Author: Huỳnh Lâm Nguyệt Thảo

Huỳnh Lâm Nguyệt Thảo đã có 3 năm kinh nghiệm trong việc biên tập nội dung các bài viết liên quan đến nhiều chủ đề khác nhau, bao gồm: Giải trí, Sức khỏe, Làm đẹp,... 

Với vị trí tác giả phụ trách nội dung cho các chủ đề về mẹ và bé cho website MarryBaby, Nguyệt Thảo mong muốn có thể góp phần cung cấp nhiều thông tin bổ ích đến cho bạn đọc.

Categories
Dạy con Nuôi dạy con

Sinh trắc học vân tay là gì? Bố mẹ nên tìm hiểu để định hướng cho con

Sinh trắc học vân tay là gì
Sinh trắc học vân tay là gì

Do đó, bạn nên tìm hiểu xem sinh trắc học vân tay là gì qua bài viết này. MarryBaby sẽ cung cấp đầy đủ thông tin để phụ huynh tiếp cận bộ môn này 1 cách nhanh nhất.

Dấu vân tay được hình thành như thế nào?

Dấu vân tay của mỗi người là duy nhất và không thay đổi trong suốt cuộc đời. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra rằng dấu vân tay ở mỗi ngón đều khác nhau và chỉ thay đổi về kích cỡ khi lớn lên. Dấu vân tay sẽ không thay đổi trừ trường hợp bị thương quá nặng.

Hiện nay, có nhiều nghiên cứu về dấu vân tay giúp phân tích tố chất của con trẻ. Điều này có thể giúp bố mẹ có cách nuôi dạy con phù hợp, phát huy được tiềm năng vốn có của con.

Sinh trắc học vân tay là gì
Dấu vân tay là dấu hiệu đặc biệt của con người

Dấu vân tay được xác định bởi những đường vân trên các ngón tay. Những đường vân này liền kề nhau và cũng xuất hiện tại các đầu ngón chân.

Sự hình thành của tuyến steroid bắt đầu ở tuần thứ 19 trong thai kỳ khi não và tủy sống của thai nhi bắt đầu phát triển riêng biệt. Vào thời điểm này, số nếp nhăn sẽ dần dần hình thành trong não và được phản ánh số lượng trên các dấu vân tay.

Dấu vân tay và tiềm năng của con yêu

Dấu vân tay mang tính di truyền nên có thể xác định được nhân cách, tiềm năng học tập, sở thích của một đứa trẻ dựa trên 10 đầu ngón tay của bé. Khi thai nhi bước vào tuần thứ 13 – 19, vân tay sẽ bắt đầu hình thành đồng thời với sự hoàn thiện các cấu trúc của não bộ và dần hiện rõ sau khi bé chào đời khoảng 6 tháng. Do mang tính độc nhất, người ta dùng dấu vân tay để nhận diện cá nhân.

Việc sinh trắc vân tay diễn ra khá phức tạp bởi mỗi ngón tay sẽ thể hiện những khả năng khác nhau và mỗi cách hiểu riêng biệt. Khả năng của một người có thể được xác định dựa trên hình dạng dấu vân tay.

Để có kết quả chính xác hơn, số sọc (lượng tử hóa) và góc Atd (được đo bởi 3 giao điểm của các đường vân trong bàn tay) cần được đo kỹ lưỡng. Mỗi lượng tử hóa đại diện cho 1 triệu mã gen. Con yêu càng có nhiều lượng tử hóa thì tiềm năng của con càng cao. Thêm vào đó, nếu góc Atd càng nhỏ thì trẻ sẽ càng nhạy bén trong lĩnh vực học tập.

Mặc dù sinh trắc vân tay có thể xác định tiềm năng của một người, nhưng nếu không được đào tạo, người đó vẫn khó đạt đến đỉnh cao. Ví dụ, khi dấu vân tay của bé xác định rằng con có nhiều tố chất trong nghệ thuật nhưng nếu không được đào tạo nghiêm túc thì khả năng đó sẽ bị chôn vùi.

Sinh trắc học vân tay là gì?

Sinh trắc vân tay có tên tiếng Anh là Fingerprint Biometrics. Đây là một ngành khoa học nghiên cứu chuyên sâu về dấu vân tay của con người.

Các nghiên cứu thực tế đã chỉ ra, dấu vân tay là thứ khác biệt duy nhất khiến mỗi cá thể được phân biệt với nhau một cách chính xác. Xác suất trùng lặp giữa hai người có cùng một dấu vân tay là vô cùng nhỏ, chỉ tương đương khoảng 1/64 tỷ người.

Điều kể trên đồng nghĩa với việc, bạn có dành bao nhiêu thời gian, công sức để tìm kiếm một người có dấu vân tay y hệt mình,….thì cũng rất khó có hiệu quả như ý. Ngay cả những cặp song sinh cùng trứng cũng có dấu vân tay sai khác nhau.

Thực tế, dấu vân tay đã bắt đầu được hình thành ngay khi thai nhi còn nằm trong bụng mẹ trở thành dấu ấn riêng của mỗi người.

Sinh trắc vân tay là môn khoa học được nghiên cứu sự liên quan của các chủng vân tay với bộ não. Từ đó xem xét đến tiềm năng của một con người.

Trong tư vấn di truyền học, nhà khoa học Jieyou mô tả: “Kết cấu da của người trong tuần phát triển phôi thứ 13 đến 19 tuần hình thành bộ não là các đường tăng trưởng đồng bộ và các vân. Sau khi hình thành các đường vân, chúng sẽ không thay đổi trong cuộc sống.”

Mức độ hữu ích của sinh trắc vân tay

Sinh trắc học vân tay là gì có hữu ích không? Sinh trắc vân tay giống như một bản đồ giúp bạn hiểu được tiềm năng và tài năng của mình. Mọi người đều thừa hưởng trí thông minh bẩm sinh từ bố mẹ.

Nếu sự thông minh của một người không được truyền cảm hứng và phát triển thì cũng không có cách nào để người đó phát triển trí tuệ, sự hiểu biết, lý luận, phân tích, tích hợp và khả năng ứng dụng.

Bằng cách phân tích sinh trắc dấu vân tay, bạn có thể hiểu sự phân bố và số lượng tế bào ở não trái hoặc phải và dự đoán tiềm năng nằm ở đâu.

Nếu tiềm năng được nhận diện sớm, bạn có thể phát triển điểm mạnh của mình hơn nữa và cải thiện điểm chưa tốt để não trái và phải phát triển cân bằng, hòa trộn với nhau. Phân tích sinh trắc dấu vân tay còn giúp:

1. Nuôi dưỡng khả năng cá nhân

  • Tăng cường giao tiếp giữa cá nhân và các kỹ năng tương tác
  • Làm thế nào để biết trân trọng mọi người?
  • Cải thiện mối quan hệ giữa các giới tính
  • Nâng cao EQ (chỉ số cảm xúc) và AQ (chỉ số vượt khó)
  • Khám phá ra tài năng thiên bẩm của từng người
  • Cải thiện sự nghiệp
  • Nâng cao ý nghĩa của giá trị trong cuộc sống và hạnh phúc.
Sinh trắc học vân tay là gì
Sinh trắc học vân tay là gì? Đây là môn khoa học về phân tích con người

2. Sinh trắc vân tay giúp định hình phương pháp giáo dục phù hợp

  • Đa dạng các đánh giá về trí thông minh ở trẻ em
  • Sự giao tiếp cũng như giáo dục giữa bố mẹ và con cái
  • Nhắm đến các tài năng
  • Cá nhân hóa phương pháp giáo dục
  • Xác định lĩnh vực năng khiếu của con yêu
  • Chọn được ngành nghề phù hợp nhất với con đường sự nghiệp mong muốn của bé
  • Xác định phương pháp giảng dạy và học tập phù hợp nhất.

3. Doanh nghiệp

  • Tuyển dụng
  • Đánh giá năng lực hoàn thành công việc và cách thực hiện
  • Kế hoạch giáo dục và đào tạo nhân viên
  • Khám phá tiềm năng của nhân viên
  • Khả năng lãnh đạo
  • Giao tiếp và tương tác giữa các cá nhân
  • Hợp nhất nguồn nhân lực.

Các thông tin cơ bản về sinh trắc dấu vân tay

Hiện nay, bản in dấu vân tay của con người có thể được phân loại thành 3 loại chính (hình xoắn, hình vòm và hình vòng) cũng như được chia thành 11 loại cơ bản đã được nghiên cứu và phân tích thành công.

Một số nhà khoa học thường tập trung vào việc phân tích não trái và não phải, bản in trên từng ngón tay phản ánh những khả năng khác nhau.

  • Ngón cái: Khả năng hành động và thực hiện
  • Ngón trỏ: Khả năng sáng tạo và suy nghĩ logic
  • Ngón giữa: Năng lực tay chân và đánh giá nghệ thuật
  • Ngón áp út: Khả năng nhận diện giọng nói
  • Ngón út: Thông minh trong việc đọc hiểu văn bản, hình ảnh.

Đối với các mẫu vân chân, có thể xác định một người bị bệnh bẩm sinh hay không và cũng đóng vai trò quan trọng không kém như dấu vân tay.

Phân tích sinh trắc vân tay

Việc phân tích sinh trắc học vân tay là gì là sự kết hợp của khoa học về não bộ, y học, di truyền học, tâm lý học và khoa học hành vi. Qua gần 5 thế kỷ quan sát và nghiên cứu về di truyền học, số lượng và sự phân bố của nơron thần kinh đã được phản ánh trong mô da trên các dấu vân tay.

Các chuyên gia nhận thấy rằng dấu vân tay biểu hiện cho các đặc điểm khác nhau, thậm chí đối với những cặp song sinh, vân tay của họ vẫn không tương đồng.

Nếu hiểu được phẩm chất của con yêu và nuôi dưỡng đúng đắn thì bố mẹ có thể hỗ trợ bé rất nhiều trong việc phát triển sự nghiệp, quản lý cảm xúc, tăng cường tập trung và nâng cao kỹ năng giao tiếp.

Việc phân tích sinh trắc học dấu vân tay dựa trên sự hình thành và số lượng vết lằn của các dấu vân tay giúp hiểu được phong cách học tập và cách suy nghĩ của một người.

Các mô não phát triển đồng thời cùng vân tay. Mỗi vân tay đại diện cho các cá tính, khả năng đa dạng cũng như có ý nghĩa riêng. Thống kê cho thấy tỷ lệ chính xác của phân tích sinh trắc học dấu vân tay có thể lên đến 85%.

Sinh trắc học vân tay: Tìm hiểu các dạng vân tay cơ bản

Việc hiểu rõ các phân tích sinh trắc vân tay của con có thể giúp bố mẹ nuôi dưỡng trẻ tốt hơn dựa trên cá tính, điểm mạnh và điểm yếu để tăng cường sức mạnh và cải thiện khả năng của con.

Sinh trắc học vân tay là gì? Bạn có thể nhìn vào dấu vân tay của con yêu và xác định cá tính, điểm mạnh và điểm yếu của bé. Hình thức nàu còn áp dụng hiệu quả ngay cả với trẻ sơ sinh.

1. Chủng vân tay hình sóng đơn giản (Simple Arch)

Hình dáng: Các lớp núi chồng lên nhau, cong ở đỉnh và không có tam giác nào.

Đặc điểm: Sinh trắc học vân tay chỉ ra rằng những bé này sẽ là người làm việc chăm chỉ, không thích phàn nàn, hướng nội, thận trọng, làm theo các bước. Bé còn là người thực tế và không chấp nhận rủi ro.

2. Chủng cá chép (Tented Arch)

Hình dạng: Như hình lều trại có đầu nhọn.

Đặc điểm: Có tính cách cực đoan, có thể vui vẻ và thân thiện lúc này nhưng lại buồn bã, ngại ngùng vô cớ sau đó. Tất cả đều phụ thuộc vào cách cha mẹ nuôi dưỡng, dạy dỗ và hướng phát triển khi bé còn nhỏ. Bé có thể không sợ thách thức và trở ngại, nhưng đôi khi có thể bốc đồng. Ngoài ra, bé cũng rất sáng tạo.

3. Chủng nước xuôi (Ulnar Loop)

Hình dạng: Giống như một thác nước chảy về phía ngón tay út với các điểm tam giác.

Đặc điểm: Theo sinh trắc học vân tay, những bé có dấu vân tay dạng này là người có tính cách nhẹ nhàng, có khả năng quan sát nhưng lại thụ động, thích làm việc theo trình tự, hay hùa theo số đông và ít có động lực.

4. Chủng nước ngược (Radial Loop) trong sinh trắc học vân tay là gì?

Hình dáng: Ngược lại với chủng vân tay ulnar loop, hình dạng thác nước sẽ chảy về phía ngón tay cái.

Đặc điểm: Có khả năng suy nghĩ độc lập, khéo léo, thích đặt câu hỏi nhưng hay chỉ trích, luôn xem bản thân là trung tâm và có tư tưởng chống lại đa số.

5. Chủng vân tay Concentric Whorl

Hình dạng: Các đường vân bắt đầu từ trung tâm của vòng tròn nhỏ đồng tâm và lan rộng ra với hai điểm tam giác.

Đặc điểm: Luôn tự xem bản thân làm trung tâm, thích cạnh tranh và hay đặt ra mục tiêu. Bé thường khó chịu, chủ quan, không muốn bị kiểm soát.

6. Chủng vân tay Spiral Whorl – WS

Hình dạng: Hình xoắn ốc bắt đầu từ trung tâm và di chuyển ra ngoài, có hai điểm tam giác.

Đặc điểm: Theo sinh trắc học dấu vân tay, trẻ có dạng vân tay này có khả năng tự tạo động lực cho bản thân. Vì vậy, bố mẹ nên tìm những phương pháp khuyến khích phù hợp.

7. Chủng vân tay Press Whorl – WP

Hình dạng: Tương tự như chủng vân tay hình Spiral Whorl nhưng vòng tròn biến thành hình bầu dục dài, có hai điểm tam giác.

Đặc điểm: Bé là người tham vọng, thích cạnh tranh, ghét bị đánh bại, chú ý đến chi tiết, luôn kiểm soát mọi việc.

8. Chủng vân tay Imploding Whorl – WI

Hình dạng: Các mô vân tay nằm ở giữa, được bao quanh bởi nhiều lớp của vòng tròn.

Đặc điểm: Các nhà sinh trắc học vân tay cho rằng trẻ có vân tay dạng này có khả năng hoàn thành hai nhiệm vụ cùng một lúc, đa dạng, tự ý thức.

9. Chủng vân tay Composite Whorl – WC

Hình dạng: Mô vân tay không có nhiều lớp hoặc vòng tròn bao quanh.

Đặc điểm: Bé dễ thích nghi, có thể suy nghĩ theo nhiều khía cạnh khác nhau, đưa ra quyết định dựa trên môi trường hiện tại. Bé có khả năng giao tiếp và kỹ năng phối hợp tốt nhưng dễ bị phân tâm.

sinh trắc học vân tay là gì

10. Chủng vân tay mắt công

Hình dạng: Nhìn từ trung tâm, vân tay trông giống như mắt và môi của con công. Trung tâm bao gồm nhiều hơn một vòng tròn hoặc xoắn ốc, kết thúc của mỗi vòng được nối theo một đường thẳng và có hai điểm tam giác, 1 điểm xa hơn và 1 điểm gần trung tâm hơn.

Đặc điểm: Bé sẽ là người có tầm nhìn, nhạy cảm, có khả năng lãnh đạo, mang trong mình tố chất nghệ thuật.

11. Chủng vân tay Variant

Hình dạng: Đây là sự kết hợp của hai hay nhiều vòng xoắn, vòng trụ hoặc vòm đơn giản với hai hoặc nhiều tam giác điểm.

Đặc điểm: Bé thể hiện bản thân một cách độc đáo nhưng lại dễ gây bất đồng và tạo hiểu nhầm.

sinh trắc học vân tay là gì

Mỗi đứa trẻ đến với thế giới này đều là một thiên tài. Việc bé có bộc lộ được tố chất, phát huy tốt năng lực, sở trường hay không,….do người lớn rất nhiều. Biết cách xem sinh trắc học vân tay là gì sẽ giúp thầy cô và cha mẹ tìm ra định hướng nghề nghiệp chính xác cho con trẻ.

Hiện nhiều hệ thống đang dựa vào 8 loại hình trí tuệ cùng các chỉ số thông minh qua việc phân tích dấu vân tay,…..nhằm biết chính xác về một đứa trẻ. Nhờ thế, bạn còn giúp con có được cuộc sống đáng mơ ước, sở hữu những trải nghiệm tự do và thú vị mỗi ngày.

Xem thêm:

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe tuổi dậy thì Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Giảm cân tuổi dậy thì, hành trình khó khăn cần bố mẹ đồng hành

Giảm cân tuổi dậy thì
Giảm cân tuổi dậy thì

Do đó, việc giảm cân tuổi dậy thì không hề đơn giản bởi nếu vừa muốn giảm cân vừa muốn phát triển mọi mặt, đặc biệt là chiều cao thì việc giảm cân cần được thực hiện khoa học và tránh tự ý thực hiện các chế độ ăn kiêng.

Hãy cùng MarryBaby xem ngay cách giảm cân ở tuổi dậy thì khoa học, và lành mạnh giúp con bạn phát triển toàn diện.

Tìm hiểu về cân nặng và chỉ số BMI

Trước khi lên kế hoạch cho hành trình giảm cân của con bạn, hãy kiểm tra cân nặng và xác định chỉ số BMI của chúng. Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một con số được tính bằng cân nặng chia cho đơn vị kg với chiều cao tính bằng mét vuông (kg/m2 ). BMI là một ước tính của chất béo cơ thể và sức khỏe tổng thể.

  • Thiếu cân = <18,5
  • Cân nặng bình thường = 18,5–24,9
  • Thừa cân = 25–29,9
  • Béo phì = BMI từ 30 trở lên

Bố mẹ có thể căn cứ những chỉ số này để xác định mức độ thừa cân, béo phì của con để có kế hoạch giảm cân tuổi dậy thì hợp lý.

Bí quyết giảm cân tuổi dậy thì lành mạnh, khoa học

Để giảm cân tuổi dậy thì hiệu quả thì việc xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện, sinh hoạt phù hợp là điều cực kỳ quan trọng để không ảnh hưởng tới sự phát triển:

1. Cách giảm cân trong tuổi dậy thì: Rèn luyện thói quen ăn uống tốt

Trẻ tuổi teen thường có xu hướng vừa ăn vừa làm nhiều việc khác, chẳng hạn như xem ti vi, chơi game, tán gẫu với bạn bè… và hậu quả là “ăn quá nhiều”, gây tăng cân nhanh.

Vậy làm thế nào để giảm cân ở tuổi dậy thì? Để giảm cân, việc điều chỉnh thói quen ăn uống là điều cần thiết, bạn cần nhắc nhở trẻ ăn chậm, nhai kỹ và chú ý lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe.

2. Uống nhiều nước cũng giúp giảm cân tuổi dậy thì hiệu quả

Cơ thể con người chiếm tới 70% là nước. Việc uống đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày sẽ tăng cường trao đổi chất, giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng nuôi cơ thể.

Mỗi ngày, trẻ tuổi teen nên uống khoảng 1.5 – 2 lít nước. Tuy nhiên, cần lưu ý là chỉ nên uống nước lọc, nước hoa quả, tránh uống nước ngọt, đồ uống có cồn như rượu bia.

Giảm cân tuổi dậy thì
Uống nước cũng là một cách giảm cân tuổi dậy thì hiệu quả

3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng. Các nghiên cứu cho thấy những người không ngủ đủ giấc sẽ có nguy cơ thừa cân cao hơn những người ngủ đủ 7 đến 8 giờ mỗi đêm.

Trẻ trong giai đoạn dậy thì cần ngủ nhiều hơn, khoảng từ 9–10 giờ mỗi ngày để cơ thể tăng trưởng tốt nhất và hạn chế nguy cơ tăng cân.

4. Tập thể dục thể thao: Cách giảm cân tuổi dậy thì khoa học

Tăng cường vận động mỗi ngày là cách giảm cân tuổi dậy thì tốt nhất. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp tăng khối lượng cơ và giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả. Không những vậy, việc này còn được chứng minh là có tác dụng làm giảm căng thẳng và trầm cảm ở trẻ tuổi teen.

Để có thể duy trì việc tập luyện mỗi ngày, trẻ cần tìm một môn thể thao yêu thích hoặc thử một môn thể thao mỗi tuần cho đến khi tìm được bộ môn phù hợp.

Đi bộ, đạp xe, đá bóng, yoga, bơi lội, thể dục thẩm mỹ, dance sport… là những sự lựa chọn tuyệt vời mà bạn có thể khuyến khích trẻ thử.

Giảm cân tuổi dậy thì
Tập luyện thể thao giúp giảm cân nhanh và hiệu quả hơn

5. Chế độ ăn khoa học để giảm cân và phát triển chiều cao

Thực đơn giảm cân cho tuổi dậy thì khoa học, và lành mạnh như thế nào? Chế độ dinh dưỡng tuổi dậy thì phải cung cấp đủ dưỡng chất và hàm lượng vitamin tốt cho sự phát triển toàn diện cơ thể.

Do đó, thực đơn mỗi ngày cần đáp ứng đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng:

  • Chất béo tốt
  • Chất đạm
  • Tinh bột
  • Vitamin và khoáng chất

Các nhóm chất này sẽ có nhiều trong các thực phẩm như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, trứng, sữa và đậu nành…

Ngoài ra, nên tránh ăn các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao nhưng chứa ít chất dinh dưỡng như kẹo, bánh quy, nước ngọt, trà sữa, thức ăn nhanh và các loại thực phẩm chế biến sẵn, những món ăn vốn là “món ruột” của nhiều bạn tuổi teen.

5 sai lầm cần tránh khi thực hiện giảm cân tuổi dậy thì

Khi giảm cân tuổi dậy thì, không nên cố gắng giảm nhanh nhất có thể hoặc áp dụng các biện pháp giảm cân tiêu cực, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, chẳng hạn như:

1. Nhịn ăn

Đây là cách giảm cân ở tuổi dậy thì thường được nghĩ đến nhiều nhất. Tuy nhiên, bạn cần giải thích cho trẻ hiểu cách này không những không hiệu quả mà còn có thể phản tác dụng.

Bởi nhịn ăn, bỏ bữa có thể khiến cơ thể cảm thấy đói mức và có thể khiến trẻ ăn nhiều hơn. Nếu chưa đến bữa chính, trẻ sẽ muốn ăn các món ăn vặt không tốt, hậu quả là dễ dẫn tăng cân thay vì giảm cân.

Ngoài ra, bỏ bữa cũng dễ gây mệt mỏi, uể oải, hay cáu gắt, ảnh hưởng đến việc học tập, sinh hoạt do thiếu năng lượng, kém tập trung.

>>> Bạn có thể quan tâm: Tại sao tuổi dậy thì lại dễ béo phì?

2. Áp dụng chế độ ăn kiêng “hà khắc”

Một số chế độ ăn yêu cầu phải loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm ra khỏi thực đơn mỗi ngày và điều này sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ ở tuổi dậy thì.

Bên cạnh đó, việc áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân tuổi dậy thì còn có thể khiến cơ thể bị thiếu chất và không thể phát triển chiều cao tốt nhất.

3. Sử dụng thuốc giảm cân hoặc các thực phẩm ăn kiêng

Thuốc giảm cân có thể mang lại kết quả nhanh nhưng đa phần những sản phẩm này không hề được kiểm định về chất lượng cũng như độ an toàn. Thậm chí, một số loại thuốc còn có thể gây ra tác dụng phụ.

Ngoài thuốc thì việc sử dụng các thực phẩm ăn kiêng cũng cần hết sức thận trọng. Bởi đa phần những sản phẩm này đều chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo, chất béo không lành mạnh và các thành phần khác không tốt cho sức khỏe.

Giảm cân tuổi dậy thì
Giảm cân tuổi dậy thì cần có chế độ ăn hợp lý và khoa học

4. Cắt giảm toàn bộ các thực phẩm có chứa chất béo

Khi có ý định giảm cân, việc cắt giảm các thực phẩm giàu chất béo ra khỏi chế độ ăn là điều thường thấy. Tuy nhiên, với trẻ ở tuổi dậy thì điều này không nên bởi có thể tác động tiêu cực đến sự tăng trưởng và phát triển.

Nếu trẻ muốn giảm cân, bạn nên khuyến khích con ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo tốt như các loại hạt, dầu ô liu, cá béo và hạn chế các thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh như đồ chiên, đồ nướng…

5. Tập thể dục quá sức

Tập thể dục là cách giảm cân tuổi dậy thì được khuyến khích nhưng để đạt hiệu quả, trẻ phải duy trì chế độ tập luyện hợp lý.

Nếu vì muốn giảm cân nhanh mà tập quá sức sẽ có thể dẫn đến những vấn đề về thể chất và tinh thần, thậm chí còn có thể gây rối loạn ăn uống.

Giảm cân tuổi dậy thì có cần thiết không?

Trẻ tuổi teen thường hay “ám ảnh” về một thân hình lý tưởng, đặc biệt nếu hình mẫu mà trẻ hướng đến là người mẫu, người nổi tiếng. Điều này có thể khiến trẻ chú trọng quá nhiều đến việc giảm cân và đôi khi thực hiện các phương pháp giảm cân không tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, đôi lúc cân nặng thay đổi không phải là dấu hiệu cho thấy trẻ cần giảm cân bởi khi bước lên cân, chiếc cân sẽ cân tất cả từ xương, mỡ, cơ, các cơ quan nội tạng cho đến những gì đã ăn hoặc uống trước khi cân. Con số này không cho biết chính xác cơ thể đã nhận và mất những gì.

Giảm cân tuổi dậy thì
Giảm cân tuổi dậy thì quan trọng hơn nhiều người nghĩ

Ngoài ra, ở tuổi dậy thì cơ thể có sự thay đổi rất lớn và điều này có thể ảnh hưởng lớn đến cân nặng và chiều cao. Cụ thể, các hormone được giải phóng trong thời gian này sẽ khiến các bé trai tăng cơ và các bé gái bị tăng mỡ.

Ở các bạn nữ, cơ thể sẽ tạo ra nhiều chất béo hơn để đùi, bụng và ngực đầy đặn và hông rộng hơn. Những thay đổi này là bình thường nhưng đôi lúc có thể khiến trẻ cảm thấy như mình đang béo lên, bị thừa cân.

Do đó, khi trẻ có ý định giảm cân, bạn cần dành một chút thời gian để tìm hiểu xem liệu trẻ có thật sự bị thừa cân không hay đó chỉ nỗi ám ảnh về cân nặng do tâm lý. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ về những lo lắng của bạn và trẻ về vấn đề cân nặng tuổi dậy thì.

>>> Bạn có thể quan tâm: Thực đơn tăng chiều cao tuổi dậy thì đơn giản mà hiệu quả

Trên đây là những chia sẻ của MarryBaby về cách giảm cân ở tuổi dậy thì an toàn, hiệu quả cho trẻ. Đồng thời, cung cấp cho bạn cái nhìn đa chiều về những quan niệm giảm cân sai lầm cần phải tránh, để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.

Xem thêm:

 

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe trẻ em Vấn đề về tiêu hóa

Enterogermina cho trẻ sơ sinh: Cách dùng, liều lượng sử dụng thích hợp

dùng thuốc enterogermina cho trẻ sơ sinh
dùng thuốc enterogermina cho trẻ sơ sinh

Trẻ nhỏ thường xuyên gặp phải các vấn đề về rối loạn tiêu hóa. Và enterogermina là một sản phẩm được nhiều phụ huynh lựa chọn. Việc hiểu rõ về đối tượng, công dụng và liều dùng enterogermina cho trẻ sơ sinh sẽ giúp cha mẹ an tâm hơn khi sử dụng.

1. Thuốc enterogermina có dùng cho trẻ sơ sinh được không?

Enterogermina (Bacillus clausii) là một loại men vi sinh giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột. Thuốc thường dùng trong điều trị bệnh tiêu chảy cấp và mãn tính; rối loạn đường ruột; mất cân bằng vi khuẩn do dùng thuốc kháng sinh chống nhiễm trùng. Enterogermina có thể dùng cho cả trẻ nhỏ và người lớn.

Vậy thuốc enterogermina có dùng cho trẻ sơ sinh được không? Câu trả lời là CÓ. Theo chuyên gia sức khỏe, enterogermina có thể sử dụng và không nguy hại cho sức khỏe của bé; nếu dùng đúng cách theo chỉ định từ bác sĩ.

Lợi ích của thuốc enterogermina cho trẻ sơ sinh

dùng thuốc enterogermina cho trẻ sơ sinh
Dùng thuốc enterogermina cho trẻ sơ sinh đúng liều lượng sẽ phát huy hiệu quả
  • Sử dụng để kiểm soát tiêu chảy hiệu quả và điều trị những thay đổi của hệ vi khuẩn đường ruột.
  • Thuốc có thể hỗ trợ bảo vệ đường ruột mà không gây bất kỳ ảnh hưởng nào cho sức khỏe trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
  • Thuốc enterogermina có tác dụng duy trì và củng cố sức khỏe đường ruột của bé; nhờ thành phần chính là các bào tử Bacillus Clausii.
  • Ngoài ra, enterogermina còn giúp cải thiện dinh dưỡng và khả năng tăng trưởng ở trẻ; phòng ngừa và điều trị các bệnh rối loạn dạ dày − ruột.

2. Liều dùng enterogermina cho trẻ sơ sinh như thế nào?

dùng thuốc enterogermina cho trẻ sơ sinh
Cha mẹ cần theo dõi kỹ với liều dùng thuốc enterogermina cho trẻ sơ sinh

Thuốc enterogermina thường có sẵn ở cả dạng viên nang và dung dịch uống (5 ml). Khi dùng enterogermina cho trẻ sơ sinh; cha mẹ cần sử dụng đúng cách để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Thông thường, thuốc enterogermina cho trẻ sơ sinh sẽ được sử dụng dưới dạng dung dịch uống; liều dùng thuốc enterogermina cho bé sẽ tùy thuộc vào độ tuổi của bé:

  • Liều dùng enterogermina cho trẻ sơ sinh bú mẹ > 1 tháng, dưới 1 tuổi: 1 đến 2 lọ của 2 tỷ bào tử/5ml dung dịch uống.
  • Liều dùng enterogermina cho trẻ em 1-2 tuổi: 1 đến 2 ống của 2 tỷ bào tử/5ml dung dịch uống; hoặc 1−2 viên uống mỗi ngày.

Sử dụng ống chứa hỗn dịch uống enterogermina; cần lắc đều ống trước nếu sử dụng trực tiếp. Tuy nhiên, cách uống thuốc enterogermina tốt nhất là nên pha loãng hỗn dịch với sữa và nước. Tuyệt đối không sử dụng nếu phát hiện ống thuốc có màu hay mùi vị bất thường; nhất là khi đã lưu giữ trong một thời gian quá dài.

Lưu ý: Theo ý kiến của các chuyên gia sức khỏe; đối với đối tượng là trẻ sơ sinh, phụ huynh nên đưa bé đến gặp bác sĩ chuyên khoa để khám; và có hướng dẫn về liều dùng thuốc enterogermina cho trẻ sơ sinh cụ thể.

3. Nên cho trẻ uống enterogermina trước hay sau khi ăn?

dùng thuốc enterogermina cho trẻ sơ sinh
Thuốc enterogermina phù hợp cho trẻ sơ sinh dùng sau khi ăn no

Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy, thuốc enterogermina có thể được dùng kèm với bữa ăn chính của trẻ. Thuốc sẽ không có tác dụng nếu dùng trong thời điểm bụng bé đang rỗng hay lượng thức ăn quá ít.

Thời gian dùng thuốc enterogermina thường duy trì khoảng 10 ngày; rất ít các trường hợp cần kéo dài hơn. Tuy nhiên, cha mẹ vẫn cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Sử dụng thuốc enterogermina lâu dài, thiếu kiểm soát có thể dẫn đến việc lạm dụng thuốc; gây mất cân bằng mật độ các chủng sinh vật.

Trong trường trẻ đã bỏ lỡ một liều, hãy cho bé uống liền khi nhớ ra và các liều tiếp theo vẫn uống như bình thường. Nếu khi phát hiện đã gần với liều uống tiếp theo của bé; hãy bỏ qua và dùng liều tiếp theo. Tuy biên, cha mẹ đừng tăng liều gấp đôi để thay thế một lần bỏ lỡ.

Không có nhiều trường hợp được ghi nhận hậu quả đáng kể khi bé bỏ lỡ quá liều enterogermina. Tuy nhiên, nếu cha mẹ nhận thấy trẻ gặp bất kỳ tác dụng phụ nào; hãy báo với bác sĩ ngay lập tức.

Thuốc enterogermina cho trẻ sơ sinh cần được lưu trữ thuốc ở nhiệt độ phòng; tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp. Bởi độ ẩm và nhiệt độ quá cao do có thể làm tiêu diệt lợi khuẩn trong thuốc.

>> Mẹ có thể xem thêm: Bé 2 tuổi bị chướng bụng đầy hơi, khó tiêu, mẹ ơi phải làm sao?

[inline_article id=281468]

4. Trẻ sơ sinh uống enterogermina thường xuyên được không?

Không nên dùng Enterogermina cho bé trong thời gian dài quá 10 ngày

Tuyệt đối không lạm dụng thuốc enterogermina một cách thường xuyên. Thuốc chỉ phát huy tác dụng khi dùng đúng cách và liều lượng theo chỉ định bác sĩ.

Liều dùng enterogermina cho trẻ sơ sinh nhiều, ít hoặc lâu hơn so với chỉ định bác sĩ đều không giúp thuốc phát huy hết tác dụng.

Ngoài ra, thời gian cho trẻ sơ sinh uống thuốc enterogermina cũng không nên kéo dài. Tốt nhất nên cho bé uống ngay khi sau khi mở nắp; nhằm tránh ô nhiễm từ bên ngoài.

>> Mẹ có thể xem thêm: Trẻ bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì, uống gì để nhanh khỏi bệnh?

5. Thận trọng trong cách dùng thuốc enterogermina cho trẻ sơ sinh

Thuốc enterogermina tương đối an toàn cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên khi sử dụng loại thuốc này cha mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Chỉ sử dụng thuốc trong điều trị ngắn hạn.
  • Lắc mạnh trước khi sử dụng dụng dịch uống.
  • Thuốc chỉ được dùng để uống, không dùng để tiêm.
  • Thuốc cần được bảo quản ở nhiệt độ thấp hơn 30 độ C.
  • Nên cho trẻ uống trong vòng 10 – 30 phút sau khi lọ thuốc được mở.
  • Không dùng quá liều lượng khuyến cáo. Chỉ sử dụng thuốc dưới sự cho phép của bác sĩ.
  • Không dùng enterogermina cho trẻ sơ sinh nếu trẻ có mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc.
  • Nếu bé đang điều trị bằng thuốc kháng sinh, nên dùng enterogermina trong khoảng thời gian giữa các liều kháng sinh.
  • Các hạt khí nhỏ có trong chai thuốc Enterogermina không có nghĩa là sản phẩm đã bị hư hỏng. Hạt khí đó là các cụm bào tử của Bacillus Clausii.

Tác dụng phụ của thuốc enterogermina cho bé: Thuốc enterogermina có thể gây tác dụng phụ như phản ứng quá mẫn; phát ban và nổi mề đay. Khi dùng enterogermina; nếu nhận thấy bất kỳ tác dụng không mong muốn nào của thuốc hãy thông báo ngay cho bác sĩ.

>> Mẹ xem thêm: Trẻ sơ sinh đi ngoài có mùi thối là do đâu? Có nguy hiểm không?

[inline_article id=243368]

Enterogermina là một loại sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa tương đối an toàn cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu sử dụng cho trẻ sơ sinh, cha mẹ nên tham khảo và tuân thủ chỉ định của bác sĩ để thuốc phát huy được tính hiệu quả cao nhất.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Lý giải vì sao khi vợ chồng quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu như xì hơi

Khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu
Khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu

Tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng? Tình trạng khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu hay còn gọi là Queef (hoặc Queefing). Vậy nghe những âm thanh khi quan hệ hoặc vùng kín phát ra tiếng kêu thì có sao không? Cùng MarryBaby tìm hiểu ngay sau đây.

1. Tình trạng khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu là gì?

[key-takeaways title=”Queefing là gì?”]

Tình trạng “cô bé” phát ra tiếng kêu khi quan hệ còn được là Queefing hay Vaginal Gas. Đây là hiện tượng âm đạo giải phóng không khí khi dương vật đi vào, tạo ra những khe hở nhỏ. Lượng khí này bị nén và tạo ra âm thanh mỗi thanh mỗi khi có sự di chuyển, làm nhiều người hiểu lầm đây là tiếng “xì hơi”.

[/key-takeaways]

Thực chất, những âm thanh khi quan hệ có thể khá giống tiếng xì hơi. Nhưng hai hiện tượng này không hề giống nhau. Queefing chỉ tạo ra âm thanh và không hề có mùi. Không chỉ khi quan hệ tình dục, mà bất kỳ vật nào đi vào âm đạo như cốc nguyệt san, tampon, đồ chơi tình dục đề sẽ phát ra tiếng kêu; hay còn gọi là queefing.

Hiện tượng khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu (Queef) không phải là bệnh lý. Tuy nhiên, bạn nên biết nguyên nhân và cách khắc phục để tránh những ái ngại khi quan hệ với bạn tình.

Khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu
Tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng? Hiện tượng này hoàn toàn bình thường và không sao nhé.

2. Khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu có nguy hiểm không?

Vùng kín hay “cô bé” phát ra tiếng kêu khi quan hệ có nguy hiểm không? Hay cô bé xì hơi khi chưa quan hệ có sao không? Câu trả lời là HOÀN TOÀN KHÔNG. Phần lớn trong các trường hợp, hiện tượng này đơn giản chỉ do không khí đi vào và sau đó thoát ra khỏi âm đạo.

Trong một số trường hợp hiếm gặp, chứng lỗ rò âm đạo trực tràng và sa tạng vùng chậu cũng có thể gây âm thanh khi quan hệ.

  • Chứng sa tạng vùng chậu: Vợ chồng quan hệ phát ra tiếng kêu cũng có thể do chứng sa tạng vùng chậu. Chứng này do cơ và dây chằng hỗ trợ nâng đỡ các cơ quan vùng chậu bị suy yếu, trượt ra khỏi vị trí ban đầu và dẫn đến sa tử cung, sa bàng quang hoặc sa trực tràng. Đây là bệnh thường xảy ra ở phụ nữ lớn tuổi, sinh nở nhiều lần, bệnh táo bón mạn, ho mạn; hay các vấn đề làm tăng áp lực ổ bụng.
  • Lỗ rò âm đạo trực tràng: Lỗ rò âm đạo trực tràng là do một kết nối bất thường giữa phần dưới của ruột già (trực tràng) và âm đạo. Tình trạng này khiến các chất có trong ruột như khí hoặc phân có thể bị rò rỉ vào âm đạo khiến bạn nghe thấy tiếng kêu khi quan hệ. Đây là một tình trạng rất hiếm gặp và thường do bệnh Crohn; hoặc do quá trình cắt may thủ thuật ở tầng sinh môn lúc sanh nở.

2.1 Khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu – Khi nào bạn cần lo lắng?

vùng kín phát ra tiếng xì hơi
Tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng? Khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu có thể là hiện tượng sinh lý hoặc bệnh lý

Nếu bạn bị lỗ rò âm đạo, bạn sẽ có các triệu chứng quan hệ phát ra tiếng kêu khác bao gồm:

  • Bệnh tiêu chảy.
  • Són tiểu và/hoặc phân.
  • Quan hệ tình dục bị đau.
  • Sự xuất hiện của phân lỏng trong nước tiểu.
  • Nước tiểu, khí hư có mùi khó chịu, nồng nặc.
  • Đau bụng hoặc đau xung quanh và vùng âm đạo/hậu môn.
  • Thường xuyên nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc viêm âm đạo.

>> Bạn có thể xem thêm: Các hình dạng của cô bé và những khám phá thú vị về “chỗ ấy”

3. Nguyên nhân khiến vùng kín phát ra tiếng khi quan hệ?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn giải thích tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng; đó có thể là những lý do sinh lý, tự nhiên hoặc bệnh lý. Một số nguyên nhân phổ biến khiến âm đạo xì hơi khi quan hệ bao gồm:

3.1 Tư thế quan hệ

Tư thế quan hệ là một trong những lý do phổ biến tạo ra những âm thanh khi quan hệ như “xì hơi”. Vì có những tư thế quan hệ mà lúc này âm đạo phải mở rộng, và đây là điều kiện để không khí đi vào, nén lại bên trong và sẽ phát ra tiếng khi quan hệ.

3.2 Tốc độ, tần suất quan hệ

Thỉnh thoảng, anh ấy quan hệ với tốc độ nhanh, và mạnh liên tục gây kích thích nhu động trực tràng. Điều này khiến cơ thể bạn phản ứng lại bằng cách thải khí ra bên ngoài, thông qua lỗ âm đạo. Vì thế mà nhiều cặp vợ chồng đã thắc mắc quan hệ phát ra tiếng kêu là như thế nào, thì nguyên nhân chính là đây.

3.3 Các dị vật đặt vào âm đạo

Các dị vật được đưa vào âm đạo, chẳng hạn như băng vệ sinh; cốc nguyệt san; tampon có thể làm cho cho bọt khí lọt vào bên trong âm đạo. Lượng không khí này sẽ thoát ra khi các dị vật được lấy ra khỏi âm đạo. Từ đó khiến âm đạo phát ra tiếng kêu như xì hơi (Queef).

3.4 Âm đạo xì hơi do ho hoặc tập thể dục

Ho hoặc tập thể dục cũng có thể khiến các cơ vùng chậu căng lên, đẩy không khí xuống và thoát ra ngoài âm đạo.

3.5 Động tác kéo giãn hoặc căng cơ

Một số động tác kéo căng vùng xương như yoga sẽ làm cho âm đạo mở rộng, và không khí dễ lọt vào bên trong. Lượng không khí này sẽ còn tồn đọng bên trong âm đạo. Đó là lý do vì sao nhiều cặp vợ chồng quan hệ thì vùng kín cố bé lại phát ra tiếng kêu.

3.6 Khám phụ khoa

Tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng? Tương tự khi đi khám phụ khoa, âm đạo cũng có thể sẽ phát ra tiếng kêu trong hoặc sau khi khám xong. Lý do là khi bác sĩ đặt dụng cụ mỏ vịt để mở rộng âm đạo, lượng không khí sẽ đi vào âm đạo.

Trường hợp không khí vẫn còn ở lại trong âm đạo, thì khi quan hệ vợ chồng vùng kín cô bé sẽ phát ra tiếng kêu như xì hơi. Thực chất là do lương không khí thoát ra khỏi âm đạo.

>> Cùng chủ đề: Tại sao khi quan hệ con gái lại kêu đau?

3.6 Cơ thể lão hoá

Khi mãn kinh hoặc lớn tuổi, cấu trúc xương chậu thay đổi, làm cho âm đạo dễ bị tống khí ra ngoài hơn. Đồng thời, phụ nữ sau khi sinh nở có thể phải thực hiện các phẫu thuật khâu tầng sinh môn, dẫn đến sự thay đổi cấu trúc và có thể gây ra tiếng kêu trong quan hệ tình dục.

3.7 Cô bé xì hơi, có phải bị rộng không?

Cô bé xì hơi, có phải bị rộng không? Phụ nữ đã từng sinh nở, hoặc quan hệ tình dục quá nhiều, tần suất dày đặc và bị viêm nhiễm phụ khoa khiến cho cơ âm đạo đàn hồi kém, làm xuất hiện các khoảng không giữa thành âm đạo. Khi âm đạo giãn rộng, trục âm đạo không còn gập góc 90 độ với trục cơ thể. Do đó, luồng khí bên trong cơ thể lọt ra bên ngoài nên âm đạo phát ra tiếng kêu như xì hơi.

4. Những âm thanh khi quan hệ có phổ biến không?

Khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu
Một số ít trường hợp khi quan hệ phát ra tiếng kêu liên quan đến bệnh lý âm đạo

Những âm thanh của vùng kín hoặc cô bé phát ra tiếng kêu khi quan hệ là một phản ứng cơ thể bình thường. Nhưng có rất ít nghiên cứu về hiện tượng này.

[quotation title=””]

Một trong số những nghiên cứu hiếm hoi được thực hiện, là khảo sát trên nhóm phụ nữ ở Hà Lan từ 45 – 85 tuổi. Kết quả cho thấy, tỷ lệ phụ nữ gặp tình trạng này là 12,8%.

[/quotation]

Tương tự, nghiên cứu của Iran trên một nhóm phụ nữ từ 18 – 80 tuổi. Kết quả cho thấy có 20% ​​trong số họ có trải qua hiện tượng vung kín cô bé phát ra tiếng kêu khi quan hệ.

Những tình huống khiến âm đạo bị đầy hơi và phát ra tiếng bao gồm:

  • Quan hệ tình dục và đưa dị vật vào âm đạo.
  • Phụ nữ mang thai hoặc trong giai đoạn mãn kinh.
  • Đi khám phụ khoa, và bác sĩ dùng dụng cụ mỏ vịt.
  • Kết cấu xương chậu đặc biệt: Xương chậu của một số người có kết cấu đặc biệt có thể khiến âm đạo dễ bị tống khí ra ngoài hơn những người khác.
Sinh con, điều trị ung thư, chấn thương và các thủ thuật phẫu thuật nhất định có thể dẫn đến hình thành lỗ rò âm đạo, nhưng rất hiếm gặp. Bạn nên ưu tiên đi khám bác sĩ nếu vùng kín cô bé phát ra tiếng kêu đi kèm mùi hôi; hoặc bất kỳ tình trạng bất thường nào.

5. Cách khắc phục tình trạng phát ra tiếng khi quan hệ vợ chồng

Khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu
Nếu không liên quan đến sức khỏe, vấn đề tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng không ảnh hưởng gì đến cuộc vui

Để khắc phục tình trạng phát ra tiếng khi quan hệ vợ chồng sau khi sinh hoặc cả chưa sinh, bạn có thể áp dụng thử những cách sau đây.

5.1 Thay đổi tư thế quan hệ tình dục

Việc vùng kín phát ra tiếng xì hơi khi quan hệ là một phản ứng bình thường của cơ thể nên không có cách phòng tránh.

Tuy nhiên, Tạp chí Y khoa Urogynocology International cho biết, để khắc phục và hạn chế tình trạng cô bé ra tiếng kêu khi quan hệ, bạn có thể thay đổi tư thế quan hệ tình dục. Tạp chí cũng chỉ ra rằng, những tư thế quan hệ khiến âm đạo mở rộng như doggy sẽ dễ xảy ra hiện tượng này.

5.2 Quan hệ vừa phải

Khi quan hệ tình dục dù là với dương vật, thủ dâm với ngón tay, hoặc đồ chơi tình dục thì bạn nên thực hiện với tần suất chậm; vừa phải. Nếu bạn không muốn xảy ra hiện tượng khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng cách khắc phục xì hơi khi quan hệ là dùng gel bôi trơn để ít phải nghe những âm thanh quan hệ giống như tiếng xì hơi.

>> Bạn có thể xem thêm: Cách làm cho bạn gái có hứng và kích thích ham muốn quan hệ

5.3 Tập động tác Kegel hoặc Yoga

Tập động tác Kegel hoặc Yoga để tăng sức mạnh cho vùng chậu và khắc phụ tình trạng âm thanh phát ra khi quan hệ

Phương pháp rèn luyện khớp xương chậu, giúp khung xương chậu trở nên rắc chắc và khỏe mạnh hơn. Đồng thời cũng là cách khắc phục xì hơi khi quan hệ cho vợ chồng bạn.

Cách tập kegel đơn giản như sau:

  • Bước 1: Ngồi thẳng lưng, khoanh tròn chân, dồn lực vào vùng xương chậu.
  • Bước 2: Siết chặt cơ xương chậu giống như đang giữ một vật gì đó.
  • Bước 3: Giữ nguyên tư thế ở trên trong khoảng 2 đến 3 giây rồi thả ra. Sau đó tiếp tục lặp lại khoảng 10 đến 15 lần.

Việc khi quan hệ cô bé phát ra tiếng kêu tuy hơi ngượng ngùng lúc ban đầu, nhưng cũng có thể là một tình huống khiến cả hai bật cười.

[inline_article id=271261]

Tất cả nội dung trên là những gì bạn cần biết tình trạng “Tại sao khi quan hệ con gái lại phát ra tiếng”. Tóm lại, những âm thanh khi quan hệ có thể là ngại ngùng với người này, nhưng lại là kích thích với người khác. Vì thế bạn không cần quá lo lắng nhé!

Categories
Sự phát triển của trẻ Dinh dưỡng cho bé Năm đầu đời của bé

Những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé mẹ biết chưa?

những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé
những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé

Trên thực tế, có những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé, mẹ nên tránh kết hợp chung để đảm bảo hệ tiêu hóa của con nói riêng cũng như sức khỏe của bé nói chung. Cùng MarryBaby tìm hiểu đó là những loại nào trong bài viết này nhé!

Thực phẩm kỵ nhau là gì?

Trong quá trình hấp thu và chuyển hóa, giữa các thành phần của thức ăn luôn có những tương tác rất phức tạp. Chúng có thể “hợp đồng tác chiến” (chẳng hạn vitamin A giúp tăng cường sự tổng hợp các chất đạm, vitamin C xúc tiến quá trình hấp thụ sắt) kiềm chế lẫn nhau (chất này cản trở sự hấp thu và chuyển hóa chất kia).

những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé
Có những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé bố mẹ cần lưu ý

Hậu quả của sự phối hợp không hợp lý các thức ăn sẽ trở thành gánh nặng đối với cơ thể. Khi gánh nặng đó vượt quá khả năng tự điều chỉnh, cơ thể sẽ bị trúng độc.

Đặc biệt với những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé, nếu không biết là kết hợp chung sẽ ảnh hưởng lớn để sức khỏe và hệ tiêu hóa của con yêu.

Những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé mẹ cần biết

Dưới đây là những cặp thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé, mẹ cần lưu ý để tránh chế biến chung cho bé thưởng thức nhé!

1. Củ cải trắng và cà rốt

Cà rốt và củ cái trắng là 2 nguyên liệu mẹ thường cho bé ăn dặm. Trong thành phần của cà rốt có chứa nhiều enzym phân giải vitamin C mà củ cải trắng lại chứa nhiều loại vitamin này.

Chính vì thế, nếu kết hợp 2 thực phẩm này với nhau sẽ làm phá hủy đi thành phần dinh dưỡng của món ăn, không tốt cho sức khỏe con người.

những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé

2. Bí đỏ và cải thìa

Đây cũng là 1 cặp thực phẩm không “mặn mà” với nhau cho lắm. Bí đỏ cũng có chứa nhiều enzym phân giải vitamin C, trong khi đó, cải thìa lại rất giàu loại vitamin này. Để tránh gây mất dưỡng chất thì bạn cũng đừng nên kết hợp chúng với nhau nhé.

3. Củ cải trắng và nấm mèo đen

Thành phần của củ cải trắng có chứa nhiều enzym, trong khi nấm mèo đen chứa nhiều hoạt chất sinh học, nếu kết hợp 2 thực phẩm này thì có thể gây nên những phản ứng hóa học phức tạp, dẫn tới hiện tượng viêm da gây khó chịu cho con người.

4. Trứng gà và óc heo, top những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé cần lưu ý

Đây là 2 nguyên liệu rất bổ dưỡng nên người thường kết hợp nấu cháo óc heo với trứng gà bởi đây là món ăn khá hấp dẫn. Tuy nhiên, trên thực tế sự kết hợp này lại không tốt lành cho lắm.

Lý do là bởi khi ăn chung với nhau, chúng sẽ khiến cho lượng cholesterol trong máu tăng lên. Chính vì thế, bạn nên từ bỏ thói quen này nhé, đặc biệt là khi bạn gặp phải những vấn đề về huyết áp.

5. Thịt gà kỵ gì? Thịt gà và rau kinh giới

Thịt gà kỵ gì? Theo Đông y, thịt gà có vị ngọt, tính ôn (tính ấm), có tác dụng ôn trung ích khí, bổ tinh tủy. Trong khí đó, kinh giới lại có vị cay, tính ấm phát kết khí (ngăn không cho phong khí tụ) hạ ứ huyết.

Vì thế, khi nấu cháo kết hợp thịt gà và kinh giới sẽ gây ảnh hưởng đến can phong, thường sinh ra chứng ừ tai, chóng mặt, run rẩy hoặc ngứa ngáy cơ thể.

6. Những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé: Gan động vật với cà rốt, rau cần

Không nên dùng các loại rau, củ, quả này nấu cháo với gan động vật. Lý do là trong gan động vật, hàm lượng đồng, sắt và một số nguyên tố kim loại khác khá cao.

Các ion kim loại rất dễ làm cho vitamin C có trong loại rau, củ, quả này bị ôxy hóa và mất hết công hiệu. Ngoài ra loại rau, củ, quả này chứa nhiều chấtcellulose và acid oxalic ảnh hưởng tới sự hấp thụ sắtcủa cơ thể.

những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé

7. Thịt ba ba kỵ trứng gà

Thịt ba ba chứa nhiều hoạt chất sinh học, trứng gà là đạm chất lượng cao, dùng 2 thứ này nấu cháo sẽ dẫn đến chất đạm biến chất; làm giảm giá trị dinh dưỡng, sản phụ không nên ăn.

7. Thịt bò kỵ gì? Thịt bò với hải sản

Thịt bò kỵ gì? Khi kết hợp hải sản với thịt bò, hải sản rất giàu calci và magiê, còn thịt bò chứa nhiều phosphor. Nếu ăn 2 loại thực phẩm này cùng lúc thì lại làm giảm tốc độ hấp thụ calci.

Bởi các chất calci và magiê có trong hải sản sẽ kết hợp với phosphor trong thịt bò tạo ra sự kết tủa, ngăn cản sự hấp thụ.

8. Cải bó xôi, lá hẹ với đậu phụ

Đậu phụ chứa nhiều magie clorua và canxi sunphat, trong khi đó cải bó xôi chứa axit oxalic. Khi kết hợp, nó sẽ tạo ra magie oxalate và canxi oxalate, hai chất kết tủa không tiêu này có thể ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi của bé cũng như gây ra sỏi thận.

Canxi trong đậu phụ có thể kết hợp với axit oxalic trong cây hẹ và tạo ra chất kết tủa canxi oxalate, gây cản trở cho việc hấp thụ canxi của trẻ, gây nên nguy cơ còi xương ở trẻ.

9. Những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé: Thịt lợn – thịt bò hoặc lươn – bò

Theo Đông y, thịt lợn có tính hàn còn thịt bò tính ôn, rất đối kỵ. Khi kết hợp hai loại thịt này để nấu cháo cho bé sẽ làm mất đi hàm lượng dinh dưỡng cần thiết của cả thịt bò và thịt lợn.

Lươn và thịt bò đều chứa một hàm lượng đạm vô cùng lớn, nếu kết hợp chung sẽ khiến hàm lượng đạm trong cháo vượt mức cho phép. Sự dư thừa chất đạm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của bé, gây nguy cơ tiêu chảy.

10. Thịt gà – cá chép

Thịt gà kỵ gì? Ngoài rau kinh giới thì theo Đông y thịt gà và cá chép là hai nhóm những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé. Nếu kết hợp nấu cháo cho bé ăn, trẻ dễ bị tiêu chảy, mụn nhọt, đầy hơi.

11. Đỗ đen – thịt bò

Nấu cháo đỗ đen chung với thịt bò tạo sẽ nên rào cản trong quá trình hấp thu sắt vào cơ thể của bé. Vì vây, mẹ không nên kết hợp nấu 2 thực phẩm này. Ngoài ra, sau khi ăn thịt bò mẹ cần cho bé nghỉ 2 tiếng mới được uống hoặc ăn chè đỗ đen.

12. Cải bó xôi và tôm

Thành phần chất có trong cải bó xôi chứa nhiều axit Phytic, loại axit này kết hợp với canxi để tạo thành muối. Từ đây là cơ thể thậm chí không thể hấp thụ canxi mà để đảm bảo sức khỏe, cơ thể bé còn đào thải các hợp chất muối này dưới dạng chất thải. Do đó, mẹ không nên kết hợp cải bó xôi và tôm trong cùng một món cháo cho bé nhé.

Thông thường thì cải bó xôi sẽ được kết hợp với thịt lợn, thịt bò hay đậu hũ non thì tốt hơn.

Vậy là ba mẹ đã tìm hiểu được những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé và những thực phẩm thịt, cá đem lại dinh dưỡng cho bé ăn dặm. Chúc các bé luôn khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn mỗi ngày và hãy luôn đồng hành cùng MarryBaby để cập nhật thêm nhiều tin tức mới nhé.

Xem thêm:

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Lưu ngay 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ để lợi sữa và liền sẹo

18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ giúp nhanh liền sẹo và đảm bảo cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Cùng tham khảo danh sách cơm cữ dành cho mẹ sinh mổ để áp dụng cho bữa ăn hàng ngày mẹ nhé!

Sức khỏe của mẹ sau sinh mổ

Sau sinh mổ, người mẹ có thể trải qua những tình trạng dẫn đến thời gian ở cữ trở nên khó khăn hơn. Chúng ta sẽ điểm qua những điều khiến mẹ gặp rối trước khi tìm hiểu 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ nhé.

  • Táo bón: Thuốc kháng sinh, mất nước, nhu động tiêu hóa giảm làm phân di chuyển khó, chế độ ăn uống và vận động chưa hợp lý.
  • Sữa về chậm: Do mẹ không cho con bú ngay mà phải đợi ít nhất 2 tiếng ở phòng hồi sức. Cảm giác đau đớn ở vết mổ, ảnh hưởng từ thuốc gây tê và thuốc kháng sinh cũng làm sữa về chậm hơn gây mất sữa tạm thời.
  • Mất nhiều thời gian phục hồi: Người mẹ phải mất khoảng 1 tuần để vết thương liền chắc bên ngoài, 1 – 2 tháng để lành cả bên trong, và 2-3 tháng để tạo sẹo.

>> Bạn có thể xem thêm: Hình ảnh vùng kín sau sinh thường và sinh mổ thay đổi như thế?

Thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh mổ
Sau sinh mổ mẹ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe

Nguyên tắc xây dựng 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Khi xây dựng 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để nhanh lành vết mổ sau sinh. Dưới đây là nguyên tắc xây dựng các bữa cơm cữ dành cho mẹ sinh mổ:

  • Thức ăn cho mẹ sau sinh mổ cần phải được nấu chín.
  • Bổ sung các thực phẩm dễ tiêu hóa, có thể làm tăng tiết sữa cho con bú
  • Sử dụng thực phẩm sạch, biết rõ nguồn gốc xuất xứ để chế biến thức ăn cho sản phụ
  • Bữa ăn phải có đầy đủ các nhóm chất cơ bản: Bao gồm chất đạm, đường, tinh bột và chất béo
  • Tránh các thực phẩm có thể gây làm mủ, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tổn thương và khiến vết mổ để lại sẹo xấu.
  • Trong những ngày đầu sau mổ nên hầm nhừ, băm nhỏ thức ăn hoặc chia thành nhiều bữa trong ngày để giảm gánh nặng tiêu hóa cho mẹ.
  • Tăng cường các thực phẩm giàu protein, chất sắt, vitamin và khoáng chất trong thực đơn để ngăn ngừa thiếu máu, làm nhanh lành tổn thương và giúp cho sức khỏe của mẹ phục hồi trong thời gian sớm nhất.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm vấn đề món ăn cho bà đẻ giàu dinh dưỡng cho nguồn sữa về dồi dào để hiểu rõ hơn nguyên tắc thiết kế thực đơn cho mẹ sau sinh mổ 1 tháng.

Thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh mổ
Trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần lành tính, dễ tiêu hóa và bổ dưỡng

Tiêu chí khi lên thực đơn cho mẹ sinh mổ

Trước khi tham khảo 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ; bạn cần nắm chắc các tiêu chí sau khi lên thực đơn cho mẹ sau sinh mổ 1 tháng gồm:

  • Thực đơn đủ 4 nhóm chất: Tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ và vi chất
  • Cần thêm các món ăn giàu sắt, đạm, vitamin và khoáng chất khác: Vì các món ăn này sẽ giúp vết mổ  của bạn mau lành
  • Tránh thực phẩm tạo mủ có thể để lại sẹo: Bạn nên tránh ăn các thực phẩm dễ gây sẹo lồi và tạo mủ như thịt bò, tôm, rau muống,…
  • Các món ăn dễ tiêu hóa, tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa: Nếu bạn ăn các món ăn khó tiêu có thể gây áp lực lên hệ tiêu hoá dẫn đến khó tiêu và đầy bụng.
  • Luôn lựa chọn thực phẩm chế biến kỹ càng (ăn chín uống sôi) không ăn đồ tái sống: Những thực phẩm sống thể là nguyên nhân khiến bạn bị ngộ độc hoặc nhiễm giun sán.
  • Chia thành nhiều bữa nhỏ cho mẹ bầu, không nên ăn quá nhiều trong một bữa: Việc ăn từng ít một sẽ không làm cho bạn quá no gây khó chịu và giúp duy trì cân nặng cho bạn.

18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ ngon bổ

Dựa trên những rắc rối mà mẹ sinh mổ gặp phải, chúng ta có thể đề xuất 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ như sau:

18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ ngon bổ mẹ nên áp dụng ngay cho bữa cơm cữ bà đẻ nhé

>> Bạn có thể xem thêm: Kiêng cữ sau sinh mổ như thế nào để giúp sản phụ mau phục hồi?

Những lưu ý khi ăn uống cho mẹ sau sinh mổ

Để lên được bữa cơm cữ bà đẻ ngon và bổ dưỡng bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Khi nấu, nên tránh các loại rau gia vị như lá lốt, rau răm, gừng tỏi, bạc hà… vì chúng có thể làm giảm lượng sữa.
  • Trong thực đơn bà đẻ mổ không nên ăn quá no, đó chính là lý do chúng tôi chia thực đơn sau sinh mổ làm nhiều bữa.
  • Rau củ chỉ nên nấu chín tới để giữ được vitamin, thịt cá phải nấu chín kỹ để loại bỏ các loại vi khuẩn và giun sán gây hại, còn hoa quả phải rửa sạch, ngâm nước muối và gọt vỏ trước khi ăn.
  • Cơm gạo lứt dành cho những mẹ muốn giảm cân sau sinh.
  • Mẹ có thể ăn nhiều hơn hoặc ít hơn tùy vào sức ăn của mình, nhưng vẫn phải đảm bảo đủ các dưỡng chất trong các thực phẩm kể trên trong thực đơn bà đẻ mổ.
  • Mẹ cần tìm cách tăng cường trao đổi chất bên trong cơ thể để có thể hấp thu dinh dưỡng cũng như chuyển hóa dinh dưỡng vào sữa mẹ tốt nhất. Nếu cơ thể mẹ không thể hấp thụ dinh dưỡng và chuyển hóa năng lượng, mẹ sẽ gặp phải tình trạng ăn bao nhiêu cũng không tăng cân hoặc dù tăng cân vèo vèo những vẫn không có sữa.
  • Mẹ có tăng huyết áp nên nêm lạt, mẹ có tiểu đường ăn ít ngọt.

[inline_article id=188101]

Nhìn chung người mẹ sinh mổ sẽ phải chịu nhiều thiệt thòi hơn mẹ sinh thường, chẳng thế mà người ta vẫn nói sinh mổ làm tổn hại 3 năm tuổi thọ. Vì thế việc lên 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ ngon, bổ dưỡng, khoa học sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục và chăm sóc bé tốt hơn.

 

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Top sữa dành cho mẹ sau sinh bổ dưỡng, thơm ngon giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe

Top sữa dành cho mẹ sau sinh
Top sữa dành cho mẹ sau sinh

Phải mất một khoảng thời gian, sức khỏe mẹ sau sinh mới có thể phục hồi lại như ban đầu. MarryBaby sẽ bật mí top sữa dành cho mẹ sau sinh giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh, thậm chí là tăng tiết sữa cho mẹ.

Tiêu chí chọn sữa cho mẹ sau sinh

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ sau sinh là rất lớn, vì vậy chế độ ăn không là không thể đáp ứng đủ vì vậy mẹ cần bổ sung thêm sữa. Hơn nữa, chính nguồn sữa bổ sung sẽ giúp cơ thể mẹ sản xuất nhiều sữa hơn. Mẹ sau sinh trước khi cho con bú 10-15 phút nên uống một ly sữa nóng. Mẹ nên bổ sung 2-3 ly sữa mỗi ngày.

Mẹ sau sinh uống sữa động vật hoặc thực vật đều được, tuy nhiên để đảm bảo an toàn, khi chọn sữa, mẹ cần lưu ý một số tiêu chí sau:

  • Sữa có nguồn gốc rõ ràng
  • Chọn loại sữa phù hợp với cơ địa
  • Chú ý đến hạn sử dụng
  • Chứa chất xơ, chất béo, protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết
  • Ít béo, ít đường hoặc không đường
  • Top sữa dành cho mẹ sau sinh từ những thương hiệu uy tín

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể sử dụng được cả nguồn sữa động vật và sữa thực vật, vì mỗi loại đều có những ưu điểm riêng của nó, sữa động vật hay thực vật đều tốt nhưng sữa động vật thì giàu dưỡng chất hơn.

Như các loại sữa hạt chứa rất nhiều axit amin (axit amin là những khối cấu trúc xây dựng nên protein trong cơ thể), giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, nhưng lại ít sắt hơn so với sữa động vật. Sữa động vật giàu canxi, protein, DHA và các khoáng chất khác.

Top sữa dành cho mẹ sau sinh bổ dưỡng

1. Sữa bầu Matilia (LABORATOIRE FRANCE BéBé NUTRITION): Sữa pha sẵn cho mẹ sau sinh

Giá thành: Giá sữa Matilia cho loại 4 chai/lốc dao động khoảng 250.000 -300.000 đồng.

Tại sao nên chọn sữa Matilia:

Sữa có nguồn gốc nhập khẩu 100% từ Pháp với những thành phần tốt cho cả mẹ lẫn con. Tuy giá sữa cao nhưng sữa rất được lòng giới mẹ bầu và mẹ sau sinh vì những dưỡng chất có lợi được bổ sung đầy đủ trong sản phẩm.

Ngoài ra, mẹ cũng tiết kiệm được rất nhiều thời gian vì sữa đã được pha sẵn và đóng gói theo quy cách. Với 3 hương vị vani, chocolate và dâu giúp mẹ có đa dạng lựa chọn hơn, “trị” ngay bệnh kén ăn của mẹ sau sinh!

Thành phần:

Sữa bầu Matilia có tốt không? Mẹ hãy xem qua thành phần của sữa nhé! Là sản phẩm của hãng LABORATOIRE FRANCE BéBé NUTRITION với hơn 30 năm kinh nghiệm, sữa bầu Matilia đã trở thành một trong những cái tên được tìm kiếm nhiều nhất năm 2021.

Sữa chứa 12 loại vitamin cùng với các khoáng chất cần thiết giúp mẹ lấy lại được sức khỏe và sức đề kháng. Ngoài ra những dưỡng chất như: DHA, axit folic,… giúp dòng sữa mẹ trở nên chất lượng hơn, nuôi dưỡng trẻ toàn diện hơn.

Sữa rất thích hợp với những mẹ kén ăn vì không những chứa những dưỡng chất trên, sữa còn có lượng chất đạm, chất xơ,… cần thiết, giúp bổ sung được năng lượng và tránh khỏi vấn đề về đường tiêu hóa.

  • Hương vị sữa Matilia: Sữa Matilia có 3 hương vị: vani, chocolate và dâu giúp mẹ có nhiều lựa chọn hơn.
  • Lượng dùng hằng ngày: Lượng dùng khuyến khích mỗi ngày là 2 chai. Tuy nhiên nếu mẹ không ăn được, kén ăn thì có thể nâng lên thành 3 chai/ngày nhé!
  • Khối lượng tịnh: Sữa Matilia sau sinh có quy cách đóng gói 4 chai/lốc, mỗi chai sữa chứa 200ml.

Top sữa dành cho mẹ sau sinh

Ưu điểm và nhược điểm sữa Matilia

Ưu điểm:

  • Là sản phẩm của thương hiệu Pháp có uy tín và kinh nghiệm lâu đời
  • Nhiều hương vị, ít béo, ít ngọt và dễ uống
  • Thành phần đầy đủ dưỡng chất giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và sức đề kháng

Khuyết điểm:

  • Vị dâu và vị vani khá kén khẩu vị của một số mẹ
  • Giá thành cao

[affiliate-product id=”320445″ sku=”290865ID735″ title=”Sữa Bầu Matilia” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

2. Sữa Enfamama A+ (Mead Johnson) không thể thiếu trong top sữa dành cho mẹ sau sinh

Giá thành: Vậy sữa Enfamama 400g giá bao nhiêu và loại 870g giá bao nhiêu? Giá sữa Enfamama A+ 400g có giá từ 200.000 – 250.000 đồng và loại 870g thì có giá từ 420.000 – 470.000 đồng.

Tại sao nên chọn sữa Enfamama A+

Sản phẩm thuộc nhãn hiệu có uy tín và lịch sử lâu đời chính là yếu tố giúp cho sữa Enfamama A+ trở nên nổi bật và phổ biến đối với cộng động mẹ bầu và mẹ sau sinh.

Thêm vào đó là bảng thành phần nhiều dưỡng chất, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi thể trạng và bổ sung chất lượng cho dòng sữa mẹ. Hương vị thơm ngon, dễ uống cũng chính là một điểm cộng không chỉ đối với các mẹ bầu mà còn cả với các mẹ sau sinh.

Thành phần:

Sữa Enfamama A+ chắc hẳn là một cái tên không hề xa lạ đối với các mẹ bầu và các mẹ cho con bú. Sản phẩm có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như: chất xơ, đạm… giúp mẹ nhanh chóng lấy lại được sức khỏe và tinh thần để nuôi con lớn khỏe.

Thêm vào đó là những loại vitamin cần thiết như: vitamin D, B12… và các khoáng chất thiết yếu như: canxi, iốt… giúp mẹ bổ sung chất đề kháng.

Ngoài ra, sữa bà bầu Enfamama A+ còn chứa một lượng lớn DHA và choline giúp não bộ của trẻ trong những năm đầu được phát triển toàn diện.

  • Hương vị sữa Enfamama A+: Hiện nay, sản phẩm sữa Enfamama A+ cho mẹ sau sinh có 2 mùi hương: hương vani và hương chocolate. Sữa thơm, ít béo sẽ làm hài lòng các mẹ.
  • Lượng dùng hằng ngày: Theo Mead Johnson, lượng sữa mà mẹ sau sinh nên bổ sung mỗi ngày là 2 – 3 ly, mỗi ly tương ứng với 230ml sữa.
  • Khối lượng tịnh: Sữa Enfamama A+ có 2 loại khối lượng: 400g và 870g.

Sữa Enfamama A+ pha được bao nhiêu ly? Mỗi ly sữa bầu Enfamama A+ chứa 50g bột và 200ml nước ấm. Vậy:

  • Với loại 400g sẽ pha được 8 ly sữa
  • Với loại 870g sẽ pha được 17 – 18 ly sữa

Top sữa dành cho mẹ sau sinh

Ưu điểm và nhược điểm sữa Enfamama A+

Ưu điểm

  • Bảng thành phần đầy đủ dưỡng chất giúp khỏe mẹ, lợi con
  • Sản phẩm thuộc Viện Dinh dưỡng Nhi khoa Mead Johnson, do Mead Johnson Nutrition thành lập
  • Hương vị thơm ngon, dễ uống

Khuyết điểm

  • Giá thành cao
  • Chứa lượng Carbohydrates cao hơn so với các loại sữa cho mẹ sau sinh khác (khoảng 30g trong 1 ly sữa)

[affiliate-product id=”320446″ sku=”290865ID736″ title=”Sữa Bầu Enfamama A+” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

3. Sữa Optimum Mama Gold (Vinamilk): Sữa cho mẹ sau sinh của nhiều bà mẹ Việt

Giá thành: Giá sữa Optimum Mama Gold hộp 400g dao động từ 160.000 – 180.000 đồng, hộp 900g có giá từ 350.000 – 420.000 đồng.

Tại sao nên chọn sữa Optimum Mama Gold

Sữa Optimum Mama Gold chứa nhiều dưỡng chất bổ sung cho sức khỏe và chất đề kháng cho mẹ sau sinh, giúp dòng sữa mẹ trở nên chất lượng hơn. Ngoài ra, lượng đường carbohydrate trong 1 ly sữa là 22,1g – một lượng trung bình giúp bổ sung năng lượng cho mẹ mà không khiến mẹ thừa cân.

Với mức giá hợp lý trên, sữa Optimum Mama Gold là sự lựa chọn tốt trong top sữa dành cho mẹ sau sinh vì phù hợp với hầu hết khẩu vị và túi tiền của các mẹ Việt Nam.

Thành phần

Là sản phẩm của thương hiệu sữa quen thuộc với người Việt Nam, Optimum Mama Gold đã nhanh chóng trở thành sữa phổ biến đối với các mẹ mang thai và các mẹ sau sinh. Thành phần trong sữa Optimum bao gồm vitamin và các khoáng chất giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe và bổ sung đề kháng.

Hiểu được tình trạng táo bón sau sinh của nhiều mẹ, hãng đã tăng cường bổ sung thêm hệ men vi sinh BB-12 & LGG, cùng với chất xơ hòa tan tiên tiến SC FOS và inulin giúp hệ tiêu hóa của mẹ luôn khỏe mạnh, từ đó hấp thụ các khoáng chất tốt hơn.

Thêm vào đó là những dưỡng chất trong sữa Optimum Mama Gold như DHA, cholin, iốt và axit folic giúp nguồn sữa mẹ trở nên chất lượng hơn để con khôn lớn mỗi ngày.

  • Hương vị sữa Optimum Mama Gold: Sữa Optimum Mama Gold hiện có hương vani, ít béo giúp mẹ dễ uống, dễ hấp thu.
  • Lượng dùng hằng ngày: Hãng khuyến khích mẹ nên uống 2 ly/ngày sau mỗi bữa ăn để đáp ứng đủ dưỡng chất phục hồi sức khỏe và đảm bảo việc nuôi con bằng sữa mẹ.
  • Khối lượng tịnh: Hiện nay sữa Optimum Mama Gold có 2 khối lượng: 400g và 900g.

Sữa Optimum Mama Gold pha được bao nhiêu ly? Mỗi ly sữa Optimum Mama Gold chứa 43g bột và 190ml nước ấm. Vì thế:

  • Với hộp 400g sẽ pha được khoảng 9 – 10 ly
  • Với hộp 900g sẽ pha được khoảng 20 – 21 ly

Top sữa dành cho mẹ sau sinh

Ưu điểm và nhược điểm sữa Optimum Mama Gold

Ưu điểm

  • Thuộc nhãn hiệu sữa Vinamilk quen thuộc với người Việt Nam
  • Thành phần chứa nhiều dưỡng chất giúp mẹ nhanh phục hồi sau sinh
  • Sữa ít béo, ít ngọt và thơm ngon, với hương vani dễ uống
  • Giá thành hợp lý

Khuyết điểm

  • Chỉ có 1 loại hương vị vani

[affiliate-product id=”320452″ sku=”290865ID737″ title=”Sữa Bột Vinamilk Optimum Mama Gold” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

4. Sữa Dielac Mama Gold (Vinamilk), sản phẩm Việt lọt top sữa dành cho mẹ sau sinh

Giá thành

Giá sữa Dielac Mama Gold như sau:

  • Hộp 400g có giá dao động từ 130.000 – 170.000 đồng.
  • Hộp 900g có giá dao động từ 200.000 – 250.000 đồng.

Tại sao nên chọn sữa Dielac Mama Gold?

Không những giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và sức đề kháng nhờ bảng thành phần đầy đủ dưỡng chất mà sữa bà bầu Dielac Mama Gold còn ngăn ngừa tình trạng loãng xương, thiếu máu của mẹ trong thai kỳ và khi cho con bú.

Ngoài ra, sản phẩm còn có lượng đường vừa phải nhằm bổ sung năng lượng giúp hành trình nuôi con trở nên dễ dàng hơn. Giá thành của sữa phù hợp với tất cả các mẹ bỉm sữa, mẹ không cần phải đắn đo phần chi tiêu quá đắt đỏ cho việc uống sữa sau sinh để đảm bảo nguồn sữa nuôi con nhé!

Thành phần

Là một dòng sữa khác của hãng sữa Vinamilk nổi tiếng, Dielac Mama Gold cũng sở hữu bảng thành phần đầy đủ dưỡng chất không kém gì Optimum Mama Gold. Thành phần sữa tập trung chủ yếu vào việc bổ sung 28 loại vitamin và khoáng chất giúp mẹ có nền tảng dinh dưỡng vững chắc, giúp mẹ nhanh lấy lại được sức khỏe sau sinh.

Sữa ít béo và ít ngọt nên mẹ không cần lo lắng việc tăng cân, “vào mẹ mà không vào con” nhé! Hãy tuân thủ đúng lượng sữa hằng ngày mà hãng khuyến cáo sẽ giúp mẹ có sức khỏe và chất lượng sữa mẹ tốt hơn.

  • Hương vị sữa Dielac Mama Gold: Sữa Dielac Mama Gold có 2 hương vị: hương vani và hương cam. Mẹ hãy chọn loại hương vị phù hợp để tăng khả năng hấp thu dưỡng chất trong sữa nhé!
  • Lượng dùng hằng ngày: Sữa bầu Dielac Mama Gold được khuyến khích sử dụng 2 ly/ngày sau mỗi bữa ăn để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ sau sinh giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh và trẻ lớn khôn nhờ dòng sữa mẹ chất lượng.
  • Khối lượng tịnh: Sản phẩm được đóng gói theo quy cách Dielac Mama Gold 400g và Dielac Mama Gold 900g.

Sữa Dielac Mama Gold pha được bao nhiêu ly?

Trong mỗi ly sữa bầu Dielac này chứa 36g bột và 180ml nước ấm. Vậy:

  • Với loại 400g sẽ pha được 11 – 12 ly sữa
  • Với loại 900g sẽ pha được 25 ly sữa

Top sữa dành cho mẹ sau sinh

Ưu điểm và nhược điểm sữa Dielac Mama Gold

Ưu điểm

  • Thành phần đầy đủ dưỡng chất và lượng đường carbohydrate vừa phải
  • Có loại sữa pha sẵn và loại sữa bột
  • Sữa thơm, ít ngọt và béo
  • Giá thành hợp lý

Nhược điểm

  • Hương vị vani kén khẩu vị một số mẹ
[affiliate-product id=”320447″ sku=”290865ID738″ title=”Sữa Bột Dành Cho Bà Bầu Vinamilk Dielac Mama Gold” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

5. Sữa Nuti IQ Mum Gold (NutiFood): Top sữa dành cho mẹ sau sinh của các chuyên gia dinh dưỡng

Giá thành: Giá sữa Nuti IQ Mum Gold được theo website hãng loại 400g là 132.500 đồng và 900g là 225.500 đồng.

Tại sao nên chọn sữa Nuti IQ Mum Gold?

Được nghiên cứu bởi đội ngũ chuyên gia có kinh nghiệm, sản phẩm sữa Nuti IQ Mum Gold chính là loại sữa được nhiều mẹ mang thai và sau sinh tin dùng. Thêm vào đó là tác dụng tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, bổ sung canxi và các dưỡng chất khác sẽ giúp mẹ lấy lại được sức khỏe và năng lượng để nuôi con.

Hiểu được mẹ sau sinh thường hay bị tác động tâm lý thừa cân nên sản phẩm có lượng đường vừa phải và khuyến khích mẹ uống một lượng vừa đủ, không tác động đến cân nặng của mẹ.

Thành phần

Để có được câu trả lời cho câu hỏi sữa Nuti IQ có tốt không? Mẹ hãy tham khảo thành phần của sản phẩm nhé! Thuộc nhãn hiệu NutiFood-11 trong 3 nhà sản xuất kinh doanh sữa lớn nhất tại Việt Nam, Nuti IQ Mum Gold chính là sản phẩm của các chuyên gia dinh dưỡng đã trải qua thời gian mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ.

Với 25 loại vitamin và khoáng chất có trong sữa Nuti IQ Mum Gold, mẹ sẽ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ gặp phải những bệnh phụ sản sau sinh.

Thêm vào đó, sữa còn chứa nano-canxi với kích thước nhỏ hơn canxi gấp 100 lần giúp cơ thể mẹ dễ hấp thu và chất fos/Inulin giúp hệ tiêu hóa của mẹ mạnh khỏe, ngăn ngừa táo bón.

Sữa Nuti IQ Mum Gold còn là sản phẩm dành cho các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ nhờ vào những dưỡng chất như DHA, ARA, ALA, LA, Lutein và choline giúp bổ sung dưỡng chất toàn diện cho sự phát triển trí não và thể chất của trẻ ở những năm đầu đời.

  • Hương vị sữa Nuti IQ Mum Gold: Sữa Nuti IQ Mum Gold có 2 hương vị: hương vani và hương chocolate. Sản phẩm được đánh giá chung là dễ uống, thơm và ít béo, ít ngọt.
  • Lượng dùng hằng ngày: Lượng khuyến khích dùng hằng ngày là 2 ly để bổ sung đầy đủ dưỡng chất, giúp mẹ nhanh lấy lại sức khỏe và lượng sữa mẹ trở nên chất lượng hơn.
  • Khối lượng tịnh: Sữa Nuti IQ được đóng gói theo quy cách lon 400g và 900g.

Sữa Nuti IQ Mum Gold pha được bao nhiêu ly? Trong mỗi ly sữa Nuti IQ Mum Gold có 39g bột và 180ml nước ấm. Vì thế:

  • Với loại 400g sẽ pha được khoảng 10 – 11 ly
  • Với loại 900g sẽ pha được khoảng 22 – 23 ly

Ưu điểm và nhược điểm sữa Nuti IQ Mum Gold

Ưu điểm:

  • Sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu dành riêng cho mẹ mang thai và sau sinh
  • Thành phần đầy đủ dưỡng chất, nâng cao sức khỏe và sức đề kháng của mẹ sau sinh
  • Giá thành hợp lý

Khuyết điểm:

  • Hiện chưa ghi nhận bất kỳ phản hồi tiêu cực nào về dòng sữa bầu này từ các mẹ mang thai và cho con bú.

6. Sữa bầu Frisomum Gold (Friso) 

Giá thành: Vậy Frisomum Gold 400g giá bao nhiêu và 900g giá bao nhiêu? Đối với loại hộp Frisomum Gold 400g giá thị trường gia động từ 220.000 – 260.000 đồng, còn Frisomum Gold 900g có mức giá từ 420.000 – 500.000 đồng.

Tại sao nên chọn sữa Frisomum Gold?

Nhờ vào công thức dinh dưỡng kép vừa bổ sung dưỡng chất cho mẹ mà còn nâng cao chất lượng sữa mẹ, giúp trẻ mạnh khỏe và nhanh lớn.

Ngoài ra, sữa Frisomum Gold được nhập khẩu 100% từ Hà Lan nên mẹ hãy yên tâm về chất lượng nhé! Đối với những mẹ ưa vị chua chua ngòn ngọt, hãy thử ngay hương vị cam của sữa vì nó được đánh giá rất tốt, không khiến mẹ bị ngấy khi uống sữa hằng ngày.

Thành phần:

Với tiêu chuẩn dinh dưỡng kép cho cả mẹ và bé, sản phẩm sữa bầu Frisomum chứa những dưỡng chất dành cho mẹ như magiê, prebiotic & probiotic, choline và vitamin nhóm B giúp bổ sung năng lượng và nhanh phục hồi sức khỏe. Thêm vào đó, nó còn giúp cải thiện trí nhớ, hoạt động của các cơ và hệ tiêu hóa của mẹ.

Dinh dưỡng cho trẻ trong sữa bầu Frisomum còn có DHA, canxi, axit folic… giúp việc nuôi con bằng sữa mẹ trở nên dễ dàng hơn. Chỉ với 1 ly sữa mà mẹ khỏe, bé thông minh!

  • Hương vị sữa Frisomum Gold: Sữa Frisomum Gold có 2 vị: vani và cam. Vị vani thơm nhẹ, béo và ít ngọt. Còn vị cam chua chua ngòn ngọt, ít béo và ít ngọt giúp kích thích vị giác của mẹ.
  • Lượng dùng hằng ngày: Hãng khuyến khích mẹ nên uống 2 ly/ngày để đảm bảo dưỡng chất, giúp nhanh phục hồi sức khỏe và giúp tăng chất lượng sữa mẹ.
  • Khối lượng tịnh: Sữa có 2 loại: Frisomum Gold 400g và Frisomum Gold 900g.

Sữa Frisomum Gold pha được bao nhiêu ly? Trong mỗi ly sữa Frisomum Gold có chứa 41,6g bột sữa và 180ml nước ấm. Vì thế:

  • Với hộp 400g sẽ pha được khoảng 9 – 10 ly
  • Với hộp 900g sẽ pha được khoảng 21 – 22 ly

Ưu điểm và nhược điểm sữa Frisomum Gold

Ưu điểm

  • Thuộc nhãn hiệu Friso (Hà Lan) với hơn 140 năm kinh nghiệm
  • Thành phần chứa nhiều dưỡng chất phù hợp với mẹ mang thai và sau sinh
  • Sữa thơm, ít béo và ít ngọt

Khuyết điểm

  • Giá thành cao
  • Hương vani hơi kén khẩu vị một số mẹ

[affiliate-product id=”320451″ sku=”290865ID739″ title=”Sữa Bột Frisomum Gold” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

7. Sữa bầu Anmum Materna (Anmum): Sữa bột cho mẹ sau sinh với công thức chuyên biệt

Giá thành: Giá sữa bầu Anmum Materna loại 400g từ 190.000 – 230.000 đồng.Loại 800g có giá từ 380.000 – 430.000 đồng.

Tại sao nên chọn sữa Anmum Materna?

Yếu tố dưỡng chất đầy đủ trong thành phần của sữa Anmum này giúp mẹ an tâm nuôi con bằng chính dòng sữa mẹ và nâng cao sức đề kháng, tránh gặp phải những bệnh hậu sản sau sinh.

Thêm vào đó là lịch sử lâu đời của hãng nên mẹ hãy yên tâm rằng sản phẩm luôn đạt chất lượng và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và con. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo sản phẩm sữa pha sẵn của hãng để giúp mẹ tiết kiệm thời gian mà vẫn có đủ sức khỏe để chăm con.

Thành phần:

Sữa bầu Anmum Materna thuộc hãng Anmum – sản phẩm của hãng Fonterra Brands nổi tiếng với lịch sử hơn 65 năm – giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ khi mang thai và cho con bú.

Với công thức chuyên biệt, sữa có vừa chứa dưỡng chất cho mẹ lại vừa giúp trẻ lớn khôn. Những dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu có trong sản phẩm như: GA & DHA, folate, canxi và probiotic DR10 giúp mẹ có một thai kỳ an toàn, mạnh khỏe cũng như là nhanh chóng hồi phục sau sinh và có nguồn sữa chất lượng cho bé.

  • Hương vị sữa Anmum Materna: Sữa Anmum Materna có 2 vị: vani và chocolate. Vị vani thơm thoang thoảng, ít béo và ít ngọt còn vị chocolate thơm ngát, ít ngọt nhưng béo hơn vani một ít.
  • Lượng dùng hằng ngày: Hãng Anmum khuyên mẹ nên dùng 2 ly sữa/ngày sau mỗi bữa ăn hoặc thay thế bữa phụ để cơ thể hấp thụ sữa tốt nhất.
  • Khối lượng tịnh: Sữa bầu Anmum Materna có 2 loại: 400g và 800g.

Sữa Anmum Materna pha được bao nhiêu ly? Trong 1 ly sữa pha chuẩn của Anmum Materna chứa 37,5g bột và 200ml nước. Vậy:

  • Với hộp 400g sẽ pha được khoảng 10 – 11 ly sữa
  • Với hộp 800g sẽ pha được khoảng 21 – 22 ly sữa

Ưu điểm và nhược điểm sữa Anmum Materna

Ưu điểm

  • Là sản phẩm của Fonterra Brands đến từ New Zealand có lịch sử lâu đời
  • Thành phần đầy đủ dưỡng chất phù hợp với mẹ mang thai và sau sinh
  • Hương vị thơm ngon, dễ uống
  • Có loại sữa pha sẵn và loại bột

Nhược điểm

  • Giá thành cao
[affiliate-product id=”320456″ sku=”290865ID740″ title=”Sữa Bột Anmum Materna” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

8. Sữa Morinaga (Morinaga), sản phẩm “hạng sang” trong top sữa dành cho mẹ sau sinh

Giá thành

Sữa Morinaga 1 hộp 12 gói có giá dao động từ 250.000 – 280.000 đồng.

Tại sao nên chọn sữa Morinaga?

Sản phẩm thuộc Công ty Morinaga có uy tín và kinh nghiệm chính là yếu tố đầu tiên mà sữa “được lòng” mẹ bầu và mẹ sau sinh. Ngoài ra sữa còn ít đường, ít béo giúp mẹ không bị thừa cân và nâng cao chất lượng sữa mẹ.

Thêm vào đó là sữa còn được chia ra từng gói tương ứng với lượng uống chuẩn của từng ly sữa và đa dạng vị, mẹ tha hồ lựa chọn vị phù hợp với mình nhé!

Thành phần

Sữa Morinaga chắc hẳn là một cái tên quen thuộc và phổ biến với những mẹ chuộng hàng Nhật. Là một sản phẩm của hãng Morinaga với độ uy tín cao và hơn 100 năm kinh nghiệm nên mẹ hãy an tâm về nguồn gốc nhé!

Với thành phần đầy vitamin và khoáng chất như: vitamin A, D, B1, canxi… giúp mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại được sức khỏe và năng lượng để nuôi con.

Hãng hiểu được tâm lý sợ thừa cân và ảnh hưởng đến sức khỏe nên lượng đường trong sữa được đưa về mức thấp nhất có thể, chỉ vừa đủ để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất hằng ngày. Ngoài ra, nỗi sợ táo bón cũng được giải quyết vì sữa có chứa chất xơ cao và men Lactose, rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh.

  • Hương vị sữa Morinaga: Sữa có 3 hương vị chính: trà sữa, cà phê và trà xanh. Sự đa dạng trong hương vị giúp việc uống sữa của mẹ trở nên dễ dàng, giúp cơ thể dễ hấp thu hơn.
  • Lượng dùng hằng ngày: Mẹ sau sinh được khuyến khích dùng sữa bầu Nhật Morinaga này 1 gói/ngày để đảm bảo dưỡng chất và không bị thừa cân.
  • Khối lượng tịnh: Hộp sữa bầu Morinaga được đóng gói theo quy cách 12 gói, mỗi gói 18g.

Cách pha sữa Morinaga

Cách pha sữa Morinaga khá đơn giản:

  • Cho khoảng 100ml – 120ml nước ấm khoảng 40 độ C vào ly
  • Đổ sữa bột vào ly và dùng muỗng khuấy đều tránh tình trạng vón cục
  • Thưởng thức sữa ở nhiệt độ ấm là ngon nhất.

Ưu điểm và nhược điểm sữa Morinaga

Ưu điểm

  • Sữa Morinaga có xuất xứ từ công ty Nhật Bản với hơn 100 năm kinh nghiệm
  • Có nhiều hương vị cho mẹ lựa chọn. Dễ uống, ít béo và ít đường
  • Thành phần đầy đủ dưỡng chất giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng

Khuyết điểm

  • Vị trà xanh khá kén khẩu vị của một số mẹ
  • Giá thành cao

9. Sữa Similac Mom IQ (Abbott): Sữa cho mẹ bầu và mẹ sau sinh được Bộ Y tế kiểm duyệt

Giá thành: Giá sữa Similac mom 400g trên thị trường hiện nay dao động từ 180.000 – 250.000 đồng và giá sữa Similac mom 900g có giá từ 400.000 – 500.000 đồng.

Tại sao nên chọn sữa Similac Mom IQ

Đầu tiên, sữa Similac Mom IQ đáp ứng đủ các dưỡng chất cơ thể mẹ cần trong thời kỳ sau sinh và cho con bú. Những mẹ đã sử dụng sữa đều có nhận xét rất tích cực vì giá thành hợp lý nhưng có hiệu quả tốt.

Thêm vào đó, sữa dễ uống, lại ít ngọt và ít béo nên rất phù hợp với các mẹ kén ăn. Mẹ hãy yên tâm sử dụng sữa bầu Similac này vì sữa thuộc nhãn hiệu lớn Abbott – nhãn hiệu có uy tín và lịch sử lâu đời.

Thành phần

Sữa bầu Similac Mom IQ có chứa vitamin như: vitamin A, D3, E… cùng với lượng khoáng chất: natri, kali, canxi… giúp bổ sung các chất thiếu hụt trong cơ thể mẹ sau sinh.

Ngoài ra, sữa Similac này còn chứa hệ dưỡng chất đặc biệt IMMUNIFY, giúp sức đề kháng được nâng cao, giảm thiểu nguy cơ đối mặt với các bệnh phụ sản.

Bên cạnh đó, sữa còn chứa FOS chuỗi ngắn và vitamin D, giúp mẹ hấp thụ được lượng canxi tốt hơn giúp đáp ứng đủ chất lượng sữa mẹ. Nhờ vào những dưỡng chất toàn diện có trong sữa mà chất lượng sữa mẹ cũng được nâng cao, giúp trẻ lớn nhanh và mạnh khỏe.

  • Hương vị sữa Similac Mom IQ: Sản phẩm có 2 hương vị: hương vani và hương sữa chua dâu. Hãng cam kết sữa ít ngọt, ít béo và phù hợp với khẩu vị của mẹ.
  • Lượng dùng hằng ngày: Similac Mom IQ được khuyến dùng 2 ly/ngày, với mỗi ly tương ứng 177ml, để đảm bảo đủ nhu cầu dinh dưỡng trong thời khi sau sinh và cho con bú.
  • Khối lượng tịnh: Hiện nay, sản phẩm có 2 loại khối lượng là: sữa Similac Mom IQ 400g và sữa Similac Mom IQ 900g.

Sữa Similac Mom pha được bao nhiêu ly? Mỗi ly sữa bầu Similac Mom IQ chuẩn sẽ chứa 36.5g bột sữa và 150ml nước ấm. Vì thế:

  • Với loại 400g sẽ pha được khoảng 10 – 11 ly
  • Với loại 900g, Similac Mom IQ sẽ pha được 24 – 25 ly

Ưu điểm và nhược điểm sữa Similac Mom IQ

Ưu điểm

  • Chứa đầy đủ dưỡng chất giúp mẹ bổ sung năng lượng, sẵn sàng nuôi con khôn lớn
  • Hương vị thơm ngon, dễ uống và ít ngọt, ít béo
  • Những thông tin về thành phần trong Similac Mom IQ đã được Bộ Y Tế kiểm duyệt

Khuyết điểm

  • Không dành cho các mẹ có cơ địa “nóng”
  • Giá thành cao

[affiliate-product id=”320457″ sku=”290865ID741″ title=”Sữa Bột Abbott Similac Mom IQ Plus” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

Trên đây là 9 sản phẩm thuộc top sữa dành cho mẹ sau sinh giúp nhanh hồi phục và nâng cao sức đề kháng. Những sản phẩm trên đáp ứng đầy đủ 3 tiêu chí: cung cấp đầy đủ dưỡng chất, ít béo, ít đường và là sản phẩm của các thương hiệu uy tín. Mẹ hãy chọn ngay loại sữa phù hợp với khẩu vị và ngân sách của mình nhé!

Categories
Sự phát triển của trẻ Cột mốc phát triển Năm đầu đời của bé

Lịch sinh hoạt của bé 6-7 tháng chuẩn khoa học cho mẹ nhàn tênh

lịch sinh hoạt của bé 6 tháng
lịch sinh hoạt của bé 6 tháng

Lịch sinh hoạt của bé 6 tháng một việc mang tính cá nhân của mỗi phụ huynh. Bố mẹ cần học cách nhận biết các tín hiệu của bé để xây dựng thời khóa biểu ăn, ngủ và chơi phù hợp với nhu cầu của cả bé và của gia đình.

1. Chỉ số của bé 6 tháng tuổi mẹ cần biết

Trước khi lên lịch sinh hoạt của bé 6 tháng, mẹ cần tìm hiểu thể chất của con ở giai đoạn này. Mẹ có biết, sang tháng thứ 6 là cột mốc vô cùng quan trọng trong sự phát triển toàn diện. Mọi kỹ năng về vận động, giao tiếp của trẻ thay đổi từng ngày. Bố mẹ cần nắm rõ về sự phát triển của trẻ để biết cách chăm sóc giúp con khỏe mạnh, thông minh.

Khi bé được 6 tháng tuổi, chiều cao và cân nặng của con tăng ở mức vừa phải sơ với các tháng trước. Cụ thể, từ tháng thứ 6 trở đi, cân nặng của con sẽ tăng khoảng 450g mỗi tháng; chiều dài tăng khoảng 1.27cm mỗi tháng.

lịch sinh hoạt cho bé 6 tháng

[key-takeaways title=”Chỉ số của BÉ GÁI 6 THÁNG TUỔI:”]

  • Cân nặng: Từ 6.2 – 9.5kg, trung bình: 7.8kg.
  • Chiều dài: Từ 63.5 – 68, trung bình 67cm.
  • Vòng đầu: Từ 40.9 – 43.5, trung bình 42.2 cm.
  • Vòng ngực: Từ 38.9 – 46.9cm; trung bình: 42.9cm.

[/key-takeaways]

[key-takeaways title=”Chỉ số của BÉ TRAI 6 THÁNG TUỔI:”]

  • Cân nặng: Từ 7.1 – 8.8 kg, trung bình 7.9 kg.
  • Chiều dài: Từ 65.5 – 69.8, trung bình: 67.6 cm.
  • Vòng đầu: Từ 42.1 – 44.6, trung bình 43.3.
  • Vòng ngực: Từ 39.7 – 48.1cm; trung bình: 43.9cm.

[/key-takeaways]

2. Nhu cầu ăn và ngủ của bé 6 – 7 tháng tuổi

Giấc ngủ của bé 6 tháng tuổi đã dần ổn định và mẹ cũng có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn về đêm. Hầu hết giấc ngủ của bé 6 tháng tuổi sẽ kéo dài cả đêm. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp bé thức dậy khoảng 1 – 2 lần mỗi đêm.

Mặc dù vậy, dựa theo lịch sinh hoạt của bé 6 – 7 tháng tuổi tiêu chuẩn, con phải được đảm bảo thời gian ngủ vào buổi sáng là từ 2 – 3 giờ; và thời gian ngủ buổi tối là từ 11 – 12 giờ.

Song song đó, khi bé bước qua tháng tuổi thứ 6, con vẫn có thể bú sữa mẹ. Vì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho các con. Sau đó mới đến sữa công thức; và các nhóm thực phẩm ăn dặm. Vì vậy, mẹ có thể bắt đầu kết hợp tập cho bé ăn dặm, đồng thời đảm bảo dinh dưỡng cho con từ nguồn sữa mẹ; hoặc sữa công thức.

Mỗi ngày, theo lịch ăn dặm, trẻ 6 – 7 tháng tuổi cần bú mẹ từ 5 – 6 cữ; hoặc kết hợp với sữa công thức sao cho con nạp được từ 700 – 950 ml sữa. Trường hợp con bú không đủ, mẹ nên cắt giảm khẩu phần ăn dặm của con, để con có thể bú nhiều trở lại.

>> Cùng chủ đề: Lịch sinh hoạt và ăn dặm của bé 6 tháng theo phương pháp EASY

lịch sinh hoạt của bé 6 tháng
Lịch sinh hoạt của bé 6 tháng cần đáp ứng đủ nhu cầu ăn ngủ chơi của bé

2.1 Vậy bé 6 tháng tuổi có cần uống thêm nước lọc không?

Bé 6 tháng tuổi vẫn chưa cần uống thêm nước vì trong thành phần sữa mẹ và sữa bột đã chứa lượng nước đủ cho bé. Nếu bé có bất kỳ vấn đề táo bón, mẹ có thể cho bé ăn một số thực phẩm có chứa chất xơ như lê, mận…(nghiền nhuyễn).

Lượng ăn dặm của bé có thể bắt đầu với:

  • 1 – 2 phần ngũ cốc cho bé (1 phần ăn = 1 – 2 muỗng canh ngũ cốc khô).
  • 1 – 2 phần trái cây (1 phần ăn = 1 – 2 muỗng canh trái cây).
  • 1 – 2 khẩu phần rau (1 phần ăn = 1 – 2 muỗng canh rau).

Lưu ý: Mẹ đừng vội cho con ăn nhiều cùng 1 lúc. Ban đầu, chỉ nên trộn 1 muỗng canh ngũ cốc với sữa mẹ (hoặc sữa công thức) và cho bé ăn. Mẹ cũng đừng quên chờ ít nhất 3 – 4 ngày trước khi tập bé ăn các món ăn mới vì bé có thể bị dị ứng thực phẩm.

>> Mẹ xem thêm: Bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 0 đến 10 tuổi chuẩn WHO (2023)

3. Lịch sinh hoạt của bé 6 – 7 tháng chuẩn khoa học

Dưới đây là một số gợi ý để mẹ xây dựng lịch sinh hoạt của các bé 6 tháng tuổi. Mẹ tham khảo nhưng không nên áp dúng một cách cứng nhắc mẹ nhé. Vì các bé ở độ tuổi này vẫn cần có giấc ngủ ngắn để não phát triển và cơ thể nghỉ ngơi. Nên bé sẽ không thể thức suốt ngày để chờ đến đúng giờ ngủ.

Trong lịch sinh hoạt của bé 6 tháng tuổi, bé cũng sẽ bắt đầu tập ăn dặm nhiều hơn các tháng trước đó. Chính vì vậy, thời gian đầu con có thể cảm thấy hơi khó chịu. Lúc này mẹ có thể kiên nhẫn một chút để tập con làm quen với khẩu phần ăn mới này.

>> Cùng chủ đề: Bảng thời gian ăn dặm trong ngày cho bé theo từng tháng tuổi 

3.1 Lịch sinh hoạt, ăn dặm và bú sữa của bé 6 tháng (bé bú sữa mẹ)

  • 06:30 – Thức dậy và cho bú
  • 07:45 – Ăn sáng (ăn dặm)
  • 8:30 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)
  • 10:00 –Cho bú sữa mẹ
  • 11:30 – Ngủ (khoảng 30-45 phút)
  • 13:00 – Cho bé bú sữa mẹ
  • 14:00 – Ngủ (khoảng 30-45 phút)
  • 16:00 – Cho bé bú sữa mẹ
  • 16:30 – Cho bé chợp mắt một lát (khoảng 30 phút)
  • 17:00 – Ăn tối (ăn dặm)
  • 18:00 – Bắt đầu những thói quen trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)
  • 18:30 – Cho bé bú sữa mẹ
  • 19:00 – Cho bé đi ngủ

Lưu ý: Cho bé bú khoảng 1 – 2 cữ/đêm (tùy mỗi bé).

[recommendation title=””]

Đối với bé 6 – 7 tháng tuổi và bú sữa mẹ: Mỗi ngày bé bú từ 5 – 6 cữ, mỗi cữ cách nhau 3 – 4 giờ và bú khoảng 120 – 180ml/cữ. Trung bình bé sẽ có thể bú mẹ từ 600 – 1.080ml mỗi ngày.

[/recommendation]

lịch sinh hoạt của bé 6 tháng
Từ tháng thứ 6, bé có thể ngủ giấc ngắn từ 19h-19h30 mỗi tối

3.2 Lịch sinh hoạt, ăn dặm và bú sữa của bé 6 tháng (bé bú sữa công thức)

  • 07:00 – Thức dậy và cho bú sữa công thức, sau đó cho bé ăn sáng (ăn dặm)
  • 9:00 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)
  • 10:00 – Cho bú
  • 12:00 – Ngủ (khoảng 30-45 phút)
  • 13:00 – Cho bú
  • 14:30 – Ngủ (khoảng 30-45 phút)
  • 16:00 – Cho bú
  • 17:00 – Cho bé chợp mắt một lát (khoảng 30 phút)
  • 17:30 – Cho bé một phần và ăn dặm một phần
  • 18:30 – Bắt đầu những thói quen trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)
  • 19:00 – Cho bé đi ngủ
  • 19:30 – Bé ngủ say

Lưu ý: Cho bé bú khoảng 1 – 2 cữ/đêm (tùy mỗi bé).

[recommendation title=””]

Đối với bé 6 – 7 tháng tuổi và bú sữa công thức: Mỗi ngày bé bú từ 5 – 6 cữ, mỗi cữ cách nhau 3 – 4 giờ và bé bú khoảng 150 – 210ml/cữ. Trung bình bé sẽ có thể bú mẹ từ 750 – 1.260ml mỗi ngày.

[/recommendation]

[inline_article id=314689]

Câu hỏi thường gặp

Trẻ từ 6 – 7 tháng tuổi cần gì?

Trẻ từ 6 – 7 tháng tuổi đã bắt đầu biết ăn dặm, nhưng bé vẫn cần được bú (sữa mẹ hoặc sữa công thức). Do đó, khi bé ở độ tuổi này, mẹ vừa cho bé bú và vừa tập cho bé ăn dặm từ từ là vừa.

Nhu cầu của bé từ 6 – 7 tháng tuổi:

  • Lượng dinh dưỡng mỗi ngày: Tối đa là 1080ml sữa mẹ hoặc 1260ml sữa công thức, có kết hợp với ăn dặm.
  • Thời gian ngủ: Bé có thể bắt đầu ngủ suốt đêm từ 10 – 11 tiếng và ngủ giấc ngắn khoảng 1,5 tiếng từ 2-3 lần/ngày.
  • Hoạt động thể chất cho bé: Các chuyên gia khuyến nghị cha mẹ không nên cho bé tập đi hay đứng quá sớm vì bé còn yếu. Thay vào đó, hãy chỉ khuyến khích bé tự đứng khi đã sẵn sàng.

[inline_article id=147889]

Kết luận

Bên cạnh chú ý lịch sinh hoạt của bé 6 tháng, để phòng tránh các bệnh lý mà trẻ hay mắc phải, cha mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng và những cách tăng sức đề kháng cho trẻ. Đồng thời bổ sung thêm cho con chuỗi vitamin thiếu yếu như kẽm, crom, selen, vitamin B,…

Tóm lại, tất cả nội dung trên là những gì mẹ cần biết về lịch sinh hoạt của bé 6 tháng tuổi. Nhớ là mẹ nên tham khảo một cách linh hoạt và không quá cứng nhắc nhé.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Thực đơn ăn chay cho bà bầu bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ

thực đơn ăn chay cho bà bầu
thực đơn ăn chay cho bà bầu

Thực đơn ăn chay cho bà bầu trên thực tế vẫn có thể đảm bảo đáp ứng đủ các yêu cầu về dinh dưỡng mà bé cần. Để có thể ăn chay trong thai kỳ đủ chất, khoa học và an toàn, bạn hãy tìm hiểu thêm thông tin cần thiết qua bài viết này nhé!

Bà bầu ăn chay có tốt không?

Thực đơn ăn chay cho bà bầu có tốt không? Bà bầu có nên ăn chay không? Có bầu ăn chay được không? Đây là những thắc mắc rất phổ biến.

Rất nhiều người bà bà ăn chay sẽ bị thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, việc ăn chay khi mang thai vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi nếu chế độ ăn chay cho bà bầu đa dạng thực phẩm.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm bổ sung để đảm bảo có đủ chất dinh dưỡng. Một chế độ ăn chay cho bà bầu chuẩn phải gồm nhiều loại trái cây, các loại đậu và sữa thực vật cùng với một số chất dinh dưỡng quan trọng khác.

thực đơn ăn chay cho bà bầu
Bà bầu ăn chay có những ưu và nhược điểm riêng

Bà bầu ăn chay, ưu và nhược điểm mẹ cần biết

1. Ưu điểm

  • Thực đơn cho bà bầu ăn chay thường có nhiều rau, củ, quả. Điều này giúp các mẹ bầu thoát khỏi nỗi ám ảnh do “táo bón”. Các chất xơ trong rau củ giúp đường tiêu hoá làm việc tốt hơn.
  • Thực phẩm ăn chay đều có nguồn gốc từ thực vật. Chúng đều không có cholesterol và rất ít chất béo bão hòa. Nhờ vậy mà các bà bầu không lo sợ tăng cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
  • Vấn đề khiến nhiều thai phụ đau đầu khi mang thai đó là cân nặng, chế độ ăn chay nhiều chất xơ giúp các bà bầu kiểm soát tốt cân nặng hơn và có thể sớm lấy lại vóc dáng sau sinh.

2. Nhược điểm

Vấn đề thường gặp phải ở những bà bầu ăn chay, nhất là người ăn chay trường đó là sự thiếu hụt những chất dinh dưỡng cần thiết, điều này có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ và sự phát triển của thai nhi.

Chế độ ăn chay cho bà bầu: một số chất dinh dưỡng cần chú ý

Dưới đây là những chất dinh dưỡng mà bạn cần chú ý bổ sung vào  thực đơn ăn chay cho bà bầu khi có ý định ăn chay khi mang thai:

1. DHA – Dưỡng chất quan trọng trong chế độ ăn chay khi mang thai

DHA là một loại axit béo omega-3. Nếu bạn ăn chay khi mang thai thì sẽ rất dễ bị thiếu hụt do dưỡng chất này có nhiều trong các loại cá, dầu cá và tảo. DHA rất quan trọng đối với sự phát triển mắt và não của bé.

Mỗi ngày bạn cần khoảng 1,4g DHA. Bạn có thể bổ sung DHA thông qua viên uống bổ sung trước khi sinh, các sản phẩm làm từ tảo và các loại rau có lá màu xanh đậm.

2. Thực đơn ăn chay cho bà bầu không thể thiếu các món giàu canxi

Canxi rất quan trọng đối với việc hình thành xương ở thai nhi. Ngoài ra, đây còn là một chất cần thiết để hỗ trợ các chức năng của hệ thần kinh, tim và cơ bắp.

Nếu chế độ ăn của bạn thiếu canxi, cơ thể sẽ tự động lấy canxi từ xương của bạn để nuôi dưỡng thai nhi. Điều này khiến bạn có nguy cơ bị loãng xương cao. Mỗi ngày phụ nữ mang thai cần hấp thu 1.300mg canxi. Một số nguồn cung cấp canxi nếu bạn ăn chay khi mang thai là:

  • Sữa, sữa chua, phô mai
  • Các loại rau có lá màu xanh đậm
  • Sữa đậu nành
  • Đậu hũ
thực đơn ăn chay cho bà bầu
Nên bổ sung sữa và trứng công nghiệp trong thực đơn ăn chay cho bà bầu

3. Sắt – Ngăn ngừa thiếu máu cho bà bầu ăn chay

Sắt rất cần thiết trong việc tạo ra các tế bào máu. Mang thai khiến khối lượng máu trong cơ thể tăng lên khoảng 50% để hỗ trợ sự phát triển của bé.

Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, nếu nghiêm trọng có thể dẫn đến sinh non. Nếu bị thiếu sắt, bạn cần uống thuốc bổ sung sắt. Mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần khoảng 27mg sắt.

Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất sắt mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn chay cho bà bầu:

  • Đậu nành, đậu xanh
  • Sản phẩm làm từ đậu nành: đậu hũ, sữa đậu nành…
  • Yến mạch
  • Lúa mạch

4. Vitamin B12 – Mẹ ăn chay khi mang thai phải bổ sung đầy đủ

Vitamin B12 là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não và sự hình thành của vật liệu di truyền trong 3 tháng đầu thai kỳ. Thiếu vitamin B12 có thể khiến thai nhi bị dị tật ống thần kinh và làm tăng nguy cơ sinh non. Vitamin B12 có nhiều trong thực phẩm mặn. Do đó, bà bầu ăn chay sẽ có nguy cơ thiếu hụt cao hơn.

Vitamin B12 và axit folic là những chất dinh dưỡng quan trọng cần được bổ sung theo chỉ định của bác sĩ. Mỗi ngày phụ nữ mang thai cần khoảng 2,6mcg vitamin B12. Bạn có thể bổ sung thông qua các món chay cho bà bầu như ngũ cốc tăng cường vitamin B12, sữa đậu nành và các sản phẩm thay thế thịt.

5. Chế độ ăn chay khi mang thai: Không thể thiếu vitamin D

Vitamin D rất quan trọng đối với sự hấp thụ canxi của cơ thể. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến các biến chứng như còi xương bẩm sinh (tình trạng mà xương của bé được hình thành không đúng cách, dễ bị yếu và gãy).

Mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần 5mcg vitamin D. Một số nguồn cung cấp vitamin D mà bạn nên biết nếu ăn chay khi mang thai:

  • Viên uống bổ sung vitamin D
  • Sữa
  • Ánh sáng mặt trời

6. Kẽm – Dưỡng chất quan trọng trong thực đơn ăn chay cho bà bầu

Kẽm rất cần thiết trong việc hình thành DNA cho cơ thể của bé. Ngoài ra, kẽm còn giúp tạo ra các tế bào mới, hỗ trợ sự tăng trưởng của mô và giúp cơ thể bé phát triển bình thường.

Kẽm thường được bổ sung thông qua viên uống vitamin trước khi sinh mà bác sĩ chỉ định. Mỗi ngày phụ nữ mang thai cần khoảng 11mg sắt. Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua các loại đậu.

7. Ăn chay khi mang thai: Không thể thiếu thực phẩm giàu Iốt

Iốt rất cần thiết cho sự phát triển của não và hệ thần kinh của bé. Ngoài ra, iốt cũng đóng một vai trò trong việc điều chỉnh chức năng tuyến giáp và tỷ lệ trao đổi chất.

Thiếu iốt có thể làm tăng nguy cơ sinh non, sẩy thai và thai chết lưu. Mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần khoảng 220mcg iốt. Một số thực phẩm giàu iốt mà bạn có thể thử:

  • Khoai tây
  • Sữa
  • Muối iốt

8. Protein – Dưỡng chất cần phải có trong thực đơn ăn chay khi mang thai

Protein rất cần thiết để tạo ra các tế bào trong cơ thể và giúp tiết ra các hormone hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần khoảng 75g protein.

Nếu dùng sữa và trứng, bạn có thể hấp thu protein và axit amin từ các loại thực phẩm này. Còn nếu không, bạn có thể thêm một số thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn của mình:

  • Đậu Hà Lan, đậu gà
  • Đậu thận, đậu đen và đậu cúc
  • Yến mạch
  • Ngũ cốc và bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên cám
  • Quả óc chó, hạt dẻ cười, hạt điều, hạnh nhân, hạt thông…
  • Sữa đậu nành
  • Đậu phụ

Những thực phẩm chay cho mẹ bầu vừa ngon vừa bổ

Để có được các chất dinh dưỡng cần thiết từ nguồn thực phẩm chay cho sự phát triển của em bé, phụ nữ mang thai cần tuân theo một chế độ ăn uống với thực đơn ăn chay cho bà bầu bao gồm những thực phẩm này:

1. Các loại hạt, mầm lúa mì

1 hoặc 2 phần ăn mỗi ngày là đủ. Mỗi khẩu phần có 2 muỗng canh hạt hoặc quả hạch, 2 muỗng canh mầm lúa mì và 2 muỗng canh bơ hạt.

2. Các loại đậu, sản phẩm từ đậu nành, các loại sữa non-dairy

Bạn sẽ cần 5-6 phần ăn mỗi ngày để có lượng protein tốt nhất. Một khẩu phần là ½ chén đậu nấu chín, hoặc đậu phụ, 225 gram đậu nành tăng cường hoặc sữa. Đồng thời bổ sung thêm khoảng 85 gam các chất có hàm lượng chất dinh dưỡng tương tự thịt.

Chế độ ăn chay đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp mẹ đầy đủ dinh dưỡng

3. Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, ngũ cốc

Đối với loại thực phẩm này, bà bầu cần 9 khẩu phần ăn mỗi ngày. Một khẩu phần gồm một lát bánh mì, hoặc nửa miếng bánh. Thay vào đó. có thể thay đổi thành ½ chén cơm hoặc ngũ cốc hoặc các loại mì ống khác.

4. Thực đơn ăn chay cho bà bầu cần có rau quả

Nếu ăn chay khi mang thai, mẹ cần có 4 khẩu phần rau mỗi ngày. Mỗi phần ăn bao gồm 1 chén đã được nấu chín hoặc rau sống. Đồng thời có ít nhất một loại rau xanh đậm.

5. Trái cây

Trái cây có thể làm nguyên liệu để nấu ăn, chế biến hoặc dưới dạng hoa quả tươi hay nước ép, sinh tố. 4 khẩu phần hoa quả mỗi ngày là cần thiết cho mẹ nếu bạn ăn chay khi mang thai.

Với mỗi khẩu phần bao gồm ½ chén trái cây đã nấu chín và 1 cốc nước trái cây. Ngoài ra, có thể thêm vào ¼ chén hoa quả khô, ¾ chén nước trái cây và 1 miếng trái cây tươi.

Thực đơn ăn chay cho bà bầu

Sau đây là một thực đơn ăn chay cho bà bầu điển hình đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cả bạn và thai nhi:

1. Buổi sáng

  • 1 chén ngũ cốc được bổ sung vitamin B12, 1/4 chén nho khô và 1 ly sữa đậu nành
  • 2 lát bánh mì nguyên cám với 2 muỗng bơ hạnh nhân
  • 3/4 ly nước ép trái cây có tăng cường canxi

2. Buổi trưa

  • Sandwich với 2 lát bánh mì, bắp cải và nửa chén đậu hũ
  • 2 chén xà lách trộn với rau thơm
  • Nước chanh và 1 miếng trái cây

3. Bổ sung bữa ăn nhẹ trong thực đơn ăn chay cho bà bầu

  • 2 thìa súp các loại hạt
  • 1 chén trái cây trộn
  • 3 – 4 miếng bánh ngũ cốc nguyên cám.
thực đơn ăn chay cho bà bầu
Các bữa ăn phụ, ăn nhẹ sẽ giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng khi ăn chay

4. Bữa tối

  • 1/2 bát (chén) cơm với 1 chén đậu đỏ luộc
  • 1/2 chén bông cải xanh luộc
  • 1 chén cải bó xôi
  • 1 ly sữa đậu nành

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp cho mẹ có một chế độ ăn chay khi mang thai cũng như những thực đơn ăn chay cho bà bầu hợp lí và khỏe mạnh. Mẹ cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng thai kỳ của mình cũng như theo dõi sự phát triển của thai nhi để đảm bảo bé con khỏe mạnh, tránh tình trạng thai nhi nhẹ cân nhé.

Categories
Sự phát triển của trẻ Tuổi dậy thì nữ Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Ngực của con gái phát triển như thế nào ở tuổi dậy thì?

ngực của con gái phát triển như thế nào
ngực của con gái phát triển như thế nào

Ngực của con gái phát triển như thế nào ở tuổi dây thì và sau khi dậy thì? Dưới đây là những thông tin hữu ích giúp mẹ và bé hiểu hơn về sự phát triển của ngực con gái tuổi dậy thì để có cách hướng dẫn trẻ chăm sóc vòng 1 đúng cách.

Ngực của con gái phát triển như thế nào?

1. Cấu tạo bộ ngực của phụ nữ

Trước khi tìm hiểu ngực của con gái phát triển như thế nào mẹ cần biết cấu tạo của bộ phận này. Bộ ngực của phụ nữ quan trọng nhất là tuyến vú đây cũng là điểm khác biệt với cơ ngực của nam giới. Phần lớn vú là mô liên kết, mô mỡ và dây chằng Cooper. Mỡ có chức năng bảo vệ đồng thời làm cho cặp vú mịn màng quyến rũ.

ngực của con gái phát triển như thế nào
Ngực của con gái phát triển như thế nào? Hình ảnh ngực ở tuổi dậy thì

Vú nằm trên cơ ngực và bám chức kéo dài từ đôi xương sườn thứ 2 tới đôi xương sườn thứ 6 trong vị trí giải phẫu học. ¼ vú đi xéo lên đến cuối nách. Một lớp mỏng mô vú kéo dài từ  xương đòn trên đến đôi xương sườn thứ 7 hoặc 8 phía dưới và từ giữa đến cơ lưng vì vậy nó cũng được nâng đỡ bởi các cơ này.

Nằm trong vú là các tiết sữa; có nhiều thùy, mỗi vú có từ 10-20 ống dẫn sữa dẫn sữa từ thùy đến núm vú, mỗi ống có lỗ thoát riêng. Khi bạn gái dậy thì hệ thống tạo sữa bắt đầu phát triển nhưng chưa sản xuất sữa. Khi mang thai hệ thống này bắt đầu hoang thiện và hoạt động.

2. Ngực của con gái phát triển như thế nào?

Nhiều người cho rằng ngực bé gái sẽ phát triển trong giai đoạn dậy thì nhưng điều này không đúng lắm. Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, ngực của trẻ đã phát triển. Do đó, núm vú và hệ thống ống dẫn sữa đã xuất hiện trong cơ thể vào thời điểm bé chào đời.

Khi lớn lên, bên trong ngực trẻ sẽ có những thay đổi, đầu tiên là sự hình thành của các thùy, sau đó là sự phát triển của tuyến vú. Mỗi tuyến vú chứa khoảng từ 15 đến 24 thùy. Sự thay đổi nội tiết tố ở giai đoạn dậy thì là cách để kích hoạt các tuyến này.

>> Mẹ có thể tham khảo: Dậy thì sớm ở trẻ: Dấu hiệu, nguyên nhân, cách chữa trị và phòng ngừa

Ngực con gái phát triển đến bao nhiêu tuổi?

1. Giai đoạn 1 (8 – 12 tuổi)

Ngực con gái phát triển đến bao nhiêu tuổi? Ở giai đoạn này, núm vú chỉ mới bắt đầu nhú lên và xuất hiện một quầng tròn màu hồng. Quá trình này thường diễn ra trong một thời gian khá dài. Do đó, mẹ thường chỉ nhận thấy trẻ có sự thay đổi về chiều cao, cân nặng hoặc xuất hiện các nốt mụn.

2. Ngực của con gái phát triển như thế nào ở giai đoạn 2 (13 tuổi)

Ở độ tuổi này, vòng ngực của trẻ sẽ nhô cao ra và phát triển dần thành bầu ngực. Lúc này, quầng tròn màu hồng sẽ phát triển rộng ra và nhạy cảm hơn. Đây được coi là một trong những bước đệm quan trọng đối với sự phát triển của “núi đôi” ở giai đoạn này.

3. Giai đoạn 3 (14 tuổi)

Ngực con gái phát triển đến bao nhiêu tuổi? “Núi đôi” sẽ nhú lên rõ ràng hơn trên khuôn ngực của trẻ. Lúc này, ngực được nâng cao hơn một chút và quầng tròn màu hồng lại được mở ra tiếp. Lúc này, mẹ nên mua cho trẻ những chiếc áo ngực đầu tiên và dạy trẻ cách chăm sóc “núi đôi” cẩn thận.

ngực của con gái phát triển như thế nào
Ngực của con gái phát triển như thế nào, ngực con gái phát triển đến bao nhiêu tuổi là vấn đề phụ huynh cần quan tâm

4. Ngực của con gái phát triển như thế nào ở giai đoạn 4 (15 – 16 tuổi)

Đây là khoảng thời gian “núi đôi” tăng kích cỡ rõ rệt nhất cùng với sự thay đổi của toàn bộ cơ thể. Lúc này trẻ có thể cảm thấy đau nhức và mệt mỏi.

>> Bạn có thể tham khảo: 7 Điều cần lưu ý khi xây dựng thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 15

5. Giai đoạn sau dậy thì (16 tuổi trở đi)

Đây là giai đoạn “núi đôi” sẽ phát triển tối đa và toàn diện. Lúc này, bạn hãy thường xuyên cho trẻ ăn những loại thực phẩm tốt cho ngực như sữa đậu nành, dâu tây, trứng gà, rau xanh…

Ngực con gái phát triển đến khi nào? Ngực phát triển đến năm bao nhiêu tuổi? Khi nào ngực ngừng phát triển? Đây cũng là thắc mắc rất thường gặp.

Có thể nói, gần như tới độ khoảng 17 tới 18 tuổi, ngực của bạn sẽ đạt tới độ phát triển tối đa. Mặc dù vậy, nhiều trường hợp do tác động tốt của việc ăn uống hay luyện tập mà tới hơn 20 tuổi, thậm chí có người đến 25 tuổi vẫn có dấu hiệu của sự phát triển vòng một. Dưới đây sẽ là chi tiết quá trình phát triển của ngực con gái ở từng độ tuổi.

>> Mẹ có thể tham khảo: Lần đầu có kinh nguyệt nên làm gì? Những lưu ý quan trọng

Thắc mắc thường gặp bên cạnh vấn đề ngực của con gái phát triển như thế nào

1. Ngực phát triển không đều có phải là hiện tượng bình thường?

Điều này hoàn toàn bình thường bởi hai vú của trẻ có thể phát triển với tốc độ khác nhau. Thậm chí, tình trạng này vẫn có thể xuất hiện ngay cả khi trẻ đã vượt qua hết các giai đoạn phát triển.

Ngực con gái tuổi dậy thì có kích thước không đồng đều không phải là một vấn đề đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu trẻ cảm thấy không tự tin, bạn có thể khuyên trẻ dùng thêm một miếng lót ở phía bên ngực nhỏ hơn.

2. Ngực con gái tuổi dậy thì xuất hiện khối u liệu có phải là dấu hiệu ung thư?

Trong giai đoạn dậy thì, các tuyến bên trong “núi đôi” sẽ bắt đầu phát triển nhanh hơn nên khi chạm vào trẻ sẽ thấy có một cục cứng bên trong.

Đây hoàn toàn là dấu hiệu bình thường và sẽ biến mất khi vượt qua giai đoạn này. Tuy nhiên, nếu sau khi vượt qua giai đoạn dậy thì mà “núi đôi” vẫn còn những khối u lạ thì mẹ hãy đưa trẻ đi khám.

Trong giai đoạn dậy thì, mẹ nên chú ý đến việc giáo dục trẻ về những thay đổi của cơ thể. Điều này sẽ giúp mối quan hệ giữa bạn và trẻ được cải thiện, trẻ sẽ thường xuyên chia sẻ những khó chịu về thể chất và những mối nghi ngờ của mình với mẹ đấy.

3. Ngực của con gái phát triển như thế nào? Tại sao trẻ hay bị đau ngực tuổi dậy thì?

Tình trạng đau ngực ở tuổi dậy thì, đặc biệt là khi tắm, khi nằm sấp là điều bình thường và không có gì phải lo lắng. Nguyên nhân là do trong thời gian này, cơ thể sẽ giải phóng nhiều hormone nữ như estrogen và progesterone. Những hormone này sẽ làm cho mô vú phát triển khiến vùng da xung quanh căng ra, gây đau nhức vòng 1.

Trẻ cũng có thể thấy đau nhức ở vùng ngực vào thời gian đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Những cơn đau này là do sự thay đổi nội tiết tố.

4. Tại sao ngực không phát triển ở tuổi dậy thì?

Ngực của con gái phát triển như thế nào và tại sao ngực chậm hoặc không phát triển? Ngực không phát triển ở tuổi dậy thì có thể là do 3 nguyên nhân sau:

  • Dinh dưỡng – Ăn gì để ngực phát triển? Chế độ dinh dưỡng nghèo nào, ăn uống thiếu chất có thể là nguyên nhân khiến ngực không phát triển. Nếu do nguyên nhân này, bạn chỉ cần cung cấp cho trẻ một chế độ ăn khoa học, cân bằng với các thực phẩm tốt cho sự phát triển của ngực như sữa đậu nành, dâu tây, trứng gà, rau xanh…
  • Rối loạn nội tiết: Khi các hormone nữ bị rối loạn trong giai đoạn dậy thì, vòng 1 sẽ chậm phát triển và kéo theo đó là chu kỳ kinh nguyệt không ổn định.
  • Thói quen sinh hoạt: Thức khuya, dùng chất kích thích, nằm sấp khi ngủ… là những nguyên nhân khiến vòng 1 kém phát triển. Ngoài ra, nếu mặc quá ngực quá chật, hay ngồi khom lưng cúi đầu cũng khiến vòng 1 phát triển không tốt.

>> Mẹ có thể tham khảo: Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì cực kỳ hiệu quả mẹ nào cũng nên biết!

5. Tại sao trên ngực con gái tuổi dậy thì lại xuất hiện những vết rạn da màu hồng?

ngực của con gái phát triển như thế nào
Bé gái tuổi dậy thì cần theo dõi kỹ sự phát triển của bộ ngực

Khi mô vú phát triển, vùng da xung quanh phải căng ra để phù hợp với kích thước ngày càng tăng của “núi đôi”. Tuy nhiên, đôi lúc, da căng ra không đủ nhanh, khiến các vết rạn xuất hiện.

Tình trạng này xảy ra ở rất nhiều trẻ. Do đó, nếu thấy trẻ có những vết rạn này, bạn cũng không cần quá lo lắng. Theo thời gian, các vết rạn này sẽ tự động biến mất.

>> Mẹ có thể tham khảo: Rạn da tuổi dậy thì có hết không? Làm sao để làm mờ

6. Chăm sóc vòng 1 như thế nào cho tốt?

Sau khi đã biết ngực con gái phát triển đến bao nhiêu tuổi, ngực con gái của con gái phát triển như thế nào; bạn nên biết cách chăm sóc cho vòng 1 phát triển tốt và đầy đặn:

  • Để kích thích vòng 1 phát triển nên cần chú trọng ăn các loại như: trứng gà, chân giò, đu đủ, táo, đào, lê và các sản phẩm chế biến từ đậu nành,… hàng ngày.
  • Thực hiện các bài tập, chẳng hạn chống đẩy, tập tạ, cơ ngực sẽ thúc đẩy ngực săn chắc.
  • Massage nhẹ nhàng cho bầu ngực tại nhà theo đúng kỹ thuật.

Một số lưu ý khác trong quá trình phát triển của ngực ở trẻ gái

Khi ngực phát triển, bé gái sẽ có cảm giác ngứa râm ran hoặc đau tại vùng này. Bên nào đang phát triển nhanh thì bên đó sẽ bị đau nhức hơn. Nếu gặp tình trạng ngực quá căng tức và đau tốt nhất nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ.

Nếu có hiện tượng “đảo ngược núm vú”- tức là núm vú tụt vào trong thì điều này hoàn toàn bình thường và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tình trạng này chỉ gây ra cản trở khi phụ nữ đến giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ.

Trường hợp nếu núm vú của bạn đang bình thường nhưng bỗng nhiên bị tụt vào trong thì nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân.

Các bậc phụ huynh nên chú ý đến việc giáo dục cho trẻ về những thay đổi của cơ thể khi bước vào giai đoạn dậy thì, để trẻ bớt bỡ ngỡ và lo lắng cũng như kiểm soát được những hiện tượng bất thường trong quá trình phát triển của trẻ.

Giai đoạn dậy thì là giai đoạn trung gian chuyển mình từ trẻ con sang người lớn ở trẻ, do đó cha mẹ nên dành thời gian quan tâm và chăm sóc con nhiều hơn.

Trên đây là những thông tin xung quanh vấn đề ngực của con gái phát triển như thế nào? Nếu phát hiện những bất thường khi con có dấu hiệu dậy thì sớm bé gái, cha mẹ nên cho con đi khám để nhận được tư vấn của bác sĩ, từ đó giúp điều chỉnh lối sống, sinh hoạt để bảo vệ sự phát triển lành mạnh cho con theo đúng lứa tuổi.