Author: Vũ Thị Tuyết Hoa

Vũ Thị Tuyết Hoa học ngành ngôn ngữ Anh và tốt nghiệp tại trường Đại học Ngân hàng, song cô lại thấy mình có nhiều niềm vui khi dấn thân với nghề viết lách. Đó chính là lý do vì sao cô chọn làm việc ở Hellobacsi hơn 2 năm với vai trò là content writer và editor cho website HelloBacsi cũng như MarryBaby. Cô dần hoàn thiện bản thân mình hơn từng ngày qua việc sáng tạo cũng như chỉnh sửa nội dung cho trang web.

+ Từ tháng 10/2019 – tháng 11/2020: Phụ trách viết nội dung cho website HelloBacsi

+ Từ tháng 11/2020 – tháng 09/2021: Phụ trách biên tập các bài cộng tác viên và writer viết cho website MarryBaby

+ Từ tháng 09/2021 – HIện tại: Phụ trách tối ưu bài viết cho website MarryBaby

Dạy con Nuôi dạy con

Có nên cho trẻ đi học sớm không? Những điều mẹ nên biết

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Ba 20, 2021

Với tâm lý sợ con không theo kịp bạn bè nên ba mẹ thường hay muốn trẻ đi học sớm. Lựa chọn này sẽ càng đúng hơn khi hầu hết các mẹ bỉm đều phải quay lại làm việc sau sinh 6 tháng. Vậy mẹ có nên cho trẻ đi học sớm không và bé ở độ tuổi nào sẽ thích hợp đi nhà trẻ?

Có nên cho trẻ đi học sớm?

Đối với các mẹ phải đi làm lại sau 6 tháng nghỉ sinh thì cho trẻ đi học sớm là chuyện không thể tránh khỏi nếu không có người thân giúp. Thực tế, có một số trường tư nhân nhận trẻ từ 6 tháng tuổi nhưng bạn không đảm bảo được con yêu có gặp rủi ro gì không vì lúc này bé hãy còn nhỏ, tay chân chưa cứng cáp, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa còn yếu. Tốt nhất, bạn nên đợi bé lớn hơn nữa rồi mới nghĩ tới chuyện có nên cho trẻ đi học sớm không.

Độ tuổi nào thích hợp cho bé đi nhà trẻ? Trẻ trong độ tuổi từ 18-24 tháng là thời điểm bạn nên cho bé tới trường. Vì con đã bắt đầu cứng cáp, vấn đề ăn uống, ngủ nghỉ cũng ổn định và trong thời gian này, trẻ rất tò mò muốn tìm hiểu thế giới xung quanh.

Trẻ đi học sớm sẽ giúp bé tự lập, có nề nếp sinh hoạt đều đặn và tiếp thu kiến thức tốt hơn. Ngược lại, nếu con nhút nhát thì đi học sớm sẽ làm cho bé mất cảm giác an toàn và khó hòa nhập với các bạn.

Có nên cho trẻ đi học sớm không phụ thuộc rất nhiều yếu tố, nhưng quan trọng nhất vẫn là tâm lý và khả năng hòa nhập của con. Nếu ba mẹ không có sự hỗ trợ của người thân giúp chăm bé khi đi làm thì có thể cân nhắc có nên cho trẻ đi học sớm. Bên cạnh đó, bạn cần tìm hiểu rõ cơ sở nhà trẻ uy tín và biết cách chuẩn bị trước tâm lý cho con để bé tránh bị sốc khi đến trường.

[inline_article id=265940]

Kinh nghiệm cho bé đi nhà trẻ

Trong thời gian đầu đi nhà trẻ, con có thể chưa quen với môi trường xung quanh như giờ sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ…

Vì vậy, ba mẹ cần chuẩn bị cho con nề nếp sinh hoạt cũng như tâm lý trước để bé không bỡ ngỡ khi đến trường.

1. Chuẩn bị cho con đi nhà trẻ

Điều đầu tiên ngoài vấn đề học phí và chất lượng, ba mẹ cần lưu ý một số điều liên quan đến nhà trẻ như sau:

Về vị trí địa lý nên chọn gần nhà hoặc gần cơ quan của ba mẹ để thuận tiện việc đưa đón và xử lý tình huống cấp bách của con.
Nên đến quan sát trước cách giáo dục và môi trường xung quanh cũng như những quy định an toàn ở nhà trẻ, đặc biệt chú ý đến giờ giấc sinh hoạt.
Chọn lớp học đúng với lứa tuổi của con.

Để giúp con theo nề nếp, bạn có thể tham khảo các gợi ý dưới đây:

Ba mẹ nên tập cho bé có giờ giấc sinh hoạt như ngủ, chơi, ăn, uống sữa… giống với nội quy của nhà trẻ. Đặc biệt bé phải biết gọi người lớn khi muốn đi vệ sinh hoặc tự xử lý nếu có thể.
Hạn chế ôm con thường xuyên, mẹ nên để bé chơi một mình với đồ chơi hoặc xem ti vi với sự quan sát từ xa của người lớn. Đây chính là một cách để con quen dần với thời gian ở trường không có ba mẹ.
Ba mẹ không nên quá nuông chiều theo ý thích của con vì các giáo viên ở trường không thể đáp ứng hết tất cả mong muốn của bé.
Khuyến khích và hướng dẫn con tự làm các hoạt động cá nhân như tự xúc cơm, mặc quần áo, rửa tay, mang giày…
Tham gia các hoạt động ngoài trời cùng con như đi công viên, khu vui chơi… để con hòa đồng với các bạn bè xung quanh và không cảm thấy bỡ ngỡ khi đến trường.

Ngoài ra, mẹ cần chuẩn bị cho con một túi đồ gồm các vật dụng cá nhân như khăn mặt, khăn tay, một bộ đồ sạch, tã, sữa, bình nước, yếm ăn… Bạn có thể thêm hoặc bớt một số vật dụng tùy thuộc vào điều kiện vật chất của nhà trẻ và nhu cầu của con. Chú ý các vật dụng cần ghi tên hoặc thêu tên để tránh nhầm lẫn với các bạn khác và hạn chế lây lan các bệnh ngoài da như bệnh tay chân miệng.

2. Bé đi nhà trẻ khóc nhiều nên làm gì?

Thông thường, con yêu khi mới tới nhà trẻ sẽ khóc rất nhiều vì tâm lý xa lạ với môi trường mới. Nếu ba mẹ không có kinh nghiệm khi cho con đi học sớm, trẻ sẽ dễ bị sốc tâm lý, tối về nằm mơ, hoảng loạn, luôn sợ hãi… Chính vì điều này ba mẹ mới thắc mắc có nên cho trẻ đi học sớm không.

Tuy nhiên, trẻ mới đi học khóc là bình thường. Ba mẹ đồng hành với con lúc này sẽ ổn cả.

Thời gian đầu, bạn nên đi cùng con đến trường để làm quen với cô giáo, bạn bè trước khi đi học chính thức khoảng 2 tuần. Mẹ cũng có thể cho bé chơi đồ chơi, xích đu… tại trường để con thích thú với không gian mới. Đối với các bé nhút nhát, có thể ba mẹ cần kiên trì hơn để con luôn cảm thấy an tâm và không bị sốc.

Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể nán lại học cùng con khi bé bắt đầu đi nhà trẻ và cho con đi học nửa buổi. Khi bé quen dần, mẹ bắt đầu thưa thời gian nán lại để tập cho con tự đi học và gửi bé cả ngày ở trường.

Trẻ đi học khóc nhiều sẽ dần được cải thiện sau khoảng 1-2 tuần. Tình trạng này kéo dài hay không tùy thuộc vào tính cách của từng bé và sự chuẩn bị của ba mẹ cho bé trước khi đến trường.

Nếu sau khoảng thời gian đó mà bé vẫn khóc khi đến trường thì bạn cần tìm hiểu qua cách trò chuyện với con hoặc cô giáo để xác định nguyên nhân. Ba mẹ cũng cần cẩn thận vì con có thể bị bạo hành ở trường hoặc bị ép buộc làm những gì bé không thích.

Vì vậy, sau khi trẻ về nhà, bạn nên thường xuyên thăm hỏi bé về các vấn đề ở trường như thức ăn, chơi gì và học gì để biết cảm xúc và suy nghĩ của con. Ngoài ra, bé có thể mắc các bệnh cảm, sốt… cũng gây khó chịu và mệt mỏi, khiến bé không muốn đến trường.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: 12 cách giúp trẻ tự tin để con bản lĩnh và dễ thành công trong cuộc sống

3. Những kinh nghiệm khác

Không nên cho trẻ nghỉ học thường xuyên để rèn tính kỷ luật cho con, vì bé sẽ có tâm lý ỷ lại, cứ nhõng nhẽo hoặc khóc nhiều là mẹ cho ở nhà.
Thời gian đầu vào lớp cùng con thì mẹ chỉ nên quan sát, không can thiệp vào cách dạy của giáo viên hoặc cuộc vui đùa của con với bạn bè. Bạn chỉ can thiệp trong một số trường hợp vượt quá giới hạn.
Khuyến khích con giao tiếp thân thiện và không tranh giành đồ chơi với bạn bè, tránh gây gổ và đánh nhau.
Nhắc nhở bé không dùng chung đồ cá nhân với bạn như khăn mặt để tránh lây nhiễm các bệnh về hô hấp và bệnh ngoài da.
Nên dạy bé một số kỹ năng để tránh người lạ và đề phòng kẻ xấu lợi dụng.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Dạy kỹ năng sống cho trẻ mầm non: 17 điều ba mẹ cần dạy con

Có nên cho trẻ đi học sớm không tùy thuộc rất nhiều vào điều kiện hoàn cảnh của cha mẹ và khả năng của bé. Dù bé đi học sớm hoặc chưa đi học thì ba mẹ vẫn phải tập cho con sinh hoạt theo nề nếp để bé có tinh thần tự lập. Bạn cũng có thể tham khảo những kinh nghiệm trên để đưa con đi nhà trẻ đỡ vất vả hơn nhé.

Ngọc Trân

Sau khi sinh Vóc dáng

6 cách trị thâm bụng sau sinh tại nhà để bạn quẳng gánh lo

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Ba 20, 2021

Cách trị thâm bụng sau sinh bằng những phương pháp tự nhiên

*Cách trị thâm bụng sau sinh bằng những phương pháp tự nhiên*

Phụ nữ sau sinh không những phải đối mặt với nhiều vấn đề về cân nặng, sức khỏe giảm sút, mỡ bụng chảy xệ mà còn gặp phải tình trạng thâm bụng. Tìm hiểu cách trị thâm bụng sau sinh tại nhà dưới đây, mẹ bỉm sữa sẽ nhanh chóng hồi phục lại làn da trắng hồng đấy.

Nguyên nhân sau khi sinh bị thâm bụng

Theo các chuyên gia, thâm bụng sau sinh là do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai làm hình thành tiền phân tử hắc tố melanin khiến da trên vùng bụng của phụ nữ bị thâm sạm.

Hơn nữa, nội tiết tố sau sinh chưa thể trở lại trạng thái cân bằng ngay nên những hắc tố này vẫn đọng lại sâu trên các lớp của da và khiến mẹ vẫn thấy da thâm đen.

Ngoài ra, sự lớn dần của thai nhi trong bụng mẹ ở quá trình mang thai cũng khiến cho collagen cũng như các lớp đàn hồi nằm ở dưới mô da bụng bị phá vỡ và hình thành nên vết rạn. Sự thiếu hụt collagen mang tới hậu quả da khô sạm, kém sắc và xỉn màu.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Giải đáp thắc mắc rạn da sau sinh có hết không?

Cách trị thâm bụng sau sinh tại nhà

Sau khi sinh, làn da của phụ nữ vô cùng nhạy cảm. Vì thế, để cải thiện những vết thâm sạm trên da bụng an toàn và lành tính, bạn hãy thử những cách trị thâm bụng sau sinh bằng những nguyên liệu tự nhiên dưới đây.

1. Dùng bí đỏ và nước vo gạo

Trong thành phần nước vo gạo có nhiều vitamin tự nhiên, nhất là các vitamin nhóm B giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng. Trong khi đó, bí đỏ giúp dưỡng trắng bởi chứa nhiều dinh dưỡng, các vitamin A, E… Vì thế, cách trị thâm bụng sau sinh với sự kết hợp của 2 thành phần này sẽ mang lại hiệu quả cao.

Cách thực hiện: Lấy 1 nửa quả bí đỏ nhỏ, gọt sạch vỏ, rửa sạch, cắt khúc và cho vào máy sinh tố xay nhuyễn. Tiếp theo đổ 1 cốc nước vo gạo sạch trộn cùng với bí đỏ đã xay để tạo thành 1 hỗn hợp sánh mịn. Mỗi ngày bạn dùng hỗn hợp này bôi lên bụng và massage khoảng từ 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

2. Cách trị thâm bụng sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm giúp tăng độ đàn hồi cho da và làm giảm vết thâm trên bụng hiệu quả.

Cách thực hiện: Mẹ bỉm sữa lấy dầu dừa nguyên chất thoa lên thành bụng và massage trong 20 phút. Kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày, các vết thâm sẽ dần biến mất.

3. Dùng bột đậu xanh và chanh

Trong chanh có chứa rất nhiều vitamin C và các axit lactic giúp loại bỏ các hắc tố melanin dễ dàng. Cùng với đó là bột đậu xanh cung cấp một lượng lớn chất collagen giúp tái tạo lại cấu trúc của da và giúp làn da phục hồi thanh xuân.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 2 thìa bột đậu xanh và 2 quả chanh tươi đã ép lấy nước. Sau đó, bạn trộn chanh và đậu xanh rồi khuấy đều. Tiếp theo đắp hỗn hợp này lên bụng và thư giãn cho đến khi hỗn hợp khô lại. Sau đó, bạn rửa sạch bụng bằng nước ấm.

[inline_article id=257899]

4. Trị thâm bụng bằng bột đậu xanh và dầu ôliu

Bột đậu xanh kết hợp với dầu ôliu có tác dụng nuôi dưỡng làn da và cung cấp dưỡng chất cho da để da trở nên sáng mịn và đều màu hơn.

Cách thực hiện: Lấy 2-3 thìa dầu ôliu trộn với lượng bột đậu xanh vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Sau đó thoa hỗn hợp lên bụng và để trong khoảng 20 phút như một lớp mặt nạ trên thành bụng. Cuối cùng rửa sạch lại với nước ấm.

5. Cách trị thâm bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ

Rượu gừng nghệ có tác dụng rất tốt trong việc làm sáng da, mờ vết thâm, vết rạn da đồng thời giúp tái tạo và nuôi dưỡng làn da trắng hồng tự nhiên.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 1kg gừng, 1kg nghệ và 3 lít rượu trắng. Bạn đem rửa sạch, bỏ vỏ và giã nát hai nguyên liệu gừng và nghệ. Tiếp theo ngâm rượu gừng, nghệ trong 1 bình thủy tinh sạch.

Mỗi lần massage bụng, bạn chỉ lấy ra 2 thìa. Dùng bông gòn thấm vào rượu xoa lên vùng bụng. Sau khi xoa xong thì rửa lại bằng nước ấm.

Lưu ý: Rượu gừng nghệ chỉ nên sử dụng sau khi đã ngâm bình hơn 3 tháng và mỗi tuần nên thực hiện 2 lần.

6. Cách trị thâm bụng sau sinh bằng nha đam

Dùng nha đam không chỉ giúp mẹ có làn da mịn màng, mà còn làm giảm quá trình lão hóa sớm và làm giảm thâm sạm ở bụng.

Cách thực hiện: Các mẹ chỉ cần bóc vỏ nha đam sau đó thoa phần gel lên trên bề mặt bụng. Kiên trì thực hiện theo phương pháp này thì da bụng thâm đen sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Lưu ý cho bà đẻ khi trị thâm bụng

– Những nguyên liệu chọn lựa sử dụng bôi lên bụng phải chọn lựa kỹ càng. Nguyên liệu sạch, không nhiễm thuốc bảo vệ thực vật.

– Trước khi sử dụng, nguyên liệu và dụng cụ làm đẹp phải được rửa sạch sẽ.

– Nên thực hiện phương pháp làm đẹp thường xuyên, đều đặn để có kết quả cao.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cách chăm sóc da sau sinh để “đẹp mòn con mắt”

Trong quá trình thực hiện cách trị thâm bụng sau sinh, bạn nên giữ tinh thần thoải mái, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý cùng việc tập thể dục thể thao phù hợp để nhanh chóng phục hồi làn da như ý nhé!

Ngọc Hoa

Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Bà đẻ có ăn được mít không? Bật mí 4 tác dụng của mít với mẹ bỉm sữa

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Ba 20, 2021

Bạn hãy cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “bà đẻ có ăn được mít không” để không bỏ lỡ món ăn đầy dinh dưỡng này nhé.

Sinh xong ăn mít được không? Ở cữ có ăn được mít chín không?

Mẹ sau sinh có ăn được mít không? Từ xưa đến nay, ông bà ta thường có quan niệm mít rất nóng nên không cho phụ nữ sau sinh hoặc trẻ con ăn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh phụ nữ sau sinh nên ăn mít bởi vì mít và các sản phẩm làm từ loại quả này đều rất tốt, có tác dụng hỗ trợ và giúp làm tăng tiết sữa cho mẹ sau sinh.

Mít chứa ít calo nhưng có nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, B2, canxi, kali, sắt, natri, kẽm… Trong đó, vitamin C cực kỳ quan trọng, chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chống lại những gốc tự do, giữ lại tế bào trong cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, giữ răng lợi chắc khỏe cho mẹ. Do đó, sinh xong ăn mít được không? Chắc chắn là được.

Vậy nếu mẹ sinh mổ thì sao? Sinh mổ có ăn được mít không? Trên thực tế, mít không gây ảnh hưởng đến sự hồi phục của vết mổ sau sinh mà còn cung cấp protein giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Ngoài ra, mít sẽ giúp cơ thể mẹ kích thích sản sinh ra nhiều hồng cầu trong cơ thể sau quá trình sinh mổ bị mất máu nhiều.

Nếu mẹ vẫn còn thắc mắc bà đẻ có ăn được mít không, mẹ sau sinh có ăn mít được không thì hãy cùng điểm qua 4 tác dụng của mít với mẹ sau sinh dưới đây nhé.

4 lợi ích không ngờ khi bà đẻ ăn mít đúng cách

Tuy có một “ngoại hình” không bắt mắt, nhưng theo các chuyên gia, giá trị dinh dưỡng mà quả mít mang lại vô cùng to lớn, nhất là với các mẹ bầu.

Đây cũng là một trong số ít những loại trái cây tốt cho bà bầu vì có hàm lượng vitamin nhóm B khá cao, bao gồm vitamin B6, niacin, riboflavin và axit folic.

1. Sinh xong ăn mít được không? Được vì giúp cải thiện sức khỏe

Sau sinh, cơ thể bà đẻ thường rất yếu, nên việc bồi bổ những món ăn ngon vừa giúp mẹ tăng lượng sữa đủ cho bé, vừa cải thiện được sức khỏe của bản thân.

Các nhà khoa học tìm ra cứ 100g mít lại chứa 95 calo. Chính vì thế mà loại quả này trở thành món ăn giàu dinh dưỡng, có tác dụng tăng cường năng lượng cho mẹ, đặc biệt là các mẹ có sức đề kháng kém, hay dễ mắc bệnh.

2. Ăn mít giúp mẹ bổ sung lượng máu đã mất khi sinh bé

Bà đẻ có ăn được mít không? Mít chín giàu khoáng chất như sắt, magie, canxi, phốt pho… Đặc biệt, hàm lượng chất sắt có trong mít sẽ giúp sản sinh nhiều máu cho cơ thể mẹ trong quá trình phục hồi sau sinh. Do đó, mẹ bỉm nên tăng cường ăn mít để bổ sung lượng máu đã mất, đồng thời kích thích dòng máu lưu thông nhé.

[inline_article id=267327]

3. Ngăn ngừa nhức mỏi xương khớp sau sinh

Sau khi sinh bé, mẹ thường ít vận động nên xương khớp bị cứng.

Nếu mẹ ăn mít đúng cách sẽ giúp khắc phục tình trạng này vì hàm lượng magie trong mít cao. Đây cũng là chất cần thiết đối với quá trình hấp thụ canxi để giúp xương chắc khỏe, không bị tê cứng.

Ngoài ăn mít, mẹ cũng nên bổ sung chất sắt và canxi có trong thịt, cá, hải sản… để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

>>> Bạn có thể tham khảo: Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì: 10 loại quả tốt cho mẹ và bé

4. Ăn mít có lợi sữa không? Nên ăn để lợi sữa cho con yêu

Ăn mít có lợi sữa không? Bà đẻ có ăn được mít không? Từ những gì nêu trên, nếu mẹ bỉm còn thắc mắc sinh xong ăn mít được không thì câu trả lời hoàn toàn là được. Đặt biệt, mít còn là trái cây lợi sữa rất tốt cho mẹ và bé.

Phần lá mít và quả mít non còn có tác dụng lợi sữa và giúp chữa tắc tia sữa. Do đó, ngoài các bữa ăn chính, mẹ nên ăn mít tráng miệng để không bị thiếu nguồn sữa bổ dưỡng cho con yêu trong quá trình phát triển thể chất.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh có được ăn bánh mì không? 8 lý do mẹ cần cân nhắc

Sau sinh bao lâu được ăn mít?

Thông thường, mẹ sau sinh thường phải mất khoảng 7-14 ngày để cơ thể hồi phục tùy vào cơ địa. Trong khi đó, các mẹ sau sinh mổ sẽ mất nhiều thời gian hơn một chút, khoảng hơn 6 tuần.

Chính vì vậy, để cơ thể hấp thu được tốt nhất các dinh dưỡng trong mít, mẹ sinh thường nên ăn mít sau khoảng 1-2 tuần, còn mẹ sinh mổ cần 1-2 tháng.

Khi cơ thể mẹ dần hồi phục, các bộ phận bên trong như hệ tiêu hóa cũng hoạt động bình thường, mẹ ăn các sản phẩm nhiều vitamin và khoáng chất như mít cũng dễ tiêu hơn. Nếu mẹ ăn quá sớm sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường?

sinh xong ăn mít được không — *Sinh xong ăn mít được không? Sau sinh bao lâu ăn được mít?*

Cách giúp mẹ sau sinh phân biệt mít ngon với mít ngâm hóa chất

Biết ở cữ có được ăn mít không là chưa đủ. Để đảm bảo nguồn sữa cho con, mẹ cần lựa được trái mít ngon.

Về vỏ và gai: Mít chín cây thường có vỏ mềm, mắt tròn, gai không nhọn và thưa khi chín cây. Ngược lại, mít ngâm hóa chất sẽ có gai nhọn, mắt nhỏ và dày.
Về mủ mít: Với mít chín tự nhiên khi bổ ra thường ít mủ, mít bơm hóa chất sẽ nhiều mủ, loãng và chảy ra.
Về múi mít: Mít ngon có những múi vàng óng, xơ màu vàng nhạt hoặc trắng ngà, ăn bùi và ngọt đậm. Mít chín ép thì múi không vàng óng mà nhạt, ăn cảm giác sượng, không ngọt bùi, đậm đà như mít thật.
Về hương thơm: Mít nếu bị ép chín sẽ ít mùi hoặc không có mùi, nhưng với mít chín cây thì sẽ có mùi thơm nức.
Nhận diện mít ngon qua âm thanh: Mít chín cây khi vỗ hoặc gõ ở vỏ mít phát ra âm thanh bình bịch thì đó là mít chín, ngon.
Mít đúng mùa vào tháng 6 – tháng 8 nên mẹ muốn ăn mít thì nên chọn mít đúng mùa mới tốt cho sức khỏe và mang lại những lợi ích kể trên.

Những lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn mít

Các mẹ bỉm mắc bệnh như tiểu đường, gan nhiễm mỡ… nên hạn chế ăn loại quả này. Bởi lượng đường trong mít khá cao dễ gây tăng đường huyết, nóng gan từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ.
Tốt nhất mẹ nên ăn mít sau các bữa ăn chính từ 1-2 tiếng, và không ăn mít vào buổi tối để tránh đầy bụng, khó tiêu.
Mẹ nên chủ động tạo cho bản thân một thực đơn nhiều món bao gồm cả trái cây, hoa quả để cân bằng các vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Nếu mẹ từng bị dị ứng khi ăn mít trước đây, thì cũng không nên dùng loại quả này vì sẽ làm bệnh trầm trọng hơn, con cũng sẽ bị ảnh hưởng không tốt từ nguồn sữa.
Mẹ bỉm nên ăn một lượng vừa phải từ 60-80g một ngày, và giãn cách 3-4 ngày ăn 1 lần để tận dụng những lợi ích của mít mà không gây bất lợi cho sức khỏe.

Món ăn từ mít non lợi sữa cho mẹ sau sinh

Ngoài mít chín ăn tự nhiên, chúng tôi giới thiệu cho mẹ hai món ăn đơn giản từ mít non giúp mẹ lợi sữa, sữa về nhanh nhiều và có giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời, giúp mẹ phong phú thêm cho thực đơn ở cữ của mình.

1. Mít non nấu giò heo

Mít non thái dày khoảng 1cm, rửa sạch mủ, để ráo. Giò heo rửa sạch, ướp gia vị hành, tiêu, muối. Cho dầu vào nồi, đảo dò heo cho săn lại rồi đổ nước vào. Khi nước bắt đầu sôi thì cho mít non đã thái vào đảo đều. Đun nhỏ lửa đến khi cả mít và giò đều chín mềm thì tắt bếp. Cho ra bát và thưởng thức.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh bao lâu thì được ăn bún để an toàn cho mẹ và bé?

2. Canh mít non

Mít non thái mỏng, xé nhỏ. Tôm lột vỏ, bỏ đầu đuôi, rút chỉ ở sống lưng, rửa sạch rồi giã nhỏ và ướp gia vị. Rau ngót rửa sạch, để ráo.

Phi thơm hành rồi cho tôm vào xào săn. Đổ nước vào một lượng vừa đủ. Cho mít vào đun cùng đến khi mít chín mềm thì cho rau ngót vào. Chờ nước sôi, nêm nếm nước và gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Đối với hầu hết món ăn, mẹ nên biết cách ăn sao cho đúng và an toàn để bồi bổ sức khỏe. Mẹ cũng hãy đảm bảo ăn mít không bị giập úng, không hóa chất, thuốc trừ sâu… để mang lại nguồn sữa tốt nhất cho con yêu nhé. Vấn đề bà đẻ có ăn được mít không đã có câu trả lời rồi đúng không các mẹ. Các mẹ sau sinh nhớ ăn mít đúng cách để đảm bảo mẹ và bé đều khỏe mạnh.

Tags bà đẻ có ăn được mít không

Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

5 tác dụng của mật ong với phụ nữ sau sinh, mẹ đừng bỏ lỡ

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Ba 19, 2021

Trong mật ong có chứa 80% đường và 20% còn lại là các vitamin nhóm B, C, magie, sắt, canxi và phốt pho. Mặt khác, mật ong có tính kháng khuẩn và khử trùng nên giúp hỗ trợ quá trình hồi phục sau sinh hiệu quả. Dưới đây là 5 tác dụng của mật ong với phụ nữ sau sinh, bạn hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.

1. Tác dụng của mật ong với phụ nữ sau sinh bị cảm

Mật ong có tính sát trùng, kháng khuẩn nên sẽ giúp mẹ sau sinh tăng cường hệ miễn dịch và chữa một số bệnh thời tiết như cảm, ho, sổ mũi… mà không cần dùng thuốc.

Mẹ cho con bú bị cảm có thể uống mật ong nóng kết hợp với một số loại gia vị có nhiều tinh dầu như chanh, gừng, bạc hà… Ngoài ra, mẹ cũng có thể chưng tắc (quất) với mật ong uống nóng để ngăn ngừa và chữa bệnh ho có đờm và viêm họng. Sau đây là 2 cách làm đơn giản nhất để mẹ có một thức uống tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Cách 1:

Một nhánh gừng nhỏ cạo sạch vỏ và thái sợi
3-4 thìa cà phê mật ong
Nửa quả chanh tươi
Cho khoảng 200ml nước nóng vào gừng, vắt chanh và cho mật ong vào khuấy đều.

Mẹ nên vừa uống vừa thổi khi còn nóng để hít dược hơi ấm và mùi thơm của chanh, gừng giúp thông mũi, long đờm, tinh thần sảng khoái. Bạn có thể uống thức uống này sau ăn no khi có các dấu hiệu bệnh thời tiết. Uống khoảng 3-4 lần.

[inline_article id=264520]

Cách 2:

Vắt lấy nước cốt 4 quả tắc (quất), thái nhỏ vỏ tắc, bỏ hột nếu không món này sẽ bị đắng.
Cho khoảng 5-6 thìa cà phê mật ong vào tắc. Chưng cách thủy trong 20 phút cho tất cả các nguyên liệu ngấm đều.

Mẹ có thể ngậm cho tan từ từ trong miệng hoặc pha nước nóng uống ngày 2 lần. Vỏ tắc chứa nhiều tinh dầu, có tính the, vì vậy sẽ giúp bạn ngừa các bệnh cảm cúm.

2. Giúp tăng cường năng lượng và chống mất máu sau sinh

Lượng đường tự nhiên trong mật ong cung cấp một lượng calo nhất định để sản phụ lấy lại năng lượng nhanh và chống mệt mỏi do thiếu dinh dưỡng. Đường glucose cung cấp năng lượng tức thì vì được cơ thể hấp thụ ngay, còn fructose thì duy trì năng lượng vì cơ thể cần chuyển hóa đường fructose thành glucose tại gan.

Mặt khác, nhờ sự kết hợp của hai thành phần glucose và fructose trong mật ong mà nguyên liệu này có thể giúp giảm đau mỏi cơ bắp cho mẹ bỉm khi chăm sóc con.

Không chỉ vậy, nhiều chị em còn nhận thấy tác dụng của mật ong với phụ nữ sau sinh bị mất máu. Sản phụ có thể uống nghệ kết hợp mật ong để kích thích sản sinh hồng cầu, đào thải chất độc và làm đẹp sau sinh.

Cách thực hiện như sau:

Nửa ký nghệ tươi gọt vỏ, rửa sạch, thái thành lát mỏng
Lọ thủy tinh rửa sạch, phơi nắng rồi tráng lại với nước sôi để diệt vi khuẩn
Cho nghệ và mật ong vào lọ, đậy kín trong 1 tuần là dùng được.

Bạn có thể pha hỗn hợp này với nước ấm để uống vào mỗi buổi sáng hoặc ăn trực tiếp đều được.

3. Chống nhiễm trùng và làm mau lành vết thương sau sinh

Vết rạch tầng sinh môn rất dễ bị nhiễm trùng nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng. Theo kinh nghiệm dân gian, sản phụ có thể uống nghệ, gừng pha mật ong để mau lành và hạn chế sẹo.

Cách pha như sau:

1 thìa cà phê tinh bột nghệ hoặc 1 nhánh nghệ tươi gọt sạch vỏ và băm nhuyễn.
2-3 lát gừng tươi thái sợi.
1 thìa cà phê mật ong.
Cho khoảng 200ml nước ấm vào nghệ, gừng, mật ong và khuấy đều rồi thưởng thức.

Bạn nên uống hỗn hợp này vào bữa sáng và tối trước khi ngủ để phát huy tối đa hiệu quả.

4. Tác dụng của mật ong với phụ nữ sau sinh bị tăng cân

Mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa nên tác động tích cực lên quá trình trao đổi cholesterol và chất béo. Mặt khác gừng và chanh có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu và chống lão hóa nhanh. Vì vậy, mẹ có thể pha một ly chanh, gừng, mật ong uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn để lấy lại vóc dáng sau sinh.

Lưu ý, nếu bạn mắc một số vấn đề về tiêu hóa thì không nên uống chanh khi chưa ăn sáng. Thay vào đó, mẹ có thể chỉ uống gừng và mật ong cũng rất hiệu quả.

5. Tác dụng của mật ong giúp cải thiện làn da sau sinh

Trong quá trình mang thai, làn da của bạn có thể bị sạm đi hoặc không còn mịn màng như trước do nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi. Vitamin nhóm B, C và tính khử khuẩn có trong mật ong sẽ giúp làn da bật tone và giảm tình trạng nổi mụn. Mẹ có thể thoa một lớp mỏng mật ong lên vùng da bị sạm, để qua đêm cho thấm hoàn toàn và rửa lại bằng nước ấm. Chị em nên kiên trì áp dụng cách này nhiều lần để làn da bạn được cải thiện rõ rệt.

Ngoài ra, chị em cũng có thể làm hỗn hợp kem dưỡng da bằng mật ong như sau:

Trộn đều 1 thìa cà phê dầu oliu, 1 thìa cà phê mật ong và nửa trái chanh tươi.
Thoa hỗn hợp này lên mặt trong 10 phút rồi rửa sạch lại bằng nước.
Bạn cũng có thể tăng lượng nguyên liệu theo tỷ lệ tương ứng để áp dụng cho toàn bộ vùng da cơ thể.

Vì là phương pháp tự nhiên nên mẹ cần kiên trì thực hiện đều đặn để có kết quả tốt nhất nhé.

Để phát huy hiệu quả tác dụng của mật ong với phụ nữ sau sinh, bạn cần lưu ý một vài điểm dưới đây:

Vì thành phần chủ yếu trong mật ong là đường, do đó bạn không nên lạm dụng quá nhiều để tránh gây ra các bệnh lý khác như tiểu đường, béo phì…
Nên dùng chai, lọ bằng thủy tinh hoặc gốm sứ, không dùng đồ nhựa hoặc kim loại để trữ mật ong.
Nếu bạn có các vấn đề về hệ tiêu hóa như đau bao tử, khó tiêu, đầy hơi thì không nên uống mật ong lúc bụng đói.
Nếu bạn dùng mật ong dưỡng da thì cần che chắn khi ra nắng để tránh da bị sạm màu hơn.

Mật ong là nguồn thực phẩm và dược liệu quý giá của thiên nhiên, nếu sản phụ biết sử dụng đúng cách và kiên trì sẽ có hiệu quả lâu dài. Bạn có thể tham khảo một số tác dụng của mật ong với phụ nữ sau sinh như trên để giúp cơ thể nhanh hồi phục sức khỏe và cải thiện nhan sắc hiệu quả nhé.

Tags tác dụng của mật ong với phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh Vóc dáng

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì tập gym? Muốn an toàn, mẹ nên biết những điều này

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Ba 19, 2021

Tình trạng tăng cân sau sinh thường khiến chị em lo lắng chồng chê. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ban đầu, nhiều mẹ đã lựa chọn phương pháp tập gym. Tuy nhiên, sau sinh hãy còn mệt, các chị em chưa thể tập gym liền được. Đó mới chính là lý do vì sao nhiều bà đẻ thắc mắc sau sinh bao lâu thì tập gym?

Từng cơ địa và sức khỏe của mỗi người là khác nhau, nên việc vận dụng chế độ tập gym cũng ở thời gian khác nhau. Để biết chính xác sau sinh bao lâu thì tập gym được và nên tập như thế nào cho hợp lý, bạn hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé.

Sau sinh có nên tập gym?

Tập gym là một môn thể hình mang lại khá nhiều lợi ích sức khỏe. Do đó, mẹ bỉm sữa nên tập gym để chăm sóc sức khỏe bản thân. Thói quen tập gym sau sinh có thể mang đến một số tác dụng dưới đây:

Giảm đau lưng
Giải tỏa căng thẳng, áp lực sau sinh, tăng cường khí chất giúp ngừa trầm cảm
Cải thiện quá trình tuần hoàn máu và phát triển cơ bắp
Phục hồi cơ thể sau sinh, hỗ trợ tiêu hóa
Giúp tiêu hao mỡ thừa để mang lại cơ thể rắn chắc
Tránh được các nguy cơ mắc bệnh về tĩnh mạch.

Đặc biệt, đối với chị em sau sinh thường tăng cân, thói quen tập gym đều đặn và hợp lý sẽ giúp lấy lại vóc dáng và thân hình thon gọn.

Sau sinh bao lâu thì tập gym?

Thể trạng của người mẹ sau sinh thường rất yếu. Do đó, tùy theo khả năng hồi phục của mẹ sinh mổ hay sinh thường mà nên thực hiện phương pháp tập gym theo các mốc thời gian khác nhau.

Đối với mẹ sinh thường

Những mẹ sinh thường thì sau khoảng 2-3 tháng là có thể tập luyện các bài tập gym nhẹ nhàng, đơn giản, không mất nhiều sức như đi bộ, đạp xe tại chỗ. Sau đó, các mẹ có thể tăng cường độ tập dần lên theo thể trạng của mình.

Một số phụ nữ sau sinh 6 tuần đã có thể tập gym cơ bản, nhẹ nhàng nhưng cần phải đi khám sức khỏe hậu sản và được sự cho phép của bác sĩ.

[inline_article id=161011]

Đối với cơ thể mẹ sinh mổ

Mẹ sinh mổ thường thời gian phục hồi lâu hơn so với mẹ sinh thường khoảng 1-2 tháng. Vậy nên mẹ sinh mổ có thể tập gym sau hơn 4 tháng sinh con với bài tập gym nhẹ nhàng phù hợp. Trong trường hợp vết mổ hoàn toàn chưa lành hẳn thì mẹ nên chờ thêm khoảng 1-2 tháng sau mới tập gym để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mình.

Dù là sinh thường hay sinh mổ, bạn vẫn cần đến gặp bác sĩ trước khi tập gym để được tư vấn tập một số động tác phù hợp đồng thời kiểm tra xem sức khỏe đã tập gym được chưa. Khi bắt đầu tập, bạn hãy thực hiện những động tác dễ trước nhất và không ảnh hưởng nhiều đến vết mổ, vết rạch tầng sinh môn. Sau đó mới dần tăng độ khó của bài tập để cơ thể thích nghi dần.

Sau sinh tập gym bao lâu thì có hiệu quả giảm cân?

Không chỉ thắc mắc sau sinh bao lâu thì tập gym, phần lớn các mẹ cũng quan tâm tập gym bao lâu mới giảm cân vì tâm lý muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Thông thường, bạn chỉ nên tập gym vừa đủ, không quá nhiều cũng không quá ít. Kết hợp với đó là chế độ ăn hợp lý, cung cấp dinh dưỡng phù hợp thì sau khoảng 6 tháng sẽ có kết quả rõ rệt. Điều kiện tiên quyết để giảm cân là sự kiên trì với việc tập luyện đều đặn trong thời gian dài.

Những bài tập gym nhẹ nhàng cho phụ nữ sau sinh

– Bài tập đi bộ nhẹ nhàng: Đây là phương pháp giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả, các mẹ cần lên lịch trình đi bộ nhẹ nhàng hoặc sử dụng máy chạy bộ ở mức độ nhẹ tại nhà và cần kiên trì tập luyện đều đặn. Dần dần, bạn tăng tốc độ lên chạy chậm ở mức cơ thể chịu được.

– Bài tập cơ bụng, vai, tay, mông đơn giản: Để thực hiện những bài tập này chuyên nghiệp và bài bản hơn, bạn nên đến phòng tập gym và nhờ huấn luyện viên hướng dẫn lộ trình giảm cân hiệu quả qua các bài tập về cơ nhẹ nhàng. Bạn nhớ nói rõ mình vừa mới sinh xong để được tập những bài phù hợp nhé.

Trong trường hợp không có thời gian rảnh để đến phòng tập gym, bạn có thể thực hiện những bài tập cơ bản như bài tập plank, bài tập squat cơ bản, các động tác yoga sau sinh…

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những bài tập thể dục sau sinh giúp mẹ lấy lại vóc dáng thời con gái

Lưu ý khi tập gym sau sinh

Nhiều người nôn nóng tập gym khi đã biết sau sinh bao lâu thì tập gym được. Tuy nhiên, bạn không nên xem nhẹ những lưu ý dưới đây trước khi tập gym.

1. Không tập quá sức

Đừng tự ép mình nhanh chóng lao vào tập luyện để giảm cân. Mẹ bỉm sữa cần định kỳ kiểm tra sức khỏe hậu sản, chỉ khi nhận được kết luận là cơ thể bạn đã hồi phục hoàn toàn mới bắt đầu tập luyện.

Ngoài ra, bạn cũng cần để ý một số dấu hiệu cho thấy mình đã tập luyện quá sức và quá sớm:

Tiết dịch âm đạo
Bị xuất huyết
Đau vùng bụng và cơ quan sinh nở
Cơ bắp nhức mỏi kéo dài
Cảm thấy khó thở, tim đập nhanh, thậm chí ngất xỉu

2. Bảo vệ ngực khi tập gym

Việc tập luyện khi đang cho con bú không gây ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ nếu bạn không để cơ thể mình mất sức. Đồng thời, bạn nhớ uống nước nhiều để bù lượng nước sau khi đã tiêu hao qua quá trình tập luyện. Tuy nhiên, bạn tránh các bài tập khiến cho ngực của mình bị đau vì sẽ gây khó khăn khi cho con bú.

3. Tập gym bao lâu là đủ? Nên tập với thời gian ngắn

Phụ nữ trải qua kỳ sinh nở thường mất rất nhiều sức. Vậy nên, việc tập dồn vào một thời gian với cường độ cao sẽ vô tình đẩy cơ thể rơi vào tình trạng tuột dốc về cả tinh thần và thể lực. Do đó, phụ nữ sau sinh khỏe mạnh chỉ nên tập 10-20 phút và tối đa là 1 tuần 150 phút để đảm bảo việc luyện tập đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Kết hợp bổ sung nguồn dinh dưỡng đầy đủ

Bạn không nên thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc sau khi sinh. Bởi việc ăn kiêng sẽ khiến cơ thể người mẹ bị thiếu chất, không đủ sữa cho con bú. Các bài tập thể hình phần nào đã giúp cơ thể săn chắc hơn nên bạn không cần lo lắng tăng cân mà bỏ đói bản thân. Thay vào đó, hãy cho con bú thật nhiều vì cho con bú là cách giảm cân hiệu quả và an toàn.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Chế độ dinh dưỡng lợi sữa cho mẹ sau sinh

Sau sinh bao lâu thì tập gym được là câu hỏi mà các mẹ mới sinh luôn thắc mắc để nhanh chóng cải thiện vóc dáng. Việc tập gym có lợi cho mẹ sau sinh nhưng quá trình tập phải đúng thời điểm, luyện tập hợp lý thì mới mang lại những tác động tích cực đến sức khỏe, vóc dáng cũng như tinh thần cho các chị em.

Ngọc Hoa

Tình cảm gia đình Gia đình

9 cách ứng xử khéo léo trong tình yêu

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Ba 18, 2021

Dù là đàn ông hay là phụ nữ thì cũng đều rất muốn bản thân có được một tình yêu viên mãn mà cái đích chung chính là hôn nhân vĩnh cửu. Nhưng không phải hai bạn chỉ cần có tài chính ổn định hay đã đủ chín chắn; mà cần biết cách ứng xử khéo léo trong tình yêu.

Những cách ứng xử khéo léo trong tình yêu mà ở đó sự quan tâm, sự bao dung và sự hy sinh là yếu tố tiên quyết. Vợ chính là hậu phương vững chắc của chồng còn chồng chính là chỗ dựa vững chãi cho vợ. Tổ ấm sẽ ngày càng chan hòa hơn khi các thành viên luôn cố gắng từ những điều nhỏ nhất.

1. Ghen đúng cách và biết điểm dừng

Ghen là gia vị rất cần thiết để đo mức độ yêu của cả hai. Nhưng nếu tần số và mức độ ghen quá nhiều thì dần dần tình yêu giữa đôi bên sẽ có khoảng cách và càng lúc càng xa.

Vì vậy, bạn nên nhận thức được chuyện nào cần ghen và chuyện nào chỉ là hiểu lầm. Đôi lúc câu chuyện không nghiêm trọng nhưng do bạn suy nghĩ quá tiêu cực và không tin tưởng người ấy mà đẩy hiểu lầm đi quá xa.

Còn nếu bạn đời ngoại tình thật, bạn nên làm gì? Hãy giữ bình tĩnh, tìm hiểu nguyên nhân và có thái độ sống tích cực để bạn tháo gỡ nút thắt từ từ nhé.

2. Tôn trọng đối phương

Nếu bạn không biết cách tôn trọng đối phương, vợ chồng sẽ rất dễ cãi nhau làm tình cảm rạn nứt. Dù không muốn xảy đến, nhưng bạn vẫn cần phải chuẩn bị những cách ứng xử khéo léo trong tình yêu khi tài chính của chồng không làm vợ hãnh diện hoặc vợ thiếu đảm đang bếp núc.

Những coi thường về khả năng của đối phương sẽ khiến “cơm chẳng lành, canh chẳng ngọt” mà cả hai lại cùng đau khổ. Chưa kể, sự mệt mỏi vì bị xem thường trong hôn nhân sẽ càng làm cho người bị lép vế có xu hướng ngả vào vòng tay người khác, là nơi họ cảm thấy bình yên.

Thay vì dùng những lời nói miệt thị khó nghe, tại sao bạn không dành cho một nửa những lời nói khích lệ chân thành? Lời động viên đúng thời điểm có sức mạnh đến mức làm thay đổi cả cuộc đời của một người đấy.

>> Bạn xem thêm: Khi vợ chồng giận nhau ai nên làm lành trước?

3. Cho nhau không gian riêng

Dù đã là vợ chồng nhưng bạn cũng không nên kiểm soát đối phương gắt gao đến mức ngộp thở. Ai cũng cần có không gian riêng với bạn bè, người thân hoặc muốn một mình để suy nghĩ miễn là đừng đi quá giới hạn.

Thay vì kèm cặp bạn đời làm mệt mỏi tinh thần, bạn hãy tự chăm sóc tốt cho bản thân như làm đẹp, tập yoga, thiền, tập gym… Đây mới chính là cách ứng xử khéo léo trong tình yêu vừa giúp bạn sống hạnh phúc mà cũng giúp người ấy có được sự tự do.

Tuy nhiên, nếu người ấy thường xuyên bỏ rơi bạn thì bạn cần phải tìm hiểu nguyên nhân. Hãy sắp xếp một cuộc nói chuyện riêng và tìm ra những thời gian rảnh trong 1 tuần để hai bạn hâm nóng tình cảm.

4. Dùng hành động thay lời yêu thương

Cách ứng xử khéo léo trong tình yêu là bạn nên cho đối phương thấy tình cảm mình dành cho người ấy qua hành động chứ không chỉ đơn thuần là lời nói “trót lưỡi đầu môi”.

Mặt khác, bộ não của con người có khả năng ghi nhớ hình ảnh thông qua hành động tốt hơn lời nói. Vì vậy, bạn hãy dành cử chỉ yêu thương hàng ngày cho bạn đời như:

Chăm sóc bạn đời lúc ốm đau.
Vợ tổ chức sinh nhật cho chồng.
Thỉnh thoảng cùng chở nhau đi làm.
Đàn ông trổ tài vào bếp nấu cơm cho vợ.
Bất ngờ tặng quà cho đối phương chẳng nhân dịp gì.
Trao tặng nhau nụ hôn lãng mạn mỗi sáng thức giấc.
…

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Ý nghĩa từng nụ hôn trên cơ thể: Điều chàng muốn thổ lộ với bạn

5. Cùng nhau chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống

Con đường tình yêu không phải lúc nào cũng trải đầy hoa hồng. Từ sâu trong thâm tâm mỗi người dù có mạnh mẽ và bản lĩnh tới đâu, vẫn cần có bạn đời thấu hiểu và sẻ chia những lúc mệt mỏi.

Có nhiều vấn đề mà hai vợ chồng bạn rất cần phải lo như tài chính, công việc, con cái, gia đình hai bên, mối quan hệ xã hội… Những gánh nặng này sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn khi cả hai bạn cùng nhau tháo gỡ. Hơn nữa, tình cảm của vợ chồng bạn qua từng giai đoạn gian nan sẽ càng thêm sâu đậm và có nhiều ý nghĩa hơn.

6. Cách ứng xử khéo léo trong tình yêu bằng chuyện ấy

Làm thỏa mãn bạn đời trong lúc lâm trận là một cách ứng xử khéo léo trong tình yêu có thể giữ lửa hôn nhân lâu dài. Phụ nữ thường hay nghĩ những chuyện chăn gối này nên để đàn ông chủ động mà không biết chàng sẽ cảm kích thế nào nếu thỉnh thoảng bạn là người muốn “chiều” anh khi ở trên giường.

Đàn ông cũng đừng quên học cách làm phụ nữ lên đỉnh. Chuyện “mây mưa” chỉ hưng phấn và đạt cao trào khi cả hai bạn cùng đồng thuận trao cho đối phương những cảm xúc ngất ngây.

[inline_article id=300615]

7. Bao dung những tính xấu của bạn đời

“Nhân vô thập toàn” là câu nói đúng với tất cả mọi trường hợp, dù người ấy có tài giỏi xuất sắc đến đâu thì cũng có những điểm yếu.

Nếu những tính xấu của người ấy không suy đồi đạo đức thì bạn nên thông cảm và chấp nhận. Bởi vì chính cá nhân mỗi người đều có những mặt trái khó khắc phục, bạn không thể ép buộc người ấy phải thay đổi theo ý mình được khi bản thân cũng còn nhiều thiếu sót.

8. Chân thành và không lừa dối

Một cách ứng xử khéo léo trong tình yêu quyết định hôn nhân của bạn có lâu bền và tốt đẹp hay không đó chính là sự thành thật giữa đôi bên. “Cái kim trong bọc cũng có ngày lòi ra”, sự lừa dối chỉ tồn tại được trong một thời gian ngắn.

Để tránh mất lòng tin của đối phương, vợ chồng bạn cần chân thành với nhau, cho nhau những cơ hội nói thật lòng để có được một tình yêu trọn vẹn.

9. Thường xuyên trò chuyện để tìm tiếng nói chung

Khoảng cách tình yêu có thể dần thu hẹp nhờ vào các cuộc trò chuyện thường xuyên. Đừng dùng sự im lặng để giải quyết vấn đề của cả hai. Cho dù sự việc ở mức nghiêm trọng hay chỉ là chuyện nhỏ lẻ thì hai bạn cũng nên lắng nghe nhau chia sẻ.

Ở mỗi vấn đề phát sinh trong đời sống tình cảm, bạn nên đặt mình vào hoàn cảnh của đối phương để hiểu và thông cảm cho những suy nghĩ và hành động của người còn lại nhé.

>> Xem thêm: Cách hóa giải vợ chồng khắc khẩu, lục đục cực hay

Dù đàn ông có thành đạt hay phụ nữ có đảm đang đến đâu mà không biết cách ứng xử khéo léo trong tình yêu thì cũng khó nắm giữ được một trái tim trọn vẹn. Nếu muốn có được hạnh phúc viên mãn, cả hai bạn hãy luôn biết cách san sẻ để ngày càng hòa hợp nhé.

Tags cách ứng xử khéo léo trong tình yêu

Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Bà đẻ có ăn được hạt sen không? Cách chế biến hạt sen lợi sữa cho mẹ

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Ba 17, 2021

Người ta thường nói bà đẻ ăn hạt sen không chỉ hỗ trợ chữa nhiều bệnh mà còn làm tăng tiết sữa chất lượng. Để chứng thực điều này đúng không, bạn hãy tìm hiểu bà đẻ có ăn được hạt sen không nhé.

Bà đẻ có ăn được hạt sen không?

Sau khi sinh bé, cơ thể phụ nữ bị suy giảm, nhịp độ sinh học của cơ thể bị đảo lộn khiến mẹ phải đối mặt với tình trạng mất ngủ trầm trọng. Điều này gây ảnh hưởng đến sức khỏe, về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng bệnh trầm cảm, khiến mẹ không chỉ mất nguồn sữa tốt cho con, mà tâm tính cũng thay đổi, dễ nổi giận.

Các nhà khoa học tại viện phụ sản trung ương đã nghiên cứu và kết luận: “Trong 6 tuần đầu tiên sau sinh, người phụ nữ thường khó ngủ hơn 20% so với bình thường, do nồng độ estrogen và progesterone bị giảm sút hoặc do những áp lực trong việc chăm bé về đêm, khiến mẹ trằn trọc mãi không thể chợp mắt… Để khắc phục chứng mất ngủ sau sinh, mẹ nên tìm cách điều trị kịp thời.

Một trong những cách an toàn để chữa mất ngủ cho mẹ là dùng hạt sen tươi, tâm sen. Từ lâu, ông bà ta coi hạt sen tươi, tâm sen như một dược liệu chữa nhiều bệnh, đặc biệt có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ.

Còn theo Đông y, hạt sen có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, an thần bởi loại hạt này rất giàu đạm, canxi, phốt pho…

Với câu trả lời này, chắc chắn mẹ đã biết bà đẻ có ăn được hạt sen không. Mẹ có thể ăn hạt sen sấy khô khi coi phim thư giãn, trong lúc chăm con hoặc tự tay chế biến hạt sen tươi để dùng trong bữa ăn hàng ngày.

Không chỉ vậy, mẹ ăn hạt sen cũng có thể nhận được nhiều giá trị dinh dưỡng. Chỉ với một hạt sen nhỏ nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như tinh bột, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất như vitamin B2 (riboflavin), natri, kali, canxi, magie, phốt pho… Đặc biệt, loại hạt này còn không chứa cholesterol gây hại cho cơ thể.

Tuy nhiên, mẹ không nên sử dụng hạt quá nhiều hoặc nhâm nhi hơn 2 giờ/ngày. Nếu thấy cơ thể không hấp thụ được hạt sen, mẹ hãy đến cơ sở y tế để nhận tư vấn từ bác sĩ nhé.

Tác dụng của hạt sen đối với phụ nữ sau sinh

Hãy cùng tìm hiểu tác dụng của hạt sen với phụ nữ sau sinh, bạn sẽ cho mình kết luận chính xác hơn bà đẻ có ăn được hạt sen không đấy.

Theo y học cổ truyền, hạt sen có vị ngọt, hơi chát, tính bình, ngoài tác dụng chữa suy nhược cơ thể thì hạt sen còn mang đến nhiều công dụng khác dưới đây.

1. Giúp mẹ bỉm kiểm soát huyết áp

Sau sinh, do những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể, cũng như chế độ ăn uống và vận động, mẹ bỉm phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều loại bệnh về huyết áp, tiểu đường, và thậm chí là tim mạch.

Lúc này, bà đẻ ăn hạt sen được không? Hạt sen có thể giúp mẹ phòng tránh và khắc phục các tình trạng bệnh bởi có chứa nhiều vitamin B, chất xơ và ít calo.

Nhờ đặc điểm này, hạt sen cũng giúp mẹ giảm được lượng đường trong máu, từ đó phòng tránh bệnh tiểu đường trong thời kỳ hậu sản. Hơn nữa, hàm lượng natri thấp trong hạt sen cũng rất có lợi cho hệ tim mạch của mẹ và bé.

[inline_article id=77756]

2. Chống viêm và giảm đau do viêm khớp

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy các chất chống oxy hóa trong hạt sen – đặc biệt là kaempferol có khả năng chống viêm mạnh. Do đó, sử dụng các bài thuốc và món ăn từ dược liệu này có thể giảm tình trạng sưng đỏ và đau nhức do các bệnh viêm khớp mãn tính gây ra như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp…

Ngoài ra, hạt sen còn chứa vitamin C dồi dào. Loại vitamin này không chỉ tốt cho hệ miễn dịch mà còn có khả năng chống oxy hóa mạnh, kích thích sụn khớp sản sinh collagen giúp duy trì độ dẻo dai và đàn hồi xương khớp. Do vậy, mẹ bổ sung hạt sẽ giúp giảm cơn đau mệt mỏi kéo dài.

3. Làm đẹp da, chống lão hóa

Bà đẻ có ăn được hạt sen không? Không những nên ăn để nhanh hồi phục sức khỏe mà mẹ còn nên dùng loại hạt này để làm đẹp da sau sinh.

Hạt sen có tác dụng thanh nhiệt rất tốt nên uống nước hạt sen thường xuyên không chỉ giúp da sáng, khỏe hơn mà còn khiến mụn nhọt tiêu tan. Đây thực sự là cách “cứu cánh” cho các mẹ bỉm, vốn dễ bị mụn nhọt và nám da do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể.

Ngoài ra, không chỉ hạt sen mà các bộ phận khác của cây sen cũng được sử dụng để làm đẹp chẳng hạn như củ sen, hoa sen, ngó sen…

Hoa sen: Rất giàu axit linoleic protein, phốt pho, sắt, vitamin A và C, được dùng trong spa thư giãn, hoặc tinh dầu sen được pha vào bồn nước tắm, giúp khử tế bào da già cỗi và lưu thông khí huyết.

Ngó sen: Cũng có khả năng tương tự, giúp sản sinh ra các chất đề kháng. Mẹ làm một ly nước ép từ ngó sen có công dụng giải độc tố, “đánh tan” các vết nám, tàn nhang, trị mụn trứng cá, mụn nhọt…

Hạt sen và củ sen: Chất enzyme đặc biệt trong hạt sen và củ sen có tác dụng “hàn gắn, phục hồi” protein trong cơ thể và làm cho làn da luôn tươi sáng, trẻ trung.

4. Giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện giấc ngủ

Ngoài những lợi ích trên, hạt sen còn giúp giải tỏa căng thẳng nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa giúp tiêu trừ gốc tự do và bảo vệ tế bào thần kinh.

Mẹ có thể chế biến hạt sen trong các món ăn nhằm cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn trong những tháng ngày “vật lộn” thức khuya chăm sóc con yêu.

5. Làm tăng tiết sữa cho mẹ sau sinh

Hạt sen được đánh giá là thực phẩm tốt cho mẹ đang cho con bú bởi giúp mẹ tăng tiết sữa cho cơ thể.

Cách chế biến sữa yến mạch hạt sen lợi sữa cho mẹ

Nhiều người thường muốn bắt tay chế biến hạt sen lợi sữa ngay sau khi đã biết bà đẻ có ăn được hạt sen không. Nếu cũng có hứng thú tương tự, bạn hãy thử làm sữa yến mạch hạt sen nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị

50g hạt sen tươi
50g yến mạch cán dẹt
20g đường phèn
Một ít sữa tươi hoặc sữa đặc
5 bông đậu biếc khô giúp tạo màu (nếu có)
Tinh chất vani giúp tạo mùi thơm cho sữa (nếu có)

Các bước thực hiện

– Bước 1: Sơ chế

Hạt sen: Loại bỏ tim sen và ngâm nước ấm trong 2 giờ. Sau đó, bắc bếp hấp sơ qua

Yến mạch: Ngâm nước 1 giờ, sau đó rửa sạch lại bằng nước cho bớt nhớt

– Bước 2: Cách nấu sữa

Hoa đậu biếc thơm đun cùng 1 lít nước trong khoảng 10 phút thì tắt bếp. Mẹ bỏ phần xác hoa, lấy nước để tạo màu đẹp mắt (nếu không dùng hoa đậu biếc, mẹ có thể bỏ qua bước này).

Tiếp theo, mẹ bắc nồi nước hoa đậu biếc và cho yến mạch cùng hạt sen vào đun trong 10 phút. Mẹ nhớ đảo đều tay, vì yến mạch dễ bị cháy dưới đáy nồi.

Sau khi nấu trong, mẹ xay hỗn hợp bằng máy xay rồi lọc lấy nước cốt qua rây lần nữa cho hết cặn bã.

Cuối cùng, mẹ nấu lại phần nước cốt sữa cùng với 20g đường phèn, 1 ít sữa đặc/tươi với lửa nhỏ liu riu cho đến khi dung dịch hòa tan hết thì tắt bếp.

Để sữa có mùi thơm hơn, mẹ nên cho thêm 2, 3 giọt tinh chất vani vào.

– Một số mẹo trước khi nấu:

Nếu mẹ có ý định giảm cân thì không nên cho đường trong lúc nấu
Không nên nấu quá nhiều hạt sen, hoặc ít nước vì sẽ làm sữa đặc sệt, khó uống
Mẹ nên uống khi vừa nấu xong, và không nên đun lại sữa làm mất chất dinh dưỡng
Bảo quản sữa trong tủ lạnh, tránh hư hỏng

>> Nếu muốn học cách nấu cháo chân giò hạt sen, bạn có thể tìm hiểu bài viết: Các món cháo ngon từ chân giò heo cho mẹ nhiều sữa, bé khỏe mạnh.

Lưu ý cho mẹ khi ăn hạt sen

Bà đẻ có ăn được hạt sen không cũng phụ thuộc nhiều vào cách bạn sử dụng loại hạt này. Hạt sen tuy nhiều công dụng nhưng mẹ không nên lơ là các lưu ý sau:

Không nên ăn quá nhiều hạt sen tươi cùng lúc vì có thể gây ngộ độc, khó thở.
Tim sen tuy đắng, khó ăn nhưng lại có tác dụng điều trị mất ngủ hiệu quả, mẹ không nên bỏ tim khi chế biến món ăn nhé.
Nếu bị mắc bệnh tim, bạn không nên dùng hạt sen. Hoặc nếu muốn ăn thì mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại thực phẩm này.
Mẹ không nên ăn sen khi có vấn đề về đường tiêu hóa vì sẽ khiến tình trạng đầy bụng của mẹ càng nghiêm trọng hơn gây ảnh hưởng sức khỏe.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Trẻ ăn hạt sen có tốt không? Cách làm sữa hạt sen ngon cho bé

Bà đẻ có ăn được hạt sen không? Đến giờ, bạn đã trả lời được câu hỏi cho mình rồi. Tuy nhiên, bạn không nên quá nóng vội thêm thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nếu chưa biết mình có thuộc đối tượng không nên ăn hạt sen. Món ăn sẽ trở nên bổ dưỡng hơn nếu bạn biết sử dụng điều độ và khoa học đấy.

Nguyễn Kiều Vân

Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Bà đẻ có ăn được bí đỏ không? Ăn được chứ sao không!

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Ba 16, 2021

Sau khi “vượt cạn” thành công, mẹ thường mất khá nhiều sức để hồi phục. Do đó, chế độ ăn uống sau sinh khoa học rất quan trọng để mẹ mau chóng khỏe lại và tăng tiết sữa chất lượng cho con. Bí đỏ chính là “thực phẩm vàng” cho mẹ sau sinh và bé bởi những công dụng rất tích cực cho sức khỏe. Bạn hãy cùng tìm hiểu ngay những thông tin dưới đây nhé.

Bà đẻ có ăn được bí đỏ không?

Ông bà ngày xưa thường khuyên các mẹ sau sinh không nên ăn bí đỏ vì sợ mẹ bị lạnh bụng còn con yêu sẽ dễ bị bệnh vàng da. Tuy nhiên, sẽ thật tiếc nếu mẹ vội áp dụng mà chưa tìm hiểu thông tin bà đẻ có ăn được bí đỏ không.

Theo các chuyên gia, bí đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E và các khoáng chất khác như canxi, sắt và kẽm. Vì thế, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn được bí đỏ.

Nghiên cứu đã chứng minh bí đỏ tốt cho cả phụ nữ sinh thường và sinh mổ vì giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ hồi phục sức khỏe cho mẹ sau quá trình vượt cạn mất nhiều sức lực. Đồng thời, bí đỏ còn giúp cơ thể mẹ tăng tiết sữa để con bú.

Do đó, mẹ hãy bổ sung bí đỏ vào bữa ăn chính trong gia đình để vừa làm tăng tiết sữa vừa dễ tiêu hóa và cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể nhé.

Tác dụng của bí đỏ với phụ nữ sau sinh

Những tác dụng của bí đỏ với phụ nữ sau sinh dưới đây sẽ giúp mẹ khẳng định rõ ràng hơn bà đẻ có ăn được bí đỏ không.

1. Bí đỏ tốt cho hệ tiêu hóa và chống táo bón

Nếu mẹ bỉm thắc mắc sau sinh nên ăn gì để không bị táo bón thì bí đỏ chính là câu trả lời dành cho mẹ. Bởi bí chứa hàm lượng chất xơ cao giúp khắc phục tình trạng táo bón hay gặp sau sinh.

2. Tăng cường khả năng miễn dịch

Bà đẻ có ăn được bí đỏ không? Bạn hãy tìm hiểu đến tác dụng tiếp theo nhé. Bí đỏ giàu hàm lượng vitamin C nên có thể giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, từ đó phòng chống nhiều loại vi khuẩn, virus gây hại cho cơ thể.

3. Ăn bí đỏ đúng cách giúp mẹ giảm cân hiệu quả

Hàm lượng chất béo và calo thấp trong bí đỏ rất phù hợp với những người muốn giảm cân. Chuyên gia dinh dưỡng đã cho biết ăn bí đỏ còn tạo ra cảm giác no lâu, làm hạn chế sự thèm ăn của cơ thể. Do đó, đây sẽ là một loại thực phẩm lý tưởng cho mẹ muốn lấy lại vóc dáng sau sinh.

4. Bí đỏ rất tốt cho sự phát triển trí não của bé

Chất axit glutamin trong bí đỏ sẽ giúp tế bào não của trẻ sơ sinh phát triển tốt hơn khi bú mẹ. Vì thế, mẹ hãy ăn bí đỏ trong thời gian cho con bú đồng thời cũng nên tập cho con ăn dặm bằng bí đỏ, để não bộ của con phát triển tốt và thông minh hơn.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Lợi ích “trăm bề” của các món ngon từ bí đỏ cho bé ăn dặm

5. Giúp ngăn ngừa bệnh về tim mạch cho mẹ sau sinh

Bà đẻ có ăn được bí đỏ không? Thành phần beta-carotene có trong bí có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Do đó, mẹ sau sinh ăn bí đỏ giúp ngừa được một số bệnh như đột quỵ, đau tim…

Gợi ý cách làm sữa bí đỏ hạt sen cho mẹ sau sinh

Ngoài nấu canh bí đỏ thịt bằm trong các bữa cơm thường ngày, mẹ cũng có thể thay đổi khẩu vị bằng cách trổ tài làm 1 ly sữa bí đỏ thơm ngon để tẩm bổ cho mình.

Nguyên liệu chuẩn bị

100g hạt sen tươi
50g bí đỏ
20ml sữa tươi không đường
50g đường cát
Đá viên
Một ít muối
Nước dừa xiêm (tùy thích)
Dụng cụ: Máy xay sinh tố, xửng hấp, thìa, ly thủy tinh…

Cách thực hiện

– Hạt sen lột vỏ xanh, dùng tăm đẩy nhẹ để tim sen rơi ra ngoài. Sau đó, cho hạt sen vào nồi luộc chín cùng chút muối để vị đậm đà. Khi hạt sen chín mềm, vớt ra rổ, để ráo nước.

– Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng, rửa sạch rồi bỏ vào xửng hấp chừng 10 phút cho chín mềm.

– Sau đó, mẹ cho hạt sen, bí đỏ đã hấp vào máy xay sinh tố cùng 1 ít sữa tươi, đường cát, đá viên, có thể thêm nước dừa xiêm (nếu thích). Rồi xay hỗn hợp đến khi nhuyễn là xong.

– Cuối cùng, mẹ đổ sữa ra ly, dùng thìa khuấy đều và thưởng thức.

Ly sữa thơm ngon với màu đỏ cam bắt mắt, thơm mùi hạt sen sẽ vô cùng kích thích khẩu vị mẹ đấy.

[inline_article id=269578]

Những lưu ý khi ăn bí đỏ cho mẹ sau sinh

Bây giờ thì mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc bà đẻ có ăn được bí đỏ không. Tuy nhiên, để bí đỏ phát huy hết công dụng và không gây tác dụng phụ, mẹ cần lưu ý những điều sau đây:

Bí đỏ tuy tốt nhưng mẹ nhớ ăn đúng cách, không được ăn quá 2 bữa/tuần. Vì bí đỏ chứa nhiều tiền chất vitamin A, nếu ăn quá nhiều, chất này sẽ không kịp tiêu hóa, dự trữ ở gan và dưới da, gây vàng da.
Không ăn bí đỏ để lâu bởi bí đỏ chứa hàm lượng đường cao. Nếu lưu trữ trong thời gian dài sẽ dễ lên men gây nguy hiểm tới sức khỏe.
Sau khi gọt bỏ, rửa sạch, mẹ cần nấu ngay và ăn ngay khi còn nóng để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng trong quả tốt nhất.
Trong trường hợp mẹ mắc các bệnh rối loạn đường tiêu hóa thì không nên ăn bí vì hàm lượng chất xơ của quả khá cao.
Không bảo quản bí đỏ trong tủ lạnh bởi có thể khiến bí đỏ ngả sang màu vàng nâu, không an toàn khi ăn.
Chỉ nên luộc, hấp hoặc nướng bí đỏ chứ không nên xào hay chiên rán với dầu vì sẽ làm giảm dưỡng chất.
Không cho đường vào bí đỏ nếu đang bị tiểu đường bởi quả này được xem là thực phẩm thay thế đường cho người bệnh.

Trên đây là những thông tin bổ ích giúp mẹ giải đáp thắc mắc bà đẻ có ăn được bí đỏ không. Chỉ cần ăn bí đỏ đúng cách và khoa học, bạn và con sẽ đều khỏe mạnh và nhận được nhiều dưỡng chất.

Tags bà đẻ có ăn được bí đỏ không

Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Sau sinh ăn dứa được không và có ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ không?

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Ba 15, 2021

Sau sinh ăn dứa được không là điều các mẹ bỉm sữa mong muốn lấy lại vóc dáng luôn thắc mắc. Tuy nhiên, cũng có thông tin về dứa có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Vậy thực hư vấn đề này ra sao?

Dinh dưỡng từ trái dứa

Trước khi tìm hiểu bà đẻ ăn dứa được không; chúng ta cần tìm hiểu về dinh dưỡng của thực phẩm này. Dứa hay còn có tên gọi khác là trái thơm. Nó được hình thành và phát triển từ một cụm các quả nhỏ liên kết chặt chẽ với nhau quanh một lõi xơ.

Cứ 100g dứa tươi chứa 50 kcal. Dứa rất giàu vitamin C; không chất béo và không chứa cholesterol xấu. Ngoài ra, trái cây này cũng là một nguồn dồi dào canxi, kali, vitamin A, folate… Trung bình cứ 100g dứa tươi chứa:

Axit pantothenic: 213mcg
Folate: 18mcg
Chất xơ: 1.4g
Vitamin B1: 79mcg
Vitamin B6: 112mcg
Đồng: 0.11mg
Mangan: 0.927mg
Vitamin C: 47.8mg

Ngoài ra, quả dứa có nhiều chất đường (saccharose và glucose), vitamin… Do đó, đây là loại trái ăn bổ dưỡng, dễ tiêu, lợi tiểu. Bạn có thể ăn dứa tráng miệng sau các bữa ăn hàng ngày nhưng cũng chỉ nên ăn ở lượng tương đối. Vậy mẹ sau sinh ăn dứa được không?

>> Mẹ có thể quan tâm: Những điều kiêng cữ sau sinh cần nhớ nếu không muốn trả giá đắt

Ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ sau sinh?

Trước khi tìm hiểu vấn đề cho con bú ăn dứa được không mẹ nên biết về tác dụng của dứa với phụ nữ sau sinh. Những lợi ích bao gồm:

Theo nghiên cứu, hàm lượng vitamin C có trong 100g dứa cung cấp gần 50% lượng vitamin C khuyến cáo hàng ngày. Vì vậy, dứa có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể; chống oxy hoá
Theo Đông y, dứa có vị chua; tính bình nên giúp lợi tiểu và chống cảm giác buồn nôn.
Hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng khác trong dứa giúp kích thích quá trình tiêu hóa; hỗ trợ điều trị các bệnh rối loạn khác nhau trong dạ dày. Từ đó ngăn ngừa táo bón và làm giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Chất dinh dưỡng có trong dứa giúp kháng viêm; tăng sức đề kháng; hỗ trợ tiêu hóa và còn giúp phục hồi nhanh các vết thương bị nhiễm trùng.
Dứa có năng hàm lượng khá thấp nên giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả sau sinh.
Dứa có hàm lượng calo khá thấp nên giúp mẹ duy trì cân nặng hiệu quả sau sinh.

>> Mẹ có thể quan tâm: Sau sinh ăn súp lơ được không? Khi chế biến mẹ cần lưu ý những gì?

Cho con bú ăn dứa được không?

Với những lợi ích của quả dứa đối với phụ nữ sau sinh thì mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn được dứa.

Nếu trẻ không phản ứng tốt với dứa, bé sẽ vừa bú vừa cáu gắt hoặc da và phân có dấu hiệu bất thường. Hoặc trong vòng 1 ngày sau khi ăn loại quả này mà bé bị đau bụng và phát ban. Khi ấy, mẹ nên ngừng ăn dứa ngay.

sau sinh có ăn được dứa không — Sau sinh ăn dứa được không? Tốt nhất mẹ nên đợi đến khoảng 5 – 6 tháng sau sinh rồi mới ăn dứa nhé.

>> Xem thêm: Mẹ cho con bú nên ăn trái cây gì để sữa mát, con lên cân đều đều?

Những lưu ý cho phụ nữ sau sinh ăn dứa

Nếu mẹ đã biết, sau sinh ăn dứa được không thì nên biết thêm những lưu ý khi ăn dứa để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con. Những lưu ý cho phụ nữ sau sinh ăn dứa như sau:

Mẹ cần nhớ sau sinh ăn dứa được không và thời điểm nào nên ăn để con an toàn.
Đồng thời, mẹ nên tránh ăn dứa lúc quá đói hay lúc no vì có thể sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Nên ăn 30 phút sau bữa cơm.
Mắt dứa là nơi thường tiềm ẩn nhiều nấm độc gây ngứa ngáy, buồn nôn, nổi mẩn đỏ… Mẹ hãy gọt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch kỹ càng trước khi ăn.
Nên ăn với lượng vừa phải, kết hợp cùng các loại rau củ quả, thịt, cá, trứng, sữa… đầy đủ dưỡng chất đi kèm. Điều này nhằm giúp đảm bảo sức khỏe trong suốt thời kỳ cho con bú.
Sau sinh ăn dứa được không? Nên chọn mua dứa ngon, không có vết sâu, giập nát, cùi còn xanh tươi, và luôn bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khi chưa dùng tới.
Không nên ăn các loại dứa đã chế biến sẵn hoặc đóng hộp. Vì lúc này thành phần dinh dưỡng trong dứa không còn nữa hoặc việc bảo quản lâu có thể khiến tăng lượng đường, hóa chất gây hại sức khỏe.
Ăn nhiều dứa một lúc có thể gây kích ứng miệng, gây rát lưỡi và vùng bên trong miệng.

Mẹ đã biết món ăn nào có thể chế biến với dứa chưa?

Khi bạn đã biết sau sinh ăn dứa được không; chúng ta nên tìm hiểu thêm một số món ăn được chế biến từ dứa như:

1. Nước ép dứa

bà đẻ ăn dứa được không — Sau sinh ăn dứa được không? Mẹ bỉm có thể uống một ít nước ép

Khi đã chán việc ăn dứa trực tiếp, bạn có thể ép nước để uống theo cách sau đây:

Gọt vỏ, khứa hết mắt của dứa, cắt thành miếng nhỏ.
Cho dứa vào máy ép trái cây để lấy nước uống. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp ép dứa với dâu tây hoặc cà rốt hay một số loại trái cây khác.
Cho một chút đường để hòa tan với nước dứa vừa ép.
Bạn có thể để nước vào tủ lạnh 15 phút cho mát hoặc cho một ít đá để thưởng thức ngay.

2. Sữa chua dầm dứa trái cây

Nếu bạn chán việc ăn trực dứa và uống nước ép dứa thì có thể chế biến món sữa chua dầm dứa trái cây. Bạn chỉ cần một hũ sữa chua cùng với dứa và một số loại trái cây tùy thích. Sau khi rửa sạch trái cây, bạn cần cắt nhỏ thành những miếng vừa ăn.

Sau đó, bạn cho tất cả trái cây, dứa và sữa chua vào một chén nhỏ. Bạn có thể trộn đều lên và dùng trực tiếp. Nếu bạn muốn ăn ngọt thì có thể thêm một ít sữa đặc. Món ăn này sẽ giúp bổ sung chất xơ và vitamin cho mẹ bỉm rất bổ dưỡng và an toàn.

3. Canh chua cá lóc

– Nguyên liệu:

Cá lóc
Dứa
Đậu bắp
Cà chua
Giá đỗ
Bạc hà
Nước cốt me
Ngò gai
Rau ngổ
Nước mắm
Gia vị

sanh mổ bao lâu ăn thơm được — Sau sinh ăn dứa được không? Có thể ăn một ít canh chua

– Thực hiện:

Cá lóc làm sạch và rửa khắp người cá với muối. Sau đó, bạn cắt thành từng khoanh vừa ăn.
Tiếp đến, bạn ướp cá lóc với 1 muỗng nước mắm, 1/2 muống hạt nêm và 1/2 muỗng tiêu. Sau đó, trộn đều và ướp cho thấm gia vị.
Các nguyên liệu thơm, bạc hà, đậu bắp và cà chua rửa sạch và cắt thành miếng vừa ăn.
Sau đó, bạn nấu 1 lít nước sôi. Khi nước sôi, bạn cho nước cốt me vào, trộn đều và chờ đến khi sôi.
Khi nước sôi, bạn cho cá vào nấu khoảng 10 phút rồi hớt bỏ bọt trong nồi.
Cho các nguyên liệu thơm, giá đỗ, bạc hà, cà chua, đậu bắp vào nồi canh. Khi nước sôi, bạn nêm nếm canh cho vừa ăn rồi tắt bếp. Sau đó cho thêm rau ngổ và ngò gai cho thơm.

4. Sườn xốt dứa chua ngọt

– Nguyên liệu:

Dứa
Sườn
Hành tỏi
Gia vị

– Thực hiện:

Sườn sơ chế rửa sạch và rần sơ qua nước sôi.
Dứa gọt vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn.
Chiên sơ sườn qua với dầu để săn mặt và hơi vàng.
Phi thơm hành, tỏi và cho sườn vào xào đều.
Cho dứa và một chút nước lọc vào đảo chung.
Nêm gia vị nước mắm, đường, dầu hào, một chút tương ớt nếu ăn được cay.
Khi nước sốt bắt đầu sệt lại thì tắt bếp, có thể cho thêm hành lá hoặc rau mùi cho thơm.

[inline_article id=268647]

Khi đã biết sau sinh ăn dứa được không, mẹ sẽ có cách đúng đắn để thêm loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày. Nếu mẹ ăn dứa mà thấy sữa mẹ thay đổi và bé có những triệu chứng bất thường thì cần ngừng ngay để đảm bảo sức khỏe cho con nhé!

Tags sau sinh ăn dứa được không, sau sinh có ăn được dứa không

Sự phát triển của trẻ Dinh dưỡng cho bé Năm đầu đời của bé

Bé mấy tháng ăn được hành tỏi? Cách nấu ăn với hành tỏi cho bé

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Ba 15, 2021

Hành, tỏi chứa hoạt tính kháng khuẩn giúp chống lại nhiều loại vi khuẩn, nấm và virus cho người lớn và cả trẻ nhỏ. Thế nhưng, bé mấy tháng ăn được hành tỏi? Bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.

Bé mấy tháng ăn được hành tỏi?

Bé mấy tháng ăn được hành tỏi sẽ tùy thuộc vào từng loại gia vị dưới đây:

Tỏi: Bé từ 6 tháng tuổi, mẹ có thể thêm tỏi vào món ăn của bé. Khi chế biến, mẹ chỉ nên cho 1 đến 2 tép nhỏ và đập giập tỏi để giải phóng những hợp chất tốt có chứa lưu huỳnh. Trẻ dưới 2 tuổi không nhất thiết phải ăn được, chỉ cần quen với vị và mùi.

Hành lá: Mẹ có thể tập cho trẻ ăn hành lá sau 8 tháng tuổi, mỗi lần dùng 1 đến 2 cọng hành.

Hành tím: Trẻ sau 8 tháng tuổi có thể sử dụng từ 1/2 đến 1 củ hành tím vừa. Khi chế biến, bạn cắt nhuyễn đều tay, ướp hành cùng cá hoặc thịt gà, thịt heo, trứng.

Tác dụng của hành tỏi đối với bé

1. Hành, tỏi trị ho đờm, sổ mũi cho trẻ

Bé mấy tháng ăn được hành tỏi? Tỏi có lợi ích kháng khuẩn và tăng đề kháng nhờ thành phần allicin giúp bé giảm đờm nhưng mẹ cần sử dụng với liều lượng phù hợp cho con. Mẹ có thể trị ho cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên bằng nước ép tỏi pha loãng với lượng vừa phải.

Tương tự, hành tím cũng giúp cải thiện các vấn đề về hô hấp như ho, cảm cúm, hắt hơi, chảy nước mũi…

Trong khi đó, hành lá có tính kháng khuẩn và kháng virus nên giúp chống lại các bệnh viêm nhiễm như cảm lạnh.

2. Hành tỏi cải thiện các vấn đề đường ruột

Tỏi: Tỏi hỗ trợ điều trị một số vấn đề đường ruột như tiêu chảy và kiết lị do ký sinh trùng đường ruột.

Hành tím: Các chất hóa học thực vật có trong hành tím giúp làm giảm nguy cơ loét dạ dày. Ngoài ra, nguồn chất xơ dồi dào trong hành tím còn hỗ trợ chữa bệnh táo bón ở trẻ và thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn trong ruột.

Hành lá: Hành lá giàu chất xơ nên giúp tiêu hóa tốt hơn.

Tác dụng của hành tỏi đối với trẻ — Bé mấy tháng ăn được hành tỏi?

3. Hành, tỏi giúp ổn định lượng đường huyết

Tỏi: Allicin có trong tỏi giúp các mạch máu thư giãn và làm giảm nguyên nhân gây tăng huyết áp ở trẻ em.

Hành lá: Hợp chất lưu huỳnh trong hành lá giúp giảm lượng đường trong máu nên có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Hành tím: Hành tím có lượng calo thấp, ít natri và không chứa chất béo nên giúp tăng độ đàn hồi của mạch máu và làm giảm huyết áp.

>>> Bạn có thể tham khảo: 6 cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân nhanh và đều mẹ nên áp dụng

4. Giúp điều trị những vấn đề về mắt

Tỏi: Gia vị này chứa nhiều chất dinh dưỡng như quercetin, vitamin C và selen nên hiệu quả trong điều trị nhiễm trùng mắt và giảm sưng mắt ở trẻ.

Hành lá: Vitamin A và carotenoid trong hành lá có thể giúp mắt bé khỏe mạnh và cải thiện thị lực ở trẻ.

5. Tỏi ngừa sâu răng và những vấn đề về răng miệng

Bé mấy tháng ăn được hành tỏi? Tỏi có tác dụng kháng khuẩn nên giúp chống lại vi khuẩn mảng bám gây sâu răng ở trẻ. Ngoài ra, tỏi cũng hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng răng miệng khác như viêm nha chu, tưa miệng…

6. Tác dụng của hành, tỏi hỗ trợ ngừa ung thư

Hành, tỏi có chứa rất nhiều các thành phần giúp giảm viêm, chống oxy hóa nên giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.

Cho bé ăn bao nhiêu tỏi là đủ?

Bé mấy tháng ăn được hành tỏi? Lần đầu tiên, mẹ chỉ nên cho khoảng 1 tép tỏi nhỏ vào thức ăn của bé. Sau đó, mẹ nên chờ từ 3 – 5 ngày và theo dõi xem bé có bất kỳ phản ứng dị ứng nào không. Nếu bé không thể hiện bất kỳ phản ứng nào thì mẹ có thể tăng dần số lượng nhưng hãy nhớ rằng một đứa bé không thể ăn tỏi như người lớn được.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bé mấy tháng ăn được lươn? Những lưu ý khi cho trẻ ăn lươn mẹ cần biết

Cách kết hợp hành tỏi vào món ăn cho bé

Ở trên chúng ta đã biết bé mấy tháng ăn được hành tỏi rồi, khi biết bé mấy tháng ăn được hành tỏi, mẹ hãy chế biến những món ngon cho bé có thêm gia vị này để con bồi bổ sức khỏe nhé.

1. Cháo tỏi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

1 củ tỏi
30 g thịt heo nạc xay
1 ít hành lá
30 g gạo
10 g dầu

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách nấu cháo gấc cho bé, món ăn bổ dưỡng cho đôi mắt khỏe mạnh

Các bước thực hiện

Bước 1: Vo gạo rồi nấu cháo với thịt xay cho bé như thường lệ.

Bước 2: Đập giập tỏi và hành lá cho vào bát. Cho thêm ít nước lọc rồi chắt lấy phần nước cốt.

Bước 3: Đến khi nào nhận thấy cháo đã chín mềm, mẹ cho nước cốt tỏi và hành lá vào khuấy đều rồi đun thêm 10 phút thì tắt bếp.

2. Tôm rim tỏi ăn với cháo

Nguyên liệu cần chuẩn bị

100g tôm tươi
Đường trắng, hạt nêm, muối
Tỏi, dầu ăn, nước mắm

Các bước thực hiện

Bước 1: Tôm làm sạch, cắt râu tôm, đuôi tôm, đem xay nhuyễn. Ướp tôm với hạt nêm, đường trắng, muối khoảng 15 phút.

Bước 2: Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ rồi cho vào chén.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách nấu cháo cho bé ăn dặm đủ dinh dưỡng theo từng tháng tuổi

Bước 3: Phi tỏi vừa băm cho thơm lên. Cho tôm vào đảo đều 1 phút. Cho nước mắm vào, rim lửa nhỏ 15 phút cho tôm ngấm đều gia vị.

Bước 4: Tắt bếp, cho tôm ra đĩa. Khi cho bé ăn, mẹ hãy cho tôm vào cháo trắng khuấy đều để bé thưởng thức nhé.

Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung tỏi vào các món ăn khác như rau xào tỏi, thịt nướng bơ tỏi để bé lớn ăn cơm.

Bé mấy tháng ăn được hành tỏi tùy thuộc vào từng loại gia vị. Hành, tỏi rất tốt cho sức khỏe của bé. Do đó, mẹ nên tập cho bé ăn hành tỏi ngay từ khi còn nhỏ. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng quá lạm dụng những gia vị này nhé vì sẽ khiến bé gặp “lợi bất cập hại” đấy.

[inline_article id=203748]

Tags bé mấy tháng ăn được hành tỏi