Categories
Sự phát triển của trẻ Cột mốc phát triển Năm đầu đời của bé

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 0 đến 18 tuổi chuẩn WHO mới nhất

Nhìn thấy con cao lớn và phát triển khỏe mạnh mỗi ngày là ước mơ của không biết bao nhiêu cha mẹ. Tham khảo ngay chiều cao cân nặng của trẻ từ 0 đến 18 tuổi đúng chuẩn WHO mới nhất xem con có đạt chuẩn không?

Trong bài viết, cha mẹ cùng MarryBaby tìm hiểu và theo dõi các thông tin bảng cân nặng và chiều cao của trẻ từ 0 đến 18 tuổi chuẩn WHO mới nhất nhé! Sau đây là bảng chiều cao và cân nặng của bé trai và bé gái chuẩn, tính từ lúc trẻ sơ sinh đến khi bé được 18 tuổi.

1. Bảng chiều cao và cân nặng của trẻ từ 0 – 18 tuổi theo WHO

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 0 đến 18 tuổi
Bảng theo dõi chiều cao cân nặng của trẻ em trai, trẻ em gái từ 0 – 18 tuổi theo tiêu chuẩn WHO mới nhất 2023

Hướng dẫn đọc bảng chiều cao cân nặng trẻ sơ sinh, bé trai và bé gái năm 2023:

  • Trung bình (TB): bé có thể trạng đạt chuẩn trung bình.
  • Dưới -2SD: bé đang trong tình trạng suy dinh dưỡng thể thiếu cân hoặc thấp còi.
  • Trên +2SD: bé đang thừa cân béo phì (theo cân nặng) hoặc rất cao (theo chiều cao).

Bằng cách so sánh bảng cân nặng và chiều cao của trẻ với chuẩn mực chung của các bé cùng tuổi và cùng giới tính cha mẹ có thể biết được bé cưng của mình có đang phát triển tốt hay không.

[health-tool template=”baby-growth-chart”]

2. Chỉ số chiều cao và cân nặng chuẩn của bé trai từ 0 – 18 tuổi

2.1 Chiều cao và cân nặng của bé trai từ 0 – 11 tháng tuổi

Tuổi Cân nặng Chiều cao
0 tháng tuổi 3.3 kg (7.28 lb) 49.9 cm (19.45 in)
1 tháng tuổi 4.5 kg (9.92 lb) 54.7 cm (21.54 in)
2 tháng tuổi 5.6 kg (12.35 lb) 58.4 cm (22.99 in)
3 tháng tuổi 6.4 kg (14.11 lb) 61.4 cm (24.17 in)
4 tháng tuổi 7.0 kg (15.43 lb) 63.9 cm (25.16 in)
5 tháng tuổi 7.5 kg (16.53 lb) 65.9 cm (25.94 in)
6 tháng tuổi 7.9 kg (17.42 lb) 67.6 cm (26.61 in)
7 tháng tuổi 8.3 kg (18.30 lb) 69.2 cm (27.24 in)
8 tháng tuổi 8.6 kg (18.96 lb) 70.6 cm (27.80 in)
9 tháng tuổi 8.9 kg (19.62 lb) 72.0 cm (28.35 in)
10 tháng tuổi 9.2 kg (20.28 lb) 73.3 cm (28.86 in)
11 tháng tuổi 9.4 kg (20.72 lb) 74.5 cm (29.33 in)

2.2 Chiều cao và cân nặng của bé trai từ 12 – 23 tháng tuổi

Tuổi Cân nặng Chiều cao
12 tháng tuổi 9.6 kg (21.16 lb) 75.7 cm (29.80 in)
13 tháng tuổi 9.9 kg (21.83 lb) 76.9 cm (30.28 in)
14 tháng tuổi 10.1 kg (22.27 lb) 78.0 cm (30.71 in)
15 tháng tuổi 10.3 kg (22.71 lb) 79.1 cm (31.14 in)
16 tháng tuổi 10.5 kg (23.15 lb) 80.2 cm (31.57 in)
17 tháng tuổi 10.7 kg (23.59 lb) 81.2 cm (31.97 in)
18 tháng tuổi 10.9 kg (24.03 lb) 82.3 cm (32.40 in)
19 tháng tuổi 11.1 kg (24.47 lb) 83.2 cm (32.76 in)
20 tháng tuổi 11.3 kg (24.91 lb) 84.2 cm (33.15 in)
21 tháng tuổi 11.5 kg (25.35 lb) 85.1 cm (33.50 in)
22 tháng tuổi 11.8 kg (26.01 lb) 86.0 cm (33.86 in)
23 tháng tuổi 12.0 kg (26.46 lb) 86.9 cm (34.21 in)

2.3 Chiều cao và cân nặng chuẩn của bé trai từ 2 – 12 tuổi

Tuổi Cân nặng Chiều cao
2 tuổi 12.2 kg (26.90 lb) 87.1 cm (34.29 in)
3 tuổi 12.7 kg (28.00 lb) 96.1 cm (37.83 in)
4 tuổi 14.4 kg (31.74 lb) 103.3 cm (40.67 in)
5 tuổi 16.0 kg (35.27 lb) 110.0 cm (43.31 in)
6 tuổi 20.5 kg (45.19 lb) 116.0 cm (45.67 in)
7 tuổi 22.9 kg (50.49 lb) 121.7 cm (47.91 in)
8 tuổi 25.4 kg (56.00 lb) 127.3 cm (50.12 in)
9 tuổi 28.1 kg (61.95 lb) 132.6 cm (52.20 in)
10 tuổi 31.2 kg (68.78 lb) 137.8 cm (54.25 in)
11 tuổi 35.6 kg (78.48 lb) 143.1 cm (56.34 in)
12 tuổi 39.9 kg (87.96 lb) 149.1 cm (58.70 in)

2.4 Chiều cao và cân nặng bé trai từ 13 – 20 tuổi

Tuổi Cân nặng Chiều cao
13 tuổi 45.3 kg (99.87 lb) 156.0 cm (61.42 in)
14 tuổi 50.8 kg (112.00 lb) 158.0 cm (62.20 in)
15 tuổi 56.0 kg (123.46 lb) 163.7 cm (64.45 in)
16 tuổi 60.8 kg (134.04 lb) 172.9 cm (68.07 in)
17 tuổi 64.4 kg (141.98 lb) 175.2 cm (68.98 in)
18 tuổi 66.9 kg (147.49 lb) 176.1 cm (69.33 in)
19 tuổi 68.9 kg (151.90 lb) 176.5 cm (69.49 in)
20 tuổi 70.3 kg (154.99 lb)

3. Chỉ số chiều cao và cân nặng chuẩn của bé gái 0 – 18 tuổi

3.1 Chiều cao và cân nặng của bé gái từ 0 – 11 tháng tuổi

Tuổi Cân nặng Chiều cao
0 tháng tuổi 3.2 kg (7.05 lb) 49.1 cm (19.33 in)
1 tháng tuổi 4.2 kg (9.26 lb) 53.7 cm (21.14 in)
2 tháng tuổi 5.1 kg (11.24 lb) 57.1 cm (22.48 in)
3 tháng tuổi 5.8 kg (12.79 lb) 59.8 cm (23.54 in)
4 tháng tuổi 6.4 kg (14.11 lb) 62.1 cm (24.45 in)
5 tháng tuổi 6.9 kg (15.21 lb) 64.0 cm (25.19 in)
6 tháng tuổi 7.3 kg (16.09 lb) 65.7 cm (25.87 in)
7 tháng tuổi 7.6 kg (16.76 lb) 67.3 cm (26.50 in)
8 tháng tuổi 7.9 kg (17.42 lb) 68.7 cm (27.05 in)
9 tháng tuổi 8.2 kg (18.08 lb) 70.1 cm (27.60 in)
10 tháng tuổi 8.5 kg (18.74 lb) 71.5 cm (28.15 in)
11 tháng tuổi 8.7 kg (19.18 lb) 72.8 cm (28.66 in)

3.2 Chiều cao và cân nặng của bé gái từ 12 – 23 tháng tuổi

Tuổi Cân nặng (kg) Chiều cao
12 tháng tuổi 8.9 kg (19.62 lb) 74.0 cm (29.13 in)
13 tháng tuổi 9.2 kg (20.28 lb) 75.2 cm (29.61 in)
14 tháng tuổi 9.4 kg (20.72 lb) 76.4 cm (30.08 in)
15 tháng tuổi 9.6 kg (21.16 lb) 77.5 cm (30.51 in)
16 tháng tuổi 9.8 kg (21.61 lb) 78.6 cm (30.94 in)
17 tháng tuổi 10.0 kg (22.05 lb) 79.7 cm (31.38 in)
18 tháng tuổi 10.2 kg (22.49 lb) 80.7 cm (31.77 in)
19 tháng tuổi 10.4 kg (22.93 lb) 81.7 cm (32.16 in)
20 tháng tuổi 10.6 kg (23.37 lb) 82.7 cm (32.56 in)
21 tháng tuổi 10.9 kg (24.03 lb) 83.7 cm (32.95 in)
22 tháng tuổi 11.1 kg (24.47 lb) 84.6 cm (33.31 in)
23 tháng tuổi 11.3 kg (24.91 lb) 85.5 cm (33.66 in)

3.3 Chiều cao và cân nặng của bé gái từ 2 – 12 tuổi

Tuổi Cân nặng Chiều cao
2 tuổi 11.5 kg (25.35 lb) 85.7 cm (33.74 in)
3 tuổi 13.9 kg (30.64 lb) 95.1 cm (37.44 in)
4 tuổi 16.1 kg (35.49 lb) 102.7 cm (40.43 in)
5 tuổi 16.5 kg (36.38 lb) 109.4 cm (43.07 in)
6 tuổi 20.2 kg (44.53 lb) 115.1 cm (45.31 in)
7 tuổi 22.4 kg (49.38 lb) 120.8 cm (47.56 in)
8 tuổi 25.0 kg (55.12 lb) 126.6 cm (49.84 in)
9 tuổi 28.2 kg (62.17 lb) 132.5 cm (52.16 in)
10 tuổi 31.9 kg (70.33 lb) 138.6 cm (54.57 in)
11 tuổi 36.9 kg (81.35 lb) 145.0 cm (57.09 in)
12 tuổi 41.5 kg (91.49 lb) 151.2 cm (59.53 in)

3.4 Chiều cao và cân nặng của bé gái từ 13 – 20 tuổi

Tuổi Cân nặng Chiều cao
13 tuổi 45.8 kg (100.97 lb) 156.4 cm (61.57 in)
14 tuổi 47.6 kg (104.94 lb) 159.8 cm (62.91 in)
15 tuổi 52.1 kg (114.86 lb) 161.7 cm (63.66 in)
16 tuổi 53.5 kg (117.95 lb) 162.5 cm (63.98 in)
17 tuổi 54.4 kg (119.93 lb) 162.9 cm (64.13 in)
18 tuổi 56.7 kg (125.00 lb) 163.1 cm (64.21 in)
19 tuổi 57.1 kg (125.88 lb) 163.1 cm (64.21 in)
20 tuổi 58.1 kg (128.09 lb) 163.3 cm (64.29 in)

[inline_article id=314106]

4. Cách xác định trẻ bị suy dinh dưỡng thể nhẹ cân và thấp còi

Với trẻ từ 0 – 59 tháng tuổi sẽ xác định bằng 3 chỉ số:

  • Chỉ số cân nặng theo tuổi < –2SD: Trẻ chỉ đạt ≈ 80% so với chuẩn cân nặng trung bình là trẻ đang bị suy dinh dưỡng thể nhẹ cân.
  • Chỉ số chiều cao theo tuổi < – 2SD: trẻ đang bị suy dinh dưỡng thể thấp còi.
  • Chỉ số cân nặng theo chiều cao < – 2SD: trẻ đang bị suy dinh dưỡng cấp tính (suy dinh dưỡng thể gầy còm).

Với trẻ từ 5 – 18 tuổi: xác định bằng BMI = Cân nặng(kg) / Chiều cao(m)^2.

Đối chiếu với bảng số liệu bên dưới, cha mẹ có thể đánh giá được chỉ số BMI của trẻ đang thấp hơn/cao hơn so với mức trung bình.

  • Khi BMI của trẻ < – 2SD: Bé đang bị nhẹ cân, còi cọc.
  • Khi BMI của trẻ > 2SD: Bé đang bị thừa cân, béo phì.
Bảng chỉ số BMI của trẻ 5-18 tuổi
Bảng chỉ số BMI (tính dựa trên chiều cao, cân nặng) của trẻ 5-18 tuổi

Tuy nhiên, cha mẹ không nên quá “ám ảnh” với những số liệu trong biểu đồ. Mỗi bé có một sự phát triển của riêng mình. Mọi chuyện vẫn ổn miễn là bé đang phát triển ổn định và tỷ lệ thuận theo thời gian.

[inline_article id=315588]

5. Chiều cao cân nặng trung bình của trẻ từ 0 đến 18 tuổi

5.1 Chiều dài và cân nặng trung bình của bé sơ sinh 0 – 3 tháng tuổi

  • Bé sơ sinh: Theo bảng chiều dài trẻ sơ sinh năm 2023, trẻ mới sinh trung bình dài 50cm và cân nặng 3,3kg. Theo Trung tâm Quốc gia về Thống kê Y tế Mỹ, chu vi vòng đầu của bé trai là 34,3cm và bé gái là 33,8cm.
  • Trẻ từ 0 đến 4 ngày tuổi: Trong khoảng thời gian này, cân nặng của trẻ sơ sinh giảm xuống khoảng 5% – 10% so với lúc mới sinh. Nguyên do là bé bị mất nước và dịch của cơ thể khi bé tiểu và đi ngoài.
  • Bé trai và gái từ 5 ngày đến 3 tháng tuổi: Trong suốt khoảng thời gian này, mỗi ngày, cân nặng trẻ sơ sinh sẽ tăng trung bình khoảng 15 – 28g. Do đó, sau 2 tuần tuổi, cân nặng của bé yêu sẽ nhanh chóng trở lại mức như lúc sinh.

>> Cha mẹ xem thêm: Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi

Các thông tin chung về chỉ số chiều cao cân nặng của trẻ từ 0 đến 18 tuổi
Sự phát triển chiều cao cân nặng của trẻ theo tiêu chuẩn WHO 2023

5.2 Chiều cao và cân nặng trung bình của bé trai và gái từ 3 – 12 tháng tuổi

  • Trẻ từ 3 đến 6 tháng tuổi: Mỗi 2 tuần, bé sẽ tăng lên khoảng 225g. Khi được 6 tháng, cân nặng của trẻ sẽ đạt gấp 2 lần so với lúc mới sinh.
  • Chiều cao, cân nặng của bé trai và gái từ 7 đến 12 tháng tuổi: Cân nặng của trẻ sẽ tiếp tục tăng khoảng 500g/tháng. Với các bé bú mẹ, cân nặng của trẻ sẽ tăng lên ít hơn so với mốc này. Trong giai đoạn này, bé yêu tiêu tốn rất nhiều calo vì con đã bắt đầu vận động nhiều hơn khi đã học lật, bò, trườn, thậm chí là tập đi. Trước khi bé tròn 1 tuổi, trung bình chiều cao cân nặng của trẻ sẽ ở khoảng 72-76cm và nặng gấp 3 lần lúc mới sinh.
  • Trẻ từ 1 tuổi (tuổi tập đi): Sự tăng trưởng và phát triển của bé không nhanh như giai đoạn trước nhưng mỗi tháng cân nặng vẫn có thể tăng lên khoảng 225g và chiều cao tăng lên khoảng 1,2cm.

5.3 Chiều cao và cân nặng trung bình của bé trai, bé gái từ 2 – 5 tuổi

  • Trẻ từ 2 tuổi: Trẻ sẽ cao thêm khoảng 10cm và cân nặng tăng thêm khoảng 2,5kg so với lúc 1 tuổi. Lúc này, bác sĩ nhi khoa có thể đưa ra những dự đoán chính xác hơn về chiều cao cân nặng của trẻ khi lớn lên.
  • Trẻ từ 3 đến 4 tuổi (tuổi mẫu giáo): Theo các chuyên gia, lúc này lượng mỡ trên cơ thể trẻ, cụ thể là ở mặt, sẽ giảm đi nhiều. Lúc này, chân tay của trẻ đã phát triển hơn rất nhiều so với thời điểm trước đó nên trông bé có vẻ cao ráo hơn.
  • Chiều cao cân nặng của trẻ từ 5 tuổi trở lên: Từ độ tuổi này cho tới giai đoạn dậy thì, chiều cao của bé sẽ phát triển rất nhanh. Bé gái thường sẽ đạt được chiều cao tối đa khoảng 2 năm sau kể từ kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Bé trai cũng đạt được chiều cao ở tuổi trưởng thành khi đến tuổi 17.

5.4 Một số lưu ý về chiều cao cân nặng của trẻ em trai và gái

Trẻ em thường có những bước phát triển vượt bậc, đặc biệt ở giai đoạn dậy thì, cơ thể của trẻ sẽ phát triển nhanh hơn bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời.

Khi dậy thì cơ thể của trẻ có thể có những sự thay đổi rõ rệt, có thể tăng hoặc giảm cân một cách nhanh chóng và chiều cao cũng tăng lên thấy rõ.

Mỗi trẻ em dù ở bất kỳ độ tuổi nào cũng đều cần dinh dưỡng để có thể phát triển một cách toàn diện. Vậy nên, không khuyến khích việc áp dụng ăn kiêng cho trẻ vì có thể gây ra các vấn đề do thiếu hụt dinh dưỡng như loãng xương, xương giòn, dậy thì muộn,….

6. Hướng dẫn cách đo chiều cao và cân nặng bé gái và bé trai

6.1 Cách đo chiều cao bé gái và bé trai chuẩn nhất

Theo CDC Hoa Kỳ, để đo chiều cao chính xác tại nhà cho trẻ theo tuổi, cha mẹ cần thực hiện những bước sau:

  • Bước 1: Cởi bỏ giày dép, quần áo cồng kềnh và kẹp, bơm hoặc nơ trên tóc của trẻ.
  • Bước 2: Cho trẻ đứng thẳng, hai chân để sát nhau và dựa vào tường. Đảm bảo hai tay của trẻ để song song với người và vai ngang bằng.
  • Bước 3: Đảm bảo rằng trẻ đang nhìn thẳng về phía trước và đường nhìn song song với sàn nhà.
  • Bước 4: Thực hiện phép đo trong khi trẻ đứng với đầu, vai, mông thẳng hàng và gót chân chạm vào bề mặt phẳng.
  • Bước 5: Tạo góc vuông giữa đầu trẻ và với tường, hạ thanh đo chiều cao xuống cho đến khi nó chạm chặt vào đỉnh đầu bé.
  • Bước 6: Đảm bảo mắt của người đo ở cùng tầm với thanh đo chiều cao. Đánh dấu nhẹ nơi đáy của thanh đo chiều cao tiếp xúc với tường.
  • Bước 7: Sau đó, dùng thước kim loại để đo từ chân trên sàn đến số đo đã đánh dấu trên tường để lấy số đo chiều cao.
  • Bước 8: Ghi lại chính xác chiều cao của bé trai và gái đến 0,1cm (Ví dụ bé cao 68,01cm).

LƯU Ý: Đo chiều cao của trẻ trên sàn không trải thảm và để trẻ đứng trên bề mặt phẳng.

6.2 Cách đo cân nặng cho trẻ em gái và trẻ em trai

Sau cách đo chiều cao, cha mẹ tham khảo cách đo cân nặng bé trai và bé gái chuẩn:

  • Bước 1: Sử dụng cân đo kỹ thuật số.
  • Bước 2: Đặt cân trên sàn cứng (chẳng hạn như gạch hoặc gỗ) thay vì thảm.
  • Bước 3: Yêu cầu trẻ em bỏ giày và quần áo nặng. Để trẻ em đứng bằng cả hai chân ở giữa bàn cân.
  • Bước 4: Ghi lại cân nặng của bé trai và bé gái chính xác đến phần thập phân (ví dụ: 25,1 kg).

6.3 Cách đo chiều dài và cân nặng của trẻ sơ sinh (dưới 12 tháng tuổi)

Cách đo chiều dài của trẻ sơ sinh:

  • Bước 1: Đặt trẻ nằm xuống và kéo căng thước dây từ đỉnh đầu đến cuối gót chân của trẻ.
  • Bước 2: Cha mẹ có thể nhờ ai đó giúp đỡ vì bé sẽ cần được nhẹ nhàng duỗi thẳng chân để đo chiều cao chính xác.
  • Bước 3: Ghi lại độ dài chính xác đến 0,1 cm. Con số có thể sẽ không giống chính xác với số của bác sĩ nhưng vẫn đủ tốt cho cha mẹ tham khảo.

>> Xem thêm: Chiều dài của trẻ sơ sinh chuẩn theo tháng là bao nhiêu?

Cách đo cân nặng của trẻ sơ sinh:

  • Bước 1: Nếu không có một chiếc cân nhỏ bất kỳ chiếc cân nào cũng sẽ dùng được cho trẻ sơ sinh.
  • Bước 2: Cởi quần áo cho bé (không quấn tã), bế bé và đặt trẻ sơ sinh lên bàn cân. Viết ra con số hiển thị trên cân.
  • Bước 3: Sau đó, cha mẹ đặt em bé xuống một nơi an toàn.

7. Cách phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ toàn diện

7.1 Bổ sung thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức

Sữa có tác động tích cực đến sự phát triển của bé do có hàm lượng năng lượng, protein, chất dinh dưỡng vi lượng và đa lượng cao. Hơn nữa, một số dòng sản phẩm sữa hiện nay cũng chứa nhiều canxi và nhân tố tăng trưởng giống như insulin-1 đóng góp vào khả năng tăng chiều cao ở trẻ.

Để phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ đúng chuẩn, mẹ cần lưu ý:

[affiliate-product id=”319966″ sku=”66754ID681″ title=”Bộ 2 Lon Sữa bột Nestle NAN Optipro 4 HM-O Cho Trẻ Trên 2 Tuổi phát triển trí não và thể chất” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

7.2 Thêm bữa phụ cho bé kèm bữa ăn dặm

Khi bé được 6 tháng tuổi, sữa mẹ không còn cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ nữa. Do đó, bé sẽ bắt đầu tập ăn dặm. Khi đó, mẹ chú ý cho bé ăn dặm đúng và đủ bữa qua mỗi tháng tuổi. Đồng thời, theo UNICEF, mẹ cũng nên bổ sung bữa phụ cho bé giữa những bữa ăn dặm.

Ví dụ với bé 6 tháng tuổi, trẻ nên ăn dặm 1-2 bữa/ngày thêm 1 bữa ăn phụ vào buổi chiều. Tùy từng độ tuổi cụ thể mà mẹ nên nghiên cứu thêm về số lượng bữa ăn, liều lượng món ăn cho phù hợp nhé.

7.3 Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Khi so sánh với bảng chiều cao cân nặng của trẻ và thấy trẻ trên 2 tuổi nhẹ cân; thấp bé; một trong những điều tốt nhất cho trẻ cha mẹ có thể làm đó là tạo thói quen ăn uống cân bằng, lành mạnh.

Cha mẹ có thể xem thêm dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi và 3 tuổi để thiết kế khẩu phần ăn uống hợp lý cho con.

Để chiều cao cân nặng của trẻ phát triển lành mạnh, cha mẹ hãy giúp bé ăn những thực phẩm lành mạnh như:

  • Trái cây: quả táo hoặc quả chuối, các loại quả mọng như: việt quất, dâu tây,..
  • Bổ sung thêm nhiều các loại rau củ như: bông cải xanh, cà rốt, ớt chuông,… và ngũ cốc nguyên hạt.
  • Chọn nguồn protein đến từ các loại thịt nạc như: thịt gà, thịt heo, thịt bò; các loại đậu như: đậu lăng và các loại cá giàu axit béo Omega-3.
  • Cho bé uống sữa ít béo hoặc tách béo, bao gồm các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, phô mai,…

[inline_article id=265556]

Tăng chiều cao và cân nặng của trẻ bằng cách bổ sung các thực phẩm dưới đây:

7.4 Hạn chế cho trẻ ăn vặt không lành mạnh

Mẹ nên giới hạn đồ ăn vặt của trẻ (ví dụ như chỉ một miếng bánh nhỏ hoặc bánh ngọt). Một số món ăn không tốt cho sự phát triển và sức khỏe của bé như:

  • Đồ uống hoặc thực phẩm chưa tiệt trùng.
  • Thực phẩm có thêm đường, chất làm ngọt ít calo hoặc chất làm ngọt không chứa calo.
  • Đồ uống có đường: soda, pop, nước ngọt, sữa có hương vị, đồ uống thể thao, nước có đường có hương vị và nước trái cây.
  • Thực phẩm nhiều muối như: một số thực phẩm đóng hộp, thịt chế biến sẵn (ví dụ: thịt xông khói, xúc xích, xúc xích, giăm bông)

7.5 Tăng cường hoạt động thể chất cho trẻ

Không chỉ chế độ ăn uống tốt cha mẹ cũng cần quan tâm đến những hoạt động thể thao để trẻ phát triển cân nặng chuẩn và chiều cao tối ưu.

Đối với trẻ từ 3-5 tuổi, mẹ có thể cho bé hoạt động thể chất trong suốt cả ngày thời gian càng nhiều càng tốt. Đối với trẻ từ 6-18 tuổi nên vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất cũng như phát triển một cách toàn diện.

Mẹ có thể tham khảo một số hoạt động thể chất cho bé như: chạy, nhảy, bơi lội, nhảy dây, chống đẩy,… Mẹ nên lựa chọn các hoạt động phù hợp với lứa tuổi, tình trạng sức khỏe,… của bé để đạt hiệu quả tốt nhất.

7.6 Hạn chế cho trẻ tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử

Các chuyên gia khuyến nghị cha mẹ: Không cho trẻ dưới 2 tuổi sử dụng thiết bị điện tử. Trẻ em từ 2 đến 12 tuổi có thể chơi 1 tiếng mỗi ngày. Trẻ trên 12 tuổi có thể sử dụng 2 giờ mỗi ngày.

Khi bé dành quá nhiều thời gian để chơi các thiết bị điện tử trẻ sẽ bị hạn chế vận động và ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Hơn nữa, các thiết bị điện tử còn ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của trẻ – một yếu tố quan trọng góp phần cho sự tăng trưởng của trẻ em.

7.7 Cho trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ

Ngủ quá ít có mối liên quan mật thiết với tình trạng béo phì ở trẻ. Vì khi ngủ không đủ giấc sẽ gia tăng cảm giác thèm ăn, khiến bé ăn nhiều hơn và gây tăng cân. Trẻ em cần ngủ nhiều hơn người lớn và thời gian ngủ phù hợp sẽ thay đổi theo độ tuổi.

Vì thế, mẹ nên dựa vào độ tuổi của bé để xác định thời gian ngủ phù hợp. Trung bình, trẻ em cần ngủ từ 9-12 tiếng mỗi ngày để đảm bảo phát triển toàn diện.

7.8 Biết khi nào cần lo lắng về chiều cao, cân nặng của trẻ

Cha mẹ nên chú ý khi cân nặng và chiều cao của trẻ có sự thay đổi đáng kể. Chẳng hạn như đã mấy tháng rồi kể từ khi con lên kg hoặc bé có vẻ nhẹ cân hơn rất nhiều so với những bạn khác cùng tuổi.

Cha mẹ cũng nên chú ý đến những nguyên nhân làm bé chậm tăng cân như bệnh tật hoặc do thói quen ăn uống của bé.

8. Chiều cao và cân nặng của trẻ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nào?

8.1 Sinh non

Nếu trẻ sinh non, cân nặng của bé có thể thấp hơn cân nặng trẻ em bình thường và ngược lại nếu bé được sinh ra sau ngày dự sinh, cân nặng của bé có thể sẽ cao hơn cân nặng trung bình của trẻ em mới sinh.

8.2 Sức khỏe mẹ bầu trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Phụ nữ mang thai thừa cân hoặc hút thuốc có thể khiến trẻ bị thừa cân khi sinh hoặc khi còn nhỏ – ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ khi lớn lên. Đây cũng có thể là một nguyên nhân gây béo phì ở người trưởng thành.

Sự hạn chế tăng trưởng trong tử cung: Đây là tình trạng mà sự phát triển của em bé bị ảnh hưởng trong bụng mẹ. Thiếu chăm sóc khi mang thai; hoặc hút thuốc trong khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé; khiến trẻ bị thấp bé nhẹ cân.

8.3 Giới tính

Bé gái mới sinh thường sẽ có chiều cao và cân nặng thấp hơn một chút so với bé trai.

8.4 Nội tiết tố

Nếu trẻ bị mất cân bằng hormone, chẳng hạn như lượng hormone tăng trưởng thấp hoặc hormone tuyến giáp thấp, có thể làm chậm sự phát triển của trẻ.

8.5 Yếu tố gen di truyền

Chiều cao và cân nặng của trẻ có xu hướng cải thiện, nâng cao trong các gia đình. Điều này cho thấy vai trò của gen đối với sự tăng trưởng của trẻ.

Khả năng trẻ bị thừa cân sẽ cao hơn nếu một hoặc cả hai cha mẹ bị thừa cân hoặc bị béo phì. Các gen có thể ảnh hưởng đến lượng chất béo trẻ dự trữ trong cơ thể và vị trí trẻ tích tụ thêm chất béo trên cơ thể.

[key-takeaways title=””]

Di truyền là một trong những yếu tố ảnh hưởng nhiều đến cân nặng và chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ có thể giúp con cao lớn bằng cách tạo thói quen ăn uống vận động hiệu quả và chăm sóc tốt.

[/key-takeaways]

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ
Di truyền là một trong những yếu tố ảnh hưởng nhiều đến cân nặng và chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ có thể giúp con cao lớn bằng cách tạo thói quen ăn uống, vận động hiệu quả.

8.6 Các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ

Khi con không đạt được chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn có thể do các tình trạng sức khỏe khác nhau. Chúng có thể bao gồm:

  • Thiếu dinh dưỡng.
  • Căng thẳng quá mức, dai dẳng.
  • Các vấn đề về hệ thống tiêu hóa.
  • Những vấn đề liên quan đến thận, phổi hoặc tim.

>> Cha mẹ đừng quên xem: Bảng thực phẩm cho bé ăn dặm chuẩn khoa học mẹ cần biết

8.7 Thời gian ngủ

Sự phát triển vượt bậc ở trẻ sơ sinh có liên quan đến thời gian ngủ. Trẻ càng có nhiều thời ngủ thì sẽ càng tăng cơ hội phát triển chiều cao và cân nặng tối đa.

8.8 Các loại thuốc trẻ đang sử dụng

Một số loại thuốc, chẳng hạn như sử dụng corticosteroid thường xuyên, có thể làm chậm sự phát triển của trẻ.

8.9 Dòng sản phẩm sữa mà trẻ đang uống

Đôi khi ăn uống đủ chất, tập thể dục cũng chưa tối ưu hóa việc phát triển chiều cao và cân nặng của bé. Sữa bột chính là một trong những yếu tố không kém phần quan trọng giúp bé phát triển, chiều cao cân nặng toàn diện.

Mẹ hãy tham khảo một số loại sữa dưới đây để bé giúp bé vừa phát triển thể chất và trí não nhé:

[affiliate-product id=”319947″ sku=”66754ID679″ title=”Sữa Bột GrowPLUS+ Trên 1 tuổi giúp bé tăng cân” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

[affiliate-product id=”319954″ sku=”66754ID680″ title=”Sữa Bột Enfagrow A+ Neuropro 3 Cho Trẻ 1-3 Tuổi” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

8.10 Môi trường sống và sinh hoạt

Nơi trẻ sinh sống, làm việc, vui chơi và thực hành tâm linh có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và hoạt động thể chất cũng như khả năng tiếp cận các loại thực phẩm lành mạnh; và những nơi để vận động.

Ví dụ, sống trong một khu vực có nhiều cửa hàng tạp hóa có thể giúp trẻ tăng khả năng tiếp cận với các loại thực phẩm có chất lượng tốt hơn, ít calo hơn. Sống trong một khu phố có nhiều không gian xanh và các khu vực cho hoạt động thể chất an toàn có thể khuyến khích trẻ hoạt động thể chất nhiều hơn.

Nơi trẻ học và tham gia hoạt động tôn giáo cũng có thể khiến trẻ dễ ăn những thực phẩm không lành mạnh, nhiều calo. Máy bán hàng tự động, quán cà phê hoặc các sự kiện đặc biệt tại trường học của trẻ có thể không có các lựa chọn lành mạnh hơn.

8.11 Sự chăm sóc, gần gũi của bố mẹ

Thói quen ăn uống và lối sống của gia đình có thể ảnh hưởng đến cân nặng và chiều cao của trẻ. Một số gia đình có thể tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có nhiều chất béo, muối và đường bổ sung hoặc ăn một lượng lớn thực phẩm không lành mạnh tại các buổi họp mặt gia đình.

Một số gia đình cũng có thể dành nhiều thời gian không hoạt động thể thao để xem TV, sử dụng máy tính hoặc sử dụng thiết bị di động thay vì hoạt động.

Cân nặng và chiều cao của trẻ có thể bị ảnh hưởng bởi văn hóa xã hội, dân tộc hoặc nhóm tôn giáo do thói quen ăn uống và lối sống chung. Một số nền văn hóa có thể tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có nhiều chất béo, muối và đường bổ sung.

Một số phương pháp chế biến thực phẩm thông thường chẳng hạn như chiên, có thể dẫn đến lượng calo cao. Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu calo, chất béo và đường có thể dẫn đến tăng cân và không giúp ích cho chiều cao và cân nặng của trẻ.

>> Cha mẹ xem thêm: Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày

Sự chăm sóc, gần gũi của bố mẹ
Chiều cao cân nặng của trẻ bị ảnh hưởng nhiều bởi sự chăm sóc từ cha mẹ

8.12 Thói quen ăn uống vận động tích cực và quá trình tập luyện thể thao

Cân nặng và chiều cao của trẻ có thể do thói quen ăn uống và hoạt động thể chất tác động.

Một số ví dụ về tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ bao gồm:

  • Uống nhiều món có nhiều đường bổ sung.
  • Ăn và tiêu thụ đồ uống chứa nhiều calo, đường, chất béo.
  • Dành nhiều thời gian ngồi hoặc nằm và hạn chế hoạt động thể chất.

Kết luận

Nhìn chung, yếu tố di truyền có thể tác động nhiều đối với chiều cao cân nặng của trẻ. Tuy nhiên, các yếu tố môi trường, chẳng hạn như dinh dưỡng và tập thể dục có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng trong quá trình phát triển.

Khi lớn hơn, trẻ cần có chế độ dinh dưỡng tốt và vận động nhiều để giúp cơ thể tạo ra các kích thích tố cần thiết để phát triển. Nếu cha mẹ lo lắng rằng tầm vóc của con quá lệch bảng cân nặng và chiều cao của trẻ, hãy liên hệ với bác sĩ để được đánh giá và xác định điều trị.

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe trẻ em Các vấn đề sức khỏe trẻ em khác

Bệnh ung thư máu ở trẻ em: Mẹ lạc quan, con vững vàng điều trị

Theo các tổ chức ung thư thế giới, ung thư máu ở trẻ em là hiếm gặp. Dù vậy, mỗi năm trên toàn cầu vẫn có 400,000 trẻ được chẩn đoán mắc các bệnh ung thư và phải học cách chung sống với khó khăn mà căn bệnh mang lại trong quá trình điều trị. Đồng hành với các em trên hành trình đó là những người mẹ luôn mạnh mẽ, lạc quan để con vững vàng trị bệnh và phục hồi.  

Hãy cùng MarryBaby gặp gỡ người mẹ Nguyễn Thị Phương Huyền, 36 tuổi, hiện sống tại Q.12, TP.HCM. Chị là một người mẹ lạc quan, nghị lực và luôn cố gắng mỗi ngày cùng con bước qua những cột mốc trong quá trình điều trị bệnh ung thư máu ở trẻ em.

Đồng thời, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về kiến thức bệnh ung thư máu ở trẻ em qua phần tư vấn chi tiết của BS. Trần Kiến Bình – BS Nội trú tại Bệnh viện Ung Bướu TP Cần Thơ – trong bài viết này.

Ung thư máu ở trẻ em (hay còn gọi là ung thư hệ huyết học) được chia làm hai nhóm bao gồm:

  • Ung thư của các tế bào tạo máu (bệnh bạch cầu – Leukemia) và;
  • Ung thư của hạch bạch huyết (Lymphoma). 

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, bệnh bạch cầu cấp tính dòng lympho (ALL) và bệnh ung thư hạch bạch huyết không Hodgkin (NHL) là 2 trong số các loại bệnh ung thư máu xảy ra ở trẻ em dưới 14 tuổi.

Con của chị Huyền, bé tên Tuệ Mẫn, 10 tuổi, đã được chẩn đoán mắc ung thư máu thể ALL?, tuýp B1. Dưới đây là câu chuyện của chị trong hành trình lạc quan trị bệnh cùng con. 

Đợt đầu khi mới phát hiện bệnh

“Lúc đầu mình nhìn kết quả mình chưa có tin”

Khi được hỏi về tình huống phát hiện bé mắc bệnh ung thư máu ở trẻ em, chị Huyền chia sẻ: “Từ nhỏ đến giờ bé nhà mình cũng không có đau vặt, nói chung chỉ có triệu chứng thông thường như ho, sổ mũi này kia thôi, chứ không có đến nỗi gì. Nhưng có một khoảng thời gian bé kêu đau chân liên miên, nhức nhiều đến mức phải khóc. Mình tưởng bé chỉ bị đau tăng trưởng thôi. Mình cũng cho bé khám ở nhiều bệnh viện nhưng không phát hiện ra bệnh. Bắt đầu khám từ 11/5 kéo dài đến 9/6 qua 7 lần tái khám – khi bệnh đã phát triển, tiểu cầu đã giảm thì kết quả xét nghiệm máu mới tìm ra. Đó là bé nhà mình bị lympho – ung thư máu.

Nhưng lúc đầu mình nhìn kết quả thì mình chưa có tin, cho nên là chiều hôm đó, mình cho con nhập viện ở BV Nhi Đồng II để bác sĩ khám lần nữa thì bác sĩ tiếp tục đưa ra chẩn đoán tương tự. Sau khi nghe bác sĩ kết luận thì mình cũng coi là cần chữa trị như thế nào, chữa trị ở đâu là tốt nhất. Thì vào ngày 11/6, mình xin cho con xuất viện. Đến ngày 14/6 mình cho con nhập viện điều trị ung thư máu tại BV Truyền máu Huyết học TP.HCM. Tại bệnh viện, con phải làm các kết quả xét nghiệm chuyên sâu, làm phân tích tủy đồ thì bệnh viện xác định con mình bị ung thư máu. Và từ đó đến nay, bé vẫn đang tiếp tục quá trình điều trị, hiện đang ở cuối đợt điều trị 3.”

Bất cứ người mẹ nào khi biết con mình bị ung thư máu ở trẻ em đều có thể trải qua những cảm xúc khác nhau. Các mẹ có thể cảm thấy sốc, tức giận, lo lắng, sợ hãi, đau buồn hoặc quá tải. Một số mẹ sẽ cảm thấy không thể tin hay chấp nhận sự thật này. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, không có phản ứng cảm xúc nào ở các bậc phụ huynh khi đón nhận tin con mắc bệnh ung thư máu ở trẻ em là đúng hay sai; là nên hay không nên cả. Tất cả những gì xảy ra đều là lẽ tự nhiên nhất của con người. 

Phát hiện sớm dấu hiệu ung thư máu ở trẻ em 

Về dấu hiệu của bệnh, theo BS. Trần Kiến Bình, chuyên khoa Ung thư – Ung bướu, các dấu hiệu ung thư máu ở trẻ em bao gồm: Xuất hiện hạch ngoại vi (thường là hạch ở cổ, nách và bẹn), những hạch này to nhanh và chắc – cứng, di động hạn chế; tuy nhiên không gây đau. Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể có hạch trong lồng ngực (hạch trung thất) và hạch ổ bụng và chỉ phát hiện được khi chụp cắt lớp vi tính. 

Khi bị ung thư hạch, dấu hiệu ung thư máu ở trẻ em sẽ là sốt, vã mồ hôi về đêm, sụt cân. Nếu trẻ có thâm nhiễm thần kinh trung ương, bệnh nhân sẽ bị đau đầu, liệt dây thần kinh sọ não, liệt nửa người, rối loạn cơ tròn, v.v. 

Bên cạnh đó, để chẩn đoán bệnh, theo Stanford Medicine, không có xét nghiệm đơn lẻ nào có thể chẩn đoán chính xác bệnh ung thư máu ở trẻ em. Việc đánh giá toàn bộ thường đòi hỏi tiền sử và quy trình khám sức khỏe kỹ lưỡng cùng với một loạt xét nghiệm và chẩn đoán. Thực hiện nhiều xét nghiệm là cần thiết để xác định xem một người có dấu hiệu ung thư ở trẻ em hay không.

Xét nghiệm ung thư máu ở trẻ em và chẩn đoán hiệu quả được sử dụng để xác nhận hoặc loại trừ sự hiện diện của bệnh ung thư, theo dõi quá trình bệnh, lập kế hoạch và đánh giá hiệu quả của việc điều trị.

Để có thể chẩn đoán và phát hiện dấu hiệu ung thư máu ở trẻ em, BS Kiến Bình gợi ý một số xét nghiệm các gia đình có thể thực hiện nếu nghi ngờ con mắc bệnh ung thư máu như:

  • Xét nghiệm huyết tủy đồ: Để đánh giá số lượng các tế bào máu ngoại vi, tìm tế bào ác tính trong máu ngoại vi (huyết đồ); và đánh giá tình trạng tủy xương, tìm tế bào ung thư trong tủy (tủy đồ).
  • Xét nghiệm sinh hóa, miễn dịch: Các xét nghiệm (XN) gồm sử dụng chất chỉ điểm LDH (Lactate Dehydrogenase); XN chức năng gan, thận; định lượng acid uric huyết thanh nhằm phát hiện và phòng ngừa hội chứng ly giải u; chọc dò tủy sống…
  • Hình ảnh học: Chụp X-quang ngực; chụp cắt lớp vi tính lồng ngực; siêu âm cổ, bụng, phần mềm (nách, bẹn); chụp cắt lớp vi tính bụng – tiểu khung; chụp cộng hưởng từ (MRI).
  • Y học hạt nhân: Xạ hình xương; xạ hình thận; chụp PET/CT.
  • Chẩn đoán mô bệnh học: Đây là tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán xác định bệnh bằng cách sinh thiết u, hạch; tìm tế bào ác tính trong bệnh phẩm như dịch màng phổi, dịch màng bụng, dịch não tủy,…

Hành trình điều trị ung thư máu ở trẻ em: Dai dẳng nhưng vẫn cần lạc quan

“Giờ mình cùng con chiến đấu”

Giai đoạn đầu khi mới phát hiện ung thư máu ở trẻ em

Khi bắt đầu quá trình điều trị bệnh cùng con, chị Phương Huyền cũng không khỏi những lúc cảm thấy băn khoăn. Mình cũng mất phương hướng một thời gian, nhưng mà giờ mình xác định mình phải chuẩn bị thôi, chuyện gì đến rồi sẽ đến. Mình cũng phải phải cố gắng lạc quan, suy nghĩ nhiều cũng không cải thiện được chuyện gì hết. Mình xuống tinh thần thì không có đủ sức khỏe để chiến đấu được với con. Đó là lý do mình phải cố gắng!

Bé của mình mắc lympho dòng B1 được bác sĩ tiên lượng tốt với 60-70% khỏi bệnh. Dù vậy thì mình cũng không chắc chắn được vì phải sau 1 năm hóa trị với 5 đợt vào thuốc thì sau đó bác sĩ khám lại mới có thể kết luận. Nếu bệnh không tái phát thì tốt. Nhưng nếu tái phát thì tiếp tục cố gắng điều trị thôi.”

Phương pháp điều trị ung thư máu ở trẻ em 

Trẻ em bị ung thư máu còn sống và không mắc bệnh sau 5 năm thường được xem như là đã khỏi bệnh vì hiếm khi lympho thời thơ ấu quay trở lại. Đặc biệt, trẻ từ 3 – 7 tuổi mắc ung thư máu ở trẻ em có khả năng tiếp nhận điều trị sẽ phục hồi sức khỏe nhanh hơn so với người lớn. 

Ung thư máu ở trẻ em có chữa được không? Nói về việc điều trị, theo BS Trần Kiến Bình, trẻ em mắc bệnh ung thư máu thể lympho cần được điều trị càng sớm tốt để tránh tình trạng bệnh tiến triển nhanh và lan tràn rộng. 

Ngoài ra, quá trình điều trị ung thư máu ở trẻ em sẽ cần kết hợp các “vũ khí” chính (đa mô thức) trong ung thư như: Phẫu thuật; xạ trị; hóa trị; miễn dịch; điều trị dự phòng hệ thần kinh trung ương; điều trị dự phòng hội chứng ly giải khối u; điều trị các rối loạn chuyển hóa trong quá trình điều trị; hóa trị liều cao kết hợp với tế bào gốc. Cụ thể:

  • Đối với phẫu thuật: Đóng vai trò hạn chế trong điều trị bệnh Lymphoma, với mục đích chính là sinh thiết chẩn đoán. Mặt khác, những tổn thương tại đường tiêu hóa mà nguy cơ đáp ứng có thể dẫn đến biến chứng thủng ruột, tổn thương còn sót lại sau điều trị đặc hiệu, nhất là ở vị trí tinh hoàn.
  • Đối với xạ trị: Được áp dụng trong những trường hợp u chèn ép trung thất, tủy sống trong tình trạng cấp cứu. Cân nhắc với những tổn thương còn sót lại sau điều trị hóa chất, những khối u, hạch ban đầu có kích thước lớn (> 3cm). Có thể áp dụng xạ trị chiếu ngoài hoặc xạ phẫu (bằng dao gamma cổ điển, dao gamma quay, dao Cyber X,…).
  • Đối với các liệu pháp toàn thân: Dựa trên cơ sở sử dụng kết hợp, chống tái phát bệnh, ít độc tính và có khả năng xảy ra hoạt tính cộng lực đồng vận. Được áp dụng theo các thể mô bệnh học, giai đoạn bệnh. Tùy thuộc các thể tế bào u mà có các nhóm phác đồ đặc hiệu mang lại hiệu quả cao cho từng nhóm.
  • Đối với điều trị đích: Rituximab đang được nghiên cứu ở trẻ em, có thể đơn thuần hay kết hợp với hóa chất chuẩn. Hiện nay có một số thuốc kháng thể đơn dòng, thuốc điều trị đích phân tử nhỏ đang được nghiên cứu trong điều trị Lymphoma trẻ em cho kết quả hứa hẹn như Epratuzumab, Alemtuzumab, Brentuximab vedotin, Ibritumomab,…

BS Bình cũng lưu ý thêm rằng, đối với ung thư máu ở trẻ em, đa hóa trị liệu tốt hơn đơn hóa trị liệu. Xu hướng ngày nay là ưu tiên lựa chọn phác đồ nhiều thuốc, kết hợp với ghép tế bào gốc để có hiệu quả cao cho bệnh nhân.

Về phác đồ điều trị ung thư máu ở trẻ em, tùy thuộc vào loại mô bệnh học của Lymphoma mà sẽ có những phác đồ điều trị cụ thể tương ứng.

Mẹ và con – 2 người chiến binh sát cánh bên nhau

Mẹ: “Nhìn con đau đớn nhưng không thể nào chịu thay con”

“Lần điều trị đầu tiên mình ở bệnh viện tới 40 ngày mới được về nhà. Có những lần mình đi vô có 2 ngày thôi rồi về. Có lúc ở lại 3 đến 4 tuần. Đợt đầu khá vất vả nhưng sau mình cũng quen dần.

Chỉ có việc mình mãi vẫn chưa thể quen được, đó là cảm giác đau và xót khi nhìn con làm những thủ thuật điều trị vô cùng đau đớn mà mình không thể chịu thay cho con. 

Mình nhớ nhất ký ức lúc trước khi truyền hóa chất, con phải làm thủ thuật tạo buồng tiêm dưới da – hệ thống bao gồm ống thông và buồng tiêm trong đó ống thông được đặt vào tĩnh mạch lớn trung tâm (theo phóng viên) – để sau này dễ vô kim tiêm nhiều lần. Khi bác sĩ làm xong, bé được đẩy ra ngoài mà vẫn còn bị gây mê, mình nhìn thấy con thì không cầm được nước mắt. Bây giờ mình cũng đối diện với chuyện đó nhiều để thấy nó bình thường. Còn đợt đầu tiên là khóc hoài, khóc rất nhiều. Không ai nhắc tới thì thôi, ai nhắc tới hóa trị là nước mắt mình nó đâu ra mà tự nhiên nó rơi.”

Con – người chiến binh nhỏ quả cảm

Mẹ và con - 2 người chiến binh sát cánh bên nhau

“Trong quá trình điều trị, bé sẽ có những đợt rất đau. Đợt mình thấy bé đi lấy tủy sống thì rất là lo. Quá trình làm tủy thì ai chứng kiến rồi mới thấy. Bác sĩ phải dùng lực rất là mạnh thì mới lấy được tủy ra. Và phải có một ekip nhiều bác sĩ cùng làm việc này. Đến bây giờ mình vẫn không dám nhìn mỗi khi bác sĩ thực hiện vì sợ. Mà bé rất mạnh mẽ, bé không có khóc. 

Còn nhiều đợt làm khác cũng rất đau. Chẳng hạn như là tiêm dịch não tủy. Đối với các bé còn nhỏ thì khi làm việc này, bé sẽ được gây mê, bé lớn thì sẽ gây tê. Bé nhà mình ban đầu cũng gây mê, nhưng vì mình muốn tốt cho con nên khuyên con nên làm sống, nghĩa là không tê hay gây mê gì hết. Rất là thương khi con nghe theo lời mình và mỗi lần tiêm xong, dù đau con vẫn vui vẻ, lạc quan. Đó là lý do khiến mình càng thấy thương và khâm phục sự mạnh mẽ của con hơn.” 

Tuổi thơ của những trẻ bị ung thư máu ở trẻ em chắc chắn sẽ có đôi phần thiệt thòi, các em dành phần lớn thời gian trong bệnh viện, trải qua nhiều đợt hóa trị cùng những đau đớn về mặt thể chất. Ngoài ra, việc nói với con về căn bệnh cũng cần sự khéo léo, tinh tế từ người mẹ.

Với chị Huyền, chị chia sẻ: “Bé nhà mình cũng vô tư, bé chỉ biết là bị Lympho nên gây ra tình trạng nhức chân. Mình cứ nói với con là con đang chữa cho hết nhức chân và bé tin như vậy. Khi vào bệnh viện, thấy nhiều bạn cũng mắc bệnh như mình thì thấy bệnh này hết sức bình thường. Bé vẫn vui vẻ đón nhận, không có gì quá nặng nề.

Chỉ là, bé phải tạm dừng việc học một năm. Tạm thời bây giờ tới đâu hay tới đó”.

Tiên lượng cho bệnh nhi ung thư máu ở trẻ em

BS. Trần Kiến Bình chia sẻ, các em nhỏ khi mắc bệnh hiểm nghèo, trong đó có ung thư máu ở trẻ em; thì sẽ có xu hướng cảm thấy sợ hãi nhân viên y tế và môi trường bệnh viện. Đặc biệt là hoàn cảnh dịch bệnh COVID – 19 như hiện nay sẽ làm gia tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Các em đáng lẽ là phải trong lứa tuổi ăn uống, ngủ nghỉ, vui đùa cùng gia đình và bạn bè; thì phải dành phần lớn thời gian cho việc điều trị ung thư máu ở trẻ em, gây ảnh hưởng rất lớn về mặt tâm lý, cũng như sự phát triển về tâm thần, vận động của bé. 

Ngoài việc chịu ảnh hưởng của các triệu chứng do bệnh gây ra, các bé cũng sẽ chịu tác động của quá trình chẩn đoán ung thư máu ở trẻ em (lấy máu xét nghiệm, chọc tủy, đặt buồng tiêm dưới da, đặt catheter tĩnh mạch trung tâm, tiếp xúc với tia X trong một số cận lâm sàng chẩn đoán hình ảnh.) Khi được chẩn đoán xác định là mắc bệnh ung thư thì cũng đồng nghĩa với việc làm chậm trễ quá trình học hỏi và tuổi thọ của bé sẽ giảm sút rất nhiều so với các bé không mắc bệnh ung thư máu ở trẻ em.

Tiên lượng bệnh Lymphoma ở trẻ em, đặc biệt là giai đoạn muộn đã cải thiện đáng kể trong suốt những năm gần đây. Tỉ lệ sống còn 5 năm của Lymphoma trẻ em đạt gần 90% với giai đoạn sớm và 70% với giai đoạn muộn.

Các yếu tố tiên lượng ung thư máu ở trẻ em bao gồm:

  • Giai đoạn bệnh: Giai đoạn càng trễ thì tiên lượng càng xấu.
  • Nồng độ LDH: Nồng độ càng cao thì tiên lượng càng xấu.
  • Tình trạng xâm nhập tủy xương: Nếu có xâm nhập sẽ tiên lượng xấu hơn.
  • Tình trạng xâm nhập hệ thần kinh trung ương: Nếu có xâm nhập sẽ tiên lượng xấu hơn.

Giai đoạn bệnh và mô bệnh học độ ác tính cao là 2 yếu tố tiên lượng không thuận lợi quan trọng trong Lymphoma ở trẻ em.

Vai trò của ba mẹ trong hành trình điều trị cùng con

“Khuyến khích để con được làm điều con thích”

Vai trò của ba mẹ trong hành trình điều trị cùng con

Với một tuổi thơ mắc ung thư máu ở trẻ em, việc các con được ba mẹ động viên, khuyến khích để làm những điều các con yêu thích và có những khoảnh khắc vui vẻ sẽ là một động lực to lớn thúc đẩy tinh thần; cũng như giúp con quên đi những khó khăn mệt nhọc của mình. 

“Mình cũng có nhiều cách để khích lệ con, chẳng hạn như là: Con thích chơi game thì mình cũng cho chứ cũng không cấm nữa. Mình khuyến khích việc tạo cơ hội để con được làm điều con thích. Mỗi đợt làm tủy đồ hay tiêm dịch não tủy xong, mình khích lệ con bằng cách tặng kim cương cho con chơi game.

Khi có cơ hội, mình vẫn dẫn con mình đi chơi, để con có thêm trải nghiệm và kết nối sâu sắc hơn với thiên nhiên. Cả gia đình đã tổ chức một chuyến Tây Ninh cùng nhau, bé nhà mình đã có khoảng thời gian gần gũi với rừng cây, sông núi và ở bên cạnh gia đình. 

Đối với mình, khoảnh khắc hạnh phúc nhất là được nhìn thấy các con vui chơi, các con làm những điều mình thích, gia đình quây quần bên nhau, vậy là đủ rồi!

Ba mẹ hãy luôn giữ một tinh thần “thép” khi con bị ung thư máu ở trẻ em

Theo BS. Trần Kiến Bình, việc điều trị ung thư máu ở trẻ em nói riêng, các bệnh ung thư khác ở trẻ nói chung, thời gian và sự kiên trì là yếu tố quyết định. Sẽ không tính thành tháng, mà được tính thành năm. Do đó, để quá trình điều trị của con được nhẹ nhàng và thành công, vai trò hỗ trợ của người phụ huynh rất quan trọng.

Cũng là một người ba, một người mẹ như bao gia đình, các bác sĩ luôn thấu hiểu sự quan trọng của sức khỏe bé là rất lớn đối với chúng ta. Chỉ cần con mắc những bệnh đơn giản như sổ mũi, cảm mạo phong hàn, sốt,… thì bản thân ba mẹ đã cảm thấy rất xót xa, huống chi là trong tình huống “ngàn cân treo sợi tóc” như bệnh lý ung thư, đặc biệt là ung thư máu ở trẻ em có tốc độ tiến triển rất nhanh và tiên lượng rất xấu. 

Đôi khi, chúng ta nguyện giảm sức khỏe hay thậm chí là tuổi thọ một vài năm để đổi lấy những năm tháng tốt đẹp nhất cho bé. Nhưng quay trở lại với thực tại, chỉ có tâm lý vững vàng và tình yêu thương vô bờ bến mới là “phương thuốc” tốt nhất để bé làm chỗ dựa đương đầu với bệnh tật và quá trình điều trị ung thư máu ở trẻ em.

Theo BS, mẹ hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thép để có thể động viên bé can đảm, dũng cảm trong suốt thời gian này. Quan điểm hiện nay của bác sĩ ung thư sẽ không giấu diếm bệnh nhân về căn bệnh ác tính này như trước đây, thay vào đó, bác sĩ sẽ chia sẻ và cùng đồng hành với bệnh nhân đương đầu với sự thật và cố gắng đối diện với nó. 

Tuy nhiên, đối với trẻ em, một lứa tuổi mà sự phát triển tâm lý, tinh thần, tâm thần, vận động còn chưa đủ chững chạc; do đó, bác sĩ vẫn luôn ủng hộ gia đình không nên cho bé biết về căn bệnh quái ác này. 

Mà thay vào đó, hãy chăm sóc bé thật tốt. Ba mẹ cũng cần chú ý về vấn đề vệ sinh, dinh dưỡng, vui chơi, học tập, yêu thương, động viên con và tuân thủ theo y lệnh của bác sĩ. Đừng để bé thấy những giọt nước mắt và gương mặt buồn rầu của mình, vì đó sẽ là các tác nhân tiêu cực gây ảnh hưởng rất lớn cho bé.

Cố gắng trò chuyện, tâm sự cùng bé, lắng nghe những than phiền, mệt mỏi do căn bệnh và quá trình điều trị gây nên, vì đôi khi lắng nghe cũng là một liệu pháp tâm lý tốt để con có thể trải lòng. Hãy cho con làm những gì con thích và không nên la rầy hay trách móc con vì những lỗi lầm nhỏ nhặt hoặc những lúc con khóc nhè do cảm thấy khó chịu trong người. Dẫu biết rằng ba mẹ rất kiệt sức trong khoảng thời gian này nhưng chúng ta nên hiểu con mắc bệnh ung thư máu ở trẻ em sẽ chịu sự thiệt thòi hơn chúng ta gấp trăm vạn lần.

Bác sĩ Bình tin rằng và luôn cầu mong cho những ba mẹ có con mắc bệnh ung thư máu ở trẻ em sẽ luôn mạnh mẽ; và cùng con vượt qua được chặng đường chông gai này.

Chi phí điều trị ung thư máu ở trẻ em

“Không ngại chi phí. Muốn cho con những điều tốt nhất”

Chi phí điều trị luôn là một yếu tố gây nhiều căng thẳng cho bất cứ gia đình nào có người bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Nhưng vì người mẹ nào cũng mong muốn con nhận được những gì tốt nhất, chị Huyền cũng như vậy. Chị không ngần ngại để con điều trị ở cơ sở y tế uy tín nhất với mức phí cao. 

“Ban đầu dự kiến khoảng 750 triệu tiền chữa trị. Lên xuống thì tùy sức khỏe của các bé. Và càng lớn, cân nặng bé lên thì chi phí hóa trị cũng sẽ tăng theo. Từ lúc biết bệnh đến nay thì bé nhà mình đã tăng khá nhiều kg (cười). Nhưng mình không ngại chuyện chi phí. Mình là một người mẹ thì mình cũng muốn cho con những cái điều tốt nhất, còn những chuyện sau này tính sau. Hiện tại thì mình cũng đang cố gắng xoay sở được, chưa gọi là quá mức với mình.

Về điều trị, hiện bé đang ở cuối đợt 3, nghĩa là bé còn 2 đợt hóa trị nữa. Dự kiến đến tháng 6 năm sau mới xong. Tới thời điểm hiện tại thì việc điều trị tạm thời hai mẹ con chưa có gặp nhiều khó khăn. Chỉ có Covid-19 vừa rồi hơi vất vả thôi, mỗi lần mình nhập viện điều trị thì cứ phải test Covid thì cũng tốn một ít chi phí phát sinh. Lúc cao điểm dịch vừa rồi, hai mẹ con cũng bị nhiễm bệnh từ bệnh viện. Con có bệnh nền nên mình cũng rất lo lắng, rất may là hai mẹ con chỉ sốt mấy ngày rồi sau đó cũng vượt qua”.

Chia sẻ từ bác sĩ…

Theo BS. Trần Kiến Bình, chi phí điều trị ung thư máu ở trẻ em tại Việt Nam rất khó định giá một cách chính xác. Vì chi phí này còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như phác đồ hóa trị nào, có sử dụng kèm các thuốc của liệu pháp nhắm trúng đích hay không, thuốc có được thanh toán bảo hiểm y tế hay không, đáp ứng bệnh như thế nào, có cần điều trị tiếp tục hay không, có cần ghép tủy hay không, v.v.

Bên cạnh đó, chi phí dành cho các khoản khác như xét nghiệm, ngày giường nằm lại bệnh viện, ăn uống, đi lại, test COVID – 19,… cũng sẽ làm cho ba mẹ đau đầu.

Nhưng để nói một cách công tâm thì chi phí điều trị là rất lớn, sẽ dao động ít nhất cũng vài trăm triệu đồng, đôi khi lên đến đơn vị tỷ đồng do thời gian điều trị bệnh là tháng dài năm rộng. Chưa kể sau điều trị cần phải được theo dõi nhằm phát hiện sớm những bất thường mà có phương hướng điều trị tiếp tục. Do đó, đây sẽ là một gánh nặng rất lớn cho các gia đình mà có bé mắc bệnh ung thư hệ huyết học, nhất là các gia đình kinh tế khó khăn.

Hầu hết các thuốc hóa trị đều được bảo hiểm y tế thanh từ toàn phần cho đến một phần. Còn các thuốc thuộc nhóm nhắm trúng đích sẽ có chi phí khá đắt đỏ do là các thuốc mới được du nhập vào Việt Nam. 

Hơn thế nữa, các chu kỳ điều trị cũng cách nhau khoảng 3–4 tuần, một mốc thời gian khá ngắn để tìm ra một khoản tiền lớn chi trả cho các gia đình. Cũng chính vì lẽ đó, đa phần các Ba Mẹ nên cố gắng tiết kiệm đến mức tối đa, cắt giảm các nhu cầu không cần thiết để đầu tư vào mục đích điều trị bệnh cho con trẻ. 

Bác sĩ cũng sẽ dựa trên hoàn cảnh kinh tế của từng gia đình mà lựa chọn phác đồ tối ưu nhất, do đó các ba mẹ cũng đừng nên lo lắng quá nhiều, hãy luôn nhìn về phía trước với tâm lý tích cực.

Bác sĩ hi vọng rằng trong tương lai, bệnh nhân ung thư máu ở trẻ em sẽ bớt khổ sở hơn khi bảo hiểm y tế sẽ hỗ trợ để thanh toán tiền thuốc trong điều trị, đặc biệt là các thuốc mới hiệu quả cao.

Kết: Còn thời gian là còn hy vọng!

“Cứ làm hết khả năng của mình thôi. Được chăm sóc con là một niềm hạnh phúc của mình rồi”

Kết: Còn thời gian là còn hy vọng!

Khi chăm sóc trẻ em mắc bệnh ung thư, trong đó có ung thư máu ở trẻ em, ba mẹ dường như liên tục phải đối diện với những câu hỏi “ngày mai biết sẽ ra sao?”. Khi tâm trí ngập tràn những viễn cảnh tệ nhất có thể xảy ra, các mẹ có thể sẽ cảm thấy kiệt sức, đau buồn. Nhưng rất may, người mẹ Phương Huyền không như vậy, chị luôn tự nhủ với lòng sự lạc quan và tin tưởng sẽ dẫn dắt hai mẹ con đến với những thành công trong việc điều trị lâu dài sắp tới.

“Khả năng bé sống cũng vô chừng lắm. Có những bạn sau khi điều trị xong, bạn lớn lên sinh hoạt bình thường, thậm chí có những bạn có vợ có chồng. Mình cũng không biết như thế nào cả, mình cứ làm hết khả năng của mình thôi.

Không may con mình mắc bệnh thì mình phải làm chỗ dựa cho con mình, chuyện gì đến nó sẽ đến, mình muốn tránh cũng không được. Đón nhận với tâm thế vui vẻ thôi. Suốt ngày u sầu, âu sầu thì không giải quyết được vấn đề gì hết.”

Rất may mắn khi bé nhà mình nó dù cá tính nhưng là con gái nên cũng đôi lúc rất thương mẹ. Tối đi ngủ cũng hôn hít, nói chuyện tình cảm với mẹ. Mình có 2 bé, bé Tuệ Mẫn là chị và còn 1 bé em là trai. Đến sinh nhật, bạn nào biết vẽ tranh thì sẽ tặng mẹ tranh, bạn nào chưa biết vẽ thì chúc mừng mẹ.

Nói chung, đối với mình, được chăm sóc con là một niềm hạnh phúc của mình rồi. Không cần cái gì cao siêu. Cứ trông vào điều trị thôi.” 

Thật khó để không cảm thấy buồn bã khi con bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư máu ở trẻ em. Điều quan trọng là cần học cách chấp nhận và đón nhận những cảm xúc của mình. Việc này không thể làm một sớm một chiều, do đó, hãy cho chính mình thời gian, tình yêu thương của mẹ dành cho con sẽ chuyển hóa nỗi đau buồn thành nghị lực, sự cố gắng để cùng con đương đầu với khó khăn.

>>>> Mẹ có thể đọc thêm những câu chuyện đầy cảm hứng về Những người mẹ “bé nhỏ” nhưng “lớn lao” của gia đình mùa dịch

MarryBaby và BS. Trần Kiến Bình xin dành lời chúc tốt nhất đến với tất cả gia đình có con không may mắc bệnh hiểm nghèo, trong đó có bệnh ung thư máu ở trẻ em. Chúng tôi tin rằng, việc sớm phát hiện và nhanh chóng theo đuổi lộ trình điều trị một cách nghiêm túc, cùng niềm tin và hy vọng, sẽ mang đến những tia hy vọng cho gia đình cùng sự hồi phục tốt cho trẻ em.

Categories
Sự phát triển của trẻ Trẻ tập đi và Mẫu giáo Chăm sóc trẻ

Top 20+ trò chơi cho bé 5 tuổi rèn luyện trí tuệ và nhanh biết chữ

Hơn 20+ trò chơi cho bé 5 tuổi sau đây sẽ giúp rèn luyện trí tuệ, trí thông minh. Mẹ tham khảo để biết cách chuẩn bị dụng cụ, luật chơi và cách chơi cùng con nhé.

1. Lợi ích của trò chơi cho bé 5 tuổi rèn luyện trí tuệ

Theo định nghĩa của Đại học Y tế cộng đồng Harvard về các trò chơi rèn luyện trí là những trò chơi kích thích tư duy của não bộ; trong đó người chơi sẽ trực tiếp tương tác với trò chơi mà không cần phải thông qua màn hình điện thoại (như điện thoại di động, laptop).

Lợi ích của những trò chơi rèn luyện trí tuệ cho bé 5 tuổi:

  • Rèn luyện khả năng ghi nhớ.
  • Tạo hứng thú cho trẻ khám phá.
  • Rèn luyện kỹ năng tương tác xã hội.
  • Hình thành kỹ năng giải quyết vấn đề.
  • Phát triển tư duy toán học và khả năng ngôn ngữ.
  • Kích thích tư duy trừu tượng, tưởng tượng, sáng tạo.

2. Top 20+ trò chơi cho bé 5 tuổi rèn luyện trí tuệ

Khi lựa chọn những trò chơi rèn luyện trí tuệ cho bé 5 tuổi, cha mẹ có thể dựa trên tính cách, sở thích, đam mê, khả năng của con,..Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể tham khảo những trò chơi như:

2.1 Trò chơi tô màu cho bé 5 tuổi

Trò chơi tô màu cho bé 5 tuổi
Trò chơi tô màu cho bé 5 tuổi để giúp bé sáng tạo hơn

Chuẩn bị:

Ba mẹ hãy chuẩn bị những bức tranh chữ cái và những chiếc bút màu xinh xắn.

Cách chơi:

  • Ba mẹ đọc tên chữ cái và cho trẻ tô màu lên chữ cái đó.
  • Trẻ sẽ được lựa chọn màu sắc yêu thích để tô lên chữ cái.
  • Khi tô xong bức tranh, ba mẹ hãy khích lệ con bằng những lời khen.
  • Nếu có điều kiện, ba mẹ hãy cho trẻ chơi trò chơi này theo nhóm; và tạo ra cuộc thi để giúp trẻ cảm thấy trò chơi thêm vui nhộn hơn. Việc nhớ bảng chữ cái sẽ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

Tác dụng của trò chơi:

  • Tác động tới não bộ của trẻ, phát triển khả năng sáng tạo và tư duy hình ảnh.
  • Học chữ hiệu quả. Bởi hầu hết trẻ đều rất hứng thú với trò chơi tô màu.

2.2 Trò chơi câu cá cho bé 5 tuổi

Chắc hẳn đây là trò chơi học tập cho trẻ 4-5 tuổi khá được yêu thích đối với trẻ.

Chuẩn bị:

  • Nếu ba mẹ cho trẻ chơi tại nhà, ba mẹ hãy chuẩn bị sẵn một bộ trò chơi câu cá.
  • Cắt chữ sau đó dán chữ lên những chú cá. Để chữ có độ bám tốt và sử dụng lại nhiều lần, ba mẹ hãy sử dụng miếng dán hai mặt để dán chữ.
  • Nếu chưa có sẵn bộ trò chơi câu cá, ba mẹ cũng có thể cắt hình những chú cá và viết lên những chú cá đó những chữ cái, sau đó đục lỗ vào lưng cá, gắn vào đó chiếc kẹp giấy.
  • Đối với cần câu thì ba mẹ sẽ buộc đầu dây với một thanh nam châm. 

Cách chơi:

  • Ba mẹ có thể cùng thi câu cá với trẻ.
  • Cùng với việc câu cá, ba mẹ hãy cùng con đọc to chữ cái mà ba mẹ và trẻ câu được.
  • Trẻ sẽ học chữ rất nhanh và nhớ rất lâu bảng chữ cái.

Tác dụng của trò chơi:

  • Việc học chữ qua trò chơi này sẽ rất thú vị và hiệu quả.
  • Trò chơi này ba mẹ có thể cho trẻ chơi tại nhà hay cũng có thể chơi tại những khu vui chơi trẻ em.

2.3 Trò chơi côn trùng hái lá cho bé 5 tuổi

Chuẩn bị:

  • Ba mẹ hãy chuẩn bị một cái cây giả và những chiếc lá là những chữ cái.
  • Sau đó ba mẹ cho trẻ đóng giả thành một số con côn trùng ăn lá.

Cách chơi:

  • Ba mẹ đọc to chữ cái để yêu cầu chú côn trùng đáng yêu chạy đến cây;
  • Dùng miệng hái chiếc lá có chữ cái ba mẹ yêu cầu về rổ.

Tác dụng của trò chơi:

  • Trẻ sẽ rất thích thú với trò chơi này.
  • Giúp trẻ học chữ nhanh; kích thích kỹ năng nhạy bén của trẻ.

>> Mẹ xem thêm: 25 trò chơi dân gian cho bé 3 -5 tuổi vui chơi bổ ích.

2.4 Trò chơi nghe – tìm cho bé 5 tuổi

Chuẩn bị:

Ba mẹ cần chuẩn bị một bảng chữ cái.

Cách chơi:

  • Ba mẹ sẽ đặt bảng chữ cái (chữ cái rời bằng gỗ hoặc nhựa) trước mặt bé
  • sau đó đọc to chữ cái ba mẹ muốn trẻ tìm.
  • Bé sẽ đọc lại thật to và nhanh tay nhanh mắt tìm ra đúng chữ ba mẹ vừa đọc.
  • Ba mẹ cũng có thể cho trẻ chơi trò chơi này theo nhóm để làm tăng sự hứng thú.

Tác dụng của trò chơi:

  • Trò chơi nghe – tìm được áp dụng khá phổ biến trong cách dạy trẻ học chữ, đây là một trong những trò chơi học tập cho trẻ 4 – 5 tuổi giúp trẻ nhớ lâu.
  • Rèn luyện sự nhanh nhạy của tai, tay, mắt.

2.5 Trò chơi cắt dán cho bé 5 tuổi

Chuẩn bị:

  • Một tờ giấy trắng lớn và viết lên đó một chữ cái tùy thích.
  • Cuốn tạp chí, báo, sách không còn sử dụng để bé chơi.

Cách chơi:

  • Viết chữ lên giấy trắng xong ba mẹ hãy đưa cho trẻ xem.
  • Nhiệm vụ của trẻ là tìm những hình ảnh liên quan đến chữ cái đó.
  • Trẻ cắt và dán lên trên tờ giấy đó.

Tác dụng của trò chơi:

  • Trò chơi học tập cho trẻ 4-5 tuổi giúp trẻ học và ôn lại những chữ đã học giúp trẻ nhớ lâu hơn.
  • vừa rèn luyện khả năng khéo léo qua việc cắt dán.
  • Trò chơi cắt dán này mang đến sự sáng tạo cho bé.

>> Cùng chủ đề trò chơi: 60+ câu đố IQ cho bé 3 – 5 tuổi phát triển trí thông minh

2.6 Trò chơi đập búa cho bé 5 tuổi

Chuẩn bị:

  • Trò chơi đập búa mang tính chất vô cùng vui nhộn và sinh động
  • Ba mẹ có thể cho trẻ cầm một chiếc búa đồ chơi và đặt 4-5 chữ cái trước mặt bé.

Cách chơi:

  • Ba mẹ hướng dẫn trẻ dùng búa đập vào những chữ mà được ba mẹ đọc tên.
  • Ba mẹ hãy tăng dần tốc độ đọc để tăng độ nhạy bén cũng như thu hút hứng thú cho trẻ.

Tác dụng của trò chơi:

  • Trò chơi này giúp trẻ nhớ lâu hơn và phát triển sự nhanh nhẹn ở trẻ.

2.7 Trò chơi cho bé 5 tuổi tập đọc, tập học với những điều xung quanh

Trò chơi giúp bé thông minh

Chuẩn bị:

  • Với trò chơi này ba mẹ có thể dạy trẻ ở bất cứ nơi đâu.
  • Khi đi siêu thị, xem tivi, công viên, khu vui chơi,…

Cách chơi:

  • Ba mẹ có thể đố trẻ chữ cái trên biển hiệu, bảng quảng cáo, hay chữ in trên những hộp bánh kẹo, chai nước,…

Tác dụng của trò chơi:

  • Có thể ôn tập chữ cái, vừa nhận dạng được mặt chữ nhanh.
  • Khơi gợi được hứng thú khám phá thế giới xung quanh cho trẻ.

2.8 Trò chơi viết chữ bằng bột mì

Đây là trò chơi cho bé 5 tuổi giúp cải thiện khả năng ngôn ngữ của các em.

Chuẩn bị:

  • Ba mẹ hãy trải đều một lớp bột mì với độ dày vừa phải trên một chiếc khay.

Cách chơi:

  • Ba mẹ hướng dẫn con cách viết chữ bằng ngón tay như thế nào.
  • Khi viết xong trẻ có thể xóa các chữ cái bằng cách lắc nhẹ khay và tiếp tục viết những chữ cái khác.
  • Ba mẹ có thể thay thế bột mì bằng cát, gạo,…

Tác dụng của trò chơi:

  • Đây là một trò chơi rất thú vị, giúp trẻ có cảm giác về việc viết chữ mà không cần dùng đến bút giấy.
  • Qua trò chơi này bé học chữ nhanh hơn, nhớ lâu hơn, tăng cường các kỹ năng thô và tinh, phát huy sự sáng tạo, khéo léo.

2.9 Trò chơi chữ cái xếp hàng

Trò chơi chữ cái xếp hàng cho bé

Chuẩn bị:

  • Ba mẹ hãy chuẩn bị một bộ sticker chữ cái hoặc bộ chữ cái bằng nam châm có thể dán lên bảng từ.

Cách chơi:

  • Đầu tiên ba mẹ cùng bé xếp chữ cái lên bảng theo thứ tự.
  • Sau đó yêu cầu trẻ nhắm mắt lại và ba mẹ tráo đổi vị trí của một đến hai chữ cái.
  • Khi trẻ mở mắt, ba mẹ hãy đố trẻ đưa những chữ cái về đúng vị trí ban đầu.

Tác dụng của trò chơi:

  • Trò chơi chữ cái xếp hàng sẽ giúp trẻ rèn luyện trí nhớ tốt.
  • Tạo cảm hứng cho bé thích thú với việc học chữ hơn.

2.10 Trò chơi cho bé 5 tuổi sáng tạo với thùng carton

Chuẩn bị:

  • Hai hộp bìa cứng (một cho cơ thể của bé và một cái nhỏ hơn cho đầu bé).

Cách chơi:

  • Khoét lỗ với hộp ở đầu để bé có thể quan sát và thở được.
  • Với hộp phía dưới, hãy khoét lỗ để bé có thể đi lại và thò tay ra ngoài.
  • Với thùng carton, cha mẹ cũng có thể dạy trẻ làm một căn nhà bằng carton và trang trí nhà bằng giấy thủ công và màu nước.

Tác dụng của trò chơi:

  • Kích thích khả năng sáng tạo. Những trò chơi với thùng carton cũng là một gợi ý hay.

2.11 Trò chơi cho bé 5 tuổi vẽ trên giấy những điều trẻ nghĩ

Chuẩn bị:

  • Giấy trắng.
  • Hộp màu thân thiện, an toàn cho bé.

Cách chơi:

  • Đối với trẻ mới chơi trò vẽ tranh, cha mẹ chỉ nên cho con làm quen từ hai màu cơ bản, sau đó tăng dần.
  • Không nên cho bé làm quen với màu trung gian bởi vì bé chưa phân biệt được tốt.
  • Những màu bé nhìn rõ là đỏ, vàng, trắng, đen.

Tác dụng của trò chơi:

  • Khi vẽ tranh, trẻ sẽ phát triển rất nhiều về tư duy sáng tạo cũng như cảm nhận về thế giới.

2.12 Trò chơi cho bé 5 tuổi kể chuyện với nhạc nền

Chuẩn bị:

  • Danh sách nhạc nền (có thể là đĩa CD, hoặc video, ứng dụng âm nhạc).
  • Bản ghi âm giọng nói của bố mẹ

Cách chơi:

  • Ban đầu, cha mẹ hãy tìm những câu chuyên đơn giản lồng với nhạc không lời. Cha mẹ không cần kể câu chuyện chính xác, có thể thêm thắt một chút, thay đổi nhân vật chính (bằng tên của bé).
  • Ngoài ra, cha mẹ có thể cho con tự sáng tác thêm các tình tiết nếu bé thích. Không chỉ bé thích thú, chính cha mẹ sẽ bất ngờ vì âm nhạc sẽ tạo nên hiệu ứng đặc biệt cho câu chuyện của mình.

Tác dụng của trò chơi:

  • Bạn có thể kích thích trí tuệ của con và tăng khả năng cảm thụ âm nhạc của bé.
  • Từ những trò chơi vui vẻ, kiến thức và tư duy sẽ có môi trường thuận lợi để hình thành và phát triển giúp bé thông minh hơn

>> Xem thêm: Bé 5 tuổi bị nôn? Mẹ cần phải tìm hiểu ngay để bảo vệ sức khỏe của con!

Trò chơi phát triển kỹ năng vận động
Dưới đây là những trò chơi cho bé 5 tuổi chơi ngoài sân để phát triển kỹ năng vận động

2.13 Trò chơi lò cò cho bé 5 tuổi

Chuẩn bị:

  • Ba mẹ cần chuẩn bị phấn vẽ hoặc bộ thẻ chữ cái – con số nhảy lò cò.

Cách chơi:

  • Ba mẹ vẽ xuống nền nhà một vài chữ cái, con số hoặc dùng bộ thẻ chữ cái – con số có sẵn.
  • Sau đó cho trẻ đứng ở ô trung tâm. Trẻ sẽ nhảy lò cò qua những chữ cái, con số được ba mẹ đọc tên.

Tác dụng của trò chơi:

  • Trò chơi này giúp trẻ nhớ được các mặt chữ, các số và được vận động vui chơi vô cùng bổ ích.

2.14 Chơi trốn tìm

Chuẩn bị:

  • Trò chơi này có thể chơi trong nhà hoặc trong một không gian an toàn, thoáng đãng.
  • Người tham gia ít nhất từ 3 người trở lên.

Cách chơi:

  • Chỉ định một người đi tìm, và những người còn lại là những người trốn.
  • Người đi tìm sẽ quay mặt vào tường và đếm đến 10. Trong lúc này, người đi trốn tìm chỗ ẩn nấp cho mình.
  • Sau khi đếm hết đến người, người đi tìm sẽ tìm người đi trốn. Ai bị tìm thấy đầu tiên sẽ là người thua cuộc và trở thành người đi tìm trong vòng tiếp theo.

Tác dụng của trò chơi:

  • Trò chơi trốn tìm không chỉ giúp trẻ phát triển khả năng nhận thức, mà còn phát triển khả năng tư duy não bộ để tìm ra “vị trí ẩn nấp” của người khác.
  • Phát triển khả năng tư duy để tìm được một vị trí tốt để làm nơi “ẩn thân” cho mình.
  • Giúp rèn luyện sức khỏe vô cùng hữu ích cho bé.

>> Cùng chủ đề cho trò chơi: Câu đố vui cho bé 5–7 tuổi rèn luyện trí thông minh

2.15 Trò chơi cho bé 5 tuổi làm theo hiệu lệnh

Chuẩn bị:

  • Người tham gia ít nhất từ 3 người trở lên.

Cách chơi:

  • Bố mẹ có thể chơi cùng trẻ hoặc để trẻ chơi cùng bạn bè.
  • Đầu tiên cần chọn ra một người thủ lĩnh và người này có quyền được yêu cầu mọi người làm theo hiệu lệnh của mình.
  • Những người còn lại phải làm theo hiệu lệnh, người nào làm sai hay thiếu lệnh thì sẽ bị phạt.

Tác dụng của trò chơi:

  • Khi chơi trò này, trẻ sẽ học được cách nghe theo hiệu lệnh, từ đó hình thành tính cách biết nghe lời. 
  • Bố mẹ cũng nên lưu ý chọn những hình phạt dễ thương. Bởi đây sẽ là bí quyết vừa mang lại tiếng cười, vừa không khiến không khí sân chơi trở nên căng thẳng cho tất cả những ai cùng chơi.

>> Xem thêm: 10 trò chơi tập cho bé 3- 5 tuổi đóng vai theo chủ đề 

2.16 Đèn xanh đèn đỏ 

Chuẩn bị:

  • Người tham gia ít nhất từ 3 người trở lên.

Cách chơi:

  • Trò chơi này cần chọn một người ra tín hiệu đèn giao thông và một vạch xuất phát cách người ra hiệu lệnh tầm 5 – 6m.
  • Những người tham gia buộc phải nghe theo hiệu lệnh của người này.

Tác dụng của trò chơi:

  • Trò chơi này có thể giúp trẻ biết được các ký hiệu của đèn giao thông.
  • Qua trò chơi cũng giúp trẻ hình thành thói quen tuân thủ theo các nguyên tắc và phải chịu phạt khi không thực hiện theo hiệu lệnh.

2.17 Trò chơi xây dựng mô hình

Chuẩn bị:

  • Các mô hình đồ chơi chưa qua lắp ráp như: ngôi nhà, chiếc xe, bộ ghép hình chim cánh cụt, bộ xếp hình mầm non.

Cách chơi:

  • Bố mẹ thi lắp ghép với trẻ
  • Tạo hứng thú cho trẻ và tăng dần mức độ khó của mô hình lên.

Tác dụng của trò chơi:

  • Trò chơi này sẽ giúp trẻ phát triển tư duy để xử lý khó khăn, cũng như rèn luyện tính kiên nhẫn để hoàn thành tốt trò chơi.

2.18 Trò chơi cho bé 5 tuổi tìm tranh

Chuẩn bị:

  • Mỗi trẻ 3-4 tranh lôtô.
  • Có một tranh gồm tất cả các tranh có nội dung như tranh của trẻ.

Cách chơi:

  • Bố mẹ và trẻ ngồi đối diện với nhau.
  • Bố mẹ đưa cho mỗi trẻ 3-4 tranh lôtô, sau đó cô đưa từng tranh và yêu cầu trẻ tìm đúng tranh lôtô giống tranh của cô.
  • Nếu trẻ lấy tranh chưa đúng, bố mẹ để tranh của trẻ đặt gần tranh để trẻ so sánh và tìm lại.
  • Khi trẻ làm đúng bố mẹ hỏi trẻ về tranh đó.

Tác dụng của trò chơi:

  • Luyện khả năng nhận biết vật qua tranh, phát triển khả năng quan sát của trẻ.

2.19 Trò chơi tìm nắp chai

Chuẩn bị:

  • Mẹ sẽ cần một số chai lọ có nắp với nhiều kích cỡ khác nhau và tốt nhất là mỗi nắp chỉ vừa với một chai duy nhất

Cách chơi:

  • Trộn các nắp chai lại với nhau rồi cho bé phân loại nắp nào đi với chai nào.
  • Cuối cùng, mẹ sẽ xem xem trong khoảng thời gian cho phép, bé tìm được bao nhiêu cặp nắp-chai đúng.

Tác dụng của trò chơi:

  • Phát triển khả năng tư duy hình ảnh và trí nhớ của trẻ.

2.20 Nhảy theo nhạc

Chuẩn bị:

  • Bố mẹ tìm và mở những bài hát có giai điệu sôi động, vui nhộn mà trẻ yêu thích.

Cách chơi:

  • Sau đó, mẹ hãy cùng bé nhảy theo điệu nhạc. Nhảy múa không chỉ giúp phát triển kỹ năng vận động, mà còn giúp trẻ cảm thấy thích thú và vui vẻ hơn.
  • Quy tắc trò chơi này là cần dừng hoạt động lại khi nhạc dứt.

Tác dụng của trò chơi:

  • Trò chơi này sẽ giúp trẻ ghi nhớ tiết tấu của nhạc tốt hơn, từ đó tăng khả năng tập trung cho trẻ.

2.21 Vịt hay ngỗng?

Chuẩn bị:

  • Có ít nhất 6 người tham gia trò chơi.

Cách chơi:

  • Người chơi ngồi thành vòng tròn, quay mặt vào nhau.
  • Một người được chọn làm “người chơi” và đi vòng sau lưng những người khác, vỗ vào vai từng người và gọi “vịt”, “vịt” cho đến khi quyết định gọi ai đó là “ngỗng”.
  • Lúc này, “ngỗng” sẽ đứng dậy và đuổi theo “người chơi” trong khi “người chơi” sẽ cố gắng chạy thật nhanh để chiếm chỗ ngồi khi nãy của “ngỗng”.
  • Nếu “người chơi” thành công, “ngỗng” sẽ thua và trở thành “người chơi” để bắt đầu trò chơi từ đầu.
  • Nếu “người chơi” bị “ngỗng” chạm vào, thì “ngỗng” sẽ trở về chỗ ngồi của mình và “người chơi” lại tiếp tục làm lại từ đầu.

Tác dụng của trò chơi:

  • Phát triển sự nhanh nhạy, nhạy bén.
  • Tạo điều kiện để bé vận động tốt.

2.22 Trò chơi cho bé 5 tuổi thi xem ai giỏi nhất

Trò chơi thi xem ai giỏi nhất
Trò chơi cho bé 5 tuổi thi xem ai giỏi nhất

Chuẩn bị:

  • Bảng gắn các tranh.
  • 10-12 tranh lô tô các loại khác nhau về các đồ vật, con vật…

Cách chơi:

  • Bố mẹ gắn các tranh lên cho trẻ quan sát xem có những gì? Cho từng trẻ lên lấy tranh mà trẻ thích.
  • Sau đó bố mẹ yêu cầu trẻ kể về tranh đó. Ví dụ: Hoa hồng cành có gai, lá có răng cưa, cánh tròn, màu đỏ và có mùi thơm.
  • Tương tự như vậy với các đồ vật, con vật… Trẻ phải nói được những đặc điểm đặc trưng nhất của đối tượng đã đưa ra.
  • Trò chơi tiếp tục đến hết các tranh.

Tác dụng:

  • Củng cố vốn từ của trẻ.
  • Rèn luyện trí nhớ, khả năng diễn đạt của trẻ.

>> Xem thêm: Trò chơi cho bé 4 – 5 tuổi phát triển tư duy vượt trội

2.23 Trò chơi cho bé 3 – 5 tuổi xếp hình tư duy toán học

Mẹ muốn con học toán nhanh hơn? Trò chơi cho bé 5 tuổi xếp hình sẽ là một lựa chọn tuyệt vời!

Chuẩn bị:

  • Chuẩn bị khối gỗ theo những hình dạng và kích thước khác nhau.

Cách chơi:

  • Bố mẹ hãy bày những hình khối gỗ theo thứ tự từ bé đến lớn hoặc ngược lại rồi dạy bé phân biệt khối nào lớn hơn.
  • Giải thích cho bé biết lý do tại sao và đặt câu hỏi xem bé đã nhận biết được hay chưa.
  • Khi bé phân biệt được kích cỡ, cha mẹ có thể hướng dẫn bé sắp xếp hình khối theo từng hình dạng (hình vuông, hình tròn hay hình tam giác…) giúp trẻ nhận biết hình ảnh một cách tốt hơn.
  • Mỗi ngày vừa chơi cha mẹ lại dạy cho trẻ một ít. Cứ như thế, trẻ sẽ có những khái niệm cơ bản về toán học từ lúc nào không hay.

Tác dụng của trò chơi:

  • Không trò chơi nào có thể dạy con về toán học tốt hơn các trò chơi về kích cỡ và hình khối. Một cách thật đơn giản để giới thiệu cho trẻ về khái niệm kích cỡ và hình khối là phân loại đồ vật.

Trên đây là hơn 20 trò chơi cho bé 5 tuổi giúp bé rèn luyện trí tuệ, thể chất, kỹ năng,..Cha mẹ có thể thử để chơi cùng con. Từ đó giúp trẻ có nền tảng trí thông minh trước khi con nhập học.

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe trẻ em Triệu chứng và bệnh phổ biến

Tại sao trẻ sơ sinh đổ mồ hôi trộm ban đêm và mẹ phải làm gì? Cập nhật ngay!

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh đêm ngủ ra nhiều mồ hôi. Ngoài ra mồ hôi trộm có thể gây ảnh hưởng đến con trẻ. Nếu mẹ đang tìm cách giải quyết triệt để đổ mồ hôi trộm ban đêm, mẹ cùng MarryBaby tìm hiểu ngay đổ mồ hôi trộm ở trẻ sơ sinh để có cách giải quyết tốt nhất cho con yêu nhé!

Hiểu về tình trạng đổ mồ hôi trộm ban đêm ở trẻ em

1. Đổ mồ hôi trộm ban đêm ở trẻ sơ sinh là gì?

Nhiều trẻ sơ sinh có cơ thể bình thường, khô ráo vào ban ngày nhưng lại ướt đẫm mồ hôi vào ban đêm. Đặc biệt là khi bé yêu đã chìm vào giấc ngủ thật say. Đây chính là tình trạng đổ mồ hôi trộm; và diễn ra khá phổ biến ở trẻ nhỏ; đặc biệt là các bé sơ sinh.

Tình trạng đổ mồ hôi trộm vào ban đêm có thể được phân thành hai loại:

  • Đổ mồ hôi trộm cục bộ: Trẻ đổ mồ hôi trộm rất nhiều nhưng chỉ tập trung ở một số khu vực, cụ thể như toàn bộ đầu, mặt và cổ hoặc lưng, háng, mông… Bạn có thể thấy mồ hôi làm ướt đẫm gối hoặc vùng nệm tiếp xúc với lưng của bé trong khi các vị trí khác đều khô ráo.
  • Đổ mồ hôi trộm toàn diện: Đây là hiện tượng con đổ nhiều mồ hôi trên toàn bộ cơ thể. Quần áo bé đang mặc, khăn trải giường và gối mà bé yêu đang nằm đều ướt đẫm mồ hôi.

>> Nhiều mẹ cũng lăn tăn Trẻ ra nhiều mồ hôi sau sốt có đáng lo không? Tìm hiểu ngay mẹ nhé!

2. Các triệu chứng đổ mồ hôi trộm ban đêm ở trẻ em

Cùng với việc đổ mồ hôi trộm, bé yêu còn có một trong số các triệu chứng sau:

  • Đỏ bừng mặt hoặc toàn thân
  • Bàn tay hoặc cơ thể có nhiệt độ cao trên 38 độ C
  • Rùng mình
  • Da sần sùi (do ướt đẫm mồ hôi)
  • Gắt gỏng
  • Khóc nửa đêm kèm mồ hôi nhễ nhại
  • Buồn ngủ vào ban ngày vì giấc ngủ ban đêm bị xáo trộn do đổ mồ hôi trộm quá nhiều

Nguyên nhân gây đổ mồ hôi trộm ban đêm ở trẻ em

Nguyên nhân khiến trẻ đêm ngủ ra nhiều mồ hôi có thể được chia thành các loại sau đây:

1. Đổ mồ hôi trộm sinh lý (không có lý do) hoặc do môi trường

Do mồ hôi trộm sinh lý (không có lý do)

Có thể mẹ sẽ thắc mắc mồ hôi trộm sinh lý là gì? Đó chỉ đơn giản là tình trạng cơ thể tự đổ mồ hôi khi nóng bức. Trẻ sơ sinh tiết nhiều mồ hôi trộm sinh lý vì cơ thể vẫn chưa học được cách cân bằng nhiệt độ thành thạo như ở người lớn. Điều này có thể dẫn đến đổ mồ hôi trộm vào ban đêm mà không có nguyên nhân nào.

Đây chỉ là phản ứng của cơ thể để bé thích nghi dần với môi trường mà thôi, mẹ đừng lo lắng quái. Tuy vậy, tình trạng này khiến mẹ xót con vì bé sẽ quấy khóc, khó chịu khi ngủ do vùng lưng, bụng háng ẩm ướt.

Do môi trường

Quấn chăn hay ủ ấm bé quá kỹ trong khi ngủ hoặc trong phòng quá ấm có thể khiến trẻ đổ mồ hôi trộm vào ban đêm trầm trọng hơn tùy vào cơ địa của từng bé. Có bé đổ mồ hôi trộm ở nhiệt độ 27 độ C nhưng cũng có bé đổ mồ hôi ở mức cao hoặc thấp hơn con số nhiệt độ này.

Do vậy, khi mức chịu đựng vượt quá ngưỡng, bé đều có thể đổ mồ hôi trộm. Ngoài ra, việc mẹ ủ ấm bé quá mức cũng có thể khiến bé lâm vào tình trạng này.

đổ mồ hôi trộm ban đêm

Di truyền

Đôi khi trẻ bị đổ mồ hôi trộm do di truyền. Nếu cha, mẹ bị đổ mồ hôi trộm, yếu tố di truyền này cũng có thể được truyền sang cho con.

2. Đổ mồ hôi trộm thứ phát vì lý do sức khỏe

Thiếu vitamin D: Ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, khi xương của trẻ đang được phát triển mạnh, nếu bị thiếu vitamin D cũng sẽ dẫn tới trẻ đổ mồ hôi trộm nhiều.

Chứng tăng tiết mồ hôi: hội chứng này thường hay gặp ở người lớn với biểu hiện đổ mồ hôi nhiều ở lòng bàn tay, bàn chân nhưng cũng có thể gặp ở trẻ em

Bệnh tim bẩm sinh, bệnh thiếu máu: là những bệnh lý làm tăng hoạt động của hệ hô hấp tuần hoàn để máu cung cấp đủ Oxy và chất dinh dưỡng cho mô và cơ quan, vì vậy làm tăng sinh nhiệt ở trẻ dẫn tới hiện tượng đổ mồ hôi trộm.

Chứng ngưng thở khi ngủ: Những trẻ sinh non có thể gặp phải chứng ngưng thở khi ngủ. Hiện tượng này có thể kéo dài trong khoảng 20 giây, khi đó da bé tái nhợt kèm theo tiếng thở khò khè và cơ thể bé tiết ra nhiều mồ hôi.

Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh SIDS: Phòng ngủ quá bí, không khí ngột ngạt khiến bé ngủ li bì, ra mồ hôi trộm nhiều và sẽ có thể dẫn tới hội chứng đột tử SIDS.

Mắc các bệnh lý nhiễm khuẩn hoặc nhiễm virus: sau sốt nhiễm khuẩn hoặc sốt virus trẻ thường vã mồ hôi để điều hòa lại thân nhiệt của mình. Các bệnh lý nhiễm khuẩn hoặc nhiễm virus đều làm tăng chuyển hóa cơ bản của trẻ vì vậy trẻ thường hay bị đổ mồ hôi trộm trong những trường hợp này.

>> Mẹ có thể muốn xem thêm Trẻ ra nhiều mồ hôi ở đầu và lưng, ít nguy hiểm nhưng mẹ cần đề phòng

Cách khắc phục trẻ đổ mồ hôi trộm vào ban đêm cực dễ

Đêm ngủ ra nhiều mồ hôi là bình thường đối với nhiều trẻ em, đặc biệt là các bé trai nên bé yêu của bạn rất có thể không cần điều trị gì cả đối với tình trạng trẻ đổ mồ hôi trộm nhiều vào ban đêm do sinh lý. Tuy nhiên, để bé dễ chịu hơn khi đêm ngủ ra nhiều mồ hôi; mẹ có thể áp dụng các cách khắc phục sau.

1. Lưu tâm về môi trường ngủ của bé

Điều chỉnh nhiệt độ phòng cho con ở mức 26-27 độ C. Đây là nhiệt độ được cho là thích hợp để giúp bé yêu không phải khó chịu vì tình trạng người ướt rít, gắt gỏng vì đổ nhiều mồ hôi.

2. Lựa chọn quần áo thoáng, có vải mềm mại

Thêm vào đó, mẹ hãy cho bé yêu mặc đồ ngủ thoáng khí, nhẹ; đặc biệt là thấm hút mồ hôi tốt. Drap giường cũng nên là loại làm từ chất liệu cotton dễ thấm hút và thoát hơi.

>> Mẹ xem thêm Đồ dùng cho trẻ bị đổ mồ hôi trộm và cách chăm sóc thường ngày

3. Sử dụng loại tã phù hợp với trẻ

Mẹ chọn cho con quần áo, đồ dùng mềm mại như thế nào thì đối với tã; độ mềm mại còn phải được chú trọng hơn nữa. Lý do là vì tã tiếp xúc trực tiếp với da bé yêu cả ngày và cần có tính năng thấm mồ hôi hiệu quả ở lưng, bụng và phải luôn khô thoáng. Từ đó, bé sẽ có cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều.

Ngoài ra, đối với tình trạng đổ mồ hôi trộm ở trẻ sơ sinh do cảm lạnh thì có thể sẽ biến mất sau khi con hết cảm. Việc điều trị các tình trạng sức khỏe khác như hen suyễn và dị ứng… cũng có thể giúp kiểm soát chứng đêm ngủ ra nhiều mồ hôi ở một số trẻ.

>> Mẹ tham khảo thêm Trẻ ra mồ hôi trộm: 5 mẹo đơn giản mẹ nên biết

Với bài viết này, chắc hẳn mẹ đã rõ hơn về tình trạng đổ mồ hôi trộm vào ban đêm của trẻ; từ nguyên nhân cho tới cách khắc phục rồi phải không nào! Hãy áp dụng ngay để con có giấc ngủ ngon lành bảo đảm cho quá trình phát triển thuận lợi; mẹ nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Nguyễn Thu Thảo: Thế giới của người làm mẹ & TikTok-er

Phụ nữ ngày nay không còn bị bó hẹp trong những vai trò làm mẹ, làm vợ; mà còn có thể là doanh nhân thành đạt, là vận động viên thể hình, hay trở thành những diễn giả có sức ảnh hưởng. Nhưng, không phải ai cũng có đủ dũng cảm để lựa chọn dấn thân vào những vai trò khác nhau trong cuộc sống. Đơn giản bởi vì chỉ với vai trò làm mẹ thôi cũng đã rất nhọc nhằn. 

Tuy nhiên, trên thực tế, vẫn có nhiều phụ nữ khao khát truyền tải giá trị của bản thân với khả năng của mình. Và chị Nguyễn Thu Thảo là một trong số những người như vậy. Ngoài làm mẹ; chị Thảo còn kiêm vai trò là một tiktoker chia sẻ những mẹo hay và hữu ích cho những ai đang chăm sóc con nhỏ. Đồng thời, những ai theo dõi chị Thảo cũng sẽ nhận được thông tin và trải nghiệm thực tế về các sản phẩm tốt cho sức khỏe của bé.

Cùng MarryBaby gặp gỡ chị Nguyễn Thu Thảo để hiểu rõ hơn về thế giới & cuộc sống bận rộn của một người làm mẹ và tiktoker. Và làm sao để mẹ Thảo có thể cân bằng những trách nhiệm của mình mà vẫn chăm sóc con và bản thân thật tốt.

Cuộc sống & trải nghiệm của mẹ có bé hai tuổi

Ai lần đầu làm mẹ cũng cảm thấy vô cùng bỡ ngỡ. Quá trình chăm sóc con nhỏ thường bao hàm hàng ngàn mối bận tâm, băn khoăn và những cung bậc cảm xúc khác nhau. Chị Thảo cũng không phải là ngoại lệ, khi được hỏi về cuộc sống làm mẹ, chị chia sẻ:

“Thảo cũng gặp rất nhiều khó khăn, vì mỗi giai đoạn phát triển của bé lại xảy ra rất nhiều điều mà nhiều khi mình không biết phải xử lý như thế nào. Lúc Thảo mới sinh bé cũng gặp nhiều trở ngại lắm; do mình tìm hiểu về các phương pháp nuôi dạy con mà nó không hề giống với kiểu nuôi truyền thống của ông bà.” 

Quá trình làm mẹ quả thật không dễ dàng chút nào. Bởi vì chăm sóc trẻ nhỏ đòi hỏi các mẹ phải liên tục nắm bắt thông tin, kiến thức chăm con; đồng thời, mẹ bỉm sữa còn lo toan biết bao nhiêu công việc trong cuộc sống. Nhưng có ai làm mẹ mà không muốn nuôi dạy và chăm sóc con thật tốt? Nên dù có khó khăn, các mẹ vẫn cố gắng trau dồi, học hỏi và ứng dụng vào cuộc sống thực tế. Chị Thảo cũng chia sẻ quan điểm này:

“Chính vì có quá nhiều thứ Thảo chưa biết, nên Thảo luôn phải tìm hiểu trên sách, mạng, hay học hỏi các mẹ bỉm khác để có thêm kiến thức nuôi dạy con. Cũng trộm vía bé ngoan và hợp tác với mẹ lắm nên gia đình cũng dần dần quen với cách nuôi con kiểu mới mà Thảo sử dụng.”

Từ mẹ bỉm sữa quyết tâm trở thành Tiktoker

“Hành trình vạn dặm luôn bắt đầu từ những bước chân nhỏ nhất.” Phụ nữ ngày nay được trao nhiều cơ hội để thử sức với công việc, lĩnh vực họ mong muốn; nhưng có bao nhiêu chị em đặt bước chân đầu tiên trên con đường tiến đến mục tiêu? Có lẽ, chị em chúng ta chưa kịp sải bước đã bị choáng ngợp bởi nỗi sợ thất bại, bởi áp lực vô hình do sự cầu toàn của chính mình gây ra. Nhưng các mẹ ơi, ai cũng sẽ cần sự bắt đầu, và bước đi đầu tiên là nền tảng quan trọng cho những đoạn đường tiếp theo của hành trình. 

Chị Thảo đã khởi đầu kênh tiktok của mình vì đơn giản là “để chơi và chia sẻ các hoạt động của con.”  Chính bước đi đầu tiên ấy giúp chị hiểu rằng có rất nhiều người ngoài kia cũng lần đầu làm mẹ. Họ cũng hoang mang không biết phải chăm sóc con như thế nào, hay cần làm gì để duy trì, kích sữa mẹ. Do đó, chị Thảo quyết định chia sẻ những kiến thức mà Thảo đã tìm hiểu và áp dụng cho con mình – bé Bingsu. Thảo cũng cảm thấy may mắn vì được nhiều mẹ bỉm tin yêu và biết tới.”

Mẹ bỉm sữa Thảo muốn người theo dõi nhận được gì từ kênh Tiktok của mình?

Ai trong chúng ta cũng mong muốn truyền tải giá trị từ kinh nghiệm, kiến thức của mình cho nhiều người hơn. Và với tâm huyết hỗ trợ cho các mẹ bỉm sữa một cách tốt và dễ dàng nhất, chị Thảo thường chỉ ra những mẹo nuôi con cực kỳ hữu ích, đơn giản, ngắn gọn và có thể giải quyết vấn đề nhanh chóng trong quá trình các mẹ chăm sóc và nuôi dạy con. 

Ngoài ra, chị còn hỗ trợ mẹ cập nhật những phương pháp mới và khoa học, chị nói thêm với MarryBaby: “Thảo không hề cổ xúy phương pháp nuôi dạy con nào, dù là truyền thống hay khoa học đều có ưu và nhược điểm của nó. Tuy nhiên, khoa học hiện nay đã rất phát triển, chúng ta cần cập nhật liên tục kiến thức để có thể nuôi dạy bé một cách tốt nhất, dễ dàng nhất; để hành trình nuôi con của mẹ không còn là cuộc chiến nữa.” 

Một trong những yếu tố quan trọng giúp đảm bảo con trẻ được nuôi dưỡng tốt đó là sức khỏe và tinh thần của mẹ. Khi em bé chào đời, hoạt động và lịch sinh hoạt của mẹ sẽ bị xáo trộn, mẹ cũng sẽ dễ căng thẳng hơn vì giấc ngủ bị gián đoạn. Với những khó khăn như vậy, việc có được sự đồng hành và thấu cảm của người có chung trải nghiệm sẽ giúp ích cho các mẹ rất nhiều. 

Chính vì lẽ đó, chị Thảo lập kênh Tiktok với mong muốn “đồng hành với các mẹ như những người bạn có thể tâm sự mọi thứ trong cuộc sống chứ không chỉ chăm con. Thảo muốn cùng mẹ chia sẻ các tip chăm sóc bản thân từ khi có bầu như: làm sao cho bé tăng cân tốt. Hay đến giai đoạn sau sinh, làm sao giúp các mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà không bị mất sữa cho bé, rồi cách làm sao giúp mẹ bỉm không bị rụng tóc hay da dẻ trắng sáng. Hay thậm chí cách cân bằng cuộc sống với gia đình nội ngoại. Có rất nhiều bạn từ Tiktok còn tìm Thảo qua Facebook hay Zalo để tâm sự nữa. Hihi.” 

Tựu chung lại, những gì chị Thảo muốn đó là trở thành một người bạn hỗ trợ đắc lực của các mẹ, cũng như giúp các mẹ tháo gỡ những bế tắc trong việc nuôi dạy con nhỏ. Làm mẹ không phải là một hành trình dễ dàng, và không phải mẹ nào cũng có thể sắp xếp thời gian để đọc nhiều thông tin. “Đó là lý do vì sao Thảo muốn đồng hành cùng các mẹ nè.”

Nguồn cảm hứng dồi dào để chị Thảo xây dựng nội dung cho kênh Tiktok đến từ thực tế cuộc sống gia đình chị, cùng với những vấn đề các mẹ tìm đến chị để tâm sự. Ngoài ra, chị cũng hoạt động năng nổ trong các nhóm cộng đồng mẹ bỉm sữa để hiểu trăn trở của các mẹ là gì và cách để hỗ trợ mẹ tốt nhất. Tuy không phải nội dung nào của chị cũng được ủng hộ, chị cũng nói thêm với MarryBaby: “Cũng có rất nhiều nội dung Thảo chia sẽ gặp sự phản đối ví dụ vấn đề: “Bao giờ cho trẻ ăn dặm?” hoặc “Nên dùng mật ong rơ lưỡi cho bé hay không?” Những mẹ bỉm thiên về kiểu nuôi con truyền thống thì thường sẽ không đồng ý với quan điểm của Thảo.”

Nhưng sự phản đối ấy không cản bước chị Thảo tiếp tục với những hoạt động của mình. Chị vẫn đang phát triển bản thân mỗi ngày để có thể truyền tải nhiều hơn nữa kiến thức hữu ích cho cộng đồng mẹ bỉm sữa.

Cuộc sống của một mẹ bỉm sữa làm Tiktoker

Chăm sóc một đứa trẻ là một danh sách dài những công việc cần phải làm. Hầu hết tất cả khía cạnh trong cuộc sống của con đều cần sự hỗ trợ của mẹ. Từ việc ăn, uống, ngủ, nghỉ đến vui chơi giải trí. Các mẹ hiện đại phải có khả năng đa nhiệm rất lớn để lo toan biết bao nhiêu trách nhiệm khác trong cuộc sống như chăm sóc bố mẹ già, thu xếp công việc, dành thời gian cho dự án cá nhân, v.v. Chị Thảo với vai trò làm mẹ và Tiktoker, cuộc sống cũng dày đặc lịch trình, chị chia sẻ với MarryBaby:

“Thật ra, công việc của Thảo cũng khá là bận rộn, cũng may được gia đình nội rất thương yêu nên có giúp Thảo phụ chăm Bingsu. Ban ngày hầu như Thảo có rất ít thời gian chơi với con; nên thường tối Thảo luôn cố gắng dành cho con 1-2 tiếng thật chất lượng, kiểu dành trọn thời gian bên con để nói chuyện, tâm sự hay chơi cùng con. Để mình có thể hiểu con hơn, biết con đang cần gì, muốn gì và con đang gặp những vấn đề gì.”

Khi được hỏi về bí quyết làm thế nào để chị có thể cân bằng cuộc sống, chăm sóc cho bản thân cũng như chu toàn được công việc, chị Thảo nói thêm:

“Cũng nhờ mình luyện cho bé theo Easy từ nhỏ nên bé có nếp sinh hoạt ổn định lắm. Thường 9 giờ tối là bé sẽ được mẹ cho đi ngủ; nên sau thời gian này mẹ tha hồ có thời gian để chăm sóc bản thân cũng như làm các công việc như bán hàng online, ra video mỗi ngày nè.

Thêm vào đó, mỗi ngày Thảo luôn lên danh sách công việc cần hoàn thành mỗi ngày. Thảo sẽ ưu tiên 5 công việc chính và các công việc phụ, để mình không bỏ lỡ các việc quan trọng. Thường sau khi sinh hầu như các mẹ đều hay quên, nên việc liệt kê ra các công việc là cực kỳ cần thiết. Và đặc biệt đừng để mình quá áp lực khi phải chăm con hay nuôi con để mẹ còn cùng con thoải mái vui vẻ.”

Con nhỏ chắc chắn cũng là một nguồn động viên, hỗ trợ và tiếp năng lượng cho các mẹ trong quá trình vượt qua thử thách của cuộc sống. Bé Bingsu của chị Thảo là một bé thông minh, lanh lợi và rất yêu thích đọc sách (vì mẹ Thảo đã cho con tiếp xúc với sách từ rất sớm). Cả hai mẹ con luôn duy trì thói quen đọc sách cùng nhau trước khi đi ngủ. Bé Bingsu đặc biệt yêu thích đọc thơ, bé nhanh chóng thuộc lòng những bài thơ khiến chị Thảo có chút bất ngờ, nhưng cũng tự hào với đứa con của mình. Ngoài ra, chị Thảo cũng là một người mẹ tạo cho con đủ không gian và sự tự do để khám phá thế giới xung quanh mình, chị chia sẻ:

“Bé nhỏ nào cũng rất là năng động, thích leo trèo, chạy nhảy; Thảo cũng không muốn cản trở con, đó thực chất cũng là những cách mà con phát triển và khám phá thế giới này. Quan trọng chúng ta cần tạo cho con 1 môi trường sinh hoạt an toàn để tránh những rủi ro đáng tiếc xảy ra.”

Dự định của mẹ Thảo trong năm 2022 là gì?

Năm 2022 đã đến rất gần rồi, chúng ta chắc chắn đều ấp ủ nhiều dự định, mục tiêu. Chị Thảo cũng không phải là ngoại lệ! Chị sẽ cho ra mắt một kênh tiktok chuyên review những món đồ chơi, vật dụng, sách bé Bingsu đã trải nghiệm cho các mẹ tham khảo. Đây quả thật là một tin vui cho những ai đang quan tâm đến việc mua đồ chơi cho con. Khi được hỏi vì sao chị Thảo đặt mục tiêu như vậy, chị chia sẻ:

Lý do Thảo muốn xây dựng kênh Tiktok này là do thực trạng của các gia đình hiện nay, các mẹ có em bé không biết phải cho con chơi cái gì, và chơi cùng con như thế nào? Câu chuyện nhờ cậy tivi, điện thoại, các thiết bị điện tử để TRÔNG CON HỘ MÌNH là việc Thảo thấy rất phổ biến. Thảo hy vọng qua kênh mới này sẽ giúp các mẹ tìm được cho con những thú vui khác; giúp con không chỉ chơi mà từ các món đồ chơi còn giúp con phát triển các kỹ năng toàn diện về vận động, sự khéo léo, tính sáng tạo, phát triển tư duy.”

Khi dấn thân và đi sâu vào một hoạt động cụ thể, chúng ta thường sẽ để cho những vai trò định nghĩa con người của mình. Ví dụ như tôi là tiktoker, tôi là influencer, tôi là doanh nhân, v.v. Tuy nhiên, nền tảng mạng xã hội, hay công việc chỉ là những công cụ hỗ trợ chúng ta đạt được điều mình mong muốn. Do đó, khi được hỏi nếu một ngày Tiktok không còn nữa, chị Thảo vẫn tự tin với kế hoạch của mình: “Hihi, nếu có 1 ngày như vậy thì Thảo vẫn chia sẻ những kiến thức hay về chăm con, nuôi dạy con cho các mẹ bỉm trên Facebook hay các cộng đồng mẹ bỉm sữa mà Thảo tham gia. Hi vọng sẽ giúp được các mẹ đỡ cảm thấy áp lực trong quá trình nuôi con. Vì thật ra ở bất kỳ cột mốc phát triển nào của con, các mẹ cũng gặp những vấn đề mà cần được tìm hiểu kỹ lưỡng để có cách xử lý tốt nhất dành cho bé.

Vì giá trị của mẹ Thảo không được định nghĩa bởi công cụ chị làm việc, mà từ những gì chị thực sự bắt tay vào làm. Nên cho dù công cụ có biến mất, nhưng vẫn sẽ có cách để chị Thảo giúp các mẹ giải quyết vấn đề và đạt mục tiêu.

MarryBaby hiểu rằng việc làm mẹ không hề dễ dàng, nhưng các mẹ sẽ có đủ khả năng để vượt qua những cái khó của vai trò làm mẹ. Với câu chuyện của chị Thảo, hy vọng các mẹ bỉm sữa đã hiểu rõ hơn về cuộc sống của một người mẹ đa nhiệm, chủ động thực hiện những hoạt động để truyền tải giá trị mình mong muốn. Và qua đó, tiếp thêm sức mạnh để các mẹ khởi động những điều mình muốn làm. Mong cho các mẹ luôn bình an, vui vẻ và hạnh phúc trong quá trình nuôi dạy con.

Categories
Mang thai 3 tháng cuối

Mẹ bầu mang thai tháng cuối có nên đi bộ không?

Khi bước giai đoạn cuối cùng của thai kỳ, cơ thể mẹ bầu nặng nề hơn; việc vận động giờ đây cũng khó khăn và nhạy cảm. Nhiều mẹ băn khoăn liệu mang thai tháng cuối có nên đi bộ không? Đi bộ nhiều có dễ sinh không? Cùng đọc tiếp nội dung để hiểu hơn về những cách đi bộ khi mang thai an toàn; và biết thêm về các bài tập thể dục tốt khi mang thai tháng cuối!

Mang thai tháng cuối có nên đi bộ không?

Trong tam cá nguyệt thứ ba (tuần 28 đến 40), mẹ bầu vẫn có thể tiếp tục tập thể dục miễn là mẹ bầu cảm thấy khỏe và thoải mái. Nếu cảm thấy ổn, mẹ bầu có thể duy trì hoạt động cho đến khi sinh em bé.

  • Mẹ bầu có thể đi bộ hoặc đan xen với hoạt động bơi lội.
  • Mẹ bầu cũng có thể thực hiện các động tác co duỗi nhẹ nhàng để giảm đau nhức.

Nhưng để có câu trả lời chắc chắn nhất cho câu hỏi mang thai tháng cuối có nên đi bộ; mẹ bầu vẫn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định chế độ luyện tập của mình.

đi bộ nhiều có dễ sinh không
Đi bộ khi mang thai tháng cuối nhìn chung là an toàn, nhưng mẹ bầu vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhé!

Mang thai tháng cuối có nên đi bộ hay không; mẹ bầu hãy cân nhắc những lợi ích khi tập thể dục

Một trong những cách dễ dàng để giải đáp băn khoăn mang thai tháng cuối có nên đi bộ đó là hiểu hơn về lợi ích của việc luyện tập giai đoạn 3 tháng cuối.

Dưới đây là lý do tại sao mẹ bầu mang thai tháng cuối có nên đi bộ:

  • Giảm nguy cơ biến chứng. Hoạt động thường xuyên, vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc cả bệnh tiểu đường thai kỳtiền sản giật.
  • Nâng cao trạng thái tinh thần. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu; có khả năng giảm bớt căng thẳng hoặc lo lắng mà mẹ bầu cảm thấy.
  • Ít đau lưng và táo bón. Đi bộ có thể hữu ích trong việc giảm bớt khó chịu ở lưng dưới và vùng chậu. Mẹ bầu cũng sẽ đỡ táo bón hơn.
  • Tăng cường thể lực toàn diện. Một trái tim và mạch máu khỏe hơn, cộng với sức chịu đựng và thể lực tốt hơn, là phần thưởng của mẹ bầu cho thời gian đi bộ.
  • Ngủ ngon hơn. Tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp mẹ bầu thức dậy với cảm giác sảng khoái.
  • Phục hồi sau sinh nhanh hơn. Tất nhiên, một cơ thể cường tráng, khỏe mạnh là tài sản trong quá trình chuyển dạ; và khi em bé chào đời; mẹ bầu cũng có thể được phục hồi sau sinh nhanh hơn.

Đi bộ nhiều có dễ sinh không?

Ngoài câu hỏi mang thai tháng cuối có nên đi bộ, nhiều mẹ bầu cũng thắc mắc liệu đi bộ nhiều có dễ sinh không? Trên thực tế, thói quen đi bộ khi mang thai có thể giúp đẩy em bé xuống khung xương chậu của mẹ bầu (nhờ trọng lực và sự lắc lư của hông bạn). Khi đó, áp lực của em bé lên khung chậu của mẹ bầu có thể giúp cổ tử cung của mẹ bầu chuyển dạ; hoặc có thể giúp quá trình chuyển dạ tiến triển nếu mẹ bầu đã cảm thấy cơn co thắt.

Nhưng hiện nay, chưa nhiều nghiên cứu hoặc khẳng định chắc chắn từ các nhà khoa học về liệu đi bộ nhiều có dễ sinh không. Do đó, mẹ bầu chỉ cần duy trì thói quen như một cách vận động duy trì sức khỏe.

Đi bộ nhiều có dễ sinh không?
Đi bộ có thể thúc đẩy quá trình chuyển dạ, nhưng các nghiên cứu vẫn chưa khẳng định chắc chắn. Do đó, mẹ bầu hãy duy trì thói quen đi bộ như cách để duy trì sức khỏe!

Những lưu ý khi tìm hiểu về việc mang thai tháng cuối có nên đi bộ

Lẽ dĩ nhiên, nếu không có chỉ định khác từ bác sĩ, mẹ bầu mang thai tháng cuối có nên đi bộ. Nhưng mẹ bầu đừng bỏ qua những lưu ý sau để đảm bảo đi bộ khi mang thai một cách an toàn.

Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần tránh đi bộ trên những con đường mòn quá dài; hoặc bất kỳ nơi nào có địa hình không bằng phẳng vì nó có thể làm mẹ bầu mất cân bằng, dễ ngã hoặc thấy quá sức.

  • Khi gần đến ngày sinh nở, mẹ bầu vẫn có thể đi bộ nếu muốn; nhưng hãy đi gần hay xung quanh nhà để cảm thấy an toàn hơn. Đồng thời, mẹ bầu cũng sẽ không gặp khó khăn để gọi người thân trong trường hợp khẩn cấp.
  • Giai đoạn này, mẹ nên đi bộ từ 25 – 50 phút mỗi ngày và từ 5 – 6 ngày/tuần.

Ngoài việc tập thể dục mẹ bầu cũng đừng quên mang nước uống; để tránh bị mất nước vì mất nước có thể gây co thắt và tăng nhiệt độ cơ thể; rất nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Trong những ngày hè quá nắng gắt và oi ả cùng với độ ẩm không khí cao; mẹ bầu nên đi dạo nơi có cây cối xanh mát hoặc trong một khu trung tâm có điều hòa nhiệt độ, hoặc trên một máy chạy bộ ở phòng tập thể dục với tốc độ vừa phải.

Một số bài tập thể dục an toàn khi mang thai tháng cuối

đi bộ khi mang thai
Ngoài đi bộ, mẹ bầu có thể luyện tập bơi lội, yoga để có sức khỏe chào đón con ra đời!

Nói chung khi mang thai, mẹ bầu nên tránh những bài tập cường độ cao. Nguyên tắc quan trọng đó là mẹ bầu cần bắt đầu chậm và dễ dàng; và tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Đối với tam cá nguyệt thứ ba, những bài tập tập thể dục sau đây sẽ là lý tưởng.

1. Bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước

Bơi lội, ngoài việc tạo cảm giác thích thú khi mang thai; đây còn là một bài tập tuyệt vời vì nước sẽ loại bỏ sức nặng; và căng thẳng lên các khớp và dây chằng của mẹ bầu; cho phép mẹ bầu di chuyển mà ít hoặc không có cảm giác khó chịu. Bơi vòng hoặc tập thể dục nhịp điệu dưới nước; một mình hoặc trong lớp; là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim của mẹ bầu một cách an toàn và thoải mái.

2. Yoga trước khi sinh

Yoga là lựa chọn lý tưởng khi mang thai; không chỉ vì các chuyển động nhẹ nhàng thân thiện với thai kỳ mà còn vì chúng tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho sàn chậu của mẹ bầu; giúp mẹ bầu ổn định, thoải mái; chuyển dạ và sinh nở dễ dàng hơn.

>>>> Mẹ bầu tham khảo thêm Bài tập Yoga trong từng tam cá nguyệt

3. Các bài tập giúp săn chắc cơ bắp

Nếu mẹ bầu đang muốn săn chắc cơ bắp và cải thiện sức mạnh, các bài tập đơn giản như squat, nâng cánh tay với tạ trọng lượng thấp, đẩy tường là rất tốt vì chúng có cường độ nhẹ; và có thể thực hiện dễ dàng tại nhà. .

4. Bài tập cơ đáy chậu

Nếu mẹ bầu muốn tập trung phát triển một bộ phận cơ thể duy nhất, hãy lựa chọn gia tăng sức mạnh cho sàn chậu. Mặc dù các bài tập sàn chậu có thể không mang lại hiệu quả tập luyện toàn thân tốt; nhưng chúng giúp tăng cường sức mạnh cho sàn chậu; điều này rất quan trọng đối với quá trình mang thai, chuyển dạ, sinh nở, sau sinh và nhiều năm sau đó.

Hy vọng với những thông tin trong bài, mẹ bầu đã được giải đáp về câu hỏi mang thai tháng cuối có nên đi bộ hay đi bộ nhiều có dễ sinh không? Đồng thời, hiểu được cách đi bộ khi mang thai an toàn để chuẩn bị chào đón con yêu chào đời!

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Biến thể mới Omicron: Mẹ bầu có nên lo lắng?

Các nhà nghiên cứu trên toàn thế giới hiện đang tập trung vào biến thể mới Omicron; những nghiên cứu về SARS-Cov-2 đã làm sáng tỏ thêm về tác động của loại virus này đối với một số đối tượng trong cộng đồng.

Theo một nghiên cứu, phụ nữ mang thai nhiễm Covid-19 có nhiều khả năng bị biến chứng khi mang thai; và biến chứng trong khi sinh con cao hơn so với những phụ nữ không bị nhiễm. Trước mức độ nguy hiểm và tốc độ lây lan chóng mặt của biến chủng mới; mẹ bầu hãy cùng MarryBaby đọc và tìm hiểu về chủng virus này; cũng như hiểu những gì mẹ bầu có thể làm để bảo vệ chính mình và thai kỳ nhé.

Hiểu về biến thể mới Omicron

Omicron là biến thể COVID-19 mới nhất đang nhận được rất nhiều sự quan tâm. Báo cáo đầu tiên về Omicron cho Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là vào ngày 24 tháng 11 năm 2021. Chủng này được phát hiện ở Botswana vào ngày 11 tháng 11 năm 2021; và một lần nữa ở Nam Phi chỉ ba ngày sau đó.

Hiện tại đang có rất nhiều lời đồn đoán trên các phương tiện truyền thông về Omicron; Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (Centers for Disease Control and Prevention – CDC) tuyên bố trên trang website của họ: “Chúng tôi vẫn chưa biết biến thể mới Omicron lây lan dễ dàng như thế nào; mức độ nghiêm trọng của bệnh tật mà biến thể mới nhất gây ra; hoặc các loại vắc xin và thuốc chống lại nó.”

>>>> Đọc thêm về Biến thể Omicron nguy hiểm đến mức nào bạn biết chưa?

hiểu về biến thể mới omicron
Hiện nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về tác động nghiêm trọng của biến thể omicron đối với mẹ bầu

Biến thể mới Omicron có ảnh hưởng đến thai kỳ không?

Kể từ khi COVID-19 xuất hiện lần đầu tiên vào cuối năm 2019, các nhà khoa học đã nghiên cứu tác động của vi rút và các biến thể mới của nó đối với các nhóm dân số khác nhau, bao gồm cả những phụ nữ đang mang thai.

Bởi vì mẹ bầu đã bị suy giảm miễn dịch trong khi mang thai; nhiễm COVID-19 trong thai kỳ có thể gây nguy hiểm và thậm chí tử vong. Nhìn chung, phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc bệnh nặng do vi rút hơn những người không mang thai. Theo CDC, những người mang thai bị nhiễm COVID-19 cũng có nguy cơ sinh non cao hơn (tức là sinh trước 37 tuần); và thai chết lưu. Họ cũng có thể có nhiều nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ khác.

Phụ nữ mang thai nhiễm COVID-19 có tỷ lệ thai chết lưu, tiểu đường thai kỳ, chuyển dạ sinh non, nhau bong non, bong nhau thai, cục máu đông, biến chứng hô hấp; và sinh bằng phương pháp mổ lấy thai cao hơn. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định xem liệu biến thể mới Omicron có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng hơn trong thai kỳ hay không.

Covid-19 có thể gây ra những biến chứng gì cho mẹ bầu?

Khi bị nhiễm Covid, mẹ bầu có khả năng bị tăng huyết áp thai kỳ cao hơn; làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, và sản giật thai kỳ.

Tiền sản giật là một biến chứng thai kỳ do huyết áp cao; và các dấu hiệu tổn thương hệ thống cơ quan khác trong khi sản giật là sự khởi phát mới của các cơn co giật; hoặc hôn mê ở thai phụ bị tiền sản giật.

Các nhà nghiên cứu cho biết, những phụ nữ bị nhiễm Covid-19 còn có khả năng bị băng huyết trước hoặc sau khi sinh; sinh non, và mổ lấy thai.

1. Nguy cơ sinh non cao

Theo một báo cáo có chứa hướng dẫn cho nhân viên y tế tuyến đầu của Bộ Y tế ở Ấn Độ, nhiễm trùng Covid-19 trong thai kỳ có thể làm tăng khả năng sinh non; cân nặng của em bé có thể dưới 2,5 kg; và trong một số trường hợp hiếm hoi, em bé có thể tử vong trước khi sinh.

Báo cáo cũng cho biết phụ nữ mang thai, trên 35 tuổi, béo phì, có bệnh nền như bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao và có tiền sử đông máu ở các chi có nguy cơ cao bị biến chứng sau thai kỳ khi nhiễm Covid-19.

Covid-19 có thể gây ra những biến chứng gì cho mẹ bầu?
Covid-19 có thể gây ra nhiều biến chứng cho mẹ bầu như sinh non, tăng cao nguy cơ bị tử vong ở thai nhi, v.v.

2. Nguy cơ thai chết lưu

Theo một báo cáo được công bố bởi CDC Hoa Kỳ; phụ nữ mang thai nhiễm Covid-19 có nguy cơ thai chết lưu cao hơn so với những phụ nữ không bị nhiễm; và nguy cơ đó tăng gấp 4 lần sau khi biến thể delta xuất hiện.

Triệu chứng mẹ bầu nhiễm biến thể mới Omicron là gì?

Về cơ bản, các triệu chứng của Omicron giống như các triệu chứng của các biến thể COVID-19 khác. Cụ thể là: sốt, ho, khó thở và các triệu chứng “giống cảm cúm” như mệt mỏi, đau đầu và đau cơ.

Các triệu chứng đường hô hấp trên (như đau họng) có thể gặp nhiều hơn với Omicron; và mất vị giác hoặc khứu giác xuất hiện ở tần suất ít hơn.

Điều quan trọng cần nhớ là biến thể Delta cho đến nay vẫn là chủng vi rút nổi bật nhất lưu hành ở tất cả các vùng của đất nước; và bất kỳ triệu chứng nào ở trên cho thấy khả năng nhiễm COVID-19 cần được xem xét nghiêm túc.

Vắc xin có thể hỗ trợ mẹ bầu như thế nào?

Vắc xin phòng COVID-19 được các tổ chức chăm sóc sức khỏe phụ nữ uy tín khuyến cáo nên tiêm cho phụ nữ trước khi mang thai; đang mang thai hoặc đang cho con bú. Các nghiên cứu y học chứng minh sự an toàn; và khả năng bảo vệ của vắc xin đối với bà mẹ và trẻ sơ sinh thông qua các kháng thể của trẻ.

Nếu bạn đã nghe nói rằng vắc-xin phòng COVID-19 có thể gây sẩy thai hoặc vô sinh; thì những tuyên bố này là không chính xác.

Carol Winner; chuyên gia sức khỏe cộng đồng cho biết: “Omicron có thể là biến thể COVID-19 mới, nhưng nó không phải là biến thể cuối cùng. Chúng ta đang biết rằng cách phòng thủ tốt nhất để chống lại biến thể mới Omicron là  tiêm vắc xin nhiều lần cho mẹ bầu và các thành viên trong gia đình.”

Vắc xin có thể hỗ trợ mẹ bầu như thế nào?
Hiện nay, vắc xin là một cách an toàn để mẹ bầu phòng ngừa tác động của biến thể mới Omicron

Mẹ bầu có thể làm gì để bảo vệ cho chính mình và thai kỳ?

Các hướng dẫn an toàn 5K của Bộ Y tế đã được áp dụng kể từ khi bắt đầu đại dịch COVID-19 vẫn còn hữu hiệu:

  • Trên hết, hãy tiêm vắc xin. Và mẹ bầu đã được tiêm phòng, hãy xem xét tiêm nhắc lại khi đến thời điểm.
  • Các biện pháp khác để bảo vệ bản thân khỏi COVID-19 bao gồm:
  • Đeo khẩu trang nếu mẹ bầu đang ở trong nhà; và ở gần những người mà mẹ bầu không biết đã được chủng ngừa hay chưa
  • Tránh các cuộc tụ tập đông người hoặc các tình huống mà trong đó việc đeo khẩu trang; và khoảng cách không được đảm bảo.
  • Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây; và nếu không có sẵn xà phòng và nước; hãy sử dụng chất khử trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn. Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng bằng tay chưa rửa.

Bằng cách thận trọng và tuân theo những thói quen lối sống đơn giản này khi mang thai; mẹ bầu có thể giúp ngăn ngừa một căn bệnh có hại; và giảm bớt những nỗi sợ hãi khi mang thai.

Theo WHO, các biến thể của Covid-19, bao gồm cả biến thể Delta chiếm ưu thế trên toàn cầu; có thể gây bệnh nặng hoặc tử vong; đặc biệt cho những người dễ bị tổn thương nhất; và do đó, việc phòng ngừa biến thể mới Omicron bằng những biện pháp ngăn ngừa Covid-19 luôn là chìa khóa.

MarryBaby hy vọng những thông tin trong bài giúp mẹ bầu hiểu về tác động của biến thể mới Omicron; cũng như biết cách để phòng ngừa và tránh những rủi ro đáng tiếc do biến thể mới nhất Omicron gây ra.

Categories
Sức khỏe trẻ em Các vấn đề sức khỏe trẻ em khác

Biến chủng mới Omicron ảnh hưởng trẻ em như thế nào?

Biến chủng mới omicron làm gia tăng nguy cơ trẻ em bị nhiễm và phải nhập viện; làm dấy lên lo ngại từ các chuyên gia y tế trên khắp cả nước. Bài viết này dành cho các bậc cha mẹ đang lo lắng cho con nhỏ; và mong muốn tìm ra những biện pháp để bảo vệ con mình tốt nhất!

Hiểu về biến chủng mới Omicron

Biến chủng mới Omicron lần đầu tiên được phát hiện tại Botswana và Nam Phi vào tháng 11. Biến thể Omicron đã gia tăng khắp thế giới trong vài tuần qua, nhanh hơn bất kỳ dạng coronavirus nào được biết đến trước đây.

Các nhà khoa học lần đầu tiên công nhận Omicron nhờ sự kết hợp đặc biệt của hơn 50 đột biến. Các thí nghiệm trước đó đã chứng minh rằng một số đột biến có thể cho phép Omicron lây lan nhanh chóng; một số đột biến khác giúp Omicron tránh được các kháng thể do vắc-xin tạo ra.

Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ định Omicron là “biến thể đáng lo ngại” vào ngày 26 tháng 11; cảnh báo rằng những rủi ro toàn cầu do nó gây ra là “rất cao”. Kể từ đó, biến thể đã được xác định tại hơn 90 quốc gia. Omicron đang nhanh chóng vươn lên thống trị ở nhiều nơi trên thế giới.

>>>> Đọc thêm về Biến thể Omicron nguy hiểm đến mức nào bạn biết chưa?

hiểu về biến chủng mới omicron
Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ định Omicron là “biến thể đáng lo ngại” vì những rủi ro sức khỏe của nó là rất cao.

Trẻ em có nguy cơ mắc biến chủng mới Omicron cao hơn không?

Biến chủng mới Omicron đang lây lan nhanh hơn các biến thể khác. Dựa trên thông tin có được; WHO tin rằng có khả năng Omicron sẽ vượt xa biến thể Delta khi có sự lây truyền COVID-19 trong cộng đồng.

Tuy nhiên, việc tiêm vắc xin và thực hiện các biện pháp phòng ngừa như tránh không gian đông người; giữ khoảng cách với người khác; và đeo khẩu trang là rất quan trọng trong việc giúp ngăn chặn sự lây lan của COVID-19. Chúng ta hiểu rằng những hành động này đã có hiệu quả đối với các biến thể khác.

Nghiên cứu đang được tiến hành về khả năng truyền của Omicron; và sẽ được cập nhật khi có thêm thông tin. Tuy nhiên, những người thường xuyên tương tác xã hội và những người chưa được tiêm vắc xin dễ bị nhiễm COVID-19 hơn.

Triệu chứng của biến chủng mới Omicron ở trẻ em

Không có thông tin nào cho thấy Omicron gây ra các triệu chứng khác với các biến thể COVID-19 khác. Theo Trung tâm phòng ngừa và kiểm soát dịch bệnh, các triệu chứng bao gồm:

  • Sốt.
  • Ớn lạnh.
  • Ho.
  • Hụt hơi.
  • Mệt mỏi.
  • Mất vị giác hoặc khứu giác mới.
  • Đau nhức cơ hoặc cơ thể.
  • Đau đầu.
  • Viêm họng.
  • Nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi.
  • Buồn nôn.
  • Bệnh tiêu chảy.

William Schaffner, chuyên gia về bệnh truyền nhiễm tại Trung tâm Y tế tại Tennessee chia sẻ: “Nhìn chung, bố mẹ có thể quan sát các triệu chứng của biến thể Omicron rất giống với biến thể Delta.”

Một nghiên cứu về triệu chứng COVID đang diễn ra ở Vương quốc Anh không tìm thấy sự khác biệt rõ ràng giữa các triệu chứng ban đầu của các biến thể Delta và Omicron. Tuy nhiên, những người có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19 ở một khu vực có số ca nhiễm biến chủng mới Omicron cao hơn đã báo cáo 5 triệu chứng này thường xuyên nhất:

  • Sổ mũi.
  • Đau đầu.
  • Mệt mỏi (nhẹ hoặc nặng).
  • Hắt xì.
  • Viêm họng.

Vì những triệu chứng này giống với những triệu chứng của cảm lạnh thông thường; nếu con bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số nêu trên; bạn nên đưa chúng đi xét nghiệm COVID-19 và cách ly chúng cho đến khi có kết quả; Tiến sĩ McGregor khuyên.

>>>> Bố mẹ lưu ý thêm về Những căn bệnh thường gặp ở trẻ em để chăm sóc con tốt hơn!

Triệu chứng của biến thể Omicron
Nhìn chung, các triệu chứng của Omicron không có sự khác biệt với các triệu chứng Covid-19 thông thường.

Hiệu quả của vaccines đối với biến chủng mới Omicron?

Vắc xin vẫn là biện pháp y tế công cộng tốt nhất để bảo vệ mọi người khỏi COVID-19. Nó làm chậm tốc độ lây truyền và giảm khả năng xuất hiện các biến thể mới.

  • Vắc xin COVID-19 có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa bệnh nặng, nhập viện và tử vong vì Covid ở trẻ em.
  • Chuyên gia khuyến cáo trẻ em từ 5 tuổi trở lên nên tự bảo vệ mình khỏi COVID-19 bằng cách tiêm chủng đầy đủ.
  • Chuyên gia khuyến cáo rằng tất cả mọi người từ 18 tuổi trở lên nên tiêm nhắc lại ít nhất hai tháng sau khi tiêm vắc xin ban đầu; hoặc sáu tháng sau khi hoàn thành loạt vắc xin COVID-19 chính.

Làm thế nào để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi biến thể của Covid?

Điều quan trọng nhất bố mẹ có thể làm là giảm nguy cơ tiếp xúc của trẻ đối với vi rút. Để bảo vệ bản thân và những người thân yêu, hãy đảm bảo:

  • Đeo khẩu trang che mũi và miệng.
  • Đảm bảo vệ sinh tay sạch sẽ khi tháo khẩu trang.
  • Giữ khoảng cách ít nhất 1 mét với những người khác.
  • Tránh không gian kém thông thoáng hoặc đông đúc.
  • Mở cửa sổ để cải thiện thông gió trong nhà.
  • Rửa tay thường xuyên.
  • Khi đến lượt tiêm vắc xin, hãy thực hiện. Vắc xin COVID-19 được WHO công nhận là an toàn và hiệu quả.
biến chủng mới omicron
Những biện pháp phòng ngừa Covid-19 nói chung vẫn hiệu quả để tránh con trẻ bị lây nhiễm Omicron

>>>> Bố mẹ cũng có thể tìm hiểu thêm Chăm sóc trẻ mắc Covid-19 tại nhà như thế nào?

Làm thế nào để chia sẻ với trẻ em về những biến thể của Covid?

Tin tức về COVID-19 và bây giờ là biến thể Omicron đang tràn ngập cuộc sống hàng ngày của chúng ta; và việc trẻ em tò mò là điều tự nhiên. Các em sẽ đặt rất nhiều câu hỏi. Dưới đây là một số gợi ý cần ghi nhớ để giúp giải thích về biến chủng mới Omicron cho các em cảm thấy dễ hiểu và an tâm:

  • Trẻ em có quyền được biết những gì đang xảy ra; nhưng bố mẹ chỉ cần giải thích theo cách phù hợp với lứa tuổi.
  • Nói con bạn chia sẻ những gì chúng đã nghe và lắng nghe phản hồi của chúng. Điều quan trọng là phải lắng nghe, tham gia và xem xét nghiêm túc bất kỳ nỗi sợ hãi nào mà con có. Hãy kiên nhẫn, đại dịch và thông tin sai lệch đã gây ra rất nhiều lo lắng và không chắc chắn cho mọi người.
  • Bố mẹ cần đảm bảo luôn tự cập nhật thông tin mới nhất và uy tín nhất. Các trang web của các tổ chức quốc tế như Quỹ Nhi đồng Liên hợp quốc và Tổ chức Y tế Thế giới là nguồn thông tin tuyệt vời về đại dịch.
  • Nếu bố mẹ không biết câu trả lời, đừng phỏng đoán. Hãy tận dụng cơ hội để khám phá câu trả lời cùng nhau.
  • Hãy nhớ rằng trẻ em tiếp thu những tín hiệu cảm xúc từ người lớn, vì vậy, ngay cả khi bạn lo lắng cho đứa trẻ của mình khi biết rằng chúng có thể không thoải mái, hãy cố gắng không chia sẻ quá mức nỗi sợ hãi của bạn với con bạn.

Mong rằng, những thông tin trong bài viết đã giúp bố mẹ giải tỏa bớt lo âu, căng thẳng về biến chủng mới Omicron. Đồng thời, biết cách bảo vệ con trẻ trước diễn biến phức tạp của đại dịch.

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Làm thế nào để giảm táo bón khi mang thai tuần đầu?

Táo bón là tình trạng gặp khó khăn khi đi ngoài. Tình trạng này xảy ra khi thức ăn trong cơ thể mẹ bầu cứng lại ở phần dưới của đường tiêu hóa thay vì đào thải dưới dạng phân. Bà bầu thường bị táo bón khi mang thai tuần đầu vì sự thay đổi hormone trong cơ thể.

Trong bài viết, MarryBaby chia sẻ về nguyên nhân, những dấu hiệu cảnh báo và cách điều trị táo bón khi mang thai tuần đầu để mẹ bầu tham khảo.

Nguyên nhân dẫn đến táo bón khi mang thai tuần đầu?

1. Thay đổi nội tiết tố

Sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai có thể khiến đường ruột của mẹ bầu hoạt động kém hiệu quả hơn; và thức ăn di chuyển qua ruột chậm hơn. Điều này còn được gọi là giảm nhu động dạ dày; và gây ra táo bón khi mang thai tuần đầu.

2. Chế độ dinh dưỡng

Ít chất xơ trong khẩu phần ăn uống của mẹ bầu có thể góp phần gây ra táo bón khi mang thai tuần đầu.

Nguyên nhân dẫn đến táo bón khi mang thai tuần đầu
Nguyên nhân dẫn đến táo bón khi mang thai tuần đầu

3. Bổ sung sắt và canxi

Một nguyên nhân khác của táo bón khi mang thai tuần đầu là do các loại thuốc và chất bổ sung mà một số phụ nữ mang thai sử dụng. Các loại thuốc được kê đơn để điều trị ốm nghén, thuốc kháng axit cho chứng ợ nóng và một số loại thuốc giảm đau mạnh có thể gây táo bón cho mẹ bầu. Các chất bổ sung như sắt và canxi; cũng như một số vitamin tổng hợp cũng có thể gây táo bón.

Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này trong khi mang thai và bị táo bón; hãy nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi trong công thức thuốc; hoặc chất bổ sung. Đôi khi một thay đổi đơn giản về nhãn hiệu hoặc liều lượng có thể làm giảm táo bón. Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu mỗi khác; và một công thức gây táo bón cho người này có thể hiệu quả với người khác.

>>>> Mẹ bầu xem thêm Làm thế nào để bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách?

4. Thói quen sinh hoạt

Chế độ ăn uống của mẹ bầu, lượng nước mẹ bầu uống mỗi ngày và tần suất tập thể dục đều đóng vai trò trong việc làm cho mẹ bầu bị táo bón. Hầu hết những người đang mang thai đều không ăn đủ chất xơ, uống đủ nước hoặc tập thể dục đầy đủ khiến hệ tiêu hóa khó di chuyển chất thải ra khỏi cơ thể.

5. Các yếu tố khác

Thai nhi ngày càng lớn khiến tử cung của mẹ bầu nặng nề hơn. Trọng lượng tăng thêm này có thể gây áp lực nhiều hơn lên ruột của mẹ bầu, khiến chất thải khó di chuyển ra ngoài cơ thể.

[inline_article id=163519]

Triệu chứng táo bón khi mang thai tuần đầu

Táo bón là khi mẹ bầu đi tiêu ít hơn 3 lần mỗi tuần và phân khó đi ngoài. Nếu mẹ bầu bị táo bón, mẹ bầu có thể khó đi hoặc đau sau khi đi đại tiện; và mẹ bầu có thể thấy mình cần phải rặn. Một số người bị táo bón cảm thấy họ chưa đi ngoài hết và thậm chí sau khi đi ngoài, họ cảm thấy cần phải đi nhiều hơn.

Cứ 4 phụ nữ thì có đến 1 phụ nữ bị táo bón khi mang thai. Tuy nhiên, táo bón thường sẽ tự hết khi thai kỳ tiến triển.

Một số triệu chứng mẹ bầu bị táo bón khi mang thai tuần đầu:

  • Chỉ có thể đi ngoài vài lần một tuần.
  • Phải gồng mình, rặn mạnh để đi ngoài, và bụng cảm thấy sưng lên và đầy hơi.
  • Khi mẹ bầu đi cầu, phân bị vón cục và cứng. Chúng quá khô nên việc đào thải chúng rất đau đớn.

Đôi khi, táo bón dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm bệnh trĩ và nứt hậu môn. Giống như táo bón, cả hai tình trạng này đều phổ biến trong thai kỳ.

Triệu chứng táo bón khi mang thai
Triệu chứng táo bón khi mang thai khá phổ biến

Táo bón khi mang thai tuần đầu có nguy hiểm không?

Thường thì tình trạng táo bón khi mang thai tuần đầu không gây nguy hiểm; nhưng thỉnh thoảng táo bón khi mang thai có thể là triệu chứng của một vấn đề khác.

Nếu mẹ bầu bị táo bón nghiêm trọng kèm theo đau bụng; xen kẽ với tiêu chảy hoặc đi ngoài ra chất nhầy hoặc máu; hãy gọi cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh ngay lập tức.

Ngoài ra, táo bón khi mang thai tuần đầu có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm bệnh trĩ; tức là các tĩnh mạch ở vùng trực tràng bị sưng lên. Bệnh trĩ có thể cực kỳ khó chịu, mặc dù chúng hiếm khi gây ra các vấn đề nghiêm trọng.

Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng trĩ biến mất khá sớm sau khi mẹ bầu sinh xong. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội hoặc nếu mẹ bầu bị chảy máu trực tràng, hãy gọi cho bác sĩ.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bị táo bón khi mang thai tuần đầu

Chế độ và khẩu phần ăn uống giúp giảm táo bón và đóng vai trò rất quan trọng giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn. MarryBaby chia sẻ một vài điều để mẹ lưu ý nhé!

1. Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ

Các loại thức ăn như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh giàu chất xơ sẽ giúp mẹ bầu đi tiêu dễ dàng. Các loại đậu và hoa quả sấy khô cũng giúp mẹ bầu bổ sung chất xơ. Nếu mẹ bầu cảm thấy cần món gì đó mềm và dễ nuốt, mẹ bầu có thể mua một ít rau câu (loại làm từ rong biển) có chứa nhiều chất xơ hòa tan.

Tốt nhất, mẹ bầu sẽ tiêu thụ 25 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày từ trái cây, rau, ngũ cốc ăn sáng, bánh mì nguyên hạt, mận khô và cám. Điều này giúp đảm bảo phân cứng hơn và dễ đi tiêu hơn.

2. Không thay đổi chế độ ăn đột ngột

Cơ thể mẹ bầu cần có thời gian để thích nghi với việc ăn nhiều hơn; kể cả là nhiều chất xơ. Khi mẹ bầu vội vã ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ, mẹ bầu có thể sẽ bị đầy hơi.

Nếu trước đây không ăn nhiều rau, ban đầu mẹ bầu chỉ cần cho thêm vài miếng súp lơ hay một chén cơm gạo lứt là đủ rồi.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu tránh táo bón

3. Đừng ăn quá nhiều một lúc

Khi có quá nhiều thực phẩm cùng lưu thông trong hệ tiêu hóa, hiện tượng tắc nghẽn rất dễ xảy ra. Thay vì ăn một bữa thật hoành tráng và sau đó bị đầy hơi cùng với táo bón; mẹ bầu hãy chia nhỏ thực phẩm thành 6 bữa mỗi ngày.

4. Ăn sữa chua và uống nhiều nước

Các vi khuẩn có trong sữa chua uống rất tốt cho đường ruột; tăng cường khả năng tiêu hóa của mẹ bầu.

Uống nhiều nước rất quan trọng. Mẹ bầu hãy uống 10 đến 12 cốc chất lỏng mỗi ngày. Sự kết hợp của một chế độ ăn nhiều chất xơ và nhiều chất lỏng sẽ giúp mẹ bầu loại bỏ chất thải của mình một cách tốt nhất.

>>>> Mẹ bầu có biết, nước đậu đen cũng hỗ trợ cho mẹ bầu giảm táo bón đó! Tìm hiểu ngay Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không?

5. Đưa việc ăn uống vào thời khóa biểu

Nếu mẹ bầu phải đi làm vào lúc 8 giờ, hãy ăn và uống các thức uống có chất xơ vào lúc 7 giờ. Việc lên thời gian biểu thích hợp giúp mẹ bầu không cảm thấy hấp tấp, vội vã khi phải tìm nhà vệ sinh để giải quyết “nỗi buồn”.

[inline_article id=254293]

Cách giúp mẹ xử lý táo bón khi mang thai tuần đầu

1. Tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn không hoạt động, bạn có nhiều khả năng bị táo bón hơn. Đi bộ, bơi lội và các bài tập thể dục vừa phải khác sẽ giúp ruột hoạt động bằng cách kích thích ruột của bạn. Lên lịch tập thể dục ba lần một tuần, mỗi lần 20-30 phút.

2. Đừng ngồi quá nhiều

Ngược lại, hãy di chuyển. Nửa tiếng đi bộ mỗi ngày không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, dễ sinh mà còn giảm táo bón. Mẹ bầu cũng cần tìm hiểu thêm những tư thế ngồi không tốt cho thai kỳ.

3. Sử dụng thuốc không kê đơn

Có những sản phẩm không kê đơn như Metamucil (Loại B) có thể giúp làm mềm ruột và giảm táo bón. Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng thuốc không kê đơn mẹ bầu nhé!

>>>> Mẹ bầu đọc thêm Thuốc trị táo bón cho bà bầu và những điều chị em cần biết

4. Giảm hoặc loại bỏ chất bổ sung sắt

Chất bổ sung sắt có thể góp phần gây táo bón. Chế độ dinh dưỡng tốt thường có thể đáp ứng nhu cầu sắt của mẹ bầu trong thai kỳ.

Uống liều lượng sắt nhỏ hơn trong ngày thay vì uống tất cả cùng một lúc có thể làm giảm táo bón. Nói chuyện với bác sĩ về việc kiểm tra mức độ sắt và các khuyến nghị để quản lý lượng sắt trong thai kỳ. Tìm cách tự nhiên để lấy sắt ở đây.

[video-embeb title=’ Bí kíp tránh xa táo bón cho mẹ bầu’ description=” url=’https://youtube.com/embed/ZtEkMHEVRms”>’ ][/video-embeb]

Tình trạng táo bón khi mang thai tuần đầu là phổ biến và có thể được khắc phục. Mẹ bầu chỉ cần làm theo các bước trên để giúp giảm bớt sự khó chịu của ruột; và thúc đẩy sức khỏe thể chất của mình.

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Thực đơn cho bà bầu thừa cân giúp bảo vệ sức khỏe của con

Mẹ bầu nào cũng sẽ đều tăng cân trong thai kỳ, nhưng giới hạn số cân ở mức phù hợp sẽ cải thiện sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi; trong cả hiện tại và tương lai. Xây dựng thực đơn cho bà bầu thừa cân phù hợp sẽ là cách hiệu quả để mẹ bầu kiểm soát cân nặng; và thực đơn cho bà bầu béo phì cũng giúp ứng phó với tình trạng thừa cân khi mang thai.

Nhận biết bà bầu bị thừa cân trong khi mang thai

Trước khi nắm bắt về thực đơn cho bà bầu thừa cân; mẹ bầu cần hiểu mình có đang bị béo phì hay không?

Phụ nữ mang thaiCc ó chỉ số khối cơ thể (BMI) cao có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Béo phì được chẩn đoán khi chỉ số BMI của mẹ bầu từ 30 trở lên. Mẹ bầu hãy sử dụng Công cụ Đo lường Cân nặng Thai kỳ này; hoặc trao đổi với bác sĩ để biết mình có đang bị thừa cân hay không nhé.

Bà bầu thừa cân có nguy hiểm không?

Một trong những lý do vì sao thực đơn cho bà bầu thừa cân quan trọng đó là do những biến chứng mẹ bầu béo phì có thể gặp phải.

Những phụ nữ bị béo phì có nhiều khả năng gặp vấn đề với việc mang thai (hoặc vô sinh) hơn những phụ nữ có cân nặng bình thường. Chỉ số BMI của mẹ bầu càng cao thì khả năng mang thai bằng phương pháp thụ tinh ống nghiệm càng ít.

Bà bầu thừa cân cũng có thể gặp một số vấn đề trong quá trình siêu âm. Có quá nhiều mỡ trong cơ thể có thể khiến mẹ bầu khó nhìn thấy thai nhi qua siêu âm. Việc kiểm tra nhịp tim của em bé trong quá trình chuyển dạ cũng có thể khó khăn hơn.

Bà bầu thừa cân có nguy hiểm không?

Ngoài ra, mẹ bầu sẽ có nhiều khả năng bị các biến chứng sau:

1. Cao huyết áp, tiền sản giật và các vấn đề về đông máu

  • Huyết áp cao là tình trạng áp lực của máu lên thành mạch quá cao.
  • Tiền sản giật là tình trạng có thể xảy ra sau tuần thứ 20 của thai kỳ hoặc ngay sau khi mang thai. Đó là khi mẹ bầu bị cao huyết áp; và có dấu hiệu cho thấy một số cơ quan như thận và gan có thể không hoạt động bình thường.
  • Vấn đề đông máu là khi cục máu đông làm tắc nghẽn một phần hoặc hoàn toàn dòng chảy của máu trong mạch máu.

2. Tiểu đường thai kỳ

Đây là một loại bệnh tiểu đường mà một số phụ nữ mang thai mắc phải. Bệnh tiểu đường là khi cơ thể mẹ bầu có quá nhiều đường (gọi là glucose) trong máu. Bà bầu thừa cân có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn sau khi sinh con. Mẹ bầu cũng có nguy cơ mắc một dạng nhẹ hơn được gọi là kháng insulin.

Bà bầu thừa cân cũng dễ gặp phải những vấn đề như mang thai quá ngày dự sinh; và các vấn đề trong quá trình chuyển dạ và sinh nở; bao gồm các vấn đề về gây mê (thuốc giảm đau). Hơn nữa, mẹ bầu béo phì cũng nằm viện lâu hơn sau khi sinh con so với những phụ nữ có cân nặng khỏe mạnh hơn.

[inline_article id=862]

3. Tăng khả năng phải sinh mổ chủ động

Sinh mổ chủ động là quá trình phẫu thuật mà em bé được sinh ra thông qua một vết cắt bác sĩ rạch trong bụng và tử cung (dạ con) của mẹ bầu. Nếu bị béo phì, mẹ bầu có nhiều khả năng bị các biến chứng do sinh mổ, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc mất quá nhiều máu.

4. Sảy thai hoặc thai chết lưu

  • Sảy thai là khi em bé chết trong bụng mẹ trước 20 tuần của thai kỳ.
  • Thai chết lưu là khi em bé chết trong bụng mẹ trước khi sinh nhưng sau khi thai được 20 tuần.

>>>> Mẹ bầu hãy lưu lại Chế độ dinh dưỡng khi mẹ bầu bị dọa sảy thai nha!

5. Những biến chứng khác

  • Khó giảm cân khi mang thai sau khi sinh.
  • Nhiễm trùng khi mang thai, như nhiễm trùng đường tiết niệu.
  • Dễ mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
  • Gặp vấn đề về cục máu đông được gọi là huyết khối tĩnh mạch: Đây là khi cục máu đông vỡ ra và di chuyển qua máu của bạn đến các cơ quan như não, phổi hoặc tim. Điều này có thể gây ra đột quỵ hoặc đau tim.
  • Cần đến bệnh viện sớm hơn khi chuyển dạ, chuyển dạ lâu hơn và cần được kích thích chuyển dạ.
  • Các vấn đề với việc cho con bú.
  • Quá nhiều chất béo trong cơ thể cũng có thể cản trở đường đi của em bé qua khung xương chậu.

[inline_article id=242310]

Bà bầu thừa cân ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Mẹ bầu cần chú trọng đến thực đơn cho bà bầu thừa cân để tránh ảnh hưởng đến thai nhi như sau:

  • Sinh non. Sinh non là khi em bé chào đời trước 37 tuần của thai kỳ. Điều này là quá sớm và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho em bé.
  • Dị tật bẩm sinh. Đây là một tình trạng sức khỏe mà em bé mắc phải khi sinh ra. Dị tật bẩm sinh làm thay đổi hình dạng hoặc chức năng của một hoặc nhiều bộ phận trên cơ thể. Chúng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tổng thể, về cách cơ thể phát triển hoặc về cách hoạt động của cơ thể.
  • Macrosomia (tình trạng cơ quan của thai nhi bị phì đại). Điều này có nghĩa là em bé của bạn nặng hơn 4 – 4,5kg khi sinh. Khi em bé lớn như vậy, nó có thể gây ra các biến chứng trong quá trình chuyển dạ và sinh nở; bao gồm cả thương tích cho em bé của bạn. Tình trạng này cũng làm tăng khả năng mẹ bầu phải sinh mổ. Em bé cũng dễ mắc tiểu đường tuýp 2, bệnh tim, hen suyễn và béo phì khi lớn lên.
  • Nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, em bé của bạn có thể gặp vấn đề về hô hấp, mức đường huyết thấp và vàng da. Vàng da là khi da hoặc lòng trắng trong mắt của một người có màu vàng.

>>>> Một trong những biến chứng thai kỳ rất được nhiều mẹ bầu quan tâm đó là Nhau thai bám mặt sau; mẹ bầu tìm hiểu để bảo vệ sức khỏe cho con thật tốt nha!

Bà bầu thừa cân ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Thực đơn cho bà bầu thừa cân: Những điều cần lưu ý

1. Một số nguyên tắc vàng mẹ bầu cần nằm lòng khi xây dựng thực đơn cho bà bầu thừa cân

  • Tránh cố gắng ‘ăn cho cả hai người’.
  • Ăn thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, đậu, đậu lăng, ngũ cốc, hạt, trái cây và rau quả cũng như bánh mì nguyên hạt, gạo lứt và mì ống.
  • Ăn ít nhất năm phần trái cây và rau quả khác nhau mỗi ngày, thay vì thực phẩm giàu chất béo và calo.
  • Ăn một chế độ ăn uống ít chất béo trong thực đơn cho bà bầu thừa cân.
  • Ăn càng ít càng tốt những thứ sau đây: đồ chiên, đồ uống và đồ ngọt / bánh quy có nhiều đường bổ sung, và các loại thực phẩm khác giàu chất béo và đường.
  • Không bỏ bữa sáng.
  • Xem xét khẩu phần của bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ; cũng như tần suất ăn.

2. Mẹo ăn sáng trong thực đơn cho bà bầu thừa cân

Bữa sáng trong thực đơn cho bà bầu thừa cân là bữa quan trọng để tạo năng lượng cả ngày. Một bữa sáng giàu protein, chất béo, carbohydrate và chất xơ sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy tốt hơn. Một số gợi ý cho mẹ bầu thừa cân:

  • Nên chia thực đơn cho bà bầu thừa cân thành nhiều bữa phụ thay vì chỉ có 3 bữa chính.
  • Nên ăn thức ăn chứa protein trong mỗi bữa ăn chính và phụ.
  • Tránh những thức ăn chứa đường tinh luyện hoặc bột trắng trong thực đơn cho bà bầu thừa cân. Điều này sẽ giúp lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định và không bị đói.
  • Thêm trái cây và rau xanh vào bữa ăn theo nhiều cách sáng tạo: thêm đủ loại rau salad kèm vào bữa sáng; thêm rau bí hoặc cà rốt bào kèm với bánh mì. Kẹp thêm miếng dưa chuột và táo vào món sandwich. Mẹ bầu có thể cho thêm táo, các loại hạt, nho khô, trái cây khô vào thực đơn cho bà bầu thừa cân.

>>>> Mẹ bầu nào thích uống sữa thì tham khảo ngay Các loại sữa tốt cho bà bầu thừa cân: Chọn sao cho đúng!

3. Chú ý bổ sung axit folic trong thực đơn cho bà bầu thừa cân

Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên bổ sung từ 400 đến 800 microgram axit folic mỗi ngày trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai.

Thực đơn cho bà bầu thừa cân có thể cần lượng axit folic nhiều hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu không được dùng liều lượng nhiều hơn lượng bác sĩ khuyến nghị.

thực đơn cho bà bầu béo phì

4. Ưu tiên dầu ô liu trong thực đơn cho bà bầu thừa cân

Chọn những chất béo chưa bão hòa tốt như dầu ô liu, dầu cải, dầu đậu phộng thay cho những chất béo đã bão hòa hoặc đã hidro hóa như mỡ động vật, dầu dừa, bơ.

Mẹ bầu có thể sử dụng nhật ký dinh dưỡng thai kỳ theo dõi lượng thực phẩm; và dưỡng chất mẹ bầu đã nạp vào cơ thể để chắc rằng mẹ bầu đã nạp đủ dưỡng chất yêu cầu. Công cụ này cũng rất hữu dụng để mẹ bầu theo dõi tâm trạng và cơn đói của mình. Từ đó, mẹ bầu có thể chỉ ra những thứ mẹ bầu cần thay đổi trong thực đơn cho bà bầu thừa cân.

5. Những lưu ý khác khi xây dựng thực đơn cho bà bầu thừa cân

  • Giảm các thực phẩm có chứa nhiều chất béo no trong thực đơn cho bà bầu thừa cân như: đồ chiên xào, rán, mỡ động vật, bơ. Thay vào đó sử dụng chất béo không no như dầu oliu.
  • Giảm ăn thức ăn có chứa nhiều đường như: Bánh kẹo, quả ngọt, đồ uống có ga, đồ uống đóng chai chứa hương liệu, nước ép hoa quả ngọt…
  • Không uống rượu, bia, đồ uống có chứa cồn, không hút thuốc lá. Hạn chế cà phê, nước chè.
  • Không nên ăn những thực phẩm chế biến sẵn.
  • Hạn chế ăn mặn trong thực đơn cho bà bầu béo phì. Lượng natri đưa vào cơ thể khoảng <6g/ ngày.
  • Thực đơn cho bà bầu béo phì cần hạn chế các thực phẩm nhiều mỡ, đường và hạn chế muối tăng cường protein, vitamin và khoáng chất.

Ngoài lưu ý đến thực đơn cho bà bầu thừa cân; mẹ bầu cũng cần quan tâm đến việc luyện tập. Nếu mẹ bầu không có thói quen vận động trước khi mang thai; đừng đột nhiên bắt đầu tập thể dục thật nhiệt tình. Hãy bắt đầu bằng cách tập thể dục liên tục không quá 15 phút 3 lần một tuần. Tăng dần điều này lên ít nhất 4 buổi 30 phút mỗi tuần.

Mẹ bầu cũng có thể thử:

  • Làm cho các hoạt động như đi bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu ít tác động và làm vườn trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn
  • Đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc đi bộ vào giờ ăn trưa
  • Tránh ngồi lâu, xem ti vi hoặc máy tính.

Thực đơn cho bà bầu thừa cân

1. Ngày 1

  • Sáng: 1 bát mì gạo lứt nấu rau ngót thịt nạc.
  • Ăn nhẹ: 1 ly nước cam cà rốt ép.
  • Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g cá sốt cà chua, 1 đĩa bắp cải luộc.
  • Ăn nhẹ: 1 quả táo với 1 nắm hạt hạnh nhân hay các loại hạt dẻ khô trộn
  • Tối: 200g bò lúc lắc, 1 đĩa súp lơ luộc, 1 đĩa salad trái cây.

2. Ngày 2

  • Sáng: 1 bát cháo gạo cẩm, 1 ly sinh tố bơ chuối.
  • Ăn nhẹ: 1 ly sữa đậu nành có hương vị va ni, chocolate.
  • Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh bí đao nấu sườn, 200g ức gà luộc.
  • Ăn nhẹ: Một lát bánh mì nướng phết một muỗng bơ đậu phộng.
  • Tối: 1 bát cơm gạo lứt, 200g tôm rim, 1 đĩa măng tây hấp, 1 ly nước ép dưa hấu.

3. Ngày 3

  • Sáng: Bánh pancake yến mạch, 1 ly sữa không đường.
  • Ăn nhẹ: 1 ly nước rau củ ép.
  • Trưa: 1 bát cháo yến mạch, 200g sườn nướng, 1 đĩa salad rau mầm.
  • Ăn nhẹ: 1 ly sữa ít béo khoảng 180ml và một quả chuối.
  • Tối: 1 bát cơm gạo lứt, 200g mực xào tỏi, 1 bát canh rau cải, 1 ly nước ép cà rốt.

4. Ngày 4

  • Sáng: 2 quả trứng luộc, 2 lát bánh mì đen, 1 ly chanh ấm mật ong.
  • Ăn nhẹ: 1 ly nước ép lựu và 1 vài nhánh bạc hà.
  • Trưa: 1 bắp ngô ngọt tách hạt, 200g sườn xào, 1 đĩa bắp cải luộc.
  • Ăn nhẹ: ½ tách sữa chua không đường, làm ngọt bằng một ít mật ong.
  • Tối: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh cá nấu chua, 1 đĩa rau bina luộc.

5. Ngày 5

  • Sáng: 1 súp gà nấm, 2 bìa đậu phụ hấp, 1 quả táo.
  • Ăn nhẹ: rong nho tươi, 1 quả chuối.
  • Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g thịt bò áp chảo, 1 bát canh bầu nấu tôm.
  • Ăn nhẹ: 6 cái bánh quy mặn bột ngũ cốc với 30ml hoặc 60ml phô mai ít béo.
  • Tối: 1 bát cơm gạo lứt, 200g cá hồi áp chảo, 1 đĩa súp lơ luộc, 1 ly nước ép dưa chuột.

6. Ngày 6

  • Sáng: 200g thịt xông khói, 1 đĩa salad xà lách cà chua.
  • Ăn nhẹ: 1 ly sữa ít béo với đường ăn kiêng.
  • Trưa: 1 bát bún gạo lứt trộn hải sản, 1 đĩa rau luộc.
  • Ăn nhẹ: 1 quả trứng luộc và một ít rau ăn sống.
  • Tối: 1 củ khoai lang nướng, 200g gà nướng mật ong, 1 đĩa súp lơ luộc.

7. Ngày 7

  • Sáng: 1 bát phở gà, vài múi bưởi.
  • Ăn nhẹ: bánh muffle lúa mạch, 1 ly nước ép nho.
  • Trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g tôm chiên, 1 bát canh bí đao, 1 đĩa nấm xào.
  • Ăn nhẹ: 2 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột.
  • Tối: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa trứng đúc thịt, 1 đĩa bắp cải luộc, 1 ly nước ép cà rốt.

Những lưu ý khi điều trị thừa cân khi mang thai

Nếu mẹ bầu có chỉ số BMI từ 30 trở lên; ngoài tuân thủ thực đơn cho bà bầu béo phì; bác sĩ sẽ theo dõi chặt chẽ quá trình mang thai của mẹ.

Những lưu ý khi điều trị thừa cân khi mang thai

Những bước mẹ bầu có thể trải qua khi điều trị cân nặng trong lúc mang thai bao gồm:

  • Kiểm tra sớm bệnh tiểu đường thai kỳ. Bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm sàng lọc trong lần khám tiền sản đầu tiên của mẹ bầu. Nếu kết quả xét nghiệm bình thường, mẹ bầu có thể sẽ lặp lại xét nghiệm sàng lọc giữa tuần 24 và 28 của thai kỳ. Nếu kết quả bất thường, mẹ bầu sẽ cần kiểm tra thêm. Bác sĩ có thể tư vấn cho mẹ bầu về việc theo dõi và kiểm soát lượng đường trong máu.
  • Thay đổi cách siêu âm thai. Siêu âm thai tiêu chuẩn thường được thực hiện giữa tuần 18 và 20 của thai kỳ để đánh giá giải phẫu của em bé. Nhưng sóng siêu âm không dễ dàng xuyên qua các mô mỡ bụng. Điều này có thể cản trở hiệu quả của siêu âm thai.
  • Tầm soát chứng ngưng thở khi ngủ. Phụ nữ bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn trong thời kỳ mang thai có nguy cơ cao bị tiền sản giật và các biến chứng khác. Nếu nghi ngờ có chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, bác sĩ có thể giới thiệu mẹ bầu đến một bác sĩ chuyên về giấc ngủ để đánh giá và điều trị.

Mẹ bầu nhớ nằm lòng những thông tin thực đơn cho bà bầu thừa cân để kiểm soát cân nặng; tránh biến chứng thai kỳ do béo phì gây ra và chăm sóc thật tốt cho mình và con nhé!