Author: Huỳnh Quế Trân

Tác giả Huỳnh Quế Trân đang phụ trách sản xuất các bài viết cho chuyên mục Mẹ và Bé cũng như Đời sống sức khỏe gia đình. Với sứ mệnh gián tiếp chăm sóc các thiên thần nhỏ và mẹ bầu, chị không ngừng cung cấp những chủ đề hữu ích và thiết thực dành cho các độc giả của MarryBaby.

Categories
Sự phát triển của trẻ Trẻ tập đi và Mẫu giáo Dinh dưỡng cho trẻ tập đi và mẫu giáo

Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Mẹ cần biết để giúp con mau lớn

Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì

Trong đó, vấn đề trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì là được phần đông cha mẹ quan tâm. Vậy hôm nay, hãy cũng MarryBaby tìm hiểu ý do trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin là gì, các loại vitamin cần thiết cho trẻ 2 tuổi, trẻ 2 tuổi cần bổ sung các loại vitamin đó để làm gì nhé!

1. Lý do trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin là gì?

Dù quá trình phát triển trẻ 2 tuổi đã bắt đầu diễn ra chậm hơn so với trẻ sơ sinh và trẻ 1 tuổi; nhưng việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ vẫn là điều cần thiết. Đặc việt là vấn đề bổ sung vitamin gì cho trẻ 2 tuổi cũng nên được quan tâm.

Theo chuyên gia, tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính, kích thước và mức độ hoạt động, trẻ 2 tuổi cần khoảng 1.000 đến 1400 calo mỗi ngày. Trẻ cần được bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng: chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và các khoáng chất. Chế độ ăn của trẻ 2 tuổi cần đáp ứng đủ các dưỡng chất để con phát triển khỏe mạnh bình thường.

Trong giai đoạn đầu đời, con rất cần những chất như như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D. Bên cạnh đó bé cũng cần bổ sung sắt, kẽm, iốt… Đây là những loại vitamin cho trẻ 2 tuổi mẹ cần chú ý bổ sung cho con.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Bé 2 tuổi: Sự phát triển trí tuệ ở 25 tháng

2. Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì?

2.1 Vitamin A

Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Vitamin A

Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin A để làm gì? Vitamin A rất cần thiết cho thị lực của trẻ. Nó còn giúp trẻ có làn da khỏe mạnh, chống lại các bệnh về da. Vitamin A còn giúp trẻ phát triển chức năng miễn dịch tốt.

Trẻ có thể bổ sung nguồn vitamin A thông qua các loại thực phẩm có màu vàng đỏ như gấc, cà rốt, rau màu xanh đậm, lòng đỏ trứng, gan động vật… Nhu cầu vitamin A của trẻ 2 tuổi mỗi ngày là 400 microgam.

2.2 Vitamin B

Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Chắc chắn là vitamin B.

Vitamin B góp phần không nhỏ trong quá trình trao đổi chất, năng lượng, giúp tim và hệ thần kinh khỏe mạnh. Vitamin B chia thành 5 loại đảm nhận vai trò quan trọng khác nhau trong quá trình bảo vệ sức khỏe cơ thể.

  • Vitamin B1 (thiamin): Vitamin B1 có trong cá, thịt, chất chiết xuất từ ​​nấm men (như Vegemite), bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên cám và ngũ cốc ăn sáng tăng cường. Vitamin B1 giúp giải phóng năng lượng từ thức ăn, để hệ thần kinh và cơ bắp hoạt động tốt. Lượng vitamin B1 cần thiết cho trẻ 2 tuổi là 0,5 mg mỗi ngày.
  • Vitamin B2 (riboflavin): Trẻ 2 tuổi hấp thụ vitamin B2 từ sữa, sữa chua, thịt, pho mát, chất chiết xuất từ ​​nấm men, trứng, bánh mì nguyên cám và ngũ cốc ăn sáng tăng cường. Vitamin B2 giúp trẻ giải phóng năng lượng từ thức ăn. Lượng vitamin B2 cần thiết cho trẻ 2 tuổi là 0,5 mg mỗi ngày.
  • Vitamin B3 (niacin): Vitamin B3 có trong các sản phẩm từ ​​thịt, cá, gà, các loại hạt và nấm men. Vitamin B3 giúp cũng trẻ 2 tuổi giải phóng năng lượng từ thức ăn. Trẻ 2 tuổi cần khoảng 6mg mỗi ngày.
  • Vitamin B6 (pyridoxine): Vitamin B6 có trong thịt, cá, thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt, rau và các loại hạt. Vitamin B6 giúp trẻ giải phóng năng lượng từ protein, giúp sản xuất hồng cầu và chức năng não. Mỗi ngày trẻ cần khoảng 0,5mg vitamin B6.
  • Vitamin B12 (cobalamin): Trẻ 2 tuổi hấp thụ vitamin B12 từ thịt, cá, trứng và sữa, cũng như từ một số loại ngũ cốc ăn sáng tăng cường. Vitamin B12 giúp sản xuất hồng cầu và thúc đẩy trẻ tăng trưởng. Trẻ 2 tuổi cần hấp thụ 0,9 microgam vitamin B12 mỗi ngày.

2.3 Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin C trong thực phẩm gì?

vitamin c cho trẻ 2 tuổi
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Vitamin C

Vitamin C có nhiều trong trái cây và rau quả. Đặc biệt là trái cây họ cam quýt, trái kiwi, ớt chuông và khoai tây. Vitamin C xây dựng collagen, giúp trẻ chống lại nhiễm trùng và giúp trẻ hấp thụ sắt từ thực phẩm. Vitamin C cũng giữ cho răng, xương và nướu khỏe mạnh. Mẹ nên lưu ý khi chế biến món ăn cho bé vì vitamin C có thể mất đi khi nấu món ăn.

2.4 Vitamin D

Vitamin D giúp trẻ hấp thụ canxi để giữ cho xương chắc khỏe. Vitamin D cũng giúp bảo vệ trẻ khỏi bệnh mãn tính sau này. Vậy trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin D trong thực phẩm gì?

Một số loại cá, bao gồm cá hồi, cá thu và cá mòi, là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời, cũng như trứng (D có trong lòng đỏ) và sữa tăng cường. Ngoài ra, cơ thể trẻ cũng tự tạo ra hầu hết lượng vitamin D cần thiết khi nhận đủ ánh nắng trực tiếp trên da. Lượng vitamin D cần thiết cho trẻ 2 tuổi mỗi ngày là 10mcg.

2.5 Vitamin E

Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Vitamin E

Bé 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Vitamin E giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp phát triển làn da và đôi mắt khỏe mạnh co con. Ngoài ra nó còn hạn chế nguy cơ xơ vữa mạch, ngừa oxy hóa,…

Nhu cầu vitamin E khoảng 5mg mỗi ngày. Nguồn cung cấp có trong quả bơ, rau màu xanh đậm, dầu thực vật như ngô, hướng dương, đu đủ, các loại hạt, quả hạch, lúa mì…

2.6 Vitamin K

Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin K để làm gì? vitamin K có trong các loại rau xanh như bông cải xanh và rau bina, cũng như từ trứng và đậu. Các vi khuẩn lành mạnh trong ruột của bạn cũng tạo ra vitamin K. Vitamin K rất quan trọng với trẻ 2 tuổi vì nó giúp máu đông. Nhu cầu vitamin K của trẻ 1 đến 3 tuổi là 13 mcg mỗi ngày.

2.7 Bên cạnh vitamin, trẻ 2 tuổi cần bổ sung khoáng chất gì?

Cho trẻ 2 tuổi bổ sung vitamin cũng chưa đủ, cha mẹ cũng cần quan tâm bổ sung khoáng chất gì cho trẻ. Các khoáng chất này cũng góp phần không nhỏ đến sự phát triển của trẻ.

  • Canxi: giúp xương và răng bé chắc khỏe. Canxi từ các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua, cá mòi, cá hồi, đậu phụ, cải xoăn và cải ngọt.
  • I-ốt: cần thiết cho sự tăng trưởng bình thường và phát triển mô của trẻ. Đồng thời i-ốt giúp kiểm soát cách tế bào tạo ra năng lượng và sử dụng oxy. I-ốt có trong hải sản và muối i-ốt.
  • Sắt: quan trọng đối với chức năng não và sản xuất hồng cầu, đồng thời giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Sắt có trong thịt, gan, gà, hải sản, đậu khô, lòng đỏ trứng và ngũ cốc ăn sáng bổ sung.
  • Kẽm: giúp tăng trưởng, chữa lành vết thương và chức năng hệ thống miễn dịch của trẻ. Kẽm có trong thịt, gà, hải sản, sữa, hạt, đậu phụ và ngũ cốc nguyên hạt.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: 5 món ngon cho bé 2 tuổi ăn cơm siêu nhanh

3. Cần lưu ý gì khi cho trẻ 2 tuổi biếng ăn bổ sung vitamin tổng hợp?

3.1 Khi nào cần bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ 2 tuổi?

vitamin tỏng hợp cho trẻ 2 tuổi

Vitamin tổng hợp là thực phẩm chức năng không phải là thuốc; sản phẩm được sử dụng để cung cấp và bổ sung thêm các loại vitamin và khoảng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Một trong những dòng vitamin được ưu tiên bổ sung cho trẻ nhỏ là vitamin A, B, C, D, E và canxi, sắt, kẽm.

Nếu trẻ 2 tuổi đã được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày thì không cần cho trẻ bổ sung vitamin tổng hợp. Nhưng đối với một số trẻ thiếu chất, trẻ trải qua phẫu thuật, ăn chay hoặc biếng ăn, thì vitamin tổng hợp là một trợ tá đắc lực cho bé.

[key-takeaways title=””]

Tóm lại, trẻ 2 cần bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết như: Vitamin A, B, C, E, K, Canxi, I-ốt, Sắt, Kẽm, selen, Crom,… để co thể có đủ chất để nuôi cơ bắp, xương, mắt, có đủ năng lượng hoạt động; cải thiện vị giác, ăn ngon, đạt chiều cao và cân nặng đúng chuẩn, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt và ít gặp các vấn đề tiêu hóa.

[/key-takeaways]

3.2 Lưu ý gì khi cho trẻ 2 tuổi bổ sung vitamin tổng hợp?

Khi quyết định cho con bổ sung vitamin bằng các sản phẩm chức năng, cha mẹ nên tham khảo ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng để biết con đang thiếu vitamin gì. Như vậy mẹ có thể lựa chọn đúng loại vitamin và liều lượng cho bé.

Cha mẹ nên chọn các nhãn hiệu chất lượng và uy tín. Đồng thời cha mẹ cũng cần lựa chọn các loại vitamin được sản xuất dành riêng cho trẻ em. Cần đảm bảo rằng chúng không chứa hàm lượng vượt quá nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé.

Trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì là vấn đề vô cùng quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ hãy chủ động bổ sung cho con để con được lớn lên khỏe mạnh và bình thường.

[inline_article id=178650]

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Các món ăn từ bơ giúp giảm cân mà không cần tập nặng

các món ăn từ bơ giúp giảm cân

Cũng vì nhiều công dụng mà cách chế biến các món ăn từ bơ cũng được chị em quan tâm không kém. Hôm nay hãy cùng MarryBaby càng quét chiếc bếp xinh xắn của bạn bằng các món ăn ngon lành, tươi mát từ bơ giúp các chị em giảm cân nhé!

1. Cách chế biến các món sinh tố từ bơ giúp giảm cân

Các món ăn từ bơ đặc biệt là sinh tố vừa giúp giảm cân lại vừa dễ chế biến. 

1.1 Sinh tố bơ nhiệt đới

các món ăn từ bơ giúp giảm cân

Là một người con xứ nhiệt đới, đây có lẽ là một trong các món ăn từ bơ giảm cân dễ tìm nguyên liệu.

Nguyên liệu:

  • 250ml sữa thực vật (đậu nành, óc chó, hạnh nhân).
  • ¼ hoặc nửa quả bơ vừa (chín và đông lạnh).
  • ½ quả chuối đông lạnh.
  • ½ trái xoài đông lạnh, hình khối.
  • ½ quả dứa đông lạnh, hình khối.
  • 1 chén rau bina hoặc cải xoăn.

Cách chế biến:

  • Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, bắt đầu với sữa trước. 
  • Trộn trên cao cho đến khi mịn. Thêm một chút sữa nếu sinh tố có vẻ quá đặc.
  • Lấy thành phẩm ra và thưởng thức.

1.2 Sinh tố bơ, chuối, cam và dâu tây

Sinh tố bơ dâu cam

Nguyên liệu:

  • 250ml nước dừa.
  • ¼ hoặc nửa quả bơ.
  • ½ quả chuối đông lạnh.
  • ½ cốc dâu tây đông lạnh.
  • ½ quả cam vừa.
  • Nước ép chanh dây

Cách chế biến món uống eat clean với bơ:

  • Cho nước dừa vào rồi thêm bơ, dâu, chuối, cam vào máy xay.
  • Xay một lúc thì cho chanh dây hoặc nước ép chanh dây vào.
  • Thêm mật ong vào nếu thấy hỗn hợp chưa đủ ngọt.
  • Tắt máy và cho sinh tố ra ly thưởng thức.

1.3 Cách chế biến các món ăn từ bơ giúp giảm cân: Sinh tố bơ chocolate

sinh tố bơ chocolate

Nguyên liệu:

  • 250ml cốc sữa thực vật.
  • ¼ đến nửa quả bơ vừa (thêm nhiều hơn để sinh tố đặc hơn).
  • 1 quả chuối đông lạnh.
  • 2 thìa cà phê bột cacao.
  • Một ít rau bina.
  • Một chút muối.

Cách chế biến:

  • Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, bắt đầu với sữa trước. 
  • Trộn trên cao cho đến khi mịn. Thêm bột cacao vào sau cùng.
  • Nêm nếm và điều chỉnh hương vị nếu cần – thêm một ít mật ong để tăng độ ngọt.
  • Đổ ra ly hoặc lọ và thưởng thức ngay.

1.4 Sinh tố bơ, lê, matcha

các món ăn từ bơ giúp giảm cân

Nguyên liệu:

  • 250ml sữa tươi không đường.
  • 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
  • ½ quả bơ nhỏ, gọt vỏ và cắt nhỏ.
  • 1 quả lê chín vừa cắt nhỏ.
  • ½ quả chuối chín nhỏ, thái mỏng và đông lạnh.
  • 2 muỗng cà phê hạt chia.
  • ¼ muỗng cà phê matcha.
  • ½ đến 1 cốc đá.

Cách chế biến:

  • Sơ chế quả bơ bằng cách bổ làm đôi, lấy phần thịt cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Cho lần lượt lê, sữa tươi, nước cốt chanh và đá vào tiếp tục xay.
  • Xay cho đến khi nào nhuyễn thì đổ ra ly rồi thưởng thức. 

1.5 Cách chế biến các món ăn từ bơ giúp giảm cân: Sinh tố bơ hạnh nhân

Nguyên liệu:

  • Bơ sáp chín: 1/2 trái.
  • Hạt hạnh nhân: 1/2 chén.
  • Rau chân vịt: 6 lá.
  • Hạt chia thô: 2 thìa.
  • Một chút đá.

Cách chế biến món ăn eat clean với bơ:

  • Bơ lột vỏ cắt khúc. Rau chân vịt rửa sạch. Hạt chia ngâm nở với nước.
  • Cho hỗn hợp bơ đã thái miếng, rau chân vịt, hạt chia, sữa hạnh nhân cùng với chút đá vào máy xay sinh tố. Sau đó xay ở tốc độ 1 liên tục trong 30 giây cho đến khi nhuyễn mềm.
  • Cho ra ly, trang trí một ít miếng bơ cắt hạt lựu lên trên và thưởng thức.

>> Bạn có thể tham khảo: Cách nấu nước uống 5 loại đậu để giữ dáng và làm đẹp

2. Cách chế biến các món ăn sáng từ bơ giúp giảm cân hiệu quả

2.1 Bơ trứng đút lò

các món ăn từ bơ giúp giảm cân

Trong tất cả các món ăn từ bơ giúp giảm cân, cách làm bơ đút lò trứng gà có lẽ là món dễ chế biến nhất.

Nguyên liệu:

  • 1 quả trứng.
  • 1 quả bơ bổ làm đôi, bỏ hạt.

Cách chế biến:

  • Đập trứng cho vào quả bơ.
  • Rắc thêm ít muối, tiêu rồi cho vào lò vi sóng khoảng 2-3 phút là có thể ăn được rồi.

2.2 Cách chế biến các món ăn từ bơ giúp giảm cân: Bánh mì sandwich bơ trứng

sandwich bơ trứng

Đây cũng là một trong những cách làm bơ với trứng gà siêu đơn giản, siêu ngon.

Nguyên liệu

  • 1 lát bánh mì (nên sử dụng bánh mì nâu hoặc đen sẽ giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn).
  • ½ trái bơ.
  • 1 quả trứng.
  • ½ quả chanh.
  • Gia vị: dầu oliu, tiêu, muối.

Cách chế biến món ăn eat clean với bơ:

  • Đặt chảo lên bếp với lửa nhỏ chờ cho chảo nóng rồi quết lên một ít dầu oliu.
  • Sau đó cho miếng bánh mì vào lật đều 2 mặt để bánh mình nóng và giòn rồi gắp ra dĩa. 
  • Tiếp theo ốp la một quả trứng với dầu oliu.
  • Kế tiếp dùng thìa lấy phần thịt bơ ra để vào chén rồi cho thêm ½ muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh và ½ muỗng cà phê hạt tiêu vào dầm đều đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn.
  • Cuối cùng, phết đều phần bơ lên mặt bánh mì rồi đặt trứng lên trên sau đó trang trí cho đẹp.

2.3 Các món ăn từ bơ giúp giảm cân: Bánh crepe bơ

các món ăn từ bơ giúp giảm cân

Bánh crepe bơ là một trong các món ăn sáng từ bơ tuyệt vời vì cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày dài vừa hỗ trợ giảm cân.

Nguyên liệu:

  • ½ quả bơ.
  • 3 thìa sữa tươi không đường.
  • 3 thìa bột yến mạch.
  • 2 thìa ớt chuông đỏ thái nhỏ.
  • 2 thìa cà rốt thái nhỏ.
  • 1 thìa cà phê ngò.
  • 3 thìa cà phê dầu ô liu.
  • Muối.

Cách chế biến:

  • Nghiền nhuyễn bơ trong bát.
  • Thêm sữa, bột yến mạch, cà rốt, ớt chuông, ngò, muối và dầu ô liu vào bát. Trộn đều để tạo thành hỗn hợp sánh đặc. Hoặc bạn có thể xay nhuyễn các nguyên liệu bằng máy xay sinh tố.
  • Đun nóng dầu ô liu trong chảo rồi cho 1 thìa súp hỗn hợp vào. Đun nóng chín đều mỗi mặt trong 2 phút.
  • Sau đó thưởng thức món bánh crepe bơ thơm ngon cho bữa sáng lành mạnh.

2.4 Salad tôm bơ

salad bơ tôm

Một trong các món ăn từ bơ giúp giảm cân hiệu quả không thể không có salad bơ tôm vừa tươi mát vừa ít calo được.

Nguyên liệu:

  • 8 con tôm cỡ vừa.
  • ½ quả bơ.
  • 3 thìa súp hẹ cắt nhỏ.
  • ¼ bát ớt chuông vàng thái sợi.
  • ½ bát cải xoăn cắt nhỏ.
  • ¼ bát cần tây thái nhỏ.
  • 2 thìa cà phê tỏi băm.
  • 2 thìa cà phê dầu ô liu.
  • 2 thìa nước cốt chanh.
  • Một nắm ngò.
  • Muối.
  • ½ thìa cà phê tiêu đen.

Cách chế biến:

  • Đun nóng chảo và thêm 1 thìa dầu ô liu, cho tôm vào xào khoảng 2 – 3 phút.
  • Cho tôm đã nấu chín vào đĩa trộn cùng cần tây, bơ, tỏi, cải xoăn, ớt chuông, muối và hạt tiêu.
  • Trộn riêng dầu ô liu, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu trong bátn. Sau đó rưới hỗn hợp này lên món salad và trộn đều.
  • Cho lá hẹ cắt nhỏ lên trên và thưởng thức.

2.5 Các món ăn từ bơ giúp giảm cân: Salad bơ và gà

các món ăn từ bơ giúp giảm cân

Nguyên liệu:

  • ½ trái bơ vừa.
  • 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
  • ½ bát thịt gà xé.
  • 1 thìa cà phê hành tím cắt hạt lựu.
  • 1 thìa cà phê ngò tươi.
  • Muối, tiêu, ớt.

Cách chế biến:

  • Nghiền bơ, nước cốt chanh cùng với muối và hạt tiêu đen sao cho vừa ăn.
  • Thêm thịt gà xé, hành tím, ngò và ớt vào trộn đều. Sau đó thưởng thức món ăn.

>> Bạn có thể xem thêm: Đa dạng cách chế biến ức gà giảm cân trong vòng 3 phút

3. Cách chế biến các món ăn trưa, tối từ bơ giúp giảm cân

3.1 Bánh Veggie bơ 

Một trong các món ăn từ bơ giúp giảm cân không thể thiếu chiếc bánh Veggie(rau củ) này được.

Nguyên liệu:

  • 1 túi bánh sandwich.
  • Trứng gà.
  • Quả bơ.
  • Rau củ quả sạch (xà lách, ớt ngọt, cà rốt, dưa chuột).

Cách chế biến:

  • Sơ chế cà rốt nạo sợi hoặc cắt lát tùy thích, cắt lát dưa chuột, thái hạt lựu ớt ngọt và nhặt xà lách, bơ lột vỏ, cắt từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay xay nhuyễn.
  • Trộn cà rốt và xà lách với nhau. Sau đó vắt chanh và cho gia vị vừa đủ để tầm 3 phút.
  • Chia sandwich thành các phần với mỗi phần 2 lát bánh để kẹp
  • Tráng trứng mỏng mềm
  • Phết phần bơ xay nhuyễn mịn lên mặt bánh sandwich, đặt lần lượt xà lách, trứng, phần trộn cà rốt và xà lách, dưa chuột, ớt ngọt, xà lách trên cùng kẹp lại với nhau. Cuối cùng là thưởng thức thành phẩm.

3.2 Cách chế biến các món ăn từ bơ giúp giảm cân: Mỳ Ý bơ

Mỳ Ý bơ

Đây là một trong các món ăn từ bơ giúp giảm cân phù hợp với cả người ăn mặn và ăn chay.

Nguyên liệu:

  • Mỳ ý.
  • Quả bơ sáp.
  • Lá húng quế.
  • Tỏi.
  • Nước cốt chanh.
  • Muối, hạt tiêu, dầu ô liu.
  • Cà chua bi.
  • Bắp hạt.

Cách chế biến:

  • Sơ chế nguyên liệu rau củ quả bằng nước muối sạch sẽ.
  • Đun sôi nước thêm một ít muối vào. Khi nước nổi lăn tăn, cho mỳ Ý vào đun khoảng 7 – 10 phút cho đến khi chín. Đổ ra rổ cho mỳ ráo nước. Sau đó cho vào tô lớn, cho thêm vài giọt dầu ô liu để chúng không bị dính với nhau.
  • Cho bơ cắt miếng vừa ăn, húng quế, tỏi, nước cốt chanh, tiêu, muối vào máy xay sinh tố xay đến khi nhuyễn mịn. Sau đó, cho dầu ô liu vào nữa trộn thêm 30 giây rồi tắt máy.
  • Trút sốt bơ ra tô, thêm mì, cà chua bi và bắp hạt trộn đều. Cuối cùng ăn kèm chúng với tương ớt thơm thơm cay nhẹ hấp dẫn hoặc tương cà.

3.3 Salad bơ thịt xông   

Nguyên liệu:

  • Nửa quả bơ.
  • Đậu hũ trắng.
  • Bông cải xanh.
  • Xà lách.
  • Thịt xông khói.
  • Hạt óc chó hoặc hạnh nhân.
  • Sốt Mayonnaise.
  • Giấm.
  • Đường trắng.
  • Siro bắp.
  • Muối, tiêu.
  • Mè trắng.
  • Dầu ăn.

Cách chế biến:

  • Bơ cắt vuông. Rửa sạch bông cải xanh, thái nhỏ rồi luộc chín, vớt ra để ráo nước. Đậu hũ trắng và thịt xông khói thái nhỏ. Sau đó đun sôi dầu ăn chiên vàng sơ các mặt rồi để ráo dầu. Rau xà lách nhặt lá vàng, rửa sạch.
  • Làm sốt trộn salad theo công thức 3 muỗng sốt mayonnaise, 1 muỗng mè trắng rang, 1 canh giấm, ½ muỗng đường, 1 muỗng siro bắp, ¼ muỗng cà phê muối và tiêu.
  • Đặt bông cải xanh, xà lách, bơ, đậu hũ, thịt xông khói ra đĩa bài trí. Sau đó, rưới hỗn hợp sốt lên trên, trộn đều, cũng như rắc thêm một ít hạt óc chó hoặc hạnh nhân vào cho món ăn thêm phần hấp dẫn, thú vị.

3.4 Cách chế biến các món ăn từ bơ giúp giảm cân: Súp bơ gà 

các món ăn từ bơ giúp giảm cân

Nguyên liệu:

  • Lườn gà.
  • Trứng gà.
  • Bơ sáp.
  • Cà rốt.
  • Hành hoa.
  • Khoai tây.
  • Chanh.
  • Củ cải.
  • Cần tây.
  • Tỏi, hành khô.
  • Gia vị: tiêu bột, muối, hạt nêm, đường.

Cách chế biến:

  • Gà làm sạch, đun sôi nước luộc và vớt hết lớp bọt nổi lên trên mặt nước. Khi gà chín, vớt ra rồi tách thịt ra thành từng miếng nhỏ.
  • Chuẩn bị cần tây, cà rốt, hành hoa cắt khúc, bơ lột vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Tỏi hành khô đập dập rồi cho vào nồi đun nhỏ lửa trong khoảng 1 tiếng đồng hồ.
  • Khoai tây thái nhỏ, rán vàng. Phi hành tỏi thơm rồi xào với phần bơ đã chuẩn bị trong vòng 5 phút.
  • Cho thịt gà, khoai tây vào nồi nước cho đến khi chín nhừ, lưu ý để nhỏ lửa. Nêm nếm hạt nêm, muối, đường, tiêu bột vào cho vừa miệng. Cắt khoanh trứng gà luộc vào rồi rắc thêm ít hành hoa thái sẵn lên trên. Để dậy lên hương vị của súp gà, cắt nhỏ lá chanh hoặc vắt nước cốt chanh vào bát súp.

3.5 Cách chế biến các món ăn từ bơ giúp giảm cân: Salad bơ xốt Pesto xanh

Món salad nhẹ nhàng này là một trong các món ăn tối từ bơ giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • Lá húng quế.
  • Phô mai Parmesan.
  • Tỏi thái nhuyễn.
  • Bơ sáp.
  • Dầu ô liu.
  • Hạt óc chó.
  • Sữa chua không đường.
  • Muối, tiêu.

Cách chế biến:

  • Rửa sạch lá húng quế. Cho hạt óc chó, lá húng quế, tỏi, muối, dầu ô liu, phô mai vào máy xay sinh tố xay mịn.
  • Thêm sữa chua không đường vào xay thêm tùy thích.
  • Trộn thêm bơ tươi cắt miếng và dưa chuột để tăng thêm kết cấu món salad cổ điển.

3.6 Cách chế biến các món ăn từ bơ giúp giảm cân: Bơ guacamole ăn cùng snack khoai tây

các món ăn từ bơ giúp giảm cân

Guacamole là một loại sốt kem với thành phần chính là bơ. Đây là một trong các món ăn từ bơ giúp giảm cân có nguồn gốc từ Mexico chứa hàm lượng calo thấp nhưng đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Nguyên liệu:

  • 2 quả bơ.
  • 1 quả cà chua.
  • Nửa củ hành tây.
  • 1 quả chanh.
  • Tỏi.
  • Muối ăn, hạt tiêu và dầu ô liu.

Cách chế biến món ăn eat clean với bơ:

  • Bổ đôi, tách lấy thịt bơ cho vào một cái bát, nghiền nhuyễn. Sau đó, cho một chút nước cốt chanh, dầu olive vào bát, rắc thêm hạt tiêu và muối để tiếp tục trộn đều.
  • Thái cà chua và hành thành hạt lựu, băm nhuyễn tỏi rồi cho tất cả vào bát bơ trên để trộn đều.
  • Vậy là bạn đã hoàn thành sốt món bơ guacamole có thể ăn kèm cùng snack khoai tây chiên ít béo hoặc dùng để dùng làm nhân kẹp trong tacos hay sandwich.

Bạn không thể ăn bơ thay cơm hoàn toàn để giảm cân. Tuy nhiên, với các món ăn từ bơ giúp giảm cân như trên, bạn có thể không ăn thêm tinh bột vì các món này đã cung cấp tương đối đủ năng lượng cho bạn. Dựa trên cách chế biến các món ăn từ bơ giúp giảm cân này, bạn có thể thay đổi một vài nguyên liệu để biến chúng trở thành món mới. Giúp đa dạng món ăn hơn để đỡ nhàm chán.

[inline_article id=262518]

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Đa dạng cách chế biến ức gà giảm cân trong vòng 3 phút

cách chế biến ức gà giảm cân

Cách chế biến ức gà giảm cân gồm bí quyết gì? Có nên ăn gà mỗi ngày không? Mời bạn xem qua bài viết để tìm câu trả lời.

1. Vì sao ăn ức gà giúp giảm cân?

cách chế biến ức gà giảm cân

Trước khi tham khảo các cách chế biến ức gà giảm cân, hãy cùng MarryBaby tìm hiểu lý do vì sao ăn ức gà có thể hỗ trợ giảm cân nhé!

Mỗi 100g ức gà không xương, không da chứa 165 calo. Trong đó, 80% calo đến từ protein, 20% calo đến từ chất béo.

  • Má đùi gà: 209 calo, với 53% calo đến từ protein, 47% calo đến từ chất béo.
  • Đùi gà: 172 calo, với 70% protein và 30% chất béo.

So với những phần thịt gà khác, ức gà vừa chứa ít calo, vừa giàu protein và ít chất béo. Bên cạnh đó ức gà còn không chứa tinh bột. Vì vậy, ức gà là phần phù hợp nhất để bạn giảm cân.

Cách chế biến ức gà như thế nào cũng ảnh hưởng đến việc giảm cân của bạn. Với những cách chế biến khác nhau, hàm lượng calo trong ức gà cũng tăng giảm khác nhau. Xét cùng 100g ức gà không da, số lượng calo có trong:

  • Ức gà áp chảo là 206 calo, trong đó có 10,6 g chất béo
  • Ức gà chiên là 249 calo, trong đó có 14,7g chất béo

2. Cách chế biến các món ức gà giúp giảm cân

Để ăn ức gà giảm cân, bạn hãy ưu tiên những cách chế biến và nấu ăn ít dầu mỡ. Với ức gà, bạn có thể thử các công thức: ức gà áp chảo, ức gà hầm rau củ, ức gà luộc, hấp,…

Sau đây là những công  gợi ý cho bạn nếu bạn đang muốn thêm ức gà vào thực đơn giảm cân của mình.

>> Gợi ý cho bạn: Buổi sáng ăn gì để giảm cân tức thì trong vòng 1 tháng?

2.1 Cách chế biến salad ức gà giảm cân

Salad ức gà giảm

Nếu cảm thấy món gà luộc ăn không quá nhàm chán và khô, bạn hãy thử ăn với salad. Hương vị món ăn này vừa ngon và có thêm vitamin từ rau củ.

Nguyên liệu:

  • 200g ức gà.
  • 200g xà lách tùy ý.
  • 1 Quả dưa chuột, 5 quả cà chua bi.
  • 1 phần nhỏ rau mùi, rau húng.
  • ½ Quả chanh.
  • 1 Quả ớt chuông.
  • 1 Trái ớt cay.
  • Gia vị: muối, mật ong, tiêu.

Cách chế biến salad ức gà giảm cân:

  • Thịt gà rửa sạch, luộc bằng lửa nhỏ trong vòng 20 phút, vớt ra ngâm vào nước lạnh trong 3 phút sau đó tách thịt.
  • Dưa chuột, xà lách, cà chua, rau thơm, ớt rửa sạch, thái vừa ăn.
  • Chuẩn bị 1 tô lớn, cho lần lượt thịt ức gà, dưa chuột, cà chua, rau, tỏi, ớt vào tô.
  • Tiếp đó cho thêm 2 thìa đường, 1 thìa nước cốt chanh, nửa thìa muối, 2 muỗng mật ong, cùng 1 chút tiêu hạt xay giã nhỏ.
  • Trộn thật đều để ngấm gia vị tầm 5 phút, sau đó cho ra đĩa và thưởng thức nó. Thế là bạn đã có được một thành phẩm thơm ngon, tươi mát.

2.2 Cách chế biến ức gà áp chảo giảm cân

ức gà áp chảo giảm cân

Hãy để MarryBaby chỉ bạn cách chế biến ức gà áp chảo giảm cân vừa dễ dàng lại dễ ăn nhé. Đặc biệt trong quá trình chế biến, bạn không cần dùng thêm bất cứ loại dầu mỡ nào. Vừa cho hiệu quả giảm cân cao, lại không gây ngán.

Nguyên liệu:

  • 200g ức gà
  • Một củ tỏi
  • Một chút muối, nước tương, tiêu đen
  • Một chảo chống dính chất lượng (mục đích để thịt gà áp chảo không bị dính và giữ được hương vị tươi ngon khi thưởng thức)

Cách chế biến ức gà áp chảo giảm cân:

  • Tách phần thịt ức gà ra khỏi xương. Lưu ý là cần phải giữ thịt nguyên khối nhé.
  • Tiếp đó ướp thịt gà với muối, tiêu và nước tương trong vòng từ 10 đến 15 phút. Tỏi bóc vỏ, đập dập, thái nhỏ
  • Cho chảo lên bếp đun nóng chảo. Sau khi chảo nóng cho một chút bơ lên phía trên. Cho gà vào áp chảo, cho tỏi lên phía trên, đến khi ức gà vàng đều 2 mặt và có màu cánh dán là được.
  • Cuối cùng là bày gà ra đĩa. Bạn cũng có thể cho thêm một ít xà lách, cà  hay bắp cải ăn kèm. Hay chuẩn bị thêm phần nước chấm ăn kèm, tùy theo sở thích.

2.3 Cách chế biến ức gà giảm cân cuộn nấm kim chi

Ức gà cuộn nấm kim châm là món ăn cần sự tỉ mỉ và khéo léo của người làm nhưng bạn đừng lo món này nhìn khó nhưng lại rất đơn giản.

Nguyên liệu:

  • 500g ức gà.
  • 3 cuộn nấm kim châm.
  • Vài cọng hành lá.

Cách chế biến ức gà giảm cân cuộn nấm kim chi:

  • Làm sạch gà, thái lát mỏng dài đem tẩm ướp với mật ong muối tiêu.
  • Với nấm kim châm, bạn đem rửa sạch, bỏ rễ.
  • Cuộn kim châm với ức gà đã thái lát. Hành lá đem luộc lên để buộc bên ngoài thịt gà để gà và nấm không bị bung ra ngoài.
  • Sau cùng đem chảo đổ một chút bơ đun nóng cho gà cuộn nấm vào áp chảo. Chờ đến khi thịt gà vàng đều ở 2 mặt, bày ra đĩa rồi thưởng thức.

2.4 Súp gà nấu chậm Địa Trung Hải

Cách chế biến ức gà nấu chậm này sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bữa tối giảm cân của bạn. Nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng để cả gia đình cùng thưởng thức.

Sử dụng ức gà không da rút xương là bí quyết để tạo nên nước súp đậm đà mà không cần thêm các gia vị như bột ngọt.

cách chế biến ức gà giảm cân

 

Nguyên liệu dành cho 6 phần ăn

  • 900g ức gà rút xương, bỏ da, cắt nhỏ
  • 300g đậu gà khô, ngâm qua đêm
  • 1 lít  nước
  • 1 củ hành tím lớn, thái nhỏ
  • 1 cà chua thái hạt lựu (nên xào qua cho cà chua mềm)
  • 2 thìa bột cà chua (có thể thay thế bằng 400ml nước ép cà chua)
  • 4 nhánh tỏi, băm nhuyễn
  • 1 lá nguyệt quế
  • 4 thìa cà phê thì là xay
  • 4 thìa cà phê ớt bột
  • ¼ thìa cà phê ớt
  • ¼ thìa cà phê tiêu xay
  • 1  bông atisô, rửa sạch
  • ¼ chén ô liu
  • ½ thìa cà phê muối
  • ¼ chén rau mùi tây hoặc ngò tây tươi cắt nhỏ

Cách chế biến ức gà nấu chậm kiểu Địa Trung Hải giúp giảm cân hiệu quả

  • Xả sạch đậu gà và cho vào nồi nấu chậm.
  • Nấu sôi 1 lít nước cùng với hành tây, cà chua và nước ép của cà chua, tỏi, lá nguyệt quế, thì là, ớt bột, ớt và tiêu xay. Cho thịt ức gà vào hầm ở nhiệt độ thấp, lửa nhỏ trong 4 tiếng.
  • Sau khi hầm, chuyển gà ra thớt sạch và để nguội một chút.
  • Thêm lá nguyệt quế, atisô, ô liu, đợi nước hầm sôi trở lại. Nêm nếm cho theo khẩu vị.
  • Thịt gà xé nhỏ, cho gà trở lại nồi hầm, nấu sôi rồi tắt bếp. Trang trí thêm rau mùi tây (hoặc ngò tây).

2.5 Cách chế biến ức gà nướng đậu đen nghiền, ăn kèm ớt chuông và hành lá giúp giảm cân

Món ức gà nướng đậu đen sẽ mang đến một món ăn thơm ngon độc đáo và giàu dinh dưỡng. Đây sẽ là món ăn trưa giảm cân lành mạnh dành cho bạn.

Ức gà với ớt chuông

Nguyên liệu cho 4 khẩu phần

  • 250g ức gà không xương, không da, cắt nhỏ theo chiều dọc
  • 450g đậu đen ngâm qua đêm
  • 3 quả ớt chuông đỏ, cắt thành dải dài
  • Hành lá cắt khúc
  • 1 thìa cà phê bột ớt
  • ½ thìa quế xay
  • 1 thìa cà phê đường nâu
  • 1 thìa dầu ô liu nguyên chất
  • 3 tép tỏi băm
  • 1 thìa cà phê hạt thì là
  • 2 muỗng nước cốt chanh
  • ¼ thìa cà phê muối
  • ¼ thìa cà phê tiêu xay

Cách chế biến ức gà hầm đậu đen cho bữa trưa giảm cân

  • Làm nóng chảo và 1 muỗng dầu ở lửa vừa.
  • Thêm tỏi và hạt thì là xào vàng, cho đến khi ngửi thấy mùi thơm thì cho đậu đen vào. Xào chính trong vòng 2-4 phút, thêm nước cốt chanh và 1/4 muỗng cà phê muối.
  • Tắt bếp, nghiền mịn đậu đen. Khi đậu đen nguội thì bảo quản trong tủ lạnh.
  • Đặt khay nướng ở 1/3 trên của lò nướng; làm nóng sơ ức gà ở nhiệt độ cao.
  • Sau đó, cho bột ớt, quế, ca cao, đường nâu và 1/2 thìa cà phê muối còn lại vào một cái bát nhỏ. Phủ hỗn hợp gia vị lên cả hai mặt gà. Nướng gà cho đến 165 độ F.
  • Cho hành lá và ớt chuông vào tô lớn với 1/4 muỗng canh dầu và 1/4 muỗng cà phê muối và tiêu. Cho vào khay nướng trong khoảng 6-8 phút.
  • Ăn kèm đậu nghiền với ức gà nướng, hành lá, và ớt chuông.

2.6 Cách chế biến ức gà sốt cà chua bơ tỏi

Cách chế biến ức gà sốt cà chua bơ tỏi giảm cân

Nguyên liệu

  • 400g ức gà
  • Muối, tiêu đen
  • 2 muỗng canh dầu ô liu
  • 2 thìa bơ
  • 6 tép tỏi, cắt lát
  • 200gr cà chua, cắt múi cau
  • 3 muỗng canh lá mùi tây tươi

Cách chế biến ức gà sốt cà chua bơ tỏi giảm cân

  • Rắc lên ức gà 1/2 thìa cà phê muối và 1/2 thìa cà phê tiêu.
  • Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo lớn ở nhiệt độ cao vừa. Cho gà vào chảo; nấu 4 đến 5 phút mỗi bên. Lấy ức gà ra khỏi chảo, không lau chảo sạch.
  • Giảm nhiệt xuống mức trung bình. Cho 1 muỗng canh dầu còn lại, 1/4 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê tiêu, bơ và tỏi vào chảo. Nấu 2 phút hoặc cho đến khi bơ bắt đầu chuyển sang màu nâu, khuấy thường xuyên. Cho cà chua vào xào cùng. Nấu 2 phút hoặc cho đến khi cà chua ra bớt nước. Cho hỗn hợp cà chua lên thịt gà; rắc mùi tây.

2.7 Cách chế biến ức gà nướng chanh tỏi giảm cân

Nguyên liệu

  • 1 thìa nước cốt chanh
  • 1/2 thìa mù tạt
  • 1 tép tỏi bào
  • 1/4 thìa cà phê tiêu đen
  • 1/8 thìa cà phê muối
  • 1/2 muỗng canh dầu ô liu
  • 300g ức gà

Cách chế biến ức gà nướng chanh tỏi giảm cân

  • Làm nóng lò ở 200 ° C.
  • Cho dầu ăn, nước cốt chanh, mù tạt, tỏi, tiêu và muối vào một cái bát nhỏ, trộn đều. Thoa hỗn hợp lên gà.
  • Đặt gà lên khay nướng lò vi sóng có lót giấy bạc.
  • Nướng ở nhiệt độ 200 ° C trong khoảng 5 đến 6 phút. Sau đó lấy thành phẩm ra.

2.8 Cách chế biến ức gà sốt bia đen Mexico

Cách chế biến ức gà sốt bia đen Mexico giảm cân

Nguyên liệu

  • 1 cốc bia đen Mexico
  • 2 muỗng canh nước tương
  • 2 thìa nước cốt chanh
  • 1 muỗng canh dầu hạt cải
  • 1 muỗng xốt Worcestershire
  • 3 tép tỏi đập dập
  • 400g ức gà không da, không xương, cắt ngang thớ thành dải dày 1/2 inch
  • 1 chén hành tây cắt lát
  • 1 quả ớt chuông cam, bỏ hạt và cắt lát
  • 1 quả ớt chuông vàng, bỏ hạt và cắt lát
  • Bình xịt dầu ăn
  • 1/4 thìa cà phê muối
  • 1/4 thìa cà phê tiêu đen xay
  • 1 ổ bánh bột mì
  • 1 quả ớt, cắt lát mỏng
  • Sữa chua không đường
  • Lá ngò tây, salad tùy thích

Cách chế biến ức gà sốt bia đen Mexico giảm cân:

  •  Cho gà vào túi nhựa có khóa kéo. Kết hợp 6 thành phần đầu tiên, khuấy đều cho vào gà. Thêm 3/4 cốc hỗn hợp bia vào túi; khóa lại. Ướp trong tủ lạnh 1 tiếng.
  • Cho hỗn hợp hành tây, ớt chuông và bia còn lại vào một túi nhựa có khóa khác và buộc kín. Ướp trong 1 giờ ở nhiệt độ phòng.
  • Làm nóng chảo nướng trên lửa vừa. Áo chảo bằng vòi xịt dầu ăn.
  • Bỏ gà ra khỏi túi; bỏ nước xốt. Rắc đều gà với muối và hạt tiêu đen. Cho gà vào chảo; nấu trong 2 phút cho mỗi bên hoặc cho đến khi gà chín.
  • Cho gà ra khỏi chảo. Lấy hành tây và ớt chuông ra khỏi túi, và không dùng nước sốt.
  • Cho hỗn hợp hành tây vào chảo. Nấu trong 6 phút hoặc cho đến khi mềm. Rồi cho gà vào khoảng 3 phút. Tắt bếp.
  • Nướng bánh mì ăn kèm với salad, sữa chua không đường và ngò, nếu muốn.

2.9 Cách chế biến ức gà sốt nấm giảm cân

Gà sốt nấm giảm cân

Nguyên liệu

  • 400g ức gà.
  • 2 thìa cà phê dầu o liu.
  • 1/2 thìa cà phê muối.
  • 1/4 thìa cà phê tiêu đen xay.
  • 1/4 chén hẹ tây cắt nhỏ.
  • 400g nấm tùy thích cắt sẵn.
  • 2 tép tỏi băm.
  • 1/2 chén rượu trắng.
  • 1/2 thìa cà phê bột mì đa dụng.
  • 3/4 chén nước dùng gà.
  • 2 thìa bơ.
  • 1 muỗng cà phê cỏ xạ hương tươi băm nhỏ.

Cách chế biến ức gà sốt nấm giảm cân

  • Đặt ức gà vào giữa 2 tấm màng bọc thực phẩm và dùng vồ thịt hoặc chảo nặng nhỏ đập.
  • Đun nóng chảo chống dính lớn trên lửa vừa và cao. Thêm dầu o liu vào áo đều chảo.
  • Rắc 1/4 thìa cà phê muối và tiêu vào gà. Cho gà vào chảo. Nấu 3 phút mỗi bên. Cho gà ra đĩa.
  • Cho nấm vào chảo, xào trong 4 phút hoặc cho đến khi chuyển sang màu nâu. Thỉnh thoảng khuấy đều. Thêm tỏi, xào trong 1 phút, khuấy liên tục. Cho rượu vào khuấy đều. Nấu cho đến khi nước gần như bay hơi hết. Rắc  1/4 thìa cà phê muối và bột mì còn lại vào hỗn hợp nấm. Nấu 30 giây, khuấy thường xuyên.
  • Thêm nước dùng vào chảo. Nấu 2 phút. Thêm bơ và cỏ xạ hương, khuấy đều cho đến khi bơ tan chảy. Cho hỗn hợp ra khỏi chảo. Ăn kèm với thịt gà.

2.10 Cách chế biến ức gà sốt mật ong giảm cân

Nguyên liệu

  • 300g ức gà.
  • 1 Thìa mật ong.
  • 1 Thìa tương cà.
  •  Muối, tiêu.

Cách chế biến ức gà sốt mật ong giảm cân

  • Cho ức gà vào áp chảo khoảng 4 phút mỗi mặt rồi lấy ra.
  • Cho 1 chút dầu hoặc bơ vào chảo để phi tỏi cho thơm.
  • Cho 1 chút muối, tiêu, tương cà, mật ong khuấy đều, sệt, vị vừa ăn.
  • Cho hỗn hợp trên cùng ức gà , đảo để trên chảo 5’ và tắt bếp, bày ra đĩa và thưởng thức.

2.11 Cách chế biến ức gà nướng mật ong giảm cân

Cách chế biến ức gà nướng mật ong giảm cân

Nguyên liệu

  • 300gr ức gà.
  • Nước mắm.
  • Mật ong.
  • Dầu hoa cải.
  • Gừng cho thơm.
  • Tỏi băm.
  • 1 ít sữa tươi.

Cách chế biến ức gà nướng mật ong 

  • Ức rửa sạch. Thấm thật khô, dùng dao sắc khứa vài đường ở mặt dưới của ức gà để thấm vị hơn.
  • Trộn đều các loại gia vị ướp. Quét gia vị lên thịt ức gà để 10p cho thấm.
  • Lấy ra nướng trong lò vi sóng.
  • Sau khoảng 10 phút là thịt chín mềm vì mình cho cho thêm sữa tươi để ngâm ướp , tiếp tục cho gà vào nướng, 10 phút nữa và bỏ ra thưởng thức khi còn nóng.

2.12 Cách chế biến phở gạo lứt ức gà giảm cân

Nguyên liệu

  • 200g ức.
  • Phở gạo lứt khô.
  • Ớt chuông + thơm nướng + xà lách + cà chua.

Cách chế biến phở gạo lứt ức gà giảm cân

  • Luộc phở gạo lứt 7 phút với nước đang sôi rồi vớt ra rửa với nước lạnh để ráo.
  • Gà để vào giấy bạc rồi bỏ vào nồi chiên không dầu. Cho ớt chuông, thơm, cà chua vào nướng chung. Bật 180 độ 10 phút. Trở mặt rồi bật lập lại.
  • Xếp ra dĩa ăn. Hạn chế gia vị nên pha ít nước tương và chanh cho giảm mặn để ăn. Ăn kèm rau củ nướng ngọt tự nhiên nên không ngán

2.13 Cách chế biến salad bưởi ức gà sốt cam giảm cân

Cách chế biến ức gà salad

Nguyên liệu:

  • 100g ức gà.
  • 100g xà lách.
  • 200g bưởi.
  • 1 trái dưa leo.
  • 1 trái cam.
  • Rượu vang, muối, tiêu, đường ăn kiêng.

Cách chế biến salad bưởi ức gà sốt cam giảm cân:

  • Ướp ức gà với 1 chút muối và tiêu khoảng 15p rồi đem áp chảo cho chín, thái miếng vừa ăn.
  • Rau xà lách, dưa leo đem rửa sạch, thái nhỏ, dưa leo gọt vỏ thái nhỏ, bưởi bóc vỏ và xé nhỏ.
  • Cam vắt lấy nước rồi cho vào chảo nấu. Cho 1 thìa canh rượu vang, nửa thìa cà phê đường và 1 chút muối đun cho sệt lại là được.
  • Cho rau vừa thái vào tô to rồi cho bưởi, dưa leo, gà và cuối cùng thì đổ sốt cam lên.

2.14 Cách chế biến ức gà hấp chấm muối tiêu chanh  

Nguyên liệu:

  • 2 muỗng đường.
  • 1 muỗng muối.
  • 1/2  muỗng bột ngọt.
  • 1 muỗng tiêu xay.
  • 1/2 muỗng ớt băm.
  • 2 muỗng nước chanh.
  • 1 ít lá chanh thái sợi.

Cách chế biến ức gà hấp chấm muối tiêu chanh giảm cân:

  • Gà làm sạch ướp với ít muối và tiêu. Sả rửa sạch đập dập. Xếp sả vào nồi rồi đặt gà lên thêm vài lá chanh cho thơm. Đem hấp 40-60 phút đến khi gà chín. Tuỳ vào số lượng hấp mà thời gian sẽ khác nhau.
  • Trong lúc chờ gà chín thì làm nước chấm: cho vào chén đường, muối, bột ngọt, tiêu xay, ớt băm, nước chanh, lá chanh thái sợi. Khuấy đều tạo hỗn hợp sệt.
  • Sau khi gà chín thì cho đầu hành vào hấp thêm vài phút, hành chín là được. Có thể bỏ qua bước này nếu không thích hành. Cho gà ra đĩa ăn kèm nước chấm.

2.15 Cách chế biến soup Miso rong biển ức gà giảm cân

  • Luộc sơ ức với muối và giấm.
  • Trong lúc luộc gà thì chuẩn bị : rong biển, tôm khô, bắp và gói súp miso.
  • Luộc xong ức gà thì vớt ra và cắt nhỏ. Xong rồi xào tỏi cho vàng rồi bỏ ức gà vào.
  • Bỏ 2 chén nước lọc vào. Bỏ tôm khô vào, nêm gia vị, nước tương, bột nêm, tiêu vị vừa ăn.
  • Cuối cùng bỏ rong biển vào và trộn đều là xong món súp Miso rong biển ức gà.

2.16 Cách chế biến chả ức gà giảm cân

Cách chế biến chả ức gà giảm cân

Rửa sạch 400g ức gà bằng muối, và nước cốt chanh. Chặt nhỏ bằng đốt ngón tay và ướp tiêu, muối, đường thốt nốt 10 phút. Sau khi ướp xong bỏ vào máy xay sinh tố cho nhuyễn. Bỏ ít lá chanh hoặc lá lốt tùy khẩu vị mỗi nhà.

Sau đó đem đi áp chảo hoặc cho chả vào nồi chiên không dầu. Món ăn này ăn kèm với rau sống sẽ rất hợp vị.

2.17 Cách chế biến ức gà trộn miến rau củ giảm cân

miến ức gà

Rửa sạch rau củ, cắt sợi hoặc cỡ nhỏ tùy thích. Ức gà cắt sợi ướp với ít muối, tiêu. Hành tây cắt múi cau. Đun sôi nước luộc chín rau củ và miến. Cho 1 chút dầu mè vào chảo, xào thơm hành tây rồi cho ức gà, tiếp đó là rau củ vào xào chung, khi tất cả đã chín cho miến vào trộn với xíu nước tương, mè rang là xong.

2.18 Cách chế biến ức gà áp chảo ăn kèm sốt sữa chua, rau củ giảm cân

Cách chế biến ức gà sốt sữa chua giảm cân

Rau củ cắt lát dày, luộc chín tới, loại nào lâu chín cho vào luộc trước (cà rốt, bí..) mau chín thả vô sau (bông cải, rau cải..). Thịt ướp nước tương, muối, tiêu và 1 muỗng sữa chua. Ướp 30 phút rồi chiên áp chảo bằng lửa nhỏ với một chút dầu olive. Cho vô phần sữa chua còn lại một chút muối, tương cà, tương ớt, trộn đều thành sốt chấm.

3. Tác hại khi ăn quá nhiều ức gà

cách chế biến ức gà giảm cân

Không thể phủ nhận thịt gà là một nguồn cung cấp vô vàng giá trị dinh dưỡng. Trong đó có vitamin B6 và phốt pho, niacin và selen. Các cách chế biến ức gà giảm cân cũng đơn giản và đa dạng. Thế nhưng, theo một nghiên cứu khoa học cho rằng, ăn quá nhiều thịt trắng có thể làm tăng mức cholesterol “xấu” LDL giống như cách mà thịt đỏ làm. Điều này cũng có thể có tác động trực tiếp đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.

Ngoài ức gà, bạn hoàn toàn có thể tham khảo thêm quả sung hay sữa chua không đường để biết thêm những cách giảm cân hiệu quả khác.

Thịt gà cũng là một loại thịt trắng. Vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn ức gà với một lượng vừa phải. Bạn cũng có thể thay thế ức gà thành những thực phẩm giàu protein khác từ thực vật như các loại đậu, nấm để đa dạng hóa thực đơn hơn.

[inline_article id=269838]

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe trẻ em Triệu chứng và bệnh phổ biến

Bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì? Nên ăn gì, kiêng gì?

Bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì

Trong bài viết hôm nay, MarryBaby sẽ giúp các cha mẹ hiểu hơn vấn đề bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì, trẻ chảy máu cam nên ăn gì. Hãy cùng tham khảo nhé!

1. Trẻ bị chảy máu cam là bệnh gì?

Chảy máu cam (Epistaxis) hay còn gọi là chảy máu mũi (Nosebleed) là hiện tượng chảy máu từ các mô bên trong mũi (màng nhầy mũi) do mạch máu bị vỡ. Chảy máu cam thường xuyên xảy ra ở trẻ em do mạch máu của trẻ thường yếu và dễ vỡ. Ngoài ra, vẫn còn nhiều nguyên nhân khác dẫn đến chảy máu cam. Chẳng hạn như là do trẻ thiếu chất.

2. Bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì?

Bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì

Chảy máu cam là khi cơ thể trẻ thiếu hụt vitamin C, K, kali hay chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học; hoặc do bé có thói quen ngoáy mũi quá mạnh sẽ khiến bé bị chảy máu mũi. Ngoài ra, va chạm mạnh hay hoặc thời tiết hanh khô, lạnh khiến mũi khô dễ bị bong tróc chảy máu.

Vì thế, một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học có tác động rất lớn trong việc phòng và chữa máu cam cho trẻ em.

3. Bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì? Trẻ nên ăn gì để bổ sung các chất đó?

Việc biết bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì, thiếu vitamin gì là vô cùng quan trọng vì cha mẹ có thể bổ sung thực phẩm kịp thời cho trẻ.

3.1. Bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì? Nên ăn gì để bổ sung vitamin C?

Bé hay chảy máu cam là do thiếu vitamin C

Trẻ bị chảy máu cam nên ăn gì? Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ bị chảy máu cam là do cơ thể thiếu hụt vitamin C. Loại vitamin C này đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ chảy máu cam. Vitamin C có chức năng phòng ngừa bệnh Scurvy hay dân gian còn gọi là “vết ma cắn”, bệnh gây chảy máu nhiều ở các cơ quan như chân răng và chảy máu mũi.

Vitamin C còn là yếu tố giúp tăng cường sức mạnh của các mạch máu, hạn chế bị vỡ khi có tác động mạnh. Bạn cần bổ sung vitamin C cho bé khoảng 75 – 90mg vitamin C mỗi ngày. Một số nguồn cung cấp vitamin C dồi dào có thể kể đến:

  • Ớt chuông, đứng đầu danh sách thực phẩm giàu vitamin C.
  • Ổi.
  • Trái cây họ cam, quýt, bưởi.
  • Trái cây mọng nước như dâu tây, việt quất…
  • Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc việc bổ sung vitamin cho trẻ bằng dạng viên uống.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: 5 bí quyết đơn giản “giải cứu” trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi

3.2. Vitamin K

Cha mẹ cần cung cấp vitamin K đầy đủ cho bé bị chảy máu mũi. Loại vitamin này sẽ đảm bảo máu đông bình thường. Bé có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin K nếu bé mắc các bệnh về gan, mật, chứng ợ nóng hay bệnh celiac ở trẻ em. Nguồn cung cấp vitamin K chủ yếu là từ các loại rau xanh. Cha mẹ có thể bổ sung cho trẻ thông qua bữa ăn giàu các loại rau xanh như:

  • Cải bó xôi.
  • Cải xoăn.
  • Húng quế.
  • Bông cải xanh.
  • Bắp cải.
  • Măng tây.

3.3. Bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì – Kali

Kali

Trẻ chảy máu cam nên ăn thực phẩm gì có chứa nhiều kali. Sự xuất hiện của loại khoáng vi lượng này trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp điều chỉnh lượng khí huyết lưu thông.

Nếu thiếu kali, trẻ có nguy cơ cao bị mất nước, các mô trong cơ thể. Đặc biệt là mao mạch tại mũi trở nên khô rát, do thiếu chất lỏng. Mẹ có thể bổ sung kali cho bé mỗi ngày thông qua bữa ăn chứa nhiều trái cây, rau quả như:

  • Chuối
  • Bơ
  • Cà chua
  • Sữa chua
  • Cà rốt
  • Cá, nghêu,…

3.4. Bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì – Chất sắt

Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu và nhiều rối loạn khác có liên quan, khiến cơ thể dễ bị chảy máu. Do đó, bé hay chảy máu cam là còn là do thiếu chất sắt. Vậy trẻ chảy máu cam nên ăn gì để bổ sung sắt?

Bên cạnh các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt bò, thịt nạc, hải sản như tôm, sò huyết, bạn cũng có thể cung cấp sắt cho bé từ các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt hay mật mía.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Trẻ bị lột da tay là thiếu chất gì? Bong tróc da tay là do đâu?

[inline_article id=224961]

4. Bị chảy máu cam cần tránh ăn gì?

Bị chảy máu cam cần tránh ăn gì?

Sau khi biết được bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì, nên ăn gì. Cha mẹ cũng cần biết đến những món ăn cần tránh khi bé bị chảy máu mũi để hạn chế những biến chứng xấu:

  • Đồ ăn có tính cay, nóng: Cần tránh cho trẻ ăn những thực phẩm chứa nhiều tiêu, ớt, mù tạt, hành… vì bản chất của chúng là gây nóng trong người, càng dễ phá hỏng cấu trúc niêm mạc mạch máu. Một số loại trái cây có tính nhiệt như nhãn, vải, xoài, mận, na (mãng cầu)… cũng cần tránh.
  • Thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ: Nếu phân vân không biết trẻ chảy máu cam nên tránh ăn gì thì đấy là những thực phẩm chiên xào chứa nhiều dầu mỡ. Lý do vì thức ăn loại này có lượng chất béo bão hòa cao càng khiến hệ miễn dịch cơ thể yếu kém, khó lành vết thương.
  • Các loại chất kích thích: Cà phê, nước ngọt là 2 trong số nhiều loại đồ uống có hàm lượng chất kích thích cao. Chúng không những ảnh hưởng đến tim, mạch máu, huyết áp, nguy cơ béo phì ở trẻ em mà còn làm gia tăng số lần bé bị chảy máu mũi nữa đấy.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Tham khảo top 5 siro trị sổ mũi nghẹt mũi cho bé cực an toàn và hiệu quả hiện nay

5. Lưu ý khi trẻ bị chảy máu cam

Đôi khi, việc bé hay chảy máu cam không chỉ do thiếu chất gì, mà lo do yếu tố thời tiết và sức khỏe bé.

Thời tiết lạnh, khô hanh có thể làm khô màng mũi, khiến các mạch máu trong mũi trở nên nhạy cảm hơn làm vỡ mạch máu và chảy máu mũi.

Nếu trẻ mắc các vấn đề bệnh lý liên quan đến xoang hoặc sử dụng thuốc thông mũi, thuốc kháng histamin cũng có thể gây khô màng mũi và chảy máu mũi.

Vì vậy ngoài quan tâm đến vấn đề bé hay chảy máu cam là thiếu chất gì, cha mẹ cũng nên giữ ấm, cho bé đến bệnh viện kiểm tra thường xuyên để tình trạng chảy máu mũi của bé thuyên giảm.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Khi con gái đến tháng phải làm gì để bớt đau và mệt mỏi

Khi con gái đến tháng phải làm gì

Thay vì cứ để mặc cho cơn hành kinh hành hạ mình, chị em phải đối mặt với nó. Đồng thời, khi đến tháng, các chị em con gái cần biết mình phải làm gì, giữ tâm trạng ra sao để mùa “rụng dâu” trôi qua không mấy khó khăn.

Nếu chị em vẫn chưa có câu trả lời cho câu hỏi khi con gái đến tháng phải làm gì, hãy để MarryBaby giúp một tay nhé!

1. Nỗi khổ của con gái khi đến tháng

Giai đoạn tiền kinh nguyệt, hay đầu kinh nguyệt là một cái gì đó khá kinh khủng đối với nhiều chị em. Bởi vì trong giai đoạn này, nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu thay đổi. Lượng estrogen thường ngày giảm đi đáng kể. Việc này kéo theo không ít sự thay đổi ảnh hưởng xấu đến quá trình sinh hoạt.

Khi con gái đến tháng phải làm gì
Khi con gái đến tháng nên làm gì? Bạn có biết những nổi khổ của con gái khi đến tháng không?

1.1 Thay đổi tâm trạng thất thường

  • Mất ngủ.
  • Giảm ham muốn tình dục.
  • Căng thẳng hoặc lo lắng.
  • Những câu thần chú khóc.
  • Dễ chán nản và mất tập trung.
  • Thèm ăn và hay buồn miệng.
  • Dễ trở nên cáu kỉnh hoặc tức giận.

1.2 Thể chất và sức sức khỏe thay đổi đổi ngột

  • Mệt mỏi.
  • Nổi mụn.
  • Căng ngực.
  • Chướng bụng.
  • Đau khớp hoặc cơ.
  • Táo bón hoặc tiêu chảy.
  • Nhức đầu hoặc đau lưng.
  • Tăng cân liên quan đến giữ nước.
  • Không có khả năng chịu tiếng ồn hoặc ánh sáng chói.

>> Chị em và các anh có thể tham khảo: Con gái tới tháng cần gì? 7 điều quan trọng bạn cần biết

2. Khi con gái đến tháng phải làm gì?

Con gái nên làm gì khi đến tháng
Khi con gái đến tháng nên làm gì?

Đây là những gì con gái phải làm khi đến tháng để hạn chế những triệu chứng phiền toái trên:

[key-takeaways title=”Khi con gái đến tháng nên làm gì”]

  • Ngủ đủ giấc;
  • Tập luyện vừa sức;
  • Giữ vệ sinh vùng kín;
  • Uống trà gừng hoặc trà quế;
  • Uống nhiều nước, từ 2 – 2,5 lít;
  • Tắm nước ấm (có thể tắm bồn);
  • Thư giãn và nghỉ ngơi nhiều hơn;
  • Dùng túi chườm nóng để làm giảm cơn đau;
  • Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung Sắt và Maige.

[/key-takeaways]

2.1. Uống đủ nước mỗi ngày

Khi con gái đến tháng phải làm gì là vấn đề mà nhiều chị em quan tâm đến. Chị em nên cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nước mỗi ngày. Tình trạng bị mất nước có thể khiến bạn thấy mệt trong người và làm các triệu chứng ở trên trở nên tồi tệ hơn. Nên lưu ý uống khoảng 2-2,5 lít mỗi ngày.

Ngoài ra, chị em có thể ăn thêm trái cây và rau củ mọng nước để bổ sung lượng nước cần thiết. Các loại rau củ quả chứa nhiều nước có thể kể đến là dưa hấu, dưa leo, rau cần tây…

2.2 Dùng túi chườm nóng

Mỗi khi đến ngày hành kinh, các chị em thường gặp phải tình trạng bị đau bụng dữ dội. Vậy khi con gái đến tháng phải làm gì để giảm bớt cơn đau bụng? Túi chườm nóng sẽ là cứu tinh của chị em.

Đặt túi chườm nóng ở bụng dưới sẽ giúp máu huyết lưu thông. Qua đó giúp giảm thiểu tình trạng bị đau bụng.

[affiliate-product id=”320316″ sku=”300376ID640″ title=”Sản phẩm băng quần mềm mại cho ngày dài năng động” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

2.3 Ăn thực phẩm bổ dưỡng

Khi con gái đến tháng phải làm gì để bớt mệt mỏi hơn? Câu trả lời là bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

Chị em nên bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm sau: các loại đậu, rau xanh, axit béo omega-3, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua… Đặc biệt, sữa chua chứa nhiều canxi, vitamin và lợi khuẩn có thể giúp giảm đau bụng kinh khi đến ngày đèn đỏ.

Bạn nên tránh các thực phẩm hoặc nước uống có nhiều đường như nước ngọt đóng chai, nước soda, nước tăng lực… có thể khiến tăng đường huyết dẫn đến tình trạng mệt mỏi.

>> Bạn có thể tham khảo: Top 9 thực phẩm giúp kinh nguyệt đến sớm đi nhanh

2.4 Có nên bổ sung magie không?

Khi con gái đến tháng phải làm gì để cảm thấy bớt mệt mỏi hơn? Bổ sung magie chính là đáp án dành cho bạn.

Magie sẽ giúp các nàng ngủ ngon và giảm thiểu mệt mỏi. Qua đó cũng giúp cho các nàng thay đổi được tâm trạng. Việc sử dụng magie kết hợp với canxi sẽ giúp các nàng hạn chế được cảm giác đau nhức. Các nàng cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều magie như bơ, ngũ cốc, đậu phộng, rau xanh trong kỳ hành kinh.

>> Khi đến tháng con gái phải làm gì: Cách làm chậm kinh để đi du lịch, tha hồ tận hưởng mọi cuộc vui

2.5 Bổ sung sắt

Bạn thường phải trải qua kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 3–8 ngày mỗi tháng, thậm chí kéo dài hơn. Điều này có thể khiến bạn mất đi một lượng máu lớn. Đây chính là lý do tại sao bạn thấy mệt trong người khi gặp các dấu hiệu thiếu máu trong ngày đèn đỏ như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt…

Vậy khi đến tháng, con gái phải làm gì để bổ sung lượng máu đã mất. Đó là bổ sung sắt. Sắt được chứa trong thịt đỏ, đậu, bông cải xanh, rau bina, các loại ốc, trai sò,…

>> Bạn có thể tham khảo: 12 cách để nhanh hết kinh mọi chị em nên biết

[affiliate-product id=”320318″ sku=”300376ID641″ title=”Băng vệ sinh thấm hút tốt – giải tỏa nỗi lo cho chị em” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

2.6 Tập luyện vừa sức

Tập luyện vừa sức
Khi con gái đến tháng phải làm gì? Tập luyện vừa sức

Khi con gái đến tháng phải làm gì? Bạn có thể thử thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể. Bạn cũng nên duy trì lịch tập thể dục trước ngày đèn đỏ để tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên tập thể dục ngay trước khi đi ngủ để tránh khó ngủ hơn.

Ngoài ra các bài tập hít thở sâu, thiền cũng giúp tâm trạng chị em tốt hơn rất nhiều.

2.7 Khi con gái đến tháng phải làm gì – Tập thói quen đi ngủ lành mạnh

Những thói quen ngủ lành mạnh có ý nghĩa rất quan trọng giúp đỡ chị em cảm thấy bớt mệt trong người khi đến ngày đèn đỏ. Chị em có thể tập những thói quen ngủ tốt cho sức khỏe sau đây:

  • Đi ngủ đúng giờ để đảm bảo đủ 7–8 tiếng mỗi đêm.
  • Không dùng thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ.
  • Tránh ăn tối quá trễ hoặc uống cà phê 4–6 tiếng trước khi ngủ.
  • Phòng ngủ mát mẻ có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.

Nếu đau bụng kinh gây khó ngủ, hãy thử ngủ trong tư thế bào thai bằng cách nằm nghiêng, cuộn người, 2 chân ép sát vào nhau. Tư thế này sẽ giúp làm giảm áp lực lên cơ bụng, giúp các cơ xương quanh bụng được thư giãn. Chị em sẽ ngủ ngon hơn.

2.8 Khi con gái đến tháng phải làm gì – Vệ sinh sạch sẽ

Để trả lời câu hỏi khi con gái đến tháng phải làm gì, chúng ta không thể nào bỏ qua vấn đề giữ gìn vệ sinh sạch sẽ.

Trong kỳ kinh nguyệt, vi khuẩn sẽ rất dễ xâm nhập vào và gây ra tình trạng bị viêm âm đạo. Do đó nếu chị em không giữ gìn vệ sinh đúng cách sẽ rất dễ tạo ra môi trường cho vi khuẩn sinh sôi.

Ngoài ra chúng ta cũng không nên sử dụng băng vệ sinh trong một thời gian dài, tối đa 4 tiếng. Sau đó hãy vệ sinh thường xuyên để tránh gặp phải bệnh lý về sau.

[affiliate-product id=”320314″ sku=”300376ID639″ title=”Vệ sinh an toàn hơn với gel rửa phụ khoa từ thảo dược” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

[affiliate-product id=”320320″ sku=”300376ID642″ title=”Dòng sản phẩm vệ sinh vùng kín tiện lợi” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

3. Khi con gái tới tháng không nên làm gì?

3.1 Không nên ăn nhiều muối

Không nên ăn quá nhiều muối
Khi con gái đến tháng không nên làm gì?

Lý do các chị em hay tăng cân vào thời kỳ kinh nguyệt là vì cơ thể đang tích tụ nước. Việc tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều muối sẽ càng sự tích tụ này diễn ra mạnh mẽ hơn.

Ngoài ra, các chị em cần kiêng các món dầu mỡ. Vì khi có kinh, cơ thể dễ chướng bụng. Ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơ thể bạn khó tiêu hóa hơn.

>> Bạn nên đọc thêm: Ăn gì để mau ra kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh dữ dội

3.2 Khi con gái đến tháng phải làm gì – Tránh tẩy lông

Trong thời gian hành kinh, chị em nên tránh tẩy lông bởi vì những động tác này sẽ tổn hại đến da. Bởi vì lúc này thì lượng hormone trong cơ thể đã thay đổi. Làn da cũng dễ gặp tổn thương vì thế sẽ mất nhiều thời gian hồi phục hơn.

Nếu tẩy lông khi tới tháng, lượng hormone lúc này sẽ có sự thay đổi. Vì thế lỗ chân lông sẽ bị giãn nở nhiều hơn và cũng sẽ khó đàn hồi trở lại. Nếu thực hiện quá nhiều các cô nàng sẽ có cảm giác đau hơn vì cơ thể đang bị mệt mỏi.

3.3 Tránh vận động quá sức

Khi tới tháng, các bạn nữ không nên tham gia vào các hoạt động nặng. Đó có thể là những hoạt động như chạy, nhảy,… Điều này cực kì không tốt cho sức khỏe. Cơ thể các chị em lúc này đang ở trong giai đoạn bị giảm điều tiết hormone. Vì thế nếu làm việc quá sức sẽ dễ dẫn đến tình trạng bị kiệt sức.

3.4 Khi con gái đến tháng phải làm gì – Không nên thức khuya

Khi tới tháng, lượng hormone của cơ thể sẽ không cân bằng. Nên nếu bạn thức khuya thì đồng hồ sinh học cũng sẽ bị ảnh hưởng gây ra rối loạn nội tiết tố. Từ đó dẫn đến tình trạng sức khỏe và tâm trạng của các cô nàng chắc chắn sẽ không được tốt. Thức khuya còn là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau bụng và rối loạn kinh nguyệt.

3.5 Hạn chế quan hệ tình dục

Mục đích của việc chảy máu kinh chính là tống những chất thải của cơ thể ra bên ngoài. Nếu bạn vẫn kiên quyết quan hệ tình dục, các chất thải, vi khuẩn sẽ một lần nữa trở vào âm đạo, gây ra các bệnh về nhiễm trùng âm đạo, viêm tiết niệu,…

[inline_article id=263430]

4. Khi con gái đến tháng con trai phải làm gì?

Chắc chắn các bạn nam sẽ rất lo lắng khi thấy nỗi khổ của con gái khi đến tháng. Vậy khi con gái đến tháng con trai phải làm gì?

[key-takeaways title=”Nên làm gì khi bạn gái đến tháng”]

  • Mua túi chườm nóng cho nàng: Đây là cử chỉ vô cùng ấm áp vì các nàng sẽ trải qua một khoảng thời gian khá mệt mỏi và khó chịu suốt thời kỳ kinh nguyệt. Túi chườm nóng sẽ là giải pháp tốt cho những cơn đau đớn của nàng.
  • Mua sẵn thuốc giảm đau: Một số bạn nữ, dù có chườm nóng vẫn không có tác dụng. Khi những cơn đau ảnh hưởng đến hoạt động và công việc của nàng. Các bạn nam hãy giúp bạn gái mình mua thuốc theo chỉ định của bác sĩ để giảm đau nhé.
  • Không để các bạn nữ uống rượu bia khi tới tháng: Chất cồn sẽ làm những triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt trở nên đau đớn hơn. Do đó, nếu bạn nữ đòi uống thì bạn nam hãy ngăn cản nhé.
  • Hạn chế bàn bạc những việc quan trọng: Cảm xúc, tâm trạng và sức khỏe của các bạn nữ đang không trong trạng thái tốt nhất. Vì vậy, nếu có chuyện quan trọng hãy để khi kỳ kinh nguyệt qua đi nhé.
  • Chia sẻ và làm việc nặng hộ bạn gái: Thể trạng của bạn nữ sẽ bị hạn chế và rất cần sự hỗ trợ từ các bạn nam.

[/key-takeaways]

>> Bạn có thể tham khảo: Khi nào phụ nữ muốn quan hệ nhất? 8 thời điểm nàng khao khát chàng mãnh liệt

Kinh nguyệt có thể khiến bạn mất hết năng lượng vì những cảm giác khó chịu như mệt mỏi, đau đầu, đau bụng… Tuy nhiên, nếu bạn biết cách chăm sóc sức khỏe trước ngày đèn đỏ bằng những thói quen lành mạnh thì sẽ cảm thấy nhẹ tênh!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Bị sốt xuất huyết có được tắm không? Cần lưu ý những gì?

Sốt xuất huyết có được tắm không

Không chỉ riêng bệnh nhân, rất nhiều người đều có cùng thắc mắc “Sốt xuất huyết có được tắm không?”; có cần lưu ý gì khi cho bệnh nhân sốt xuất huyết tắm không. Tất cả câu trả lời sẽ có trong bài biết ngày hôm nay.

Nhưng trước tiên, hãy cùng MarryBaby tìm hiểu sơ lược về bệnh sốt xuất huyết.

1. Bệnh sốt xuất huyết là gì?

tổng quan về sốt xuất huyết

Để trả lời câu hỏi sốt xuất huyết có được tắm không; đầu tiên, cần hiểu về căn bệnh này cùng những triệu chứng đi kèm.

Sốt xuất huyết (Dengue Fever) là bệnh truyền nhiễm được gây ra bởi 4 loại virus do muỗi vằn (Aedes aegypti) lây lan.

Người bệnh nhiễm sốt xuất huyết như thế nào?

  • Muỗi vằn gây ra sốt xuất huyết bằng cách đốt người mang virus sốt xuất huyết.
  • Sau đó, muỗi vằn sẽ đốt đồng thời truyền virus sốt xuất huyết vào cơ thể cơ thể người.
  • Các triệu chứng và dấu hiệu phổ biến của sốt xuất huyết bao gồm sốt, nhức đầu, phát ban, đau khắp cơ thể và chảy máu mũi, răng.

Biến chứng nghiêm trọng khi mắc sốt xuất huyết lâu ngày là bệnh sốt xuất huyết Dengue (SXHD) – bệnh nhiễm vi rút cấp tính do vi rút Dengue gây ra. Triệu chứng của sốt xuất huyết Dengue là xuất huyết, lượng tiểu cầu trong máu thấp và rò rỉ huyết tương, bại não,…

Quá trình hồi phục thường mất từ ​​hai đến bảy ngày. Sốt xuất huyết có thể được điều trị tại nhà hoặc bệnh viện tùy tình hình bệnh.

Vậy trong quá trình hồi phục sức khỏe, người bị bệnh sốt xuất huyết có được tắm không? Hãy cùng tìm câu trả lời ở các phần sau đây.

>> Bạn có thể tham khảo: Khi bị sốt xuất huyết nên làm gì cho nhanh khỏi?

2. Sốt xuất huyết có được tắm không?

Sốt xuất huyết có được tắm không
Sốt xuất huyết có được tắm không? Được nhưng cần lưu ý kỹ để bảo vệ sức khỏe

Bệnh nhân mắc sốt xuất huyết có thể tắm gội bình thường. Nhưng bạn cần tránh kỳ cọ mạnh trong khi tắm bởi sẽ gây chảy máu dưới da hoặc trong cơ – điều này cực kỳ nguy hiểm. Vì trong thời gian mắc bệnh; một số triệu chứng có thể xảy ra làm giảm lượng tiểu cầu trong máu.

Mặc dù có thể tắm gội bình thường nhưng bệnh nhân sốt xuất huyết nên hạn chế tắm. Vì sau một thời gian mắc bệnh (từ 3-7 ngày), cơn sốt có thể giảm nhưng bệnh tình có thể không. Một số biến chứng khác như tăng tính thấm của thành mạch, giảm tiểu cầu… sẽ xuất hiện và gây ra xuất huyết ở nhiều mức độ khác nhau.

Chính vì thế, trong thời gian này, việc tắm gội thường xuyên sẽ làm cho thành mạch giãn mạnh, khiến tình trạng xuất huyết trầm trọng hơn. Tốt nhất là bạn nên dùng khăn ấm lau người. Trong trường hợp bất khả kháng cần phải tắm, bạn nên tắm bằng nước ấm, ở nơi kín gió.

3. Sốt xuất huyết có được tắm nhưng cần lưu ý gì không?

Sốt xuất huyết có được tắm không? Theo như phần trên câu trả lời là có. Thế nhưng, khi cho bệnh nhân sốt xuất huyết tắm; theo Sở Y tế tỉnh Nam Định; cần phải lưu ý một số điều dưới đây:

  • Không ngâm người trong nước hoặc tắm quá lâu.
  • Nhiệt độ nước tắm ấm vừa phải, không tắm với nước lạnh.
  • Nếu gội đầu, đặc biệt là phụ nữ tóc dày, nên sấy khô, tránh để tóc ướt lâu. Không đi ngủ khi tóc còn ẩm vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh.

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe bản thân, bạn có thể giải trí để bệnh tình mau khỏi hơn.

Hy vọng với những thông tin trên đã có thể giải đáp một số thắc mắc của mọi người về bệnh sốt xuất huyết, bị sốt xuất huyết có được tắm không. Hy vọng bạn và người thân sẽ có được sức khỏe dồi dào.

[inline_article id=299686]

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe bé sơ sinh Năm đầu đời của bé

Sốt xuất huyết ở trẻ em: Dấu hiệu, nguyên nhân và điều trị

sốt xuất huyết ở trẻ sơ sinh

Với tình trạng sốt xuất huyết đáng báo động như trên; trẻ em cũng là đối tượng chịu ảnh hưởng đáng kể. Vì vậy, cha mẹ bổ sung kiến thức đầy đủ về bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em để phòng ngừa cũng như điều trị cho con kịp thời.

1. Nguyên nhân gây bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em là gì?

Sốt xuất huyết (Dengue Fever) là một bệnh truyền nhiễm do virus Dengue gây ra. Virus có thể gây sốt, nhức đầu, phát ban và đau khắp cơ thể.

Sốt xuất huyết ở trẻ em được gây ra bởi 4 chủng virus do muỗi vằn (Aedes aegypti) lây lan. Loại muỗi này phổ biến ở các khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới trên toàn thế giới.

Muỗi vằn gây ra sốt xuất huyết ở trẻ bằng cách đốt người mang virus sốt xuất huyết. Sau đó, muỗi vằn sẽ đốt đồng thời truyền virus sốt xuất huyết vào cơ thể trẻ em.

Trẻ sơ sinh có bị sốt xuất huyết không? Câu trả lời là CÓ. Trẻ sơ sinh có mẹ từng bị sốt xuất huyết có nguy cơ mắc bệnh nặng cao hơn. Nếu gia đình đang sống hoặc đang đi du lịch đến khu vực có dịch sốt xuất huyết; chỉ cần vết cắn của một con muỗi bị nhiễm bệnh là trẻ sơ sinh sẽ bị nhiễm bệnh.

sốt xuất huyết ở trẻ sơ sinh
Nguyên nhân gây bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em là gì?

2. Dấu hiệu và triệu chứng sốt xuất huyết ở trẻ em

Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em bao gồm:

[key-takeaways title=”Dấu hiệu sốt xuất huyết ở trẻ em:”]

  • Trên người dễ bị bầm tím.
  • Phát ban trên hầu hết cơ thể.
  • Sốt cao, có thể cao tới 40° C.
  • Chảy máu mũi hoặc nướu răng.

[/key-takeaways]

Thỉnh thoảng bé bị nóng đầu không phải do sốt mà là vì một số nguyên nhân khác. Cha mẹ có thể tham khảo: Trẻ sơ sinh bị nóng đầu nhưng không sốt: Là hiện tượng gì, nguyên nhân, cách xử trí ra sao?

3. Sốt xuất huyết ở trẻ em kéo dài bao lâu?

biến chứng sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết ở trẻ em kéo dài bao lâu?

Các triệu chứng và dấu hiệu sốt xuất huyết ở trẻ sơ sinh có thể bắt đầu từ 4 ngày đến 2 tuần sau khi bị muỗi vằn nhiễm bệnh cắn. Các triệu chứng nhẹ thường kéo dài từ 2 đến 7 ngày.

Sau khi hạ sốt, các triệu chứng khác ở trên có thể trở nên tồi tệ hơn và gây chảy máu nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, trẻ còn gặp các vấn đề về đường tiêu hóa như buồn nôn, đau bụng dữ dội và các vấn đề về hô hấp như khó thở. Mất nước, chảy máu nhiều và huyết áp giảm nhanh có thể xảy ra nếu sốt xuất huyết không được điều trị kịp thời. Những triệu chứng này có thể đe dọa đến tính mạng của trẻ và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Có 3 giai đoạn sốt xuất huyết ở trẻ sơ sinh:

  • Giai đoạn sốt (Kéo dài 3-4 ngày): Trẻ có những biểu hiện như sốt cao, xuất huyết dưới da; đau đầu dữ dội, đau nhức hốc mắt. Ở trẻ lớn hơn có thể bị đau các khớp, đau mỏi người; có viêm long đường hô hấp trên, chảy máu nướu răng, chán ăn, buồn nôn.
  • Giai đoạn nguy hiểm: Trẻ có biểu hiện giảm sốt nhưng có thể xuất huyết da, tràn dịch màng phổi, màng bụng, giảm albumin máu hoặc cô đặc máu; nôn ra máu.
  • Giai đoạn hồi phục: Trẻ bị sốt xuất huyết hết sốt trên 48 giờ, đỡ mệt, tổng thể khỏe lên; phát ban giai đoạn hồi phục có thể gây ban ngứa trên da; xét nghiệm tiểu cầu bắt đầu tăng.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Làm thế nào để phân biệt sốt phát ban và sốt xuất huyết?

4. Biến chứng sốt xuất huyết ở trẻ em

Trẻ em, đặc biệt trẻ sơ sinh, là một trong những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh Sốt xuất huyết Dengue (SXHD). Sốt xuất huyết Dengue là bệnh nhiễm vi rút cấp tính do vi rút Dengue gây ra.

Các biến chứng do mắc sốt xuất huyết nặng ở trẻ em có thể bao gồm:

  • Co giật.
  • Bại não.
  • Tổn thương tim.
  • Các cục máu đông.
  • Tổn thương cho gan và phổi.
  • Hội chứng sốc do sốt xuất huyết.

Vậy trẻ sơ sinh bị sốt xuất huyết có sao không? Câu trả lời là CÓ. Sốt xuất huyết Dengue có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đe dọa tính mạng của trẻ sơ sinh. Vì vậy, khi phát hiện trẻ có các dấu hiệu sốt xuất huyết được đề cập ở trên; cha mẹ nên cho trẻ điều trị ngay. Bên cạnh đó, cha mẹ có thể tham khảo cách điều trị sốt xuất huyết ở trẻ sơ sinh bên dưới.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Trẻ 6 tháng bị sốt: mẹ cần làm gì để tránh biến chứng nguy hiểm?

5. Cách điều trị sốt xuất huyết cho bé

5.1 Cách điều trị sốt xuất huyết ở trẻ em tại nhà

Không có phương pháp điều trị kháng virus cụ thể cho bệnh sốt xuất huyết. Các triệu chứng nhẹ có thể được điều trị tại nhà. 

Khi chăm sóc trẻ sơ sinh hoặc trẻ bị bệnh tại nhà, hãy kiểm soát cơn sốt bằng cách cho trẻ uống paracetamol theo chỉ định và dùng nước mát lau da cho trẻ. Cho trẻ uống nhiều nước và theo dõi các dấu hiệu mất nước. Chẳng hạn như đi tiểu ít hơn, khô miệng, lưỡi hoặc môi, ít hoặc không có nước mắt khi khóc.

5.2 Điều trị sốt xuất huyết ở bệnh viện

Khi phát hiện những triệu chứng sốt xuất huyết nặng ở trẻ em; cha mẹ cần đưa bé đến bệnh viện ngay.

Các bác sĩ sẽ truyền dịch truyền tĩnh mạch và chất điện giải để thay thế những chất bị mất do nôn mửa hoặc tiêu chảy. Nên cho con đi khám sớm để việc điều trị bệnh hiệu quả. Trong những trường hợp nặng hơn; các bác sĩ có thể phải truyền máu.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Triệu chứng sốt siêu vi ở trẻ em: Nhận biết sớm để kịp thời chữa trị!

[inline_article id=189657]

6. Cách phòng ngừa sốt xuất huyết cho trẻ em

sốt xuất huyết ở trẻ sơ sinh
Ngăn ngừa sốt xuất huyết ở trẻ em

Để phòng ngừa sốt xuất huyết ở trẻ em, cha mẹ cần cho con hạn chế tiếp xúc với tác nhân gây bệnh sốt xuất huyết. Đó là muỗi vằn. Các biện pháp phòng ngừa dưới đây có thể được thực hiện để giảm thiểu nguy cơ trẻ bị muỗi vằn nhiễm bệnh cắn:

  • Sử dụng màn chống muỗi trên giường.
  • Sử dụng thuốc chống côn trùng, thuốc xịt muỗi.
  • Trồng thêm xả, hương thảo ở quanh nhà để đuổi muỗi.
  • Cho trẻ mặc áo dài tay, quần dài, đi giày và tất khi ra ngoài.
  • Sử dụng các tấm chắn trên cửa ra vào và cửa sổ và đóng các khe hở không được che chắn.
  • Tránh những nơi đã được báo cáo về trường hợp nhiễm bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em cũng như người lớn.
  • Hạn chế chơi ở ngoài quá lâu. Đặc biệt là vào những khoảng thời gian bình minh và hoàng hôn, khi muỗi hoạt động mạnh nhất.

Muỗi vằn cái thường đẻ trứng vào thành trong của các vật chứa nước. Các vật chứa phổ biến, nơi mà trứng phát triển thành muỗi vằn bao gồm: chậu trồng cây chứa nước, lu, thùng chứa nước, bụi rậm,…

[key-takeaways title=”Để ngăn chặn muỗi đẻ trứng, cha mẹ cần phải:”]

  • Làm sạch tất cả cống rãnh và máng xối.
  • Vứt bỏ đồ vật không sử dụng có thể tích tụ nước.
  • Cắt cỏ thường xuyên, không để cây cối mọc um tùm.
  • Lật úp các thùng chứa để ngăn chúng thu nước mưa.
  • Đổ nước từ chậu hoa và chậu trồng cây đi và thay bằng cát ẩm.

[/key-takeaways]

Tóm lại về sốt xuất huyết ở trẻ em

Sốt xuất huyết (Dengue Fever) ở trẻ em là bệnh truyền nhiễm được gây ra bởi 4 chủng virus do muỗi vằn (Aedes aegypti) lây lan.

Muỗi vằn gây ra sốt xuất huyết ở trẻ bằng cách đốt người mang virus sốt xuất huyết. Sau đó, muỗi vằn sẽ đốt đồng thời truyền virus sốt xuất huyết vào cơ thể trẻ em. Các triệu chứng và dấu hiệu phổ biến của sốt xuất huyết bao gồm sốt, nhức đầu, phát ban, đau khắp cơ thể và chảy máu mũi, răng.

Biến chứng nghiêm trọng khi trẻ mắc sốt xuất huyết lâu ngày là bệnh sốt xuất huyết Dengue (SXHD) – bệnh nhiễm vi rút cấp tính do vi rút Dengue gây ra. Các triệu chứng bao gồm: co giật, tổn thương tim, bại não,…

Các triệu chứng và dấu hiệu sốt xuất huyết ở trẻ em có thể bắt đầu từ 4 ngày đến 2 tuần sau khi bị muỗi vằn nhiễm bệnh cắn. Sốt xuất huyết có thể được điều trị tại nhà hoặc bệnh viện tùy tình hình bệnh.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ăn măng cụt có nóng không và kỵ với gì?

ăn măng cụt có nóng không

Thế nhưng, dù ngon là vậy. Ăn măng cụt có khiến chị em bị nóng không? Ăn măng cụt có gây béo không? Hay ăn măng cụt có kỵ gì không là những câu hỏi chị em cần cân nhắc; trước khi ăn loại quả này để có một sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp.

1. Ăn măng cụt có nóng không?

Câu trả lời là không. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, măng cụt được cho là có đặc tính giải nhiệt tốt nhất so với bất kỳ loại cây nào. Nó được cho là có tác dụng hạ nhiệt khi cơ thể quá nóng.

Chẳng những không có nóng, ăn măng cụt còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe; măng cụt được so sánh như một phương pháp hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn liên quan đến nhiệt như viêm họng; đau mắt và huyết áp cao. Các đặc tính bổ dưỡng của măng cụt cũng có lợi cho những người bị bệnh hoặc suy dinh dưỡng.

Bên cạnh vấn đề “Ăn măng cụt có nóng không?”, “Ăn măng cụt có khiến chị em béo lên không” cũng được nhận được nhiều sự quan tâm.

Ăn măng cụt không nóng
Ăn măng cụt có nóng không? Câu trả lời là KHÔNG.

2. Ăn măng cụt có béo và tăng cân không?

Câu trả lời là không. Trong 100g măng cụt chỉ chứa 63 calo và không chứa chất béo bão hòa hoặc cholesterol. Vì vậy, chị em có thể an tâm ăn măng cụt mà không có cần quá lo lắng về cân nặng và độ nóng. Thêm vào đó, măng cụt còn giàu chất xơ (100g cung cấp khoảng 13% RDA), giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ngoài ra, một số nghiên cứu bổ sung đưa ra giả thuyết rằng tác dụng chống viêm của quả măng cụt đóng một vai trò trong việc thúc đẩy chuyển hóa chất béo và ngăn ngừa tăng cân.

Mặc dù ăn măng cụt có thể không gây nóng cũng như tăng cân nhưng chị em cũng đừng vì vậy mà ăn quá mức. Vì trong quả măng cụt có nhiều chất chua. Nếu ăn nhiều sẽ làm tăng hàm lượng axit trong cơ thể và gây ra tình trạng nhiễm axit sau khi tiêu thụ quá nhiều. Ngoài ra, hàm lượng cellulose trong măng cụt tương đối cao; chúng sẽ hút nước trong đường ruột. Ăn nhiều sẽ gây táo bón.

Ngoài ra, có một số kiêng kỵ khi ăn măng cụt với một số thực phẩm khác. Sau khi biết “ăn măng cụt có nóng không”; hãy cùng khám phá những thực phẩm kiêng kỵ với măng cụt là gì ở phần tiếp theo.

3. Măng cụt kiêng kỵ ăn với những thực phẩm gì?

  • Kỵ các thực phẩm có tính hàn: Măng cụt và dưa hấu, mãng cầu xiêm, bắp cải, lê,… là các loại thực phẩm không thể không ăn cùng nhau. Vì măng cụt là một loại trái cây có tính hàn; và dưa hấu, mãng cầu xiêm,… cũng vậy. Khi ăn cùng nhau, chúng sẽ gây hại cho lá lách và dạ dày, gây ra nhiều triệu chứng bất lợi như khó tiêu, đau bụng và tiêu chảy.
  • Kỵ bia, sữa đậu nành: Sau khi ăn măng cụt, bia và sữa đậu nành cùng nhau, người ăn sẽ bị buồn nôn, đau bụng, nôn mửa và các triệu chứng bất lợi khác. Điều này là do một số chất dinh dưỡng trong măng cụt không tương thích với một số chất trong sữa đậu nành và bia. Nếu chúng được tiêu hóa cùng 1 lúc sẽ gây ra nhiều loại bệnh về đường tiêu hóa.
  • Kỵ đường cát: Khi kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau sẽ gây đau bụng, đau cơ, nhức đầu nhẹ, đau khớp, gián đoạn giấc ngủ, buồn nôn liên tục, khó thở, choáng váng, chóng mặt,…

>> Ăn măng cụt với sầu riêng có nóng không: Xem ngay ăn sầu riêng kỵ gì?

ăn măng cụt có nóng không
Bên cạnh vấn đề “Ăn măng cụt có nóng không?”, ăn măng cụt kỵ gì cũng được quan tâm không kém

4. Quả măng cụt có tác dụng gì với sức khỏe của bạn?

Măng cụt khiến nhiều người yêu thích vì vừa ngon; vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe do cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng; chất xơ và chất chống oxy hóa. Cùng điểm qua lợi ích sau khi biết ăn măng cụt có nóng không nhé.

4.1 Tăng cường hoạt động của não

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất măng cụt giúp ngăn ngừa suy giảm tinh thần, giảm viêm não và cải thiện các triệu chứng trầm cảm.

Ngoài ra, măng cụt còn chứa nhiều flavonoid (chất chống oxy hóa mạnh) và folate (vitamin B9). Hai chất này hỗ trợ truyền tín hiệu thông suốt qua các dây thần kinh dẫn đến não.

Măng cụt còn ngăn ngừa sự tích tụ của các mảng trong tế bào não và cũng giúp cải thiện trí nhớ. Do đó, nó rất hữu ích trong việc tăng cường khả năng nhận thức trong các tình trạng thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.

ăn măng cụt
Ăn măng cụt có nóng không? Măng cụt có tác dụng gì?

4.2 Làm chậm quá trình lão hóa

Chưa cần quan tâm ăn măng cụt có nóng hay không; chị em hãy quan tâm đến công dụng làm chậm quá trình lão hóa thần thánh của măng cụt trước nhé.

Măng cụt chứa một số chất dinh dưỡng có khả năng chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C và folate . Thêm vào đó, nó cung cấp xanthones – một loại hợp chất thực vật độc đáo được biết đến là có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Cũng nhờ vậy mà quá trình “già đi” của chị em cũng chậm hơn.

4.3 Nuôi dưỡng các mô da

Măng cụt ăn không có nóng; và chứa một lượng dồi dào vitamin C, vitamin B, cũng như chất chống oxy hóa xanthone, flavonoid và catechin. Nhờ vậy, măng cụt là một liều thuốc tuyệt vời cho việc trẻ hóa kết cấu da.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể và ngăn chặn chúng làm oxy hóa các tế bào da khỏe mạnh và vitamin B. Đặc biệt là folate, tăng cường lưu thông máu để tạo ra một lớp mô da mới.

Xanthones và flavonoid giúp giảm viêm và chữa lành mụn, sẹo, bảo vệ da khỏi tia UV có hại của mặt trời. Trong khi catechin mang lại lợi ích chống lão hóa tuyệt vời bằng cách giảm thiểu nếp nhăn, chảy xệ, nếp nhăn cho làn da trẻ trung, tươi sáng.

măng cụt nuôi dưỡng các mô da
Ăn măng cụt vừa không có nóng, vừa nuôi dưỡng các mô da

4.4 Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Cả nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật đều cho thấy các hợp chất xanthone trong măng cụt có thể giúp duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh.

Một nghiên cứu khác ở phụ nữ béo phì cho thấy những người nhận được 400mg chiết xuất măng cụt bổ sung mỗi ngày đã giảm đáng kể tình trạng kháng insulin – một yếu tố nguy cơ gây bệnh tiểu đường.

Măng cụt cũng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào; giúp ổn định lượng đường trong máu; và cải thiện việc kiểm soát bệnh tiểu đường.

4.5 Giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư

Các nghiên cứu dân số cho thấy rằng chế độ ăn nhiều rau và trái cây như măng cụt có liên quan đến việc giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư.

Măng cụt chứa nhiều thành phần hoạt tính sinh học có nguồn gốc từ thực vật; có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư tuyệt vời.

Các hợp chất bao gồm polyphenol, xanthones, tannin, procyanidins, anthocyanins có vai trò to lớn trong việc tiêu diệt các tế bào khối u và ngăn chặn sự di căn của các tế bào ung thư trong cơ thể.

>> Xem thêm: Uống nước dừa buổi tối và ban đêm có tốt không?

5. Cách ăn măng cụt không bị nóng và nổi mụn

Dù bạn biết ăn măng cụt không có nóng; nhưng vẫn cần cân nhắc những điều sau để đảm bảo sức khỏe khi ăn măng cụt:

  • Ăn măng cụt tươi và ăn vào đúng mùa vụ.
  • Không nên ăn quá nhiều măng cụt, bạn chỉ nên ăn từ 2-3 lần/tuần, mỗi lần từ 1-2 quả.
  • Thời gian ăn măng cụt tốt nhất là sau bữa ăn 30 phút, không nên ăn vào lúc bụng đang đói.
  • Có thể kết hợp măng cụt với một số loại rau củ và trái cây có tính mát để cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Măng cụt có năng lượng âm cực kỳ mạnh mẽ. Hiển nhiên, măng cụt được tôn lên làm Nữ hoàng. Thế nhưng, bạn chỉ nên ăn măng cụt ở số lượng vừa phải. Nếu không sẽ bị mắc một số triệu chứng liên quan đến đường tiêu hóa.

>> Tương tự với măng cụt: Ăn dứa có nóng không và có tác dụng gì?

Qua bài viết, hy vọng bạn đã có câu trả lời “ăn măng cụt có nóng không”; và biết cách ăn măng cụt để đảm bảo sức khỏe.

Categories
Sự phát triển của trẻ Chăm sóc bé Năm đầu đời của bé

Trẻ sơ sinh nằm điều hòa có nên hay không?

trẻ sơ sinh nằm điều hòa

1. Trẻ sơ sinh có nên nằm điều hòa?

trẻ sơ sinh nằm điều hòa

Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, không thể điều chỉnh thân nhiệt tốt như người lớn. Điều này khiến bé dễ bị quá nóng và mắc các bệnh liên quan đến nhiệt độ cao như phát ban, mất nước, kiệt sức vì nóng hoặc say nắng. Vì vậy, cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa là một giải pháp tốt.

Khi cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa ở mức độ vừa phải và đúng cách, máy điều hòa không khí có thể giúp ngăn ngừa các bên trên. Ngoài ra, cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa còn làm giảm nguy cơ mất nước và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) do nhiệt độ phòng trong nhà cao.

Tuy nhiên, cha mẹ cần có những lưu ý nhất định để duy trì nhiệt độ máy điều hòa không quá lạnh. Vì tương tự như thời tiết nóng; khi trẻ sơ sinh nằm điều hòa nhiệt độ quá thấp; cơ thể trẻ cũng không thể điều chỉnh thân nhiệt do chưa phát triển đầy đủ.

2. Cách dùng điều hòa cho trẻ sơ sinh đúng cách

Trẻ sơ sinh có thể nằm điều hòa. Việc nằm điều hòa có thể bảo vệ con khỏi cái nóng như thiêu đốt của mùa hè, ngăn ngừa mất nước và hội chứng đột tử. Một môi trường mát mẻ sẽ tạo điều kiện cho trẻ sơ sinh có được một giấc ngủ ngon và không bị quấy rầy. Tuy nhiên, khi cho trẻ nằm điều hòa, cha mẹ cần lưu ý một số điều quan trọng.

nhiệt độ phù hợp

  • Duy trì nhiệt độ phòng thoải mái: Nếu trẻ được mặc quần áo, mang bao tay, mang vớ chân, đội mũ; và đắp chăn thì tác giả Sách Burns’ Pediatric Primary Care khuyến nghị rằng trẻ sơ sinh nên ngủ trong nhiệt độ từ 20 độ C đến 22,2 độ C.
  • Giữ cho bé tránh xa luồng không khí lạnh trực tiếp điều hòa: Hệ hô hấp của trẻ nhỏ còn rất nhạy cảm. Nếu quạt gió của điều hòa thổi thẳng vào mặt, vào đầu; những bé có cơ địa yếu sẽ rất dễ mắc những bệnh về đường hô hấp.
  • Giữ ẩm tốt cho trẻ vì sử dụng máy điều hòa có thể làm khô da: Cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa lâu có thể gây khô da, khô mũi. Mẹ cần lưu ý thường xuyên nhỏ nước muối sinh lý cho bé, đồng thời cho trẻ bú sữa nhiều cữ. Trẻ bú mẹ thì bú nhiều lần để tránh mất nước cho cơ thể. Sử dụng kem dưỡng ẩm dành cho trẻ sơ sinh để giúp da bé mịn mượt. Đặt một chậu nước nhỏ trong phòng; gần vị trí có điều hòa nhiệt độ. Việc này giúp cân bằng tình trạng không khí bị khô.
  • Mặc quần áo phù hợp cho bé: Cho trẻ sơ sinh mặc nhiều lớp để che tay và chân. Cha mẹ cũng có thể sử dụng mũ mềm để bảo vệ đầu trẻ sơ sinh khi nằm dưới điều hòa. Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi, cha mẹ có thể đắp chăn để giữ ấm cho trẻ.
  • Không đưa bé đến nơi ấm áp ngay sau khi rời khỏi phòng điều hòa nhiệt độ: Việc đột ngột đưa bé ra ngoài từ nhiệt độ mát mẻ sang bầu không khí nóng có thể ảnh hưởng không tốt đến bé. Tốt hơn hết là cha mẹ nên tắt điều hòa và đợi một thời gian để bé quen với nhiệt độ bên ngoài trước khi ra khỏi phòng có điều hòa.
  • Bảo trì điều hòa thường xuyên: Đây là điều vô cùng cần thiết. Vì bụi và các chất độc hại khác tích tụ trong bộ lọc máy điều hòa rất có hại cho con, nên tốt nhất cha mẹ nên bảo trì điều hòa định kỳ.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Trẻ sơ sinh nên để điều hòa bao nhiêu độ? Cách nằm điều hòa an toàn

3. Quy tắc 3 phút cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa

Sự chênh lệch, thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa trong và ngoài phòng điều hòa có thể nhanh chóng làm giảm sức đề kháng của trẻ, khiến trẻ dễ bị sốt, cảm cúm, ho.

Mẹ nên nhớ mỗi khi muốn cho con từ phòng điều hòa ra ngoài thì hãy mở cửa trước đó 3 phút, cho con đứng chơi gần đó để quen với luồng không khí nóng bên ngoài.

Mặt khác, khi bé ở ngoài về, ra nhiều mồ hôi, mẹ cũng nên lau mồ hôi cho con và để con ngồi nghỉ ít nhất 3 phút ở nhiệt độ phòng bình thường, tránh cho bé vào ngay phòng điều hòa gió lạnh, nhiệt độ thấp đột ngột.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: 10 mẹo ‘sống sót’ khi chăm con tháng đầu sau sinh

4. Những cách phòng và trị ho và sổ mũi cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa không đúng cách

trẻ sơ sinh nằm điều hòa

Việc cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa lâu hoặc không đúng cách có thể khiến con bị ho và sổ mũi. Để bảo vệ sức khỏe đường hô hấp cho con trong mùa nóng, cha mẹ nên áp dụng các cách sau:

  • Vệ sinh mũi cho bé bằng nước muối sinh lý.
  • Giữ ấm cho con khi ngủ, nhất là vùng chân và đầu, cổ bé. Có thể massage bàn chân cho con bằng dầu tràm khuynh diệp rồi đeo tất chân cho con trước khi ngủ.
  • Cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa đúng cách theo những lưu ý trên. Có thể kết hợp máy tạo độ ẩm để tránh không khí quá khô khiến con khó thở.
  • Cho bú mẹ thường xuyên có thể giúp bé tăng cường miễn dịch và giúp làm loãng chất nhầy trong họng bé.
  • Cho con uống kháng sinh thực vật có tác dụng trị ho và viêm họng.
  • Mẹ cũng tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng để đủ sữa cho con bú và đảm bảo sức khỏe.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Trẻ bị sốt có nên bật quạt? 5 nguyên tắc cần nhớ khi cho bé nằm máy quạt

5. Trẻ sơ sinh bị sốt có nên cho nằm điều hòa?

Trẻ bị sốt có nên nằm máy lạnh không là băn khoăn của không ít các mẹ bỉm. Trẻ bị sốt vẫn có thể nằm điều hòa bình thường vì điều hòa mang lại bầu không khí mát mẻ, giúp bé thoải mái hơn.

Tuy nhiên, cũng có trường hợp trẻ sơ sinh bị sốt không nên nằm điều hòa, chẳng hạn như sốt siêu vi vì nằm điều hòa trong phòng kín khiến virus dễ di chuyển đến các vị trí trong phòng; làm tăng nguy cơ lây nhiễm. Do đó, trong trường hợp này, tốt nhất mẹ vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Nếu trẻ bị sốt thì khi cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa, cha mẹ cần lưu ý về nhiệt độ phòng cũng nhưng những lưu ý khi dùng điều hòa kể trên. Ngoài ra, mẹ cũng nên áp dụng một số cách hạ sốt cho bé để giúp bé dễ chịu hơn như là chườm nước ấm, uống thuốc hạ sốt, mặc quần áo ấm cho trẻ…

6. Các phương pháp thay thế để làm mát phòng của bé

trẻ sơ sinh nằm điều hòa

Không nhất thiết phải luôn cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa khi trời nóng. Cha mẹ cũng có thể thực hiện một số phương pháp thay thế để giữ cho phòng của bé mát mẻ nếu trẻ sơ sinh không cảm thấy thoải mái khi nằm điều hòa.

  • Sử dụng máy làm mát không khí. Mặc dù không thể làm mát phòng hiệu quả như điều hòa, nhưng nó rẻ hơn và không tiêu tốn nhiều điện năng. Giúp cha mẹ tiết kiệm chi phí.
  • Sử dụng máy hút ẩm và quạt trần để giữ độ ẩm ở mức thấp và giữ cho phòng mát mẻ.
  • Cha mẹ có thể cân nhắc sử dụng rèm cửa để cản nhiệt và giữ cho căn phòng luôn mát mẻ thay vì cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa.
  • Mặc cho bé những bộ quần áo nhẹ hơn trong mùa hè và nhớ tắm cho bé trước khi đi ngủ.
  • Cha mẹ cũng có thể sử dụng quạt để thay thế. Nó sẽ giúp con thoải mái và mát mẻ.

Nếu có ý định cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa, cha mẹ cần thực hiện những lưu ý cần thiết như trên. Bên cạnh đó đừng quên kiểm tra bàn tay, ngực và bàn chân của con để đảm bảo rằng trẻ sơ sinh được thoải mái và mát mẻ. Hãy luôn để ý đến sự thay đổi nhiệt độ đột ngột và đảm bảo rằng con không bị quá lạnh hoặc quá nóng bất cứ lúc nào.

[inline_article id=32613]

Categories
Sự phát triển của trẻ Trẻ tập đi và Mẫu giáo Chăm sóc trẻ

Biểu hiện khi bé nuốt phải dị vật: Cách xử trí dành cho cha mẹ

biểu hiện khi trẻ nuốt phải dị vật

Bài viết dưới đây sẽ đề cập đến những biểu hiện khi bé nuốt phải dị vật, các biến chứng, cách điều trị dị vật và nhiều vấn đề liên quan khác nữa.

1. Những dị vật tiêu hóa phổ biến ở trẻ em

triệu chứng khi bé nuốt phải dị vật
Khi trẻ nuốt phải dị vật như đồng xu sẽ có 1 số biểu hiện bất thường

Dị vật là những thứ trẻ không được nuốt vào. Nếu bé nuốt phải dị vật, nó có thể bị mắc kẹt dọc theo đường tiêu hóa. Mặc dù nuốt phải dị vật có thể xảy ra ở trẻ em mọi lứa tuổi, nhưng nó phổ biến nhất ở trẻ em nhỏ dưới 3 tuổi.

Khi phát hiện bé có các biểu hiện khi nuốt phải dị vật, có thể con đang nuốt các món đồ sau:

  • Đồng xu: Đây là dị vật phổ biến nhất. Thường an toàn trừ các đồng xu có kích thước lớn (đường kính từ 21mm trở lên).
  • Vật nhỏ (không sắc nhọn): Bao gồm các bộ phận đồ chơi, nút áo, nhẫn, một số bông tai, kẹp giấy, răng, hạt mận, hạt nhãn, dây thun… Những dị vật này thường không quá đáng lo vì chúng không sắc nhọn.
  • Pin nút: Đây là dị vật thuộc dạng nguy hiểm đối với trẻ. Khi phát hiện bé có những biểu hiện nuốt phải dị vật là pin, hãy tìm cách lấy nó ra khỏi người trẻ.
  • Nam châm: Cũng giống như pin, nam châm cũng là dị vật thuộc dạng nguy hiểm đối với trẻ.
  • Vật sắc nhọn: Bao gồm kim, đinh ghim, đinh, vít, tăm và một số bông tai. Xương, nắp chai, thanh kéo nhôm cũng được coi là sắc bén. Hầu hết chúng cần được lấy ra khỏi cơ thể trẻ nhanh nhất có thể. Các vật sắc nhọn có thể bị kẹt và dẫn đến thủng đường tiêu hóa. Các mảnh kính nhỏ thường trôi trong cơ thể bé mà không có bất kỳ triệu chứng nào.

>> Cha mẹ có thể xem thêm: 10 tuần khủng hoảng của trẻ dưới 2 tuổi: Hoang mang của mọi bà mẹ

2. Biểu hiện khi bé nuốt phải dị vật là gì?

biểu hiện khi bé nuốt phải dị vật
Biểu hiện khi bé nuốt phải dị vật: Ho, sặc, nôn mửa, đau bụng

Trẻ thường không có bất kỳ triệu chứng, dấu hiệu nào khi nuốt phải dị vật. Các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào vị trí của vật thể bị mắc kẹt trong cơ thể. Dị vật có thể mắc kẹt dọc theo đường tiêu hóa. Nếu một dị vật mắc kẹt trong thực quản, điều này có thể khiến trẻ chảy nước dãi, đau ở cổ hoặc ngực hoặc gặp khó khăn khi nuốt thức ăn. Nếu dị vật mắc kẹt trong dạ dày hoặc ruột, có thể gây nôn mửa, đau bụng, nôn ra máu hoặc đi cầu ra máu hoặc sốt cho trẻ.

Một số biểu hiện, triệu chứng khi bé nuốt phải dị vật thường thấy là:

  • Bé ho, tiết nhiều nước bọt, đau khi nuốt, đau bụng hoặc nôn mửa, ói máu, đại tiện có máu.
  • Trẻ đang chơi với hạt hoặc vật nhỏ hoặc đang ăn bú đột ngột ho sặc sụa, thở rít, khó thở, tím tái.
  • Biểu hiện khi bé nuốt phải dị vật dẫn đến tắc nghẽn đường tiêu hóa còn phụ thuộc vào đặc tính vật lý, hình dạng, kích thước và thành phần của dị vật.

Khi bé có biểu hiện nuốt phải những dị vật nguy hiểm như pin, nam châm, vật sắt nhọn có ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào đến trẻ mà lại cần được lấy ra khẩn cấp đến vậy. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

>> Cha mẹ có thể xem thêm: Trẻ nuốt kẹo cao su có sao không và hướng xử trí

3. Dị vật tiêu hóa tiềm ẩn những nguy hiểm gì?

3.1 Pin nút

Pin cúc áo có thể gây bỏng điện áp thấp trong vòng 2 giờ nếu mắc kẹt trong thực quản. Thực quản là ống nối miệng với dạ dày. Cháy pin có thể dẫn đến thủng thực quản. Ngay cả khi dị vật pin hết năng lượng cũng có thể gây hại nếu bé nuốt phải.

Tất cả trẻ này cần được chụp X-quang khẩn cấp để xem pin ở đâu. Nếu pin bị mắc kẹt, nó cần được lấy ra khẩn cấp.

Một khi bé nuốt phải dị vật là pin. Quá trình pin đi đến dạ dày thường không để lại biểu hiện gì và có thể mất vài ngày. Trong khoảng thời gian này, trẻ cần được theo dõi sát sao tại bệnh viện cho đến khi hết pin.

Nếu cha mẹ chưa có điều kiện cho bé điều trị tại nhà, mật ong có thể giúp ngăn ngừa vết thương do pin gây ra. Nhưng chú ý là chỉ dùng mật ong cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Liều lượng là 10ml cứ 10 phút một lần cho đến khi cha mẹ đưa bé đến phòng cấp cứu.

3.2 Biểu hiện bất thường khi bé nuốt phải dị vật là nam châm

nam châm bé có thể nuốt phải
Biểu hiện bất thường khi bé nuốt phải dị vật là nam châm nguy hiểm ra sao?

Khi nuốt phải nhiều nam châm, sự cố có thể xảy ra. Các nam châm ở các điểm khác nhau có thể bị hút vào nhau qua thành ruột. Điều này có thể dẫn đến thủng ruột hoặc tắc nghẽn.

Tất cả những trẻ em bị nghi nuốt nam châm đều cần được chụp X-quang khẩn cấp.

3.3 Dây thun

Đa số các dị vật nuốt phải mà men tiêu hóa không tiêu hóa được như sợi dây thun, thì nhu động ruột cũng có thể co bóp đẩy ra ngoài theo phân. Chỉ 1 số ít trường hợp đường ruột không thải được dị vật và dị vật bị kẹt trong đường ruột theo thời gian có thể gây viêm, loét, polyp, ung thư…

3.4 Các dị vật có thể gây nguy hiểm khác

Các vật thể có kích thước từ 25mm hoặc lớn hơn thường dây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Những dị vật này dễ bị mắc kẹt ở thực quản. Một số biểu hiện khi bé nuốt phải dị vật lớn là khó nuốt và đau cổ họng hoặc ngực. Con có thể nôn mửa, nôn mửa, chảy nước dãi hoặc khạc nhổ. Ngoài ra, con có thể không muốn ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.

Ngoài các vật lớn, pin, nam châm và các vật sắc nhọn cũng có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của trẻ. Vật sắc nhọn có thể cứa đứt các bộ phận bên trong của con. Khi phát hiện bé có biểu hiện nuốt phải dị vật sắc nhọn, hãy đưa con đến bệnh viện nhanh nhất có thể.

Trẻ nuốt phải dị vật nhỏ có ảnh hưởng gì đến tiêu hoá không? Các dị vật nhỏ nếu nuốt theo đường tiêu hóa sẽ được tống ra ngoài nên mẹ không cần lo lắng, vấn đề là tránh tái phát tình trạng có thể gây nguy hiểm cho con.

>> Cha mẹ có thể xem thêm: Nhịp tim trẻ em theo tuổi bình thường là bao nhiêu?

4. Làm gì khi phát hiện bé có biểu hiện nuốt phải dị vật

Phần lớn dị vật trẻ em nuốt phải là vô hại và có thể đi ra khỏi đường tiêu hóa không có biến chứng gì. Nếu nghỉ trẻ nuốt phải dị vật Pin hoặc nam châm hãy đưa trẻ đến ngay trung tâm y tế gần nhất.

Khi phát hiện bé có biểu hiện nuốt phải dị vật, trước khi đưa con đến bệnh viện, cha mẹ cần sơ cứu bé trước:

  • Đảm bảo trẻ không ăn hoặc uống trước khi đưa đến bệnh viện.
  • Hãy để ý khi bé có các biểu hiện liên quan đến hô hấp như ho, nghẹt thở hoặc khó thở khi nuốt phải dị vật. Có thể dị vật đã mắc kẹt trong đường thở của con. Điều này đủ nguy hiểm để điều trị khẩn cấp tại bệnh viện.
  • Trong trường hợp trẻ không có triệu chứng rõ ràng, không nên cố lấy dị vật bằng ngón tay hoặc gây nôn vì dị vật có thể bị bật ra khỏi thực quản và tự chui vào đường thở, vô cùng nguy hiểm.
  • Mang những vật có hình dạng và kích thước tương tự với dị vật trẻ đã được nuốt để nhân viên y tế xem.
  • Liên hệ và đưa trẻ đến bệnh viện để tiến hành chụp X-quang ngực và dạ dày. Phương pháp này sẽ có thể xác định vị trí chính xác của dị vật.

5. Cách điều trị chi tiết khi bé có biểu hiện nuốt phải dị vật

điều trị khi nuốt dị vật
Bác sĩ sẽ dựa vào biểu hiện khi bé nuốt phải dị vật và loại dị vật bé nuốt để chọn cách chữa trị phù hợp

Bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng và phân loại dị vật mà bé nuốt để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp:

5.1 Xem và chờ đợi

Nếu dị vật không gây nguy hiểm đến con và có thể đi qua đường tiêu hóa mà không để lại biến chứng, bác sĩ sẽ cho trẻ nghỉ ngơi và được quan sát tại nhà. Đôi khi cha mẹ có thể nhìn thấy dị vật trong phân trong vòng vài ngày.

Nhưng nếu dị vật không trôi ra theo phân sau 3 ngày, hãy dẫn con đi chụp X-quang.

5.2 Chụp X-quang

Nên chụp XQuang phổi cho tất cả các trường hợp nghi ngờ có dị vật đường thở; dị vật cản quang thường. Có khoảng 2/3 trường hợp hoặc có hình ảnh xẹp phổi, tăng thông khí XQuang. Tuy nhiên, trong trường hợp dị vật không cản quang (thực vật, nhựa hoặc plastic..) có thể siêu âm ngực, CT ngực.

5.3 Nội soi đại tràng

Nếu dị vật gây nguy hiểm cho con và không thể lấy ra dễ dàng hoặc mắc lại trong thực quản, bác sĩ sẽ tiến hành nội soi để gắp dị vật ra ngoài. Ống nội soi là một ống mềm dài có gắn camera. Để lấy dị vật, một cặp kẹp gắp được đưa vào và dùng để lấy dị vật ra khỏi đường tiêu hóa. Quá trình này được thực hiện trong phòng mổ dưới sự gây mê toàn thân để con không cảm thấy đau đớn.

[inline_article id=239397]

6. Cách hạn chế tình trạng nuốt phải dị vật ở trẻ

Trước khi bé có các biểu hiện nuốt phải dị vật, cha mẹ nên dặn dò, ngăn cản con nuốt các vật thể lạ khi không được cho phép.

Trẻ nhỏ có nguy cơ cao nhặt và nuốt các dị vật do bé chưa nhận thức được sự nguy hiểm vốn có trong hành động của mình. Vì vậy, cha mẹ nên đảm bảo rằng đồ chơi của trẻ đủ lớn để không gây nguy cơ nghẹt thở. Bên cạnh đó hãy để mọi vật nhỏ tránh xa tầm tay của trẻ nhỏ. Cha mẹ cũng nên để mắt đến con mình mọi lúc trong giai đoạn trẻ còn non nớt, dễ bị tổn thương này.

Tóm lại, những biểu hiện khi trẻ nuốt phải dị vật bao gồm ho, tiết nhiều nước bọt, đau khi nuốt, suy hô hấp. Những dị vật thường gặp có thể là đồng xu, nút áo, bộ phận đồ chơi, pin, nam châm, vật sắc nhọn… Trong đó, pin, nam châm và những món sắt nhọn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe trẻ nhỏ. Khi phát hiện bé có những biểu hiện nuốt phải dị vật, cha mẹ cần sơ cứu và đưa bé đến bệnh viện ngay.