Vậy ngày cá tháng Tư là ngày gì? Nguồn gốc ý nghĩa của ngày cá tháng Tư là như thế nào? Cùng Marrybaby tìm hiểu ngay sau đây.
1. Ngày cá tháng Tư là ngày gì?
Ngày cá tháng Tư (April Fools’ Day) hay còn gọi là ngày nói dối hàng năm, vào ngày 1 tháng 4 dương lịch. Trong ngày này, mọi người thường dùng những lời nói dối; trò lừa bịp; trò chơi khăm vô hại với mục đích đánh lừa người khác để mua vui cho bản thân và cả người bị lừa. Tuy nhiên, kết quả là không ai phải chịu bất kỳ lời chỉ trích hay tác hại nào.
Những người thích đùa thường cố gắng lừa người thân và bạn bè của họ tin vào một điều gì đó không đúng với sự thật. Sau khi lừa thành công, người trêu đùa sẽ nói ra hoặc hét lên “Cá tháng Tư” để phơi bày sự thật. Và đảm bảo rằng là không ai phải khó chịu từ trò đùa này.
Ngày cá tháng Tư là ngày mấy năm nay? Ngày cá tháng 4 năm 2023 là Thứ 7, ngày 01 tháng 04 năm 2023.
2. Nguồn gốc và ý nghĩa ngày cá tháng Tư là gì?
2.1 Nguồn gốc và ý nghĩa
Theo các nhà sử học, một giả thuyết phổ biến nhất về nguồn gốc của ngày cá tháng Tư là câu chuyện dời lịch “ăn Tết” của người dân nước Pháp ở giữa thế kỷ 16.
Năm 1564, Hoàng đế Charles IX ban lệnh cho người dân bắt đầu đón năm mới theo lịch Gregorian; tức là ngày 1 tháng 1, thay cho ngày đón năm mới thường niên là vào ngày đầu tháng 4. Sự thay đổi đột ngột này khiến cho những người ở xa thủ đô không kịp bắt nhịp và vẫn tiếp tục đón năm mới theo lịch cũ. Và những người vẫn đón tết theo lịch cũ sẽ bị coi là những “kẻ ngốc” với cụm từ “Poisson d’avril” (cá tháng Tư).
Không riêng Pháp, những câu nói và trò đùa vô hại được mọi người dùng trong ngày cá tháng 4 còn rất phổ biến trên toàn thế giới. Các quốc gia như Hoa Kỳ, Ireland, Anh, Canada, Úc,…cũng như là cả ở Việt Nam.
2.2 Tại sao phải là “Cá” trong ngày cá tháng Tư?
Lý do là vì, tại Pháp các loài cá thường sinh sản nhiều vào mùa Xuân, nên số lượng cá con ở thời điểm này là rất nhiều. Mà cá càng nhiều thì càng dễ bắt. Tương tự như người “còn non” thì dễ bị lừa. Dựa theo logic này, “những người bị lừa” sẽ bị so sánh với “cá tháng Tư”.
Trong ngày 01/04, trẻ em Pháp thường cắt những mảnh giấy hình cá, rồi bí mật dán chúng lên lưng bạn học. Khi người bị trêu nhận ra trò đùa, người trêu sẽ hét lên “Poisson d’Avril!”.
3. Ngày cá tháng Tư phổ biến từ khi nào?
Theo thống kê của Google Trends, từ khóa “cá tháng Tư” bắt đầu xuất hiện trên công cụ tìm kiếm của Việt Nam từ năm 2004. Điều đó cho thấy, chúng ta đã du nhập và tiếp nhận khá nhiều ngày lễ và văn hóa từ các quốc gia khác nhau trên thế giới.
Ngày cá tháng Tư ở các quốc gia dùng tiếng Anh gọi là “April Fool’s Day”; còn các nước Châu Âu như Pháp thì gọi là “Poisson d’avril”.
Với mục đích mang lại tiếng cười từ những lời nói dối và các trò đùa vô hại, Google từng đầu tư hẳn một video quảng cáo về tính năng tự động lau màn hình trên ứng dụng Files. Kết quả là mọi người đua nhau tải ứng dụng Files để bắt kịp xu hướng. Nhưng tất cả chỉ là một trò đùa, một trò đùa có đầu tư.
Ngoài những câu nói dối và trò đùa trong ngày cá tháng Tư mà Marrybaby nêu trên, bạn có thể nghĩ ra thêm nhiều trò đùa khăm hơn thế nữa. Miễn sao phù hợp với mục đích mua vui và không ai phải bị khó chịu. Tóm lại, nội dung trên là tất cả những gì bạn cần biết về ngày Cá tháng Tư.
Thử nghĩ, nếu ai có sinh nhật vào ngày 01.04 thì chắc là vui lắm nhỉ?
Cùng Marrybaby tìm hiểu xem Virus Marburg là gì? Và làm sao để nhận diện các triệu chứng khi mắc bệnh. Cuối cùng là cách phòng ngừa bệnh cho người lớn và trẻ nhỏ.
1. Virus Marburg là gì?
Virus Marburg (Marburg Virus Disease – MVD) là một virus RNA thuộc họ Filovirus, một loại vi rút cùng họ với Ebola. Đây là một loại vi rút lây truyền từ động vật sang người, có khả năng gây sốt xuất huyết nghiêm trọng.
Virus Marburg được phát hiện đầu tiên vào năm 1967, trong thời điểm bùng phát bệnh sốt xuất huyết từ phòng thí nghiệm Marburg và Frankfurt (Đức) và ở Belgrade (Nam tư – Serbia).
Cũng trong đợt bùng phát này, đã có 7 trường hợp tử vong được báo cáo. Các đợt bùng phát tiếp theo đơn lẻ tiếp theo sau đó lần lượt được ghi nhận ở Angola; Cộng hòa Dân chủ Congo; Kenya; Nam Phi và Uganda. (Thống kê từ Thư viện Y học quốc gia Hoa Kỳ CDC, 2023)
Vật chủ được nghi ngờ là mang mầm bệnh của virus Marburg – Dơi châu Phi Rousettus aegyptiacus
Vật chủ ban đầu mang virus Marburg là một loài dơi ăn quả ở châu Phi có tên là Rousettus aegyptiacus. Loài dơi này được tìm thấy trong các hang động và hầm mỏ.
Đáng lo là những con dơi này khi bị nhiễm virus Marburg lại không có bất kỳ biểu hiện gì. Nhưng khi những loài động vật khác và con người bị nhiễm, thì xuất hiện những triệu chứng nghiêm trọng với tỷ lệ gây tử vong tương tự virus Ebola.
2. Virus Marburg gây ra bệnh gì?
Giống với virus Ebola, vi rút Marburg cũng có khả năng gây sốt xuất huyết. Bệnh lý hiện đang được gọi là sốt xuất huyết Marburg.
Tháng 02.2023 vừa qua, Tổ chức Y tế thế giới WHO ghi nhận 9 ca tử vong và 16 ca đang có triệu chứng sốt cao; nôn do sốt xuất huyết Marburg tại Guinea Xích Đạo (Tây Phi). Trong đó, một ca được xét nghiệm dương tính với virus Marburg; số bệnh nhân còn lại là tử vong.
3. Triệu chứng khi nhiễm virus Marburg là gì?
Triệu chứng khi mắc Virus Marburg sốt cao, ớn lạnh, đau đầu dữ dội, đau cơ. Từ ngày thứ 5 trở đi, bệnh nhân có thể nổi sẩn trên thân (ngực, lưng, bụng), buồn nôn, nôn, đau ngực, đau họng, đau bụng, tiêu chảy,..
Sau khi nhiễm virus Marburg, thời gian ủ bệnh sẽ kéo dài từ 7 – 21 ngày. Đồng thời còn tùy thuộc vào tình trạng nặng nhẹ của bệnh và con đường nhiễm bệnh. Trong thời gian đầu ủ bệnh, virus Marburg sẽ chưa có khả năng truyền nhiễm.
Diễn biến lâm sàng có thể được chia thành 3 giai đoạn:
Giai đoạn 1: Kéo dài từ 1 – 4 ngày sau khi phát bệnh
Trong giai đoạn này, các dấu hiệu nhiễm Marburg virus không đặc hiệu, gần như giống với các triệu chứng của bệnh cúm. Những triệu chứng thường khởi phát đột ngột và biểu hiện bằng:
Vào ngày thứ 3, bệnh nhân có bắt đầu có biểu hiện suy nhược cơ thể nhanh chóng, với các triệu chứng về tiêu hóa như: chán ăn, khó chịu ở bụng, đau bụng và chuột rút, buồn nôn và nôn mửa, tiêu chảy có máu hoặc không có máu (có thể kéo dài đến 1 tuần).
Giai đoạn 2: Các triệu chứng sẽ khởi phát và kéo dài từ 5 – 13 ngày
Các triệu chứng do virus Marburg gây ra ngày càng trở nên nghiêm trọng, nhất là từ ngày 5 đến ngày 7. Một số dấu hiệu nhiễm virus Marburg đặc trưng của giai đoạn này là:
Phát ban dát sẩn, không ngứa, nổi rõ nhất là ở ngực, lưng và bụng.
Nhiều bệnh nhân có biểu hiện xuất huyết nặng. Chẳng hạn như xuất huyết dưới da, xuất huyết niêm mạc, chảy máu tự phát từ các vị trí chích tĩnh mạch. Hoặc buồn nôn có kèm máu, đi ngoài ra máu, chảy máu mắt, mũi, tai, nướu răng, vùng kín,…
Đông máu nội mạch lan tỏa, giảm bạch huyết và giảm tiểu cầu thường xuất hiện trong vòng 1 tuần sau khi bệnh khởi phát.
Tình trạng có thể trở nặng khi bệnh nhân sụt cân nghiêm trọng, vàng da, viêm tuyến tụy, mê sảng, sốc, suy gan, xuất huyết ồ ạt và rối loạn chức năng đa cơ quan.
Giai đoạn 3: Bệnh trở nặng nguy hiểm hoặc là dần hồi phục
Nếu bệnh trở nặng: chứng tỏ virus Marburg đã tấn công sâu và các nội tạng, gây mất phương hướng, kích động, có giật và hôn mê.
Nếu bệnh dần thuyên giảm: Những bệnh nhân không bị virus tấn công sâu vào nội tạng sẽ dần cải thiện sức khỏe và phục hồi chức năng. Tuy nhiên, những người khỏi bệnh cũng có thể trải qua nhiều di chứng khác nhau như kiệt sức, suy nhược, mệt mỏi, đau cơ, viêm gan, viêm mắt, viêm tinh hoàn, bong tróc da, rụng tóc,..
Những người sống sót sau MVD thường phục hồi chậm vì virus Marburg thường tồn tại trong cơ thể vài tuần.
Vi rút Marburg có khả năng truyền nhiễm từ nhiều hình thức khác nhau, cụ thể như:
Nhóm người tiếp xúc thời gian dài với phân hoặc chất tiết của dơi Rousettus trong hầm mỏ.
Tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh qua vết trầy xước trên da, niêm mạc, máu, dịch tiết; hoặc sử dụng chung dụng cụ có dính tiết dịch của người bệnh.
Lây qua đường quan hệ tình dục, kể cả quan hệ bằng miệng hay âm đạo, hậu môn,..
Ngoài ra, virus Marburg cũng được truyền cho thai nhi qua nhau thai. Ở phụ nữ mang thai, virus Marburg có thể tồn tại trong nhau thai và nước ối. Đối với phụ nữ đang cho con bú, nếu bị nhiễm Marburg, virus có thể tồn tại trong sữa mẹ.
Bệnh cũng có thể lây truyền từ dơi sang các loài động vật sống gần đó thông qua dịch tiết. Trường hợp bạn vô tình tiếp xúc phải con vật bị nhiễm bệnh, thì khả năng cao là bạn cũng bị nhiễm bệnh một cách gián tiếp.
Đối tượng dễ mắc virus Marburg là người tiếp xúc trực tiếp với bệnh nhân. Nhất là các thành viên trong gia đình và các bác sĩ trong quá chăm sóc bệnh nhân.
Ban đầu có thể sẽ khó phân biệt được bệnh do virus Marburg gây ra với các bệnh truyền nhiễm khác như sốt rét; sốt thương hàn; nhiễm khuẩn Shigella; viêm màng não; hoặc các bệnh sốt xuất huyết khác. Việc chẩn đoán chậm trễ có thể cản trở cơ hội sống sót của bệnh trong giai đoạn này.
Nếu một người có các triệu chứng ban đầu của bệnh Marburg hoặc đã từng đến các khu vực có lưu hành virus Marburg cần được cách ly và thông báo cho các chuyên gia y tế công cộng để lấy mẫu và xét nghiệm để chẩn đoán bệnh.
Trong giai đoạn đầu nhiễm virus Marburg, việc phát hiện virus có thể được thực hiện qua mẫu ngoáy họng và mũi; mẫu dịch não tủy; mẫu nước tiểu và/hoặc mẫu máu. Sau đó, các mẫu phẩm này có thể được phân tích bằng các phương pháp chẩn đoán như:
Theo thông tin từ CDC Hoa Kỳ cho biết, hiện tại không có phương pháp điều trị đặc hiệu nào cho bệnh nhân nhiễm virus Marburg.
Bệnh nhân cần nhập viện để được hỗ trợ điều trị nhằm cải thiện khả năng sống sót bằng các biện pháp như bù nước và chất điện giải bằng đường uống hoặc dịch truyền tĩnh mạch; thở oxy; truyền máu cũng như điều trị các triệu chứng cụ thể khi khởi phát.
Các liệu pháp kháng virus, chẳng hạn như Remdesivir và Favipiravir đã được sử dụng trong các nghiên cứu lâm sàng đối với Ebola cũng có thể được thử nghiệm để sử dụng cho việc phòng ngừa và điều trị virus Marburg.
Hiện nay, việc tiêm phòng vắc xin vi rút Marburg cho người lớn và cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là CHƯA CÓ.
Thế nên, cách phòng ngừa Marburg tốt nhất ở thời điểm hiện tại là ngăn chặn sự lây truyền trực tiếp từ người sang người; cũng như hạn chế sự lây lan virus từ vật chủ sang con người. Để làm được điều đó, bạn hoặc các cha mẹ có con nhỏ nên lưu ý thực hiện các điều sau:
Nấu chín kỹ thực phẩm trước khi ăn.
Không tiêu thụ thịt động vật hoang dã.
Hạn chế tiếp xúc với cả người thân của người bệnh.
Rửa tay thường xuyên sau khi chăm sóc người bệnh.
Tránh tiếp xúc hoặc đến gần khu vực cư trú của dơi hoặc động vật hoang dã ở Châu Phi.
Nhanh chóng đưa bệnh nhân có triệu chứng đến bệnh viện và cách ly an toàn. Đồng thời khử trùng vật dụng, nhà cửa, phòng bệnh thường xuyên.
Hạn chế tiếp xúc với người nghi nhiễm hoặc bị nhiễm virus Marburg. Mặc áo bảo hộ, đeo găng tay, mang khẩu trang, mắt kính… trước khi tiếp xúc với người nghi nhiễm bệnh.
Theo WHO, nam giới sau khi khỏi bệnh cần đợi ít nhất 12 tháng mới nên quan hệ tình dục an toàn, trừ khi xét nghiệm tinh dịch của người đã khỏi bệnh cho kết quả âm tính trong 2 lần khác nhau.
Nâng cao nhận thức trong cộng đồng về các triệu chứng lâm sàng của bệnh nhân nhiễm vi rút Marburg. Đồng thời chọn biện pháp chôn cất an toàn trường hợp bệnh nhân đã tử vong.
Tóm lại
Có thể thấy, vi rút Marburg là cực kỳ nguy hiểm đối với cả người lớn và trẻ nhỏ.
Chính vì thế, để bảo vệ trẻ em khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm tương tự, cha mẹ nên dành thời gian chăm sóc và hướng dẫn các con cách vệ sinh tay chân mỗi khi từ bên ngoài về nhà nhé. Đồng thời, bản thân cha mẹ cũng cần xây dựng một thói quen ăn uống lành mạnh và tập dục thể thao điều độ để nâng cao sức khỏe.
Vậy có nên sử dụng dầu khuynh diệp cho trẻ sơ sinh hay không? Cùng Marrybaby tìm hiểu dầu khuynh diệp là gì và có nên dùng cho bé hay không.
1. Dầu khuynh diệp là gì?
Dầu khuynh diệp cho trẻ sơ sinh (Eucalyptus oil) là một loại dầu gió được chiết xuất từ tinh dầu của cây Bạch đàn. Dầu khuynh diệp được sử dụng để thoa nhằm phòng tránh cảm cúm, trúng gió, các vết trầy xước trên da,..
Dầu khuynh diệp (Bạch đàn) được chiết xuất từ lá khuynh diệp, chứa hơn 100 hợp chất khác nhau. Tinh chất dầu khuynh diệp thô có thể chứa nhiều hợp chất hơn sơ với dầu khuynh diệp được bày bán trên thị trường.
Nhưng dầu khuynh diệp có nên dùng cho trẻ sơ sinh và các bé nhỏ không? Nếu dùng thì có an toàn không?
2. Tác dụng của dầu khuynh diệp
Hiện nay, tinh dầu khuynh diệp được sản xuất nhiều, bởi những công dụng mà nó mang lại như: điều trị các vấn đề liên quan đường hô hấp như hen phế quản; ho; hen suyễn; khử trùng các vết thương nhỏ ngoài da,..
3. Có nên dùng dầu khuynh diệp cho trẻ sơ sinh không?
Câu trả lời là KHÔNG. Chất cineole có trong dầu khuynh diệp có thể gây ra các vấn đề liên quan đến thần kinh và hô hấp ở trẻ em. Tuy có những sản phẩm chứa ít cineole hơn nhưng điều này không đủ để đảm bảo an toàn cho trẻ sơ sinh; vì vẫn còn một vài chất có thể gây hại cho bé.
Theo thông tin từ MedlinePlus (MLP) thuộc Thư viện Y học quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cho biết: “Mặc dù việc dùng dầu khuynh diệp cho người lớn và trẻ sơ sinh có một số lợi ích nhất định. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có đủ thông tin nghiên cứu về việc dùng dầu khuynh diệp cho bé là an toàn tuyệt đối”.
Do đó, cha mẹ không nên sử dụng dầu khuynh diệp cho trẻ sơ sinh, hay các bé dưới 2 tuổi. Hoặc tốt nhất là cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Trường hợp mẹ có ý định sử dụng dầu khuynh diệp cho bé thì nên lưu ý những điều sau:
Không sử dụng dầu khuynh diệp cho trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi.
Không dùng dầu khuynh diệp cho bé trong máy tạo sương hoặc làm ẩm.
Không bôi dầu gần mũi, miệng của trẻ. Vì có thể ảnh hưởng đến hô hấp của con.
Để xa tầm tay của trẻ nhỏ, nhằm tránh trường hợp trẻ vô tình bôi lên mắt hoặc uống.
Trường hợp trẻ sơ sinh nuốt phải dầu khuynh diệp, cha mẹ cần lập tức đưa trẻ đến bệnh viện.
Không pha loãng hoặc pha cùng bất kỳ loại dầu, loại thuốc nào khác để sử dụng. Vì thành phần trong dầu khuynh diệp có phản ứng với các chất như Amphetamine trong máu, Pentobarbital,..hoặc các loại thực vật khác như nha đam, quế, mướp,v.v.
Theo báo cáo của Thư viện Y học quốc gia CDC (Hoa Kỳ) năm 2021, đã có những trường hợp trẻ sơ sinh bị kích ích da và co giật khi sử dụng dầu khuynh diệp. Do đó, cha mẹ cần cẩn thận và cân nhắc trước khi sử dụng dầu khuynh diệp cho trẻ sơ sinh.
Tuy nhiên, để tận dụng tối đa khung thời gian này, bạn sẽ cần chọn được “thời gian tập thể dục mang lại lợi ích tối đa”. Vậy nên tập thể dục vào lúc nào là tốt nhất? Thời gian buổi sáng hay buổi chiều tối?
1. Nên tập thể dục vào lúc nào là tốt và hiệu quả nhất?
Trên thực tế, để giải đáp thắc mắc “nên tập thể dục vào lúc nào” thì về mặt y học, thời gian tập thể dục tốt nhất về mặt y học, thì buổi sáng là từ 5h – 7h sáng; buổi chiều tối là từ 16h – 18h chiều.
Tuy nhiên, để biết được thời gian tập thể dục tốt nhất cho mỗi người còn phải dựa vào nhiều yếu tố. Ví dụ như, tính chất công việc, thời gian rảnh, tần suất và cường độ buổi tập của bạn,…. Do đó, câu trả lời là không có khung thời gian nào là tốt nhất dành cho tất cả mọi người.
Bạn có thể tham khảo cách dưới đây để dễ dàng chọn thời gian tập thể dục cho bản thân hơn:
Thử tập nhiều khung giờ khác nhau trong ngày.
Khoảng cách giữa bữa ăn và buổi tập là từ 1 – 3 tiếng.
Xây dựng thói quen hoạt động thể chất thường xuyên. (Đi bộ lên cầu thang, đứng lên sau mỗi 60 phút,..).
2. Khung thời gian tập thể dục tốt nhất vào buổi sáng và tối
2.1 Tập thể dục vào buổi sáng
Theo các chuyên gia về sức khỏe cho rằng, buổi sáng là thời gian lý tưởng nhất để tập thể dục nâng cao sức khỏe; giúp giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vì buổi sáng là thời điểm lượng carbohydrate trong cơ thể còn thấp.
Bên cạnh đó, vào buổi sáng nhờ các cortisol và hormone trong cơ thể tiết ra nhiều, chúng sẽ đóng vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy mà cơ thể sẽ tiêu hao tiêu hao mỡ thừa nhanh hơn.
Khung giờ từ 5h – 7h sáng là thích hợp nhất. Không khí trong lành, mát mẻ bạn có thể yên tâm luyện tập mà không sợ nắng nóng hay xe cộ đông đúc, khói bụi.
Tuy nhiên, vào mỗi mùa thời tiết khác nhau thì bạn nên linh hoạt lựa chọn thời gian thích hợp để tập thể dục nhằm đảm bảo sức khỏe của mình.
Buổi sáng mùa hè: Từ 5h – 6h30 chúng ta không nên tập lúc mặt trời lên cao.
Buổi sáng mùa đông: Từ 6h30 – 7h nhằm tránh cái rét buốt của mùa đông.
Nên tập tập thể dục vào lúc nào buổi sáng? Thời gian cơ thể tập tốt nhất là khi nào?
Lợi ích của việc tập luyện vào buổi sáng
Nếu đối với bạn, khung thời gian tập thể dục tốt nhất là buổi sáng, thì bạn nên tập trong khung giờ này. Dưới đây là những lợi ích của việc tập thể dục buổi sáng:
Đốt mỡ và giúp giảm cân hiệu quả.
Tăng chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
Dễ xây dựng thói quen luyện tập đều đặn.
Tăng hoạt động thể chất trong ngày, và giảm cơn thèm đồ ăn vặt.
Nên tập thể dục vào lúc nào của buổi tối là tốt nhất? Theo kết quả nghiên cứu được đăng trên Thư viện y học quốc gia Hoa Kỳ CDC; cho thấy, vào khoảng từ 2 – 6 giờ chiều là lúc nhiệt độ của cơ thể đạt ngưỡng cao nhất. Điều đó có nghĩa rằng, đây là lúc cơ thể rất sẵn sàng cho việc tập luyện. Đây chính là thời gian tập thể dục tốt nhất của cơ thể; đồng thời cũng giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Để đảm bảo sức khỏe và năng lượng cho buổi tập, bạn nên ăn trước buổi tập từ 1 – 3 tiếng. Tùy vào khối lượng của bữa ăn.
Bạn nên tập thể dục vào lúc nào buổi chiều tối? 2 – 6 giờ chiều là khoảng thời gian cơ thể rất sẵn sàng để tập
Lợi ích của tập thể dục vào buổi chiều tối:
Nếu đối với bạn, thời gian tập thể dục vào buổi tối là tốt nhất, thì bạn sẽ mang lại những lợi ích sau đây dành cho cơ thể của mình:
Tăng mức độ hiệu quả cho buổi tập.
Giúp bạn duy trì cân nặng và cơ bắp tốt hơn.
Bạn có thể tham gia các bài tập nặng kết hợp với HIIT, cardio,…
Nên tập thể dục vào lúc nào? Chính là lúc bạn đã sẵn sàng để tập luyện. Đồng thời duy trì thực hiện mới là điều quan trọng
Tóm lại
Nên tập thể dục vào lúc nào thì về mặt y học, thời gian tập thể dục tốt nhất về mặt y học, thì buổi sáng là từ 5h – 7h sáng; buổi chiều tối là từ 16h – 18h chiều.
Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau; mà thời gian tập thể dục tốt nhất cho mỗi người là không giống nhau.
Ngoài ra, để việc tập thể của bạn thực sự hiệu quả, bạn nhớ:
Ăn một bữa ăn phụ trước khi tập buổi sáng.
Không đi tập ngay sau ăn no hoặc khi bụng đang đói.
Đảm bảo uống nước đầy đủ, trước, trong và sau khi tập xong.
Điều quan trọng cuối cùng đó là, bạn nên theo sát lịch trình tập luyện thật nhất quán. Sau đó duy trì thực hiện mỗi ngày như lịch trình bản thân đề ra. Từ đó, chínhviệc duy trì sẽ mang lại kết quả cho bạn. Một kết quả đến từ sự nỗ lực.
Nội dung trên là tất cả những gì bạn cần biết về “nên tập thể dục vào lúc nào và thời gian tập thể dục tốt nhất”. Bạn chắc chắn sẽ có được cơ thể khỏe mạnh và rắn chắc.
Vậy sau khi ăn xong bao lâu thì tập thể dục được? Và mỗi loại hình thể thao có khác nhau về khoảng thời gian này không? Cùng Marrybaby tìm hiểu ngay trong bài viết bạn nhé!
1. Ăn xong tập thể dục có tốt không?
Vừa ăn xong mà tập thể dục liền thì không tốt cho sức khỏe. Nhất là khi bạn chuẩn bị bước vào một buổi tập với cường độ cao.
Vì sau khi ăn cơ thể sẽ cần từ 2 – 4 giờ để tiêu hóa thức ăn. Mặc dù bạn không cần phải đợi thức ăn tiêu hóa hoàn toàn thì mới có thể tập. Tuy nhiên, để buổi tập được hiệu quả; chúng ta nên đợi thức ăn tiêu hóa sau một thời gian nhất đinh; tùy vào thành phần và khối lượng bữa ăn.
1.1 Tác dụng phụ của việc tập ngay tức thì sau khi ăn
Sau khi ăn xong chưa được bao lâu, nếu bạn vội đi tập thể dục; cơ thể bạn sẽ có một số triệu chứng khó chịu. Mặc dù không phải ai cũng bị; nhưng phần lớn mọi người sẽ bị các triệu chứng khó chịu như:
Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Các triệu chứng thường gặp như đầy hơi, buồn nôn, dễ chuột rút, trào ngược, tiêu chảy,.. Đồng thời sẽ còn tùy thuộc vào cường độ, thời gian, và loại hình thể thao mà các triệu chứng sẽ biểu hiện nặng nhẹ khác nhau.
Ảnh hưởng đến hiệu suất luyện tập: Dù rằng bữa ăn sẽ giúp cơ thể có nhiều năng lượng trước buổi tập. Tuy nhiên ăn trước buổi tập có thể tạo ra cảm giác ù lì, uể oải; nhất là những bữa ăn nhiều chất đạm và tinh bột.
1.2 Ăn một bữa nhẹ trước khi tập thể dục có tốt không?
Việc ăn nhẹ và uống nước trước khi tập thể dục; cùng thời gian chờ đợi thức ăn tiêu hóa hợp lý sẽ mang lại cho bạn những lợi ích nhất định. Một bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện được nhiều huấn luyện viên và chuyên gia khuyến nghị.
Vì một bữa ăn tiêu chuẩn và có thời gian tiêu hóa hợp lý trước khi tập giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể; và tăng sức mạnh tập luyện.
Vậy sau khi ăn xong bao lâu thì tập thể dục được? Và một bữa ăn tiêu chuẩn trước bữa tập là như thế nào?
Đối với bữa ăn chính: bạn nên đợi khoảng 1 – 4 tiếng trước khi tập thể dục.
Đối với bữa ăn nhẹ, bữa phụ: bạn nên đợi khoảng 0,5 – 1 tiếng trước buổi tập.
Bên cạnh đó, sau khi ăn xong bao lâu thì tập thể dục được phụ thuộc vào mỗi loại hình thể thao. Bạn sẽ được khuyến cáo khoảng thời gian đợi cụ thể giữa bữa ăn và buổi tập. Mục đích là để tránh bạn gặp phải những tác dụng phụ nêu trên.
Sau khi ăn bữa phụ xong bao lâu thì tập thể dục? Hoặc sau khi ăn xong bữa chính bao lâu thì tập thể dục được?
Sau khi đã biết thời gian ăn xong bao lâu thì có thể tập thể dục, để bạn có được một buổi tập hiệu quả; không tác dụng phụ; bạn cần biết nên ăn gì và ăn bao nhiêu trước bữa tập.
Sau khi ăn xong bao lâu thì tập thể dục? Và nên ăn gì trước buổi tập?
3.1 Ăn một bữa phụ trước khi tập
Nếu bạn chuẩn bị đi tập và cần nạp năng lượng, một bữa ăn nhẹ là vô cùng hợp lý. Vừa tiết kiệm thời gian chờ đợi tiêu hóa; đồng thời vẫn cho cơ thể năng lượng để bước vào tập luyện.
Gợi ý bạn bữa ăn phụ lành mạnh:
Sữa chua.
Sinh tố trái cây.
Bánh mì bơ đậu phộng.
Một thanh granola ít chất béo.
Thanh năng lượng (protein bar).
Chuối, táo hoặc trái cây tươi khác.
Nước uống thể thao hoặc nước trái cây pha loãng.
Bánh mì tròn hoặc bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt.
(*) Sau khi ăn bữa phụ xong bao lâu thì tập thể dục được? Bạn nên chờ thời gian khoảng 60 phút nhé.
3.2 Chọn bữa ăn nhiều Carb và ít Protein
Trong một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí BioMed Central (BCM) của Anh, thông tin công bố như sau: “10 cầu thủ bóng rổ cảm thấy buồn nôn, ợ hơi và đầy bụng khi ăn một bữa giàu protein và carb trước buổi tập. Trong khi đó, một bữa ăn giàu carb mà không có nhiều protein thì họ cảm thấy tốt và ổn định hơn”.
Những món ăn giàu Carb ít tinh bột bạn có thể ăn trước tập như: ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nướng, sữa chua ít béo, mì ống, gạo lứt, trái cây và rau củ quả.
3.3 Cách để tiêu hóa đồ ăn nhanh hơn
Bạn không thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa quá một cách thần tốc. Tuy nhiên, một số thói quen sau sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và nhẹ nhàng hơn:
Ăn chậm nhai kỹ. Ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể tiết nhiều enzyme để hấp thụ thức ăn tốt hơn. Đồng thời tạo cho bạn cảm giác no khi ăn vừa đủ, và giảm cảm giác khó tiêu.
Hạn chế thức ăn nhanh và đồ ăn chiên xào. Cơ thể sẽ cần nhiều thời gian hơn để tiêu thụ các món ăn giàu chất béo.
Đừng ăn quá no. Ăn no quá mức sẽ tạo áp lực lên dạ dày, khiến bạn đầy hơi và cần nhiều thời gian để tiêu hóa hết lượng thức ăn hơn.
4. Một số lưu ý về ăn uống để có buổi tập hiệu quả
4.1 Một bữa sáng trước buổi tập sáng
Nếu bạn tập thể dục vào buổi sáng, bạn nên dậy sớm và ăn bữa sáng ít nhất 1 giờ trước buổi tập. Marrybaby gợi ý cho bạn một vài món ăn sáng phù hợp trước buổi tập:
Nước ép.
Sữa chua.
Sữa ít béo.
Một cốc cà phê.
Một quả chuối.
Một cái bánh (ngọt, mặn).
Bánh mì hoặc ngũ cốc nguyên hạt.
4.2 Nguyên tắc thời gian
Như đã đề cập ở trên, sao khi ăn xong bao lâu thì tập thể dục được, đối với bữa phụ là khoảng 30 phút; và bữa chính là từ 1 -3 giờ.
Ăn nhiều quá hoặc ít quá trước buổi tập đều không tốt. Ăn quá ít có thể không cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để duy trì cảm giác khỏe khoắn trong suốt quá trình tập luyện.
Để giúp cơ bắp phục hồi và thay thế lượng glycogen dự trữ, bạn hãy ăn một bữa ăn chứa cả carbohydrate và protein trong vòng 2 giờ sau buổi tập.
Song song đó, bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể theo trình tự sau:
Uống khoảng 2 – 3 cốc nước từ hai đến ba giờ trước khi bắt đầu tập luyện.
Duy trì uống nước trong và sau buổi tập.
Uống khoảng 2 – 3 cốc nước sau mỗi buổi tập.
Nếu bạn đang tập thể dục hơn 60 phút, bạn nên dùng các loại đồ uống thể thao.
Mục tiêu của bài viết này là để giải đáp thắc mắc cho bạn là “sau khi ăn xong bao lâu thì tập thể dục được ” và “nên ăn gì trước buổi tập để tập hiệu quả hơn”.
Việc theo dõi thời gian sau khi ăn xong bao lâu thì nên đi tập thể dục là tốt cho bạn. Nhưng bạn cũng nên ưu tiên lắng nghe cơ thể của mình. Vì không có khung thời gian cố định nào cũng phù hợp cho tất cả mọi người. Khoảng thời gian nào cho bạn cảm giác thoải mái thì bạn nên áp dụng.
Bạn đã hiểu workout và cardio là gì chưa? Hãy cùng Marrybaby tìm hiểu qua định nghĩa của Workout và Cardio là gì; và cách để hình thành thói quen tập luyện từ những bước đơn giản nhất!
1. Workout là gì?
Workout (ˈwɜː.kaʊt) là từ được dùng để chỉ những hoạt động thể chất như: tập gym; bơi lội; đá bóng; bóng rổ; cầu lông,.. Khi workout tức là bạn sẽ tập những bài tập để nâng cao sức khỏe thể chất của chính mình.
Để workout có hiệu quả, bạn nên tập luyện 30 phút mỗi ngày với cường độ vừa phải. Cứ như vậy, thành ra mỗi tuần bạn sẽ hoàn thành khoảng 150 – 210 phút mỗi tuần. Nếu bạn bận rộn, bạn cũng có thể tập ít hơn; nhưng hãy cố gắng từ 75 phút trở lên bạn nhé.
Workout là gì và có khác với cardio?
Workout mang lại lợi ích gì?
Rèn luyện thể chất thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân. Việc tập workout đều đặn giúp nâng cao sức khỏe thể chất, ngăn ngừa nhiều bệnh lý. Thậm chí, thói quen workout lành mạnh có thể giúp bạn sống thọ hơn. Những lợi ích nổi bật có thể kể đến:
Kiểm soát cân nặng – Ngăn ngừa béo phì: Lợi ích đầu tiên mà phần lớn mọi người đều biết, đó chính là giúp bạn kiểm soát cân nặng, và giảm nguy cơ bị béo phì. Bên cạnh đó, để việc giảm cân có hiệu quả hơn; bạn cần kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Cải thiện sức khỏe tinh thần và tâm trạng: Khi tập thể dục, một số chất dẫn truyền thần kinh sẽ được cơ thể giải phóng ra như endorphins, endocannabinoids, và dopamine. Giúp cơ thể giảm đau và cải thiện tâm trạng rất tốt. Đặc biệt hữu ích đối với người mắc rối loạn trầm cảm.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện quá trình tuần hoàn máu. Lưu lượng máu tăng kéo theo nồng độ oxy trong cơ thể cũng tăng. Nhờ vào cơ chế hoạt động này, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim như cholesterol cao; bệnh mạch vàng; đau tim,..
Duy trì khả năng tư duy, học hỏi và phán đoán: Workout điều độ sẽ kích thích cơ thể giải phóng protein và các chất hóa học khác giúp cải thiện cấu trúc và chức năng của não.
Kiểm soát lượng đường trong máu và lượng insulin: Workout có thể làm giảm lượng đường trong máu và giúp insulin hoạt động tốt hơn. Điều này có thể kiểm soát, và giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường tuýp 2.
Cardio (ˈkɑːr.di.oʊ) được hiểu là những bài tập chủ yếu đến hệ tim mạch và hô hấp. Khi tập Cardio, hệ hô hấp của bạn sẽ phải hoạt động ở cường độ cao, thúc đẩy cơ thể sử dụng oxy liên tục. Đó là lý do bạn sẽ thấy mình hít và thở rất nhanh – mạnh – sâu.
Cùng lúc đó, hệ tim mạch co bóp liên tục để đẩy máu và oxy đi qua thành mạch, đem năng lượng và chất dinh dưỡng đến cơ bắp. Đây cũng là lúc cơ thể bắt đầu tăng tiết endorphins để giảm đau và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.
Cardio mang lại lợi ích là gì, và có giống với workout?
Các bài tập cardio có thể có nhiều tác dụng hữu ích đối với cơ thể của một người. Những bài tập cardio kích thích cơ thể tiết những chất giảm đau tự nhiên là endorphins.
Việc duy trì tập luyện Cardio còn mang lại các lợi ích sau đây:
Giúp kiểm soát cân nặng: Trung tâm phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật (CDC) đã khẳng định rằng: “Bạn duy trì tập luyện cardio 150 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải sẽ giúp bạn duy trì hình thể và cân nặng lý tưởng”.
Phòng tránh bệnh tim mạch: Các nghiên cứu khác cho thấy, tập luyện cardio thật sự có lợi cho tim mạch. Cụ thể là giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Cardio cải thiện chức năng hệ tuần hoàn: Khi tập cardio, các tế bào trong cơ thể sẽ cần thêm nhiều chất dưỡng và oxy để phục hồi và xây dựng trở lại. Hơn cả workout, tập cardio còn thúc đẩy tim mạch co bóp và đẩy máu đi khắp cơ thể nhanh hơn. Từ đó giúp cho cơ thể nhận nhiều dinh dưỡng và oxy hơn.
Sau đã biết workout và cardio là gì. Vậy sự khác biệt giữa workout và cardio thật chất là gì?
3. Sự khác nhau giữa Workout và Cardio là gì?
Workout là những bài tập thể chất nói chung; còn cardio là những bài tập kích thích tim mạch và hô hấp. Nhưng cả hai hình thức này đều giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và quá trình tuần hoàn máu.
Nếu tập workout và cardio tốt như vậy, thì có nên tập mỗi ngày không?
Tập thể dục mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật khi về già. Chính vì vậy, workout được khuyến nghị đưa vào thói quen hàng tuần của chúng ta.
Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải tập workout mỗi ngày. Nhất là khi bạn thường xuyên workout với cường độ cao. Trong mọi trường hợp, bạn phải lắng nghe cơ thể mình và tránh kiệt sức vì tập luyện quá sức.
Workout và Cardio là gì? Và có nên tập mỗi ngày không?
4.2 Có nên tập Cardio mỗi ngày không?
Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn chỉ cần hoàn thành khoảng 3 – 4 buổi/ tuần với cường độ tập vừa phải; mỗi buổi từ 20 – 40 phút. Việc có nên tập luyện mỗi ngày hay không, cũng sẽ còn tùy thuộc vào cường độ và thời lượng buổi tập của bạn.
Nếu bạn muốn tập luyện mỗi ngày để hình thành thói quen, hãy tập những bài workout cường độ vừa phải.
Đối với những hoạt động cường độ cao như: chạy bộ, bài tập plyometric, leo núi… bạn có thể tập khoảng 45 phút mỗi ngày.
Nếu bạn đang tập luyện cardio, hoặc cử tạ với cường độ cao; bạn có thể nghỉ một ngày giữa các buổi tập. Bạn cũng có thể tập trung vào các vùng khác nhau trên cơ thể vào các ngày xen kẽ.
5. Cách xây dựng thói quen tập luyện Workout và Cardio là gì?
5.1 Thói quen nhỏ kết quả to
Trong quyển sách nổi tiếng Atomic Habit của tác giả James Clear, ông đã đề cập ngay chương đầu tiên của quyển sách về “Vì sao các thay đổi nhỏ có thể dẫn đến khác biệt lớn”.
Bạn muốn trở thành người chạy bộ, bạn có thể bắt đầu bằng việc đi cầu thang bộ thay cho thang máy. Nhỏ hơn nữa là đi bộ ra nơi uống nước, thay vì uống nước tại chỗ. Lâu dần, đi bộ trở thành thói quen của bạn, chỉ bằng những hoạt động nhỏ hằng ngày.
Rủ thêm người đồng hành cùng tham gia workout và tập cardio có thể giúp bạn thích tập luyện hơn. Cũng như giúp bạn thoát khỏi cảm giác muốn từ bỏ.
Lý do chính là vì sự cạnh tranh công bằng. Bạn có muốn từ bỏ khi người bạn của mình vẫn chạy bộ như lời hứa? Bạn có muốn từ bỏ khi người bạn liên tục cập nhật tình hình tập luyện , dựa theo kế hoạch của cả hai đã đề ra? Chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho bản thân!
Workout và Cardio là gì? Và cách để duy trì tập luyện là tìm một người bạn đồng hành
5.3 Theo dõi quá trình
Theo dõi quá trình tập luyện chính là phần thưởng dành cho bạn. Bạn sẽ không ngờ khi mình đã duy trì được 7 ngày, 10 ngày, 30 ngày,…
Mặc dù ở những ngày đầu, workout và cardio sẽ đánh gục bạn bằng những buổi ướt đẫm mồ hôi và kiệt sức. Nhưng quả thật, workout và cardio có là gì so với những gì bạn đã từng cố gắng.
Chính vì vậy, bạn hãy theo dõi quá trình tập luyện của mình mỗi tuần; mỗi tháng; hoặc mỗi 3 tháng. Nó như một vòng lặp để hình thành thói quen.
Bất kỳ khi nào bạn muốn thiết lập một thói quen mới, hãy tự hỏi:
Làm sao để khiến nó trở nên rõ ràng?
Làm sao để khiến nó trở nên hấp dẫn?
Làm sao để khiến nó trở nên dễ dàng?
Làm sao để khiến nó tạo ra cảm giác thỏa mãn sau khi hoàn thành?
Nội dung trên là tất cả những gì bạn cần biết về Workout và Cardio là gì? Bạn hãy đăng nhập vào website MarryBaby ngay để nhận thêm thông tin về ăn uống lành mạnh, chăm sóc sức khỏe.
Virus hợp bào hô hấp (RSV) là gì, có nguy hiểm không? Và nếu trẻ em bị nhiễm RSV bao lâu thì khỏi? Cùng Marrybaby tìm hiểu xem nhiễm virus hợp bào hô hấp – RSV gây ra bệnh gì và nguy hiểm ra sao.
1. Virus hợp bào hô hấp (RSV) là gì?
RSV (Respiratory Syncytial Virus) là một loại virus hợp bào hô hấp gây nhiễm trùng mũi, cổ họng; và đường hô hấp nói chung.
2. Virus hợp bào hô hấp – RSV có lây không? Và lây lan qua đường nào?
Virus hợp bào hô hấp có khả năng lây lan; con đường lây bệnh chủ yếu là qua đường hô hấp.
Cụ thể con đường lây lan RSV như sau:
Tiếp xúc với dịch mũi, nước bọt của người bệnh (ho và hắt hơi).
Chạm vào tay, chân của người mắc bệnh khi chưa được vệ sinh sạch sẽ.
Chạm vào vết thương, quần áo và vật dụng của người bệnh.
Theo thống kê của Hệ thống y tế Cleveland Clinic (Mỹ), hàng năm, trên khắp thế giới, RSV ảnh hưởng đến 64 triệu người; và gây ra hơn 160.000 ca tử vong hàng năm.
Virus hợp bào hô hấp (RSV) có thể sống và bám trên da và các bề mặt vật dụng trong vài giờ (khoảng 6 giờ). Người bị nhiễm virus này bắt đầu lây lan mạnh nhất trong vòng vài ngày đầu sau khi nhiễm bệnh. Từ lúc này đến sau đó vài tuần, virus vẫn có thể tiếp tục lây lan.
Các yếu tố làm tăng nguy cơ bị nhiễm virus hợp bào hô hấp (RSV):
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi; hoặc trẻ nhỏ dưới 1 tuổi.
Trẻ bị sinh non hoặc mắc bệnh tim bẩm sinh, bệnh phổi.
Trẻ có hệ miễn dịch yếu, mới vừa trải qua quá trình điều trị.
Trẻ sơ sinh sống trong môi trường đông người, không sạch sẽ.
Hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ còn non yếu, nên đây chính là đối tượng mà virus RSV dễ tấn công nhất. Do đó, cha mẹ cần đảm bảo thực hiện tiêm chủng cho con, cho con ăn uống đủ chất; tạo cơ hội cho con hoạt động thể chất thường xuyên,..
5. Trẻ bị nhiễm RSV có triệu chứng như thế nào và bao lâu thì khỏi?
Triệu chứng của trẻ bị nhiễm virus hợp bào hô hấp (RSV) là gì? Nhiễm virus hợp bào hô hấp bao lâu thì khỏi?
Khi trẻ em bị nhiễm virus hợp bào hô hấp (RSV), loại virus này bắt đầu đi vào hệ hô hấp (mũi, họng) và gây ra các rối loạn và triệu chứng giống cảm lạnh như:
Đau tai.
Sổ mũi, nghẹt mũi.
Ho, đau họng nhẹ, sau đó ho nặng, ho dữ dội.
Khó thở hoặc thở nhanh hơn bình thường, thở khò khè.
Sốt lúc bắt đầu bệnh. Tuy nhiên, sốt cao không có nghĩa là bệnh nặng hơn.
Trẻ em bị nhiễm RSV, các triệu chứng sẽ bắt đầu sau 4-6 ngày sau khi nhiễm bệnh. Các triệu chứng lần lượt xuất hiện theo từng giai đoạn.
Ở ngày đầu tiên và thứ hai biểu hiện sẽ ở mức độ nhẹ.
Các biểu hiện tăng dần mức độ trong 3 ngày tiếp theo. Ngày thứ 5 là nặng nhất.
Sau ngày bệnh nặng, bệnh tình bắt đầu suy giảm ở ngày thứ 6. Và từ ngày 7-10 bệnh sẽ thuyên giảm và khỏi hẳn.
Viêm phổi: RSV là nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm tiểu phế quản hoặc viêm phổi ở trẻ sơ sinh. Những biến chứng này xảy ra khi virus lây lan đến đường hô hấp dưới. Các đối tượng như trẻ sơ sinh; trẻ nhỏ; người bị suy giảm miễn dịch; những người bị bệnh tim hoặc phổi mãn tính, tình trạng viêm phổi càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Viêm tai giữa: Nếu virus xâm nhập vào khoảng trống phía sau màng nhĩ, bệnh nhân có thể bị nhiễm trùng tai giữa. Biến chứng này thường gặp nhất ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Bệnh hen suyễn: Nếu trẻ nhỏ bị nhiễm virus hợp bào hô hấp RSV ở mức độ nặng, về sau nguy cơ cao trẻ sẽ mắc bệnh hen suyễn.
Một số biến chứng khác về đường hô hấp khác như suy phổi; xẹp phổi; tràn khí màng phổi; ứ khí phổi…
7. Cách điều trị virus hợp bào hô hấp (RSV) thực hiện như thế nào?
7.1. Đối với trẻ nhiễm mà các biểu hiện nhẹ và không xảy ra biến chứng
Cha mẹ, người lớn có thể thực hiện việc chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, việc chăm sóc tại nhà cho trẻ cũng cần tuân thủ theo hướng dẫn từ bác sĩ, trong đó chú trọng:
Sử dụng nước muối sinh lý 2 tới 3 giọt để thực hiện nhỏ mũi rồi hút dịch cho trẻ.
Giữ không gian nơi trẻ nằm được trong sạch, đủ ẩm, tránh xa khói thuốc bởi đây có thể là tác nhân dẫn tới nguy cơ hen suyễn sau này.
Động viên, cho trẻ ăn uống bình thường, đầy đủ chất. Có thể chia các bữa ăn nhỏ hơn, cho ăn đồ mềm, nước. Đặc biệt, chú trọng bổ sung nước cho cơ thể trẻ để làm dịu họng và loãng đờm.
Chỉ dùng các thuốc được bác sĩ chỉ định để tránh có thể dẫn tới tác dụng phụ hoặc nguy cơ không tốt, tái khám theo lịch.
7.2. Đối với trẻ có dấu hiệu, biểu hiện bất thường
Trẻ nên được điều trị tại bệnh viện với những trường hợp dịch ra nhiều hoặc khò khè hay bội nhiễm,… bác sĩ có thể phải sử dụng cả kháng sinh hoặc trợ thở.
8. Cách phòng ngừa virus hợp bào hô hấp (RSV) cho trẻ em là gì?
Cách phòng ngừa Virus hợp bào hô hấp (RSV) là gì?
Sau khi đã biết rõ về virus hợp bào hô hấp (RSV) là gì, cũng như hình thức lây lan và các biến chứng có thể xảy ra. Từ đó, để không phải trị bệnh thì cách tốt nhất lúc này chính là phòng ngừa.
Cha mẹ có thể giảm nguy cơ mắc virus hợp bào hô hấp hoặc lây nhiễm ở trẻ như sau:
Đeo khẩu trang khi đến nơi đông người.
Tránh sờ tay lên mặt, mũi hoặc miệng bằng tay chưa rửa sạch.
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây.
Làm sạch và khử trùng các bề mặt mà bạn thường xuyên chạm vào.
Dùng khăn giấy để che miệng khi ho hoặc hắt hơi, sau đó vứt khăn giấy đi và rửa tay sạch sẽ.
Tránh tiếp xúc gần gũi, chẳng hạn như hôn, bắt tay, dùng chung cốc và dụng cụ ăn uống với người khác. Nếu bạn hoặc họ bị bệnh.
Đối với trẻ nhỏ, đối tượng có nguy cơ cao nhiễm RSV. Cha mẹ tránh đưa trẻ đến nơi công cộng như siêu thị, trung tâm thương mại khi con đang không khỏe hoặc bị bệnh.
Trẻ bị nhiễm virus hợp bào hô hấp sẽ có biểu hiện tương tự như trẻ mắc Covid-19. Mặc dù vậy, trường hợp cha mẹ hoặc con (trẻ nhỏ) bị nghi ngờ nhiễm Virus hợp bào hô hấp (RSV) cần đến khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán và hướng dẫn sử dụng thuốc một cách hợp lý.
Nội dung trên là tất cả những gì cha mẹ cần biết về virus hợp bào hô hấp (RSV) là gì, và cũng đã giải thích nếu trẻ bị nhiễm RSV bao lâu thì khỏi. Mong cho cha mẹ và các con mạnh khỏe!
Trong bài viết này, Marrybaby chia sẻ cho mẹ 5 cách nấu cháo cá chẽm cho bé ăn dặm, vừa thơm ngon, bổ dưỡng mà còn dễ nấu với các nguyên liệu vô cùng đơn giản. Xem ngay mẹ ơi!
1. Cháo cá chẽm cho bé ăn dặm với rau củ
Nguyên liệu:
Su su ½ củ.
Cà rốt ½ củ.
Phi lê cá chẽm 200g.
Gạo 50g (khoảng ¼ chén).
Cải bó xôi (rau bina) 5 nhánh (~100g).
Cách nấu:
Bước 1:Vo gạo và nấu cháo cùng với vài lát gừng tươi. (ngâm gạo và gừng trước khi nấu khoảng 10 phút để gạo nở ngon hơn)
Bước 2: Sơ chế và hấp phi lê cá chẽm. Phi lê cá chẽm mua về mẹ rửa sạch với nước muối pha loãng, để ráo. Bắc nồi lên bếp mở lửa vừa, thêm 1 lít nước nấu sôi, khi nước sôi cho cá vào xửng hấp, đặt lên bếp và hấp khoảng 15 phút cho cá chín.
Bước 3: Sơ chế và luộc mềm rau củ. Để đảm bảo củ su su không bị đắng khi ăn, mẹ nên gọi sạch hết phần vỏ trên quả su su nha.
Bước 4: Xay nhuyễn các nguyên liệu. Mẹ có thể dùng máy xay cầm tay để xay nhuyễn hỗn hợp bao gồm phi lê cá, cà rốt, cải bó xôi, su su.
Bước 5: Nấu sôi lại lần nữa cả nồi cháo và hỗn hợp. Mẹ nấu sôi lại cháo, thêm hỗn hợp rau củ và cá đã xay vào cháo, đảo nhẹ nhàng đều tay thêm 2 phút thì tắt bếp. Vậy là mẹ đã có thể cho bé ăn được rồi đấy.
Lưu ý:
Mẹ nhớ ngâm gạo trước để cháo mau nở hơn khi nấu.
Cho gừng vào nấu cùng với cháo sẽ giúp cháo thơm hơn.
Khi nấu mẹ nhớ khuấy đều để tránh làm cháo bị cháy khét phần đáy nồi.
Cháo cá chẽm cho bé ăn dặm nấu với rau củ
2. Cháo cá chẽm cho bé ăn dặm với khoai môn
Nguyên liệu:
Gạo 50g
Hành tím 2 củ.
Khoai môn ½ củ.
Hành lá 2 nhánh.
Thịt cá chẽm 100g.
Dầu ăn dặm cho bé.
Hạt nêm ½ muỗng nhỏ (loại cho bé)
Cách nấu:
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu. Hành lá cắt bỏ rễ, rửa sạch, cắt nhỏ. Hành tím lột bỏ vỏ, cắt lát mỏng. Khoai môn rửa trực tiếp dưới vòi nước cho sạch bùn đất rồi để ráo. Dùng dao gọt bỏ phần vỏ khoai môn rồi cắt khoai thành các lát mỏng vừa ăn.
Bước 2: Nấu cháo. Mẹ vo sạch gạo, cho vào nồi và thêm 500ml nước, bắc lên bếp, nấu sôi cháo và chỉnh lửa nhỏ ninh cháo trong khoảng 20 phút.
Bước 3: Xào khoai môn. Bắc chảo lên bếp mở lửa vừa, thêm 1 muỗng canh dầu ăn, đợi dầu nóng mẹ cho ½ phần hành tím cắt lát vào phi thơm. Khi hành tím đã thơm, mẹ cho phần khoai môn vào xào chung thêm 3 phút. Sau đó cho phần khoai vào nồi cháo và ninh tiếp.
Bước 4: Ướp và hấp cá chẽm. Cá chẽm rửa sạch với nước muối pha loãng, tiếp đó ướp với hành lá và phần hành tím còn lại. Cho cá chẽm vào nồi hấp khoảng 15 phút đến chín.
Bước 5: Nấu xong và cho bé ăn. Lúc này cá chẽm đã chín, bạn gỡ xương cá, cho phần thịt cá vào nồi cháo, mẹ nêm thêm ½ muỗng cà phê loại dành cho bé để thêm đậm vị. Trước khi cho bé ăn, mẹ dùng máy xay để nghiền nhuyễn phần thịt cá và cháo để bé dễ ăn.
Bước 1: Sơ chế đậu xanh. Đậu xanh mua về, mẹ rửa sạch, nhặt bỏ những hạt hỏng, rồi đem ngâm khoảng 2 tiếng cho đậu xanh nở trước khi nấu.
Bước 2: Vo gạo và nấu cháo. Mẹ vo sạch gạo và có thể ngâm với nước khoảng 10 phút. Sau đó mẹ cho phần đậu xanh cùng với gạo đem đi nấu. Mẹ nấu cho chín kỹ đến khi cháo nhừ.
Bước 3: Sơ chế và hấp chín cá. Cá chẽm rửa sạch với nước muối pha loãng, để ráo. Sau đó mẹ bắt đầu luộc phần cá chẽm cho chín. Gỡ xương và băm nhỏ. Mẹ cũng có thể luộc cá trước khi nấu cháo, để mẹ tận dụng nước luộc cá để nấu cháo.
Bước 4: Nấu chín cháo và cá lại lần nữa. Khi cháo đã chín, mẹ cho cá chẽm đã băm nhỏ vào nấu cùng. Cho thêm chút dầu ăn và đun sôi lại lần nữa rồi tắt bếp.
Bước 5: Nấu xong và cho bé thưởng thức. Mẹ múc cháo ra cho bé ăn. Trường hợp mẹ muốn đảm bảo là trẻ có thể dễ dàng nuốt, mẹ có thể xảy nhuyễn thêm lần nữa trước khi cho bé ăn mẹ nhé.
Nếu mẹ đang thắc mắc là không biết nên nấu cháo cá chẽm với rau gì cho bé ăn dặm, mẹ có thể thử ngay với rau mồng tơi nhé.
Nguyên liệu:
Phi lê cá chẽm 30g.
Rau mồng tơi 15g.
Gạo nấu cháo 50g.
Hạt nên và dầu ăn dặm chó bé.
Cách nấu:
Bước 1: Sơ chế và băm nhỏ thịt cá. Mẹ rửa phần phi lê cá chẽm với nước muối, bỏ phần da cá. Sau đó băm nhỏ hoặc xay nhuyễn tùy theo mức độ ăn thô của bé.
Bước 2: Sơ chế và luộc rau mồng tơi. Rau mồng tơi thì mẹ chỉ cần rửa sạch và băm nhuyễn là được.
Bước 3: Vo gạo và nấu cháo. Mẹ vo sạch gạo, cho vào nồi và thêm 500ml nước, bắc lên bếp, nấu cháo. Mẹ nhớ chỉnh lửa nhỏ và ninh cháo trong khoảng 20 phút tới khi cháo nhừ.
Bước 4: Nấu sôi cháo cùng hỗn hợp 1 lần nữa. Khi cháo đã chín, rau mồng tơi và thịt cá chẽm cũng đã chín và băm nhỏ. Mẹ cho tất cả nồi và nấu chín lại lần nữa.
Bước 5: Nấu xong, cho con yêu thưởng thức. Mẹ khuấy cháo đều tay và múc ra bát cho con ăn. Mẹ nhớ là không cần múc quá sát đáy nồi, để tránh phần cháo khét ở đáy nồi lẫn vào bát cháo của con.
Bước 1: Vo gạo và nấu cháo. Vo và ngâm gạo trong nước thêm khoảng 10 phút. Sau khi mẹ ngâm gạo xong, mẹ bắt đầu tiến hành nấu cháo cho bé.
Bước 2: Sơ chế và thái nhỏ thịt cá chẽm. Tương tự như những cách nấu cháo cá chẽm cho bé ở trên. Phần thịt cá chẽm mẹ rửa với nước muối pha loãng, thái nhỏ và để cho ráo.
Bước 3: Sơ chế và cắt nhỏ nấm rơm, hành lá, hành tím. Mẹ rửa sạch các nguyên liệu này, nấm rơm cắt nhỏ, hành tím giã cho nhuyễn, hành lá rửa sạch và thái nhỏ.
Bước 4: Ướp và chế biến cá chẽm. Lúc này, mẹ dùng hành tím, hành lá và một ít nước mắm và gia vị cho bé, cho vào ướp cá khoảng 20 phút. Sau khi ướp, mẹ bắt chảo lên bếp và xào sơ phần thịt cá với một ít dầu ăn dặm của bé.
Bước 5: Nấu cháo và cho bé ăn. Khi nồi cháo cũng đã bắt đầu chín nhừ, mẹ cho cá chẽm vào ninh thêm khoảng 5 phút. Trước khi tắt bếp, mẹ cho nấm rơm và hành lá vào khuấy đều tay là được. Cuối cùng là mẹ múc ra chén cho bé thưởng thức.
Khi nấu cháo cá chẽm cho bé, mẹ nên kết hợp cùng các loại rau củ để bổ sung chất xơ và vitamin từ thực vật cho bé. Nếu mẹ chưa biết nấu cháo cá chẽm với rau gì cho bé thì mẹ có thể tham khảo các loại rau như: củ dền; khoai môn; cải bó xôi; cà rốt; rau cải; bí đỏ,..
Nhặt xương cá thật kỹ trước khi nấu cháo cá chẽm cho bé.
Trường hợp bé dưới 1 tuổi, mẹ nên hạn chế nêm gia vị vào thức ăn của con.
Nên mua cá chẽm tươi, hoặc mua trong các siêu thị lớn để đảm bảo an toàn vệ sinh.
Luôn đảm bảo nấu cá chín hẳn cho bé.Việc ăn cá sống hoặc chưa chín hẳn sẽ khiến bé dễ bị đi tiêu chảy và nhiễm ký sinh trùng.
Cháo cá chẽm cho bé ăn dặm là món ăn bổ sung đa dạng chất dinh dưỡng cho con nhờ vào thịt cá. Bên cạnh đó, mẹ còn có thể kết hợp thêm nhiều loại rau củ khác, để tăng thêm giá trị dinh dưỡng trong bữa ăn của con mẹ nhé.
Tuy nhiên, trước khi chọn bổ sung siro giúp bé ngủ ngon, các mẹ nên tìm hiểu xem nguyên nhân nào khiến con mình khó ngủ như vấn đề bệnh lý, hay chưa được hỗ trợ dỗ ngủ đúng cách.
1. Nguyên nhân trẻ sơ sinh quấy khóc đêm là gì?
Thông thường, ở những giai đoạn cột mốc phát triển như trẻ mọc răng, trẻ mắc bệnh; hoặc mắc hội chứng khóc Colic,… sẽ thường xảy ra tạm thời. Tuy nhiên, nếu tình trạng trẻ sơ sinh liên tục quấy khóc đêm kéo dài; cha mẹ nên tìm hiểu rõ nguyên nhân xuất phát từ đâu.
1.1 Trẻ bị thiếu chất
Trường hợp trẻ sơ sinh bị thiếu các chất như vitamin D, canxi, protein, magie có thể dẫn đến tình trạng trẻ quấy khóc vào ban đêm. Lý do là vi khi thiếu các chất này; các hoạt động thuộc hệ thần kinh sẽ bị ảnh hưởng.
Từ đó khiến các chất dẫn truyền thần kinh bị ức chế; làm cho bé bị thức giấc và quấy khóc giữa đêm.
1.2 Thời gian ngủ ngày và đêm không cân bằng
Trẻ sơ sinh 3 tháng đầu sẽ chưa thể phân biệt ngày và đêm. Nhưng đến tháng thứ 4, con đã có thể nhận diện được nơi có nhiều bóng tối sẽ khiến con muốn ngủ. Ngược lại, nơi có nhiều ánh sáng con sẽ muốn tỉnh dậy.
Do đó, nếu giấc ngủ của bé vẫn bị mất cân bằng, cụ thể là bé ngủ ngày nhiều hơn, về đêm bé sẽ dễ thức giấc và quấy khóc. Vì vậy, cách tốt nhất là mẹ nên theo dõi bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi để cho con đi ngủ một cách khoa học.
Để giúp cho bé ngủ ngon; các mẹ bỉm sữa hiện nay tìm kiếm siro giúp bé ngủ ngon như cách để chăm sóc giấc ngủ của con. Vậy siro giúp bé ngủ ngon này là gì? Mẹ đọc tiếp để biết thông tin và nhận gợi ý từ MarryBaby những sản phẩm tốt trên thị trường nhé.
2. Siro cho bé uống giúp ngủ ngon là gì?
Siro uống giúp cho bé ăn ngon ngủ ngon là gì?
Thật chất, cụm từ “siro giúp bé ngủ ngon” là một cách marketing; hiện nay chưa có sản phẩm dựa trên nghiên cứu trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé.
Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Thư (Khoa Nhi – BV Sản Nhi Cà Mau) cho biết: “Hiện nay, thị trường xuất hiện rất nhiều loại siro cho trẻ ngủ ngon từ các thương hiệu khác nhau. Thành phần có thể từ các chất và nhóm vitamin hỗ trợ trí não, giúp an thần nhẹ.
Siro giúp bé ngủ ngon bao gồm các hoạt chất có công dụng tác động lên hệ thần kinh trung ương kết hợp nhóm bổ sung dưỡng chất cung cấp một số vitamin và vi chất thiết yếu như kháng histamin; vitamin nhóm B; omega-3; kẽm; vitamin D; canxi,.. Như vậy, việc dùng siro cho trẻ ngủ ngon giúp giảm cảm giác bồn chồn, lo lắng và gây buồn ngủ. Đồng thời giúp bé bồi bổ sức khỏe và cải thiện giấc ngủ.
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại siro giúp bé ngủ ngon. Vậy làm sao để chọn được loại siro vừa tốt vừa phù hợp cho bé? Để mẹ có thể dễ dàng lựa chọn được loại siro giúp bé ngủ ngon; mẹ có thể dựa các tiêu chí sau:
Ưu tiên tham khảo ý kiến bác sĩ về sản phẩm.
Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín.
Sản phẩm có mùi vị dễ uống, để trẻ không có cảm giác sợ khi sử dụng.
Mẹ cần phân biệt giữa loại siro giúp bé ngủ ngon là siro dạng thuốc kê đơn; hay là siro dạng không cần kê đơn (OTC).
4. Review 10 loại siro giúp bé ngủ ngon tốt nhất hiện nay
4.1 Siro giúp bé ngủ ngon Fitobimbi Sonno
Siro giúp bé ngủ ngon Fitobimbi Sonno
Siro giúp bé ngủ ngon Fitobimbi Sonno được sản xuất bởi Pharmalife Research của Italia. Sản phẩm được chiết xuất từ 100% thảo mộc hữu cơ: dịch chiết hoa lạc tiên tây; hoa đoạn lá bạc; lá và dầu tía tô đất.
Có tác dụng giúp an thần, giảm căng thẳng, giảm tình trạng quấy khóc đêm; giúp ngủ sâu và cải thiện giấc ngủ của trẻ. Ngoài ra, sản phẩm Fitobimbi Sono còn có tác dụng bảo vệ thần kinh và hỗ trợ phát triển não bộ ở trẻ nhỏ.
Công dụng:
Hỗ trợ hệ thần kinh, giảm căng thẳng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc; hay thức giấc vào ban đêm, quấy khóc; trẻ bị lo sợ căng thẳng.
Hướng dẫn sử dụng:
Đối với trẻ dưới 2 tuổi: Có thể dùng đến 30 giọt mỗi ngày.
Đối với trẻ trên 2 tuổi: Dùng 20–40 giọt mỗi ngày trước khi đi ngủ 30 phút, tùy theo cân nặng và mức độ khó ngủ của trẻ. Có thể uống trực tiếp hoặc hòa với nước, các loại thức uống khác (trà, sữa, trà hoa cúc, nước trái cây…)
Khuyến cáo điều chỉnh liều lượng sản phẩm theo cân nặng:
Trẻ dưới 5kg: 10–15 giọt/ngày.
Trẻ từ 5kg–10kg: 15–20 giọt/ngày.
Trẻ từ 10kg–20kg: 20–30 giọt/ngày.
Trẻ trên 20kg: 30–40 giọt/ngày.
Liệu trình sử dụng tối thiểu 1 tháng; có thể kéo dài tới 3 tháng.
Siro giúp cho bé ăn ngon ngủ ngon Pediakid Sommeil
Siro giúp bé ngủ ngon Pediakid Sommeil là sản phẩm của thương hiệu Pediakid của Pháp. Sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất hoa oải hương; kinh giới; hoa cam; quả sơn tra; cúc la mã; tinh dầu chanh giúp cải thiện giấc ngủ cho bé, bé ngủ ngon và sâu hơn.
Với thành phần hoàn từ thiên nhiên nên siro giúp bé ngủ ngon Pediakid Sommeil rất an toàn với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, với hương vị cherry thơm ngon, dễ uống; tạo sự thích thú cho trẻ khi sử dụng.
Công dụng:
Giúp an thần, thư giãn hệ thần kinh làm cho giấc ngủ sâu và ngon; tạo sự yên bình và thoải mái cho giấc ngủ.
Đối tượng sử dụng:
Dùng cho các trường hợp trằn trọc khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu, hay giật mình tỉnh giấc; trẻ em quấy khóc do ngủ không ngon. Lo âu, căng thẳng thần kinh gây mất ngủ.
Hướng dẫn sử dụng:
Trẻ dưới 15 tuổi: 1 thìa cafe ~ 5ml, dùng 2 lần/ngày, sau bữa ăn.
Trẻ trên 5 tuổi: 2 thìa cafe ~ 10ml, dùng 2 lần/ngày, sau bữa ăn.
Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Sử dụng theo hướng dẫn của cán bộ y tế.
Dùng liên tục trong vòng 1-2 tháng, có thể dùng kéo dài do chiết xuất các loại hoa tự nhiên không gây nghiện, không tác dụng phụ.
Giá tham khảo:
226.000 VNĐ – 265.000 VNĐ/chai 125ml
4.3 Pediakid Nervosite
Siro cho bé ngủ ngon Pediakid Nervosite
Siro giúp bé an thần ngủ ngon Pediakid Nervosité cũng là sản phẩm thuộc thương hiệu Pediakid của tập đoàn Ineldea Laboratoires danh tiếng tại Pháp.
Sản phẩm có chiết xuất từ siro cây thùa; hoa tia; tía tô; tinh dầu cam; hoa lạc tiên; hoa long đờm; quả lý chua đen an toàn với sức khỏe và cơ thể của trẻ nhỏ. Siro có vị dễ uống nên được nhiều mẹ tin dùng.
Công dụng:
Giúp trấn an thần kinh, giảm kích động ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Đối tượng sử dụng:
Người lớn và trẻ em bị kích động, tăng động, lo âu, căng thẳng, buồn phiền, trầm cảm, khó ngủ kéo dài.
Hướng dẫn sử dụng:
Trẻ dưới 5 tuổi: 1 thìa cafe tương đương 5ml, dùng 2 lần/ngày, sau bữa ăn.
Trẻ trên 5 tuổi: 2 thìa cafe tương đương 10ml, dùng 2 lần/ngày, sau bữa ăn.
Dùng liên tục trong vòng 1 tháng, có thể dùng kéo dài do chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên an toàn khi sử dụng. Dùng ngay cả khi trên 15 tuổi, người lớn.
Giá tham khảo:
275.000 VNĐ/chai 125ml.
4.4 Brauer Baby & Child Sleep
Siro cho bé ngủ ngon cao cấp – Brauer Baby & Child Sleep
Siro giúp an thần ngủ ngon dành cho trẻ sơ sinh Brauer Baby & Child Sleep là sản phẩm của thương hiệu Brauer. Brauer là một thương hiệu lâu đời, các sản phẩm được bày bán trên hơn 80 quốc gia trên thế giới.
Siro giúp bé ngủ ngon Brauer Baby & Child Sleep là sản phẩm có chiết xuất từ thành phần chính là tinh chất hoa cúc La Mã và cây bạch đầu ông. Đây là các loại thảo dược được sử dụng trong y học; nhằm giúp giảm các triệu chứng mất ngủ ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Công dụng:
Hỗ trợ giấc ngủ cho bé, và làm giảm tình trạng mất ngủ.
Giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu, không bị giật mình, quấy khóc khi đang ngủ.
Đối tượng sử dụng:
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đang gặp tình trạng quấy khóc vào ban đêm.
Hướng dẫn sử dụng:
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ 6 tháng đến 2 tuổi: 1ml/ lần dùng.
Trẻ từ 2 đến 12 tuổi: 2ml/ lần dùng.
Trước khi đi ngủ dùng tối đa 4 liều, mỗi liều cách nhau 30 phút. Dùng vào mỗi buổi tối trong khoảng một tuần liên tục.
Giá tham khảo:
320.000 VNĐ/chai 100ml.
LƯU Ý: Hiện tại sản phẩm Siro giúp bé ngủ ngon Brauer Baby & Child Sleep chưa chính thức nhập khẩu về Việt Nam. Trường hợp cha mẹ muốn mua, hãy tìm nơi thật sự uy tín hoặc nhờ người thân xách tay.
4.5 Special Kid Sommeil
Special Kid Sommeil là siro giúp cho bé ngủ ngon của Pháp
Siro cho bé ngủ ngon Special Kid Sommeil là sản phẩm thuộc thương hiệu Special Kid. Đây là thương hiệu được sản xuất bởi tập đoàn Eric Favre – Pháp, một tập đoàn chuyên cung cấp sản phẩm dinh dưỡng về sức khỏe và thể thao.
Special Kid sommeil được sản xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên: dịch chiết hoa bia; tía tô; oải hương; hoa cam; cỏ roi ngựa giúp an thần, ngủ ngon hơn và an toàn với sức khỏe và cơ thể của trẻ nhỏ.
Công dụng:
Hỗ trợ an thần kinh.
Giúp trẻ ngủ ngon giấc.
Đối tượng sử dụng:
Trẻ em khó ngủ, ngủ chập chờn, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
Cách sử dụng:
Trẻ em dưới 24 tháng tuổi: sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Trẻ em dưới 5 tuổi: Uống 5ml (1 thìa cà phê) mỗi ngày vào buổi tối.
Trẻ em trên 5 tuổi: uống 50ml (2 thìa cà phê) mỗi ngày vào buổi tối.
Lắc kỹ trước khi dùng, có thể uống trực tiếp hoặc pha loãng với nước hay nước giải khát khác.
Giá tham khảo:
259.000 VNĐ/chai 125ml.
LƯU Ý: Hiện tại sản phẩm Siro Special Kid Sommeil giúp cho bé ngủ ngon chưa chính thức nhập khẩu về Việt Nam. Trường hợp cha mẹ muốn mua, hãy tìm nơi thật sự uy tín hoặc nhờ người thân xách tay trực tiếp.
Siro của hãng Nautre’s Way giúp bé ăn ngon ngủ ngon – Special Kid Sommeil
Nature’s Way Kids Smart Infant Drops VD3 là sản phẩm của Nature’s Way. Nature’s Way là thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho người lớn và trẻ nhỏ tại Úc.
Điểm đặc biệt của sản phẩm siro giúp bé ngủ ngon Nature’s Way Kids Smart Infant Drops VD3 chính là; được chiết xuất từ tinh dầu hướng dương Organic. Đây là loại nguyên liệu cao cấp, được các thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng sử dụng.
Nature’s Way Kids Smart Infant Drops VD3 bổ sung lượng vitamin D3 dạng lỏng nên dễ dàng sử dụng cho trẻ nhỏ.
Công dụng:
Hỗ trợ bổ sung Vitamin D3 giúp cơ thể tăng cường hấp thụ Canxi. Giúp xương và răng của trẻ được chắc khỏe.
Đối tượng sử dụng:
Trẻ em chán ăn, ngủ không ngon giấc.
Trẻ em dưới 12 tuổi có nhu cầu bổ sung Vitamin D3 do chế độ dinh dưỡng bị thiếu hụt.
Pedia D-Vite Drops là sản phẩm của thương hiệu Bayshore Pharmaceuticals (Mỹ). Sản phẩm có chứa tinh chất Vitamin D3 gốc thiên nhiên. Tiện lợi là sản phẩm được bào chế dưới dạng lỏng, có ống tiêm đi kèm, giúp các mẹ dễ dàng sử dụng và đảm bảo đúng liều lượng.
Công dụng:
Giúp cung cấp đủ 400IU vitamin D trong ngày cho bé theo khuyến cáo của Học viện Nhi Khoa Hoa Kỳ để giúp xương và răng chắc khỏe.
Đối tượng sử dụng:
Dùng cho trẻ từ 0-4 tuổi.
Trẻ có nguy cơ còi xương.
Trẻ ít khi được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Hướng dẫn sử dụng:
Lắc đều bình trước khi dùng.
Liều thông thường 1ml/ngày, lấy ống tiêm (đi kèm) hút 1ml, có thể dùng trực tiếp hoặc trộn với trái cây, sữa,…
Giá tham khảo:
275.000 VNĐ/chai 30ml.
4.8 Pediakid Vitamin D3
Pediakid Vitamin D3 là siro giup bé ngủ ngon, bổ sung vitamin D3 hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ
Siro giúp bé ăn ngon ngủ ngon Pediakid Vitamin D3 là sản phẩm của tập đoàn Ineldea Laboratoires. Đây là tập đoàn chuyên nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho bé.
Pediakid vitamin D3 chứa thành phần vitamin D tinh khiết chiết xuất nhau thai cừu; tăng cường hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể; thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, photpho cho bé phát triển cao lớn hơn.
Công dụng:
Giúp phát triển xương và răng, ngăn ngừa triệu chứng còi xương, chậm lớn.
Giúp bổ sung Vitamin D3 trong trường hợp thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, dẫn đến thiếu Vitamin D3, cản trở chuyển hóa và hấp thu canxi.
Đối tượng sử dụng:
Dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Hướng dẫn sử dụng:
Dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để phòng bệnh còi xương: 1 – 2 giọt/ngày.
Đối với trẻ còi xương: 1.200IU tương đương 6 giọt mỗi ngày trong 4 tuần.
Với trẻ sinh thiếu tháng, từ ngày thứ 8 sau sinh cần cho uống 1.500 IU tương đương 7 giọt/ngày cho tới 18 tháng. Sau đó tiếp tục sử dụng bình thường.
Phối hợp 500mg canxi/ngày đối với trẻ nhỏ hơn 1 tuổi; 1.000mg canxi/ngày đối với trẻ trên 2 tuổi. Uống từ 7 – 10 ngày, sau đó tiếp tục dùng liều dự phòng cho cả Canxi và D3.
Siro giúp cho bé ăn ngon ngủ ngon Kinder Active D3 Drops là sản phẩm mang thương hiệu Doppelherz danh tiếng thuộc công ty Queisser Pharma; được thành lập năm 1897 tại Đức.
Sản phẩm của Queisser hiện được phân phối chính thức tại hơn 50 quốc gia trên thế giới với 3 thương hiệu chính là Doppel herz, Protefix, Stozzon. Trong đó, riêng thương hiệu Doppelherz đã có trên 100 sản phẩm và trở thành thương hiệu số 1 của Đức về các sản phẩm vitamin và khoáng chất.
Với tinh chất Vitamin D3 tự nhiên trong dầu hướng dương Kinder Active D3 Drops không có chất bảo quản và hương liệu. Giúp bổ sung đầy đủ Vitamin D3 cho cơ thể; mà vẫn đảm bảo an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Công dụng:
Tăng cường khả năng miễn dịch.
Tăng khả năng hấp thụ và sử dụng canxi trong cơ thể giúp xương, răng chắc khỏe, phát triển hoàn thiện.
Ngăn ngừa, hỗ trợ và cải thiện tình trạng còi xương ở trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và chứng nhuyễn xương ở người lớn.
Đối tượng sử dụng:
Trẻ đang trong thời kỳ phát triển chiều cao.
Trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn, ít tiếp xúc ánh nắng tự nhiên.
Trẻ dưới 1 tuổi tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Giá tham khảo:
253.000 VNĐ/chai 30ml.
[affiliate-product id=”321800″ sku=”319036ID787″ title=”Siro cho bé ngủ ngon Kinder Active D3 Drops” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
4.10 Medibest D3-K2
Siro giúp bé ngủ ngon Medibest D3-K2
Siro giúp bé ngủ ngon Medibest D3-K2 là sản phẩm của Erbex SRL được thành lập vào năm 1980 tại Italia. Sản phẩm được sản xuất theo quy trình kiểm soát chặt chẽ (theo quy tắc HACCP) quốc tế.
Siro cho bé ngủ ngon Medibest D3-K2 được chiết xuất từ tự nhiên như: tinh dầu hướng dương; tinh dầu chanh; vitamin D3K2 dưới dạng lỏng giúp trẻ dễ dàng sử dụng.
Công dụng:
Hỗ trợ quá trình phát triển xương, giúp hệ thống xương, răng chắc khỏe.
Bổ sung vitamin D3-K2 cho cơ thể giúp cơ thể hấp thu canxi và chuyển hóa canxi vào xương tốt hơn.
Đối tượng sử dụng:
Trẻ em ngủ ít và chán ăn.
Trẻ em chậm lớn, chậm phát triển chiều cao.
Trẻ em còi xương và trẻ em chậm mọc răng.
Hướng dẫn sử dụng:
Người lớn: 2 giọt/ lần/ ngày.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 14 tuổi: 1 giọt/ lần/ ngày
Dùng trực tiếp hoặc pha loãng với sữa hoặc nước trái cây.
Giá tham khảo:
270.000 – 280.000 VNĐ/chai 10ml.
Trên đây là gợi ý về 10 sản phẩm siro giúp cho bé ăn ngon, ngủ ngon và hỗ trợ phát triển chiều cao mà mẹ có thể tham khảo qua. Và đó cũng là tất cả những gì mẹ cần biết về các loại siro giúp bé ngủ ngon.
Trong đó có dung dịch bổ sung lợi khuẩn, men vi sinh BioGaia cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nhiều mẹ thắc mắc về loại men vi sinh BioGaia có thể cải thiện tiêu hóa, và giảm tình trạng khóc dạ đề ở trẻ. Liệu có thật không? Cùng Marrybaby tìm hiểu ngay mẹ nhé.
1. BioGaia cho trẻ sơ sinh là gì?
BioGaia là một loại men tiêu hóa có chứa lợi khuẩn Axit Lactic với nguồn gốc từ sữa mẹ. Đây là một loại vi sinh vật an toàn, có công dụng cải thiện các chức năng về đường ruột của trẻ sơ sinh.
Thành phần chính làm nên men vi sinh BioGaia là Lactobacillus reuteri DSM 17938 (Lactobacillus reuteri Protectis). Lợi khuẩn này được nhiều nghiên cứu chứng minh là có lợi cho đường tiêu hóa và cơ thể người.
Các loại men vi sinh BioGaia cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hiện nay:
BioGaia dạng nhỏ giọt.
BioGaia dạng tuýp kem.
BioGaia dạng viên nén theo vỉ. (Trẻ từ 2 tuổi trở lên).
2. BioGaia có tác dụng gì cho trẻ sơ sinh?
Biogaia cho trẻ sơ sinh có tác dụng gì?
Công dụng của BioGaia cho trẻ sơ sinh là giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy, táo báo; và tăng cường hệ miễn dịch. Cũng chính vì thế mà cha mẹ thường lầm tưởng men vi sinh BioGaia là thuốc. Nhưng thật chất, sản phẩm BioGaia là một loại chất lỏng chứa men vi sinh (Probiotics).
Đây là loại men vi sinh được giới y khoa đầu tư nghiên cứu nhiều nhất từ trước đến nay.
Theo khuyến cáo của nhà sản xuất BioGaia, các đối tượng bao gồm trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và người lớn đề có thể sử dụng men vi sinh BioGaia.
Các chuyên gia đã thử nghiệm trường hợp, khi dùng 10 tỷ đơn vị L.reuteri; tức là gấp 100 lần so với liều khuyến cáo; cũng không ghi nhận trường hợp bị tác dụng phụ nào.
Đối tượng có thể sử dụng BioGaia:
Trẻ sau sinh từ 0 tháng trở lên.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ muốn bổ sung men tiêu hóa.
Người trưởng thành và cả người lớn tuổi.
(*) Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng men vi sinh BioGaia cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ; cha mẹ luôn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
4. Hướng dẫn sử dụng men vi sinh BioGaia cho trẻ sơ sinh hiệu quả và an toàn
Hướng dẫn cách dùng men BioGaia cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
4.1 Liều lượng
Liều lượng sử dụng theo độ tuổi như sau:
5 giọt hoặc 1 viên/ngày cho mọi đối tượng.
Được phép sử dụng trên trẻ sơ sinh.
Sử dụng vào mọi thời gian trong ngày.
Nhỏ 5 giọt ra thìa để đảm bảo bé dùng đủ 5 giọt.
Liều lượng sử dụng ở người lớn và trẻ sơ sinh là như nhau. Bởi vì theo nhà sản xuất BioGaia, đây là một loại dung dịch giúp bổ sung men sống trong đường ruột. Và đường ruột càng lớn thì lợi khuẩn phát triển càng tốt. Chính vì thế mà liều lượng ở độ tuổi sử dụng là như nhau.
Khi sử dụng men vi sinh BioGaia, mẹ không nên cho dung dịch trực tiếp vào miệng hoặc các thực phẩm có nhiệt độ nóng. Thay vào đó, mẹ nên pha vào các loại nước có nhiệt độ như nước nguội và cho trẻ uống.
Cách sử dụng men vi sinh BioGaia:
Bước 1: Lắc mạnh lọ trước khi dùng khoảng 10 giây.
Bước 2: Để nhỏ giọt dễ dàng, xoay lọ sao cho lỗ thông hơi quay lên trên.
Bước 3: Đặt lọ nghiêng một góc 45 độ, để từ từ hình thành giọt.
Bước 4: Có thể nhỏ giọt vào muỗng, vào đầu vú hoặc nhỏ vào sữa mẹ, sữa công thức.
Khi được hỏi về thời gian để sản phẩm phát huy hiệu quả là bao lâu, thì phía nhà sản xuất BioGaia trả lời là từ 3 – 4 ngày. Và trong một số trường hợp, có thể mất nhiều thời gian hơn nếu trẻ đang dùng thêm các loại thuốc để điều trị bệnh liên quan hệ tiêu hóa.
4.2.1 Đối với trường hợp bị táo bón chức năng
Sử dụng 5 giọt/ngày và duy trì liên tục trong 2 tuần.
Trường hợp táo bón kéo dài hơn 3 tháng: Sử dụng và theo dõi trong 4 tuần liên tục.
Theo các nghiên cứu về tính hiệu quả của BioGaia dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị táo bón. Kết quả cho thấy, sau 4 tuần sử dụng, tần suất của hơn 90% trẻ bị táo bón đã được cải thiện hoàn toàn.
Theo nghiên cứu của Giáo sư Hania Szajewska (tổng Thư ký Hội Nhi khoa Châu Âu), kết quả cho thấy, sau 7 ngày sử dụng có tới 80% trẻ được đáp ứng và giảm hơn 50% thời gian quấy khóc. Ở tuần thứ 2, số lượng trẻ đáp ứng là 96% và tuần thứ 3 là 100% trẻ đáp ứng giảm hơn 55% thời gian khóc hàng ngày.
Sử dụng BioGaia giúp cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cải thiện tình trạng khóc
4.2.3 Đối với trường hợp bị nôn trớ sinh lý
Sử dụng duy trì 5 giọt/ngày.
Sử dụng men vi sinh BioGaia giúp giảm 80% nôn trớ sinh lý ở trẻ sơ sinh sau 4 tuần. Quan trọng hơn, BioGaia giúp cho trẻ sơ sinh tự xây dựng một hệ vi sinh khỏe mạnh; dự phòng nhiễm khuẩn ở trẻ sơ sinh do bé được tăng sức đề kháng.
4.2.4 Đối với trường hợp gặp tác dụng phụ của thuốc kháng sinh
Sử dụng 5 – 10 giọt/ngày sau thời gian dùng kháng sinh 2 tiếng.
L.reuteri Protectis có trong BioGaia đã được nghiên cứu ở trẻ em; như một liệu pháp hỗ trợ điều trị kháng sinh; và được chứng minh là làm giảm đáng kể các tác dụng phụ do kháng sinh. Cụ thể là L.reuteri Protectis có thể giúp trẻ tránh được tình trạng đau thượng vị do kháng sinh gây ra.
4.2.5. Đối với trường hợp bị tiêu chảy cấp
Sử dụng 20 giọt/ngày sẽ giúp cầm tiêu chảy cấp sau 2 – 3 ngày.
Mặc dù men BioGaia cho trẻ sơ sinh không phải là thuốc, nhưng có tác dụng cầm tiêu chảy rất hiệu quả. Nếu trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị táo bón, mẹ hãy cho trẻ dùng khoảng 2-3 ngày sẽ thấy tình trạng được cải thiện rõ rệt.
Để bảo quản sản phẩm men vi sinh BioGaia dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, mẹ lưu ý cách bảo quản như sau:
Bảo quản tốt nhất ở nhiệt độ từ 5 – 25 độ C.
Sử dụng hết trong tối đa 3 tháng sau khi mở nắp.
Nội dung trên là tất cả những gì cha mẹ cần biết về sản phẩm bổ sung men vi sinh BioGaia dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là gì; cũng như là hướng dẫn cha mẹ cách sử dụng sao cho đúng trong mỗi trường hợp. Hãy đăng nhập vào website MarryBaby để nhận thông tin mới nhất về cách chăm sóc sức khỏe của bé.
