Author: Ngân Phạm

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe tuổi dậy thì Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Những dấu hiệu cho thấy chiều cao của con bạn bị “đánh cắp”

Chiều cao của trẻ có thể bị “đe dọa” bởi nhiều vấn đề sức khỏe

Suy dinh dưỡng 

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển trí não và thể chất của trẻ [1]. Vì vậy, nếu chế độ ăn mất cân bằng, trẻ sẽ dễ thiếu hụt vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất quan trọng khác. Kết quả là trẻ có thể bị suy dinh dưỡng, thấp còi và nhẹ cân, tuy nhiên suy dinh dưỡng không chỉ xảy ra ở những trẻ bị thiếu dưỡng chất mà trường hợp thừa dinh dưỡng, béo phì cũng được xem là suy dinh dưỡng [4].

Dậy thì sớm tăng nguy cơ “nấm lùn” ở trẻ [5]

Bé gái dậy thì trước 8 tuổi và bé trai dậy thì trước 9 tuổi sẽ được xem là dậy thì sớm. Dậy thì sớm tưởng chừng như không nguy hiểm nhưng lại là thủ phạm “đánh cắp” chiều cao của trẻ cần được quan tâm. 

Đối với trẻ dậy thì sớm, ban đầu, trẻ có thể phát triển nhanh so các bạn cùng trang lứa. Tuy nhiên, vì xương của trẻ trưởng thành nhanh hơn bình thường nên cũng ngừng phát triển sớm hơn, dẫn đến tình trạng “nấm lùn” khi trưởng thành.

Các vấn đề sức khỏe khác [2]

Nhiều tình trạng sức khỏe cũng có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ như:

  • Bệnh lý mãn tính như thiếu máu, hen suyễn, bệnh celiac, các bệnh về xương…
  • Rối loạn di truyền: Hội chứng Down, hội chứng Noonan…
  • Rối loạn nội tiết: Suy tuyến yên, suy giáp…

Dấu hiệu cho thấy chiều cao của trẻ bị “đánh cắp”

Dấu hiệu cảnh báo trẻ có nguy cơ hạn chế tăng trưởng chiều cao thường phụ thuộc vào nguyên nhân. Trong đó, vấn đề dinh dưỡng kém và dậy thì sớm là những thủ phạm “đánh cắp” chiều cao của trẻ phổ biến nhất.

Trường hợp trẻ gặp các vấn đề dinh dưỡng [1], [4]

Chế độ ăn nghèo dưỡng chất có thể ảnh hưởng đến việc phát triển thể chất, chiều cao. Đối với trường hợp này, trẻ sẽ có những dấu hiệu như:

  • Trẻ thiếu cân hoặc thừa cân, béo phì
  • Trẻ mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon miệng
  • Táo bón hoặc thay đổi thói quen đại tiện
  • Da nhợt nhạt, xanh xao, dễ bầm tím
  • Tóc/móng tay mỏng, yếu
  • Xương mềm
  • Các vấn đề răng miệng như dễ chảy máu nướu răng, sâu răng
  • Tăng trưởng thể chất kém biểu hiện qua tình trạng trẻ còi cọc, chậm lớn

Trường hợp trẻ dậy thì sớm [5]

Trẻ dậy thì sớm cũng có nguy cơ “nấm lùn” trong tương lai. Các dấu hiệu dậy thì sớm thường xuất hiện trước 8 tuổi với trẻ gái và trước 9 tuổi với trẻ trai, thường là:

  • Mọc lông mu hoặc lông nách
  • Phát triển nhanh
  • Nổi mụn
  • Xuất hiện mùi cơ thể
  • Bé gái phát triển ngực, có kinh nguyệt lần đầu
  • Bé trai vỡ giọng, tinh hoàn và dương vật phát triển

Mẹ cần làm gì khi thấy con có dấu hiệu bị “đánh cắp” chiều cao?

dấu hiệu mất chiều cao

Nếu có biểu hiện dậy thì sớm, mẹ cần đưa bé đi khám [5]

Nếu thấy bé có biểu hiện bị “đánh cắp” chiều cao do dậy thì sớm, bạn nên sớm đưa bé đi khám. Việc điều trị có thể dựa trên nguyên nhân về bệnh lý (nếu có) hoặc dùng thuốc để giúp giảm hormone sinh dục. 

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đa dạng, đủ chất

Chế độ ăn của trẻ đang phát triển cần tập trung vào các nhóm thực phẩm tươi, nguyên chất và giàu dinh dưỡng gồm thịt, cá, trứng, rau, củ, trái cây, các loại hạt, sữa và sản phẩm từ sữa [11]. Trong đó, để đảm bảo trẻ phát triển chiều cao tối đa và duy trì hệ xương chắc khỏe thì canxi là dưỡng chất không thể thiếu [6].

Theo khuyến cáo, trẻ từ 4 đến 8 tuổi cần 600 mg canxi/ngày, trẻ 9 đến 18 tuổi cần 1000 mg canxi/ngày [6]. Với hàm lượng này, việc chỉ cho trẻ ăn thực phẩm là chưa đủ, bạn nên cho trẻ uống thêm sữa hàng ngày.

Bạn có thể cân nhắc lựa chọn thức uống sữa lúa mạch Ovaltine 2X Canxi để “đồng hành” cùng bé trong “hành trình” phát triển chiều cao. Mỗi hộp Ovaltine 2X Canxi chỉ 180 ml nhưng chứa lượng canxi gấp đôi so với một ly sữa bò tươi 250 ml đáp ứng tối đa nhu cầu canxi mà trẻ cần.

Với lượng canxi dồi dào của Ovaltine 2X Canxi mới, trẻ 4-8 tuổi chỉ cần bổ sung 1 hộp/ngày và trẻ 9-12 tuổi có thể bổ sung 2 hộp/ngày là đủ lượng canxi theo nhu cầu. Sản phẩm có 2 hương vị là vị sữa lúa mạch với 525 mg canxi/ hộp và vị socola với 505 mg canxi/ hộp, giúp bé dễ lựa chọn và yêu thích việc uống sữa hơn.

Ngoài canxi, mỗi hộp thức uống Sữa lúa mạch Ovaltine 2X Canxi còn chứa thêm 10 loại vitamin và khoáng chất như vitamin D, A, B1, B3, B6, B12, E, pantothenic acid, natri và magie giúp trẻ phát triển vượt trội.

tăng chiều cao

Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học

Ngoài chế độ dinh dưỡng, trẻ cần duy trì những thói quen sinh hoạt lành mạnh sau [8], [10]:

  • Ngủ đủ giấc
  • Chơi các môn thể thao giúp phát triển chiều cao như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền…
  • Tăng cường vận động ngoài trời để được bổ sung vitamin D cho hệ xương chắc khỏe.

Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Vì vậy, để chống lại những “kẻ cắp” chiều cao và giúp trẻ cao lớn vượt trội, bạn cần đảm bảo trẻ được bổ sung đủ dinh dưỡng; nhất là nguồn canxi từ sữa; ngủ đủ giấc và vận động, chơi thể thao thường xuyên.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

[Video] Bổ sung sắt cho bà bầu bao nhiêu là đủ để có thai kỳ khỏe mạnh?

Bổ sung sắt cho bà bầu bao nhiêu là đủ

Sắt là khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình hình thành tế bào máu bình thường. Khi mang thai, thể tích máu trong cơ thể của mẹ bầu tăng lên, đòi hỏi lượng sắt cần bổ sung cũng sẽ tăng [1]. Nếu không chú ý bổ sung sắt đầy đủ trong thời gian mang thai, mẹ sẽ có nguy cơ rơi vào tình trạng thiếu máu thiếu sắt.

Thiếu máu thiếu sắt thường diễn tiến theo 3 giai đoạn bắt đầu bằng suy giảm dự trữ sắt (chưa ảnh hưởng đến sự tạo thành hemoglobin, nồng độ của hemoglobin trong máu vẫn ở mức bình thường). Dần dần, lượng sắt dự trữ bắt đầu cạn kiệt, lượng sắt hấp thụ không bù đắp được cho lượng sắt sử dụng và việc thiếu hụt này gây hạn chế trong việc tạo ra tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Đến một lúc nào đó, lượng sắt thiếu hụt quá lớn, lượng tế bào hồng cầu đạt tiêu chuẩn được tạo ra thấp hơn mức bình thường thì sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, biểu hiện rõ với các triệu chứng lâm sàng và thông qua kết quả xét nghiệm máu [4], [16].

Ở phụ nữ mang thai, thiếu máu nhẹ có thể không nguy hại nhiều nhưng nếu không được can thiệp có thể dẫn đến thiếu máu nặng. Các nghiên cứu đã chứng minh, thiếu máu nặng khi mang thai có thể làm tăng tỉ lệ sinh non, bé sinh ra nhẹ cân và có nguy cơ thiếu máu sau sinh. Ngoài ra, thiếu máu cũng làm tăng nguy cơ mất máu trong quá trình chuyển dạ và khiến mẹ dễ bị nhiễm trùng [15]. 

Trong video ngắn này, Marry Baby sẽ chia sẻ với bạn về cách bổ sung sắt đúng và đủ trong thai kỳ để ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt và có một thai khỏe mạnh. Hãy theo dõi cùng chúng tôi nhé!

[affiliate-product id=”317973″ sku=”HHGTardy” title=”Tardyferon B9″ newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”true” ][/affiliate-product]

Hy vọng qua những thông tin mà Marry Baby chia sẻ, mẹ bầu đã có thêm những kiến thức thú vị và bổ ích đồng hành cùng mình trong hành trình làm mẹ thiêng liêng. Chúc mỗi mẹ bầu đọc được bài viết này đều được mẹ tròn con vuông!

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu: Axit folic và sắt quan trọng thế nào trong hành trình mang thai?

Sắt đóng vai trò hết sức quan trọng trong cơ thể, cùng với protein tạo thành huyết sắc tố (hemoglobin – một protein trong tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các mô và cơ quan trong cơ thể) [6], [8]. Khi dùng sắt trong thai kỳ, bạn cần lưu ý về hàm lượng để bổ sung đúng và đủ. Bởi dù thiếu hay thừa sắt thì đều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Ngoài sắt, axit folic cũng là dưỡng chất mẹ cần chú bổ sung trong thai kỳ. Axit folic (hay còn gọi là vitamin B9) là một vitamin nhóm B tan trong nước, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi [5]. Nếu thiếu axit folic, mẹ cũng có nguy cơ bị thiếu máu khi mang thai [6]. Tuy nhiên, người bình thường không nên bổ sung lượng axit folic vượt quá 1000 mcg mỗi ngày (trừ trường hợp tuân theo chỉ dẫn từ bác sĩ, ví dụ có tiền sử sinh con bị dị tật ống thần kinh), vì điều này có thể làm “che dấu” các dấu hiệu của thiếu vitamin B12 dễ gây tổn thương thần kinh [5].

Để tìm hiểu một cách cụ thể hơn về tầm quan trọng của sắt và axit folic trong hành trình mang thai, mời bạn cùng Marry Baby xem qua nội dung trong Infographic dưới đây nhé:

[affiliate-product id=”317973″ sku=”HHGTardy” title=”Tardyferon B9″ newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”true” ][/affiliate-product]

Qua bài viết, hy vọng đã có thể giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của sắt và axit folic đối với thai kỳ cũng như cách để bổ sung sắt và axit folic hiệu quả trong thời gian mang thai. Việc này không chỉ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn có thể chủ động ngăn ngừa dị tật ở thai nhi.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Thực phẩm giàu sắt – Liệu đã đủ cho phụ nữ mang thai?

thực phẩm giàu sắt cho bà bầu

Trong bài viết này, Marrybaby sẽ phần nào giải đáp để bạn có thêm thông tin cũng như biết cách bổ sung sắt hiệu quả khi mang thai. Bạn hãy cùng Marrybaby dành vài phút để theo dõi nhé!

Dùng thực phẩm giàu sắt cho bà bầu: Liệu đã đủ?

Như đã đề cập, mỗi ngày, cơ thể bà bầu cần khoảng 30mg sắt nguyên tố [12]. Lượng sắt này có thể được bổ sung bằng cách thêm các thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn như thịt nạc đỏ, thịt gia cầm và cá. Ngoài ra, sắt còn được tìm thấy trong các thực phẩm như một số loại ngũ cốc ăn sáng được bổ sung chất sắt, đậu và rau [4].

Việc thêm các thực phẩm giàu sắt cho bà bầu vào chế độ ăn là điều thường được khuyến khích thực hiện để đảm bảo cung cấp đủ sắt mà cơ thể cần. Ngoài ra, một số các loại thực phẩm giàu chất sắt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi có thể phối hợp với nhau để hỗ trợ nâng cao sức khỏe [8].

Tuy nhiên, khi thêm thực phẩm giàu sắt cho bà bầu vào chế độ ăn, mẹ cần tìm hiểu kỹ và có thể hỏi thêm ý kiến bác sĩ bởi một số thực phẩm giàu sắt có thể không phù hợp với phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, nếu chỉ bổ sung sắt qua thực phẩm giàu sắt thì có thể không đáp ứng được nhu cầu sắt mà cơ thể cần trong suốt thai kỳ [9]. Bởi cơ thể con người chỉ hấp thu được 10 – 15% lượng sắt trong thực phẩm động vật và 5% sắt trong thực phẩm thực vật. Để bổ sung đủ sắt từ thực phẩm, bạn có thể phải ăn một khối lượng thức ăn chứa lượng sắt gấp 10 lần nhu cầu khuyến cáo [12.] 

Sử dụng viên uống bổ sung – Giải pháp đảm bảo cung cấp đủ sắt cho thai kỳ

thực phẩm giàu sắt cho bà bầu và viên sắt

Nếu mẹ chỉ bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm giàu sắt thì sẽ không đủ. Vì thế, mẹ cần bổ sung thêm sắt qua viên uống với liều lượng phù hợp để đảm bảo đạt được lượng khuyến nghị hằng ngày [9].

Hiện tại, viên bổ sung sắt có thể tạm phân loại thành: thuốc bổ sung sắt (Medicinal Product) và thực phẩm chức năng (hay còn gọi là thực phẩm bổ sung – Food Supplement). Trước hết hãy cùng làm rõ sự khác biệt của 2 khái niệm này, cụ thể:

Thực phẩm chức năng (Food Supplement) [7], [13]

Thực phẩm chức năng hay thực phẩm bổ sung (Food Supplement) thường sẽ có sự đa dạng các vitamin, khoáng chất hoặc các chất có tác dụng dinh dưỡng/sinh lý, được sản xuất nhằm bổ sung cho chế độ ăn thông thường với mục tiêu đạt được lợi ích về sức khỏe. Điều này có nghĩa là các sản phẩm này sẽ thiên về dự phòng hơn.

Trước khi đưa ra thị trường, thực phẩm chức năng cũng sẽ được cơ quan y tế có thẩm quyền đánh giá về mức độ an toàn, thành phần gây hại. Tuy nhiên, tính hiệu quả của các sản phẩm này thường không được chứng minh bởi nghiên cứu lâm sàng. 

Về mặt sản xuất, thực phẩm chức năng thường sẽ được kiểm soát sản xuất theo tiêu chí, quy định liên quan đến thực phẩm. Thông tin trên bao bì sẽ chỉ đề cập đến thành phần, liều dùng, giá trị dinh dưỡng và các cảnh báo liên quan.

Thuốc (medicinal product) [7]

Không giống với thực phẩm chức năng, thuốc (medicinal product) được sử dụng trong việc chẩn đoán, phòng ngừa và điều trị bệnh; tính an toàn, hiệu quả, các tác dụng ngoại ý đã được chứng minh bởi các nghiên cứu lâm sàng. Ngoài ra, sản phẩm còn được đánh giá về tỷ lệ rủi ro – lợi ích trước khi được cấp phép. Việc sử dụng thuốc cần dựa trên các khuyến cáo điều trị hay hướng dẫn thực hành y khoa.

Đặc biệt, các sản phẩm này bắt buộc phải được theo dõi và đánh giá các trường hợp liên quan đến cảnh giác dược, tức độ an toàn của thuốc. Về mặt sản xuất, hệ thống chất lượng sản phẩm và đảm bảo chất lượng sản phẩm phải đạt các tiêu chuẩn Thực hành tốt sản xuất thuốc  của Tổ chức y tế thế giới. Chuỗi cung ứng nguyên liệu ban đầu phải ổn định, được kiểm soát và phê duyệt. Bên cạnh đó, đối với thuốc  thì thông tin trên bao bì phải thể hiện rõ chỉ định điều trị, liều dùng và cách sử dụng cũng như tác dụng không mong muốn có thể gặp phải. 

Đối với viên bổ sung sắt, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để có được sản phẩm phù hợp trong trường hợp cần phòng ngừa hay điều trị thiếu máu do thiếu sắt trong thời gian mang thai. 

Hiện thuốc bổ sung sắt cũng có nhiều loại với hàm lượng sắt và dạng bào chế khác nhau. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các thuốc bổ sung có cơ chế phóng thích sắt kéo dài giúp phóng thích sắt  tại nơi hấp thu tối đa nhất (từ tá tràng đến hỗng tràng) và phóng thích có kiểm soát, tránh phóng thích sắt ào ạt trong ống tiêu hóa, giúp giảm kích ứng niêm mạc dạ dày – ruột để hạn chế một số tác dụng phụ khi dùng viên uống sắt như táo bón, nôn, buồn nôn,… Từ đó, việc hấp thu sắt sẽ tối ưu hơn và tăng tính dung nạp cho mẹ bầu.

[affiliate-product id=”317973″ sku=”HHGTardy” title=”Tardyferon B9″ newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”true” ][/affiliate-product]

Một số vitamin và khoáng chất cần thiết khác trong quá trình mang thai bên cạnh sắt

thực phẩm giàu sắt cho bà bầu và canxi

Axit folic [3]

Với lượng khuyến nghị hằng ngày là 600μg, việc bổ sung đầy đủ axit folic trong thời gian mang thai sẽ giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh của não và cột sống ở thai nhi. Bên cạnh đó, dưỡng chất còn hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển chung của thai nhi và nhau thai. Chất này được tìm thấy trong các loại ngũ cốc tăng cường, bánh mì, mì ống, đậu phộng, rau lá xanh đậm, nước cam và các loại đậu. Ngoài ra để đảm bảo bổ sung đủ, nên uống viên acid folic hoặc vitamin tổng hợp hằng ngày với liều axit folic là 400μg.

Canxi [3], [9]

Canxi được biết đến với vai trò xây dựng hệ thống xương và răng chắc khỏe. Bạn có thể bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua, cá mòi, rau lá xanh đậm. Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế Thế Giới và của Bộ Y tế Việt Nam, phụ nữ mang thai cần tối thiểu 1000-1200mg canxi mỗi ngày.

Vitamin D và vitamin A

Vitamin D phối hợp với canxi để giúp xương và răng của thai nhi phát triển. Vitamin D cũng rất cần thiết đối với da và mắt. Tất cả phụ nữ, dù mang thai hay không, đều cần cung cấp 600 IU vitamin D mỗi ngày. Phụ nữ mang thai có thể bổ sung vitamin D qua các loại thực phẩm như các loại cá béo (cá hồi, cá thu), lòng đỏ trứng, các loại sữa… [3].

Vitamin A là vi chất dinh dưỡng quan trọng cho bà bầu và thai nhi. Ngoài vai trò cần thiết cho sự phát triển về hình thái và chức năng của mắt, vitamin A còn có ảnh hưởng đến một số cơ quan và hệ xương của thai nhi [2]. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, nếu bổ sung vitamin A quá nhiều có thể gây dị tật thai nhi, nhất là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Do đó, bạn nên hạn chế ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều vitamin A như gan và các thực phẩm từ gan như pate. Ngoài ra, việc dùng viên uống bổ sung vitamin A cũng không được khuyến nghị [5]

Sắt và axit folic là bộ đôi khoáng chất được khuyến cáo mạnh trên toàn cầu đối với mẹ bầu do thiếu đi những chất này có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, trong quá trình mang thai, mẹ cũng cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng khác tùy thuộc vào tình trạng của cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần hỏi ý kiến của bác sĩ về các dưỡng chất cần bổ sung cũng như hàm lượng cụ thể để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh.

Categories
Dạy con Nuôi dạy con

3 MV ca nhạc thiếu nhi cực hay bố mẹ không thể bỏ qua

ca nhạc thiếu nhi

Tiếp xúc với âm nhạc sẽ giúp tăng vốn từ vựng và khơi nguồn khả năng sáng tạo trong trẻ, các MV ca nhạc đầy màu sắc, sinh động sẽ là “chất liệu” để bé thỏa sức tưởng tượng, tự vẽ cho mình những thế giới phong phú, đa dạng. Vậy bố mẹ nên cho trẻ xem những nội dung ca nhạc thiếu nhi nào? Trong bài viết dưới đây, Marry Baby sẽ giới thiệu 3 MV ca nhạc thiếu nhi đáng xem nhất mà bố mẹ không thể bỏ qua.

1. Cùng Trúc Nhân Du Hành Đa Vũ Trụ Vui Cực!

Mới ra mắt nhưng MV ca nhạc thiếu nhi “Cùng Trúc Nhân du hành đa vũ trụ vui cực!” đã thu hút đông đảo khán giả nhí – MV đạt hơn 35 triệu lượt xem chỉ sau 3 tuần. MV bài hát có sự tham gia của Trúc Nhân, anh chàng ca sĩ đa tài được các bé hâm mộ, yêu mến.

MV “Cùng Trúc Nhân du hành đa vũ trụ vui cực!” được đầu tư công phu về kỹ xảo, với màu sắc và hình ảnh sinh động, chân thật. Cuộc du hành qua 3 vũ trụ: vũ trụ âm nhạc sôi động, vũ trụ trái cây thơm ngon và vũ trụ game vui nhộn của chàng ca sĩ Trúc Nhân cùng đội vệ binh SuSu được truyền tải một cách đầy sáng tạo trong MV. Thế giới thần tiên trong giấc mơ của trẻ thơ hiện ra, ở đó các hành tinh diệu kỳ, những nhân vật siêu anh hùng, những người bạn dũng cảm, tất cả cùng hòa mình trong âm nhạc vui tươi và điệu nhảy đáng yêu. Bài hát với giai điệu bắt tai, lời ca dễ thuộc, dễ nhớ, cùng phụ đề MV giúp bé có thể dễ dàng hát, ngân nga theo.

ca nhạc thiếu nhi

MV ca nhạc “Cùng Trúc Nhân du hành đa vũ trụ vui cực!” là hành trình khám phá vũ trụ của Trúc Nhân cùng đội vệ binh SuSu

MV Cùng Trúc Nhân du hành đa vũ trụ vui cực! thông qua hành trình đầy kỳ thú của Trúc Nhân cùng đội vệ binh SuSu khơi gợi trí tò mò của trẻ về vũ trụ rộng lớn, bao la, khuyến khích trẻ tìm hiểu, khám phá thế giới, kích thích trí tưởng tượng – nền tảng cho trẻ phát huy khả năng sáng tạo.

2. A Con Cá Sấu – Học Bảng Chữ Cái ABC với các nghệ sĩ nổi tiếng

“A Con Cá Sấu” là MV ca nhạc thiếu nhi phù hợp cho trẻ ở mọi độ tuổi – đặc biệt với trẻ đang học chữ nhờ lời bài hát đơn giản, MV được trang bị phụ đề giúp trẻ nhận biết mặt chữ dễ dàng hơn. MV có lượt xem rất cao – đến hiện tại đã đạt hơn 500 triệu lượt xem.

Với sự góp mặt của các nghệ sĩ nổi tiếng như Don Nguyễn, Mia Đặng… cùng nhịp điệu vui, bắt tai MV giúp bé dễ dàng tiếp thu bảng chữ cái mà không bị nhàm chán. Đặc biệt, MV “A Con Cá Sấu” có hình ảnh minh họa động vật dễ thương, gần gũi còn giúp bé xây dựng vốn từ phong phú về động vật nữa đấy!

3. Bố Là Tất Cả – Mầm Chồi Lá

MV ca nhạc thiếu nhi thứ 3 mà Marry Baby muốn giới thiệu là MV “Bố là tất cả” – một trong những ca khúc thiếu nhi quen thuộc với nhiều thế hệ. Trong MV này, bài hát này được biến tấu với nhịp điệu nhanh, vui nhộn hơn, được các bé yêu thích.

Xuyên suốt MV là hình ảnh bố cùng với những “siêu năng lực”, dẫn các con đi khám phá thế giới bao la. Hình ảnh bố hiện lên thật đẹp trong MV, là người chở che, yêu thương, là tất cả với các con. Kết hợp với giai điệu bài hát quen thuộc là những động tác nhảy múa đáng yêu, dễ nhớ giúp bé có thể dễ dàng hát, nhảy theo.

Nếu mẹ đang tìm kiếm nội dung giải trí vui nhộn, thú vị mà không kém phần ý nghĩa cho con thì trên đây là những lựa chọn mà mẹ có thể cân nhắc đấy!

Categories
Sự phát triển của trẻ Trẻ tập đi và Mẫu giáo Dinh dưỡng cho trẻ tập đi và mẫu giáo

Trẻ lười uống sữa phải làm sao? Mách mẹ 3 “tuyệt chiêu” hiệu quả

trẻ lười uống sữa

Nếu bé yêu nhà bạn cũng đang “chán sữa”, mời bạn đọc ngay những chia sẻ sau để hiểu rõ hơn về nguyên nhân trẻ lười uống sữa và “bỏ túi” ngay 3 cách giúp trẻ thích uống sữa.

Trẻ lười uống sữa: Nguyên nhân do đâu?

Đối với trẻ nhỏ, việc uống sữa đóng vai trò rất quan trọng bởi sữa không chỉ cung cấp năng lượng mà còn mang đến cho trẻ các dưỡng chất cần thiết, giúp trẻ phát triển toàn diện. Trong sữa có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, canxi và vitamin D… là những dưỡng chất rất cần thiết, giúp trẻ phát triển xương và răng khỏe mạnh

Tuy vậy, nếu trẻ trở nên lười hoặc chán uống sữa hơn so với bình thường, bố mẹ cũng đừng quá lo lắng mà hãy tìm ra nguyên nhân. Một số nguyên nhân khiến trẻ lười uống sữa có thể kể đến là:  

  • Hương vị sữa không hợp khẩu vị của bé.
  • Trẻ cảm thấy bị ép hoặc thấy áp lực khi uống sữa.
  • Trẻ nhận thấy những người thân xung quanh không uống sữa.
  • Sữa khiến trẻ cảm thấy khó chịu hoặc uống sữa khiến trẻ bị tiêu chảy.

3 mẹo hay giúp trẻ thích uống sữa mẹ nên biết

trẻ lười uống sữa

Với những trẻ lười uống sữa, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau để phá bỏ rào cản ban đầu và khiến trẻ thích thú hơn với việc uống sữa:

1. Khuyến khích trẻ uống sữa bằng lời nói 

Để giúp trẻ lấy lại được hứng thú khi uống sữa, bố mẹ cần bình tĩnh, khuyến khích và động viên trẻ. Tuyệt đối không nên bắt ép hoặc la mắng trẻ vì sẽ gây ra nỗi sợ hãi, khiến trẻ cảm thấy không an toàn và dần dần hình thành thói quen ghét việc uống sữa. Bố mẹ có thể thử sử dụng cách nói ngọt ngào cùng với nét mặt vui vẻ khi khuyến khích trẻ, điều này sẽ giúp trẻ cảm nhận được năng lượng tích cực và từ đó trẻ sẽ yêu thích việc uống sữa hơn.

2. Để trẻ chủ động chọn loại sữa mình thích

trẻ lười uống sữa

Hương vị sữa có thể là một trong những lý do chính khiến trẻ không chịu uống sữa nếu loại sữa hiện tại không hợp khẩu vị. Vì thế, bố mẹ nên lưu ý đến tâm trạng và biểu hiện của trẻ khi uống sữa. Để giải quyết tình trạng này, bố mẹ hãy để trẻ chủ động tự chọn loại sữa hoặc hương vị sữa trẻ thích. Việc này sẽ giúp nâng cao tinh thần khi uống sữa và thậm chí là lượng sữa trẻ uống hằng ngày. Sữa chua uống SuSu cũng được rất nhiều bé yêu thích nhờ sự đa dạng và thơm ngon của hương vị đến từ trái cây như hương táo nho, hương cam hay hương dâu, phù hợp với mọi sở thích của bé!

3. Biến thời gian uống sữa trở nên hào hứng với trẻ

“Tuyệt chiêu” cuối cùng giúp trẻ hứng thú với việc uống sữa là tạo một bầu không khí vui tươi, tích cực trong thời gian uống sữa. Cách này sẽ rất hữu hiệu với những trẻ còn chưa tự giác uống sữa đấy!

Để thực hiện được điều này, bố mẹ hãy cố gắng tìm hiểu những câu chuyện, phim hoạt hình có các nhân vật liên quan đến loại sữa trẻ đang uống. Thường trẻ nhỏ rất hào hứng và thích học theo các nhân vật anh hùng trong phim và truyện, nhờ đó bố mẹ cũng dễ dàng khuyến khích trẻ uống sữa hơn. Ngoài ra, bố mẹ hãy lưu ý thêm thể loại mà bé thích để chọn ra được truyện và phim phù hợp với bé.

Một trong những tựa phim hoạt hình thú vị mà bố mẹ có thể tham khảo cho bé xem là “Vệ binh SuSu và cuộc giải cứu thần kỳ ở Đại tinh Thần thú”. Bộ phim hoạt hình kể về cuộc giải cứu Đại tinh thần thú của đội Vệ binh Susu khỏi tên trùm hắc ín Kara – tên trùm xấu xa với âm mưu hòng biến Đại tinh thành sở thú Karaoke. Đây là bộ phim hoạt hình do Vinamilk đầu tư sản xuất với kinh phí lớn, ứng dụng kỹ thuật và công nghệ làm phim hàng đầu thế giới, âm thanh, hình ảnh và màu sắc sống động với những kỹ xảo hoành tráng. Ngay khi vừa lên sóng, phim đã thu hút đông đảo khán giả nhí và cả các bậc phụ huynh đón xem, hiện đã vượt mốc 35 triệu lượt xem. Bộ phim không chỉ giúp bé khơi gợi lại cảm xúc hứng khởi khi uống sữa mà còn giúp con phát huy phát huy trí tưởng tượng, khả năng sáng tạo khi hòa mình vào một cuộc phiêu lưu thú vị đầy sắc màu.

 

Qua những chia sẻ trên, hy vọng bố mẹ đã hiểu được những nguyên nhân khiến trẻ lười uống sữa. Bên cạnh đó, Marry Baby cũng mong bố mẹ có thể “bỏ túi” được những mẹo giúp trẻ hứng thú với việc uống sữa.

Categories
Tài chính - Bảo hiểm Gia đình

[Infographic] 4 chữ “CÓ” giúp gia đình yên tâm tận hưởng cuộc sống

tận hưởng cuộc sống

Một cuộc sống an nhiên chính là điều mà bất cứ ai cũng mong ước. Thế nhưng làm thế nào để  bạn và gia đình có được một cuộc sống an nhiên và an tâm tận hưởng cuộc sống?

Đây có thể là một điều không hề dễ dàng nhưng không phải là không thể. Với những bí quyết sau của Marry Baby, bạn và gia đình hoàn toàn có thể yên tâm tận hưởng cảm giác bình yên, hạnh phúc.

Qua những chia sẻ trên, Marry Baby hy vọng bạn sẽ có một góc nhìn bao quát và thực tế hơn về cách xây dựng và tận hưởng cuộc sống có chất lượng. Hãy luôn chủ động làm chủ sức khỏe thể chất và tinh thần để có được một cuộc sống an nhiên nhé!

Categories
Tài chính - Bảo hiểm Gia đình

Cẩm nang yêu thương bản thân: 5 điều tiên quyết bạn nên bắt đầu

yêu thương bản thân

Mời bạn cùng Marry Baby tìm đến những gợi ý để bắt đầu yêu thương bản thân từ những điều thực tiễn, dễ thực hiện nhất sau đây nhé!

1. Trở thành “bạn thân” của chính mình

Mỗi lần theo dõi các trang mạng xã hội, bạn đều cảm thấy ghen tỵ về thành công hay sự hạnh phúc của người khác và bắt đầu tự trách bản thân? Thế nhưng, liệu bạn có biết ẩn sau những hình mẫu tốt đẹp ấy, mỗi người đều có những rắc rối riêng cần giải quyết. Hành trình của mỗi người là hoàn toàn riêng biệt và không giống nhau, do đó, thay vì oán trách, bạn hãy học cách yêu thương bản thân bằng cách chấp nhận chính mình và trở thành “bạn thân” của chính mình.

Khi trở thành một người “bạn thân”, bạn không chỉ trân trọng những mặt tốt mình có mà còn phải chấp nhận toàn diện bản thân, cả những điểm yếu và sai lầm đã phạm. Không những vậy, bạn cũng sẽ biết cách học hỏi từ những sai lầm và biết phân biệt những điểm phù hợp lẫn không phù hợp với mình. Đồng thời, bạn cũng sẽ biết trân trọng, phát huy và hoàn thiện những điểm mạnh để nâng cao giá trị bản thân.

Chấp nhận chính mình là bước đầu tiên trong hành trình yêu thương bản thân. Để hạnh phúc, bạn cần ngưng so sánh mình với người khác để không thấy tự ti, không sống lệ thuộc vào lời khen chê từ người xung quanh. Từ đó, bạn sẽ có thể làm chủ cuộc sống của mình với những mục tiêu chính đáng, cảm giác được sự tự do, ý thức giá trị và xây dựng sự tự tin.

2. Đặt mục tiêu cho tương lai

yêu thương bản thân

Đặt ra những mục tiêu khiến mình muốn hành động và nỗ lực để hiện thực hóa chúng là một phần không thể thiếu trong hành trình yêu thương bản thân. Bởi khi đã có mục tiêu, bạn sẽ có phương hướng hành động rõ ràng, có thể thực hiện từng bước một và không bị lệ thuộc vào cảm xúc, suy nghĩ của người khác. Điều này sẽ giúp bạn dễ đạt được thành công mà không tự tạo ra áp lực quá lớn cho chính mình.

Khi đưa ra các mục tiêu, bạn cần diễn tả một cách cụ thể với những tiêu chí giúp bạn đánh giá mình đã thực hiện được hay chưa. Ngoài ra, cũng cần hình dung mục tiêu này sẽ giúp bạn tiến bộ như thế nào hay có thêm được những gì trong tương lai. Ví dụ nếu bạn muốn khỏe mạnh hơn, trước hết hãy đặt mục tiêu có thể chạy bộ liên tục quanh công viên 20 phút mỗi ngày. Sau 1 tuần, bạn sẽ xem lại mình đã thực hiện được ra sao, nếu thành công, bạn có thể tự thưởng cho bản thân một phần quà nhỏ để khích lệ còn nếu thất bại, bạn có thể suy xét lý do và tìm cách khắc phục. Chỉ sau một thời gian kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy mình có thể đạt được mục tiêu mà mình đặt ra.

3. Chăm sóc tốt bản thân

yêu thương bản thân

Chăm sóc tốt cho những nhu cầu cơ bản của bản thân là một cách yêu thương chính mình. Bạn nên tự chăm sóc bản thân, quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe bằng cách duy trì chế độ ăn khoa học cùng các thói quen sinh hoạt lành mạnh. Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ giúp cung cấp đủ dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể để hoàn thành tốt những việc bản thân muốn làm. Song song với dinh dưỡng, bạn cũng nên duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh như tập thể dục 30 phút mỗi ngày để nâng cao sức khỏe, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc quá căng thẳng….

Để bản thân khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn cũng cần nuôi dưỡng sự gần gũi và những tương tác xã hội lành mạnh với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, những người cùng chung sở thích… Điều này sẽ giúp bạn có thể chia sẻ cảm xúc của bản thân và “giải tỏa” những áp lực đang gặp phải trong cuộc sống.

Một lưu ý quan trọng khác khi yêu thương bản thân là bạn biết trân trọng quan điểm và nhu cầu của chính mình thay vì luôn muốn giúp đỡ, làm hài lòng người xung quanh. Điều này đặc biệt quan trọng đối với nữ giới khi quan điểm rập khuôn rằng vai trò của phụ nữ là hỗ trợ, nâng đỡ vẫn còn khá phổ biến như hiện nay.

4. Thoát khỏi lối mòn, “khuôn khổ”

Việc vượt ra khỏi lối mòn, khuôn khổ có thể mang đến nhiều lợi ích và sự thành công. Khi bạn quyết định bước ra khỏi vùng an toàn phù hợp với các giá trị bạn coi trọng, bạn có thể tiến về phía trước từng chút một trong hành trình tự khẳng định chính mình. Không những vậy, việc vượt ra khỏi giới hạn còn là cách để bạn khám phá năng lực và phát hiện ra những tiềm năng mà bản thân chưa biết. Bên cạnh đó, việc thử thách bản thân còn giúp bạn xử lý khó khăn một cách bình tĩnh và tự tin, nâng cao khả năng giải quyết vấn đề dù hoàn cảnh có nhiều hỗn loạn, khó đoán định và nhiều áp lực.

Bạn có thể gia tăng yêu thương bản thân bằng cách học hỏi, vượt ra giới hạn để thêm tự tin vào chính mình bằng nhiều cách như học thêm một kỹ năng công việc mới, tham gia một lớp học nghệ thuật vào cuối tuần, tiếp xúc với những người có quan điểm khác mình và thử bắt đầu những thói quen tốt mà trước đó chưa có như ngủ sớm, tham gia một lớp học yoga…

5. Độc lập tài chính – Tự chủ tương lai

yêu thương bản thân

Có khả năng làm chủ được tài chính của bản thân là mong muốn của tất cả mọi người. Khi đạt được sự độc lập tài chính, bạn có thể tự chi trả cho các nhu cầu của bản thân và gia đình. Không những vậy, nếu có sự cố ngoài ý muốn, bạn cũng có thể dễ dàng xử lý và không quá hoang mang, lo lắng về nỗi lo “tiền bạc” khi có sự cố ập đến. 

Để đạt được độc lập tài chính, bên cạnh việc chi tiêu hợp lý, bạn nên có một khoản tiết kiệm để dự phòng đồng thời dùng một phần tài sản để tiếp tục đầu tư và không quên chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý đến việc đảm bảo các điều kiện chăm sóc sức khỏe nếu chẳng may gặp phải rủi ro, bệnh tật. Để có thể thực hiện được điều này, một trong những giải pháp bạn có thể nghĩ đến là tham gia các chương trình bảo hiểm sức khỏe.

Việc tham gia bảo hiểm sức khỏe có thể mang đến cho bạn sự hỗ trợ cần thiết trước những rủi ro ốm đau, bệnh tật không lường trước. Nếu chẳng may bị ốm nặng, những chi phí y tế có thể trở thành “gánh nặng” cho bạn và gia đình, lúc này bảo hiểm sức khỏe sẽ phần nào “san sẻ” nỗi lo về tài chính. Đồng thời, tham gia bảo hiểm sức khỏe cũng giúp bạn có cơ hội được chăm sóc bởi những dịch vụ y tế chuyên nghiệp ở những cơ sở khám chữa bệnh tốt nhất.  

Hiện trên thị trường có rất nhiều chương trình bảo hiểm sức khỏe với những quyền lợi khác nhau, dành cho cá nhân và gia đình. Do đó, khi chọn mua, bạn cần tìm hiểu kỹ và nên ưu tiên lựa chọn các gói bảo hiểm sức khỏe của các công ty uy tín và có những quyền lợi đặc biệt như:

  • Không yêu cầu khám sức khỏe trước khi mua bảo hiểm.
  • Chương trình bảo hiểm linh hoạt tùy theo sự lựa chọn.
  • Tùy ý lựa chọn các cơ sở khám chữa bệnh.
  • Dịch vụ bảo lãnh thanh toán viện phí rộng khắp 24/7.
  • Nhận bảo hiểm cho trẻ từ 15 ngày tuổi trở lên.
  • Mức giá hợp lý khi tham gia cùng gia đình (bố, mẹ và con cái).

Yêu thương bản thân là hành trình dài gắn liền với cuộc sống của chính bạn. Hành trình này cần kiên nhẫn nhưng kết quả rất xứng đáng để bạn nỗ lực. Ngay hôm nay, chỉ cần bạn thấy mình vui vẻ, hạnh phúc và có tiến bộ là đạt được thêm một thành công nhỏ trong nỗ lực yêu thương bản thân rồi đấy!

Categories
Tài chính - Bảo hiểm Gia đình

Chăm sóc sức khỏe hậu Covid cho cả nhà cần lưu ý những gì?

chăm sóc sức khỏe hậu covid

Vậy chăm sóc sức khỏe hậu Covid cho cả nhà như thế nào? Trong bài viết này, Marry Baby sẽ chia sẻ một số điều cần lưu ý khi chăm sóc khỏe hậu Covid để bạn có thể bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho bản thân và những người thân yêu!

Hiểu rõ các triệu chứng hậu Covid để phát hiện và đi khám kịp thời

chăm sóc sức khỏe hậu covid

Chăm sóc sức khỏe hậu Covid trước hết đòi hỏi bạn và người thân trong gia đình phải hiểu rõ về hội chứng và các triệu chứng hậu Covid để kịp thời nhận diện. Theo Bộ Y tế, có đến 203 triệu chứng khác nhau của hậu Covid, có thể xuất hiện sau khi đã hồi phục, tồn tại dai dẳng từ đầu hoặc tái phát, trong đó những triệu chứng phổ biến nhất là:

  • Mệt mỏi, sốt nhẹ
  • Các vấn đề về hô hấp và tim như khó thở, thở nông, ho kéo dài, đau ngực, tim đập nhanh, đánh trống ngực
  • Rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, đau dạ dày, ăn không ngon miệng, chán ăn
  • Các vấn đề về hệ thần kinh như giảm khả năng suy nghĩ và tập trung (chứng “sương mù não”), đau đầu, mất ngủ, chóng mặt, cảm giác châm chích ngoài da, thay đổi khứu giác, vị giác
  • Các triệu chứng khác như huyết học bị huyết khối, đau khớp, mẩn ngứa, thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, rụng tóc…

Một số người khỏi bệnh sau khi mắc Covid-19 nghiêm trọng còn có thể bị viêm đa cơ quan như tim, phổi, thận, da, não… hoặc bệnh tự miễn dịch trong một thời gian dài kèm theo các triệu chứng trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Về tinh thần, sự hoang mang do mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân cùng tác động trực tiếp của bệnh lên hệ thần kinh còn có thể khiến bạn dễ rơi vào lo âu, trầm cảm.

Do đó, khi chăm sóc sức khỏe hậu Covid cho cả gia đình, một lưu ý quan trọng bạn cần nhớ đó là cần chú ý theo dõi các triệu chứng, đặc biệt nếu có trường hợp mắc Covid nghiêm trọng, phải nằm viện lâu ngày. Nếu bạn và người thân gặp phải các triệu chứng kể trên và các triệu chứng này không có dấu hiệu thuyên giảm hoặc ngày một nghiêm trọng, nhất là với các vấn đề về hô hấp, tim mạch hoặc rối loạn tinh thần, tốt nhất nên đi khám để được điều trị kịp thời.

Chăm sóc thể chất và tinh thần để tăng cường sức khỏe

chăm sóc sức khỏe hậu covid

Để việc chăm sóc sức khỏe hậu Covid đạt hiệu quả tốt nhất, bạn và các thành viên trong gia đình cũng cần chú trọng vào việc nâng cao cả sức khỏe thể chất và tinh thần bằng các biện pháp:

  • Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học: Đảm bảo ăn đủ chất, đa dạng các loại thực phẩm như các loại thịt cá, rau củ, trái cây. Nên bổ sung thêm trứng, sữa, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt để bữa ăn đạt tiêu chuẩn về dinh dưỡng. Nếu khẩu vị vì bệnh mà thay đổi, nên ưu tiên chọn những thức ăn mà bạn yêu thích.
  • Tập thể dục vừa phải. Bắt đầu bằng những hoạt động vừa sức như đi bộ chậm cự li ngắn, đạp xe đạp chậm, các bài khởi động toàn thân phối hợp nhịp thở. Chỉ nên tăng dần mức độ vận động ở mức phù hợp với sức khỏe.
  • Thực hiện các bài tập thở. Đây là một hoạt động rất quan trọng trong chăm sóc sức khỏe hậu Covid, giúp khôi phục chức năng phổi và cơ hoành. Bạn có thể tập hít vào từ từ sâu xuống phổi nhất có thể, rồi thở ra nhẹ nhàng mỗi lần 10 nhịp, một vài lần trong ngày.
  • Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Thực hành thiền, tịnh tâm và chú ý nghỉ ngơi. Bạn nên ngủ đủ vào ban đêm và nghỉ ngơi ngắt quãng ban ngày. Bên cạnh đó, không được bỏ qua việc lắng nghe cơ thể và chia sẻ về sức khỏe, suy nghĩ và cảm xúc của mình với người thân cận để tránh tự cô lập bản thân.

Không lơ là, chủ quan bỏ qua các biện pháp phòng chống dịch

Mặc dù hiện nay tình hình dịch bệnh đã cơ bản được “khống chế”, bạn và người thân vẫn nên thường xuyên nhắc nhở lẫn nhau thực hiện các biện pháp an toàn, phòng chống dịch bệnh như:

  • Mang khẩu trang nơi công cộng và giữ khoảng cách an toàn với người xung quanh.
  • Đảm bảo nơi ở và làm việc thông thoáng, không khí lưu thông tốt.
  • Thường xuyên rửa tay với xà phòng hoặc sử dụng dung dịch cồn sát khuẩn.
  • Che mũi và miệng khi hắt hơi, bỏ khăn giấy đã sử dụng đúng nơi quy định và rửa tay sạch.
  • Hạn chế đến nơi đông người, đặc biệt nếu bản thân cảm thấy không khỏe.
  • Tiêm đủ liều vaccine ngừa Covid-19 theo hướng dẫn của cơ quan y tế.

Việc thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng chống dịch là một cách để bảo vệ sức khỏe cho cả bạn và các thành viên trong gia đình, bởi điều này có thể giúp giảm nguy cơ tái nhiễm. Ngoài ra, nó cũng góp phần bảo vệ cả cộng đồng trước các làn sóng lây nhiễm và việc xuất hiện của các biến thể mới.

Thường xuyên thăm khám, tầm soát các vấn đề sức khỏe

chăm sóc sức khỏe hậu covid

Một trong những lưu ý quan trọng nhất khi chăm sóc sức khỏe hậu Covid cho cả gia đình đó là cần duy trì việc khám sức khỏe định kỳ để thăm khám, tầm soát nhằm phát hiện kịp thời bất thường. Thực tế, các triệu chứng hậu Covid thường dễ gây nhầm lẫn và bạn có thể sẽ khó xác định chính xác đâu là di chứng hậu Covid, đâu là một chứng bệnh mới hình thành một cách độc lập. Do đó, để phòng ngừa những tác động lâu dài của tình trạng hậu Covid nói riêng và bệnh tật nói chung, bạn và gia đình nên duy trì thăm khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện các bất thường.

Thế nhưng, với nhiều gia đình, việc đi khám định kỳ hiện vẫn chưa được chú trọng, trong đó lý do thường gặp nhất được nhiều người chia sẻ là tình hình tài chính không ổn định. Nếu bạn cũng đang rơi vào tình huống này, bạn có thể cân nhắc trang bị bảo hiểm sức khỏe cho từng thành viên. Việc tham gia bảo hiểm sức khỏe có thể giúp hỗ trợ bạn về gánh nặng tài chính cho những lần khám sức khỏe định kỳ. Không những vậy, các gói bảo hiểm sức khỏe hiện còn có mạng lưới liên kết rộng khắp trong và ngoài nước nên bạn có thể dễ dàng lựa chọn một cơ sở khám chữa bệnh phù hợp nhất. Ngoài ra, trong trường hợp, bạn hoặc các thành viên trong gia đình bị ốm nặng, bảo hiểm sức khỏe cũng sẽ phần nào giúp bạn san sẻ bớt nỗi lo về chi phí điều trị, từ đó bạn và gia đình có thể an tâm hơn.

Hiện trên thị trường còn rất nhiều chương hình bảo hiểm sức khỏe khác nhau với điều khoản linh hoạt. Tuy nhiên, khi chọn mua, bạn vẫn nên ưu tiên các sản phẩm các các công ty bảo hiểm uy tín, có liên kết với hệ thống rộng rãi các cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa, đa khoa trong và ngoài nước. Đặc biệt, hiện một số chương trình bảo hiểm còn mang đến nhiều quyền lợi đặc biệt như:

  • Không yêu cầu khám sức khỏe trước khi mua bảo hiểm
  • Chương trình bảo hiểm linh hoạt tùy theo sự lựa chọn
  • Tùy ý lựa chọn các cơ sở khám chữa bệnh
  • Dịch vụ bảo lãnh thanh toán viện phí rộng khắp 24/7
  • Nhận bảo hiểm cho trẻ từ 15 ngày tuổi trở lên.
  • Ưu đãi phí khi tham gia cho cả gia đình (bố, mẹ và con cái).

Chăm sóc sức khỏe hậu Covid có thể là một thử thách lớn vì những kiến thức hiện có xung quanh hội chứng mới mẻ này vẫn đang được cập nhật từng ngày. Với những thông tin cơ bản về chăm sóc sức khỏe hậu Covid trên đây, Marry Baby hy vọng giúp bạn đọc thêm chủ động và tự tin hơn trong việc bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cả gia đình. 

Categories
Tài chính - Bảo hiểm Gia đình

5 bí quyết “vàng” bảo vệ gia đình toàn diện mà bạn cần bỏ túi ngay!

bảo vệ gia đình

Trong bài viết này, Marry Baby sẽ chia sẻ cùng bạn 5 bí quyết “vàng” giúp bảo vệ gia đình toàn diện. Mời bạn cùng theo dõi tiếp để biết đó là những bí quyết gì nhé!

1. Tăng sức đề kháng cho cả nhà

Khỏe mạnh là yếu tố quan trọng vì sức khỏe là một loại tài sản vô giá, giúp bạn tận hưởng cuộc sống và luôn có đủ năng lượng để vượt qua mọi thử thách. Để trở nên khỏe mạnh, việc quan trọng là phải tăng sức đề kháng. Bởi sức đề kháng chính là “hàng rào bảo vệ” giúp cơ thể ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh. Để xây dựng và củng cố sức đề kháng cho bản thân và gia đình, bạn có thể thử một số việc sau:

  • Ăn nhiều trái cây và rau quả chứa vitamin C, E, beta-carotene và kẽm. Bạn nên chọn các loại trái cây và rau có màu sắc rực rỡ như trái cây họ cam quýt, kiwi, táo, nho đỏ, cải xoăn… Ngoài ra, tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa đường, dầu mỡ và thực phẩm đóng hộp.
  • Tập thể dục khoảng 30 phút/ngày. Bạn và các thành viên gia đình có thể chọn những bộ môn yêu thích hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga…
  • Ngủ đủ giấc cũng là “chìa khóa vàng” để có một sức khỏe tốt. Thiếu ngủ có thể khiến nồng độ hormone căng thẳng trong cơ thể tăng cao, từ đó gây ra tình trạng viêm nhiễm và dễ bệnh.
  • Giữ cho tinh thần luôn thoải mái và tránh căng thẳng. Căng thẳng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch. Hãy luôn giữ cho mình một tinh thần tích cực và tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người xung quanh khi cần.

2. Giữ vệ sinh môi trường sống

bảo vệ gia đình

Một nơi ở bừa bộn, không đảm bảo vệ sinh là điều kiện để các loại vi khuẩn, virus sinh sôi và khiến sức khỏe con người bị đe dọa. Không những vậy, sinh hoạt trong môi trường nhiều bụi bẩn còn là “ác mộng” với những người có tiền sử bị viêm mũi dị ứng bởi các loại vi khuẩn, bụi bặm, nấm mốc chính là tác nhân “kích hoạt” bệnh tái phát và trở nặng.

Chính vì thế, việc giữ môi trường sống sạch sẽ bằng cách dọn dẹp nhà cửa thường xuyên là một thói quen quan trọng để bảo vệ gia đình, giúp sức khỏe của các thành viên luôn được đảm bảo. Dưới đây là một số thói quen quan trọng bạn cần lưu ý:

  • Dọn dẹp sạch sẽ nhà bếp sau khi sử dụng vì đây chính là một trong những nơi có khả năng cao truyền virus và các tác nhân gây hại khác.
  • Phòng ngủ là nơi bạn dành ít nhất 8 tiếng/ngày để sinh hoạt và nghỉ ngơi. Thế nhưng, đây cũng là nơi mà bụi, mạt bụi và có thể là lông thú cưng “trú ngụ”. Những yếu tố ngoại lai này có thể kéo chất lượng không khí đi xuống và có thể là “thủ phạm” gây dị ứng. Do đó, để bảo vệ sức khỏe gia đình, bạn nên giặt drap trải giường, vỏ gối và chăn bằng nước nóng để tiêu diệt mạt bụi mỗi tuần một lần. Ngoài ra, hãy hút bụi drap giường trước khi ngủ.
  • Giữ cho nhà vệ sinh sạch sẽ cũng giúp cải thiện chất lượng môi trường sống và nâng cao sức khỏe của cả gia đình. Hãy dọn dẹp nhà vệ sinh mỗi tuần một lần và đặc biệt chú ý vệ sinh những vị trí ít khi được chú ý như nút nhấn toilet, sàn nhà vệ sinh và khe tường.

Ngoài ra, bạn cũng nên giữ vệ sinh không gian chung bằng cách hút bụi, lau dọn và giặt thảm trải chân thường xuyên. Song song đó, đừng quên dùng cồn để vệ sinh tay nắm cửa nhé!

3. Đảm bảo an toàn khi tham gia giao thông

Tham gia giao thông là hoạt động mà không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chính những giây phút bất cẩn mà đây cũng là một trong những lý do chính “cướp” đi sinh mạng của rất nhiều người. Vậy phải làm gì để đảm bảo an toàn khi tham gia giao thông?

Khi tham gia giao thông bằng xe hơi: 

  • Đừng quên thắt dây an toàn. Dây an toàn đã cứu sống hàng nghìn người mỗi năm.
  • Sử dụng ghế an toàn dành riêng cho trẻ em. Việc này giúp làm giảm khoảng 70% nguy cơ thương tích gây tử vong ở trẻ em dưới 1 tuổi.
  • Không lái xe khi uống rượu, bia. Nếu đã uống rượu, bia, bạn nên gọi taxi hoặc nhờ người không sử dụng rượu, bia đưa về nhà.
  • Không đưa tay ra ngoài cửa sổ khi xe đang chạy trên đường. Việc này sẽ gây ra tai nạn giao thông cho chính bản thân và người khác.
  • Bảo trì xe khi đến hạn và hãy đổ đầy xăng khi tham gia giao thông đường dài.

Khi tham gia giao thông bằng xe máy:

  • Luôn đội mũ bảo hiểm. Mũ bảo hiểm có thể giúp bạn tránh khỏi tai nạn ảnh hưởng đến phần đầu.
  • Không tống ba, lạng lách, đánh võng khi tham gia giao thông.
  • Nên lắp ghế an toàn khi cần chở trẻ dưới 3 tuổi.
  • Bảo dưỡng xe hằng tháng để tránh trường hợp xe tắt máy bất chợt khi đang đi trên đường lớn.
  • Tương tự với việc tham gia giao thông bằng xe hơi, bạn tuyệt đối không được chạy xe máy khi đã sử dụng rượu, bia.

4. Lập kế hoạch tài chính cho gia đình

Đường đời không phải là lúc nào cũng bằng phẳng. Đôi lúc, bạn phải đương đầu với những khó khăn, thử thách. Tuy nhiên, một số những khó khăn có thể được giải quyết bằng yếu tố tài chính. Chính vì vậy, việc có một kế hoạch tài chính rõ ràng để có thể sử dụng những lúc cần sẽ giúp cuộc sống trở nên dễ dàng và bạn cũng như cả gia đình có thể tận hưởng cuộc sống tốt hơn. Dưới đây là một số gợi ý của Marry Baby để lập một kế hoạch tài chính thông minh mà bạn có thể tham khảo:

  • Để dành một khoản tiền mặt: Tiền mặt sẽ giúp bạn và gia đình vượt qua những trường hợp khẩn cấp nếu máy ATM, ngân hàng và thẻ tín dụng gặp phải trục trặc.
  • Lên kế hoạch chi tiết về các khó khăn mà bạn có thể phải đối diện trong cuộc sống: Việc này sẽ giúp bạn chia nhỏ ra các khoản cần chi nếu không may gặp phải các tình trạng bất khả kháng như tai nạn giao thông, bệnh tật…
  • Lưu trữ kỹ giấy tờ quan trọng như hộ chiếu, giấy phép lái xe, giấy khai sinh, giấy kết hôn, nghị định nhận con nuôi…  cả bản chính và bản sao ở vị trí an toàn và dễ tìm như két sắt, ổ cứng gắn ngoài hoặc lưu trữ trên bộ nhớ đám mây.
  • Bảo đảm an toàn tài chính khi tham gia bất kỳ ứng dụng, trang web giao dịch: Triển khai xác thực đa yếu tố trên tất cả các tài khoản và suy nghĩ kỹ trước khi điền thông tin cá nhân tại bất kỳ ứng dụng hoặc trang web giao dịch nào.

5. Tham gia bảo hiểm để bảo vệ gia đình toàn diện

bảo vệ gia đình

Để bảo vệ gia đình và bản thân một cách toàn diện nhất, bạn nên cân nhắc tham gia các gói bảo hiểm, nhất là bảo hiểm sức khỏe để được bảo vệ về tài chính và sức khỏe khi gặp phải sự cố. Trong đó, việc tham gia bảo hiểm sức khỏe có thể mang đến cho bạn và gia đình sự hỗ trợ cần thiết trước những rủi ro ốm đau, bệnh tật không lường trước. Bởi nếu gia đình có thành viên bị ốm nặng, những chi phí y tế có thể trở thành “gánh nặng”, lúc này bảo hiểm sức khỏe sẽ phần nào “san sẻ” nỗi lo về tài chính. Đồng thời, bảo hiểm sức khỏe cũng giúp gia đình có thể sử dụng những dịch vụ y tế chuyên nghiệp ở những cơ sở khám chữa bệnh tốt nhất.

Hiện trên thị trường có nhiều gói bảo hiểm sức khỏe với nhiều loại quyền lợi và chi phí khác nhau. Do đó, khi mua bảo hiểm sức khỏe cho các thành viên, bạn cần cân nhắc nhiều yếu tố. Bạn nên ưu tiên chọn gói bảo hiểm của các công ty uy tín, có mạng lưới liên kết y tế rộng khắp trong và ngoài nước, có thủ tục chi trả bồi thường rõ ràng và ưu tiên chọn những chương trình có những quyền lợi đặc biệt như:

  • Không yêu cầu khám sức khỏe trước khi mua bảo hiểm.
  • Chương trình bảo hiểm linh hoạt tùy theo sự lựa chọn.
  • Tùy ý lựa chọn các cơ sở khám chữa bệnh.
  • Dịch vụ bảo lãnh thanh toán viện phí rộng khắp 24/7.
  • Nhận bảo hiểm cho trẻ từ 15 ngày tuổi trở lên.
  • Ưu đãi phí khi tham gia cho cả gia đình (bố, mẹ và con cái).

Qua những chia sẻ trên, Marry Baby hi vọng bạn đã “bỏ túi” cho mình một vài bí quyết hữu ích để bảo vệ gia đình trước những “hiểm họa” rình rập trong cuộc sống. Hi vọng với những bí quyết này, bạn và những người thân yêu có thể an tâm tận hưởng cuộc sống một cách tốt nhất.