Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

10 cách làm cho chồng ham muốn từ A-Z khiến chàng “gục ngã” ngay!

Cách làm cho chồng ham muốn chuyện ấy sẽ khiến “cậu bé” của anh không thể kìm nén nổi mà chỉ muốn khao khát “yêu” ngay với màn dạo đầu ngây ngất, nụ hôn sâu nóng bỏng và những tư thế yêu nhịp nhàng của hai tâm hồn hòa làm một. Hãy cùng tìm hiểu 10 cách làm cho chồng ham muốn dưới đây để bạn luôn cảm thấy mình được chiều khi ở trên giường nhé!

Khi nào đàn ông có ham muốn tình dục?

Thói quen sinh hoạt và tình trạng sức khoẻ của mỗi người đều khác nhau. Do đó, nam giới cũng sẽ có những thời điểm “ham muốn” khác nhau. Tuy nhiên, đàn ông thường muốn “chuyện ấy” vào những thời điểm sau:

  • Buổi sáng khi vừa thức dậy: Lượng hormone nam giới testosterone tăng cao vào buổi sáng sớm. Điều này sẽ giúp cả hai dễ đạt cực khoái và tăng tiết các loại hormone hạnh phúc để khởi đầu ngày mới.
  • Buổi tối trước khi đi ngủ: Đây cũng là thời điểm vàng để nam giới sẵn sàng để bước vào cuộc yêu.Bạn có thể áp dụng những cách kích thích chàng vào lúc này để bắt đầu cuộc yêu.

>> Xem thêm: Góc giải đáp: Có phải phụ nữ ham muốn cao hơn đàn ông?

10 cách làm cho chồng ham muốn từ A-Z

1. Mặc đồ nội y gợi cảm để quyến rũ chàng lên giường

Cách làm cho chồng ham muốn không phải là bạn cứ “lột sạch” mà hãy tinh ý mặc những bộ đồ ngủ gợi cảm “nửa kín, nửa hở”. Váy ngủ xuyên thấu hay đồ nội y ren lưới để lộ những đường cong ẩn hiện chết người sẽ làm kích thích thị giác của chàng và khiến anh lao vào bạn như một “con thiêu thân”.

2. Cách làm cho chồng ham muốn bằng mùi thơm cơ thể

Bạn sẽ càng trở nên hấp dẫn đàn ông và đánh thức bản năng chinh phục của chàng nếu cơ thể tỏa ra những hương thơm ngọt ngào từ mái tóc, cổ, tay hay thậm chí là từ quần áo.

Còn gì tuyệt vời hơn khi kích thích chồng bằng mùi hương từ những loại tinh dầu cho tóc, dầu gội, sữa tắm, nước hoa… trên cơ thể bạn? Đêm nay sẽ lại giống như đêm động phòng đầu tiên của cả hai bạn khiến chàng chỉ muốn nôn nóng “lâm trận” ngay.

3. Cách khiến chàng muốn làm chuyện ấy bằng nụ hôn

cách làm cho chồng ham muốn bằng nụ hôn

Nếu thấy chàng có chút hơi thờ ơ, bạn hãy thử tinh nghịch hôn nhẹ vào má anh rồi quay đi để chồng hướng ánh nhìn về bạn. Nếu chồng vẫn chưa có những phản ứng, bạn hãy vuốt ve những điểm nhạy cảm trên cơ thể đàn ông rồi tiến đến cắn môi dưới của anh bằng hơi thở ấm nồng.

Nếu chồng tinh ý, chàng sẽ ôm chầm lấy bạn để trao lại chiếc hôn cháy bỏng. Lúc này, bạn đừng quên tận dụng đầu lưỡi của mình đùa nghịch trong miệng anh nhé. Những nụ hôn có chút ướt át và đê mê chính là cách khiến chàng muốn làm chuyện ấy đã được nhiều nghiên cứu chứng minh đấy.

>> Xem thêm: Các kiểu hôn lãng mạn khiến đối phương nhớ mãi không quên

4. Cách làm chồng tăng ham muốn bằng lời nói

Những lời nói khơi gợi lửa yêu trong chàng cũng là một trong những nghệ thuật yêu, đồng thời cũng là cách dụ chàng hôn “cô bé” và đưa bạn lên đỉnh. Bạn hãy thử thủ thỉ vào tai chàng những câu nói không thể cưỡng lại được như:

  • “Em yêu cậu nhỏ của anh”
  • “Em nhớ cái hôm mà anh hôn ngực em”
  • “Em thích cảm giác được anh hôn cô bé”
  • “Hôm kia anh tràn trề năng lượng khiến em cứ muốn thử lại khoảnh khắc ấy”

Bạn thậm chí có thể giở trò nhõng nhẽo vừa thủ thỉ vừa kết hợp động tác vuốt ve “cậu bé”. Chàng chẳng thể nào chối từ được sự vòi vĩnh đáng yêu này của bạn đâu!

5. Cách quyến rũ chồng lên giường bằng bữa tối lãng mạn

cách làm cho chồng ham muốn bằng bữa tối lãng mạn

Bạn hãy thử cách khiến chàng muốn làm chuyện ấy bằng việc lên kế hoạch chuẩn bị một bữa tối ấm áp ngay tại phòng riêng của cả hai vợ chồng như một cách để tăng ham muốn cho chồng với những món ăn chàng thích, 1 lọ hoa tươi, vài cây nến thơm và đừng quên 1 chai rượu vang. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh đàn ông khi uống 1-2 ly rượu vang sẽ khiến cơ thể nóng, hưng phấn và kích thích ham muốn tình dục đấy.

>> Xem thêm: Làm thế nào để tăng ham muốn tình dục sau tuổi mãn kinh giúp chị em nhanh chóng “lên đỉnh thăng hoa”?

6. Cách kích thích chồng bằng phim có cảnh nóng

Một cách làm đàn ông ham muốn khác mà bạn có thể thử là ngẫu hứng rủ chàng xem cùng một bộ phim được nhiều người giới thiệu là rất hay. Thực chất, đó lại là một bộ phim với nhiều cảnh 18+ lãng mạn. Điều này sẽ khiến chàng nghĩ đây là một sự tình cờ đáng yêu và muốn chiếm lấy bạn ngay lập tức để tái hiện lại cảnh nóng vừa xem.

Nếu táo bạo hơn và muốn chàng tăng sự hứng thú, bạn cũng có thể nũng nịu nói: “Em rất muốn được giống như cô gái trong phim”. Lúc này, bản năng chinh phục của chồng sẽ trỗi dậy, anh thậm chí muốn chiều chuộng bạn hơn cả những gì cô gái trong cảnh nóng kia đã cảm nhận đấy.

7. Bạn hãy rủ chồng cùng tắm chung với mình

rủ chàng tắm chung để kích thích ham muốn

Đây là cách khiến chồng muốn làm chuyện ấy, hơn nữa cũng giúp hai người trở nên thấu hiểu và gắn kết với nhau hơn qua thời gian cùng nằm trong bồn tắm, kỳ cọ cho nhau và cảm nhận những va chạm của da thịt.

Khung cảnh lãng mạn này sẽ khiến chàng không “chịu đựng” được và chỉ muốn làm “chuyện chăn gối” ngay trong phòng tắm với bạn bởi cảm thấy quá kích thích.

8. Vuốt ve cơ thể là cách quyến rũ chồng tinh tế

Cách kích thích chồng là bạn hãy dùng bàn tay lẫn đôi môi ướt át của mình mơn trớn và vờn anh ở lưng, cổ, rốn, đầu ngực, phía sau tai, mông, đùi trong… Bạn cũng cần biết cách chạm chỗ kín đàn ông tinh tế và khéo léo để khiến chàng sung sướng phát điên.

Hành động tưởng chừng như trêu đùa ấy nhưng lại là cách kích thích chàng ham muốn và đang nhắm thẳng đến những ham muốn cháy bỏng trong chàng đấy. Bạn sẽ khiến cơ thể anh rạo rực và chỉ muốn cởi bỏ quần áo ngay để tận hưởng những giây phút thăng hoa.

>> Xem thêm: Đàn ông thích gì khi quan hệ? 24 điều mà cô vợ nào cũng nên biết!

9. Cách làm cho chồng ham muốn bằng vòng một

cách làm cho chàng ham muốn bằng vòng một

Một cô nàng thông minh luôn biết cách gợi tình làm cho chồng ham muốn bằng núi đôi “căng tròn” của mình để anh phải ngất ngây khi thực hiện những tư thế quan hệ.

Để thực hiện cách quyến rũ chàng lên giường này, bạn hãy để vòng một của mình chạm nhẹ vào mặt và ngực của chồng để anh cảm nhận được hơi thở gấp gáp, nhịp tim đập mạnh và giọng nói nũng nịu thèm muốn của bạn.

Sự đáng yêu này sẽ khiến chàng chỉ muốn hôn ngực bạn ngay, rồi sờ nắn đôi gò bồng đào tuyệt đẹp trước mắt. Anh như nghiện bạn và chỉ muốn khiến bạn sung sướng ngất ngây ngay trên giường.

10. Cách gợi tình quyến rũ chồng sau sinh

Nếu chồng lạnh nhạt sau sinh, bạn có thể thử các cách tăng ham muốn cho chồng bằng những tuyệt chiêu sau:

[inline_article id=262873]

Cách làm cho chồng ham muốn sẽ giúp bạn và chàng hâm nóng lại tình yêu dù cho có bị nguội lạnh bởi cuộc sống bận rộn hàng ngày. Cả hai bạn sẽ như thời còn mới hẹn hò khi biết cách “chiều chuộng” nhau với những phút giây hạnh phúc của đời sống hôn nhân viên mãn.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Bí quyết đắp mặt nạ cà chua đúng cách để bạn có làn da sáng ngời

Bạn hãy cùng tìm hiểu tác dụng của loại quả này và bí quyết đắp mặt nạ cà chua đúng cách để giữ cho làn da luôn tươi trẻ, sáng hồng nhé.

 

cô gái đắp mặt nạ cà chua đúng cách
Đắp mặt nạ cà chua đúng cách để có làn da tươi tắn, rạng rỡ

Tác dụng của đắp mặt nạ cà chua đúng cách

Mỗi ngày bạn phải vận động không ngừng nên chắc chắn da mặt sẽ tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn từ không khí dẫn đến viêm nhiễm da và nổi mụn. Tuy nhiên, nếu bạn biết đắp mặt nạ cà chua đúng cách, làn da sẽ trở nên đẹp và sáng bóng đấy. Dưới đây là tác dụng của quả cà chua với da mặt khiến nhiều cô gái thích mê mỗi khi sử dụng.

• Loại bỏ làn da xỉn màu: Cà chua có tính axit nên giúp loại bỏ làn da xỉn màu, thô ráp và thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào.

• Làm đẹp da tự nhiên: Mặt nạ cà chua có tác dụng làm đẹp da tự nhiên, giữ cho da săn chắc và giúp giảm nếp nhăn. Cà chua cũng giúp thu nhỏ lỗ chân lông to và làm sáng da của bạn.

• Giúp da trắng sáng: Cà chua cũng giúp bạn tẩy tế bào chết, từ đó làm làn da sáng hồng tươi trẻ.

• Hỗ trợ trị mụn: Loại quả này chứa axit salicylic (một thành phần phổ biến trong các sản phẩm trị mụn). Nếu bạn đắp mặt nạ cà chua đúng cách sẽ giúp hỗ trợ trị mụn trứng cá, mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen đồng thời trị sẹo sau khi liền mụn.

• Làm giảm nếp nhăn và đốm đồi mồi: Cà chua chứa lycopene. Đây là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và các đốm đồi mồi.

• Da được sạch bụi bẩn: Bạn đắp mặt nạ cà chua đúng cách sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và các tạp chất để da trở nên sáng bóng hơn.

• Giúp ngừa ung thư da: Cà chua có chứa lycopene, một loại carotene có tác dụng giúp bạn chống lại ung thư da. Do đó, bạn có thể sử dụng loại thực phẩm này như một món ăn hoặc mặt nạ để nuôi dưỡng và bảo vệ làn da.

[inline_article id=243346]

5 công thức đắp mặt nạ cà chua đúng cách

Cà chua là loại quả đến từ thiên nhiên và cũng là một nguyên liệu luôn mang lại những hiệu quả làm đẹp không ngờ. Để tận dụng được điều đó, bạn hãy cùng tìm hiểu những câu thức đắp mặt nạ đúng cách dưới đây nhé.

1. Cách đắp mặt nạ cà chua giúp làm trắng da tự nhiên

đắp mặt nạ cà chua đúng cách để làm trắng da

Tác dụng của cà chua có thể giúp cải thiện và duy trì làn da sáng bóng, đồng thời diệt vi khuẩn bám trên mặt sau một ngày dài bạn vận động không ngừng. Loại mặt nạ này thích hợp với loại da dầu, da thường và da hỗn hợp. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Một quả cà chua tươi, vỏ trơn bóng và không quá mềm.

Các bước thực hiện

  • Bạn cắt cà chua thành 1 nửa và sau đó xoa trực tiếp quả nhẹ nhàng lên toàn bộ gương mặt và đừng quên cả vùng cổ nữa nhé. 
  • Tiếp theo, bạn thư giãn và chờ từ 10-15 phút cho làn da hấp thụ tinh chất từ cà chua rồi rửa sạch mặt lại bằng nước ấm. 

2. Đắp mặt nạ cà chua đúng cách với dưa leo để giảm nếp nhăn

đắp mặt nạ cà chua đúng cách với dưa leo

Sự kết hợp giữa cà chua và dưa leo sẽ giúp bạn có một công thức đắp mặt nạ đúng cách để làm giảm nếp nhăn hiệu quảBạn nên kiên trì đắp loại mặt nạ này 1-2 lần/tuần để thấy công dụng.  

Nguyên liệu cần chuẩn bị 

  • 1/2 quả cà chua chín
  • 1/4 quả dưa leo
  • 1 thìa cà phê dầu hạnh nhân (dùng cho da khô)

Các bước thực hiện

  • Rửa sạch cà chua, dưa leo và thái thành các lát mỏng tròn hoặc cho chung vào trong máy xay sinh tố, xay đến khi nhuyễn là được.
  • Đắp hỗn hợp này lên khuôn mặt và cổ đồng thời massage đều tay rồi đợi khoảng 15 phút.
  • Cuối cùng là rửa mặt lại với nước mát, lau khô và dưỡng ẩm.

3. Cách đắp mặt nạ cà chua, nha đam và đậu lăng đỏ để thu nhỏ lỗ chân lông

đắp mặt nạ cà chua và nha đam

Cà chua, nha đam và đậu lăng đỏ sẽ phù hợp với da khô, da thường, da hỗn hợp và cả da dầu. Hợp chất này có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp bạn thoát khỏi tình trạng mụn đầu đen và mụn đầu trắng nhanh chóngBạn có thể kiên trì sử dụng hỗn hợp này 2 lần/tuần để thấy hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Nước
  • 1/2 quả cà chua nhỏ
  • 1 thìa gel nha đam
  • 2 thìa súp đậu lăng đỏ

Các bước thực hiện

  • Ngâm đậu lăng trong một giờ, vớt ra và cho vào máy xay.
  • Cho tiếp gel nha đam, cà chua và nước vào rồi xay nhuyễn hỗn hợp.
  • Thoa hỗn hợp mặt nạ lên mặt và chờ 10-15 phút.
  • Rửa tay sạch và nhẹ nhàng massage khoảng 3 phút.
  • Rửa mặt lại bằng nước ấm, lau khô da và thoa thêm kem dưỡng ẩm.

4. Bí quyết đắp mặt nạ cà chua đúng cách với mật ong để trị mụn

đắp mặt nạ cà chua đúng cách với mật ong để trị mụn

Mật ong có chất kháng khuẩn tốt nên giúp kháng viêm cho da, làm sạch và xóa bỏ mụn trứng cá, mụn đầu đen… Bạn có thể sử dụng loại mặt nạ này 1 tuần/lần để trị mụn cho da. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị 

  • 1/2 quả cà chua
  • 1/2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

Các bước thực hiện

  • Dằm nhuyễn cà chua trong một cái bát rồi thêm mật ong vào trộn đều.
  • Đắp hỗn hợp cà chua, mật ong lên mặt và xung quanh vùng cổ trong khoảng 15 phút.
  • Sau đó rửa mặt thật sạch với nước ấm và lau khô. 

5. Đắp mặt nạ cà chua đúng cách với sữa chua không đường giúp trị nám

đắp mặt nạ cà chua đúng cách với sữa chua không đường

Sữa chua không đường có chứa chất oxy hóa cực mạnh, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng gay gắt của mặt trời. Do vậy, hỗn hợp mặt nạ này sẽ giúp đẩy lùi tình trạng nám, để bạn có làn da mịn màng hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 quả cà chua chín
  • 5 thìa cà phê sữa chua không đường

Các bước thực hiện

  • Cà chua rửa sạch, cắt làm đôi để bỏ hết hạt.
  • Cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào xay nhuyễn.
  • Đổ cà chua đã xay ra bát rồi cho sữa chua không đường vào.
  • Đắp hỗn hợp lên mặt và chờ khoảng 20 phút.
  • Hết thời gian, bạn gỡ bỏ mặt nạ và rửa sạch mặt bằng nước mát rồi lau khô.

Lưu ý khi đắp mặt nạ cà chua

1. Đắp mặt nạ cà chua hàng ngày có tốt không?

Cà chua là loại quả tự nhiên với nhiều công dụng hữu hiệu, trong cà chua có chứa nhiều vitamin B như B1, B3, B5, B6, B9 giúp phục hồi làn da bị tổn thương. Thế nhưng, bạn đắp mặt nạ cà chua hàng ngày có tốt không?

Bạn không nên đắp mặt nạ cà chua hàng ngày bởi có thể gây phản tác dụng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý một số điều dưới đây để đắp mặt nạ cà chua đúng cách nhằm phát huy hết tác dụng:

  • Nên đắp cà chua bao nhiêu lần 1 tuần? Người có làn da bình thường có thể đắp 3 lần/tuần. Đối với người có làn da dầu, bạn chỉ nên đắp mặt nạ cà chua tối đa 2 lần/tuần.
  • Nên đắp mặt nạ cà chua bao nhiêu phút? Chỉ nên đắp mặt từ 15-20 phút để các dưỡng chất trong mặt nạ cà chua có thể thấm sâu vào trong da.
  • Việc đắp mặt nạ cà chua quá lâu có thể gây phản tác dụng, làm bít tắc lỗ chân lông và khiến da không hấp thụ được các dưỡng chất.

[inline_article id=215294]

2. Nên đắp cà chua vào lúc nào?

đắp mặt nạ cà chua hàng ngày có tốt không

Tương tự như đắp các loại mặt nạ khác, thời điểm tốt nhất để bạn đắp mặt nạ cà chua là vào buổi tối bởi lúc này bạn có thời gian thư giãn sau ngày làm việc vất vả. Nhờ đó, da cũng được nghỉ ngơi nên dễ hấp thụ được những dưỡng chất tốt nhất, đồng thời còn tránh được những tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài.

3. Đắp mặt nạ cà chua xong có nên rửa mặt không?

Sau khi đắp mặt nạ cà chua 15-20 phút thì bạn nên rửa mặt lại bằng nước ấm trước rồi dùng nước mát rửa lại lần nữa để se khít lỗ chân lông. Nếu bạn không rửa mặt sau thời gian này, phần dưỡng chất còn lại có thể là môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi làm nổi mụn.

4. Đắp mặt nạ cà chua có bị ăn nắng không?

Tương tư như các loại mặt nạ khác, đắp mặt nạ cà chua cũng có thể khiến da bạn bị bắt nắng nếu không có biện pháp che chắn phù hợp. Bởi sau khi đắp mặt nạ, da thường mỏng nên dễ bị các tia UV tấn công và khiến da trở nên sạm, khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Do đó, bạn nên bôi kem chống nắng và che mặt, đội nón cẩn thận để tránh những tác hại từ tia UV khi đắp mặt bằng cà chua.

Thói quen đắp mặt nạ cà chua đúng cách sẽ giúp làn da bạn trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn. Để có thể phát huy hết tác dụng của lớp mặt nạ này, bạn hãy cẩn thận che chắn da mặt khi ra đường, hạn chế tối đa việc tiếp xúc bụi bẩn và không khí ô nhiễm nhé.

Nguyễn Kiều Vân

Categories
Giai đoạn hậu sản Sau khi sinh

Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh và dùng đồ ăn lạnh?

Sản phụ sau sinh thường mất rất nhiều máu và phải thay đổi chế độ ăn uống cũng như giấc ngủ hàng ngày nên thể trạng rất yếu và mệt mỏi. Vì thế, bạn cần phải kiêng khem nhiều thứ, kể cả nước lạnh để tránh mắc các bệnh về hô hấp và lây sang con; hay thậm chí là bị ngưng trệ máu huyết, làm sản dịch khó tiết ra ngoài, rối loạn kinh nguyệt… Vậy phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh? Bạn hãy cùng tìm hiểu ngay để chăm sóc sức khỏe của mẹ và con tốt nhất nhé.

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh?

Tại sao bà đẻ kiêng nước lạnh? Thông thường, bạn có thể đụng nước lạnh khoảng 5-7 ngày sau sinh trong khi rửa tay, rửa mặt… Tuy nhiên, bạn không nên tắm nước lạnh vào thời gian này mà vẫn cần tắm nước ấm hoặc lau người bằng nước ấm; vì thể trạng đang còn rất yếu.

Vậy sau sinh bao lâu được tắm nước lạnh? Mẹ chỉ nên tắm nước lạnh sau 2-3 tháng sinh con vì lúc này là khoảng thời gian an toàn khi cơ thể mẹ đã dần hồi phục. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tắm nước ấm sau đó khi ở trong thời tiết mùa đông lạnh.

  • Nếu sinh thường, bạn có thể lau người bằng nước ấm sau sinh từ 1-2 ngày và tắm nước ấm từ ngày thứ 3 trở đi khi đã sẵn sàng.
  • Nếu sinh mổ hoặc rạch tầng sinh môn, bạn có thể lau khô người nhẹ nhàng mỗi ngày cho đến khi vết mổ liền miệng và khô bề mặt thì tắm, gội bằng nước ấm (thông thường là khoảng 7 ngày sau sinh).

Như vậy, bạn đã biết sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh. Tuy nhiên có nhiều kiêng cử sau khi sinh sai lầm dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Phần tiếp theo sẽ giúp bạn có thêm thông tin về việc sau sinh bao lâu được đụng nước lạnh là hợp lý.

>> Bạn có thể xem thêm: Sinh mổ sau bao lâu thì được tắm gội?

Sau sinh kiêng nước lạnh bao lâu và những kiêng cử sai lầm

Ngoài vấn đề sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh; thì việc kiêng cử tắm gội sau sinh cũng có nhiều rắc rối. Nhiều người thường quan niệm mẹ sau sinh cần kiêng cữ tắm gội từ 1-3 tháng là rất sai lầm bởi điều này sẽ khiến mẹ và con gặp các vấn đề sức khỏe dưới đây:

• Mẹ dễ bị viêm nhiễm: Với phụ nữ sau sinh thường, vùng kín luôn tiết ra sản dịch nên nếu không được vệ sinh đúng cách thì sẽ rất dễ bị viêm nhiễm phụ khoa. Trong khi đó, phụ nữ sinh mổ cũng có nguy cơ bị nhiễm trùng cao nếu các vết mổ tiết dịch không được làm sạch đúng cách.

• Tạo điều kiện cho vi khuẩn lây lan: Phụ nữ sau sinh thường đổ nhiều mồ hôi nên nếu mẹ không tắm rửa trong thời gian dài sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây bệnh. Bên cạnh đó, nếu đầu vú của mẹ bị nhiễm khuẩn thì khi cho con bú, vi khuẩn sẽ xâm nhập vào cơ thể trẻ nhỏ và gây ra nhiều bệnh lý.

• Làm tóc dễ gãy rụng: Nếu mẹ không gội đầu trong thời gian dài thì sẽ làm chân tóc bị suy yếu và dễ gãy rụng. Thói quen gội đầu còn giúp bạn thư giãn và giúp máu lưu thông tốt hơn sau sinh.

Tại sao bà đẻ phải uống nước ấm?

tại sao bà đẻ phải uống nước ấm
Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh và uống nước lạnh?

Bên cạnh vấn đề sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh hay tại sao phụ nữ sau sinh phải kiêng nước lạnh; thì vấn đề tại sao bà đẻ phải uống nước ấm cũng rất quan trọng. Phụ nữ sau sinh nên uống nước ấm cho đến khi cai sữa cho con để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Bên cạnh đó, những loại thức ăn và đồ uống lạnh dễ khiến cho tiêu hóa hoạt động có vấn đề dẫn đến tiêu chảy. Ngoài ra, nước lạnh cũng khiến cho lượng sữa của mẹ bị giảm dẫn đến không có sữa cho con bú. Vì thế việc uống nước ấm sau khi sinh cho đến khi cai sữa cho con là cần thiết mẹ nhé.

>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh uống nước đá được không? Mẹ hãy cẩn thận

Lưu ý khi tắm sau sinh

Dù biết phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh; bạn vẫn cần nên nhớ những nguyên tắc dưới đây khi tắm hay lau người để bảo vệ sức khỏe:

  • Chỉ tắm nhanh trong 5-10 phút và tắm 1 lần/1 ngày.
  • Không tắm khi đang đói hoặc quá no vì sẽ dễ gặp các vấn đề về dạ dày.
  • Tắm đứng dưới vòi hoa sen để vết thương không bị tác động nhiều như lúc ngồi và tuyệt đối không được tắm trong hay chậu vì dễ gây viêm nhiễm.
  • Tắm ở trong phòng kín, không có gió lùa nhưng thông thoáng. Sau khi tắm xong, bạn lau khô người nhanh chóng, sấy khô tóc rồi mặc quần áo đủ ấm.
  • Với mẹ sinh mổ hoặc rạch tầng sinh môn, bạn cần nhớ khi tắm không được để nước vào vết thương, và tránh kỳ cọ vào chỗ này.

Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh? Khi cảm thấy cơ thể đã hồi phục và sẵn sàng tắm nước lạnh, bạn nên lau người bằng khăn thấm nước lạnh trước. Bạn không nên dội nước trực tiếp lên người cho đến khi cơ thể thích ứng được với thói quen này.

Lưu ý khi vệ sinh vùng kín sau sinh

lưu ý khi vệ sinh vùng kín sau sinh

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh để vệ sinh vùng kín? Bạn cũng cần biết cách chăm sóc vùng kín sau sinh bằng những gợi ý dưới đây để tránh viêm nhiễm âm đạo.

  • Không thụt rửa âm đạo vì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn đi sâu vào âm hộ
  • Dùng các dung dịch vệ sinh phụ nữ đúng cách để tránh làm mất cân bằng độ pH ở âm đạo
  • Nên mặc quần lót thoáng mát, sạch sẽ và có thể hút ẩm để tránh vùng kín ẩm ướt, khó chịu
  • Không dùng muối loãng để vệ sinh vì sẽ làm vùng kín luôn ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển
  • Vệ sinh bộ phận sinh dục 3 lần/ngày (sáng, chiều và tối trước khi ngủ). Nếu sản dịch ra nhiều thì phải vệ sinh nhiều hơn.
  • Luôn dùng nước sạch để rửa vùng kín từ trước ra sau thật nhẹ nhàng để vi khuẩn không đi từ hậu môn lên âm đạo rồi sau đó lau khô “cô bé”.
  • Nếu rạch tầng sinh môn, bạn nên xối nước thật nhẹ nhàng để tránh nước tiểu làm bẩn vết khâu và không chà xát mạnh. Sau khi tiểu tiện, bạn nên lau khô vùng kín nhẹ nhàng với khăn mềm và sạch.

Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh để rửa vùng kín? bạn nên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, nhưng không nên dùng nước quá nóng sẽ làm âm đạo bị khô. Thông thường, bạn có thể dùng nước lạnh để rửa vùng kín sau 1-2 tháng sinh tùy vào thể trạng và thời tiết.

[inline_article id=262300]

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh tùy thuộc vào thể trạng của mẹ. Bên cạnh kiêng nước lạnh, bạn cũng cần nhớ không ăn uống đồ lạnh, hạn chế xem tivi, nói to hay hướng gió quạt vào người. Bạn kiêng cữ sau sinh lành mạnh sẽ giúp cơ thể mau chóng hồi phục và hạn chế được nhiều nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm đấy.

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

Cách xông vùng kín sau sinh để “cô bé” se khít và thơm tho!

Một trong những cách làm đẹp vùng kín sau sinh được truyền tai nhiều đó là xông hơ. Liệu phương pháp xông hơ cửa mình sau sinh lợi hại đến đâu? Mời mẹ cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Xông hơi vùng kín sau sinh là gì?

Xông hơi vùng kín sau sinh là phương pháp dùng hơi nước bốc lên từ nước nóng. Các chị em có thể thực hiện phương pháp này bằng cách đun sôi nước với các loại thảo mộc như: lá trầu không; gừng; ngải cứu; sả; muối…

Lợi ích của cách xông vùng kín sau sinh

Cách xông vùng kín sau sinh có thể giúp bạn nhận được một số lợi ích dưới đây:

1. Giúp diệt khuẩn ở âm đạo

Sau quá trình sinh nở, tử cung mẹ bắt đầu đào thải sản dịch ra khỏi cơ thể. Do đó, âm đạo và tử cung trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển; từ đó gây viêm nhiễm, ngứa ngáy. Vi khuẩn thậm chí có thể xâm nhập sâu vào cơ thể; gây hại cho buồng trứng và tử cung. Trong khi đó, lợi ích của xông hơi vùng kín sau sinh sẽ giúp bạn diệt vi khuẩn; làm sạch âm đạo; ngừa viêm nhiễm; thúc đẩy nhanh lành vết thương; se khít âm đạo và khử mùi.

2. Làm giảm stress và giảm mệt mỏi

Phụ nữ dù sau sinh đẻ hay sinh thường rất dễ bị đuối sức. Bạn xông vùng kín sau sinh sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ; kích thích thần kinh; tăng cường năng lượng và thúc đẩy sự phục hồi sau khi sinh con.

Ngoài ra, phương pháp này còn giúp bạn giảm ù tai; nghẹt mũi; nhức đầu. Và xông vùng kín còn hỗ trợ chữa các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt như đầy hơi; chuột rút; kiệt sức và xuất huyết.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách xông hơ mặt sau sinh giúp da trắng hồng

Cách xông vùng kín sau sinh bằng lá trầu không

cách xông vùng kín sau sinh bằng lá trầu không

Thông thường, các mẹ sẽ thực hiện cách xông hơi vùng kín với lá trầu. Sản phụ xông lá trầu có tác dụng gì? Lá trầu có các thành phần kháng khuẩn tự nhiên nên được các chuyên gia khuyên dùng để vệ sinh vùng kín; nhằm điều trị nấm và ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn từ bên ngoài.

Không chỉ vậy, lá trầu còn có chứa nhiều kẽm, canxi và axit amin. Các chất này có tác dụng làm hồng hiệu quả; giúp hồi phục các tổn thương và diệt các vi khuẩn gây mùi.

[inline_article id=189040]

Dưới đây là cách xông hơi vùng kín sau sinh bằng lá trầu không giúp “cô bé” nhanh hồi phục sức khỏe; để chồng cứ muốn bên bạn không rời.

1. Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Muối trắng
  • Một nắm lá trầu không
  • Nồi nước, chậu, chăn bông mềm và ghế xông hơi vùng kín

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh bao lâu thì được dùng sữa rửa mặt? 7 lưu ý cho bà đẻ

2. Các bước thực hiện

  • Bạn rửa sạch lá trầu, vò nát và cắt nhỏ rồi bỏ vào nồi có chứa khoảng 2 lít nước.
  • Đặt nồi lên bếp, đun với lửa riu riu trong 30 phút thì cho thêm 1 chút muối trắng vào.
  • Trước khi xông lá trầu vùng kín sau sinh, bạn nên vệ sinh “cô bé” nhẹ nhàng với nước sạch có vắt 1 chút chanh tươi. Điều này giúp nước xông lá trầu dễ dàng xâm nhập vào vùng tiếp xúc hơn.
  • Đổ nước trầu không sau khi đun ra chậu và đặt ghế xông hơi vùng kín lên trên. Bạn nên kiểm tra nhiệt độ nước trước khi xông. Vì hơi nước quá nóng có thể làm bỏng vùng “tam giác vàng”.
  • Khi xông hơi, bạn ngồi lên ghế, không mặc quần. Sau đó, dùng chăn bông để quấn quanh từ thắt lưng xuống cho hơi nước không thoát ra ngoài.
  • Khi hơi nước giảm thì bạn đổ thêm nước xông. Khi nước xông nguội, bạn lấy nước để vệ sinh ngoài vùng kín và lau khô “cô bé” bằng khăn sạch.
  • Trong quá trình thực hiện cách xông lá trầu se khít vùng kín, bạn có thể massage bên ngoài. Điều này giúp kích thích máu lưu thông hoặc thực hiện các bài tập hít thở sâu cũng rất tốt.

Lưu ý cách xông vùng kín sau sinh

lưu ý khi xông hơi vùng kín sau sinh

Để cách xông hơi vùng kín sau sinh mang lại tác dụng, bạn nên lưu ý những điều dưới đây:

  • Không xông lá trầu vùng kín sau sinh khi đang có kinh
  • Tuyệt đối không xông hơ vùng kín sau sinh khi vừa ăn no
  • Không xông quá 15 phút để tránh nhiễm lạnh
  • Uống nước sau khi xông hơi để tránh mất nước
  • Làm sạch các thiết bị xông hơi để tránh nhiễm trùng
  • Tránh tiếp xúc quá gần hơi nước hoặc sử dụng nước quá nóng
  • Không tắm ngay sau khi xông hơi mà nên đợi 1-2 tiếng rồi mới tắm bằng nước ấm
  • Cần tránh đặt nồi nước xông hơi ở phòng gió lùa sẽ làm nước xông bay hơi nhanh chóng.
  • Nên thực hiện khoảng 2 lần/tuần liên tục đến khi hết kiêng cữ để vùng kín nhanh lành và thơm tho.
  • Mẹ sinh thường chỉ nên thực hiện cách xông vùng kín sau sinh khoảng 3 ngày. Với những mẹ sinh mổ, cần đợi cho vết thương khô và lành thì mới có thể xông hơi.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh bao lâu thì làm tóc được và 9 điều mẹ cần chú ý!

Khi thấy vùng kín đã cải thiện, bạn nên cân nhắc tần suất xông hơi bằng lá trầu không. Bởi nếu thực hiện quá nhiều sẽ khiến vùng kín bị khô do mất cân bằng độ pH gây viêm nhiễm.

Trước khi thực hiện cách xông vùng kín sau sinh, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe âm đạo. Đồng thời, mẹ nên kiểm tra cơ địa có bị dị ứng với lá trầu không. Sau đó, mẹ hãy tìm hiểu cách xông vùng kín sau sinh bằng gì để phù hợp với bản thân hơn nhé!

[inline_article id=160528]

Categories
Giai đoạn hậu sản Sau khi sinh

Sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh để giữ ấm cơ thể không?

Sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh?
Sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh?

Sản phụ nằm bóng đèn sau sinh là phương pháp làm ấm cơ thể được áp dụng để thay thế than củi nguy hiểm. Thế nhưng, sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh không vẫn là câu hỏi còn bỏ ngỏ.

Vì sao sản phụ sau sinh nên giữ ấm cơ thể?

Sau sinh, phụ nữ bị mất nhiều máu và sức lực nên thân nhiệt hạ thấp. Bạn cũng bị thiếu ngủ do chăm con và thay đổi về chế độ ăn uống hàng ngày nên dễ khiến cơ thể mất sức đề kháng và dễ mắc bệnh.

Nếu sản phụ bị cảm lạnh và cảm cúm trong thời gian ở cữ, bạn sẽ dễ bị mất sữa, giảm sữa, đau đầu, mệt mỏi, suy nhược… Bạn cũng không thể uống thuốc chữa bệnh vì đang cho con bú nên càng có nguy cơ cao lây bệnh cho con. Không chỉ vậy, cảm lạnh trong khi ở cữ cũng có thể gây biến chứng về sau như viêm phế quản mạn tính, đau dây thần kinh ngoại biên.

Vì những lý do này mà sản phụ nên giữ ấm cơ thể bằng cách mang tất, mặc áo ấm, đội mũ len trùm đầu, mặc quần áo kín… Ngoài ra, bạn cũng cần tránh gió lạnh và chú ý giữ ấm ở lòng bàn chân và ngực.

Bên cạnh phương pháp giữ ấm cơ thể bằng quần áo, nhiều sản phụ còn tin rằng nằm bóng đèn sau sinh có thể giúp giữ ấm cơ thể an toàn và nhanh phục hồi sức khỏe hơn. Thực hư vấn đề này ra sao?

Sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh không?

sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh?

Thực tế, các bác sĩ đã cho biết nằm bóng đèn sau sinh có thể gây ra nhiều rủi ro đối với sức khỏe mẹ và bé nếu không được sử dụng đúng cách. Do đó, phương pháp này cần phải do chuyên gia và bác sĩ có kinh nghiệm thực hiện, tránh tự làm tại nhà.

Đèn hồng ngoại dùng để sưởi ấm sau sinh khi được bật liên tục quá 15 phút có thể tác động xấu đến sức khỏe và môi trường. Ánh sáng từ đèn còn có thể gây hại cho da của mẹ và bé nếu để quá gần, nhất là đối với trẻ sơ sinh có làn da mỏng, chưa có khả năng bảo vệ cao. Nếu không cẩn thận, mẹ nằm bóng đèn sau sinh cũng có rủi ro bị các vấn đề về mắt do ánh sáng chiếu trực tiếp vào mặt.

[inline_article id=188538]

Cách làm ấm cơ thể sản phụ an toàn

cách giữ ấm cơ thể sản phụ an toàn

Như vậy, sản phụ có nên nằm bóng đèn sau sinh không? Đây là phương pháp không được bác sĩ khuyến khích. Thay vào đó, bạn có thể thực hiện một số cách giữ ấm cơ thể từ tự nhiên an toàn khác dưới đây để bảo vệ sức khỏe của hai mẹ con.

• Nằm trong phòng kín gió: Phụ nữ sau sinh nên nằm trong phòng kín gió. Nếu thấy lạnh, bạn có thể đắp chăn, đeo tất (vớ), mặc quần áo kín để tránh gió lùa vào người gây bệnh. Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên để cơ thể mình chảy mồ hôi nhiều vì cũng gây hại cho sức khỏe.

• Đi bộ: Bạn nên thường xuyên đi lại vận động nhẹ nhàng để tăng lưu thông máu. Tuy nhiên, nếu đi ra đường thì bạn không nên đi vào những lúc thời tiết nắng gắt, hay trời buổi sáng và buổi tối nhiều sương lạnh. Khi đi ra ngoài, bạn cũng nhớ mang áo ấm và tất (vớ) để giữ ấm cơ thể.

• Xông lá để điều hòa nhiệt độ cơ thể: Một số loại lá dân gian dùng để xông hơi có tác dụng điều hòa nhiệt độ trong cơ thể bạn là ngải cứu, lá tràm, lá bưởi, tía tô… Sau khi xông hơi, bạn lau khô người và tóc cẩn thận rồi giữ ấm cơ thể.

• Lau và tắm người bằng nước ấm đúng cách: Trong thời gian đầu sau sinh, bạn có thể dùng khăn ấm, vắt khô rồi lau người sạch sẽ. Khi đã được bác sĩ cho phép tắm toàn thân, bạn có thể tắm nhanh bằng nước ấm trong phòng phòng kín rồi lau khô người và tóc cẩn thận.

• Ngâm chân: Bạn có thể ngâm chân với nước ấm thảo dược hoặc làm ấm lòng bàn chân với đèn đá sưởi chuyên dụng trong vài phút/ngày.

• Hạn chế những thức ăn có tính hàn: Những thực phẩm có tính hàn sẽ không tốt cho mẹ mới sinh như hải sản, đồ chua lên men, đồ uống lạnh, nước đá

• Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Bạn hãy bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể để chống lại cảm lạnh như rau xanh, thịt, cá…

[inline_article id=194704]

Để tránh rủi ro về sức khỏe, bạn không nên tự ý thực hiện phương pháp nằm bóng đèn sau sinh tại nhà trong thời gian ở cữ. Thay vào đó, bạn chỉ thực hiện những cách làm ấm cơ thể từ tự nhiên để bảo vệ tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con thôi nhé!

Hoa Vũ 

Categories
Sự phát triển của trẻ Trẻ tập đi và Mẫu giáo Dinh dưỡng cho trẻ tập đi và mẫu giáo

5 món ngon cho bé 2 tuổi ăn no, chóng lớn

món ngon cho bé 2 tuổi
Món ngon cho bé 2 tuổi đổi khẩu vị

Khi trẻ bắt đầu lên 2, bé sẽ thường xuyên chán ăn và quấy khóc khiến các mẹ cảm thấy lo lắng không biết phải làm sao để con có thể ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh. Cách chế biến các món ngon cho bé 2 tuổi đơn giản sẽ giúp mẹ bổ sung nhiều dưỡng chất và cung cấp năng lượng cần thiết cho con yêu đấy.

[inline_article id=169309]

Các món ăn cho bé 2 tuổi đổi khẩu vị

Bạn hãy cùng tham khảo 5 món ăn cho bé 2 tuổi vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng dưới đây để con yêu ăn hoài không ngán mà mẹ cũng yên tâm hơn nhé.

1. Thịt viên sốt cà chua đậm vị, bắt mắt

thịt viên sốt cà chua

Đây là món ngon cho bé 2 tuổi “ăn hoài không chán” vì vị ngọt, chua, mặn hòa quyện cùng nhau trong miệng khi nhai.

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Thịt nạc vai rửa sạch, băm nhỏ
  • Mộc nhĩ (nấm mèo) rửa sạch, ngâm nở và băm nhỏ
  • 2 quả cà chua rửa sạch, thái nhỏ, cắt hạt lựu
  • Các loại gia vị

Các bước thực hiện

  • Bạn trộn thịt chung với mộc nhĩ, thêm 1 ít cà phê dầu hào, nước mắm vào rồi trộn đều và vo thành từng viên nhỏ.
  • Phần cà chua bạn cho vào chảo dầu đã nóng rồi xào cho nhừ.
  • Khi cà chua đã nhừ, bạn cho thịt viên vào, hạ nhỏ lửa và nấu cho tới khi thịt chín mềm.
  • Bạn nếm lại với ít nước mắm, dầu hào và đường cho vừa ăn thì tắt bếp.

2. Cháo cá hồi bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng

Cháo cá hồi bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng

Cháo cá hồi là món ngon cho bé 2 tuổi không chỉ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà còn dễ bắt mắt bé vì có nhiều màu sắc hấp dẫn của cá, bí đỏ…

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Gia vị
  • 2 lát gừng cạo vỏ, cắt sợi và băm nhỏ
  • 200g bí đỏ gọt vỏ, cắt khúc và rửa sạch
  • 1 bát gạo tẻ vo sạch
  • Hành lá rửa sạch, cắt nhuyễn và để riêng phần đầu trắng
  • 200g phi lê cá hồi đã rửa sạch bằng nước giấm, để ráo và cắt làm đôi

Các bước thực hiện

  • Bạn đun khoảng 300ml nước với 1/3 thìa cà phê muối, đợi nước sôi thì cho cá hồi vào và thêm vài lát gừng nhỏ để khử mùi tanh.
  • Đến khi cá chín, bạn gắp ra và giữ lại phần nước luộc cá. Cá hồi bạn đánh tơi nhỏ và loại bỏ sạch xương để con không bị hóc.
  • Đợi nước luộc cá sôi, bạn vớt bọt và cho gạo tẻ vào nấu cho đến khi hạt gạo chín nhừ.
  • Bạn luộc bí đỏ ở một nồi riêng trong 15 phút thì vớt ra, dùng thìa nghiền nhuyễn rồi cho bí vào nồi cháo cá hồi, khuấy trong 1-2 phút thì tắt bếp.
  • Đặt chảo lên bếp, đổ dầu và cho đầu trắng hành lá cùng gừng vào phi thơm, rồi cho cá vào đảo đều trong 1 phút.
  • Cho 1 thìa cà phê nước mắm và 1/3 thìa cà phê đường vào cá cho vừa ăn.
  • Múc cháo ra bát, để phần cá hồi đã xào lên trên và rắc thêm hành lá.

3. Món ngon cho bé 2 tuổi: Đậu hũ nhồi tôm

món ngon cho bé 2 tuổi: đậu hũ nhồi tôm

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 200g tôm tươi
  • 1 hộp đậu hũ chiên sẵn
  • Hành, tỏi băm
  • Các loại gia vị khác

Các bước thực hiện

  • Bạn rửa sạch tôm, bóc vỏ rồi để ráo nước.
  • Sau đó bạn cho 1 thìa cà phê hạt nêm, nửa thìa tiêu, nửa thìa đường vào tôm rồi trộn đều và đem xay nhuyễn.
  • Đậu hũ bạn cắt miếng, rạch giữa rồi cho tôm vào trong làm nhân, mang hấp cho tôm chín sơ.
  • Kế đến, bạn đun nóng dầu ăn trên chảo, phi hành và tỏi cho thơm thì cho 1 thìa súp dầu hào, 3 thìa súp nước lạnh, ít đường và hạt nêm rồi đảo đều cho thành nước sốt.
  • Cho đậu hũ nhồi tôm vào chảo chiên chín, trở mặt đều tay để đậu không bị cháy và thấm nước sốt đều. Khi tôm chín, bạn tắt bếp.

4. Trứng cuộn: Món ngon cho bé 2 tuổi nào cũng thích

món ngon cho bé 2 tuổi: trứng cuộn

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Trứng gà
  • Nước dừa
  • 1 thìa súp sữa
  • Nửa thìa giấm trắng
  • Cà rốt gọt vỏ, nấm hương, măng tây
  • Hành tây, hành lá và các loại gia vị khác

Các bước thực hiện

  • Bạn rửa sạch hành lá, hành tây, cà rốt, măng tây, nấm hương rồi sau đó thái nhỏ
  • Trứng gà bạn đập và cho vào bát, thêm muối, tiêu, giấm, sữa và đánh đều tay rồi lọc qua rây cho hết cặn.
  • Đun nóng dầu ăn trên chảo đến khi dầu nóng thì cho cà rốt, hành lá, hành tây, măng tây, nấm hương vào đảo đều cho tới khi vừa chín tới.
  • Đổ trứng vào chảo, trải đều trứng với rau củ và chờ cho trứng hơi chín thì cuộn lại. Khi trứng chín hẳn, bạn tắt bếp, cắt khoanh nhỏ rồi đưa bé thưởng thức.

5. Canh rau ngót nấu thịt nạc thanh mát

món ngon cho bé 2 tuổi: canh rau ngót thịt nạc

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Tôm rửa sạch, bóc vỏ, rút chỉ đen, để ráo nước
  • Hành lá rửa sạch, cắt khúc nhỏ
  • Rau cải xanh rửa sạch, cắt khúc nhỏ, để ráo nước
  • Các loại gia vị khác

Các bước thực hiện

  • Bạn đun nóng một ít dầu ăn trên bếp rồi phi thơm hành lá và cho tôm vào xào chín sơ.
  • Sau đó, bạn đổ nước vào ngập tôm rồi đun sôi.
  • Khi nước bắt đầu sôi, bạn cho cải vào nấu chín mềm, nêm nếm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Khi chế biến món ăn cho bé 2 tuổi, bạn nên trang trí món ăn cho đẹp mắt để kích thích thị giác trẻ khiến con muốn ăn ngay.

Nhu cầu dưỡng chất cho bé 2 tuổi

món ngon cho bé 2 tuổi bổ sung nhiều dưỡng chất

Bên cạnh biết cách chế biến những món ăn ngon, bạn cũng cần lưu ý thực đơn cho bé 2 tuổi cần được cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu dưới đây:

  • Chất bột đường: Ngũ cốc, khoai tây, gạo và các sản phẩm từ bột mì
  • Chất đạm: Thịt, cá, gia cầm, trứng, hải sản
  • Các sản phẩm từ sữa: Sữa, phô mai, sữa chua…
  • Vitamin và khoáng chất: Rau, củ, quả và trái cây

Hàm lượng dinh dưỡng bé cần bổ sung cho cơ thể trong 1 ngày bao gồm: 150-200g gạo, 120-150g thịt, 150-200g cá, tôm, 150-200g rau xanh, 30-40g dầu ăn hoặc mỡ. Bé cũng cần được ăn từ 3-4 quả trứng/tuần.

Bữa ăn hàng ngày của con cũng cần tập trung vào các tiêu chí dưới đây:

  • 3 bữa chính (2 bữa cơm nát và 1 bữa cháo) với đa dạng nhóm dưỡng chất thiết yếu.
  • 2 bữa phụ với 1 bữa phụ là hoa quả chín, sinh tố, chè…; 1 bữa phụ khác là các thực phẩm từ sữa.

Lượng sữa bạn nên bổ sung cho con hàng ngày ở khoảng 400ml sữa ít béo hoặc sữa tách béo để bổ sung canxi cho con. Ngoài ra, bạn cũng nên cho bé bổ sung thêm sữa chua và phô mai để đa dạng món ăn cho bé.

Dạ dày của trẻ 2 tuổi còn khá yếu, bạn không nên ép bé ăn quá nhiều trong 1 bữa. Đồng thời, cơm phải đủ nát và thức ăn đủ mềm, nhuyễn để giúp bé dễ dàng tiêu hóa. Bạn cũng cần tránh nấu những món khó tiêu hay tránh cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý không nên cho trẻ ăn các loại hạt lớn, kẹo cứng, kẹo cao su, quả nho chưa cắt, rau sống, bắp rang bơ, hay miếng thịt lớn… Những loại thực phẩm này sẽ dễ khiến bé bị mắc nghẹn hoặc khó tiêu hóa.

[inline_article id=67099]

Các món ngon cho bé 2 tuổi ăn cơm không chỉ tiện lợi nhằm giúp mẹ tiết kiệm thời gian mà còn bổ dưỡng, ngon miệng để tăng cường nhiều năng lượng cho bé. Vì thế, mẹ hãy chịu khó vào bếp để trổ tài nấu nướng giúp con yêu luôn hứng thú trong mỗi bữa ăn để lớn nhanh, khỏe mạnh nhé.

Hoa Vũ 

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

5 bài tập yoga sau sinh nhẹ nhàng giúp bạn giảm mệt mỏi

Bài tập yoga sau sinh giúp mẹ thư giãn và rèn luyện thể chất

Tác dụng của những bài tập yoga sau sinh sẽ giúp hỗ trợ bạn cải thiện sức mạnh cho sàn chậu, làm cơ bắp săn chắc lại, giúp thư giãn vai, cổ, duy trì xương sống thẳng, làm tăng khả năng chịu đựng và ngừa chứng trầm cảm sau sinh. Điều này đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phục hồi cơ thể để bạn trở lại cuộc sống sinh hoạt hàng ngày bình thường.

Vậy sau sinh bao lâu có thể tập yoga? Nếu sinh thường, bạn có thể tập yoga sau ít nhất 6 tuần sinh con. Trong trường hợp bạn sinh mổ thì cần đợi ít nhất 12-16 tuần sau sinh.

[inline_article id=203301]

Dưới đây là 5 bài tập yoga nhẹ nhàng cho phụ nữ sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe.

Bài tập yoga sau sinh cho mẹ nhanh hồi phục sức khỏe

Các bài tập yoga nhẹ nhàng dưới đây đã được chứng minh là có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, củng cố hệ thống thần kinh và thư giãn cơ thể cũng như tâm trí của bạn.

1. Bài tập yoga sau sinh gác chân lên tường

bài tập yoga gác chân lên tường

Đây là bài tập yoga sau sinh giúp bạn thư giãn, thiền định và hỗ trợ máu lưu thông theo hướng ngược lại.

Bạn duỗi người, hai chân đặt lên tường, giữ thẳng, hai tay để duỗi thả lỏng tự nhiên. Sau đó, bạn nhắm mắt và chú ý hít thở đều.

2. Tập tư thế em bé để cơ thể thư giãn

tư thế em bé

Bài tập yoga sau sinh này khá nhẹ nhàng, giúp bạn giảm đau đầu, cổ, ngực, đồng thời giúp mở sàn chậu, hông và lưng dưới. Mẹ đang cho con bú thường dễ bị đau lưng. Vì vậy, tư thế em bé sẽ rất phù hợp cho bạn để giảm thiểu những mệt mỏi.

Bạn quỳ trên sàn, đặt mông ngồi vào gót chân. Sau đó, bạn từ từ vươn thân người lên phía trước, tay và lưng duỗi thẳng, hai đầu gối dần dần mở rộng ra. Bạn thả lỏng cằm, cổ, mặt và cơ thể rồi hít thở đều.

Trong lúc tập tư thế em bé, bạn có thể kết hợp thực hiện bài tập kegel sau sinh sẽ giúp củng cố các cơ sàn chậu đã bị suy yếu trong quá trình sinh nở. Bạn hãy thực hiện động tác như đang nín tiểu và giữ như vậy trong 2-3 giây rồi lại thả lỏng 2-3 giây. Sau đó, bạn nên lặp lại động tác này 4-5 lần liên tiếp.

3. Tư thế ngọn núi tốt cho cơ bắp và thăng bằng

tư thế ngọn núi

Tư thế ngọn núi là bài tập yoga sau sinh làm săn chắc vùng bụng, xương chậu, thân mình và lưng.

Bạn mở hai bàn chân vừa phải, thả lỏng hai cánh tay, lòng bàn tay hướng ra ngoài, giữ lưng thẳng và cổ thon dài.

Khi thực hiện tư thế, bạn hít thở sâu, khi thở ra thì hóp bụng, siết chặt chân, mở ngực, mở vai, giữ lưng người thẳng. Bạn thực hiện động tác với nhịp thở đều đặn trong 5 nhịp.

4. Tư thế cây cầu tốt cho cột sống lưng

tư thế cây cầu mang lại nhiều lợi ích của yoga

Sau khi sinh con, bạn rất dễ bị mỏi người do phải dành nhiều thời gian ngồi và nằm trông con. Bài tập yoga sau sinh này sẽ giúp bạn giảm bớt sự khó chịu ở cột sống, tăng cường sức mạnh cho đôi chân, kéo căng các cơ hông, đồng thời mở rộng vai nên hỗ trợ bạn thư giãn tinh thần và giảm mệt mỏi hiệu quả.

Bạn nằm thẳng, gập đầu gối, để khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai. Sau đó, bạn đan tay vào nhau, hít sâu rồi nâng lưng, hông và ngực. Kế đến, bạn thở đều, chậm rãi và giữ tư thế tầm 30 giây thì nghỉ và thực hiện lại động tác 3 lần.

5. Tư thế yoga mặt bò giúp ngừa tật gù vai

bài tập yoga sau sinh - tư thế yoga mặt bò

Tư thế yoga mặt bò rất hiệu quả trong việc giúp bạn kéo dài hông, cũng như cổ và vai. Bạn thực hành tư thế này cũng có thể giúp chống lại tật gù vai khi phải ngồi lâu cho con bú hay bế bé yêu trong thời gian dài.

Bạn ngồi thẳng lưng trong tư thế quỳ, chân phải gập đặt lên chân trái và đảm bảo 2 đầu gối chồng lên nhau. Bạn giơ tay trái lên, gập khuỷu tay và đưa ra sau lưng, còn tay phải bạn đưa ra sau và cố gắng nắm hai bàn tay lại với nhau. Bạn giữ nguyên tư thế trong khoảng 10-20 giây, rồi đổi bên và lặp lại động tác.

Những lưu ý khi tập yoga sau sinh

những lưu ý khi tập yoga sau sinh

Để ngăn ngừa phần cơ bụng ngoài bị tách ra làm 2 hay còn gọi là xổ bụng sau sinh (abdominal separation), bạn không nên thực hiện những động tác như gập bụng, vặn người sâu, hay ngửa toàn bộ thân trên ra sau. Bởi những động tác này sẽ tạo áp lực cho vùng bụng và khiến cơ bụng căng quá mức.

Dưới đây là một số tư thế yoga cụ thể mà bạn không nên tập sau sinh, đặc biệt nếu đang bị xổ bụng hoặc có bất kỳ vết rách nào lớn trong quá trình sinh nở.

  • Tư thế plank
  • Tư thế con bò
  • Tư thế con mèo
  • Tư thế tam giác vặn
  • Tư thế ngồi xổm malasana
  • Tư thế xoạc chân hanumanasana

Ngoài những tư thế trên, bạn cũng hãy lưu ý tránh các tư thế khiến bụng hướng xuống dưới hoặc những tư thế kéo căng người tác động nhiều vào vùng bụng. Bạn chỉ nên dần dần thực hiện những tư thế này khi cơ thể đã hoàn toàn bình phục.

[inline_article id=188538]

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập yoga sau sinh nào nhé.

Bạn cũng cần hỏi bác sĩ trước khi tập yoga nếu bị xổ bụng. Tình trạng này khi không được chữa lành đúng cách sẽ gây yếu bụng, yếu sàn chậu hoặc các vấn đề khác nghiêm trọng hơn.

Khi có em bé, cuộc sống của bạn sẽ càng trở nên bận rộn và nhiều căng thẳng hơn. Tuy nhiên, nếu có ý thức tốt về sức khỏe của mình bằng cách tập yoga sau sinh nhẹ nhàng, bổ sung hoa quả và sống lành mạnh, bạn sẽ tận hưởng được cuộc sống ngay cả những lúc tất bật chồng con, công việc. Bạn hãy chia sẻ công việc với bạn đời để có thêm thời gian thư giãn cho bản thân hoặc chỉ cần đơn giản thực hiện những bài tập thở sâu cũng giúp giải phóng hiệu quả những mệt mỏi và căng thẳng đấy.

Hoa Vũ

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn dâu tây được không? 5 lợi ích bất ngờ từ dâu tây đối với bà bầu

Bạn hãy cùng tìm hiểu bà bầu ăn dâu tây có tốt không, tác dụng của dâu tây với bà bầu, những lưu ý khi sử dụng và cách làm sinh tố dâu chuối để bạn tăng cường sức khỏe cho mình cũng như cho bé yêu trong bụng nhé.

Bà bầu ăn dâu tây được không?

Bà bầu ăn dâu tây đúng cách sẽ không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và của thai nhi. Ngược lại, đây còn là loại quả mang đến cho bạn và bé rất nhiều lợi ích. Cụ thể, tác dụng của quả dâu tây có khả năng giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ sinh non và giúp bé tránh khỏi rủi ro bị dị tật bẩm sinh.

Tác dụng của quả dâu tây với bà bầu

tác dụng của dâu tây với bà bầu

Dâu tây có thể giúp cho bà bầu phòng ngừa nhiều bệnh tim mạch, cải thiện thị lực, tăng cường miễn dịch và làm trẻ hóa làn da.

1. Dâu tây giúp bà bầu ngừa bệnh tim mạch

Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng dâu tây có chứa một số chất làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và giảm mảng bám xơ vữa trong động mạch. Do đó, bà bầu ăn dâu tây giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim và hỗ trợ bạn có sức khỏe tốt.

2. Bà bầu ăn dâu tây để cải thiện thị lực

Dâu tây có chứa một lượng lớn vitamin A nên hỗ trợ rất tốt cho các hoạt động trên giác mạc và võng mạc của mắt, từ đó giúp tăng cường và bảo vệ đôi mắt sáng khỏe. Tác dụng của dâu tây còn giúp giảm nguy cơ mắc chứng thoái hóa điểm vàng do tuổi hoặc thậm chí là đục thủy tinh thể.

3. Dâu tây giúp tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng vitamin C trong dâu tây rất đáng kể. Do đó, dâu tây có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa nhiều bệnh nhiễm trùng.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bầu ăn cam có tốt không? 8 lợi ích bất ngờ đối với bà bầu khi ăn cam

4. Bà bầu ăn dâu tây để ngừa lão hóa sớm

Mỗi ngày, cơ thể bạn phải hấp thụ rất nhiều chất độc ở trong không khí, thức ăn, môi trường ô nhiễm… Các chất độc tích tụ trong cơ thể lâu dần sẽ gây ra những tổn thương và làm tăng tốc độ lão hóa.

Các chất dinh dưỡng khác nhau có trong dâu tây sẽ giúp bạn sửa chữa những hư hỏng và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm để bạn luôn trông tươi trẻ.

5. Giúp phòng ngừa ung thư

Các chất chống oxy hóa có trong dâu tây đóng một vai trò rất quan trọng, đặc biệt là trong việc chống lại các gốc tự do tồn tại trong cơ thể để bảo vệ các cơ quan và các DNA khỏi bị hư hại. Điều này cũng có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư.

Lưu ý cho bà bầu khi ăn dâu tây

lưu ý cho bà bầu ăn dâu tây

Dâu tây thường khá an toàn trong việc sử dụng. Tuy nhiên, ở một số trường hợp, loại quả này có thể gây rủi ro cho phụ nữ mang thai. Cụ thể là dị ứng và có nguy cơ bị nhiễm trùng cao.

• Dị ứng: Nếu gia đình bạn có tiền sử dị ứng với dâu tây, bạn cũng có thể bị dị ứng khi ăn loại quả này. Bà bầu ăn dâu tây bị dị ứng có thể làm ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.

• Có nguy cơ bị nhiễm trùng: Bà bầu ăn dâu tây chưa được làm sạch kỹ lưỡng có thể bị nhiễm các loại vi khuẩn, bao gồm E.coli và nhiều loại ký sinh trùng có trong dâu tây. Những vi khuẩn này đi vào cơ thể mẹ bầu có thể gây hại cho bé yêu trong bụng. Vì thế, bạn cần nhớ rửa sạch dâu tây trước khi sử dụng để tránh gây hại cho con.

[inline_article id=31098]

Dưới đây là một số cách đơn giản có thể giúp bạn an toàn khi thưởng thức dâu tây đồng thời giữ được hương vị thơm ngon của loại quả này:

  • Nên rửa sạch dâu tây trước khi ăn để đảm bảo an toàn vệ sinh và tránh vi khuẩn
  • Chọn những loại dâu tươi, không giập nát, cuống xanh, đều màu, không có đốm xanh hay trắng.
  • Không sử dụng những loại mứt dâu tây hay những sản phẩm khác đã được bảo quản hay để lâu.
  • Kiểm tra xem bạn có bị dị ứng với dâu tây không trước khi thêm loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày.
  • Cân bằng dâu tây với các loại trái cây và rau quả khác để đảm bảo bổ sung dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn thịt bò được không? Ăn như thế nào mới tốt cho cả mẹ và bé?

Cách làm sinh tố dâu chuối cho bà bầu

cách làm sinh tố dâu chuối cho bà bầu

Bạn kết hợp sinh tố dâu chuối với bữa sáng sẽ là lựa chọn hoàn hảo để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Dưới đây là cách làm sinh tố dâu chuối mà bạn có thể thực hiện tại nhà nhằm tăng cường sức khỏe.

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 1/2 cốc sữa chua
  • 1/2 chén yến mạch
  • 1/2 cốc sữa hạnh nhân
  • 1 quả chuối
  • 1 cốc dâu tây

>>> Bạn có thể tham khảo: 5 gợi ý bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu đủ dinh dưỡng và an toàn

Các bước thực hiện

  • Bạn xay tất cả các thành phần với nhau cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì đổ sinh tố ra ly.
  • Nếu muốn thưởng thức sinh tố sệt hơn, bạn có thể đổ thêm sữa vào đồ uống.
  • Bạn cho thêm một ít đá viên nếu thích uống lạnh và trang trí một vài lát dâu tây lên trên.

[inline_article id=176166]

Bà bầu ăn dâu tây rất tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con. Tuy nhiên, bạn vẫn nên ăn loại trái cây này điều độ, rửa sạch trước khi ăn và tránh dùng quả dâu nếu bạn bị dị ứng để không phải gặp những rủi ro đáng tiếc nhé.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu đắp mặt nạ được không? 4 công thức từ tự nhiên cho mẹ

Hãy cùng tìm hiểu bà bầu đắp mặt nạ được không để bạn chọn cho mình phương pháp làm đẹp đúng cách nhằm bảo vệ sức khỏe của cả hai mẹ con nhé.

Bà bầu đắp mặt nạ được không?

Trong quá trình mang thai, bạn vẫn nên biết cách chăm sóc làn da của mình để trông rạng rỡ và tươi tắn bằng những sản phẩm làm đẹp an toàn và tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như mặt nạ dưỡng da.

Tuy nhiên, bạn cần phải rất cân nhắc trong việc lựa chọn mặt nạ để thành phần trong sản phẩm này không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và của bé. Nói cách khác, bà bầu đắp mặt nạ được không tùy thuộc vào cách bạn lựa chọn sản phẩm.

Bạn hãy đọc kỹ nhãn hiệu sản phẩm và chỉ nên mua mặt nạ có thành phần 100% từ tự nhiên được cơ quan uy tín chứng nhận hoặc tự làm mặt nạ dưỡng da tại nhà bằng những nguồn nguyên liệu tự nhiên.

Nguyên nhân là vì những thành phần hóa chất có trong sản phẩm dưỡng da có thể thấm vào máu qua da bạn và gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bé yêu trong bụng. Những thành phần hóa chất độc hại thường được tìm thấy trong mặt nạ và những sản phẩm dưỡng da khác là Hydroquinone, Retinol, Axit beta hydroxy, Diethanolamine (DEA), Parabens, Phthalates, kem chống nắng hóa học… Những chất này đã được chứng minh là có thể gây rối loạn nội tiết tố cho bà bầu và bé, gây dị ứng da, ung thư, làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi, sinh non…

[inline_article id=174453]

Bạn cũng cần lưu ý trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm làm đẹp thật giả lẫn lộn. Một số sản phẩm có nhãn hiệu cam kết thành phần từ thiên nhiên nhưng sự thật không phải là như vậy. Vì thế, nếu bạn không chắc chắn về sản phẩm mình lựa chọn có thật sự an toàn và đúng như những lời nhà sản xuất quảng cáo hay không thì tốt nhất là chỉ nên tự làm mặt nạ dưỡng da tại nhà.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cách làm mặt nạ bơ tại nhà dưỡng da trị mụn hiệu quả

Cách làm mặt nạ cho bà bầu dưỡng da tại nhà

cách làm mặt nạ cho bà bầu

Bà bầu đắp mặt nạ được không tùy thuộc nhiều vào thành phần nguyên liệu mà bạn chọn. Những thành phần từ tự nhiên phù hợp cho quá trình đắp mặt nạ làm đẹp của bạn là rau củ, quả, hoa, lá, trái cây…

Tác dụng của đắp mặt nạ từ những nguyên liệu tự nhiên sẽ mang đến cho bà bầu khá nhiều lợi ích như:

  • Không có chất bảo quản nên an toàn 100%.
  • Nguyên liệu đảm bảo thành phần từ tự nhiên, không có hóa chất.
  • Được tự tay mình lựa chọn những thành phần làm đẹp còn tươi và mới.
  • Có thể lựa chọn những nguồn nguyên liệu ưa thích, phù hợp với da mặt mình.

Dưới đây là một số gợi ý làm mặt nạ cho bà bầu từ thiên nhiên để bạn chăm sóc làn da mình tươi tắn và khỏe mạnh hơn.

1. Mặt nạ mật ong và sữa chua

Tác dụng của mặt nạ mật ong và sữa chua sẽ giúp nuôi dưỡng sâu cho làn da của bạn và giữ ẩm tốt cho da.

Bạn trộn 1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê sữa chua không đường rồi đắp lên mặt và nằm thư giãn trong 30 phút. Sau đó, bạn rửa sạch mặt lại bằng nước ấm.

2. Mặt nạ yến mạch và sữa chua

mặt nạ cho bà bầu dưỡng da

Mặt nạ yến mạch và sữa chua sẽ giúp bạn làm sạch mụn trứng cá, loại bỏ các tế bào da khô và tẩy tế bào chết để da mặt bạn tươi sáng hơn.

Bạn rửa mặt sạch rồi trộn vài thìa cà phê yến mạch vào sữa chua không đường rồi đắp lên mặt. Sau đó, bạn rửa sạch mặt lại bằng nước ấm sau 10 phút.

3. Mặt nạ hạnh nhân và chuối

Sự kết hợp giữa hạnh nhân và chuối có chứa một số vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa phong phú nên giúp làn da của bạn mềm mại và săn chắc. Mặt nạ này cũng giúp bạn tăng cường sản xuất collagen cho làn da và có tác dụng chống lão hóa.

Bạn lấy 2/3 quả chuối chín cắt nhỏ, nghiền nát và cho vào 1 cái bát. Tiếp theo, bạn cho 1 thìa bột hạnh nhân vào chuối rồi trộn đều và đắp lên mặt. Bạn đắp hỗn hợp lên mặt đã rửa sạch trong vòng 15 phút thì rửa mặt lại bằng nước ấm.

4. Mặt nạ mật ong và đu đủ

Mặt nạ mật ong và đu đủ

Mặt nạ mật ong và đu đủ có chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Hỗn hợp sẽ giúp da mặt bạn đều màu hơn, trị nám và trị tàn nhang hiệu quả, mang lại vẻ tươi tắn và rạng rỡ.

Bạn nghiền nhuyễn một ít đu đủ cùng 2 thìa súp mật ong nguyên chất rồi trộn đều. Tiếp theo, bạn đắp hỗn hợp lên mặt, thư giãn trong 30 phút và rửa sạch lại bằng nước ấm.

Để những loại mặt nạ này tác huy hết công dụng, bạn cần nên bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài trời, nhất là vào những khung giờ nắng gắt từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều nhé.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cách đắp mặt nạ chuối mật ong giúp da sáng mịn tức thì

Bà bầu đắp mặt nạ được không? Câu trả lời hoàn toàn là có. Thói quen chăm sóc da rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Do đó, bạn không nên bỏ qua việc làm đẹp của mình vì lo sợ những ảnh hưởng xấu từ mặt nạ với con. Bạn chỉ cần nhớ một nguyên tắc rất quan trọng là hãy lựa chọn các sản phẩm với nguồn nguyên liệu an toàn từ tự nhiên hoặc tốt nhất là tự làm mặt nạ tại nhà. Như vậy, bạn có thể yên tâm bảo vệ làn da của mình sáng khỏe ngay cả khi ở trong thai kỳ rồi đấy.

Hoa Vũ 

 

Categories
Nấu ăn ngon Gia đình

3 cách làm sinh tố dâu tây bổ dưỡng cho cả gia đình bạn

cách làm sinh tố dâu tây
Cách làm sinh tố dâu tây ngon, bổ dưỡng

Dưới đây là cách chế biến dâu tây cho bé ăn dặm, cách làm sinh tố dâu tây cho bà bầu đỡ mệt mỏi và cách làm sinh tố dâu giúp đời sống vợ chồng bạn thêm viên mãn. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Cách làm sinh tố dâu tây sữa chua cho bé ăn dặm

cách làm sinh tố dâu tây cho bé

Dâu tây rất tốt cho bé yêu trong độ tuổi ăn dặm bởi loại quả này có thể giúp cơ bắp của bé khỏe mạnh, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường trí não, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.

Dưới đây là gợi ý về cách làm sinh tố dâu tây sữa chua để bé phát triển khỏe mạnh và tăng cường nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 1 hộp sữa chua
  • Máy xay sinh tố
  • 1 quả chuối sứ chín
  • 10 quả dâu tây tươi, không giập nát, không sâu mọt

Các bước thực hiện

  • Bạn rửa sạch dâu tây dưới vòi nước rồi đem bỏ cuống.
  • Ngâm dâu tây trong nước muối khoảng 15 phút, xả lại với nước sôi để nguội rồi để ráo và cắt làm đôi.
  • Cho dâu tây vào nồi hấp cách thủy khoảng 2–3 phút rồi để nguội.
  • Phần chuối sứ bạn lột vỏ, cắt khoanh nhỏ vừa ăn.
  • Kế đến, bạn rửa sạch máy xay sinh tố để đảm bảo vệ sinh rồi cho dâu, sữa chua và chuối vào máy xay.
  • Bạn cũng có thể cho 1-2 viên đá bi nhỏ vào xay cùng nhưng đừng nên cho quá nhiều vì sẽ làm bé dễ bị viêm họng.
  • Điều bạn cần lưu ý là xay nhuyễn mịn dâu tây và chuối để bé dễ ăn dặm nhé.
  • Cuối cùng, bạn cho sinh tố dâu tây ra chén và đưa bé thưởng thức.

Bạn cũng có thể biến tấu cách làm sinh tố dâu tây như thay chuối bằng các loại trái cây như đào, lê hoặc táo. Bạn cũng có thể kết hợp dâu tây với bột yến mạch để làm sinh tố cho bé ăn dặm.

Cách chế biến dâu tây cho bà bầu tăng cường sức khỏe

cách làm sinh tố dâu tây cho bà bầu

Bà bầu ăn dâu tây có thể giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng cường sức khỏe của mẹ và giúp bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ mắc phải các dị tật bẩm sinh cũng như hạn chế nguy cơ sinh non.

Bạn có thể học cách làm sinh tố dâu tây dưới đây để mẹ và con cùng khỏe mạnh và ngăn ngừa được nhiều bệnh tật nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Đá viên
  • 1 thìa đường hoặc 1 thìa mật ong để dâu tây có vị ngọt hơn
  • 130ml sữa tươi không đường để giữ được vị dâu nguyên chất
  • 10 quả dâu tươi, còn nguyên cuống xanh, vỏ căng bóng và đều màu, không có đốm xanh hoặc trắng.

Các bước thực hiện

  • Bạn cắt bỏ cuống dâu tây, rửa sạch lại với nước, để ráo rồi cắt nhỏ dâu tây ra làm đôi hoặc làm tư để dễ xay.
  • Cho dâu tây vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi và đá viên vào xay đến khi thành hỗn hợp nhuyễn mịn là được.
  • Nếu thích uống sinh tố đặc, bạn không nên cho đá vào trong quá trình xay mà hãy bỏ vào bước cuối cùng để sinh tố không bị loãng.
  • Bạn nếm lại sinh tố, nếu thấy hơi chua thì có thể thêm 1 thìa đường hoặc mật ong rồi đem xay lại cũng rất ngon.
  • Cuối cùng, bạn đổ sinh tố ra ly rồi thưởng thức.

Cách làm sinh tố dâu tây để vợ chồng thêm mặn nồng

cách làm sinh tố dâu cho vợ chồng

Nếu muốn tìm lại cảm giác yêu và tăng cường ham muốn chốn “phòng the”, bạn có thể thêm dâu tây điều độ vào bữa ăn của gia đình như một trong những cách giúp đời sống vợ chồng viên mãn hơn.

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, một loại vitamin không chỉ giúp tăng cường ham muốn cho các cặp đôi mà còn hỗ trợ “đấng mày râu” ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả. Không chỉ vậy, tác dụng của dâu tây còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới để nàng dễ thụ thai hơn do quả có chứa nhiều axit folic tốt cho việc tạo ra các “tinh binh”.

[inline_article id=162113]

Bạn có thể thử cách làm sinh tố dâu tây dưới đây để hâm nóng lại tình cảm vợ chồng mình nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị cho 2 ly sinh tố dâu

  • 1 ít hạt chia
  • 1 bát dưa hấu ngọt, thanh mát gọt vỏ, bỏ hạt
  • 5 quả dâu tây tươi, rửa sạch, bỏ cuống, cắt nhỏ
  • 1 cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa tươi (có đường hoặc không đường tùy khẩu vị)

Các bước thực hiện

  • Bạn cho dưa hấu, dâu tây vào máy xay sinh tố rồi đổ sữa vào và xay nhuyễn.
  • Sau cùng, bạn cho sinh tố vào 2 ly, thêm một thìa cà phê hạt chia vào mỗi ly rồi thưởng thức cùng bạn đời.

Ngoài cách làm sinh tố dâu, vợ chồng bạn cũng có thể ăn quả dâu tây phủ chocolate khi đang cùng nhau xem tivi để lấy lại tâm trạng và thúc đẩy cảm giác “yêu”.

Bên cạnh lợi ích của dâu tây, chocolate cũng là một gia vị giúp tăng cường sản xuất “endorphin”, một hormone hạnh phúc mang lại “cảm giác tốt” cho não để hai bạn nhập cuộc với “chuyện ấy” dễ dàng hơn.

[inline_article id=192252]

Mặc dù dâu tây có nhiều tác dụng nhưng bạn chỉ nên dùng loại quả này một cách điều độ để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn như gây dị ứng. Bạn bổ sung sinh tố dâu tây đúng cách vào bữa ăn hàng ngày cho cả gia đình sẽ phát huy được đầy đủ những công năng tốt nhất cho sức khỏe của bé yêu, mẹ bầu hay chuyện vợ chồng đấy.

Cách làm sinh tố dâu tây thơm mát và đơn giản sẽ giúp cả gia đình bạn giải nhiệt mùa hè hiệu quả, có những thời gian xum tụ bên nhau để cười nói vui vẻ và còn tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Vì thế, bạn nên thường xuyên trổ tài pha chế những thức uống ngon từ quả dâu để cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cả gia đình khỏe mạnh nhé.

Hoa Vũ