Category: Mang thai

Bên cạnh cảm giác hạnh phúc khi biết mình mang thai, mẹ ắt hẳn còn rất nhiều bỡ ngỡ. Đừng lo! Chuyên mục này như một cẩm nang thu nhỏ để hành trình của mẹ cùng bé yêu nhẹ tênh trông thấy.

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Bà bầu bị điện giật có sao không? Những điều mẹ cần biết

Bà bầu bị điện giật có sao không

Trên thực tế, cơ thể con người được cho là một chất dẫn điện khá tốt. Vì vậy, khi tiếp xúc trực tiếp với dòng điện có thể bị điện giật. Việc xảy ra tai nạn điện giật trong thời kỳ mang thai là mối quan tâm đáng kể về sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Bài viết dưới đây giải đáp thắc mắc của nhiều bà mẹ về việc bà bầu bị điện giật có sao không.

1. Nguyên nhân bà bầu bị điện giật

Mặc dù mẹ thường có xu hướng cẩn thận hơn trong quá trình mang thai nhưng vẫn có những trường hợp tai nạn xảy ra. Trong số đó là hiện tượng bị điện giật. Trước khi trả lời câu hỏi bà bầu bị điện giật có sao không, mẹ cùng điểm qua những nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng này nhé.

Mẹ bầu bị điện giật vì các lý do sau:

  • Thiết bị, dụng cụ điện trong gia đình bị hư hỏng hoặc rò rỉ
  • Vừa sạc thiết bị điện tử vừa dùng. Thường gặp nhất là sạc điện thoại di động.
  • Dây dẫn điện bị mòn hoặc bị bong ra do sử dụng quá lâu.
  • Thiết bị điện bị tiếp xúc với nước dẫn tới hiện tượng rò rỉ điện
  • Hệ thống dây điện trong nhà lắp đặt không hợp lý hoặc xuống cấp
  • Đường dây điện bị rơi xuống nhưng chưa ngắt nguồn điện

2. Bà bầu bị điện giật có sao không?

Khi mẹ bầu bị điện giật, dòng điện sẽ truyền đến tất cả các bộ phận của cơ thể, mang lại rủi ro xấu nhất cho thai nhi khi chúng đi qua tử cung, nhau thai và nước ối. Tuy nhiên, bà bầu bị điện giật có sao không còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố như cường độ dòng điện, trạng thái của mẹ bầu…Nếu dòng điện nhẹ và thời gian tiếp xúc với dòng điện ngắn thì bị điện giật khi mang thai sẽ không gây ảnh hưởng gì tới thai nhi. 

Với dòng điện mạnh, thời gian tiếp xúc lâu… thì rất có thể sẽ gây hại cho thai nhi, nghiêm trọng hơn là tính mạng người mẹ.

Vì da của thai nhi có khả năng truyền dòng điện hiệu quả, điều này làm tăng nguy cơ bị thương cho bé. Trên thực tế, da của thai nhi đã được chứng minh là có khả năng chống lại dòng điện đi qua ít hơn 200 lần so với da sau khi sinh. Người ta ước tính rằng việc tiếp xúc trực tiếp với dòng điện từ 100V – 380V, 25mA trong 0,3 giây có thể gây tử vong cho thai nhi.

Do đó, mẹ bầu cần hết sức thận trọng để không có những trường hợp đáng tiếc xảy ra. 

>>> Mẹ có thể quan tâm: Dọa sảy thai – Những vấn đề mẹ bầu cần biết

3. Bà bầu bị điện giật có sao không? Làm gì khi mẹ không may bị điện giật nhẹ?

Để đảm bảo được tình trạng sức khỏe tốt nhất cho cơ thể mẹ và em bé, mẹ cần lắng nghe những dấu hiệu cơ thể trong vòng 2-3 ngày sau khi bị điện giât.

Nếu thai nhi vẫn hoạt động bình thường với những cử động nhẹ nhàng, mẹ cũng không có những cơn gò bất thường hay bị chảy máu thì chứng tỏ con vẫn ổn định và có sức khỏe tốt. 

Nếu trong 3 ngày, những triệu chứng bất thường xảy ra, mẹ bầu cần di chuyển đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám và nhờ sự hỗ trợ của các bác sĩ. 

Bên cạnh đó, việc giữ tinh thần thoải mái, không lo âu sau khi bị điện giật là điều vô cùng cần thiết. Các mẹ nên giữ vững chế độ ăn và sinh hoạt bình thường để em bé có đủ dưỡng chất phát triển khỏe mạnh.

4. Bà bầu bị điện giật có sao không? Khi nào mẹ cần đi gặp bác sĩ?

bị điện giật khi mang thai

Mẹ có những dấu hiệu sau đây cần sự can thiệp của bác sĩ càng sớm càng tốt:

  • Khó thở
  • Vấn đề về nhịp tim (rối loạn nhịp tim)
  • Đau cơ và co thắt..
  • Mất ý thức
  • Xuất hiện vết bỏng đáng chú ý trên da
  • Rơi vào tình trạng bất tỉnh
  • Bị tê, ngứa ran hay gặp phải những vấn đề liên quan đến thị giác, thính giác hay giao tiếp
  • Mang thai trên 20 tuần thai kỳ 

>>> Mẹ có thể cần xem: Nguy cơ sảy thai, bà bầu nên dè chừng với những dấu hiệu này

4. Các mẹo để phòng tránh điện giật khi mang thai

Mẹ bầu có thể làm giảm nguy cơ bị điện giật trong nhà bằng cách thực hiện một số biện pháp phòng ngừa:

  • Không sử dụng dây dẫn hoặc thiết bị mở rộng nếu dây bị hỏng hoặc sờn
  • Để các thiết bị điện tránh xa khu vực ẩm ướt
  • Mang giày đế cao su hoặc nhựa khi sử dụng các thiết bị điện, đặc biệt là ở những nơi ẩm ướt, trên sàn bê tông hoặc ngoài trời.
  • Lắp đặt các công tắc an toàn trong nhà có mẹ bầu và trẻ nhỏ
  • Mua bảng điện di động có tích hợp công tắc an toàn
  • Sử dụng có đồ dụng kim loại có chân cao su

Ngoài ra, mẹ bầu có thể sử dụng bình xịt chống tĩnh điện trên quần áo và đồ đạc để giảm sự tích tụ electron. 

Bài viết trên đây là những thông tin bổ ích xoay quanh câu hỏi bà bầu bị điện giật có sao không  MarryBaby hy vọng mẹ đã trang bị cho mình có thêm nhiều kiến thức bổ ích trong quá trình mang thai để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và con nhé.

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn lòng lợn được không và những điều mẹ cần biết!

Bà bầu ăn lòng lợn được không

Lòng lợn (lòng heo) là món ăn thơm ngon quen thuộc trên mâm cơm người Việt, có thể chế biến thành các món như lòng lợn luộc, lòng xào với rau củ, cháo lòng,… bởi lẽ món ăn mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nhiều mẹ thắc mắc bà bầu ăn lòng lợn được không? Mẹ bầu hãy đọc ngay bài viết của MarryBaby để được giải đáp nhé.

Vì sao bà bầu hay thèm ăn lòng lợn (lòng heo)?

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi, có người ăn uống bình thường, có người chỉ cần ngửi mùi thức ăn cũng đã nôn ói đến xanh mặt. Ngược lại, có những mẹ khi nghén thì kể cả những món ăn chưa bao giờ đụng đũa lại trở thành món khoái khẩu trong thai kỳ. 

Lòng lợn – một trong những món ăn chơi nhiều người ưa thích cũng nằm trong số đó. Nhiều mẹ bầu khi ốm nghén lại thèm đến mức không ăn không chịu được, ngon khiến mẹ khó cưỡng lại.

Một lý do khiến lòng lợn trở nên hấp dẫn với mẹ bầu là vì món ăn này được ăn kèm với các loại rau thơm, mắm tôm hoặc nước mắm, các loại gia vị giúp kích thích vị giác mẹ bầu ăn ngon miệng hơn. Có thể vì lẽ đó nên mẹ bầu hay “bất chợt” thèm món ăn này.

Bà bầu có ăn được lòng lợn không? Giá trị dinh dưỡng có trong lòng lợn

Khi mang thai, liệu bà bầu ăn lòng lợn có tốt không trong khi đây là một loại thực phẩm từ nội tạng động vật? Trao đổi về vấn đề này, các chuyên gia y tế cho biết: Hầu như các cơ quan nội tạng của lợn nói chung và lòng lợn nói riêng đều mang đến giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho mẹ mang thai và trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.Chất dinh dưỡng có trong nội tạng lợn chứa nhiều vitamin, chất đạm và chất béo. Do đó, nếu mẹ bầu ăn với tần suất và lượng vừa phải, hợp quy trình chế biến sạch sẽ vệ sinh, sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sự phát triển tốt của thai nhi, bản thân mẹ cũng không gặp vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Giá trị dinh dưỡng của lòng lợn 

Trong 100 gram lòng lợn chứa:

  • Calories: 175
  • Chất đạm: 27 gram
  • Vitamin B12: 1,386% RDI*
  • Đồng: 730% RDI
  • Vitamin A: 522% RDI
  • Riboflavin: 201% RDI
  • Niacin: 87% RDI
  • Vitamin B6: 51% RDI
  • Selenium: 47% RDI
  • Kẽm: 35% RDI
  • Sắt: 34% RDI

(*) RDI: Khẩu phần ăn hàng ngày tham khảo.

Ngoài ra, lòng heo còn chứa kali, magie, phốt pho, choline, selen và giàu vitamin D, E, K… Vậy nếu mẹ thắc mắc bà bầu có ăn được lòng lợn không thì câu trả lời là có. Những dưỡng chất có trong lòng heo tốt cho mẹ và thai nhi.

Bà bầu ăn lòng lợn có tốt không? Lợi ích của lòng lợn (lòng heo) đối với mẹ bầu:

  • Hỗ trợ cơ và xương: Lòng heo chứa nhiều protein, giúp sửa chữa những mô bị hư hỏng và xây dựng cơ bắp, có thể giảm các cơn đau lưng, cơ khi mang thai.
  • Phòng chống thiếu máu: Món ăn này giàu vitamin B12, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, suy nhược, mệt mỏi mẹ bầu hay gặp trong thai kỳ.
  • Hỗ trợ duy trì cân nặng: Thực phẩm giàu protein có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn, giảm tình trạng ăn vặt, từ đó hỗ trợ giảm cân. Hơn nữa, lòng heo chứa ít calo và chất béo so với các nguồn protein động vật khác, vậy nên tốt cho việc duy trì cân nặng khi mang thai.
  • Tốt cho sức khỏe của não, cơ và gan: Thịt nội tạng là một trong những nguồn cung cấp choline tốt nhất trên thế giới. Choline là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe của não, cơ và gan mà nhiều mẹ bầu có thể hấp thụ chưa đủ mỗi ngày.
  • Nguồn cung cấp nucleotide: Bà bầu ăn lòng lợn được không? Bên cạnh các loại thịt gia cầm, cá thì thịt nội tạng, bao gồm lòng lợn đóng vai trò cung cấp nucleotide rất tốt cho cơ thể. Nucleotide hoạt động như các khối xây dựng để tổng hợp ARN, ADN, các tín hiệu nội bào và sản xuất năng lượng cho toàn bộ các cơ quan.
bà bầu ăn lòng lợn có tốt không
Bà bầu có ăn được lòng heo không? Câu trả lời là có, vì lòng heo chứa nhiều dưỡng chất, vitamin tốt cho mẹ và bé.

Mẹ bầu ăn nhiều lòng heo có sao không?

Thực phẩm nào cũng vậy, dù tốt thì ăn nhiều cũng sẽ không tốt. Lòng lợn giàu dưỡng chất, do đó, việc cân đối tần suất và khẩu phần ăn rất quan trọng để mẹ bầu không bị dư chất, gây nguy hại cho thai nhi. Việc ăn quá nhiều lòng lợn sẽ khiến mẹ có nguy cơ gặp rắc rối với các vấn đề sau:

  • Lượng cholesterol tăng cao

Trong lòng heo cũng chứa một lượng cholesterol cao, không tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Ước tính, 56g thịt nội tạng cung cấp 105mg cholesterol, tương đương 36% RDI. Một nghiên cứu với 9.000 người ở Hàn Quốc đã cho thấy những người tiêu thụ thịt nội tạng động vật ở mức vừa phải có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn so với những thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này.

  • Bà bầu có ăn được lòng lợn không? Nguy cơ nhiễm bệnh từ thực phẩm bẩn

Bà bầu ăn lòng lợn được không? Ăn thịt nội tạng, đặc biệt là những món chưa được nấu chín kỹ, có thể bị liên cầu khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây bệnh. Đặc biệt, trong quá trình sơ chế, xử lý thịt nội tạng, có thể gây ô nhiễm chéo cho các thức ăn khác. Điều này gây ra nguy cơ dẫn tới tiêu chảy, kiết lỵ, thương hàn. Đây là những căn bệnh nguy hiểm cho mẹ bầu.

  • Dư thừa vitamin A gây ngộ độc 

Lòng lợn rất giàu vitamin A, dù vậy, khi ăn quá nhiều món ăn này, hậu quả sẽ là ngộ độc vitamin A và lượng Đồng cao bất thường. Điều này có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi và nhiễm độc gan mẹ bầu. Các bác sĩ khuyến cáo rằng mẹ bầu không nên ăn thịt nội tạng nhiều hơn 1 lần/tuần trong thai kỳ.

>>> Mẹ có thể quan tâm: Ăn rau muống không đúng cách: Hại mẹ, thiệt con!

Bà bầu ăn lòng lợn được không? Những điều cần chú ý trước khi ăn

bà bầu có nên ăn lòng lợn không
Bà bầu cần lưu ý chỉ ăn lòng lợn không quá 1 lần/tuần trong thai kỳ của mình nhé.

Bà bầu có ăn được lòng lợn không? Mẹ bầu có thể sử dụng lòng heo để làm các món hầm, nấu cháo, chế biến xúc xích, pate… thay đổi khẩu vị trong những ngày chán cơm. Thực tế, một số mẹ bầu ở nhiều nước trên thế giới cũng ăn những món này trong thai kỳ và nhận được nhiều lợi ích đáng kể.

Tuy nhiên, khi ăn, mẹ cần lưu ý:

  • Bà bầu ăn lòng lợn được không? Chỉ ăn đúng theo khuyến cáo của bác sĩ, hoặc ít hơn nếu bạn là người có vấn đề về sức khỏe, béo phì hoặc cao huyết áp. Tốt hơn hết, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn ăn thịt nội tạng (lòng heo) trong thai kỳ.
  • Bà bầu có ăn được lòng lợn không? Đối với những bà bầu mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa, hàm lượng cholesterol máu cao, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh gout, bệnh thận, thừa cân béo phì thì không nên ăn lòng lợn.
  • Khi mua, mẹ nên chọn mua loại lòng còn tươi, bề mặt nhẵn không có nốt sần cục, không mua các loại có màu vàng hoặc tím sẫm, có mùi hôi.
  • Để đảm bảo an toàn, tốt nhất mẹ bầu nên nắm rõ nguồn gốc các loại phủ tạng này từ nơi giết mổ đã qua kiểm dịch từ những con vật khỏe mạnh không mắc bệnh.
  • Bà bầu ăn lòng lợn được không? Khi ăn nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường như nôn ói nhiều hoặc dị ứng,… mẹ bầu cần tìm đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời.

>>> Mẹ có thể quan tâm: Bà bầu ăn củ kiệu được không? Những món mẹ cần tránh

Ngoài lòng lợn, mẹ bầu nên tăng cường thêm nhiều thực phẩm khác tốt cho sức khỏe như rau xanh, củ quả, nước ép trái cây. Đồng thời, bổ sung thịt, cá, tôm vào khẩu phần ăn mỗi ngày để dung nạp đủ nguồn chất dinh dưỡng cần thiết nhất.

Bài viết trên đây hy vọng đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc “bà bầu có ăn được lòng lợn không” từ đó mẹ không còn lo sợ mỗi khi buồn miệng và muốn ăn lòng lợn nữa nhé.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu có nên đi xe máy đường dài? Những lưu ý về an toàn mẹ cần biết

bà bầu có nên đi xe máy đường dài

Nhiều mẹ bầu thích tự mình lái xe đi làm, đi công việc vì có thể chủ động giờ giấc và không làm phiền người khác. Tuy nhiên trong thời gian này, đặc biệt trong những tháng cuối chuẩn bị sinh, khi đi xe máy mẹ cần phải thận trọng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề bà bầu có nên đi xe máy đường dài không dưới bài viết sau đây nhé!

Bà bầu có nên đi xe máy đường dài không?

Trong thời gian mang thai, hormone trong cơ thể sẽ thay đổi, dẫn đến các triệu chứng của thai kỳ như ốm nghén, mệt mỏi,… Những triệu chứng này có thể khiến bà bầu cảm thấy khó chịu khi lái xe. Do đó, mẹ lái xe đường gần cũng nguy hiểm chứ đừng nói chạy đường dài. Trên thực tế, có một số phụ nữ không được phép lái xe trong giai đoạn này để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. 

Vậy bà bầu có nên đi xe máy đường dài không? Mặc dù vẫn chưa có nghiên cứu nào cho thấy bà bầu đi xe máy đường dài có thể ảnh hưởng đến thai nhi nhưng với tình hình giao thông phức tạp và không khí ô nhiễm như hiện nay ở Việt Nam tại các thành phố lớn, tốt nhất mẹ không nên đi xe máy đường dài một mình.

Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo mẹ không nên đi xe máy đường dài vì các lý do chính như sau: 

  • Ở thành phố lớn thường có nhiều phương tiện di chuyển, thậm chí có các xe chạy nhanh và vượt ẩu. Trong khi đó, mẹ bầu bụng to, khó giữ thăng bằng trên xe máy, lại phản ứng chậm nếu xảy ra va chạm. Do vậy, mẹ không nên đi xe máy đường dài để đề phòng tình huống bất ngờ, gặp tai nạn, dẫn tới sảy thai, động thai.

>>> Mẹ có thể quan tâm: Những loại rau bà bầu không nên ăn kẻo sẩy thai hoặc sinh non

  • Bà bầu có nên đi xe máy đường dài không? Không nên. Bên cạnh những con đường lớn, các thành phố cũng có những con đường nhỏ với mặt đường lồi lõm, nhiều ổ gà, nhiều đường nhỏ hẹp, khúc cua gấp, gây bất lợi cho mẹ bầu khi tự lái xe.
  • Khói bụi, ô nhiễm môi trường, nắng nóng oi bức trên đường cũng ảnh hưởng lớn tới sức khỏe mẹ bầu. Thời gian chờ đợi khi tắc đường sẽ khiến mẹ vô cùng mệt mỏi và kiệt quệ.
  • Những mẹ bầu mang thai tháng cuối, cơ thể nặng nề, kém linh hoạt nên dễ gặp va chạm nếu đi xe máy. Ngay cả những va chạm nhỏ cũng có khiến cho tâm lý bà bầu bị kích thích, gây ra tình trạng co thắt bụng dưới, có nguy cơ dẫn đến sinh non.  Đây là những giúp mẹ trả lời câu hỏi bà bầu có nên đi xe máy đường dài không?
  • Đỗ xe máy hoặc dắt xe máy cũng là một hoạt động nặng nhọc đối với mẹ bầu. Do mẹ phải dùng lựa khá nhiều khi dắt và đẩy xe. Do đó, nếu mẹ còn thắc mắc bà bầu có nên đi xe máy đường dài không thì câu trả lời là không

bà bầu đi xe máy đường xa

Bà bầu đi xe máy đường dài được không? Không. Đặc biệt với mẹ bầu đã có tiền sử bị sảy thai, động thai, hay mắc các biến chứng như nhau bong non, nhau thai tiền đạo, nhau thai thấp, sa tử cung… thì tuyệt đối không đi xe máy bởi chỉ một chấn động nhẹ cũng sẽ gây ra tác động xấu cho thai nhi.

Bà bầu có nên đi xe máy đường dài? Lời khuyên cho mẹ nếu phải di chuyển đường dài

Dù lý thuyết là thế, thực tế nhiều mẹ bầu vì nhiều lý do vẫn buộc phải tham gia giao thông trong những tháng cuối thai kỳ. Trong trường hợp mẹ không có sự lựa chọn nào khác ngoài việc phải đi xe máy, mẹ bầu nên lưu ý một số vấn đề như sau trước khi lưu thông trên đường:

  • Đội mũ bảo hiểm đủ tiêu chuẩn kể cả khi lái xe hay ngồi sau xe người khác lái
  • Không đi xe máy trong giờ cao điểm vì dễ bị kẹt xe và gặp tai nạn
  • Mang áo khoác dạ quang dễ nhìn thấy từ xa trong trường hợp đi xe máy vào buổi tối
  • Không đi xe máy khi trời mưa hoặc sau cơn mưa vì đường trơn đường trượt và tầm nhìn bị hạn chế, nguy cơ xảy ra tai nạn cao.
  • Bà bầu đi xe máy đường dài được không? Để an toàn, mẹ nên lái xe với tốc độ chậm, hạn chế vượt các xe khác trên đường di chuyển và chú ý thao tác ổn định, giữ bình tĩnh để đảm bảo an toàn cho thai nhi không bị ảnh hưởng mạnh.
  • Sử dụng loại xe máy nhỏ, dễ dắt và nên thường xuyên bảo dưỡng, kiểm tra xe để tránh tình trạng xe bị hư giữa đường.

>>> Mẹ có thể đọc thêm: Lỡ uống thuốc say xe khi mang thai, chị em cần làm ngay điều gì?

Một số cách giúp hạn chế bà bầu đi xe máy đường xa một mình

Trong thời gian mang thai, việc tự đi xe máy có thể không tốt cho mẹ và bé. Những va chạm bất ngờ, xóc trên đường có thể dẫn đến sinh non và các biến chứng khi mang thai khác. Mẹ có thể thử một số cách sau để tránh phải tự lái xe:

1. Đi cùng với người thân, bạn bè

Bà bầu đi xe máy đường dài được không? Trong trường hợp cần, mẹ bầu có thể đi cùng với người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp bằng xe máy, ô tô nếu muốn ra ngoài đi chợ, đi làm hay đến bệnh viện để khám thai. Mẹ bầu sẽ không phải tự điều khiển xe, từ đó, tránh được va chạm trên đường.

2. Đi bằng xe ôm hoặc taxi

Bà bầu đi xe máy đường dài không phải là giải pháp tối ưu cho mẹ khi mà hiện nay các hãng xe công nghệ đang rất phổ biến, giá cả phải chăng. Mẹ có thể chỉ cần một cái điện thoại là có thể tự đặt cho mình loại xe di chuyển như ý muốn rồi đó.

3. Đi xe buýt

Với các mẹ bầu có nhiều thời gian hơn thì cũng có thể thử các phương tiện giao thông công cộng như xe buýt. Các tuyến xe buýt có lộ trình di chuyển đến khắp các quận huyện trong thành phố sẽ giúp mẹ bầu đến nơi an toàn. Ghế ngồi trên xe buýt cũng được ưu tiên cho bà bầu nên mẹ không cần phải lo lắng sẽ cảm thấy mệt mỏi khi phải đứng quá lâu.

bà bầu đi xe máy đường dài

Mang thai là thời điểm mẹ bầu cần được chăm sóc kĩ nhất từ người thân trong gia đình. Do đó, khi gặp bất kỳ trục trặc trong vấn đề di chuyển đường dài mẹ đừng ngần ngại nhờ sự giúp đỡ từ người thân. Hy vọng bài viết đã phần nào giúp mẹ giải tỏa câu hỏi khó nhằn “bà bầu có nên đi xe máy đường dài không” từ đó biết cách bảo vệ sức khỏe cho mình và con yêu tốt nhất.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu uống C sủi được không? Lợi ích tuyệt vời của Vitamin C sủi

bà bầu uống C sủi được không

Vậy thực chất, bà bầu uống C sủi được không? Nếu mẹ đang mang thai và cũng muốn bổ sung vitamin C theo cách này, hãy dành vài phút xem ngay bài viết của MarryBaby để hiểu và nắm được lượng vitamin C cần bổ sung đủ mỗi ngày trong giai đoạn thai kỳ nhé.

Bà bầu uống C sủi được không?

Viên sủi vitamin C là dạng viên nén khi cho vào cốc nước sẽ sủi mạnh và tan hoàn toàn trong nước. Chúng mang mang lại các tác dụng cho sức khỏe, nhất là hệ miễn dịch. Vì vậy, đây là thực phẩm chức năng được khuyến dùng để tăng thể lực hiệu quả, nhất là trong giai đoạn COVID-19 diễn biến phức tạp. Vậy thì bà bầu uống C sủi được không?

Theo các chuyên gia đầu ngành, trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên bổ sung vitamin C, nhất là trong mùa lạnh và cúm nhằm tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý đến liều lượng vitamin C mà mẹ có thể nạp trong một ngày để không dư thừa chất, gây tác dụng ngược.

Mẹ cần nạp đủ lượng vitamin C theo khuyến nghị

Bà bầu có uống được C sủi không? Để vitamin C phát huy tốt tác dụng cho mẹ bầu, mẹ nên bổ sung theo liều lượng phù hợp với độ tuổi mang thai của mình.

  • Phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên: 85mg.
  • Phụ nữ cho con bú từ 19 tuổi trở lên cần bổ sung 120mg vitamin C mỗi ngày.
  • Mức tiêu thụ cao nhất được cho phép mỗi ngày là 2.000mg (đối với phụ nữ từ 19 tuổi trở lên).

Với hàm lượng vitamin C được khuyến cáo kể trên thì mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thông qua chế độ ăn trái cây hoặc rau củ hàng ngày.

C sủi bà bầu uống được không?

bà bầu có uống được c sủi không

Nếu mẹ có ý định bổ sung thêm vitamin C tổng hợp và vẫn muốn biết bà bầu có uống được C sủi không? thì câu trả lời là có, tuy nhiên, mẹ nên chọn viên uống có hàm lượng vitamin C thấp. Mục đích để tránh tác dụng phụ nếu uống quá liều.

Bởi vì, hàm lượng vitamin C trong các viên sủi C có thể lên đến 1000mg và con số này lớn hơn nhiều so với lượng được khuyến cáo. Nếu bổ sung vitamin C quá nhiều sẽ gây nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe mẹ và bé.

Trong trường hợp mẹ bầu đã có dùng viên uống vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ mang thai, thì lời khuyên dành cho mẹ là không nên uống thêm C sủi vì không cần thiết. Trong viên uống vitamin tổng hợp thai kỳ đã có chứa lượng vitamin C đủ nhu cầu một ngày dành cho mẹ.

Ngoài ra, trong bất kỳ trường hợp nào khác, mẹ có nhu cầu bổ sung vitamin tổng hợp thì cần có sự tư vấn, hướng dẫn và chỉ định từ bác sĩ.

>>> Mẹ có thể xem thêm: Tại sao uống vitamin khi mang thai khiến mẹ buồn nôn?

Lợi ích của vitamin C sủi cho mẹ bầu

Ở những phụ nữ mang thai, nhất là đối với những người có hệ thống miễn dịch bị suy yếu, dễ mắc bệnh thì vitamin C là một bức “tường thành vững chắc” để cơ thể có khả năng chống lại sự tấn công của nhiều loại vi khuẩn, virus gây bệnh cho cơ thể. Bổ sung vitamin C cho mẹ bầu đầy đủ có thể giúp mẹ nhận được những lợi ích khác như:

  • Giúp sửa chữa các mô, làm lành vết thương, tăng trưởng xương và đem lại làn da khỏe mạnh
  • Bà bầu uống C sủi được không? C sủi tạo ra collagen, một protein có trong thành phần của sụn, xương, gân và da có tác dụng rất tốt với cơ thể. Do đó, mẹ có thể uống vitamin C với một liều vừa đủ.
  • Giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm (chủ yếu là từ thực vật). Sắt giúp điều hòa hemoglobin, bảo vệ mẹ bầu khỏi bệnh thiếu máu.
  • Ngăn ngừa chảy máu lợi, làm giảm xuất huyết dưới da.
  • Ngăn ngừa tình trạng tĩnh mạch bị suy do cholesterol tích tụ và loại bỏ các chất độc hại cũng là một trong số lợi ích giúp mẹ trả lời câu hỏi “bà bầu có nên uống C sủi không”
  • Hỗ trợ sự phát triển của bào thai. Giúp tạo các mô, tăng cường mạch máu của nhau thai, cung cấp thêm oxy cho bào thai, làm giảm nguy cơ bong nhau thai.
  • Hỗ trợ điều trị táo bón thai kỳ
  • Cải thiện tính đàn hồi của da, làm giảm vết rạn da khi mang thai và khiến chúng biến mất sau khi sinh.
  • Tốt cho móng tay, tóc của mẹ và thai nhi

Bà bầu uống C sủi được không – Cần chú ý điều gì?

bà bầu có được uống c sủi không

Mặc dù bà bầu uống C sủi có ích cho sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi trong bụng, nhưng nếu mẹ lạm dụng C sủi quá nhiều hoặc uống không đúng cách sẽ có thể gây ra những nguy hiểm cho thai kỳ. Vì vậy mẹ nên lưu ý những điều sau:

  • Bà bầu uống C sủi được không? Được. Nhưng mẹ không nên uống C sủi khi quá no hoặc quá đói. Không uống C vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ gây kích thích thần kinh khiến mẹ khó ngủ hơn.
  • Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 1 viên và phải phù hợp với thể trạng cơ thể. Không uống quá nhiều sẽ phản tác dụng gây nguy hiểm cho hệ tiêu hóa và các biến chứng về đường tiết niệu.
  • Bà bầu có được uống viên C sủi không? Nếu mẹ bầu có tiền sử bị sỏi thận, gout thì tuyệt đối không nên uống liên tục 2000mg vitamin C/ngày. Lúc này việc bổ sung vitamin C cần có ý kiến tư vấn từ bác sĩ chuyên môn. 
  • Bên cạnh đó, mẹ bầu có tiền sử bị cao huyết áp cũng không nên lạm dụng C sủi mỗi ngày vì sẽ khiến tình trạng nặng hơn. 
  • Vì C sủi rất dễ chảy nước nếu gặp điều kiện thích hợp nên mẹ hãy bảo quản trong hộp kín, tránh ánh nắng trực tiếp. Tốt nhất hãy bảo quản C sủi ở nhiệt độ dưới 25 độ c nhé.
  • Theo Hiệp hội Thai kỳ, nếu bổ sung vitamin C cho bà bầu quá nhiều có thể gây ra hội chứng bệnh scurvy (bé sinh ra bị thiếu hụt vitamin C). Không những vậy, nếu bà bầu uống C sủi hoặc viên uống vitamin C nhiều, thận sẽ thải ra lượng vitamin C dư thừa, gây ra sự đề kháng hoặc không dung nạp được nó trong em bé.

>>> Mẹ có thể xem thêm: Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt nhất?

Gợi ý thực phẩm giàu vitamin C khác ngoài viên C sủi cho mẹ bầu

Câu hỏi bà bầu có uống được C sủi không hiển nhiên là có căn cứ, bởi lẽ xung quanh mẹ có nhiều thực phẩm chứa vitamin C dồi dào mà mẹ có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày. Vì vậy ngoài C sủi, một số thực phẩm mẹ có thể bổ sung để cơ thể hấp thụ vitamin C tốt hơn như sau:

  • Trái cây có vị chua: Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, quýt và cũng có thể được tìm thấy trong táo, mơ, hồng, đào, dâu tây… Bạn có thể ăn sống, làm nước ép hoặc làm mứt.
  • Rau củ và rau lá xanh: Cà chua, củ cải đường, tiêu, khoai tây tươi, rau lá xanh như cải xanh, bông cải, rau bó xôi (rau bina) là những nguồn cung cấp vitamin C rất tốt. Bắp cải và cải thảo, đặc biệt là ở dạng lên men, cũng rất giàu vitamin C.
  • Thịt và cá: Đều có chứa lượng vitamin C đủ để đáp ứng yêu cầu hằng ngày của mẹ.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho mẹ câu hỏi bà bầu uống C sủi được không và lợi ích của C là gì. Nếu mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại lời bình luận dưới bài viết để MarryBaby giải đáp kịp thời cho mẹ nhé. 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Những nguyên nhân tim thai đập nhanh mà các mẹ nên biết

nguyên nhân tim thai đập nhanh
nguyên nhân tim thai đập nhanh

Nguyên nhân tim thai đập nhanh là do đâu? luôn là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm và lo lắng. Để hiểu rõ hơn về hiện tượng thường gặp này, hãy cùng MarryBaby tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé!

Tim thai xuất hiện từ tháng thứ mấy?

Trong chu kỳ phát triển của thai nhi thì tim thai sẽ xuất hiện khá rõ và bắt đầu đập kể từ ngày thứ 22 sau khi thụ thai. Ở giai đoạn này, thậm chí nhiều mẹ còn chưa phát hiện mình đã mang thai.

Từ tuần thứ 6 – 7 của thai kỳ, bằng những kỹ thuật siêu âm hiện đại, chúng ta có thể nghe thấy nhịp đập của tim thai. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, phải vào khoảng tuần thứ 8 – 10 của thai kỳ mới có thể nghe thấy tim thai, điều này phụ thuộc vào sự phát triển của phôi thai.

Trong giai đoạn này, trái tim phát triển từ hình dạng ống đơn giản sau đó xoắn và phân chia, cuối cùng hình thành 4 buồng tim và van tim (mở và đóng máu để giải phóng máu từ tim đến khắp cơ thể bé).

Từ tuần thai thứ 20 trở đi, nhịp đập của tim thai đã trở nên mạnh mẽ và lúc này chỉ cần dùng ống nghe sản khoa đơn giản đặt lên bụng mẹ là có thể nghe thấy được. Nhịp đập của tim thai càng to và dễ dàng nghe chứng tỏ thai nhi hoàn toàn khoẻ mạnh và phát triển bình thường.

Nhịp tim của thai nhi bình thường là bao nhiêu?

Tần suất tim thai đập ở mỗi em bé trong bụng mẹ sẽ mỗi khác nhau, nhưng mức chênh lệch này thường không quá lớn. Qua mỗi tuần, tim của thai nhi sẽ tiếp tục lớn hơn về kích thước, khối lượng, và nhịp tim cũng sẽ có sự thay đổi:

  • 90–110 nhịp/phút và tăng mỗi ngày ở tuần thai thứ 7
  • 140–170 nhịp/phút ở tuần thai thứ 9
  • 175 nhịp/phút ở tuần 10 – 12 
  • Trong 10 tuần cuối cùng của thai kỳ, nhịp tim thai sẽ tiếp tục chậm lại và vẫn còn gấp 2 lần so với nhịp tim của người lớn lúc nghỉ ngơi.
nguyên nhân tim thai đập nhanh
Nhịp tim của thai nhi là thông tin quan trọng mẹ cần biếtnguyên nhân tim thai đập nhanh

Lý giải nguyên nhân tim thai đập nhanh

1. Em bé cần nhiều oxy khi mẹ chuẩn bị chuyển dạ

Theo nghiên cứu của các bác sĩ, nhịp đập của tim thai luôn thay đổi thất thường theo từng thời điểm, giai đoạn và sự phát triển của em bé trong bụng mẹ.

Theo đó, tình trạng tim thai đập nhanh thường xuất hiện khi mẹ chuyển dạ. Nguyên nhân tim thai đập nhanh khi mẹ chuyển dạ là do lúc này em bé cần nhiều oxy hơn, tim thai từ đó co bóp và đập nhiều hơn dẫn đến nhịp tim thai tăng ít nhất 15 nhịp/phút và thường kéo dài trong khoảng 15 giây. Nếu không tăng đến mức quá giới hạn cho phép thì đây là hiện tượng bình thường nên mẹ bầu không cần quá lo lắng.

2. Thai nhi bị thiếu oxy

Một trường trường hợp nguyên nhân tim thai đập nhanh không phải do mẹ chuẩn bị chuyển dạ mà do em bé trong bụng đang gặp tình trạng thiếu oxy.

Những lúc này, mẹ nên đi khám bác sĩ ngay lập tức để nếu có bất kỳ dấu hiệu xấu nào về tim thai nhi, bác sĩ sẽ thông báo cho mẹ và có hướng điều trị sớm nhất.

3. Thai máy nhiều

Thai máy là từ chỉ trường hợp thai nhi có những cử động như xoay trở mình, di chuyển tay, chân bên trong bụng mà người mẹ có thể cảm nhận được. Hiện tượng thai cử động nhiều cũng là một trong những nguyên nhân tim thai đập nhanh.

4. Suy tim

Cũng có trường hợp nguyên nhân tim thai đập nhanh và đột ngột khi chuyển dạ là dấu hiệu của suy tim. Đây là hiện tượng nguy hiểm, cần được can thiệp kịp thời để đảm bảo an toàn cho mẹ và em bé. 

nguyên nhân tim thai đập nhanh
Nguyên nhân tim thai đập nhanh và cách xử lý an toàn rất cần thiết cho thai kỳ của mẹ

Tim thai đập nhanh có phải mang thai con gái?

Ngoài việc tìm hiểu về nguyên nhân tim thai đập nhanh thì nhiều mẹ trẻ còn chú ý đến một vấn đề muôn thuở được nhiều người truyền tai nhau chính là việc nhịp tim nhanh thì con gái, nhịp tim chậm thì con trai. Thực chất điều này có đáng tin hay không?

Trên thực tế, hiện nay vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh về mối liên hệ giữa nhịp tim thai nhi và giới tính của thai nhi. Nhịp tim của bé gái thường nhanh hơn bé trai, nhưng chỉ sau khi các mẹ bắt đầu chuyển dạ. Thế nên không có sự khác biệt giữa nhịp tim của thai nhi ở bé trai và bé gái. 

Chính vì thế, mẹ cần tỉnh táo để chọn lọc những thông tin sai căn cứ để không ảnh hưởng đến tinh thần nhé!

nguyên nhân tim thai đập nhanh
Tim thai đập nhanh không hẳn mang thai con gái mẹ nhé!

Làm thế nào để giữ tim thai được khỏe mạnh?

Có những thứ nằm ngoài khả năng kiểm soát của mẹ và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tim thai, chẳng hạn như sự bất thường của các tế bào nhiễm sắc thể hay là bất thường về gen. Để giúp đảm bảo rằng tim bé luôn khỏe mạnh, mẹ hãy lưu ý một số điều sau:

  • Bổ sung axit folic trước và trong suốt thai kỳ. Điều này giúp ngăn ngừa bệnh tim bẩm sinh ở trẻ sau sinh.
  • Nếu mẹ hút thuốc, hãy bỏ càng sớm càng tốt. Các nhà nghiên cứu ước tính rằng người mẹ hút thuốc trong 3 tháng đầu tiên có thể gây ra tới 2% các khuyết tật của tim, bao gồm các dị tật bất thường của van và mạch máu.
  • Trường hợp mẹ bị đái tháo đường loại 2 hoặc đái tháo đường thai kỳ, hãy kiểm soát lượng đường trong máu khi mang thai thật kỹ vì bệnh đái tháo đường có liên quan đến nguy cơ bị bệnh tim.
  • Ngừng sử dụng thuốc trị mụn trứng cá vitamin A liều cao Accutane. Nó cũng có thể gây ra khuyết tật tim thai.
  • Tránh các loại rượu, chất gây nghiện và các loại ma túy vì nó chính là nguyên nhân tim thai đập nhanh bất thường.

Hy vọng những thông tin hữu ích trong bài viết về nguyên nhân tim thai đập nhanh này sẽ giúp ích cho mẹ nhiều hơn trong việc chăm sóc thai nhi và sức khỏe của bản thân một cách an toàn và hiệu quả nhất! 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Dưỡng da cho bà bầu: Thành phần, sản phẩm phù hợp là gì?

dưỡng da cho bà bầu

Tuy nhiên, làn da trong giai đoạn mang thai sẽ nhạy cảm hơn rất nhiều. Hơn nữa, do ảnh hưởng của việc ốm nghén cũng như sự thay đổi của cơ thể trong lúc mang thai mà mẹ sẽ thường cảm thấy mệt mỏi. Vì thế, thay vì thực hiện một quy trình dưỡng da phức tạp, hãy đơn giản hóa mọi thứ với một quy trình và các sản phẩm dưỡng da cho bà bầu phù hợp mẹ nhé!

Có nên dưỡng da cho bà bầu không?

Dưỡng da là một cách làm đẹp được rất nhiều chị em quan tâm, thậm chí ngay cả khi mang thai. Tuy nhiên, các sản phẩm dưỡng da cho bà bầu cần phải thỏa mãn một số điều kiện nhất định để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Vậy câu trả lời cho câu hỏi này là “có”, mẹ bầu rất nên dưỡng da để làm đẹp cho bản thân.

[video-embeb title=” description=” url=’https://www.youtube.com/watch?v=PPAgKE18i44′ ][/video-embeb]

Quy trình dưỡng da cho bà bầu hàng ngày

Dĩ nhiên, mẹ bầu hoàn toàn có thể thực hiện một quy trình chăm sóc da phức tạp hơn, đầy đủ 1001 bước. Tuy nhiên, nếu mẹ cảm thấy mệt mỏi và cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, mẹ có thể áp dụng quy trình sau đây để dưỡng da cho bà bầu đơn giản nhưng vẫn có da mặt đẹp hơn khi mang thai:

1. Rửa mặt

Đây là cách đơn giản trong số các cách chăm sóc da mặt cho bà bầu tại nhà.  Rửa mặt giúp làm sạch da mặt, loại bỏ lớp bụi bẩn ẩn sâu bên trong, giúp mẹ có thể có làn da sáng khỏe, sạch mụn. Mẹ nhớ còn sữa rửa mặt cho bà bầu để đảm bảo an toàn nhé. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng máy rửa mặt để có thể làm sạch sâu hơn. 

2. Dưỡng ẩm da mặt

Sau khi làm sạch da mặt, hãy bắt đầu với việc dưỡng ẩm mẹ nhé! Dưỡng ẩm hàng ngày từ một đến hai lần hoặc hai lần mỗi ngày trên toàn bộ gương mặt và đặc biệt tập trung vào những vùng da có xu hướng trở nên khô, ráp và ngứa hơn sẽ giúp da mặt đẹp hơn khi mang thai, đồng thời giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn, giảm thiểu tình trạng da sần sùi, ngứa ngáy. Mẹ có thể thực hiện quy trình dưỡng ẩm với các bước: sử dụng toner – serum – tinh chất dưỡng ẩm – kem dưỡng ẩm.

3. Thoa kem chống nắng

Nên thoa kem chống nắng mỗi ngày để hạn chế tình trạng sạm nám trở nên nghiêm trọng hơn

kem chống nắng cho bà bầu

4. Đắp mặt nạ cho bà bầu

Đâu là cách chăm sóc da mặt cho bà bầu tại nhà? Đắp mặt nạ nhé mẹ! Đây cũng là giải đáp cho băn khoăn bà bầu đắp mặt nạ được không của mẹ. Đắp mặt nạ cho bà bầu 2-3 lần/tuần không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da mà còn là một cách để mẹ bầu có thể thư giãn, cảm thấy thoải mái hơn trong khi mang thai.

5. Dưỡng ẩm môi và mắt

Trong quá trình dưỡng da cho bà bầu, nhiều người tập trung vào các vị trí khác trên gương mặt mà bỏ quên vùng môi và mắt. Đây là hai khu vực có phần da rất nhạy cảm và cần được chăm sóc bằng các sản phẩm chuyên biệt. Mẹ có thể dùng son dưỡng cho môi cũng như các loại serum cho bà bầu, kem dưỡng dành riêng cho vùng mắt.

6. Chăm sóc da cơ thể

Không chỉ da mặt mà da cơ thể cũng sẽ thay đổi trong giai đoạn 9 tháng thai kỳ đấy. Sự thay đổi của nội tiết tố khiến da sần sùi, khô ráp. Bụng mẹ dần to ra cũng nội tiết tố và cơ địa có thể khiến mẹ bị rạn da. Do đó, mẹ có thể kết hợp giữa việc tẩy tế bào chết nhẹ nhàng từ 1-2 lần/tuần và sử dụng sữa dưỡng thể, dầu massage, để dưỡng ẩm mỗi ngày, giúp duy trì làn da mịn màng hơn. Đặc biệt, nên chú ý thoa kem dưỡng ẩm cho bà bầu ở vùng bụng, hông, đùi để tránh bị rạn da.

>>Mẹ bầu có thể xem thêm: 3 dấu hiệu bị rạn da khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý

Cách chọn các sản phẩm dưỡng da cho bà bầu

Nhiều người quan niệm sản phẩm dưỡng da chỉ bôi bên ngoài nên không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, trên thực tế, một số thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da có thể thấm vào bên trong cơ thể và tác động trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của bé khi con đang ở trong bụng mẹ. Do vậy, việc tìm đúng sản phẩm dưỡng da cho bà bầu vô cùng quan trọng.

1. Kem dưỡng da

Kem dưỡng da là một trong những loại mỹ phẩm không thể bỏ qua trong quá trình dưỡng da cho bà bầu. Khi chọn kem dưỡng da, cần tránh các loại kem dưỡng KHÔNG chứa một số thành phần mỹ phẩm an toàn cho bà bầu:

  • Retinoids
  • Hydroquinone
  • Formaldehyde 
  • Toluene
  • Ammonia
  • Dihydroxyacetone 
  • Thioglycolic Acid
  • Botulinum Toxin
  • Kim loại nặng (Thuỷ ngân và Chì)
  • Hóa chất gây rối loạn nội tiết (Parabens, Phthalates và Triclosans)

Những chất này có thể gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi, có thể gây dị tật bẩm sinh, sinh non, sảy thai,…. Đặc biệt là khi không kiểm soát được nồng độ của các chất đó trong mỹ phẩm. 

Ngoài ra, khi chọn kem dưỡng da cho bà bầu, mẹ có thể ưu tiên các sản phẩm kem dưỡng ẩm cho bà bầu với dầu dừa, bơ ca cao, peptide và axit hyaluronic (HA) để đảm bảo luôn cung cấp đủ nước cho làn da, giúp da căng mượt, hạn chế tình trạng da khô ráp cũng như ngăn ngừa được việc rạn da trong và sau thai kỳ.

dưỡng da cho bà bầu

2. Kem chống nắng

Quy trình dưỡng da cho bà bầu cũng rất cần đến các sản phẩm kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của các loại tia UV gây hại cho da: UV-A và UV-B. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn các dòng kem chống nắng có thành phần từ các loại khoáng chất như titanium dioxide và oxit kẽm. Các chất này không được hấp thụ qua da nên sẽ là một lựa chọn tốt để chăm sóc da khi mang thai.

Ngoài ra, nên ưu tiên kem chống nắng dạng thoa hơn các sản phẩm dạng xịt vì kem chống nắng có thể gây nguy hiểm nếu thường xuyên hít phải.

3. Sản phẩm trị mụn

Mụn trứng cá trong thai kỳ thật đáng ghét! Thế nhưng các sản phẩm dưỡng da cho bà bầu không nên chứa retinoids. Vậy phải làm sao để đẩy lùi mụn đang chi chít trên mặt?

Ngoài benzoyl peroxide và axit salicylic, mẹ có thể chọn các sản phẩm có chứa axit glycolic và azelaic để điều trị mụn trứng cá khi mang thai. Axit glycolic và các axit liên quan, chẳng hạn như axit azelaic không chỉ giúp trị mụn mà còn khả năng giảm nếp nhăn, làm sáng da và giảm sắc tố da nữa đấy nhé!

>>Mẹ có thể xem thêm: Serum trị mụn cho bà bầu: Cách sử dụng và những điều cần lưu ý!

Một số mẹo khi sử dụng các sản phẩm dưỡng da cho bà bầu

kem dưỡng da cho bà bầu

Với phụ nữ mang thai và những người có làn da nhạy cảm, có thể áp dụng một số bí quyết sau:

1. Chế độ ăn uống cân bằng

Sức khỏe tốt là chìa khóa cho làn da khỏe mạnh. Vì vậy, hãy cố gắng để xây dựng  một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên và uống nhiều nước. Đừng chỉ dựa vào các sản phẩm dưỡng da.

2. Kiểm tra kỹ sản phẩm trước khi dùng

Luôn kiểm tra thông tin các sản phẩm đang có ý định sử dụng để đảm bảo sản phẩm dưỡng da cho bà bầu này có bảng thành phần mỹ phẩm an toàn cho bà bầuphù hợp hay không.

3. Sử dụng sản phẩm từ tự nhiên

Mẹ bầu cũng có có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm tự nhiên hoặc hữu cơ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tuy các sản phẩm tự nhiên hoặc hữu cơ có thể không chứa các hóa chất gây hại nhưng không phải sản phẩm nào cũng sử dụng được cho phụ nữ mang thai. Nên ưu tiên các sản phẩm đã được kiểm nghiệm và chứng nhận có thể sử dụng đối với phụ nữ trong thai kỳ.

4. Giữ tâm lý bình tĩnh, thoải mái

Da có thể trở nên rất nhạy cảm với mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc cá nhân trong thời kỳ mang thai. Vì thế, việc phát ban, viêm da, dị ứng khi mang thai được xem như một việc vô cùng bình thường. Da sẽ tự có thể ổn định lại sau khi sinh con. Do đó, đừng quá lo lắng!

5. Chủ động hỏi ý kiến chuyên gia

Tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu và bác sĩ sản phụ khoa đối với các loại mỹ phẩm không kê đơn trước khi sử dụng.

Với những thông tin mà MarryBaby cung cấp, hy vọng mẹ bầu sẽ có thêm kinh nghiệm trong việc lựa chọn sản phẩm dưỡng da cho bà bầu. Hãy cẩn thận trong việc tìm kiếm sản phẩm để có thể sở hữu những người bạn đồng hành tốt nhất cho làn da trong suốt thai kỳ mẹ nhé!

Categories
Mang thai 3 tháng cuối

5 lý do gây hắt hơi sổ mũi khi mang thai tháng cuối và cách phòng ngừa

hắt hơi sổ mũi khi mang thai tháng cuối

Tùy thuộc theo nguyên nhân khiến bà bầu hắt hơi sổ mũi khi mang thai tháng cuối, các bác sĩ sẽ đánh giá chính xác về bệnh cũng như chẩn đoán được mức độ ảnh hưởng của bệnh đối với mẹ và bé trong thai kỳ. Cùng tìm hiểu vì sao mẹ thường bị hắt hơi sổ mũi và đâu là cách khắc phục những triệu chứng này?

Các nguyên nhân bà bầu hắt hơi sổ mũi khi mang thai

Thông thường, tình trạng hắt hơi sổ mũi khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ sẽ do các nguyên nhân sau đây:

1. Viêm mũi trong thai kỳ

Tình trạng viêm mũi khi mang thai thường kéo dài trên 6 tuần và sẽ có các triệu chứng như: hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi. Tình trạng này có thể biến mất bất cứ lúc nào trong thai kỳ hoặc sẽ kết thúc trong vòng 2 tuần sau khi mẹ vượt cạn thành công.

Hắt hơi sổ mũi khi mang thai tháng cuối do viêm mũi là một tình trạng nguy hiểm, có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ ở mẹ, cản trở quá trình hô hấp của thai nhi. Do đó, cần kịp thời can thiệp điều trị để đảm bảo duy trì sức khỏe mẹ và bé ở trạng thái tốt nhất.

2. Do tác động của môi trường

Các yếu tố ảnh hưởng đến môi trường sống xung quanh mẹ bầu như thời tiết, không khí môi trường ô nhiễm, phấn hoa,… cũng có thể dẫn đến tình trạng hắt hơi sổ mũi khi mang thai tháng cuối.

3. Cảm cúm & cảm lạnh

Một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ bị sổ mũi, hắt hơi chính là hệ miễn dịch suy giảm trong thời gian mang thai khiến mẹ dễ bị cảm lạnh hoặc cảm cúm. Mẹ có thể phân biệt triệu chứng cảm cúm và cảm lạnh như sau:

  • Cảm cúm: Khi bị cảm cúm, mẹ sẽ có những triệu chứng như ho khan, sốt từ vừa phải đến cao, viêm họng, ớn lạnh, đau đầu, đau cơ, nghẹt mũi và chảy nước mũi, mệt mỏi nghiêm trọng kéo dài trong khoảng 2 tuần,…
  • Cảm lạnh: Với tình trạng cảm lạnh, các triệu chứng mẹ bầu thường gặp bên cạnh sẽ bao gồm hắt hơi, sổ mũi, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi. Ngoài ra, mẹ còn cảm thấy đau đầu mệt mỏi, sốt cao khoảng 38-39 độ C kèm theo đau nhức cơ bắp, ăn không ngon miệng, rét run ớn lạnh và đau họng, ho khan hoặc ho có đờm.

4. Dị ứng thai kỳ

Tình trạng hắt hơi sổ mũi khi mang thai tháng cuối có thể là do mẹ bầu đang bị dị ứng thai kỳ. Lúc này, mẹ sẽ bị hắt hơi từng cơn, kéo dài nhiều giờ, nước mũi trong suốt. Đi kèm với các hiện tượng trên chính là cảm giác khó chịu bên trong mũi và đau nhức đầu.

5. Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ

Trong suốt thời gian mang thai, cơ thể người mẹ sẽ sản sinh ra một lượng lớn estrogen khiến cơ thể tăng sản xuất chất nhầy ở mũi và từ đó gây ra hiện tượng sổ mũi hoặc nghẹt mũi.

[inline_article id=275673]

Hắt hơi sổ mũi khi mang thai tháng cuối có nguy hiểm hay không?

Tình trạng hắt hơi, sổ mũi ở mẹ bầu có gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé hay không là điều mà mẹ bầu đặc biệt quan tâm.

Nếu chỉ bị hắt hơi sổ mũi mà không có các triệu chứng đi kèm thì mẹ hoàn toàn có thể yên tâm, tình trạng này có thể hết sau một vài ngày hoặc một vài tuần mà không gây nên những tác động xấu đối với mẹ và bé cũng như quá trình vượt cạn sắp tới.

Tuy nhiên, nếu tình trạng hắt hơi sổ mũi khi mang thai tháng cuối đi kèm với các triệu chứng khác như sốt, ho, đau họng hoặc sổ mũi hắt hơi kéo dài, nên đến bệnh viện để kịp thời để được chẩn đoán, điều trị.

Vì nếu để bệnh kéo dài, hệ miễn dịch của mẹ có thể bị suy giảm và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe người mẹ, có thể khiến mẹ mệt mỏi, đau đớn khi vượt cạn, tăng nguy cơ sảy thai, trẻ sinh non, dị tật thai nhi,…

hắt hơi sổ mũi khi mang thai

Bí quyết phòng ngừa, cải thiện tình trạng hắt hơi sổ mũi khi mang thai tháng cuối

Khi bị cảm hoặc bị hắt hơi sổ mũi nhẹ, mẹ có thể áp dụng một số bí quyết cải thiện tình trạng này như sau:

  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục có thể giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn và từ đó giúp cải thiện tình trạng hắt hơi sổ mũi do cảm cúm hoặc cảm lạnh hay do tác động từ môi trường.
  • Sử dụng máy tạo độ ẩm: Thêm một chút độ ẩm vào không khí có thể giúp hạn chế tình trạng mũi bị kích ứng. Mẹ bầu có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để có thể cải thiện tình trạng này.
  • Sử dụng máy lọc không khí: Nếu bị hắt hơi sổ mũi khi mang thai do ảnh hưởng từ môi trường sống, mẹ có thể sử dụng máy lọc không khí để lọc phần bụi bẩn và giúp không khí trong lành hơn. 
  • Xông mũi: Khi có dấu hiệu cảm, mẹ có thể xông mũi với các loại lá cây hoặc củ chứa tinh dầu, chẳng hạn như lá kinh giới, lá bưởi, bạc hà, gừng, chanh, sả,…
  • Nhỏ mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý NaCl 0.9%: Nếu bị hắt hơi sổ mũi khi mang thai tháng cuối, mẹ bầu nên thường xuyên vệ sinh mũi với nước muối sinh lý NaCl 0.9% nhằm giúp mũi thông thoáng hơn, cải thiện tình trạng khó chịu này.

khắc phục hắt hơi sổ mũi khi mang thai bằng nước muối sinh lý

  • Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Ăn uống lành mạnh, dùng các loại thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp mẹ tăng cường sức đề kháng và mau khỏi bệnh hơn.
  • Lưu ý không tự ý sử dụng thuốc kháng sinh: Thuốc kháng sinh chỉ nên được sử dụng khi có chỉ định từ bác sĩ, mẹ không nên tự ý dùng để tránh ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
  • Tiêm vaccine ngừa cúm: Trước khi mang thai, có thể tiêm vaccine ngừa cúm để hạn chế cảm cúm khiến mẹ hắt hơi sổ mũi khi mang thai.

>>> Mẹ bầu có thể quan tâm: Những mũi vắc xin quan trọng nhất định phải tiêm phòng cho bà bầu

Khi nào nên đi bệnh viện?

Trong trường hợp hắt hơi và sổ mũi khi mang thai kèm theo những triệu chứng sau đây, mẹ nên lập tức đến bệnh viện để được kiểm tra sức khỏe kịp thời:

  • Khó thở hoặc thở gấp
  • Co giật
  • Đau dai dẳng hoặc cảm thấy áp lực ở ngực hoặc bụng
  • Chóng mặt dai dẳng, lú lẫn, không có khả năng ngồi dậy
  • Đau cơ nghiêm trọng
  • Suy nhược nghiêm trọng 
  • Sốt hoặc ho có cải thiện nhưng sau đó tái phát trầm trọng hơn
  • Không cảm nhận được thai nhi trong bụng

Hắt hơi sổ mũi khi mang thai tháng cuối là một tình trạng vô cùng phổ biến. Mẹ có thể xác định nguyên nhân, tình trạng bệnh và cải thiện bằng những biện pháp vô cùng đơn giản đấy nhé!

>> Mẹ nên xem thêm: “Thuộc lòng” ngay 5 dấu hiệu sắp sinh trước 1 ngày

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Cách khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai và sau khi sinh

són tiểu khi mang thai

Són tiểu khi mang thai thường xảy ra ở 3 tháng cuối thai kỳ và kéo dài đến cả sau khi mẹ vượt cạn thành công. Việc này tuy không quá nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và sinh hoạt của mẹ bầu. Cùng MarryBaby bỏ túi một vài bí quyết để khắc phục tình trạng này nhé!

Són tiểu khi mang thai và sau sinh là như thế nào?

Són tiểu là tình trạng tiểu không kiểm soát khiến mẹ bầu lúc nào cũng ở trong trạng thái muốn đi tiểu hoặc bị rò rỉ nước tiểu giữa các lần đi vệ sinh. Đặc biệt, mẹ sẽ thường bị rò rỉ nước tiểu sau khi ho, hắt hơi, cười một cách không tự chủ hoặc khi vận động mạnh,… Việc này khiến mẹ bầu phải đi tiểu thường xuyên và vô cùng mệt mỏi, tự ti.

Một thống kê năm 2014 cho thấy, cứ 3 mẹ bầu thì có 1 mẹ sẽ gặp tình trạng són tiểu khi mang thai. Dù rằng phần lớn xảy ra ở 3 tháng cuối, một số mẹ cũng bị són tiểu sớm ở 3 tháng đầu. Các nhà khoa học công bố, dạng són tiểu không tự chủ do căng thẳng chiếm đa số với 48,3% mẹ bầu rơi vào tình trạng này.

Són tiểu thường xuyên khiến âm đạo luôn trong tình trạng ẩm ướt có thể gây viêm nhiễm phụ khoa, hệ quả dẫn tới là nguy cơ sinh non sớm và nhiễm khuẩn sơ sinh. Do đó, tình trạng này cần được khắc phục càng sớm càng tốt cho cả mẹ và bé.

Vì sao mẹ bầu thường bị són tiểu khi mang thai và sau khi sinh?

1. Nguyên nhân són tiểu khi mang thai

Ở những tháng đầu của thai kỳ, khi thai nhi còn rất nhỏ, mẹ sẽ ít gặp tình trạng són tiểu này. Tuy nhiên, càng về tam cá nguyệt cuối cùng thì tình trạng són tiểu sẽ càng nhiều hơn. 

Nguyên nhân do bàng quang nằm ở phía dưới tử cung, khi thai nhi phát triển và ngày một lớn hơn, tử cung sẽ bắt đầu giãn nở và gây áp lực lên bàng quang. Điều này khiến cơ vòng bàng quang (một van cơ nằm ở đáy bàng quang có tác dụng kiểm soát dòng tiểu) và cơ đáy chậu phải chịu áp lực lớn và “quá tải”, dẫn đến tình trạng són tiểu ở mẹ bầu. 

Ngoài ra, việc són tiểu do thay đổi nồng độ hormone dẫn đến căng thẳng, áp lực trong thai kỳ cũng là một vấn đề vô cùng phổ biến. Thông thường, tình trạng són tiểu khi mang thai chỉ là tạm thời và sẽ biến mất trong vài tuần sau khi sinh em bé.

>>> Mẹ có thể xem thêm: Bị són tiểu khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân, chẩn đoán, cách khắc phục hiệu quả cho mẹ bầu

bị són tiểu khi mang thai
1/3 mẹ bầu bị són tiểu khi mang thai 3 tháng cuối cho thấy đây là tình trạng thường gặp.

2. Nguyên nhân són tiểu sau khi sinh

Rò rỉ nước tiểu có thể kéo dài ở phụ nữ sau khi sinh do một số nguyên nhân khác như:

  • Sa tạng vùng chậu: Đây là tình trạng một hay nhiều cơ quan vùng chậu không còn ở đúng vị trí giải phẫu bình thường mà sa xuống âm đạo hoặc hậu môn và dẫn đến són tiểu.
  • Tổn thương dây thần kinh vùng chậu: Các dây thần kinh vùng chậu kiểm soát chức năng bàng quang của mẹ có thể bị thương trong quá trình sinh nở và gây nên són tiểu sau khi sinh. 
  • Sang chấn khi sinh: Đôi khi, són tiểu sau khi sinh là do mẹ bầu từng phải sử dụng các dụng cụ hỗ trợ sinh sản và bị chấn thương cơ sàn chậu và cơ vòng hậu môn. Ví dụ như cắt tầng sinh môn giúp em bé được sinh ra dễ dàng hơn.
  • Tổn thương vì rặn lâu: Rặn quá lâu trong khi sinh thường cũng có thể làm tăng khả năng tổn thương các dây thần kinh vùng chậu.
  • Viêm nhiễm phụ khoa: Nếu sau sinh, tình trạng són tiểu vẫn kéo dài hoặc tăng nặng thêm, thì có thể do viêm nhiễm phụ khoa. Khi đó mẹ bé cần đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị.

Có phải tất cả phụ nữ đều có cảm giác bị són tiểu khi mang thai?

Tuy són tiểu khi mang thai là một tình trạng phổ biến nhưng điều này không có nghĩa là tất cả mẹ bầu đều gặp phải tình trạng này. Nguy cơ bị són tiểu trong thai kỳ còn phụ thuộc vào hình thức sinh con, đây có phải là lần đầu bạn sinh hay không và một số yếu tố khác.

Cụ thể, phụ nữ từng sinh con (dù cho bằng phương pháp sinh ngả âm đạo hay sinh mổ) sẽ có nguy cơ bị căng thẳng, mất kiểm soát bàng quang dẫn đến són tiểu cao hơn so với phụ nữ lần đầu mang thai. Hơn nữa, sau khi sinh, mẹ bầu cũng có thể bị sa tạng vùng chậu dẫn đến són tiểu khi mang thai lần tiếp theo.

>>> Mẹ có thể quan tâm: Rỉ ối hay bị són tiểu, bầu cần phải rõ ràng

Cách điều trị tình trạng són tiểu cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

Việc tìm cách điều trị và ngăn ngừa là điều vô cùng cần thiết để mẹ có thai kỳ nhẹ nhàng và thoải mái nhất.

Mẹ có thể duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe của bàng quang và ruột, từ đó khắc phục tình trạng bị són tiểu khi mang thai.

Các bài tập kegel dành cho vùng chậu mẹ có thể lựa chọn nhằm tăng cường sức mạnh của các cơ vùng xương chậu. Ngoài ra, tập kegel còn giúp việc sinh nở được thuận lợi hơn, thời gian chuyển dạ ngắn hơn, tăng tốc độ hồi phục của vết khâu tầng sinh môn sau khi sinh. Hầu hết các trường hợp đều có sự cải thiện sau 4-8 tuần nếu mẹ bầu kiên trì luyện tập từ 3 đến 6 buổi mỗi ngày.

Bài tập kegel hỗ trợ mẹ khắc phục tình trạng són tiểu trước và sau khi sinh.

Bên cạnh tập kegel, có thể áp dụng các phương pháp trị són tiểu khi mang thai khác như: Duy trì một thói quen sống lành mạnh bằng chế độ ăn uống, kiểm soát cân nặng trước và sau khi sinh; sắp xếp thời gian đi vệ sinh. Cụ thể:

  • Sử dụng thực phẩm lành mạnh, hạn chế sử dụng thức uống chứa caffeine vì các loại đồ uống có ga, trà, cà phê,… có chứa caffeine sẽ khiến mẹ cảm thấy mắc tiểu thường xuyên hơn.
  • Hạn chế uống nước và các thực phẩm dạng lỏng sau bữa tối để giảm số lần đi vệ sinh vào ban đêm.
  • Ăn thức ăn có nhiều chất xơ để tránh bị táo bón, vì táo bón cũng có thể gây són tiểu khi mẹ mang thai 3 tháng cuối.
  • Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định và khỏe mạnh bởi trọng lượng cơ thể tăng có thể gây thêm áp lực lên bàng quang và đáy chậu. Sau khi sinh và cơ thể đã hồi phục, mẹ có thể thực hiện các phương pháp giảm cân sau sinh.
  • Ghi lại thời điểm bị són tiểu. Mẹ bầu có thể theo dõi thời gian trong ngày bị rò rỉ nước tiểu. Nếu thường xuyên gặp tình trạng này trong cùng một thời điểm, hãy cố gắng để đi vệ sinh trước thời gian này.
  • Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể luyện tập để kéo dài thời gian giữa các lần đi vệ sinh để tăng cường sức mạnh cơ vùng chậu và tăng khả năng kiểm soát bàng quang.

Bị són tiểu khi mang thai và sau khi sinh có thể gây ra nhiều bất tiện cho mẹ bầu trong cuộc sống. Do đó, hãy tìm cách để khắc phục, cải thiện tình trạng tiểu không kiểm soát này mẹ nhé!

[inline_article id=185164]

Categories
Mang thai 3 tháng cuối

Mẹ bầu mang thai tháng cuối có nên đi bộ không?

mang thai tháng cuối có nên đi bộ

Khi bước giai đoạn cuối cùng của thai kỳ, cơ thể mẹ bầu nặng nề hơn; việc vận động giờ đây cũng khó khăn và nhạy cảm. Nhiều mẹ băn khoăn liệu mang thai tháng cuối có nên đi bộ không? Đi bộ nhiều có dễ sinh không? Cùng đọc tiếp nội dung để hiểu hơn về những cách đi bộ khi mang thai an toàn; và biết thêm về các bài tập thể dục tốt khi mang thai tháng cuối!

Mang thai tháng cuối có nên đi bộ không?

Trong tam cá nguyệt thứ ba (tuần 28 đến 40), mẹ bầu vẫn có thể tiếp tục tập thể dục miễn là mẹ bầu cảm thấy khỏe và thoải mái. Nếu cảm thấy ổn, mẹ bầu có thể duy trì hoạt động cho đến khi sinh em bé.

  • Mẹ bầu có thể đi bộ hoặc đan xen với hoạt động bơi lội.
  • Mẹ bầu cũng có thể thực hiện các động tác co duỗi nhẹ nhàng để giảm đau nhức.

Nhưng để có câu trả lời chắc chắn nhất cho câu hỏi mang thai tháng cuối có nên đi bộ; mẹ bầu vẫn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định chế độ luyện tập của mình.

đi bộ nhiều có dễ sinh không
Đi bộ khi mang thai tháng cuối nhìn chung là an toàn, nhưng mẹ bầu vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhé!

Mang thai tháng cuối có nên đi bộ hay không; mẹ bầu hãy cân nhắc những lợi ích khi tập thể dục

Một trong những cách dễ dàng để giải đáp băn khoăn mang thai tháng cuối có nên đi bộ đó là hiểu hơn về lợi ích của việc luyện tập giai đoạn 3 tháng cuối.

Dưới đây là lý do tại sao mẹ bầu mang thai tháng cuối có nên đi bộ:

  • Giảm nguy cơ biến chứng. Hoạt động thường xuyên, vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc cả bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật.
  • Nâng cao trạng thái tinh thần. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu; có khả năng giảm bớt căng thẳng hoặc lo lắng mà mẹ bầu cảm thấy.
  • Ít đau lưng và táo bón. Đi bộ có thể hữu ích trong việc giảm bớt khó chịu ở lưng dưới và vùng chậu. Mẹ bầu cũng sẽ đỡ táo bón hơn.
  • Tăng cường thể lực toàn diện. Một trái tim và mạch máu khỏe hơn, cộng với sức chịu đựng và thể lực tốt hơn, là phần thưởng của mẹ bầu cho thời gian đi bộ.
  • Ngủ ngon hơn. Tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp mẹ bầu thức dậy với cảm giác sảng khoái.
  • Phục hồi sau sinh nhanh hơn. Tất nhiên, một cơ thể cường tráng, khỏe mạnh là tài sản trong quá trình chuyển dạ; và khi em bé chào đời; mẹ bầu cũng có thể được phục hồi sau sinh nhanh hơn.

Đi bộ nhiều có dễ sinh không?

Ngoài câu hỏi mang thai tháng cuối có nên đi bộ, nhiều mẹ bầu cũng thắc mắc liệu đi bộ nhiều có dễ sinh không? Trên thực tế, thói quen đi bộ khi mang thai có thể giúp đẩy em bé xuống khung xương chậu của mẹ bầu (nhờ trọng lực và sự lắc lư của hông bạn). Khi đó, áp lực của em bé lên khung chậu của mẹ bầu có thể giúp cổ tử cung của mẹ bầu chuyển dạ; hoặc có thể giúp quá trình chuyển dạ tiến triển nếu mẹ bầu đã cảm thấy cơn co thắt.

Nhưng hiện nay, chưa nhiều nghiên cứu hoặc khẳng định chắc chắn từ các nhà khoa học về liệu đi bộ nhiều có dễ sinh không. Do đó, mẹ bầu chỉ cần duy trì thói quen như một cách vận động duy trì sức khỏe.

Đi bộ nhiều có dễ sinh không?
Đi bộ có thể thúc đẩy quá trình chuyển dạ, nhưng các nghiên cứu vẫn chưa khẳng định chắc chắn. Do đó, mẹ bầu hãy duy trì thói quen đi bộ như cách để duy trì sức khỏe!

Những lưu ý khi tìm hiểu về việc mang thai tháng cuối có nên đi bộ

Lẽ dĩ nhiên, nếu không có chỉ định khác từ bác sĩ, mẹ bầu mang thai tháng cuối có nên đi bộ. Nhưng mẹ bầu đừng bỏ qua những lưu ý sau để đảm bảo đi bộ khi mang thai một cách an toàn.

Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần tránh đi bộ trên những con đường mòn quá dài; hoặc bất kỳ nơi nào có địa hình không bằng phẳng vì nó có thể làm mẹ bầu mất cân bằng, dễ ngã hoặc thấy quá sức.

  • Khi gần đến ngày sinh nở, mẹ bầu vẫn có thể đi bộ nếu muốn; nhưng hãy đi gần hay xung quanh nhà để cảm thấy an toàn hơn. Đồng thời, mẹ bầu cũng sẽ không gặp khó khăn để gọi người thân trong trường hợp khẩn cấp.
  • Giai đoạn này, mẹ nên đi bộ từ 25 – 50 phút mỗi ngày và từ 5 – 6 ngày/tuần.

Ngoài việc tập thể dục mẹ bầu cũng đừng quên mang nước uống; để tránh bị mất nước vì mất nước có thể gây co thắt và tăng nhiệt độ cơ thể; rất nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Trong những ngày hè quá nắng gắt và oi ả cùng với độ ẩm không khí cao; mẹ bầu nên đi dạo nơi có cây cối xanh mát hoặc trong một khu trung tâm có điều hòa nhiệt độ, hoặc trên một máy chạy bộ ở phòng tập thể dục với tốc độ vừa phải.

Một số bài tập thể dục an toàn khi mang thai tháng cuối

đi bộ khi mang thai
Ngoài đi bộ, mẹ bầu có thể luyện tập bơi lội, yoga để có sức khỏe chào đón con ra đời!

Nói chung khi mang thai, mẹ bầu nên tránh những bài tập cường độ cao. Nguyên tắc quan trọng đó là mẹ bầu cần bắt đầu chậm và dễ dàng; và tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Đối với tam cá nguyệt thứ ba, những bài tập tập thể dục sau đây sẽ là lý tưởng.

1. Bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước

Bơi lội, ngoài việc tạo cảm giác thích thú khi mang thai; đây còn là một bài tập tuyệt vời vì nước sẽ loại bỏ sức nặng; và căng thẳng lên các khớp và dây chằng của mẹ bầu; cho phép mẹ bầu di chuyển mà ít hoặc không có cảm giác khó chịu. Bơi vòng hoặc tập thể dục nhịp điệu dưới nước; một mình hoặc trong lớp; là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim của mẹ bầu một cách an toàn và thoải mái.

2. Yoga trước khi sinh

Yoga là lựa chọn lý tưởng khi mang thai; không chỉ vì các chuyển động nhẹ nhàng thân thiện với thai kỳ mà còn vì chúng tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho sàn chậu của mẹ bầu; giúp mẹ bầu ổn định, thoải mái; chuyển dạ và sinh nở dễ dàng hơn.

>>>> Mẹ bầu tham khảo thêm Bài tập Yoga trong từng tam cá nguyệt

3. Các bài tập giúp săn chắc cơ bắp

Nếu mẹ bầu đang muốn săn chắc cơ bắp và cải thiện sức mạnh, các bài tập đơn giản như squat, nâng cánh tay với tạ trọng lượng thấp, đẩy tường là rất tốt vì chúng có cường độ nhẹ; và có thể thực hiện dễ dàng tại nhà. .

4. Bài tập cơ đáy chậu

Nếu mẹ bầu muốn tập trung phát triển một bộ phận cơ thể duy nhất, hãy lựa chọn gia tăng sức mạnh cho sàn chậu. Mặc dù các bài tập sàn chậu có thể không mang lại hiệu quả tập luyện toàn thân tốt; nhưng chúng giúp tăng cường sức mạnh cho sàn chậu; điều này rất quan trọng đối với quá trình mang thai, chuyển dạ, sinh nở, sau sinh và nhiều năm sau đó.

Hy vọng với những thông tin trong bài, mẹ bầu đã được giải đáp về câu hỏi mang thai tháng cuối có nên đi bộ hay đi bộ nhiều có dễ sinh không? Đồng thời, hiểu được cách đi bộ khi mang thai an toàn để chuẩn bị chào đón con yêu chào đời!

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Biến thể mới Omicron: Mẹ bầu có nên lo lắng?

biến thể mới omicron

Các nhà nghiên cứu trên toàn thế giới hiện đang tập trung vào biến thể mới Omicron; những nghiên cứu về SARS-Cov-2 đã làm sáng tỏ thêm về tác động của loại virus này đối với một số đối tượng trong cộng đồng.

Theo một nghiên cứu, phụ nữ mang thai nhiễm Covid-19 có nhiều khả năng bị biến chứng khi mang thai; và biến chứng trong khi sinh con cao hơn so với những phụ nữ không bị nhiễm. Trước mức độ nguy hiểm và tốc độ lây lan chóng mặt của biến chủng mới; mẹ bầu hãy cùng MarryBaby đọc và tìm hiểu về chủng virus này; cũng như hiểu những gì mẹ bầu có thể làm để bảo vệ chính mình và thai kỳ nhé.

Hiểu về biến thể mới Omicron

Omicron là biến thể COVID-19 mới nhất đang nhận được rất nhiều sự quan tâm. Báo cáo đầu tiên về Omicron cho Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là vào ngày 24 tháng 11 năm 2021. Chủng này được phát hiện ở Botswana vào ngày 11 tháng 11 năm 2021; và một lần nữa ở Nam Phi chỉ ba ngày sau đó.

Hiện tại đang có rất nhiều lời đồn đoán trên các phương tiện truyền thông về Omicron; Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (Centers for Disease Control and Prevention – CDC) tuyên bố trên trang website của họ: “Chúng tôi vẫn chưa biết biến thể mới Omicron lây lan dễ dàng như thế nào; mức độ nghiêm trọng của bệnh tật mà biến thể mới nhất gây ra; hoặc các loại vắc xin và thuốc chống lại nó.”

>>>> Đọc thêm về Biến thể Omicron nguy hiểm đến mức nào bạn biết chưa?

hiểu về biến thể mới omicron
Hiện nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về tác động nghiêm trọng của biến thể omicron đối với mẹ bầu

Biến thể mới Omicron có ảnh hưởng đến thai kỳ không?

Kể từ khi COVID-19 xuất hiện lần đầu tiên vào cuối năm 2019, các nhà khoa học đã nghiên cứu tác động của vi rút và các biến thể mới của nó đối với các nhóm dân số khác nhau, bao gồm cả những phụ nữ đang mang thai.

Bởi vì mẹ bầu đã bị suy giảm miễn dịch trong khi mang thai; nhiễm COVID-19 trong thai kỳ có thể gây nguy hiểm và thậm chí tử vong. Nhìn chung, phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc bệnh nặng do vi rút hơn những người không mang thai. Theo CDC, những người mang thai bị nhiễm COVID-19 cũng có nguy cơ sinh non cao hơn (tức là sinh trước 37 tuần); và thai chết lưu. Họ cũng có thể có nhiều nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ khác.

Phụ nữ mang thai nhiễm COVID-19 có tỷ lệ thai chết lưu, tiểu đường thai kỳ, chuyển dạ sinh non, nhau bong non, bong nhau thai, cục máu đông, biến chứng hô hấp; và sinh bằng phương pháp mổ lấy thai cao hơn. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định xem liệu biến thể mới Omicron có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng hơn trong thai kỳ hay không.

Covid-19 có thể gây ra những biến chứng gì cho mẹ bầu?

Khi bị nhiễm Covid, mẹ bầu có khả năng bị tăng huyết áp thai kỳ cao hơn; làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, và sản giật thai kỳ.

Tiền sản giật là một biến chứng thai kỳ do huyết áp cao; và các dấu hiệu tổn thương hệ thống cơ quan khác trong khi sản giật là sự khởi phát mới của các cơn co giật; hoặc hôn mê ở thai phụ bị tiền sản giật.

Các nhà nghiên cứu cho biết, những phụ nữ bị nhiễm Covid-19 còn có khả năng bị băng huyết trước hoặc sau khi sinh; sinh non, và mổ lấy thai.

1. Nguy cơ sinh non cao

Theo một báo cáo có chứa hướng dẫn cho nhân viên y tế tuyến đầu của Bộ Y tế ở Ấn Độ, nhiễm trùng Covid-19 trong thai kỳ có thể làm tăng khả năng sinh non; cân nặng của em bé có thể dưới 2,5 kg; và trong một số trường hợp hiếm hoi, em bé có thể tử vong trước khi sinh.

Báo cáo cũng cho biết phụ nữ mang thai, trên 35 tuổi, béo phì, có bệnh nền như bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao và có tiền sử đông máu ở các chi có nguy cơ cao bị biến chứng sau thai kỳ khi nhiễm Covid-19.

Covid-19 có thể gây ra những biến chứng gì cho mẹ bầu?
Covid-19 có thể gây ra nhiều biến chứng cho mẹ bầu như sinh non, tăng cao nguy cơ bị tử vong ở thai nhi, v.v.

2. Nguy cơ thai chết lưu

Theo một báo cáo được công bố bởi CDC Hoa Kỳ; phụ nữ mang thai nhiễm Covid-19 có nguy cơ thai chết lưu cao hơn so với những phụ nữ không bị nhiễm; và nguy cơ đó tăng gấp 4 lần sau khi biến thể delta xuất hiện.

Triệu chứng mẹ bầu nhiễm biến thể mới Omicron là gì?

Về cơ bản, các triệu chứng của Omicron giống như các triệu chứng của các biến thể COVID-19 khác. Cụ thể là: sốt, ho, khó thở và các triệu chứng “giống cảm cúm” như mệt mỏi, đau đầu và đau cơ.

Các triệu chứng đường hô hấp trên (như đau họng) có thể gặp nhiều hơn với Omicron; và mất vị giác hoặc khứu giác xuất hiện ở tần suất ít hơn.

Điều quan trọng cần nhớ là biến thể Delta cho đến nay vẫn là chủng vi rút nổi bật nhất lưu hành ở tất cả các vùng của đất nước; và bất kỳ triệu chứng nào ở trên cho thấy khả năng nhiễm COVID-19 cần được xem xét nghiêm túc.

Vắc xin có thể hỗ trợ mẹ bầu như thế nào?

Vắc xin phòng COVID-19 được các tổ chức chăm sóc sức khỏe phụ nữ uy tín khuyến cáo nên tiêm cho phụ nữ trước khi mang thai; đang mang thai hoặc đang cho con bú. Các nghiên cứu y học chứng minh sự an toàn; và khả năng bảo vệ của vắc xin đối với bà mẹ và trẻ sơ sinh thông qua các kháng thể của trẻ.

Nếu bạn đã nghe nói rằng vắc-xin phòng COVID-19 có thể gây sẩy thai hoặc vô sinh; thì những tuyên bố này là không chính xác.

Carol Winner; chuyên gia sức khỏe cộng đồng cho biết: “Omicron có thể là biến thể COVID-19 mới, nhưng nó không phải là biến thể cuối cùng. Chúng ta đang biết rằng cách phòng thủ tốt nhất để chống lại biến thể mới Omicron là  tiêm vắc xin nhiều lần cho mẹ bầu và các thành viên trong gia đình.”

Vắc xin có thể hỗ trợ mẹ bầu như thế nào?
Hiện nay, vắc xin là một cách an toàn để mẹ bầu phòng ngừa tác động của biến thể mới Omicron

Mẹ bầu có thể làm gì để bảo vệ cho chính mình và thai kỳ?

Các hướng dẫn an toàn 5K của Bộ Y tế đã được áp dụng kể từ khi bắt đầu đại dịch COVID-19 vẫn còn hữu hiệu:

  • Trên hết, hãy tiêm vắc xin. Và mẹ bầu đã được tiêm phòng, hãy xem xét tiêm nhắc lại khi đến thời điểm.
  • Các biện pháp khác để bảo vệ bản thân khỏi COVID-19 bao gồm:
  • Đeo khẩu trang nếu mẹ bầu đang ở trong nhà; và ở gần những người mà mẹ bầu không biết đã được chủng ngừa hay chưa
  • Tránh các cuộc tụ tập đông người hoặc các tình huống mà trong đó việc đeo khẩu trang; và khoảng cách không được đảm bảo.
  • Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây; và nếu không có sẵn xà phòng và nước; hãy sử dụng chất khử trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn. Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng bằng tay chưa rửa.

Bằng cách thận trọng và tuân theo những thói quen lối sống đơn giản này khi mang thai; mẹ bầu có thể giúp ngăn ngừa một căn bệnh có hại; và giảm bớt những nỗi sợ hãi khi mang thai.

Theo WHO, các biến thể của Covid-19, bao gồm cả biến thể Delta chiếm ưu thế trên toàn cầu; có thể gây bệnh nặng hoặc tử vong; đặc biệt cho những người dễ bị tổn thương nhất; và do đó, việc phòng ngừa biến thể mới Omicron bằng những biện pháp ngăn ngừa Covid-19 luôn là chìa khóa.

MarryBaby hy vọng những thông tin trong bài giúp mẹ bầu hiểu về tác động của biến thể mới Omicron; cũng như biết cách để phòng ngừa và tránh những rủi ro đáng tiếc do biến thể mới nhất Omicron gây ra.