Tác giả Huỳnh Quế Trân đang phụ trách sản xuất các bài viết cho chuyên mục Mẹ và Bé cũng như Đời sống sức khỏe gia đình. Với sứ mệnh gián tiếp chăm sóc các thiên thần nhỏ và mẹ bầu, chị không ngừng cung cấp những chủ đề hữu ích và thiết thực dành cho các độc giả của MarryBaby.
Khi răng vĩnh viễn bắt đầu mọc, chúng sẽ nhô dần lên trên và đẩy ngã răng sữa. Trẻ bắt đầu thay những chiếc răng sữa đầu tiên vào năm thứ 6-7 tuổi. Do đó, nhiều cha mẹ thắc mắc về vấn đề “răng sữa của bé lung lay bao lâu thì nhổ”.
Trong bài viết, cha mẹ sẽ biết răng sữa của bé lung lay bao lâu thì nhổ; lưu ý khi nhổ răng sữa cho bé.
1. Răng sữa lung lay bao lâu thì nhổ?
Theo khuyến cáo chung, các răng cửa sữa lung lay trong vài ngày; răng hàm sữa lung lay khoảng 1 tuần là có thể tiến hành nhổ được. Nếu răng bé lung lay quá lâu nhưng không được nhổ, tốt nhất cha mẹ nên đưa bé đến gặp nha sĩ.
Tuy nhiên, vẫn chưa có câu trả lời cụ thể về thời gian chính xác cho việc bao lâu thì nhổ răng sữa khi nó lung lay. Răng sữa lung lay bao lâu thì nhổ sẽ tùy thuộc vào từng tình trạng, vị trí của răng nhất định.
Cha mẹ nên chọn lúc răng bé lung lay nhiều, chân răng bị đứt gần hết mới nhổ để trẻ ít cảm thấy đau răng và ít chảy máu hơn. Vẫn còn nhiều vấn đề khác cha mẹ cũng nên lưu tâm xoay quanh chuyện răng sữa lung lay bao lâu thì nhổ.
Ví dụ như răng sữa vừa lung lay thì nhổ có được không? Đọc tiếp để khám phá nhé!
2. Răng sữa mới lung lay có nên nhổ không?
Nếu nhổ răng sữa quá sớm, cụ thể là lúc chúng chưa lung lay hoặc mới lung lay thì có thể dẫn đến nhiều vấn đề răng miệng như:
Răng vĩnh viễn của bé mọc lệch, sai vị trí, mất định hướng và sai khớp cắn.
Răng sữa mất trước khi răng vĩnh viễn chưa mọc lên có thể ảnh hưởng đến phát âm của bé. Bé dễ bị ngọng.
Vì răng sữa có vai trò quan trọng không kém răng vĩnh viễn, giúp trẻ cắn, nhai, nghiền nát thức ăn; giúp việc tiêu hóa thức ăn của trẻ được dễ dàng hơn. Răng sữa giúp giữ cho răng vĩnh viễn mọc đúng vị trí, lại còn giúp em bé phát âm chuẩn hơn.
Với những tác hại nguy hiểm kể trên, khi răng sữa của trẻ có dấu hiệu lung lay. Tốt hơn hết cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp nha sĩ để xác định xem có nhổ răng được hay chưa.
Nếu đã biết răng sữa lung lay bao lâu thì nhổ; cha mẹ cũng nên lưu ý một số vấn đề khi nhổ răng cho bé như:
Cha mẹ nên chọn đúng thời điểm nhổ răng, chọn nơi nhổ răng uy tín cho bé.
Cha mẹ nên giải thích cho trẻ biết về tầm quan trọng của việc thay răng trước khi nhổ răng cho bé. Có như vậy bé sẽ bớt quấy khóc khi nhổ răng.
Trước và trong khi nhổ răng, hãy tạo một tâm thế thoải mái cho bé. Trấn an bé bằng những hành động nhẹ nhàng, hứa sẽ mua kẹo, đồ chơi cho bé nếu bé ngoan ngoãn nhổ răng.
Sau khi nhổ răng xong chỗ răng bị nhổ dễ bị nhiễm khuẩn. Cha mẹ nên chuẩn bị sẵn thuốc chống viêm và vệ sinh khoang miệng cho bé thật sạch sẽ. Nên cho bé súc miệng bằng nước muối sinh lý thường xuyên.
Bên cạnh vấn đề răng sữa lung lay bao lâu thì nhổ, cha mẹ nên chọn nơi nhổ răng uy tín cho bé
Với một số trường hợp, cha mẹ không nên tự ý nhổ răng cho bé tại nhà:
Trẻ bệnh tim mạch.
Trẻ đang sốt cao hoặc đang gặp vấn đề răng miệng : sưng nướu, chảy máu, đau nhức hay viêm lợi cấp.
Trẻ có bệnh toàn thân (bệnh tiểu đường): trẻ có thể gặp vấn đề chảy máu hoặc nhiễm trùng nặng hơn so với trẻ bình thường.
[inline_article id=60672]
Trên đây là toàn bộ thông tin về vấn đề Răng sữa lung lay bao lâu thì nhổ. Đừng quên bấm đăng ký Marrybaby tại đây để đọc được thêm nhiều bài viết hay về sức khỏe gia đình và cách nuôi dạy con nhé!
Trước khi tìm hiểu top 7 vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, bạn cũng cần biết một số loại vitamin giúp dễ thụ thai là gì.
Bổ sung vitamin gì để dễ thụ thai?
Dưới đây là tổng hợp một số loại vitamin cần thiết dành cho phụ nữ chuẩn bị mang thai và dễ thụ thai:
Axit folic: Bên cạnh tốt cho thai nhi, axit folic cũng đã được chứng minh là làm tăng cơ hội thụ thai, đặc biệt là ở những phụ nữ có chu kỳ không đều [1]. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cũng lưu ý rằng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên uống ít nhất 400 microgram axit folic mỗi ngày để tăng khả năng thụ thai và giảm tỷ lệ dị tật của bé sau này. Axit folic có trong rau lá xanh, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
Vitamin D: Vitamin D không chỉ quan trọng để duy trì sức khỏe của xương và hệ thống miễn dịch, nó còn iên quan đến khả năng sinh sản. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy phụ nữ có lượng vitamin D thấp ít có khả năng thụ thai hơn so với những người có mức bình thường [3]. Ngoài ra, một phân tích tổng hợp mới vào năm 2022 cho thấy tình trạng thiếu hụt vitamin D có liên quan đến sảy thai [4].
Selen: Selen là một khoáng chất vi lượng thiết yếu cần thiết cho việc sản xuất hormone và selenoprotein, một loại protein liên quan đến sức khỏe sinh sản. Sự thiếu hụt selen không chỉ làm giảm khả năng sinh sản mà còn có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và các biến chứng thai kỳ khác.
Vitamin E: Vitamin E là một chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Vitamin E giúp cải thiện sức khỏe sinh sản tổng thể của phụ nữ và cải thiện chất lượng trứng từ đó giúp ích cho việc thụ thai [5].
Omega-3: Axit béo omega-3 cũng có thể có tác động đến khả năng sinh sản. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy những chất béo lành mạnh này có thể giúp cân bằng lượng hormone sinh sản, điều hòa kinh nguyệt, cải thiện chất lượng trứng và khả năng làm tổ [6].
Sắt: Tình trạng vô sinh do rụng trứng có thể liên quan đến thiếu sắt. Chính vì thế uống viên bổ sung sắt có thể giúp phụ nữ ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt dẫn đến vô sinh.
Kẽm: Kẽm là một khoáng chất thiết yếu khác đóng vai trò quan trọng đối với cả chất lượng tinh trùng và sự phát triển của trứng. Lượng kẽm trong máu thấp hơn mức cho phép có liên quan đến thời gian thụ thai lâu hơn. Vì vậy bổ sung kẽm có thể giúp ích trong việc phát triển trứng và tăng khả năng sinh sản.
Có nên sử dụng vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai không?
Bạn sẽ tìm được câu trả lời khi hiểu được tầm quan trọng của vitamin tổng hợp, một số tác dụng phụ khi nạp vitamin tổng hợp và nên sử dụng vitamin trước thụ thai bao lâu.
1. Sự quan trọng của vitamin tổng hợp
Khả năng sinh sản bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố từ cơ địa của cha mẹ đến thức ăn, dưỡng chất mẹ nạp vào. Những dưỡng chất, vitamin có thể giúp bạn tăng khả năng thụ thai nhờ giúp tăng sức khỏe buồng trứng, tăng khả năng sản xuất tinh trùng.
Ngoài ra, các cơ quan quan trọng của thai nhi hầu như được hình thành sau 10 tuần của thai kỳ. Vì vậy bạn cần nạp đủ dưỡng chất trước khi mang thai để cơ thể kịp hấp thụ chất dinh dưỡng và nuôi thai nhi.
Thế nên để trả lời cho câu hỏi “Có nên sử dụng vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai không” thì câu trả lời là CÓ.
2. Trước khi mang thai bao lâu thì bổ sung vitamin tổng hợp?
Thời điểm lý tưởng để bổ sung axit folic và các loại vitamin tổng hợp khác cho phụ nữ chuẩn bị mang thai là ít nhất 1 tháng. Ngoài ra, khi có thai, bạn cũng nên duy trì thói quen bổ sung vitamin tổng hợp để giảm nguy cơ mắc các bệnh về não và cột sống của bé.
3. Một số tác dụng phụ khi nạp vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai đã được đặc chế để hạn chế các tác dụng phụ mà sản phẩm mang lại. Tuy nhiên, bạn cũng có thể mắc một số tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn, đầy hơi, dị ứng,… Nếu thấy các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe của mình, bạn hãy dừng sử dụng ngay nhé!
1. Viên Uống Hỗ Trợ Thụ Thai Pregnacare Before Conception Cho Nữ
Pregnacare Before Conception Cho Nữ – Vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
Viên uống Pregnacare Before Conception cho phụ nữ chuẩn bị mang thai là loại vitamin tổng hợp bổ sung các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ quá trình thụ thai ở nữ giới trở nên đơn giản và dễ dàng hơn. Viên uống được sản xuất bởi hãng Vitabiotic – Anh Quốc; hiện đang được rất nhiều chị em trên khắp thế giới sử dụng trong đó có Việt Nam.
Thành phần của mỗi viên uống vitamin tổng hợp Pregnacare Before Conception
Tác dụng của viên uống vitamin tổng hợp Pregnacare Before Conception
Viên uống hỗ trợ bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin tốt cho sức khỏe của phụ nữ nhằm hỗ trợ khả năng thụ thai tự nhiên ở phụ nữ hiếm muộn.
Hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho phụ nữ chuẩn bị mang thai.
Hỗ trợ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho người muốn làm mẹ và trong cả giai đoạn mang thai.
Hỗ trợ bảo vệ thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện.
Hướng dẫn sử dụng viên uống vitamin tổng hợp Pregnacare Before Conception
Liều dùng: Một ngày sử dụng 1 viên sau bữa ăn.
Dành cho phụ nữ hiếm muộn.
Dành cho người chuẩn bị mang bầu.
Lưu ý khi sử dụng viên uống vitamin tổng hợp Pregnacare Before Conception
Để thuận tiện cho việc sử dụng sản phẩm, nhà sản xuất đã chia liều dùng sử dụng 1 viên/ngày
Chỉ nên sử dụng khi đã ăn no, không nhai sản phẩm.
Khi đã có kết quả thụ thai thì bạn vẫn tiếp tục sử dụng những viên còn lại cho tới hết.
Giá Viên Uống Hỗ Trợ Thụ Thai Pregnacare Before Conception Cho Nữ là 450.000/hũ 30 viên.
2. Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Blackmores Women’s Vitality Multi
Blackmores Women’s Vitality Multi – Vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
Vitamin tổng hợp cho nữ Blackmores Women’s Vitality Multi là thực phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng, khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe và phát triển của cơ thể phụ nữ trước, chuẩn bị và trong thời kỳ mang thai. Sản phẩm mang đến cho người sử dụng một cơ thể khỏe mạnh, năng động, thích hợp sử dụng cho những người trưởng thành, sức khỏe suy giảm,…
Tác dụng của Vitamin Tổng Hợp Blackmores Women’s Vitality Multi
Hỗ trợ bổ sung vitamin; khoáng chất và thảo mộc tối ưu có lợi cho sức khỏe của phụ nữ.
Hỗ trợ tăng cường và bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Hướng dẫn sử dụng
Liều dùng: Mỗi ngày 1 viên trong bữa ăn, hoặc theo chỉ định của chuyên gia y tế.
Lưu ý khi sử dụng
Sản phẩm dành cho nữ giới từ 15 tuổi trở lên.
Phụ nữ có thai, đang cho con bú, người đang sử dụng bất cứ sản phẩm kê đơn hay bổ sung nào khác cần tham khảo tư vấn của chuyên gia y tế trước khi sử dụng Blackmores Women’s Vitality Multi.
Không tự ý tăng liều dùng khi chưa có chỉ dẫn của chuyên gia y tế.
Ngưng sử dụng và tham khảo tư vấn của chuyên gia nếu gặp bất cứ biểu hiện bất thường nào trong quá trình sử dụng sản phẩm.
Bảo quản ở nhiệt độ dưới 30 độ C, nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Blackmores Women’s Vitality Multi giá bao nhiêu?
Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Blackmores Women’s Vitality Multi, 90 viên. Giá: 440.000.
Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Blackmores Women’s Vitality Multi, 60 viên. Giá: 345.000.
3. Viên uống Elevit Úc Uống Trước Khi Mang Thai
Viên uống Elevit Úc Uống Trước Khi Mang Thai – Vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
Elevit là vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, bà bầu của Úc được thế giới tin dùng, sử dụng rộng rãi ở Úc và các nước Châu Âu, Mỹ, Anh, Pháp… Elevit hỗ trợ bổ sung các loại vitamin và khoáng chất như: B1, B2, B3, B5, B6, B12, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E, Vitamin H, Magiê, Phốt pho, Canxi, Kẽm, khoáng chất, Folic Acid, Iốt, vv… Do đó, sản phẩm đáp ứng đầy đủ nhu cầu cần thiết của mẹ và sự phát triển của thai nhi trong suốt quá trình từ giai đoạn chuẩn bị mang thai, thụ thai và con bú.
Thành phần
Viên uống Elevit chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ sự phát triển của trẻ nhỏ bao gồm: Axit folic, sắt, Iốt, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12, Axit pantothenic, Biotin, vitamin C, vitamin D, vitamin E, Canxi, Kẽm, Selen, Magie, Đồng, Mangan. Cụ thể hàm lượng như sau:
Tác dụng của Viên uống vitamin tổng hợp Elevit Úc cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cơ thể khỏe mạnh, tạo điều kiện thuận lợi trong quá trình thụ thai.
Tác dụng của Viên uống Elevit tốt cho phụ nữ trong quá trình đang mang thai
Cung cấp vitamin và khoáng chất hỗ trợ tốt với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ.
Bổ sung sắt, giúp giảm nguy cơ thiếu sắt thường gặp trong giai đoạn mang thai.
Bổ sung canxi tốt cho cả mẹ và bé.
Bổ sung acid folic, giúp giảm nguy cơ mắc vấn đề dị tật cho thai nhi.
Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh, mẹ khỏe con thông minh.
Hướng dẫn sử dụng Viên uống vitamin tổng hợp Elevit Úc cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
Liều dùng: Ngày 1 viên sau ăn sáng theo hướng dẫn hoặc chỉ định của chuyên gia sức khỏe.
Không vượt quá liều lượng của chuyên gia sức khỏe hướng dẫn.
Nên uống Elevit trước mang thai khoảng 1 tháng trước khi thụ thai, trong khi mang thai và trong suốt thời gian con bú.
Ngưng sử dụng và tham khảo tư vấn của chuyên gia y tế nếu xuất hiện bất cứ biểu hiện bất thường nào trong quá trình sử dụng.
Lưu ý khi sử dụng Viên uống vitamin tổng hợp Elevit Úc cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
Trong quá trình uống Elevit, mẹ bầu nên kiêng không uống đồ uống có chất kích thích, có ga, cồn để không ảnh hưởng đến hiệu quả của Elevit.
Tham khảo ý kiến của các chuyên gia để được tư vấn nếu có những thắc mắc nào về sản phẩm.
Giá Viên uống Elevit Úc Uống Trước Khi Mang Thai là 1.450.000/hộp 100 viên.
[affiliate-product id=”321783″ sku=”320910ID759″ title=”Viên uống Elevit Úc Uống Trước Khi Mang Thai” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
4. Viên Uống Hỗ Trợ Tăng Khả Năng Thụ Thai Pregnacare Him & Her Conception
Pregnacare Him & Her Conception – Vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
Viên Uống Hỗ Trợ Tăng Khả Năng Thụ Thai Pregnacare Him & Her Conception là vitamin tổng hợp cho cả phụ nữ và nam giới chuẩn bị mang thai. Viên uống được tinh chế từ thiên nhiên, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp quá trình thụ thai nhanh và dễ dàng hơn. Pregnacare His and Her Conception được phát triển trên cơ sở nghiên cứu khoa học để hỗ trợ các nhu cầu dinh dưỡng cụ thể ở cả nam và nữ.
Thành phần
Viên uống vitamin tổng hợp Pregnacare Him & Her Conception cho phụ nữ và nam giới chuẩn bị mang thai bao gồm các thành phần sau:
Vitamin A, B1, B12, C, D3.
Và một số khoáng chất cần thiết khác.
Tác dụng của Pregnacare Him & Her Conception đối với nữ
Viên uống tăng khả năng thụ thai Pregnacare hỗ trợ bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
Hỗ trợ sức khỏe sinh sản nữ giới, tăng khả năng thụ thai.
Bảo vệ thai nhi trong thai kỳ đầu.
Tốt cho sức khỏe tổng thể.
Hỗ trợ giảm các chứng khó chịu khi đến ngày đèn đỏ.
Tác dụng của Pregnacare Him & Her Conception đối với nam
Hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới, tăng khả năng thụ thai.
Bổ sung khoáng chất, kẽm và acid amin cần thiết để duy trì chức năng sinh sản nam.
Duy trì sức khỏe tổng thể của nam giới.
Hướng dẫn sử dụng Pregnacare Him & Her Conception
Liều dùng: 1 viên/ ngày sau ăn.
Lưu ý khi sử dụng
Nam giới dùng viên màu tím, phụ nữ dùng viên màu hồng.
Uống trước khi muốn mang thai, thời gian khuyên uống và hấp thụ tốt là từ 3 tháng trước khi mang thai.
Nên uống đều đặn 3 tháng, không nên dùng ngắt quãng.
Không nhai, không dùng quá liều lượng quy định
Giá Viên Uống Hỗ Trợ Tăng Khả Năng Thụ Thai Pregnacare Him & Her Conception là 580.000/ hộp 60 viên
5. Femibion 0 – Vitamin Dành Cho Phụ Nữ Chuẩn Bị Mang Thai
Femibion 0 – Vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
Viên uống Femibion 0 là viên uống được thiết kế dành riêng cho nữ giới đang chuẩn bị mang thai, giúp bổ sung Folate, vitamin và các dưỡng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ tăng cường khả năng thụ thai, hỗ trợ quá trình thụ thai trở nên đơn giản và dễ dàng hơn.
Thành phần
Folate: 800g gồm axit folic; 400g; và Methylfolate (tương đương với 400g axit folic), 416g.
Vitamin B2.
Vitamin B6.
Vitamin B12.
Vitamin E.
Vitamin D.
Jod.
Tác dụng Femibion 0 – Vitamin Tổng Hợp Dành Cho Phụ Nữ Chuẩn Bị Mang Thai
Vitamin cho phụ nữ chuẩn bị mang thai Femibion số 0 giúp bổ sung Folat – là dạng anion của Axit Folic, là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, giữ vai trò quan trọng trong việc sản xuất máu.
Femibion 0 cung cấp đầy đủ các vitamin cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai được bào chế dưới dạng dễ hấp thu nhất – một sáng chế độc quyền của hãng Merck khi sản xuất ra vitamin Femibion.
Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, vì vậy Femibion 0 có khả năng hỗ trợ sức khỏe cho các bà mẹ trước khi mang thai một cách đầy đủ và làm giảm mệt mỏi khi bước vào giai đoạn thai kỳ.
Cung cấp nguồn dưỡng chất, vitamin đầy đủ giúp hỗ trợ tăng khả năng thụ thai, giúp quá trình thụ thai trở nên đơn giản và dễ dàng hơn.
Hỗ trợ làm giảm khả năng dị tật bẩm sinh trong quá trình mang thai.
Femibion 0 bổ sung đa dạng các vitamin nhóm B, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và chức năng bình thường của hệ thần kinh, hỗ trợ giảm mệt mỏi cho cơ thể.
Hỗ trợ tăng sức đề kháng cho mẹ giúp quá trình mang thai được khỏe mạnh hơn.
Hướng dẫn sử dụng
Liều dùng: Sử dụng 1 viên/ ngày sau bữa ăn.
Loại vitamin tổng hợp này dành cho phụ nữ đang chuẩn bị mang thai.
Lưu ý khi sử dụng
Không vượt quá lượng khuyến cáo hàng ngày.
Thực phẩm chức năng không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và lối sống lành mạnh.
Giá của Femibion 0 – Vitamin Tổng Hợp Dành Cho Phụ Nữ Chuẩn Bị Mang Thai là 530.000/hộp.
6. Blackmores Conceive Well Gold hỗ trợ khả năng thụ thai ở nữ giới
Blackmores Conceive Well Gold hỗ trợ khả năng thụ thai ở nữ giới – Vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
Blackmores Conceive Well Gold vitamin đến từ thương hiệu Blackmores dành riêng cho phụ nữ đang có kế hoạch chuẩn bị mang thai giúp bổ sung vitamin tổng hợp và các dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ trước giai đoạn mang thai, hỗ trợ tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ. Đồng thời Conceive well gold giúp họ có một sự chuẩn bị kỹ càng hơn cho quá trình thụ thai đầy đủ dưỡng chất và khỏe mạnh, hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của thai nhi trong suốt thai kỳ.
[affiliate-product id=”321788″ sku=”320910ID760″ title=”Blackmores Conceive Well Gold hỗ trợ khả năng thụ thai ở nữ giới” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
Thành phần dưỡng chất trong mỗi viên nén
I-ốt (như 197 iodide mg kali).
Cupric sulphate khan (đồng 1,3 mg).
Vitamin B2 (Riboflavin).
Vitamin B1 (Thiamine nitrat).
Mangan sulfat monohydrat (Mangan 5 mg).
Zinc sulphate monohydrate (kẽm 15mg).
Nicotinamide.
Fumarate sắt (Iron 24 mg).
Vitamin B6 (Pyridoxine hydrochloride).
Vitamin B12 (Cyanocobalamin).
Magnesium oxide – nặng (Magnesium 200 mg).
Acid ascorbic.
Calcium ascorbate dihydrate (Tổng số vitamin C 500 mg).
Se-le-no-me-thi-o-ni-ne (Selen 65 mcg).
Biotin.
Vitamin B5 (Pantothenic acid từ 5 mg Canxi pantothenate).
Hoạt chất mỗi viên nang mềm
Dầu cá có chứa Omega-3 triglycerides khoảng Docosahexaenoic acid (DHA).
Eicosapentaenoic acid (EPA) 30mg.
Vitamin E tư nhiên (d-alpha-Tocopheryl Acetate 147 mg).
Ubidecarenone (Coenzyme Q10).
Vitamin D3 (Vitamin D. 10 mg).
Betacarotene (từ Dunaliella Salina trích xuất equiv. Tế bào tươi 37,5 mg).
Tác dụng của Viên uống Vitamin Tổng Hợp Blackmores Conceive Well Gold cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
Cung cấp nguồn dưỡng chất vitamin đầy đủ và cần thiết bổ sung cho người sử dụng.
Với nguồn dinh dưỡng dồi dào vì vậy có khả năng hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ trước khi mang thai một cách đầy đủ .
Hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho chị em phụ nữ giai đoạn tiền thai kỳ, thúc đẩy quá trình thụ thai một cách tự nhiên và đạt hiệu quả cao hơn.
Viên uống Blackmores Pre Conception cho nữ của Úc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé khỏe mạnh, hỗ trợ làm giảm khả năng dị tật bẩm sinh trong quá trình mang thai.
Hỗ trợ tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, giúp mẹ và bé khỏe mạnh hơn.
Thành phần dinh dưỡng đầy đủ vì vậy tốt cho sự hấp thụ và phát triển toàn diện cho bé yêu.
Hỗ trợ bổ sung Iot tốt cho sự phát triển của trí não, thị giác, thính giác của thai nhi.
Chứa các hoạt chất giúp hỗ trợ phụ nữ đang có nhu cầu mang thai, tốt cho giai đoạn đầu của thai kỳ.
Trong viên uống chứa Iot có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của người sử dụng, hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất và chuyển hóa tế bào.
Ngoài ra còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác tốt cho sự hấp thụ của cả mẹ và bé.
Hướng dẫn sử dụng
Liều dùng: Mỗi ngày uống 1 viên nang mềm và 1 viên nén trong hoặc ngay sau bữa ăn.
Thời gian lý tưởng sử dụng sản phẩm: dùng trước khi có em bé 12 tháng.
Sản phẩm vitamin tổng hợp này dành cho đối tượng phụ nữ chuẩn bị mang thai một cách tự nhiên; muốn có thai nhưng thiếu chất, ăn uống kém.
Lưu ý khi sử dụng
Sử dụng đúng liều lượng quy định.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Giá cho Viên uống Vitamin Tổng Hợp Blackmores Conceive Well Gold cho phụ nữ chuẩn bị mang thai là 450.000-500.000/hộp.
7. Viên Hỗ Trợ Bổ Sung Acid Folic 400mcg Nature Made 250 Viên
Acid Folic 400mcg Nature Made 250 Viên – Vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
Viên uống bổ sung Acid Folic 400mcg là sản phẩm hỗ trợ bổ sung axit folic rất phù hợp với các chị em phụ nữ đang có ý định mang thai hay đang mang thai. Sản phẩm hiện đang được chị eM phụ nữ tại nhiều quốc gia sử dụng, trong đó có Việt Nam.
Thành phần
Calcium Carbonate, Maltodextrin, axit folic, cellulose Gel… và một số thành phần phụ khác.
Tác dụng
Viên uống Acid folic 400mcg hỗ trợ cung cấp 400mcg mỗi ngày.
Sản phẩm hỗ trợ tốt với các chị em phụ nữ đang có ý định mang thai hay đang mang thai.
Thích hợp sử dụng cho người giai đoạn sau phẫu thuật.
Hướng dẫn sử dụng
Liều dùng: Uống 1 viên Acid Folic 400mcg mỗi ngày, có thể dùng trong bữa ăn hoặc sau khi ăn đều được.
Acid folic 400mcg sẽ được hấp thụ vào cơ thể một cách hiệu quả nếu như bạn uống vào khoảng thời gian ở giữa hai bữa ăn; giúp phát huy hiệu quả tốt nếu như bạn uống chung với nước trái cây, không nên uống với trà, cà phê và các chất kích thích khác.
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời. Để xa tầm tay của trẻ em.
Lưu ý khi sử dụng
Sản phẩm chỉ dành cho phụ nữ mang thai hoặc có mong muốn mang thai. Tuyệt đối không dành cho trẻ em.
Sản phẩm không thay thế được thuốc chữa bệnh.
Giá của Viên Hỗ Trợ Bổ Sung Acid Folic 400mcg Nature Made là 255.000-330.000/chai.
Trên đây là top 7 sản phẩm Vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai mà nhiều người Việt Nam tin dùng. Hy vọng bạn sẽ đạt được như ý nguyện mang thai và sinh ra em bé xinh xắn, thông minh nhé!
Thế nhưng bạn có biết 1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo không? 1 ly trà sữa bằng bao nhiêu phút chạy bộ? Uống nhiều trà sữa có thể mang đến những tác hại nào? Hãy đọc bài viết này ngay để có câu trả lời nhé!
1. 1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu năm 2015 trong 1 ly trà sữa trân châu (473ml) với 38gr đường có chứa 299 calo.
Ngoài ra, đối với một ly trà sữa trân châu size lớn và có đầy đủ topping như thạch, bánh flan, pudding… có thể chứa đến hơn 500 calo; chiếm 25% năng lượng bạn cần nạp một ngày.
Dưới đây là lượng calo ước tính của những loại trà sữa phổ biến hiện nay:
Loại trà sữa
Chỉ số calo
1 ly trà sữa size M
250 – 500 calo
1 ly trà sữa size L
~ 850 calo
1 ly trà sữa full topping
450 – 500 calo
1 ly trà sữa matcha
250 – 300 calo
1 ly trà sữa thái xanh
200 – 450 calo
1 ly trà sữa trân châu đường đen
400 – 550 calo
1 ly trà sữa kem trứng
250 – 300 calo
1 ly trà sữa bánh flan
~ 320 calo, trong đó bánh flan khoảng 70 calo/ cái
1 ly trà sữa socola
~420 calo
Tuy nhiên, số calo có thể thay đổi, tùy thuộc vào số lượng sữa, trà, đường, trân châu, thạch,… của ly trà sữa đó. Để biết chính xác 1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo; bạn hãy khám phá thành phần có trong ly trà sữa nhé!
1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo?
2. Số calo trong thành phần của 1 ly trà sữa trân châu
2.1 Đường
Để trả lời 1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo; chúng ta sẽ tìm hiểu calo của đường trong 1 ly trà sữa.
Lượng đường có trong trà sữa rất cao. Một ly trà sữa với 100% đường trung bình có chứa khoảng 55g đường (gần 200 calo). Lượng đường này nhiều hơn lượng đường nên tiêu thụ mỗi ngày của con người (40 – 50g đường).
Còn theo tiêu chuẩn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mỗi ngày phụ nữ chỉ nên tiêu thụ 25g đường (tương đương 100 calo), và nam giới là 36g (tương đương 150 calo).
Có thể thấy, chỉ cần uống 1 ly trà sữa, bạn đã tiêu thụ lượng calo lớn; cũng như vượt quá lượng đường ở mức cho phép.
2.2 Trân châu
Để biết 1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo, bạn cũng cần biết calo đến từ trân châu là bao nhiêu. Trung bình một hạt trân châu có thể chứa từ 5 – 14 calo. Vậy số calo của trân châu trong 1 ly trà sữa có thể lên đến 100 – 280 calo.
Trân châu là thành phần khiến 1 ly trà sữa chứa lượng calo khổng lồ do chứa nhiều tinh bột. Trong trân châu có chứa 80% tinh bột sắn hoặc bột lọc; 19% là đường và hương liệu tổng hợp; 1% còn lại là chất xơ và protein.
Có thể thấy trân châu không chứa nhiều chất dinh dưỡng hay vitamin. Thêm vào đó, sau khi được tiêu hóa, chúng chuyển hóa thành đường và làm tăng lượng đường trong máu một cách đột ngột; có hại cho sức khỏe.
Trân châu trong 1 ly trà sữa có bao nhiêu calo? Khoảng 100 – 280 calo.
2.3 Kem, bột béo và dầu thực vật
Một thành phần khác không thể thiếu trong trà sữa chính là dầu thực vật hydro hóa. Đây là một loại axit béo chuyển hóa. Uống nhiều có thể dẫn đến các bệnh sinh lý ở nam giới.
Ngoài ra, kem và bột béo trong trà sữa là chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt. Uống nhiều trà sữa có thể gây tắc nghẽn mạch máu và ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
Ngoài các thành phần nêu trên, một ly trà sữa trân châu còn có thể có thêm các món ăn kèm như pudding, bánh flan, kem phô mai, thạch, si rô để tạo hương vị… Chính vì thế, tổng cộng một ly trà sữa trân châu có thể cung cấp từ 350 – 500 calo.
Tổng cộng 1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo? Từ 350 – 500 calo.
3. 1 ly trà sữa trân châu bằng bao nhiêu phút chạy bộ?
Với hàm lượng từ 350 – 500 calo có trong 1 ly trà sữa, thì tương đương với 33 phút chạy bộ, 42 – 60 phút đạp xe và 98 phút khiêu vũ để có thể tiêu hao hết lượng calo ấy.
4. Tác hại của việc uống trà sữa trân châu mỗi ngày
Nếu đã biết 1 ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo, chắc hẳn bạn cũng đã ngờ ngợ về tác hại nếu uống quá nhiều trà sữa:
Tăng huyết áp.
Gia tăng áp lực, căng thẳng do có nhiều caffein.
Tăng nguy cơ mất nước và táo bón do theophylline trong trà.
Tăng cân nhanh chóng, tăng nguy cơ mắc mỡ máu, tăng cholesterol xấu.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng vì trong trà sữa có tanin cản trở việc hấp thụ sắt và các chất khoáng.
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn trả lời đầy đủ câu hỏi 1 ly trà sữa bao nhiêu calo và tác hại khi uống nhiều trà sữa. Nếu không muốn bị béo phì, tự ti với cơ thể và mắc rủi ro bị bệnh tật; hãy hạn chế uống trà sữa nhất có thể bạn nhé.
5. Cách uống trà sữa trân châu mà vẫn đảm bảo sức khỏe?
Dù đã biết 1 ly trà sữa bao nhiêu calo và tác hại của trà sữa, nhưng nếu trót say mê và khó từ bỏ món trà sữa đầy cám dỗ này, bạn có thể thử một số mẹo uống trà sữa dưới đây để đảm bảo sức khỏe nhé:
Giảm hoặc cắt bỏ lượng đường trong trà sữa (bao gồm cả si rô, mứt trái cây).
Nhờ quán thay sữa bột béo thành sữa tươi ít hoặc không đường.
Hạn chế hoặc không để thêm trân châu, các loại topping.
Nhưng liệu chạy xe đạp có giúp bạn giảm cân không? Hãy tìm ngay câu trả lời trong bài viết này nhé!
1. Chạy xe đạp có giảm cân không?
Câu trả lời là CÓ.Xe đạp là công cụ tuyệt vời giúp bạn đốt cháy calo và thúc đẩy quá trình giảm béo.Thêm vào đó, đạp xe thúc đẩy bạn luyện tập với nhiều cường độ khác nhau; giúp tăng cường thể chất và có chiếc bụng phẳng. Hãy bắt đầu đạp xe từ sớm nếu bạn muốn thon gọn, khỏe khoắn và linh hoạt hơn.
Đạp xe đạp cũng được xem là một bài tập aerobic giúp giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Nó giúp làm tăng nhịp tim; và ít gây áp lực lên đầu gối, mắt cá chân và các khớp khác so với đi bộ nhanh hoặc chạy bộ.
Hiện nay, đạp xe có 2 hình thức phổ biến là (1) đạp xe ngoài trời; và (2) đạp xe trong nhà (máy đạp xe tại phòng gym/tại nhà; hoặc tham gia các lớp đạp xe với nhạc).
Tuy nhiên, có phải chỉ cần chạy xe đạp thôi là đủ giúp giảm cân không? Tất nhiên là KHÔNG. Nếu bạn đạp xe với tốc độ chậm hoặc đạp với quãng đường ngắn; hiệu quả giảm cân sẽ giảm đi.
Vậy cách đạp xe để giảm cân, giảm mỡ bụng tối ưu nhất là gì? Hãy xem ngay nội dung tiếp theo nhé!
2. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng đạp xe
Bạn sẽ không còn thắc mắc chạy xe đạp có giảm cân không nếu áp dụng 4 phương pháp dưới đây.
2.1 Tăng cường độ luyện tập
Theo nguyên tắc chung, nếu đạp xe càng nhanh, bạn càng đốt cháy nhiều calo. Đó là bởi vì cơ thể bạn sử dụng nhiều năng lượng hơn để đạp xe nhanh hơn. Bạn càng đốt cháy nhiều calo; bạn càng giảm được cân nhanh hơn.
Việc đạp xe giúp đốt bao nhiêu calo 1 ngày còn phụ thuộc vào độ tuổi; cân nặng và mức độ luyện tập. Trung bình, đạp xe với tốc độ đều đặn, vừa phải sẽ đốt cháy khoảng 300 calo trong 60 phút. Nhưng bạn có thể đốt cháy nhiều hơn thế nếu tăng cường độ.
Theo Harvard Health Letter, một người nặng 70kg có thể đốt cháy tới 298 calo trong 30 phút đạp xe; nếu họ đạp với tốc độ từ 20-22km/h. Khi tăng tốc độ lên 22-25km/h; người nặng 70kg có thể đốt cháy tới 372 calo chỉ trong 30 phút.
Có thể thấy, việc tăng cường độ luyện tập sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nhanh hơn trong cùng một khoảng thời gian. Tuy nhiên, Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ khuyến khích thời gian luyện tập của bạn cần ít nhất là 30 phút/lần.
Chạy xe đạp có giảm cân, giảm mỡ bụng không? Chắc chắn là có nếu bạn tăng cường độ chạy lên mỗi ngày.
2.2 Luyện tập đạp xe với cường độ ngắt quãng (HIIT)
Chạy xe đạp có giảm cân, giảm mỡ bụng không? Chắc chắn là có nếu bạn kết hợp tập thể dục với HIIT.
HIIT là cách luyện tập gồm các bài tập luyện cường độ cao xen kẽ với các bài tập luyện cường độ thấp. Khi áp dụng cường độ ngắt quãng với việc chạy xe đạp; một bài tập HIIT có thể tập như sau:
Chạy xe đạp với vận tốc nhanh nhất có thể trong 30 – 60 giây.
Sau đó, giảm vận tốc và đạp nhẹ nhàng trong 1 – 2 phút.
Lặp lại trình tự này trong 20 – 30 phút.
Loại bài tập này giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong thời gian ngắn hơn; cũng như cải thiện tình trạng tim mạch và giúp bạn giảm mỡ bụng.
Chưa hết, khi ngừng luyện tập HIIT, quá trình trao đổi chất của bạn vẫn hoạt động. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn vẫn tiếp tục đốt cháy calo với tốc độ cao hơn, ngay cả sau khi tập luyện xong.
Khi đã cố gắng tăng vận tốc nhiều nhất có thể, hãy cố gắng tăng thêm quãng đường chạy xe đạp để tăng sức bền bạn nhé! Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng rèn luyện sức bền có thể giúp đốt cháy chất béo và giúp giảm cân.
Nếu đạp xe trong nhà, lý tưởng nhất là bạn nên bắt đầu từ từ khi đang cố gắng xây dựng sức bền. Nếu giới hạn đạp xe của bạn lần đầu là 10 đến 15 phút. Những lần sau đó hãy thử cố gắng tăng thêm vài phút đạp xe cho đến khi bạn đạt được ít nhất 150 phút đạp xe trong một tuần.
Nếu đạp xe ngoài trời, bạn có thể bắt đầu với 10km; và tăng dần mỗi tuần khoảng 5km – 10km cho mỗi lần đạp. Nếu đạp đều đặn, trong tuần bạn có thể đạp 2 – 3 ngày chỉ 30km; và cuối tuần bạn có thể đạp xa từ 100km – 200km.
Có như vậy, sức bền của bạn sẽ tăng lên đồng thời tăng hiệu quả giảm béo và mỡ bụng. Đạp xe cũng là một cách tuyệt vời để du lịch, trải nghiệm, khám phá thiên nhiên vừa khoẻ vừa vui.
Chạy xe đạp có giảm cân, giảm mỡ bụng không? Chắc chắn là có nếu bạn tăng quãng đường chạy lên mỗi ngày.
2.4 Kết hợp đạp xe với các bài tập luyện sức bền khác
Chạy xe đạp có giảm cân, giảm mỡ bụng không nếu kết hợp với các bài tập luyện sức bền khác? Nếu bạn cảm thấy nhàm chán khi chỉ chạy xe đạp; hãy kết hợp đạp xe với các bộ môn thể dục khác.
Ví dụ, bạn có thể đạp xe để đạp xe ngoài trời vào một ngày. Và ngày hôm sau thì đến phòng tập thể dục để nâng tạ.
Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ cũng đề xuất kết hợp hai hoạt động vào một buổi tập luyện chéo để tăng cường giảm cân. Ví dụ: bạn có thể đạp xe trong 20 đến 30 phút; sau đó thử hoạt động thể chất khác trong 20 phút.
2.5 Cải thiện chất lượng bữa ăn và chế độ dinh dưỡng
Chạy xe đạp có giảm cân, giảm mỡ bụng không nếu bạn cứ ăn uống vô tội vạ? Ăn uống vô tội vạ, cố ăn khi đã no chính là một loại cạm bẫy khiến bạn tăng cân dù đã tập luyện vất vã ra sao.
Để cải thiện chất lượng ăn uống, đầu tiên bạn nên tập hạn chế lượng calo nạp vào mỗi ngày. Chỉ nên ăn no 70-80%. Nguyên nhân là vì mất một khoảng thời gian dài để bao tử truyền tín hiệu bạn đã no đến não. Vì vậy khi bạn đã no 70-80% cũng là lúc bao tử bạn đã rất no rồi.
Một cách để cải thiện chất lượng ăn uống nữa là chọn thực phẩm tiêu thụ một cách thông minh. Bạn nên chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, nói không với thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột.
Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến vấn đề chạy xe đạp có giảm cân không. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn không còn băn khoăn về vấn đề chạy xe đạp có giảm cân không và biết cách giảm cân hiệu quả từ việc đạp xe.
Đừng quên bấm đăng ký Marrybaby tại đây để đọc được thêm nhiều bài viết hay về sức khỏe gia đình và cách nuôi dạy con nhé!
Vậy chế độ ăn Low carb là gì, nên và không nên ăn những thực phẩm nào khi áp dụng chế độ Low carb. Liệu có nên áp dụng chế độ ăn Low carb để giảm cân không? Hãy đọc ngay bài viết này để có câu trả lời bạn nhé!
1. Chế độ ăn Low carb là gì?
Low Carb là viết tắt của từ low carbohydrate, nghĩa là chế độ ăn ít đường và tinh bột.
Nói một cách cụ thể hơn đây chính là chế độ ăn hạn chế tối đa việc tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa tinh bột và đường.
Ví dụ như ngô, khoai, sắn, cơm, bánh kẹo và cả những loại trái cây nhiều đường. Ngoài ra, bạn được ăn không giới hạn chất đạm (protein) và chất béo tốt có trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng sữa,…
1.1 Nguyên lý của Low carb
Chế độ ăn Low carb sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Khi thực hiện ăn kiêng theo chế độ Low carb, bạn sẽ hạn chế được cả lượng tinh bột và lượng đường nạp vào cơ thể.
Khi ăn ít đường và tinh bột, lượng đường trong máu của bạn có xu hướng ổn định và nồng độ hormone lưu trữ chất béo insulin giảm xuống. Điều này có thể giúp đốt cháy chất béo dự trữ trong cơ thể dễ dàng hơn.
Ngoài ra, lượng protein nạp vào cao hơn và sự xuất hiện của ketone trong nước tiểu (do ăn rất ít carb) có thể khiến bạn cảm thấy no hơn.
Chế độ ăn Low carb sẽ bao gồm các loại thực phẩm ít carb giàu protein, rau, trái cây không chứa hoặc chứa ít tinh bột và các sản phẩm từ sữa giàu chất béo.
Dưới đây là một số thực phẩm nên ăn trong chế độ ăn kiêng low carb:
Thịt: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt gà…
Cá: cá hồi, cá hồi, cá tuyết chấm đen, cá ngừ…
Trứng: cả quả trứng, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng…
(*) Lưu ý: Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng vừa phải, hãy hạn chế ăn các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn như pho mai và các loại hạt.
Thực phẩm nên ăn trong chế độ ăn Low carb
1.3 Các loại thực phẩm trong chế độ ăn Low carb theo Keto
Ngoài ra, nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng rất ít carb hoặc theo chế độ Keto, bạn cũng có thể bổ sung một lượng nhỏ thực phẩm dưới đây:
Rau có tinh bột: khoai tây, khoai lang, khoai mỡ, đậu Hà Lan, ngô.
Trái cây có hàm lượng carb cao hơn: chuối, dứa, xoài và nhiều loại khác.
Ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, yến mạch, quinoa.
Các loại đậu: đậu lăng, đậu đen, đậu gà, đậu xanh.
Sữa có hàm lượng carb cao hơn: sữa nguyên kem và sữa chua nguyên kem.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn các thực phẩm sau nhưng với số lượng vừa phải:
Chocolate đen với ít nhất 70% ca cao.
Rượu vang không thêm đường hoặc carbs.
Chocolate đen có nhiều chất chống oxy hóa nên nó có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe nếu bạn ăn ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng cả chocolate đen và rượu đều có thể khiến bạn khó kiểm soát cân nặng nếu tiêu thụ chúng quá nhiều.
1.4 Các loại nước được uống trong chế độ ăn Low carb
Nước uống cũng quan trọng trong chế độ ăn kiêng Low carb. Vì có nhiều loại đồ uống có thể chứa nhiều carb và calo, nên tốt nhất bạn nên chọn đồ uống không thêm đường chứa không chứa calo.
Một vài ví dụ về đồ uống có hàm lượng carb thấp bao gồm:
Trà.
Nước.
Cà phê.
Đồ uống có ga không đường.
1.5 Các thực phẩm nên hạn chế trong chế độ ăn Low carb
Khi thực hiện chế độ ăn Low carb, bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều đường và carb nhất có thể.
Tùy thuộc vào lượng carb cho phép hàng ngày của bạn, bạn có thể cần hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm sau:
Đồ ăn vặt có vị ngọt: kẹo, kem, đồ nướng, bánh ngọt, bánh donut…
Các sản phẩm dành cho người ăn kiêng và ít chất béo: bao gồm các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc hoặc bánh quy ít chất béo nhưng có thêm đường.
Thực phẩm chế biến cao: thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh, bánh quy, khoai tây chiên, bánh quy…
Đồ uống có đường: soda, trà ngọt, đồ uống thể thao, nước tăng lực…
Hãy kiểm tra kỹ bảng thành phần dinh dưỡng, số calo, lượng đường, carb… của thực phẩm để tìm ra các lựa chọn phù hợp với chế độ ăn uống của bạn. Thay vì ăn những ăn vặt nhiều calo và có hại cho sức khỏe, sao bạn không thử 12 đồ ăn vặt “healthy và balance” giúp bạn giảm cân giữ dáng?
Thực phẩm nên hạn chế trong chế độ ăn kiêng Low carb
2. Lợi ích của chế độ ăn Low Carb
2.1 Giảm cân
Hầu hết mọi người có thể giảm cân nếu hạn chế được lượng calo nạp vào và tăng cường hoạt động thể chất. Để giảm từ 0,5 đến 0,7 kg mỗi tuần, bạn cần ăn ít hơn 500 đến 750 calo mỗi ngày.
Chế độ ăn kiêng low-carb, đặc biệt là chế độ ăn rất ít carb, có thể dẫn đến giảm cân trong thời gian ngắn hơn so với chế độ ăn ít chất béo. Nguyên nhân là hầu hết các thực phẩm giàu carb thường chứa nhiều calo. Giảm carb cũng đồng nghĩa với việc giảm lượng calo nạp vào. Nhưng lưu ý rằng, chế độ này sẽ đạt hiệu quả cao khi giảm cân ngắn hạn. Hầu hết các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sau 12 hoặc 24 tháng, hiệu quả giảm cân không lớn lắm.
Ngoài ra, cắt giảm lượng calo và carb nạp vào cơ thể không phải là lý do duy nhất khiến cho chế độ ăn kiêng Low carb giúp bạn giảm được nhiều cân. Một số nghiên cứu cho thấy bạn có thể giảm cân nhờ lượng protein và chất béo lành mạnh giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Cảm giác no lâu hơn giúp bạn ăn ít hơn.
Ăn Low carb giúp bạn giảm cân
2.2 Các lợi ích sức khỏe khác
Chế độ ăn Low carb tập trung vào các nguồn protein và chất béo lành mạnh, giảm nguồn carb nên giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường type 2 và bệnh tim. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng Low carb còn có thể giúp bạn cải thiện lượng đường và cholesterol trong máu.
3. Các rủi ro của việc ăn Low Carb? Ai không nên ăn?
Cắt giảm lượng carb một cách đột ngột và lớn có thể gây ra các tác dụng phụ ngắn hạn, chẳng hạn như:
Táo bón.
Đau đầu.
Chuột rút cơ bắp.
Cắt giảm quá nhiều lượng tinh bột có thể khiến cơ thể phân hủy chất béo thành xeton để lấy năng lượng. Điều này có thể gây ra tác dụng phụ như hôi miệng, nhức đầu, mệt mỏi và suy nhược cơ thể.
Ngoài ra, ăn quá ít carb trong thời gian dài có thể khiến cơ thể hấp thụ quá ít vitamin hoặc khoáng chất; khiến bạn gặp các vấn đề về tiêu hóa.
Bên cạnh đó, nếu bạn ăn một lượng lớn chất béo và protein từ động vật, nguy cơ mắc bệnh tim hoặc một số bệnh ung thư có thể tăng lên.
Nếu bạn chọn tuân theo chế độ ăn kiêng Low carb, hãy cân nhắc kỹ lưỡng về chất béo và protein bạn chọn. Hạn chế thực phẩm có chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, chẳng hạn như thịt, mỡ động vật và các sản phẩm từ sữa giàu chất béo. Những thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Trên đây là toàn bộ thông tin dành cho bạn nào quan tâm đến chế độ Low carb. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn khám phá ra một chế độ ăn mới và giúp con đường giảm cân càng lúc càng gần bạn hơn.
Hãy bấm đăng ký MarryBaby tại đây để đọc được thêm nhiều bài viết hay về Ăn uống lành mạnh, sức khoẻ gia đình và cách nuôi dạy con nhé!
[key-takeaways title=”Bạn có thể tham khảo thêm một số công thức nấu ăn:”]
Vậy intermittent fasting là gì; ăn như thế nào; và ai mới phù hợp để áp dụng phương pháp ăn này? Hãy đọc bài viết này để có được câu trả lời cho những thắc mắc của bạn.
1. Intermittent fasting là gì?
Intermittent fasting (IF) được hiểu là phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Đây là phương pháp ăn được xây dựng dựa trên sự xoay vòng giai đoạn nhịn ăn và giai đoạn ăn uống hằng ngày. Nói chính xác, nhịn ăn gián đoạn là sự thay đổi thói quen ăn uống của bạn.
Chế độ ăn này không quá chú trọng việc lựa chọn thực phẩm. Intermittent fasting quy định thời gian ăn của bạn. Đồng nghĩa, bạn phải nhịn ăn trong khoảng thời gian nhất định trong một cách đều đặn.
Ngoài ra, chế độ IF được tin là giúp bạn cảm thấy thoải mái, khỏe khoắn hơn cách ăn kiêng thông thường. Các ngôi sao như Beyonce, Chris Hemsworth, Tom Hardy cũng áp dụng IF để cải thiện vóc dáng và sức khỏe.
Vậy cơ chế hoạt động của Intermitten fasting là gì?
Chế độ intermittent fasting là gì?
2. Chế độ ăn kiêng IF hoạt động như thế nào?
Theo giả thuyết, intermittent fasting có tác động đến sự thay đổi của cơ thể như sau:
Nhịn ăn gián đoạn giúp nồng độ insulin giảm đáng kể và cơ thể đốt cháy mỡ.
Khi đói các hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều gấp 5 lần so với bình thường.
Bên cạnh đó, lúc nhịn ăn, cơ thể sẽ loại bỏ các chất thải, sửa chữa tế bào.
Cụ thể, cơ thể bạn có hai trạng thái: “trạng thái no” và “trạng thái đói”.
Cơ thể ở “trạng thái no” nghĩa là nó đang tiêu hoá và hấp thụ thức ăn. Khi no, cơ thể bạn khó có thể đốt cháy mỡ thừa, bởi vì nồng độ insulin tăng lên rất cao.
Cơ thể ở “trạng thái đói”; chỉ sau 8 – 12 tiếng sau bữa ăn gần nhất, cơ thể mới bắt đầu tiến vào trạng thái này. Lúc này, insulin trong máu giảm, cơ thể dễ dàng đốt cháy mỡ thừa.
Để cơ thể ở “trạng thái nhịn” sẽ phải trải qua ít nhất 12 tiếng không ăn gì. Vì vậy, hiếm khi trạng thái đốt mỡ tự nhiên có thể xảy ra với chúng ta.
Những nghiên cứu trên động vật cho thấy việc nhịn ăn có thể làm giảm nguy cơ ung thư và làm chậm quá trình lão hóa. Giả thuyết cho rằng, nhịn ăn có thể kích hoạt các cơ chế tế bào giúp tăng cường chức năng miễn dịch; và giảm viêm liên quan đến bệnh mãn tính.
Mặc dù việc loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất của một người và giảm nguy cơ tim mạch; nhưng hiện nay chưa có bằng chứng chắc chắn nào cho thấy việc nhịn ăn gián đoạn mang lại lợi ích sức khỏe nhiều hơn các chiến lược giảm cân khác.
Cơ chế giảm cân khi ăn theo chế độ Intermittent fasting là gì? Vì sao chế độ ăn kiêng IF giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng?
3. Các phương pháp thực hiện Intermittent fasting
Các phương pháp thực hiện Intermittent fasting là gì? Có nhiều phương pháp khác nhau được sử dụng để thực hiện IF. Tất cả các phương pháp đều dựa trên nguyên tắc phân chia thời gian “ăn” và “nhịn”.
Bạn có thể lựa chọn phương pháp có thời gian nhịn ăn phù hợp với mình.
3.1 Phương pháp intermittent fasting 16/8 là gì?
Intermittent fasting 16/8 là chế độ ăn giảm cân trong đó bạn vẫn duy trì ăn uống đủ dinh dưỡng ở các bữa trong 8-10 giờ/ngày. Sau đó bạn bắt đầu nhịn ăn trong 14-16 giờ tiếp theo (tính cả thời gian ngủ).
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 còn được gọi là giao thức Leangains. Đây là cách thức nhịn ăn này dễ thực hiện nhất trong tất cả các phương pháp IF; vì bạn đã sẵn nhịn ăn trong lúc ngủ – chỉ là khoảng thời gian ngắn hơn.
Bạn có thể bỏ bữa sáng (có thể uống nước, trà hoặc cà phê). Sau đó, hãy ăn trưa vào lúc 12 giờ và kết thúc bữa tối trước 20 giờ. Vậy từ 8 giờ – 12 giờ hôm sau là giai đoạn nhịn ăn. Và từ 12 giờ đến 20 giờ là giai đoạn bạn được phép nạp calo.
Không có luật lệ nào quy định bạn phải nhịn ăn từ sau bữa tối đến trước bữa sáng. Nếu bạn thực sự yêu thích bữa sáng, hãy để nó nằm trong khoảng thời gian được ăn. Hãy cứ thoải mái làm theo những gì phù hợp với bạn nhất.
Phương pháp ăn Intermittent fasting 16/8 là gì?
3.2 Phương pháp intermittent fasting 20/4 là gì?
Intermittent fasting 20/4 là phương pháp yêu cầu người thực hiện ăn bất cứ món gì mình thích trong 4 giờ và sau đó nhịn ăn 20 tiếng liên tục sau đó.
Cũng giống như Intermittent fasting 16/8, nhưng lại là một phương pháp năng cao hơn, đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì và cứng rắn hơn. Bạn nên áp dụng 20/4 sau khi đã quen với việc nhịn ăn gián đoạn trong thời gian dài.
Phương pháp Intermittent fasting 20/4 là gì?
3.3 Phương pháp Intermittent fasting Eat-Stop-Eat là gì?
Eat-Stop-Eat là cách thức giảm cân bằng cách nhịn ăn trong suốt 24 giờ đồng hồ, mỗi tuần thực hiện trong một hoặc hai lần. Theo phương pháp này bạn sẽ phải nhịn ăn 24h đồng hồ liên tục.
Đối với những người mới bắt đầu, có thể chỉ nên thực hiện phương pháp này 1 lần/tuần. Ví dụ, bạn có thể nhịn từ bữa tối hôm nay đến bữa tối của ngày hôm sau.
Chế độ Intermittent fasting Eat-Stop-Eat là gì?
3.4 Phương pháp Intermittent fasting 5:2 là gì?
Nhịn ăn gián đoạn 5:2 nghĩa là bạn có thể ăn uống bình thường 5 ngày một tuần. Trong 2 ngày còn lại, bạn phải giới hạn lượng calories tiêu thụ xuống khoảng từ 500-600 calo cho một ngày. Ngoài ra, phương pháp này cho phép bạn thực hiện xen kẽ 5 ngày “ăn” và 2 ngày “nhịn”.
Vậy bạn có được ăn hoặc uống gì trong thời gian nhịn ăn không? Câu trả lời là CÓ. Bạn có thể uống bất cứ loại nước gì miễn là chúng có ít calo. Bạn có thể uống trà, cà phê, nước lọc.
Trong thời gian được ăn, bạn có thể ăn bất cứ món gì mình muốn, không cần kiêng cử gì cả. Tuy nhiên, nếu muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Cũng như để không khiến cho dạ dày bạn trở nên quá tải; hãy ăn những thức ăn có chọn lọc, thực phẩm lành mạnh, ít dầu mỡ; chất béo xấu và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Tăng sức khỏe não bộ: IF giúp tăng nồng độ hormone ở não, hỗ trợ sự tăng trưởng của các tế bào thần kinh mới. Nhịn ăn gián đoạn còn giúp chống lại bệnh Alzheimer. Những bệnh nhân theo phương pháp này thường có trí nhớ tốt; tinh thần minh mẫn và nhận thức được cải thiện hơn.
Bảo vệ hệ tim mạch: Nhịn ăn gián đoạn có thể giảm cholesterol xấu, mỡ máu và mỡ nội tạng. Tất cả điều này là các nhân tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim, suy tim.
Kháng insulin: Intermittent fasting có thể giảm sức đề kháng insulin. Nhịn ăn gián đoạn làm giảm lượng đường trong máu từ 3-6%. Nồng độ insulin khi nhịn ăn bằng 20-31%. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Chống lão hóa: Một nghiên cứu năm 2019 đã chỉ ra rằng nhịn ăn gián đoạn có thể kéo dài tuổi thọ vì nồng độ hormone sinh trưởng tăng nhanh, giúp sản sinh tế bào mới. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn chống lại các tế bào bị lão hóa, ngăn ngừa gây ra các bệnh ung thư.
(*) LƯU Ý: Những lợi ích nêu trên của phương pháp intermitten fasting hiện chỉ mới được nghiên cứu trên động vật. Cho đến hiện nay, chưa có nhưng thử nghiệm liên quan đến con người.
[key-takeaways title=”Bạn có thể tham khảo thêm:”]
5. Liệu phương pháp intermittent fasting có an toàn không?
Dù bạn đã biết lợi ích của intermittent fasting là gì; nhưng mọi phương pháp đều có hai mặt; và không phải cách giảm cân nào cũng phù hợp với tất cả. Nhịn ăn gián đoạn có thể an toàn đối với nhiều người, nhưng nó không dành cho tất cả mọi người.
Bởi vì, không phải ai cũng có đủ sức chịu đựng để nhịn ăn trong 1 thời gian dài; đặc biệt là những ai bị suy thiếu chất. Vậy intermittent fasting có tác dụng phụ là gì?
Việc nhịn ăn gián đoạn có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ, tâm trạng và thể chất của bạn. Sau đây là một số tác hại nếu bạn không quen với chế độ intermittent fasting:
Gây nên chứng rối loạn ăn uống tạm thời, thay đổi hormone thất thường.
Nhịn ăn khiến bạn thiếu năng lượng nên não bộ hoạt động kém hiệu quả, cơ thể bị hạ đường huyết.
Dạ dày thiếu thức ăn sẽ dẫn đến tình trạng giảm axit tiêu hoá và hạn chế khả năng tiêu diệt vi khuẩn; dễ dẫn đến ợ chua, ợ nóng.
Nhịn ăn có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên căng thẳng, dễ cáu gắt và làm gián đoạn giấc ngủ. Đói bụng và thiếu ngủ có thể dẫn đến đau đầu.
Tác hại của việc nhịn ăn gián đoạn Intermittent fasting là gì? Đó là người áp dụng có thể bị căng thẳng lo lắng, không tập trung và chỉ suy nghĩ đến việc khi nào đến giờ ăn
Nói chung, intermittent fasting nên được áp dụng hay không cần tham khảo ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng. Điều quan trọng bạn cần nhớ đó là nhịn ăn gián đoạn không phải là cách duy nhất giúp bạn giảm cân; còn rất nhiều phương pháp khác có thể phù hợp với sức khỏe của bạn.
Hơn nữa, intermitten fasting sẽ có thể phù hợp khi cơ thể bạn đủ khoẻ và bạn đã quen với việc nhịn ăn rồi.
Ngoài ra, nếu bạn mắc một số bệnh lý thì áp dụng Intermittent fasting là điều tuyệt đối không nên làm. Vậy những bệnh lý không nên áp dụng chế độ intermittent fasting là gì? Hãy cùng theo dõi phần tiếp theo.
6. Đối tượng nào nên và không nên thực hiện intermittent fasting?
Những đối tượng sau đây không nên áp dụng chế độ intermittent fasting:
Trẻ em và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi: Đối tượng này cần ăn uống đầy đủ chất và đúng giờ để phát triển toàn diện.
Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú: Bà bầu và mẹ bỉm sữa cần nạp đủ chất dinh dưỡng để nuôi con.
Người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1: Bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 cần bổ sung insulin. Nhưng chế độ IF lại làm giảm insulin trong cơ thể nên không phù hợp với bệnh nhân tiểu đường tuýp 1.
Người thiếu cân, tiền sử ăn uống rối loạn hay rối loạn tiêu hóa.
Những người bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, huyết áp thấp.
Trên đây là toàn bộ thông tin dành cho bạn nào quan tâm đến intermittent fasting là gì. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn khám phá ra một chế độ ăn mới và giúp con đường giảm cân thuận lợi hơn.
Hãy bấm đăng ký MarryBaby tại đây để đọc được thêm nhiều bài viết hay về ăn uống lành mạnh, sức khoẻ gia đình và cách nuôi dạy con nhé!
Để giúp các món ăn cho bé 2 tuổi trở nên hấp dẫn, mẹ nên tham khảo ngay thực đơn các món ăn ngon cho bé 2 tuổi hấp dẫn trong 21 ngày sau đây nhé!
1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi
Để giúp các món ăn cho bé 2 tuổi trở nên hấp dẫn, bé càng ăn càng thích và cung cấp đủ dưỡng chất cho bé; mẹ cần tuân thủ nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi dưới đây nhé:
1.1 Cho bé ăn đủ và cân bằng các nhóm dinh dưỡng
Điều đầu tiên mẹ cần nhớ khi lên thực đơn cho bé 2 tuổi đó là luôn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Mẹ nên đảm bảo các món trong 1 bữa ăn của bé 2 tuổi có chứa đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Cụ thể hơn, trong thực đơn món ăn ngon cho bé 2 tuổi, cha mẹ cần cung cấp đủ:
Thông thường, trẻ từ 1-3 tuổi cần được tiêu thụ 1,000 and 1,400 calo 1 ngày. Tuy nhiên, số calo nạp vào còn tuỳ thuộc vào chiều cao, cân nặng và tần suất hoạt động của bé. Điều này tương tự với bé 2 tuổi. Mẹ có thể cho bé ăn trong khoảng từ 1000-1400 calo mỗi ngày.
Mỗi ngày, ngoài ăn cháo và uống sữa, mẹ cũng nên cho bé ăn cơm mềm 2 bữa/ ngày.
Để kích thích cảm giác thèm ăn của trẻ và bổ sung các chất dinh dưỡng, ngoài 3 bữa chính trong ngày, mẹ sẽ cần thêm cho bé 2-3 bữa phụ. Với bữa phụ (xế), mẹ có thể cho bé dùng các loại chè như chè đậu xanh, bánh ngọt, chè chuối, bánh flan, trái cây,…
Bên dưới là giờ ăn của bữa chính và phụ, mẹ có thể tham khảo:
Việc đa dạng hoá nguyên liệu nấu ăn, cách chế biến các món ăn cho bé 2 tuổi cũng vô cùng quan trọng để kích thích bé ăn ngon hơn.
Mẹ có thể linh hoạt thay đổi nguyên liệu nấu trong mỗi buổi. Hoặc mẹ cũng có thể thử kết hợp nguyên liệu cũ với một nguyên liệu mới khác để bé đỡ nhàm chán hơn. Ví dụ, buổi sáng mẹ nấu cháo gà hạt sen; đến trưa mẹ có thể nấu cơm với gà xào cải thìa cho bé 2 tuổi ăn.
1.5 Trang trí các món ăn bắt mắt cho bé 2 tuổi ăn ngon hơn
Việc trang trí món ăn bắt mắt cũng là một cách khiến cho bé 2 tuổi thích thú hơn. Mẹ có thể trang trí các món ăn thành hình con vật, cây cối dễ thương với nhiều màu sắc.
Mẹ có thể tham khảo một số cách trang trí món ăn cho bé 2 tuổi dưới đây:
2. Thực đơn các món ăn ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn trong 2 tuần
Bước 3: Dầu nóng, cho hành vào đảo thơm, thêm thịt và cà chua vào xào nhừ, cho nước vào nấu sôi, thả đậu hũ vào nêm gia vị vừa ăn.
Bước 4: Sau cùng cho giá, hành lá vào tắt lửa.
(*) Mách nhỏ cho mẹ: Sau khi cho giá vào, mẹ nên tắt lửa ngay. Giá nấu quá mềm sẽ không ngon.
4.4 Trứng cuộn kiểu Hàn Quốc
Trẻ em dù ở độ tuổi nào cũng đều yêu thích đặc biệt với món trứng. Món trứng chiên quen thuộc được biến tấu một chút mới lạ trong nguyên liệu và cách chế biến sẽ mang lại cho bé nhiều bất ngờ thú vị.
Món ăn ngon cho bé 2 tuổi ăn cơm: Trứng cuộn kiểu Hàn Quốc
Nguyên liệu
5 quả trứng gà
1/4 muỗng cà phê muối
1/4 muỗng cà phê hạt tiêu
1 muỗng canh sữa
1/4 muỗng cà phê dấm trắng
1/4 chén cà rốt
Cà rốt, hành lá gọt vỏ, thái nhỏ. Hành tây bóc vỏ, thái nhỏ. Măng tây, nấm hương, hành lá thái nhỏ.
1/4 chén hành tây
1/4 chén hành lá
1/4 chén nấm hương (khoảng 4-5 nấm)
1/4 chén măng tây
Nước dừa
Cách làm
Bước 1: Rửa sạch các loại rau củ quả, sau đó cắt nhỏ.
Bước 2: Cho trứng gà vào chén, đánh đều tay sau đó nêm muối, tiêu, giấm, sữa. Lọc qua rây.
Bước 3: Bắc chảo lên bếp, chờ dầu nóng cho các loại rau vào đảo đều để vừa chín tới. Tắt bếp, đổ rau củ vào trứng trộn đều tay.
Bước 4: Trút hỗn hợp trứng và rau củ vào chảo, chờ trứng hơi chín khoảng 75%, cuộn tròn đều. Dùng thìa gỗ hơi ấn nhẹ để phần bên trong chín.
Bước 5: Trứng sau khi chín, lấy ra cắt khoanh tròn đều vừa ăn.
4.5 Bánh flan nướng thơm béo
Không chỉ xuất hiện trong các món ăn cho bé 2 tuổi, món bánh flan nướng có thể phù hợp với cả những bé nhỏ hơn.
Bước 1: Nấu chảy đường caramel cho đến khi đường tan chảy hoàn toàn và có màu cánh gián. Cho 1 lớp mỏng đường vào khuôn bánh. Trước khi cho đường vào, quết 1 lớp bơ mỏng lên khuôn bánh.
Bước 2: Chuẩn bị hỗn hợp flan bằng cách khuấy sữa đặc với sữa tươi đun nóng. Thêm lòng đỏ trứng gà vào đánh tan đều. Mẹ có thể thêm vani hoặc nước cốt chanh để tăng thêm hương vị cho bánh. Lọc hỗn hợp qua rây.
Bước 3: Đổ hỗn hợp flan vào khuôn đã rót caramel.
Bước 4: Làm nóng lò ở 170 độ C. Cho nước vào khay lớn, đặt khuôn flan vào, canh nước sao cho nước trong khay ngập 1 nửa khuôn flan.
Bước 5: Cho khay vào lò nướng nướng trong 1 giờ. Chú ý canh châm thêm nước trong khay nếu cần. 15 phút cuối, bạn có thể kiểm tra flan chín bằng cách dùng tăm ghim.
Bước 6: Flan chín mịn, lấy ra để nguội trong 10 phút, sau đó cho vào tủ lạnh cho săn chắc.
Trên đây là thực đơn cùng vô vàn món ăn ngon và cách chế biến cho bé 2 tuổi tha hồ trải nghiệm. Hy vọng bài viết này sẽ giúp mẹ đỡ đau đầu, phiền toái hơn khi nghĩ cho bé 2 tuổi hôm nay ăn món ăn gì.
MarryBaby gợi ý cho bạn top những món quà đầy tháng hợp lý, thiết thực và ý nghĩa để phù hợp với ngày lễ đặc biệt này nhé!
Đầy tháng là gì? Những lưu ý khi tặng quà đầy tháng
Đầy tháng ngày lễ được tổ chức để đánh dấu tròn một tháng kể từ ngày em bé được sinh ra đời. Nhân dịp đầy tháng, gia đình, người thân tặng những món quà ý nghĩa cho bé để chúc bé những điều tốt đẹp nhất. Chính vì thế, cha ta nên lựa chọn món quà đầy tháng thật cẩn thận.
[key-takeaways title=”Một số lưu ý khi chọn quà đầy tháng cho bé:”]
Nên chọn những món quà thiết thực và phù hợp với trẻ 1 tháng tuổi như tã, bình sữa,…
Nên lựa chọn quà tặng đầy tháng cho bé kỹ lưỡng, mua những sản phẩm lành tính với bé.
Nếu không có thời gian, lì xì mừng tuổi cho bé cũng là một món quà thiết thực và ý nghĩa.
[/key-takeaways]
Gợi ý top những món quà tặng đầy tháng hợp lý, thiết thực
1. Đồ chơi
Đồ chơi cho trẻ em giá dao động tùy vào từng kiểu, nhưng sẽ không quá đắt
Một món quà đầy tháng ý nghĩa và vô cùng thiết thực, phù hợp để tặng cho bé 1 tháng tuổi là những món đồ chơi dễ thương. Phụ huynh có thể tặng cho bé những món đồ chơi thân thuộc như lục lạc, lật đật, búp bê, siêu nhân, gấu bông… để bé làm quen với những món đồ đơn giản.
2. Đồ treo nôi, cũi
Giá đồ treo nôi, cũi thường dao động từ 200 – 700 nghìn
Trong khoảng thời gian này, bé sẽ nằm trong nôi, cũi khá nhiều. Nên việc chọn quà đầy tháng cho cả bé trai và bé gái hợp lý là đồ treo nôi, cũi dễ thuong, nhiều màu sắc. Việc treo nôi và cũi sẽ giúp kích thích sự tập trung, phát triển thị giác và thính giác cho các bé.
3. Bỉm, sữa, tã, giấy ướt
Quà tặng đầy tháng mà là tã, bỉm, sữa thì đúng là một món quà cực kỳ tâm lý
Đối với bé sơ sinh, việc sử dụng bỉm, sữa, tã và giấy ướt mỗi ngày là điều hiển nhiên. Đây chắc hẳn là món quà đầy tháng vô cùng thiết thực mà mẹ bỉm nào cũng cần. Tuy nhiên, không phải loại bỉm, sữa, tã và giấy ướt nào cũng cũng phù hợp với tất cả các bé nhỏ. Vì vậy, hãy hỏi trước mẹ của bé về loại bỉm, sữa, tã hoặc giấy ướt mà bé thường dùng để mua đúng loại nhé!
4. Xe đẩy
Xe đẩy cho bé giá từ vài trăm hoặc vài triệu cũng có, tùy vào tài chính của bạn
Sớm hay muộn gì bé cũng cần một chiếc xe đẩy để cha mẹ đẩy bé đi chơi khắp nơi, khám phá mọi nơi xung quanh. Vì vậy, hãy tặng ngay cho cha mẹ bé 1 chiếc xe đẩy. Cha mẹ bé sẽ biết rằng bạn là một người tinh tế đấy.
5. Ghế ăn dặm
Một cái ghế ăn dặm cho bé bạn mua tầm khoảng 400 – 500 nghìn là cũng tương đối đẹp và chắc.
Bé 6 tháng tuổi sẽ bước qua giai đoạn ăn dặm. Chính vì thế, ghế ăn dặm là món quà đầy tháng cực ý nghĩa và hữu ích cho bé. Chiếc ghế này sẽ giúp việc cho bé ăn dặm trở nên nhẹ nhàng hơn.
Cũng giống như xe đẩy, địu em bé là vật dụng giúp cha mẹ thuận tiện trong việc bế bé, dẫn bé đi chơi trong lúc đang làm việc, bận rộn. Đây cũng là một món quà đầy tháng thiết thực dành cho nhiều mẹ bỉm bận rộn.
7. Máy tiệt trùng bình sữa
Giá của máy tiệt trùng bình sữa sẽ dao động trên 1-3 triệu cho 1 máy.
Đầy tháng thì nên tặng gì phù hợp cho cả bé trai và bé gái? Nếu bạn có điều kiện một chút, hãy tặng máy tiệt trùng bình sữa cho bé. Chắc chắn đa số các bé đều sử dụng bình sữa để bú. Chính vì thế, mua máy tiệt trùng bình sữa làm quà đầy tháng sẽ là một ý tưởng tuyệt vời.
Máy hâm sữa giá dao động từ 500 nghìn đến 2 triệu là máy tương đối tốt rồi nhé
Một chiếc máy khác cũng khá cần thiết trong quá trình chăm sóc bé chính là máy hâm sữa. Máy hâm sữa là một giải pháp tiện lợi giúp các mẹ bỉm sữa hâm nóng sữa nhanh chóng. Chính vì thế, tặng máy hâm sữa để làm quà đầy tháng sẽ chứng tỏ bạn quan tâm sức khỏe của trẻ, giúp mẹ bé tiết kiệm thời gian chăm sóc con hơn.
9. Núm ti, ti giả, núm trợ ti
Các loại ti giả silicone an toàn cho bé giá dao động từ 50 – 200 nghìn là loại xịn nhé
Đầy tháng thì nên tặng gì phù hợp cho cả bé trai và bé gái? Ti giả cũng là một vật dụng không thể thiếu đối với trẻ nhỏ. Vì vậy, hãy lựa chọn thâtj kỹ và tặng cho bé ti giả phù hợp với bé nhất nhé!
10. Khung ảnh
Bạn có thể mua một vài một cái khung hoặc một cuốn album để đựng hình cũng là một món quà tặng đầy tháng ý nghĩa đó
Các mẹ thường muốn lưu giữ những khoảnh khắc quá trình lớn lên, thay đổi của con mình. Chụp hình chính là một trong những cách lưu giữ khoảnh khắc thiêng liêng ấy. Vì vậy, hãy tặng cho mẹ bé những khung ảnh thật xinh đẹp làm quà đầy tháng để mẹ bảo quản hình bé tốt hơn nhé!
11. Quần áo cho bé
Để chọn được đúng size, bạn nên quan sát tinh tế kích cỡ của bé hoặc không thì mua size lớn hơn 1 – 3 tháng để bé có thể mặc khi lớn hơn
Quần áo cũng là một món quà được nhiều người lựa chọn để tặng vào dịp đầy tháng. Do bé lớn khá nhanh nên việc chọn quần áo tăng thêm 1-2 size cũng là điều cần thiết.
Giá đèn ngủ cho bé dao động từ 80 – 300 nghìn là bạn đã có thể sở hữu một cái đền ngủ loại tốt rồi nhé
Trẻ sơ sinh thường khó ngủ, dễ thức giấc, quấy khóc vào ban đêm. Một trong những cách giúp bé ngủ ngon vào ban đêm chính là tạo không gian yên tĩnh, ánh sáng vừa phải. Chính vì thế, nếu còn băn khoăn không biết đầy tháng nên tặng quà gì phù hợp cho cả bé trai và gái; việc tặng đèn ngủ vô cùng phù hợp.
Tùy vào tài chính mà bạn có thể chọn món quà phù hợp
Lắc tay cũng là một ý tưởng tặng quà đầy tháng ý nghĩa. Nếu lắc tay bạc giúp bảo vệ bé chống lại các vi khuẩn, virus, bệnh tật; thì tặng lắc tay vàng mang ý nghĩa cầu bình an, may mắn và giá trị tồn tại song hành cùng bé trưởng thành lớn lên mãi đến sau này.
Nệm cho bé giá dao động từ vài trăm cho đến một hai triệu là bạn đã mua được loại tốt rồi nhé
Trong thời gian sắp tới, bé sẽ nằm rất nhiều. Chính vì thế, tặng quà đầy tháng là nệm sẽ là một ý tưởng tuyệt vời và được nhiều mẹ bỉm sữa thích.
15. Thảm tập bò
Tùy vào chất liệu mà giá thảm tập bò cho bé dao động từ 200 – 700 nghìn
Thảm tập bò là một chiếc thảm hỗ trợ quá trình bé bò diễn ra dễ dàng hơn, bé không bị ngã hay trầy xước khi chơi. Không nhiều gia đình mua thảm tập bò cho bé vì nghĩ nó không cần thiết. Tuy nhiên đây lại là công cụ khác đắt lực của bé đấy. Vì vậy nếu tặng thảm tập bò làm quà tặng đầy tháng thì bạn sẽ bớt lo lắng hơn về việc cha mẹ bé đã có thảm chưa.
[inline_article id=709]
16. Phong bao lì xì
Quà tặng đầy tháng thiết thực nhất đó chính là lì xì cho bé
Trong quá trình nuôi con, mẹ bỉm sữa phải chi rất nhiều tiền. Chính vì thế, việc tặng phong bao lì xì vào dịp đầy tháng là vô cũng thiết thực, phù hợp cho cả bé trai và bé gái. Với phong bì này, cha mẹ bé có thể mua bất cứ thứ gì họ cần.
Nếu gia đình có sở thích treo tranh thì nhân dịp đầy tháng của bé, bạn cũng có thể tặng một bức tranh
Tặng tranh cá chép vượt vũ môn ngụ ý làm quà đầy tháng như một lời chúc mừng cho mẹ vượt cạn sinh bé an toàn. Đồng thời chúc bé một tương lai tốt đẹp, thành đạt và thành công trong cuộc sống.
Kết luận
Trên đây là 17+ những món quà thiết thực, ý nghĩa dành để tặng cho những dịp lễ đầy tháng, thôi nôi phù hợp với cả bé trai và gái. Hy vọng bài viết này sẽ giải quyết cho bạn trăn trở đầy tháng nên tặng quà gì cho bé.
[summary title=””]
Chuyên mục ‘Năm đầu đời của bé‘ đăng tải những nội dung xoay quanh các chủ đề về chăm sóc, nuôi dạy, cột mốc phát triển của trẻ và nhiều nội dung khác dành cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi. Mời bạn ghé thăm chuyên mục để đọc tiếp các bài viết hữu ích của MarryBaby!
Vậy mùa xuân có quả gì ăn ngon mà còn tốt cho sức khỏe? Hãy để Marrybaby chia sẻ top 8 loại trái cây ngon nhất mùa xuân nhé!
1. Mùa xuân có quả gì đặc trưng và thơm ngon?
1.1 Quả vú sữa
Mùa xuân có quả gì đặc trưng? Chính là quả vú sữa
Vú sữa luôn là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi “mùa xuân có quả gì đặc trưng”. Đây là loại trái cây nằm hàng đầu danh sách các loại quả mùa xuân thơm ngon. Có 3 loại vú sữa là vú sữa xanh, tím và vú sữa hoàng kim.
Công dụng
Quả vú sữa (tiếng Anh là Star Apple) chứa nhiều canxi và chất sắt. Ăn vú sữa có công dụng giảm nguy cơ mắc tiểu đường; giúp xương và răng luôn chắc khỏe; giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.
Cách chọn vú sữa ngon
Cách chọn vú sữa ngon chính là nhìn vào vỏ quả, tình trạng tươi, còn nguyên cuống và lá. Nếu vỏ quả có màu sáng, bóng nhẵn, vỏ chuyển từ xanh nhạt sang màu kem hồng, đến hơi nâu ở phần đáy trái và ít tì vết, trầy xước; thì đấy quả quả vú sữa ngon.
2.2 Quả dưa hấu
Mùa xuân có hoa quả gì ngon ngọt? Chắc chắn chính là dưa hấu
Một loại quả đặc trưng khác của mùa xuân chính là quả dưa hấu (tên tiếng Anh là Watermelon).
Công dụng
Dưa hấu có chứa nhiều nước, vitamin A, C, B, kali, magie. Ăn dưa hấu giúp bạn cung cấp nước, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ăn dưa hấu còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm và stress oxy hóa, cải thiện tiêu hóa, tốt cho da và tóc.
Cách chọn dưa hấu ngon
Cách chọn dưa hấu ngon chính là quan sát cuống, màu sắc vỏ quả, vỗ nghe tiếng dưa:
Một quả dưa ngon cần có cuống nhỏ, cuống héo khô càng xoăn càng tốt. Điều đó cho thấy trái dưa này đã chín rồi, ăn sẽ rất ngon và ngọt.
Chọn quả có phần đáy dưa có vết rám, màu đốm vàng.
Vỏ của quả dưa hấu phải căng tròn, láng bóng, các sọc phải nổi rõ.
Khi vỗ, nếu phát ra tiếng “bịch bịch” thì quả dưa đó già, ngon, ngọt. Còn nếu âm thanh đanh hơn thì do dưa chưa chín. Nếu âm thanh phát ra là “bộp, bộp” thì có thể là dưa chín già nhưng đã bị nẫu ruột bên trong bạn không nên mua.
Mùa xuân có quả gì đặc trưng?
2.3 Quả Sapoche hay quả hồng xiêm
Quả Sapoche hay còn gọi là hồng xiêm là đáp án cho câu hỏi “mùa xuân có quả gì đặc trưng?”
Quả Sapoche hay còn gọi là hồng xiêm (tên tiếng Anh là Sapodilla). Đây là loại quả bạn có thể dễ dàng tìm mua quanh năm, tuy nhiên vào mùa xuân mới là thời điểm ngon nhất.
Công dụng
Quả sapoche có tác dụng bổ sung năng lượng tức thì nhờ hàm lượng glucose cao, giảm táo bón nhờ hàm lượng chất xơ rất cao. Quả hồng xiêm còn hỗ trợ xoa dịu triệu chứng trầm cảm, điều trị ho, làm đẹp da, và giữ mềm tóc.
Cách chọn hồng xiêm ngon
Cách chọn sapoche ngon vào mùa xuân là gì? Nên chọn những quả sapoche có màu vàng đất. Đây là màu quả chín cây, vị không chát. Trái non thường có màu vàng nhạt lẫn xanh, bổ đôi thường có nhựa chảy ra, vị chát, khó ăn.
2.4 Quả xoài
Mùa xuân có quả gì ngon và đặc trưng? Quả xoài là loại quả có hương vị ngon nhất vào mùa xuân.
Quả xoài (tên tiếng Anh là Mango) chính là loại quả có hương vị ngon nhất vào mùa xuân. Một số loại xoài ngon hiện nay gồm xoài Cát Chu, xoài Cát Hòa Lộc, xoài Tứ Quý, xoài giống Đài Loan đỏ, xoài Thanh Ca, xoài Thái.
Công dụng
Quả xoài có tác dụng hỗ trợ sáng mắt, ngăn ngừa các bệnh về mắt nhờ cung cấp khoảng 25 % lượng vitamin A cần thiết hằng ngày cho cơ thể. Xoài còn hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, tốt cho tiêu hoá, giúp chăm sóc da, điều hoà lượng hormone tình dục trong cơ thể và nâng cao khả năng sinh sản.
Cách chọn xoài ngon
Cách chọn xoài ngon là gì? Đó là kiểm tra bằng cách cấu vào cuống xem có thơm không. Nếu thơm thì là xoài tươi, ít chất bảo quản. Ngoài ra, hãy lựa chọn những trái có vỏ căng bóng, đều màu, phần ngay chân cuống hơi lún xuống.
2.5 Quả đu đủ
Mùa xuân có quả gì ngon và đặc trưng? Chính là quả đu đủ
Quả đu đủ (tên tiếng Anh là Papaya) chắc chắn là câu trả lời cho câu hỏi “mùa xuân có quả gì ngon và đặc trưng?”. Đây cũng là loại quả ngon ngọt nhất.
Công dụng
Quả đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin như vitaim A, B, C, canxi, photpho, magiê, sắt, thiamin, riboflavin,… Nhờ vậy, đu đủ có công dụng hỗ trợ thúc đẩy chức năng tiêu hóa; làm dịu chứng viêm; tăng cường chức năng máu; chống ung thư; ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
Cách chọn đu đủ ngon
Để chọn đu đủ ngon, bạn nên lựa những quả có hình dáng bên ngoài cân đối, cầm chắc tay, chín đều và còn nhựa cây (màu trắng) càng tốt. Phần đỉnh quả chuyển sang màu vàng thường là loại chín tự nhiên.
2.6 Quả dừa
Mùa xuân có quả gì ngon? Câu trả lời là quả dừa
Dừa (tên tiếng Anh là Coconut) chính là một trong số các loại quả được thu hoạch vào mùa xuân. Một số loại dừa ngon gồm dừa xiêm xanh, dừa xiêm lửa, dừa tam quan, dừa dứa, dừa ta, dừa sáp, dừa dâu.
Công dụng
Nước dừa chứa nhiều khoáng chất nên rất tốt cho sức khoẻ người uống. Uống nước dừa giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch; cải thiện bệnh tiểu đường; ngăn ngừa sỏi thận; giảm huyết áp; nguồn cung cấp nước và chất điện giải bổ dưỡng.
Cách chọn dừa ngon
Để chọn dừa non, bạn có thể dựa vào đặc điểm: da mềm, màu da xanh tươi, cùi dừa thì mềm. Để chọn dừa già, bạn bấm móng tay vào cùi dừa. Nếu như cứng không bấm được, hoặc khó bấm, bấm vào thấy khô thì đó là quả già.
Mùa xuân có hoa quả gì thơm ngon, đặc trưng? Quả quýt được bán rộ nhất vào mùa xuân
Quả quýt có vào mùa nào? Quýt (tên tiếng Anh là Tangerine) thường ra trái quanh năm và được bán rộ nhất vào khoảng mùa xuân, Tết Nguyên Đán và tầm tháng 3 – 4.
Công dụng
Quả quýt có nhiều công dụng tuyệt vời như hỗ trợ chức năng miễn dịch; chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp giảm mắc các bệnh ung thư, tiểu đường, viêm nhiễm; thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa; hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch; bảo vệ làn da khoẻ đẹp; hạn chế tăng cân, béo phì.
Cách chọn quýt ngon
Cách chọn quýt ngon là gì? Quýt ngọt có dáng dẹt. Cuống quýt còn tươi, gắn chặt với phần vỏ, dùng tay bóc mạnh mới bị tróc ra là quả ngon. Quả quýt ngon thường đồng màu toàn trái hoặc vàng mỡ gà chiếm ít nhhất 1/3 diện tích bề mặt vỏ quýt.
Mùa xuân có quả gì ngon và đặc trưng? Câu trả lời là lựu
Lựu (tên tiếng Anh là Pomegranate) cũng nằm trong danh sách quả ngon vào mùa xuân.
Công dụng
Trong quả lựu có chứa chất xơ, protein, vitamin C, K, kali, folate… Nên quả lựu có tác dụng hỗ trợ chống viêm, chống ung thư tuyến tiền liệt, chống lão hoá, tăng cường sức đề kháng,…
Cách chọn lựu ngon
Nên chọn những quả lựu có hơi rám (nám) hơi sần sùi đó là dấu hiệu của những quả chín cây, hạt đều, nước ngọt. Khi cầm lựu có cảm giác chắc tay, tròn đều, quả có hạt trồi ra hẳn về 1 phía.
[inline_article id=312752]
2. Cách chế biến nước ép, sinh tố từ các loại quả vào mùa xuân
Với các loại quả mùa xuân trên, bạn có thể chế biến thành các món như nước ép dưa hấu, nước ép lựu, sinh tố sapoche, sinh tố xoài, nước dừa tắc,… Dưới đây là cách chế biến một trong số các món nước này.
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Mùa xuân có quả gì đặc trưng và thơm ngon?”. Trên bài viết cũng có đề cập đến cách chọn trái cây ngon. Bạn hãy tham khảo để mua cho mình những loại quả thơm ngon nhất nhé!
Chính vì thế, MarryBaby sẽ giải đáp cho cha mẹ thắc mắc “trẻ 6 tháng ăn được thịt gì” và gợi ý một số món ăn dặm bổ dưỡng từ các loại thịt ấy cho bé 6 tháng tuổi.
1. Trẻ 6 tháng ăn được thịt gì?
Theo khuyến nghị của CDC Hoa Kỳ, trẻ 6 tháng tuổi có thể ăn được nhiều loại thịt khác nhau như thịt lợn, thịt gà, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá thịt trắng… Khi được 6 tháng tuổi, cơ thể bé đã có thể hấp thu các chất dinh dưỡng có trong những loại thực phẩm này. Thịt heo, thịt gà, thịt bò, lòng đỏ trứng, tôm, cá thịt trắng… là nguồn bổ sung sắt và kẽm tuyệt vời cho bé trong giai đoạn ăn dặm.
Từng loại thịt có những chất dinh dưỡng gì, cha mẹ nên lưu ý gì khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn các loại thịt này không. Say đây là một số thông tin chi tiết:
1.1 Thịt lợn
Trẻ 6 tháng ăn được thịt gì? Thịt lợn là loại thịt bé 6 tháng tuổi dễ tiêu hoá
Thịt lợn là loại thịt đầu tiên trong danh sách trẻ 6 tháng ăn được thịt gì. Thịt lợn có chứa axit amin, creatine, glycogen, acid latic,… giúp bé có hệ tiêu hóa non nớt dễ hấp thu tốt.
Ngoài ra, thịt lợn giúp đóng góp vào cơ thể bé nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau như photpho, kali, nicaxin, vitamin B6, vitamin B12, kẽm…
1.2 Thịt gà
Thịt gà là loại thịt thứ 2 trong danh sách trẻ 6 tháng ăn được thịt gì. Thịt gà giàu protein và sắt. Tuy nhiên trẻ 6 tháng tuổi sẽ hơi khó tiêu hoá hơn thịt lợn một chút. Do đó, mẹ nên chọn phần đùi hoặc lườn gà để giúp bé dễ ăn hơn.
Trong thịt bò chứa nhiều vitamin B12, kẽm, sắt… nhưng loại thịt này lại khiến bé khó tiêu. Chính vì thế, mẹ nên cho bé tập làm quen với thịt lợn, thịt gà trước rồi mới cho bé tập làm quen với thịt bò.
1.4 Cá thịt trắng
Trẻ 6 tháng ăn được thịt gì? Trẻ 6 tháng ăn được cá thịt trắng bao gồm cá diêu hồng, cá thu, cá basa, cá trê, cá bơn, cá rô phi,…
Giống với thịt lợn, thịt cá cũng là một loại thịt trẻ 6 tháng tuổi nên ăn trong thực đơn của trẻ 6 tháng ăn được thịt gì. Nguyên nhân là vì trong thịt cá chứa vitamin B3, giúp cho quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa được hoạt động trơn tru và thúc đẩy sự thèm ăn.
2. Gợi ý những món ăn dặm “bổ dưỡng” từ thịt cho bé 6 tháng
Sau khi cha mẹ đã biết trẻ 6 tháng ăn được thịt gì. Marrybaby sẽ gợi ý một vài món ăn dễ nấu, bổ dưỡng từ các loại thịt mà trẻ 6 tháng tuổi ăn được. Mời cha mẹ cùng tham khảo:
2.1 Cách nấu cháo thịt bằm với đậu Hà Lan cho bé 6 tháng tuổi
Trẻ 6 tháng ăn được cháo thịt gì? Ăn được cháo thịt lợn bằm với đậu Hà Lan không?
Nguyên liệu:
30g thịt lợn nạc.
30g đậu Hà Lan.
35g gạo.
1 thìa cà phê dầu ăn.
Cách nấu cháo thịt lợn bằm với đậu Hà Lan:
Bước 1: Cho đậu Hà Lan vào nồi nước xâm xấm mặt rồi đun cho đến khi đậu chín mềm, lấy ra nghiền nhỏ vừa ăn.
Bước 2: Vo gạo. Cho gạo vào nồi, đổ nước luộc đậu vào với lượng vừa phải rồi bắt lên bếp, bật lửa vừa đun cho sôi.
Bước 3: Sau khi cháo chín nhừ, mẹ cho thịt heo băm nhỏ vào đợi cho chín. Cuối cùng là bỏ đậu Hà Lan vào khuấy đều. Nêm thêm chút dầu ăn là xong.
Hy vọng bài viết này đã giải đáp được thắc mắc trẻ 6 tháng ăn được thịt gì. Hy vọng với kiến thức này mẹ bỉm có thể chọn được thực phẩm phù hợp với bé trong giai đoạn đầu tập ăn.
