Author: Huỳnh Quế Trân

Tác giả Huỳnh Quế Trân đang phụ trách sản xuất các bài viết cho chuyên mục Mẹ và Bé cũng như Đời sống sức khỏe gia đình. Với sứ mệnh gián tiếp chăm sóc các thiên thần nhỏ và mẹ bầu, chị không ngừng cung cấp những chủ đề hữu ích và thiết thực dành cho các độc giả của MarryBaby.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Thâm hụt calo là gì? Cách ăn thâm hụt calo để giảm cân hiệu quả

Thâm hụt calo là gì

Hãy để MarryBaby giải thích cho bạn Thâm hụt calo là gì và và cách ăn, tập luyện để thâm hụt calo giảm cân là gì nhé!

1. Thâm hụt calo là gì? Ý nghĩa thâm hụt calo trong giảm cân

Thâm hụt calo (calories deficit) là khi số lượng calo bạn nạp và từ thực phẩm ít hơn số lượng calo bạn đốt cháy do tăng cường vận động.

Calo là đơn vị đo lường năng lượng thông qua thực phẩm nạp vào cơ thể, giúp thực hiện chức năng duy trì sự sống và cung cấp năng lượng để đốt cháy qua các hoạt động thể chất hằng ngày.

Sự thâm hụt calo xảy ra khi số lượng calo mà một người nạp vào trong một ngày nhỏ hơn số lượng calo mà họ đốt cháy để sử dụng năng lượng. Đặc biệt, nếu tình trạng thâm hụt calo kéo dài liên tục, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng dư thừa được dự trữ và từ đó có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Lượng calo tiêu hao mỗi ngày (Total Daily Energy Expenditure – TDEE) bao gồm 4 thành phần sau:

  • Chỉ số trao đổi chất cơ bản (Basal Metabolic Rate – BMR): Lượng calo mà cơ thể sử dụng duy trì sự sống khi nghỉ ngơi như hô hấp, tuần hoàn,…
  • Mức tiêu hao năng lượng liên quan đến quá trình tiêu hóa thức ăn (Thermic Effect of Food – TEF): Lượng calo mà cơ thể dùng để để tiêu hóa, hấp thụ và chuyển hóa thức ăn.
  • Tốc độ tiêu hao năng lượng trong hoạt động (NAET): Lượng calo tiêu tốn khi tập thể dục và sinh nhiệt trong hoạt động không liên quan đến tập thể dục.
  • Sinh nhiệt từ hoạt động tập thể dục (EAT): Lượng calo tiêu thụ từ việc tập thể dục

Do đó, khi bạn cung cấp cho cơ thể ít calo hơn mức cần thiết để hỗ trợ ba thành phần tiêu hao calo này sẽ dẫn đến tình trạng thâm hụt calo.

thâm hụt calo là gì
Thâm hụt calo là gì?

Tuy nhiên, nhu cầu và mức thâm hụt calo của mỗi người là khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

  • Gen.
  • Hormone.
  • Tần suất, cường độ tập thể dục.
  • Quá trình bổ sung thực phẩm và trao đổi chất,…

>> Xem thêm: Uống nước lá dứa có giảm cân không? Cách nấu nước lá dứa để uống giảm cân

2. Cách tính thâm hụt calo là gì?

Nguyên tắc giảm cân dựa vào mức thâm hụt calo rất đơn giản: Nếu bạn ăn nhiều, tức là lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo đốt cháy, bạn sẽ tăng cân. Ngược lại, cân nặng sẽ giảm đi nếu bạn nạp ít calo hơn so với lượng calo đốt cháy khi hoạt động thể chất.

Để có thể tính lượng thâm hụt calo, bạn cần tính được lượng calo nạp vào (BMR) và lượng calo tiêu hao trong 1 ngày (TDEE) theo các công thức sau:

Bước 1: Tính BMR lượng calo nạp vào cần thiết cho 1 ngày

Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể con người, cho biết mức năng lượng tối thiểu mà cơ thể cần, để thực hiện các chức năng cơ bản nhằm đảm bảo duy trì sự sống của cơ thể khi bạn ở trạng thái nghỉ ngơi.

Ở đây, chúng ta sử dụng công thức Harris-Benedict để tính chỉ số BMR:

  • Nam: 10 × cân nặng (kg) + 6,25 × chiều cao (cm) – 5 × tuổi + 5.
  • Nữ: 10 × cân nặng (kg) + 6,25 × chiều cao (cm) – 5 × tuổi – 161.

Ví dụ: Bạn là nữ 27 tuổi nặng 64kg, cao 168cm thì BMR = 10 x 64 + 6,25 x 168 – 5 x 27 -161 = 1394. Như vậy, để duy trì năng lượng cho cơ thể, bạn cần nạp ít nhất 1394 calo/ngày.

Chỉ số BMR cho thấy lượng calo cần nạp vào mỗi ngày
Cách tính thâm hụt calo là gì? Cần tính BMR đầu tiên

Bước 2: Tính TDEE lượng calo cần đốt

TDEE là tổng số calo tiêu hao mà bạn cần đốt cháy trong ngày, dựa vào công thức:

TDEE = BMR x hệ số hoạt động.

Với hệ số hoạt động tương ứng với cường độ hoạt động gồm:

  • 1.2: Ít vận động (ít hoặc không tập thể dục).
  • 1.375: Vận động nhẹ (tập thể dục nhẹ 1 – 3 ngày mỗi tuần).
  • 1.55: Hoạt động vừa phải (tập thể dục vừa phải 6 – 7 ngày mỗi tuần).
  • 1.725: Rất năng động (chăm chỉ tập thể dục hàng ngày hoặc tập thể dục 2 lần/ngày).
  • 1.9: Cực kỳ tích cực (tập thể dục rất chăm chỉ, huấn luyện hoặc làm một công việc thể chất).

Cùng ví dụ trên, giả sử bạn nữ ấy có cường độ vận động nhe, bạn có thể tính TDEE = 1394 x 1,375 ~ 1917.

TDEE
Thâm hụt calo là gì? TDEE là gì?

Bước 3: Tính lượng calo thâm hụt 

Sau đó, để biết bạn có thâm hụt calo hay không hãy tính theo công thức sau:

X = TDEE – Số calo nạp vào trong ngày

Nếu X > 0 tức là bạn đã hôm đó bạn đã có thâm hụt calo.

Nếu X > 500 nghĩa là bạn đã tạo ra lượng calo thâm hụt lành mạnh.

Nếu X < 0 tức là số calo bạn nạp vào nhiều hơn số calo bạn đốt cháy. Tương đương bạn không tạo ra thâm hụt calo.

Theo ví dụ trên: X = 1917 – 1394 = 523. X > 500 nghĩa là bạn nữ 27 tuổi đang có lượng calo thâm hụt lành mạnh.

Một ví dụ khác: Trong 1 ngày, nếu TDEE (calo đốt cháy) của bạn là 2.000 calo và lượng calo nạp vào là 1.500 calo (mức thâm hụt calo 2.000 – 1.500=500 calo); đồng thời kéo dài liên tục trong 7 ngày với hai chỉ số như vậy, thì bạn sẽ giảm được 0,45kg.

Cách tính số calo thâm hụt là gì
Cách để biết thâm hụt calo là gì?

3. Đối tượng không nên thực hiện thâm hụt calo

Mặc dù thâm hụt calo giúp chúng ta giảm cân hiệu quả, nhưng một số đối tượng dưới đây không được khuyến khích thực hiện:

  • Người mắc bệnh tiểu đường loại 2: Thiếu hụt calo có thể dẫn tới lượng đường trong máu xuống quá thấp.
  • Các vấn đề về thận: Sự thay đổi lượng nước nạp vào trong quá trình giảm lượng calo có thể gây áp lực cho thận.
  • Người bị huyết áp cao hoặc thấp: Huyết áp cũng bị ảnh hưởng nếu có sự thay đổi trong quá trình hydrat hóa và lượng nước uống vào.

[key-takeaways title=””]

Những người mắc các vấn đề sức khoẻ trên nên có sự tham vấn của các bác sĩ chuyên khoa trước khi theo chế độ ăn kiêng nhằm đạt mức thâm hụt calo giảm cân.

[/key-takeaways]

4. Cách giúp bạn thâm hụt calo để giảm cân an toàn và hiệu quả là gì?

Để đạt được thâm hụt calo, bạn cần ăn ít calo hơn để lượng calo nạp vào ít đi; và tăng cường độ vận động lên để lượng calo đốt đi nhiều hơn.

4.1 Giảm lượng calo nạp vào cơ thể

Cách giảm lượng calo nạp vào cơ thể để thâm hụt calo là gì? Đó là ăn uống lành mạnh, ít calo. Để ăn ít calo hơn, bạn cần:

  • Hạn chế ăn các thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn.
  • Không ăn khuya vì các bạn ăn khuya có xu hướng ăn nhiều hơn.
  • Ăn theo các chế độ lành mạnh: Bao gồm Eat clean, Healthy, Ăn thô, Ăn chay, Intermittent Fasting,…
  • Chia nhỏ bữa: Trong một ngày, bạn nên chia ra thành nhiều bữa ăn và ăn ít hơn cho mỗi lần ăn. Nếu bạn vẫn đói, hãy ăn thêm rau hoặc trái cây.
  • Ăn trái cây và rau: Bạn nên ăn trái cây và rau mỗi ngày, bởi lượng nước và chất xơ trong rau củ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
  • Hãy sử dụng bát, đĩa có kích thước nhỏ: Dùng bát đĩa kích thước nhỏ sẽ giúp bạn biết mình đang ăn bao nhiêu và kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào.
  • Kiểm tra nhãn thực phẩm: Một số thực phẩm có thông tin thành phần dinh dưỡng mà bạn có thể kiểm tra khẩu phần và số lượng calo trong mỗi khẩu phần ăn.
  • Sử dụng công cụ tính calo trên ứng dụng điện thoại và các trang web có nguồn uy tín.
  • Uống nhiều nước để hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và carbohydrate.
  • Nạp đủ chất đạm: Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và duy trì hoạt động của khối lượng cơ bắp. Cơ bắp là 2 trợ thủ đắc lực trong việc đốt calo giúp. 
  • Tránh tiêu thụ đồ uống có đường và chất béo chuyển hóa như soda, nước ép trái cây. Vì trong các loại nước có gas, nước đóng chai chứa rất nhiều đường.

Những người mắc các vấn đề sức khoẻ trên nên có sự tham vấn của các bác sĩ chuyên khoa trước khi theo chế độ ăn kiêng nhằm đạt mức thâm hụt calo giảm cân.

Ăn uống healthy
Cách giúp bạn thâm hụt calo là gì? Là ăn nhiều rau xanh, đủ đạm, không sử dụng nước đóng chai

[key-takeaways title=”Tham khảo thêm bài viết:”]

[/key-takeaways]

4.2 Tăng lượng calo đốt cháy

Cách tăng lượng calo đốt cháy để thâm hụt calo là gì? Tăng cường độ hoạt động thể chất giúp cơ thể tăng tiêu thụ lượng calo cần thiết, điều này có thể khiến việc thâm hụt calo dễ dàng hơn. Bạn có thể tham gia các hoạt động vận động thể chất vừa phải như:

  • Plank.
  • Đi dạo.
  • Tập gym.
  • Đi xe đạp.
  • Nhảy dây.
  • Đi bộ đường dài.
  • Chơi một môn thể thao giải trí.
  • Đi cầu thang bộ thay vì thang máy.
  • Làm công việc sân vườn, dọn dẹp nhà cửa nhẹ nhàng,…

5. Vì sao thâm hụt calo nhưng không giảm cân?

Nguyên nhân không thể giảm cân dù đã áp dụng thâm hụt calo là gì? Một số bạn tuy đã áp dụng các nguyên tắc để thâm hụt calo nhưng vẫn không biết lý do chưa giảm được cân là gì.

Nguyên nhân bạn không giảm cân được có thể là do:

  • Ăn quá ít protein: Protein là thành phần giúp xây dựng cơ bắp, cũng như đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình trao đổi chất. Nhiều bạn ăn ít protein để giảm lượng calo nạp vào. Điều này đã vô tình cắt giảm khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.
  • Ngủ không đủ giấc: Nồng độ cortisol không ổn định khi giấc ngủ bị gián đoạn sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Ngay cả chứng ngưng thở khi ngủ cũng là nguyên nhân khiến bạn ngủ không ngon giấc, ảnh hưởng đến khả năng giảm cân.
  • Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài cũng ảnh hưởng đến mức độ cortisol, khiến bạn giảm cân không thành công.
  • Sử dụng thuốc: Thuốc tăng cân, thuốc ngừa thai nội tiết tố, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần và insulin cho bệnh tiểu đường.
  • Thời kỳ mãn kinh: Những thay đổi về nội tiết tố làm mất đi các chất hóa học trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.
  • Các vấn đề sức khoẻ khác: Các tình trạng như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và hội chứng chuyển hóa ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, dẫn tới khó giảm cân.
Nguyên nhân không giảm cân dù đã thâm hụt calo
Nguyên nhân không thể giảm cân dù đã áp dụng thâm hụt calo là gì? Là ngủ không đủ giấc

6. Giải đáp các thắc mắc liên quan đến thâm hụt calo là gì

6.1 Ăn ít hơn có đẩy nhanh quá trình giảm cân?

Câu trả lời là KHÔNG, mà ngược lại nó dẫn đến tác dụng phụ khi đạt mức thâm hụt calo quá lớn trong thời gian ngắn; bao gồm: mệt mỏi, không tập trung, buồn nôn, cơ thể mất nước, táo bón, nhức đầu, thèm ăn, thiếu năng lượng.

6.2 Thâm hụt bao nhiêu calo thì giảm được 1kg?

Như đã đề cập ở trên, nếu bạn duy trì thâm hụt 500 calo liên tục mỗi ngày trong 7 ngày, bạn sẽ giảm được 0,45kg tương đương 3,500 calo. Như vậy, để giảm được 1kg bạn cần đạt được mức thâm hụt 7,000 calo trong 2 tuần.

6.3 Thâm hụt calo có giúp giảm mỡ không?

Câu trả lời là CÓ. Để tạo ra sự thâm hụt calo, cơ thể sẽ nạp vào ít calo hơn mức cần thiết, từ đó khiến cơ thể bạn sẽ lấy năng lượng từ chất béo dự trữ để sử dụng thay vì nguồn năng lượng được cung cấp từ thức ăn.

Khi đó, chất béo được đốt cháy sẽ giúp bạn giảm cân, đồng thời giảm khối lượng mỡ trong cơ thể một cách hiệu quả.

6.4 Mức thâm hụt calo an toàn được khuyến nghị là gì?

Mức thâm hụt calo lành mạnh là gì? Với người bắt đầu, bạn nên bắt đầu mức thâm hụt calo từ 200-300 và sau đó tăng dần 500-750 calo để cơ thể có thể thích nghi dần dần.

Hơn nữa, bạn cũng nên chú ý lượng calo nên nạp vào để đảm bảo cơ thể có năng lượng hoạt động và giảm cân an toàn:

  • Phụ nữ: nên cân đối ăn uống nạp đủ 1200 đến 1500 calo mỗi ngày sẽ giúp giảm cân an toàn.
  • Nam giới: Chế độ ăn uống chứa 1500-1800 calo mỗi ngày là phù hợp để giảm cân.
  • Người lớn thừa cân hoặc béo phì nên giảm tổng lượng calo nạp vào bằng cách áp dụng nhiều kiểu ăn uống khác nhau trong 6 tháng đầu đến 2 năm. Tuy nhiên, với thể trạng béo phì, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có lộ trình thích hợp nhé.

[inline_article id=315725]

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc thâm hụt calo là gì và cách để thâm hụt calo hiệu quả an toàn là gì. Quá trình bào cũng cần nổ lực và kiên trì để gặt hái được quả ngọt. Chúc bạn thành công.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Khô âm đạo phải làm sao? Bí kíp giúp cô bé hồng hào, ẩm ướt

khô âm đạo phải làm sao?

Chính vì thế khi bị khô âm đạo, bạn cần biết cách phải làm sao để khắc phục nhằm bảo vệ sức khỏe cũng như cải thiện đời sống tình dục. Hãy để MarryBaby mách bạn cách trị khô âm đạo trong bài viết này nhé!

1. Nguyên nhân gây tình trạng âm đạo bị khô

Để xác định khô âm đạo phải làm sao cần dựa vào nguyên nhân gây tình trạng khô âm đạo là gì. Một số nguyên nhân điển hình dẫn tới khô âm đạo đó là:

1.1 Giảm nồng độ estrogen

Khô âm đạo thường là do giảm nồng độ estrogen. Estrogen là một loại hormone giúp giữ cho các mô của âm đạo được bôi trơn và khỏe mạnh. Nhiều yếu tố có thể gây suy giảm nội tiết tố nữ như:

  • Stress.
  • Sinh con.
  • Hút thuốc.
  • Cho con bú.
  • Đang điều trị ung thư.
  • Uống thuốc kháng estrogen.
  • Trước khi tới kỳ kinh nguyệt.
  • Mãn kinh hoặc tiền mãn kinh.
  • Trầm cảm nặng và căng thẳng.
  • Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng.
  • Hóa trị và xạ trị vùng xương chậu.
  • Không dạo đầu hoặc dạo đầu chưa đủ kích thích.

1.2 Thụt rửa sâu, mạnh hoặc sử dụng sản phẩm không phù hợp

Một số loại xà phòng, nước hoa và dung dịch vệ sinh có thể phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của các chất hóa học trong âm đạo, dẫn đến khô. Ngoài ra, một số băng vệ sinh và bao cao su có thể gây kích ứng.

1.3 Do sử dụng thuốc

Các loại thuốc dị ứng, cảm lạnh và hen suyễn có chứa thuốc kháng histamine có thể làm cơ thể bị khô và góp phần làm giảm bôi trơn âm đạo. Một số thuốc chống trầm cảm cũng có thể dẫn đến giảm tiết dịch âm đạo.

Sử dụng thuốc
Khô âm đạo phải làm sao? Cần biết nguyên nhân là gì

1.4 Mắc Hội chứng Sjögren

Hội chứng Sjögren là một bệnh viêm tự miễn hệ thống mạn tính, không rõ nguyên nhân. Bệnh được đặc trưng bởi triệu chứng khô miệng, mắt, âm đạo và các màng nhầy khác (hội chứng sicca) do thâm nhiễm lympho của tuyến ngoại tiết và rối loạn chức năng tuyến.

>> Xem thêm: Các hình dạng của cô bé và những khám phá thú vị về “chỗ ấy”

2. Dấu hiệu, triệu chứng khi bị khô âm đạo

Bạn có thể bị khô âm đạo nếu bạn:

  • Đi tiểu thường xuyên hơn bình thường.
  • Đau hoặc khó chịu khi quan hệ tình dục.
  • Liên tiếp bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI).
  • Bị rát hoặc ngứa trong và xung quanh âm đạo.
  • Cảm thấy vùng âm hộ bị sưng, giảm ham muốn quan hệ tình dục.

Những triệu chứng trên có thể khiến bạn cảm thấy không muốn quan hệ tình dục. Vậy khô âm đạo phải làm sao?

>> Xem thêm: [Ảnh HD] 25+ tư thế quan hệ lên đỉnh & kéo dài cuộc yêu

3. Ảnh hưởng của khô âm đạo đến sức khỏe và cuộc sống

Tình trạng khô hạn ở phụ nữ có thể gây ngứa ngáy khó chịu, đau rát và khô vùng kín, đặc biệt khi quan hệ tình dục. Thậm chí, khô âm đạo có thể gây ra: 

  • Đau nhức ở âm hộ.
  • Đi tiểu thường xuyên hơn.
  • Tăng nguy cơ làm cô bé bị thâm đen.
  • Giảm ham muốn hoặc sợ quan hệ tình dục.
  • Nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát hoặc nhiễm nấm.
  • Chảy máu sau khi quan hệ tình dục do các mô ở thành âm đạo bị vỡ ra.
  • Độ ẩm trong âm đạo giảm dẫn đến vùng âm hộ cũng bị khô, điều này có thể khiến chị em cảm thấy khó chịu khi mặc quần lót hoặc trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày như đi bộ hoặc ngồi.

>> Xem thêm: Cách chăm sóc cô bé sau khi quan hệ – 7 lưu ý an toàn

4. Khô âm đạo phải làm sao? Cách điều trị và cải thiện hiệu quả

4.1 Điều trị khô âm đạo, bác sĩ phải làm sao?

Bổ sung hoặc thay thế estrogen là cách chữa trị và khắc phục khô âm đạo được các bác sĩ sử dụng. Các phương thức bổ sung estrogen để chữa trị khô âm đạo thường bao gồm:

  • Uống, thoa hoặc đặt thuốc: Estrogen ở dạng viên nén, kem, thuốc đặt âm đạo vào âm đạo. Chúng có thể làm giảm các triệu chứng khô âm đạo. Ví dụ như Viên uống chứa Estrog-100, Viên uống Slady, Thuốc chữa khô vùng kín Tiene Gel,…
  • Vòng âm đạo có chứa Estrogen: Chứa estrogen và được sử dụng để điều trị các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh bao gồm khô và kích ứng âm đạo. Đó là một chiếc vòng mềm, linh hoạt, giải phóng estrogen trong vòng 90 ngày. 
  • Miếng dán: Miếng dán estradiol kê đơn cũng có thể giúp chữa khô âm đạo.

Trường hợp bạn bị khô âm đạo do một bệnh lý cụ thể, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán và phác đồ điều trị cụ thể cho bệnh lý đó. Khi quá trình điều trị bệnh lý có tiến triển, triệu chứng khô âm đạo của bạn cũng sẽ dần cải thiện.

Khô âm đạo phải làm sao?
Phải làm sao để điều trị khô âm đạo? Uống viên uống chứa estrogen

4.2 Một số biện pháp cải thiện âm đạo bị khô tại nhà

Ngoài các biện pháp y khoa, để giảm bớt sự khó chịu do khô âm đạo gây ra, bạn có thể thực hiện những phương pháp sau.

Bị khô âm đạo phải làm sao để cải thiện tại nhà?

  • Uống đủ nước.
  • Tập luyện thể dục thể thao.
  • Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.
  • Gia tăng tần suất quan hệ tình dục, sử dụng chất bôi trơn và có màn dạo đầu chất lượng.
  • Tránh sử dụng các dung dịch vệ sinh có độ pH quá cao hoặc quá thấp, tốt nhất là nên chọn từ 3,5-4. 
  • Sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên biệt, không kê đơn dành cho cô bé, sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng khô âm đạo của mình.
  • Nên lựa chọn những sản phẩm dịu nhẹ, lành tính hơn và không nên thụt rửa sâu vào trong âm đạo mỗi lần vệ sinh vùng kín.
  • Chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi giàu các vitamin A, C, E (đỗ, đậu, cải xanh, bí ngô, cà rốt, bưởi, kiwi, ổi, đậu nành, mầm đậu nành, sữa…), hạn chế ăn mặn. Bạn xem thêm Cô bé bị khô nên uống gì, ăn gì?
  • Dùng thực phẩm bổ sung phytoestrogen: là hợp chất tương tự như estrogen có nguồn gốc từ thực vật, bao gồm đậu phụ, đậu nành và các loại hạt. Việc tiêu thụ những sản phẩm này sẽ giúp đẩy lùi tình trạng bốc hỏa và khô âm đạo trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Chọn dung dịch vệ sinh thích hợp
Phải làm sao để cải thiện khô âm đạo? Sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH từ 3,5-4

5. Bạn phải làm sao để ngăn ngừa khô âm đạo?

Bạn có thể ngăn ngừa hoặc giảm thiểu tình trạng khô âm đạo bằng cách:

  • Thăm khám phụ khoa thường xuyên để kịp thời nhận biết các vấn đề sức khỏe phụ khoa. Đồng thời, tìm ra nguyên nhân gây khô âm đạo và được bác sĩ hướng dẫn cách điều trị và chăm sóc vùng kín.
  • Quan tình dục thường xuyên, điều độ với tinh thần thoải mái, tận hưởng trải nghiệm.
  • Không thụt rửa âm đạo, không dùng nước hoa hoặc dung dịch vệ sinh trong hoặc gần khu vực âm đạo. 
  • Dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu trước khi quan hệ tình dục để khơi dậy và kích thích bản thân. Điều này sẽ làm tăng tiết dịch âm đạo và cuộc yêu sẽ diễn ra trơn tru hơn.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn biết khô âm đạo phải làm sao. Hãy luôn chăm sóc cô bé của mình để sức khỏe và đời sống tình dục được nâng cao nhé!

Categories
Sự phát triển của trẻ Chăm sóc bé Năm đầu đời của bé

[Giải đáp] Không cúng đầy tháng cho bé có sao không?

Không cúng đầy tháng có sao không

Vậy thì, nhân bài viết này, hãy để MarryBaby giải đáp thắc mắc không cúng đầy tháng có sao không cho cha mẹ nhé!

Không cúng đầy tháng cho bé có sao không?

Nhiều bậc cha mẹ có con nhỏ thường thắc mắc liệu có nhất thiết phải làm mâm cúng Mụ, đọc văn khấn đầy đủ vào ngày đầy tháng cho bé không. Nếu không cúng đầy tháng có sao không? Theo khoa học, câu trả lời là không sao. Việc cúng đầy tháng thật sự không cần thiết.

Tùy theo vùng miền, phong tục tín ngưỡng và khả năng của cha mẹ (thời gian, kinh tế,…), có cúng đầy tháng hay không cũng không còn là vấn đề quan trọng. Quan trọng là cầu mong cho con được vui khỏe, bình an. 

Mâm cúng có thể đơn giản và không cầu kì. Có nhiều nơi, không làm lễ cúng mụ, chỉ cần làm mâm cơm thắp hương tạ ơn 12 Bà Mụ và Đức Ông.

Cuộc sống ngày càng hiện đại, đôi khi cũng chúng ta cũng cần đơn giản hóa việc cúng đầy tháng cho bé bằng cách giảm bớt các bước cúng cũng như giảm bớt mâm cúng đi.  

Tuy nhiên, nhìn chung nếu các bậc cha mẹ có nhiều thời gian hoặc điều kiện thì cũng nên làm lễ đầy tháng cho con theo phong tục truyền thống để thể hiện sự tôn kính, biết ơn đến các Bà Mụ và ông bà tổ tiên; đồng thời đánh dấu bước ngoặt đầu tiên trong cuộc đời bé khi vừa chào đời, cầu mong hạnh phúc, sức khỏe và được sự giúp đỡ, bảo vệ từ mọi người xung quanh.

Không cúng đầy tháng cho bé có sao không
Không cúng đầy tháng hay cúng trễ cho bé có sao không? Về mặt khoa học thì không sao, nhưng về mặt phong tục thì việc không cúng đầy tháng cho bé thì trông như thiếu đi sự biết ơn đến bề trên đã ban phước lành cho con.

Lễ vật mâm cúng đầy tháng đơn giản nhất

Không cúng đầy tháng cho bé đầy đủ có sao không? Tùy điều kiện gia đình mà các cha mẹ có thể thay đổi lễ vật cúng Mụ cho bé, tuy nhiên nhất thiết không thể thiếu những thứ sau đây:

  • Chim (Gái 9 con, trai 7 con).
  • Cua (Gái 9 con, trai 7 con).
  • Ốc (Gái 9 con, trai 7 con).
  • 13 nắm cơm nhỏ bằng gạo tẻ.
  • 13 miếng bánh đúc nhỏ hoặc bánh rán.
  • 13 miếng trứng hoặc 13 quả trứng chim cút.
  • 13 bông hoa.
  • 13 cái bánh kẹo nhỏ.
  • 13 miếng trầu têm cánh phượng.
  • 13 bộ quần áo (một bộ to dành cho Bà Chúa Đầu Thai và 12 bộ nhỏ cho 12 Bà Mụ).
  • 13 nén hương.
  • 13 tờ tiền thật.
  • Một bát nước to.
Không cúng đầy tháng cho bé có sao không?
Không cúng đầy tháng cho bé có sao không? Mâm cúng cần có gì?

Nên cúng đầy tháng cho bé ở đâu?

Bên cạnh câu hỏi ‘không cúng đầy tháng có sao không’ cha mẹ cũng thắc mắc ‘cúng đầy tháng cho bé ở đâu’? Cúng ở nhà nội hay nhà ngoại? Có được tổ chức đầy tháng ở nhà không? Có được ra nhà hàng tổ chức không?

[summary title=””]

Việc tổ chức lễ cúng Mụ cho bé tại nhà nội hay ngoại đều không có vấn đề gì cả, miễn sao thuận tiện và phù hợp cho sức khỏe của mẹ và bé là tốt rồi. Ngoài ra, việc tổ chức đầy tháng ở nhà hay ở nhà hàng đều được miễn là thuận tiện, phù hợp với cha mẹ và bé.

[/summary]

Cha mẹ cũng cần cẩn trọng một chút trong cách bày trí mâm cúng Mụ, cụ thể như sau:

  • Một là bày trí giữa nhà và quay ra cửa chính, ưu điểm của cách bày trí này là vừa rông rãi vừa thoáng khí, dễ bày trí, tiện để chụp hình lưu niệm, chính vì thế đây là cách được nhiều gia đình chọn nhất.
  • Cách thứ hai là đặt bàn cúng ngay trong phòng bé, gần với chỗ bé nằm.

Cho dù lựa chọn đặt mâm cúng ở đâu chăng nữa thì cũng cần trình bày lễ một cách hài hòa, cân đối với các lễ vật dâng Bà Mụ chúa (Bà Chúa Đầu Thai) để ở chính giữa phía trên của hương án, lễ vật dâng 12 Bà Mụ phải chia thành 12 phần giống nhau, lễ mặn cùng hương, hoa, nước để ở trên cùng còn mâm tôm, cua để ngay phía dưới.

[inline_article id=290671]

Kết luận

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc không cúng đầy tháng có sao không của cha mẹ. Cha mẹ có thể cúng đầy tháng hoặc không, tùy thuộc vào điều kiện cha mẹ có thể bày mâm cúng đơn giản hoặc đầy đủ, tổ chức ở nhà nội hay nhà ngoại đều được.

[key-takeaways title=”Xem thêm bài viết cùng chủ đề:”]

[/key-takeaways]

[summary title=””]

Chuyên mục ‘Năm đầu đời của bé‘ đăng tải những nội dung xoay quanh các chủ đề về chăm sóc, nuôi dạy, cột mốc phát triển của trẻ và nhiều nội dung khác dành cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi. Nội dung được tham vấn chuyên môn bởi đội ngũ chuyên gia, bác sĩ cộng tác và Ban tham vấn Y khoa MarryBaby nhằm đảm bảo thông tin chuẩn xác trước khi đến với độc giả.

[/summary]

Categories
Sự phát triển của trẻ Chăm sóc bé Năm đầu đời của bé

Tại sao cúng đầy tháng phải lùi ngày?

tại sao cúng đầy tháng phải lùi ngày

Vậy tại sao cúng đầy tháng phải lùi ngày? Trước hết, bạn nên biết đầy tháng làm ngày âm hay dương. 

1. Đầy tháng làm ngày âm hay dương?

Theo truyền thống Việt Nam, cúng đầy tháng cho bé nên làm theo ngày âm lịch. Lý do là vì:

  • Từ xa xưa, Việt Nam là nước văn minh lúa nước, chủ yếu sống bằng nông nghiệp. Cách tính thời gian mùa màng theo mặt trăng, vì vậy mọi lễ hội, tết, cúng bái đều lấy âm lịch làm chuẩn.
  • Lễ cúng đầy tháng là nghi thức quan trọng để giới thiệu bé với gia đình và mọi người xung quanh. Đây cũng là dịp đánh dấu một bước ngoặc quan trọng trong cuộc đời của bé và của mẹ. Do đó, việc tổ chức lễ cúng theo âm lịch sẽ thể hiện sự tôn trọng đối với truyền thống và văn hóa dân tộc.

Khi cúng đầy tháng theo âm lịch, cần lưu ý đến quy tắc “gái lùi 2, trai lùi 1”.  Tại sao cúng đầy tháng bé trai bé gái phải lùi ngày, mời bạn đọc tiếp phần thông tin dưới đây.

2. Tại sao cúng đầy tháng phải lùi ngày?

Nguyên nhân là do theo quan niệm dân gian, con trai phải luôn là người đi trước, xông xáo, mạnh dạn, ít nhường nhịn thì mới dễ thành công, do đó mà có thành ngữ “trai tiến gái lùi”. Vì vậy, đầy tháng bé trai sẽ lùi 1 ngày. 

Mặt khác, cúng đầy tháng cho bé gái lùi 2 ngày với ngụ ý là con gái khiêm tốn, biết nhường nhịn để gia đình hòa thuận, hạnh phúc.

Tuy nhiên, việc cúng đầy tháng cho bé trai, bé gái lùi ngày hay tiến ngày đều là quan niệm dân gian, do ông bà truyền lại nên không bắt buộc phải tuân theo. 

Tại sao cúng đầy tháng phải lùi ngày?
Tại sao cúng đầy tháng phải lùi ngày?

3. Đầy tháng con trai con gái lùi mấy ngày?

Ông bà ta xưa nay vẫn quan niệm “gái lùi hai, trai lùi một”, tính ngày đầy tháng cho bé cũng vậy. MarryBaby sẽ hướng dẫn cho mẹ cách tính ngày đầy tháng cụ thể giúp mẹ hiểu được làm đầy tháng cho bé có cần đúng ngày hay không nhé.

Đối với bé trai, ngày làm đầy tháng sẽ lùi đi 1 ngày so với ngày sinh.

Ví dụ: Bé trai sinh ngày 21/8 Âm lịch thì ngày đầy tháng sẽ là ngày 20/9 Âm lịch.

Đối với bé gái, ngày làm đầy tháng sẽ lùi đi 2 ngày so với ngày sinh.

Ví dụ: Bé gái sinh ngày 21/8 Âm lịch thì ngày đầy tháng sẽ là ngày 19/9 Âm lịch.

[key-takeaways title=”Xem thêm nghi thức, thông tin về cách cúng đầy tháng:”]

[/key-takeaways]

4. Làm đầy tháng cho bé có cần đúng ngày không?

Bên cạnh câu hỏi Tại sao cúng đầy tháng cho bé phải lùi ngày thì mẹ cũng băn khoăn vấn đề làm đầy tháng cho bé có cần đúng ngày không. 

Việc tổ chức lễ đầy tháng là một dịp quan trọng bởi như đã nói ở trên; lễ cũng có ý nghĩa sâu sắc đánh dấu sự hiện diện của bé trong gia đình; là ngày mọi người thân sẽ cầu mong những điều tốt đẹp nhất cho bé yêu.

Chính vì thế, cha mẹ nên tổ chức đúng ngày để an tâm hơn cũng như để bé nhận được lời chúc đầy tháng, sự bảo vệ, phù hộ của thần linh, tổ tiên nhiều hơn. Điều đó sẽ khiến những lời cầu bình an, may mắn, cầu mong cho bé phát triển khỏe mạnh về sau trở nên có giá trị.

Làm đầy tháng cho bé có cần đúng ngày không
Làm đầy tháng cho bé có cần đúng ngày không?

5. Lỡ cúng đầy tháng cho bé không đúng ngày hoặc cúng trước ngày có sao không?

Nếu mẹ lỡ cúng đầy tháng trước ngày có sao không? Như đã nói ở trên, việc cúng đầy tháng cho bé không đúng ngày hoàn toàn không sao cả. Điều quan trọng nhất là lòng thành tâm và mong muốn tốt đẹp của cha mẹ dành cho con cái.

6. Không cúng đầy tháng có sao không?

Theo quan niệm dân gian Việt Nam, lễ cúng đầy tháng cho bé là một nghi thức quan trọng đánh dấu mốc 1 tháng tuổi của bé, đồng thời thể hiện lòng biết ơn đối với các vị thần linh đã nặn ra đứa bé và phù trợ cho “mẹ tròn con vuông”.

Một số người tin rằng nếu không cúng đầy tháng, bé có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe hoặc không được may mắn trong cuộc sống.

Tuy nhiên, việc cúng đầy tháng có bắt buộc hay không còn phụ thuộc vào quan niệm và điều kiện của mỗi gia đình:

  • Có gia đình coi trọng truyền thống và mong muốn giữ gìn nét đẹp văn hóa dân tộc nên sẽ tổ chức đầy đủ lễ cúng cho bé.
  • Có gia đình do điều kiện kinh tế khó khăn hoặc vì lý do nào đó mà không thể cúng đầy tháng cho bé.

Theo quan niệm hiện đại, việc không cúng đầy tháng cho bé theo quan niệm dân gian không ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay vận mệnh của bé. Nếu không đủ điều kiện cúng đầy tháng cho bé thì mẹ cũng hãy yên tâm nhé!

7. Lưu ý khi chọn thời điểm cúng đầy tháng cho bé

Tại sao cúng đầy tháng phải lùi ngày mẹ đã biết rồi đấy. Nhưng cũng cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để ngỳa đầy tháng của bé diễn ra thuận lợi:

  • Cúng đầy tháng cần có bài văn khấn cho bé trai và bài khấn cho bé gái, mâm cúng đầy đủ món, chuẩn bị xôi chè cho bé và xem giờ cúng phù hợp.
  • Mẹ nên chọn cúng đầy tháng đúng ngày và lựa chọn một khoảng thời gian phù hợp vào ngày khác để mời bạn bè nếu mọi người bận. Không nên quyết định ngày tổ chức lễ đầy tháng cho bé dựa vào thời gian rảnh, bởi điều đó thể hiện tâm thế không thành kính với Bà Mụ và Đức Ông.
  • Mẹ hãy nhớ rằng việc thực hiện lễ cúng đầy tháng đúng thời điểm để có thể bày tỏ lòng thành kính sâu sắc. Từ đó, gia đình có thể cầu mong may mắn, sức khỏe cho bé một cách thuận lợi nhất.

[inline_article id=313470]

Trên đây là những thông tin để trả lời thắc mắc tại sao cúng đầy tháng phải lùi ngày của mẹ. Đây là quan niệm dân gian nên không bắt buộc phải cha mẹ tuân theo. Hãy lựa chọn những ngày thuận tiện khi mà gia đình và những người thân có thể tham dự đầy tháng và chúc phúc cho bé cưng của mẹ.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ăn chôm chôm có nóng không? Lợi ích của chôm chôm là gì?

ăn chôm chôm có nóng không
asian fruit rambutan on wooden tray

Vậy ăn chôm chôm có nóng không, có nổi mụn không? Hãy xem tác dụng của chôm chôm là gì trước bạn nhé!

1. Ăn chôm chôm có tác dụng gì?

Chôm chôm còn là một loại quả giàu các chất chống oxy hóa và dưỡng chất như canxi, photpho, sắt, đồng, kali, magiê, mangan, vitamin B3, A, C cũng như vitamin B9. Nhờ vậy, ăn chôm chôm mang lại các lợi ích sức khỏe như:

  • Giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch.
  • Cung cấp và tăng cường năng lượng.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa nhờ có chứa chất xơ.
  • Tăng cường sức khỏe cho xương nhờ có chứa photpho cùng canxi.
  • Phòng ngừa các căn bệnh ung thư nhờ chứa các chất chống oxy hóa.
  • Hỗ trợ giúp làn da khỏe mạnh hơn nhờ chôm chôm chứa vitamin C, B3.
  • Giúp tim khỏe mạnh nhờ khả năng cân bằng lượng cholesterol trong máu.
  • Hỗ trợ giảm cân (giống với quả mận Hà Nội) nhờ chứa hàm lượng chất xơ dinh dưỡng giúp bạn no lâu hơn.
  • Điều trị vấn đề về da đầu và mái tóc như ngứa, bong tróc da đầu, giúp giữ mái tóc đen và ngăn ngừa tình trạng bạc tóc do lão hóa sớm.

Với nhiều công dụng trên thì liệu ăn chôm chôm có nóng không?

2. Ăn chôm chôm có bị nóng không?

Lượng đường trong quả chôm chôm nếu cơ thể tiếp nạp quá nhiều sẽ gây ra tình trạng nóng trong người. Do đó, loại quả này sẽ không phù hợp cho những người có thể trạng nhiệt, thường hay “bốc hỏa”, vì sẽ khiến cơ thể thêm bức bối, khó chịu và sinh bệnh.

Tuy nhiên, việc ăn chôm chôm có nóng hay không còn tùy vào thể trạng, bệnh lý hoặc số lượng ăn của mỗi người. Ăn chôm chôm dù nóng nhưng chỉ đối với trường hợp ăn quá nhiều. Nếu bạn ăn ở mức vừa phải thì chôm chôm sẽ mang lại nhiều lợi ích như trên.

Trường hợp trong những ngày hè oi bức và bạn sợ nóng, hãy xem thêm 6 cách làm trà táo đỏ thơm ngon và giải nhiệt

Ngoài ra, những người dưới đây không nên ăn chôm chôm:

  • Người béo phì.
  • Người bị đầy bụng, khó tiêu.
  • Người mắc bệnh tiểu đường.
  • Người nóng trong, hay “bốc hỏa”.
  • Người bị nhiệt miệng, mụn nhọt, rôm sảy.
  • Người có vấn đề về huyết áp, cholesterol cao.

>> Xem thêm: Mít bao nhiêu calo? Ăn mít có nóng và béo không?

Ăn chôm chôm có nóng không?
Ăn chôm chôm có nóng không? Có nếu bạn ăn quá nhiều.

3. Ăn chôm chôm có nổi mụn không?

Bạn đã biết ăn chôm chôm có nóng không rồi đấy, vậy ăn chôm chôm có nổi mụn không? Vì chôm chôm chứa nhiều đường nên sẽ dễ “sinh” nhiệt cho cơ thể, từ đó kích thích nổi mụn nhọt, rôm sảy. 

Những loại quả nhiều đường như chôm chôm khi ăn vào có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể trở thành môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn (liên cầu, tụ cầu) trên da phát triển và gây nên các bệnh về da như mụn nhọt, rôm sảy.

>> Xem thêm: 1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo?

4. Ăn chôm chôm như thế nào để tốt cho sức khỏe?

  • Trung bình người trưởng thành 1 ngày ăn khoảng 300 gr trái cây, và ăn đa dạng.
  • Nếu muốn ăn ít hơn vì sợ nóng, nổi mụn, bạn có thể ăn salad trước rồi mới ăn chôm chôm sau.
  • Nếu muốn lựa quả chôm chôm tươi, bạn có thể dựa trên màu sắc gai của nó. Gai chôm chôm càng đỏ thì quả sẽ càng chín ngọt.
  • Nên bỏ vỏ trước khi ăn chôm chôm. Để bóc vỏ chôm chôm, bạn dùng dao rạch phần giữa của lớp vỏ bên ngoài, sau đó lấy phần ruột để ăn.

[inline_article id=307824]

Hy vọng bài viết đã giải đáp được thắc mắc Ăn chôm chôm có nóng không, có nổi mụn không của bạn. Ăn chôm chôm sẽ không nóng, không nổi mụn nếu bạn ăn đúng cách và ăn có chừng mực nhé!

Categories
Gia đình Giải trí

Flex là gì mà trở thành trào lưu gây xôn xao dư luận?

Flex là gì

Vậy Flex là gì, nguồn gốc của Flex là gì và vì sao Flex lại phổ biến. Câu trả lời trong bài viết dưới đây.

1. Flex nghĩa là gì?

“Flex” là một trong những từ lóng tiếng Anh đang được giới trẻ, và đặc biệt là các rap fan thường xuyên sử dụng trên mạng xã hội (MXH). Bỏ qua những ý nghĩa mang tính học thuật, thì “flex” được dùng để chỉ hành động khoe khoang quá mức để khẳng định sự vượt trội hoặc thống trị.

Trước đây, “flex” chỉ thường được sử dụng bởi các rapper hoặc các fan mê rap. Nhưng ngày nay, từ “flex” đang được đông đảo giới Gen Z sử dụng để khoe tất cả những gì có thể khỏe. Ví dụ như xe hơi, đồ hiệu, thành tích, thành tựu.

Các câu flexing kiểu “có 2 đôi giày Gucci hình như chưa đủ, chắc phải mua thêm 5-6 đôi để diện”; hay một số bạn vlogger làm nội dung kiểu “Tôi trở thành triệu phú ở độ tuổi 23 như thế nào?”,… Các bạn nam, nữ sau khi tập gym xong thì chụp ảnh khoe cơ, khoe múi trên mạng xã hội cũng là một ví dụ của Flex.

Bên cạnh đó ta còn có một meme tên “weird flex but ok” (“khoe cái này nghe hơi kỳ nhưng thôi cũng được!”). Đây là meme dùng để chỉ việc khoe khoang những thứ không đáng để được khoe.

Gần đây, group “Flex đến hơi thở cuối cùng” đang gây xôn xao và nhận được nhiều hưởng ứng của các thành viên khoe mẽ đủ thứ. Như nhà có con pet $10,000; hay là “sau khi thất tình đạt học bổng của trường đại học top thế giới.

trào lưu khoe khoang

Flex là gì?

Trào lưu flex là gì

Ví dụ về văn hóa khoe khoang
Một số ví dụ Flex là gì?

2. Nguồn gốc của từ Flex là gì?

Nguồn gốc của từ Flex là gì? Thật ra, flex theo từ điển Cambridge được hiểu là “khả năng uốn cong, bẻ cong”. Tuy nhiên, flex với hàm ý “thể hiện” lần đầu tiên được sử dụng bởi nhóm nam giới tập thể hình. Theo đó, để khoe body lý tưởng của mình, các anh sẽ “flex muscles”. Đây được cho là tiền thân của chữ “flex” được dùng với nghĩa khoe khoang.

>> Cùng chủ đề Flex: Đu idol là gì? Tiêu tiền cho thần tượng đúng hay sai?

3. Trào lưu Flex trở nên phổ biến khi nào?

Vậy lý do khiến flex trở thành trào lưu là gì? Vì sao khoe khoang bắt đầu rầm rộ hơn? Trong văn hóa đại chúng, các rapper bắt đầu thêm thuật ngữ “flex” vào trong những bản nhạc của mình. Flex trở nên phổ biến vào đầu năm 1990s.

Vào năm 1992, rapper Ice Cube đã sử dụng “flex” trong bài hát “It Was a Good Day” của anh ấy. Tuy nhiên, thuật ngữ flex đã trở nên nổi cộm vào năm 2014 với bài hát “No Flex Zone” của rapper Rae Sremmurd. Tiếp đến là các rapper Mỹ cũng dùng trong các ca khúc của mình như: Cardi B, Drake,… Hay ở Việt Nam, rapper 16 Typh cũng đã sử dụng từ lóng này trong bài Don’t Waste My Time,…

Trong cuộc sống hiện đại, văn hóa flex bắt đầu trở thành xu hướng mới trên các nền tảng mạng xã hội như Instagram và YouTube. Ban đầu là sự khoe khoang của cải vật chất đắt tiền. Chưa dừng lại ở đó, các Youtuber làm những video với nội dung dành hàng nghìn đô để mua hết tất cả đồ đạc trong một cửa hàng.

Chuyển sang Tiktok chúng ta có những trend “rich boy check” hay “rich girl check” (xác thực là bạn giàu) hay “Vì sao mình lại mua hũ kem 42 triệu”. Ngoài ra còn có nhiều Tiktoker làm video chủ đề “”Đi dạo Paris/ London mình mua gì”. Sau đó là hàng loạt những chiếc bill từ những thương hiệu có tiếng như LV, Hermès, Prada,… Khi khoe tiền của mình là chưa đủ thì chúng ta có thêm trend khoe bạn thân, họ hàng là những người của cải đầy nhà!

Gần đây nhất, các GenZers đang xôn xao và tương tác nhiều trên group “flex đến hơi thở cuối cùng”. Nơi đây, các bạn thi nhau khoe thành tích, thành tựu từ trong học tập, công việc đến cuộc sống cá nhân.

>> Xem thêm: [Bí quyết] Cách khiến chàng nhớ bạn đến phát điên và lụy tình không rời

Ảnh của một rich kid
Video nguồn cội của trào lưu Flex là gì
Khoe khoang hình ảnh món đồ thương hiệu
Flex là gì? Là khoe khoang hình ảnh món đồ thương hiệu

4. Lý do mọi người flexing trên mạng xã hội là gì?

Ẩn sau trong chúng ta luôn có nhu cầu cảm thấy có giá trị, cảm thấy được người khác ngưỡng mộ và được nói về bản thân mình. Flex giúp đáp ứng được nhu cầu này. Khi flex, bạn sẽ nói về những điều tốt đẹp của bản thân mình, và nhận được phản hồi tích cực từ người khác.

Ngoài ra, theo các chuyên gia, flex thể hiện rằng bạn đang cảm thấy tự ti về bản thân. Việc khoe khoang có thể là cách để che giấu sự bất an; hoặc nhận sự giúp đỡ từ người khác để xây dựng lòng tự trọng. Khi ai đó không biết cách tìm kiếm sự tôn trọng từ bên trong; họ có nhiều khả năng tìm đến người khác để được công nhận, chú ý và khen ngợi.

Flex còn là cách để đáp ứng mong muốn được hòa đồng, được người khác yêu thích nhưng ở mức độ quá đà. Mỉa mai thay, theo nghiên cứu, việc flex những món đồ hàng hiệu chỉ khiến người khác muốn tránh xa vì họ cảm thấy áp lực. Một lý do khác thúc đẩy hành vi flex đó là người khoe khoang muốn được làm trung tâm của sự chú ý. Hoặc đơn giản nhất, flex đang là trào lưu và các bạn trẻ thích đu trend để “chạy theo số đông”.

Nhìn chung, lý do để flex thường đến từ nhu cầu cảm thấy có giá trị ở bên trong; muốn được người khác ngưỡng mộ, công nhận và chú ý đến mình. Cốt lõi nhất, flex thể hiện sự tự ti, bất an của một người.

>> Bạn đã biết: Ý nghĩa của những nụ hôn: 24 kiểu phổ biến của đàn ông

Lý do mọi người flex?
Lý do mọi người flex là gì?

5. Nên làm gì nếu bạn cảm thấy áp lực trước trào lưu flex?

Những điều bạn có thể làm để không bị ảnh hưởng tiêu cực bởi flex là gì?

  • Dừng sử dụng mạng xã hội: Ít nhất, không theo dõi các group chuyên flex, hoặc những người hay khoe trên mạng xã hội. Hãy chuyển hướng theo dõi những người chia sẻ nội dung phù hợp với mục tiêu trong cuộc sống của bạn.
  • Không ngừng trau dồi bản thân: Bạn cần biết điều gì và những giá trị gì quan trọng với bạn; và hãy lập kế hoạch hành động để trau dồi chính mình. Ví dụ, bạn muốn bản thân khỏe mạnh và đẹp dáng; hãy nỗ lực để tập thể dục và kiên trì với điều đó.
  • Nhớ rằng, mọi người thường chỉ thể hiện điều tốt: Chúng ta sẽ không biết điều gì khiến những flex-ers đạt được thành công, thành tựu của họ; chúng ta cũng không bao giờ biết được những mặt tối trong cuộc sống của mỗi người; do đó, đừng chỉ nhìn thành tựu của người khác rồi cho rằng mình kém. Một lẫn nữa, bạn hãy tập trung vào chính bản thân mình.
  • Chọn bạn mà chơi: Không phải tất cả mọi người đều tham gia vào trào lưu flex, ở đâu đó bên ngoài vẫn có rất nhiều người đang theo đuổi ước mơ, dự định và mục tiêu riêng của họ. Hãy đi tìm những người ấy, họ sẽ là người bạn giúp bạn vượt lên trên chính mình và tự hào về bản thân.

>> Ngoài flex, xem thêm: Nốt ruồi ở lòng bàn có ý nghĩa là gì?

Qua bài viết này, bạn đã biết Flex là gì, nguồn gốc của Flex là gì và vì sao Flex lại phổ biến gần đây rồi đấy. Hãy bấm đăng ký HelloBacsi để cập nhật những từ ngữ trending mới nhất nhé!

Categories
Nấu ăn ngon Gia đình

Cách làm cà phê muối và cà phê trứng bách thảo thơm béo lạ miệng

cách làm cà phê muối

Nếu chưa biết cách làm cà phê muối sao cho thơm ngon chuẩn vị thì hãy để bài viết này là dành cho bạn. Hãy để MarryBaby mách bạn cách làm cà phê muối thơm ngon lạ miệng ai uống cũng thích nhé!

1. Cách làm cà phê muối thơm ngon, đậm vị

1.1 Nguyên liệu làm cà phê muối

  • 3 muỗng bột cà phê.
  • ½ muỗng muối ăn.
  • 25ml sữa đặc.
  • 1 ít đá viên.

1.2 Cách làm cà phê muối

Bước 1: Trộn cà phê với muối.

  • Đầu tiên, bạn cho 3 muỗng cà phê bột cà phê ra ly và thêm 1/2 muỗng cà phê muối ăn, sau đó trộn đều.

Bước 2: Pha cà phê muối.

  • Bạn cho hỗn hợp cà phê muối ra phin, lắc đều rồi đậy nắp chặn lên trên. Sau đó, rót từ từ 20ml nước nóng vào phin cafe.
  • Bạn cho 25ml sữa đặc ra 1 cái ly khác, đặt phin cà phê lên trên miệng ly và thêm 50ml nước nóng nữa.
  • Sau đó thì đậy nắp phin lại và đợi cho cà phê nhỏ giọt đến khi lượng cà phê bằng với lượng sữa đặc là được.
  • Cuối cùng, bạn chỉ cần khuấy đều cho cà phê và sữa đặc hòa vào nhau là có thể thưởng thức được rồi.
cách làm cà phê muối truyền thống đậm vị
Cách làm cà phê muối truyền thống chuẩn vị

>> Bạn có thể tham khảo: Nước ép mận có tác dụng gì? Uống nước mận có nóng không?

2. Cách làm cà phê kem muối béo ngậy và thơm phức

2.1 Nguyên liệu làm cà phê muối

  • 25g cà phê mộc (xay ở mức medium).
  • 100ml nước sôi nóng ở 95 độ.
  • 200ml sữa kem béo.
  • 5g muối tinh luyện.
  • 250ml sữa đặc.
cách làm cà phê muối
Nguyên liệu làm cà phê kem muối

2.2 Cách làm cà phê kem muối

Bước 1: Pha cà phê phin

  • Lần 1: Đầu tiên cho 25g cà phê mộc vào phin cà phê, rồi rót 45ml nước sôi cho lần ủ đầu tiên, đợi 15 giây cho cafe nở ra. Lúc này quá trình giải phóng khí CO2 sẽ xảy ra, bột cà phê hấp thụ hết nước và nở ra, bạn dùng nắp gài nén cà phê thật chặt.
  • Lần 2: Rót 50ml nước sôi cho lần ủ thứ 2, lúc này bạn đậy nắp phin và chỉ chờ từng giọt cà phê xảy xuống.

Bước 2: Đánh kem muối

  • Cho 200ml sữa kem béo cùng 5g muối tinh, dùng máy đánh trứng đánh bông hỗn hợp 2-3 phút.

Bước 3: Công thức làm cà phê kem muối đúng cách

  • Sau khi pha cà phê phin xong, rót 25ml sữa đặc vào cà phê.
  • Cuối cùng lấy hỗn hợp kem muối vừa đánh xong, đổ lên bề mặt trên 15-20ml kem mặn vào là bạn đã hoàn thành món cà phê muối.
Cà phê kem
Cách làm cà phê kem muối béo ngậy, uống là ghiền

>> Xem thêm: Top 25 các loại nước ép tốt cho sức khỏe và tăng đề kháng

2.3 Lưu ý để làm cà phê kem muối đúng cách

Pha được ly cà phê muối thành công hay không còn phụ thuộc nhiều yếu tố mà bạn cần lưu ý như:

  • Phin pha cà phê: Bạn nên mua loại phin bằng nhôm, có lỗ đục để đảm bảo hương vị cà phê ngon.
  • Nhiệt độ nước sôi: Bạn nên sử dụng nhiệt độ nước sôi khoảng 95-98% để tránh làm khét cà phê, mất đi hương vị đúng chuẩn của nó.
  • Tỷ lệ muối, sữa, cà phê: Bạn nên điều chỉnh lượng các nguyên liệu theo tỷ lệ phù hợp để tránh ảnh hưởng hương vị quá mặn, làm mất đi vị thơm của cà phê và vị béo của sữa.
  • Cà phê nguyên chất: Để có ly cà phê muối ngon, bạn cần tìm mua cà phê bột mới xay nguyên chất ở nơi uy tín, có đóng gói cẩn thận.

>> Bạn có thể xem thêm: Tại sao kẽm quan trọng đối với cơ thể và top các loại trái cây chứa nhiều kẽm nhất

[inline_article id=259225]

3. Cách làm cà phê trứng bắc thảo gây sốt trong cộng đồng

Ngoài cà phê muối, cách làm cà phê trứng bách thảo cũng đang gây sốt trong cộng đồng mạng gần đây. 

3.1 Nguyên liệu làm cà phê trứng bắc thảo

  • 2 quả trứng bắc thảo.
  • 1 gói cà phê hoà tan.
  • Sữa tươi và đá lạnh.

3.2 Cách làm cà phê trứng bắc thảo

Bước 1: Luộc trứng

  • Luộc 2 quả trứng bắc thảo rồi lột bỏ vỏ. 1 quả bạn cho vào ly rồi đánh nhuyễn, còn quả còn lại sẽ để nguyên để làm topping cà phê.

Bước 2: Pha cà phê

  • Hoà tan cà phê gói cùng nước sôi, khuấy đều.
  • Bạn thêm đá lạnh vào ly trứng bách thảo đã đánh nhuyễn, rồi đổ thêm sữa tươi và cà phê đã hoà tan vào.
  • Đánh đều hỗn hợp. Cuối cùng cắt đôi quả trứng bách thảo còn lại vào ly cà phê là hoàn thành.

Bước 3: Thưởng thức

Lòng trứng cắt đôi dẻo như thạch rau câu, trông khá bắt mắt. Đây là thức uống khá lạ phù hợp cho những ai yêu thích hương vị trứng bắc thảo và muốn trải nghiệm vị mới. Tuy nhiên, không khuyến khích những người bụng yếu, dễ đau bụng thử loại nước độc lạ này.

Cách làm cà phê trứng bắc thảo
Cách làm cà phê trứng bắc thảo

>> Xem thêm: Cách làm bánh tráng trộn tại nhà đơn giản, thơm ngon đậm vị

[inline_article id=313903]

Với cách làm cà phê muối và cà phê trứng bách thảo trên đây, bạn vẫn có cà phê ngon để nhâm nhi mỗi buổi sáng. Chúc bạn thực hiện thành công.

Categories
Sự phát triển của trẻ Trẻ tập đi và Mẫu giáo Dinh dưỡng cho trẻ tập đi và mẫu giáo

Trẻ mấy tháng ăn được váng sữa, sữa chua và phô mai?

Trẻ mấy tháng ăn được váng sữa

Vậy trẻ mấy tháng ăn được váng sữa? Nên cho trẻ ăn váng sữa như thế nào? Trước khi tìm hiểu trẻ mấy tháng ăn được váng sữa, mẹ nên biết đôi chút về váng sữa là gì nhé!

1. Tìm hiểu về váng sữa

1.1 Váng sữa là gì?

Váng sữa (còn gọi là Milk Skin hay Lactoderm) là một chế phẩm từ sữa, có vị hơi ngọt và béo. Váng sữa tự nhiên được hình thành từ lớp chất đạm nổi lên trên, kết thành một mảng lớn trên bề mặt của sữa khi đun nóng với lửa nhỏ hoặc khi không đậy nắp trong một thời gian.

Váng sữa sau khi được tách ra sẽ dùng để sản xuất thành các chế phẩm khác: bơ, pho mát, sữa chua, whipping cream (kem tươi),…

Theo chuyên gia dinh dưỡng, sản phẩm váng sữa gồm: Thành phần chất béo của sữa, canxi, chất đặc và một số chất khác để chế biến thành những hộp váng sữa bán trên thị trường.

>> Mẹ xem thêm: Bảng ml sữa chuẩn cho bé bú mẹ và sữa công thức theo tháng

1.2 Váng sữa có bao nhiêu loại?

Sản phẩm váng sữa có nguồn gốc châu Âu và có 3 loại phổ biến:

  • Váng sữa có hàm lượng béo cao nhất, từ 35-50%: Đây là loại nguyên chất, rất béo và cũng rất ít người sử dụng ăn trực tiếp mà chỉ dùng để chế biến thành các món ăn như salad, súp hay món tráng miệng.
  • Váng sữa thông thường, hàm lượng béo từ 10-30%: Loại này phổ biến trên thị trường hơn và chế xuất thành các sản phẩm thường thấy là: bơ và phô mai.
  • Váng sữa nguyên kem, hàm lượng béo từ 6-15%: Đây chính là loại váng sữa bán rộng rãi nhất, dùng làm món tráng miệng, ăn bữa xế cho trẻ.
Trẻ mấy tháng ăn được váng sữa
Trẻ mấy tháng ăn được váng sữa?

1.3 Hàm lượng dinh dưỡng có trong váng sữa

Váng sữa chứa nhiều dưỡng chất tác động tốt đến hệ tiêu hóa của bé như: vitamin (vitamin A, vitamin E, B2, B12, vitamin C, PP, biotin, beta – carotene…), các axit hữu cơ.

Thành phần khoáng chất trong váng sữa rất phong phú giúp cơ thể bé được khỏe mạnh, tăng cường phát triển xương, răng và trí não; gồm: kali, canxi, clo, phốt- pho, ma-giê, natri, chất sắt, chất kẽm, i-ốt, đồng… 

Ngoài ra, trong váng sữa còn có nhiều protein động vật, carbonhydrat, axit béo, đường tự nhiên cung cấp năng lượng cho bé vui chơi cả ngày. Váng sữa cũng chứa ít cholesterol hơn bơ nên có thể được dùng để thay thế trong chế biến thức ăn cho bé.

Với hàm lượng dinh dưỡng trên thì trẻ mấy tháng ăn được váng sữa?

2. Trẻ mấy tháng ăn được váng sữa?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ chỉ nên bổ sung váng sữa sau 12 tháng tuổi; vì lúc này hệ tiêu hóa của bé đã sẵn sàng để hấp thu các dưỡng chất trong sản phẩm váng nữa. Ngoài ra, váng sữa thường có hàm lượng sắt và vitamin C thấp hơn sữa mẹ. Khi mẹ cho bé ăn váng sữa quá sớm, bé có thể bỏ lỡ nguồn dinh dưỡng cần thiết; cho bé ăn váng sữa quá sớm cũng sẽ khiến bé từ chối sữa mẹ, dẫn đến giảm lượng kháng thể từ mẹ. 

Thêm vào đó, trong 6 tháng đầu, hệ tiêu hóa và cơ lưỡi của bé chưa hoàn thiện nên nếu mẹ cho bé ăn váng sữa trong giai đoạn này sẽ dễ khiến bé bị tiêu chảy, khó tiêu hoặc bị sặc khi ăn. Váng sữa có hàm lượng chất béo cao nên váng sữa chỉ nên ưu tiên dùng cho các trẻ nhẹ cân hoặc suy dinh dưỡng hoặc các trẻ mới ốm dậy cần bổ sung năng lượng.

[key-takeaways title=”Lưu ý quan trọng:”]

Váng sữa không thể thay thế hoàn toàn nguồn dinh dưỡng trong sữa mẹ hoặc các thực phẩm khác. Mẹ chỉ nên cho bé dùng váng sữa làm bữa ăn phụ, cũng không nên cho bé ăn quá nhiều vì có thể làm bé đầy bụng, tiêu chảy do hàm lượng chất béo cao.

[/key-takeaways]

Trẻ mấy tháng ăn được váng sữa?
Trẻ mấy tháng ăn được váng sữa? Câu trả lời khoảng 12 tháng tuổi

3. Nên cho trẻ ăn váng sữa thế nào?

Mẹ đã biết trẻ mấy tháng ăn được váng sữa. Vậy nên cho trẻ ăn với số lượng thế nào? Số lượng váng sữa cho trẻ ăn mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như độ tuổi, cân nặng và loại váng sữa sử dụng.

Theo bài viết 1 tuần nên cho bé ăn mấy hộp váng sữa, số lượng váng sữa cho bé như sau:

  • Trẻ từ 12 tháng tuổi, có thể ăn 1/2 – 1 hộp váng sữa/ngày, trẻ trên một tuổi có thể ăn 1- 2 hộp/ngày, các mẹ không nên lạm dụng vì có thể gây đầy bụng, tiêu chảy do hàm lượng chất béo trong váng sữa quá cao.
  • Trên 1 tuổi có thể cho trẻ ăn váng sữa từ 1 đến 2 hộp mỗi ngày, tùy vào khả năng dung nạp của từng trẻ.

Những nhóm trẻ cha mẹ không nên cho sử dụng váng sữa, đó là:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi.
  • Trẻ đang bị thừa cân, béo phì.
  • Trẻ đang mắc bệnh tiêu chảy.
  • Trẻ có tiền sử dị ứng đạm sữa bò.

>> Mẹ xem thêm: Cho trẻ ăn váng sữa đúng cách để bé không thừa cân, béo phì

4. Trẻ ăn váng sữa lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Trẻ ăn váng sữa lúc nào trong ngày là tốt nhất phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ và tình trạng sức khỏe của trẻ. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trẻ em nên ăn váng sữa vào các bữa ăn phụ trong buổi sáng và buổi chiều, cách bữa chính khoảng 1-2 giờ.

Váng sữa là một loại thực phẩm giàu năng lượng, chất béo và protein. Do đó, nếu cho trẻ ăn váng sữa trước bữa chính, trẻ có thể sẽ cảm thấy no bụng và bỏ qua bữa chính. Ngoài ra, váng sữa cũng có thể gây đầy bụng, khó tiêu nếu trẻ ăn quá no.

Vì vậy, thời điểm tốt nhất để trẻ ăn váng sữa là vào buổi sáng sau khi ăn sáng khoảng 2 tiếng, hoặc buổi chiều sau khi ăn trưa khoảng 2 tiếng. Lúc này, trẻ đã được ăn no và tiêu hóa thức ăn, nên có thể ăn váng sữa mà không bị đầy bụng, khó tiêu.

Đối với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa còn non nớt, nên cha mẹ cần lưu ý cho trẻ ăn váng sữa với lượng nhỏ, từ từ tăng dần theo độ tuổi của trẻ. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lựa chọn váng sữa phù hợp với độ tuổi của trẻ.

5. Lưu ý khi cho trẻ ăn váng sữa

  • Bảo quản váng sữa trong tủ lạnh, nhiệt độ ổn định, do đây là loại thực phẩm dễ hư hỏng. Không nên để váng ở cánh của tủ lạnh vì không đảm bảo duy trì độ lạnh ổn định, thường đóng mở thường xuyên.
  • Mẹ nên cho bé sử dụng ngay sau khi mua váng sữa, càng sớm càng tốt.
  • Mẹ nên mua váng sữa tại những cửa hàng uy tín, điều kiện bảo quản lạnh tốt.
  • Mẹ cần đọc kỹ hạn sử dụng và thành phần trên hộp váng sữa khi mua và trước khi cho bé ăn.

>> Mẹ xem thêm: Trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không?

Lưu ý khi cho bé ăn
Trẻ mấy tháng ăn được váng sữa? Lưu ý gì khi cho bé ăn váng sữa

5. Cách bảo quản váng sữa đúng cách

Việc cho trẻ mấy tháng ăn được váng sữa, có mang lại lợi ích hay không phụ thuộc rất nhiều vào việc bảo quản váng sữa. Do đó, cha mẹ nên lưu ý một số vấn đề sau để bảo quản váng sữa đúng cách:

  • Để hạn chế làm hư hỏng váng sữa, cha mẹ cần bảo quản chúng trong ngăn mát tủ lạnh. Nếu không có tủ lạnh, có thể bảo quản trong phòng thoáng mát, nhiệt độ dưới 25 độ C;
  • Cho trẻ ăn váng sữa càng sớm càng tốt sau khi mua, hạn chế để quá lâu. Khi đã mở hộp thì cần cho trẻ ăn váng sữa ngay, để hạn chế sự xâm nhập của các loại vi khuẩn;
  • Tuyệt đối không cho trẻ ăn váng sữa đã hết hạn sử dụng hoặc hộp váng sữa có các dấu hiệu hư hỏng như bị phồng, rách, biến dạng…;

[inline_article id=224445]

Hy vọng bài viết trên giải đáp được thắc mắc trẻ mấy tháng ăn được váng sữa của cha mẹ. Bên cạnh trẻ mấy tháng ăn được váng sữa, cha mẹ cũng nên lưu ý chỉ cho trẻ suy dinh dưỡng, thiếu cân ăn váng sữa thôi nhé. Nếu trẻ đủ chất, đủ cân thì không nên ăn.

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

12 cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong chính xác

cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong

Với bài viết này, MarryBaby mách bạn 12 cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong nhé!

1. Anh ấy tỏ ra dè chừng trước những câu hỏi của bạn đặt ra

Cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong chính là anh ấy tỏ ra lo lắng, cố gắng tránh né khi bạn hỏi về những hoạt động trong ngày.

Đôi khi có thể do chồng bạn bận rộn hoặc gặp khó khăn trong công việc thật. Nhưng nếu anh hành động cảnh giác hoặc từ chối trả lời những câu hỏi của bạn trong thời gian dài; có thể, anh ấy đã ngoại tình và quan hệ với cô gái khác. 

2. Người đàn ông của bạn luôn tỏ ra mệt mỏi và từ chối cuộc yêu

Nếu anh ấy liên tục nói với bạn rằng anh ấy rất mệt mỏi và không thể quan hệ tình dục với bạn; hay chỉ đơn giản dành thời gian đi chơi với bạn cũng từ chối; đó là một dấu hiệu anh ấy chán bạn và đã quan hệ với người phụ nữ khác.

Vì khi quan hệ với người phụ nữ khác, anh ấy đã phải dùng rất nhiều sức lực nên cơ thể luôn mệt mỏi và không còn đủ sức cho cuộc yêu của hai bạn.

3. Anh ấy dần trở nên xa cách với bạn

Một cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong khác chính là anh ấy không còn ấu yếm, ôm hôn bạn nhiều như trước nữa. Nếu còn yêu nhau, người đàn ông sẽ tìm mọi cách để gần gũi, thân mật với người phụ nữ của mình.

Còn nếu anh ấy không còn dành những hành động yêu thương cho bạn thường xuyên nữa; rất có thể, đây là dấu hiệu chồng đang chán bạn.

>> Bạn có thể tham khảo: Phụ nữ nên làm gì khi đàn ông im lặng trong tình yêu?

Người đàn ông dần trở nên xa cách với bạn
Một cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong là cả hai dần xa cách nhau

4. Anh ấy không cho bạn kiểm tra điện thoại

Điện thoại là nơi cất giấu nhiều bí mật của mọi người. Trong đó có thể lưu lại những hình ảnh nơi anh ta đi qua; những người anh ta gặp và cả những đoạn tin nhắn của anh ta với người phụ nữ khác.

Nếu người đàn ông của bạn sẵn sàng và thoải mái cho bạn xem điện thoại; bạn có thể tin tưởng người đàn ông này. Còn nếu anh ta đặt mật khẩu điện thoại; không cho bạn xem điện thoại của mình; rất có thể anh ta đã ngoại tình. Đây là một cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong khá chính xác.

5. Anh ấy nói dối khi về muộn hoặc trễ hẹn

Trước đây, chồng/bạn trai bạn hãy kể cho bạn nghe về mọi hành tung của anh ấy; và lý do tại sao anh ấy ở lại làm việc muộn. Bạn biết tất cả bạn bè của anh ấy và biết anh ấy đi chơi với ai. Tuy nhiên, đã có một số thay đổi gần đây.

Anh ấy nói với bạn rằng anh ấy sẽ đi du lịch, đi ăn với bạn. Nhưng rồi bạn phát hiện anh ấy không đi đến nơi mà anh ấy đã kể bạn nghe. Giờ đây, anh ấy giữ vị trí và các chuyến đi chơi cho riêng mình; và chỉ nói với bạn rằng anh ấy sẽ đi chơi.

Có thể lý do khiến anh ấy giấu vị trí của mình với bạn là vì anh ấy đang ngủ với ai đó; và anh ấy không muốn bạn biết manh mối về địa điểm đó. Bạn cũng nên lưu tâm cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong này.

6. Có hương thơm lạ trên cơ thể trên cơ thể người đàn ông của bạn

Cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong chính là mùi hương của người phụ nữ trên cơ thể anh ấy. Người đàn ông vừa mới quan hệ xong sẽ dính hương thơm lạ trên cơ thể.

Phụ nữ thường cực kỳ nhạy cảm với hương thơm do đó khi thấy chồng có mùi hương thơm lạ nhiều khả năng là đàn ông vừa mới quan hệ xong.

>> Bạn có thể tham khảo: Ăn gì để cô bé nhiều nước và thơm? TOP 7 cách để cô bé nhiều nước

7. Có mùi bao cao su trên cơ thể anh ấy

Đàn ông mới quan hệ xong thì mùi bao cao su sẽ còn lưu lại trên cơ thể đàn ông. Nhất là  bao cao su chất lượng cao; mùi bao cao su còn lưu lại lâu hơn.

Có mùi bao cao su
Cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong là có mùi bao cao su trên cơ thể anh ấy

8. Anh ấy đổ mồ hôi hoặc ướt người khi gặp bạn

Bạn có thể nhận thấy người đàn ông của bạn trông lúc nào cũng ướt đẫm mồ hôi hoặc hơi ướt như vừa mới tắm xong. Đó là bởi vì khi mọi người kết thúc quan hệ tình dục; họ bị ướt và đổ mồ hôi; điều này sẽ khiến họ phải đi tắm hoặc có thể rửa mặt, tay và chải đầu.

Dấu hiệu này là một trong những cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong chắc chắn nhất cho thấy anh ta vừa ngủ với người khác. Mùi xà phòng anh ấy dùng để tắm sẽ vẫn còn rất rõ ràng, bao gồm cả loại nước hoa mà anh ấy đã sử dụng.

>> Cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong: 10 dấu hiệu chồng ngoại tình và âm thầm có bồ

9. Anh ấy luôn gọi điện hoặc nhắn tin cho 1 người cụ thể, nhất là khi bạn ngủ

Hầu hết những người đàn ông ngoại tình đều làm điều này; anh ấy sẽ luôn chạy vào phòng tắm hoặc nhà bếp để trả lời các cuộc gọi.

Bất cứ khi nào bạn cố gắng kiểm tra điện thoại của anh ấy để biết anh ấy đang làm gì; anh ấy sẽ buộc tội bạn rằng bạn là người lừa dối; nếu không, bạn sẽ không nghi ngờ anh ấy như vậy.

thấy anh ta luôn nhắn tin và gọi điện là cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong
Cách nhận biết đàn ông vừa quan hệ xong là kiểm tra điện thoại anh ta

10. Quan sát tinh dịch sau khi xuất tinh

Một cách nhận biết chồng có ngoại tình hay không chính là qua tinh trùng. Sau khi quan hệ với chồng chị em nên chú ý đến màu sắc tinh dịch. Nếu lâu ngày không xuất tinh thì tinh dịch sẽ có màu trắng hơi ngả vàng. Còn nếu đàn ông mới quan hệ xong thì tinh dịch có màu trắng hơi trong hoặc tinh trùng loãng như nước do tinh hoàn chưa sản xuất kịp.

>> Bạn có thể tham khảo: 11 cách để chàng sợ mất bạn cho tình cảm vợ chồng luôn ngọt bùi

11. Sử dụng chậu nước ấm

Hầu hết đàn ông khi quan hệ bên ngoài thường sử dụng bao cao su. Do trên lớp bao cao su có phủ lớp bôi trơn có tác dụng làm trơn. Chất bôi trơn này rất khó để rửa. Nếu bạn nghi ngờ chồng bạn ngoại tình có thể bắt chồng bạn ngồi vào chậu nước ấm.

Nếu đàn ông vừa mới quan hệ xong; trên bề mặt chậu nước ấm sẽ xuất hiện một lớp dầu. Đây là cách nhận biết đàn ông vừa mới quan hệ xong được nhiều chị em áp dụng.

>> Xem thêm: Điểm G của đàn ông nằm ở đâu? Cách kích thích làm chàng mê mẩn

12. Kiểm tra xem có dấu tích gì của người phụ nữ kia để lại trên áo chồng bạn

Một cách để nhận biết người đàn ông của bạn có vừa quan hệ xong hay không chính là kiểm tra vết son, mùi nước hoa lạ hoặc tóc phụ nữ trên áo anh ấy.

Khi quan hệ thường sẽ màn dạo đầu và việc để lại son, nước hoa, tóc trên áo là điều không tránh khỏi. Bạn là người phụ nữ tinh tế có thể dùng cử chỉ nhẹ nhàng kiểm tra hoặc dùng khăn trắng mỏng lau qua áo chồng bạn là biết có son hay không.

[inline_article id=269130]

Trên đây là 12 cách nhận biết đàn ông vừa mới quan hệ xong cho chị em tham khảo. Tuy nhiên, đâu đó cũng có ngoại lệ nên chị em hãy cân nhắc kỹ trước khi kết luận chồng mình có lén lút đi “ăn vụng” không nhé!

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe bé sơ sinh Năm đầu đời của bé

Trẻ sơ sinh thở như thế nào là bình thường? Cách điều trị

trẻ sơ sinh thở như thế nào là bình thường

Trước tiên cha mẹ cần biết trẻ sơ sinh thở như thế nào là bình thường nhé!

1. Trẻ sơ sinh thở như thế nào là bình thường?

Trẻ sơ sinh thở nhanh hơn rất nhiều so với trẻ lớn hơn và người lớn. Trong điều kiện bình thường, trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi có nhịp thở trung bình là từ 40 – 60 nhịp/phút (theo Hệ thống Nhi khoa Standford). Khi trẻ sơ sinh ngủ, nhịp thở có thể chậm lại một ít, từ 30 – 40 nhịp/phút. Khi được 6 tháng tuổi, trẻ sơ sinh thở khoảng 25 đến 40 lần mỗi phút.

Nhịp thở của em bé cũng có thể thay đổi nhiều kiểu khác nhau. Bé có thể thở nhanh nhiều lần, sau đó nghỉ ngắn dưới 10 giây rồi thở lại nhanh hơn; khoảng 50 – 60 nhịp thở mỗi phút trong 10 đến 15 giây. Điều này thường được gọi là cơn thở nhanh thoáng qua (Periodic breathing); đây là hiện tượng bình thường và sẽ hết dần khi trẻ lớn hơn.

Cha mẹ đã biết trẻ sơ sinh thở như thế nào là bình thường. Vậy trẻ sơ sinh thở không bình thường là như thế nào?

2. Dấu hiệu trẻ sơ sinh thở không bình thường là như thế nào?

Những thay đổi về nhịp thở hoặc kiểu thở hoặc trẻ sử dụng các cơ và bộ phận khác của ngực để thở có thể cho thấy trẻ đang bị suy hô hấp và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy trẻ đang mắc một số vấn đề về hô hấp:

  • Thở khò khè: Thở khò khè có thể là dấu hiệu của tắc nghẽn hoặc hẹp đường hô hấp dưới. Sự tắc nghẽn có thể được gây ra bởi viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn hoặc do bệnh từ virus hô hấp gây ra.
  • Thở rít khi ngủ: Trẻ sơ sinh thở không bình thường là như thế nào? Trẻ sơ sinh thở mạnh có thể là dấu hiệu trong lỗ mũi bé đang bị tắc nghẽn. Chỉ cần hút sạch mũi bé và cho bé dùng siro trị nghẹt mũi thì có thể chấm dứt tình trạng này. 
  • Khóc khàn hoặc ho: Tiếng khàn, ho có thể là do tắc nghẽn khí quản. Nếu trẻ thở mạnh kèm ho, khàn tiếng có thể là một dấu hiệu của bệnh viêm thanh khí phế quản, trong trường hợp đó nó có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm.
  • Ngáy: Trẻ sơ sinh thở mạnh thường là do có chất nhầy trong lỗ mũi bé. Trong một số ít trường hợp, ngáy có thể là dấu hiệu của một tình trạng mãn tính. Chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ hoặc sưng amidan.
  • Nấc cụt: Ăn quá nhanh và nuốt nhiều không khí trong khi bú là hai trong số những nguyên nhân có thể gây nấc cụt ở trẻ sơ sinh. Nấc cụt cũng có thể là một triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản, xảy ra khi các chất trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây trào ngược.

[key-takeaways title=”Trẻ sơ sinh thở như thế nào là bình thường?”]

Nếu bé đi ngủ thở mạnh nhưng không kèm theo bất kỳ dấu hiệu bất thường nào: bé vẫn nên cân đều, thì mẹ có thể thở phào yên tâm. Đây hoàn toàn không phải là vấn đề quá lớn nên mẹ không cần quá lo lắng.

[/key-takeaways]

Dấu hiệu trẻ sơ sinh thở không bình thường
Dấu hiệu trẻ sơ sinh thở không bình thường là như thế nào?

3. Trẻ sơ sinh thở mạnh bụng phập phồng khi ngủ do đâu?

Muốn biết trẻ sơ sinh thở nhanh mạnh có sao không cha mẹ cần nắm nguyên nhân trẻ thở mạnh khi ngủ là gì. Khi trẻ sơ sinh thở mạnh và bụng phập phồng khi ngủ, có một số nguyên nhân có thể gây ra hiện tượng này. Dưới đây là một số lí do phổ biến:

  • Hệ thống hô hấp chưa hoàn thiện: Trẻ sơ sinh mới sinh thường có hệ thống hô hấp chưa phát triển hoàn thiện. Điều này có thể dẫn đến việc thở mạnh hơn và bụng phập phồng.
  • Hệ tiêu hóa yếu: Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh có thể chưa phát triển đủ mạnh để duy trì sự cân bằng trong quá trình hô hấp và tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng bụng phập phồng khi trẻ thở mạnh.
  • Trẻ bị tắc nghẽn mũi: Nếu mũi của trẻ bị tắc, ví dụ như do cảm lạnh, dị ứng hoặc sổ mũi, trẻ có thể thở qua miệng và hít phải lượng khí lớn hơn thông qua miệng, gây ra hiện tượng thở mạnh và bụng phập phồng.
  • Sự kích thích từ môi trường: Một số trẻ sơ sinh có thể phản ứng mạnh với sự kích thích từ môi trường xung quanh, chẳng hạn như ánh sáng mạnh, tiếng ồn, hoặc nhiệt độ không phù hợp. Điều này có thể làm cho trẻ thở nhanh hơn và bụng phập phồng.
  • Các vấn đề sức khỏe khác: Có một số vấn đề sức khỏe khác có thể gây ra hiện tượng này, bao gồm nhiễm trùng hô hấp, bệnh tim, hoặc các vấn đề về tiêu hóa.

4. Điều cha mẹ cần làm khi trẻ sơ sinh gặp vấn đề hô hấp

Để giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn khi thở, cha mẹ nên làm những cách sau:

  • Điều chỉnh tư thế ngủ để bé dễ thở hơn: Sau khi giúp bé thay đổi tư thế; cha mẹ hãy quan sát biểu hiện thở của trẻ, lắng nghe xem trẻ còn thở mạnh nữa hay không. Nếu trẻ thở vẫn mạnh và thở khò khè; tức là đường hô hấp của bé đang gặp vấn đề, cần đưa bé đi khám.
  • Vệ sinh mũi cho bé: Trong mũi của trẻ sơ sinh có thể chứa rất nhiều bụi bẩn và chất nhờn. Do vậy để giúp đường thở của bé thông thoáng hơn, cha mẹ nên vệ sinh mũi cho bé hàng ngày bằng nước muối sinh lý. Hãy để nước muối đủ ấm trước khi nhỏ; mỗi bên mũi mẹ hãy nhỏ khoảng 2 giọt và thực hiện từ 2 – 3 lần/tuần. Nếu trẻ thường xuyên thở mạnh khi ngủ; mẹ hãy nhỏ mũi 2 lần/ngày cho bé.
Biện pháp xử lý khi bé có vấn đề hô hấp
Trẻ sơ sinh thở như thế nào là bình thường?

4. Khi nào cần đưa trẻ sơ sinh thở bất thường đi khám?

Cha mẹ nên đưa bé đi khám ở bệnh viện khi bé có các biểu hiệu dưới đây:

  • Trẻ ngừng thở quá 10 giây.
  • Trẻ sơ sinh thở nhanh hơn 60 nhịp mỗi phút.
  • Bé thở mệt, khó chịu bứt rứt khi thở và bé dường như kiệt sức vì khó thở.
  • Trẻ cằn nhằn mỗi khi thở ra, cánh mũi phập phồng hoặc thở rút lõm ngực. Cha mẹ cũng có thể thấy các cơ dưới xương sườn của bé co vào trong mỗi hơi thở.
  • Da của bé trở nên rất nhợt nhạt hoặc xanh lam; hoặc da bên trong môi hoặc dưới lưỡi của bé chuyển sang tím tái. Điều này nghĩa là máu không nhận đủ oxy.

>> Mẹ có thể tham khảo: Trẻ sơ sinh nằm sấp có sao không? Có ảnh hưởng đến nhịp thở

[inline_article id=190013]

Hy vọng bài viết này đã cung cấp đầy đủ thông tin về trẻ sơ sinh thở như thế nào là bình thường để cha mẹ đỡ phải lo lắng hơn. Ngoài ra, nếu cha mẹ phát hiện vấn đề bất thường ở trẻ sơ sinh thì cần đưa trẻ đến bệnh viện ngay.