Author: Thanh Thảo

Categories
Dạy con Nuôi dạy con

8 lý do để bố mẹ đừng bao giờ đánh đòn con

Đừng bao giờ đánh đòn con

1. Đánh đòn tạo nên một tấm gương xấu

Việc bố mẹ thường xuyên đánh đòn con cái sẽ tạo thành một thói quen xấu trong cách hành xử giữa những thành viên trong gia đình. Sẽ ra sao nếu một ngày bạn nhìn thấy đứa con lớn chưa đầy 4 tuổi của mình đang đánh đứa nhỏ và hồn nhiên giải thích rằng: “Con làm giống mẹ mà”. Thật nguy hiểm khi các bố mẹ phạm sai lầm trong cách làm cha mẹ của mình. Vì trẻ nhỏ luôn có khuynh hướng bắt chước người mà chúng kính trọng nhất. Hãy thật cẩn trọng, vì bố mẹ đang nuôi dạy những người trong tương lai sẽ trở thành ông bố, bà mẹ, những người vợ, người chồng. Và nếu bạn đang dùng “bạo lực” thì trong tương lai, các con của bạn cũng sẽ “bạo lực” hệt như thế với các con của mình.

Việc đánh đòn con làm cho trẻ thấy rằng mình có quyền được đánh người khác, và rằng người lớn được đánh những người nhỏ hơn mình. Ngay cả khi thỉnh thoảng bố mẹ mới áp dụng biện pháp mạnh này với con, nó vẫn có thể để lại những ký ức không tốt. Trong khi bố mẹ đang cố gắng dạy con cách làm chủ cảm xúc của mình, thì việc nạt nộ, đòn roi sẽ phá hỏng hết những nỗ lực này.

2. Làm mất đi giá trị của con

Hình ảnh cá nhân của con cái được khởi đầu bằng chính hình ảnh mà bố mẹ nhìn nhận về các bé. Việc đánh đòn con thường gửi đến các bé một thông điệp sai, khiến bé cảm thấy mình như một kẻ “bất tài”, “vô dụng”, “phá hoại”… Làm sao bố mẹ có thể nuôi dạy một đứa trẻ tự tin và cảm thấy mình có giá trị khi đã lỡ gieo vào đầu con những suy nghĩ như trên?

Đòn roi làm cho bé cảm thấy sợ hãi và không còn muốn chia sẻ với bố mẹ nữa. Nó cũng khiến con lớn lên với suy nghĩ khiếp sợ trước những kẻ mạnh hơn.

3. Bố mẹ đánh mất giá trị của mình

Trong sâu thẳm, các bậc phụ huynh ủng hộ phương pháp đòn roi vẫn cảm thấy sự sai lạc của phương pháp này. Họ đánh phạt con vì không biết mình phải làm gì khác, nhưng chỉ sau đó không lâu lại cảm thấy mình vô cùng bất lực vì cách họ dùng không hề đem lại hiệu quả. Tổn thương trong mối dây liên kết bố mẹ – con cái khiến chỗ đứng của bố mẹ trong lòng con càng trở nên lung lay hơn.

4. Hình phạt sẽ leo thang

Ở một số giai đoạn phát triển, bé có nhu cầu mạnh mẽ trong việc khẳng định sự độc lập của mình bằng việc làm trái lại lời bố mẹ. Và khi bạn định “đánh cho nó biết sợ một chút”, thì đâu sẽ là giới hạn cuối cùng? Bé sẽ tiếp tục chuỗi vi phạm của mình, và từ việc đánh nhẹ vào tay, phát vào mông, tất cả có thể kết thúc đẫm nước mắt, khi tay và mông của bé sưng vù vì những làn roi.

5. Đánh đập không làm hành vi của con tốt hơn

Cơ chế của hành vi tốt rất đơn giản: Nhận thức tốt thì hành động tốt. Việc giáo dục con bằng đòn roi làm cho bé cảm thấy bất ổn bên trong, và điều này sẽ được thể hiện bằng cá hành vi bên ngoài. Bé càng hành động sai, càng bị nhiều đòn roi và càng nhìn nhận bản thân mình một cách xấu xí hơn. Vòng tròn luẩn quẩn này cứ thế lặp đi lặp lại. Nhưng các bố mẹ ơi, điều mà chúng ta muốn là con nhận ra cái sai của mình nhưng vẫn tự tin rằng mình là người có ích.

[inline_article id=996]

6. Đánh đập không phải là chân lý

Đừng lấy câu nói của người xưa: “Thương cho roi cho vọt” để giải thích cho việc đánh con. Bởi đó chỉ là nghĩa đen của câu nói. “Roi vọt” ở đây không phải là những hình phạt thể xác hay tinh thần, mà đó là việc dạy con một cách nghiêm khắc để con nên người. Có rất nhiều cách khác nhau để thực hiện được mục tiêu đó và đánh đòn chỉ là hạ sách mà thôi.

7. Đánh con gây ra sự oán giận

Từ lúc con rất nhỏ, các bé đã có ý thức về sự công bằng và khi bị đánh, con cảm thấy mình bị đối xử bất công. Dần dần, trong con trẻ sẽ hình thành ý thức nổi loạn, chống đối. Mẹ không hề muốn con tách mình khỏi thế giới mà bé nghĩ rằng không có ai yêu thương mình, vậy thì hãy ngừng việc đánh con.

Việc đánh con cũng gây ra cảm xúc tiêu cực ở cha mẹ, khi mà họ nhận thấy rằng tất cả những điều mình vừa làm chỉ là để giải tỏa cơn giận. Việc phá bỏ cảm giác tức giận này khá khó khăn, nhưng chúng ta có thể khắc cốt ghi tâm rằng: Tôi không bao giờ đánh con, và tôi muốn con mình sống có kỷ luật. Chính việc tự nhắc nhở này sẽ buộc bạn tìm kiếm một biện pháp thay thế hữu hiệu hơn đòn roi.

[inline_article id=43592]

8. Đòn roi để lại ký ức tồi tệ

Những vết sẹo tâm lý dễ khiến trẻ bị ám ảnh cho đến tân tuổi trưởng thành. Bởi tâm lý con người thường bị ấn tượng mạnh bởi những điều khiến họ cảm thấy khổ sở, đau đớn hơn những niềm vui và hạnh phúc. Và bởi vì các ông bố, bà mẹ luôn muốn con lớn lên với hàng trăm, hàng ngàn những hồi ức hạnh phúc, đẹp đẽ, việc kiên quyết nói không với đòn roi chính là lựa chọn thông thái ngay lúc này.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

10 bước chống thiếu máu khi mang thai

Thiếu máu khi mang thai

Thiếu máu là gì?

Màu đỏ trong máu xuất phát từ các hemoglobin, một loại protein giàu sắt. Tế bào hồng cầu mang oxy từ phổi đến những phần còn lại của cơ thể thông qua protein này. Trong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ cần sản sinh ra lượng máu nhiều hơn để hỗ trợ tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của bào thai. Chế độ ăn của bà bầu cần chú trọng đến việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như sắt, axit folic, và vitamin B12 vì việc thiếu hụt những chất này sẽ làm cơ thể không sản sinh ra đủ lượng tế bào máu cần thiết.

Lưu ý rằng tình trạng thiếu máu khi mang thai sẽ dẫn đến nhiều biến chứng như sinh non, trẻ sinh ra thiếu cân nặng, hoặc trầm cảm sau khi sinh đối với các bà mẹ. Thiếu máu còn cũng gây chậm phát triển ở trẻ nhỏ. Trẻ sinh ra cũng có thể mắc bệnh thiếu máu từ người mẹ. Chính vì vậy, mẹ cần chú ý phòng thiếu máu khi có những dấu hiệu sau:

● Mệt mỏi

● Xanh xao, nhợt nhạt

● Hồi hộp

● Đau ngực

● Nhức đầu

● Hơi thở ngắn

● Mạch đập nhanh

● Khó tập trung

● Cảm giác tê hoặc lạnh ở tay

● Thân nhiệt thấp

● Khó chịu

Thiếu máu gây ra bởi nguyên nhân nào?

Thiếu máu có nhiều dạng. Và có ba dạng phổ biến thường xảy ra trong thai kỳ, đó là:

● Thiếu máu do thiếu sắt: đây là dạng thiếu máu thường thấy nhất ở những phụ nữ mang thai. Xảy ra khi cơ thể không có đủ lượng sắt cần thiết để sản sinh ra đầy đủ hemoglobin. Hơi thở ngắn và cảm giác cực kỳ mệt mỏi là những triệu chứng của dạng thiếu máu này.

● Thiếu máu do thiếu folate: Folate hay axit folic là một loại vitamin nhóm B, và tồn tại một lượng nhỏ trong khá nhiều loại thực phẩm. Chất này đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của bào thai, cũng như sự hình thành tủy sống và não bộ của thai nhi. Thiếu folate sẽ dẫn đến bệnh thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ và nhiều dị tật ở trẻ sơ sinh như nứt đốt sống (dị tật ống thần kinh) hoặc thiếu cân nặng.

[inline_article id=32661]

● Thiếu máu do thiếu vitamin B12: Thiếu hụt vitamin B12 trong cơ thể dẫn đến sự hình thành máu kém; trong thời gian mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi, do đó nhu cầu về vitamin B12 là khá cao. Thiếu máu do thiếu vitamin B12 có thể gây sinh non.

Sự thiếu hụt này có thể xảy ra do ăn uống thiếu chất hoặc bản thân người mẹ đang gặp phải những vấn đề sức khỏe khác:

1. Chứng loãng máu: Lượng huyết tương trong máu gia tăng dẫn đến dung tích hồng cầu giảm đi và giảm natri-huyết. Điều này có thể dẫn đến giảm nồng độ hemoglobin. Lượng huyết tương quá nhiều sẽ làm loãng lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể và hạ nồng độ xuống mức 10.5g/dl. Đây là dạng phổ biến của chứng thiếu máu khi mang thai.

2. Mất máu do bệnh trĩ, viêm loét dạ dày, rối loạn đông máu hemophilia hoặc bị nhiễm giun móc cũng làm giảm lượng hemoglobin trong máu.

3. Trước khi mang thai, mẹ bầu thường bị mất máu nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt.

5. Nếu hai lần mang thai quá gần nhau, nguy cơ thiếu máu cũng sẽ tăng lên do không có đủ thời gian để phục hồi.

6. Người mẹ mang bầu đa thai.

7. Mang thai ở tuổi thiếu niên

8. Sử dụng thuốc chống co giật

9. Sử dụng thức uống có cồn

10. Ốm nghén

Tiêu chí để xác định thiếu máu khi mang thai chính là lượng hemoglobin và dung tích hồng cầu (Hematocrit).

Gian đoạn thai kỳ Hemoglobin (g/dL) Hematocrit (%)
3 tháng đầu <11 <33
3 tháng giữa <10.5 <32
3 tháng cuối <11 <33

10 bước để chống thiếu máu

Để ngăn chăn thiếu máu trong thời gian mang thai, bạn cần hấp thu đủ lượng sắt cần cho cơ thể. Khi lượng máu trong cơ thể tăng lên khoảng 20-30%, dĩ nhiên nhu cầu về chất sắt và các vitamin cũng sẽ tăng theo để có thể sản xuất đầy đủ lượng hemoglobin. Bệnh thiếu máu cũng khiến mẹ mất nhiều máu khi sinh nở và làm giảm khả năng miễn dịch của người mẹ.

1. Kiểm tra nồng độ hemoglobin trong máu trước khi thụ thai. Đảm bảo rằng hemoglobin trong máu của bạn ở mức bình thường trước khi thụ thai. Nếu là mang thai ngoài ý muốn, hãy thử những biện pháp mà chúng tôi đưa ra ở trên để đảm bảo lượng hemoglobin đạt mức yêu cầu.

2. Chế độ ăn uống của bạn nên đầy đủ ba thành phần sau: thịt; rau lá xanh đậm; thực phẩm họ đậu. Chúng nằm trong danh sách những thực phẩm giàu sắt:

● Ngũ cốc, bánh mì

● Đậu lăng và các loại đậu

● Gan (tuy nhiên không nên ăn quá nhiều nếu đang trong gian đoạn mang thai vì bạn có thể sẽ hấp thu quá nhiều vitamin A)

● Đậu phụ

● Cá

● Thực phẩm sấy khô như nho, quả mơ

● Củ cải đường

● Táo

● Rau dền

● Rễ bồ công anh

Thiếu máu khi mang thai
Một số loại thực phẩm cung cấp chất sắt

3. Bạn sẽ cần phải bổ sung thêm axit folic nữa. Vậy nên hãy chọn loại viên uống bổ sung dinh dưỡng có chứa cả axit folic và sắt.

4. Bác sĩ cũng sẽ khuyên bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B12 vào bữa ăn.

5. Những loại thực phẩm từ động vật chứa nhiều protein có giá trị sinh học cao. Hãy cân nhắc bổ sung chúng vào chế độ ăn của bạn.

6. Thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.Vậy nên hãy đưa cà chua, kiwi, các loại quả họ cam hoặc ớt chuông vào bữa ăn hàng ngày nhé.

7. Thiếu máu nghiêm trọng sẽ cần phái điều trị bằng cách truyền máu. Khi nồng độ xuống dưới mức 7mg/dl, hoặc nếu bác sĩ của bạn cảm thấy cần thiết, việc truyền máu sẽ được thực hiện để đảm bảo sự an toàn cho cả thai phụ lẫn thai nhi.

8. Tránh những loại đồ uống chứa caffeine như café, trà, nước ngọt, v.v…

9. Ăn chuối chín và mật ong để làm gia tăng nồng độ hemoglobin trong máu.

10. Ngoại trừ các loại thịt ra, những loại thức ăn kể trên được sử dụng tốt nhất khi còn tươi sống. Vì nấu nướng sẽ khiến một lượng chất sắt trong thực phẩm bị tiêu hao. Nhưng nếu nấu đồ ăn bằng nồi bằng gang sẽ giúp tăng lượng sắt trong thực phẩm đến 50-60% đấy.

 

 

 

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Phô mai parmesan: 9 lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu

Phô mai parmesan: 9 lợi ích mẹ cần biết để dùng ngay cho gia đình

Trong giai đoạn mang thai, bất kỳ một loại thức ăn, đồ uống nào cũng cần được sử dụng một cách thận trọng. Chính vì vậy, khi bắt đầu thưởng thức phô mai parmesan, mẹ sẽ lập tức đặt câu hỏi: “Bà bầu ăn phô mai có an toàn không?”. Điều này hoàn toàn dễ hiểu, bởi phô mai nói chung thường nằm trong danh sách các thực phẩm mà mẹ bầu nên hạn chế. Vậy thì parmesan có gì khác biệt?

Phô mai parmesan: 9 lợi ích mẹ cần biết để dùng ngay cho gia đình

Khi nói đến việc chế biến và sử dụng phô mai, có khá nhiều quy tắc khác nhau áp dụng cho từng loại khác nhau, đặc biệt là đối với giai đoạn mang thai. Mẹ bầu nên nói không với những loại phô mai mềm, hay những loại phô mai được làm chín bởi nấm mốc. Tương tự, nên tránh sử dụng phô mai xanh trong thai kỳ.

Phô mai parmesan là một loại phô mai cứng mà bạn có thế an tâm thưởng thức trong thai kỳ. Lý do là bởi hàm lượng nước trong phô mai parmesan ít hơn nhiều so với những loại phô mai mềm, và vi khuẩn sẽ có ít khả năng sinh sôi trong phô mai hơn. Trong phô mai cứng có khả năng chứa khuẩn Listeria, tuy nhiên xác suất là tương đối nhỏ, do đó nguy cơ bạn bị nhiễm khuẩn khi ăn vào là không đáng kể.

Giá trị dinh dưỡng của phô mai parmesan

100g phô mai mang đến hàm lượng dinh dưỡng như sau:

  • Calo: 392 kcal
  • Carbohydrate: 3,2g
  • Chất xơ: 0g
  • Đường: 0,8g
  • Chất béo: 25,8g
  • Chất béo bão hòa: 16,4g
  • Chất béo không bão hòa đơn: 7,5g
  • Chất béo không bão hòa đa; 0,6g
  • Protein: 35,8g

Bạn có thế thấy phô mai parmesan là nguồn thực phẩm giàu chất béo và protein nhưng chứa khá ít carbohydrate.

[inline_article id=67971]

Vitamin

  • Vitamin B12: 20% RDI
  • Vitamin B2: 20% RDI
  • Vitamin A: 8% RDI
  • Vitamin D: 7% RDI
  • Vitamin B6: 5% RDI
  • Vitamin B5: 5% RDI
  • Vitamin B1: 3% RDI
  • Vitamin K1: 2 % RDI
  • Vitamin B9: 2% RDI
  • Vitamin B3: 1% RDI
  • Vitamin E: 1% RDI

Khoáng chất

  • Canxi: 118% RDI
  • Photpho: 69% RDI
  • Natri: 67% RDI
  • Selenium: 32% RDI
  • Kẽm: 18% RDI
  • Magie: 11% RDI
  • Sắt: 5% RDI
  • Kali: 3% RDI
  • Đồng: 2% RDI
  • Mangan: 1% RDI

* RDI (Reference Daily Intake): Mức hấp thụ khuyến nghị hàng ngày của một chất dinh dưỡng để đáp ứng các nhu cầu cần thiết.

9 lợi ích của phô mai parmesan mẹ cần biết

phô mai

1. Phô mai parmesan được làm bằng phương pháp tự nhiên và không chứa bất kỳ chất phụ gia hay chất bảo quản nào

● Phô mai parmesan được sản xuất bằng quy trình ủ trong thời gian dài. Do đó, sản phẩm tạo ra sẽ có độ ẩm thấp, khá cứng và vi khuẩn sẽ gần như không có cơ hội phát triển. Độ pH cũng ở mức khá thấp, làm vi khuẩn không có cơ hội sinh sôi bên trong.

● Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), phô mai parmesan là loại phô mai an toàn nhất và có tuổi thọ dài nhất. Thời gian bảo quản phô mai vẫn có thể lên đến hai ngày dù ở nhiệt độ thường.

2. Dễ tiêu hóa 

Phô mai parmesan sẽ không gây chướng bụng vì nó rất dễ tiêu hóa.

● Khi mang thai, có nhiều loại thức ăn có thể gây đau bụng cho các bà bầu vì khó tiêu. Tuy nhiên, với phô mai parmesan thì không như thế.

● Phô mai parmesan được ủ trong thời gian rất lâu, do đó làm phá vỡ nhiều protein thành peptone, peptide và amino acid. Điều này giúp biến các protein thành các chất tiền tiêu hóa, giúp giảm gánh nặng cho quá trình trao đổi chất.

3. Giàu protein 

Phô mai parmesan là nguồn cung protein dồi dào, đặc biệt có lợi cho nhu cầu của các bà bầu lẫn thai nhi.

● Khi ăn 56,7g parmesan, bạn nhận được khoảng 20,3g protein, khoảng 41% nhu cầu protein mỗi ngày của các bà bầu.

● Protein tham gia vào quá trình tự duy trì và sửa chữa của cơ thể, đồng thời phục hồi những hao mòn xảy đến do mang thai.

[inline_article id=193323]

4. Hàm lượng canxi cao 

Parmesan cũng là một nguồn canxi khá dồi dào, đáp ứng nhu cầu canxi của thai phụ và thai nhi.

● Một lượng 56,7g parmesan có chứa 671mg canxi, khoảng hơn 67% nhu cầu canxi hàng ngày.

● Canxi làm chắc xương và ngăn ngừa các nguy cơ loãng xương.

5. Có chứa vitamin A 

Vitamin A có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của nhiều bộ phận cơ thể, của cả thai phụ lẫn thai nhi.

● Mỗi 56,7g parmesan cung cấp 433IU vitamin A, khoảng 9% lượng vitamin A được khuyến cáo hàng ngày cho mỗi bà bầu.

● Vitamin A duy trì sức khỏe cho da, tóc, răng cũng như các mô trong cơ thể. Nó còn giúp tăng cường thị giác của bạn.

6. Giúp ngủ ngon hơn, nâng cao tâm trạng

bà bầu ngủ

Phô mai parmesan là món ăn phong phú chứa các axit amin chẳng hạn như tryptophan, một axit amin thiết yếu đóng vai trò tổng hợp các protein và các phân tử chuyên biệt giúp cơ thể có một giấc ngủ ngon. Tryptophan còn liên quan đến việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin và melatonin. Serotonin giúp tăng cường tâm trạng của bạn cũng như mang đến cảm giác hạnh phúc.

7. Bổ sung omega-3

Ngoài cá và hải sản thì hiếm có thực phẩm nào chứa omega-3 nguyên thủy trước khi chúng chuyển hóa thành DHA. Tuy nhiên, axit béo này lại hiện diện một lượng vừa phải trong phô mai parmesan với tỷ lệ là 190mg omega-3/100g phô mai.

Axit béo omgega-3 vốn nổi tiếng về lợi ích sức khỏe chẳng hạn như làm như giảm triglyceride, giảm viêm, cải thiện chức năng mạch máu và hạ huyết áp.

8. Hỗ trợ sức khỏe của hệ thần kinh

Vitamin B có trong phô mai parmesan sẽ giúp thúc đẩy sức khỏe của hệ thần kinh. Yếu tố này đặc biệt quan trọng đối với các dây thần kinh ở ngoại vi, đây là vị trí đầu tiên bị ảnh hưởng bởi các vấn đề như máu kém lưu thông bởi các rối loạn chuyển hóa như bệnh đái tháo đường hoặc bệnh tim mạch.

Bằng cách thiết kế chế độ ăn uống với những thực phẩm giàu vitamin B, bạn sẽ giúp duy trì độ nhạy của thần kinh và ngăn ngừa tình trạng mất cảm giác bởi chúng có thể gây nguy hiểm trong tương lai.

9. Giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng là tình trạng rối loạn thị lực, gây ảnh hưởng đến khả năng nhìn. Thoái hóa điểm vàng cũng nằm trong nhóm các nguyên nhân chính dẫn đến mù lòa ở người lớn tuổi.

Vitamin A thuộc nhóm chất chống oxy hóa với khả năng làm giảm các tác động của stress oxy hóa lên mắt, từ đó cải thiện sức khỏe của thị lực. Việc kết hợp vitamin A với các chất dinh dưỡng khác như kẽm có thể giúp giảm đáng kể tốc độ thoái hóa điểm vàng xảy ra hoặc ngăn tình trạng phát triển. Theo các chuyên gia, phô mai parmesan chứa một lượng vừa đủ vitamin A, hỗ trợ đôi mắt sáng khỏe.

Khuyết điểm: Lượng natri cao

● Với mỗi 56,7g phô mai parmesan ăn vào, bạn nhận được 780mg natri, tương đương với 32,5% nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Các chuyên gia khuyến cáo rằng lượng natri tốt nhất cho cơ thể nên là vào khoảng 2.300mg mỗi ngày. Do vậy hãy đảm bảo rằng lượng parmesan trong bữa ăn mỗi ngày của bạn nằm trong tầm kiểm soát.

● Hấp thu quá nhiều natri vào cơ thể có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe như bệnh tim, đột quỵ và cao huyết áp.

Gợi ý làm món sốt phô mai Parmesan

phô mai tốt cho phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ

Hãy tham khảo công thức dưới đây hoặc biến hóa theo nhu cầu và khả năng của bạn nhé. Với công thức đơn giản này, bạn có thể dễ dàng làm được món hỗn hợp phô mai parmesan trộn ở nhà:

Nguyên liệu

● 1 bát (khoảng 250ml) kem chua (sour cream)

● 1/4 bát (khoảng 62,5ml) sốt mayonnaise

● 1 bát (khoảng 56,7g) phô mai parmesan bào nhỏ

● 2 thìa súp nước cốt chanh

● 1 thìa súp tiêu đen

● 1/2 thìa súp muối

Chế biến

● Cho tất cả nguyên liệu vào một chiếc tô, trộn đều cho đến khi hỗn hợp đạt độ sánh mong muốn.

Lưu ý, tuy phô mai parmesan khá an toàn cho các bà bầu, tuy nhiên bạn vẫn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ để tránh những nguy cơ về sức khỏe.

 

Categories
Thụ thai Chuẩn bị mang thai

13 vitamin và dưỡng chất giúp bạn thụ thai

13 thực phẩm hỗ trợ thụ thai
13 thực phẩm hỗ trợ thụ thai
Để nhanh chóng thụ thai, đừng chậm trễ trong việc bổ sung dinh dưỡng

1.Beta-carotene

Tác dụng: Điều chỉnh hoóc-môn và giúp ngăn ngừa nguy cơ sảy thai sớm.

Nguồn cung cấp: Cà rốt, khoai lang, rau dền, súp lơ xanh và cải xoăn.

2.Vitamin nhóm B

Tác dụng: Tất cả các vitamin nhóm B sẽ hỗ trợ buồng trứng giải phóng quả trứng đã chín, mở màn cho quá trình thụ thai suôn sẻ. Vitamin B6 còn giúp tăng cường progesterone, một hoóc-môn cần thiết cho việc duy trì thai kỳ.

Nguồn cung cấp: Đậu gà, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, thịt, trứng.

3.Bromelain

Tác dụng: Nhóm enzymes này giúp tiêu thụ protein nhưng cũng có tác dụng hỗ trợ quả trứng đã thụ tinh làm tổ. Đó là lý do vì sao bạn nên bổ sung dưỡng chất này ngay sau rụng trứng.

Nguồn cung cấp: Chỉ có trong các loại dứa.

4.Vitamin C

Tác dụng: Tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy hấp thụ sắt và sản xuất progesterone. Tăng vitamin C sẽ giúp những phụ nữ có khiếm khuyết hoàng thể, một vấn đề xảy ra do thiếu progesterone, cải thiện khả năng thụ thai.

Nguồn cung cấp: Cam, chanh, xoài, cà chua, dâu, đậu, khoai tây, cherries.

5.Choline

Tác dụng: Tốt cho não bộ của thai nhi và mẹ. Choline cũng giúp giảm dị tật thai nhi.

Nguồn cung cấp: Lòng đỏ trứng và súp lơ.

6.Coenzyme Q10 (CoQ10)

Tác dụng: Trong các thí nghiệm với động vật, dưỡng chất này có khả năng củng cố chất lượng trứng và tinh trùng. Đây có thể là một chất dinh dưỡng bổ sung cực kỳ sáng giá trong thời gian tới.

Nguồn cung cấp: Cá, nội tạng động vật như tim, thận và mầm lúa mì.

7.Vitamin D

Tác dụng: Vitamin D quan trọng đối với sự sản sinh các hormone giới tính. Mặt khác, các nghiên cứu cho thấy những phụ nữ vô sinh phần lớn đều có lượng vitamin trong cơ thể thấp.

Nguồn cung cấp: Các sản phẩm từ sữa, các loại các giàu béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, dầu gan cá tuyết, ánh sáng mặt trời (tiếp xúc với ánh sáng mặt trời từ 10 đến 15 phút mỗi ngày).

8.Vitamin E

Tác dụng: Vitamin E có mặt trong loại chất lỏng bao quanh trứng đang phát triển. Vitamin E cũng giúp tăng chất lượng tinh trùng. Nó còn có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời cho cả 2 giới.

Nguồn cung cấp: Trái bơ, dầu mầm lúa mì, khoai lang, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt như hạnh nhân, đậu Hà Lan.

9.Axít folic

Tác dụng: Là tiền chất của folate, một nhóm vitamin B, dưỡng chất này là một bổ sung không thể thiếu của mọi phụ nữ trước và trong khi mang thai vì nó giúp ngăn chặn dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Lượng dùng khuyến nghị là khoảng 400mcg mỗi ngày.

Nguồn cung cấp: Viên bổ sung, nước cam, rau lá xanh và các loại ngũ cốc bổ sung dinh dưỡng.

[inline_article id=28671]

10.Sắt

Tác dụng: Lượng sắt không đủ có thể gây ra tình trạng không rụng trứng. Nếu bạn bổ sung đầy đủ sắt, không những tránh được tình trạng này mà còn chống được thiếu máu.

Nguồn cung cấp: Thịt, trứng, cá, đậu, cà chua, củ cải tía, súp lơ, súp lơ xanh, rau dền, bí đỏ và ngũ cốc nguyên hạt.

11.Axít béo omega-3

Tác dụng: Giúp nang trứng giải phóng trứng, tăng cường lưu lượng máu đến tử cung và làm cân bằng hoóc-môn. Các nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng của omega-3 đối với não bộ của thai nhi và chỉ số IQ. Cơ thể không thể tự sản xuất dưỡng chất này nên bạn cần bổ sung từ các nguồn bên ngoài.

Nguồn cung cấp: Hạt lanh, dầu hạt lanh, cá thu, cá tuyết, cá trích, cá mòi, cá cơm, quả óc chó.

[inline_article id=85147]

12.Selen

Tác dụng: Hỗ trợ hữu hiệu khả năng vận động của tinh trùng và sự chuyển hóa estrogen ở nữ giới. Selen là một chất giải độc hiệu quả. Nó cúng giúp trứng chống lại các gốc tự do vốn có thể làm giảm chất lượng trứng.

Nguồn cung cấp: Rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt và cá

13.Kẽm

Tác dụng: Đây là một chất cần thiết để tăng khả năng di chuyển của tinh trùng và thúc đẩy chất lượng tinh trùng nói chung. Nó cũng quan trọng không kém đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Thiếu kẽm có thể liên quan trực tiếp đến hiện tượng sảy thai.

Nguồn cung cấp: Hào, cá, thịt, trứng, gia cầm, mầm lúa mì, hạt bí đỏ.

Categories
Sự phát triển của trẻ Chăm sóc bé Năm đầu đời của bé

Muốn nuôi con không phải cuộc chiến thì mẹ nào cũng nên biết điều này

Nuôi con

Nuôi con bao giờ cũng là một cuộc chiến dài hơi tốn nhiều tâm sức, mồ hôi, nước mắt của bố mẹ. Song bạn vẫn có những bí quyết để khiến việc nuôi con trở nên dễ thở hơn. Mẹ hãy cùng Marry Baby đi tìm cách nuôi con ngay sau đây nhé.Nuôi con

Chuẩn bị tài chính để nuôi con

1. Hành trình các con số 

Nếu bạn đã có ngân sách nuôi con từ trước, bạn cần điều chỉnh nó một chút. Còn nếu bạn chưa để dành được chút nào, bạn cần làm ngay bây giờ. Có thêm 1 đứa trẻ sẽ tiêu tốn của bạn một khoản tiền kha khá. Bạn cần phải biết cân đối ngân sách và làm sao để tiết kiệm được tiền.

Mang thai là một thời gian tuyệt vời để chuẩn bị một số tiền tiết kiệm. Bạn có thể bắt đầu bằng các phương án: Tôi có thể chi tiêu ít hơn cho ăn uống bằng cách nấu ăn tại nhà. Tôi có thể bớt hẹn hò đi chơi lại vì lí do em bé. Tôi có thể xin được đồ dùng sơ sinh ở đâu trước khi quyết định mua sắm. Tôi có cần thuê người chăm em bé không. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của một số bà mẹ có con nhỏ để tìm lời khuyên.

2. Cân nhắc vấn đề ở nhà chăm con 

Có đủ khả năng có con là một chuyện. Lựa chọn để chuyển từ hai nguồn thu nhập vào một là một chuyện hoàn toàn khác. Nếu không thể nhờ ông bà chăm bé để đi làm, bạn có thể sẽ phải nghỉ ở nhà hoặc thuê người. Điều này cũng rút mất một khoản đáng kể trong thu nhập của bạn. Bạn cần xem xét và cân nhắc các yếu tố trước khi quyết định quạy lại làm việc.

3. Thử sống với chỉ một nguồn thu nhập

Điều tốt nhất bạn có thể làm nếu bạn muốn bỏ công việc để ở nhà với em bé của bạn là tập sống bằng một nguồn thu nhập trước. Lý tưởng nhất là bạn nên làm như vậy cho toàn bộ thai kỳ của mình và gửi tiết kiệm nguồn thu nhập thứ hai. Vào thời điểm có em bé, bạn sẽ biết làm thế nào để sống bằng một ngân sách eo hẹp (hoặc biết rằng bạn không thể làm điều đó) và bạn sẽ phải tiết kiệm được một khoản đáng kể để dùng tới nếu cần thiết.

4. Suy nghĩ về việc tham gia hội nhóm 

Ngay thời gian mang thai, bạn có thể nên suy nghĩ đến việc tham gia vào hội nhóm các bà mẹ. Không chỉ học hỏi được nhiều kinh nghiệm chăm sóc bé mà bạn còn có thể tìm được vài thứ hay ho cho em bé với giá rẻ. Cũng có những hội trao đổi đồ để bạn tham gia và tiết kiệm được kha khá những khoản mua sắm cho con. Vì hầu hết em bé dùng đồ rất nhanh chật và phải thay mới. Đặc biệt, những thứ đắt tiền như nôi, cũi, xa đẩy, ghế rung, ghế ăn các bé chỉ dùng trong thời gian ngắn và bạn có thể mua thanh lý để tiết kiệm chi phí.

 

Nuôi con mẹ nên lường trước những điều gì?

 

1. Mẹ thường sinh sớm 

Trước khi nghĩ đến chuyện nuôi con, các mẹ sinh đôi cần phải vượt qua thử thách đầu tiên như nguy cơ sinh non. Tuy mang thai đôi không phải là vấn đề to tát với các bà mẹ hiện đại, nhưng các mẹ thường có nguy cơ tiền sản giật cao hơn, nguy cơ tiểu đường thai kỳ và bên cạnh đó là sinh con sớm hơn ngày dự sinh. Khoảng 60% các mẹ sinh đôi thường sinh sớm hoặc sinh non. Thời gian mang thai trung bình của các mẹ sinh đôi thường là 35 tuần.

Điều này đồng nghĩa với việc các mẹ bầu cần được theo dõi cẩn thận trong thai kỳ. Nếu bé sinh non trước tuần thứ 28 hoặc có cân nặng lúc sinh thấp, bé sẽ được chăm sóc đặc biệt trước khi có thể được về nhà cùng mẹ.

2. Mẹ dễ bị trầm cảm sau sinh

Những ngày đầu chăm con luôn thật vất vả, nhất là khi đó là một cặp sinh đôi. Bố mẹ của các cặp sinh đôi thường phải thức nhiều hơn, ít nhất là trong vài tháng đầu tiên cho đến khi các bé tự làm quen với giờ giấc sinh hoạt nhất định. Trong khi đó, mẹ thường phải vất vả khi cho con bú, tắm rửa, thay tã và dỗ con ngủ gấp đôi những người mẹ chỉ sinh một bé.

Mệt mỏi, kiệt sức dễ làm các mẹ sinh đôi có khuynh hướng trầm cảm sau sinh cao hơn. Vì vậy, mẹ nên tranh thủ sự giúp đỡ của tất cả người thân trong gia đình hay bạn bè khi có thể.

3. Nhưng tương lai sẽ “dễ thở” hơn

Tin tốt cho mẹ: Nuôi dạy các cặp sinh đôi không khó khăn mãi mãi. Mẹ sẽ vất vả khoảng 3 năm đầu tiên, sau đó các bé đã tự lập hơn một chút, có thể tự chơi với nhau. Mẹ có thể cho các con học cùng trường, cùng lớp để tiện đưa đón. Những nhóc sinh đôi thường có cùng sở thích và mối quan tâm, nên mẹ có thể đưa các bé cùng đi xem phim, cùng đi uống trà sữa. Buổi tối, mẹ cũng chỉ cần đưa hai con lên giường ngủ cùng một lúc và kể cùng một câu chuyện cổ tích.

4. Mẹ có 2 đứa con giống hệt nhau

Các cặp song sinh cùng trứng thường giống hệt nhau và bố mẹ đôi khi cũng khó phân biệt được hai bé. Thường thì các thai song sinh sẽ có chung một túi ối và nhau thai, nhưng một số thì lại có 2 túi ối và 2 nhau thai riêng biệt. Sự thực là, đa số các cặp song sinh cùng trứng có cùng bộ ADN.

5. Hai bé có mối liên hệ tuyệt vời

Những bé song sinh cùng giới thường có mối liên hệ mạnh mẽ nhưng không nhất thiết hai bé có đặc điểm hoàn toàn giống nhau. Một bé có thể hướng ngoại hơn, trong khi một bé lại hướng nội. Nếu còn là trẻ sơ sinh, mẹ sẽ thấy hai bé có ngôn ngữ của riêng mình và thường bắt chước tiếng bập bẹ của nhau. Hai bé có thể cãi nhau, đánh nhau suốt ngày nhưng lại không chịu ở xa nhau.

6. Không phải “chiến tranh” giữa các bé luôn xấu

Chuyện cãi cọ giữa hai nhóc cùng một tuổi là không thể tránh khỏi. Đôi khi, đó lại là điều tốt. Chẳng hạn, một bé tỏ ra thành thạo hơn khi được dạy đi toilet sẽ khiến bé còn lại cũng cố gắng để làm tốt hơn. Mẹ cần lưu ý, quá nhiều tranh giành sẽ không phải là điều tốt. Mẹ cần theo dõi và bồi dưỡng cho thế mạnh riêng của mỗi bé. Ngoài ra, những khoảng thời gian dành riêng cho từng bé cũng rất cần thiết để nuôi dưỡng cá tính và sự độc lập.

7. Mẹ sẽ băn khoăn giữa thiên hướng tự nhiên và nỗ lực nuôi dạy

Nếu là cặp song sinh khác trứng, mẹ sẽ thấy rằng nuôi dạy các con cũng giống như mọi gia đình bình thường khác. Nhưng khi có một cặp song sinh cùng trứng, đôi khi mẹ sẽ tự hỏi nên để các bé phát triển theo thiên hướng tự nhiên mọi thứ giống nhau hay cố gắng nỗ lực dạy dỗ các bé theo những gì mẹ thấy cần thiết. Thực ra, những nghiên cứu đã ghi nhận, mỗi anh chị em trong cặp song sinh cùng trứng được nuôi dạy ở môi trường khác nhau thì sẽ có tính cách khác nhau. Vì vậy, mẹ hãy tự tin với quyết định của mình khi cảm thấy cần “uốn nắn” các bé nhé.

Bí quyết nuôi con của Ốc Thanh Vân

Trong showbiz Việt, có lẽ Ốc Thanh Vân là một trong những bà mẹ cừ khôi nhất. Một nách hai con nhưng Ốc vẫn rất nhanh nhẹn, khỏe mạnh, vừa đi diễn, vừa tự tay chăm sóc từng miếng ăn giấc ngủ cho con. Trò chuyện với Ốc, chỉ thấy cô say sưa “tám” không ngớt về hạnh phúc của việc nuôi con, trong đó đặc biệt là cậu cả Cola rất lém lỉnh và hoạt bát.nuôi con

Coca không chỉ cao lớn hơn các bạn cùng tuổi mà còn rất ra dáng “người lớn”, nói năng chững chạc và lý sự nữa. Vân nuôi con khéo quá!

Thật ra Vân mang bầu và sinh Coca trong tâm thế của người phụ nữ mới làm mẹ lần đầu, vừa háo hức, vui mừng, vừa hơi hoang mang, lo sợ một chút. Vì vậy mà khi Coca ra đời, mọi sự quan tâm, chăm sóc Vân đều dồn hết cho con. Vân cũng chỉ học tập kinh nghiệm của các chị em đi trước là chính, chỉ khác là Vân nuôi con thuận theo tự nhiên lắm. Có những quy tắc con phải nghiêm túc tuân theo nhưng cũng có những việc chẳng theo quy tắc nào cả, cứ để tự nhiên thôi.

Khi Coca mới tập đi, Vân cho con đi chân trần để con được tiếp xúc với mặt đất một cách bản năng nhất. Khi Coca bắt đầu biết màu sắc và quan sát các vật xung quanh, Vân cho con chơi với những khối hình đa dạng, đầy màu sắc và những trò chơi lắp ghép. Coca cực kỳ hiếu động nhưng ghi nhớ rất giỏi, thế nên câu chuyện gì ba mẹ đã kể một lần là lần sau Coca sẽ kể lại được gần như trọn vẹn.

Vân cũng đặt ra cho con vài nguyên tắc bắt buộc như tự sắp xếp đồ chơi sau khi chơi, lau bàn, lấy đồ phụ mẹ. Khoảng một năm trở lại đây, khi Vân bắt buộc phải “chia sẻ” sự quan tâm và tình cảm của mình cho em của Coca – bé Cola, Vân lại cảm thấy vui hơn vì nhận ra Coca trưởng thành và tự lập hơn rất nhiều.

Nếu dùng một từ thật ngắn gọn nhưng súc tích để miêu tả tính cách Coca, đó sẽ là từ gì?

Có lẽ là “ông cụ non”. Ngày nào Coca ở nhà, là mẹ Vân phải chuẩn bị tâm lý “hết sức bình tĩnh” vì đó sẽ là một ngày rất dài để trả lời liên tục những câu hỏi “tại sao” của “ông” ấy. Coca hỏi không ngừng, từ những điều đơn giản nhất đến những điều khó trả lời nhất. Có khi anh chàng còn hỏi những câu mà mẹ đã trả lời rất nhiều lần rồi. Mỗi lần như vậy, như chợt nhận ra mình đã hỏi rồi, anh chàng lại tự động trả lời y như lời mẹ.

Mà đâu chỉ vậy, Coca hiếu động lắm, chẳng lúc nào yên chân yên tay, mọi thứ xung quanh nhà đều nằm trong danh mục muốn khá và phá. Mỗi lần khám phá ra thứ mới, cu cậu luôn kèm theo hàng loạt câu hỏi “tại sao” cho mẹ. Những lúc như thế, tuy mệt nhưng Vân lại rất vui vì con đang lớn và học hỏi được rất nhiều.Nuôi con

Dinh dưỡng là một trong những ưu tiên hàng đầu đối với trẻ, nhiều bậc cha mẹ gặp vấn đề nan giải với việc chọn sữa, thay đổi sữa, bột ăn dặm cho con nhưng kết quả không phải lúc nào cũng như ý. Trong quá trình nuôi Coca, Vân có gặp những vấn đề này không?

Có chứ, lúc đầu Vân cũng rất băn khoăn không biết mình chọn gì cho con là tốt nhất. Nhưng khi được bác sỹ dinh dưỡng tư vấn và tìm hiểu thông tin thêm trên mạng, Vân hiểu điều tốt nhất cho con chính là nguồn dinh dưỡng hỗ trợ con xây dựng hệ tiêu hóa khỏe. Bởi khi tiêu hóa tốt nghĩa là có hệ miễn dịch tốt và hấp thu được các chất dinh dưỡng cần thiết khác, giúp con có cơ hội phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não.

Vân luôn tin rằng với việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, chú trọng đến các thực phẩm có chứa Probiotics nhằm hỗ trợ hệ tiêu hóa, sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, là nền tảng để con khỏe mạnh và lớn khôn. Theo Vân khi nuôi con nói chung và chọn sữa cho con nói riêng là phải đảm bảo yếu tố tiêu hóa tốt, không cần con phải tăng cân quá nhanh, không ép buộc con ăn theo ý mình, quan trọng nhất vẫn là con khỏe mạnh, nhanh nhẹn.

Nestle NAN Kid 4 – Thức ăn công thức dinh dưỡng (sữa bột công thức) dành cho trẻ từ 2-6 tuổi, bổ sung hơn 100 triệu vi sinh vật có lợi PROBIOTICS Bifidus BL® giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe và tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ luôn phát triển khỏe mạnh mỗi ngày. Đồng thời còn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như: DHA, axit Linoleic (Omega 6, ω 6, LA), canxi, vitamin D, sắt, kẽm, vitamin B1, B2, B6, B12 bổ sung thêm vào khẩu phần ăn của bé hằng ngày để giúp cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé.

 

Nuôi con 3

Câu chuyện nuôi con 6 năm đầu đời tổn “nửa tỷ chứ bao nhiêu” gây dậy sóng

Một mẹ bỉm sữa gần đây đã chia sẻ danh sách chi tiết các món đồ cần mua, khoản tiền cần phải chi để nuôi con chỉ lên 6 tuổi mà thôi. Con số được tổng kết lại lên tới 551.863.000 đồng. Đó là một số tiền không hề nhỏ so với tài chính của nhiều gia đình trẻ.

Dù chưa vượt cạn nhưng một mẹ bầu đã dự kiến bảng chi phí nuôi con 6 năm đầu đời. Bà mẹ 3 con – MC Minh Trang chính là người đã chia sẻ hình ảnh này. Một lần nữa khiến cộng đồng chị em bỉm sữa “dậy sóng”.

Nuôi một em bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 1 năm đầu đời, không thuê người giúp việc, cho bé đi học đúng tuổi và học trừng công liệu có lên tới con số 551.863.000 đồng cho 6 năm đầu đời hay không?Nuôi con 4

Mẹ bỉm sữa nổi tiếng MC Minh Trang bày tỏ quan điểm

“Mình vẫn biết có không ít gia đình nếu cũng lập bảng kê như thế này, con số có thể gấp cả chục lần, nhưng mình cũng nghĩ ngay cả với nhiều gia đình ở thành thị, con số nửa tỉ đồng cho 6 năm đầu tiên này cũng là cả một sự đắn đo và cố gắng, chưa kể những khu vực khác.

Nhìn danh sách chi tiết, cảm giác như bạn ấy đang bê nguyên một siêu thị Mẹ và bé về nhà.

Mình hiểu khi có con đầu, nhất là lúc chưa sinh, bước vào cửa hàng đồ trẻ con, như bước vào một thế giới diệu kỳ, cái gì cũng thấy cần thiết (nhất là khi còn chưa có kinh nghiệm để biết đồ gì cần, đồ gì không). Sợ rằng chỉ thiếu 1 món thôi, con sẽ không khỏe, con sẽ không phát triển tư duy, con sẽ không được như những đứa trẻ khác đồng trang lứa.

Nhưng thực tế, nếu cứ mua theo suy nghĩ như vậy, sẽ có rất nhiều món bé không sử dụng, dẫn đến lãng phí. Chưa kể, có nhiều món không tốt và chưa chắc phù hợp cho bé”.

Diễn viên Tú Vi dù mới lần đầu làm mẹ bỉm sữa nhưng cũng có quan điểm rất rõ ràng:

“Bỏ ống heo bao nhiêu để nuôi con? Nhiều người cứ bảo “Nhiều tiền thì tiêu nhiều, ít tiền thì tiêu ít”. Nhưng Vi thấy câu này đã xưa rồi.

Phải nuôi con mới biết có hàng trăm khoản phải tiêu, phát sinh ngoài ý muốn nhưng chẳng mẹ bỉm sữa nào nỡ cắt bỏ. Nhiều bạn khi thấy Vi mua sắm nhiều thường hay khuyên là nên tiết kiệm, thấy người ta có mua sắm cho con nhiều đến vậy đâu. Nhưng thật tình, Vi chỉ muốn nói một câu “Có con rồi thì biết.

Ví dụ như bảng chi tiêu này, nhiều người nói là quá tay, nhưng bản thân Vi là người mẹ, chắc chắn không muốn Cún thiếu mất khoản nào và thấy rằng nó hoàn toàn hợp lý. Nếu Vi mà soạn bảng chi tiêu cho Cún, ắt hẳn dài gấp mấy lần, viết mấy trang A4 cũng không hết.Nuôi con

Nếu cứ giữ suy nghĩ nuôi con tốn kém, cần tiết kiệm mà con mình chịu thiệt thòi thì Vi thấy tội nghiệp lắm. Muốn chăm con cho tốt, muốn con khỏe mạnh thì không thể quá tính toán, Vi luôn sẵn sàng bỏ thêm tiền để sử dụng những sản phẩm chất lượng nhất.

Thú thật từ lúc Cún còn chưa ra đời, Vi đã trở thành mẹ bỉm sữa nghiện sắm đồ cho con. Vi nghĩ, tuổi thơ con chỉ có một lần, tại sao không dành cho con những điều tốt nhất!

Giờ lỡ có ai nhìn vào mà đánh giá thế này thế nọ thì chắc Vi cũng chịu, con mình thì mình phải thương thôi chứ biết sao giờ.”

MC Minh Trang chỉ muốn kết luận lại rằng: “Cuối cùng, thứ đắt nhất trong suốt những năm tháng tuổi thơ của con trẻ, lại không phải là thứ mua được bằng tiền, không thể quy được ra tiền để tổng hợp vào bảng chi phí như thế nào, đó chính là thời gian của bố mẹ

Thứ này đắt hay rẻ, khan hiếm hay dồi dào đều là từ quyết định của chính chúng ta! Mua cho con thật nhiều đồ chơi đắt tiền nhưng lại chẳng có thời gian chơi cùng con, mới là điều tồi tệ nhất, hơn cả việc con chẳng có thứ đồ chơi nào, nhưng lại có bố mẹ ở bên!”.

Mẹ có cùng quan điểm với 2 bà mẹ nổi tiếng này không?

Nuôi con chưa bao giờ là việc dễ dàng, vì vậy mẹ càng nên trang bị cho mình nhiều kiến thức để hỗ trợ cho việc chăm sóc, nuôi dạy bé từ giai đoạn con chào đời cho đến khi trưởng thành. Marry Baby hy vọng bài viết sẽ hữu ích với mẹ.

Marry Baby

 

 

Categories
Sự phát triển của trẻ Cột mốc phát triển Năm đầu đời của bé

“Đo” độ năng động của bé yêu

sự phát triển của tre sơ sinh thông qua sự năng động của bé

Trong vài tuần đầu đời, mẹ có thể nhận thấy rằng thiên thần nhỏ của mình rất ư là nghịch ngợm. Tuy chưa thể chạy băng băng cùng cả nhà ra công viên, bé vẫn không bỏ qua các cơ hội để phát triển kỹ năng vận động của mình để chuẩn bị cho một tuổi thơ đầy sôi nổi. Độ năng động này cũng là thước đo phản ánh trung thực về sự phát triển của trẻ sơ sinh.

sự phát triển của tre sơ sinh thông qua sự năng động của bé
Sự phát triển của các kỹ năng vận động là những dấu mốc quan trọng giúp mẹ theo dấu sự phát triển của con

Kỹ năng vận động của bé qua từng tháng

Vào tháng thứ 2, bé cưng đã bắt đầu đá chân. Thực ra, đây là một hoạt động rất điển hình ở thời điểm này, nhưng chẳng bao lâu sau đó, bé có thể gập và duỗi chân bất cứ khi nào bé muốn.

Ở tháng thứ 3, bé có thể lật người từ tư thế nằm ngửa thành nằm sấp. Bé sẽ chưa thể lật theo chiều ngược lại, từ sấp thành ngửa ở thời điểm này mà phải chờ khoảng 3 tháng nữa.

Cũng trong khoảng thời gian này, khi bạn giữ cho con đứng lên, bé có thể ấn mạnh chân xuống sàn và đẩy thẳng chân như thể đang tự đứng. Sau một thời gian, bé sẽ phát hiện ra mình còn có thể cong đầu gối lại và nhảy tưng lên. Việc bé đứng và nhún nhảy không ngừng là một mốc phát triển bình thường của bé 3-4 tháng tuổi, mẹ cứ để bé được thoải mái khám phá khả năng của đôi chân nhé.

Khi bước vào tháng thứ 5, bé yêu sẽ có thể nâng cao đầu khi đang nằm sấp và dùng cánh tay đẩy cao phần ngực lên khỏi sàn. Với bụng làm bệ đỡ, bé có thể quẫy đập chân tay lên sàn như thể đang bơi. Chẳng bao lâu nữa mẹ sẽ thấy bé có thể lăn tròn.

Ở tháng thứ 8, bé có thể ngồi mà không cần trợ giúp nữa. Không những thế, bé còn có thể nhấc cả hai tay lên để vỗ tay hoặc chơi đồ chơi. Bé cũng đã biết nhặt và chuyền đồ chơi từ tay này sang tay kia.

[inline_article id=84925]

Chỉ vài tháng trước ngày sinh nhật đầu tiên, bé cưng có khuynh hướng hoạt động liên tục. Bé sẽ kéo chân để cho vào miệng. Bé có thể nóng nảy đá và giãy chân suốt những lúc thay tã. Giữa khoảng thời gian từ 7 đến 10 tháng, bé từ một “tập sự” đã trở nên một “bậc thầy” trong việc bò tung tăng đây đó. Vào gần ngày sinh nhật 1 tuổi, bé đã có thể bước những bước đầu tiên.

Kích thích sự phát triển của con

Khi bé yêu đang phát triển, mẹ đừng bỏ lỡ cơ hội tăng tốc cho con bằng các cách kích thích tinh thần và thể chất. Trong vài tuần đầu tiên, trong lúc bế con đi dạo đây đó, mẹ có thể chỉ cho bé thấy những sự vật xung quanh và đọc to tên gọi của chúng. Rất nhanh sau đó, bé sẽ muốn với ra và chạm vào những đồ vật này, và nhặt chúng lên. Mẹ cũng đừng quên nói với con về nơi mà mình đang đứng. Bất cứ khi nào ở bên con, mẹ cũng nên tiếp tục cuộc đối thoại, dù là thay tã, đi tắm hay chở con đi chơi. Mẹ có thấy con đang đáp lại mình bằng cách ngọ ngoạy chân và tay không?

[inline_article id=85937]

Dưới đây là một vài gợi ý những việc mà mẹ và bé có thể cùng làm với nhau:

-Đọc to tên đồ vật,

-Chơi nhạc và nhún nhảy khi bạn bế bé trong tay,

-Chơi cùng nhau trên sàn

-Chơi trò hú -hà

-Ôm, bế bé thường xuyên để bé cảm thấy sự vỗ về, yêu thương

-Đặt bé vào xe đẩy và đi dạo cùng nhau. Đây là một cách tốt để bé bắt đầu khám phá thế giới xung quanh mình.

-Khi bé lớn hơn, mẹ có thể mua cho con những món đồ chơi thích hợp và an toàn.

>>> Thảo luận cùng chủ đề từ cộng đồng:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Bất ngờ với 7 lợi ích từ thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai và những lợi ích

Giảm nguy cơ ung thư

Uống thuốc tránh thai có thể giúp bạn giảm 70% nguy cơ ung thư nội mạc tử cung và ung thư buồng trứng sau 12 năm. Những viên thuốc này giảm số lần rụng trứng, một trong những tác nhân khởi phát sự thay đổi tế bào của buồng trứng có thể dẫn đến ung thư. Nếu bạn lo lắng về việc dùng viên tránh thai dài hạn, hãy an tâm vì chúng có thể được sử dụng liên tục đến 20 năm. Tất nhiên, khi bạn muốn có thai thì cần phải ngừng thuốc.

Thuốc tránh thai và những lợi ích
Thành phần chính của thuốc tránh thai là các hoóc-môn đóng vai trò điều hòa kinh nguyệt, cảm xúc và ham muốn tình dục ở nữ giới

Làm đẹp da

Estrogen, loại hoóc-môn thường thấy trong các viên tránh thai giúp cho làn da bạn trở nên mịn màng hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng các loại thuốc tránh thai cho mục đích này.

Chu kỳ nhẹ nhàng hơn

Khi sử dụng thuốc tránh thai, quá trình rụng trứng không xảy ra nên các lớp nội mạc tử cung không quá dầy. Hầu hết phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai đều chảy máu ít hơn trong chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Giảm khó chịu khi đến chu kỳ

Sự thay đổi hoóc-môn trong nửa sau của chu kỳ là nguyên nhân chính dẫn đến các triệu chứng tiền kinh nguyệt bao gồm sự thay đổi cảm xúc. Tùy theo triệu chứng mà mẹ muốn khắc phục mà lựa chọn loại thuốc khác nhau. Chẳng hạn, nếu bạn cảm thấy khó chịu ở ngực, các loại thuốc chứa ít estrogen sẽ thích hợp hơn. Nếu bạn cần giảm triệu chứng đầy hơi, hãy hỏi ý kiến bác sỹ khi dùng các loại viên tránh thai chứa drospirenone, một loại progestin được chứng minh là có khả năng giảm giữ nước trong cơ thể.

[inline_article id=29437]

Giảm tình trạng lạc nội mạc tử cung

Các mô của lớp lót tử cung có thể xuất hiện ở vùng chậu, bàng quang… gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đó chính là tình trạng lạc nội mạc tử cung. Các viên tránh thai làm giảm lượng hoóc-môn kích thích các mô này phát triển, từ ngăn chặn sự lây lan của các mô này.

Trì hoãn kinh nguyệt

Trong một số trường hợp cần thiết, các viên tránh thai có thể giúp bạn bỏ qua chu kỳ kinh nguyệt. Thông thường, một vỉ thuốc luôn có các viên chứa hoạt chất được đánh số ngày từ 1 đến 28, bên cạnh đó là các viên giả dược có màu sắc. Trong 1 tuần kể từ khi bạn uống hết 28 viên tránh thai chứa hoạt chất và chuyển sang các viên giả dược, kỳ kinh nguyệt sẽ xảy ra. Nếu muốn trì hoãn, bạn có thể tiếp tục uống một vỉ thuốc tránh thai khác ngay sau khi uống hết 28 viên thuốc của vỉ đầu tiên. Nhưng việc này không nên tiến hành quá 3 tháng liên tiếp.

[inline_article id=84251]

Giúp ích cho các mẹ bị buồng trứng đa nang

Thực tế các viên tránh thai không thể chữa lành bệnh mà chỉ giúp làm giảm các triêu chứng. Estrogen trong thuốc sẽ giúp điều hòa các chu kỳ kinh nguyệt, giảm tình trạng mọc mụn và lông, ria mép ngoài ý muốn.

Là một biện pháp kế hoạch hóa gia đình an toàn và đơn giản, các viên tránh thai được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống của phụ nữ trên toàn thế giới. Để duy trì hiệu quả của thuốc, bạn cần lưu ý uống thuốc đều đặn và uống vào một giờ cố định hàng ngày.

MarryBaby

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Bệnh cường giáp trong thai kỳ, mách bà bầu cách chữa trị

Bệnh cường giáp

Cường giáp xảy ra ở 1/1.500 phụ nữ mang thai. Tuy bệnh không phổ biến, nhưng cường giáp có thể để lại hậu quả nghiêm trọng nếu không được kiểm soát tốt. Vậy bệnh cường giáp là gì? Bệnh cường giáp nên ăn gì để sớm khỏi?

Trước khi biết bệnh cường giáp nên ăn gì, mẹ cần biết bệnh cường giáp là gì. Khoảng 70% người bị cường giáp mắc phải là do bệnh Basedow (hay còn gọi là bệnh Graves). Bệnh Basedow thường xảy ra ở phụ nữ trong lứa tuổi sinh sản. Việc điều trị bệnh khi mang thai phải dựa vào phác đồ cụ thể của bác sĩ.

Bệnh cường giáp

Bệnh cường giáp là gì?

Vậy chính xác bệnh cường giáp là gì? Cường giáp là tình trạng tuyến giáp tạo ra quá nhiều hormone thyroxine, có thể tăng tốc đáng kể sự trao đổi chất của cơ thể, làm giảm cân đột ngột, nhịp tim nhanh hoặc không đều, ra nhiều mồ hôi và căng thẳng.

Nguyên nhân gây ra bệnh cường giáp

Để biết bệnh cường giáp nên ăn gì, mẹ cần nắm các nguyên nhân gây bệnh cường giáp sau đây:

1. Basedow

Thông thường, hệ miễn dịch giúp chống đỡ viêm nhiễm từ bên ngoài. Tuy nhiên, căn bệnh tự miễn dịch Basedow làm cho hệ miễn dịch tự tấn công và hủy hoại tế bào của cơ thể.

Basedow là một chứng rối loạn tự miễn dịch gây ra bệnh cường giáp trong thai kỳ. Căn bệnh này tạo ra các kháng thể với tên gọi là immunoglobin kích thích tuyến giáp (TSI). Các kháng thể này hoạt động như một hormone kích thích tuyến giáp, làm sản sinh ra nhiều hormone T3 và T4 hơn bình thường. Tuy vậy tình trạng này tương đối hiếm gặp. Trong nửa sau của thai kỳ, tình trạng cường giáp cần được theo dõi kỹ càng.

2. U độc trong tuyến giáp

Các u, bướu nhỏ dần hình thành trong tuyến giáp và bắt đầu sinh sản ra hormone tuyến giáp gây ra sự mất cân bằng hóa học trong cơ thể.

3. Viêm tuyến giáp bán cấp

Viêm tuyến giáp làm cho tuyến giáp tiết ra lượng hormone quá mức. Rối loạn tuyến yên hoặc sự gia tăng số lượng các tế bào ung thư trong tuyến giáp cũng dẫn đến hậu quả tương tự.

Những biểu hiện của bệnh cường giáp

Hiểu được những biểu hiện của bệnh cường giáp là tiền đề để hiểu bệnh cường giáp nên ăn gì. Dưới đây là dấu hiệu của bệnh cường giáp:

1. Triệu chứng bệnh cường giáp ở phụ nữ

  • Lượng hormone tuyến giáp trong cơ thể tăng cao
  • Phì đại tuyến giáp
  • Mệt mỏi
  • Buồn nôn
  • Ói mửa
  • Tăng nhịp tim
  • Khó chịu với nhiệt độ
  • Khẩu vị thay đổi
  • Chóng mặt
  • Đổ mồ hôi
  • Thị giác kém đi
  • Lượng đường huyết tăng
  • Cảm giác khó chịu ở vùng bụng

2. Triệu chứng của bệnh cường giáp ở bà bầu

  • Sụt cân trầm trọng
  • Căng thẳng, hồi hộp, tim đập nhanh
  • Thường xuyên bực tức, đổ mồ hôi nhiều
  • Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu
  • Rối loạn thị giác: mắt mờ, nhạy cảm với ánh sáng
  • Khó thở, thở gấp
  • Phì đại tuyến giáp
  • Rối loạn kinh nguyệt
  • Giảm ham muốn tình dụcBệnh cường giáp

>>Bạn có thể quan tâm: Cách hay giảm ngay hiện tượng nhức mỏi tay chân ở bà bầu

Bệnh cường giáp có nguy hiểm không?

Bệnh cường giáp có nguy hiểm không? Bệnh cường giáp nên ăn gì? Bệnh cường giáp trạng rất nguy hiểm, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời trong thời gian mang thai sẽ mang đến nhiều nguy cơ cho cả thai phụ lẫn thai nhi.

1. Đối với thai phụ

Bệnh cường giáp có thể nặng hơn trong 3 tháng đầu thai kỳ nếu mẹ đang mắc chứng Basedow từ trước khi mang thai. Các nguy cơ thường gặp của bệnh như:

Trong trường hợp bệnh Basedown ở bà bầu ngày càng trở nặng thì thai phụ có nguy cơ rất cao gặp cơn cường giáp cấp hay còn gọi là cơn bão giáp với tỷ lệ tử vong cao.

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, mức độ cường giáp có thể giảm nhưng bệnh nặng lên sau khi sinh. Vì thế, nếu bị bệnh, bạn phải điều trị khỏi rồi hãy mang thai để tốt cho cả mẹ lẫn bé.

Nếu mẹ đang điều trị nhưng có thai ngoài ý muốn thì vẫn giữ được thai. Tuy nhiên, bạn cần đi thăm khám ở bệnh viện chuyên khoa nội tiết để có phương pháp điều trị tốt nhất. Những trường hợp muốn bỏ thai khi đang bị mắc bệnh nặng thì nên điều trị cường giáp cho tới khi bệnh tạm ổn định mới được phép bỏ thai để hạn chế các biến chứng, đặc biệt là cơn cường giáp cấp.

>>Bạn có thể quan tâm: Suy thai là gì? Những dấu hiệu cảnh báo mẹ bầu cần biết

2. Đối với thai nhi

Bệnh cường giáp có thể khiến thai nhi phải đối mặt với các nguy cơ nguy hiểm sau:

Nếu bạn từng bị mắc chứng Basedow thì có khả năng TSI sẽ tồn tại trong máu dù cho lượng hormone tuyến giáp không có bất thường nào. Kháng thể TSI trong cơ thể người mẹ có thể đi qua nhau thai vào bào thai và vào trong mạch máu của thai nhi, qua đó làm kích thích tuyến giáp của thai nhi.

Bệnh cường giáp có lây không? Nếu bạn đang dùng thuốc anti-thyroid, khả năng thai nhi bị mắc cường giáp cũng giảm xuống do tác động của thuốc lên nhau thai. Những vấn đề về tuyến giáp khi mang thai gây ra cường giáp ở trẻ sơ sinh có thể dẫn đến những nguy cơ về nhịp tim cao, suy tim, dính khớp sọ sớm, chậm tăng cân, khó thở.

Chẩn đoán bệnh cường giáp

Chưa biết bệnh cường giáp nên ăn gì? Nhưng mẹ cần dựa vào các triệu chứng và tiến hành xét nghiệm máu để đo nồng độ hormone T3, T4 trong máu để xem mình có bị cường giáp không. Có ba loại xét nghiệm giúp kiểm tra tuyến giáp, bao gồm:

1. Xét nghiệm TSH

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu bệnh cường giáp nào thì một trong những xét nghiệm bạn cần thực hiện đầu tiên là xét nghiệm TSH. Nếu bạn có mức TSH dưới bình thường là biểu hiện của bệnh cường giáp.

Tuy nhiên, việc mức TSH trong máu giảm cũng xảy ra trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên.

2. Xét nghiệm T3 và T4

Nếu lượng hormone T3 và T4 trong máu ở mức cao thì đây là dấu hiệu xác nhận bạn đang bị cường giáp.

3. Xét nghiệm TSI

Nếu bạn có tiền sử bị Basedow, xét nghiệm này sẽ giúp kiểm tra sự hiện diện của TSI trong máu.

Bệnh cường giáp

Điều trị bệnh cường giáp

Việc điều trị bệnh cường giáp khi mang thai cần được hạn chế để đảm bảo cho sự phát triển an toàn của thai nhi. Vậy bệnh cường giáp nên ăn gì? Trong vài trường hợp, bà bầu cần phải uống thuốc để điều hòa nhịp tim nếu tim đập quá nhanh. Tuy nhiên, nếu như lượng TSH của bạn thấp mà lượng T4 lại ở mức bình thường, thì bạn không cần thiết phải điều trị.

Tuy nhiên, những mẹ bầu bị cường giáp cần lưu ý những điều dưới đây:

  • Phần lớn chứng cường giáp được điều trị hiệu quả khi sử dụng các loại thuốc anti-thyroid, loại thuốc giúp kiềm chế sự sản sinh các hormone tuyến giáp.
  • Việc sử dụng thuốc anti-thyroid có khả năng gây tác dụng phụ.
  • Dừng ngay việc dùng thuốc anti-thyroid nếu bạn cảm thấy đau bụng, mệt mỏi, khẩu vị thay đổi, đau họng, bị sốt, vàng da hoặc phát ban.
  • Bạn cũng có thể bị nổi mẩn và ngứa và bị giảm chỉ số WBC (số lượng bạch cầu trong một thể tích máu). Nếu bạn phải dùng thuốc anti-thyroid liều cao để kiểm soát cường giáp, các bác sĩ khuyến cáo không nên cho con bú trong thời gian này.

Chế độ ăn uống khi bà bầu mắc bệnh cường giáp

Bệnh cường giáp nên ăn gì? để giảm các triệu chứng do bệnh gây ra, mẹ theo dõi các gợi ý sau đây nhé:

1. Bệnh cường giáp nên ăn gì?

♦ Bệnh cường giáp nên ăn gì? Bổ sung calo 

Bà bầu nên tăng cường bổ sung calo từ những loại thực phẩm giàu goitrogenic bao gồm:

♦ Bệnh cường giáp nên ăn gì? Ăn thực phẩm nhiều canxi

Bệnh cường giáp khiến cơ thể bị cạn kiệt nguyên tố kẽm và làm thay đổi quá trình trao đổi canxi. Do đó, mẹ cần bổ sung:

♦ Bệnh cường giáp nên ăn gì? Bổ sung vitamin

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, E giúp chống lại các triệu chứng mệt mỏi của bệnh từ các thực phẩm:

>>Bạn có thể quan tâm: Những loại rau tốt cho bà bầu và thai nhi mẹ đã biết chưa?

2. Bệnh cường giáp kiêng ăn gì?

♦  Bệnh cường giáp kiêng ăn gì? Thực phẩm giàu iốt

Đáp án cho câu hỏi bệnh cường giáp nên ăn gì không phải thực phẩm giàu iốt. Bởi nó làm tăng hoạt động của tuyến giáp, khiến bệnh tình tăng nặng. Thực phẩm giàu iốt mẹ bầu nên tránh bao gồm:

♦ Bệnh cường giáp nên ăn gì? Liệu có phải cà phê

Cà phê cũng không phải câu trả lời cho băn khoăn bệnh cường giáp nên ăn gì. Chất này cũng góp phần kích thích tuyến giáp tiết quá nhiều hormone thyroxin – nguyên nhân gây bệnh.

♦ Bệnh cường giáp nên ăn gì? Tránh sữa tươi nguyên kem

Bệnh cường giáp nên ăn gì? Tất nhiên không phải sữa tươi nguyên kem. Vì nó chứa nhiều chất béo, trong khi khả năng tiêu hóa của bầu bị bệnh thường không tốt như bình thường. Nếu tiêu thụ sữa, mẹ nên chọn loại đã được tách kem.

♦ Bệnh cường giáp nên ăn gì? Có phải bột?

Bệnh cường giáp nên ăn gì? Đương nhiên không phải bột. Bột gạo, bột mì chứa ít dưỡng chất, khó tiêu hóa hơn so với ngũ cốc nguyên hạt. Đây cũng là loại thực phẩm có đường huyết cao và có thể ảnh hưởng lượng đường cũng như hormone trong máu. Mẹ hạn chế ăn mì ống, bánh mì nhé.

♦ Bệnh cường giáp nên ăn gì? Không phải đường

Thực phẩm có nhiều đường như nước ngọt, các loại mứt, thạch… có thể làm tăng mức độ hồi hộp ở mẹ bị cường giáp.

♦ Bệnh cường giáp nên ăn gì? Càng không phải thịt đỏ

Mẹ bị cường giáp ăn nhiều thịt đỏ chứa hàm lượng cholesterol, chất béo bão hòa cao sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.Bệnh cường giáp

♦ Bệnh cường giáp nên ăn gì? Tránh ngay dầu thực vật hydro hóa

Loại dầu này giàu chất béo chuyển hóa, có thể gây hại đến lượng cholesterol tốt trong cơ thể, làm trầm trọng hơn các triệu chứng của bệnh cường giáp. Do đó, mẹ nên hạn chế các loại bánh quy giòn, bơ thực vật.

♦ Bệnh cường giáp nên ăn gì? Tuyệt đối tránh đồ uống chứa cồn

Đáp án cuối cùng cho trăn trở bệnh cường giáp nên ăn gì không phải là đồ uống có cồn vì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao cho bà bầu.

>>Bạn có thể quan tâm: Thực phẩm cho bà bầu: Những thực phẩm giàu dưỡng chất

Những thắc mắc phổ biến về bệnh cường giáp

♦ Có nên bỏ thai khi điều trị tuyến giáp?

Nếu mẹ lo lắng điều trị bệnh bằng thuốc có thể ảnh hưởng đến thai nhi nên có ý định bỏ thai. Đây có thể là quyết định sai lầm khiến mẹ hối hận.

Nếu không được điều trị đúng, bệnh sẽ nguy hiểm tới sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi, tuy nhiên đây không phải là lý do bạn phải bỏ thai. Bạn chỉ cần tuân theo phác đồ của bác sĩ, điều trị cường giáp thật ổn định trong suốt thai kỳ và đặc biệt phải tái khám sau sinh vì bệnh rất hay tái phát và nặng lên ở giai đoạn này.

♦ Bệnh cường giáp có di truyền không?

Bệnh cường giáp có lây không? Bản chất của cường giáp chính là hội chứng tăng năng tuyến giáp gây nên tình trạng tăng cường chuyển hóa tại các cơ quan cơ thể làm ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Nếu nguyên nhân là do bệnh Graves gây ra thì có thể bệnh cường giáp sẽ di truyền. Lý do bởi các kháng thể trong máu kích thích tuyến giáp phát triển và tiết ra quá nhiều hormone tuyến giáp.

♦ Bệnh cường tuyến giáp có gây vô sinh?

Chính sự dư thừa nồng độ của hormone giáp làm tăng chuyển hóa và nguy cơ bị những bệnh khác liên quan đến vấn đề khả năng sinh sản đối với phụ nữ.

Vì vậy, khi phát hiện ra các triệu chứng như cơ thể đổ mồ hôi nhiều, run tay, khó ngủ, buồn nôn… bạn nên đến cơ sở y tế để được chẩn đoán bệnh.

>>Bạn có thể quan tâm: Bệnh bướu cổ có gây vô sinh không? Câu trả lời nằm ở đây!

♦ PTU có ảnh hưởng đến thai nhi?

Vẫn còn nhiều tranh cãi quanh các tác động của PTU trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Vì PTU đi qua nhau thai, nên khả năng ảnh hưởng đến thai nhi trong tam cá nguyệt đầu tiên rất cao. Vượt qua giai đoạn này, PTU được đánh giá là khá an toàn.

Hiệp hội Tuyến giáp Mỹ vẫn khuyến cáo phụ nữ có thai đang điều trị bệnh basedow có nguy cơ cao bị cường giáp cần tiếp tục điều trị. PTU vẫn là thuốc được khuyến cáo trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Trên đây là giái đáp của MarryBaby về bệnh cường giáp, bệnh cường giáp nên ăn gì? Nếu mẹ quyết tâm giữ thai thì hãy “chiến đấu” với bệnh tới cùng, bác sĩ chắc chắn sẽ giúp mẹ trong hành trình này.

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

Mách mẹ 7 tuyệt chiêu làm đẹp sau sinh

Mang thai và sinh con là 2 sự kiện sẽ làm cuộc sống của mẹ thay đổi vĩnh viễn. Và trong giai đoạn mới sinh, thật khó để nhìn thấy lại hình ảnh thon thả, tươi tắn trước đây. Thay vào đó, vẻ mệt rũ phờ phạc là chân dung thường thấy của các bà mẹ đang chăm con mọn. Làm sao để thoát khỏi hình ảnh này? Bạn có lẽ nên tham khảo 7 bí quyết dưới đây:

1. Tìm kiếm sự giúp đỡ

Bước đầu tiên để bạn cảm thấy đẹp từ bên trong là chia sẻ bớt gánh nặng của mình. Có rất nhiều thành viên khác trong gia đình có thể luân phiên coi sóc bé giúp bạn. Một giấc ngủ ngon hay chỉ đơn giản là chợp mắt khoảng 15 phút cũng giúp bạn tươi tắn và dễ chịu hơn rất nhiều.

2. Khởi đầu ngọt ngào cho mỗi ngày

Thực tế, việc khởi đầu một ngày thường tạo tâm lý tốt hay xấu trong cả quãng thời gian còn lại. Dù rất mệt, bạn vẫn nên dành vài phút vào buổi sáng để sẵn sàng cho ngày mới. Thử đi tắm và trang điểm nhẹ nhàng một chút, và bạn đã sẵn sàng cho cả một ngày dài rồi đấy.

7 chiêu làm đẹp sau sinh
Đầu ngày tươi xinh, cả ngày tươi xinh mẹ nhé

3. Thể dục

Ngay sau khi sinh bạn đã có thể bắt đầu đi bộ, vài ngày sau đó là các bài tập nhẹ. Nhưng đừng vội vàng muốn tăng cường độ. Hãy đợi khi bạn có được sự đồng ý của bác sĩ nếu muốn tập nặng hơn. Một chế độ luyện tập phù hợp không chỉ giúp bạn giảm cân nặng còn dư thừa mà còn giúp tâm trạng trở nên nhẹ nhõm hơn trong thời gian mới làm quen với việc chăm con nhỏ.

[inline_article id=33987]

4. Ngủ bất cứ khi nào bạn có thể

Đây là thử thách không nhỏ với bất cứ bà mẹ nào. Mất ngủ, không được ngủ liền giấc không chỉ khiến tinh thần bạn bị ảnh hưởng, nó còn khiến bạn trông thật thê thảm. Vì vậy, hãy tập ngủ vào những giấc mà bạn không quen trước đây như lúc xế chiều, lúc 8 giờ rưỡi tối… để giúp vẻ ngoài trông có sức sống hơn nhé.

5. Chú ý đến chất lượng bữa ăn

Bạn cần ăn uống cẩn thận hơn sau khi sinh con vì đó là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho cả hai mẹ con, ít nhất là trong 6 tháng đầu, khi bé còn lệ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Bạn cần đảm bảo mình ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng: chất đạm (protein), chất béo, tinh bột, các vitamin và khoáng chất, chất xơ. Bên cạnh đó, đừng quên uống đủ nước, không chỉ là để tăng lượng sữa mà còn giúp làn da và mái tóc của bạn trông quyến rũ hơn.

[inline_article id=30232]

6. Mặc đẹp

Với một số mẹ, quần áo từ trước khi mang thai vẫn còn vừa vặn, nhưng nhiều mẹ khác thì không thể chui lọt và cũng không thể mặc lại đồ bầu. Đôi khi bạn cần phải mạnh dạn mua một vài món mới phù hợp với vóc dáng của mình trong giai đoạn này. Chỉ cần loại trang phục nào đó đơn giản và gọn gàng là đủ.

7. Đổi kiểu tóc

Bạn có thể vắng nhà vài giờ và hãy yên tâm là bé không sao cả. Đã có những người thân yêu sẵn sàng chăm sóc cho con khi bạn dành ra vài giờ để làm một kiểu tóc mới, massage da mặt, chăm sóc lại móng tay, móng chân, tỉa lông mày. Và sau đó, hãy trở lại với diện mạo mới mẻ của mình nhé. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

MarryBaby

Categories
Mang thai 3 tháng giữa

Tư thế ngủ chuẩn cho mẹ bầu

tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng giữa

Khi đang mang thai, việc tìm một giấc ngủ thoải mái càng ngày càng trở nên khó khăn hơn. Sau một ngày dài mệt mỏi, lưng của bạn như muốn rời ra, cẳng chân nhức và bụng thì to như thể chiếm trọn không gian của chiếc giường. Nhưng ngay cả lúc này đây, bạn cũng cần nhớ trong đầu là phải giữ cho mình một tư thế an toàn nhất.

Các tư thế ngủ dưới đây sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn, nhất là trong 3 tháng giữa của thai kỳ khi thai nhi ngày càng to dần và chèn ép lên nội tạng.

tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng giữa
Tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng giữa: nằm nghiêng bên trái và kê gối ôm ở bụng 

Tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng giữa: Hạn chế nằm sấp

Ba tháng giữa là thời điểm thai nhi đã bắt đầu phát triển lớn hơn, bụng bầu trông đã lộ rõ, vì vậy việc ngủ nghỉ và sinh hoạt đều bị ảnh hưởng. Lúc này, bà bầu cần tránh tạo áp lực lên phần bụng. Đặc biệt, từ sau tháng thứ 5 thì bạn cần phải tạm biệt tư thế nằm sấp, vì tư thế này gây áp lực lên ổ bụng khiến thai nhi bị chèn ép. Ngoài ra, tư thế nằm sấp cũng khiến bạn cảm thấy khó thở nên không dễ đi vào giấc ngủ.

Thực ra, mẹ bầu nào cũng lo lắng cho con và chẳng cần phải nhắc nhở thì các mẹ đều tự động tránh tư thế nằm này.

Tư thế nằm ngửa: Nên và không nên

Đừng nghĩ rằng không nằm sấp đồng nghĩa với việc bạn được khuyên nằm ngửa. Từ sau tuần thứ 16 của thai kỳ, bạn nên giảm tần suất nằm ngửa bởi vì lúc này, tử cung đang mở rộng, cộng với sức nặng của thai nhi ngày một tăng lên sẽ gây chèn ép vào động mạch chủ. Động mạch chủ là mạng lưới dẫn máu từ phần chi dưới về tim, vì vậy tư thế nằm ngửa có thể gây ra huyết áp thấp, hại thận, giãn tĩnh mạch. Ngoài ra, bà bầu nằm ngửa vào thời gian này còn dễ gây phù nề nhiều hơn đồng thời làm tăng nguy cơ bệnh trĩ.

Trong một số trường hợp, thai nhi cũng không lấy đủ oxy nếu mẹ ngủ ở tư thế này. Người mẹ có thể cảm thấy buồn nôn, chóng mặt, thở gấp trước khi biến chứng xảy đến với thai nhi. Theo bản năng, bé cũng sẽ có phản ứng mạnh mẽ khi cảm thấy mình không được thoải mái, bằng cách đạp hay cử động mạnh để đánh thức và làm cho mẹ đổi tư thế.

Nằm nghiêng: Tư thế ngủ khi mang bầu lý tưởng 

Để giữ an toàn và giúp có giấc ngủ ngon, tư thế nằm nghiêng được khuyến khích nhiều nhất cho các bà bầu. Đặc biệt, tư thế nằm nghiêng bên trái còn giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp thai nhi nhận được nhiều oxy hơn trong lúc mẹ ngủ.

Nếu mẹ bầu đang nằm sai tư thế, bạn hãy lăn người lại và có thể thấy rằng mọi thứ đã ổn hơn rồi đấy!

Lưu ý cách nằm xuống và ngồi lên

Dù nằm hay ngồi thì mẹ bầu cũng không nên vội vã. Nếu muốn nằm xuống, trước tiên bạn cần ngồi xuống giường, thở một vài hơi để giúp hệ thống tuần hoàn quen với tư thế mới. Tiếp đến, bạn hãy chống một tay lên mặt giường để đỡ bớt trọng lượng cơ thể rồi xoay người để đưa chân lên giường. Bạn nhớ chống tay ở bên hông để ngăn cơ thể không rơi khỏi giường, sau đó nghiêng người rồi từ từ co chân đồng thời hạ thân người xuống cho đến khi bạn nằm hoàn toàn trên giường.

Khi muốn ngồi lên, bạn cần nằm nghiêng lại, chống một tay ở phía hông, hai chân bắt chéo rồi từ từ nâng cơ thể lên cho đến khi bạn ngồi thẳng.

[inline_article id=79581]

Với sự cẩn thận trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ tránh để xảy ra những sự cố đáng tiếc làm tổn hao sức khỏe, ảnh hưởng đến tâm lý của bản thân cũng như bé yêu trong bụng. Vì vậy, mẹ hãy chuẩn bị cho con yêu có thể chào đời an toàn nhất bằng nhiều cách, chẳng hạn như chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày, việc sinh hoạt, đi đứng, thăm khám thai sản định kỳ, tiêm phòng đầy đủ.

Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên chú ý tới các tư thế ngủ, nhất là tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng giữa để giúp bản thân có giấc ngủ ngon và không gây ảnh hưởng đến em bé trong bụng nhé.

MarryBaby