Author: Vũ Thị Tuyết Hoa

Vũ Thị Tuyết Hoa học ngành ngôn ngữ Anh và tốt nghiệp tại trường Đại học Ngân hàng, song cô lại thấy mình có nhiều niềm vui khi dấn thân với nghề viết lách. Đó chính là lý do vì sao cô chọn làm việc ở Hellobacsi hơn 2 năm với vai trò là content writer và editor cho website HelloBacsi cũng như MarryBaby. Cô dần hoàn thiện bản thân mình hơn từng ngày qua việc sáng tạo cũng như chỉnh sửa nội dung cho trang web.

+ Từ tháng 10/2019 – tháng 11/2020: Phụ trách viết nội dung cho website HelloBacsi

+ Từ tháng 11/2020 – tháng 09/2021: Phụ trách biên tập các bài cộng tác viên và writer viết cho website MarryBaby

+ Từ tháng 09/2021 – HIện tại: Phụ trách tối ưu bài viết cho website MarryBaby

Trẻ 4 tháng lười bú: Mẹ phải làm sao để khắc phục cho con?

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Hai 26, 2021

Khi nuôi dạy con, các bậc cha mẹ chẳng những bận tâm đến khả năng lẫy người, bò, đi, đứng của bé mà còn để ý cả đến chế độ dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện. Chính vì thế, khi thấy trẻ 4 tháng lười bú, các mẹ thường trăn trở không biết phải làm thế nào để con yêu bú trở lại.

Nguyên nhân trẻ 4 tháng lười bú

Sữa là nguồn dinh dưỡng đầu đời vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ 4 tháng tuổi. Tình trạng bé 4 tháng biếng bú có thể được bắt nguồn từ những nguyên nhân sau:

1. Trẻ 4 tháng lười bú vì ham vận động

Bé 4 tháng tuổi đã bắt đầu biết lẫy và nghe ngóng âm thanh xung quanh. Bé quá ham chơi thường mất tập trung khi bú mẹ.

2. Bé mọc răng sớm

Thông thường trẻ từ 6 tháng tuổi mới bắt đầu học răng. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp trẻ mọc răng sớm khi được 4-5 tháng tuổi. Khi răng bắt đầu mọc, bé sẽ thấy khó chịu do sưng, ngứa nướu… làm biếng bú, chán ăn.

3. Bầu ngực của mẹ có mùi lạ

Bé có thể bỏ bú do một số nguyên nhân từ bầu ngực mẹ dưới đây:

Mẹ dùng nước hoa, kem thoa ngực
Mẹ bị stress khiến dòng sữa chảy mạnh yếu thất thường
Đầu ti mẹ to khiến bé khó khăn trong việc bú sữa

4. Bé đang mắc các vấn đề về tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn non yếu nên mẹ dễ gặp các vấn đề như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy… Những triệu chứng này khiến bụng bé khó chịu, làm căng tức đầy hơi và khiến trẻ 4 tháng lười bú.

5. Bé gặp phải vấn đề về miệng

Nếu mẹ không để ý vệ sinh miệng cho bé thì trẻ rất dễ bị các bệnh về lưỡi như nấm lưỡi, tưa lưỡi… Bệnh có thể khiến bé mất vị giác hoặc bị đau khi bú. Dấu hiệu nhận biết trẻ bị nấm lưỡi, tưa lưỡi là lưỡi bé xuất hiện các mảng bám màu trắng rất chắc.

6. Trẻ 4 tháng lười bú vì đang bị bệnh

Trẻ bị bệnh thường dễ mệt mỏi và lười bú. Lúc này, bé muốn được nghỉ ngơi nhiều hơn là ăn uống.

7. Mẹ không cố định giờ bé bú

Mẹ chỉ nên cho bé bú cố định giờ giấc. Những cữ bú lộn xộn sẽ khiến hệ tiệu hóa của bé hoạt động kém, dẫn tới lười bú.

8. Mẹ cho bé bú tư thế sai

Mẹ cho con bú đúng cách không chỉ giúp bé bú dễ dàng hơn mà còn tránh được tình trạng sặc sữa. Ngược lại, mẹ cho con bú sai tư thế có khi lại hại cả mẹ lẫn con đấy.

9. Ảnh hưởng của vacxin hoặc thuốc

Tác dụng phụ của các loại thuốc kháng sinh hoặc vacxin gây ảnh hưởng lớn tới đường ruột cũng như niêm mạc miệng của bé. Do đó, trẻ dễ bỏ bú mẹ.

10. Sữa mẹ có mùi lạ

Sữa mẹ bị hôi hay có mùi lạ thường đến từ chế độ ăn uống của mẹ hoặc do mẹ sử dụng thuốc kháng sinh.

11. Mẹ cho bé bú các cữ quá gần nhau

Trẻ 4 tháng lười bú thường là do bị mẹ ép bú quá thường xuyên và liên tục trong thời gian dài.

Bé lười bú mẹ phải làm sao?

Khi đã biết được nguyên nhân trẻ 4 tháng lười bú, mẹ sẽ khắc phục được tình trạng cho con dựa vào việc thay đổi các thói quen cũng như tìm cách chữa trị bệnh lý.

1. Phương pháp da tiếp da

Để chữa trẻ 4 tháng lười bú, mẹ có thể đặt con lên ngực mẹ và ôm con thường xuyên. Thói quen này làm tăng mối liên kết, tình cảm giữa 2 mẹ con. Từ đó kích thích bé thèm bú hơn và làm gia tăng lượng sữa mẹ tiết ra.

2. Thay đổi tư thế bú cho trẻ

Thường xuyên thay đổi tư thế cho bé bú để điều tiết lưu lượng sữa chảy ra. Khi có nhiều sữa, mẹ nên hạn chế cho bé bú nằm mà nên ngồi cho con bú. Mẹ dựa lưng vào tường để hạn chế việc sữa chảy ra ào ạt gây ngộp thở, giúp bé bú thoải mái nhất.

3. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Mẹ nên ăn những thức ăn làm tăng chất lượng sữa để bé siêng bú. Những thực phẩm lợi sữa thường bao gồm: sữa nóng, nước gạo lứt, rau má, rau ngót, mè đen, nước đậu đỏ…

Ngoài ra, mẹ cũng nên để ý chế độ ăn của mình có món nào lạ khiến sữa mẹ có mùi tanh, hôi và làm bé bỏ bú không nhé.

[inline_article id=267527]

4. Vệ sinh miệng cho trẻ

Nếu trẻ bị nấm hoặc tưa lưỡi, mẹ nên sử dụng các loại thuốc theo chỉ định từ bác sĩ để giúp bé tránh được đau đớn, khó chịu. Bác sĩ có thể chỉ định mẹ bôi thuốc trực tiếp vào miệng bé từ 2-4 lần/ngày để cải thiện tình hình.

5. Giúp bé tập trung bú

Mẹ nên cho bé bú ở những nơi yên tĩnh để bé tập trung bú hơn. Tránh cho bé bú những nơi ồn ào khiến bé ham chơi mất tập trung làm lười bú.

Tình trạng trẻ 4 tháng lười bú không quá nghiêm trọng nếu mẹ tìm hiểu rõ các nguyên nhân và biết cách khắc phục cho trẻ. Suy cho cùng, mẹ khỏe thì con mới khỏe được. Vì thế, bạn cũng hãy chú ý chế độ dinh dưỡng của mình để sữa mẹ luôn mát thơm, chất lượng nhé.

Anh Thư

Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Bà đẻ ăn chuối được không? Tác dụng của chuối tốt không tưởng, mẹ đừng bỏ qua

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Hai 24, 2021

Hãy cùng tìm hiểu bà đẻ ăn chuối được không, tác dụng của chuối với mẹ sau sinh và những lưu ý khi ăn để bạn bổ sung dinh dưỡng từ loại quả này đúng cách nhé.

Bà đẻ ăn chuối được không?

Chuối là loại quả lành tính, thơm ngon và dễ ăn. Bên cạnh đó, chuối còn mang lại giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp đa dạng các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Quả chuối thường được đưa vào khẩu phần ăn của những người tập thể thao, sau phẫu thuật, trầm cảm hay trong quy trình giảm cân.

Trong thực tế, một số chất dinh dưỡng có trong chuối đã được chứng minh là tốt cho phụ nữ sau sinh thường lẫn sinh mổ vì khả năng hỗ trợ hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Mẹ cũng có thể bổ sung chuối vào bữa ăn phụ vừa dễ tiêu hóa lại cung cấp nhiều năng lượng.

Tác dụng của chuối với mẹ sau sinh

Khi biết bà đẻ ăn chuối được không, bạn sẽ còn bất ngờ hơn nữa khi biết những tác dụng của chuối với mẹ sau sinh.

1. Tác dụng chống nhiễm trùng, hỗ trợ lành vết thương

Trong chuối có hàm lượng vitamin B6 rất lớn nên hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể nhằm chống lại các vi khuẩn gây bệnh. Ăn chuối cũng giúp mẹ tăng hệ miễn dịch, tạo mô mới để ngăn ngừa bị mưng mủ, nhiễm trùng vết thương. Đặc biệt thích hợp với mẹ sau sinh mổ có vết thương hở.

2. Cung cấp năng lượng, dưỡng chất cần thiết

Trong chuối chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B1, B2, C, D… và các loại khoáng chất như canxi, sắt, kẽm… Do đó, chuối giúp mẹ cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng để bồi bổ cho cơ thể mẹ và bé thông qua sữa mẹ.

3. Bà đẻ ăn chuối được không? Được vì giúp cung cấp sắt cho cơ thể

Chuối chứa nhiều chất sắt, kích thích sản sinh hemoglobin, từ đó tăng sản sinh hồng cầu trong máu nên có lợi cho mẹ sau sinh thường lẫn sinh mổ.

4. Tác dụng của chuối giúp mẹ bổ sung canxi

Chuối có chứa nhiều canxi nên chống loãng xương cho mẹ. Đồng thời, bé bú sữa mẹ cũng sẽ giúp hấp thu canxi, từ đó phòng ngừa được tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương.

[inline_article id=265499]

5. Giúp tăng tiết sữa, tăng chất lượng sữa

Ăn chuối sẽ hỗ trợ mẹ tăng tiết sữa và nâng cao chất lượng sữa. Trong chuối chứa nhiều enzyme giúp phân giải các chất nhanh chóng. Từ đó, mẹ sẽ dễ hấp thu các chất dinh dưỡng khác nhau giúp sữa thơm, ngon và bổ dưỡng hơn.

6. Tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón

Chuối rất giàu chất xơ và chứa fructooligosaccharides, chất này giúp nuôi dưỡng những loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột nên làm tăng chức năng hoạt động của ruột. Vì vậy ăn chuối hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ, làm giảm tình trạng táo bón sau sinh bé.

7. Giảm cân sau sinh cho mẹ

Chuối có hàm lượng chất xơ cao, giúp mẹ no lâu, hạn chế ăn vặt. Đồng thời ăn chuối còn giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn, làm giải phóng chất béo và lượng mỡ thừa trong cơ thể mẹ.

8. Giảm chứng trầm cảm sau sinh

Chuối có hàm lượng vitamin nhóm B cao (B1, B2, B3, B5, B6, B12). Do đó, ăn chuối sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng, stress, thư giãn tinh thần hơn. Bên cạnh đó, chuối còn giúp bổ sung kali và chất sản sinh serotonin giúp mẹ dễ ngủ, tăng cường cơ chế kiểm soát cảm xúc, hành vi. Từ đó, mẹ bỉm sữa ăn chuối sẽ hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trầm cảm sau sinh.

Các loại chuối tốt cho mẹ sau sinh

Bà đẻ ăn chuối được không cũng phụ thuộc vào những loại chuối bạn nên ăn sau sinh. Dưới đây là 3 loại chuối có thể mang đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe.

1. Chuối sáp

Chuối sáp nhỏ, mập hơn so với các loại chuối khác. Quả màu vàng ươm giàu kali, chất khoáng nên làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, kích thích hệ tiêu hóa, nhuận tràng.

Để ăn chuối sáp, mẹ cần luộc chín kỹ cho nứt vỏ, chuối có ruột vàng óng, ăn vào sẽ giòn sần sật, dẻo quẹo như sáp.

2. Chuối sứ

Chuối sứ (hay chuối tây) vừa thơm, ngon mà lại lợi sữa. Mẹ có thể dùng trực tiếp hoặc hấp chín để ăn. Tuy nhiên, vì loại chuối có hàm lượng dinh dưỡng cao nên ăn nhiều sẽ gây đầy bụng. Do đó, mẹ không nên ăn nhiều hơn 2 quả mỗi ngày.

3. Chuối tiêu

Chuối tiêu rất dễ ăn, vừa giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa lại cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé. Mẹ nên ăn từ 1-2 quả/ngày và chọn những quả chín muồi, vỏ có nếp nhăn, màu vàng, có chấm đen. Tránh chọn những quả chuối ngâm thuốc thường có màu vàng ruộm, đầu còn xanh, bị chín ép và hương vị không ngon.

Lưu ý khi ăn chuối sau sinh

Để chuối phát huy công dụng nhiều nhất có thể, mẹ cần lưu ý các vấn đề sau:

Nên mua và chọn những quả chuối đã chín nhằm đảm bảo độ thơm, ngon, bổ dưỡng.
Bảo quản chuối ở nhiệt độ thường, không nên bảo quản trong tủ lạnh hoặc ngăn đá. Tránh lột vỏ trước vì dễ làm mất tác dụng của chuối lại dễ bị bụi bẩn, thâm đen.
Mẹ chỉ nên ăn tối đa 2 quả/ngày, vừa đủ để cơ thể hấp thu hết các dưỡng chất trong chuối và không làm mất cân bằng, rối loạn sức khỏe.
Đặc biệt mẹ chỉ nên dùng chuối như bữa phụ, không nên ăn lúc đói hoặc thay bữa dễ làm đau dạ dày. Ăn chuối lúc bụng đói sẽ khiến hàm lượng magie tăng đột ngột trong máu, gây ảnh hưởng đến tim mạch.

Khi đã biết được bà đẻ ăn chuối được không và những công dụng của chuối đối với cơ thể, bạn hãy sử dụng loại quả này thường xuyên để tăng sức đề kháng và giúp tinh thần vui khỏe nhé.

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Tiết lộ cách uống bột sắn dây trị mụn vô cùng đơn giản nhưng đánh bay mụn hiệu quả

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Hai 17, 2021

Bột sắn dây có rất nhiều tác dụng như thanh nhiệt, giải độc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Chính những điều này mà uống bột sắn dây có khả năng trị mụn.

Vậy, cụ thể uống bột sắn dây trị mụn như thế nào để đạt hiệu quả cao? MarryBaby bật mí cho bạn ở bài viết dưới đây nhé.

Tác dụng của bột sắn dây đối với làn da

Bên cạnh công dụng tốt cho sức khỏe thì bột sắn dây còn có thể sử dụng làm đẹp, cụ thể uống bột sắn dây thường xuyên sẽ mang lại cho da bạn những lợi ích sau:

1. Chống lão hóa

Bột sắn dây chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như tinh bột, chất xơ, isoflavone, protein, glucid, lipid và các axit amin. Trong đó chất flavonoid có tác dụng chống lão hóa.

Hơn nữa, thường xuyên uống sắn dây còn giảm sự hình thành nếp nhăn, tăng nội tiết tố, mang lại làn da khỏe khoắn, hồng hào.

[inline_article id=262989]

2. Trị sạch mụn

Như đã nói ở trên, bột sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cao, đẩy lùi toàn bộ các độc tố còn tích tụ trong cơ thể, làm giảm mụn, hứa hẹn mang lại làn da trắng sáng, mịn màng.

Do vậy, chỉ cần uống bột sắn dây trị mụn thường xuyên mỗi ngày sẽ là giải pháp an toàn và cực kỳ hiệu quả, đánh bay lũ mụn trên làn da của bạn nhanh chóng.

3. Tẩy tế bào da chết, mờ nám và tàn nhang

Bột sắn dây có chứa isoflavone nên giúp ngăn chặn bài tiết sắc tố melanin, làm mờ nám và tàn nhang.

Cách uống bột sắn dây trị mụn

Thực sự, bột sắn dây có nhiều công dụng đối với làn da. Thế nhưng, bạn đã biết cách uống bột sắn dây trị mụn sao cho hiệu quả chưa? Hãy làm theo hướng dẫn dưới đây nhé!

♦ Nguyên liệu

1 thìa súp sắn dây
1 cốc nước sôi
1 thìa nước cốt chanh
1 thìa đường

♦ Hướng dẫn cách làm bột sắn dây trị mụn

Với những nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn này, bạn có thể làm theo 2 cách đơn giản dưới đây để có một cốc nước sắn dây phát huy hết tác dụng.

Cách 1: Cho 1 thìa bột sắn vào cốc nước đã đun sôi, tiếp đến khuấy đều để cho bột sắn chín kỹ và lưu ý không được để bị vón cục. Bạn cũng có thể cho thêm vào đó một thìa nước cốt chanh để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Cách 2: Nếu chị em cảm thấy chưa quen hoặc khó uống thì bạn nên chế biến đặc hơn, sệt hơn để dễ uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm 2 thìa cà phê đường vào bột sắn dây để hương vị thơm ngon hơn.

Nhìn chung, 2 cách làm bột sắn dây trị mụn ở trên khá dễ làm và dù cho bạn chọn cách 1 hay cách 2 đi chăng nữa, thì nhớ cho nước vào khuấy đều từ từ, đợi đến khi nào hỗn hợp đặc lại thì dừng tay.

Nên uống bột sắn dây trị mụn trong bao lâu?

Để uống bột sắn dây trị mụn có kết quả tốt, bạn nhớ cần phải kiên trì thực hiện đầy đủ trong khoảng thời gian dài để làn da sạch mụn, hết thâm và bật tông lên so với trước kia.

Ngoài tác dụng trị mụn ra, bột sắn dây còn dùng giảm cân hiệu quả. Bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 20 phút để giảm cân thành công, đồng thời tối ưu làn da của mình.

Thời gian thích hợp nhất để uống bột sắn dây trị mụn là vào lúc 1 giờ sau khi ăn trưa hoặc ăn tối. Lúc này, bột sắn dây sẽ phát huy hết công dụng làm đẹp da.

Uống bột sắn dây lúc đói có tốt không?

Trao đổi kỹ hơn về vấn đề uống bột sắn dây lúc đói có sao không, các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu về dinh dưỡng quốc gia đã chỉ ra rằng: Thường khi cơ thể con người rơi vào trạng thái đói, đều có thói quen như uống một cốc sữa, nước hoa quả hay một cốc sắn dây. Thế nhưng, việc uống sắn dây khi đói hoàn toàn không hề tốt.

Bởi vì khi đói, uống bột sắn dây bụng bạn sẽ bị lạnh, dễ đau bụng, rối loạn hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến một số cơ quan nội tạng khác. Lý do, trong bột sắn dây có chứa nhiều hoạt chất làm trung hòa lượng axit làm mát, vì thế người bụng dạ yếu uống dễ dẫn đến tiêu chảy.

Hướng dẫn trị mụn bằng mặt nạ sắn dây

Bên cạnh cách uống bột sắn dây trị mụn ở trên, bạn cũng có thể sơ chế thành miếng mặt nạ để đắp, cũng mang lại hiệu quả không kém ở trên đâu nhé.

♦ Nguyên liệu chuẩn bị

1 quả trứng gà ta
1 thìa súp bột sắn dây
1 chén hoặc thìa được cọ sạch sẽ

♦ Cách làm mặt nạ bột sắn dây

Cách đắp mặt nạ bột sắn dây vô cùng đơn giản, chỉ cần làm theo các bước:

Bước 1: Đập trứng gà, tách lấy lòng đỏ cho vào bát riêng.

Bước 2: Cho trực tiếp bột sắn dây vào trong bát có lòng đỏ trứng, tiếp đó sử dụng thìa để đánh nhuyễn hỗn hợp đến khi đặc sệt thì ngưng lại.

[inline_article id=266105]

♦ Hướng dẫn đắp mặt nạ

Để bột sắn dây phát huy tác dụng như mong muốn trong quá trình trị mụn, bạn cần trải qua những bước cơ bản sau:

Bước 1: Làm sạch mặt bằng nước ấm, nếu có thể xông cùng một chút muối pha thì càng tốt, nhằm làm cho lỗ chân lông nở ra, tẩy tế bào chết và loại bỏ được những cặn bã bám trên da.

Bước 2: Dùng cọ sạch thấm hỗn hợp bột sắn dây trứng và bôi lên mặt thành một lớp mỏng. Với vùng da sạm, nám, bạn có thể bôi lớp dày hơn.

Bước 3: Bạn tiến hành massage mặt theo hình vòng tròn trong 1 đến 2 phút để các tinh chất chứa trong bột sắn dây thẩm thấu đều sâu vào da.

Bước 4: Sau khi trải qua 3 bước đắp mặt nạ bằng bột sắn dây trên, bạn nằm thư giãn tầm 15 phút. Sau đó, bạn nhớ dùng nước ấm để rửa sạch phần mặt nạ đã đắp còn khô ở da. Tiếp đến rửa sạch mặt bằng nước mát.

Bước 5: Bôi kem dưỡng ẩm hoặc nước hoa hồng để làn da giữ được độ ẩm cần thiết, từ đó tăng thêm độ mịn màng cho da.

Đối với việc đắp mặt nạ bằng bột sắn dây, bạn không cần phải bận tâm đến vấn đề uống bột sắn dây lúc đói có sao không như cách uống bột sắn dây trị mụn ở trên, mà ngược lại chỉ cần làm theo 5 bước cơ bản trên là thành công rồi.

3 lưu ý nên biết khi uống bột sắn dây trị mụn

Đúng là uống bột sắn dây mang lại nhiều hiệu quả nhưng không vì thế mà bạn uống bừa bãi. Trong quá trình uống bột sắn dây trị mụn, bạn cần lưu ý 3 điều căn bản sau:

Chỉ nên uống bột sắn dây đúng duy nhất 1 ly/ngày, thời điểm thích hợp uống vào sau bữa ăn trưa hoặc tối khoảng 20 phút để phát huy mọi tác dụng.
Với những người thường xuyên bị tiêu chảy, lạnh bụng, đầy bụng… thì không nên uống bột sắn dây, vì dễ ảnh hưởng sức khỏe.
Cơ thể mẹ bầu yếu hoặc thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa thì đừng nên sử dụng bột sắn dây nhé.

Bài viết đã chia sẻ cách uống bột sắn dây trị mụn cũng như việc uống bột sắn dây lúc đói có sao không. Hy vọng rằng những thông tin trên bổ ích cho bạn. Chúc bạn trị mụn thành công với bột sắn dây nhé!

Hương Hoa

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Bật mí 8 cách giảm cân cho người lười chẳng tốn của bạn một giọt mồ hôi nào!

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Hai 15, 2021

Nếu không đủ kiên nhẫn để giảm cân bài bản, bạn hãy thử thực hiện cách giảm cân cho người lười mà không cần phải vận động nhiều nhé.

8 cách giảm cân cho người lười

Dưới đây là 8 cách giảm cân cho người lười, bạn bỏ qua sẽ hối hận đấy!

1. Cách giảm cân cho người lười – Kiểm tra cân nặng thường xuyên

Một vài nghiên cứu cho thấy, việc nhận thức được mình đang nặng bao nhiêu cũng giúp bạn giảm được trọng lượng cơ thể bởi lúc này não bộ sẽ tự động xử lý khi bạn chuẩn bị tăng cân. Ví dụ chỉ cần lần cân sau mà trọng lượng của bạn tăng thêm, bạn sẽ có đôi chút lo lắng và từ đó tìm mọi cách để giảm cân.

Cách giảm cân cho người lười này hiệu quả nhất khi bạn đứng lên bàn cân 1 lần/tuần nhé!

[inline_article id=265095]

2. Cách giảm cân cho người lười – Ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng vô cùng quan trọng, cung cấp năng lượng để bạn có thể hoạt động tốt hơn trong ngày. Có thể nhiều bạn nghĩ rằng muốn giảm béo thì nhịn được bữa nào hay bữa đó, nhưng đối với bữa sáng thì bạn đã sai.

Các nhà dinh dưỡng đã chứng minh người ăn sáng thường xuyên ít bị tăng cân, thừa cân hơn những người có thói quen nhịn vào bữa sáng. Nguyên do là bởi khi bạn nhịn bữa sáng, cơn đói sẽ còn đó và khiến bạn ăn nhiều hơn vào buổi trưa. Khi cơ thể không tiêu thụ hết năng lượng từ thức ăn, chúng sẽ tích tụ dưới dạng mỡ và làm bạn tăng cân.

Để giảm cân, bạn có thể lên thực đơn bữa ăn sáng bao gồm các thực phẩm như sau: Ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, trứng gà, trái cây…

3. Tăng cường ăn rau xanh

Rau xanh cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Sử dụng rau xanh trong các món salad hay súp chính là lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, ăn rau còn là cách giảm cân cho người lười tốt nhất.

Rau xanh chỉ mang lại rất ít calo, do đó bạn có thể ăn nhiều rau mà không sợ bị mập. Ăn nhiều rau trước bữa ăn còn giúp bạn có cảm giác no bụng, từ đó hạn chế ăn cơm hay thịt nên giúp giảm cân.

4. Cách giảm cân cho người lười – Hãy chia nhỏ bữa ăn hoặc ăn suất nhỏ

Hãy giảm một chút khẩu phần ăn thường lệ hàng ngày rồi dần ăn ít đi cho tới khi giảm được cân nặng về mức mong muốn nhé!

5. Uống nước trước bữa ăn

Uống nước trước khi ăn giúp bạn nhanh no hơn. Cơ chế của cách giảm cân cho người lười này rất đơn giản. Khi đói, dạ dày của bạn có rất nhiều chỗ trống. Ngay trước khi ăn, bạn uống nước khiến đầy dạ dày và giảm được cơn đói. Từ đó bạn sẽ ăn ít hơn bình thường và vì vậy có thể giảm cân.

Bên cạnh đó, uống nước cũng giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Bạn có thể uống từ 1-2 ly nước trước mỗi bữa ăn sẽ cho hiệu quả tốt nhất với sức khỏe.

6. Cách giảm cân cho người lười – Hạn chế ăn tinh bột và chất béo

Chất béo và tinh bột là hai thành phần chủ yếu trong bữa ăn, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy vậy đối với người thừa cân, các chất này lại làm bạn khó mà giảm được trọng lượng của mình. Hạn chế chất béo và tinh bột cũng sẽ khiến lượng calo cung cấp cho cơ thể ít đi, từ đó giảm được cân nặng.

Bạn cần giảm từ từ tinh bột và chất béo, chớ nên vội vàng không ăn cơm, không ăn thịt, không ăn dầu mỡ ngay. Điều đó chỉ khiến cơ thể bạn thiếu chất, suy nhược, mệt mỏi. Kết quả là bạn có thể phải ăn bù lại với lượng lớn hơn, dẫn tới tăng cân.

Cách hạn chế tinh bột và chất béo trong bữa ăn: Hãy đặt ra lịch giảm dần tỷ lệ của cơm và thịt trong khẩu phần ăn hàng ngày. Hạn chế sử dụng phương pháp chiên hay nướng trong nấu ăn. Duy trì cách này khoảng 1-2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.

7. Giảm đồ ngọt, đồ uống có ga

Đồ ngọt và đồ uống có ga là nguyên nhân gây béo phì hàng đầu hiện nay. Tuy vậy, bạn sẽ rất khó cưỡng lại sự hấp dẫn của các loại đồ uống này.

Do đó, bạn nên thay thế đồ ngọt, đồ uống có ga bằng những sản phẩm tương tự nhưng tốt cho sức khỏe hơn. Một số thức uống bạn có thể dùng thay nước ngọt đó là: sữa chua, trà xanh, nước ép sinh tố…

[inline_article id=265655]

8. Cách giảm cân cho người lười – Nhai kẹo cao su

Mỗi khi rảnh rỗi, bạn sẽ thường ăn các loại thức ăn nhanh khoái khẩu như khoai tây chiên, bim bim… Đây là các thực phẩm có chứa hàm lượng calo cao, với nhiều chất béo và tinh bột. Chúng sẽ làm bạn tăng cân chóng mặt.

Để bỏ thói quen không tốt cho cân nặng và sức khỏe, bạn cần phải hạn chế ăn những thức ăn nhanh. Khi thấy buồn miệng, bạn hãy nhai kẹo cao su thay vì ăn các loại đồ ăn này. Nên ưu tiên chọn loại kẹo có khả năng làm trắng răng, từ đó tạo công dụng vừa giảm cân vừa bảo vệ răng miệng nhé!

Một số lưu ý khi thực hiện cách giảm cân cho người lười

Cách giảm cân cho người lười sẽ chỉ có tác dụng được một phần nào đó mà thôi. Để giảm cân nhanh và an toàn, đặc biệt là giảm mỡ bụng sau sinh, bạn phải tích cực vận động, thể dục thể thao. Điều này cũng giúp cải thiện đáng kể sức khỏe, vóc dáng và cả trí tuệ của bạn nữa đấy!
Kết hợp những cách giảm cân từ chế độ ăn với việc vận động hợp lý cũng chính là cách tốt nhất để giảm cân.
Không được nhịn đói hay ăn quá ít, bởi điều đó chỉ làm bạn đau dạ dày mà thôi. Đây cũng là sai lầm mà nhiều người lười giảm cân thường mắc phải.
Đừng nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng hay thuốc giảm cân cấp tốc. Bởi có rất nhiều loại thuốc trôi nổi, không rõ nguồn gốc sẽ không có tác dụng hoặc thậm chí gây hại cho sức khỏe.
Những cách giảm cân cho người lười kể trên chỉ hiệu quả khi bạn duy trì đủ lâu. Cụ thể là từ 2-4 tháng trở lên, thì mới có thể giảm cân tốt được.
Sau khi giảm cân thành công, bạn cũng nên duy trì các mẹo này. Nếu mới giảm cân xong, bạn lập tức ăn các đồ chiên, dầu mỡ thì sẽ công cốc đấy.

Giảm cân thường không dễ dàng, đặc biệt nếu bạn là người lười. Tuy vậy MarryBaby hy vọng qua những cách giảm cân cho người lười mà chúng tôi chia sẻ, bạn sẽ giảm được cân nặng của mình một cách hiệu quả nhất. Hãy nhớ luôn giữ gìn sức khỏe, ăn uống điều độ và có lối sống lành mạnh để không bị thừa cân, béo phì bạn nhé!

Hương Hoa

Sự phát triển của trẻ Sức khỏe trẻ em Các vấn đề sức khỏe trẻ em khác

Bệnh thương hàn ở trẻ em nguy hiểm hơn mẹ nghĩ!

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Hai 13, 2021

Bệnh thương hàn là do trực khuẩn salmonella gây nên. Bệnh có thể xảy ra ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Đặc biệt bệnh thương hàn ở trẻ em lại càng tiến triển nặng hơn, do cơ thể bé còn non yếu và sức đề kháng kém.

Để hiểu thêm bệnh thương hàn ở trẻ em có thể gây ra những biến chứng gì, và những phương pháp điều trị bệnh sao cho đúng cách, bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Bệnh thương hàn ở trẻ em là gì?

Bệnh thương hàn là bệnh truyền nhiễm cấp tính có khả năng lây lan mạnh và bùng phát thành dịch. Vi khuẩn salmonella gây bệnh thương hàn lây lan từ người sang người qua các con đường ăn uống hoặc tiếp xúc gần gũi với người bị nhiễm khuẩn.

Trẻ em trong giai đoạn đầu đời thường có hệ miễn dịch và sức đề kháng yếu nên đây là giai đoạn dễ mắc bệnh thương hàn nhất.

Nguyên nhân chính gây ra bệnh thương hàn ở trẻ nhỏ đó chính là sự thiếu cẩn thận và chu đáo trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng bé. Cụ thể:

Do thực phẩm ăn uống không đảm bảo vệ sinh an toàn nên dẫn đến nhiễm khuẩn thương hàn cho trẻ.
Bên cạnh đó, thương hàn còn có thể lây truyền từ người sang người thông qua tiếp xúc trực tiếp, hay tiếp xúc với chất thải, đồ dùng bị nhiễm khuẩn từ người bệnh.

Triệu chứng cảm thương hàn ở trẻ em

Các triệu chứng của bệnh cảm thương hàn theo từng giai đoạn. Do đó, ba mẹ cần nắm rõ các triệu chứng thường liên quan đến bệnh cảm thương hàn ở trẻ em dưới đây:

1. Thời gian ủ bệnh

Khi trẻ mắc bệnh cảm thương hàn thì thời gian ủ bệnh khoảng 3-21 ngày, trung bình từ 7 ngày đến 14 ngày. Ở giai đoạn đầu tiên này gần như bệnh không có biểu hiện lâm sàng nào.

2. Thời gian bệnh khởi phát

Trong giai đoạn này, các trực khuẩn thương hàn xâm nhập vào máu và tiêu diệt các tế bào nội mô tại gan, lách, tủy xương. Trong quá trình tiêu diệt, vi khuẩn sẽ tạo ra các phản ứng hóa học và sinh các chất trung gian gây các biểu hiện lâm sàng rõ nét, gồm:

Sốt nhẹ hoặc sốt cao tăng theo mức độ từng ngày và kéo dài từ 3-5 ngày
Đau đầu, đau bụng ở vị trí dạ dày
Mệt mỏi, biếng ăn, sụt cân
Xuất hiện chảy máu cam kèm theo hiện tượng táo bón hoặc tiêu chảy

3. Thời kỳ bệnh toàn phát

Từ tuần thứ 2 và kéo dài từ 2-3 tuần. Biểu hiện của bệnh lúc này là rõ nhất.
Sốt liên tục và sốt cao. Rét run từng cơn và đổ mồ hôi chỉ gặp ở 1/3 trường hợp.
Có dấu hiệu nhiễm độc toàn thân nặng: Môi khô, má đỏ, lưỡi bẩn, bệnh nhân không tỉnh táo rồi chuyển dần thành hôn mê.
Đi ngoài phân lỏng nhiều lần (5-6 lần/ngày).
Loét vòm hầu họng.

4. Thời kỳ lui bệnh

Nếu bệnh không có biến chứng gì thì thời kỳ lui bệnh vào tuần thứ 3-4. Bệnh nhân sẽ hạ sốt, các triệu trứng từ từ thuyên giảm và dần phục hồi.

Biến chứng của bệnh thương hàn ở trẻ em

Cảm thương hàn là một trong những bệnh dễ gặp và nguy hiểm hàng đầu ở trẻ em. Nếu được phát hiện sớm và chữa trị đúng cách, thương hàn có thể dứt điểm sau khoảng 5 ngày phát bệnh.

Thế nhưng, khi mắc bệnh thương hàn kéo dài mà không có sự can thiệp chữa trị thì dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Dưới đây là một số biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra với trẻ, ba mẹ nên nhận biết sớm để tránh gây ra những hối tiếc về sau:

Trẻ bị xuất huyết tiêu hóa
Thủng ruột, nguy hiểm nhất là thủng ruột tiềm tàng, khó chẩn đoán
Viêm cơ tim, trụy tim mạch
Viêm não…

Cách điều trị thương hàn ở trẻ em

1. Điều trị theo chỉ định từ bác sĩ

Nếu nghi ngờ con yêu đang có những triệu chứng của bệnh thương hàn ở trẻ em, bạn cần đưa bé đến cơ sở y tế thăm khám ngay để được chẩn đoán, điều trị đúng cách và kịp thời.

Để trị bệnh thương hàn ở trẻ em, bác sĩ sẽ kê cho bé một số loại thuốc kháng sinh nhất định để tiêu diệt các vi khuẩn. Bé sẽ cần dùng đến thuốc trong thời gian tối đa 2 tuần để điều trị bệnh.

Bạn không nên tự ý mua các loại kháng sinh cho bé bởi chỉ có bác sĩ mới đảm bảo em bé đang được sử dụng loại thuốc phù hợp và đúng liều lượng dựa trên tuổi, cân nặng và tình trạng sức khỏe.

Bé nhỏ bị bệnh nếu bỏ bú sữa và ăn, ba mẹ nên đưa con nhập viện để được truyền dịch, kháng sinh cũng như chất dinh dưỡng.

[inline_article id=267864]

2. Điều trị bệnh thương hàn ở trẻ em tại nhà

Ngoài việc chữa trị bệnh cho bé theo chỉ định từ bác sĩ, ba mẹ cũng nên kết hợp điều trị bệnh tại nhà cho con để bé nhanh chóng khỏi bệnh.

Bổ sung nước lọc hàng ngày: Đối với những bé trên 6 tháng, ba mẹ cần nên bổ sung nước lọc cho con. Đối với những trẻ sơ sinh dưới 6 tháng, bạn nên cho con uống sữa để nhanh hồi phục sức khỏe.

Đối với vấn đề ăn uống: Khi đang sốt, cho bé ăn thức ăn lỏng như sữa, nước súp, nước trái cây. Khi hết sốt, cho ăn nửa lỏng, nửa đặc như cháo thịt, mì, cơm nát trong 7 ngày, rồi sau đó cho ăn chế độ bình thường.

Cho bé nghỉ ngơi nhiều: Đây là biện pháp giúp bé nhanh lấy lại sức và cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ: Là khâu rất quan trọng để đẩy lùi bệnh thương hàn ở trẻ. Bạn không chỉ cần vệ sinh cơ thể trẻ hàng ngày mà còn giữ vệ sinh phòng ngủ của bé cũng như đảm bảo nguồn thức ăn và nước uống của con.

Bệnh cảm thương hàn ở trẻ em nếu được phát hiện và kịp thời chữa trị đúng cách sẽ không gây nguy hiểm đến tính mạng. Để phòng ngừa bệnh cho trẻ, tốt nhất bạn nên đưa con đi tiêm phòng vắc xin thương hàn trong độ tuổi phù hợp nhằm hạn chế tối đa mắc bệnh và đảm bảo an toàn cho bé luôn phát triển khỏe mạnh.

Ngọc Hoa

Nấu ăn ngon Gia đình

Cách nấu nước uống 5 loại đậu để giữ dáng và làm đẹp

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Hai 13, 2021

Cách nấu nước uống 5 loại đậu, chị em đã biết chưa? MarryBaby sẽ giúp chia sẻ công thức đơn giản này để giúp chị em có thêm món nước uống cho cả nhà nhé.

Trong đậu có chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin A, C, PP, D, K. Ngoài ra, đậu còn có chứa các khoáng chất như canxi, kali, magiê, kẽm, sắt, đồng, phốt pho… Những vitamin và khoáng chất này đều là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe.

>> Xem thêm: Cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu hiệu quả nhất tại nhà

Uống nước 5 loại đậu có tác dụng gì?

Tác dụng của 5 loại đậu sẽ giúp da bạn sáng mịn, cải thiện vóc dáng, hỗ trợ xương chắc khỏe, ngăn ngừa mãn kinh sớm.

1. Nước 5 loại đậu giúp cải thiện sắc tố để da sáng mịn, trẻ đẹp

Nước uống 5 loại đậu rất giàu vitamin, sắt và các chất chống oxy hóa. Vì thế, với cách nấu nước uống 5 loại đậu sẽ giúp bạn có làn da sáng mịn, hồng hào, giảm mụn và chống lão hóa.

2. Uống 5 loại đậu giúp bạn cải thiện vóc dáng

Nếu sở hữu thân hình “quá khổ”, bạn có thể học cách nấu nước uống 5 loại đậu rang. Thức uống này có chứa nhiều chất xơ nên giúp bạn tăng cảm giác no lâu.

Từ đó, bạn có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể mà vẫn đảm bảo được các chất dinh dưỡng thiết yếu. Hãy tân trang vóc dáng từ hôm nay để luôn tự tin đi đến bất cứ nơi đâu nhé các chị em!

[inline_article id=192252]

3. Nước đậu giúp ngừa táo bón hiệu quả

Khó đi đại tiện là một nỗi ám ảnh cho những ai bị táo bón hành hạ. Nếu khó đi đại tiện, bạn có thể tìm hiểu cách nấu nước uống 5 loại đậu để giúp ngừa táo bón hiệu quả.

Trong đậu, chất xơ là thành phần chính. Một khẩu phần có thể đáp ứng tới 50% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể.

Vì thế, phụ nữ sau sinh bị táo bón hay những đối tượng dễ bị táo bón nên biết cách bổ sung nước đậu để khắc phục tình trạng.

4. Làm giảm các triệu chứng mãn kinh

Giai đoạn mãn kinh gây ra rất nhiều khó chịu cho phụ nữ. Với tác dụng của 5 loại đậu sẽ giúp làm giảm triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ.

5. Nước 5 loại đậu tốt cho hệ tim mạch

Đậu giàu chất xơ, ít chất béo nên hỗ trợ bạn giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Từ đó, hệ tim mạch của bạn sẽ được làm sạch. Vì thế, bạn hãy học cách nấu nước uống 5 loại đậu để bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

6. Uống nước 5 loại đậu giúp hệ cơ xương chắc khỏe, dẻo dai

Nước 5 loại đậu có chứa các axit amin giúp hình thành và chuyển hóa chất đạm. Nó còn nuôi dưỡng hệ cơ xương chắc khỏe và ngăn ngừa các dấu hiệu loãng xương.

[inline_article id=268293]

7. Nước 5 loại đậu rang giúp ngừa ung thư

Nước đậu chứa vitamin và hoạt chất chống oxy hóa nên có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc tự do để phòng chống ung thư.

Theo nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên uống nước đậu rang sẽ có sức đề kháng tốt và giảm nguy cơ ung thư.

8. Mẹ cho con bú uống nước đậu sẽ làm tăng tiết sữa

Nước đậu giàu vitamin và khoáng chất. Do đó, phụ nữ sau sinh uống nước 5 loại đậu thường xuyên sẽ giúp tăng tiết sữa hiệu quả.

Uống ước 5 loại đậu sẽ giúp mẹ giả độc, giải nhiệt và tăng tiết sữa. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ bỉm sữa nên uống loại nước này để nguồn sữa được dồi dào hơn.

>> Xem thêm: Uống bột đậu có tác dụng gì: Lợi sữa và giảm cân nhanh

Cách nấu nước uống 5 loại đậu rang bổ dưỡng

Đầu tiên, bạn nên đảm bảo chọn mua các loại đậu ở những nơi uy tín, an toàn về chất lượng. Bạn cũng có thể thay thế 1 trong 5 loại đậu bằng một số loại ngũ cốc khác như gạo lứt, mè đen,… Sau đó, thực hiện cách nấu nước uống 5 loại đậu rang dưới đây.

Nguyên liệu chuẩn bị

5 loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu trắng…). Các loại đậu chia ra với tỷ lệ 1:1. Nếu bạn muốn đổi 1 loại đậu thành mè đen hay gạo lứt thì tỷ lệ cần ít hơn phân nửa vì độ nở của chúng nhiều hơn so với đậu.
Nồi nấu.
Nước sạch.

[inline_article id=192252]

Các bước thực hiện nấu nước 5 loại đậu

Các loại đậu sau khi mua về, bạn tiến hành đãi vài lần để loại sạch bụi bẩn hay hạt hư, chai sạn.
Sau đó, bạn đem đậu phơi nắng cho thật khô để khi nấu nước đậu rang sẽ được thơm hơn, bùi hơn.
Bạn bắc chảo lên bếp cho thật nóng rồi cho phần đậu vào rang, đảo đều và liền tay cho đến khi đậu có mùi thơm và chuyển màu thì tắt bếp.
Dùng túi vải lót giấy bên trong rồi cho các loại đậu vào ủ khoảng 20 phút. Tiếp đó, đem xay nhuyễn thành bột, rồi đổ ra lọ thủy tinh và để ở nơi khô ráo.
Cuối cùng, bạn chỉ cần hòa 1-2 thìa bột lớn với nước sôi, khuấy đều là có thể dùng được.
Để thức uống ngon hơn, bạn có thể thêm chút đường, sữa và đá nhé.

Cách nấu nước uống 5 loại đậu khá đơn giản nhưng rất tốt cho sức khỏe gia đình. Ngoài những công dụng của nước đậu, hãy xây dựng thực đơn ăn uống có rau củ, quả. Bạn cũng không nên thức khuya, làm việc quá sức để luôn trẻ khỏe và hạnh phúc nhé.

Tags cách nấu nước uống 5 loại đậu, uống nước 5 loại đậu, nấu nước 5 loại đậu, 5 loại đậu

Sự phát triển của trẻ Sức khỏe trẻ em Bệnh da liễu

Bệnh lang trắng ở trẻ em là gì? Nguyên nhân và cách chữa trị mẹ cần biết

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Hai 6, 2021

Bệnh lang trắng ở trẻ em khá phổ biến và gây ảnh hưởng xấu đến làn da của bé. Nhiều bố mẹ vô cùng lo lắng khi con gặp phải căn bệnh này. Vậy bệnh lang trắng ở trẻ em là gì? Nguyên nhân và cách chữa trị như thế nào? Bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.

Bệnh lang trắng ở trẻ em là gì?

Bệnh lang trắng ở trẻ em là một bệnh da liễu do vi nấm pityrosporum ovale gây ra. Bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ ai, không giới hạn độ tuổi, giới tính và thường bắt gặp nhất ở trẻ nhỏ với sức đề kháng yếu.

Dấu hiệu bệnh lang trắng ở trẻ em là trên người bé xuất hiện những đốm loang lổ có màu trắng, hồng hay nâu, hơi nổi vảy hoặc da bong tróc tự nhiên và thường khô ráo.

Bệnh không gây ngứa nhưng khi đi ngoài nắng thì trẻ sẽ thường cảm thấy ngứa châm chích, khó chịu. Đồng thời, vùng da bị bệnh có dấu hiệu lan rộng nếu bé đi dưới ánh nắng mặt trời lâu.

Bệnh lang trắng ở trẻ em dễ lây sang các vùng xung quanh da nhưng không lây từ người sang người. Bệnh có xu hướng mãn tính và gây thay đổi sắc tố da, ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài của bé. Đặc biết với trẻ trong độ tuổi đi học mà bị bệnh lang trắng sẽ khiến bé tự ti, mặc cảm với bạn bè, ngại tiếp xúc với người khác.

Nguyên nhân gây bệnh lang trắng ở trẻ em

Nguyên nhân chủ yếu gây bệnh lang trắng ở trẻ em thường là do bé ở gần nơi ô nhiễm, nhiều khói bụi hoặc ở trong môi trường sống không được vệ sinh sạch sẽ. Ngoài ra, bệnh còn do một số yếu tố khác gây ra như bé ở trong thời tiết quá nóng, bị suy giảm miễn dịch và do gene di truyền.

1. Khí hậu nóng ẩm gây bệnh lang trắng ở trẻ em

Nước ta nằm gần vùng xích đạo nên khí hậu nóng ẩm, nhiệt độ cao, mưa nhiều. Chính điều kiện thời tiết này đã tạo môi trường thuận lợi để nấm pityrosporum ovale hình thành và phát triển. Trẻ nhỏ với sức đề kháng yếu, làn da non nớt sẽ dễ bị tổn thương bởi các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, thói quen phơi nắng nhiều cũng có thể làm ảnh hưởng đến da của bé.

2. Do bé mặc quần áo chật, nhiều lớp

Trẻ em là lứa tuổi rất hiếu động và ưa thích khám phá. Nếu cha mẹ cho bé mặc nhiều quần áo hoặc mặc quần áo chật sẽ khiến mồ hôi không được thoát ra ngoài. Điều này khiến cơ thể ẩm ướt, dễ làm pityrosporum ovale phát triển.

3. Vệ sinh không đúng cách

Với những bé không vệ sinh cơ thể thường xuyên hoặc không lau khô người sau khi tắm mà mặc quần áo thì sẽ dễ mắc bệnh lang trắng. Ngoài ra, các bé nhỏ không được thay tã thường xuyên cũng vậy.

4. Môi trường sống không lành mạnh

Nếu bé sống gần nơi có nhiều bụi bẩn, không khí ô nhiễm thì nguy cơ mắc những bệnh về da là khá cao.

5. Do sức khỏe giảm, trẻ bị suy nhược

Khi cơ thể bé bị suy nhược, giảm hệ miễn dịch thì vi khuẩn, virus từ bên ngoài sẽ dễ xâm nhập và gây bệnh.

6. Do di truyền, cơ địa mẫn cảm

Bệnh xuất hiện có thể do yếu tố di truyền từ gia đình hay xuất phát từ cơ địa của trẻ. Các bé có làn da nhờn, thay đổi nội tiết tố lúc lớn cũng sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh.

Cách điều trị bệnh lang trắng ở trẻ em

Khi mẹ phát hiện trẻ có dấu hiệu bị bệnh lang trắng thì nên đưa bé tới gặp bác sĩ da liễu để khám và chữa bệnh kịp thời. Dưới đây là một số phương pháp hỗ trợ trị bệnh lang trắng ở trẻ em:

1. Điều trị bằng thuốc Tây

Nếu trẻ bị lang trắng, bác sĩ thường chỉ định cho sử dụng các loại thuốc dạng dung dịch hoặc thuốc bôi đặc trị nấm pityrosporum ovale như: Fluconazole, ketoconazol, Terbinafine, Ciclopirox… Thông thường, sau khoảng 1 tuần thoa thuốc, làn da của bé sẽ trở lại bình thường.

Ngoài ra, mẹ nên tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để nắm rõ cách sử dụng, đồng thời không tự ý mua thuốc để chữa cho con.

2. Điều trị bằng các phương pháp dân gian

Bên cạnh điều trị bệnh lang trắng ở trẻ em theo chỉ định từ bác sĩ, mẹ có thể tham khảo và áp dụng các bài thuốc từ dân gian dưới đây:

Bài thuốc từ chuối xanh

Chuối xanh có tính hàn, dưỡng chất bên trong trái chuối xanh sẽ giúp các vết lang ben trên da bé mờ dần và hạn chế sự lan rộng tới các vùng da khác.

Rau răm

Theo tài liệu nghiên cứu từ Đông y, rau răm có tác dụng khử khuẩn và hỗ trợ điều trị bệnh lang trắng ở trẻ em hiệu quả.

Nghệ tươi

Tinh chất curcumin ở bên trong nghệ có tác dụng chống viêm và tiêu diệt các vi nấm. Qua đó giúp làm mờ dần các đốm lang trắng trên da bé và ngăn chặn quá trình lan rộng sang những mảng da khác.

Làn da của trẻ nhỏ khá nhạy cảm nên rất dễ bị tổn thương. Vì thế, bạn điều trị bệnh lang trắng cho con cần phải đúng cách để bé mau khỏi. Ngoài ra, bạn cũng nên theo dõi những dấu hiệu bất thường trên da trẻ để kịp thời chữa trị cho con nhé.

Đào Phương Anh

Tags bệnh trẻ em, bệnh lang trắng ở trẻ em, nguyên nhân gây bệnh lang trắng ở trẻ em, cách điều trị bệnh lang trắng ở trẻ em

Sự phát triển của trẻ Sức khỏe trẻ em Các vấn đề sức khỏe trẻ em khác

Các bệnh về lưỡi ở trẻ em phổ biến: Mẹ biết rõ để phòng ngừa cho con tốt hơn

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Hai 3, 2021

Khi ở trạng thái khỏe mạnh, lưỡi bé sẽ có hồng tươi. Tuy nhiên, khi mắc các bệnh về lưỡi, bề mặt lưỡi của trẻ sẽ xuất hiện những mảng trắng, chấm trắng tựa như phô mai hoặc những nốt mụn đỏ, lưỡi rộp… Những đốm trắng trên lưỡi bé đôi khi chỉ là cặn sữa sau khi bú mẹ nhưng cũng có thể là triệu chứng ban đầu cảnh báo những bệnh lý về lưỡi ở trẻ.

Ba mẹ nhận biết sớm những triệu chứng bệnh về lưỡi sẽ giúp việc điều trị được tốt hơn. Vậy các bệnh về lưỡi ở trẻ em là gì và cách phòng ngừa như thế nào? Bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Các bệnh về lưỡi ở trẻ em

Con yêu có thể không tự tin khi giao tiếp, sinh hoạt hay biếng ăn nếu như mắc các bệnh về lưỡi ở trẻ em. Bạn đã biết hết những bệnh này chưa?

1. Viêm lưỡi bản đồ ở trẻ em

Viêm lưỡi bản đồ ở trẻ em hiện nay là một trong các bệnh về lưỡi khá phổ biến. Đây là viêm lưỡi di trú lành tính. Trên bề mặt lưỡi sẽ xuất hiện các mảng hình tròn hay bầu dục có màu trắng hoặc đỏ không có gai trên lưỡi, giống như bản đồ.

Triệu chứng phổ biến của bệnh viêm lưỡi bản đồ

Các mảng trắng hoặc đỏ trên lưỡi, có hình dạng giống như bản đồ
Khó chịu khi cọ xát lưỡi vào răng hoặc má
Lưỡi đau hoặc rát với đồ ăn nóng và cay.

Cách điều trị

Thông thường, viêm lưỡi bản đồ không cần điều trị. Các mảng trắng sẽ tự biến mất sau vài tuần hoặc vài tháng.
Nếu trẻ bị đau hoặc khó chịu, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau hoặc thuốc súc miệng.
Vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và kích ứng lưỡi.

2. Viêm lưỡi bệnh lý ở trẻ em

Đây là một trong các bệnh về lưỡi ở trẻ em phổ biến khiến cho lưỡi của trẻ bị sưng và viêm.

Có 3 loại viêm lưỡi cơ bản

Viêm lưỡi cấp tính: Tình trạng này thường xuất hiện đột ngột, đặc biệt khi trẻ bị dị ứng và thường kéo theo các triệu chứng nghiêm trọng khác.
Viêm lưỡi mãn tính: Đây là tình trạng viêm lưỡi liên tục tái phát và cũng có thể là cảnh báo của một vài căn bệnh sức khỏe khác.
Viêm lưỡi Hunter: Trường hợp này xảy ra khi quá nhiều nhú lưỡi bị mất khiến cho lưỡi bị thay đổi về màu sắc và kết cấu. Bệnh nhân mắc phải căn bệnh này thường có bề mặt lưỡi khá bóng.

Những biểu hiện cơ bản của viêm lưỡi bao gồm

Bề mặt lưỡi sưng đỏ
Đau hoặc rát khi ăn uống, nói chuyện hoặc nuốt
Chảy nước dãi
Khó nuốt
Mất vị giác
Nổi hạch ở cổ

Một số nguyên nhân có thể gây viêm lưỡi ở trẻ bao gồm

Nhiễm trùng do vi khuẩn, virus hoặc nấm
Cắn vào lưỡi hay bị bỏng lưỡi
Dị ứng với thức ăn, thuốc,…
Mắc một số bệnh lý gây viêm lưỡi như bệnh Behçet, bệnh Kawasaki và hội chứng Sjogren

Cách điều trị

Điều trị viêm lưỡi phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh.
Nếu do nhiễm trùng, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh, thuốc chống nấm hoặc thuốc chống virus.
Nếu do chấn thương, lưỡi thường sẽ tự lành trong vòng vài ngày.
Nếu do dị ứng, cha mẹ cần tránh các chất gây dị ứng cho con và có thể dùng thuốc kháng histamine để giảm triệu chứng.

3. Viêm loét miệng lưỡi ở trẻ em

Viêm loét miệng lưỡi là những vết loét nhỏ, nông, hình tròn hoặc bầu dục xuất hiện trên lưỡi, má, lợi hoặc bên trong môi. Đây là tình trạng phổ biến ở trẻ em và thường không gây hại. Tuy nhiên, chúng có thể gây đau đớn và khó chịu, ảnh hưởng đến việc ăn uống và nói chuyện của trẻ.

Triệu chứng:

Vết loét nhỏ, nông, hình tròn hoặc bầu dục, có màu trắng hoặc vàng ở giữa và viền đỏ xung quanh.
Đau hoặc rát, đặc biệt là khi ăn thức ăn cay nóng, chua hoặc cứng.
Khó chịu khi cọ xát lưỡi vào răng hoặc má.
Trẻ có thể bị chảy nước dãi nhiều hơn bình thường.
Một số trẻ có thể bị sốt nhẹ, đau họng hoặc nổi hạch ở cổ.

Cách điều trị

Loét lưỡi thường tự lành trong vòng 1-2 tuần. Song, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm bớt khó chịu cho trẻ:

Súc miệng bằng nước muối ấm hoặc dung dịch baking soda pha loãng.
Dùng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen.
Tránh thức ăn cay nóng, chua hoặc cứng.
Ăn thức ăn mềm và dễ nuốt.
Uống nhiều nước.

Nếu loét lưỡi áp-tơ của trẻ nghiêm trọng hoặc không cải thiện sau 2 tuần, hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ.

4. Các bệnh về lưỡi ở trẻ em: Lưỡi trắng

Lưỡi trắng là một trong các bệnh về lưỡi ở trẻ em không còn quá xa lạ hiện nay. Tình trạng này khiến lưỡi không còn màu hồng tươi (khi cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh). Thay vào đó là những mảng bám trắng phủ trên mặt lưỡi và có mùi khó chịu.

Dấu hiệu nhận biết bé bị lưỡi trắng

Mẹ có thể nhận biết thông qua biểu hiện lưỡi bé bị đóng trắng quá nhiều thành từng mảng.
Bên cạnh đó, trẻ bị lưỡi trắng còn có một vài triệu chứng đi kèm như khô, nứt khóe miệng, nóng rát trong khoang miệng…
Nếu tình trạng bệnh ở mức nặng hơn, bé sẽ có biểu hiện quấy khóc, bú ít đi, sụt cân.

Nguyên nhân gây bệnh lưỡi trắng

Trẻ vệ sinh răng miệng kém
Mắc bệnh tưa miệng
Khô miệng
Do thực phẩm khiến lưỡi của bé bị trắng tạm thời như sữa, nước trái cây, kẹo… Nếu sau đó lưỡi của bé được vệ sinh sạch và tình trạng trở lại bình thường thì không sao, cha mẹ yên tâm.
Trẻ mắc một số bệnh lý tiềm ẩn như thiếu máu, vitamin B12, bạch cầu… Tuy nhiên, trường hợp này hiếm.

Điều trị

Điều trị lưỡi trắng phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh.
Đối với vệ sinh răng miệng kém: Cha mẹ cần giúp trẻ đánh răng hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày.
Đối với bệnh tưa miệng: Bác sĩ có thể kê thuốc chống nấm cho trẻ.
Đối với khô miệng: Cho trẻ uống đủ nước và tránh các yếu tố khiến trẻ bị khô miệng.
Đối với một số bệnh lý: Bác sĩ sẽ điều trị bệnh lý tiềm ẩn gây ra lưỡi trắng.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Lưỡi trắng của trẻ không cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp khắc phục tại nhà
Trẻ bị sốt
Trẻ có các triệu chứng khác như khó nuốt, đau miệng hoặc nổi hạch ở cổ

5. Các bệnh về lưỡi ở trẻ em: Ung thư lưỡi

Ung thư lưỡi ở trẻ em là một căn bệnh hiếm gặp, chỉ chiếm khoảng 2% trong tổng số các trường hợp ung thư ở trẻ em, thường ảnh hưởng đến trẻ em từ 10 đến 14 tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra ở trẻ nhỏ hơn.

Triệu chứng

Vết loét trên lưỡi không lành trong hơn 3 tuần. Vết loét có thể có màu đỏ, trắng hoặc hồng, và có thể đau hoặc không đau.
Sưng ở lưỡi.
Khó cử động lưỡi.
Đau họng hoặc đau tai.
Chảy máu miệng.
Giảm cân không rõ nguyên nhân.
Mệt mỏi.

Điều trị

Điều trị ung thư lưỡi ở trẻ em phụ thuộc vào giai đoạn và vị trí của ung thư. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm:

Phẫu thuật: Phẫu thuật cắt bỏ ung thư và một số mô khỏe mạnh xung quanh.
Xạ trị: Sử dụng tia X năng lượng cao để tiêu diệt tế bào ung thư.
Hóa trị: Sử dụng thuốc để tiêu diệt tế bào ung thư.
Liệu pháp miễn dịch: Giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể tự tấn công tế bào ung thư.

Dự hậu

Dự hậu của ung thư lưỡi ở trẻ em phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm giai đoạn và vị trí của ung thư, tuổi và sức khỏe tổng thể của trẻ. Tuy nhiên, tỷ lệ sống sót 5 năm cho ung thư lưỡi ở trẻ em ở giai đoạn đầu là hơn 80%.

Cách phòng ngừa các bệnh về lưỡi ở trẻ em

Để phòng tránh các bệnh về lưỡi ở trẻ em hiệu quả, ba mẹ nên thực hiện một số cách dưới đây để bảo vệ răng, miệng và lưỡi cho con.

Vệ sinh khoang miệng sạch sẽ: Ba mẹ nên tập thói quen cho trẻ vệ sinh răng miệng thường xuyên bằng bàn chải mềm và kem đánh răng chuyên dụng không chứa chất phụ gia. Đối với trẻ sơ sinh, mẹ cũng nên rơ lưỡi hàng ngày cho trẻ, đặc biệt trước và sau khi bú sữa.
Xây dựng chế độ ăn uống “xanh”: Bố mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của con nhiều rau xanh và hoa quả để tăng cường vitamin và khoáng chất thiết yếu cho hệ miễn dịch và sự phát triển của con. Những thực phẩm này cũng giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ loại bỏ hại khuẩn ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ nên hạn chế cho con ăn những đồ cay nóng và thức uống có ga hết mức có thể.
Vệ sinh đồ chơi của trẻ thường xuyên: Thói quen này giúp tiêu diệt vi khuẩn, mầm bệnh để trẻ tránh bị lây nhiễm nấm, hại khuẩn từ vật thể khi ngậm vào.
Khám sức khỏe định kỳ: Điều này có thể giúp bố mẹ phát hiện bệnh của trẻ sớm nhất có thể, để tránh bệnh nặng hơn và biến chứng nguy hiểm.

[inline_article id=263035]

Mặc dù các bệnh về lưỡi ở trẻ em thường không gây nguy hiểm nhưng để lâu có thể ảnh hưởng đến việc ăn uống của trẻ. Hậu quả là trẻ có thể thiếu chất dinh dưỡng, phát triển không toàn diện, suy dinh dưỡng,… Vì thế mẹ phải luôn theo dõi và quan sát biểu hiện của trẻ để có thể phát hiện và điều trị bệnh kịp thời cho con.

Tags bệnh trẻ em, các bệnh về lưỡi ở trẻ em, đầu lưỡi trẻ có chấm đỏ, rộp lưỡi ở trẻ em, lưỡi bản đồ ở trẻ em

Sự phát triển của trẻ Dinh dưỡng cho bé Năm đầu đời của bé

Cách bổ sung canxi cho trẻ 4 tháng tuổi để xương bé cứng cáp

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 29, 2021

cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh 4 tháng tuổi — *Bổ sung canxi cho trẻ 4 tháng tuổi như thế nào? Làm đúng cách – con sẽ lớn khỏe mạnh*

Đối với từng lứa tuổi của trẻ, mẹ sẽ có cách bổ sung canxi khác nhau cho con. Bạn hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về cách bổ sung canxi cho trẻ 4 tháng tuổi để xương bé cứng cáp từ khi còn nhỏ nhé.

Trẻ 4 tháng tuổi cần bổ sung bao nhiêu canxi?

Trước khi tìm hiểu liều lượng canxi cần dùng cho trẻ 4 tháng tuổi như thế nào là phù hợp, bạn hãy tìm hiểu canxi là gì và vai trò của canxi với sự phát triển của bé là thế nào nhé.

Trong cơ thể, canxi chỉ chiếm khoảng 1,5-2% trọng lượng cơ thể, phần lớn canxi tập trung ở xương răng, số ít còn lại nằm ở trong máu và dịch ngoại bào. Canxi là chất vi khoáng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, ảnh hưởng đến sự cấu tạo xương, răng.

Ngoài ra, canxi còn giúp hệ thần kinh, hệ cơ và các cơ quan khác trong cơ thể bé hoạt động tốt. Thành phần này có vai trò to lớn trong việc điều hòa nhịp tim và giữ cho tim khỏe mạnh.

Nếu như thiếu canxi, trẻ có nguy cơ gặp các biến chứng như tổn thương mắt, nhịp tim bất thường, còi xương, chậm lớn, răng mọc không đều, răng yếu, dễ bị sâu răng. Trong khi đó, trẻ dư thừa canxi sẽ dễ bị táo bón, mệt mỏi, buồn nôn, biếng ăn…

Khi bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh, bạn hãy để ý liều lượng đủ dùng cho bé dưới đây:

Trẻ sơ sinh thiếu tháng

Trẻ sinh non có nhu cầu về canxi khác với trẻ sơ sinh đủ tháng. Do đó, bé dễ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hoặc cân nặng, mẹ nên trao đổi với bác sĩ nhi khoa để bổ sung canxi đúng cách cho con.

Trẻ sinh đủ tháng:

Theo các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo, trẻ từ 0-6 tháng tuổi cần bổ sung khoảng 200mg canxi/ngày.

[inline_article id=266726]

Cách bổ sung canxi cho trẻ 4 tháng tuổi

Canxi là chất cơ thể không tự tổng hợp được mà phải sử dụng từ những nguồn bên ngoài. Trẻ càng lớn thì nhu cầu canxi càng cao. Chính vì vậy, mẹ bổ sung canxi cho trẻ 4 tháng tuổi là vô cùng quan trọng.

Thời gian này, bé chỉ có thể lấy canxi từ sữa mẹ, sữa công thức hoặc các thực phẩm chức năng.

1. Bổ sung canxi cho trẻ 4 tháng tuổi bằng sữa mẹ

Bé 4 tháng tuổi sẽ nhận được nhiều dưỡng chất qua nguồn sữa mẹ. Do đó, trong bữa ăn, mẹ cần chú trọng các món ăn chứa nhiều canxi để có nguồn sữa tốt cho con.

Sau đây là những thực phẩm giàu canxi cho mẹ:

Sữa và các sản phẩm từ sữa: Phô mai, sữa chua, lòng đỏ trứng, nước cam
Các loại ngũ cốc và hạt: Hạt đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…
Các loại rau xanh thẫm: Rau chân vịt, rau cải thìa, cải bó xôi…
Các loại hải sản: Tôm, cua, nghêu, sò ốc,…

2. Sử dụng sữa công thức để bổ sung canxi cho trẻ 4 tháng tuổi

Trong trường hợp nuôi bé bằng sữa công thức thì các mẹ chú ý lựa chọn những loại sữa giàu canxi, đảm bảo uy tín và cần có sự cho phép của bác sĩ nhi khoa.

3. Sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung canxi

Với những bé sơ sinh thiếu hụt canxi quá nhiều, mẹ hãy dùng thêm các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng giàu canxi để bé bú sữa mẹ nhận nhiều dưỡng chất hơn. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi qua thực phẩm chức năng hay qua các loại thuốc cần tham khảo qua ý kiến của bác sĩ.

Sự thiếu hụt canxi sẽ gây ra một số bệnh ở mọi lứa tuổi, nhất là trẻ em. Do đó, mẹ bổ sung canxi cho trẻ 4 tháng tuổi đúng cách là điều rất quan trọng để con phát triển khỏe mạnh đấy.

Ngọc Hoa

Tags nuôi dạy con, bổ sung canxi cho trẻ 4 tháng tuổi, thực phẩm giàu canxi cho mẹ bỉm sữa, Xoá term: trẻ 4 thang tuổi cần bổ sung bao nhiêu canxi trẻ 4 tháng tuổi cần bổ sung bao nhiêu canxi

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Massage lingam là gì? Hướng dẫn cách massage lingam cho nam giới

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 28, 2021

Vậy nguồn gốc và khái niệm của massage lingam là gì? Cách thực hiện massage lingam ra sao? Cùng Marrbaby tìm hiểu ngay nhé!

1. Massage lingam là gì?

Massage lingam là một kỹ thuật massage cho nam giới, và tập trung chủ yếu vào massage dương vật. Cũng như massage yoni cho phái nữ, massage lingam cho nam giới không chỉ tập trung vào các động tác xoa bóp; vuốt ve dương vật mà còn kết hợp các kỹ thuật nâng cao hơn ở vùng tinh hoàn; đáy chậu và tuyến tiền liệt (điểm G).

Kỹ thuật Massage lingam không chỉ hướng đến việc giúp cho nam giới đạt cực khoái một lần, mà còn khiến nam giới tăng ham muốn tình dục hơn. Trong tiếng Phạn, Lingam có nghĩa là dương vật hoặc tạm dịch là “cây gậy ánh sáng”. Massage Yoni và Massage Lingam đều được thực hiện bằng tất cả tình yêu và sự tôn kính.

2. Nguồn gốc của massage lingam

Khi đã hiểu massage lingam là gì, chúng ta cần biết đến phương pháp massage này. Phương pháp massage lingam xuất phát từ Ấn Độ. Đây là kiểu massage giúp thư giãn và tập trung sâu hơn vào cơ quan sinh dục nam giới.

Trong kinh điển Tantra, từ “Lingam” dùng để chỉ hoạt động tình dục thiêng liêng. Từ Lingam được nhận sự tôn trọng giống như là một nguồn năng lượng sáng tạo; và mang lại niềm vui.

Theo đó, bạn cũng có thể thấy rằng, văn hóa Ấn Độ cổ lúc bấy giờ là một chế độ nam quyền, nam giới là độc tôn. Các hệ tư tưởng Hindu, và sau này là Hồi Giáo vẫn còn mang đậm nét tư tưởng nam quyền này.

>> Cùng chủ đề: Tantric Masage là gì? Kỹ thuật massage khơi gợi ham muốn tình dục

3. Lợi ích của massage lingam cho nam giới

Massage lingam giúp nam giới thoải mái, thư giãn hoàn toàn và cho cơ thể tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, liệu pháp còn mang đến những lợi ích dưới đây:

Kéo dài thời gian quan hệ.
Chữa bệnh lý xuất tinh sớm ở nam giới.
Cải thiện sự lưu thông máu đến dương vật.
Giảm căng thẳng và khơi gợi ham muốn tình dục.
Tăng độ nhạy cảm của cơ thể để chàng đạt cực khoái mãnh liệt hơn.
Chàng hiểu rõ mong muốn của bản thân và nàng cũng hiểu chồng hơn.

>> Bạn nên xem thêm: Top 5 tư thế quan hệ lên đỉnh cho cuộc yêu thêm nóng bỏng.

[inline_article id=271261]

4. Cách massage lingam cho chàng mê mẩn

Phái nữ có thể thực hiện cách massage lingam cho bạn đời theo các hướng dẫn dưới đây:

4.1 Chọn tư thế nằm thoải mái

Chàng nằm ngửa thoải mái và có thể kê gối dưới đầu hoặc hông. Chân dang rộng và đầu gối cong để nàng dễ dàng tiếp cận bộ phận sinh dục. Hai bạn cùng nhau hít thở sâu để cảm thấy thư giãn hơn.

4.2 Hít thở chậm rãi trong quá trình massage lingam

Trong khi nàng đang massage cho chàng thì cả hai hãy cùng nhau thở chậm và đều đặn. Cách thở này giúp cho cả hai bạn cảm nhận được năng lượng, và kích thích ham muốn tình dục của cả hai.

Phương pháp thở đặc biệt này mang lại nhiều lợi ích cho cả hai bạn:

Cảm nhận sâu sắc về lòng tôn kính, sự tịnh tâm.
Đồng cảm với nhau về những suy nghĩ và cảm xúc.
Nâng cao khả năng trực giác về tình dục, giúp vợ hiểu chồng muốn gì mà không cần nói ra.

4.3 Nam giới nên hít thở sâu

Trong lúc massage lingam, phái mạnh nên hít thở sâu và nhịp nhàng. Nam giới cũng cần thư giãn và sẵn sàng đón nhận những cảm xúc tích cực.

4.4 Thoa gel bôi trơn hoặc dầu massage vào dương vật (nếu cần)

Hai vợ chồng có thể chọn loại gel bôi trơn, hoặc dầu dừa để thoa vào dương vật và tinh hoàn trong quá trình masagel lingam cho đàn ông.

Cách massage lingam cho chàng khi thoa gel bôi trơn:

Vuốt ve xung quanh đùi trong, trước khi chạm vào dương vật.
Xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh tinh hoàn và hậu môn của chàng.
Sau đó, bạn có thể trở lên phía trên gò mu để massage cho chàng.
Chị em lưu ý nên cắt móng tay trước khi thực hiện massage lingam cho chàng.

[inline_article id=269900]

4.5 Xoa bóp phần thân dương vật

Sau khi vuốt ve xung quanh dương vật, bạn hãy bắt đầu đi đến vùng nhạy cảm nhất, chính là dương vật của chàng.

Thay đổi lực nắm của tay từ chặt sang lỏng.
Thay đổi cách xoa bóp từ kiểu kéo lên xuống sang kiểu xoắn.
Dùng cả hai tay để xoa bóp thân dương vật của chàng. Hoặc luân phiên thay đổi từng tay.
Thay đổi tốc độ massage dương vật theo nhịp độ chậm rãi – nhanh dần – và chậm trở lại.
Kỹ thuật massage lingam ở phần thân dương vật là hãy vuốt từ gốc đến đầu dương vật.

Cách đặt hướng bàn tay khi massage lingam dương vật:

Ôm trọn dương vật cùng chiều với các ngón tay.
Dùng cả hai tay ôm vào dương vật theo chiều của bàn tay.
Một tay di chuyển lên xuống, một tay còn lại xoắn nhẹ đầu dương vật.

4.6 Không để chàng xuất tinh khi massage lingam

cách massage lingam cho nam - xoa bóp dương vật — Không để chàng xuất tinh trong khi massage lingam

Trong quá trình massage lingam, chắc chắn chàng sẽ rất muốn xuất tinh. Thế nên, bạn phải chú ý đến hơi thở của chàng để đoán được cơn khoái cảm của chàng. Nếu thấy chàng bắt đầu thở gấp và nhanh, bạn hãy giảm cả tốc độ và lực bóp dương vật.

4.7 Kích thích điểm G từ bên ngoài

Trường hợp anh ấy chưa sẵn sàng để bạn chơi đùa với điểm G từ bên trong; bạn vẫn có thể kích điểm G của đàn ông từ bên ngoài với các bước sau đây:

Bước 1: Dùng gel bôi trơn thoa lên ngón trỏ và ngón giữa tay bạn.
Bước 2: Vuốt ve vùng đáy chậu, giữa bìu và khu vực hậu môn của chàng.
Bước 3: Quan sát phản ứng của chàng và thay đổi lực mạnh hoặc nhẹ.
Bước 4: Dùng tay còn lại để vuốt ve cơ thể của anh ấy, để anh ấy được kích thích cùng lúc nhiều vị trí trên cơ thể.
Bước 5: Khi anh ấy bắt đầu sướng dần, hãy hỏi chàng xem có sướng và muốn thay đổi nhịp độ nhanh hoặc mạnh không.

4.8 Kích thích điểm G từ bên trong

Bước 1: Đeo bao cao su cho ngón tay mà bạn dùng để kích thích.
Bước 2: Thoa dầu bôi trơn vào ngón tay của bạn.
Bước 3: Vuốt ve cùng đùi trong và bìu của chàng.
Bước 4: Từ từ luồng ngón tay vào trong trực tràng khoảng 3 – 5 cm.
Bước 5: Nhẹ nhàng ra vào, và lướt dọc mặt trước trực tràng hướng đến dương vật.
Bước 6: Điểm G là một khối lồi trơn nhẵn và mềm. Bạn hãy từ từ kích thích, mân mê điểm G của chàng.

>> Xem thêm: Điểm G của đàn ông nằm ở đâu? Cách kích thích điểm G của chàng

4.9 Kết thúc thao tác massage lingam

Để kết thúc quá trình massage lingam, bạn hãy để anh ấy xuất tinh một cách tự nhiên. Hoặc nếu chưa xuất tinh, bạn và anh ấy có thể quan hệ tình dục với nhau.

Sau khi kết thúc quá trình massage lingam, và chàng đã được thỏa mãn về nhu cầu tình dục. Lúc này, hai bạn có thể nằm cạnh và nói chuyện sâu sắc với nhau nhiều hơn. Hoặc cùng nhau đi vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ.

>> Xem thêm: Nuốt tinh trùng có sao không khi bạn tình xuất tinh vào miệng?

[inline_article id=262873]

5. Massage lingam có giúp kéo dài thời gian quan hệ không?

Theo góc nhìn chủ quan và dân dã, thì khi thực hiện bất kỳ kỹ thuật massage nào, không riêng massage lingam đều giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục cho cả hai. Tuy nhiên, điều này chưa được khoa học chứng minh.

Bên cạnh đó, để thời gian quan hệ của nam giới được cải thiện, bạn cũng cần hỏi chàng về tần suất thủ dâm của chàng xem đã rơi vào tình trạng nghiện thủ dâm hay chưa. Bởi vì massage lingam không hoàn toàn hướng đến dục vọng, mà còn hướng đến sự thiêng liêng và giúp gắn kết tình cảm lúa đôi.

6. Massage lingam có giúp làm to dương vật không?

Massage lingam có giúp làm to dương vật hay không? Câu trả lời là KHÔNG. Trên thực tế, không có bất kỳ phương pháp nào; hoặc thực phẩm nào được cho là giúp làm to dương vật.

Tuy nhiên, khi thực hiện massage lingam sẽ khiến máu lưu thông đến dương vật nhiều hơn; và cảm quan trông sẽ to và cứng lâu hơn. Và tóm lại, massage lingam KHÔNG PHẢI là phương pháp làm to dương vật.

>> Cùng chủ đề: Hôn vùng kín có điều gì thú vị khiến chàng thích mê đến thế?

Nội dung trên, là những gì bạn cần biết Massage lingam là gì, cũng như cách thực hiện kỹ thuật massage lingam trước khi quan hệ để khơi gợi cảm hứng quan hệ mãnh liệt hơn cho hai bạn.

Tags massage lingam, cách massage lingam cho nam, lợi ích của massage lingam cho nam, massage lingam là gì, lingam, lingam là gì