Author: Hà Trần

Vậy sau sinh quan hệ bị đau rát phải làm sao? Bài viết này sẽ giúp giải quyết vấn đề phiền muộn của chị em.

1. Sau khi sinh xong, bao lâu có thể quan hệ được?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia sản khoa, thời gian tối thiểu để quan hệ tình dục sau sinh là 4-6 tuần, kể từ ngày sinh. Trong khoảng thời gian này, sản phụ cần kiêng quan hệ tình dục vì những lý do sau:

• Sản dịch vẫn đang được tống ra ngoài, nếu quan hệ có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Vết rạch tầng sinh môn (nếu có) cần thời gian để lành lại hoàn toàn.
• Cổ tử cung chưa trở lại vị trí cũ, tử cung chưa co lại hoàn toàn.
• Lớp niêm mạc tử cung chưa dày dặn trở lại, dễ bị tổn thương khi quan hệ.

Tuy nhiên, thời gian này có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và khả năng hồi phục của từng sản phụ. Nếu sản phụ có sức khỏe tốt, vết rạch tầng sinh môn lành lại nhanh chóng, thì có thể quan hệ sớm hơn 4-6 tuần. Ngược lại, nếu sản phụ gặp phải các vấn đề sức khỏe sau sinh như băng huyết, viêm nhiễm, thì cần kiêng quan hệ lâu hơn.

2. Lần đầu tiên quan hệ sau sinh có đau không?

Trước khi biết sau sinh quan hệ bị đau rát phải làm sao, mẹ cần biết nguyên nhân gây đau rát khi quan hệ sau sinh là gì. Lần đầu tiên quan hệ tình dục sau sinh có thể gây ra một số khó khăn, đau đớn và không thoải mái. Sau sinh quan hệ bị đau là tình trạng phổ biến và tạm thời, và thường do các yếu tố sau đây:

• Sự phục hồi của vùng kín: Quá trình sinh đẻ đã gây ra căng thẳng và tổn thương cho các cơ và mô xung quanh vùng kín. Do đó, việc quan hệ tình dục ban đầu có thể gây ra đau và không thoải mái. Thời gian cần để vùng kín phục hồi hoàn toàn và trở lại trạng thái bình thường khác nhau đối với mỗi phụ nữ.
• Sự thay đổi hormone: Sau sinh, cơ thể của phụ nữ trải qua sự biến đổi lớn về hormone. Sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến mức độ tình dục và cảm giác trong quan hệ tình dục, gây ra khoảng thời gian điều chỉnh.
• Mệt mỏi và căng thẳng: Việc chăm sóc em bé mới sinh có thể gây mệt mỏi và căng thẳng lên tâm lý và thể chất của phụ nữ. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến khả năng thư giãn và tận hưởng quan hệ tình dục.

Bên cạnh đau rát, mẹ bỉm còn gặp phải tình trang ngứa vùng kín sau sinh. Nếu bị ngứa vùng kín, mẹ bỉm có thể xem Bị ngứa sau sinh, nguyên nhân và cách điều trị an toàn cho sản phụ.

>> Mẹ xem thêm: Hình ảnh vùng kín sau sinh thường và sinh mổ với những hình ảnh chi tiết

3. Sau sinh quan hệ bị đau rát phải làm sao?

Nếu sau sinh quan hệ tình dục gây đau rát, có một số biện pháp bạn có thể thử để giảm đau và khắc phục tình trạng này:

• Sử dụng gel bôi trơn: Gel bôi trơn có thể giúp giảm ma sát và tăng cảm giác thoải mái trong quan hệ tình dục. Dùng gel bôi trơn khi quan hệ sẽ giúp mẹ giải quyết vấn đề sau sinh quan hệ bị đau rát phải làm sao.
• Dành nhiều thời gian dạo đầu trước khi quan hệ: Sau sinh quan hệ bị đau rát phải làm sao? Kích thích tình dục trước quan hệ có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều chất nhờn tự nhiên và giảm thiểu khô âm đạo, làm giảm đau rát.
• Chọn tư thế thoải mái: Lựa chọn tư thế tình dục mà không gây áp lực lên vùng kín sẽ giúp mẹ bỉm quan hệ bớt đau hơn. Các tư thế có thể giúp giảm đau bao gồm tư thế quỳ gối, tư thế nằm nghiêng, tư thế doggy, oral bằng miệng.
• Bắt đầu bằng những hoạt động nhẹ nhàng: Bắt đầu bằng những kỹ thuật dịu nhẹ, như dùng tay hoặc miệng, trước khi chuyển sang quan hệ tình dục đầy đủ. Điều này có thể giúp cơ thể bạn thích nghi và giảm đau rát.
• Trò chuyện, tâm sự với chồng: Giao tiếp và thảo luận với đối tác về cảm xúc và mong đợi của cả hai là rất quan trọng. Sự hỗ trợ và sự thông cảm từ đối tác có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, tạo điều kiện tốt hơn cho quan hệ tình dục sau sinh.

Nếu các biện pháp trên không giúp giảm đau hoặc tình trạng đau trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Bác sĩ có thể kiểm tra và xác định nguyên nhân gây đau rát và đề xuất các phương pháp giúp điều trị tình trạng sau sinh quan hệ bị đau rát mà không biết phải làm sao.

[inline_article id=194704]

4. Các biện pháp tránh thai khi quan hệ tình dục sau sinh

Sau khi sinh, người phụ nữ vẫn có thể mang thai lại ngay cả khi không có kinh nguyệt. Do đó, việc sử dụng biện pháp tránh thai là cần thiết để tránh mang thai ngoài ý muốn.

Có nhiều biện pháp tránh thai khác nhau mà phụ nữ có thể lựa chọn sau sinh, bao gồm:

• Bao cao su: Là biện pháp tránh thai phổ biến và hiệu quả. Bao cao su có thể ngăn chặn tinh trùng xâm nhập vào âm đạo, từ đó ngăn ngừa mang thai.
• Thuốc tránh thai: Có chứa các hormone estrogen và progesterone, có tác dụng ngăn cản sự rụng trứng và thụ thai. Thuốc tránh thai có thể được sử dụng hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng.
• Cấy que tránh thai: Que tránh thai được cấy vào cánh tay dưới của người phụ nữ, có tác dụng giải phóng hormone progesterone trong 3-5 năm.
• Đặt vòng tránh thai: Vòng tránh thai được đặt vào tử cung của người phụ nữ, có tác dụng ngăn cản tinh trùng gặp trứng.
• Tính ngày rụng trứng: Phương pháp này dựa trên việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để xác định thời điểm rụng trứng. Trong thời gian rụng trứng, mẹ bỉm nên tránh quan hệ tình dục hoặc sử dụng biện pháp tránh thai bổ sung.
• Cho con bú hoàn toàn: Có thể giúp ngăn ngừa mang thai. Tuy nhiên, phương pháp này không phải lúc nào cũng hiệu quả, đặc biệt là nếu người phụ nữ không cho con bú hoàn toàn hoặc bắt đầu cho con ăn dặm sớm.

5. Mẹ sau sinh không có hứng thú với tình dục thì phải làm sao?

Bên cạnh đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục sau sinh là hiện tượng không hề hiếm gặp. Giảm nhu cầu quan hệ sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như thay đổi nội tiết tố, tự ti về ngoại hình sau sinh, căng thẳng, mệt mỏi,… 

Sau sinh quan hệ bị đau rát phải làm sao thì mẹ đã biết vậy làm sao để không giảm ham muốn quan hệ? Dưới đây là một số cách giúp mẹ sau sinh tăng ham muốn tình dục:

• Ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh, thư giãn, từ đó cải thiện ham muốn tình dục.
• Ăn uống lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh, sản xuất hormone estrogen và progesterone một cách cân bằng, từ đó cải thiện ham muốn tình dục.
• Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, từ đó cải thiện ham muốn tình dục.
• Hãy dành thời gian cho bản thân để thư giãn, làm những việc mình yêu thích, từ đó giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện ham muốn tình dục.
• Hãy tạo bầu không khí lãng mạn khi quan hệ tình dục, chẳng hạn như thắp nến, bật nhạc nhẹ,…
• Trò chuyện với chồng về cảm xúc của mình để anh ấy cần hiểu và thông cảm cho tình trạng của mẹ bỉm.

>> Xem thêm: Tại sao khi quan hệ phụ nữ không ra nước?

[inline_article id=300159]

Đau rát khi quan hệ tình dục sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm thay đổi nội tiết tố, vết rạch tầng sinh môn, tử cung chưa co lại hoàn toàn,… Để biết sau sinh quan hệ bị đau rát phải làm sao, phụ nữ sau sinh nên chủ động tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục phù hợp để giảm thiểu tình trạng đau rát khi quan hệ tình dục, từ đó có thể tận hưởng trọn vẹn đời sống tình dục.