Author: Vũ Thị Tuyết Hoa

Vũ Thị Tuyết Hoa học ngành ngôn ngữ Anh và tốt nghiệp tại trường Đại học Ngân hàng, song cô lại thấy mình có nhiều niềm vui khi dấn thân với nghề viết lách. Đó chính là lý do vì sao cô chọn làm việc ở Hellobacsi hơn 2 năm với vai trò là content writer và editor cho website HelloBacsi cũng như MarryBaby. Cô dần hoàn thiện bản thân mình hơn từng ngày qua việc sáng tạo cũng như chỉnh sửa nội dung cho trang web.

+ Từ tháng 10/2019 – tháng 11/2020: Phụ trách viết nội dung cho website HelloBacsi

+ Từ tháng 11/2020 – tháng 09/2021: Phụ trách biên tập các bài cộng tác viên và writer viết cho website MarryBaby

+ Từ tháng 09/2021 – HIện tại: Phụ trách tối ưu bài viết cho website MarryBaby

 

Categories
Nấu ăn ngon Gia đình

7 tác dụng của dưa lưới khiến bạn phải ngạc nhiên!

tác dụng của dưa lưới
Tác dụng của dưa lưới với sức khỏe của bạn

tác dụng của dưa lưới

Dưa lưới là loại quả thơm ngon và đầy chất dinh dưỡng. Quả chứa nhiều vitamin C, vitamin A và các chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Bạn hãy cùng tìm hiểu 7 tác dụng của dưa lưới để không bỏ lỡ nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu này trong chế độ ăn hàng ngày nhé.

Tác dụng của dưa lưới tốt cho sức khỏe cả gia đình

Nếu ăn dưa lưới đúng cách, đây quả thật là loại trái cây “vàng” cung cấp cho bạn nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

1. Dưa lưới giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe và tinh anh

Mỗi ngày đôi mắt của bạn phải trải qua 1 ngày dài quan sát không ngừng nghỉ. Vì vậy, bạn nên có thói quen bổ sung vitamin A kịp thời để cải thiện thị lực cho mắt.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), dưa lưới có nhiều beta-carotene hơn các loại trái cây khác như quả mơ, bưởi, cam, đào, quýt, xuân đào, xoài…

Một nghiên cứu đã cho thấy các loại dưa với vỏ màu cam như dưa lưới có lượng beta-carotene tương đương với cà rốt.

Beta-carotene là một loại carotenoid giúp rau quả có màu sắc tươi sáng. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A có tác dụng bảo vệ sức khỏe mắt, giúp tế bào hồng cầu khỏe mạnh và tăng cường khả năng miễn dịch.

[inline_article id=67892]

2. Tác dụng của dưa lưới giúp chống lại bệnh tật

Theo nghiên cứu, 1 bát dưa lưới chứa hơn 100% giá trị vitamin C trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tác dụng của vitamin C cũng giúp tham gia vào quá trình sản xuất mạch máu, sụn, collagen có trong xương và cơ bắp.

Bên cạnh đó, vitamin C có trong dưa lưới còn có tác dụng trong việc chống các bệnh như hen suyễn, ung thư, tiểu đường… Đây còn là vitamin có khả năng cải thiện làn da để bạn trông trẻ trung hơn đấy.

3. Dưa lưới giúp thai nhi ngừa dị tật bẩm sinh

tác dụng của dưa lưới giúp bé ngừa dị tật bẩm sinh

Folate là vitamin B9 có trong các loại thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau quả, sữa… Chất này giúp ích cho chị em phụ nữ khi mang thai, đồng thời ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho trẻ khi còn trong bụng mẹ.

Phụ nữ mang thai và phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần tiêu thụ 400-600mcg (*) folate mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư (ung thư vú, ung thư phổi…). Vitamin B9 còn giúp cải thiện trí nhớ, loại bỏ nếp nhăn để duy trì sự đàn hồi của làn da.

Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã cho biết, vitamin B9 có thể giúp tăng cường sức khỏe khi bệnh nhân bị ung thư ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin B9 quá cao sẽ kích thích hoặc làm trầm trọng thêm bệnh nếu bạn bị ung thư giai đoạn sau.

(*) mcg (microgam) = 0,001g (gam). 

4. Quả dưa lưới giúp bổ sung nước cho cơ thể

Giống như hầu hết các loại trái cây, dưa lưới chiếm 90% hàm lượng nước. Tác dụng của dưa lưới sẽ giúp bạn nạp đủ nước trong suốt cả ngày vận động mệt mỏi để từ đó cải thiện hệ tim mạch.

Khi bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể, tim sẽ không phải làm việc nhiều để bơm máu. Nước cũng có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp thận khỏe mạnh và làm huyết áp ổn định.

Nếu thiếu nước, cơ thể bạn có thể gặp tình trạng chóng mặt, đau đầu, khô da, khô miệng, táo bón… Các trường hợp nghiêm trọng hơn là khiến nhịp tim bạn đập nhanh, lú lẫn, huyết áp thấp, da khô, ngất xỉu…

Mất nước cũng làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận. Do đó, bạn nên bổ sung nước kịp thời cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước nhé.

5. Tác dụng của dưa lưới giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể

tác dụng của dưa lưới giúp cung cấp chất xơ

Chất xơ trong dưa lưới không chỉ giúp bạn ngăn ngừa táo bón mà còn giúp:

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường
  • Hỗ trợ giảm cân bằng cách làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn

Một nghiên cứu tại Mỹ năm 2015-2020 cho thấy chỉ tiêu một người cần tiêu thụ chất xơ như sau:

  • Đàn ông dưới 50 tuổi: 34g
  • Đàn ông trên 50: 28g
  • Phụ nữ dưới 50: 28g
  • Phụ nữ trên 50: 22g

6. Dưa lưới giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tăng cường hoạt động cơ

Một miếng dưa lưới cỡ trung bình cung cấp 4% kali hàng ngày. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, kali giúp giữ cân bằng nước giữa các tế bào và chất lỏng trong cơ thể. Kali cũng rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp điều chỉnh hệ thần kinh não và sự co giãn các cơ. Từ đó, bạn đỡ mệt mỏi hơn trong quá trình vận động.

[inline_article id=208544]

7. Dưa lưới cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi khác

Một bát dưa đỏ chứa 1,5g protein cùng một lượng nhỏ nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin K, niacin, choline, canxi, magie, phốt pho, kẽm, đồng, mangan, selen…

Dưa lưới với nhiều hợp chất dinh dưỡng cần thiết đã trở thành một sự lựa chọn trái cây bổ dưỡng và toàn diện mà bạn nhất định không nên bỏ qua.

Cách chọn dưa lưới ngon cho gia đình

Dưa lưới là loại trái cây được trồng quanh năm, nhưng mùa hè là thời điểm thích hợp nhất để ăn vì quả tươi, mọng nước và ngon ngọt.

Khi chọn một quả dưa lưới chín, bạn hãy tìm quả có kích thước đối xứng và có cảm giác hơi nặng. Màu sắc nên chọn là màu vàng cam nhạt, không có màu xanh lá cây. Dưa chín nên có mùi thơm và vị ngọt thanh mát.

Bạn nên ăn dưa lưới trong vòng 3 ngày kể từ ngày mua để hấp thụ đủ chất dinh dưỡng từ quả.

Công thức chế biến món ăn từ quả dưa lưới

Để nhận được nhiều tác dụng của dưa lưới, bạn có thể chế biến món ăn này thay cho bữa sáng để giúp tăng cường năng lượng cho ngày dài năng động.

  • Ăn dưa lưới ướp lạnh

ăn dưa lưới ướp lạnh

Dưa lưới ướp lạnh là một món ăn đơn giản mà ai trong gia đình bạn đều có thể làm được. Bạn chỉ cần cắt dưa lưới thành từng miếng mỏng 2-3cm rồi cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ, thế là có một bữa tráng miệng mát lạnh và đầy sảng khoái rồi.

  • Sinh tố dưa

uống sinh tố dưa

Loại thức uống bổ dưỡng này được làm từ dưa lưới, kết hợp sữa chua và ít đường. Bạn có thể làm món sinh tố truyền thống bằng cách gọt vỏ dưa lưới, sau đó cắt thành từng miếng vừa ăn cho vào máy xay sinh tố. Cuối cùng bạn thêm chút đường, sữa và ít đá vào xay nhuyễn là đã có được ly sinh tố bổ dưỡng cho ngày hè cùng gia đình.

  • Nước ép dưa lưới 

nước ép dưa lưới

Tương tự như dưa hấu, dưa lưới cũng có lớp cùi dày, màu nhạt và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Bạn chỉ việc gọt sạch lớp vỏ bên ngoài, ăn phần thịt bên trong. Phần cùi thì bạn đem ép lấy nước, pha thêm chút đường, ít đá là đã có món nước ép dưa lưới mát lạnh.

Tác dụng của dưa lưới có thể mang đến cho bạn nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn vẫn nên ăn loại trái cây này điều độ để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn như làm tăng lượng đường trong máu, làm gan, thận tổn thương nặng thêm…

Nguyễn Kiều Vân 

 

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

10 cách làm tình cho phụ nữ lên đỉnh nhiều lần và sướng phát điên

cách làm tình cho phụ nữ lên đỉnh nhiều lần

Cách làm cho phụ nữ lên đỉnh không chỉ giúp tình cảm của hai vợ chồng thêm khắng khít; mà còn giúp bạn hiểu thêm về người vợ đầu gối tay ấp của mình.

Khi cả hai ân ái, bạn hãy thử ngay những cách làm cho phụ nữ lên đỉnh dưới đây. Chắc chắn sẽ khiến nàng hạnh phúc với những tiếng rên lúc nhẹ nhàng quyến rũ; lúc gấp gáp cao trào của cảm xúc “yêu” cháy bỏng.

1. Khơi gợi chuyện ấy

Màn dạo đầu là đầu câu chuyện; cảm giác rạo rực trước khi quan hệ sẽ là tiền đề khiến nàng mãnh liệt và đê mê hơn trong khi quan hệ với bạn. Do đó, để làm phụ nữ lên đỉnh đúng cách, bạn cần biết khơi gợi tinh tế cho nàng.

Cách làm cho phụ nữ lên đỉnh nhiều lần qua việc khơi gợi chuyện ấy có thể là:

  • Nhắn tin cho cô ấy một thông điệp gợi cảm vào buổi sáng.
  • Đùa cợt bằng cách cọ chân tinh nghịch dưới bàn ăn vào bữa tối.
  • Cùng nhau nghe những bản nhạc hoặc xem một bộ phim tình yêu lãng mạn.

2. Duy trì cảm xúc cho cô ấy

Dân gian đồn đại rằng: “Phụ nữ chỉ quan hệ khi có cảm xúc yêu thương.” Việc chàng chăm sóc cảm xúc của nàng trong cuộc yêu là cách làm bất kỳ phụ nữ nào cũng lên đỉnh. Hãy vừa làm tình, vừa thỏ thẻ bên tai nàng: “anh yêu em”; “em đẹp quá”; “anh muốn được ở bên em”;…

3. Tiếp tục kích thích âm vật

Âm vật là một trong những điểm nhạy cảm nhất của phụ nữ, để làm nàng lên đỉnh và sướng phát điên đúng cách; bạn hãy bắt đầu với một cái chạm khẽ, thử từ từ nhẹ nhàng luồn ngón tay hoặc lưỡi của bạn qua âm vật của cô ấy.

Sau đó, bạn áp dụng cách làm tình cho nàng lên đỉnh nhiều lần là gia tăng tốc độ để kích thích cực điểm với một áp lực lơn hơn và tăng cường độ hơn cho đến khi cô ấy đã sẵn sàng để bạn “hòa làm một với cô ấy”.

Kích thích âm vật
Cách làm tình cho phụ nữ lên đỉnh với sự kích thích âm vật

4. Thử những tư thế yêu mới lạ

Để khiến vợ ngưỡng mộ trên giường; chàng hãy thay đổi nhiều tư thế quan hệ để làm đổi mới “cuộc yêu”. Dưới đây là gợi ý về những tư thế phụ nữ dễ lên đỉnh để bạn và nàng hòa làm một với những hơi thở ấm nồng.

  • Tư thế 69: Đây là tư thế giúp cả hai bạn cảm nhận được tình yêu của đối phương sâu sắc nhất để cùng có những cảm giác thăng hoa, thỏa mãn.
  • Tư thế doggy: Thâm nhập sâu là cách làm tình cho phụ nữ sướng và lên đỉnh. Tư thế doggy cho phép dương vật thâm nhập sâu vào “cô bé” để khiến nàng cảm nhận những đợt “sóng tình” đang dần cao trào.
  • Tư thế úp thìa: Tư thế này không những là cách làm tình cho vợ sướng; khắc phục được tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới mà còn giúp nàng cảm nhận được những âu yếm của chàng trong quá trình quan hệ.
  • Tư thế mặt đối mặt: Tư thế mặt đối mặt giúp chàng quan sát được những biểu cảm trên khuôn mặt nàng để “lên xuống” nhịp nhàng với vợ. Hơn nữa, đây còn là cách làm tình cho nàng lên đỉnh và sướng điên trong 1 nốt nhạc. Vì ở tư thế này chàng có thể kết hợp hôn môi và âu yếm ngực vợ để đem lại cho nàng nhiều khoái cảm.
  • Tư thế cưỡi ngựa: Một trong những cách làm tình cho phụ nữ lên đỉnh nhanh nhất đó là tư thế cưỡi ngựa. Lúc này, phụ nữ sẽ được quyền làm chủ cuộc yêu để dương vật có cơ hội chạm tới vị trí sâu nhất trong âm đạo.

>> Bạn xem thêm: Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu khiến nàng quằn quại vì sung sướng

5. Trao cho nàng những nụ hôn nồng cháy

MarryBaby hướng dẫn bạn cách hôn làm cho phụ nữ lên đỉnh cực khoái và thăng hoa cảm xúc:

  • Bước 1: Bạn hãy bắt đầu bằng nụ hôn sâu kiểu Pháp; hãy chậm rãi, từ tốn và tăng nhịp độ lên để cuốn phái đẹp vào “cuộc vui”. Khi đó, vợ bạn nhất định sẽ hạnh phúc và chỉ muốn bên bạn không rời.
  • Bước 2: Khi nàng ngây ngất trong nụ hôn kiểu Pháp của bạn; bạn hãy mơn trớn gáy của nàng; hoặc hôn nhẹ sau tai để khiến nàng rung động với những dòng điện chạy dọc người đầy đê mê. Hôn cổ đúng cách sẽ làm phụ nữ lên đỉnh và có thể squirting.
  • Bước 3: Trong cách hôn để làm cho phụ nữ lên đỉnh, chàng có thể cắn nhẹ hoặc để lại dấu hickey như một hành động đánh dấu chủ quyền vợ chính là người của mình. Đảm bảo cách này sẽ khiến nàng “nước nôi tràn trề”; với những giây phút khó quên.
  • Bước 4: Bạn hãy vuốt ve và hôn nhẹ lên vùng ngực, vùng bụng hay eo của vợ để vừa giúp nàng thêm “ướt át”; vừa thể hiện được những tình cảm và sự quan tâm của mình.
Cách làm cho phụ nữ lên đỉnh bằng nụ hôn nồng cháy
Cách làm cho phụ nữ lên đỉnh bằng những nụ hôn nồng cháy

6. Cách làm tình bằng tay cho phụ nữ sướng đến lên đỉnh

  • Kích thích điểm nhạy cảm trên cơ thể nàng khi hôn: Trong lúc hôn cơ thể nàng, bạn hãy tận dụng đôi tay uyển chuyển của mình để kích thích những điểm nhạy cảm trên cơ thể vợ. Phái mạnh hãy khơi gợi ham muốn trong nàng bằng cách massage nhẹ nhàng ở vùng ngực, mông, eo, lưng, đùi trong… Đảm bảo lúc này “cô bé” của nàng sẽ “ướt sũng” để sẵn sàng cùng chàng lên đỉnh.
  • Dùng tay mân mê và bóp nhẹ ngực của nàng: Chàng hãy kích thích đầu ti vợ để khu vực này căng cứng; rồi đưa tay “yêu thương” đôi gò bồng đào căng tròn của vợ. Không dừng lại ở đó, hãy tiếp tục dùng lưỡi hôn ngực vợ một bên trong khi một tay vẫn massage đầu ti bên kia.
  • Bắt đầu kích thích vùng gò mu và âm đạo: Bạn hãy dùng tay chăm sóc vùng gò mu của nàng để kích thích ham muốn ở phái nữ; giúp cơ thể nàng tiết ra hormone pheromone tạo ra mùi hương cực kỳ quyến rũ và khiến nàng lên đến đỉnh điểm.
  • Tìm điểm G và liên tục chạm để khiến nàng phải rên ri: Lúc đầu, bạn hãy bắt đầu chậm rãi và nhẹ nhàng massage với 1 ngón rồi tăng dần lên 2 ngón. Khi thấy nàng bắt đầu thở dốc; bạn hãy tăng tốc độ để nàng nhanh chóng đạt cực khoái; đẩy “cô bé” tới cực hạn.
  • Kích thích đùi trong giúp nàng đạt cao trào: Bạn cũng có thể lướt nhẹ đôi tay hoặc môi của mình để kích thích vị trí đùi trong trên cơ thể nàng. Đây là cách làm tình cho phụ nữ lên đỉnh nhanh; giúp bạn rút ngắn thời gian đạt cao trào của nàng đấy.

Bạn xem chi tiết hơn Cách làm tình bằng tay làm cho phụ nữ lên đỉnh và ngây ngất nhé.

7. Làm miệng cho nàng để cuộc yêu thêm nóng bỏng

Không phải phụ nữ nào cũng có thể lên đỉnh với cách làm tình bằng miệng; tuy nhiên, với những cô nàng yêu oral sex; bạn sẽ có cơ hội chinh phục cô ấy. Cách làm tình bằng miệng cho phụ nữ lên đỉnh như sau:

Bước 1: Hãy hôn vùng gò mu và má đùi trong; trong lúc đó, bạn có thể hít mùi hương của nàng và khen ngợi sự nõn nà, thơm tho của cô ấy.
Bước 2: Khi đã kích thích vùng xung quanh cô bé; bạn hãy nhẹ nhàng và chậm rãi liếm hai bên môi lớn của nàng. Nếu thấy nàng rên rỉ, bạn dần tiến sâu hơn, đưa lưỡi vào giữa môi lớn để chạm nhẹ vào âm vật của cô ấy.
Bước 3: Đến âm vật, bạn cắn nhẹ lưỡi của mình (để lưỡi của bạn thả lỏng hơn); sau đó, bạn đẩy lưỡi lên và xuống, lên và xuống; hãy lắng nghe tiếng rên và cơ thể nàng rồi tăng nhịp độ dần dần. Cách làm tình này sẽ làm phụ nữ lên đỉnh sung sướng.
Bước 4: Bạn tăng biên độ và đưa lưỡi dần xuống môi bé. Khi đó, bạn không cắn lưỡi nữa, mà khéo léo đưa vào trong âm đạo của nàng. Bạn có thể xoay lưỡi vòng tròn; hoặc đè lưỡi cho nàng thấy ấm; hoặc đưa ra rồi đưa vào cho nàng cảm nhận sự thâm nhập nhẹ nhàng.

Tìm hiểu thêm về Quan hệ bằng miệng để làm cho phụ nữ lên đỉnh đúng cách bạn nhé.

Oral sex cho phụ nữ lên đỉnh
Cách làm tình bằng miệng cho phụ nữ lên đỉnh

8. Duy trì nhịp độ “yêu” cho tới khi nàng “đầu hàng”

Khi đưa “cậu bé” thâm nhập, bạn hãy di chuyển nhịp nhàng và giữ nguyên tốc độ để giúp nàng đạt cao trào. Bạn đừng vội vàng dứt điểm khi vợ chưa ngã ngũ bởi sẽ khiến phái đẹp cảm thấy bị hụt hẫng đấy.

Trong khi yêu, cách làm phụ nữ lên đỉnh đó là nhìn vào mắt nàng; nói những câu yêu thương và khen ngợi; hoặc chia sẻ cảm giác chân thật của bạn cho nàng biết: “em ấm quá”; “anh thích ở trong em”; “em làm anh sướng quá”,…

9. Thay đổi không gian “yêu” giúp tăng cường cảm xúc

Để vợ tăng khoái cảm, cánh mày râu hãy thử làm mới chuyện ấy bằng việc thay đổi không gian “yêu”. Bạn hãy tận dụng phòng khách hoặc nhà tắm lúc ân ái nhằm kích thích các giác quan của nàng.

Đây là cách làm tình cho phụ nữ lên đỉnh giúp hai bạn hâm nóng tình cảm, khiến vợ chồng thêm mặn nồng hơn.

10. Dùng tay tìm và kích thích điểm G

Điểm G được hiểu là một khu vực hoặc một vị trí mà tại đó khi được kích thích sẽ khiến chị em hưng phấn. Cảm giác hưng phấn này sẽ khác nhau ở mỗi người. Điểm G là một vị trí đặc biệt nhạy cảm của người phụ nữ, thường nằm dọc đường niệu đạo, ở trên âm đạo.

Một cách làm cho phụ nữ lên đỉnh chính là chạm và mân mê điểm G. Sử dụng ngón trỏ hoặc ngón giữa hoặc cả 2 ngón đưa vào bên trong âm hộ của chị em. Sau khi đưa vào 2 đốt tay (tầm 4cm), cong ngón tay theo hướng lên trên. Nếu chạm vào mô mềm hơn so với vùng xung quanh, kích thích mô mềm thấy chị em thỏa mãn và hưng phấn, đó chính là vị trí điểm G ở phụ nữ.

Sau khi “yêu” xong, bạn không nên để nàng một mình mà hãy trao vợ những nụ hôn nồng cháy, cái ôm ấm áp; lời khen ngợi chân thành. Thậm chí, bạn có thể học cách vệ sinh “cô bé” của vợ để tăng thêm tình cảm. Cách làm phụ nữ lên đỉnh nhiều lần đó là yêu thương ngay cả sau khi quan hệ sẽ giúp phái đẹp luôn cảm thấy hạnh phúc, tăng sự tự tin và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Categories
Giai đoạn hậu sản Sau khi sinh

Hơ than sau sinh: Lợi chẳng thấy đâu mà hại thì nhiều!

Phụ nữ có nên hơ than sau sinh để giữ ấm cơ thể không?
Phụ nữ có nên hơ than sau sinh để giữ ấm cơ thể không?
Phụ nữ có nên hơ than sau sinh để giữ ấm cơ thể không?
Phụ nữ có nên hơ than sau sinh để giữ ấm cơ thể không?

Phương pháp hơ than sau sinh đã có từ rất lâu, thường phổ biến ở miền Bắc và miền Trung vì mùa đông rất lạnh. Bên cạnh đó, ông bà ta thời bấy giờ ở trong nhà tranh vách đất, gió dễ lùa vào nên đây cũng là cách duy nhất để tăng nhiệt độ cho ngôi nhà, giúp giữ ấm cho mẹ và bé.

Quan niệm xưa còn cho rằng mẹ sau sinh nên nằm hơ than để máu huyết lưu thông vì mất nhiều máu do sinh nở. Thế nhưng, ngày nay phụ nữ hơ than sau sinh có còn tốt không? Bạn hãy cũng tìm hiểu ngay nhé.

Sản phụ có nên nằm than sau sinh không?

tác hại của hơ than sau sinh

Theo bác sĩ, việc nằm than sau sinh mổ hay sinh thường chỉ phù hợp với điều kiện, hoàn cảnh và môi trường ngày xưa. Phương pháp này không còn phù hợp với ngày nay và thậm chí có thể gây ra nhiều tác hại. Dưới đây là một số rủi ro của phương pháp hơ than sau sinh mà bạn nên tránh để không gây hại cho cả mẹ và con.

Dễ gây khó thở: Khi than bị đốt cháy sẽ sinh ra khí CO cà CO2. Đây là những loại khí độc không tốt cho cả mẹ và con. Đặc biệt, phòng bà đẻ ngày nay lại thường là phòng kín, có máy lạnh. Phòng kín khiến khí CO và CO2 không thoát ra ngoài được sẽ làm mẹ và nhất là con bị khó thở, ngạt thở, gặp các vấn đề về hô hấp hoặc thậm chí là tử vong.

Có thể ngộ độc khí CO: Những khí độc này đặc biệt nguy hiểm khi hai mẹ con đang ngủ, nhất là trẻ. Ngộ độc CO có thể khiến não tổn thương vĩnh viễn, tổn thương tim, nặng hơn là tử vong. Một số dấu hiệu ngộ độc CO khác bao gồm đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, khó thở, lú lẫn, mất ý thức…

Mẹ và bé dễ bị mệt và yếu sức: Nhiệt độ của bếp than thường không ổn định, lúc thì nóng hừng hực lúc thì nguội. Nhiệt độ trong phòng thay đổi đột ngột sẽ làm mẹ dễ bị mệt, còn bé dễ bị bệnh hơn.

Mẹ và bé có thể bị bỏng: Mẹ để bếp than gần giường, lửa than sẽ dễ bén lên nệm, chăn, gối, rèm cửa và gây cháy cũng như làm bỏng hai mẹ con.

Gặp vấn đề về da: Sự bí bách của lò than cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho mẹ và bé bị nổi mẩn đỏ.

[inline_article id=253131]

Cách sưởi ấm cơ thể an toàn thay vì hơ than sau sinh

cách giữ ấm cơ thể mẹ sau sinh

Bạn có thể thực hiện những cách làm ấm cơ thể an toàn dưới đây để thay thế cho phương pháp hơ than sau sinh gây nhiều rủi ro sức khỏe:

Nằm trong phòng kín gió và giữ ấm cơ thể: Sau khi sinh, bạn có thể chỉ cần nằm phòng kín gió nhưng thông thoáng. Nếu lạnh, bạn có thể bịt bông ở tai, mặc áo ấm, đeo tất (vớ) hoặc mũ trùm đầu.

Thường xuyên giữ ấm cho bé: Thay vì dùng than để hơ bé, bạn có thể mặc quần áo ấm, đi tất, đeo khăn và để bé trong phòng kín gió. Đây là phương pháp tự nhiên và an toàn mà mẹ có thể dễ dàng điều chỉnh cho phù hợp với thân nhiệt của bé.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp làm tăng cường hệ miễn dịch cho hai mẹ con nhanh hồi phục sức khỏe và chống lại bệnh tật. Những thực phẩm mẹ nên ăn là rau xanh, thịt, cá… Đồng thời, bạn cũng nên tránh đồ ăn có tính hàn như hải sản, nước lạnh, đồ chua…

Mẹ vệ sinh cơ thể bằng nước ấm: Bạn tránh tắm bằng nước lạnh nhưng tắm bằng nước ấm hoặc xông hơ để vệ sinh cơ thể và giúp nhanh hồi phục.

Thoa dầu nóng: Rượu gừng, rượu nghệ hoặc dầu massage sẽ giúp mẹ giữ ấm cơ thể và kích thích các huyệt dưới da hoạt động.

Vận động nhẹ nhàng: Bạn nên đi bộ, vận động nhẹ nhàng hoặc tập yoga để tăng lưu thông máu huyết cho cơ thể.

Ngâm chân: Bạn có thể ngâm chân với nước ấm thảo dược hoặc làm ấm lòng bàn chân để giữ ấm cơ thể tự nhiên và nhận được nhiều lợi ích sức khỏe.

[inline_article id=89200]

Phương pháp hơ than sau sinh không được bác sĩ khuyến cáo ngày nay. Do đó, bạn nên thực hiện các cách giữ ấm cơ thể từ tự nhiên để tránh những rủi ro có thể nguy hiểm đến tính mạng của cả hai mẹ con nhé.

Hoa Vũ  

 

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

10 cách làm cho chồng ham muốn từ A-Z khiến chàng “gục ngã” ngay!

hôn vợ để nàng lên đỉnh

Cách làm cho chồng ham muốn chuyện ấy sẽ khiến “cậu bé” của anh không thể kìm nén nổi mà chỉ muốn khao khát “yêu” ngay với màn dạo đầu ngây ngất, nụ hôn sâu nóng bỏng và những tư thế yêu nhịp nhàng của hai tâm hồn hòa làm một. Hãy cùng tìm hiểu 10 cách làm cho chồng ham muốn dưới đây để bạn luôn cảm thấy mình được chiều khi ở trên giường nhé!

Khi nào đàn ông có ham muốn tình dục?

Thói quen sinh hoạt và tình trạng sức khoẻ của mỗi người đều khác nhau. Do đó, nam giới cũng sẽ có những thời điểm “ham muốn” khác nhau. Tuy nhiên, đàn ông thường muốn “chuyện ấy” vào những thời điểm sau:

  • Buổi sáng khi vừa thức dậy: Lượng hormone nam giới testosterone tăng cao vào buổi sáng sớm. Điều này sẽ giúp cả hai dễ đạt cực khoái và tăng tiết các loại hormone hạnh phúc để khởi đầu ngày mới.
  • Buổi tối trước khi đi ngủ: Đây cũng là thời điểm vàng để nam giới sẵn sàng để bước vào cuộc yêu.Bạn có thể áp dụng những cách kích thích chàng vào lúc này để bắt đầu cuộc yêu.

>> Xem thêm: Góc giải đáp: Có phải phụ nữ ham muốn cao hơn đàn ông?

10 cách làm cho chồng ham muốn từ A-Z

1. Mặc đồ nội y gợi cảm để quyến rũ chàng lên giường

Cách làm cho chồng ham muốn không phải là bạn cứ “lột sạch” mà hãy tinh ý mặc những bộ đồ ngủ gợi cảm “nửa kín, nửa hở”. Váy ngủ xuyên thấu hay đồ nội y ren lưới để lộ những đường cong ẩn hiện chết người sẽ làm kích thích thị giác của chàng và khiến anh lao vào bạn như một “con thiêu thân”.

2. Cách làm cho chồng ham muốn bằng mùi thơm cơ thể

Bạn sẽ càng trở nên hấp dẫn đàn ông và đánh thức bản năng chinh phục của chàng nếu cơ thể tỏa ra những hương thơm ngọt ngào từ mái tóc, cổ, tay hay thậm chí là từ quần áo.

Còn gì tuyệt vời hơn khi kích thích chồng bằng mùi hương từ những loại tinh dầu cho tóc, dầu gội, sữa tắm, nước hoa… trên cơ thể bạn? Đêm nay sẽ lại giống như đêm động phòng đầu tiên của cả hai bạn khiến chàng chỉ muốn nôn nóng “lâm trận” ngay.

3. Cách khiến chàng muốn làm chuyện ấy bằng nụ hôn

cách làm cho chồng ham muốn bằng nụ hôn

Nếu thấy chàng có chút hơi thờ ơ, bạn hãy thử tinh nghịch hôn nhẹ vào má anh rồi quay đi để chồng hướng ánh nhìn về bạn. Nếu chồng vẫn chưa có những phản ứng, bạn hãy vuốt ve những điểm nhạy cảm trên cơ thể đàn ông rồi tiến đến cắn môi dưới của anh bằng hơi thở ấm nồng.

Nếu chồng tinh ý, chàng sẽ ôm chầm lấy bạn để trao lại chiếc hôn cháy bỏng. Lúc này, bạn đừng quên tận dụng đầu lưỡi của mình đùa nghịch trong miệng anh nhé. Những nụ hôn có chút ướt át và đê mê chính là cách khiến chàng muốn làm chuyện ấy đã được nhiều nghiên cứu chứng minh đấy.

>> Xem thêm: Các kiểu hôn lãng mạn khiến đối phương nhớ mãi không quên

4. Cách làm chồng tăng ham muốn bằng lời nói

Những lời nói khơi gợi lửa yêu trong chàng cũng là một trong những nghệ thuật yêu, đồng thời cũng là cách dụ chàng hôn “cô bé” và đưa bạn lên đỉnh. Bạn hãy thử thủ thỉ vào tai chàng những câu nói không thể cưỡng lại được như:

  • “Em yêu cậu nhỏ của anh”
  • “Em nhớ cái hôm mà anh hôn ngực em”
  • “Em thích cảm giác được anh hôn cô bé”
  • “Hôm kia anh tràn trề năng lượng khiến em cứ muốn thử lại khoảnh khắc ấy”

Bạn thậm chí có thể giở trò nhõng nhẽo vừa thủ thỉ vừa kết hợp động tác vuốt ve “cậu bé”. Chàng chẳng thể nào chối từ được sự vòi vĩnh đáng yêu này của bạn đâu!

5. Cách quyến rũ chồng lên giường bằng bữa tối lãng mạn

cách làm cho chồng ham muốn bằng bữa tối lãng mạn

Bạn hãy thử cách khiến chàng muốn làm chuyện ấy bằng việc lên kế hoạch chuẩn bị một bữa tối ấm áp ngay tại phòng riêng của cả hai vợ chồng như một cách để tăng ham muốn cho chồng với những món ăn chàng thích, 1 lọ hoa tươi, vài cây nến thơm và đừng quên 1 chai rượu vang. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh đàn ông khi uống 1-2 ly rượu vang sẽ khiến cơ thể nóng, hưng phấn và kích thích ham muốn tình dục đấy.

>> Xem thêm: Làm thế nào để tăng ham muốn tình dục sau tuổi mãn kinh giúp chị em nhanh chóng “lên đỉnh thăng hoa”?

6. Cách kích thích chồng bằng phim có cảnh nóng

Một cách làm đàn ông ham muốn khác mà bạn có thể thử là ngẫu hứng rủ chàng xem cùng một bộ phim được nhiều người giới thiệu là rất hay. Thực chất, đó lại là một bộ phim với nhiều cảnh 18+ lãng mạn. Điều này sẽ khiến chàng nghĩ đây là một sự tình cờ đáng yêu và muốn chiếm lấy bạn ngay lập tức để tái hiện lại cảnh nóng vừa xem.

Nếu táo bạo hơn và muốn chàng tăng sự hứng thú, bạn cũng có thể nũng nịu nói: “Em rất muốn được giống như cô gái trong phim”. Lúc này, bản năng chinh phục của chồng sẽ trỗi dậy, anh thậm chí muốn chiều chuộng bạn hơn cả những gì cô gái trong cảnh nóng kia đã cảm nhận đấy.

7. Bạn hãy rủ chồng cùng tắm chung với mình

rủ chàng tắm chung để kích thích ham muốn

Đây là cách khiến chồng muốn làm chuyện ấy, hơn nữa cũng giúp hai người trở nên thấu hiểu và gắn kết với nhau hơn qua thời gian cùng nằm trong bồn tắm, kỳ cọ cho nhau và cảm nhận những va chạm của da thịt.

Khung cảnh lãng mạn này sẽ khiến chàng không “chịu đựng” được và chỉ muốn làm “chuyện chăn gối” ngay trong phòng tắm với bạn bởi cảm thấy quá kích thích.

8. Vuốt ve cơ thể là cách quyến rũ chồng tinh tế

Cách kích thích chồng là bạn hãy dùng bàn tay lẫn đôi môi ướt át của mình mơn trớn và vờn anh ở lưng, cổ, rốn, đầu ngực, phía sau tai, mông, đùi trong… Bạn cũng cần biết cách chạm chỗ kín đàn ông tinh tế và khéo léo để khiến chàng sung sướng phát điên.

Hành động tưởng chừng như trêu đùa ấy nhưng lại là cách kích thích chàng ham muốn và đang nhắm thẳng đến những ham muốn cháy bỏng trong chàng đấy. Bạn sẽ khiến cơ thể anh rạo rực và chỉ muốn cởi bỏ quần áo ngay để tận hưởng những giây phút thăng hoa.

>> Xem thêm: Đàn ông thích gì khi quan hệ? 24 điều mà cô vợ nào cũng nên biết!

9. Cách làm cho chồng ham muốn bằng vòng một

cách làm cho chàng ham muốn bằng vòng một

Một cô nàng thông minh luôn biết cách gợi tình làm cho chồng ham muốn bằng núi đôi “căng tròn” của mình để anh phải ngất ngây khi thực hiện những tư thế quan hệ.

Để thực hiện cách quyến rũ chàng lên giường này, bạn hãy để vòng một của mình chạm nhẹ vào mặt và ngực của chồng để anh cảm nhận được hơi thở gấp gáp, nhịp tim đập mạnh và giọng nói nũng nịu thèm muốn của bạn.

Sự đáng yêu này sẽ khiến chàng chỉ muốn hôn ngực bạn ngay, rồi sờ nắn đôi gò bồng đào tuyệt đẹp trước mắt. Anh như nghiện bạn và chỉ muốn khiến bạn sung sướng ngất ngây ngay trên giường.

10. Cách gợi tình quyến rũ chồng sau sinh

Nếu chồng lạnh nhạt sau sinh, bạn có thể thử các cách tăng ham muốn cho chồng bằng những tuyệt chiêu sau:

[inline_article id=262873]

Cách làm cho chồng ham muốn sẽ giúp bạn và chàng hâm nóng lại tình yêu dù cho có bị nguội lạnh bởi cuộc sống bận rộn hàng ngày. Cả hai bạn sẽ như thời còn mới hẹn hò khi biết cách “chiều chuộng” nhau với những phút giây hạnh phúc của đời sống hôn nhân viên mãn.

Categories
Giai đoạn hậu sản Sau khi sinh

Sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh để giữ ấm cơ thể không?

Sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh?
Sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh?
Sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh?
Sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh?

Sản phụ nằm bóng đèn sau sinh là phương pháp làm ấm cơ thể được áp dụng để thay thế than củi nguy hiểm. Thế nhưng, sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh không vẫn là câu hỏi còn bỏ ngỏ.

Vì sao sản phụ sau sinh nên giữ ấm cơ thể?

Sau sinh, phụ nữ bị mất nhiều máu và sức lực nên thân nhiệt hạ thấp. Bạn cũng bị thiếu ngủ do chăm con và thay đổi về chế độ ăn uống hàng ngày nên dễ khiến cơ thể mất sức đề kháng và dễ mắc bệnh.

Nếu sản phụ bị cảm lạnh và cảm cúm trong thời gian ở cữ, bạn sẽ dễ bị mất sữa, giảm sữa, đau đầu, mệt mỏi, suy nhược… Bạn cũng không thể uống thuốc chữa bệnh vì đang cho con bú nên càng có nguy cơ cao lây bệnh cho con. Không chỉ vậy, cảm lạnh trong khi ở cữ cũng có thể gây biến chứng về sau như viêm phế quản mạn tính, đau dây thần kinh ngoại biên.

Vì những lý do này mà sản phụ nên giữ ấm cơ thể bằng cách mang tất, mặc áo ấm, đội mũ len trùm đầu, mặc quần áo kín… Ngoài ra, bạn cũng cần tránh gió lạnh và chú ý giữ ấm ở lòng bàn chân và ngực.

Bên cạnh phương pháp giữ ấm cơ thể bằng quần áo, nhiều sản phụ còn tin rằng nằm bóng đèn sau sinh có thể giúp giữ ấm cơ thể an toàn và nhanh phục hồi sức khỏe hơn. Thực hư vấn đề này ra sao?

Sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh không?

sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh?

Thực tế, các bác sĩ đã cho biết nằm bóng đèn sau sinh có thể gây ra nhiều rủi ro đối với sức khỏe mẹ và bé nếu không được sử dụng đúng cách. Do đó, phương pháp này cần phải do chuyên gia và bác sĩ có kinh nghiệm thực hiện, tránh tự làm tại nhà.

Đèn hồng ngoại dùng để sưởi ấm sau sinh khi được bật liên tục quá 15 phút có thể tác động xấu đến sức khỏe và môi trường. Ánh sáng từ đèn còn có thể gây hại cho da của mẹ và bé nếu để quá gần, nhất là đối với trẻ sơ sinh có làn da mỏng, chưa có khả năng bảo vệ cao. Nếu không cẩn thận, mẹ nằm bóng đèn sau sinh cũng có rủi ro bị các vấn đề về mắt do ánh sáng chiếu trực tiếp vào mặt.

[inline_article id=188538]

Cách làm ấm cơ thể sản phụ an toàn

cách giữ ấm cơ thể sản phụ an toàn

Như vậy, sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh không? Đây là phương pháp không được bác sĩ khuyến khích. Thay vào đó, bạn có thể thực hiện một số cách giữ ấm cơ thể từ tự nhiên an toàn khác dưới đây để bảo vệ sức khỏe của hai mẹ con.

• Nằm trong phòng kín gió: Phụ nữ sau sinh nên nằm trong phòng kín gió. Nếu thấy lạnh, bạn có thể đắp chăn, đeo tất (vớ), mặc quần áo kín để tránh gió lùa vào người gây bệnh. Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên để cơ thể mình chảy mồ hôi nhiều vì cũng gây hại cho sức khỏe.

• Đi bộ: Bạn nên thường xuyên đi lại vận động nhẹ nhàng để tăng lưu thông máu. Tuy nhiên, nếu đi ra đường thì bạn không nên đi vào những lúc thời tiết nắng gắt, hay trời buổi sáng và buổi tối nhiều sương lạnh. Khi đi ra ngoài, bạn cũng nhớ mang áo ấm và tất (vớ) để giữ ấm cơ thể.

• Xông lá để điều hòa nhiệt độ cơ thể: Một số loại lá dân gian dùng để xông hơi có tác dụng điều hòa nhiệt độ trong cơ thể bạn là ngải cứu, lá tràm, lá bưởi, tía tô… Sau khi xông hơi, bạn lau khô người và tóc cẩn thận rồi giữ ấm cơ thể.

• Lau và tắm người bằng nước ấm đúng cách: Trong thời gian đầu sau sinh, bạn có thể dùng khăn ấm, vắt khô rồi lau người sạch sẽ. Khi đã được bác sĩ cho phép tắm toàn thân, bạn có thể tắm nhanh bằng nước ấm trong phòng phòng kín rồi lau khô người và tóc cẩn thận.

• Ngâm chân: Bạn có thể ngâm chân với nước ấm thảo dược hoặc làm ấm lòng bàn chân với đèn đá sưởi chuyên dụng trong vài phút/ngày.

• Hạn chế những thức ăn có tính hàn: Những thực phẩm có tính hàn sẽ không tốt cho mẹ mới sinh như hải sản, đồ chua lên men, đồ uống lạnh, nước đá…

• Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Bạn hãy bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể để chống lại cảm lạnh như rau xanh, thịt, cá…

[inline_article id=194704]

Để tránh rủi ro về sức khỏe, bạn không nên tự ý thực hiện phương pháp nằm bóng đèn sau sinh tại nhà trong thời gian ở cữ. Thay vào đó, bạn chỉ thực hiện những cách làm ấm cơ thể từ tự nhiên để bảo vệ tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con thôi nhé!

Hoa Vũ 

Categories
Sự phát triển của trẻ Trẻ tập đi và Mẫu giáo Dinh dưỡng cho trẻ tập đi và mẫu giáo

5 món ngon cho bé 2 tuổi ăn no, chóng lớn

5 món ngon cho bé 2 tuổi ăn no, chóng lớn
món ngon cho bé 2 tuổi
Món ngon cho bé 2 tuổi đổi khẩu vị

Khi trẻ bắt đầu lên 2, bé sẽ thường xuyên chán ăn và quấy khóc khiến các mẹ cảm thấy lo lắng không biết phải làm sao để con có thể ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh. Cách chế biến các món ngon cho bé 2 tuổi đơn giản sẽ giúp mẹ bổ sung nhiều dưỡng chất và cung cấp năng lượng cần thiết cho con yêu đấy.

[inline_article id=169309]

Các món ăn cho bé 2 tuổi đổi khẩu vị

Bạn hãy cùng tham khảo 5 món ăn cho bé 2 tuổi vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng dưới đây để con yêu ăn hoài không ngán mà mẹ cũng yên tâm hơn nhé.

1. Thịt viên sốt cà chua đậm vị, bắt mắt

thịt viên sốt cà chua

Đây là món ngon cho bé 2 tuổi “ăn hoài không chán” vì vị ngọt, chua, mặn hòa quyện cùng nhau trong miệng khi nhai.

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Thịt nạc vai rửa sạch, băm nhỏ
  • Mộc nhĩ (nấm mèo) rửa sạch, ngâm nở và băm nhỏ
  • 2 quả cà chua rửa sạch, thái nhỏ, cắt hạt lựu
  • Các loại gia vị

Các bước thực hiện

  • Bạn trộn thịt chung với mộc nhĩ, thêm 1 ít cà phê dầu hào, nước mắm vào rồi trộn đều và vo thành từng viên nhỏ.
  • Phần cà chua bạn cho vào chảo dầu đã nóng rồi xào cho nhừ.
  • Khi cà chua đã nhừ, bạn cho thịt viên vào, hạ nhỏ lửa và nấu cho tới khi thịt chín mềm.
  • Bạn nếm lại với ít nước mắm, dầu hào và đường cho vừa ăn thì tắt bếp.

2. Cháo cá hồi bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng

Cháo cá hồi bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng

Cháo cá hồi là món ngon cho bé 2 tuổi không chỉ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà còn dễ bắt mắt bé vì có nhiều màu sắc hấp dẫn của cá, bí đỏ…

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Gia vị
  • 2 lát gừng cạo vỏ, cắt sợi và băm nhỏ
  • 200g bí đỏ gọt vỏ, cắt khúc và rửa sạch
  • 1 bát gạo tẻ vo sạch
  • Hành lá rửa sạch, cắt nhuyễn và để riêng phần đầu trắng
  • 200g phi lê cá hồi đã rửa sạch bằng nước giấm, để ráo và cắt làm đôi

Các bước thực hiện

  • Bạn đun khoảng 300ml nước với 1/3 thìa cà phê muối, đợi nước sôi thì cho cá hồi vào và thêm vài lát gừng nhỏ để khử mùi tanh.
  • Đến khi cá chín, bạn gắp ra và giữ lại phần nước luộc cá. Cá hồi bạn đánh tơi nhỏ và loại bỏ sạch xương để con không bị hóc.
  • Đợi nước luộc cá sôi, bạn vớt bọt và cho gạo tẻ vào nấu cho đến khi hạt gạo chín nhừ.
  • Bạn luộc bí đỏ ở một nồi riêng trong 15 phút thì vớt ra, dùng thìa nghiền nhuyễn rồi cho bí vào nồi cháo cá hồi, khuấy trong 1-2 phút thì tắt bếp.
  • Đặt chảo lên bếp, đổ dầu và cho đầu trắng hành lá cùng gừng vào phi thơm, rồi cho cá vào đảo đều trong 1 phút.
  • Cho 1 thìa cà phê nước mắm và 1/3 thìa cà phê đường vào cá cho vừa ăn.
  • Múc cháo ra bát, để phần cá hồi đã xào lên trên và rắc thêm hành lá.

3. Món ngon cho bé 2 tuổi: Đậu hũ nhồi tôm

món ngon cho bé 2 tuổi: đậu hũ nhồi tôm

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 200g tôm tươi
  • 1 hộp đậu hũ chiên sẵn
  • Hành, tỏi băm
  • Các loại gia vị khác

Các bước thực hiện

  • Bạn rửa sạch tôm, bóc vỏ rồi để ráo nước.
  • Sau đó bạn cho 1 thìa cà phê hạt nêm, nửa thìa tiêu, nửa thìa đường vào tôm rồi trộn đều và đem xay nhuyễn.
  • Đậu hũ bạn cắt miếng, rạch giữa rồi cho tôm vào trong làm nhân, mang hấp cho tôm chín sơ.
  • Kế đến, bạn đun nóng dầu ăn trên chảo, phi hành và tỏi cho thơm thì cho 1 thìa súp dầu hào, 3 thìa súp nước lạnh, ít đường và hạt nêm rồi đảo đều cho thành nước sốt.
  • Cho đậu hũ nhồi tôm vào chảo chiên chín, trở mặt đều tay để đậu không bị cháy và thấm nước sốt đều. Khi tôm chín, bạn tắt bếp.

4. Trứng cuộn: Món ngon cho bé 2 tuổi nào cũng thích

món ngon cho bé 2 tuổi: trứng cuộn

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Trứng gà
  • Nước dừa
  • 1 thìa súp sữa
  • Nửa thìa giấm trắng
  • Cà rốt gọt vỏ, nấm hương, măng tây
  • Hành tây, hành lá và các loại gia vị khác

Các bước thực hiện

  • Bạn rửa sạch hành lá, hành tây, cà rốt, măng tây, nấm hương rồi sau đó thái nhỏ
  • Trứng gà bạn đập và cho vào bát, thêm muối, tiêu, giấm, sữa và đánh đều tay rồi lọc qua rây cho hết cặn.
  • Đun nóng dầu ăn trên chảo đến khi dầu nóng thì cho cà rốt, hành lá, hành tây, măng tây, nấm hương vào đảo đều cho tới khi vừa chín tới.
  • Đổ trứng vào chảo, trải đều trứng với rau củ và chờ cho trứng hơi chín thì cuộn lại. Khi trứng chín hẳn, bạn tắt bếp, cắt khoanh nhỏ rồi đưa bé thưởng thức.

5. Canh rau ngót nấu thịt nạc thanh mát

món ngon cho bé 2 tuổi: canh rau ngót thịt nạc

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Tôm rửa sạch, bóc vỏ, rút chỉ đen, để ráo nước
  • Hành lá rửa sạch, cắt khúc nhỏ
  • Rau cải xanh rửa sạch, cắt khúc nhỏ, để ráo nước
  • Các loại gia vị khác

Các bước thực hiện

  • Bạn đun nóng một ít dầu ăn trên bếp rồi phi thơm hành lá và cho tôm vào xào chín sơ.
  • Sau đó, bạn đổ nước vào ngập tôm rồi đun sôi.
  • Khi nước bắt đầu sôi, bạn cho cải vào nấu chín mềm, nêm nếm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Khi chế biến món ăn cho bé 2 tuổi, bạn nên trang trí món ăn cho đẹp mắt để kích thích thị giác trẻ khiến con muốn ăn ngay.

Nhu cầu dưỡng chất cho bé 2 tuổi

món ngon cho bé 2 tuổi bổ sung nhiều dưỡng chất

Bên cạnh biết cách chế biến những món ăn ngon, bạn cũng cần lưu ý thực đơn cho bé 2 tuổi cần được cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu dưới đây:

  • Chất bột đường: Ngũ cốc, khoai tây, gạo và các sản phẩm từ bột mì
  • Chất đạm: Thịt, cá, gia cầm, trứng, hải sản
  • Các sản phẩm từ sữa: Sữa, phô mai, sữa chua…
  • Vitamin và khoáng chất: Rau, củ, quả và trái cây

Hàm lượng dinh dưỡng bé cần bổ sung cho cơ thể trong 1 ngày bao gồm: 150-200g gạo, 120-150g thịt, 150-200g cá, tôm, 150-200g rau xanh, 30-40g dầu ăn hoặc mỡ. Bé cũng cần được ăn từ 3-4 quả trứng/tuần.

Bữa ăn hàng ngày của con cũng cần tập trung vào các tiêu chí dưới đây:

  • 3 bữa chính (2 bữa cơm nát và 1 bữa cháo) với đa dạng nhóm dưỡng chất thiết yếu.
  • 2 bữa phụ với 1 bữa phụ là hoa quả chín, sinh tố, chè…; 1 bữa phụ khác là các thực phẩm từ sữa.

Lượng sữa bạn nên bổ sung cho con hàng ngày ở khoảng 400ml sữa ít béo hoặc sữa tách béo để bổ sung canxi cho con. Ngoài ra, bạn cũng nên cho bé bổ sung thêm sữa chua và phô mai để đa dạng món ăn cho bé.

Dạ dày của trẻ 2 tuổi còn khá yếu, bạn không nên ép bé ăn quá nhiều trong 1 bữa. Đồng thời, cơm phải đủ nát và thức ăn đủ mềm, nhuyễn để giúp bé dễ dàng tiêu hóa. Bạn cũng cần tránh nấu những món khó tiêu hay tránh cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý không nên cho trẻ ăn các loại hạt lớn, kẹo cứng, kẹo cao su, quả nho chưa cắt, rau sống, bắp rang bơ, hay miếng thịt lớn… Những loại thực phẩm này sẽ dễ khiến bé bị mắc nghẹn hoặc khó tiêu hóa.

[inline_article id=67099]

Các món ngon cho bé 2 tuổi ăn cơm không chỉ tiện lợi nhằm giúp mẹ tiết kiệm thời gian mà còn bổ dưỡng, ngon miệng để tăng cường nhiều năng lượng cho bé. Vì thế, mẹ hãy chịu khó vào bếp để trổ tài nấu nướng giúp con yêu luôn hứng thú trong mỗi bữa ăn để lớn nhanh, khỏe mạnh nhé.

Hoa Vũ 

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

5 bài tập yoga sau sinh nhẹ nhàng giúp bạn giảm mệt mỏi

tập yoga giúp giảm đau lưng khi có kinh
Bài tập yoga sau sinh giúp mẹ thư giãn và rèn luyện thể chất

Tác dụng của những bài tập yoga sau sinh sẽ giúp hỗ trợ bạn cải thiện sức mạnh cho sàn chậu, làm cơ bắp săn chắc lại, giúp thư giãn vai, cổ, duy trì xương sống thẳng, làm tăng khả năng chịu đựng và ngừa chứng trầm cảm sau sinh. Điều này đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phục hồi cơ thể để bạn trở lại cuộc sống sinh hoạt hàng ngày bình thường.

Vậy sau sinh bao lâu có thể tập yoga? Nếu sinh thường, bạn có thể tập yoga sau ít nhất 6 tuần sinh con. Trong trường hợp bạn sinh mổ thì cần đợi ít nhất 12-16 tuần sau sinh.

[inline_article id=203301]

Dưới đây là 5 bài tập yoga nhẹ nhàng cho phụ nữ sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe.

Bài tập yoga sau sinh cho mẹ nhanh hồi phục sức khỏe

Các bài tập yoga nhẹ nhàng dưới đây đã được chứng minh là có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, củng cố hệ thống thần kinh và thư giãn cơ thể cũng như tâm trí của bạn.

1. Bài tập yoga sau sinh gác chân lên tường

bài tập yoga gác chân lên tường

Đây là bài tập yoga sau sinh giúp bạn thư giãn, thiền định và hỗ trợ máu lưu thông theo hướng ngược lại.

Bạn duỗi người, hai chân đặt lên tường, giữ thẳng, hai tay để duỗi thả lỏng tự nhiên. Sau đó, bạn nhắm mắt và chú ý hít thở đều.

2. Tập tư thế em bé để cơ thể thư giãn

tư thế em bé

Bài tập yoga sau sinh này khá nhẹ nhàng, giúp bạn giảm đau đầu, cổ, ngực, đồng thời giúp mở sàn chậu, hông và lưng dưới. Mẹ đang cho con bú thường dễ bị đau lưng. Vì vậy, tư thế em bé sẽ rất phù hợp cho bạn để giảm thiểu những mệt mỏi.

Bạn quỳ trên sàn, đặt mông ngồi vào gót chân. Sau đó, bạn từ từ vươn thân người lên phía trước, tay và lưng duỗi thẳng, hai đầu gối dần dần mở rộng ra. Bạn thả lỏng cằm, cổ, mặt và cơ thể rồi hít thở đều.

Trong lúc tập tư thế em bé, bạn có thể kết hợp thực hiện bài tập kegel sau sinh sẽ giúp củng cố các cơ sàn chậu đã bị suy yếu trong quá trình sinh nở. Bạn hãy thực hiện động tác như đang nín tiểu và giữ như vậy trong 2-3 giây rồi lại thả lỏng 2-3 giây. Sau đó, bạn nên lặp lại động tác này 4-5 lần liên tiếp.

3. Tư thế ngọn núi tốt cho cơ bắp và thăng bằng

tư thế ngọn núi

Tư thế ngọn núi là bài tập yoga sau sinh làm săn chắc vùng bụng, xương chậu, thân mình và lưng.

Bạn mở hai bàn chân vừa phải, thả lỏng hai cánh tay, lòng bàn tay hướng ra ngoài, giữ lưng thẳng và cổ thon dài.

Khi thực hiện tư thế, bạn hít thở sâu, khi thở ra thì hóp bụng, siết chặt chân, mở ngực, mở vai, giữ lưng người thẳng. Bạn thực hiện động tác với nhịp thở đều đặn trong 5 nhịp.

4. Tư thế cây cầu tốt cho cột sống lưng

tư thế cây cầu mang lại nhiều lợi ích của yoga

Sau khi sinh con, bạn rất dễ bị mỏi người do phải dành nhiều thời gian ngồi và nằm trông con. Bài tập yoga sau sinh này sẽ giúp bạn giảm bớt sự khó chịu ở cột sống, tăng cường sức mạnh cho đôi chân, kéo căng các cơ hông, đồng thời mở rộng vai nên hỗ trợ bạn thư giãn tinh thần và giảm mệt mỏi hiệu quả.

Bạn nằm thẳng, gập đầu gối, để khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai. Sau đó, bạn đan tay vào nhau, hít sâu rồi nâng lưng, hông và ngực. Kế đến, bạn thở đều, chậm rãi và giữ tư thế tầm 30 giây thì nghỉ và thực hiện lại động tác 3 lần.

5. Tư thế yoga mặt bò giúp ngừa tật gù vai

bài tập yoga sau sinh - tư thế yoga mặt bò

Tư thế yoga mặt bò rất hiệu quả trong việc giúp bạn kéo dài hông, cũng như cổ và vai. Bạn thực hành tư thế này cũng có thể giúp chống lại tật gù vai khi phải ngồi lâu cho con bú hay bế bé yêu trong thời gian dài.

Bạn ngồi thẳng lưng trong tư thế quỳ, chân phải gập đặt lên chân trái và đảm bảo 2 đầu gối chồng lên nhau. Bạn giơ tay trái lên, gập khuỷu tay và đưa ra sau lưng, còn tay phải bạn đưa ra sau và cố gắng nắm hai bàn tay lại với nhau. Bạn giữ nguyên tư thế trong khoảng 10-20 giây, rồi đổi bên và lặp lại động tác.

Những lưu ý khi tập yoga sau sinh

những lưu ý khi tập yoga sau sinh

Để ngăn ngừa phần cơ bụng ngoài bị tách ra làm 2 hay còn gọi là xổ bụng sau sinh (abdominal separation), bạn không nên thực hiện những động tác như gập bụng, vặn người sâu, hay ngửa toàn bộ thân trên ra sau. Bởi những động tác này sẽ tạo áp lực cho vùng bụng và khiến cơ bụng căng quá mức.

Dưới đây là một số tư thế yoga cụ thể mà bạn không nên tập sau sinh, đặc biệt nếu đang bị xổ bụng hoặc có bất kỳ vết rách nào lớn trong quá trình sinh nở.

  • Tư thế plank
  • Tư thế con bò
  • Tư thế con mèo
  • Tư thế tam giác vặn
  • Tư thế ngồi xổm malasana
  • Tư thế xoạc chân hanumanasana

Ngoài những tư thế trên, bạn cũng hãy lưu ý tránh các tư thế khiến bụng hướng xuống dưới hoặc những tư thế kéo căng người tác động nhiều vào vùng bụng. Bạn chỉ nên dần dần thực hiện những tư thế này khi cơ thể đã hoàn toàn bình phục.

[inline_article id=188538]

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập yoga sau sinh nào nhé.

Bạn cũng cần hỏi bác sĩ trước khi tập yoga nếu bị xổ bụng. Tình trạng này khi không được chữa lành đúng cách sẽ gây yếu bụng, yếu sàn chậu hoặc các vấn đề khác nghiêm trọng hơn.

Khi có em bé, cuộc sống của bạn sẽ càng trở nên bận rộn và nhiều căng thẳng hơn. Tuy nhiên, nếu có ý thức tốt về sức khỏe của mình bằng cách tập yoga sau sinh nhẹ nhàng, bổ sung hoa quả và sống lành mạnh, bạn sẽ tận hưởng được cuộc sống ngay cả những lúc tất bật chồng con, công việc. Bạn hãy chia sẻ công việc với bạn đời để có thêm thời gian thư giãn cho bản thân hoặc chỉ cần đơn giản thực hiện những bài tập thở sâu cũng giúp giải phóng hiệu quả những mệt mỏi và căng thẳng đấy.

Hoa Vũ

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu đắp mặt nạ được không? 4 công thức từ tự nhiên cho mẹ

bà bầu đắp mặt nạ được không

Hãy cùng tìm hiểu bà bầu đắp mặt nạ được không để bạn chọn cho mình phương pháp làm đẹp đúng cách nhằm bảo vệ sức khỏe của cả hai mẹ con nhé.

Bà bầu đắp mặt nạ được không?

Trong quá trình mang thai, bạn vẫn nên biết cách chăm sóc làn da của mình để trông rạng rỡ và tươi tắn bằng những sản phẩm làm đẹp an toàn và tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như mặt nạ dưỡng da.

Tuy nhiên, bạn cần phải rất cân nhắc trong việc lựa chọn mặt nạ để thành phần trong sản phẩm này không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và của bé. Nói cách khác, bà bầu đắp mặt nạ được không tùy thuộc vào cách bạn lựa chọn sản phẩm.

Bạn hãy đọc kỹ nhãn hiệu sản phẩm và chỉ nên mua mặt nạ có thành phần 100% từ tự nhiên được cơ quan uy tín chứng nhận hoặc tự làm mặt nạ dưỡng da tại nhà bằng những nguồn nguyên liệu tự nhiên.

Nguyên nhân là vì những thành phần hóa chất có trong sản phẩm dưỡng da có thể thấm vào máu qua da bạn và gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bé yêu trong bụng. Những thành phần hóa chất độc hại thường được tìm thấy trong mặt nạ và những sản phẩm dưỡng da khác là Hydroquinone, Retinol, Axit beta hydroxy, Diethanolamine (DEA), Parabens, Phthalates, kem chống nắng hóa học… Những chất này đã được chứng minh là có thể gây rối loạn nội tiết tố cho bà bầu và bé, gây dị ứng da, ung thư, làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi, sinh non…

[inline_article id=174453]

Bạn cũng cần lưu ý trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm làm đẹp thật giả lẫn lộn. Một số sản phẩm có nhãn hiệu cam kết thành phần từ thiên nhiên nhưng sự thật không phải là như vậy. Vì thế, nếu bạn không chắc chắn về sản phẩm mình lựa chọn có thật sự an toàn và đúng như những lời nhà sản xuất quảng cáo hay không thì tốt nhất là chỉ nên tự làm mặt nạ dưỡng da tại nhà.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cách làm mặt nạ bơ tại nhà dưỡng da trị mụn hiệu quả

Cách làm mặt nạ cho bà bầu dưỡng da tại nhà

cách làm mặt nạ cho bà bầu

Bà bầu đắp mặt nạ được không tùy thuộc nhiều vào thành phần nguyên liệu mà bạn chọn. Những thành phần từ tự nhiên phù hợp cho quá trình đắp mặt nạ làm đẹp của bạn là rau củ, quả, hoa, lá, trái cây…

Tác dụng của đắp mặt nạ từ những nguyên liệu tự nhiên sẽ mang đến cho bà bầu khá nhiều lợi ích như:

  • Không có chất bảo quản nên an toàn 100%.
  • Nguyên liệu đảm bảo thành phần từ tự nhiên, không có hóa chất.
  • Được tự tay mình lựa chọn những thành phần làm đẹp còn tươi và mới.
  • Có thể lựa chọn những nguồn nguyên liệu ưa thích, phù hợp với da mặt mình.

Dưới đây là một số gợi ý làm mặt nạ cho bà bầu từ thiên nhiên để bạn chăm sóc làn da mình tươi tắn và khỏe mạnh hơn.

1. Mặt nạ mật ong và sữa chua

Tác dụng của mặt nạ mật ong và sữa chua sẽ giúp nuôi dưỡng sâu cho làn da của bạn và giữ ẩm tốt cho da.

Bạn trộn 1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê sữa chua không đường rồi đắp lên mặt và nằm thư giãn trong 30 phút. Sau đó, bạn rửa sạch mặt lại bằng nước ấm.

2. Mặt nạ yến mạch và sữa chua

mặt nạ cho bà bầu dưỡng da

Mặt nạ yến mạch và sữa chua sẽ giúp bạn làm sạch mụn trứng cá, loại bỏ các tế bào da khô và tẩy tế bào chết để da mặt bạn tươi sáng hơn.

Bạn rửa mặt sạch rồi trộn vài thìa cà phê yến mạch vào sữa chua không đường rồi đắp lên mặt. Sau đó, bạn rửa sạch mặt lại bằng nước ấm sau 10 phút.

3. Mặt nạ hạnh nhân và chuối

Sự kết hợp giữa hạnh nhân và chuối có chứa một số vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa phong phú nên giúp làn da của bạn mềm mại và săn chắc. Mặt nạ này cũng giúp bạn tăng cường sản xuất collagen cho làn da và có tác dụng chống lão hóa.

Bạn lấy 2/3 quả chuối chín cắt nhỏ, nghiền nát và cho vào 1 cái bát. Tiếp theo, bạn cho 1 thìa bột hạnh nhân vào chuối rồi trộn đều và đắp lên mặt. Bạn đắp hỗn hợp lên mặt đã rửa sạch trong vòng 15 phút thì rửa mặt lại bằng nước ấm.

4. Mặt nạ mật ong và đu đủ

Mặt nạ mật ong và đu đủ

Mặt nạ mật ong và đu đủ có chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Hỗn hợp sẽ giúp da mặt bạn đều màu hơn, trị nám và trị tàn nhang hiệu quả, mang lại vẻ tươi tắn và rạng rỡ.

Bạn nghiền nhuyễn một ít đu đủ cùng 2 thìa súp mật ong nguyên chất rồi trộn đều. Tiếp theo, bạn đắp hỗn hợp lên mặt, thư giãn trong 30 phút và rửa sạch lại bằng nước ấm.

Để những loại mặt nạ này tác huy hết công dụng, bạn cần nên bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài trời, nhất là vào những khung giờ nắng gắt từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều nhé.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cách đắp mặt nạ chuối mật ong giúp da sáng mịn tức thì

Bà bầu đắp mặt nạ được không? Câu trả lời hoàn toàn là có. Thói quen chăm sóc da rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Do đó, bạn không nên bỏ qua việc làm đẹp của mình vì lo sợ những ảnh hưởng xấu từ mặt nạ với con. Bạn chỉ cần nhớ một nguyên tắc rất quan trọng là hãy lựa chọn các sản phẩm với nguồn nguyên liệu an toàn từ tự nhiên hoặc tốt nhất là tự làm mặt nạ tại nhà. Như vậy, bạn có thể yên tâm bảo vệ làn da của mình sáng khỏe ngay cả khi ở trong thai kỳ rồi đấy.

Hoa Vũ