Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe bé sơ sinh Năm đầu đời của bé

Trẻ sơ sinh bị hạ đường huyết: Cẩn thận không nguy!

Giống như người lớn, tình trạng hạ đường huyết ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng xảy ra khi lượng đường trong máu của bé thấp hơn mức bình thường. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến não của bé. Tuy nhiên, hầu hết các mẹ đều không để ý hoặc lơ là với tình trạng hạ đường huyết ở trẻ sơ sinh.

Trẻ sơ sinh bị hạ đường huyết
Hạ đường huyết có thể gây ảnh hưởng nặng nề đối với hệ thần kinh của trẻ nếu không được điều trị kịp thời

1/ Vì sao trẻ sơ sinh bị hạ đường huyết?

Trong vài giờ đầu sau sinh, lượng đường trong máu của bé có xu hướng giảm xuống. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp này đều không gây nguy hiểm. Bé có thể duy trì lượng đường của cơ thể nhờ bú mẹ.

Những bé có mẹ bị tiểu đường thai kỳ thường có mức insulin khi chào đời cao hơn, làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bé. Ngoài ra, những trẻ sinh non, trẻ bị hạ thân nhiệt đột ngột, bị nhiễm trùng cũng có nguy cơ bị hạ đường huyết.

2/ Dấu hiệu hạ đường huyết ở trẻ

Ở trẻ sơ sinh, triệu chứng hạ đường huyết sẽ xuất hiện từ 3-48 giờ sau sinh, bao gồm các dấu hiệu sau:

– Thân nhiệt giảm nhanh, da dẻ nhợt nhạt, tím tái, tay chân lạnh

– Các triệu chứng tiêu hóa như đau bụng, nôn, đói cồn cào, khó chịu

– Nhịp thở nhanh, gấp, mạnh

– Trường hợp nặng có thể co giật, hôn mê

41% trường hợp hạ đường huyết ở trẻ sơ sinh thường xảy ra ở các bé sinh non, nhẹ cân dưới 2,5 kg. Theo các chuyên gia, bệnh có thể gây tác động nghiêm trọng đến thần kinh của trẻ sau này. Vì vậy, trẻ sơ sinh cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

3/ Trẻ bị hạ đường huyết, xử lý ra sao?

– Với trẻ sinh non hoặc nhẹ cân khi sinh, mẹ cần cho bé bú sớm và da tiếp da ngay sau khi sinh. Những trường hợp nghiêm trọng hơn, bé sẽ được chỉ định truyền glucose dưới dạng dung dịch.

– Trẻ lớn khi phát hiện dấu hiệu hạ đường huyết cần được cho bú ngay. Với các bé thường xuyên bị hạ đường, mẹ nên cho con ăn nhiều bữa. Tránh để bé đói trong một thời gian dài.

[inline_article id=1004]

Categories
Sự phát triển của trẻ Trẻ tập đi và Mẫu giáo

4 việc trẻ nên tự làm ở tuổi tập đi

1/ Chải răng

Bé ở lứa tuổi tập đi thường rất thích quan sát và bắt chước những việc ba mẹ làm mỗi ngày và việc chải răng cũng không ngoại lệ. “Lợi dụng” tính tò mò này của trẻ, các phụ huynh hãy hướng dẫn kĩ càng từng bước một bằng cách “làm mẫu” cho bé, đồng thời giải thích cho con tầm quan trọng của hoạt động này. Hãy biến việc chải răng thành một trò chơi, một niềm thích thú với con, thay vì một việc bắt buộc phải làm. Lưu ý là bố mẹ đừng quá bận tâm đến kỹ năng của bé, vì ở thời điểm này, quan trọng là giúp bé hình thành thói quen vệ sinh răng miệng cũng như tạo cảm giác hứng khởi, thích thú vì bản thân có thể hoàn thành hoạt động đó.

Bé tự chải răng
Hãy biến việc chải răng thành một trò chơi, một niềm thích thú với con, thay vì một việc phải làm.

2/ Rửa tay

Rửa tay sạch sẽ là cách tốt nhất để loại trừ vi khuẩn có hại và ngăn ngừa bênh tật cho bé yêu nhà bạn. Do đó, bố mẹ cần sớm hình thành thói quen trẻ tự rửa sạch tay, nhất là giai đoạn ở độ tuổi tập đi. Hãy tạo hứng thú để bé chịu rửa với xà phòng, đồng thời để các vật dụng như xà phòng rửa, khăn lau trong tầm với cũng như kiểm soát thời gian xả sạch lại bằng nước. Hãy hướng dẫn cách chà mặt trước, mặt sau, dưới móng, kẽ móng, kẽ ngón tay trong vòng 20 giây. Để tạo sự hào hứng, vừa rửa mẹ có thể vừa hát cùng bé một bài hát nào đó, chẳng hạn như Happy Birthday. Điều quan trọng là mẹ hãy luôn giữ bình tĩnh và kiên nhẫn khi chỉ dạy bé, ngoài ra, luôn giải thích nhẹ nhàng để bé hiểu: Rửa tay là một hoạt động cần thiết và quan trọng với bất kỳ ai, kể cả những người lớn như bố, mẹ.

[inline_article id=3061]

3/ Mặc quần áo

Từ 18 – 24 tháng tuổi, các thử nghiệm đã có thấy bé biết đội nón, kéo mở dây kéo, biết cởi áo quần mà không cần trợ giúp. Và vào thời điểm 2 tuổi, trẻ đã sẵn sàng cho việc tự mặc đồ. Mẹ hãy giúp bé thực hiện thành công việc này bằng cách đưa cho bé những chiếc quần, áo dễ mặc, có thể co giãn, rộng rãi với hình thù đẹp mắt phía trước. Hay những chiếc váy có cổ chui thoải mái và các đôi tất với nhiều màu sắc ở những ngón chân và gót. Phụ huynh cũng nên chia nhỏ các bước từ dễ đến khó, ví dụ như mẹ giúp trẻ tròng áo qua đầu và đưa tay vào tay áo để trẻ sẽ kéo áo xuống, sau khi thành thục, mẹ sẽ giúp trẻ tròng áo qua đầu nhưng trẻ sẽ tự đưa tay vào tay áo và kéo áo xuống và cuối cùng trẻ tự mặc áo. Để giúp trẻ hứng thú, bố mẹ cần tạo không khí vui nhộn khi mặc quần áo như khen bé “giỏi”, nghĩ ra một bài hát, chơi “ú òa” khi trẻ chui áo qua đầu, cũng có thể cho trẻ tự lựa chọn loại quần áo mà bé thích… Mẹ hãy kiên nhẫn chờ đợi vì bé cần nhiều thời gian để hoàn tất những công việc này. Đôi khi bé cần sự giúp đỡ của bạn trong việc cài những chiếc khuy khó khăn, nút bấm hay khoá kéo nhưng khi 30 tháng, bé sẽ tự mặc đồ được.

4/ Làm một số công việc nhà

Trẻ có thể được khuyến khích làm việc nhà từ rất sớm, thậm chí từ lúc 18 tháng tuổi trẻ đã có thể tuân theo các chỉ dẫn đơn giản. Ở độ tuổi này, mẹ hãy cho bé làm quen với việc nhà, bắt đầu bằng những việc nhẹ nhàng, đơn giản, phù hợp với lứa tuổi. Tất nhiên, đôi khi mọi việc sẽ không như bố mẹ mong đợi. Mẹ hãy chia nhỏ công việc cần hoàn thành thành những phần nhỏ và chỉ cho bé việc chính xác, cụ thể mà bạn muốn bé thực hiện. Môt số công việc phù hợp với trẻ ở giai đoạn này: Nhặt đồ chơi cho vào thùng, lau sạch đồ chơi bằng khăn nhỏ, để quần áo bẩn vào giỏ, tìm chiếc tất cùng loại, hay làm phụ bếp “nghiệp dư” trộn bột, rửa rau,…

[inline_article id=111371]

>> Tham khảo thảo luận có liên quan từ cộng đồng:

 

Categories
Sự phát triển của trẻ Năm đầu đời của bé Cho con bú

Điểm danh 7 sai lầm thường gặp khi cho con bú

Sai lầm khi cho con bú
Dưới đây là 7 sai lầm các mẹ thường mắc phải khi cho con bú. Ghi vào sổ tay ngay mẹ ơi

Sai lầm #1/ Để con tự túc

Với tất cả trẻ sơ sinh, bú mẹ gần như là một phản xạ cơ bản nhất. Bé có thể mút bất cứ thứ gì chạm vào vòm miệng cũng như có phản xạ tìm và quay đầu khi được vuốt ve miệng hoặc má. Tuy nhiên, dù được trang bị “tận răng” như vậy, bé cưng vẫn cần sự trợ giúp của mẹ để đảm bảo việc bú cho bé diễn ra thuận lợi hơn. Để bắt đầu, mẹ có thể dùng tay vuốt nhẹ vào má hoặc đảo đầu ti quanh miệng bé để thu hút sự chú ý của con.

Sai lầm #2/ Cho con bú rất đau

Núm vú của mẹ có thể trở nên nhạy cảm hơn trong giai đoạn cho con bú, bởi sự gia tăng nồng độ hoóc-môn. Tuy nhiên, việc cảm thấy đau khi cho bé bú là một dấu hiệu bất thường và mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc những người có kinh nghiệm. Thông thường, chỉ trong trường hợp cho bú sai tư thế hoặc ngực có vấn đề, mẹ mới cảm thấy đau.

Sai lầm #3/ Thời gian cho bú quá lâu

Không giúp bé bổ sung thêm chất dinh dưỡng, việc cho bú quá lâu ngược lại sẽ khiến bé dễ gặp các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, thường xuyên nôn trớ… Trong vài ngày đầu tiên khi bé mới chào đời, thời gian mẹ cho bé bú có thể dài hơn. Tuy nhiên, tới ngày thứ 5 sau khi sinh, khi sữa mẹ về nhiều hơn, thời gian bú mẹ sẽ rút ngắn hơn, khoảng 10 phút cho mỗi bên ngực.

Sai lầm #4/ Cho con “tuti” khi mẹ đang tức giận

Có thể mẹ không biết, nhưng khi tức giận, cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn noradrenalin và adrenaline. Sự kết hợp giữa 2 loại hoóc-môn này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, nhịp tim của mẹ mà còn tác động tiêu cực đến chất lượng sữa. Thường xuyên bú loại sữa kém chất lượng này có thể làm khả năng miễn dịch và tiêu hóa của bé bị suy giảm.

Vì vậy, trong thời gian cho bé bú, mẹ nên hạn chế tối đa việc tức giận. Sau khi giận, mẹ nên chờ từ nửa ngày đến 1 ngày, vắt bớt phần sữa đầu tiên và dùng khăn lau sạch đầu ti trước khi cho bé bú.

Sai lầm #5/ Bỏ qua phần sữa non quý giá

Sữa non là phần sữa tiết ra trong tuần đầu sau sinh, thường có màu vàng sậm và rất giàu protein. Ngoài ra, trong sữa non còn chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp bé chống lại bệnh tật. Vắt bỏ phần sữa non trước khi cho bé bú là sai lầm nhiều mẹ thường mắc phải. Rút kinh nghiệm ngay, mẹ nhé!

Sai lầm #6/ “Nhất bên trọng, nhất bên khinh”

Do sự bất đồng giữa 2 bầu ngực mẹ nên việc bé đặc biệt “yêu thích” bên này hơn bên kia rất bình thường. Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé, nhưng việc bú lệch một bên sẽ khiến bầu ngực mẹ mất cân xứng.

Sai lầm #7/ Cho bú ngay sau khi vừa tập thể dục

Sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh, cơ thể mẹ sẽ sản sinh a-xít lactic, có thể làm sữa dễ bị chua, ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ. Tốt nhất, nếu vừa vận động xong, mẹ nên vắt ra một ít sữa, sau đó nghỉ ngơi khoảng 30 phút để lượng a-xít lactic giảm rồi mới cho bé bú.

[inline_article id=110525]

Categories
Sự phát triển của trẻ Dinh dưỡng cho bé Năm đầu đời của bé

[INFOGRAPHIC] 6 lựa chọn hoàn hảo cho lần đầu ăn dặm

Ngoài nguồn dinh dưỡng từ sữa, khi đến độ tuổi ăn dặm, bé cưng cũng cần được giới thiệu những món mới, đa dạng cả về hương vị và kết cấu. Không chỉ là một bước tiến tất yếu trong hành trình phát triển của bé, giai đoạn cho bé ăn dặm còn là tiền đề quan trọng giúp bé hình thành thói quen ăn uống về sau. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm ăn dặm cho bé trong giai đoạn này rất quan trọng. Vừa phải phù hợp với độ tuổi, thực phẩm cho bé ăn dặm vừa phải đảm bảo dinh dưỡng và đáp ứng tiêu chí dễ “gặm”.

Tham khảo infographic dưới đây để biết thêm về 6 siêu phẩm không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng cho bé mẹ ơi.

6 siêu phẩm ăn dặm cho bé
Đừng bỏ qua 6 thực phẩm này khi tập cho bé ăn dặm, mẹ nhé!
Categories
Sự phát triển của trẻ Dinh dưỡng cho bé Năm đầu đời của bé

Bé 8 tháng tuổi đã ăn được quả su su chưa???

Tình hình là nhà e được cho su su sạch, e định nấu bột cho con ăn nhưng bà nội cản lại bảo chưa được vì su su có nhựa độc, mom nào có kinh nghiệm tư vấn giúp e cái, chứ e nghĩ là ăn được rồi 

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe trẻ em Các vấn đề sức khỏe trẻ em khác

Mách mẹ mẹo hay giúp trẻ thích uống nước

Nhưng nếu bé yêu nhà bạn không thích thú với việc uống nước? 5 “mẹo” dưới đây sẽ là những chiêu “dụ” trẻ hào hứng với loại thức uống “nhạt nhẽo” này, mẹ hãy thử xem nhé! 

1/ Luôn để nước trong tầm tay của trẻ

Đưa cho bé một chai nước nhỏ mỗi khi mẹ rằng nghĩ bé đang khát nước. Chắc hẳn ban đầu bé sẽ luôn luôn nói rằng không khát, nhưng mẹ hãy thuyết phục bé uống vài ngụm nước nhỏ. Kết quả là hơn một nửa số lần làm vậy thì bé luôn uống một lượng nước nhiều hơn thế. Khi bé được uống nước, bé tự nhận ra rằng mình đang khát nước thật sự.

Sau đó mẹ luôn để một cốc nước nhỏ nơi bé dễ dàng nhìn thấy được để mỗi khi cảm thấy khát bé có thể tự lấy và uống. Như vậy, mỗi lần bé khát bé sẽ tự động biết uống nước.

Trẻ uống nước
Vận động, vui chơi nhiều, trẻ cần được bổ sung nước thường xuyên trong ngày

2/ Tạo sự thú vị khi cho trẻ uống nước

Khoảng thời gian mà bé uống ít nước nhất là khi bé bắt đầu tập đi. Trong khoảng thời gian đó, mẹ bé có thể dùng nước trái cây pha chế với tỷ lệ  3/4 là nước cho bé uống và tiếp tục như vậy ngay cả khi bé cai sữa.

Nước đun sôi thường có vị nhạt nhẽo, không ngon miệng bằng những loại nước khác, vì thế, mẹ có thể trộn thêm một chút nước trái cây vào nước uống cho trẻ với một lượng vừa đủ. Việc đó giúp cho nước có hương vị thơm ngon hơn nhưng vẫn đảm bảo 90% là nước tinh khiết. Ngoài ra, mẹ cũng có thể thử vắt thêm chút nước cốt chanh hay một ít nước cam ép.

[inline_article id=57721]

3/ Sử dụng chiếc ly riêng và đặc biệt

Mua cho trẻ một cái ly riêng biệt để trẻ uống nước là một biện pháp rất hiệu quả, ngoài ra chúng ta cũng có thể sử dụng những chiếc ống hút bắt mắt. Khi càng có vật dụng của riêng mình thi các bé sẽ càng cảm thấy hào hứng hơn.

Với những trẻ ở độ 2 tuổi, bé sẽ cực kỳ thích hình tượng công chúa hay các nhân vật trong phim ảnh. Mẹ đã mua một chiếc ly nhựa với màu sắc lấp lánh và bảo với bé rằng bé sẽ dùng chiếc ly này để uống “nước của công chúa”, nhưng thực ra đó chỉ là nước lọc bình thường. Bất cứ khi nào mẹ nói “Con có muốn uống nước của công chúa không?” thì bé luôn nói có và hứng thú sử dụng chiếc ly để uống nước. Phương pháp này vẫn hiệu quả ngay cả khi bé được 3 – 4 tuổi.

Bên cạnh đó, mẹ hãy luôn khuyến khích bé uống một lượng nước đã được chia bằng vạch nhất định trên chiếc cốc dễ thương của mình. Mẹ có thể khích lệ bé uống ở vạch thấp nhất rồi từ từ nâng lên những vạch cao hơn. Và nhớ hoan hô, khích lệ khi trẻ uống hết lượng nước nhé!

4/ Tạo cho trẻ thói quen tự lập

Mẹ hãy mua cho bé những bình đựng nước nhỏ với dung tích khoảng 300ml có chỗ kê miệng uống hay ống hút để bé có thể tự uống nước một mình.

Hoặc ngay trong nhà, mẹ có thể để sẵn một bình nước lớn ngang tầm của bé và dạy cho bé cách tự lấy nước. Chắc chắn bé sẽ vô cùng thích thú  khi có thể tự lấy nước uống mà không cần nhờ cậy ai. Mỗi khi nhà có khách bé cũng cảm thấy rất hãnh diện hứng khoe rằng mình có thể tự lấy nước và uống một mình đấy!

5/ Giới hạn số lượng loại thức uống

Mẹ không nên để quá nhiều loại thức uống để bé lựa chọn. Chỉ 3 loại nên có cho bé uống là nước, sữa và nước trái cây (có hàm lượng nước cao, khoảng 2/3).

Chúng ta có thể thay đổi luân phiên giữa sữa, nước và nước quả trong một ngày. (Tỷ lệ pha chế nước quả với nước là 50/50). Trẻ sẽ không được uống sang loại nước khác nếu chưa uống hết ly trước đó của mình. Thỉnh thoảng, những trò chơi như xem ai là người uống nhanh nhất cũng là một phương pháp tuyệt vời để tạo nguồn cảm hứng cho trẻ.

Mẹ nên tập cho bé uống hết một ly nước lọc khoảng 100- 150 ml trước khi bé được uống những thức uống khác. Đồng thời, hãy để bé tự động uống để bé luôn cảm thấy mình được “tự chủ”. Một khi bé biết “chịu trách nhiệm” về thời gian và cả lượng nước uống thì lúc đó việc uống nước sẽ trở nên dễ dàng thôi!

[inline_article id=124627]

>> Tham khảo thảo luận có liên quan từ cộng đồng:

 

Categories
Sự phát triển của trẻ Trẻ tập đi và Mẫu giáo Dinh dưỡng cho trẻ tập đi và mẫu giáo

Bé 1-3 tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Khẩu phần dinh dưỡng cho bé 1-3 tuổi
Trong độ tuổi này, bé đã có thể tự ăn nên bạn nên chuẩn bị những khẩu phần vừa tay để ăn bốc hoặc xúc bằng muỗng

Về cơ bản, khẩu phần dinh dưỡng cho bé ở độ tuổi này bằng khoảng 1/4 so với một người trưởng thành. Tuy nhiên, tùy theo mức độ tăng trưởng, các hoạt động hàng ngày của bé mà bố mẹ đo lường nhu cầu dinh dưỡng và quyết định cho bé ăn uống như thế nào.

Dưới đây là một bảng khẩu phần tham khảo cho những vị phụ huynh đang có con trong độ tuổi 1-3. Bạn đã chuẩn bị cho con những khẩu phần đủ dinh dưỡng hay chưa? Bạn có đang “ép” con ăn quá nhiều? Hãy cùng điểm qua kích thước khẩu phần của các nhóm thực phẩm thường gặp nhất nhé!

 

Nhóm thực phẩm Số khẩu phần trong ngày Kích thước 1 khẩu phần dinh dưỡng
Năng lượng từ mỗi khẩu phần
Ngũ cốc  6 phần

– 1/4 – 1/2 lát bánh mì

-4 muỗng canh cơm, ngũ cốc, mì đã nấu chín

-20 g ngũ cốc khô

-1 – 2 bánh cracker

 250 calories
Rau  2 – 3 phần

 1 muỗng canh rau đã nấu chín/ 1 năm tuổi

VD: Bé 3 tuổi cần ăn 3 muỗng canh rau nấu chín trong 1 phần ăn

 75 calories
Trái cây  2 – 3 phần

 -22 g trái cây đóng hộp hoặc nấu chín

-1/2 miếng trái cây chín

-1/4 – 1/2 ly nước ép

 75 calories
Sữa và thực phẩm từ sữa  2 – 3 phần

 -1/2 ly sữa

-1 viên phô mai

-1/3 hộp yogurt

 300 – 450 calories
Thịt, cá, trứng, sữa, đậu hũ  2 phần

 -2 muỗng canh thịt băm

– 1/2 quả trứng (lấy cả lòng trắng, lòng đỏ)

 200 calories
Các loại hạt: Đậu, lanh…  2 phần  2 muỗng canh hạt đã ngâm và nấu chín  200 calories
Bơ đậu phộng  1 phần  1 muỗng canh  95 calories

Categories
Sự phát triển của trẻ Dinh dưỡng cho bé Năm đầu đời của bé

Mẹ đã biết lượng vitamin E trẻ cần là bao nhiêu?

1/ Tầm quan trọng của vitamin E với sức khỏe và sự phát triển của bé

Vitamin E có vai trò rất quan trọng trong cơ thể của trẻ em. Vitamin E tham gia vào quá trình chuyển hóa của các tế bào, giảm oxy hóa các protein tan trong mỡ do đó giúp con bạn ngăn ngừa được bệnh xơ vữa động mạch. Loại vi chất này còn giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi bị tổn thương, do đó sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các vi trùng. Khả năng chống oxy hóa của vitamin E còn làm giảm nguy cơ bé bị đục nhân mắt và các bệnh khác có thể khiến bé bị suy giảm thị lực.

[inline_article id=77864]

2/ Nhu cầu vitamin E cho trẻ cần là bao nhiêu?

Từ 1-3 tuổi: 6 mg, hoặc 9 IU (đơn vị quốc tế) vitamin E hàng ngày.

Từ 4-8 tuổi: 7 mg hàng ngày, hoặc 10,5 IU hàng ngày.

Nhiều trẻ em không có đủ vitamin E từ chế độ ăn uống, nhưng cũng không thiếu hụt vitamin E nghiêm trọng và gây ra các vấn đề sức khỏe. Ở Hoa Kỳ, đa số người lớn và trẻ em tiêu thụ vitamin E thấp hơn một chút so với mức khuyến nghị. Bé không cần phải đạt đủ lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày. Thay vào đó, mẹ nên tính lượng vitamin E trung bình trong vài ngày hoặc một tuần.

3/ Nguồn thức ăn chứa nhiều vitamin E cho trẻ

Dưới đây là một số trong những nguồn thực phẩm tốt nhất của vitamin E:

Thực phẩm nhiều vitamin E
Vitamin E có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bao gồm trái cây, rau, các loại hạt và hạt giống.

– 28g hạnh nhân sấy khô: 7mg

– 1 muỗng cà phê dầu mầm lúa mì: 6mg

– 28g hạt hướng dương rang khô: 6mg

– 1 muỗng canh hạnh nhân bơ: 4mg

– 1 muỗng canh bơ từ hạt hướng dương: 4mg

– 1 muỗng canh bơ đậu phộng mịn: 2mg

– 28g đậu phộng rang khô: 2mg

– 1 muỗng cà phê dầu hướng dương: 1,8mg

– 1 muỗng cà phê dầu cây rum: 1,5mg

– ½ trái kiwi vừa (bóc vỏ): 1mg

– 1 muỗng cà phê dầu bắp: 0,6mg

– ¼ chén rau bina nấu chín đông lạnh: 0,8mg

– ¼ chén bông cải xanh đông lạnh: 0,6mg

– 1 muỗng cà phê dầu đậu tương: 0,4mg

– ¼ chén xoài: 0,9mg

Lưu ý: Các loại hạt khô có nguy cơ gây nghẹn cho trẻ. Do đó, bạn nên nghiền hoặc cắt nhỏ. Tương tự, bạn cũng nên phết lớp mỏng bơ từ các loại hạt trước khi cho trẻ ăn. Trẻ em có thể ăn nhiều hoặc ít hơn số lượng nêu trên tùy vào độ tuổi và khẩu vị của trẻ. Do đó bạn có thể ước lượng hàm lượng dinh dưỡng phù hợp cho trẻ.

[inline_article id=122000]

 

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe bé sơ sinh Năm đầu đời của bé

Bố mẹ phải làm gì khi bé dậy quá sớm?

Thực tế, không chỉ các bé mà tất cả chúng ta đều có khuynh hướng thức dậy sớm. Sau một thời gian ngủ nhất định, cơ thể nhận được những tín hiệu để thức dậy. 5 giờ sáng là khoảng thời gian mà hầu hết chúng ta đều tỉnh dậy. Tuy nhiên, người lớn dễ ngủ trở lại, trong khi các bé thì bắt đầu khóc hoặc trèo ra khỏi giường.

Thời gian ngủ của trẻ
Bé nhận biết rất rõ khi nào mình buồn ngủ, khi nào thì nên thức dậy

Điều chỉnh thời gian ngủ của trẻ

Dậy sớm là thế, nhưng bé lại cần ngủ thêm 1-2 giờ nữa (trẻ nhỏ cần ngủ 11 – 12 tiếng mỗi đêm nếu ban ngày bé không ngủ). Và bạn hoàn toàn có thể giúp bé ngủ thêm một khoảng thời gian nữa với những bước dưới đây.

-Cho bé đi ngủ sớm hơn: Đừng trông đợi rằng bé con sẽ thức dậy trễ hơn nếu bạn cho bé đi ngủ muộn. Bé sẽ vẫn dậy cùng giờ với ngày hôm trước. Thế là bạn đã vô tình làm ngắn giấc ngủ của con đấy. Thay vì vậy, hãy cho bé ngủ sớm hơn. Chẳng hạn, hôm qua bé ngủ lúc 20:00 thì hôm nay, hãy đặt bé vào giường lúc 7:30, bạn sẽ tăng giấc ngủ của con thêm 30 phút.

[inline_article id=4282]

-Giảm tối đa ánh sáng trong phòng: Có ánh sáng làm bé ngủ không sâu và dễ thức giấc. Bạn nên hạn chế dùng đèn ngủ, trang bị rèm cửa để ngăn ánh mặt trời chiếu vào phòng lúc bình minh. Điều này sẽ giúp bé kéo dài thêm thời gian ngủ của mình.

-Không “khuấy động” bé trước mốc thời gian mong muốn: Chẳng hạn, bạn muốn thay đổi giờ thức dậy của bé từ 5:00 thành 6:00, vậy thì đừng để bé thấy ánh sáng mặt trời, nghe tiếng nói chuyện, chơi với bé hay cho bé ăn trước 6 giờ. Dần dần, cơ thể bé sẽ tự điều chỉnh theo mốc thời gian mới. Tất nhiên, bạn sẽ cần kiên nhẫn một thời gian trước khi bé hình thành được thói quen này. Bạn cũng sẽ gặp khó khăn nhiều hơn nếu bé thấy khó chịu và khóc khi phải chờ đến giờ mới được ra khỏi nôi hay giường của mình.

-Để bé ngủ thêm nếu vẫn còn buồn ngủ:  Nếu bé vẫn buồn ngủ khi bạn đánh thức, hãy để con ngủ thêm cho đến khi bé tự dậy theo bản năng của mình.

-Sử dụng đèn ngủ cho các bé lớn: Bạn có thể dạy con cách nhận biết đâu là thời gian ngủ của trẻ, đâu là thời gian thức dậy. Hãy sử dụng một chiếc đèn ngủ có thể hẹn giờ bật hoặc đổi màu vào giờ mong muốn. Nếu đèn vẫn chưa được bật hay đổi màu, bé sẽ hiểu rằng đó vẫn là giờ ngủ. Bạn cũng có thể thay thế đèn bằng đồng hồ báo thức nếu các bé đã nhận biết được giờ giấc.

Cùng với việc đảm bảo giấc ngủ của trẻ, bạn cũng cần điều chỉnh giờ ngủ của bản thân. Hãy ngủ sớm hơn để không quá mệt mỏi khi phải thức dậy sớm cùng bé.

 

 

Categories
Sự phát triển của trẻ Năm đầu đời của bé Cho con bú

Nguyên tắc ăn cho 2 người khi cho con bú

Mẹ ăn gì, con “ăn” nấy

Tuy cơ chế sản xuất sữa để cho con bú sẽ được “bật công tắc” một cách tự động bởi các hormone trong suốt thai kỳ, người mẹ vẫn luôn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình, bởi nó là yếu tố quyết định chất lượng của dòng sữa được tạo ra.

Khi bạn còn mang thai, những chất dinh dưỡng từ bữa ăn của bạn sẽ đi vào cơ thể bé thông qua nhau thai và dây rốn. Khi bé đã ra đời, sữa mẹ chính là con đường trung gian vận chuyển những chất dinh dưỡng mẹ hấp thụ vào cơ thể bé. Như vậy, những gì mẹ ăn cũng chính là những gì bé sẽ được nhận.

Dinh dưỡng khi cho con bú 2
Bạn nên ăn đa dạng, từ thịt, cá, trứng, rau xanh, trái cây đến các loại gia vị tự nhiên như tiêu, gừng, hành… để giúp bé xây dựng khẩu vị tinh tế ngay từ khi còn bú mẹ

Dinh dưỡng tốt, nguồn sữa dồi dào

Một chế độ ăn với những thực phẩm lành mạnh không chỉ cung cấp năng lượng, vitamin và khoáng chất, nó còn giúp cho hormone của bạn cân bằng. Các hormone là một trong những chìa khóa khởi động quá trình sản xuất sữa trong cơ thể. Chính vì vậy, từ xa xưa người ta đã chú trọng việc lựa chọn đúng thực phẩm giúp lợi sữa cho các bà mẹ sau sinh.

[inline_article id=3542]

Dòng sữa đầu đời ảnh hưởng đến dinh dưỡng trong tương lai

Nếu ngay từ lúc còn bú mẹ, bé đã được tiếp xúc với đa dạng các loại hương vị khác nhau thì khi lớn lên, bé sẽ quen thuộc với những hương vị đó và ít kén ăn hơn. Đồng thời, các bà mẹ hãy nhớ bổ sung thêm những loại thực phẩm mà mẹ muốn bé sẽ yêu thích sau này như rau xanh, trái cây…

Những nguyên tắc để có chế độ ăn “chuẩn” khi cho con bú

Để có được dòng sữa giàu dinh dưỡng, bạn đừng quên bổ sung những nhóm chất quan trọng như protein, chất béo, canxi, carbohydrate… Nếu như khi mang thai, bạn chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calories thì khi đang nuôi con bằng sữa mẹ, bạn sẽ cần gia tăng lượng năng lượng bổ sung lên khoảng 500 calories. Một cách tổng quát, mỗi ngày sẽ cần:

  • 5 phần thực phẩm giàu canxi
  • 3-4 phần rau lá xanh
  • Trên 3 phần ngũ cốc
  • 3 phần thực phẩm chứa protein
  • 2 phần thực phẩm giàu vitamin C
  • Tối thiểu 1 phần thực phẩm giàu chất sắt
  • Tối thiểu 1 phần trái cây/rau

Bạn cũng sẽ cần một nguồn chất béo có lợi như các loại cá béo, dầu thực vật hoặc các loại hạt chứa dầu như hạnh nhân, mè…

[inline_article id=108262]

Đồng thời, bạn đừng quên bổ sung nước cho cơ thể. Nước là thành phần quan trọng để tạo nên sữa mẹ và nếu để cơ thể bị thiếu nước thì hệ thống các cơ quan sản xuất sữa cũng sẽ bị ảnh hưởng.

>> Những thảo luận có liên quan: