Categories
Sự phát triển của trẻ Dinh dưỡng cho bé Năm đầu đời của bé

Phô mai cho bé ăn dặm và cách nấu cháo phô mai dinh dưỡng cho bé

Vậy khi mua phô mai cho bé ăn dặm thì loại nào tốt? Khi nấu thì nên nấu như thế nào cho ngon, ăn không bị ngấy? Mời mẹ cùng đọc đến cuối bài viết để biết cách nấu và cách chọn phô mai cho bé ăn dặm, dựa trên những tiêu chí và sản phẩm mà MarryBaby gợi ý bên dưới nhé.

Lợi ích khi cho bé ăn dặm với phô mai

Khi cho trẻ nhỏ ăn dặm phô mai, mẹ không chỉ bổ sung chất béo tốt cho con mà còn bổ sung cho con các chất dinh dưỡng khác bao gồm:

  • Canxi: Phô mai thuộc danh sách các thực phẩm hữu ích trong việc bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc bổ sung đầy đủ canxi giúp bé hình thành khung xương khỏe mạnh và chất dày dặn trong những năm đầu đời.
  • Protein: Bên cạnh canxi, phô mai còn là một thực phẩm giàu protein. Protein là một trong 6 chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể người, và đặc biệt quan trọng đối với bé trong quá trình xây dựng cơ bắp.
  • Chất béo: Chất béo giàu năng lượng nhất trong tất cả các chất dinh dưỡng, nên khi cho bé ăn phô mai cũng sẽ giúp bé nạp được nhiều năng lượng cho cơ thể, cho bé hoạt động suốt ngày dài
  • Các vitamin và khoáng chất khác: Phô mai cũng chứa các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B12, K2, kẽm, phốt pho…quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé.

Nhìn chung, cho bé ăn dặm với phô mai sẽ giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp con cao lớn, xương chắc khỏe và phát triển não bộ.

Phô mai là một món ăn dặm dồi dào dinh dưỡng cho bé.
Phô mai là một món ăn dặm dồi dào dinh dưỡng cho bé.

Bé mấy tháng tuổi ăn được phô mai?

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), bé có thể bắt đầu ăn phô mai từ 6 tháng tuổi. Khẩu phần ăn dặm cho bé lúc này có thể bao gồm các loại phô mai như: phô mai cheddar, phô mai tươi hoặc phô mai kem.

Mặc dù vậy, thời điểm thật sự thích hợp với mỗi bé lại khác nhau, vì còn phụ thuộc vào một số yếu tố như khả năng hấp thụ protein, chất béo của hệ tiêu hóa và khả năng nhai nuốt của bé. Bên cạnh đó, nếu bé có dấu hiệu dị ứng với đạm sữa bò (thành phần có trong phô mai) thì phô mai là một lựa chọn không phù hợp với con.

[summary title=””]

Thông thường, để biết bé có dị ứng với sữa bò, cần theo dõi phản ứng của bé khi cho con ăn phô mai lần đầu tiên.

[/summary]

Lượng phô mai bé có thể ăn theo độ tuổi

Sau cột mốc 6 tháng tuổi, thời điểm mà trẻ đã bắt đầu ăn dặm nói chung và ăn phô mai nói riêng, dưới đây là hàm lượng mà mẹ có thể sẽ cần biết để điều chỉnh hàm lượng phù hợp khi cho con ăn dặm với phô mai:

  • Trẻ từ 6-8 tháng tuổi: Khoảng 28-56g phô mai/ngày. Mẹ nên cắt thành miếng nhỏ để bé dễ ăn hơn.
  • Trẻ từ 8-10 tháng tuổi: 56-113g phô mai/ngày. Đồng thời mẹ vẫn nên cắt thành kích thước nhỏ để bé có thể nhai, nuốt dễ dàng.
  • Trẻ từ 10 tháng tuổi trở lên: Khẩu phần được các chuyên gia khuyến khích vẫn là 56-113g phô mai/ngày. Tuy nhiên, mẹ đã có thể cho bé ăn các loại phô mai to hơn và kết hợp cùng nhiều loại thức ăn khác để đảm bảo đa dạng chất dinh dưỡng.
Mẹ lưu ý điều chỉnh hàm lượng phô mai cho phù hợp theo độ tuổi của bé khi cho con ăn dặm nhé
Mẹ lưu ý điều chỉnh hàm lượng phô mai cho phù hợp theo độ tuổi của bé khi cho con ăn dặm nhé.

Top 12 loại phô mai cho bé ăn dặm

Khi chọn phô mai cho bé ăn dặm, cha mẹ nên chọn loại phô mai tách muối cho con. Vì trẻ trong độ tuổi từ 6 – 12 tháng tuổi là độ tuổi mà con không nên ăn thức ăn nhiều gia vị, đặc biệt là muối, vì có thể làm tổn hại đến sức khỏe và đường tiêu hóa của con.

Dưới đây là 12 loại phô mai tách muối (ít muối) cho bé ăn dặm, mời cha mẹ tham khảo:

1. Phô mai con bò cười Belcube

Phô mai vuông Belcube cho bé ăn dặm

Phô mai Belcube (phô mai con bò cười) là loại phô mai mềm, dễ ăn, phù hợp cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Đây là loại phô mai giàu kẽm, canxi, vitamin A, vitamin D…lại có hàm lượng muối thấp, an toàn cho sức khỏe của bé.

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: Việt Nam.
  • Giá thành: 50.000 VNĐ/gói 15 viên.
  • Đối tượng sử dụng: Trẻ em từ 6 tháng tuổi.
  • Lưu ý khi sử dụng: Trẻ em từ 2 – 6 tuổi không sử dụng quá 100g/ngày.
  • Thành phần: Sữa bột hoàn nguyên, phô mai kem tươi, siro đường, bơ, tinh bột gạo, hương vani giống tự nhiên, chất bảo quản…

2. Phô mai hữu cơ tách muối Maeil

Phô mai hữu cơ tách muối Maeil chứa đến 97,2% nguyên liệu hữu cơ, là một món ăn dặm dồi dào dinh dưỡng dành cho bé. Sản phẩm này bổ sung canxi, hỗ trợ phát triển xương chắc khỏe; cũng như bổ sung DHA tốt cho thị lực và trí não của bé.

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: Hàn Quốc.
  • Giá thành: 149.000/10 gói
  • Đối tượng sử dụng: Trẻ em từ 6 tháng tuổi.
  • Thành phần: Sữa, muối, vi khuẩn acid lactic, enzyme đông sữa, nước tinh khiết, chất điều chỉnh độ acid, dầu DHA…

3. Phô mai Cheddar Chesdale

Phô mai lát vị sữa Chesdale giàu canxi, không chứa chất phụ gia nên có thể dùng cho trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé đang tập ăn dặm. Sản phẩm được chế biến ở dạng lát mềm, giúp các bé dễ nhai, đồng thời mẹ cũng dễ dàng khuấy vào cháo hay bột ăn dặm.

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: New Zealand.
  • Giá thành: 82.000/gói 12 lát.
  • Đối tượng sử dụng: Trẻ em từ 6 tháng tuổi.
  • Thành phần: Phô mai, nước, bột sữa, phụ gia thực phẩm, khoáng chất, bột sữa tách béo, muối, chất điều độ axit…
  • Lưu ý: Trẻ em 7-8 tháng nên sử dụng 12-14g phô mai/lần; 9-11 tháng: 14g/lần; 12-18 tháng: 14-17g/lần.
Phô mai Chesdale dành cho bé ăn dặm từ 6 tháng.
Phô mai Chesdale dành cho bé ăn dặm từ 6 tháng.

4. Phô mai hữu cơ tách muối Seoul Milk Step số 1

Phô mai hữu cơ tách muối Seoul Milk là thực phẩm phù hợp cho các bé từ 6 tháng tuổi ăn dặm. Với hàm lượng thành phần hữu cơ lên tới 96,8% cùng công nghệ tách muối tiên tiến, Seoul Milk cung cấp nguồn dinh dưỡng tự nhiên, đảm bảo an toàn cho sự phát triển của bé.

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: Hàn Quốc.
  • Giá thành: 159.000/gói 10 lát.
  • Đối tượng sử dụng: Trẻ em từ 6 tháng tuổi.
  • Thành phần: Phô mai hữu cơ, nước tinh khiết, chất điều chỉnh độ axit, canxi sữa, bột protein sữa non 0,2%…

5. Phô mai Kiri

Phô mai Kiri là phô mai ăn dặm ở dạng kem, dễ nuốt nên phù hợp với các bé đang bắt đầu ăn dặm. Ngoài ra, phô mai còn chứa men vi sinh kích thích hệ tiêu hóa, cùng vitamin A và vitamin D nhằm tăng cường sức đề kháng cho bé.

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: Pháp.
  • Giá thành: 50.000/hộp 6 miếng.
  • Đối tượng sử dụng: Trẻ em từ 6 tháng tuổi.
  • Thành phần: Sữa, kem, nước, đạm sữa, muối, vitamin B2, vitamin B12…

6. Phô mai P’tit Louis

Phô mai sò tròn P’tit Louis là chế phẩm từ sữa, là một trong những nguồn cung cấp chất đạm sữa dễ hấp thu, thúc đẩy quá trình tăng trưởng và phát triển của bé. Phô mai P’tit Louis còn được chế biến thành dạng vỏ sò lạ mắt và thơm ngon, kích thích vị giác giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: Pháp.
  • Giá thành: 12.000/viên 20g.
  • Đối tượng sử dụng: Trẻ em trên 6 tháng tuổi.
  • Thành phần: Sữa thanh trùng, kem, nước, muối, hương liệu, chất làm đặc, chất điều chỉnh độ axit, vitamin D…

7. Phô mai QBB

Phô mai QBB được chế biến theo kiểu “cô đặc” nên có hàm lượng đạm, chất béo và canxi rất cao, cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho các bé tập ăn dặm. Phô mai còn có nhiều hương vị trái cây thơm ngon, giúp bé dễ tập ăn và không bị ngấy. 

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: Nhật Bản.
  • Giá thành: 75.000/hộp 6 miếng.
  • Đối tượng sử dụng: Bé từ 6 tháng tuổi (riêng vị quả óc chó chỉ dành cho bé từ 8 tháng tuổi).
  • Lưu ý: Mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 1 – 2 miếng (chia làm 2 lần trong ngày).
  • Thành phần: Kem, đường, kem, bơ sữa, hương liệu, lòng trắng trứng, các sản phẩm sữa chế biến…

8. Phô mai tươi trái cây Helio

Phô mai tươi trái cây Helio có hương vị thơm ngon tự nhiên, kích thích bé ăn ngon hơn. Sản phẩm này bổ sung các dưỡng chất quan trọng, nhất là đạm và canxi, một cách cân đối, giúp trẻ phát triển toàn diện. 

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: Đức.
  • Giá thành: 65.000/vỉ 4 hũ.
  • Đối tượng sử dụng: Trẻ em trên 6 tháng tuổi.
  • Thành phần: Sữa chua tách kem, đường, tinh bột, hương thực phẩm, gelatin, vitamin B2, vitamin D3, vitamin B12…

9. Phô mai tách muối Mămmy dạng bột 

Phô mai tách muối Mămmy dạng bột cho bé ăn dặm

Sản phẩm phô mai dạng bột của Mămmy là loại phô mai tách muối, không đường, không chất bảo quản và các phụ gia khác. Sản phẩm được thiết kế thành gói nhỏ chỉ 3 gram nên vô cùng tiện dụng. Phô mai Mămmy bổ sung canxi, protein với hàm lượng cao, có thể được rắc vào cháo, cơm trắng, mì hoặc bánh mì cho bé ăn dặm. 

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: Việt Nam.
  • Giá thành: 103.000/hộp 10 gói.
  • Đối tượng sử dụng: Trẻ em trên 6 tháng tuổi.
  • Thành phần: Phô mai dạng bột, bột kem không sữa, bột kem sữa.

10. Phô mai hoa quả khô sấy lạnh YOMIT Hàn Quốc 

Phô mai hoa quả khô sấy lạnh YOMIT Hàn Quốc cho bé

Phô mai sấy lạnh YOMIT là một món ăn dặm bổ dưỡng được nhiều mẹ lựa chọn cho con sử dụng. Hoa quả và phô mai được sấy lạnh nên vẫn giữ nguyên được hương vị thơm ngon và dưỡng chất dồi dào, tạo thành sản phẩm ăn dặm ngon miệng và bổ dưỡng dành cho bé.

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: Việt Nam
  • Giá thành: 82.000/gói 16 gram.
  • Đối tượng sử dụng: Trẻ em trên 6 tháng tuổi.
  • Thành phần: Phô mai tự nhiên, kem sữa, muối, chất làm đặc, chất điều chỉnh độ axit, bơ gia công, bột hoa quả sấy lạnh …

11. Phô mai tách muối hữu cơ cho bé ăn dặm DONGWON-DENMARK

Phô mai tách muối hữu cơ cho bé ăn dặm DONGWON-DENMARK

Phô mai tách muối hữu cơ cho bé Denmark là phô mai không muối, không đường, phù hợp cho trẻ từ 6 tháng tuổi có hệ miễn dịch còn yếu. Phô mai chứa chiết xuất từ gạo lên men, giúp kích hoạt vi khuẩn axit lactic đường ruột, có lợi cho hệ tiêu hóa của bé. Sản phẩm còn được thiết kế dạng miếng dẹt, không bị bết dính, hạn chế nguy cơ mắc nghẹn.

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: Việt Nam
  • Giá thành: 129.000/gói 170 gram.
  • Đối tượng sử dụng: Trẻ em trên 6 tháng tuổi.
  • Thành phần: phô mai hữu cơ, sữa non, canxi, vitamin D3, vitamin A…
  • Lưu ý: Các bé dưới 1 tuổi nên ăn 1/2 – 1 miếng/lần và 3 – 4 lần/tuần. Các bé trên 1 tuổi có thể ăn mỗi ngày 1 miếng.

12. Phô mai tách muối cho bé ăn dặm Vinamilk

Phô mai Vinamilk là loại phô mai ăn dặm quen thuộc với trẻ em Việt. Sản phẩm có hương vị thơm ngon, béo ngậy, lại bổ sung vitamin A, D3 và Selen nhằm hỗ trợ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho bé. Mẹ lưu ý rằng phô mai Vinamilk ở dạng miếng, cần nhai trước khi nuốt nên chỉ thích hợp với các bé từ 1 tuổi nhé.

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: Việt Nam.
  • Giá thành: 33.000/hộp 8 miếng.
  • Đối tượng sử dụng: Trẻ em trên 1 tuổi và người trưởng thành.
  • Thành phần: Sữa tươi, đường, chất ổn định, vitamin A, vitamin D3, khoáng chất…

13. Phô mai Teama

Phô mai Teama
Phô mai Teama

Phô mai Teama có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như canxi, chất béo, đạm,… bổ sung dinh dưỡng cần thiết để bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngoài ra, phô mai chủ yếu là sữa bò không béo, không chứa chất bảo quản và không có phẩm màu nên vô cùng an toàn cho sức khỏe của bé.

Thông tin chi tiết sản phẩm:

  • Xuất xứ: Ai Cập.
  • Giá thành: 28.000/hộp 8 miếng.
  • Đối tượng sử dụng: Trẻ từ 1 tuổi trở lên.
  • Thành phần: Sữa bò, pho mát, muối, chất béo, canxi, vitamin A, B12, K2, axit béo, omega 3, khoáng chất…

Cách nấu phô mai tách muối cho bé ăn dặm ngon và đủ dinh dưỡng

Bên cạnh việc cho bé phô mai trực tiếp, mẹ có thể khuấy phô mai trong cháo để tạo thành một món ăn hoàn chỉnh cho bé. Sau đây là một số cách nấu cháo phô mai cho bé ăn dặm, mẹ ơi tham khảo nhé.

1. Cách nấu cháo bí đỏ phô mai cho bé ăn dặm

Nguyên liệu

  • 50g bí đỏ.
  • Nước xương hầm 100ml.
  • 1 miếng phô mai tách muối.

Cách nấu phô mai tách muối với bí đỏ cho bé ăn dặm

  • Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, luộc chín và xay nhuyễn.
  • Bước 2: Cho nước xương, bí đỏ vào đun sôi. 
  • Bước 3: Khi bí chín mềm thì cho phô mai vào, đảo nhanh đến khi phô mai tan rồi tắt bếp. Vậy là mẹ đã biết cách nấu phô mai tách muối cho bé ăn dặm với bí đỏ siêu thơm ngon rồi.
Cháo bí đỏ phô mai cho bé ăn dặm
Cháo bí đỏ phô mai cho bé ăn dặm

2. Cách nấu cháo phô mai trứng gà 

Nguyên liệu

  • 2-3 thìa canh gạo hoặc gạo nếp.
  • 2-3 cup nước hoặc nước dùng.
  • 1/4 cup phô mai tách muối, bào nhuyễn hoặc cắt thành những miếng nhỏ.
  • 1 quả trứng gà.
  • 1/4 thìa cà phê muối (tuỳ chọn).

Cách thực hiện

  • Bước 1: Vo gạo, để ráo nước.
  • Bước 2: Cho nước và nước dùng vào nồi, đun sôi.
  • Bước 3: Khi nước sôi, thêm gạo vào nồi và đun nấu ở lửa nhỏ. Nấu gạo trong khoảng 15-20 phút, hoặc cho đến khi gạo chín mềm và nhão.
  • Bước 4: Đập trứng gà vào tô, đánh trứng gà với muối (nếu sử dụng) cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn.
  • Bước 5: Khi gạo đã chín, hòa tan từ từ trứng gà vào nồi cháo. Khi trứng đã đông lại, khuấy nhẹ để trứng chín đều.
  • Bước 6: Thêm phô mai tách muối vào nồi cháo. Khi phô mai tan chảy, khuấy đều để phô mai hoà quyện vào cháo. Nấu cháo trong thời gian thêm 5-10 phút, để phô mai tan chảy hoàn toàn và hương vị hòa quyện.
  • Bước 7: Tắt bếp và để cháo nguội một chút trước khi cho bé ăn.
cách nấu phô mai tách muối cho bé ăn dặm: Cháo phô mai trứng gà
Cách nấu phô mai tách muối giúp bé ăn dặm: Cháo phô mai trứng gà

3. Cách nấu cháo phô mai tách muối với khoai lang cho bé

Nguyên liệu

  • 1/2 cup khoai lang tươi, băm nhuyễn.
  • 2-3 thìa canh gạo hoặc gạo nếp.
  • 2-3 cup nước hoặc nước dùng.
  • 1/4 cup phô mai tách muối, bào nhuyễn hoặc cắt thành những miếng nhỏ.
  • 1/4 thìa cà phê muối (tuỳ chọn).

Cách thực hiện

  • Bước 1: Rửa sạch khoai lang và vo gạo.
  • Bước 2: Lột vỏ khoai lang và băm nhuyễn thành hỗn hợp mịn.
  • Bước 3: Đổ nước hoặc nước dùng vào nồi và đun sôi.
  • Bước 4: Khi nước sôi, thêm gạo và khoai lang đã băm vào nồi và đun nấu ở lửa nhỏ.
  • Bước 5: Nấu cháo trong khoảng 15-20 phút, hoặc cho đến khi gạo và khoai lang chín mềm và nhão. Nếu cháo quá đặc, bạn có thể thêm nước vào nồi.
  • Bước 6: Bào hoặc cắt nhỏ phô mai tách muối rồi cho vào tô.
  • Bước 7: Khi cháo đã chín, thêm phô mai vào nồi cháo và khuấy đều để phô mai tan chảy và hoà quyện vào cháo.
  • Bước 8: Nấu cháo thêm 5-10 phút nữa để phô mai hoàn toàn tan chảy và hương vị hòa quyện.
  • Bước 9: Tắt bếp và để cháo nguội một chút trước khi cho bé ăn.
Cháo phô mai khoai lang cho bé ăn dặm
Cháo phô mai khoai lang cho bé ăn dặm

4. Cách nấu cháo tôm, bông cải xanh với phô mai tách muối cho bé 

Phô mai tách muối nấu với gì cho bé? Mẹ có thể nấu cháo phô mai với tôm và bông cải xanh.

Nguyên liệu

  • Gạo tẻ.
  • 1 củ hành tây.
  • Nước hầm gà.
  • 100g tôm tươi.
  • 50g bông cải xanh.
  • 1 miếng phô mai tách muối.

Cách nấu cháo tôm, bông cải xanh với phô mai tách muối cho bé ăn dặm

  • Bước 1: Bông cải xanh cắt miếng, hành tây và tôm băm nhỏ, để riêng.
  • Bước 2: Phi thơm hành tây rồi cho tôm vào xào chín.
  • Bước 3: Cho bột gạo vào cùng đảo đều rồi cho nước hầm gà vào nấu với lửa nhỏ. 
  • Bước 4: Khi cháo đã chín, cho bông cải vào nấu sôi trở lại.
  • Bước 5: Cuối cùng là cho phô mai vào nồi cháo và nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Tôm và bông cải xanh
Nấu cháo phô mai với rau gì? Bạn có thể nấu cháo phô mai với bông cải xanh kết hợp cùng với tôm

5. Cách nấu cháo thịt bò, cà rốt với phô mai tách muối

Phô mai tách muối kết hợp với gì? Bạn có thể nấu cháo kết hợp phô mai với thịt bò và cà rốt.

Nguyên liệu

  • Gạo tẻ.
  • 40gr thịt bò.
  • ⅓ củ cà rốt.
  • 1 miếng phô mai tách muối.

Cách nấu cháo thịt bò, cà rốt với phô mai tách muối cho bé ăn dặm

  • Bước 1: Cà rốt luộc chín và xay nhuyễn cùng thịt bò.
  • Bước 2: Bắt đầu cho gạo vào nấu cháo trắng.
  • Bước 3: Khi cháo sôi thì cho hỗn hợp thịt bò, cà rốt vừa xay nhuyễn vào lửa liu riu khoảng 20 phút.
  • Bước 4: Cuối cùng, cho phô mai hữu cơ vào và khuấy đều tay. Vậy là mẹ đã biết cách nấu cháo thịt bò, cà rốt và phô mai tách muối cho bé ăn dặm siêu bổ dưỡng rồi.
Phô mai tách muối kết hợp với gì?
Phô mai tách muối kết hợp với gì? Kết hợp thịt bò cùng cà rốt

6. Cách nấu cháo phô mai tách muối và khoai tây cho bé ăn dặm

Nguyên liệu

  • 50gr thịt heo.
  • 1 củ khoai tây.
  • Nước dùng 200ml.
  • 1 miếng phô mai tách muối.

Cách nấu cháo phô mai tách muối và khoai tây 

  • Bước 1: Hấp chín khoai tây và đem xay cho nhuyễn. Thịt heo đem xay nhuyễn. 
  • Bước 2: Cho khoai tây và thịt vào nước dùng và đun sôi. Khi nồi súp chín, thả phô mai vào và đảo đều cho phô mai tan.
  • Bước 3: Vậy là mẹ đã biết cách nấu cháo khoai tây và phô mai tách muối cho bé ăn dặm siêu lạ miệng rồi.

Cháo khoai tây ăn dặm

7. Cách nấu sinh tố chuối và phô mai tách muối cho bé 

Nguyên liệu

  • 2-3 quả chuối chín.
  • Sữa công thức.
  • 1 miếng phô mai tách muối.

Cách nấu sinh tố chuối và phô mai tách muối cho bé ăn dặm

  • Bước 1: Cắt nhỏ chuối rồi xay nhuyễn với sữa.
  • Bước 2: Sau đó, trộn đều hỗn hợp chuối sữa với phô mai và cho bé ăn dặm.

Chuối ăn dặm

8. Cách nấu cháo phô mai tách muối với yến mạch cho bé ăn dặm

Nguyên liệu

  • 50g yến mạch cán mỏng.
  • 500ml nước.
  • 50g phô mai.
  • 1/2 quả táo.

Cách nấu cháo phô mai tách muối với yến mạch cho bé ăn dặm

  • Bước 1: Ngâm yến mạch trong nước trong 30 phút.
  • Bước 2: Nghiền táo cho thật nhuyễn hoặc dùng máy xay để xay mịn.
  • Bước 3: Cho yến mạch và nước vào nồi, đun sôi.
  • Bước 4: Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa, đun liu riu trong khoảng 10-15 phút cho yến mạch chín mềm.
  • Bước 5: Thêm táo và phô mai vào nồi, khuấy đều cho đến khi phô mai tan chảy.
  • Bước 6: Đun thêm 1-2 phút nữa thì tắt bếp.
  • Bước 7: Cho cháo ra bát, để nguội bớt rồi cho bé ăn.

9. Cách nấu cháo phô mai tách muối cá hồi cho bé ăn dặm

Bạn có thể làm món cháo cá hồi phô mai dinh dưỡng cho bé. Trong cá hồi có chứa những thành phần thiết yếu giúp trẻ thông minh như omega-3, vitamin B, protein, DHA.

Nguyên liệu

  • 50g gạo tẻ.
  • 200g cá hồi phi lê.
  • 20g phô mai tách muối.
  • 1/2 củ hành tím.
  • 1/2 thìa cà phê dầu ăn.

Cách nấu cháo phô mai tách muối cá hồi cho bé ăn dặm

  • Bước 1: Vo sạch gạo, cho vào nồi nấu với lượng nước gấp 3 lần gạo. Đun sôi, hạ nhỏ lửa, nấu liu riu cho cháo chín nhừ.
  • Bước 2: Cá hồi rửa sạch, cắt miếng nhỏ, cho vào nồi hấp chín. Sau khi cá chín, gỡ bỏ xương, lấy thịt cá.
  • Bước 3: Hành tím băm nhỏ.
  • Bước 4: Khi cháo chín, cho hành tím băm vào phi thơm.
  • Bước 5: Cho cá hồi vào xào chín.
  • Bước 6: Cho cá hồi vào cháo, khuấy đều.
  • Bước 7: Cho phô mai vào, khuấy đều cho đến khi phô mai tan chảy. Nêm gia vị cho vừa ăn.
  • Bước 8: Tắt bếp, múc cháo ra bát, cho bé ăn khi còn ấm.
Phô mai tách muối làm món gì ngon cho bé? Bạn có thể làm món cháo cá hồi phô mai cho bé
Phô mai tách muối làm món gì ngon cho bé? Bạn có thể làm món cháo cá hồi phô mai cho bé

10. Cách nấu cháo phô mai tách muối thịt bò cho bé ăn dặm

Nguyên liệu

  • 50g gạo tẻ.
  • 100g thịt bò nạc.
  • 20g phô mai tách muối.
  • 1/2 củ hành tím.
  • 1/2 thìa cà phê dầu ăn.

Cách nấu cháo phô mai tách muối thịt bò cho bé ăn dặm

  • Bước 1: Vo sạch gạo, cho vào nồi nấu với lượng nước gấp 3 lần gạo. Đun sôi, hạ nhỏ lửa, nấu liu riu cho cháo chín nhừ.
  • Bước 2: Thịt bò rửa sạch, cắt miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn. Hành tím băm nhỏ.
  • Bước 3: Khi cháo chín, cho hành tím băm vào phi thơm. Cho thịt bò xay vào xào chín.
  • Bước 4: Cho thịt bò vào cháo, khuấy đều.
  • Bước 5: Cho phô mai vào, khuấy đều cho đến khi phô mai tan chảy.
  • Bước 6: Nêm gia vị cho vừa ăn.
  • Bước 7: Tắt bếp, múc cháo ra bát, cho bé ăn khi còn ấm.

Lưu ý để cho bé ăn phô mai đúng cách

[recommendation title=””]

Trong quá trình nấu phô mai cho bé ăn dặm, mẹ lưu ý không nên nấu phô mai chung với rau dền, rau mồng tơi, cua hay lươn để tránh bé bị đau bụng. Ngoài ra, phô mai chứa lượng dầu béo khá nhiều, vì vậy khi chế biến mẹ nên điều chỉnh lượng dầu ăn để tránh xảy ra hiện tượng dư thừa chất.

[/recommendation]

Đặc biệt, phô mai là loại thức ăn thích hợp cho các bé mới bắt đầu tập ăn dặm, trừ trường hợp bé bị dị ứng với sữa (thành phần chính tạo nên phô mai). Trên thực tế, dị ứng sữa là một phản ứng phổ biến ở đa số trẻ nhỏ, các triệu chứng có thể xuất hiện là: 

  • Nôn mửa.
  • Nổi mề đay.
  • Thở khò khè.
  • Ho hoặc khó thở.
  • Đau bụng quặn thắt.
  • Tiêu chảy, đi vệ sinh ra máu.
  • Ngứa hoặc ngứa ran quanh môi và miệng.

Dị ứng sữa cũng có thể gây ra phản vệ, đây là phản ứng dị ứng nghiêm trọng, đe dọa tính mạng của bé. Nếu mẹ thấy bé có một trong các phản ứng dưới đây sau khi ăn phô mai thì cần đưa bé đến bệnh viện ngay lập tức:

  • Khó thở.
  • Ngứa ngáy.
  • Mặt đỏ bừng.
  • Huyết áp giảm đột ngột.

Ngoài ra, nếu cơ thể bé không dung nạp sữa hoặc lactose thì cũng sẽ gặp khó khăn trong khi ăn dặm bằng phô mai. Mặc dù đa số các phản ứng không dung nạp là vô hại, nhưng nó có thể gây ra đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy, gây khó chịu cho bé. Thay vào đó, mẹ có thể cho bé ăn những loại phô mai có hàm lượng lactose thấp: cheddar, mozzarella, parmesan.

Kết luận

Tóm lại, cho bé ăn dặm với phô mai là một lựa chọn phù hợp, thêm vào đó, bên cạnh việc cho con ăn phô mai trực tiếp mẹ cũng có thể kết hợp thêm với các thực phẩm để nấu thành một món ăn hoàn chỉnh cho con. Hy vọng nội dung bài viết đã mang đến cho mẹ nhiều thông tin hữu ích.

Categories
Gia đình Giải trí

Xem 12 tướng lông mày đàn ông phú quý, giàu sang và sung sướng

Hôm nay hãy cùng MarryBaby xem tướng 12 dáng lông mày của đàn ông nói lên tính cách, sự nghiệp, tương lai của họ như thế nào nhé!

1. Tướng lông mày đàn ông hình rồng

xem tướng lông mày đàn ông
Xem tướng lông mày đàn ông hình Rồng: Hoạt bát – Lạc quan – Thông minh

Mô tả: Tướng lông mày đàn ông hình rồng có đặc điểm đặc trưng có thể dễ dàng nhận biết đó là sợi lông mày khá dài, đậm. Dáng lông mày hình rồng có phần đầu mỏng nhưng đậm dần về phía đuôi và hơi chếch lên cao hơn một chút so với phần đầu.

Tính cách & tướng số:

Người đàn ông có tướng lông mày hình rộng được xem là những người hoạt bát, vui vẻ, tinh thần luôn tươi trẻ; đầu óc thông minh, tài trí. Trong cuộc sống thường xuyên có quý nhân phù trợ nên rất may mắn; đặc biệt là trong quá trình phát triển sự nghiệp. Khi có những mối làm ăn lớn; họ thường nắm bắt tốt; luôn gặt hái được nhiều thành công.

Về chuyện gia đạo, tình duyên thì tướng lông mày đàn ông hình rồng được đánh giá là rất hạnh phúc; trong ấm, ngoài êm; cha mẹ sống thọ, anh chị em, vợ chồng luôn hòa thuận; con cái hiếu thảo, biết kính trên nhường dưới.

2. Tướng lông mày đàn ông hình mũi kiếm

xem tướng lông mày đàn ông
Xem tướng lông mày đàn ông mũi kiếm: Ngay thẳng – Chính trực – Trọng danh dự

Mô tả: Lông mày lưỡi kiếm còn được gọi với tên khác là chân mày kiếm mi. Đặc điểm của dáng mày này là sợi lông mày mềm mịn, có hình tam giác; đầu và đuôi lông mày là góc nhọn; đỉnh nhô cao và chếch về phía đuôi nhiều hơn. Bề ngang chân mày hơi nhỏ với khoảng cách vừa phải. Lông mày hình lưỡi kiếm được coi là chân mày đẹp vì sắc nét, gọn gàng mà không cần phải tỉa tót.

Tính cách & tướng số:

Người sở hữu tướng lông mày này thường có tính cách khá ngay thẳng, nghiêm túc, luôn coi trọng danh dự và uy tín của bản thân. Họ rất sẵn lòng giúp đỡ và hỗ trợ người khác một cách nhiệt tình.

Khi xem tướng lông mày đàn ông thì người có lông mày mũi kiếm thường là người thông minh, thích tìm hiểu cái mới nên có vốn hiểu biết rộng và dễ dàng trở thành chuyên gia trong lĩnh vực của mình. Chính vì thế, họ thường giữ những chức vị quan trọng trong mọi tổ chức.

>> Xem thêm: Giải mã 60+ vị trí nốt ruồi trên mặt phụ nữ và đàn ông chi tiết 2023

3. Tướng lông mày đàn ông hình cọp

lông mày hình cọp
Xem tướng lông mày đàn ông hình cọp: Uy tín – Có trách nhiệm cao – Quyết đoán

Mô tả: Lông mày cọp hay còn gọi là hổ mi là dạng lông mày to, dài hơn mắt, lông mày khá rậm và thô, hơi vểnh lên phía đuôi.

Tính cách & tướng số:

Khi xem tướng lông mày đàn ông thì người có lông mày hình cọp thường coi trọng nghĩa khí và uy tín của bản thân nên luôn có trách nhiệm hoàn thành mọi công việc được giao.

Trong xem tướng lông mày, đàn ông sở hữu đôi lông mày này khá là cẩn thận nên luôn làm việc rất kỹ càng, tỉ mỉ; tránh để xảy ra những lỗi không đáng có. Họ suy nghĩ khá chín chắn và quyết đoán trong mọi vấn đề; vì vậy mà trong sự nghiệp đạt được rất nhiều thành tựu; được mọi người tin tưởng và yêu quý.

4. Xem tướng lông mày đàn ông hình sư tử

lông mày hình cọp
Xem tướng lông mày đàn ông sư tử: Tài năng – Thông minh – Quyết đoán

Mô tả: Dáng lông mày sư tử khá đậm, dài ngang mắt và thô. Phần đầu lông mày nhướng cao, thu nhỏ và cong dần về phía đuôi. Trong các tài liệu nhân tướng học, lông mày sư tử mọc cao hơn mắt thường sẽ báo hiệu những điềm lành trong tương lai.

Tính cách & tướng số:

Những người đàn ông sở hữu tướng lông mày sư tử thường được xem là những người thông minh tài trí, tính tình cương trực, thẳng thắn và khá quyết đoán.

Trong sự nghiệp, do bản tính vốn thông minh tài trí hơn người nên sự nghiệp của những người đàn ông này thường rất vững chãi và nhanh chóng phát triển. Càng về sau, khi càng nhiều tuổi họ lại càng có sự nghiệp thăng hoa, phát triển; có cuộc sống giàu sang, phú quý.

Về tình duyên, mẫu người đàn ông có tướng lông mày sư tử luôn được xem là mẫu chồng lý tưởng mà các bạn nữ có thể gửi gắm tình cảm. Vì họ là người có chí hướng; biết cách phát triển sự nghiệp và sống tình cảm, thương vợ con.  

5. Xem tướng đàn ông có lông mày đứt đoạn

xem tướng lông mày đàn ông
Xem tướng lông mày đàn ông đứt đoạn: Không giỏi giữ tiền – Hay gặp mâu thuẫn với người thân

Mô tả: Lông mày đứt đoạn là tướng chân mày xấu, mọc thành từng đoạn và không liền thành một đường thẳng.

Tính cách & tướng số:

Xét theo nhân tướng học, tướng lông mày đứt đoạn hay gặp những điều xui xẻo; có sự nghiệp và tình duyên không tốt đẹp.

Họ thường không giỏi giữ tiền bạc, vì vậy mà sự nghiệp kinh doanh, buôn bán có sự bất ổn. Tính cách của người đàn ông có lông mày đứt đoạn này cũng không được hòa nhã, thiện chí; nên họ thường xuyên có mâu thuẫn với anh chị em; người thân trong gia đình. Hôn nhân cũng nhiều khó khăn, trắc trở.

>> Xem thêm: Đàn ông môi dày là người như thế nào? Phụ nữ có nên tránh xa?

6. Tướng lông mày chữ V (dấu mũ)

lông mày chữ V
Xem tướng lông mày đàn ông chữ V: Thông minh – Tốt bụng – Đào hoa

Mô tả: Lông mày chữ V là dáng lông mày có phần đỉnh mày nhô cao hơn hẳn so với điểm đầu và đuôi. Khi bạn nối ba điểm này lại với nhau, lông mày hiện ra dưới dạng chữ V úp ngược. Nếu nhìn kỹ, bạn sẽ thấy phần đỉnh sẽ chia toàn bộ khung mày thành hai nhánh độc lập tựa cánh én.

Tính cách & tướng số:

Đàn ông sở hữu tướng lông mày chữ V là người thông minh, nhân hậu nên được nhiều người xung quanh yêu quý, xem trọng. Đường công danh cũng rất rộng mở giúp họ đạt được nhiều vị trí cao trong xã hội

Đàn ông lông mày chữ V là người đào hoa nên họ rất tinh tế trong từng cử chỉ và lời ăn tiếng nói. Họ quan tâm người phụ nữ của mình từng li từng tí khiến nàng yêu họ mê đắm. Chính vì thế, đời sống vợ chồng của những người nam này rất mặn nồng.

7. Xem tướng lông mày đàn ông chữ Bát 

xem tướng lông mày đàn ông
Xem tướng lông mày đàn ông chữ Bát: Có thể rất tự ti hoặc rất tự cao

Mô tả: Lông mày chữ bát, chân mày chữ bát hay còn gọi là tướng lông mày đi xuống, lông mày âm nhìn giống chữ Bát ở Trung Quốc (八) có phần đuôi mày rủ xuống dưới làm gương mặt trông buồn bã. Một số người đầu lông mày bình thường nhưng ở cuối mày phân thành 2 nhánh: một nhánh hơi hất lên; một nhánh trễ xuống.

Tính cách & tướng số:

Khi xem tướng đàn ông có lông mày chữ Bát thì họ khá rộng lượng, thân thiện, hòa đồng, tốt bụng, dễ tha thứ, không thích tranh luận, tranh chấp; họ khá thiếu tự tin, do dự. Chính vì điều này họ thuộc kiểu người dễ chơi nhưng đôi khi nhu nhược, mềm yếu khiến cho người khác coi thường.

Thế chữ bát càng mạnh, lông mày xuôi càng sâu thì đặc tính trên càng mạnh. Họ khá hào phóng với mọi người, bên ngoài tuy khó gần như bên trong ấm áp; là đối tượng đáng tin cậy để người khác chia sẻ, dốc bầu tâm sự.

Trong công việc, tướng đàn ông tướng mày hình chữ Bát nếu đuôi mày dài quá khóe mắt được xem trọng bởi họ thông minh, nhanh trí, nhạy bén, năng lực làm việc tương đối tốt, không câu nệ chuyện khó, có uy, tiền tài khá nhiều. Tuy nhiên nhược điểm nho nhỏ của họ là đôi khi tự cao tự đại, quá thẳng thắn nên ảnh hưởng không nhỏ đến con đường sự nghiệp.

Do có tính cách rộng lượng, không thích tranh chấp nên cuộc sống hôn nhân người lông mày chữ bát khá bình yên, ít gặp sóng gió. Trường hợp lông mày đứt đoạn thì tính cách người này quá độc lập khiến họ lao tâm khổ tứ trong tình cảm hôn nhân. 

8. Tướng lông mày ngang (chữ Nhất)

lông mày chữ Nhất
Xem tướng lông mày đàn ông chữ Nhất: Thực tế – Lý trí – Sống cho hiện tại

Mô tả: Lông mày chữ nhất hay còn gọi là dáng lông mày ngang (nhất tự mi). Đây là kiểu lông mày có sợi đen đậm, khoảng cách vừa phải, bề ngang to hơn so với các kiểu dáng mày khác. Chiều dài lông mày chữ nhất dài bằng hoặc qua mắt, đầu lông mày và đuôi lông mày bằng nhau.

Tính cách & tướng số:

Đàn ông tướng lông mày chữ Nhất thường được xem là người thực tế, sống và hành động thiên về lý trí, luôn suy nghĩ về những điều hiện hữu trong cuộc sống nên họ không phải mẫu người thích sự mơ mộng hay lãng mạn. Họ thuộc mẫu người đàn ông trưởng thành, suy nghĩ thấu đáo và biết quan tâm đến người khác.

Theo đánh giá của mọi người về đàn ông lông mày chữ nhất là kiểu người nói ít, làm nhiều, dùng hành động để thể hiện tình cảm thay vì những lời nói hoa mỹ. Điều này sẽ khiến người phụ nữ bên cạnh họ cảm thấy được trân trọng và những người đàn ông này rất đáng tin cậy. Đây cũng là mẫu người lý tưởng của rất nhiều cô gái.

>> Xem thêm: Nốt ruồi trên mặt đàn ông nam giới nói lên điều gì?

9. Tướng lông mày nam ngắn hoặc dài

Xem tướng lông mày ngắn dài
Xem tướng lông mày đàn ông ngắn dài: Chủ động – Không ngại khó khăn, thách thức

Tính cách & tướng số:

Những người đàn ông có lông mày ngắn thường là người quyết đoán, mạnh mẽ trong mọi tình huống nên có thể rất độc lập. Họ thường từ chối nhận sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ từ người khác, kể cả các thành viên trong gia đình.

Đàn ông lông mày ngắn luôn chủ động trong mọi tình huống, dù khó khăn, thử thách đến đâu thì họ cũng luôn kiên trì theo đuổi mục tiêu của mình. Đó là lý do tại sao họ đôi khi bị mang tiếng là bảo thủ và cố chấp.

Nam giới có lông mày dài rất dễ bị cảm xúc và tình cảm cá nhân ảnh hưởng đến khả năng đưa ra quyết định. Điều này có thể khiến họ đắn đo lựa chọn trong mọi tình huống công việc và cuộc sống. Điều này đồng nghĩa với việc họ bị hạn chế về tiền tài, danh vọng, thậm chí có khi gia đình không hạnh phúc vì sự yếu đuối, nhu nhược của họ.

10. Xem tướng lông mày đàn ông lưỡi mác

lông mày lưới mác
Xem tướng lông mày đàn ông lưỡi mác: Mạnh mẽ – Nam tính – Hết lòng vì mọi người

Mô tả: Lông mày lưỡi mác có phần đầu lông mày khá thon, dài hơn mắt hơi hướng đi lên như tạo thành lưỡi mác sắc bén; nếu nhìn ngược thì lông mày lưỡi mác rất giống với hình chữ bát (八). Người mang tướng lông mày lưỡi mác thường tạo cho người đối diện cảm giác anh hùng, khí thái.

Tính cách & tướng số:

Xét về tính cách thì người đàn ông sở hữu lông mày lưỡi mác là người mạnh mẽ, nam tính. Những người có dáng lông mày này sẽ luôn mạnh mẽ, quyết đoán, và rất quân tử, luôn hết lòng giúp đỡ người thân, bạn bè, anh em; và mọi người những lúc gặp khó khăn. Chính vì vậy mà người đàn ông có lông mày lưỡi mác thường được mọi người yêu quý.

Về đường công danh sự nghiệp thì những người nam giới có lông mày lưỡi mát cũng vô cùng phú quý. Họ là những người thông minh, trượng nghĩa và còn rất giỏi việc thương thảo với khách hàng. Chính vì thế mà sự nghiệp của họ luôn thuận lợi và rất dễ thăng tiến trong công việc.

Về đường tình duyên thì với sự mạnh mẽ vốn có, người đàn ông có dáng lông mày lưỡi mát sẽ luôn thu hút được chị em phụ nữ. Hay có thể nói là những chàng trai này vô cùng “sát gái”. Tuy họ sát gái nhưng họ lại rất chung thủy và hết lòng với người mình yêu nên họ càng được yêu mến hơn. Cô gái nào yêu được anh chàng có lông mày lưỡi mác thì phải nói là vô cùng may mắn đấy.

>> Xem thêm: 10 dấu hiệu của tướng bàn tay giàu có, đường chỉ tay có nhiều đất đai

11. Xem tướng lông mày vòng cung 

xem tướng lông mày đàn ông vòng vung
Xem tướng lông mày đàn ông vòng cung: Thông minh – Nhạy bén – Sáng tạo

Mô tả: Kiểu chân mày cũng được nhận biết khá dễ dàng bởi hình vòng cung đặc biệt dài hơn mắt, đuôi thuôn dài và mỏng dần.

Tính cách & tướng số:

Người đàn ông có chân mày tướng tốt – lông mày tròn là người luôn sống có tinh thần trách nhiệm nên được mọi người tin tưởng.

Ngoài ra, họ còn được ngưỡng mộ bởi sự thông minh, nhạy bén trong mọi tình huống và óc sáng tạo. Họ chính là “lò” cho ra đời những ý tưởng độc đáo, táo bạo, gây ấn tượng sâu sắc cho người xem.

Họ luôn là “người gánh team” quan trọng nhất, xử lý những dự án khó nhất của công ty. Vì vậy, họ nhận được sự tin tưởng và yêu mến từ đồng nghiệp.

Nhờ những yếu tố trên, người đàn ông có lông mày hình cánh cung được dự đoán sẽ gặp nhiều thành công và thịnh vượng trong tương lai; có sự nghiệp vững chắc; gia đình êm ấm, sống êm ấm bên ngoài luôn đón nhận những điều may mắn.

12. Tướng lông mày đàn ông mọc ngược

lông mày mọc ngược
Xem tướng lông mày đàn ông mọc ngược: Tiết kiệm – Nghiêm khắc – Bảo thủ

Mô tả: Lông mày đàn ông cũng có những hình dáng đặc biệt như mọc ngược lên phía trên; đặc điểm này cũng được chia làm 3 loại khác nhau. Đó là đuôi lông mày mọc ngược lên và xoắn vào nhau; lông mày mọc ngược một nửa; hoặc chỉ có một vài sợi mọc ngược phía trên trán.

Tính cách & tướng số:

Đàn ông sở hữu tướng lông mày mọc ngược và xoắn vào nhau được xem là người có tính tiết kiệm, nghiêm khắc, bảo thủ và gia trưởng. Người này cũng rất cương quyết với những sự lựa chọn hay quyết định của bản thân mình trong bất cứ vấn đề nào. Đó cũng chính là lý do vì sao mà gia đình của những người đàn ông mang lông mày mọc ngược xoắn vào nhau thường không hòa thuận; anh em rất hay xảy ra bất hòa; vợ chồng con cái cũng không được hạnh phúc.

Người đàn ông có lông mày mọc ngược một nửa lại có tính cách khá khép kín; rất khó khăn trong việc thích nghi với mọi thứ xung quanh. Tuy nhiên, đôi khi họ cũng là người khá hung dữ, đáng sợ nếu gặp phải chuyện gì đó kinh khủng.

[inline_article id=170988]

Khi xem tướng số, tướng lông mày đàn ông có thể nói lên nhiều điều và dự đoán về cuộc sống, sự nghiệp trong tương lai. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá tin vào những điều này; vì đôi khi chúng có thể sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Thay vào đó, hãy giữ cho mình một lối sống lành mạnh, cư xử tử tế, lịch thiệp cùng một ý chí vững chắc; dù những dự đoán về bạn có như thế nào thì bạn cũng sẽ có đủ sức mạnh để thay đổi theo hướng tích cực hơn.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Hiến máu có tốt cho sức khỏe của bạn không?

Vậy thì hôm nay hãy để MarryBaby giải đáp cho bạn thắc mắc hiến máu có tốt không cần lưu ý gì khi đi hiến máu nhé!

1. Quy trình hiến máu như thế nào?

Trước khi tìm hiểu hiến máu có tốt không, bạn có thể tò mò muốn biết quy trình hiến máu diễn ra như thế nào:

Bước 1: Đăng ký tham gia hiến máu

Để đi hiến máu, người hiến máu cần xuất trình giấy tờ tùy thân và nhận Phiếu đăng ký hiến máu, sau đó hoàn tất phiếu theo hướng dẫn.

Bước 2: Khám sức khỏe và xét nghiệm máu

Trước khi hiến máu, bác sĩ sẽ hỏi thăm các vấn đề liên quan đến tiền sử bệnh lý, khai thác các yếu tố hành vi nguy cơ lây nhiễm các bệnh qua đường truyền máu như HIV, viêm gan B, viêm gan C, giang mai, sốt rét cũng như các bệnh có thể lây nhiễm qua đường truyền máu.

Sau đó người hiến máu sẽ làm xét nghiệm máu bao gồm xét nghiệm huyết sắc tố và virus viêm gan B.

Bước 3: Hiến máu

Mỗi người sẽ dành trung bình 5 phút cho việc hiến máu với lượng máu hiến mỗi lần là 250, 350 hoặc 450ml.

Bước 3: Hiến máu
Hiến máu có tốt không? Quy trình hiến máu có gì?

Bước 4: Nghỉ sau hiến máu, nhận giấy chứng nhận hiến máu tình nguyện và các quyền lợi khác 

Sau hiến máu, người hiến máu sẽ nghỉ tại chỗ ít nhất 10 phút; được phục vụ ăn nhẹ; sau đó nhận giấy chứng nhận hiến máu tình nguyện và các quyền lợi khác theo quy định

2. Hiến máu có tốt cho sức khỏe không? 

Hiến máu tốt hay xấu là thắc mắc rất thường gặp của nhiều người. Câu trả lời là hiến máu không gây tổn hại gì cho cơ thể; thậm chí còn mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Trên thực tế, hiến máu là việc cho đi một lượng rất nhỏ máu trong cơ thể mà mình không thực sự cần. Để biết hiến máu có thật sự tốt hay không, hãy cùng nhìn những lợi ích của việc hiến máu dưới đây nhé!

2.1 Được kiểm tra sức khỏe miễn phí

Mỗi lần đi hiến máu, bạn sẽ được khám sức khỏe miễn phí bao gồm huyết áp, mạch, nhiệt độ, lượng sắt và sàng lọc cholesterol.

Bên cạnh đó, máu sau khi bạn hiến sẽ được gửi đến phòng xét nghiệm và kiểm tra xem bạn có mắc 13 bệnh nhiễm trùng như HIV, viêm gan siêu vi B, C… Nhờ những cuộc kiểm tra sức khỏe này đã cứu sống một số người tình nguyện hiến máu.

2.2 Giảm nguy cơ đau tim

Hiến máu có tốt không? Tất nhiên là có. Hiến máu thường xuyên có thể giúp máu của bạn lưu thông và dẫn đến tắc nghẽn động mạch ít hơn. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông hiến máu ít nhất ba lần một năm có thể giảm đáng kể nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ.

Hiến máu có tốt không? Giảm nguy cơ đau tim
Hiến máu có tốt không? Hiến máu giúp giảm nguy cơ đau tim

2.3 Giúp lượng sắt trong cơ thể bạn cân bằng

Có quá nhiều chất sắt trong máu có thể góp phần gây tổn thương oxy hóa, làm xơ cứng động mạch. Khi bạn hiến máu, lượng sắt dư thừa trong máu của bạn sẽ giảm đi.

Như vậy, lượng sắt trong cơ thể nhìn chung là không bị hao hụt. Bạn chỉ cần bổ sung thực phẩm chức năng; thức ăn giàu sắt để bổ sung lượng sắt cần thiết. 

>> Liên quan đến hiến máu: Sâm Đương Quy có tốt không? Thực phẩm bổ máu và cách dùng

2.4 Hiến máu giúp kéo dài tuổi thọ

Hiến máu có tốt không mà lại giúp kéo dài tuổi thọ? Theo Tiến sĩ DeSimone, một lần hiến máu có thể cứu sống ba người. Khi hiến máu, mọi người có xu hướng cảm thấy vui vẻ, yêu đời hơn vì mình có thể giúp đỡ nhiều người khác.

Ngoài ra, hiến máu còn giảm các bệnh được nêu ở trên; giảm nguy cơ trầm cảm từ đó kéo dài tuổi thọ.

Hiến máu giúp giảm tuổi thọ
Hiến máu có tốt không? Hiến máu giúp ta hạnh phúc, giảm bệnh tật, kéo dài tuổi thọ

>> Bạn có thể tham khảo: Top 25 các loại nước ép tốt cho sức khỏe và tăng đề kháng

3. Dấu hiệu thường gặp sau khi hiến máu

Sau khi hiến máu xong có thể bạn sẽ gặp một số tình trạng sau; nhưng đây là tình trạng bình thường, không nói lên sức khỏe bạn tốt hay không:

  • Có vết bầm ở tay: Sau khi hiến, nếu người hiến máu nếu vận động mạnh cánh tay hoặc người hiến máu có thành mạch mỏng, dễ vỡ thì dễ có vết bầm sau khi hiến máu. Đây là hiện tượng bình thường. Bạn không nên bịt chặt vết thương sau khi hiến máu, tránh vận động mạnh để hạn chế bầm tím.
  • Chảy máu: Thỉnh thoảng máu vẫn tiếp tục chảy sau khi đã băng sau vài giờ, trường hợp này bạn nên ép mạch máu tại nơi kim đâm và nâng cánh tay lên cao trong 3 đến 5 phút. 
  • Buồn nôn: Sau khi hiến máu, bạn có thể bị choáng váng, buồn nôn. Hãy ngồi nghỉ ở chỗ hiến máu 15 phút để hạn chế tình trạng này.
  • Cảm thấy mệt mỏi: Sau khi hiến máu, bạn có thể cảm thấy cơ thể yếu ớt và mệt mỏi hơn bình thường, đặc biệt là ở cánh tay nơi bạn được lấy máu. Bạn nên tránh các hoạt động mạnh sau khi hiến máu 5 giờ.    

>> Liên quan đến hiến máu: Cây sâm đất có tốt không? Tác dụng cho sức khỏe và việc hiến máu

4. Một số lưu ý trước và trong khi đi hiến máu

Dù đã có câu trả lời CÓ cho việc hiến máu có tốt không nhưng bạn cũng cần lưu ý:

4.1 Điều kiện để được hiến máu là gì?

  • Người tham gia hiến máu phải thực sự khỏe mạnh, không mắc các bệnh cấp tính, mạn tính. Không có nguy cơ lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường truyền máu.
  • Phải đủ tuổi: từ 18 đến 60.
  • Cân nặng: từ 45 kg (với nam) và 42 kg (với nữ) trở lên.
  • Mạch và huyết áp bình thường, nhịp tim bình thường.

Lưu ý:

  • Phụ nữ đang mang thai, đang trong thời kì kinh nguyệt, đang cho con bú thì không được hiến máu.
  • Người khỏe mạnh mỗi lần hiến không quá 9ml/kg cân nặng sẽ ko ảnh hưởng tới sức khỏe. Khoảng thời gian tối thiểu giữa 2 lần liên tiếp hiến máu toàn phần là 12 tuần.
  • Người hiến máu nhân đạo luôn được an toàn vì: dụng cụ thu gom máu chỉ được dùng một lần. Quy trình kỹ thuật lấy máu đảm bảo đúng quy định của ngành y tế.

4.2 Giải đáp thắc mắc thường gặp về hiến máu

[key-takeaways title=”Đến tháng có hiến máu được không?”]

Pháp luật không có quy định người đến ngày đèn đỏ thì không được hiến máu hay phải trì hoãn hiến máu. Do đó mà phụ nữ đến ngày đèn đỏ vẫn có thể hiến máu nếu đạt tiêu chuẩn về tuổi, sức khỏe và các điều kiện khác quy định tại Điều 4 Thông tư 26/2013/TT-BYT.

[/key-takeaways]

[key-takeaways title=”Người gầy hiến máu có tốt không?”]

Việc hiến máu không gây hại và ảnh hưởng xấu gì đến sức khỏe. Chẳng những vậy, lợi ích từ việc đi hiến máu là vượt hơn cả mong đợi; vì vậy cho dù bạn là người gầy đi chăng nữa thì bạn vẫn có thể đi hiến máu bình thường như bao người khác; và việc hiến máu vẫn rất tốt đối với những người gầy.

[/key-takeaways]

4.3 Cần làm gì trước khi hiến máu?

Ăn trước khi hiến máu có tốt không? Tất nhiên là có. Ngoài ra trước khi hiến máu, bạn cần:

  • Ngủ sớm và đủ giấc vào đêm trước khi bạn hiến máu.
  • Uống nhiều nước trước khi chuẩn bị hiến máu.
  • Ăn một bữa ăn lành mạnh trước khi hiến máu. Tránh thức ăn béo, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên hoặc kem.
  • Kiểm tra xem liệu có bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng hoặc dùng gần đây có thể ngăn bạn hiến tặng hay không. Ví dụ, nếu bạn là người hiến tiểu cầu, bạn không được dùng aspirin trong hai ngày trước khi hiến. 
  • Mặc áo có thể xắn tay áo lên để tiện cho việc hiến máu.
Lưu ý khi đi hiến máu
Hiến máu sẽ không tốt khi bạn không có ngủ đủ; hay thức khuya

4.4 Cần làm gì sau khi hiến máu?

  • Nghỉ tại điểm hiến máu tối thiểu 15 phút.
  • Chỉ ra về khi cảm thấy thực sự thoải mái.
  • Hạn chế gập tay trong quá trình nghỉ sau hiến máu.
  • Tiếp tục uống nhiều nước để bổ sung lại thể tích bị mất khi hiến máu.
  • Giữ chế độ ăn uống, sinh hoạt bình thường; tăng cường sử dụng các chất dinh dưỡng bổ máu: thịt, gan, trứng, sữa, dùng thêm các thuốc bổ máu nếu có thể.

[inline_article id=294056]

Hy vọng qua bài viết này bạn không còn lo sợ hiến máu có tốt không nữa. Bạn cũng sẽ biết được quy trình, điều kiện và cách chăm sóc bản thân sau khi hiến máu.

Categories
Sự phát triển của trẻ Dinh dưỡng cho bé Năm đầu đời của bé

6 cách táo hấp cho bé ăn dặm thơm ngon và giàu dưỡng chất

Vậy thì còn chần chừ gì nữa, hãy bắt tay vào làm món táo hấp cho bé ăn dặm ngay nhé! Nhưng trước tiên, mẹ cũng nên biết thành phần dinh dưỡng trong táo.

1. Nguồn dinh dưỡng có trong táo

Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong 100g táo có chứa:

  • Số calo: 51.
  • Nước: 86.2 gram.
  • Chất đạm: 0,6 gram.
  • Tinh bột: 11,6 gram.
  • Đường: 11,6 gram.
  • Chất xơ: 2,5 gram.
  • Chất béo: 0,5 gram.

Ngoài ra, trong quả táo có chứa nhiều chất xơ, vitamin C cùng với nhiều chất oxy hoá khác. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao và độ thơm ngon mà mẹ có thể dùng táo để làm món tráng miệng, bữa phụ lẫn bữa chính cho bé ăn dặm. Trong đó, táo hấp hứa hẹn sẽ là một món ăn dặm vô cùng hấp dẫn cho bé.

Nguồn dinh dưỡng có trong táo

2. Lợi ích của việc hấp táo cho bé ăn dặm

2.1 Dễ nuốt, dễ tiêu hóa

Việc hấp táo giúp cho bé ăn dặm còn bú sữa, những bé chưa mọc răng có thể dễ dàng nuốt được. Táo luộc cũng chứa nhiều lợi ích liên quan đến việc phát triển sức khỏe đường ruột. Khi đường ruột của trẻ khỏe mạnh, trẻ có thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Bé cũng có thể tiêu hóa thức ăn một cách nhanh chóng.

2.2 Hệ thống tiêu hóa, đường ruột được cải thiện

Cho bé ăn táo hấp còn có thể giúp duy trì sức khỏe của niêm mạc ruột nhờ chất xơ pectin được giải phóng trong quá trình hấp. Pectin kiểm soát vi khuẩn đường ruột, giảm chứng khó tiêu, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột và giúp loại bỏ độc tố.

>> Xem thêm: 6 cách nấu cháo với quả óc chó cho bé ăn ngon và dễ tiêu hóa

2.3 Chống viêm

Khi một quả táo được nấu chín, nó sẽ cung cấp quercetin, một loại chất chống oxy hóa polyphenol có đặc tính chống viêm cho bé.

2.4 Hỗ trợ giảm táo bón

Những em bé mới bắt đầu hành trình ăn dặm có thể bị táo bón trong vài ngày hoặc vài tuần đầu. Hệ tiêu hóa cần thời gian để thích nghi với sự thay đổi mới.

Tại thời điểm này, việc kết hợp nhiều thực phẩm giàu chất xơ như táo vào kế hoạch ăn kiêng của chúng sẽ giúp tăng khối lượng phân (chất xơ không hòa tan) và tăng hàm lượng nước (chất xơ hòa tan).

>> Xem thêm: 8 cách nấu cháo bắp cho bé ăn dặm giúp bé tăng cân, ngừa táo bón

2.5 Tăng cường miễn dịch 

Hàm lượng dinh dưỡng cao, vitamin C dồi dào sẽ có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đặc biệt với trẻ sơ sinh sẽ tăng cường sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

2.6 Bảo vệ hệ thần kinh

Cho bé ăn dặm ăn táo hấp cũng giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Thành phần quercetin mang đến khả năng đặc biệt, giúp bảo vệ tế bào não khỏi tác động hư hại và từ đó có thể phòng ngừa các bệnh liên quan đến hệ thần kinh.

Trên đây là những công dụng tuyệt vời khi làm táo hấp cho bé ăn dặm. Mẹ còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào làm táo hấp hay cháo táo cho bé ăn dặm ngay thôi

3. Cách hấp táo cho bé ăn dặm ngon miệng và dễ ăn

3.1 Táo hấp nghiền 

Nguyên liệu

  • 1 quả táo tươi, rửa thật sạch.

Cách làm táo hấp nghiền cho bé ăn dặm

  • Bước 1: Mẹ có thể gọt hoặc không gọt vỏ táo. Cắt táo thành miếng nhỏ, có thể bằng hạt lựu sau đó bỏ vào nồi hấp.
  • Bước 2: Sau khi táo chín mềm, thả táo vào nước lạnh ngay sẽ giúp táo săn lại không bị nhão.
  • Bước 3: Mẹ mang táo nghiền nhuyễn hoặc có thể bỏ vào máy xay sinh tố. Chỉ bằng những bước đơn giản như vậy là bạn đã có ngay một món táo hấp nghiền nhuyễn cho bé ăn dặm cực ngon và bổ dưỡng rồi.

Táo hấp cho trẻ

3.2 Táo hấp nghiền chuối

Nguyên liệu

  • 1 quả táo và 1 quả chuối chín đã được rửa sạch.

Cách làm táo hấp nghiền chuối cho bé ăn dặm

  • Bước 1: Đầu tiên, mẹ sơ chế táo, mang bỏ vào hấp và nghiền nhuyễn giống như ở bước trên.
  • Bước 2: Quả chuối chín, bóc vỏ, mang dằm nát ra, ba mẹ có thể cho vào lò vi sóng quay khoảng 20 giây giúp chuối chín mềm hơn.
  • Bước 3: Mang hai hỗn hợp táo chuối xay với nhau, như vậy là mẹ đã có món táo và chuối thơm ngon.
  • Bước 4: Mẹ cũng có thể rắc thêm ngũ cốc cho trẻ sơ sinh hoặc cũng có thể trộn thêm với sữa để món ăn táo chuối hấp nghiền thêm ngon hơn, kích thích vị giác của bé ăn dặm.

táo nghiền với chuối

3.3 Táo hấp bơ cho bé ăn dặm

Nguyên liệu

  • ¼ cốc sốt táo có thể ba mẹ tự làm hoặc cũng có thể mua ở siêu thị.
  • ½ quả bơ chín đã gọt vỏ bỏ hạt.

Cách làm táo bơ hấp nghiền cho bé 

  • Bước 1: Dùng máy xay sinh tố để làm nhuyễn bơ hoặc có thể cho bơ vào tô rồi lấy nĩa dầm nát bơ ra.
  • Bước 2: Trộn hỗn hợp bơ vừa làm xong với nước sốt táo rồi cho bé thưởng thức.

>> Xem thêm: Cháo gà cho bé ăn dặm nấu với rau gì? 15 công thức dễ làm

3.4 Táo hấp xoài cho bé ăn dặm 

Nguyên liệu

  • ½ nước sốt táo tự làm hoặc mua ở siêu thị.
  • ½ quả xoài.

Cách làm táo hấp xoài cho bé 

  • Bước 1: Dùng máy xay sinh tố để làm nhuyễn nửa quả xoài ra.
  • Bước 2: Trộn hỗn hợp xoài vào trong nước sốt táo, hỗn hợp đều cho bé thưởng thức luôn.

Táo hấp xoài

3.5 Sữa chua táo hấp cho bé ăn dặm

Nguyên liệu

  • ½ quả táo.
  • 2 thìa sữa chua không đường.

Cách làm sữa chua táo hấp cho bé ăn dặm

  • Bước 1: Táo rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng từ 5mm – 1 cm.
  • Bước 2: Sau đó, xếp táo vào khay rồi cho vào lò vi sóng khoảng 1 phút.
  • Bước 3: Lấy táo ra, cắt thành miếng nhỏ, nghiền nát hoặc xay nhuyễn rồi mang trộn với sữa chua và cho bé thưởng thức luôn.
Táo hấp chấm sữa chua
Táo hấp chấm sữa chua

3.6 Táo lê hấp nghiền sữa mẹ 

Nguyên liệu

  • 1 quả táo.
  • 1 quả lê.
  • 120ml sữa mẹ.

Cách làm táo lê hấp nghiền sữa mẹ cho bé ăn dặm

  • Bước 1: Táo và lê mang rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ thành hạt lựu rồi mang hấp chín mềm.
  • Bước 2: Nghiền nhỏ táo bằng máy nghiền hoặc máy xay sinh tố, sau đó mang hỗn hợp nghiền trộn cùng với sữa mẹ là bé có thể thưởng thức.

[inline_article id=214225]

4. Lưu ý khi cho bé tập ăn dặm táo

  • Khi mua táo nên chọn quả táo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo vệ sinh thực phẩm.
  • Mẹ nên cho bé ăn với liều lượng vừa phải tùy thuộc vào độ tuổi. Ví dụ bé 6 tháng chỉ nên ăn 5.69 gram táo một lần.
  • Đảm bảo nguyên tắc thử dị ứng thực phẩm; cho bé ăn một ít rồi quan sát phản ứng của con. Nếu có các dấu hiệu dị ứng thì cần dừng cho bé ăn táo.
  • Bé dưới 1 tuổi tuyệt đối không nên uống nước ép táo hoặc sử dụng giấm táo. Một số quan điểm đồng tình bé phải trên 2 tuổi mới cho uống nước ép. Do đó, mẹ lưu ý không cho bé tập ăn dặm những đồ uống này nhé.
  • Táo là một trong những thực phẩm có nguy cơ khiến bé mắc nghẹn. Do đó, mẹ cần đảm bảo nghiền nhuyễn táo trước khi cho bé ăn; và canh chừng lúc bé đang ăn; đặc biệt là khi mẹ áp dụng phương pháp ăn dặm tự chỉ huy BLW.

Trên đây là 6 cách làm táo hấp nghiền cho bé ăn dặm vô cùng đơn giản nhưng thành quả cho ra vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên dù táo hấp có ngon và bổ dưỡng đến mấy mẹ cũng nên lưu ý cho không cho bé ăn táo lúc đói và cho bé ăn hàm lượng vừa đủ thôi nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Top 8 kem chống nắng đi biển lâu trôi, hiệu quả tối ưu bất kể mùa nào

MarryBaby sẽ giới thiệu đến bạn Top 8 kem chống nắng bền bỉ, có chỉ số SPF cao và phù hợp với nhiều đối tượng để bạn có thể sử dụng hằng ngày hoặc đi biển đều phù hợp. 

1. Tiêu chí để lựa chọn kem chống nắng đi biển phù hợp nhất

Để chọn kem chống nắng đi biển phù hợp, bạn nên chọn dựa trên các tiêu chí dưới đây:

  • Kem chống nắng có chỉ số từ SPF 30 đến SPF 60 và PA ++/+++ sẽ phù hợp khi đi biển. Không nên chọn kem chống nắng có chỉ số quá thấp hoặc quá cao. Nếu chỉ số chống nắng SPF nhỏ hơn 30 thì sẽ khó có thể bảo vệ làn da tốt và mang lại hiệu quả như mong đợi.
  • Chọn kem chống nắng đi biển phù hợp với loại da. Nếu là da dầu hoặc da dễ nổi mụn thì nên lựa chọn kem chống nắng có ghi ” Oil – free ” và ” non-comedogenic (không gây mụn)”. Đối với da khô, ưu tiên sử dụng kem chống nắng dạng xịt hoặc dạng phun sương.
  • Kem chống nắng đi biển cần chọn loại không thấm nước. Đây là loại kem chống nắng có khả năng bám vào da; không bị rửa trôi kể cả khi tiếp xúc lâu trong nước. Do đó, rất phù hợp để bạn cầm đi biển.

Ngoài ra, bạn cần tham khảo bảng thành phần, thương hiệu để xem có chất nào gây dị ứng hay độc hại với làn da mình không.

Vậy kem chống nắng nào tốt khi đi biển? Sau đây, MarryBaby giới thiệu TOP 8 loại kem chống nắng đi biển cho mặt, body từ giá thành rẻ đến các loại cao cấp.

>> Bạn có thể tham khảo: Tắm biển có tác dụng gì? 8 lợi ích của việc tắm biển

2. Top 8 kem chống nắng đi biển bảo vệ da tối ưu ngăn ngừa đen sạm 2023

2.1 Kem chống nắng đi biển Anessa Perfect UV Skincare Milk SPF 50+ PA++++

Kem chống nắng đi biển Anessa Perfect UV Skincare Milk SPF 50+ PA++++ là một loại kem được ưa chuộng tại Nhật Bản. Đây là loại kem chống nắng không thấm nước có thể ngăn chặn tia UVA và UVB giúp bảo vệ da khỏi những thiệt hại do nắng, tia cực tím và chống khô da; thích hợp để thoa đi biển.

Kem chống nắng đi biển Anessa Perfect UV Skincare Milk SPF 50+ PA++++
Kem chống nắng đi biển Anessa Perfect UV Skincare Milk SPF 50+ PA++++

Thành phần:

  • Tinosorb S 0.5% (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine): là màng lọc thông minh giúp bảo vệ da khỏi tia UVB, UVA-1, UVA-2 rất ổn định.
  • Octinoxate 7.49475% (Ethylhexyl Methoxycinnamate): bảo vệ da khỏi UVB và UVA-2
  • Octocrylene 3.0%: bảo vệ da khỏi UVB và UVA-2, tăng cường khả năng chống nắng của các hoạt chất khác kém ổn định.
  • Octisalate 2.5% (Ethylhexyl Salicylate): tăng cường khả năng chống tia UVB trong kem chống nắng.
  • Super Hyaluronic Acid, Collagen, Glycerin: Cấp ẩm, duy trì độ ẩm và tăng độ đàn hồi.
  • Trà xanh Uji Kyoto và hoa Nhung Tuyết: Chống oxi hóa hiệu quả cho làn da luôn chắc khỏe.
  • Chiết xuất hoa vàng Rosaceae/Tormentilla: Chống giãn mao mạch.
  • Chiết xuất Cam Thảo: Giúp kháng viêm ngừa mụn.
  • Glycerin: tạo lớp màng bảo vệ da với chức năng hạn chế thoát hơi nước, giúp da không khô, mất nước, duy trì và dưỡng ẩm cho da.
  • Vitamin E: có công dụng dưỡng ẩm và chống oxy hoá vượt trội, bảo vệ da dưới tác động của mặt trời, ô nhiễm môi trường và ngăn ngừa lão hóa da sớm (nếp nhăn, da chảy xệ và các đốm nâu, nám, tàn nhang).

Ưu điểm:

  • Sản phẩm chống nước thích hợp thể thao ngoài trời. 
  • Có công nghệ “chống ma sát” giúp hạn chế tổn thương da.
  • Chứa thành phần dưỡng da mịn màng, kiểm soát bóng dầu.
  • Không chất tạo màu và được kiểm định bởi chuyên gia da liễu.
  • Giúp dưỡng da và bảo vệ da tối đa với kết cấu mỏng nhẹ, khô ráo.
  • Dưỡng da ẩm mượt, gia tăng độ đàn hồi, chống oxy hóa và chống viêm nhiễm và kiểm soát bóng dầu.
  • Công nghệ Aqua Booster giúp lớp phim chống nắng tự tái sinh trên da khi tiếp xúc với nước và mồ hôi, duy trì hiệu quả bảo vệ da. 
  • Có thể dùng làm lớp lót trang điểm, dễ dàng làm sạch với sữa rửa mặt. Ngăn chặn tác hại của tia UV trên mọi bề mặt da và mọi góc độ.

Nhược điểm:

  • Sản phẩm có thành phần cồn.
  • Texture dạng sữa nên dùng khá hao.
  • Bôi sản phẩm gần vùng mắt dễ bị cay mắt.

Đối tượng sử dụng:

  • Kem chống nắng đi biển Anessa Milk sử dụng được cho mọi loại da.
  • Đặc biệt da dầu sử dụng tốt bởi kết cấu sữa thấm nhanh trên da cùng công nghệ kiềm dầu hiệu quả, giúp lớp chống nắng mỏng nhẹ dễ chịu.
  • Da nhạy cảm thì nên thận trọng một chút, vì loại này có chứa cồn.

Hướng dẫn sử dụng:

Quy trình sử dụng hiệu quả nhất đó là dùng kem chống nắng sau bước kem dưỡng và trước khi make up.

  • Bước 1: Lắc kỹ kem chống nắng Perfect Uv Sunscreen Skincare Milk.
  • Bước 2: Cho một lượng vừa đủ ra tay; rồi xoa đều kem lên da và vỗ nhẹ để kem nhanh chóng thẩm thấu vào da.
  • Bước 3: Hãy sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút để kem có thể phát huy tối đa công dụng. Tùy từng làn da, bạn có thể apply 2 – 3 lần/ngày.

Giá thành tham khảo: Khoảng 500.000 VNĐ.

[affiliate-product id=”323358″ sku=”322724ID972″ title=”Kem chống nắng Anessa Perfect UV Skincare Milk SPF 50+ PA++++” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

>> Bạn có thể tham khảo: Ăn dứa có tác dụng gì? Có giúp bảo vệ da khỏi tia UV?

2.2 Kem chống nắng La Roche-Posay Anthelios Shaka Fluid SPF 50+

La Roche Posay là một trong nhiều cái tên nổi tiếng của làng mỹ phẩm đến từ đất nước tình yêu – Pháp, được biết đến với sự lành tính an toàn, cung cấp các sản phẩm có hiệu quả cao và được sử dụng ngay cả làn da yếu nhất.

Anthelios Shaka Fluid Spf50+ là kem chống nắng đi biển có độ bảo vệ khỏi tia UVA cao nhất trong dòng Anthelios của La Roche-Posay.

Màng lọc quang phổ rộng giúp bảo vệ da tối ưu trước tia UVB, UVA, hay những tác hại gây ra do tia hồng ngoại và ô nhiễm. Sản phẩm được kiểm nghiệm da liễu; phù hợp với mọi loại da kể cả da nhạy cảm.

La Roche-Posay Anthelios Shaka Fluid SPF 50+
Kem chống nắng đi biển La Roche-Posay Anthelios Shaka Fluid SPF 50+

Thành phần nổi bật:

  • Màng lọc độc quyền XL-Protect: Bảo vệ da tối đa trước các tác hại từ tia UVA và UVB và các nhân tố từ môi trường.
  • Hạt Polymers: Chống thấm nước, làm cho kết cấu nhanh thẩm thấu, mỏng nhẹ, không bết dính.
  • Glycerin: Cấp ẩm cho da.

Ưu điểm:

  • Sản phẩm không để lại vệt trắng trên da.
  • Lớp finish bóng khỏe, nâng tone da nhẹ nhàng.
  • Chất kem thấm nhanh, không gây nhờn rít, thông thoáng tức thì.
  • Sản phẩm thích hợp với da nhạy cảm, hoàn toàn không gây kích ứng da.
  • Công thức chống thấm nước hiệu quả, cho bạn thỏa sức hoạt động hay đi biển.
  • Da được bảo vệ tối ưu khỏi tia UVA, UVB, tia hồng ngoại & tác hại từ ô nhiễm chỉ với một lớp mỏng nhẹ.

Nhược điểm:

  • Sản phẩm có chứa Alcohol nên các bạn dị ứng với chất này nên cẩn thận.

Đối tượng sử dụng:

  • Sản phẩm này phù hợp với nhiều loại da, từ da khô, da thường tới da hỗn hợp. 
  • Tuy nhiên đối với các bạn có làn da có mụn thì nên hạn chế sử dụng những loại kem nâng tông như này.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Bước 1: Cho lượng kem vừa đủ ra mu bàn tay sau đó chấm đều lên 5 điểm trên khuôn mặt: trán, mũi, hai bên má, cằm.
  • Bước 2: Xoa đều ra toàn bộ khuôn mặt, vỗ nhẹ cho đến khi kem thẩm thấu vào da.
  • Bước 3: Nên thoa kem từ 15 – 20 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
  • Bước 4: Nên thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ nếu hoạt động ngoài trời đổ mồ hôi nhiều, để đạt được hiệu quả chống nắng cao nhất.

Giá thành tham khảo: Khoảng 475.000 VNĐ/ tuýp 50ml.

[affiliate-product id=”323360″ sku=”322724ID973″ title=”Kem chống nắng La Roche-Posay” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

2.3 Gel chống nắng Senka Perfect UV Gel SPF 50+

Senka là một hãng mỹ phẩm chăm sóc da thuộc phân khúc giá bình dân của Tập đoàn mỹ phẩm Shiseido. Tuy mới chỉ xuất hiện ở thị trường Việt Nam từ năm 2017, nhưng Senka đã nhanh chóng được các bạn gái Việt Nam yêu thích bởi những sản phẩm chất lượng của sản phẩm, giá cả bình dân.

Gel sữa chống nắng đi biển Senka Perfect UV Gel 80g với kết cấu dạng gel sữa mỏng nhẹ, không nhờn rít, giúp làm dịu mát làn da; đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của tia tử ngoại; ngăn ngừa sự hình thành đốm nâu, sạm da nhờ chỉ số chống tia UV vượt trội: SPF 50+, PA++++.

Gel chống nắng Senka Perfect UV Gel SPF 50+
Gel chống nắng Senka Perfect UV Gel SPF 50+

Thành phần:

  • Alcohol (cồn): Giúp sản phẩm khô thoáng, thấm nhanh, tạo cảm giác thoải mái cho người dùng. Nhưng đây lại là thành phần không thích hợp với làn da nhạy cảm hoặc da bị dị ứng với cồn.
  • Sericin và hydrolyzed silk (chiết xuất từ kén tơ tằm trắng Mayu Haku), Glycerin, Sodium Hyaluronate…: Cung cấp độ ẩm, giúp da mềm mịn suốt cả ngày.
  • Trong khi đó Senka Perfect UV Gel SPF 50+ PA++++ là kem chống nắng hóa học nên có những thành phần chống nắng đặc trưng là: Ethylhexyl Methoxycinnamate, Octocrylene, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate.

Ưu điểm:

  • Gel sữa chống nắng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
  • Chỉ số chống nắng cao giúp che chắn và bảo vệ da khỏi tia tử ngoại có hại.
  • Gel chống nắng giàu chất dưỡng ẩm cho bề mặt da luôn tươi sáng rạng rỡ, ẩm mịn và mềm mượt. 
  • Kết cấu dạng gel sữa mỏng nhẹ dễ dàng thẩm thấu trên da, không nhờn rít, mang lại cảm giác mát mẻ, khô ráo.

Nhược điểm:

  • Gel có mùi cồn khá nồng và có thể gây dị ứng với da nhạy cảm.

Đối tượng sử dụng:

  • Sản phẩm phù hợp cho da khô, hỗn hợp thiên khô thường xuyên gặp tình trạng thiếu nước, bong tróc.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Bước 1: Lấy ra tay một lượng sản phẩm vừa đủ và thoa đều trên lòng bàn tay.
  • Bước 2: Dùng tay đã thoa kem chống nắng vỗ nhẹ lên bề mặt da.
  • Bước 3: Tẩy trang và rửa mặt thật sạch vào cuối ngày.

Giá thành tham khảo: 150.000 – 175.000 VNĐ.

[affiliate-product id=”323362″ sku=”322724ID974″ title=”Gel chống nắng Senka Perfect UV Gel SPF 50+” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

>> Bạn có thể tham khảo: Hướng dẫn cách tự nhuộm tóc tại nhà an toàn, lên màu đẹp đúng chuẩn salon

2.4 Kem chống nắng đi biển Sunplay Super Block SPF 81/PA++++

Kem chống nắng Sunplay Super Block SPF 81/PA++++ thuộc thương hiệu ROHTO Việt Nam nổi tiếng với các sản phẩm như son dưỡng môi LipIce, thuốc nhỏ mắt. Đặc biệt kem chống nắng thích hợp để thoa cho mặt, cổ và toàn body khi đi biển. 

Sữa chống nắng Sunplay Super Block mới với khả năng chống nắng cực mạnh và hiệu quả trong nhiều giờ liền, tính kháng nước và mồ hôi cao, bảo đảm hai tác động bảo vệ da và nuôi dưỡng da khi phải vận động liên tục ngoài trời hoặc dưới nước. Thích hợp sử dụng khi chơi thể thao, tham gia các hoạt động ngoài trời hay đi du lịch. Công thức UVA Max Defense tạo màng chắn tia UVA tối đa giúp ngăn đen sạm, nám da, lão hóa da sớm, tránh ung thư da; đồng thời SPF81 chống tia UVB cực mạnh, bảo vệ da không bị bỏng rát, cháy nắng trong nhiều giờ liền.

Kem chống nắng đi biển Sunplay Super Block SPF 81/PA++++
Kem chống nắng đi biển Sunplay Super Block SPF 81/PA++++

Thành phần:

  • Ethylhexyl Methoxycinnamate (Octinoxate): có khả năng hấp thụ tia UVB, thường được dùng kết hợp với Zinc Oxide để tăng cường khả năng chống tia UVB.
  • Zinc Oxide: là một thành phần chống nắng tốt nhất hiện nay, có khả năng ổn định trong ánh sáng mặt trời và bảo vệ da khỏi tia UVA, an toàn cho da nhạy cảm.
  • Titanium Dioxide: có tác dụng ngăn chặn tia UVB và UVA có bước sóng ngắn.
  • Vitamin C, E: giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào, làm sáng da, dưỡng ẩm cho da.
  • Vitamin B5: giúp chống lão hóa da, tăng cường khả năng tái tạo các biểu mô trên da.
  • Hyaluronic acid: giúp tăng cường độ ẩm cho da.
  • Một số thành phần khác của sản phẩm: Methyl Methacrylate Crosspolymer, Hydrated Silica, Lauryl PEG-9 Polydimethylsiloxyethyl Dimethicone, Vinyl Dimethicone/Lauryl Dimethicone Crosspolymer,….

Ưu điểm:

  • Thiết kế nhỏ gọn, đẹp mắt.
  • Sản phẩm không chứa cồn tuyệt đối an toàn với da.
  • Kem chống nắng đi biển Sunplay Super Block SPF 81/PA++++ có giá rẻ, dễ dàng mua ở mọi cửa hàng.  
  • Kem chống nắng đi biển cực mạnh Sunplay 30g với thành phần Vitamin C, E, Pro Vitamin B5 và Hyaluronic Acid giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng da. 
  • Khả năng KHÁNG NƯỚC và mồ hôi cao. Dùng cho các hoạt động liên tục ngoài trời hoặc dưới nước như: đi biển, bơi lội, dã ngoại, du lịch, leo núi, thể thao,…

Nhược điểm:

  • Mùi cồn của sản phẩm khá nồng và hắc, không thích hợp cho những bạn ưa mùi hương dịu nhẹ.
  • Phải tẩy trang kỹ nếu không sẽ để lại nhiều mụn trên da mặt do sản phẩm chống thấm nước.

Đối tượng sử dụng:

  • Mọi loại da, da nhạy cảm.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Bước 1: Lắc kỹ chai trước khi sử dụng; lấy một lượng vừa đủ kem cho vào lòng bàn tay
  • Bước 2: Thoa đều lên những vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trước khi ra nắng khoảng 20 phút.
  • Bước 3: Thoa lại sau khi tắm biển hoặc ra mồ hôi nhiều do vận động để có hiệu quả tốt hơn.

Giá thành tham khảo: 90.000 – 160.000 VNĐ/30g – 70g.

[affiliate-product id=”323364″ sku=”322724ID975″ title=”Kem chống nắng Sunplay Super Block SPF 81/PA++++” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

2.5 Kem chống nắng đi biển Vichy Idéal Soleil SPF50

Kem chống nắng đi biển Vichy Ideal Soleil SPF 50 là một lựa chọn lý tưởng đến từ hãng dược mỹ phẩm danh tiếng của Pháp được tin dùng trên toàn thế giới. Ngay từ khi thành lập viên nghiên cứu mỹ phẩm Vichy đã sử dụng những tiêu chuẩn nghiêm ngặt của y học vào mỹ phẩm, từ đó tăng cường sức sống cho làn da, giúp da phục hồi và đẹp lên mỗi ngày.

Vì là dược mỹ phẩm nên Kem chống nắng Vichy Ideal Soleil SPF 50 không những phù hợp với phụ nữ mà còn phù hợp với cả nam giới đặc biệt với các tiêu chuẩn an toàn của Vichy.

Công nghệ Dry Touch giúp chất kem thẩm thấu nhanh, hỗ trợ kiểm soát lượng bã nhờn đối với những làn da dầu. Mang lại cảm giác khô thoáng dễ chịu khi sử dụng. Đây cũng là tiêu chí được ưu tiên hàng đầu trong mùa hè này.

Kem chống nắng đi biển Vichy Idéal Soleil SPF50
Kem chống nắng đi biển Vichy Idéal Soleil SPF50

Thành phần:

  • Nước khoáng núi lửa Vichy: Giúp củng cố & phục hồi hàng rào bảo vệ da.
  • Màng lọc Mexoryl: Bảo vệ da trước tác hại của tia UVB (gây bỏng rát) và tia UVA (gây kích ứng, lão hóa sớm dẫn đến ung thư da).
  • Alkyl Benzoate: Giúp da khô thoáng, không gây nhờn rít, không để lại vệt trắng trên da.
  • Vitamin E và Polyphenol: Ngăn tình trạng mất nước, dưỡng ẩm dưới ánh nắng mặt trời, chống thấm nước và mồ hôi.
  • Nước khoáng Vichy Thermal Spa Water: Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.
  • Không chứa Paraben, không gây dị ứng, dùng được cho mọi loại da kể cả da nhạy cảm nhất.

Ưu điểm:

  • Cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.
  • Ngăn ngừa bóng dầu cho làn da mềm mịn, không nhờn rít.
  • Giúp da khô thoáng, thẩm thấu nhanh, mềm mịn và dẻo dai.
  • Không chứa Paraben, không gây dị ứng, bí da, cho da khô thoáng cả ngày. 
  • Kem giúp ngăn tình trạng mất nước, dưỡng ẩm dưới ánh nắng mặt trời, chống thấm nước và mồ hôi.
  • Kem chống nắng đi biển Vichy Ideal Soleil SPF 50 bảo vệ da trước tác hại của tia UVA, UVB, chống lại nếp nhăn.

Nhược điểm:

  • Giá thành cao hơn các sản phẩm kem chống nắng đi biển thông thường.
  • Thiết kế đơn giản, dễ bị nhoen kem ở đầu tuýp khi sử dụng.
  • Chất kem mỏng thẩm thấu nhanh nên cần thoa nhanh để tránh tình trạng kem không đều.

Đối tượng sử dụng:

  • Dùng được cho mọi loại da kể cả da nhạy cảm nhất.
  • Thích hợp cho các loại da hỗn hợp và da dầu.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Bước 1: Lấy một lượng vừa đủ chấm lên các điểm: trán, mũi, 2 má, cằm và vùng cổ.
  • Bước 2: Bạn thoa từ trong ra ngoài, từ trên xuống. Có thể sử dụng như kem lót trang điểm.
  • Bước 3: Nếu hoạt động ngoài trời, đi dã ngoại hay đi biển thì nên thoai lại sau 2 tiếng. 

Giá thành tham khảo: 439.000 – 505.000 VNĐ.

[affiliate-product id=”323366″ sku=”322724ID976″ title=”Kem chống nắng đi biển Vichy Idéal Soleil SPF50″ newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

>> Bạn có thể tham khảo: 11 cách trị gàu dứt điểm và đơn giản ngay tại nhà

2.6 Kem chống nắng Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50

Kem Chống Nắng Đi Biển Dưỡng Ẩm Bioré UV Aqua Rich Watery Gel là kem chống nắng có chứa công nghệ Micro Defense màng chắn vi điểm độc quyền từ Bioré giúp ngăn chặn tia UV tối ưu và che phủ đến từng điểm siêu nhỏ của da.

Kết hợp với thành phần Hyaluronic Acid và chiết xuất sữa ong chúa giúp da luôn ngậm nước, mượt mà thuộc thương hiệu Bioré đến từ tập đoàn Kao Corporation Nhật Bản.

Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50
Kem chống nắng đi biển Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50

Thành phần:

  • Tinh chất dưỡng ẩm của Watery Essence cung cấp và bảo vệ tối đa cho da ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, đồng thời mang đến cho bạn cảm giác thật nhẹ nhàng và mát lạnh cho da. 
  • Công thức chứa hoạt chất Hyaluronic Acid và các tinh chất trái cây tổng hợp giúp da mặt không những được bảo vệ tuyệt đối mà còn luôn được giữ ẩm và không bị khô da.
  • Octinoxate: là một chất sẽ giúp chống lại tia UVB cho da.
  • Tinosorb S: Thành phần này giúp chống lại cái tia UVA, UVB và chống thấm nước, mồ hôi. Đồng thời, thành phần này còn sẽ giúp dưỡng trắng da.
  • Uvinul A plus: chỉ hấp thụ được với các tia UVA có bước sóng dài, giúp bảo vệ da và chống lại các gốc tự do.
  • Alcohol: thành phần của sản phẩm có chứa cồn với các hàm lượng cao nên các bạn da nhạy cảm và da dễ nổi mụn cần chú ý.
  • Dimethicone: là một dạng silicone được dùng trong mỹ phẩm giúp mịn da.

Ưu điểm:

  • Chống nắng cho da mặt và cơ thể với khả năng ngăn chặn tia UV tối ưu.
  • Giàu Vitamin, protein và các axit amin thiết yếu giúp giữ ẩm, giảm độ nhạy cảm căng thẳng.
  • Khả năng chống thấm nước đến 80 phút cùng với kiểm nghiệm không gây dị ứng vì vậy an toàn sử dụng cho mọi loại da.
  • Kem chống nắng Biore UV Aqua Rich Watery Essence là có kem chống nắng hóa học có nền nước nên với kết cấu mỏng nhẹ và khả năng thấm hút rất nhanh cho da luôn khô thoáng, mịn màng.
  • Kem Chống Nắng Đi Biển Biore UV Aqua Rich có kết cấu dạng kem mỏng nhẹ thẩm thấu nhanh chóng, tan nhanh trên da và tạo thành 1 lớp màng dưỡng ẩm trong suốt mang lại cảm giác thoáng nhẹ, tươi mát với hiệu ứng che phủ nhẹ nhàng mang lại làn da sáng và mịn màng hơn.

Nhược điểm:

  • Thành phần có chứa Silicoln và Alcohol (cồn) với hàm lượng cao, các bạn da có mụn hoặc da nhạy cảm cần chú ý.
  • Sản phẩm có mùi hương hơi hắc do có cồn nhưng sau vài phút thì mùi bay đi hết
  • Cảm giác sau khi thoa thì có hơi bột bột một chút xíu.
  • Trong thời gian sử dụng, sẽ có hiện tượng đọng vón cục ở phần nắp, nhìn hơi mất thẩm mỹ.

Đối tượng sử dụng:

  • Dành cho mọi loại da, có thể dùng cho mặt, cổ và vai.
  • Dành cho làn da tối màu, xỉn màu, da khô ráp, sần sùi.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Bước 1: Sử dụng ở bước cuối cùng trong chu trình chăm sóc da, lấy một lượng vừa đủ thoa đều lên da. 
  • Bước 2: Nên bôi tối thiểu trước 15 phút khi ra ngoài để kem chống nắng ổn định trên da.

Giá thành tham khảo: 250.000 VNĐ/50g.

[affiliate-product id=”323368″ sku=”322724ID977″ title=”Kem chống nắng Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50″ newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

2.7 Kem chống nắng Paula’s Choice Extra Care Non Greasy Sunscreen SPF 50

Paula’s Choice được sáng lập 1995 tại Mỹ bởi Paula Begoun. Với kinh nghiệm hàng chục năm trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc da cùng thời gian công tác và hoạt động trong các tạp chí làm đẹp, nhà đài, bà Paula Begoun đưa sự thật về ngành công nghiệp mỹ phẩm đến tất cả mọi người.

Thương hiệu đã có hơn 100 dòng sản phẩm phù hợp với từng vấn đề của da như: Skin balancing (bộ sản phẩm chăm sóc da dầu, lỗ chân lông to), Hydralight (bộ sản phẩm chăm sóc da hỗn hợp), Clear (bộ sản phẩm chăm sóc da mụn), các sản phẩm tăng cường, tinh chất đặc trị,…

Kem chống nắng đi biển Extra Care Non-Greasy Sunscreen SPF 50 có kết cấu nhẹ, mượt và kết thúc mềm mại; trông không giống như kem chống nắng truyền thống; nhưng cung cấp mức độ bảo vệ phổ rộng cao cộng với chất chống oxy hóa cao mà không gây cảm giác nhờn dính.

Công thức chống nước được thiết kế để sử dụng cho mặt hoặc cơ thể và nó hoàn hảo cho các hoạt động ngoài trời. Đặc biệt, kem giúp giảm các dấu hiệu lão hóa, các đốm nâu.

Kem chống nắng Paula’s Choice Extra Care Non Greasy Sunscreen SPF 50
Kem chống nắng đi biển Paula’s Choice Extra Care Non Greasy Sunscreen SPF 50

Thành phần:

  • Homosalate (10%), Oxybenzone (6%), Octisalate (5%), Avobenzone (3%) và Octocrylene (2%): những hợp chất thường xuyên có mặt trong các loại kem chống nắng phổ rộng.
  • Thành phần giàu chất chống lão hoá: vitamin C, vitamin E, vitamin A kết hợp với thành phần kháng viêm, giữ ẩm và làm dịu da, giúp tối ưu hiệu quả bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
  • Sản phẩm không chứa cồn, hương liệu và chất tạo màu giúp giảm nguy cơ kích ứng da. Bên cạnh đó, sử dụng Silica thay cho các hoạt chất kiềm dầu phổ biến: talc, tinh bột bắp hay cồn giúp kiềm dầu hiệu quả mà không gia tăng nguy cơ gây bí tắc lỗ chân lông.

Ưu điểm:

  • Kem không để lại vệt trắng, nhẹ mặt dễ bôi. 
  • Tích hợp thành phần Bentonite đất sét để hút dầu nên hoàn toàn phù hợp cho da dầu, hỗn hợp dầu mùa nắng.
  • Công thức dễ hấp thụ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa sạm da, bỏng đỏ, các dấu hiệu lão hóa và tránh ung thư da.
  • Kem chống nắng giàu chất chống oxy hóa này có thể được sử dụng cho mặt và cơ thể và rất lý tưởng cho các hoạt động ngoài trời và trong nhà.
  • Chống nắng cường độ cao. Siêu chịu nước (đạt chỉ số max FDA cho phép là 80p) dành riêng cho mùa du lịch hoặc hoạt động thể thao ngoài trời.
  • Kem bổ sung 3 loại Vitamin thiết yếu A, C, E cùng chiết xuất lô hội để làm mềm da. Mang lại hiệu quả chống oxy hóa và làm giảm tác hại của tia UV tốt nhất trong ngày.

Nhược điểm:

  • Giá thành khá cao so với các loại kem chống nắng đi biển khác.

Đối tượng sử dụng:

  • Kem chống nắng đi biển Non-Greasy Sunscreen SPF 50 phù hợp cho tất cả mọi người, không giới hạn độ tuổi và giới tính, nên nam hay nữ. 
  • Sản phẩm chuyên dùng cho những người phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều, những người có làn da nhạy cảm. 

Hướng dẫn sử dụng:

  • Sử dụng một lượng sản phẩm vừa đủ thoa toàn bộ làn da cơ thể. Không cần rửa lại với nước.
  • Sử dụng mỗi ngày. Thoa lại nhiều lần/ngày nếu hoạt động ngoài trời.

Giá thành tham khảo: 650.000 VNĐ (148ml).

[affiliate-product id=”323370″ sku=”322724ID978″ title=”Kem chống nắng Paula’s Choice Extra Care Non Greasy Sunscreen SPF 50″ newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

>> Bạn có thể tham khảo: Cách nấu nước uống 5 loại đậu để giữ dáng và làm đẹp da

2.8 Kem chống nắng Kem chống nắng EltaMD UV Sheer Broad-Spectrum SPF 50+

Kem chống nắng đi biển EltaMD UV Sport Broad-Spectrum SPF 50 là sản phẩm kem dưỡng ẩm chống lão hóa sử dụng ban ngày trong các hoạt động thể thao có chỉ số chống nắng SPF 50.  Sản phẩm được đặc chế nhằm chống tia UV, IR tăng cường kháng nước và chất chống oxy hóa; bảo vệ da an toàn dưới ánh nắng, không sạm nám, nhăn nheo.

EltaMD UV Sheer Broad-Spectrum SPF 50+ có công thức dưỡng ẩm nhẹ, tạo cảm giác mềm mượt, nhẹ nhàng và thoáng mát trên da. Chất kem lỏng, hấp thụ nhanh chóng vào da và giúp làm đều màu da.

Sản phẩm còn có khả năng chống thấm mồ hôi và chống thấm nước lên đến 80 phút, là lựa chọn lý tưởng cho lối sống năng động, khu vực có thời tiết nóng ẩm như ở Việt Nam.

EltaMD UV Sheer Broad-Spectrum SPF 50+ được bào chế để tương thích trên mọi tông màu da mà không để lại vệt trắng.

EltaMD UV Sheer Broad-Spectrum SPF 50+
Kem chống nắng đi biển EltaMD UV Sheer Broad-Spectrum SPF 50+

 

Thành phần:

  • Zinc Oxide: Hợp chất khoáng tự nhiên hoạt động như một chất chống nắng bằng cách phản xạ và phân tán các tia UVA và UVB.
  • Sodium Hyaluronate (Hyaluronic Acid): Giúp giữ ẩm, giảm bong tróc và phục hồi da.
  • Tetrahexyldecyl Ascorbate (Vitamin C): Một chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây lão hóa da liên quan đến tia cực tím, bức xạ hồng ngoại và ánh sáng nhìn thấy năng lượng cao.
  • Squalane: 100% lipid tự nhiên và có nguồn gốc thực vật giúp giảm mất độ ẩm trên da.

Ưu điểm:

  • Thành phần không cồn, không hương liệu 
  • Bảo vệ da khỏi tia UVA / UVB, IR, HEV.
  • Công thức dưỡng ẩm mịn màng, thấm nhanh và không gây bóng dầu.
  • Giúp làm đều màu da và làm dịu da.
  • Chống thấm nước và mồ hôi lên đến 80 phút.
  • Chất kem lỏng, hấp thụ nhanh chóng vào da và giúp làm đều màu da.
  • Tương thích trên mọi tông màu da mà không để lại vệt trắng.

Nhược điểm:

  • Chất kem hơi khó tán.
  • Giá thành khá đắt so với các loại kem chống nắng khác.

Đối tượng sử dụng:

  • Kem chống nắng đi biển EltaMD phù hợp với mọi loại da.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Bước 1: Lắc đều trước khi sử dụng.
  • Bước 2: Thoa một lượng kem chống nắng vừa đủ lên vùng mặt, cổ, massage nhẹ để kem được tán đều. Thoa lại sau 2 giờ để đảm bảo khả năng bảo vệ da.

Lưu ý: Thoa kem chống nắng đi biển EltaMD UV Sheer trước khi ra ngoài 15-20 phút để các hoạt chất chống nắng phát huy tác dụng.

Giá thành tham khảo: 750.000 – 860.000 VNĐ.

[affiliate-product id=”323372″ sku=”322724ID979″ title=”Kem chống nắng EltaMD UV Sheer Broad-Spectrum SPF 50+” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

>> Bạn có thể tham khảo: Top 25 các loại nước ép tốt cho da và sức khỏe

3. Hướng dẫn cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả khi đi biển

  • Thoa kem chống nắng trước 20 đến 30 phút trước khi ra ngoài trời hay đi tắm biển. Điều này giúp kem thẩm thấu vào da hoàn toàn và tạo ra một lớp màng để bảo vệ da khỏi tia UV.
  • Nên sử dụng loại chống nắng dành riêng cho mặt và body.
  • Cứ sau mỗi 2 tiếng bạn nên thoa lại một lần để bảo vệ tối ưu làn da.
  • Bôi kem chống nắng với liều lượng vừa đủ. Không bôi quá dày hoặc quá mỏng.
  • Trước khi thoa kem chống nắng; bạn nên bôi một lớp kem dưỡng để giữ ẩm cho da. Vì nước biển mặn sẽ gây ra tình trạng da khô.

Trên đây là một số gợi ý kem chống nắng cho mặt và full body giúp bảo vệ làn da của bạn hằng ngày, đặc biệt là khi đi biển. Kem chống nắng là một công cụ thiết yếu hỗ trợ da bạn chắc khỏe, đều màu; chống lại các bệnh về da. Vì vậy hãy chăm chỉ thoa kem chống nắng mỗi ngày bạn nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

11 cách trị gàu dứt điểm và đơn giản ngay tại nhà

Dưới đây là một số cách trị gàu và ngứa da đầu dứt điểm bạn có thể áp dụng tại nhà.

1. Gàu là gì?

Gàu là tình trạng da đầu sản xuất và rụng các tế bào da với tốc độ nhanh bất thường; dẫn đến biểu hiện da đầu bị khô và bong tróc thành từng mảng hoặc lấm tấm nhỏ màu trắng.

Ở một số người, các triệu chứng khác đi kèm với bị gàu có thể bao gồm: ngứa da đầu; kích ứng và mẩn đỏ trên da đầu; viêm da đầu.

Để tìm ra cách trị gàu hiệu quả tại nhà, bạn cần biết nguyên nhân gây ra gàu là gì.

2. Nguyên nhân gây ra gàu

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến gàu:

  • Da khô: Gàu từ mảng da khô thường nhỏ và ít dầu hơn so với các nguyên nhân khác. Ngoài ra, tình trạng đỏ hoặc sưng da ít khi xảy ra.
  • Viêm da tiết bã: Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra gàu và có thể gây đỏ da, da nhờn phủ đầy vảy màu trắng hoặc màu vàng.
  • Căng thẳng, phiền não: Căng thẳng thời gian dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến da đầu dễ sinh ra nấm dẫn đến gàu.
  • Không gội đầu thường xuyên: Khi bạn không thường xuyên gội đầu; dầu và các tế bào da chết từ da đầu có thể tích tụ lại, gây ra gàu.
  • Nấm malassezia: Loại nấm có ở trên da đầu hầu hết người lớn. Trong một số trường hợp; nó gây kích thích da đầu và làm các tế bào da đầu phát triển quá nhanh.
  • Nhạy cảm với các sản phẩm chăm sóc tóc: Đôi khi nhạy cảm với những thành phần nhất định trong các sản phẩm chăm sóc tóc; hoặc do tác hại của thuốc nhuộm tóc có thể gây ra da đầu đỏ, ngứa hoặc có vảy.

>> Bạn có thể tham khảo: Tìm hiểu nguyên nhân gây ra gàu

3. Dầu gội trị gàu có thật sự hiệu quả?

Cách trị gàu phổ biến được nhiều người lựa chọn là sử dụng các loại dầu gội trị gàu công nghiệp. Ưu điểm của dòng sản phẩm này là có tác dụng trị gàu nhanh, chỉ sau 2-3 lần gội là thấy hiệu quả.

Tuy nhiên, dầu gội đầu trị gàu có thể không hoạt động hiệu quả nếu da đầu của bạn sản xuất quá nhiều dầu (do thiếu ẩm nên da đầu phải tiết thêm dầu để tự cân bằng). Trong trường hợp này, dầu gội đầu trị gàu chỉ giúp làm sạch gàu tại phần ngọn tóc, nhưng không thể ngăn ngừa sự sản xuất dầu thừa trên da đầu.

Để xử lý tình trạng da đầu dầu và trị gàu hiệu quả, bạn có thể thử những biện pháp sau đây:

  • Sử dụng dầu gội chứa thành phần điều chỉnh dầu: Một số dầu gội được thiết kế để giúp kiểm soát sự sản xuất dầu trên da đầu. Tìm kiếm sản phẩm chứa các thành phần như acid salicylic, pyrithione zinc, hoặc ketoconazole.
  • Sử dụng dầu gội dịu nhẹ: Tránh sử dụng dầu gội mạnh, có thể làm khô da đầu và làm tăng sản xuất dầu. Hãy chọn dầu gội dịu nhẹ, không chứa hóa chất mạnh.
  • Gội đậu đúng cách: Gội đầu thường xuyên để loại bỏ dầu thừa, nhưng không nên rửa quá nhiều lần trong một ngày. Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng, và massage nhẹ da đầu khi gội đầu.
  • Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất dầu của da đầu. Hạn chế thực phẩm dầu mỡ và thực phẩm có thể gây kích thích sự sản xuất dầu.
  • Sử dụng dầu dưỡng ẩm: Một số người nghĩ rằng da đầu dầu không cần dưỡng ẩm, nhưng thực tế là việc cung cấp đủ độ ẩm có thể giúp da đầu cân bằng và ngăn sự sản xuất dầu thừa.

4. Cách trị gàu dứt điểm ngay tại nhà

4.1 Dầu tràm trà

Thoa dầu tràm trà là một trong những cách trị gàu dứt điểm tại nhà được khoa học chứng minh. Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh dầu tràm trà có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm ưu việt, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của gàu (4,5).

Ngoài ra, theo 1 nghiên cứu khác; dầu cây trà có hiệu quả trong việc chống lại nấm malassezia gây ra cả viêm da tiết bã và gàu.

Có 2 cách trị gàu tại nhà bằng dầu tràm trà:

  • Cách 1: Nhỏ 4 – 5 giọt tinh dầu lên các đầu ngón tay, sau đó massage nhẹ lên da đầu khoảng 15 -20 phút.
  • Cách 2: Pha  5 – 6 giọt tinh dầu tràm trà vào 50ml dầu dừa; khuấy đều rồi thoa hỗn hợp vào chân tóc ủ khoảng 30 phút rồi gội lại.
Sử dụng dầu tràm trà
Thoa dầu tràm trà là một trong những cách trị gàu dứt điểm tại nhà được khoa học chứng minh.

4.2 Dầu dừa

Dầu dừa cũng là cách trị gàu tại nhà thông dụng không kém dầu tràm trà. Theo một nghiên cứu, dầu dừa có tác dụng hiệu quả như dầu khoáng trong việc cải thiện độ ẩm cho da; giúp giảm tình trạng da khô – nguyên nhân gây ra gàu (6). 

Trong một nghiên cứu khác kéo dài 12 tuần ở 140 phụ nữ, cách thoa dầu dừa lên da đầu tại nhà đã cải thiện đáng kể hệ vi sinh vật có lợi trên da đầu; giúp giảm triệu chứng gàu (7).

Cách trị gàu bằng dầu dừa tại nhà như sau:

  • Bước 1: Trước khi tắm, bạn thoa dầu dừa lên tóc và massage 3-5 phút. Sau đó để yên trong khoảng 1 giờ.
  • Bước 2: Cuối cùng, bạn rửa sạch tóc với dầu gội bình thường sẽ thấy ngay hiệu quả.

>> Bạn có thể tham khảo: 3 cách làm tinh dầu bơ tại nhà giúp dưỡng da, đẹp tóc

4.3 Lô hội (Nha đam)

Nha đam là một thần dược được sử dụng phổ biến trong các loại mỹ phẩm, kem dưỡng da. Đặc biệt, dùng nha đam đúng cách cũng sẽ giúp bạn chữa trị gàu dứt điểm ngay tại nhà mình. 

Theo một bài nghiên cứu, đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm của lô hội cũng có thể bảo vệ da đầu khỏi gàu (8).

Tương tự, một số nghiên cứu trong ống nghiệm khác cũng cho thấy lô hội có thể có hiệu quả chống lại một số loài nấm và có thể giúp kiểm soát một số bệnh nhiễm nấm (9,10).

Cách trị gàu bằng lô hội tại nhà đó là: Dùng một loại dầu gội có chứa lô hội hoặc ủ tóc với lô hội tươi qua đêm.

Dùng nha đam trị gàu
Nha đam là một thần dược giúp chữa trị gàu

4.4 Giảm căng thẳng

Mặc dù căng thẳng không trực tiếp gây ra gàu, nhưng nó dẫn đến tình trạng khô và ngứa da đầu – triệu chứng của gàu (11).

Căng thẳng cao trong thời gian dài còn có thể làm thay đổi hoặc ức chế hoạt động của hệ thống miễn dịch, suy giảm khả năng chống lại một số bệnh nhiễm nấm và tình trạng da góp phần gây ra gàu của cơ thể (12).

Cách để trị gàu tại nhà do căng thẳng gây ra chính là thử một số phương pháp giúp đầu óc thư giãn như thiền, yoga, nghe nhạc…

>> Bạn có thể tham khảo: Vì sao ăn sữa chua không đường giúp trị gàu? Tác dụng của sữa chua không đường

4.5 Aspirin

Trong aspirin có chứa một loại axit mang tên Salicylic. Axit Salicylic được sử dụng phổ biến trong nhiều loại dầu gội trị gàu nhờ đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, giúp loại bỏ vảy da và làm bong vảy (13,14,15).

Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần, 19 người bị gàu đã sử dụng hai loại dầu gội đầu có chứa piroctone olamine và axit salicylic hoặc kẽm pyrithione. Cả hai loại dầu gội đều giảm gàu, nhưng loại có chứa axit salicylic hiệu quả hơn trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của vảy (16).

Vì thế, một trong những cách trị gàu tại nhà là lựa chọn dầu gội đầu có chứa axit Salicylic hoặc Aspirin. Cách trị gàu khác tại nhà là nghiền hai viên aspirin và thêm vào dầu gội trước khi gội.

LƯU Ý: Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi sử dụng aspirin để trị gàu.

aspirin
Cách trị gàu tại nhà là nghiền hai viên aspirin và thêm vào dầu gội trước khi gội.

4.6 Giấm táo

Ngoài mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, giấm táo còn là một cách thức trị gàu hiệu quả tại nhà. Đó là bởi vì tính axit của giấm giúp kích thích sự bong tróc của các tế bào da chết trên da đầu. Giấm táo cũng được cho là có tác dụng cân bằng độ pH trên da của bạn để giảm sự phát triển của nấm và do đó chống lại gàu.

Cách trị gàu bằng giấm táo tại nhà đó là:

  • Bước 1: Pha loãng 60ml giấm táo với 60ml nước trong một bình xịt và phun từ từ lên da đầu. 
  • Bước 2: Sau đó, bạn lấy một chiếc khăn và quấn lại để ủ phần tóc từ 15 phút đến một giờ. 
  • Bước 3: Khi thấy thời gian ủ đã đủ thì tháo khăn và gội như bình thường. Thực hiện điều này hai lần một tuần sẽ khiến bạn có mái tóc sạch khỏe.

>> Bạn có thể tham khảo: Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có béo không?

4.7 Dầu omega-3

Axit béo Omega-3 đóng vai trò vô cùng quan trọng trọng cơ thể, kể cả cải thiện tình trạng gàu. Sự thiếu hụt axit béo omega-3 có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe; bao gồm tóc khô, da khô và thậm chí là gàu (17).

Axit béo omega-3 có thể làm giảm viêm, do đó có thể làm giảm các triệu chứng kích ứng và gàu (18).

Vì vậy một cách để trị gàu tại nhà vô cùng dễ dàng đó là ăn các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt óc chó, hạnh nhân, macca, hạt chia hoặc uống viên bổ sung dầu cá.

>> Bạn có thể tham khảo: 12 những món ăn healthy dễ làm giúp giảm cân và giữ dáng

Thực phẩm chứa omega-3
Bổ sung các thực phẩm chứa omega-3 để ngăn ngừa sự phát triển của gàu

4.8 Baking soda

Dùng baking soda (bột nở) là một cách trị gàu nhanh chóng và tiện lợi tại nhà. Baking soda hoạt động như một chất tẩy tế bào chết, giúp loại bỏ các tế bào da chết, giảm vảy và ngứa. Nó cũng có đặc tính kháng nấm có thể có lợi cho việc điều trị gàu.

Một nghiên cứu đã xem xét tác dụng của baking soda đối với 31 người bị bệnh vẩy nến. Việc điều trị bằng cách tắm bằng baking soda giúp giảm đáng kể cả ngứa và kích ứng chỉ sau 3 tuần (19).

Cách trị gàu tại nhà bằng baking soda để đạt được hiệu quả tốt nhất chính là bôi baking soda trực tiếp lên tóc ướt và mát xa da đầu. Để yên trong 1–2 phút, sau đó tiếp tục gội đầu như bình thường.

>> Bạn có thể tham khảo: Cách làm tóc hết xơ, chăm sóc tóc chuẩn salon tại nhà

4.9 Chanh

Có nhiều nguyên nhân khiến chanh trở thành một loại thuốc giúp chữa trị gàu:

  • Cung cấp vitamin C, axit citric, flavonoid và sắt – tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết giúp tóc và da đầu khỏe mạnh.
  • Axit citric có trong chanh là chất giúp điều chỉnh độ pH tự nhiên cho da đầu. Nhờ vậy ngăn ngừa các nguy cơ viêm da, giảm tiết dầu, khô da đầu và ngăn ngừa gàu (20).
  • Vitamin B có trong chanh giúp giảm tình trạng nhiễm trùng móng tay, phát ban da và viêm da tiết bã – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra gàu (21). 

Cách trị gàu tại nhà bằng chanh bao gồm:

  • Bước 1: Thoa 2 muỗng canh nước cốt chanh lên tóc ẩm, đợi cho tóc khô và gội đầu lại với nước. 
  • Bước 2: Sau đó, trộn 1 muỗng canh nước cốt chanh với 237ml nước và sử dụng hỗn hợp này để gội tóc của bạn.

Lặp lại trình tự này mỗi ngày cho đến khi bạn không còn thấy gàu. Tóc của bạn sẽ sạch các mảng gàu trắng xóa và thơm mùi chanh tươi.

Cách trị gàu tại nhà bằng chanh
Cách trị gàu bằng chanh tại nhà

4.10 Muối

Muối giúp làm yếu đi và loại bỏ các vảy gàu đồng thời kích thích tuần hoàn cho da đầu khỏe mạnh. Muối cũng giúp hấp thụ dầu thừa và độ ẩm trên da đầu để ngăn ngừa nấm phát triển và ức chế sự phát triển của gàu.

Cách trị gàu tại nhà bằng muối bằng cách: Rắc chút muối lên khắp da đầu, mát-xa khoảng vài phút rồi gội đầu như bình thường. 

>> Bạn có thể tham khảo: Sâm đương quy – thần dược giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt

Muối
Cách trị gàu bằng muối tại nhà

4.11 Tránh ăn những thực phẩm dễ gây ra gàu

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn về mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và gàu, nhưng có thể thấy rằng việc hạn chế tiêu thụ một số loại thực phẩm sẽ làm giảm viêm, điều này có thể giúp cải thiện sức khỏe của da đầu, cũng như hạn chế gàu.

Một số loại thực phẩm cần tránh để hạn chế tình trạng viêm da gây gàu đó là:

  • Thịt đỏ.
  • Thực phẩm đóng hộp.
  • Thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ.
  • Thức uống đóng chai, nhiều đường tinh luyện.
  • Tinh bột đã qua tinh chế như gạo trắng, bánh mì trắng, bánh quy,…

>> Bạn có thể tham khảo: Top 25 các loại nước ép tốt cho sức khỏe và tăng đề kháng

5. Lời khuyên giúp bạn trị gàu hiệu quả

Bên cạnh áp dụng những cách trị gàu tại nhà trên, để tăng thêm hiệu quả, bạn cần lưu ý:

  • Tránh gãi mạnh khi gội đầu và hạn chế sấy tóc để ngăn ngừa gàu.
  • Uống nước lọc có khả năng làm chậm quá trình tăng sinh tế bào sừng trên da đầu. Vì thế, bạn nên tăng cường uống nước mỗi ngày để hạn chế sự xuất hiện của gàu.
  • Ăn nhiều trái cây, rau xanh, các thực phẩm chứa khoáng chất cho cơ thể, nhất là kẽm (có nhiều trong sò, củ cải, đậu Hà Lan, đậu nành…) để hạn chế tình trạng nứt da, bong tróc da.
  • Vệ sinh da đầu sạch sẽ. Gội đầu cách 2-3 ngày/lần. Không dùng chung đồ cá nhân, hạn chế lạm dụng hoá chất, thay đổi kiểu tóc, ăn uống nhiều chất kích thích…

>> Bạn có thể tham khảo: Ăn Healthy có chữa được gài không? Nguyên tắc và thực đơn ăn healthy mỗi ngày

Trên đây là 11 cách trị gàu tại nhà giúp bạn đánh bay cơn phiền toái ngứa ngáy, da đầu bong tróc khiến mình mất điểm trước mặt bạn bè.

Đừng quên bấm đăng ký Marrybaby tại đây để đọc được thêm nhiều bài viết hay về sức khỏe gia đình và cách nuôi dạy con nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Tắm biển có tác dụng gì? 8 lợi ích của việc tắm biển

Vậy thì hôm nay hãy cùng khám phá tắm biển có tác dụng gì ngay tại bài viết này nhé!

1. Đi biển giúp thư giãn, giảm căng thẳng

Tắm biển có tác dụng gì mà nhiều người thích đi biển đến vậy? Lợi ích đầu tiên của việc đi biển tắm chính là giúp tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng. Mặt trời và sóng biển kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể bạn được thả lỏng; giải phóng bạn khỏi những cơn đau cổ vai gáy hàng ngày.

Serotonin (một loại hormone giúp thư giãn và hạnh phúc) được tiết ra gần như ngay lập tức khi bạn đến bãi biển. Âm thanh, hình ảnh của bãi biển cũng thật nhẹ nhàng và yên bình. Vô cùng thích hợp cho một chuyến nghỉ dưỡng sau những tháng mệt mỏi!

Ngoài ra, sóng biển giúp cung cấp thêm oxy cho cơ thể; cải thiện hoạt động của mạch máu, giảm huyết áp. Nước biển còn giúp cải thiện lưu thông máu; làm tăng số lượng hồng cầu và ổn định nhịp tim.

tắm biển có tác dụng gì?
Tắm biển có tác dụng gì? Giúp bạn thư giãn, giảm bớt căng thẳng

2. Tắm biển giúp bạn ngủ ngon hơn

Để trả lời cho câu hỏi tắm biển có tác dụng gì thì câu trả lời chính là mang đến giấc ngủ tuyệt vời. Bởi vì tắm biển giúp giải tỏa ba yếu tố gây cản trở giấc ngủ: (1) mức độ căng thẳng và lo lắng cao, (2) sự mệt mỏi về thể chất và (3) mất cân bằng nội tiết tố.

Không khí biển chứa nhiều ion âm giúp cơ thể hấp thụ oxy đồng thời cân bằng mức serotonin. Chính vì thế, khi bạn hít nhiều không khí biển sẽ giúp bạn ngủ không bị gián đoạn và thức dậy một cách sảng khoái.

>> Xem thêm: 6 cách làm trà táo đỏ giúp ngủ ngon tại nhà

3. Cung cấp đủ vitamin D cho cả ngày 

Một trong những loại vitamin thiết yếu nhất trong chế độ ăn uống của chúng ta là vitamin D. Tuy nhiên, rất ít trong số đó thực sự được hấp thụ thông qua việc tiêu thụ thực phẩm.

May mắn thay, chỉ cần 10 phút tắm nắng trên biển, bạn đã có thể nạp đủ lượng vitamin D cần thiết cho cả 1 ngày. Tuy nhiên do ánh nắng hiện nay chứa nhiều tia UV; bạn cần lưu ý thoa kem chống nắng trước khi tắm biển hoặc đi dạo biển nhé!

>> Cùng chủ đề tắm biển: Kẽm có tác dụng gì? Top các loại trái cây chứa nhiều kẽm nhất

cung cấp vitamin D cho cơ thể
Tắm biển có tác dụng gì? Tắm biển cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết trong 1 ngày 

4. Tắm biển giúp cải thiện hệ thống miễn dịch

Một trong những lợi ích sức khỏe của việc đi biển là bơi lội trong đại dương có thể tăng cường hệ thống miễn dịch.

Nước biển mặn có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên có thể giúp chống lại nhiễm trùng trong cơ thể. Điều này đặc biệt có lợi cho những người có hệ thống miễn dịch suy yếu, vì bơi lội trong đại dương có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của họ.

Ngoài ra, các khoáng chất trong nước biển, chẳng hạn như magiê và kali, cũng có thể có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch. Vì vậy, lần tới khi bạn đi biển, đừng ngần ngại ngâm mình trong nước biển và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn!

>> Xem thêm: Top 25 các loại nước ép tốt cho sức khỏe và tăng đề kháng

5. Giúp da sạch khỏe, mịn màng 

Việc tắm biển có thể đem lại vô số lợi ích cho da:

  • Kháng khuẩn: Iốt và muối trong nước có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn và nấm trên da gây ra mụn.
  • Tẩy tế bào chết: Cát có công dụng diệu kỳ trong việc tẩy tế bào chết cho bàn chân, bàn tay và cơ thể. 
  • Thải độc cho da: Mặt trời và làn nước biển ấm áp sẽ giúp lỗ chân lông giãn nở giúp đẩy bụi bặm, dầu thừa, độc tố ra ngoài giúp da thông thoáng, ngăn ngừa mụn.
  • Giúp da chắc khỏe: Muối và kali trong nước có thể giúp chữa lành da và tăng độ đàn hồi cho da.

Kể cả khi bạn đã biết tắm biển có tác dụng gì đối với làn da; đừng quên thoa kem chống nắng và hạn chế phơi nắng trong thời gian dài khi đi biển.

Tắm biển tốt cho làn da
Tắm biển có tác dụng gì? Tắm biển giúp da chắc khỏe, mịn màng, ngăn ngừa mụn

6. Tắm biển giúp giảm cân, mang đến thân hình thon gọn

Tắm biển là cơ hội làm thon vóc dáng một cách ấn tượng. Trung bình cứ 30 phút tắm biển, bạn có thể đốt cháy 200 calo. Nếu chọn nơi nghỉ ngơi gần biển; hãy mở cửa sổ vào ban đêm để đón gió vì gió biển có tác dụng làm khỏe người, đặc biệt còn giảm bớt độ mẫn cảm cho trẻ nhỏ.

>> Liên quan đến tắm biển: Chạy xe đạp có tác dụng gì? Có giảm cân không?

7. Muối biển ngừa bệnh hô hấp

Không khí biển có chứa iốt, muối và magiê, giúp tăng sức khỏe đường hô hấp, giảm dị ứng, cải thiện các vấn đề về da; đồng thời kích thích hệ thống miễn dịch.

Không khí biển cũng có tác dụng làm dịu niêm mạc của hệ hô hấp. Vì vậy nếu bạn mắc các bệnh như viêm xoang, hãy đi biển thường xuyên hơn để bệnh được cải thiện.

Nếu ai hỏi bạn tắm biển có tác dụng gì đối với việc hô hấp; thì bạn đã có câu trả lời rồi đó! Ngoài tắm biển, bạn cũng có thể xem thêm uống chanh muối có tác dụng gì?

8. Tăng mức độ iốt của cơ thể

Iốt có tác dụng đảm bảo rằng mức năng lượng và tỷ lệ trao đổi chất ở mức tối ưu; giúp tóc và móng phát triển ở mức cao nhất và mức độ hormone được điều hòa. Iốt cũng được cho là có đặc tính chống ung thư và giảm các triệu chứng bệnh xơ nang.

Nước biển chính là nguồn chứa iốt tự nhiên hoàn hảo mà bạn khó có thể tìm được ở nơi khác. Đắm mình trong làn nước biển mát lạnh sẽ giúp cơ thể hấp thụ đủ lượng iốt cần thiết cho cơ thể.

>> Ngoài tắm biển, bạn hãy xem thêm: Ăn dứa có tác dụng gì?

Hy vọng qua bài viết này bạn đã biết được tắm biển có tác dụng gì và có thêm động lực để đi biển nhiều hơn. Nhưng bạn cũng nên lưu ý tắm biển với tần suất và thời gian vừa phải để tránh bị cảm lạnh nhé!

Đừng quên bấm đăng ký Marrybaby tại đây để đọc được thêm nhiều bài viết hay về sức khỏe gia đình và cách nuôi dạy con.

Categories
Sự phát triển của trẻ Chăm sóc bé Năm đầu đời của bé

Thời gian tắm và cách tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè

Vậy thời gian tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè là khi nào, tần suất, nhiệt độ bao nhiêu? Tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè như thế nào mới đúng cách? Hãy xem ngay bài viết này để có câu trả lời nhé.

1. Nên tắm cho trẻ sơ sinh vào thời gian nào của mùa hè?

Theo khuyến cáo chung từ các chuyên gia, thời gian tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè vào khoảng 10 – 11 giờ sáng hoặc từ 15 – 16 giờ chiều. Tuy nhiên, thực tế là cha mẹ có thể tắm cho trẻ sơ sinh vào thời điểm thuận tiện cho cả cha mẹ và bé thấy thoải mái.

Mẹ cũng nên lưu ý không nên tắm cho bé lúc bé đói hoặc vừa mới bú xong. Nếu mẹ muốn tắm cho bé sau khi bé bú no; hãy chờ thêm 30 phút để dạ dày bé ổn định và tiêu hóa hết sữa nhé.

>> Mẹ có thể tham khảo: Nên tắm cho trẻ sơ sinh vào thời gian nào? Cách tắm giúp con khỏe mạnh

2. Thời gian tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè là bao lâu?

Thời gian tắm thích cho trẻ sơ sinh vào mùa hè là từ 4-10 phút. Lý tưởng nhất là từ 4-5 phút nếu trẻ da khô hoặc nhạy cảm.

Với thời tiết nóng oi bức vào mùa hè, nhiều mẹ lầm tưởng thời gian tắm cho trẻ sơ sinh lâu một chút sẽ giúp bé mát hơn. Tuy nhiên đây là một sai lầm. Dù thời tiết có thay đổi như thế nào thì mẹ cũng không nên tắm cho bé quá lâu. Điều này khiến bé dễ cảm lạnh hơn.

3. Nên tắm nước lạnh hay nước ấm cho trẻ sơ sinh?

Nhiệt độ nước tắm lý tưởng cho trẻ sơ sinh vào mùa hè là từ 36-38°C. Đây là nhiệt độ gần với nhiệt độ cơ thể con người, giúp bé cảm thấy dễ chịu mà không bị sốc nhiệt.

Khi tắm cho trẻ sơ sinh, dù thời tiết mùa hè vô cùng nóng bức; mẹ cũng chỉ nên sử dụng nước ấm để tắm cho bé, tuyệt đối không dùng nước lạnh.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên lau kỹ các vùng dễ đổ mồ hôi như cổ, nách, khủy tay, bẹn và các vùng da gấp khác. Mẹ cũng không cần gội đầu thường xuyên để bé không bị cảm lạnh.

nên tắm nước ấm hay lạnh cho bé?
Nhiệt độ nước tắm lý tưởng cho trẻ sơ sinh vào mùa hè là từ 36-38°C

4. Tần suất tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè

Cha mẹ không cần dành thời gian mỗi ngày để tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè. Cha mẹ chỉ nên tắm cho bé 2-3 lần một tuần. Nếu tắm cho trẻ quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng khô da.

Bên cạnh tắm rửa, cha mẹ cũng nên chú ý đến việc thay tã đầy đủ và vệ sinh vùng kín đúng cách cho bé. Đây cũng là việc giúp bé sạch sẽ, dễ chịu hơn trong những ngày hè oi bức.

>> Xem thêm: Cách vệ sinh vùng kín cho bé traiHướng dẫn vệ sinh vùng kín bé gái

5. Cách tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè đúng chuẩn

Bên cạnh thời gian tắm, cha mẹ cũng nên biết cách tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè đúng chuẩn là như thế nào. Cách tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè gồm các bước sau:

  • Bước 1: Trước khi cởi quần áo cho bé, hãy lau sạch mi mắt bằng bông gòn hoặc khăn mềm nhúng nước ấm. Sau đó lau sạch toàn bộ khuôn mặt bé. Khi lau, mẹ lưu ý cẩn thận không cho nước hoặc bụi bẩn vào tai hoặc mũi của bé.
  • Bước 2: Cởi quần áo cho bé. Sau cùng là cởi tã.
  • Bước 3: Dùng một cánh tay đỡ lấy đầu và vai của bé; còn cánh tay kia của đỡ lưng bé. Nhẹ nhàng đặt bé vào bồn tắm. Lưu ý đặt chân bé vào trước. 
  • Bước 4: Nhẹ nhàng tắm cho bé bằng sữa tắm, dầu gội dành cho trẻ sơ sinh. Lau cổ và mình của bé trước, bộ phận sinh dục và mông của bé sau cùng. Mẹ nhớ vệ sinh kỹ các vùng cổ, nách hoặc các vùng nếp gấp da.
  • Bước 5: Chỉ nên gội đầu cho bé một hoặc hai lần một tuần. Lưu ý gội đầu sau khi đã lau mình sạch sẽ để đầu bé không bị lạnh. 
  • Bước 6: Sau khi tắm xong, nhẹ nhàng bế bé ra khỏi bồn tắm và quấn bé trong một chiếc khăn khô mềm để giữ ấm.
  • Bước 7: Bôi kem chống hăm, vệ sinh vùng rốn và mặc đồ thoáng mát cho bé.

>> Mẹ có thể tham khảo: Trẻ bị ho sổ mũi nên tắm lá gì? Các loại lá an toàn

tần suất tắm cho bé
Mẹ lưu ý lau mình cho bé sạch sẽ rồi mới gội đầu cho bé

6. Các lưu ý khi tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè

Ngoài thời gian tắm, cách tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè đúng chuẩn, cha mẹ nên lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe cho bé:

  • Tần suất tắm có thể thay đổi tùy thuộc vào tháng tuổi và tình trạng cụ thể của từng bé.
  • Nên trò chuyện, làm trò tiêu khiển trong suốt quá trình tắm để bé cảm thấy thoải mái và không trốn tránh việc tắm.
  • Không bật quạt, bật điều hòa khi tắm cho bé; không nên ủ trẻ quá ấm sau khi tắm.

[inline_article id=183874]

Hy vọng với bài viết này mẹ đã giải quyết được thắc mắc liên quan đến thời gian và cách tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa hè. Đừng quên bấm đăng ký Marrybaby tại đây để đọc được thêm nhiều bài viết hay về sức khỏe gia đình và cách nuôi dạy con nhé!

Categories
Gia đình Giải trí

Thần số học số 6: Số Chủ đạo của Tình Yêu thương và Mẫu tử

1. Ý nghĩa chung của số 6 trong thần số học

Số 6 trong thần số học Pitago, là hiện thân của trái tim, số 6 có tầm nhìn xa và khả năng nhìn thấy toàn cảnh trước mắt nhưng không vì vậy mà chỉ trích hành động và lựa chọn của người khác.

Người mang thần số học số 6 sống giàu tình cảm, ấm áp, luôn quan tâm, thấu hiểu và giúp đỡ mọi người xung quanh. Họ có khả năng sáng tạo tốt, tính thẩm mỹ cao; cầu toàn về mọi thứ và đam mê cái đẹp.

Ý nghĩa chung: Tình mẫu tử, tình yêu, sự hòa hợp và cái đẹp.

Nǎng lực

  • Tổ chức, sáng tạo.
  • Thẩm mỹ, nghệ thuật.
  • Quản trị con người; có sức hút với người khác giới.

Tính cách

  • Hòa bình, bao dung.
  • Lý tưởng hóa tình cảm, giúp đỡ, phát triển, trách nhiệm.
  • Yêu gia đình, quan tâm, chăm sóc, chiều chuộng, có sức hút.
  • Đôi khi buôn chuyện quá đà, bỡn cợt, ôm đồm, hống hách, ích kỷ.

>> Bạn có thể tham khảo: Giải mã 50+ vị trí nốt ruồi trên mặt phụ nữ và đàn ông chi tiết (2023)

Thần số học số 6
Người mang thần số học số 6 giàu tình cảm, luôn quan tâm, giúp đỡ người khác

2. Công thức tính số chủ đạo là số 6 trong ngày sinh

Cách xác định số chủ đạo trong thần số học được tính dựa vào ngày/tháng/năm sinh (dương lịch); và được tính theo 3 bước như sau:

  • Bước 1: Lấy ngày, tháng, năm sinh, và cộng dồn các số lại với nhau.
  • Bước 2: Lấy số vừa tính được, cộng tiếp với nhau. 
  • Bước 3: Kết quả cuối cùng sẽ thể hiện con số chủ đạo.

Ví dụ: Người A sinh ngày 20/05/1997: 2+0+0+5+1+9+9+7 = 33. Lấy 3+3 = 6 

=> Con số chủ đạo là 6.

>> Bạn có thể tham khảo: Giải mã ý nghĩa nốt ruồi ở ngực của phụ nữ và nam giới

3. Điểm nổi bật của thần số học số 6

Người có thần số học số 6 sẽ có những ưu điểm nổi bật dưới đây:

  • Người mang thần số học số 6 là người ấm áp, sống tình cảm, quan tâm đến mọi người, sẵn sàng giúp đỡ khi người khác gặp khó khăn.  
  • Người mang số 6, thường là tính khả năng sáng tạo tốt, có năng khiếu thẩm mỹ, yêu cái đẹp và dễ rung động trước vẻ đẹp quanh mình. 
  • Là người tinh tế, đòi hỏi sự chỉn chu, cầu toàn về mọi thứ xung quanh. Bạn cũng dễ xúc động trước khi gặp những hoàn cảnh đáng thương. Tuy nhiên, là người dễ bị xúc động, chi phối bởi cảm xúc… 
  • Sở hữu tinh thần trách nhiệm cao, thẳng thắn, tận tụy với công việc là ưu điểm của số 6 trong thần số học. 
  • Là người đáng tin cậy, sống chan hòa nên bạn luôn thu hút và nhận được rất nhiều sự yêu mến của mọi người.
điểm nổi bật của người số 6

4. Điểm yếu của thần số học số 6

Bên cạnh những ưu điểm trên, người mang thần số học số 6 cũng có 1 số yếu điểm sau. Các bạn mang thần số học số 6 cần chú ý để cải thiện:

  • Hay có khuynh hướng lo lắng và bị bất an thái quá…
  • Quá nhiệt tình, bao bọc và ôm đồm mọi việc về phía mình,…
  • Vì là người sống tình cảm, giàu lòng yêu thương nên dễ bị người khác lợi dụng lòng tốt. 
  • Là người coi trọng tình cảm nên sự phát triển bản thân và tư duy sáng tạo của số 6 bị đè nén và giới hạn phạm vi.
  • Nhược điểm lớn của người số 6 là có tính sở hữu cao, cố chấp, dễ tự ái, thích kiểm soát dễ khiến người khác thấy khó chịu.
  • Trở nên lạnh lùng, mất niềm tin, và sống khép kín khi bị người khác phản bội…Điều đó có thể khiến những người yêu thương bạn buồn lòng.

>> Bạn có thể tham khảo: Xem bói đường con cái qua tuổi vợ chồng theo vòng tràng sinh

5. Hướng phát triển của thần số học số 6

Với thần số học 6, quan tâm chăm sóc người khác là điểm dễ nhận thấy nhất. Họ sẵn sàng lắng nghe bất kỳ câu chuyện nào, đưa ra lời khuyên dựa trên những kinh nghiệm cá nhân, miễn là khiến đối phương cảm thấy được an ủi.

Số 6 trong thần số học cần nghề nghiệp có sự sáng tạo không ngừng nghỉ, tư duy thẩm mỹ, yêu thích cái đẹp khiến mọi người trầm trồ.

Những công việc nào sẽ phù hợp với người số 6 trong định hướng nghề nghiệp theo Thần số học?

5.1 Tham vấn tâm lý

Tâm lý là tất cả hiện tượng của đời sống tinh thần, nó gắn liền với thế giới quan bên trong của con người. Tâm lý học chính là ngành khoa học nghiên cứu hành vi, tinh thần và tư tưởng của con người cụ thể đó là cảm xúc, là ý chí và hành động của mỗi người. Ngoài ra, cũng liên quan tới ý chí, hành động và cảm xúc của mỗi người. 

Chuyên gia tham vấn tâm lý không chỉ là người đưa ra lời khuyên, giải pháp mà còn đồng hành cùng thân chủ; giúp họ cải thiện các vấn đề tâm lý trong cuộc sống. Giúp những người có tâm bệnh đạt được sự tích cực trong cuộc sống, điều này hoàn toàn phù hợp với tính cách, ưu điểm của Thần số học số 6.

5.2 Cảnh sát

Cảnh sát là ngành nghề của nhân dân, đây là một lực lượng vũ trang trọng yếu; có vai trò bảo vệ an ninh quốc gia và giữ gìn trật tự an ninh xã hội.

Phẩm chất để làm một công an trước tiên phải nhiệt huyết và yêu thương con người, sau đó phải có tinh thần trách nhiệm với công việc. Do đó, Thần số học số 6 thực sự rất hợp với ngành nghề vì nước, vì dân này.

Cảnh sát

5.3 Luật sư

Đây là ngành nghề đặc thù, được xuất phát từ nguyên tắc bình đẳng của công dân tuân theo pháp luật, cơ chế nhà nước. Luật sư không chỉ cần có kỹ năng chuyên ngành mà còn là người giỏi ăn nói và có tư duy nhân đạo.

Ngoài ra, bản tính muốn chăm sóc người khác, đòi lại công bằng cho những người yếu thế; thần số học số 6 rất phù hợp với ngành nghề này.

>> Bạn có thể tham khảo: 10 dấu hiệu của tướng bàn tay giàu có, đường chỉ tay có nhiều đất đai

5.4 Giám đốc nhân sự

Giám đốc nhân sự chính là người quyết định mọi vấn đề từ tuyển dụng, đào tạo, lương thưởng,… cho mọi nhân sự trong công ty. Vì thế, vị trí này đòi hỏi phải có mối qua hệ tốt với nhiều người; biết lắng nghe, quan sát để tìm ra kẽ hở trong nhân sự và biết lãnh đạo đội nhóm. 

Có thể nói, những điều trên sẽ không có con số nào đảm đương tốt hơn Thần số học số 6 nghề nghiệp. Nếu làm việc ở vị trí này, bạn sẽ là ngôi sao sáng, vừa thỏa mãn được bản chất vốn có là thích giúp đỡ người khác; bạn cũng vừa được phát huy khả năng lãnh đạo thiên bẩm của mình.

5.5 Giám đốc điều hành

Đây là một vị trí cấp cao trong doanh nghiệp, là người trực tiếp điều hành – quản lý – đưa ra tầm nhìn và phát triển những giá trị vốn có của công ty. Khả năng thuyết phục và gây ảnh hưởng tốt đến người khác là phẩm chất tiên quyết của một giám đốc điều hành.

Nhờ vào khả năng quan tâm, để ý tới người khác vốn có của Thần số học số 6 nghề nghiệp, họ dễ dàng nắm bắt được cấp dưới của mình đang muốn gì, cần gì, từ đó dễ dàng tác động sâu sắc về mặt tâm lý; khiến những người này cảm thấy thoải mái và kính trọng họ.

Bên cạnh đó, khả năng lắng nghe để giải quyết vấn đề cũng là một điểm mạnh khiến Thần số học số 6 nghề nghiệp dễ hòa đồng và có hướng đi đúng đắn trong công việc.

Giám đốc điều hành

5.6 Sư phạm mầm non

Nếu sự yêu thương quan tâm của bạn gắn liền với tình yêu trẻ, chắc chắn sư phạm mầm non sẽ là công việc không thể bỏ qua. Khi làm công việc này, bạn sẽ được đắm chìm trong thế giới của trẻ thơ; được dẫn dắt các em nhỏ và quan tâm chăm sóc chúng mỗi ngày. 

Ngược lại, bạn cũng nhận được tình cảm chân thành không chỉ từ chúng mà còn từ các bậc phụ huynh. Ngoài ra, khi bạn trở thành cô giáo của những học sinh đặc biệt như trẻ tự kỷ, trẻ gặp các vấn đề tâm lý; nguồn năng lượng yêu thương và tính kiên nhẫn từ bạn có thể đánh tan mọi rào cản.

Được chứng kiến những đứa trẻ đặc biệt dần hòa nhập với bạn bè đồng trang lứa, thay đổi cuộc sống từng ngày sẽ là niềm hạnh phúc rất lớn mà không phải ai cũng có được.

6. Thần số học số 6 trong tình yêu

Trong tình yêu, người có thần học số 6 luôn cảm thấy mình phải có nghĩa vụ với gia đình, mọi người. Bạn sẵn sàng hy sinh bản thân để người khác bộ lộ nhu cầu, mong muốn trước bạn. Chính vì thế, bạn luôn đem lại cho mọi người cảm giác thoải mái, sẵn sàng an ủi, lắng nghe.

Bạn yêu thích cái đẹp và dễ rung động trước chúng. Bởi lẽ trong bạn là một tâm hồn lãng mạn, đậm chất nghệ sỹ, dễ dàng khơi dậy nếu gặp đúng cơ hội, đúng người.

Bên cạnh đó, người có thần số học số 6 giàu lòng trắc ẩn, thích giúp đỡ người khác nhưng quên đi mất phải yêu thương bản thân. Đây là điều mà bạn cần phải khắc phục và học cách trân quý bản thân.

>> Bạn có thể tham khảo: Nằm mơ thấy chồng ngoại tình là điềm báo gì?

7. Thần số học số 6 phù hợp với số nào?

Dựa trên phân tích và đánh giá, người mang thần số học số 6 phù hợp với số chủ đạo 3 và số 9.

Bởi giữa số 6 và số 3 đều là người giàu tính sáng tạo, yêu thích nghệ thuật. Còn số 9 là người ấm áp, giàu cảm xúc, dễ dàng trở thành bạn tâm giao tri kỷ. Bên cạnh đó, khi ở bên người số 3 và 9; bạn sẽ được hoàn thiện bản thân và thúc đẩy nhau cùng tiến bộ.

Trên đây là toàn bộ thông tin về thần số học số 6. Không phải người người mang thần số học số 6 nào cũng đều có tính cách, tình duyên, định hưóng nghề nghiệp giống nhau. Nhưng thông tin trên chỉ là tham khảo nên bạn hãy cứ quyết định cuộc đời này theo tráu tim mách bảo.

Đừng quên bấm đăng ký Marrybaby tại đây để đọc được thêm nhiều bài viết hay về sức khỏe gia đình và cách nuôi dạy con nhé!

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Top 5 loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh phổ biến hiện nay

Dưới đây sẽ là 5 loại ngũ cốc cũng như cách chế biến giúp cho mẹ sau sinh lợi sữa. Mẹ đừng chần chừ gì mà hãy đọc ngay nhé!

Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh phổ biến hiện nay

1. Yến mạch, bột yến mạch

Bột yến mạch rất dễ chế biến, dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất dinh dưỡng nên dễ chuyển hóa từ mẹ sang bé thông qua việc cho con bú. Yến mạch cung cấp năng lượng dồi dào, chất xơ, protein, vitamin,sắt, kẽm, mangan, canxi cao và chất chống oxy hóa tốt cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, yến mạch còn chứa các chất như saponin, estrogen thực vật, beta-glucan… có tác động tích cực lên các kích thích tố liên quan đến quá trình tiết sữa mẹ.

Mẹ có thể ăn yến mạch dưới dạng cháo hoặc làm pudding với sữa tươi không đường, các loại hạt, trái cây… Nếu không thích cháo yến mạch, mẹ có thể ăn bánh quy, bánh biscotti hoặc granola yến mạch.

>> Mẹ có thể tham khảo: 12 cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon giúp giảm cân nhanh an toàn

Yến mạch - Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh phổ biến hiện nay
Yến mạch – Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh phổ biến hiện nay

2. Lúa mạch 

Lúa mạch là một loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Đây là nguồn cung cấp beta-glucan, giúp tăng nồng độ prolactin, hormone tuyến yên giúp tăng sự tiết sữa. Mẹ có thể dùng lúa mạch dưới dạng bột, nấu cháo, hầm súp hoặc dùng bánh mì lúa mạch.

3. Gạo lứt

Gạo lứt được cho là một loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh vì nó chứa chất kích thích hormone để tăng tiết sữa. Gạo lứt cũng chứa đủ lượng đường tự nhiên cũng như lượng tinh bột dồi dào để cung cấp thêm năng lượng cho các mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh. Tinh bột chứa trong gạo lứt là tinh bột tốt, giàu chất xơ. Vì vậy mẹ sau sinh muốn lợi sữa và giảm cân có thể thử loại ngũ cốc tuyệt vời này.

>> Mẹ có thể tham khảo: Nước gạo lứt rang lợi sữa, thức uống tuyệt vời cho mẹ sau sinh

 Gạo lứt - Một loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh nhờ chứa chất kích thích hormone để tăng tiết sữa

Gạo lứt – Một loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh nhờ chứa chất kích thích hormone để tăng tiết sữa

4. Các loại đậu

Các loại đậu được xem là nguồn ngũ cốc lý tưởng giúp mẹ sau sinh lợi sữa, đặc biệt là các mẹ ăn chay. Các loại đậu cung cấp một lượng lớn protein, sắt và chất xơ cho cả mẹ và bé. Đặc biệt, đậu gà là một thực phẩm bổ dưỡng có hàm lượng protein cao, estrogen thực vật giúp tăng tiết sữa. 

Ngoài ra, theo Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ (American Institute for Cancer Research), ăn đậu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn các chất độc hại mẹ ăn vào chuyển hóa thành tế bào ung thư, giảm viêm nhiễm và điều chỉnh nội tiết tố.

Mẹ có thể chế biến các loại đậu dưới dạng nấu cháo, nấu súp, chè hoặc nấu nước uống. Các cách chế biến trên đều giữ nguyên công dụng của loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh này.

>> Mẹ có thể tham khảo: Cách nấu nước uống 5 loại đậu để giữ dáng, làm đẹp và lợi sữa

5. Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia, hạt mè… cũng là những ngũ cốc lợi sữa mà các bà mẹ sau sinh nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.

  • Hạt mè (vừng): là nguồn ngũ cốc giàu canxi, estrogen thực vật và phytoestrogen rất lợi sữa cho bà mẹ sau sinh đang cho con bú. Canxi có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ xương và răng của con cũng như sức khỏe của mẹ. Mẹ có thể thêm hạt mè trắng, mè đen vào các món ăn hoặc sử dụng dầu mè.
  • Hạnh nhân: Loại hạt này rất giàu vitamin E, omega-3, đạm và canxi rất tốt cho các bà mẹ đang cho con bú. Mẹ có thể ăn loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh này  sống, nấu sữa hoặc ăn kèm salad.
  • Hạt lanh: Giống như hạt mè (vừng), hạt lanh có phytoestrogen có tác động tích cực đến quá trình sản xuất sữa mẹ. Hạt lanh chứa các axit béo thiết yếu như omega-3 cùng lignin và chất xơ (hòa tan và không hòa tan). Hai loại chất xơ này không chỉ giúp làm chậm sự hấp thu đường vào máu, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách giảm tình trạng táo bón, các vấn đề ruột kết, điều hòa quá trình trao đổi chất của cơ thể.
  • Hạt chia: Rất giàu protein, chất xơ và chất béo omega-3 giúp các bà mẹ đang cho con bú tăng cường sự trao đổi chất, tăng tiết sữa mẹ. Ngoài tác dụng giảm hấp thu chất béo, hạt chia còn có tác dụng làm mềm phân, chống táo bón hiệu quả. Mẹ có thể thêm hạt chia vào các món sinh tố, sữa chua hoặc trong các món bánh.
  • Hạt bí đỏ (bí ngô): Là nguồn cung cấp axit béo omega-3, protein thực vật và chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh và não của bé. Loại hạt này cũng là nguồn cung cấp tự nhiên DHA và axit alpha-linolenic rất tốt cho các bà mẹ đang cho con bú. Mẹ sau sinh có thể dùng hạt bí ngô như một loại ngũ cốc lợi sữa bằng cách ăn như đồ ăn nhẹ, thêm vào nguyên liệu làm bánh.

>> Mẹ có thể tham khảo: Các loại hạt lợi sữa mẹ nên thử để con yêu bú tù tì luôn no nê

Các loại hạt ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh gồm hạnh nhân, hạt mè, hạt bí đỏ,...

Các loại hạt ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh gồm hạnh nhân, hạt mè, hạt bí đỏ,…

Lưu ý khi dùng ngũ cốc lợi sữa 

Khi sử dụng các loại ngũ cốc lợi sữa cho bà đẻ sau sinh, mẹ nên lưu ý một số điều sau:

  • Bảo quản ngũ cốc cẩn thận, tránh ẩm mốc.
  • Nên sử dụng ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh vào buổi sáng hoặc chiều xế. Tuyệt đối không sử dụng ngũ cốc thay bữa chính.
  • Dù ngũ cốc giúp mẹ sau sinh lợi sữa nhưng cũng không nên ăn quá mức cho phép. Điều này sẽ khiến mẹ dễ thừa cân, dư chất.

Cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà

Dưới đây sẽ là cách chế biến thú vị một số ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh để giúp mẹ ăn ngon miệng hơn.

1. Cách làm sữa hạnh nhân

Nguyên liệu

  • 100g hạnh nhân.
  • 1 lít nước.
  • 150g đường.
  • 1 chiếc máy xay.

Cách làm sữa hạnh nhân – Một loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh tuyệt vời

  • Bước 1: Ngâm hạnh nhân với nước ấm khoảng 4 giờ để dễ tách lớp vỏ ở ngoài. Tránh ngâm quá lâu vì sữa dễ bị chua và không còn vị béo.
  • Bước 2: Sau khi ngâm, tách vỏ, bóc bỏ lớp vỏ lụa, để ráo nước. Cho hạnh nhân vào máy xay, đổ thêm khoảng 500ml nước, xay kỹ, nhiều lần để hỗn hợp thật nhuyễn.
  • Bước 3: Cho hỗn hợp qua rây, thêm một ít nước, dùng muỗng khuấy đều và rây kỹ để lọc bỏ phần bã.
  • Bước 4: Cho sữa đã lọc vào nồi, thêm 150g đường (có thể gia giảm tùy theo khẩu vị), khuấy đều để đường tan.
  • Bước 5: Bắc lên bếp, đun với lửa vừa, khuấy đều tay để sữa không bị vón. Khi nấu, bạn nên để ý vì sữa hạnh nhân rất dễ trào.
  • Bước 6: Khi sữa sôi, mẹ để thêm 1 chút rồi tắt bếp. Sau đó, để nguội và rây lại 1 lần nữa để loại bỏ hết cặn. Đổ ra ly và thưởng thức.
Sữa hạnh nhân - Một loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh tuyệt vời
Sữa hạnh nhân – Một loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh tuyệt vời

2. Cách làm pudding yến mạch sữa tươi (overnight oat)

Nguyên liệu

  • Yến mạch: 75g
  • Sữa chua không đường hoặc ít đường: 80g
  • Sữa tươi: 80ml
  • Hạt chia: 1 thìa nhỏ
  • Hạt dinh dưỡng và hoa quả sấy khô (hạt điều, óc chó, hạnh nhân, nho khô…): một nắm
  • Mật ong: 1 thìa cà phê (thêm bớt tùy khẩu vị)

Cách làm pudding yến mạch sữa tươi 

  • Cho tất cả các nguyên liệu vào một chiếc cốc cao và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh. Sáng hôm sau, mẹ chỉ cần lấy cốc ra và trộn đều là đã có một cốc overnight oat ngon lành cho bữa sáng.
 Pudding yến mạch sữa tươi
 Pudding yến mạch sữa tươi

>> Mẹ có thể tham khảo: Cách nấu nước đậu đỏ lợi sữa để sữa mẹ về ào ạt, ngọt thơm

Bí quyết khác giúp tăng lượng sữa cho mẹ

Ngoài việc bổ sung ngũ cốc lợi sữa cho bà đẻ sau sinh, mẹ cũng nên kết hợp những mẹo khác để tăng lượng sữa cho bé bú:

  • Ngủ đủ giấc, uống đủ nước.
  • Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh stress.
  • Cho bé bú thường xuyên và bú lâu hơn trong mỗi cữ bú.
  • Kiêng rượu, bia, các thức uống có cồn, thức uống chứa caffeine.
  • Bổ sung vitamin D, vitamin B12, omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày.
  • Ăn đa dạng các loại thực phẩm: ưu tiên, thịt bò, cá hồi, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, bột ngũ cốc…

>> Mẹ có thể tham khảo: Phương pháp kích sữa power pumping giúp gọi sữa mẹ về dồi dào

[inline_article id=263800]

Trên đây là bài viết tổng hợp các loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Chúc mẹ sẽ có lượng sữa dồi dào để bé bú đủ và phát triển vượt trội. Đừng quên bấm đăng ký Marrybaby tại đây để đọc được thêm nhiều bài viết hay liên quan đến mang thai, cách chăm sóc, nuôi dạy con và sức khỏe gia đình nhé!