đoạn hậu sản liên quan rất nhiều đến sự thay đổi cả về cảm xúc lẫn thể chất. Không những phải học cách đối mặt với những thay đổi trong vai trò mới, mẹ còn phải kiêng nhiều thứ. Đặc biệt, nếu lần đầu sinh nở, mẹ sẽ không tránh khỏi các thắc mắc. Chẳng hạn, sau sinh bao lâu thì được đụng nước, sau sinh bao lâu thì làm việc bình thường, sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo…

Sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo?

Bà đẻ sau sinh mất sức và mất máu, chưa kể là thức khuya dậy sớm chăm bé sơ sinh nên cần rất nhiều thời gian hồi phục cơ thể. 

Tuy nhiên, tùy theo hoàn cảnh, không phải sản phụ nào cũng có thời gian dành cho bản thân. Có những mẹ vừa sinh nở vài ngày đã phải quay trở lại công việc gia đình từ chuyện dọn nhà, bếp núc cho đến giặt giũ. Vì họ không có người thân hỗ trợ. Họ cũng không có cơ hội để thắc mắc sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo. Do có thắc mắc cũng không giải quyết được gì. 

Ngoài trường hợp bất khả kháng trên, thiết nghĩ mẹ nên quan tâm hơn đến việc chăm sóc cơ thể sau sinh.

Có những mẹ vừa sinh nở vài ngày đã phải quay trở lại công việc gia đình

Vậy sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo?

Đối với sinh thường, 6-8 tuần sau sinh là thời điểm tử cung cùng các phần phụ của cơ quan sinh dục gần như đã phục hồi trở lại như trước khi mang thai. Nếu không có vấn đề sức khỏe nào đáng lo ngại, mẹ đã có thể giặt quần áo bằng tay và làm việc nhà. Nhưng trước mắt, mẹ chỉ nên giặt những đồ nhẹ, mỏng như tã lót, quần áo của bé. Thời gian giặt đồ không quá lâu để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong lúc giặt đồ, mẹ nhớ mang găng tay, tránh tiếp xúc với nước lạnh và xà phòng vì lúc này, cơ thể vẫn cần được bảo vệ.

Nếu giặt đồ bằng máy, sau sinh 2 tuần mẹ đã có thể bắt đầu. Đây được xem là hình thức vận động đơn giản, tốt cho quá trình chữa lành của cơ thể. Hơn nữa, việc phơi đồ ngoài nắng sớm còn là cách thư giãn nhẹ nhàng. Song nếu phải bê những thau đồ nặng thì mẹ nên nhờ sự hỗ trợ của người thân.

Đối với sinh mổ, mẹ có thể cần thêm thời gian trước khi muốn làm việc nhà trở lại, tùy thuộc vào tốc độ lành của vết thương.

Nhưng dù thế nào, mẹ càng ít vận động mạnh và có nhiều thời gian nghỉ ngơi thì càng tốt cho sức khỏe. Điều đó sẽ giúp cơ thể nhanh trở về tình trạng ban đầu.

Mối quan tâm sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo trên thực tế không hẳn là chuyện bà đẻ kiêng cữ nước lạnh, nó liên quan đến vận động sau sinh. Và tất nhiên, để cơ thể được hồi phục sớm nhất và phòng tránh các bệnh hậu sản, người mẹ cần đảm bảo kiêng cữ khoa học theo hướng dẫn từ bác sĩ. 

Sau sinh bao lâu thì làm việc bình thường?

Cũng tương tự sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo, nếu sức khỏe ổn định, không có điều gì đáng lo ngại, mẹ có thể làm việc lại bình thường sau 6 tuần. Và đừng quên chỉ nên vận động nhẹ nhàng, tránh nâng nhấc vật nặng.

Mẹ lưu ý rằng việc càng sớm rời khỏi giường và tập đi lại nhẹ nhàng, khả năng phục hồi càng nhanh. Tập luyện vừa giúp cơ săn chắc, vết thương lành nhanh hơn vừa giúp cải thiện tâm trạng. 

Bà đẻ kiêng cữ bao lâu?

Ở cữ là khoảng thời gian ám ảnh của rất nhiều mẹ khi phải kiêng khem đủ thứ. Vậy nên, không chỉ thắc mắc sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo, nhiều mẹ còn muốn biết bà đẻ kiêng cữ bao lâu. 

Theo quan niệm của người xưa, mẹ mới đẻ dậy cần kiêng đủ 3 tháng 10 ngày, tức ở cữ tận 100 ngày. Chưa kể đi kèm với giai đoạn này là vô số những quy định khắt khe như kiêng tắm, gội, kiêng nước lạnh, kiêng nói chuyện với người lạ. Sản phụ sau sinh cũng chỉ được ở trong phòng kín, không dùng điện thoại trong thời gian này. 

>>> Mẹ có thể xem thêm: Mới sinh có nên dùng điện thoại? 6 tác hại ảnh hưởng đến con mẹ nên biết

Bà đẻ kiêng cữ bao lâu? Quan điểm hiện đại đã thoáng hơn rất nhiều. Theo đó, sản phụ sau sinh không cần phải ở cữ tận 100 ngày và cũng không phải trải qua những quy định khắt khe. 

Bà đẻ kiêng cữ bao lâu?

Những lưu ý khác trong quá trình mẹ ở cữ

Mặc dù mẹ không cần quá kiêng cữ trong thời gian quá dài nhưng để hồi phục nhanh hơn và không gây tổn hại sức khỏe, mẹ cần lưu ý:

1. Tránh khuân vác nặng, tập thể dục quá sức

Nếu không chắc chắn về những hoạt động có thể làm sau sinh, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xuất viện về nhà. Một nguyên tắc quan trọng là không nên nâng bất cứ vật gì nặng hơn em bé.

2. Cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể

Đừng quên ngoài quan tâm sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo, mẹ còn phải biết cách chăm sóc sức khỏe như thế nào để hồi phục sớm. Sau sinh sẽ có nhiều đêm mẹ phải thức trắng vì chăm sóc giấc ngủ cho con. Nhưng hãy cố gắng sắp xếp để nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và tranh thủ chợp mắt vào mỗi trưa. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và dẫn đến những cảm xúc tiêu cực như lo lắng hoặc trầm cảm sau sinh.

3. Dinh dưỡng

Chăm sóc dinh dưỡng là trọng tâm hàng đầu trong thời gian ở cữ. Dinh dưỡng khoa học, cân bằng và bổ sung chất lỏng đầy đủ rất cần thiết cho việc phục hồi các mô tổn thương và tăng khả năng tiết sữa.

Chế độ dinh dưỡng sau sinh nên có nhiều protein (thịt, cá, các loại đậu), chất xơ (trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt), canxi (sữa, sữa chua, pho mát, rau lá xanh) và chất lỏng.

4. Kiêng chuyện “chăn gối” sau sinh

Sau sinh bao lâu thì được quan hệ cũng là thắc mắc chung của nhiều mẹ bên cạnh việc sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo. 

Hầu hết các bác sĩ đều khuyên mẹ sinh thường nên đợi từ 6-8 tuần sau sinh hãy bắt đầu quan hệ. Mẹ có thể phải đợi lâu hơn nếu sinh mổ. Quan hệ quá sớm sau sinh có thể dẫn đến xuất huyết, nhiễm trùng tử cung và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. 

Kiêng chuyện “chăn gối” sau sinh

5. Hạn chế ăn kiêng trong thời gian cho con bú

Trước ngoại hình sồ sề sau sinh, nhiều mẹ cảm thấy tủi thân và mặc cảm. Đó là lý do nhiều người vội vàng giảm cân bằng cách ăn kiêng. Nhưng việc ăn kiêng có thể dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất, gây cản trở quá trình phục hồi sức khỏe. Điều đó càng nên tránh nếu mẹ đang cho con bú.

6. Tắm gội và vệ sinh mỗi ngày

Kiêng tắm gội có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mẹ có thể tắm gội và vệ sinh mỗi ngày nếu sức khỏe bình thường sau sinh, nhưng tránh tắm bồn hoặc bơi lội cho đến khi sức khỏe đã hồi phục. Trong quá trình tắm, mẹ cố gắng tránh để vết thương do mổ đẻ tiếp xúc với nước khi chưa lành.

>>> Mẹ có thể xem thêm: Chăm sóc vết mổ sau sinh: “hô biến” để không bị sẹo

Giai đoạn ở cữ vô cùng quan trọng vì quyết định đến khả năng phục hồi và chữa lành vết thương. Đồng thời việc này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến vấn đề sức khỏe về sau. Do vậy, ngoài muốn biết sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo, mẹ cần chăm sóc bản thân thật tốt theo như hướng dẫn trên nhé.

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Sau sinh có được ăn quả bầu không? 5 tác dụng bất ngờ của quả bầu với bà đẻ

sau sinh có được ăn quả bầu không
Sau sinh có được ăn quả bầu không? Hãy cập nhật ngay nhé!

Sau sinh có được ăn quả bầu không? Sau sinh, mẹ thường mất khá nhiều sức nên việc bù đắp chất dinh dưỡng là khá quan trọng để mẹ phục hồi sức khỏe, đồng thời tăng nguồn sữa tốt nhất cho bé.

Trong chế độ dinh dưỡng cho bà đẻ, bầu được cho là loại quả có lợi, mẹ cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây để không bỏ lỡ nguồn dưỡng chất này nhé. 

[inline_article id=263127]

Sau sinh có được ăn quả bầu không?

Sau sinh ăn bầu được không? Chắc chắn ai cũng biết, cơ thể phụ nữ sau sinh thay đổi và suy nhược đến nhường nào. Việc kiêng cữ sau sinh khiến các mẹ lo lắng không biết ăn gì và kiêng ăn gì mới đúng, mới tốt.

Sau sinh có được ăn quả bầu không? Có nhiều ý kiến cho rằng ăn bầu làm giảm chất lượng nguồn sữa. Tuy nhiên cho đến nay, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc ăn bầu không tốt cho phụ nữ sau sinh.

sau sinh có được ăn quả bầu không
Sau sinh có được ăn quả bầu không? Hãy cập nhật ngay nhé!

Loại quả chứa 95% nước này sẽ giúp giữ nước cho cơ thể phụ nữ đang mang thai và cả trong quá trình cho con bú. Bầu cũng là nguồn dưỡng chất giàu vitamin C, A, K và các khoáng chất cần thiết như natri, canxi, sắt, kẽm, magie… 

Do đó, nếu mẹ thắc mắc sau sinh có được ăn quả bầu không thì câu trả lời hoàn toàn là có. Bà đẻ ăn bầu rất tốt vì vừa giảm khả năng táo bón vừa bổ sung nhiều dưỡng chất cho sự phát triển của mẹ và bé.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: 10 thực phẩm luôn sẵn sàng “đánh bay” táo bón sau sinh

Sinh mổ ăn bầu được không?

Về vấn đề sinh mổ ăn bầu được không hay sinh mổ ăn canh bầu được không thì hiện chưa có nghiên cứu nào cho thấy quả bầu có ảnh hưởng đến các mẹ sinh mổ. Vì thế mẹ có thể dùng món ăn từ bầu để bồi bổ sức khỏe sau sinh nhé!

Mẹ có thể bào chế những món như bầu luộc, bầu hấp, nấu canh với thịt nạc, xào với dầu thực vật… biến hóa để không bị ngán.

Đồng thời cùng lúc chị em nên tìm hiểu thêm các loại rau nên ăn sau khi sinh sản để sở hữu thêm kiến thức và kỹ năng cho mẹ bỉm sữa nhé.

Lưu ý khi ăn quả bầu

lưu ý khi ăn quả bầu

Sau sinh có được ăn quả bầu không? Chắc chắn là được. Tuy nhiên, trước khi ăn quả này, các mẹ nên lưu ý một số điều dưới đây:

  • Nên rửa sạch, bóc vỏ và nấu chín bầu để tránh tình trạng thức ăn không hợp vệ sinh.
  • Nếu sinh mổ thì sau sinh có được ăn quả bầu không? Mẹ hoàn toàn có thể ăn, nhưng chỉ nên dùng loại thực phẩm này từ tháng thứ 6 trở đi, khi vết mổ bắt đầu dần hồi phục.
  • Với mẹ sinh thường thì có thể ăn bầu bình thường, tuy nhiên phải qua giai đoạn sơ chế và chế biến kỹ. Bạn cũng nhớ là chỉ ăn một lượng vừa phải khoảng 3-4 lần/tuần thôi nhé.

Tác dụng của quả bầu với mẹ sau sinh

tác dụng của quả bầu với mẹ sau sinh

Quả bầu là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Sau sinh có được ăn quả bầu không? Bạn hãy tìm hiểu những tác dụng của quả bầu dưới đây nhé. 

1. Tốt cho hệ tiêu hóa và chống táo bón

Trong quả bầu chứa đến 95% là nước, còn lại là chất xơ và nhiều dưỡng chất có lợi khác. Do đó, bầu được xem như là loại thực phẩm giúp trị táo bón sau sinh khá hiệu quả, hỗ trợ nhuận tràng và tốt cho đường ruột. Bên cạnh đó, nhờ chứa vitamin A, B, C… bầu giúp hỗ trợ cải thiện bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu hiệu quả. 

Ngoài ra, nếu để mất nước cũng làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận. Trong khi đó, bầu có thể giúp bổ sung nước kịp thời cho cơ thể mẹ.

2. Có tác dụng điều hòa thân nhiệt, làm mát cơ thể

Trong những ngày mùa hè nóng oi ả, mẹ thường có xu hướng đổ nhiều mồ hôi. Sau sinh có được ăn quả bầu không? Chắc chắn là được.

Quả bầu có vị ngọt, tính mát nên giúp giải nhiệt, giải độc tố để điều hòa thân nhiệt trong cơ thể. Nhờ đó, tinh thần mẹ tươi mát, sảng khoái hơn. Mẹ nên ăn bầu vào bữa sáng là tốt nhất. 

3. Ăn bầu giúp giảm huyết áp cho mẹ bỉm

tác dụng của quả bầu giúp ổn định huyết áp

Bầu giúp làm giảm huyết áp và giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu nên có thể bảo vệ trái tim khỏe mạnh. 

Sau sinh có được ăn quả bầu không? Với các mẹ đang dùng thuốc trợ tim hoặc mắc bệnh về tim mạch thì tốt nhất không dùng loại quả này vì bầu có thể tạo thêm áp lực lên cơ tim, gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ.

4. Ăn bầu đúng cách giúp mẹ giảm cân hiệu quả

Hàm lượng chất béo và calo thấp trong quả bầu rất phù hợp cho những mẹ muốn giảm cân. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết ăn bầu tạo ra cảm giác no lâu, làm hạn chế sự thèm ăn của cơ thể, từ đó mẹ sẽ ăn ít đi, hoặc không ăn.

Do đó, đây sẽ là một loại thực phẩm lý tưởng cho mẹ bỉm nào muốn lấy lại vóc dáng cân đối sau sinh.

5. Bầu giúp làm mờ sẹo

Sau sinh có được ăn quả bầu không? Bổ sung bầu vào thực đơn ăn uống sẽ cải thiện sức đề kháng của da để mẹ có một làn da sáng bóng, trẻ trung.

Bên cạnh đó, bầu còn giúp hồi phục vết mổ, làm mờ vết sẹo, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn khi vết mổ lở loét.

Cách nấu canh trai với bầu cho mẹ sau sinh

Với những tác dụng hữu ích của quả bầu kể trên, mẹ hãy vào bếp nấu ngay cho mình một món ngon với thực phẩm này nhé. Thử ngay món canh trai với bầu, bạn sẽ biết sau sinh có được ăn quả bầu không. 

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

nguyên liệu nấu canh trai

  • Con trai: 1kg
  • Cà chua: 3-4 trái chín
  • Bầu: 1 quả (chừng 800g- 1kg)
  • Nước vo gạo
  • Hành tím, rau răm, hành lá, hành ngò
  • – Gia vị các loại, ớt trái

2. Sơ chế nguyên liệu

– Trai (nghêu, sò, ốc…)

Khi mua về mẹ nên ngâm trong nước vo gạo (+1 vài lát ớt) từ 6-8 tiếng để nhả hết bụi bẩn. 

Ngâm xong, mẹ đem trai cọ rửa nhiều lần với nước sạch rồi đem luộc cho tới khi trai há miệng thì tắt bếp, nhấc xuống.

Nhặt lấy phần thịt trai, bỏ phần ruột của trai rồi đem rửa sạch lại với nước lọc. Còn phần nước luộc trai thì đem chắt ra một cái bát nhỏ, gạn lấy nước trong, để nấu nước dùng.

– Bầu

Mẹ nên chọn mua bầu cứng, có màu xanh không giập úng. Tiếp đó, gọt vỏ quả rồi cắt thành đôi, nạo thành từng sợi dài, nhỏ rồi đem rửa sạch. 

– Hành tím: Lột vỏ, băm nhuyễn.

– Hành lá, hành ngò, rau răm: Rửa sạch, thái nhỏ.

– Cà chua: Rửa sạch và thái vừa ăn.

3. Nấu canh trai với bầu

  • Đầu tiên, mẹ nhắc bếp và cho hành tím vào phi thơm cùng với 2 thìa dầu ăn rồi cho trai vào đảo đều tay.
  • Tiếp theo, cho thêm 2 thìa bột nêm, 1 thìa nước mắm, 1/2 thìa cà phê tiêu xào sơ cùng với trai cho ngấm gia vị rồi vớt trai ra bát.
  • Cho cà chua vào chảo, xào mềm rồi đổ nước luộc trai lúc đầu vào, đợi sôi thì cho bầu thái mỏng và thịt trai vô. Đợi khoảng 2-3 phút khi bầu chuyển sang màu trong. Mẹ nêm nếm gia vị cho vừa miệng ăn thì tắt bếp.
  • Để món ăn dậy mùi thơm, ngay khi múc canh ra bát mẹ nhớ rắc thêm hành lá, rau răm, hành ngò lên trên rồi thưởng thức cùng cơm nóng.

[inline_article id=164247]

Khi đã biết sau sinh có được ăn quả bầu không, sẽ còn tuyệt vời hơn nữa nếu bạn thưởng thức món canh trai với bầu thanh mát trong thời tiết nóng bức. Đặc biệt, món canh dung dị này còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết để mẹ khỏe mạnh hơn nhằm chăm lo tốt nhất cho bé yêu.

Nguyễn Kiều Vân