Author: Hương Lê

Theo thống kê, khoảng 66% dân số thế giới bị nhiễm vi khuẩn HP (Helicobacter Pylori). Riêng ở các nước đang phát triển, con số này thậm chí còn nhiều hơn với 80% người lớn và 10% trẻ em có khả năng bị nhiễm. Đáng sợ ở chỗ vi khuẩn HP sống trong cơ thể có thể tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày gấp 6 lần. Nhưng ở một số người, họ hoàn toàn không biết đang mang trong mình vi khuẩn HP vì không có bất kỳ triệu chứng nào.

Việc điều trị bằng thuốc tây thường phải tuân theo phác đồ một cách nghiêm túc trong vài tuần. Vi khuẩn HP rất dễ kháng thuốc nếu bệnh nhân vì e ngại tác dụng phụ của thuốc (mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, tổn thương gan thận…) mà bỏ dở quá trình điều trị.

Mặt khác, người ta ước tính rằng khoảng 20% bệnh nhân sẽ tái nhiễm HP dù đã uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

May mắn là có những thực phẩm có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn HP hoặc ức chế sự phát triển của chúng. Vậy ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Bạn có thể tham khảo thêm thông tin dưới đây nhé.

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP?

1. Viêm dạ dày HP nên ăn gì? Củ nghệ

Củ nghệ chứa nhiều hoạt chất có tác dụng kháng viêm, kháng virus, chống nấm, ngăn ngừa oxy hóa. Các hoạt chất này được cho là đã ngăn chặn con đường shikimat có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất ở vi khuẩn. Nhờ đó mà chặn đứng sự sinh trưởng của vi khuẩn HP trong dạ dày.

Mặt khác, nghiên cứu cho thấy hoạt chất curcumin trong nghệ không chỉ chữa lành những vết viêm loét mà còn có thể tiêu diệt hàng chục chủng vi khuẩn HP khác nhau

2. Tỏi

Vi khuẩn HP có diệt được không? Tỏi chứa một lượng đáng kể chất chống viêm, chất kháng khuẩn cực mạnh, có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn HP. Nghiên cứu năm 2016 cho thấy việc tiêu thụ hai tép tỏi mỗi ngày vào bữa trưa và bữa tối giúp giảm đáng kể số lượng vi khuẩn HP trong dạ dày.

Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên ăn tỏi khi bụng đói vì sẽ dễ gây kích ứng dạ dày.

[inline_article id=260630]

3. Keo ong

Trước giờ, chúng ta thường nghe nhiều về tác dụng chữa bệnh đau bao tử của mật ong. Còn keo ong nghe có vẻ khá xa lạ với nhiều người. 

Vậy keo ong là gì? Keo ong là một hỗn hợp nhựa cây mà loài ong thu thập từ nhiều nguồn thực vật khác nhau và sử dụng để giữ cho tổ ong có cấu trúc âm thanh.Thật ra, từ xa xưa, người Hy Lạp cổ đại đã sử dụng keo ong để chữa áp xe, khối u, người Assyria sử dụng keo ong để chữa lành vết thương. Còn ngày nay, nhiều hãng dược phẩm đã chiết xuất keo ong để bán rộng rãi trên thị trường. 

Các nhà khoa học đã tìm thấy hơn 300 hoạt chất có trong keo ong, chủ yếu là những chất kháng viêm, kháng nấm, chống oxy hóa. Vì vậy, chiết xuất từ keo ong được cho rằng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn HP. 

4. Rau mầm bông cải xanh

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Nghiên cứu cho thấy 78% bệnh nhân tiêu thụ rau mầm bông cải xanh 2 lần mỗi ngày trong suốt một tuần có kết quả âm tính với vi khuẩn HP. Một số bệnh nhân còn lại cho kết quả âm tính ở ngày thứ 35 của nghiên cứu.

Khả năng tiêu diệt virus, vi khuẩn của rau mầm bông cải xanh đến từ hoạt chất sulforaphane chứa rất nhiều trong thực phẩm này. 

Sulforaphane còn được biết đến có khả năng ngăn ngừa sự tăng trưởng của nhiều loại tế bào ung thư khác nhau như ung thư vú, ruột kết, tuyến tụy, tiền liệt tuyến…

Bạn có thể mua hạt giống bông cải xanh để trồng rau mầm. Khoảng 1 tuần là bạn đã có rau mầm để ăn.

5. Trà xanh

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Trà xanh chứa hoạt chất EGCG được chứng minh là mạnh gấp hàng trăm lần vitamin E trong việc hủy diệt các gốc tự do gây nên các bệnh viêm khớp, tiểu đường, ung thư… Lá trà còn chứa một hợp chất có tên là catechin có thể ngăn ngừa nhiễm khuẩn răng miệng, đường ruột, cúm. 

Nhờ các thành phần nói trên mà trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn HP. Thức uống này cũng giúp ngăn ngừa viêm dạ dày nếu bạn uống thường xuyên, nhất là trước khi bị nhiễm HP.  

6. Trái cây

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa anthocyanin như nho, anh đào, dâu, việt quất… có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn HP trong dạ dày. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống khoảng 250ml nước ép một trong những loại trái cây trên để có kết quả tốt.

7. Cam thảo

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Cam thảo được y học Trung Quốc xem như một phương thuốc kỳ diệu trong điều trị viêm loét dạ dày. Khoa học cũng chứng minh cam thảo có thể giúp loại bỏ HP và ngăn chặn vi khuẩn này không gắn vào lớp niêm mạc dạ dày. 

8. Các sản phẩm chứa men vi sinh (probiotics)

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Men vi sinh hoạt động trong hệ tiêu hóa, ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại, kể cả vi khuẩn HP, tạo môi trường lợi khuẩn an toàn cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bổ sung men vi sinh cũng là cách hiệu quả tăng cường sức khỏe của hệ thống miễn dịch vì 80% hệ miễn dịch nằm trong đường ruột.

Men vi sinh thường có nhiều trong sữa chua, men sống, kim chi, miso, dưa muối…

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Ăn mỗi ngày để “tận thu” 12 tác dụng của sữa chua không đường

9. Dầu oliu

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Một số nghiên cứu trên động vật khẳng định dầu oliu mang lại tác dụng trong việc điều trị HP. Theo đó, các nhà khoa học tin rằng dầu oliu cũng hiệu quả trong việc loại bỏ HP khỏi cơ thể con người nhờ chứa những hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. 

Trước đó, dầu oliu đã được xem là thực phẩm tốt cho việc điều trị viêm loét dạ dày. Vì vậy, để ngăn ngừa vi khuẩn HP tấn công hoặc muốn ức chế sự phát triển của chúng, ngay từ bây giờ, bạn hãy cho cả nhà dùng dầu oliu thường xuyên hơn nhé.

Danh sách các thực phẩm cần tránh với người nhiễm HP

Khi bị nhiễm HP, bạn đã biết ăn gì để diệt vi khuẩn HP. Ngoài ra, để tránh làm yếu đi lớp niêm mạc dạ dày, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm và thói quen sau:

– Các món cay.

– Nước uống có ga hoặc chứa caffeine.

– Thực phẩm ngâm chua.

– Thực phẩm và đồ uống có tính axit.

– Thực phẩm chiên, giàu chất béo.

– Thói quen hút thuốc lá.

Phòng ngừa nhiễm vi khuẩn HP

Đường lây truyền qua miệng được xem là nguyên nhân lây nhiễm HP phổ biến nhất. Vì vậy để ngừa lây nhiễm HP, tránh ăn chung bát, gắp thức ăn cho nhau, chấm chung nước chấm, mớm cơm, thổi canh cho trẻ… bên cạnh những thói quen ăn gì để diệt vi khuẩn HP. 

Ngoài ra, bạn nên thường xuyên vệ sinh tay chân sạch sẽ, nhất là sau khi đi vệ sinh và trước ăn. Ăn chín uống sôi. Hạn chế căng thẳng vì tâm lý không thoải mái hay lo nghĩ sẽ làm các bệnh lý về dạ dày trầm trọng hơn. 

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết nên ăn gì để diệt vi khuẩn HP. Trong quá trình dùng thực phẩm thiên nhiên hỗ trợ kiểm soát HP, nếu các triệu chứng nặng hơn, tốt nhất bạn nên đi thăm khám để được chẩn đoán và điều trị.

Hương Lê

Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Sau khi uống cà phê, chất caffeine sẽ nhanh chóng được hấp thu và phân tán khiến bạn cảm thấy đầy hưng phấn, sảng khoái. Vì vậy, một cốc cà phê buổi sáng mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho những ai đang làm việc, nhất là lao động trí óc.

Với các mẹ sau cai sữa cho con, cà phê lại mang một ý nghĩa khác liên quan đến thắc mắc uống cà phê buổi sáng có giảm cân không?

[inline_article id=257659]

Uống cà phê buổi sáng có giảm cân không?

Uống cà phê buổi sáng có giảm cân không? Theo nghiên cứu khoa học, cà phê khi được uống điều độ vào mỗi buổi sáng và không thêm đường có thể giúp giảm cân cũng như có lợi cho sức khỏe. Nhưng bạn nhớ là cà phê không đường, sữa, kem béo nhé. Bởi vì đường, chất béo sẽ cản trở việc phân giải mỡ. 

Mặt khác, các khoa học gia khuyên rằng chỉ nên uống cà phê sau bữa ăn sáng. Nhiều người uống cà phê vào sáng sớm khi bụng đói để tìm kiếm sự tỉnh táo. Thói quen này khiến quá trình trao đổi chất trở nên chậm hơn và tác động tiêu cực đến việc kiểm soát đường huyết trong máu, tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Nhưng nếu cà phê được uống sau ăn, nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, mang đến hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Tại sao cà phê có tác dụng giảm cân?

1. Vì có chứa caffeine

Uống cà phê buổi sáng có giảm cân không? Có vì caffeine trong cà phê giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, tức thúc đẩy quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để cơ thể hoạt động.

Caffeine cũng là một trong số ít chất có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể. (BMR: Basal Metabolic Rate), tức sự trao đổi chất xảy ra khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi hoặc ngủ.

2. Axít chlorogenic giúp giảm cân

Uống cà phê buổi sáng có giảm cân không? Có. Axít chlorogenic trong cà phê giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân vì làm chậm quá trình sản xuất glucose trong cơ thể.

3. Cà phê làm ngăn chặn cơn đói

Cà phê giảm cân có hiệu quả không? Có. Caffeine có trong loại thức uống này giúp chống lại các hormone đói được gọi là peptide YY. Vì vậy, uống cà phê khiến bạn ít thèm ăn hơn.

Lời khuyên để giảm cân hiệu quả bằng cà phê

– Uống cà phê buổi sáng có giảm cân không? Cà phê uống buổi sáng rất hiệu quả trong việc giảm cân. Đặc biệt, nếu bạn uống cà phê nóng thì sẽ làm cơ thể giải toả năng lượng nhanh hơn.

– Mặc dù cà phê rang kỹ có hương vị đậm đà hơn nhưng cà phê sấy khô vừa phải có tác dụng giảm cân hơn.

– Vận động nhẹ sau khi uống cà phê khoảng 30-40 phút có thể phân giải lượng mỡ thừa, lợi tiểu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong tim rất tốt. Vì sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu tăng lên. Nếu kết hợp với vận động nhẹ (đi bộ 10-15 phút, đi thang bộ…), các axit béo sẽ chuyển hóa thành năng lượng, đốt cháy mỡ rất hiệu quả.

– Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể kết hợp uống cà phê với mát-xa bằng bã cà phê tại những chỗ hay tích mỡ như bắp chân, bụng, lưng, hông… Không chỉ có tác dụng tẩy tế bào chết, làm đẹp da, bã cà phê (nhất là khi còn ấm) có thể giúp phân giải mỡ. Thực hiện cách này 2-3 lần/tuần, mỗi lần 20 phút sẽ thấy mỡ tại các vị trí nói trên giảm đi rõ rệt.

Lưu ý khác khi giảm cân bằng cà phê

– Caffeine có thể làm giảm hấp thu một số vitamin và khoáng chất như vitamin nhóm B, vitamin C, sắt, canxi, kẽm, magie, kali… Vì vậy, nên bổ sung các vitamin và khoáng chất này cách xa thời gian uống cà phê. 

– Caffeine được hấp thụ qua nhau thai và có thể gây sảy thai hoặc đẻ non nếu nồng độ cao. Vì vậy, phụ nữ đang mang thai hạn chế uống cà phê. 

– Tuy đã biết uống cà phê buổi sáng có giảm cân không nhưng phụ nữ đang cho con bú đừng vì nôn nóng giảm cân mà tiêu thụ cà phê. Caffeine đi vào cơ thể trẻ qua sữa mẹ có thể làm con bồn chồn, quấy khóc, rối loạn giấc ngủ. 

– Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cũng hạn chế sử dụng cà phê vì có thể tăng nguy cơ loãng xương. 

– Trung bình mỗi ngày uống 4 tách cà phê không thêm đường, sữa có thể đạt tình trạng giảm cân lý tưởng. Nhưng cà phê cũng là nguyên nhân gây mất ngủ, tức ngực, tim đập nhanh… Vì vậy, tùy thể trạng cơ thể mà bạn tiêu thụ lượng cà phê phù hợp hoặc chọn những cách giảm cân khác nếu giảm cân bằng cà phê làm cơ thể mệt mỏi.

– Tuyệt đối không tiêu thụ cà phê sau khi uống các thức uống có cồn như rượu vì sẽ gây kích thích sự giãn nở của huyết quản, tăng nhanh tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến tim mạch.

Tất cả những thông tin trên đã trả lời cho câu hỏi uống cà phê buổi sáng có giảm cân không. Chúc bạn sớm tìm lại vòng eo con kiến sau cai sữa cho bé nhé.

Hương Lê

Tại sao nữ giới phải quan tâm đến việc phụ nữ ham muốn ở độ tuổi nào nhất? Vì tình dục không chỉ mang lại khoái cảm mà còn tác động kỳ diệu đến sức khỏe. Việc hiểu rõ về cơ thể cũng như nhu cầu tình dục sẽ giúp phụ nữ dễ dàng tìm kiếm sự thăng hoa. Cơ thể cũng từ đó mà được hưởng lợi rất nhiều như: giảm nguy cơ đau tim, giảm huyết áp, ngừa ung thư, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, giảm stress, ngăn ngừa lão hóa…

Phụ nữ ham muốn ở độ tuổi nào nhất? Phụ nữ ở độ tuổi 30-40

Phụ nữ ham muốn ở độ tuổi nào nhất? Nhìn chung, phụ nữ ở độ tuổi 30-40 có ham muốn cao hơn phụ nữ ở những độ tuổi khác. Đây là thời điểm họ đã khá viên mãn với cuộc sống vật chất đầy đủ, không còn bị ràng buộc bởi những định kiến xã hội và có nồng độ nội tiết tố ổn định. Họ trở nên tự tin không chỉ về khía cạnh giao tiếp mà còn ở khả năng giường chiếu. Họ đầy sáng tạo, biết cách quyến rũ và kích thích người bạn đời nên cả hai dễ dàng đạt đến mức độ cao nhất của khoái cảm. 

[inline_article id=271509]

Mức độ ham muốn của phụ nữ ở những độ tuổi khác

1. Phụ nữ ở độ tuổi 20-30

Khi tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi phụ nữ ham muốn ở độ tuổi nào nhất, nhiều người lầm tưởng đó là những phụ nữ ở độ tuổi 20-30. Vì đây là giai đoạn cơ thể họ tiết ra hormone tình dục nhiều nhất, thuận lợi cho hoạt động sinh lý lẫn sinh đẻ. Nhưng sự thật bên cạnh hormone tình dục, ham muốn ở phụ nữ còn bị chi phối bởi các yếu tố: tâm lý, điều kiện sống, áp lực đến từ bên ngoài. 

Vậy nên phụ nữ ở độ tuổi 20-30 tuy dễ dàng lên đỉnh nhưng họ chưa thể cởi mở với chuyện giường chiều. Nỗi lo ngại mang thai ngoài ý muốn cùng những định kiến xã hội làm họ giảm đi hứng thú rất nhiều. Mặt khác, nhiều bạn nữ giai đoạn này tập trung phát triển sự nghiệp nên họ dường như chưa có sự đầu tư đúng mức cho các mối quan hệ.

Tuy nhiên khi bước sang tuổi 28, 29, phụ nữ bắt đầu chủ động hơn trong chuyện yêu và thật sự bùng nổ ở độ tuổi 30-40.

2. Phụ nữ ở tuổi 40-50

Phụ nữ ham muốn ở độ tuổi nào nhất? Phụ nữ tuổi nào sung nhất? Chắc chắn đó không phải là phụ nữ ở độ tuổi 40-50. Thực ra, ở giai đoạn này, phụ nữ vẫn có ham muốn cao nhưng do cơ thể đã bắt đầu xuống dốc. Một số biểu hiện có thế thấy dễ dàng như âm đạo khô rát, da dẻ xuất hiện nhiều vết nhăn và gia tăng tình trạng sạm nám, tóc khô xơ, rụng nhiều.

Sự khô hạn cũng như mặc cảm về ngoại hình khiến họ cảm thấy thiếu tự tin trước bạn đời, gặp khó khăn khi muốn tìm kiếm sự thăng hoa. 

3. Phụ nữ ở tuổi 50 trở đi

Độ tuổi nào phụ nữ hết ham muốn? Sau 50 tuổi, phần lớn phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh với nhiều biểu hiện gây khó chịu, mệt mỏi như nóng bừng, lo lắng, tăng cân, khô âm đạo… Bên cạnh đó, thuốc điều trị các bệnh huyết áp, tiểu đường, những căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi thường có tác dụng phụ là gây suy giảm khả năng tình dục. Chính điều này làm phụ nữ ở tuổi sau 50 không còn hứng thú với quan hệ tình dục. Thậm chí nhiều chị em còn bắt đầu ngủ riêng để tìm sự thoải mái cho bản thân.

Tần suất quan hệ tình dục bao nhiêu là hợp lý?

Nghiên cứu về đời sống tình dục ở các cặp đôi đã phát hiện ra quy tắc con số 9 liên quan đến tần suất quan hệ. 

Chẳng hạn, khi bạn nhân chữ số hàng chục độ tuổi của ai đó với 9, thì chữ số hàng đơn vị ở kết quả vừa có chính là số lần quan hệ tình dục hợp lý, chữ số hàng chục của kết quả là số tuần.

Song không thể dựa vào quy tắc này để trả lời cho thắc mắc phụ nữ ham muốn ở độ tuổi nào nhất? Nó chỉ cung cấp số lần quan hệ hợp lý tương ứng với từng độ tuổi.

Ví dụ: Khi bạn 29 tuổi (lấy số hàng chục là 2 x 9 = 18) tương đương một tuần quan hệ 8 lần.

Khi bạn 39 tuổi (lấy số hàng chục là 3 x 9 = 27) tương đương 2 tuần quan hệ 7 lần.

Khi bạn 49 tuổi (lấy số hàng chục là 4 x 9 = 36) tương đương 3 tuần quan hệ 6 lần.

Khi bạn 59 tuổi (lấy số hàng chục là 5 x 9 = 45) tương đương 4 tuần quan hệ 5 lần.

Khi bạn 69 tuổi (lấy số hàng chục là 6 x 9 = 54) tương đương 5 tuần quan hệ 4 lần.

Cách cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn

Phụ nữ ham muốn ở độ tuổi nào nhất? Thật ra ý kiến cho rằng phụ nữ ở độ tuổi 30-40 sung mãn nhất cũng chỉ mang tính tương đối. Vì vẫn có những phụ nữ ở độ tuổi 30-40 không tìm được niềm hạnh phúc trong đời sống chăn gối. Có không ít trở ngại đến với họ. Vậy điều phụ nữ nên làm là gì để cải thiện tình trạng ít hứng thú với sex?

– Chia sẻ với người bạn đời

Nếu bạn có một người chồng luôn sẵn sàng lắng nghe vợ, sẵn sàng chia sẻ tất cả những khó khăn trong đời sống lứa đôi thì hãy chủ động nhờ đến sự trợ giúp của anh ấy. Hãy cho anh ấy biết những rào cản làm bạn lảng tránh chuyện yêu để cả hai cùng tháo gỡ nhé. 

– Tập yoga

Yoga không chỉ tăng sức dẻo dai mà còn có những bài tập dành riêng cho chuyện ấy. Việc tập luyện đều đặn sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ. Một số động tác giúp đời sống tình dục thăng hoa như con mèo, đứa trẻ hạnh phúc, cây cầu, chim đại bàng, nữ thần, em bé…

– Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho chuyện ấy

Các thực phẩm giúp cải thiện chuyện yêu cho phái nữ như: đậu nành, nước ép lựu, hàu, cá hồi, chocolate đen, quả bơ, hạt bí ngô, nhụy hoa nghệ tây, maca…

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Phụ nữ ham muốn chuyện ấy vào lúc nào? 7 thời điểm nàng khao khát chàng mãnh liệt

Từ kinh nghiệm bản thân, theo bạn, phụ nữ ham muốn ở độ tuổi nào nhất? Hãy cho MarryBaby biết  suy nghĩ của bạn qua phần bình luận phía dưới nhé. 

Hương Lê