Author: Huỳnh Quế Trân

Tác giả Huỳnh Quế Trân đang phụ trách sản xuất các bài viết cho chuyên mục Mẹ và Bé cũng như Đời sống sức khỏe gia đình. Với sứ mệnh gián tiếp chăm sóc các thiên thần nhỏ và mẹ bầu, chị không ngừng cung cấp những chủ đề hữu ích và thiết thực dành cho các độc giả của MarryBaby.

12+ món ăn từ tôm siêu ngon, bổ, dễ làm cho bé ăn dặm

Post author By Huỳnh Quế Trân
Post date Tháng Chín 14, 2023

Hôm nay MarryBaby sẽ gợi ý cho mẹ một số cách chế biến các món ăn ngon từ tôm để bé vừa ăn ngon miệng vừa cao lớn khỏe mạnh và thông minh.

1. Mẹ cho bé ăn tôm từ tháng mấy?

Mẹ có thể bắt đầu nấu các món tôm cho bé ăn tôm từ khoảng 9 tháng tuổi trở lên (1). Tuy nhiên, mẹ nên đảm bảo tôm đã được nấu chín kỹ và cắt thành những mảnh nhỏ dễ ăn để tránh nguy cơ bé nghẹn và dễ tiêu hóa hơn.

Ngoài ra, mẹ nhớ lột vỏ tôm và tách đường chỉ đen bên lưng trước khi cho bé ăn.

Sau khi bé ăn tôm với lượng nhỏ, mẹ nên quan sát xem bé có các biểu hiện nào của dị ứng không để biết có nên cho bé tiếp tục ăn hay không.

2. Lợi ích của tôm đối với sức khỏe của bé

Tôm là thực phẩm có nhiều lợi ích sức khỏe cho bé khi được đưa vào chế độ ăn uống một cách an toàn và phù hợp. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của tôm đối với bé:

Giàu đạm: Tôm là một nguồn cung cấp chất đạm tốt, giúp bé phát triển cơ bắp, xây dựng và sửa chữa tế bào cơ thể.
Chất khoáng: Tôm cung cấp nhiều chất khoáng quan trọng như sắt, kẽm và iốt, giúp bé phát triển hệ tiêu hóa, bổ sung hồng cầu và hỗ trợ chức năng tuyến giáp.
Chất béo Omega-3: Tôm chứa các axit béo omega-3, như DHA (docosahexaenoic acid), giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.
Vitamin B12: Vitamin này quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh và hệ máu của bé.
Kết cấu xương: Tôm cung cấp canxi và phosphorus, giúp bé xây dựng và duy trì xương và răng mạnh khỏe.
Chất xơ: Tôm chứa một ít chất xơ có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa của bé.

Tôm làm món gì ngon cho bé? Dưới đây là 11 gợi ý món tôm ngon cho bé.

3. Gợi ý các món tôm cho bé ăn dặm ngon miệng

3.1 Món cà ri tôm cho bé ăn dặm

Nguyên liệu:

Tôm sú: 5 con.
Khoai lang: 1 củ.
Cà rốt: 1 củ.
Bột cà ri hữu có không cay.
Bột tỏi: 2 thìa.
Nước cốt dừa.
Bột hành: 2 thìa.
Ngò rí và gia vị cho bé ăn dặm.

Cách làm món cà ri tôm cho bé:

Bước 1: Mẹ sơ chế tôm như các bước trên, đem cà rốt, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch cắt thành hạt lựu rồi cho vào bát nhỏ.
Bước 2: Mẹ cho bột tỏi, bột hành, bột cà ri và nước cốt dừa vào bát rồi ướp trong 40 phút.
Bước 3: Bắc chảo nóng lên, đổ ít dầu vào, rồi cho hỗn hợp đã ướp gia vị trên vào xào chung.
Bước 4: Mẹ cho thêm nước lọc vào rồi chỉnh lửa nhỏ lại để khoai lang và cà rốt chín mềm.
Bước 5: Đun trong 5 phút rồi tắt bếp.
Bước 6: Mẹ múc ra bát món ăn dặm từ tôm cho bé ăn với cơm hoặc với bánh mì đều được.

3.2 Món tôm ăn dặm băm sốt bơ tỏi

Nguyên liệu:

Tôm: 4 con.
Bơ thực vật.
Tỏi: 2 tép nhỏ.
Gia vị ăn dặm.
Nước mắm ăn dặm.

Cách làm món tôm ăn dặm băm sốt bơ tỏi:

Bước 1: Tôm bóc vỏ, dùng kéo cắt dọc theo chỉ lưng, vệ sinh phần đầu rồi rửa sạch.
Bước 2: Bắc chảo nóng, phi thơm tỏi băm và bơ, rồi mẹ cho tôm vào.
Bước 3: Nêm thêm gia vị ăn dặm để món ăn dặm từ tôm cho bé thêm đậm đà.
Bước 4: Thêm nước lọc vào để tôm nhanh chín.
Bước 5: Tôm gần chín, mẹ cho thêm 3 giọt nước mắm vào rồi tắt bếp.
Bước 6: Bày ra đĩa cho bé ăn khi còn ấm.

3.3 Món tôm ăn dặm với khoai tây viên

Nguyên liệu:

Khoai tây: ½ củ.
Tôm tươi: 3 con.
Bột mì hữu cơ: 1 thìa.
Trứng gà: 1 quả.
Gia vị, hành tây, ngò rí, tiêu, hạt nêm rong biển.

Cách làm món tôm ăn dặm với khoai tây viên:

Bước 1: Gọt vỏ khoai tây, rửa sạch rồi đem đi hấp chín. Tán nhuyễn khoai khi còn nóng.
Bước 2: Bóc vỏ tôm, bỏ chỉ lưng và đầu, rửa sạch rồi đem đi băm nhuyễn.
Bước 3: Mẹ cho tôm, khoai tây, bột mì vào một bát chung, rồi cho thêm tiêu và hạt nêm vào trộn đều.
Bước 4: Lọc lấy lòng đỏ trứng rồi cho vào một chén nhỏ.
Bước 5: Hỗn hợp trên mẹ đem vo viên nhỏ vừa ăn, rồi quét lên bề mặt một lớp lòng đỏ trứng.
Bước 6: Mẹ cho lên giấy bạc rồi đem đi nướng trong 15 phút với nhiệt độ là 200 độ C.
Bước 7: Cuối cùng, mẹ bày ra món ăn dặm từ tôm cho bé dùng là được.

3.4 Món tôm sốt với chanh dây cho bé ăn dặm

Nguyên liệu:

Tôm tươi: 3 con.
Chanh dây: 1 quả.
Bột chiên giòn: 3 thìa.
Bột năng: 1 thìa nhỏ.
Hành tây: 2 khoanh.
Dầu ăn dặm.
Gia vị ăn dặm.

Cách làm món tôm sốt với chanh dây cho bé ăn dặm:

Bước 1: Tôm bóc vỏ, bỏ chỉ lưng và đầu, đem rửa sạch rồi ướp chung với ít gia vị cho vừa ăn.
Bước 2: Băm nhỏ tôm hoặc để nguyên con.
Bước 3: Chanh dây đem cắt đôi, lọc lấy nước cốt, cho thêm ½ thìa đường, ít gia vị rồi cho nước ấm vào khuấy đều.
Bước 4: Cho bột chiên giòn vào một bát to, cho tôm lăn qua vài lần rồi đem chiên trên dầu nóng.
Bước 5: Hành tây đem thái hạt lựu, phi thơm trên chảo nóng rồi cho thêm chanh dây vào đun sôi.
Bước 6: Pha bột năng với ít nước lọc, đổ từ từ vào chảo cho nước sốt sánh sệt lại.
Bước 7: Cho thêm tôm đã chiên vào, đợi sôi thì tắt bếp.
Bước 8: Món ăn dặm từ tôm cho bé với sốt chanh dây đã hoàn thành.

3.5 Món dưa lưới sốt tôm cho bé siêu lạ miệng

Nguyên liệu:

Tôm tươi: 4 con.
Dưa lưới: 50g.
Tỏi: 1 tép.
Dầu ăn dặm.
Gia vị.

Cách làm món dưa lưới sốt tôm cho bé:

Bước 1: Tôm đem đi bóc vỏ, bỏ chỉ lưng, rửa sạch rồi đem đi ướp với ít gia vị.
Bước 2: Dưa lưới rửa sạch, cắt thành hạt lựu.
Bước 3: Băm nhỏ tép tỏi, cho lên chảo dầu, phi thơm rồi thêm tôm và dưa lưới vào xào chung.
Bước 4: Mẹ thêm ít nước lọc vào rồi ninh thêm 5 phút. Tắt bếp, thêm ít ngò rí để món ăn thêm hấp dẫn.
Bước 5: Bày ra đĩa món ăn dặm nấu từ tôm cho bé mà mẹ vừa chế biến với dưa lưới nữa là được.

3.6 Món bánh bèo tôm cho bữa sáng của bé

Nguyên liệu:

Bột gạo hữu cơ: 30g.
Bột năng: 5g.
Tôm: 2 con.
Dầu ăn dặm và hành lá.

Cách làm món bánh bèo tôm cho bữa sáng của bé:

Bước 1: Pha bột gạo và bột năng với nước rồi khuấy đều tay.
Bước 2: Tôm bóc vỏ, bỏ chỉ lưng rồi đem đi hấp. Khi chín, mẹ dùng chày giã mềm thân tôm.
Bước 3: Mẹ cho dầu thoa lên chén, rồi đem đi hấp nóng.
Bước 4: Phần bột sau khi pha thì mẹ đem đi hấp trong chén dầu lúc nãy, khi bánh trong thì lấy ra.
Bước 5: Mẹ bày ra món ăn dặm từ tôm cho bé mà mẹ vừa chế biến.

3.7 Món bánh sa kê tôm cho bé ăn dặm bữa xế

Nguyên liệu:

Sa kê: 200g.
Chà bông tôm: 10g.
Đậu xanh hấp: 30g.
Bột áo.

Cách làm món bánh sa kê tôm cho bé ăn dặm bữa xế:

Bước 1: Để làm món ăn dặm từ tôm cho bé, mẹ cần vào bếp đem sa kê rửa sạch, cắt khúc vừa ăn rồi đem đi hấp.
Bước 2: Đem sa kê đã chín nhồi mịn với bột áo.
Bước 3: Mẹ cho đậu xanh hấp đã giã nhuyễn trộn chung với chà bông tôm.
Bước 4: Vo viên nhân, cho vào giữa bột đã nắn thành hình tròn nhỏ rồi gói lại tạo hình yêu thích của bé.
Bước 5: Có thể hấp hoặc chiên qua dầu, tùy vào sở thích của bé.

3.8 Món tôm chiên sốt trứng muối

Nguyên liệu:

Tôm tươi: 10 con.
Trứng vịt muối: 3 quả.
Trứng gà: 1 quả.
Bột chiên, gia vị.

Cách làm món tôm chiên sốt trứng muối:

Bước 1: Tôm bóc vỏ, rút chỉ lưng, rửa sạch rồi ướp cùng với tỏi, muối, dầu mè, giấm gạo, nước cốt chanh trong vòng 10 phút.
Bước 2: Trứng muối dùng tán mịn. Trứng gà đập ra bát, đánh mịn.
Bước 3: Đổ bột chiên ra, nhúng tôm vào trứng rồi lăn qua bột.
Bước 4: Làm nóng chảo dầu, cho tôm vào chiên vàng 2 mặt.
Bước 5: Làm chảy bơ, sau đó cho trứng muối vào đảo đều. Thêm chút nước lọc để tạo độ sánh
Bước 6: Cuối cùng cho tôm vào sốt, đảo đều tay cho trứng muối thấm đều.

3.9 Món tôm xào trứng cho bé ăn cơm

Nguyên liệu:

Tôm tươi: 10 con.
Trứng gà: 2 quả.
Gia vị ăn dặm cho bé.

Cách làm món tôm xào trứng cho bé ăn cơm:

Bước 1: Tôm bóc vỏ, bỏ đầu, rút chỉ lưng rồi rửa sạch.
Bước 2: Đập trứng ra bát, chiên vàng rồi cắt miếng vừa ăn.
Bước 3: Phi thơm tỏi băm, cho tôm vào đảo đều, đến khi gần chín thì cho trứng.
Bước 4: Nêm nếm gia vị cho vừa ăn là có thể thưởng thức. Mẹ có thể cho bé thưởng thức cùng cơm nát để bé dễ ăn.

3.10 Món xíu mại tôm thịt cho bé

Nguyên liệu

Tôm: 3 con.
Thịt nạc.
Hành củ, tỏi, cà chua, hành ngò.
Bột tỏi, bột hành, bột bắp.

Cách làm món xíu mại tôm thịt cho bé

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu thật sạch. Tôm xay nhuyễn rồi ướp với bột tỏi, bột hành, hạt nêm rồi trộn đều.
Bước 2: Thịt nạc xay nhuyễn, rồi trộn với tôm và vo viên, sau đó mang đi hấp.
Bước 3: Phi thơm hành củ với ít dầu, cho cà chua vào.
Bước 4: Cho xíu mại vào trộn đều cho ngấm sốt.
Bước 5: Nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi cho từ từ bột năng đã hòa tan cho hỗn hợp sệt lại.

3.11 Món mì somen với tôm, rong biển

Nguyên liệu:

Tôm: 3 con.
Mì somen.
Rong biển tách muối.
Hành tím.
Dầu olive.
Gia vị ăn dặm.

Cách làm món mì somen với tôm, rong biển:

Bước 1: Trước khi mẹ làm món ăn dặm từ tôm cho bé, mẹ cần bóc vỏ tôm, bỏ chỉ lưng rồi rửa sạch, đem băm nhỏ.
Bước 2: Rong biển tách muối đem thái nhỏ vừa ăn.
Bước 3: Đun sôi nồi nước, đem mì somen đi luộc, rồi vớt ra bát để ráo.
Bước 4: Băm nhỏ hành tím, phi thơm trên chảo dầu rồi cho lần lượt tôm và nước sốt Dashi vào.
Bước 5: Khi sôi, mẹ cho rong biển tách muối vào và nấu tiếp trong 2 phút rồi tắt bếp.
Bước 6: Mẹ cho nước dùng vào bát mì somen lúc nãy nữa là hoàn thành.

3.12 Tôm ăn dặm hấp với đậu hũ

Nguyên liệu:

Tôm: 10 con.
Đậu hũ non: 40gr.
Cà rốt: ½ củ.
Bột năng: 1 thìa nhỏ.
Sốt cà chua hữu cơ: 4 thìa cà phê.
Gia vị cho bé ăn dặm.

Cách nấu món tôm hấp đậu hũ:

Bước 1: Mẹ bóc vỏ tôm, bỏ chỉ rửa sạch ướp với gia vị ăn dặm và bột năng trong 10 phút.
Bước 2: Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 3: Mẹ rửa sạch đậu hũ rồi cắt thành từng miếng có kích thước vừa với cà rốt.
Bước 4: Sau đó, mẹ đặt đậu hũ non lên trên bề mặt của miếng cà rốt mà mẹ vừa cắt.
Bước 5: Cho con tôm đã ướp gia vị lên trên bề mặt miếng đậu hũ rồi đem đi hấp chín trong 15 phút.
Bước 6: Mẹ bày ra đĩa món ăn dặm từ tôm cho bé được chế biến chung với đậu hũ non mà mẹ vừa nấu. Ngoài tôm, mẹ có thể nấu cháo quả óc chó cho bé.

Trên đây là 12 món ăn dặm siêu ngon, bổ, dễ làm từ tôm cho bé. Trong đấy có cả món tôm Việt Nam, Nhật Bản, Hồng Kông và Ấn Độ vô cùng lạ miệng mẹ có thể nấu hàng tuần cho bé mà không sợ ngán.

Tags món tôm cho bé, món ngon từ tôm cho bé, chế biến tôm cho be ăn cơm, tôm làm món gì ngon cho bé, tôm nấu gì ngon

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Hạt chia có tác dụng gì? 15 tác dụng thần thánh của hạt chia

Post author By Huỳnh Quế Trân
Post date Tháng Chín 11, 2023

Vậy hạt chia có tác dụng gì? Dưới đây là danh sách 15 tác dụng ấn tượng của hạt chia đã được nghiên cứu chứng minh và xác nhận.

1. Hạt chia là gì?

Thực chất, hạt chia (tiếng Anh: Chia seed) là hạt của cây Salvia Hispaniola, một giống cây thuộc họ bạc hà xuất hiện rất nhiều ở khu vực nam Mexico, Bolivia và Guatemala.

Theo ngôn ngữ Maya cổ, “chia” có nghĩa là “sức mạnh” bởi loại hạt này mang trong mình nguồn năng lượng tiềm tàng. Chính vì lẽ đó mà thổ dân Aztec xưa đã dùng hạt chia khi phải ra chiến trận hoặc di chuyển đến những miền xa xôi. Cũng chính vì sở hữu năng lượng dồi dào, hạt chia cung cấp cho người dùng hiệu suất vận động nên chia seed mang ý nghĩa “sức mạnh”.

Hạt chia có thành phần gì mà tác dụng tốt cho sức khỏe? Bề ngoài tuy nhỏ bé nhưng bên trong hạt chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá, cụ thể là axit béo omega-3, cùng hàm lượng cao chất chống oxy hóa, magiê, kẽm, sắt, canxi và chất xơ rất cần thiết cho cơ thể.

Uống hạt chia mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là có. Và để biết tại sao câu trả lời là có thì bạn cần biết hạt chia có tác dụng gì nhé!

2. Hạt chia có tác dụng gì? 15 lợi ích của hạt chia

2.1 Tăng nồng độ Omega-3 trong máu

Hạt chia là một nguồn giàu axit alpha-linolenic (ALA), một loại Omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch (1). Lượng Omega-3 trong hạt chia thậm chí còn cao hơn cá hồi.

Trong một cuộc khảo sát về hạt chia có tác dụng gì, người tham gia tiêu thụ khoảng 25g chia seed mỗi ngày trong vòng một tuần. Kết quả là có sự gia tăng lượng omega – 3 đáng kể.

Hạt chia có tác dụng gì? Có tác dụng tăng nồng độ Omega-3 trong máu — Hạt chia có tác dụng gì? Tăng nồng độ Omega-3 trong máu

2.2 Kiểm soát đường huyết tốt

Hạt chia giúp kiểm soát đường huyết, giúp ngăn ngừa tiểu đường loại (2). Sử dụng hạt chia đen thường xuyên giúp hạn chế sự tăng đường huyết, cải thiện tình trạng tiết insulin, giúp ổn định lượng đường trong máu.

Đồng thời những dưỡng chất có trong hạt Chia còn giúp chống lại những biến chứng như tim mạch, xương khớp, huyết áp, tiêu hóa…, thường gặp ở người bệnh tiểu đường. Hơn thế nữa trong hạt Chia còn chứa thành phần lớn chất xơ mà điều này lại vô cùng có lợi cho việc kiểm soát lượng đường huyết.

2.3 Hỗ trợ giảm cân

Hạt chia có khả năng tạo cảm giác no nhờ lượng chất xơ dồi dào, giúp kiểm soát lượng thức ăn và giảm cân (3). Vì thế, trước mỗi bữa ăn, nếu bạn uống một cốc nước hạt chia sẽ giúp tạo cảm giác no lâu. Hơn nữa, hạt chia còn hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh chóng.

>> Xem thêm: Thâm hụt calo là gì? Cách ăn thâm hụt calo để giảm cân hiệu quả

Hạt chia có tác dụng gì? Hỗ trợ giảm cân

2.4 Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Uống hạt chia mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bao gồm cả đau thắt ngực nhờ lượng omega-3 dồi dào trong hạt chia (4).

Ngoài ra, các nghiên cứu hạt chia có tác dụng gì cũng nhấn mạnh axit béo omega-3 làm giảm viêm, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ sức khỏe nói chung nhưng chế độ ăn uống của bạn đôi khi lại không cung cấp đủ thành phần này.

Vì vậy, hãy thường xuyên sử dụng hạt chia trong các bữa ăn để bổ sung lượng omega-3 cho cơ thể nhằm ổn định huyết áp và ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

2.5 Hỗ trợ phát triển trí não và giảm nguy cơ mắc các bệnh về não

Omega-3 trong hạt chia có thể giúp não bộ phát triển, tăng khả năng nhận thức, nhạy bén hơn và giảm khả năng mắc bệnh Alzheimer (5,6). Ngoài ra, chất axit béo Omega-3 cùng với các chất chống oxy dồi dào có trong hạt chia giúp người dùng phòng ngừa viêm nhiễm và ngăn ngừa ung thư.

Hạt chia bảo vệ và tái tạo tế bào não — Hạt chia có tác dụng gì? Bảo vệ tái tạo tế bào não

2.6 Tăng sức khỏe tiêu hóa và ngừa táo bón

Chất xơ trong hạt chia giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Vậy hạt chia có công dụng gì đối với đường ruột? Hạt chia tự nhiên chứa 37% chất xơ, trong đó 80% là chất xơ không hòa tan, còn lại là chất xơ hòa tan có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Nhờ hàm lượng chất xơ cao, hạt chia giúp kích thích sản sinh vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa, từ đó hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn.

Hạt chia còn hỗ trợ đường ruột làm việc hiệu quả, giảm các nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột và tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, ung thư ruột già. Một trong những công dụng của hạt chia là giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và thúc đẩy tính ổn định cho hệ thống đường ruột.

2.7 Hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da

Hạt chia có tác dụng gì? Omega-3 ALA kết hợp cùng với chất chống oxy hóa và protein có trong hạt chia giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Đồng thời, hạt chia cũng giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể và đào thải chúng ra ngoài, nhờ đó, làn da của bạn luôn được bảo vệ và duy trì một sức kháng tốt. Hàm lượng lớn của chất chống oxy hóa trong hạt chia giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do – tác nhân có thể gây hại cho tế bào da.

Một lượng lớn chất chống oxy hóa trong 100g hạt chia cung cấp một chỉ số ORAC gấp 7 lần nhu cầu hàng ngày, giúp tái tạo tế bào da một cách hiệu quả và ngăn chặn quá trình lão hóa. Khi gốc tự do gây hại bị kiểm soát, quá trình lão hóa sẽ bị hạn chế, đồng thời giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm, bao gồm cả bệnh ung thư.

Hơn nữa, hàm lượng protein cao trong hạt chia cũng giúp ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và sạm da, đồng thời tạo ra một mái tóc khỏe mạnh và mượt mà tự nhiên.

Hạt chia bảo vệ làn da — Hạt chia có tác dụng gì? Hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da

2.8 Hạt chia giúp giải độc cho cơ thể

Uống hạt chia có tác dụng gì? Hạt chia có tác dụng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa nên đây cũng là nguồn giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể một cách tự nhiên.

Hợp chất chống viêm trong hạt cũng giúp ngăn ngừa và phục hồi các tế bào bị tổn thương. Do đó, các tế bào ít bị hư hỏng trong khi lượng độc tố từ cơ thể được thải ra ngoài hiệu quả sẽ giúp sức khỏe tổng thể của bạn cải thiện đáng kể.

2.9 Giảm lượng cholesterol xấu

Hạt chia là một biện pháp tự nhiên hiệu quả để giảm cholesterol cho những người có mức cholesterol máu cao. Tình trạng này có thể gây ra bệnh tim mạch và các biến chứng nguy hiểm.

Hạt chia, với chất xơ và omega-3, giúp tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. Đây là một thực phẩm lành mạnh được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để duy trì sức khỏe tim mạch.

2.10 Giúp xương chắc khỏe hơn

Loãng xương ở phụ nữ cao tuổi thường xảy ra do giảm sản xuất hormone estrogen, gây mất cân bằng trong việc điều tiết lượng canxi trong máu. Để duy trì xương khỏe mạnh, cần bổ sung canxi và các dưỡng chất quan trọng.

Hạt chia có lượng canxi gần bằng sữa, là một cách tốt để bổ sung canxi cho xương. 100g hạt chia cung cấp khoảng 63% nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể.

Hạt chia hỗ trợ khỏe xương bằng cách tăng sự hấp thụ của vitamin D, một dưỡng chất quan trọng cho quá trình tổng hợp canxi. Ngoài ra, hạt chia còn chứa các dưỡng chất như boron, magiê, mangan, và phốt pho, giúp tăng cường phát triển xương, ngăn ngừa viêm khớp và các biến chứng khác liên quan đến yếu xương. Vậy bạn đã biết uống hạt chia có tác dụng gì chưa.

2.11 Cung cấp khoáng chất cần thiết

Ăn và uống hạt chia có tác dụng gì? Hạt chia là một nguồn dồi dào các vitamin và khoáng chất quan trọng, như canxi, kali, sắt, magie, và photpho, cung cấp năng lượng cho cơ thể trong những ngày làm việc căng thẳng.

Đặc biệt, hạt chia chứa lượng kali gấp đôi so với chuối và lượng sắt gấp ba lần so với rau bó xôi. Canxi có trong hạt chia cũng dễ dàng hấp thụ hơn so với canxi từ sữa.

Canxi và magie đặc biệt quan trọng cho sức khỏe phụ nữ trong giai đoạn mang thai và cho con bú, cũng như cho sự phát triển của trẻ em. Thiếu khoáng chất này có thể gây xương yếu, còi xương ở trẻ, và gây đau mỏi cơ bắp, rối loạn nhịp tim, và huyết áp ở người trưởng thành. Canxi trong hạt chia còn giúp điều hòa đông máu và ổn định chức năng thần kinh.
Photpho trong hạt chia duy trì sức khỏe tiêu hóa và thúc đẩy tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho tế bào thần kinh mắt. Thiếu photpho có thể gây rối loạn cơ thể, làm xương dễ gãy, răng mềm, và gây đau nhức cơ bắp.
Sắt trong hạt chia tham gia vào quá trình tạo máu và cung cấp dưỡng chất cho tế bào khắp cơ thể, ngăn ngừa tóc rụng, móng tay và móng chân yếu, cũng như thiếu máu.

2.12 Hỗ trợ điều trị tình trạng viêm túi thừa

Uống hạt chia có tác dụng gì? Chế độ ăn giàu chất xơ, bao gồm hạt chia, có thể giúp giảm cơn đau quặn do viêm túi thừa bằng cách tạo điều kiện thuận lợi cho ruột hấp thu nước hơn và làm cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Hạt chia và các loại rau củ quả khác cũng có khả năng ngăn ngừa viêm nhiễm ruột.

2.14 Tốt cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai

Bà bầu uống hạt chia có tác dụng gì? Hạt chia giàu Folat (49.0 µg trong 100g) và Omega-3, quan trọng cho sự phát triển ống thần kinh và trí não thai nhi.

Omega-3 quan trọng cho sự phát triển của bộ não thai nhi.
Folat cần được cung cấp đầy đủ trước và trong 3 tháng đầu thai kỳ để tránh dị tật ống thần kinh thai nhi, và hạt chia cung cấp cả hai chất này.

Hạt chia Úc cung cấp sắt, canxi, photpho, magie – quan trọng cho nhu cầu hàng ngày của mẹ bầu. Sử dụng hạt chia khi mang thai giúp thai kỳ khỏe mạnh và bổ sung dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi và hỗ trợ lợi sữa sau sinh.

Tốt cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai

2.15 Thích hợp với người ăn chay

Hạt chia có hàm lượng đạm cao, khoảng 14%, vượt trội so với hầu hết các thực phẩm khác. Đây là một nguồn đạm thực vật tốt để thay thế đạm động vật, đặc biệt thích hợp cho người ít hoặc không tiêu thụ sản phẩm động vật.

Người ăn chay có thể sử dụng hạt chia để bổ sung canxi, sắt, và đạm, những chất dinh dưỡng thiếu hụt khi không ăn sản phẩm động vật.

[inline_article id=307824]

Vậy bạn đã biết uống hạt chia mỗi ngày có tác dụng gì chưa? Vậy bạn còn chần chờ gì mà không bổ sung ngay hạt chia vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.

Tags hạt chia có tác dụng gì, tác dụng của hạt chia, công dụng của hạt chia, uống hạt chia mỗi ngày có tốt không, hạt chia có tốt không

Tình cảm gia đình Gia đình

10 mẹo phong thủy giúp vợ chồng luôn tâm đầu ý hợp

Post author By Huỳnh Quế Trân
Post date Tháng Chín 11, 2023

Mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp

Dưới đây là 10 mẹo phong thủy giúp tạo điều kiện thuận lợi để vợ chồng luôn tâm đầu ý hợp:

1. Trang trí phòng ngủ theo gam màu nhạt

Một mẹo phong thủy giúp vợ chồng hạnh phúc, tâm đầu ý hợp chính là bày trí đồ vật, sơn màu phòng ngủ theo gam màu nhạt. Nguyên nhân là vì những màu quá đậm vì dễ gây nên sự khó chịu, xung khắc và nặng nề.

Phòng ngủ của vợ chồng nên có tone màu vàng làm chủ đạo vì đây là màu của sự gắn kết và cộng tác. Còn nếu vợ chồng hay bất đồng quan điểm, cãi cọ thì có thể bố trí nến gắn đế thủy tinh để ở tủ đầu giường. Nến sẽ tạo nên sự ấm cúng cho cuộc sống tình cảm vợ chồng.

>> Xem thêm: Cách hóa giải vợ chồng khắc khẩu, lục đục cực hay

2. Không đặt gương trước giường

Không để gương trước giường là một nguyên tắc phong thủy quan trọng mà hầu như ai cũng biết. Lý do là mắt con người thường dễ bị phản ánh bởi ánh sáng từ gương và cảm nhận sự chuyển động trong tầm nhìn. Điều này có thể đôi khi làm cho bạn cảm thấy không thoải mái khi ngủ trong tình trạng gương phản chiếu gây xao lãng.

Việc mất ngủ có thể khiến vợ chồng tính tình trở nên khó chịu dẫn đến dễ bất hòa, cãi vã. Chính vì thế việc không đặt gương trước giường chính là một trong những mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp.

Mẹo phong thùy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp — Không đặt gương trước giường là mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp

3. Phòng ngủ nên có cửa quay về hướng Tây Nam

Xây phòng ngủ có cửa hướng về phía Tây Nam là một trong những mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp. Trong phong thủy, hướng cửa của phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến tình cảm và sự hòa thuận của vợ chồng.

Hướng Tây Nam thường được xem là một hướng tốt cho phòng ngủ của vợ chồng vì lý do sau đây:

Hướng này mang lại sự ổn định: Tây Nam thường được liên kết với sự ổn định và độ tin cậy. Điều này có thể giúp tạo ra một môi trường tâm linh tốt cho vợ chồng hòa thuận và tương tác tích cực.
Năng lượng tốt: Theo lý thuyết phong thủy, hướng Tây Nam có thể mang lại năng lượng tích cực và sự cân bằng. Điều này có thể ảnh hưởng đến tình cảm của vợ chồng và giúp họ hòa thuận hơn.
Tránh hướng xung đột: Trong phong thủy, hướng đối diện với hướng Tây Nam thường là Đông Bắc, được coi là hướng xung đột. Tránh hướng này có thể giúp tránh xung đột và gian khổ trong mối quan hệ.

>> Xem thêm: 11 cách để chàng sợ mất bạn cho tình cảm vợ chồng luôn ngọt bùi

4. Giường ngủ đặt theo hướng Nam Bắc

Sự bài trí phòng ngủ đúng cách cũng là một mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp. Hướng ngủ tốt nhất thường là hướng Nam Bắc, vì hướng này tuân theo nguyên tắc phong thủy và có khả năng thúc đẩy sự hòa thuận trong mối quan hệ vợ chồng.

Hướng giường ngủ có thể tạo ra một luồng năng lượng tích cực cho cặp đôi. Nếu bạn không thể thay đổi hướng ngủ vì ràng buộc về kiến trúc ngôi nhà, bạn có thể hỏi ý kiến chuyên gia phong thủy để tạo bài trí phòng ngủ phù hợp với không gian sống mà vẫn tuân theo nguyên tắc phong thủy.

5. Nuôi các con vật nhỏ trong nhà

Nuôi các con vật nhỏ trong nhà là một cách để vợ chồng luôn hạnh phúc, giúp tạo thêm nhiều vui cho vợ chồng vừa giúp tình cảm thêm khăng khít vừa mà còn có tác dụng điều hòa, cân bằng được nguồn năng lượng cho ngôi nhà. Đặt biệt, chuyên gia phong thủy khuyên nên nuôi cá vàng trong phòng khách sẽ giúp tăng hòa khí trong nhà.

Tuy nhiên, cũng nên xem xét mệnh của mỗi người để quyết định số lượng cá phù hợp cho gia đình. Điều này có thể giúp cuộc sống gia đình bạn trở nên thuận lợi và hạnh phúc hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tùy chọn nuôi những thú cưng nhỏ như chó hoặc mèo, điều này cũng mang lại nhiều lợi ích tốt cho gia đình.

6. Đặt thêm những mảng xanh

Một yếu tố quan trọng trong phong thủy để tạo sự hạnh phúc cho vợ chồng là không thể thiếu những mảng xanh tươi mát. Chúng giúp hút vận khí tốt về gia đình. Hãy chọn loại cây phù hợp với mệnh của gia chủ và đặt chúng ở các góc nhỏ trong ngôi nhà.

Điều này sẽ làm cho không gian trở nên sống động và đầy sinh khí. Cây xanh còn có khả năng tăng cường năng lượng, đem lại sự hạnh phúc và niềm vui cho cuộc sống của vợ chồng.

Trồng một số cây xanh như cây thiết mộc lan, cây kim tiền, cây trầu bà, cây lưỡi hổ, cây vạn niên thanh,… cũng là mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp và nhiều tài lộc.

>> Xem thêm: 11 điểm nét của tướng phụ nữ giàu sang nhờ chồng

7. Bố trí phòng ngủ nhiều ánh sáng

Một trong những mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp là đảm bảo phòng ngủ có đủ ánh sáng tự nhiên để tạo ra không gian thông thoáng và thoải mái.

Ánh sáng tự nhiên không chỉ mang lại nguồn năng lượng tích cực mà còn tạo cảm giác tỉnh táo vào mỗi buổi sáng. Khi bạn đón nhận những tia nắng đầu tiên, đó sẽ là nguồn động viên dồi dào để bắt đầu một ngày mới.

Phòng ngủ cần có nhiều ánh sáng — Bố trí phòng ngủ nhiều ánh sáng là một trong những mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp

8. Tránh trang trí tranh ảnh cá nhân quá nhiều

Khi xây dựng không gian phòng ngủ, một mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp là hạn chế sử dụng hình ảnh cá nhân hoặc hình ảnh vợ chồng.

Bạn cần cân nhắc để không lạm dụng quá mức, bởi việc quá nhiều hình ảnh có thể gây cảm giác rối loạn và xao lãng. Thay vì mang lại sự gần gũi và ấm áp, việc bố trí quá nhiều hình ảnh cá nhân có thể làm suy yếu năng lượng tinh thần và gây phân tâm.

9. Sử dụng đá phong thủy thạch anh hồng

Một mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp là sử dụng đá thạch anh màu hồng để hóa giải các vấn đề phong thủy trong ngôi nhà.

Thạch anh có nhiều màu sắc khác nhau, nhưng màu hồng thường tượng trưng cho tình yêu và có khả năng thúc đẩy tình cảm của vợ chồng.

Hãy đặt một quả cầu thạch anh màu hồng phấn ở phía Tây – Nam của phòng ngủ. Điều này sẽ kích hoạt năng lượng tích cực cho tình yêu và sự hòa thuận của vợ chồng bạn.

Một mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp là sử dụng đá thạch anh màu hồng

10. Thêm những vật có âm thanh

Nếu bạn là người yêu thích thiên nhiên, có thể áp dụng mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp bằng cách bài trí một vài lồng chim nhỏ hoặc treo chuông gió trên khung cửa sổ ngoài hiên nhà.

Khi có gió thổi, những âm thanh leng keng và tiếng hót của chú chim có thể tạo ra một không gian yên bình và thú vị. Điều này không chỉ giúp điều hòa luồng khí mà còn tạo cảm giác hạnh phúc trong cuộc sống gia đình của bạn.

[inline_article id=271155]

Trên đây là 10 mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp, gia đình hạnh phúc. Nhưng lưu ý rằng phong thủy là một phần nhỏ trong sự hạnh phúc của gia đình, và quan trọng nhất là tôn trọng và quan tâm đến nhau trong tình yêu và cuộc sống hàng ngày.

Tags mẹo phong thủy giúp vợ chồng tâm đầu ý hợp, mẹo giúp vợ chồng hạnh phúc, cách để vợ chồng luôn hạnh phúc, phong thủy cắt vận đào hoa của chồng, hóa giải vợ chồng phạm biệt ly

Sự phát triển của trẻ Chăm sóc bé Năm đầu đời của bé

Độ ẩm phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là tốt và phù hợp?

Post author By Huỳnh Quế Trân
Post date Tháng Chín 11, 2023

Vậy độ ẩm và nhiệt độ phòng như thế nào là phù hợp cho trẻ sơ sinh? Cha mẹ hãy đọc bài viết này ngay để tham khảo nhé.

1. Độ ẩm phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là tốt?

Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA), độ ẩm phòng lý tưởng cho trẻ sơ sinh cần được duy trì trong khoảng từ 30% đến 50% và không được vượt quá 60%.

Theo kinh nghiệm chăm sóc bé của nhiều mẹ, với mỗi giai đoạn phát triển độ ẩm phòng phù hợp cho trẻ sơ sinh sẽ khác nhau:

Trẻ dưới 2 tháng tuổi: Độ ẩm thích hợp cho bé là từ 45% – 50%.
Trẻ từ 2 -12 tháng tuổi: Độ ẩm phòng trẻ sơ sinh tốt trong khoảng 40% – 45%.
Trẻ từ 12 tháng tuổi trở đi: Lúc này cơ thể của trẻ hoàn thiện hơn trước nên mức độ ẩm trong phòng cho bé là từ 30% – 50%.

Độ ẩm này giúp đảm bảo môi trường xung quanh bé thoải mái và an toàn cho sức khỏe. Độ ẩm quá thấp có thể gây khô da, mắt và hệ hô hấp cho trẻ, trong khi độ ẩm quá cao có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc và côn trùng.

Để kiểm tra và duy trì độ ẩm phòng, cha mẹ có thể sử dụng một máy tạo độ ẩm cho trẻ sơ sinh. Cha mẹ lưu ý làm sạch máy tạo độ ẩm thường xuyên để tránh sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc bên trong máy.

Ngoài ra, cha mẹ hãy luôn luôn quan sát trẻ sơ sinh để xem trẻ có các dấu hiệu khô da, khó thở hoặc bất kỳ dấu hiệu không thoải mái với độ ẩm phòng hay không. Nếu thấy bất kỳ vấn đề gì, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để biết cách điều chỉnh độ ẩm phòng cho an toàn và phù hợp cho bé.

2. Nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh là bao nhiêu?

Độ ẩm phòng cũng thường đi đôi với nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh. Theo nghiên cứu, nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh thường nên được duy trì trong khoảng 20-22 độ C. Nhiệt độ này sẽ cung cấp một môi trường thoải mái và an toàn cho sức khỏe của bé.

Dựa vào mùa mẹ có thể sử dụng hệ thống sưởi ấm hoặc máy điều hòa không khí để điều chỉnh nhiệt độ phòng; đảm bảo rằng bé không quá nóng hoặc quá lạnh. Hãy luôn kiểm tra nhiệt độ phòng bằng nhiệt kế và thường xuyên kiểm tra bé để đảm bảo bé có thân nhiệt từ 36,5 – 37,5 độ C.

>> Mẹ xem thêm: Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là tốt và thích hợp?

3. Tầm quan trọng của độ ẩm phòng cho trẻ sơ sinh

Độ ẩm phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe và sự thoải mái của bé. Dưới đây là thông tin về tầm quan trọng của độ ẩm phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh:

Đảm bảo sức khỏe hô hấp: Độ ẩm thích hợp giúp tránh tình trạng khô mũi, họng và đường hô hấp của trẻ. Khi không khí quá khô, trẻ dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp và khó thở.
Sức khỏe da: Độ ẩm cân bằng giúp bảo vệ làn da nhạy cảm của trẻ sơ sinh khỏi tình trạng khô và bong tróc. Điều này đặc biệt quan trọng trong các thời tiết khô hanh và trong các khu vực có độ ẩm thấp.
Ngăn ngừa nhiễm trùng: Độ ẩm phòng đủ giúp ngăn ngừa vi khuẩn và nấm mốc phát triển trong môi trường, giúp tránh nhiễm trùng cho trẻ sơ sinh.
Thoải mái và dễ ngủ: Môi trường có độ ẩm thích hợp giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn và dễ dàng ngủ hơn. Trẻ sơ sinh thường cảm nhận được sự khó chịu khi không khí quá khô hoặc quá ẩm.
Phát triển hệ thống hô hấp: Độ ẩm thích hợp có thể giúp trẻ sơ sinh phát triển hệ thống hô hấp một cách tốt hơn và giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về hô hấp.

Để duy trì độ ẩm thích hợp cho trẻ sơ sinh, mẹ có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc bác sĩ có thể cung cấp hướng dẫn cụ thể dành cho trường hợp cụ thể của trẻ. Việc giữ cho môi trường của trẻ sơ sinh ẩm ướt và thoải mái có thể giúp đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tốt cho bé.

4. Lưu ý khi điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm phòng cho trẻ

Khi điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm phòng cho trẻ sơ sinh, có một số điều lưu ý quan trọng sau đây:

Kiểm tra độ ẩm và nhiệt độ phòng thường xuyên: Đảm bảo kiểm tra nhiệt độ và độ ẩm phòng cho trẻ sơ sinh thường xuyên; đặc biệt là vào buổi tối và ban đêm khi bé đang ngủ. Sử dụng các thiết bị đo nhiệt độ và độ ẩm đáng tin cậy để đảm bảo môi trường an toàn cho bé.
Sử dụng máy điều hòa hoặc máy tạo độ ẩm: Trong mùa hè, máy điều hòa có thể giúp làm mát và kiểm soát độ ẩm. Trong khi trong mùa đông, máy sưởi ấm và máy tạo độ ẩm có thể làm cho môi trường ấm áp và ẩm mượt hơn.
Tuân thủ các hướng dẫn của điều hòa, máy tạo độ ẩm: Khi sử dụng máy điều hòa hoặc máy tạo độ ẩm, tuân thủ các hướng dẫn của sản phẩm và bảo trì máy đúng cách. Làm sạch và làm mới bộ lọc đều đặn để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.
Tránh để nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh: Đảm bảo nhiệt độ phòng không quá nóng hoặc quá lạnh. Tránh đặt bé gần quạt máy hoặc điều hòa để tránh làm cho bé lạnh. Sử dụng chăn hoặc ga để che bé nếu cần thiết.
Đảm bảo an toàn dây điện và thiết bị: Đảm bảo dây điện và các thiết bị liên quan đến nhiệt độ và độ ẩm được sắp xếp một cách an toàn và không thể tiếp xúc với trẻ, để tránh nguy cơ bị thương hoặc tai nạn.
Theo dõi cơ thể của bé: Luôn luôn quan sát bé để kiểm tra xem bé có dấu hiệu bất thường như quá nóng hoặc quá lạnh, như da đỏ, mồ hôi hoặc rùng mình. Điều này giúp cha mẹ điều chỉnh môi trường của bé một cách phù hợp.
Hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế: Nếu cha mẹ có bất kỳ lo ngại nào về môi trường nhiệt độ hoặc độ ẩm phòng cho trẻ sơ sinh, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trẻ sơ sinh để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.

Lưu ý rằng môi trường nhiệt độ và độ ẩm phòng phù hợp cho trẻ sơ sinh có thể thay đổi tùy theo mùa và vị trí địa lý, vì vậy luôn luôn đặt sự an toàn và thoải mái của bé là ưu tiên hàng đầu.

Trên đây là tổng hợp thông tin có thể giải đáp thắc mắc độ ẩm phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là tốt? Nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ là bao nhiêu? Hy vọng cha mẹ sẽ có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe cho bé nhé.

Tags nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh, độ ẩm và nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh, độ ẩm lý tưởng cho trẻ sơ sinh, độ ẩm thích hợp cho trẻ sơ sinh, độ ẩm phù hợp cho trẻ sơ sinh, độ ẩm phòng cho trẻ sơ sinh

Sự phát triển của trẻ Sức khỏe trẻ em Các vấn đề sức khỏe trẻ em khác

1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần?

Post author By Huỳnh Quế Trân
Post date Tháng Tám 30, 2023

Vậy 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần? Cách bổ sung canxi cho bé chuẩn là như thế nào? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây

1. Trong 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần?

Hiểu được tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho bé nhưng 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần vẫn đang là thắc mắc của nhiều cha mẹ.

1 năm bổ sung canxi mấy lần phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ, cụ thể:

Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn canxi tốt nhất cho sơ sinh. Việc bổ sung canxi bên ngoài thường không cần thiết nếu bé được cho bú mẹ hoặc uống sữa công thức chứa canxi.
Đối với trẻ từ 1 tuổi trở lên, trẻ nên bổ sung canxi theo đợt khoảng 2-3 lần/năm tùy theo nhu cầu canxi từng giai đoạn phát triển của trẻ. Giữa những lần bổ sung canxi cần có khoảng nghỉ, mỗi đợt bổ sung canxi kéo dài trong 4 – 5 tuần..

2. Các giai đoạn bé cần được bổ sung canxi

1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của bé. Vì ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có nhu cầu canxi khác nhau.

2.1 Giai đoạn sơ sinh

Trong giai đoạn sơ sinh, canxi là yếu tố quan trọng để hỗ trợ sự phát triển của xương và hệ thần kinh. Sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn cung cấp chính của canxi cho sơ sinh.

Sữa mẹ chứa canxi tự nhiên và tốt hơn cho sự hấp thụ so với sữa công thức. Một số trường hợp đặc biệt có thể cần bổ sung canxi bằng cách tham khảo ý kiến bác sĩ.

>> Mẹ xem thêm: Trẻ bị rụng tóc vành khăn có phải thiếu canxi không?

2.2 Giai đoạn mẫu giáo, tiểu học

Trong giai đoạn mẫu giáo, tiểu học, xương và hệ thần kinh của bé tiếp tục phát triển. Các nguồn thực phẩm giàu canxi, như sữa, sản phẩm từ sữa, cá, rau xanh (như rau cải, cải xoong), đậu hũ và hạt, nên được bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ.

Việc kết hợp canxi với các nguồn vitamin D (qua thức ăn hoặc ánh nắng mặt trời) giúp cải thiện quá trình hấp thụ canxi.

2.3 Giai đoạn dậy thì

Trong giai đoạn này, cơ thể đang trải qua giai đoạn phát triển nhanh chóng và xương cần được hỗ trợ để phát triển mạnh mẽ, chắc khỏe cũng như dậy thì thành công.

Bổ sung canxi qua thực phẩm vẫn rất quan trọng. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của trẻ bao gồm đủ thực phẩm giàu canxi như sữa và sản phẩm từ sữa, cá, rau xanh và thực phẩm chứa canxi.

>> Xem thêm: 8 cách làm mũi cao và nhỏ ở tuổi dậy thì không đụng dao kéo

3. Bổ sung canxi cho bé bao lâu thì dừng?

Việc 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần cần dựa vào nhu cầu cụ thể của từng trẻ, độ tuổi, tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống hàng ngày và hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Không có quy tắc nào về việc bổ sung canxi cho bé bao lâu thì dừng. Mẹ có thể bổ sung canxi cho bé theo các nguyên tắc dưới đây:

Theo dõi nhu cầu của bé: Mỗi trẻ có nhu cầu canxi khác nhau dựa trên độ tuổi, tình trạng sức khỏe và giai đoạn phát triển. Việc theo dõi tình hình phát triển của bé và tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp xác định xem 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần, đến khi nào và ở mức độ nào.
Đảm bảo chế độ ăn uống của bé đủ canxi: Trước khi quyết định bổ sung canxi, hãy đảm bảo rằng chế độ ăn uống hàng ngày của bé đủ đa dạng và cung cấp đủ canxi từ các nguồn thực phẩm giàu canxi như sữa và sản phẩm từ sữa, cá, rau xanh, hạt chia và đậu hũ.
Hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Nếu mẹ cảm thấy cần bổ sung canxi cho bé, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể dựa vào tình trạng sức khỏe và cân nhắc nhu cầu cụ thể của bé để đưa ra lời khuyên về việc bổ sung canxi trong thời gian bao lâu.
Tùy vào tình hình sức khỏe của bé: Khi bổ sung canxi cho bé, hãy theo dõi cẩn thận tình hình sức khỏe và phản ứng của bé. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường hoặc vấn đề liên quan đến sức khỏe, hãy tham khảo ngay với bác sĩ.

4. Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho bé chuẩn chuyên gia

Nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào thì mới đúng chuẩn? Sau khi đã có được lời giải đáp cho thắc mắc 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần, cha mẹ nên trang bị kiến thức về cách bổ sung canxi cho trẻ.

4.1 Bổ sung canxi đúng lượng bé cần

Tuỳ vào giai đoạn phát triển, lượng canxi mà bé cần là không giống nhau. Và nhu cầu canxi là cũng là yếu tố quyết định xem 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần.

Theo nghiên cứu, nhu cầu canxi ở các lứa tuổi là:

0 – 6 tháng tuổi: 200mg
7 – 12 tháng tuổi: 260mg.
1 – 3 tuổi: 700mg.
4 – 8 tuổi: 1000mg.
9 – 13 tuổi: 1300mg.
14 – 18 tuổi: 1300 mg.

>> Xem thêm: Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì?

4.2 Bổ sung canxi cho trẻ vào đúng thời điểm trong ngày

Tùy thuộc vào các thời điểm uống canxi trong ngày (sáng, trưa, chiều, tối) mà quá trình hấp thụ canxi của cơ thể trẻ cũng có sự khác nhau. Tuy nhiên, buổi sáng, cách bữa ăn sáng từ 30 – 60 phút, được xem là thời điểm “vàng” để bổ sung canxi.

Bởi quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể trẻ diễn ra khá mạnh mẽ vào buổi sáng, chưa kể, đây cũng thời điểm bắt đầu một ngày mới trẻ thường vận động nhiều sẽ hạn chế được sự tích lũy canxi.

Hơn nữa, bổ sung canxi kết hợp với việc cho trẻ vận động bên ngoài để cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhận nguồn vitamin D dồi dào tăng hiệu quả hấp thu đáng kể.

4.3 Chọn loại canxi phù hợp với bé

Trên thị trường có rất nhiều loại canxi cho bé được sản xuất bởi nhiều công ty khác nhau. Không phải loại nào cũng phù hợp với bé.

Chính vì thế, khi cho bé bổ sung canxi bằng thực phẩm chức năng, cha mẹ cần lưu ý xem bé có phản ứng phụ (nôn mửa, chóng mặt,…) hay không để đổi loại canxi khác cho bé.

Tốt nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho trẻ sử dụng những thực phẩm bổ sung này.

Chọn canxi phù hợp với bé — 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần? Chọn canxi như thế nào phù hợp cho bé?

4.4 Bổ sung vitamin D3, vitamin K2 MK7 cùng với canxi

Nếu chỉ bổ sung các chế phẩm canxi mà không cho bé uống kèm các loại vitamin D3, vitamin K2MK7 cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 10% vào máu. Có đến 90% canxi còn lại tích tụ ở ruột và thận, thành sỏi thận hoặc bị đào thải ra khỏi cơ thể.

Để canxi đạt được mục đích cuối cùng là canxi được gắn chính xác vào xương và răng thì phải bổ sung vitamin D3 và MK7. Vitamin D3 sẽ vận chuyển tối đa lượng canxi từ ruột vào máu. Và tiếp theo Vitamin K2 Mk7 sẽ đưa lượng canxi trong máu đến răng và xương.

>> Mẹ xem thêm: TOP 10 Vitamin D3 K2 MK7 cho trẻ sơ sinh tốt và hiệu quả

4.5 Bổ sung canxi vào chế độ ăn cho bé

Trẻ đã bước vào giai đoạn ăn dặm, bên cạnh việc bú sữa mẹ, sữa công thức mẹ có thể chế biến món ăn hàng ngày cho trẻ bằng các thực phẩm giàu canxi phù hợp với độ tuổi như:

Sữa và các chế phẩm từ sữa.
Thủy hải sản (tôm cua, nghêu sò…).
Các loại rau lá xanh đậm (rau chân vịt, cải bó xôi, cải xoăn…).
Các loại đậu và hạt (hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó…).
Lòng đỏ trứng, nước cam… để bổ sung canxi cho bé.

2.6 Tránh cho con ăn thực phẩm giàu axit phytic và axit oxalic

Axit phytic và axit oxalic khi kết hợp với canxi sẽ tạo thành muối canxi không hòa tan. Lượng muối này sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể theo đường phân và nước tiểu.

Những thực phẩm được xem là giàu axit phytic và axit oxalic cha mẹ không nên cho con ăn khi bổ sung canxi là: ngũ cốc, rau dền, đậu nành…

[key-takeaways title=””]

Tóm tại, 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần? Cha mẹ nên cho bé uống canxi 2 – 3 lần trong năm, mỗi lần uống khoảng 4 – 5 tuần, khoảng cách giữa các đợt bổ sung là là 1 – 2 tháng. Ngoài ra, thực đơn hằng ngày của bé khi đang bổ sung canxi hay trong khoảng nghỉ phải luôn đầy đủ 4 nhóm chất.

[/key-takeaways]

Hy vọng bài viết này đã giải đáp thắc mắc 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần thì tốt của cha mẹ cũng như hướng dẫn chi tiết cách bổ sung canxi cho bé đúng cách an toàn và hiệu quả; từ đó giúp trẻ luôn khỏe mạnh và phát triển thể chất toàn diện.

Tags 1 năm bổ sung canxi cho be mấy lần, trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng, bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi, nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào, giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ, nhu cầu canxi theo độ tuổi

Sự phát triển của trẻ Trẻ tập đi và Mẫu giáo Chăm sóc trẻ

Trẻ 2 tuổi hay cáu gắt ăn vạ do đâu? Cách xử trí thông minh

Post author By Huỳnh Quế Trân
Post date Tháng Tám 30, 2023

Vậy khi gặp tình huống trẻ hay cáu gắt ăn vạ cha mẹ nên xử trí như thế nào, nhất là trẻ 2 tuổi? Sau đây là phương pháp ngừng cơn cáu gắt ăn vạ hay gặp ở trẻ 2 tuổi.

1. Nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi hay cáu gắt ăn vạ

Tình trạng cáu gắt ăn vạ thường hay xảy ra ở trẻ từ 1-3 tuổi. Biểu hiện trẻ hay cáu gắt xuất hiện dưới đủ mọi hình thái: gào khóc, gồng cứng tay, ưỡn cong người, đá lung tung, giậm chân…

Việc trẻ 2 tuổi hay cáu gắt ăn vạ là do trẻ nhỏ vẫn đang ở giai đoạn đầu phát triển về mặt xã hội, cảm xúc và ngôn ngữ. Các nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi hay cáu gắt ăn vạ có thể là:

Đang học quản lý cảm xúc: Ở tuổi này, trẻ đang trải qua sự phát triển cảm xúc mạnh mẽ nhưng chưa biết cách quản lý chúng. Bé có thể dễ dàng cảm thấy thất vọng, bực bội hoặc không kiểm soát được cảm xúc, dẫn đến hành vi cáu gắt và ăn vạ.
Sự phát triển ngôn ngữ còn hạn chế: Trẻ 2 tuổi đang phát triển khả năng ngôn ngữ, nhưng còn hạn chế trong việc diễn đạt ý muốn và cảm xúc bằng từ ngữ. Điều này có thể làm cho bé cảm thấy bất mãn và sử dụng các hành vi thay thế như cáu gắt và ăn vạ để thể hiện những gì bé muốn.
Sự thay đổi trong môi trường: Chẳng hạn như sự xuất hiện của một thành viên mới hoặc thay đổi trong thói quen hàng ngày, có thể làm cho trẻ cảm thấy bất an và không an toàn. Điều này có thể dẫn đến hành vi cáu gắt và ăn vạ như cách thể hiện sự phản kháng với những thay đổi.
Khao khát thể hiện độc lập: Trẻ 2 tuổi thường muốn tự thể hiện và thực hiện sự độc lập. Khi gặp khó khăn hoặc sự hạn chế trong việc tự làm, trẻ có thể trở nên cáu kỉnh và ăn vạ để thể hiện sự không hài lòng.
Không biết cách xử lý xung đột: Trẻ 2 tuổi đang học cách tương tác xã hội và xử lý xung đột. Khi gặp tình huống không đồng ý hoặc xảy ra xung đột, trẻ 2 tuổi hay sử dụng hành vi cáu gắt và ăn vạ như cách để tự bảo vệ hoặc thể hiện quyền lợi.
Nhận sự chú ý và phản hồi chậm từ người lớn: Trẻ 2 tuổi có thể thấy rằng việc sử dụng hành vi hay cáu gắt và ăn vạ có thể thu hút sự chú ý từ phía người lớn. Điều này có thể khiến bé cảm thấy rằng hành vi này là một cách để nhận được sự quan tâm và tương tác.
Thiếu dưỡng chất: Việc thiếu một số các loại vitamin, khoáng chất như vitamin D, canxi, sắt, kẽm,… có thể ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi của trẻ. Một số bé sinh non, có chế độ dinh dưỡng không phù hợp như uống quá nhiều sữa, ăn không đa dạng… là các đối tượng rất dễ thiếu các vi chất.

2. Trẻ 2 tuổi hay cáu gắt ăn vạ có ảnh hưởng tiêu cực như thế nào?

Thực chất, hành vi cáu gắt và ăn vạ ở trẻ 2 – 3 tuổi không xấu, quan trọng là cha mẹ cần xử lý bình tĩnh và kiễn nhẫn để con học được cách quản lý cảm xúc của mình.

Đồng thời, trẻ biết làm bạn với cảm xúc có thể tránh những ảnh hưởng tiêu cực như:

Hạn chế khả năng tương tác xã hội: Hành vi cáu gắt và ăn vạ có thể làm cho trẻ khó có thể tương tác xã hội một cách tích cực. Người lớn và bạn bè cùng trang lứa có thể cảm thấy khó khăn khi liên tục trải qua hành vi này, trẻ có thể bị cô lập hoặc không được tham gia vào các hoạt động xã hội.
Cản trở khả năng hòa nhập: Hành vi hay ăn vạ và cáu gắt có thể làm cho trẻ 2,3 tuổi gặp khó khăn trong việc hòa nhập vào môi trường xã hội, trường học. Điều này có thể gây ra cảm giác không tự tin và cô đơn.
Chưa học được khả năng quản lý cảm xúc: Nếu trẻ không học cách quản lý cảm xúc một cách tích cực từ sớm, họ có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc khi lớn lên. Điều này có thể dẫn đến những khó khăn trong việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ xã hội và cá nhân.
Ảnh hưởng đến quan hệ gia đình: Hành vi cáu gắt và ăn vạ có thể tạo ra môi trường căng thẳng trong gia đình. Người lớn có thể cảm thấy mệt mỏi và không biết cách giải quyết hành vi này, dẫn đến xung đột và rối loạn trong mối quan hệ gia đình.
Phản ứng tiêu cực từ người lớn: Một số người lớn có thể phản ứng mạnh mẽ hoặc không kiểm soát được trạng thái cảm xúc của họ khi trẻ thể hiện hành vi cáu gắt và ăn vạ. Điều này có thể dẫn đến môi trường xung đột và không tốt cho quá trình học hỏi và phát triển của trẻ.
Hình thành tâm lý tiêu cực: Nếu hành vi cáu gắt và ăn vạ trở thành một thói quen thường xuyên, trẻ có thể hình thành tâm lý tiêu cực về bản thân, cảm thấy bản thân không đủ giá trị hoặc tự ti. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và tâm trạng của trẻ trong tương lai.

3. Làm sao để trẻ 2 tuổi bớt cáu gắt ăn vạ?

Dưới đây là cách xử lý thông minh để dập tắt cơn cáu gắt quạu quọ của trẻ.

3.1 Xác định nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi hay cáu gắt

Để giải quyết bất cứ vấn đề nào cũng cần tìm ra nguyên nhân của vấn đề. Việc giúp bé bình tĩnh khi cáu gắt cũng vậy, cần tìm ra nguyên nhân khiến trẻ khóc.

Trẻ cáu gắt, nổi cơn thịnh nộ có thể vì mệt hoặc đói. Trong trường hợp này, cha mẹ chỉ cần cho bé ăn ngon và đi ngủ là có thể giải quyết vấn đề ăn vạ. Các bé có chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp nên đi khám với BS dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn, bổ sung các chất nếu cần thiết.

Ngoài ra, trẻ cáu gắt cũng có thể do cảm thấy thất vọng hoặc ghen tị với một đứa trẻ khác. Lúc này cha mẹ hãy dành thời gian quan tâm, an ủi và khuyên bảo bé!

Cha mẹ tham khảo thêm cách xử lý khủng hoảng tuổi lên 2 để giúp con tốt nhất.

3.2 Thấu hiểu cảm xúc bé

Đôi khi biết nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi hay cáu gắt và ăn vạ cũng chưa đủ. Cha mẹ cũng cần thấu hiểu được cảm xúc bé khi bé cáu giận lên như vậy.

Cha mẹ có thể thử đặt mình vào vị trí của bé lúc đó để hiểu lý do tại sao bé lại tức giận. Có như vậy, cha mẹ sẽ cảm thấy bớt căng thẳng hơn và dễ dàng dỗ bé bình tĩnh.

Hãy tìm hiểu thêm tâm lý của bé 2 tuổi để biết cách hỗ trợ con tốt nhất.

3.3 Làm trẻ xao nhãng

Nếu cha mẹ thấy bé đang bắt đầu nổi cơn thịnh nộ, hãy tìm thứ gì đó để đánh lạc hướng bé ngay lập tức. Đó có thể là bất cứ đồ vật nào đấy xung quanh nhà hoặc ngoài cửa sổ.

Ví dụ: Mẹ có thể nói: “Nhìn kìa! Coi con mèo đang làm gì kìa con”. Hãy tỏ ra ngạc nhiên và thích thú nhất có thể.

3.4 Không được nhượng bộ

Việc nhượng bộ sẽ không giúp ích trong việc khiến trẻ ngừng ăn vạ mà còn khiến bé đòi hỏi nhiều hơn.

Nếu trẻ 2 tuổi hay cáu gắt ăn vạ và vòi vĩnh cha mẹ đồ chơi, đồ ăn; cha mẹ đồng ý mua cho trẻ những món ấy thì lần sau khi muốn có được thứ gì, trẻ sẽ lại ăn vạ tiếp.

Thay vì nhượng bộ, cha mẹ nên trao đổi và giải thích về yêu cầu của con để bé hiểu lý do vì sao cha mẹ từ chối.

3.5 Sử dụng kỷ luật lành mạnh

Thay vì sử dụng những hình phạt nghiêm trọng khiến trẻ sợ hãi, cha mẹ nên áp dụng những cách kỷ luật lành mạnh và tích cực hơn để nâng cao nhận thức của trẻ.

Kỷ luật lành mạnh chính là nếu trẻ cư xử tốt thì trẻ có thể nhận được lời khen ngợi, nhưng nếu hành xử không đúng mực thì sẽ bị phạt. Ví dụ: Nếu trẻ làm được việc tốt như giúp mẹ lau nhà thì sẽ được thưởng gấu bông; nếu trẻ làm đổ nước ra bàn thì sẽ phải tự lau thấm nước,…

Dần dần trẻ sẽ nhận ra, nếu mình làm việc gì đó có ích sẽ được công nhận và trẻ sẽ luôn luôn muốn làm nhiều việc tốt hơn. Còn làm điều sai trái nhất định sẽ bị trừng phạt nên sẽ không bao giờ làm.

Sử dụng kỷ luật lành mạnh với trẻ 2 tuổi hay ăn vạ cáu gắt

3.6 Thống nhất về cách dạy con và đặt ra các quy tắc chung

Yếu tố quan trọng nhất trong việc dạy con đó là tính thống nhất và đồng thuận giữa cha mẹ.

Nếu chỉ có một trong hai người cứng rắn và người còn lại luôn cố gắng dỗ dành và chiều theo ý trẻ thì sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt:

Cảm xúc của bé dễ xáo trộn, không ổn định.
Trẻ bị hoang mang, phân vân và lẫn lộn về quy tắc sống.
Trẻ sẽ biết chọn ai về phe với mình mỗi khi ăn vạ để có lợi thế và đạt được điều mình muốn.

Chính vì vậy, cha mẹ cần phải nhất quán trong việc xử lý cũng như đưa ra hình thức phạt hợp lý với trẻ mỗi khi trẻ khóc ăn vạ. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng cần kiên nhẫn dạy con kiểm soát cảm xúc cá nhân, và giúp trẻ nhận ra rằng việc ăn vạ sẽ chẳng có ích lợi gì cho trẻ cả.

[inline_article id=304667]

Hy vọng qua bài viết này cha mẹ đã biết nguyên nhân trẻ 2,3 tuổi hay ăn vạ là gì cũng như biết cách xử trí hợp lý khi trẻ 2-3 tuổi hay ăn vạ cáu gắt nhé!

Tags trẻ 2 tuổi hay cáu gắt an vạ, trẻ hay cáu gắt thiếu chất gì, trẻ tự đánh mình khi tức giận, làm sao để bớt cáu gắt

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

11 mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà hiệu quả

Post author By Huỳnh Quế Trân
Post date Tháng Tám 28, 2023

Vậy thì hãy để Marrybaby chỉ cho bạn 11 mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà để giảm bớt phiền muộn trong mùa dâu rụng nhé!

1. Biểu hiện kinh nguyệt ra nhiều

Một chu kỳ kinh nguyệt ra máu nhiều thất thường sẽ có những dấu hiệu dưới đây:

Thời gian hành kinh kéo dài hơn 7 ngày.
Đau bụng dưới âm ỉ liên tục nhiều ngày.
Hạn chế sinh hoạt hàng ngày do kinh nguyệt ra nhiều.
Có các triệu chứng thiếu máu, như cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi hoặc khó thở khi hành kinh.
Có cục máu kinh nguyệt vón cục lớn. Máu có thể có màu đỏ sẫm, hồng, nâu hoặc thậm chí giống như rỉ sét.
Cần thay băng vệ sinh mỗi giờ hoặc trong vài giờ liên tiếp, thậm chí phải thay băng vệ sinh trong đêm. Hoặc phải sử dụng hai băng vệ sinh mới không bị tràn.

2. Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà

Một số mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà dưới đây có thể giúp giảm các triệu chứng và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt như:

2.1 Bổ sung sắt

Một số nghiên cứu cho thấy lượng sắt trong cơ thể thấp có thể tăng khả năng chảy máu kinh nguyệt; ngược lại việc bổ sung khoáng chất đủ sẽ làm giảm tình trạng kinh nguyệt ra nhiều.

Bạn nên bổ sung sắt khoảng 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn để tăng hiệu quả của thuốc.

Một số lưu ý khi áp dụng mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà bằng thuốc sắt:

Không uống thuốc kháng axit, uống sữa, đồ uống chứa caffein (như cà phê, trà) cùng một lúc hoặc trong vòng 2 giờ sau khi uống sắt; vì chúng có thể khiến cơ thể khó hấp thụ chất sắt hơn.
Uống thuốc sắt có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, như ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón và chuột rút. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước, ăn thêm trái cây, rau và chất xơ mỗi ngày để giảm các tác dụng phụ trên.
Uống đúng liều lượng, môic lần 1 viên. Đừng uống gấp đôi liều lượng sắt nếu bạn quên uống một viên thuốc sắt trước đó.

2.2 Bổ sung vitamin C

Một mẹo giúp chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà chính là bổ sung vitamin C. Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, cũng như củng cố các mạch máu.

Bạn có thể bổ sung vitamin C từ thực phẩm chức năng hoặc từ thực phẩm như cam, quýt, bưởi, dứa, quả mọng, kiwi, súp lơ, dưa lưới, cà chua, khoai tây…

>> Xem thêm: Bật mí nguyên nhân hết kinh 10 – 15 ngày lại có kinh

2.3 Ngải cứu

Từ xưa ngải cứu được sử dụng như mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà khá phổ biến. Ngải cứu có tính ôn, cay, kích thích lưu thông và tuần hoàn máu trong cơ thể.

Chính vì thế trong Đông y, ngải cứu là thảo dược có khả năng hỗ trợ điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều, tắc kinh hay chảy máu kinh quá nhiều.

Bài thuốc chữa kinh nguyệt ra nhiều bằng ngải cứu như sau:

Bước 1: Rửa sạch lá ngải cứu rồi cho vào nồi đun sôi 5-10 phút.
Bước 2: Sử dụng nước ngải cứu trên để uống 3 lần/ngày.
Bước 3: Bạn có thể uống trước vào trong ngày kinh nguyệt.

2.4 Rau diếp cá

Trong Đông y, diếp cá có tính mát, vị hơi chua có tác dụng điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ. Mẹo dùng rau diếp cá chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà như sau:

Cách 1: Dùng diếp cá và lá ngải cứu theo lượng bằng nhau, rửa sạch và giã lấy nước uống. Sử dụng cách này thường xuyên sẽ hạn chế tình trạng kinh nguyệt không đều.
Cách 2: Xay lá diếp cá cùng 1 vài hạt muối và uống ngày 1 lần.
Cách 3: Dùng rau diếp cá luộc để ăn hàng ngày. Nếu có thể, chị em nên ăn sống để có hiệu quả cao hơn.

2.5 Gừng

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy gừng có tác dụng làm giảm đáng kể lượng máu kinh ra nhiều. Nhờ đặc tính chống viêm mà gừng giúp giảm đau bụng tới tháng.

Đồng thời, các đặc tính chống oxy hóa của gừng giúp loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể, giảm chảy máu quá nhiều trong thời gian ngắn.

Bạn có thể áp dụng mẹo chữa rong kinh bằng gừng và mật ong như sau:

Bước 1: Bạn cần 250 mg gừng, rửa sạch củ gừng tươi và cắt thái nhỏ.
Bước 2: Thêm 1 cốc nước và đun sôi trong 5 phút.
Bước 3: Thêm ½ hoặc 1 muỗng mật ong vào. Bạn có thể uống trước và trong ngày hành kinh để đạt hiệu quả như mong muốn.

2.6 Cần tây

Trong cần tây có chứa các vitamin cần thiết, đặc biệt là selen và sắt. Đây là hai khoáng chất rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt ra nhiều ở chị em.

Mẹo dùng cần tây chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 100g cần tây, chọn lấy phần lá và rửa sạch, để ráo.
Bước 2: Xay nhuyễn lá cần tây đã chuẩn bị, sau đó lọc nước uống.
Bước 3: Đều đặn uống 1 lần/ngày trong khoảng 2 – 3 tuần.

Rau cần tây chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà — Mẹo dùng cần tây chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà

2.7 Rau dền

Rau dền cũng có thể áp dụng như mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà. Trong Đông y, rau dền là loại cây có vị ngọt nhạt, tính hơi lạnh, tác dụng mang lại là giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, trừ thấp, ngừng tả rất tốt. Từ lâu, rau dền đã được ứng dụng trong trị phù thũng, bệnh về thận, chữa lỵ và làm thuốc điều kinh.

Mẹo dùng rau dền chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà như sau:

Cách 1: Dùng rau dền như món ăn hàng ngày, bao gồm nấu canh, luộc hoặc ăn kèm cơm nóng.
Cách 2: Ngoài ra, bạn còn có thể dùng rau dền như một loại trà bằng cách hãm thân rễ lá với nước sôi, đợi nguội bớt và dùng thay nước uống mỗi ngày.

>> Xem thêm: Ăn và uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Top 9 thực phẩm lý tưởng

2.8 Thay đổi chế độ ăn uống

Kinh nguyệt ra nhiều phải làm sao? Nếu kinh nguyệt ra quá nhiều, điều quan trọng bạn cần làm là bổ sung thật nhiều dưỡng chất từ thực phẩm để cơ thể phục hồi sức khỏe, lượng máu nhanh chóng.

Đặc biệt, bạn không được bỏ bữa sáng vì bữa sáng là buổi ăn quan trọng nhất giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày của bạn.

Lưu ý, bạn nên tránh ăn các thực phẩm nhiều tinh bột và caffein vì chúng sẽ làm máu kinh nguyệt ra nhiều hơn.

ăn uống lành mạnh — Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà chính là ăn uống đủ dưỡng chất

2.9 Uống nhiều nước

Mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà rất đơn giản và hiệu quả đó là hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước, tử cung có thể co bóp mạnh hơn để loại bỏ các chất, dẫn đến kinh nguyệt ra nhiều hơn.

2.10 Tập yoga

Tập yoga mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho chị em. Bên cạnh giúp điều hòa kinh nguyệt, hạn chế tình trạng kinh nguyệt ra nhiều, yoga còn giúp chị em giảm các cơn đau bụng kinh.

Vì thế, bạn nên dành khoảng từ 40 phút tập yoga mỗi ngày để điều chỉnh hormone và đưa chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường.

[inline_article id=89474]

2.11 Sử dụng thuốc theo kê đơn của bác sĩ

Khi ra máu kinh nguyệt nhiều bất thường, bạn vẫn nên đi khám bác sĩ để chẩn đoán bệnh và có phương pháp điều trị chính xác. Nếu bạn không gặp vấn đề gì nghiêm trọng thì bác sĩ sẽ kê một số đơn thuốc giúp điều hòa kinh nguyệt như:

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc aspirin có thể làm dịu chứng chuột rút và giảm chảy máu.
Thuốc tránh thai có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn và giảm các đợt chảy máu kinh nguyệt quá nhiều.
Axit tranexamic: Uống vào thời điểm ra máu giúp giảm lượng máu kinh nguyệt.
Progesteron đường uống: Nội tiết tố progesterone sẽ giúp điều chỉnh và cân bằng lại nội tiết tố và giảm chứng kinh nguyệt ra nhiều.
Vòng tránh thai nội tiết tố: Dụng cụ sẽ tiết ra một loại progestin có tên là levonorgestrel, làm mỏng niêm mạc tử cung và giảm lượng máu kinh nguyệt hiệu quả.

Trên đây là 11 mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà tuy đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng. Chúc bạn trải qua một kỳ kinh nguyệt thoải mái nhé!

Tags mẹo chữa kinh nguyệt ra nhiều tại nhà, bài thuốc chữa kinh nguyệt ra nhiều, cách trị rong kinh tại nhà, chữa rong kinh bằng gừng

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Hướng dẫn bấm 8 huyệt giảm đau bụng kinh hiệu quả

Post author By Huỳnh Quế Trân
Post date Tháng Tám 15, 2023

Bấm huyệt để giảm đau bụng kinh là một phương pháp hiệu quả được Đông y sử dụng. Các chị em đang quằn quại khi bị hành kinh tham khảo ngay 8 huyệt bấm để cơn đau bụng kinh thuyên giảm trong bài viết này nhé.

1. Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh là cơn đau quặn thắt, nhói hoặc âm ỉ vùng bụng dưới, thường xuất hiện trước hoặc trong kì kinh nguyệt. Cơn đau xảy ra khi tử cung co lại (chèn ép) để loại bỏ lớp niêm mạc không còn cần thiết. Chất hóa học prostaglandin gây ra cơn đau và giúp tử cung co lại.

Ngoài ra, theo Đông y, đau bụng kinh được gọi là thống kinh. Thống kinh xảy ra khi rối loạn vận hành khí huyết. Thống kinh là hiện tượng hành kinh có đau bụng, đau xuyên lưng, lan 2 đùi, có thể kèm theo đau đầu, căng ngực, buồn nôn.

Nguyên nhân của việc thống kinh có thể là thể chất yếu, suy nghĩ nhiều hoặc có bệnh có sẵn trong người làm cho khí trệ huyết ứ. Khí trệ thì khí huyết không lưu thông khiến kinh thường không đều, lượng kinh ít, hay đau bụng dưới, trướng tức nhiều có thể đau lan sườn lưng.

2. Có nên bấm huyệt để giảm đau bụng kinh không?

Bạn có thể chọn bấm huyệt để giảm đau bụng kinh, phương pháp này đảm bảo an toàn cho bạn và có thể thực hiện được trong giai đoạn hành kinh. Xoa bóp bấm huyệt không chỉ giúp giảm đau tức thời mà nó còn hiệu quả trong việc lưu thông khí huyết, giúp kinh nguyệt ra đều, giảm lượng máu bầm, máu cục.

Xoa bóp còn giúp làm ấm vùng bụng dưới, từ đó giúp giãn cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu đến vùng đau.

>> Xem thêm: Có kinh uống nước dừa được không, có ra nhiều hơn không?

3. Các vị trí trí huyệt bấm giúp giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh bấm huyệt nào? Dưới đây là 8 huyệt bấm giúp chị em thuyên giảm tình trạng đau bụng kinh.

3.1 Huyệt tam âm giao

Huyệt tam âm giao là ngã ba giao nhau giữa bộ 3 kinh mạch: Túc thái âm tỳ kinh, túc thái âm thận kinh và túc quyết âm gan kinh. Huyệt tam âm giao nằm ở mặt trong cẳng chân, cách đỉnh mắt cá trong lên 3 thốn; sát với vùng sau xương chày ra sau ngang một khoát ngón tay.

Khi bấm huyệt tam âm giao để chữa đau bụng kinh thì thời gian lý tưởng để thực hiện là trong khoảng từ 21-23h và mỗi lần bấm tầm 15 phút.

bấm giúp giảm đau bụng kinh — Huyệt Tam Âm Giao

3.2 Huyệt túc tam lý

Huyệt túc tam lý nằm ở mặt trước cẳng chân. Để xác định huyệt tam lý bạn hãy ngồi trên ghế, đặt lòng bàn tay lên gối cùng bên, ngón giữa đặt lên xương ống quyển, các ngón còn lại hơi mở nhẹ ra, đầu ngón đeo nhẫn chính là vị trí huyệt túc tam lý.

3.3 Huyệt huyết hải

Huyệt huyết hải nằm tại mặt trong đầu gối. Để xác định huyệt huyết hải, bạn ngồi co gối. Sau đó, úp lòng bàn tay vào xương bánh chè (ụ xương ở đầu gối) với các ngón tay hướng về phía thân người, ngay tại ngón cái chính là vị trí huyệt, ấn vào sẽ thấy ê tức.

Huyệt này có vai trò khứ ứ huyết, tăng cường chức năng của tỳ trong quá trình kiểm soát sự lưu thông huyết dịch. Do đó, đây là cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh có hiệu quả cao.

3.4 Huyệt khí hải

Khí hải nằm trên mạch Nhâm. Đôi khi người ta thường lấy tên là Đan Điền vì nó là một phần của vùng hạ Đan điền. Đo từ rốn xuống phía dưới 1,5 thốn đồng thân, điểm đó chính là huyệt Khí Hải. Trong y học, nó là huyệt vị tốt chữa các chứng về đường tiểu, bệnh về thần kinh suy nhược, bệnh về đường sinh dục và huyệt bấm giảm đau bụng kinh.

3.5 Huyệt quy lai

Huyệt ở vùng bụng dưới. Từ rốn đến bờ trên xương mu chia thành 5 phần bằng nhau. Ở phần thứ 4/5 đo ngang qua 3 khoát ngón tay là huyệt quy lai.

>> Xem thêm: Khi con gái đến tháng phải làm gì để bớt đau và mệt mỏi?

3.6 Huyệt tử cung

Huyệt nằm ở dưới rốn 4 thốn, đo ra 2 bên mỗi 3 thốn. Huyệt có tác dụng trị sa tử cung, kinh nguyệt không đều, thống kinh.

3.7 Huyệt khí xung

Một cách giảm đau bụng kinh hiệu quả chính là bấm huyệt khí xung. Huyệt ở vùng bụng dưới. Ngay bờ trên xương mu, đo ra 3 khoát ngón tay là huyệt khí xung.

3.8 Giáp tích L1 – L2

Giáp tích L1 – L2 nằm ở xương sườn cụt thứ 12 đằng ra sau lưng. Đây là vị trí khung phản xạ thần kinh của tử cung có tác động trực tiếp vào giáp tích, có vai trò bảo vệ tử cung và giảm đau.

>> Xem thêm: Cách xem bói kinh nguyệt: Giải mã “ngày đèn đỏ” cho các chị em

4. Cách bấm huyệt để giảm đau bụng kinh hiệu quả

Khi bắt đầu có cơn đau trong kì kinh nguyệt, dùng ngón cái ấn sâu, day nhẹ nhàng từng huyệt từ 3-5 phút; sao cho đạt được cảm giác đắc khí (cảm giác tức, nặng, mỏi, thốn). Cuối cùng dùng bàn tay nắm lại, xát nhẹ giáp tích L1-L2 cho ấm nóng lên.

Để bấm huyệt giảm đau bụng kinh hiệu quả hơn nên kết hợp với các động tác massage bụng, xát bụng.

Masage bụng: Hai bàn tay chồng lên nhau, xoa bụng dưới một lực vừa phải theo chiều kim đồng hồ, từ nhẹ đến nặng khoảng 1-2 phút. Nếu thấy lạnh bụng và tay chân, có thể dùng thêm dầu nóng xoa bụng và lòng bàn tay, bàn chân trước khi xoa bóp.
Xát bụng: Khép chặt các ngón tay, dùng bàn tay chà xát nhẹ nhàng bên phải bụng dưới, rồi sang trái rồi xát xuống điểm giữa bờ trên xương mu. Luân phiên xát theo hình tam giác như vậy trong 1-2 phút, đến khi bụng dưới nóng lên.

>> Xem thêm: Có kinh, tới tháng tập yoga được không? Tập động tác nào?

5. Một số lưu ý khi bấm huyệt giảm đau bụng kinh

Để bấm huyệt giảm đau bụng kinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nên lưu ý như sau:

Tránh bấm huyệt dùng da đang lở loét, có vết thương ngoài da.
Khi bấm huyệt dùng lực ấn vừa phải, không quá nặng cũng không quá nhẹ.
Tránh bấm huyệt khi người quá mệt, suy nhược. Sau bấm huyệt nên nằm nghỉ ngơi tránh hoạt động quá sức.

[inline_article id=232243]

Ngoài phương pháp bấm huyệt giúp giảm đau bụng kinh, chị em cũng lưu ý không ăn đồ cay nóng cũng như lạnh để tử cung không co bóp làm tăng cơn đau nhé. Chúc chị em trải qua một kỳ kinh nguyệt thoải mát, không đau.

Tags bấm huyệt giảm đau bụng kinh, cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh, đau bụng kinh bấm huyệt nào, có nên bấm huyệt khi có kinh nguyệt, massage giảm đau bụng kinh

Sự phát triển của trẻ Sức khỏe bé sơ sinh Năm đầu đời của bé

Trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm? Cách trị ngủ ngày cày đêm ở trẻ

Post author By Huỳnh Quế Trân
Post date Tháng Tám 15, 2023

Vậy trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm? Có cách nào trị tình trạng ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh hay không? MarryBaby sẽ giải đáp tất tần tật mọi thắc mắc của cha mẹ ngay trong bài viết này.

1. Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm

Để biết trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm, cha mẹ cần biết nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm. Vì đôi khi tình trạng bé ngủ ngày cày đêm không chỉ là giai đoạn phát triển bình thường, mà còn báo hiệu những vấn đề bé cần mẹ hỗ trợ để xử lý:

Do chu kỳ giấc ngủ: Trẻ sơ sinh thức dậy vào ban đêm chủ yếu là do sóng não và chu kỳ ngủ thay đổi, chuyển từ giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh) sang các giai đoạn khác của giấc ngủ không REM. Khi em bé chuyển từ giai đoạn ngủ này sang giai đoạn ngủ khác trong đêm, sóng não bé cũng chuyển tiếp. Trong quá trình chuyển đổi đó, nhiều em bé sẽ thức dậy; đôi khi là khóc.
Ban ngày ngủ quá nhiều: Nếu bé ngủ quá nhiều vào ban ngày, hoặc do thói quen ngủ sát giờ ngủ đêm, thì bé dễ bị khó ngủ vào ban đêm, dẫn đến thức đêm và rối loạn hoạt động.
Bé trải qua một giai đoạn tăng trưởng: Thời gian ngủ cũng là giai đoạn bé phát triển, chuyển từ giai đoạn biết bò sang đi, từ biết đi sang biết nói…. Sự thay đổi này cũng khiến bé dễ thức đêm.
Do trẻ đang đói: Đôi khi trẻ sơ sinh thức dậy khóc thét vào ban đêm có thể do bé bú thiếu sữa, bú không đủ no. Chính vì thế mẹ nên cho bé bú đủ trước khi đi ngủ nhé!
Bé bị sốt mọc răng: Trong giai đoạn mọc răng, các em bé thường cảm thấy khó chịu và đau nhức ở răng miệng, vì thế trẻ sẽ khó ngủ và hay quấy khóc.
Mắc một số bệnh lý: Cảm lạnh, cúm hoặc các bệnh khác cũng sẽ khiến bé quấy khóc và ngủ ít hoặc thất thường.
Tã bẩn hoặc thời tiết quá nóng hay quá lạnh: Việc tã bẩn hoặc thời tiết không phù hợp cũng có thể khiến bé khó chịu và quấy khóc vào ban đêm. Hơn việc, mẹ quấn khăn cho bé quá chặt hoặc quá nóng cũng khiến con khó ngủ.

Nguyên nhân bé ngủ ngày cày đêm — Xác định nguyên nhân trẻ ngủ ngày cày đêm để biết mấy tháng bé sẽ hết tình trạng này

2. Trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm?

Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia (NSF) nghiên cứu về “trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm” cho biết: “70-80% tỷ lệ trẻ sơ sinh ngủ xuyên suốt đêm và hết ngủ ngày cày đêm là khi được 9 tháng tuổi.”

Từ 4 đến 6 tháng tuổi là khi trẻ bắt đầu luyện tập ngủ xuyên đêm trong 4 – 5 tiếng. Ở giai đoạn này, bé không còn cần bổ sung nhiều thức ăn vào đêm nữa. Bởi vì bé đã quen với giấc ngủ dài hơn, dạ dày của bé cũng đủ lớn để dự trữ nhiều dưỡng chất từ sữa hơn.

Tuy nhiên, việc bé thức dậy giữa đêm là hoàn toàn bình thường, do nhiều nguyên nhân liệt kê ở trên. Lý tưởng nhất là bé có thể tự dỗ mình quay lại giấc ngủ, tuy nhiên, cha mẹ cũng đừng bỏ lơ con mà không kiểm tra nguyên nhân khiến bé thức giấc nhé.

Khi lớn hơn, số giấc ngủ ngắn vào ban ngày của bé sẽ giảm đi và số giờ ngủ vào ban đêm sẽ tăng lên. Mỗi em bé có số giờ ngủ vào ban ngày và ban đêm khác nhau. Dưới đây là bảng số giờ ngủ của trẻ ở từng tháng tuổi. Cha mẹ tham khảo nhé!

Tuổi	Tổng số giờ ngủ 1 ngày	Thời gian ngủ ngày	Thời gian ngủ đêm	Thời gian thức giấc khi ngủ
0-6 tuần	15-18 tiếng	15 phút – 3 tiếng	2-4 tiếng	30 phút – 1,5 tiếng
6-15 tuần	14-16 tiếng	30 phút – 3 tiếng	3-6 tiếng	1,5 – 2,5 tiếng
4-6 tháng	12-15 tiếng	1-3 tiếng	6-8 tiếng	2-3 tiếng
6-8 tháng	12-15 tiếng	1-3 tiếng	9-12 tiếng	2-3 tiếng
8-10 tháng	11-15 tiếng	1-2 tiếng	10-12 tiếng	2-3 tiếng
10-12 tháng	11-14 tiếng	1-2 tiếng	10-12 tiếng	2,5 – 3,5+ tiếng

Cha mẹ cũng đừng lo lắng vấn đề trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm hay nếu bé vẫn ngủ ngày cày đêm thì làm sao nhé! Có một số mẹo giúp bé hết ngủ ngày cày đêm để giúp bé ngủ ngon suốt đêm.

>> Mẹ xem thêm: Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm không quấy khóc

3. Cách trị ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh

Sau khi đã biết nguyên nhân và thời điểm trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm chắc hẳn mẹ cũng đã bớt lo lắng đi phần nào. Nếu trẻ vẫn có tình trạng ngủ ngày cày đêm, mẹ có thể áp dụng các mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm sau:

Hãy kiên nhẫn: Trẻ ngủ ngày cày đêm đôi khi là do quá trình phát triển và thay đổi giai đoạn ngủ. Chính vì thế, cha mẹ hãy kiên nhân và đợi trẻ lớn hơn 1 chút. Tình trạng khóc đêm sẽ giảm dần.
Thiết lập thói quen ngủ lành mạnh cho bé: Cho bé đi ngủ cố định vào một khung giờ mỗi ngày. Chuẩn bị đầy đủ mọi thứ trước khi bắt đầu cho trẻ đi ngủ. Tắm, massage, đọc truyện cổ tích và xông tinh dầu hoa trong phòng trước khi cho bé đi ngủ.
Hát ru bé ngủ: Hát ru tạo cảm giác an toàn giúp bé dễ chịuvà dễ đi vào giấc ngủ. Mẹ hãy xem ngay 12 bài hát ru này để giúp trẻ ngủ ngon và không quấy khóc nữa nhé.
Cho bé bú và ăn dặm đủ vào ban ngày: Hãy chắc chắn rằng trẻ đã bú và ăn xong cữ cuối cùng trước khi đi ngủ. Cho trẻ bú ngay trước khi đi ngủ có thể hữu ích.
Tạo không gian ngủ thoải mái cho bé: Làm việc này bằng cách tắt bớt đèn, chỉnh máy lạnh, quạt ở nhiệt độ vừa phải. Mẹ cũng có thể kiểm trả xem tã bé có bẩn không và tiến hành thay tã.
Tập cho bé ngủ riêng: Ngủ chung giường với mẹ sẽ dễ thức giấc ban đêm hơn.
Loại bỏ các thói quen xấu vào ban đêm: Bú đêm nhiều sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ vì mỗi lần thức dậy sau đó bú và khó có thể trở lại giấc ngủ, trẻ ngủ không sâu giấc. Mẹ nên tập cho cho bé giảm bớt cữ bú đêm lại để trẻ ngủ ngon hơn.

Cách giúp bé ngủ thẳng giấc xuyên đêm — Trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm? Cách trị ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh là gì?

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm cũng như đã đưa ra giải pháp hợp lý để trị tình trạng ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh. Hãy đăng ký MarryBaby để đọc được thêm nhiều bài viết hay về nuôi dạy con nhé!

Tags trẻ mấy tháng hết ngủ ngày cày đêm, bé ngủ ngày cày đêm phải làm sao, ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh, cách trị ngủ ngày cày đêm ở trẻ sơ sinh, mẹo giúp bé hết ngủ ngày cày đêm

Sự phát triển của trẻ Sức khỏe bé sơ sinh Năm đầu đời của bé

8 cách trị ho có đờm cho trẻ sơ sinh an toàn và dứt điểm

Post author By Huỳnh Quế Trân
Post date Tháng Tám 14, 2023

Dưới đây là 8 cách trị ho an toàn và dứt điểm cho trẻ sơ sinh mẹ có thể áp dụng dễ dàng tại nhà.

1. Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị ho

Để tìm cách trị ho cho bé hiệu quả, mẹ cần xác định nguyên nhân gây ra cơn ho cho bé. Thực chất, ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi tiếp xúc với một tác nhân kích thích; đây cũng là cơ chế tự bảo vệ của phổi chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, dị vật đường hô hấp.

Trẻ sơ sinh bị ho có thể do thay đổi thời tiết, trời chuyển sang lạnh, ô nhiễm môi trường hoặc bé một số bệnh như:

Dị ứng.
Viêm phổi.
Hen suyễn.
Viêm tiểu phế quản.
Dính dị vật đường thở.
Bệnh cảm lạnh thông thường.

[key-takeaways title=”Khi nào mẹ cần đưa bé bị ho đi gặp bác sĩ?”]

Bé bị ho dưới 4 tháng tuổi.
Bé thở khò khè và ho liên tục không dứt.
Ho khan liên quan đến cảm lạnh (sổ mũi nhưng không sốt) kéo dài hơn 5 – 7 ngày.
Ho khan hoặc ho có đàm kèm theo triệu chứng cảm lạnh và sốt từ 38 độ C trở lên.

[/key-takeaways]

2. Cách trị ho cho trẻ sơ sinh dứt điểm và hiệu quả

Dưới đây là một số cách chữa trị bệnh ho cho trẻ sơ sinh tại nhà.

2.1 Trị ho cho bé bằng tắc và đường phèn

Cách trị ho cho trẻ sơ sinh đầu tiên chính là hấp tắc cùng với đường phèn. Tinh dầu trong quả tắc sẽ kích thích hệ hô hấp, giúp long đờm và tống đờm của bé ra ngoài. Vitamin C trong quả tắc còn giúp cơ thể bé tăng sức đề kháng và chống cảm cúm.

Nếu chỉ chưng tắc thì sẽ hơi khó uống với bé. Vì vậy mẹ có thể kết hợp thêm với đường phèn có tính bì bổ tỳ, phế với hương vị ngọt để món nước vừa ngon vừa trị ho hiệu quả hơn.

Cách chưng tắc với đường phèn trị ho cho trẻ sơ sinh: Cắt nhỏ 2 – 3 quả quất xanh. Đem hấp cách thủy cùng một ít đường phèn trong khoảng 15 – 20 phút. Sau đó để nguội và cho bé dùng, mỗi lần 1 thìa cà phê và ngày 3 lần.

Lưu ý: Cách này chỉ nên áp dựng với trẻ từ 10 tháng tuổi trở lên.

2.2 Mẹo trị ho bằng chanh đào

Tương tự như tắc, chanh đào là một thần dược giúp trị dứt điểm ho đêm cho bé. Mẹ có thể hấp cách thủy đường phèn và chanh đào để cho trẻ dưới 1 tuổi uống; chanh đào với mật ong đối với trẻ trên 1 tuổi.

Cách chưng chanh đào trị ho cho trẻ sơ sinh: Cắt lát mỏng chanh đào và cho vào bát, thêm một ít đường phèn và đem hấp cách thủy từ 15 – 20 phút. Mỗi ngày chia thành 3 lần cho trẻ uống, mỗi lần 1 thìa cà phê.

Lưu ý: Cách này chỉ nên áp dựng với trẻ sơ sinh từ 12 tháng tuổi trở lên.

2.3 Hoa hồng bạch (hoa hồng trắng)

Hoa hồng trắng có chứa nhiều vitamin, đường, tinh dầu giúp trị ho cho trẻ rất hiệu quả.

Mẹo chưng hoa hồng trắng trị ho cho trẻ sơ sinh: Dùng khoảng 4g cánh hoa hồng trộn với đường phèn cho vào chén hấp trong nồi cơm hoặc chưng cho hoa hồng ra nước rồi uống. Có thể uống 4 lần trong ngày.

Lưu ý: Cách này chỉ nên áp dựng với trẻ sơ sinh từ 12 tháng tuổi trở lên.

2.4 Cách dùng lá hẹ trị ho cho trẻ sơ sinh

Dùng lá hẹ không chỉ là mẹo giúp bé mọc răng không sốt; đây còn là một cách trị ho hiệu quả và dứt điểm cho trẻ sơ sinh. Hẹ là loại thực phẩm có tác dụng kháng khuẩn, chứa nhiều chất xơ, canxi và vitamin giúp bé tiêu đờm, giảm ho.

Cách chưng hẹ trị ho cho trẻ sơ sinh: Cho lá hẹ và đường phèn vào 1 chiếc chén, đem hấp cách thủy. Sau khoảng 15 – 20 phút thì bỏ ra và chắt lấy nước. Mỗi ngày cho bé uống 2 lần, mỗi lần từ 2 – 3 thìa cà phê.

Lưu ý: Cách này chỉ nên áp dựng với trẻ từ 10 tháng tuổi trở lên.

2.5 Bổ sung đủ nước cho bé

Uống đủ nước là chìa khóa để giữ cho chất nhầy của bé chảy ra và dễ ho ra ngoài. Nếu bé bị mất nước, nước mũi và đờm có thể khô lại và khó loại bỏ khi ho. Vì vậy khi cho con bú sữa mẹ hoặc sữa công thức, mẹ nên cho con bủ đủ lượng sữa cần thiết mỗi ngày.

Với trẻ trên 6 tháng tuổi, mẹ có thể bù dịch cho bé bằng nước điện giải hoặc tăng cường nước uống.

>> Mẹ xem thêm: Trẻ em uống nước dừa có tốt không?

2.6 Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý

Những chất kích thích hay chất nhầy trong mũi bé có thể chảy xuống phía sau mũi và cổ họng. Điều này gây kích ứng cổ họng và khiến bé bị ho khan hoặc ho có đờm.

Trong trường hợp này, cách trị ho cho trẻ sơ sinh tốt nhất là dùng nước muối sinh lý để rửa mũi cho bé. Bằng cách giữ cho khoang mũi được làm sạch chất nhầy và những vật lạ đóng vảy trong mũi, mẹ sẽ giúp bé làm dịu cơn ho.

Mẹ có thể dùng nước muối sinh lý mua ở nhà thuốc hoặc tự pha nước muối tại nhà theo công thức ½ muỗng cà phê muối ăn và 240ml nước đun sôi để ấm để vệ sinh mũi cho trẻ sơ sinh.

>> Mẹ xem thêm: Top 5 siro trị sổ mũi nghẹt mũi cho bé hiệu quả, an toàn

2.7 Hút mũi cho bé

Cách trị ho cho trẻ sơ sinh bằng việc hút mũi rất đơn giản. Sau khi nhỏ nước muối sinh lý, mẹ dùng một ống bơm dạng bầu và bóp để đẩy không khí ra ngoài. Chú ý chỉ nhét vào lỗ mũi của bé khoảng 6-12mm, hướng về phía sau và 2 bên mũi.

Sau đó, mẹ thả ngừng bóp bóng cao su để ống bơm hút chất nhầy lên. Rút ống bơm ra khỏi lỗ mũi của bé và đổ hết chất bên trong ống vào khăn giấy bằng cách bóp nhanh bầu cao su trong khi hướng đầu ống bơm xuống.

>> Mẹ xem thêm: Dụng cụ hút mũi cho bé nên chọn loại nào?

2.8 Dùng máy tạo ẩm

Làm ẩm không khí cũng là một cách trị ho cho trẻ sơ sinh tuyệt vời, đồng thời cũng là cách phòng ngừa những cơn ho tái phát. Việc được hít thở không khí ẩm sẽ giúp mũi và đường thở của bé không bị khô, làm cho trẻ hít thở dễ dàng hơn và hạn chế những cơn ho hơn.

Có nhiều cách tạo độ ẩm trong nhà để chữa trị ho cho trẻ sơ sinh như là dùng máy tạo ẩm, máy phun sương hoặc cho trẻ tắm vòi sen.

3. Một số lưu ý để trị ho cho bé đảm bảo sức khỏe

Ngoài những cách trị ho cho trẻ sơ sinh đã kể trên, mẹ cần lưu ý một số điều sau khi chăm sóc trẻ sơ sinh bị ho:

Không cho trẻ sơ sinh bị ho dùng thuốc ho.
Cho trẻ tránh xa khói thuốc lá và bầu không khí ô nhiễm.
Nếu trẻ bị ho kèm các triệu chứng khác (như sốt cao), hãy đưa bé đi khám.
Nếu các triệu chứng ho không làm phiền trẻ thì không cần dùng thuốc hoặc bất kỳ phương pháp điều trị nào.
Loại bỏ bất kỳ chất kích thích nào trong nhà có thể gây ra cơn ho cho trẻ sơ sinh như bụi, nấm mốc, khói nhang đèn…

[inline_article id=306753]

Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ biết được những cách trị ho cho trẻ sơ sinh cũng như những lưu ý khi chăm sóc trẻ bị ho. Nếu mẹ cảm thấy lo lắng cho sức khỏe của con, hãy đưa bé đi thăm khám bác sĩ để được hướng dẫn điều trị tốt nhất nhé.

Tags Trị dứt điểm ho đêm cho bé, cách chữa ho cho trẻ sơ sinh, cách trị ho cho trẻ sơ sinh, mẹo trị ho cho trẻ sơ sinh, cách trị ho cho bé tại nhà